Как отличить нормальную усталость от хронического: когда время доктору

[Admin]

Как отличить нормальную усталость от хронического: когда время доктору

Оглавление

    Нормальная усталость: то, что это
    Хроническая усталость: красные флаги
    Почему есть хроническая усталость
    Что болезни маскируют под усталостью
    Что сделать в подозрении на хронической усталости
    Что Вы не должны делать
    Главное заключение

Усталость после работы — норма. Но когда это не проходит даже после выходных - это - сигнал. Учитесь где сторона между обычной усталостью и хронической болезнью.

Чувство слабости после неудачного дня, желайте спать в течение выходных — это знакомо всем. Но что, если усталость не проходит даже после полного праздника и дается каждое утро с борьбой? Это может быть синдром хронической усталости или скрытой болезни. Мы понимаем, как отличить обычную усталость от патологического и когда необходимо попросить помощь.
Нормальная усталость: то, что это

Физиологическая усталость возникает после погрузки (интеллектуальный или физический) и проходит после отдыха, мечты, выходные. У этого есть очевидная причина: обработка, долг сна, напряжение. Человек знает, что должен сделать, чтобы быть восстановленным: чтобы спать, расслабьте, замените деятельность. После того, как энергия отдыха и рабочая способность возвращаются полностью. Нормальная усталость не размешивает повседневную жизнь в долгосрочной перспективе.
Хроническая усталость: красные флаги

Хроническая усталость (или синдром хронической усталости) является государством, когда чувство истощения длится не меньше чем 6 месяцев и не проходит после отдыха. Главные знаки:

    Усталость не связана с перегрузкой (человек может получить достаточно сна, но это все равно сломано).
    Уменьшение в физической и интеллектуальной деятельности, по крайней мере, на 50%.
    Проблемы с мечтой (бессонница или, наоборот, gipersomniya — постоянное желание спать).
    Познавательные нарушения: «туман» в голове, забвении, трудностях с концентрацией.
    Мышца, боли суставов без видимого воспламенения.
    Постоянная головная боль.
    Увеличение лимфатических узлов, частый quinsies (симптом хронической инфекции).
    Ухудшение в государстве после обычной физической активности (недомогание постгруза).

Почему есть хроническая усталость

Наука еще не знает точные причины синдрома хронической усталости. Но факторы риска размечены:

    Хронические вирусные инфекции (вирус Эпштейн-Барра, герпес 6 типов).
    Нарушение работы иммунной системы.
    Неустойчивость гормонов (щитовидная железа, кортизол).
    Психологические факторы: депрессия, беспокойство, хронический стресс.
    Дефицит витаминов (группа B, D, железо, магний).

Что болезни маскируют под усталостью

Хроническая усталость может быть симптомом других болезней. Не списывайте его для «лени» или «характера».

    Анемия (низкий гемоглобин). Усталость, бледность, одышка, холодные руки.
    Гипотиреоз (уменьшаются в функции щитовидной железы). Усталость, сонливость, набор веса, сухость кожи, потери волос.
    Диабет (особенно 2 типа). Слабость, жажда, частое мочеиспускание.
    Депрессия. Усталость, апатия, потеря интереса в жизни, нарушениях сна, пессимистических мыслях.
    Fibromialgiya. Мышца и боли в суставах, усталость, нарушение сна.
    Аутоиммунные болезни (ревматоидный артрит, волчонок, рассеянный склероз).
    Apnoe мечта (дыхательное бездействие в мечте). Не опрометчивый, дневная сонливость, храп.

Что сделать в подозрении на хронической усталости

    Получите дневник усталости. Запишите, когда есть слабость, которая вызывает его, сколько Вы спите, как Вы едите.
    Начните с врача. Пройдите минимальный осмотр:

    Общий анализ крови (чтобы исключить анемию, воспламенение).
    Биохимия (печень, почки, сахар, железо, ферритин).
    Гормоны щитовидной железы (TTG, T3, T4).
    Витамин D, B12, фолиевая кислота.
    Анализ скрытых инфекций.

    Оцените образ жизни. Есть ли достаточно мечты (7–8 часов)? Есть ли физическая активность? Зажимаете ли Вы сладкое напряжение? Злоупотребляете ли Вы кофеином и алкоголем?
    Вы рассматриваете главную причину. Если анемия, дефицит витаминов или гипотиреоза найдены — Вы рассматриваете их. Часто после нормализации индикаторов листья усталости.
    Психотерапия. В синдроме хронической усталости, которая не связана с органическими причинами, которым хорошо помогают познавательная и поведенческая терапия (CBT) и программы постепенной физической активности.

Что Вы не должны делать

    Проигнорировать. «Самостоятельно пройдет» — не работает в хронической усталости.
    Заполнить со специалистами по энергетике и кофе. Это маскирует проблему, исчерпывает надпочечники и ухудшает мечту.
    Принимать «лекарство для усталости» без назначения. Много пищевых добавок и стимуляторов имеют не доказанную эффективность и могут причинить много вреда.

Главное заключение

Нормальные проходы усталости после отдыха. Хронический — не проходит даже после праздника, сопровождается познавательными нарушениями, болями, ухудшением в государстве после нагрузки. Если Вы чувствуете слабость в течение многих месяцев, не откладывайте посещение врача. Передайте основные исследования, исключите анемию, диабет, гипотиреоз, депрессию. Возможно, причина проста и рассматривается. И если это будет синдром хронической усталости — то современная медицина поможет взять его под контролем.