Аллен Карр. Бросьте курить теперь, не набирая вес. Резюме

[Admin]

Аллен Карр. Бросьте курить теперь, не набирая вес.

Резюме.

«Легким способом бросить курить» Аллена Кару был самый эффективный метод, чтобы порваться с зависимостью от никотина. Он помог миллионам курильщиков бросить курить во всем мире – легко, без серьезных последствий, навсегда.

В книге новая, добавленная, обработанная и передовая версия популярного метода Аллена Кары, автора супербестселлера «Легкий способ Бросить Курить» указан. Теперь «Легкий способ», посредством которого навсегда бросил курить миллионы людей, стал еще более простым, еще легче, еще более быстрым в развитии и еще более эффективный.

Метод Аллена, который Кара не требует силы воли как благодаря ему в курильщике желание курить, исчезает, страхи из-за верований, широко распространенных в обществе, связанном с курением, исчезают. Метод одинаково успешно помогает каждому курильщику, неважно, когда и сколько Вы курите. Любые уловки и хитрости, любое запугивание и нравы, любой набор веса в результате отказа курения.

Прочитайте эту книгу, навсегда станьте свободными и счастливыми для некурящих и наслаждайтесь жизнью!

* * *

«Легкий способ» Аллена Кары.

На степени больше чем 30 лет Аллен Карр был тяжелым курильщиком. В 1983 после неисчислимых неудачных попыток бросить курить он уменьшил количество сигарет, которые курили за день от 100 частей до ноля. И в то же время не пострадал от признаков воздержания, не звонил в силу воли помощи и не набрал избыточный вес. Аллен Карр понял, что ему удалось открыть метод, для которого все ждали, – «Легкий способ бросить курить», – и начал исполнение миссии вылечить мир от курения.

Благодаря феноменальному успеху этого метода Аллен Карр получил репутацию ведущего эксперта по избавлению от зависимости от никотина; теперь его клиники работают во многих странах мира. Первая книга Аллена Карра – «Легкий способ бросить курить» – распродана с обращением более чем 10 миллионов копий, это остается международным бестселлером и уже издано больше чем на 40 языках. В 1998 Аллен Карр был приглашен произнести речь на X Всемирных конференциях по проблемам влияния табака, курящего на здоровье – человек, у которого нет медицинского образования, впервые получил такую награду.

Сегодня «Легкий способ» Аллена Кары успешно применен к решению ряда проблем: алкоголизм, избыточный вес, детское курение и даже страх перед авиарейсами. Клиники Аллена Кара также работают с корпоративными клиентами – организации, желающие помочь сотрудникам бросить курить, прекращать злоупотреблять алкоголем или избавляться от избыточного веса.

Сотни тысяч курильщиков уже успешно избавились от зависимости в клиниках Аллена Кара «Легкий способ». Вероятность благоприятного результата лечения превышает 90%, гарантия клиник или простое избавление от проблемы или возмещения. Вы найдете список клиник в конце этой книги. Если Вы нуждаетесь в помощи или если у Вас были какие-либо вопросы, пожалуйста, адрес в рядом с Вами клиника.

Более подробно Кара возможно узнать о «Легком способе» Аллена на веб-сайте.

Пресса о «Легком способе» Аллена Кары.

«Я был вдохновлен найденным чувством свободы».

Независимый

«Чрезвычайно новый подход. Удивительный успех».

Солнце.

«Его талант – в способности спасти от психологической зависимости».

Sunday Times.

«Позвольте Аллену помогать Вам бросить курить Кару сегодня».

Observer.

«Аллен Карр опровергает миф о том, что трудно бросить курить».

Времена.

«Бросая курение, у курильщика нет чувства, как будто он лишен чего-то».

Хранитель.

«Я не заметил, что серьезные признаки воздержания ... там провели месяц, и у меня не было желания осветить».

Daily Telegraph.

