Фрукты detoks: когда организм изменится, если будут только фрукты

[Admin]

Фрукты detoks: когда организм изменится, если будут только фрукты

Оглавление

    Первые дни: эйфория и разъяснение
    Первая неделя: голод и жажда белка
    Вторая неделя: дефициты и проблемы с вывариванием
    Третья неделя и далее: серьезные последствия
    Кому Фрукторянство, для которого служат противопоказанием категорически
    Заключение: фрукты — часть диеты, но не единственная еда

Фрукты - витамины и энергия. Но что, если сделать их единственной едой? Изучите, как Ваше тело изменится и почему важно знать, когда остановиться.

Социальные сети ослепляют с красивыми фотографиями тарелок с фруктами и обещаниями легкой потери веса, чистой кожи и невероятной энергии. Fruktorianstvo — диета, основанная только на фруктах — привлекает с простотой и «естественностью». Но что действительно произойдет с Вашим телом, если Вы пройдете к такой еде? Мы понимаем с научной точки зрения.
Первые дни: эйфория и разъяснение

За первые несколько дней монодиета из фруктов многие отмечают энергетический приток, непринужденность в животе и улучшении настроения. Причины:

    Вы прекращаете есть обработанные продукты, сахар, трансжиры, соль, которые часто вызывают застой и опухоль.
    Фрукты богаты с целлюлозой, водой и антиокислителями, который стимулирует вываривание и удаляет шлаки.
    Уровень сахара в увеличениях крови (фруктоза), которая дает быстрое обвинение энергии.

Однако, это государство краткосрочно. Организм начинает восстанавливаться, и за 3–5 дней появляются первые тревожащие сигналы.
Первая неделя: голод и жажда белка

Фрукты почти не содержат белок (за исключением небольшого количества в бананах, авокадо). Без белка организм начинает разрушать собственные мышцы, чтобы получить аминокислоты. Вы чувствуете слабость, головокружение, «туман» в голове. Целлюлоза и вода быстро проходят через кишечник, и смысл полноты длится не долгое время. Через один или два часа после еды Вы голодны снова. Непрерывные скачки сахара (фруктоза) приводят к власти «американские горки»: резкое повышение заменено расстройством, раздражительностью, жаждой конфеты.
Вторая неделя: дефициты и проблемы с вывариванием

В долгом fruktorianstvo дефиците жизненных питательных веществ развивается.

Железо. Фрукты содержат negemovy железо, которое приобретено ужасно (особенно без витамина C от овощей). Угроза железодефицитной анемии: бледность, одышка, хрупкость волос и ногтей.

Кальций и витамин D. Нет никаких молочных продуктов, рыбы, яиц. Кости и зубы не получают строительного материала. Особенно опасно для женщин и подростков.

Витамин B12. Не содержит на заводах. Его дефицит приводит к неврологическим нарушениям: сон пальцев, проблем с памятью, депрессией.

Омега 3 жирных кислоты. Не присутствует во фруктах. Кожа, волосы, суда, мозг страдает.

Цинк и селен. Важны для неприкосновенности, щитовидной железы. Их дефицит проводит к частым холодам и нарушению гормонального фона.

Проблемы с вывариванием. Изобилие целлюлозы и фруктозы может вызвать опухоль, meteorizm, диарею. В людях с синдромом сердитого кишечника или нетерпимостью фруктозы государство много раз ухудшается.
Третья неделя и далее: серьезные последствия

Потеря большой части мышц. Без белка Вы станете худыми за счет мышц, но не толстые. Тело становится дряблым, метаболизм замедлен, после того, как возвращение к нормальному продовольственному весу получено более быстрое.

Гормональные неудачи. Жиры необходимы для синтеза половых гормонов. В женщинах менструальный цикл может быть сломан, изобилие уменьшения. В мужчинах — чтобы упасть тестостерон.

Освобождение неприкосновенности. Нехватка белка, цинка, железа и витаминов делает организм, уязвимый для инфекций. Даже простой холод может тянуться.

Риск для сердца и судов. Избыток фруктозы перегружает печень, способствуя развитию не алкогольное жирное алкогольное заболевание печени и увеличение триглицеридов. Это факторы риска атеросклероза и сердечного приступа.

Умственные нарушения. Дефицит B12 и жирных кислот может вызвать депрессию, апатию, беспокойство. Непрерывные скачки сахара и отсутствие насыщенности приводят к продовольственным неудачам и раздражительности.
Кому Фрукторянство, для которого служат противопоказанием категорически

    Детям и подросткам (белок для роста необходим).
    Беременный и питающийся (потребности в питательных веществах увеличены).
    Людям с диабетом, нарушениями обмена фруктозой, заболеваний почек, желудочно-кишечного тракта.
    Спортсменам и людям с физической работой (не будет достаточного количества энергии и белка).

Заключение: фрукты — часть диеты, но не единственная еда

Фрукты — это здорово: они дают витамины, целлюлозу, антиокислители. Но человеческому телу нужна уравновешенная еда: белок (мясо, рыба, яйца, боб), жиры (орехи, масла, авокадо), сложные углеводы (зерно, цельнозерновой хлеб). Монодиета из фруктов может быть оправдана только как короткий день поста (1–2 дня) под контролем доктора. Не рискуйте здоровьем ради модных диет. Поешьте по-разному и разумно.