Почему голова после кофе болит и как выпить его без вреда

[Admin]

Почему голова после кофе болит и как выпить его без вреда

Оглавление

    Поскольку кофеин влияет на мозговые суда
    Обезвоживание: частая причина
    Воздержание кофеина: парадокс отмены
    Отдельная чувствительность и генетика
    Как выпить кофе, который не повредила голова
    Когда это достойно внимания доктор
    И как в Вас?

Кофе поддерживает, но иногда вызывает головную боль. Почему это происходит и как наслаждаться любимым напитком без последствий? Ответы внутри.

Для миллионов людей утро начинается с чашки ароматного кофе. Это помогает проснуться, ободриться, быть приспособленным на рабочей гармонии. Но некоторое уведомление, что после кофе они повреждены головой, весом или даже мигренью, появляется. Почему это происходит? Действительно любимый напиток вреден? Мы понимаем с научной точки зрения.
Поскольку кофеин влияет на мозговые суда

Кофеин - воздействующий на психику агент, который сужает кровеносные сосуды (vazokonstriktion). В людях, которые редко пьют кофе, этот эффект выражен более сильный. Сужение судов может вызвать головную боль, особенно если есть склонность к мигрени. В постоянных успевающих учениках кофе приспосабливаются суда, и острый спазм не появляется. Однако, если Вы бросили обычную чашку, есть обратный результат — суда простираются, вызывая «головную боль отмены».
Обезвоживание: частая причина

Кофеин обладает мочегонным действием. Это увеличивает производство мочи и если Вы не возмещаете ликвидную потерю, там прибывает легкое обезвоживание. Обезвоживание — один из самых частых спусковых механизмов головной боли. Особенно сильно показано, пьете ли Вы кофе на пустой желудок и стирка запрещена вниз это с водой.
Воздержание кофеина: парадокс отмены

Если Вы привыкли, чтобы выпить кофе каждый день в то же время, мозг приспосабливается. Допуск обычной чашки вызывает расширение судов и головной боли. Интересно, что кофе может иногда вызывать боль и удалять ее: малая доза кофеина сужает суда и облегчает государство, но слишком большой — может усилить дискомфорт.
Отдельная чувствительность и генетика

Скорость метаболизма кофеина зависит от работы фермента CYP1A2. Это медленно работает на некоторых людей, и кофеин долго циркулирует в крови, вызывая нервозность, ускоренное сердцебиение и головную боль. В других — быстро, и они могут выпить кофе в литрах без последствий.
Как выпить кофе, который не повредила голова

    Вода напитка. На каждой чашке кофе добавляют стакан воды. Это дает компенсацию мочегонному эффекту.
    Не пейте на пустой желудок. Кофе на голодном животе влияет на более сильные суда и раздражает слизистый. Сначала перекусите.
    Наблюдайте замедление. 1–2 чашки в день — безопасная норма для большинства людей. Это более — риск побочных эффектов.
    Не изменяйте резко дозу. Если Вы хотите уменьшить потребление, сделайте это постепенно, чтобы избежать синдрома отмены.
    Выберите качественный кофе. Дешевые сорта могут содержать примесь и форму (ochratoxin), которые иногда вызывают головную боль и аллергию.
    Слушайте себя. Если Вы заметили, что главный вред после конкретного сорта или способа zavarivaniye, попробуйте другого (например, чтобы заменить кофе эспрессо кофе фильтра, в котором есть меньше kafestol — холестерин подъема вещества и иногда порождение головной боли).

Когда это достойно внимания доктор

Если головные боли после кофе регулярно возникают, несмотря на соблюдение правил, это может быть симптом мигрени, гипертонии или других нарушений. Консультируйтесь с невропатологом.
И как в Вас?

Столкнулись ли Вы с головной болью после кофе? Какие пути помогают Вам избежать его? Передайте опыт в комментариях — он поможет другим успевающим ученикам кофе найти идеальный баланс!