«Впоследствии я не мог полагать ни в каком случае, что не хочу курить, но не было никакого желания курить мне действительно ... За пять месяцев, я не выкурил однородную сигарету!».

Воскресный экспресс.

«Рациональный и оригинальный метод!».

Лондонский «стандарт Ivning».

«Впервые для всей взрослой жизни я свободен».

Женский дневник.

Знаменитости о «Легком способе» Аллена Кары.

«Его метод абсолютно уникален: это помогает избавиться от зависимости от никотина в ходе курения. Я рад сообщить, что метод был эффективным для моих многих друзей и сотрудников».

Сэр Ричард Брэнсон, бизнесмен.

«Я бросил курить благодаря семинару по «Легкому способу» Аллена Кары. Я хотел чувствовать свободного человека, но не раба никотина, который не доставляет удовольствия».

Джанлука Виалли, футболист и тренер.

«Его метод абсолютно уникален».

Сэр Энтони Хопкинс, актер.

«Никакая сила воли не требовалась. Я не пропускаю сигареты вообще, и теперь каждый день я благодарю Бога за то, что я свободен».

Руби Вэкс, актриса.

«Для последнего больше чем 20 лет я посылаю клиентов, желающих бросить курить в клиники международного признанного специалиста в избавлении от зависимости от никотина Аллена Кару. Процент успешного исцеления в международной сети клиник.

Аллен это - невероятно высокий ..., По-моему, то, что организации по борьбе с курением в нашем и других странах, созданных на деньгах налогоплательщиков, не обращаются для совета к Аллену, поскольку они делают многие крупные международные компании – основание для скандала.

в секторе здравоохранения».

Кэрол Кэплин, стилист британского премьер-министра Тони Блэра.

«Я бросил курить ..., который я прочитал книгу Аллена Кары «Легкий способ бросить курить». Все, кто прочитает его, бросают курить!».

Эллен де Джене, американская актриса и телезвезда.

«Я прочитал одну такую книгу – «Легкий способ Бросить Курить», который был написан Алленом Карром. Интересно, что, в то время как Вы читаете его, Вы продолжаете курить ....

Автор – гений! Вы достигаете последней страницы, и он также говорит: «Так, и теперь осветите последнее».

И внезапно Вы думаете: «Или возможно не необходимо? Ну, если Вы настаиваете, Аллен, – пожалуйста». И здесь Вы получаете сигарету, заканчиваете курить ее – и все, бросок.

С тех пор я не курю ...».

Эштон Кутчер, актер.

Знаменитости из числа клиентов Аллена Кары, которые использовали его метод:

Джонни Кэш, Дэйв Стюарт, Брюс Олдфилд, Джули Кристи, Керри Пэккер, Сюзанна Йорк, Мари Хельвин, Харви Вайнштейн, Голди Хоун, Лиам Нисон, Анджелика Хьюстон, Джон Сешенс, чета лорда и леди Бонэм Картер, леди Астор, Лесли Грэнтем, Деннис Уотермен, Рул Ленска, Джон Кугэр Мелленкамп, Рик Парфитт, Мартин Кланс, Робсон Грин, Викки Биннс, Джордж Мелли, Дерек Джеимсон, Джон Тоу, Шон Бинг, Мишель Коллинз, Пол Уайтхаус, Росс Кемп, Гуру-Merti Krishnan, Ронни О'Салливэн, Стефано Габбана (от Dolce & усилителя; Габбана) ....

... и многие другие, которым пожелали, чтобы остаться неизвестным.

Врачи о «Легком способе» Аллена Кары.

«Я собственными глазами видел, как «Легкий способ» работ Аллена Кары, удостоверился, что это чрезвычайно эффективно, и полностью я поддерживаю его как эффективный способ бросить курить».

Доктор Анил Висрэм, бакалавр наук, бакалавр медицины и хирургия, дипломированный анестезиолог, Ассоциация королевских больниц Национальной службы здравоохранения, Королевской лондонской больницы.

