«Культурный напиток»: где традиция заканчивается, и зависимость начинается

[Admin]

«Культурный напиток»: где традиция заканчивается, и зависимость начинается

Оглавление

    Что является «культурным напитком»
    Как отличить здоровое использование от иждивенца
    Почему «легкие» напитки обманчивы
    Ритуалы как спусковые механизмы
    Научные критерии алкогольного расстройства (на MKB-11)
    Что сделать, если Вы признали себя
    Главное заключение

Стакан вина после работы — не способ расслабиться, и начало ритуала. Сторона между культурой и зависимостью очень тонкая. Изучите, куда это проходит.

Стакан сухого вина в ужине. Несколько коктейлей на вечеринке. Пиво после ванны. В России это считают культурой, нормой, даже признак хорошей формы. Но narcologists поднимают тревогу: истинная алкогольная зависимость часто начинается с «безопасного» использования в отпуске или по вечерам. Мы понимаем, как отличить привычку от болезни.
Что является «культурным напитком»

Это - модель потребления, в которой алкоголь не выпитый один, не злоупотребляйте перед закрытием, не страдайте от похмелья. Человек уверен, что управляет ситуацией и может даже провести один или два дня. Однако, в течение долгого времени частота растет, увеличение доз, и контроль слабеет. Социальное давление («весь напиток, и я пью»), и ритуалы (в пятницу — пиво, ванна — пиво) алкоголь связи к определенным ситуациям, формируя психологическую зависимость.
Как отличить здоровое использование от иждивенца

Признаки здорового использования:

    Вы пьете не чаще, чем 1-2 раза в месяц.
    Способны, чтобы остановиться после 1–2 частей.
    Вы не ищете случай, и случай происходит.
    Вы не проверяете острый проект, если нет никакого алкоголя.
    Вы не замечаете, что это начало пить чаще или больше, чем год назад.

Признаки сформированной зависимости:

    Вы ждете в течение пятницы, что, «чтобы иметь отдых, поскольку это необходимо».
    Начал пить один — вечером перед ТВ.
    Поднятый доза: было достаточно стакана ранее, теперь это необходимо два.
    Вам возмещают: «Я заслужил», «уменьшить стресс».
    Допуск обычного разгула вызывает дискомфорт, раздражительность.
    Попытки не выпить неделю заканчиваются с неудачей.

Почему «легкие» напитки обманчивы

Пиво, вино, слабоалкогольные коктейли восприняты как менее опасные. Но они содержат тот же самый этанол. Пивная бутылка (0,5 л) эквивалентна 50 мл водки. Винный литр — 200 мл водки. Кроме того, в них часто есть много сахара и усилители вкуса, который маскирует количество алкоголя. Мозг не получает сигнал «Остановка» от горького вкуса, и человек пьет больше, чем запланированный.
Ритуалы как спусковые механизмы

«Пятница — пиво», «ванна — пиво», «ужин — стакан вина» — ритуалы связывают потребление с определенными ситуациями. Мозг помнит: там прибыл в пятницу — средства, необходимо пить. Даже если усталость или настроение не требуют алкоголя. Трудно разорвать такую связь, но это возможно, заменив ритуал альтернативой: вместо пива в ванне — kvass или фруктовый напиток, вместо вина с ужином — чай.
Научные критерии алкогольного расстройства (на MKB-11)

Диагноз «алкогольная зависимость» может быть установлен в присутствии нескольких знаков:

    Сильное желание пить.
    Трудности контроля начала, завершения, дозы.
    Синдром воздержания (похмелье с проектом, чтобы освежить зажим).
    Рост терпимости.
    Сужение центра интереса в пользу разгула.
    Используйте продолжение, несмотря на вред.

Если Вы заметили по крайней мере 2-3 знака - это - причина беспокойства.
Что сделать, если Вы признали себя

Не паниковать. Признание проблемы — половина из решения. Держите дневник: честно запишите каждый алкоголь части за месяц. Оценка, сколько дней Вы пили, поскольку это частое и в какой количества. Попытайтесь сделать перерыв в течение 30 дней без алкоголя. Наблюдайте государство. Если легко состоялись — еще нет никакой зависимости. Если сломал или чувствовал, что сильный дискомфорт — обращается к narcologist.
Главное заключение

«Культурный напиток» не является защитой от алкоголизма и почвой для нее. Главные маркеры: один только разгул, рост дозы, ритуализация, управляет потерей. Если Вы замечаете, что без стеклянного вечера не в удовольствии, и в пятницу без пива — потерянный день, размышляют. Здоровые отношения с алкоголем - редкое, умеренное использование без психологического приложения. Или полный отказ. Выбор для Вас.