Почему голова после мечты болит и чтобы исправить его

[Admin]

Почему голова после мечты болит и чтобы исправить его

Оглавление

    Мечта Apnoe: главный ответственный
    Bruksizm (скрежещут зубами),
    Неудобная подушка и поза
    Обезвоживание
    Гипогликемия (низкий сахар)
    Алкоголь в течение ночи
    Воздержание кофеина
    Поднятое давление
    Головная боль Medicamentous
    Дефицит магния и витаминов
    Что сделать если регулярная боль
    Когда это срочно доктору
    Главное заключение

Утренняя головная боль знакома очень. Но почему это возникает, даже если Вы спали достаточно? Причины могут отличаться — от обезвоживания перед серьезными нарушениями дыхания.

Вы спали, выполненные к кроватям 7-8 часов, но проснитесь с тяжелой, пульсирующей головой? Это - широко распространенная проблема. Утренняя головная боль может быть вызвана десятками причин — от безопасного до требования медицинского вмешательства. Мы понимаем, почему происходит и как возвратить энергичное утро.
Мечта Apnoe: главный ответственный

Syndrome Obstructive Apnoe Dream (SOAD) — дыхательное бездействие в мечте. Человек не может проснуться полностью, но мозговое кислородное голодание событий. Утром — головная боль, сухость во рту, слабости. Храп — частый спутник. Если Вы храпите и просыпаетесь с головной болью, обращаетесь к somnologist.
Bruksizm (скрежещут зубами),

Ненамеренное сжатие челюстей в мечте приводит к перенапряжению временного и нижнечелюстного сустава и мышц головы. Головная боль локализована в храмах, челюстях, затылке. Это часто объединяется с болью в области шеи. Заглавные буквы в стоматологе, релаксация перед ложащейся спать помощью.
Неудобная подушка и поза

Слишком высокая или низкая подушка, неудобное положение шеи ломает кровоток и отток аристократического происхождения от главы. Есть унылый холдинг, обособленно болят, особенно в затылке утром. Подушка должна поддержать шею в анатомической нейтральной ситуации.
Обезвоживание

Ночью организм проигрывает водному полулитру посредством дыхания и пота. Если Вы пили вечером, возможно легкое обезвоживание, один из признаков который немного — головная боль. Стакан права на пользование водой после пробуждения помогает, и это лучше — пьют в течение дня.
Гипогликемия (низкий сахар)

Если Вы пропустили ужин или недостаточно ели в течение ночи, уровень сахара может упасть в крови. Мозг чувствителен к дефициту глюкозы. Утром — слабость, пот, головная боль. Легкий перекус прежде, чем лечь спать (кефир, горстка орехов) решает проблему.
Алкоголь в течение ночи

Даже малая доза алкоголя перед ложащейся спать структурой разрывов мечты, причины раздулись слизистый нос (apnoe), обезвоживание и расширение судов мозга. Результат — «токсичная» головная боль утром. Лучше не пить за 4–6 часов до мечты.
Воздержание кофеина

Если Вы привыкли, чтобы выпить многих кофе днем и внезапно бросили вечернюю чашку или пили меньше, утром может быть головная боль отмены. Кофеин сужает суда, и без него они простираются, вызывая пульсацию. Попытайтесь не выпить кофе после 14:00 и не изменить резко дозировку.
Поднятое давление

Утреннее повышение артериального давления — норма. Но если давление, постоянно высокое (гипертония), утренние пики могут вызвать головную боль, особенно в затылке. Давление меры утром на еду. Если это поднято — обращаются к кардиологу.
Головная боль Medicamentous

Злоупотребление обезболиванием (анальгетиков) может привести к головной боли «рикошета». Вы просыпаетесь с болью, принимаете таблетку — и круг становится изолированным. Не принимайте анестезирующие средства больше чем 2-3 раза в неделю без контроля доктора.
Дефицит магния и витаминов

Магний участвует в регулировании тона судов и нервной проводимости. Его недостаток может вызвать migrenepodobny головные боли, включая утро. Сделайте тесты, исправьте диету (орехи, зелень, боб).
Что сделать если регулярная боль

Держите дневник: когда вред, сколько часов падало, который они съели и видели накануне. Это поможет показать спусковые механизмы. Главные шаги для предотвращения:

    Стабилизируйте способ мечты (Вы ложитесь и встаете в когда-то).
    Откажитесь от алкоголя и кофеина в течение ночи.
    Вода напитка в течение дня.
    Выберите ортопедическую подушку.
    Проверьте давление, исключите apnoe (polisomnografiya).

Когда это срочно доктору

    Головная боль очень сильная, «взрывчатая», не подобная обычному.
    Сопровождается тошнотой, рвотой, сном, нарушением речи.
    Внезапно возникает как «удар молнии».

Главное заключение

Утренняя головная боль не норма. Чаще всего причина покрыта обезвоживанием, неудобной позой, bruksizm или apnoe мечта. Не игнорируйте признак, особенно если он повторяется. Простые изменения: это - больше, чем вода, правильная подушка, отказ алкоголя в течение ночи — может творить чудеса. Но если непроходящая боль, посмотрите доктора.