«Этот метод произвел несмываемое впечатление на меня. «Легким способом» Аллена Кары не присутствует никакие скрытые уловки, и его профессиональный подход должен быть принят каждому врачу общей практики. Как врач, я был бы рад рекомендовать этот метод любому».

Доктор П.М. Бри, бакалавр медицины, бакалавр хирургии, член коллегии Руаяля врачей общей практики.

«Я не знаю никакой другой метод, который эффективностью обратился бы «К легкому способу» Аллена Кары. Его коэффициент эффективности (75-80%) значительно превышает все индикаторы, известные мне или моим коллегам. Поэтому я с удовольствием рекомендую «Легкий способ» Аллена Кары как человек и как профессионал».

Доктор Рикардо Серральта Гонсалес, национальный координатор, здравоохранение, Schweppes.

«То, что меня особенно дрожал, таким образом, это отсутствие признаков воздержания, неизбежного при применении других методов. Достигнутый коэффициент эффективности (80%) чрезвычайно высок».

Доктор Хосе Альварес Сальседо, глава медицинского обслуживания, Transfesa.

«То, которое Аллену Каре, его собственным признанием, у которого нет профессионального опыта в области исправления поведения, за которым за этим следовали, чтобы следовать, где неисчислимые психологи и психиатры с дипломами и научными степенями были избиты, замечательно, – в изобретении легкого и эффективного способа бросить курить».

Доктор Уильям Грин, бакалавр хирургии, член коллегии Руаяля психиатров Австралии и Новой Зеландии, доктора педиатрии, главы психиатрического отдела в больнице Матильды, Гонконг.

Введение.

Одно из большинства невероятных событий в моей жизни произошло в апреле 1989 в день, который был для остальных не замечательных. Я был тяжелым курильщиком. Я знал, что курение разрушает и разрушает меня. Но худший из всех было то, что курение управляло моей жизнью. Я пытался бросить также прежде, звоня в силу воли помощи, nicotinic жевательная резинка и десятки других уловок, но каждый раз пострадал так, чтобы я сломался и снова начал курить. Я с ужасом думал: если я после того, как все откажутся от курения, то без сигареты больше я никогда не буду в состоянии наслаждаться едой, напитками, коммуникацией, мне не удастся справиться с усилиями. Кроме того, психологическая травма, сделанная мне предыдущими неудачными попытками, вселенными в меня страх, и я боялся, что никогда не буду избавляться от жажды курения.

Когда я назвал дверь скромного дома Аллена Кары в лондонском пригородном Reyns-парке, я не был уверен во всем, что на этот раз все пойдет по-другому.

Но мой старший брат посетил здесь сессию терапии и утверждал, что без усилия прекратил курить и не сожалел об этом вообще. Я был удивлен, поскольку я видел, как ранее это курило, как будто двигатель, и несколько раз неудачно пытался бросить курить. И когда от полудесяти моих знакомых, неисправимых курильщиков, сообщил, что сессии в Аллене Каре работали над ними таким же образом во мне, надежда проснулась. Узнав, что возмещение гарантируется, я думал: «Что я теряю?».

Пять часов провели больше чем 20 лет назад в компании Аллена Кары, и группы курильщиков изменили мою жизнь. Я приехал в сессию курильщик, который запаниковал, если в ней не было никаких по крайней мере двух пачек сигарет; я был убежден, что, отказавшись от сигарет, потеряю одно из удовольствий жизни, и я буду страдать и чувствовать себя малоимущим, боялось, что мне без сигарет не удастся справиться с трудными ситуациями, – слово, которое рассматривают почти невозможным вообразить жизнь без курения. Я уехал оттуда, не чувствуя или потребность, или желаю курить. Я не был замучен болями отказа. Как мой брат и друзья, я узнал, что легко бросить курить. С этой целью сила воли не необходима. А также Аллен предсказал, я сразу начал наслаждаться полностью коммуникацией, и лучше справиться с напряжением. Я не чувствовал себя малоимущим вообще. Наоборот, чувствовавшее несравнимое чувство облегчения и свобода, которой очень обладают. Кроме того, как другие посетители сессий, я не набрал вес. Действительно невероятно!

Я понял сразу, что Аллен Карр разработал метод, способный, чтобы помочь миллионам курильщиков бросить курить во всем мире легко и сразу, и в письме спросили, невозможно ли участвовать также мне в этом случае. К моему восхищению было принято предложение. Аллен подготовил меня к работе как терапевт, и мы вместе открыли вторую клинику в Бирмингеме. Скоро мне посчастливилось стать исполнительным директором компании, созданной в целях распределения метода во всем мире, и моя мечта о глобальной организации начала реализовываться.

Сегодня более чем 350 тысяч человек уже посетили наши клиники больше чем в 40 странах целого мира. Эти клиники все еще обеспечивают гарантию полного возмещения затрат согласно первому требованию, если клиенту не удалось бросить курить, по крайней мере, в течение трех месяцев. Только одна сессия достаточно для большинства курильщиков. Возмещение потребовано меньше чем 10% всех посетителей клиник.

Кроме того, больше чем 12 миллионов копий книг о «Легком способе» Аллена Кары во всем мире проданы; эти книги переведены сегодня больше, чем на 40 языков мира, и общее количество их читателей достигает 30-40 миллионов человек. Другими словами, законно возможно звонить, наша публикация программируют самое успешное в истории борьбы с курением. Этого феноменального успеха добились не из-за рекламы или маркетинга, и благодаря личным ссылкам миллионов счастливых бывших курильщиков, которые бросили курить посредством этого метода. «Легкий способ» Аллена Кары популярен во всем мире для того, и только рассуждайте: ОН ДЕЙСТВУЕТ.

Теперь Вы держите под контролем, который откроет для Вас путь к свободе в руке.

Робин Хейли, магистр гуманитарных наук, магистр делового администрирования, директор компании Easyway International Аллена Карра.

1. Почему Вы курите.

В этой главе:

>> Зависимость от никотина>> Открытие «Легкого способа»>> Чувство пустоты>> Исцеление мира от курения>> Опровержение мифов>>

Зависимость от никотина.

Бесцветный никотин маслянистого вещества - препарат, который содержится в табаке и порождении зависимости. Он способен, чтобы вызвать эту зависимость, более быструю, чем какой-либо другой препарат, известный человечеству: иногда только одна сигарета достаточна, чтобы сесть на курение.

При каждом вдохе через легкие малая доза никотина, работающего более быстрым, чем доза героина, введенного внутривенно, входит в мозг. Если, куря одну сигарету Вы делаете 20 вдохов, то 20 доз этого препарата добираются до Вашего организма только от нее один.

Никотин – высокоскоростной препарат, его содержание в крови быстро уменьшается дважды приблизительно за 30 минут после курения сигареты и делает только одну четверть начальной буквы через час. Именно поэтому большинству курильщиков нужны в среднем приблизительно 20 сигарет в день.

Как только курильщик гасит сигарету, никотин начинает оставлять быстро организм, который из-за отсутствия чувств препарата подписывает воздержанный sindroma1.

И теперь я полагаю, что обязанность рассеять заблуждение простиралась среди курильщиков о синдроме воздержания. Курильщики полагают, что боли отказа - ужасная травма, от которой они страдают, когда они добровольно или вынужденно прекращают курить. Но на самом деле эти обычно искренние страдания: курильщик чувствует себя лишенным удовольствия или поддержек. Подробное объяснение будет предлагаться далее.

Физические признаки nicotinic воздержания, столь тонкого, что большинство курильщиков живет и умирает, даже не понимая, что они - наркоманы. Используя термин «от никотин зависимости», мы подразумеваем, что это только о склонности. Наркотики пробуждают страх в большинстве курильщиков и тем не менее них – не кто другие как наркоманы. К счастью, легко отнять от груди от этого препарата, но прежде чем будет необходимо признать, что Вы зависите от него.

Через семь секунд после prikurivaniye сигареты приток в организм свежего никотина начинается, неприятная чувствительная остановка, есть чувство застоя и уверенности, которая, поскольку убежден курильщик, сигарета дает его.

Когда мы только начинаем курить в первые дни, появление и исчезновение признаков воздержания происходят так легко, что мы даже не замечаем их. Тогда мы начинаем курить регулярно, и мы полагаем, что это происходит по двум причинам: или это приятно нам, или это стало в нас привычкой. На самом деле мы уже столкнулись с крюком, но мы еще не понимаем это. Мы достигли нас Маленький Монстр Nicotinic внутри и теперь обязаны накормить его периодически.

Все курильщики начинают курить смешные причины. Никто не вынуждает их. Единственная причина, которую человек продолжает курить время от времени или регулярно, – должна накормить Маленького Монстра.

Самый большой парадокс курения состоит в том, что удовольствие, которое курильщик получает из сигареты, на самом деле пытается возвратиться к условию отдыха, спокойствия и уверенности, в которой ее организм был, прежде чем он стал зависимым от курения. Это чувство знакомо всем нам: мы чувствуем это, когда в соседях целый день система сигнализации перенапрягается или когда мы раздражены некоторыми маленькую, но назойливую помеху. Внезапно звонящие остановки, блаженное чувство списков отдыха и спокойствия, но мы, в действительности, довольны только тем, что источник раздражения исчез. На самом деле, все, к чему стремится курильщик, начиная курить сигарету, – чтобы избавиться от чувства возникновения пустоты и неуверенности, когда организм теряет никотин от того чувства, которое для некурящих не является в целом. Другими словами, мы курим, чтобы чувствовать то же как для некурящих.

Прежде чем мы начнем курить, господство гармонии в нашем организме. Тогда мы яростно вступаем в него никотин и когда мы гасим сигарету, и препарат начинает удаляться, организм проверяет признаки воздержания – не физическая боль и только чувство пустоты. Мы даже не замечаем его, однако это подобно протекающему подъемному крану в нас. Следите мы не понимаем это. Мы знаем только, что хотим курить, и когда мы освещаем, проект исчезает, в течение некоторого времени мы становимся счастливыми и самоуверенными снова, что было перед полученной зависимостью. Но это удовлетворение только к vra? мой, чтобы избавиться от жажды сигарет, это требуется, чтобы поставлять организм никотином снова. Как только сигарета погашена, проект возникнет снова, и порочный круг станет изолированным. На этом круге Вы пойдете вся жизнь – ЕСЛИ Вы не ПРЕРВЕТЕ IT.

[Admin]

«Я вылечу мир от курения!».

Меня часто спрашивают что гранты мне право помочь миру бросить курить. В конце концов, я не терапевт и не психиатр. Я объясню, почему невозможно найти более подходящего человека.

Я курил в течение 33 лет, никогда не курил до 100 сигарет в день и – меньше чем 60. Я смотрел и чувствовал ужасно. К хроническим заболеваниям презрение к себе, уменьшенной самооценке и чувствующий за эти годы увеличило это, я не избавляюсь от собственной жизни.

Для постоянного кашля я всегда ранился головой, у меня были частые и серьезные носовые кровотечения, в носовых грудях чувствовали непрерывную пульсацию, я боялся умереть от кровоизлияния в мозг в любое время. Я знал, что курение убивает меня и все же копченый.

Я предпринял десятки попыток бросить курить. Как только я держал шесть месяцев и все это время поднялся на стене. Это не означает, что мне понравилось курить: странно достаточно я никогда не кормил подобные иллюзии. Но мне казалось, что сигареты помогают мне расслабиться. Кроме того, я был убежден, что они дают мне храбрость и уверенность, и серьезно полагали, что без них я не могу быть счастливым.

Это казалось, моя жизнь зависит от сигарет, и я в буквальном смысле был готов умереть скорее, чем отказаться от них. Тем не менее я не встретил человека, который также сильно будет зависеть (или думал, что он зависит) на сигаретах как я.

Описывая всю глубину падения, я понимаю, что большинство читателей, особенно те, кто только начинает курить или курить иногда, будут утешаться в мысли, что они никогда не будут достигать, прежде и если достигают, то сумеет остановиться.

Кроме того, я понимаю: у Вас могло быть впечатление, которые перед Вами ждут неисчислимых страниц с описаниями кошмаров и ужасными последствиями курения и что я попытаюсь запугать Вас, чтобы убедить, чтобы бросить курить. Ни в коем случае. Если я полагал, что я, шоковая терапия достигнет цели, я использовал бы ее, не сомневаясь относительно секунд. Но подобные мысли не помогли мне бросить курить и если бы они действовали на Вас кто-либо, тогда Вы не курили бы в течение долгого времени. Наоборот, я обещаю это во мне для Вас только хорошие новости и любая шоковая терапия.

Вы должны понять, почему курильщики, понимающие, что они разрушают себя, в конце концов, продолжите курить, потому что до Вас это понимает, Вам не удастся бросить курить!

В те дни, когда я все еще курил, я сдался на мерах моей жены Джойс и согласился обратиться к gipnoterapevt, который утверждал, что это способно, чтобы помочь людям бросить курить. Я был уверен, что это не поможет мне, но чувствовало себя виновным перед Джойс и думало, что, если я передаю также этот ритуал, тогда я буду в состоянии возвратиться домой с чистой совестью и сказать: «Здесь Вы видите! Только напрасно проведенное время и деньги. Ну, теперь Вы понимаете то, из чего я не буду в состоянии бросить курить, вид, я хотел его?».

Но по возвращению домой я обращался к Джойсу с совершенно другими словами:

«Я ВЫЛЕЧУ МИР ОТ КУРЕНИЯ!».

Ее сомнения были довольно ясны: она видела мои неисчислимые неудавшиеся попытки бросить курить. Джойс помнила, как однажды я, смотря ее в глазах, нахально сказанной неправде, гарантируя, что я не касаюсь сигарет, и на самом деле тайно от нее длительный, чтобы курить. Последнее такая попытка произошла двумя годами ранее и закончилась слезами после нескольких месяцев мрачной депрессии, истерик и оскорбительных пыток

На этот раз все было по-другому.

В том, чему Вы будете верить едва, таким образом, это, что я стал для некурящих еще ранее, чем погашенный последняя сигарета, зная, что больше у меня никогда не будет потребности или желания осветить снова.

Заметьте, я не ждал, что это будет столь же легко и поэтому предчувствовавшее как невероятное открытие не только смешная простота акта, но также и то, что мне действительно понравился весь процесс с того момента, когда я погасил последнюю сигарету. Сила воли не была необходима для меня, я не был замучен признаками воздержания, с того дня не было никакого малейшего желания осветить. Была также еще одна премия: Я не только не прибавил в весе, но также и свалил больше чем 12 кг.

«Вы бросите курить широко распространенное мнение – Вы наберете вес», миф. Через шесть месяцев после того, как я выкурил последнюю сигарету, я весил на 13,5 кг меньше чем тогда, когда копченый!

15 июля 1983 – самый важный день в моей жизни: в этот день все внезапно встало на свое место, и я понял, что у меня нет потребности курить. Но решающей ролью в нем играли не (с) гипнотерапией, но одним из одобрений gipnoterapevt.

В какой-то момент он сказал: «Курение - зависимость». Эта простая идея, введенная почти между прочим никогда, не прибывала прежде по моему мнению. Это имело удивительный эффект. Больше ничто не потребовалось, чтобы меня: Я нашел, что ключ открыл личную тюремную камеру.

Куря – только зависимость, таким образом, это лишено всей власти и тайны. Я курю не только для ада его или утешений: Я вынужден курить, чтобы потворствовать зависимости. Между курильщиками и для некурящих нет никаких генетических различий, чтобы съесть просто ловушку, до которой любой может добраться, поддавшись искушению впервые к свету.

С того момента я знал, что буду в состоянии вырваться на свободу и не сомневался, что я помогу бросить и другой – чтобы бросить навсегда.

Раз и навсегда, чтобы бросить курить, необходимо понять, какое влияние оказывается на Вас сигаретой. Как только Вы понимаете, что, отказываясь от курения, ничем не жертвуете, Вы уже на полпути, чтобы выпустить.

Мы все еще будем говорить о гипнотерапии и ее преимуществах подробно на данный момент, я ограничен единственным замечанием: вообще не гипнотерапия помогла мне бросить курить успешно. Хотя в тот день я еще не осознавал полностью всего значения событий со мной, я знал хорошо: Мне посчастливилось найти то, к чему стремится каждый курильщик:

Легкий способ бросить курить.

Сначала я не понял, почему мои предыдущие попытки бросить курить превратились в пытку, и последнее прошло абсолютно по-другому. Я не прекратил спрашивать меня неправильно сформулированный вопрос: почему на этот раз бросить курить, это появилось так легко и приятно? Но как только я задался вопросом, почему бывшие попытки стали кошмаром, все внезапно найденный смысл.

Прекрасная правда состояла в следующем: ЛЕГКО БРОСИТЬ, ЕСЛИ ВЫБРАТЬ ПРАВИЛЬНЫЙ ПОДХОД. Но Вы выберете неправильный подход, и будет ПОЧТИ НЕВОЗМОЖНО выполнить это намерение.

Тогда я разработал метод объяснения и передачи правильного подхода и проверил его на друзьях и семье. Резултс подтвердил мое убеждение, что метод будет работать над любым курильщиком.

Мое убеждение было так высоко, что я принял сразу решение оставить бывшую работу и найденной клинике, чтобы помочь людям избавиться от nicotinic рабства.

Сообщения о новом методе, расширенном как пожар, передали их, и скоро мы прекратили нуждаться в рекламе. Мне курильщики не только из всей Великобритании, но также и со всего мира начал собираться, управляясь исключительно личными ссылками клиентов, который посещает в клинику, увенчались успехом.

Когда мы поняли, что нам не удается служить всем курильщикам, просящим у нас помощь больше, я заявил сущность метода в книге «Легкий способ Бросить Курить». Это стало хитом продаж во всем мире и все еще сохраняет положения самого популярного бестселлера среди всех когда-либо изданными книгами о курении. Книга была переведена больше чем на 40 языков и была распродана в обращении более чем 10 миллионов копий.

Почему мир еще не пришел в себя.

Миллионы курильщиков бросили курить благодаря «Легкому способу» Аллена Кары, но курить все еще первое место побед в списке смертельных болезней

Почему сигареты все еще так популярны и как исправить эту ситуацию?

Сначала я думал, что только пять минут требуются, чтобы убеждать любого довольно разумного курильщика отказываться от курения, – что достаточно объяснить два очевидных факта только:

1. Единственное удовольствие или «поддержка», которые получены курильщиками, начав курить сигарету, к vra? мой и воображаемое избавление от чувства пустоты и неуверенности, вызванной признаками nicotinic воздержания, от которого для некурящих не страдают в целом.

2. Каждая сигарета не спасает от чувства пустоты и вызывает его настолько курящий как удовольствие или поддержка – иллюзия. Одинаково хорошо возможно надеть близкую обувь только для ада его и упрощения, которое Вы будете чувствовать тогда, когда Вы снимете его.

Мне казалось, что приблизительно десять лет требуются, чтобы вылечивать мир от курения. Но уже передал больше чем четверть века, и это - больше курильщиков на планете, чем прежде, – оценками, приблизительно 1,3 миллиарда во всем мире.

Курение не причина болезней, но смертельного заболевания № 1 в мире: каждый год из-за этого не меньше чем 5 миллионов человек умирают. Это число быстро растет к 2020. Всемирная организация здравоохранения предсказывает свое увеличение дважды.

Люди продолжают курить, несмотря на широкое распространение законов о запрете рекламы табачных изделий и курения в общественных местах. Чем больше правительства ужесточают законы о рекламе в табачной промышленности, тем более изобретательно табачные компании сообщают о ловкой аудитории сообщений.

Любой маркетинговый специалист скажет Вам, что прямая реклама довольно дорогая, примитивная и неэффективная как способ распределения рекламного сообщения. Намного более удобно показать товары в ежедневных ситуациях и произвести впечатление, что это - неотъемлемая часть привлекательного образа жизни. Еще лучше дать его в руках знаменитостям, идолам, известным людям, будучи примером для имитации.

>>> ФАКТ <<<.

Врачи полагают, что они помогут нам бросить курить, если они объяснят, что каждая сигарета устраняет семь минут жизни, однако курильщики знают, что курение разрушает их, и, тем не менее, не останавливайтесь.

В начале восьмидесятых XX веков, куря почти полностью исчез из наших экранов. Это - маловероятное вступление в силу закона о запрете рекламы табачных изделий, и курение в общественных местах случайно совпало с тем, что сцены курения в голливудских фильмах начали появляться снова и еще чаще, чем в 1940-1950-х годах.

И на фильме, и на экране телевизора мы видим ряд структур, где герои курят. Стрельба телесериала сталкивается с деньгами, стреление – намного более дорогое поэтому, размещение вложенной рекламы табачных изделий частично возмещает, расходы и в то же время помогает крупным табачным компаниям влиять на людях более сложными способами.

Актриса Коринн Кэльве. Звезды фильмов «золотой эры» Голливуда заработали целые государства, куря от экрана.

Известные голливудские режиссеры и производители признают, что платят им миллионы долларов за сцены с курением в фильмах. По словам известных актеров и моделей, их курения на экране, подиум и на общественности заплачен неправдоподобно дорого также. С картинами знаменитостей с папиросным ослеплением журналов и газет. Все это не случайно.

Но не табачная промышленность и не тактика табачных компаний предотвратил меня, чтобы вылечить мир от курения за десять лет. Чтобы достигнуть этой цели, я должен был убедить перед обществом в целом и в особенности курильщиками, что они курят не добровольно, но потому что они вошли в ловушку.

В какой центр этой ловушки? Годы требуются, чтобы понимать, что Вы добрались до него! Наивностью я верил: будьте волшебной кнопкой, которую курильщики могли нажать и следующим утром просыпаться поэтому, как будто они никогда не курили однородную сигарету, все курильщики немедленно нажмут ее. Но скоро я удостоверился, что многие курильщики у власти из широко распространенного мнения, как будто они управляют ситуацией. Если Вы один из них, думайте правильно!

Вы не выбрали курение.

Если бы Вы действительно могли бы управлять ситуацией, то Вы не прочитали бы эту книгу теперь. Если бы Вы могли бы просто выбрать, дым или не дым, Вы наверняка стали бы для некурящих.

Заключения:

• Никотин – ядовитая зависимость порождения. Это - убийца № 1.

• Курильщики продолжают курить, несмотря на весь очевидный вред курения, потому что они добрались до ловушки.

• Силы зависимости от никотина курильщиков, чтобы продолжить курить. Это - болезнь.

• Вы не управляете курящим процессом. Сигареты оперируют Вас.

2. Ловушка.

В этой главе:

>> Страх вынуждает Вас курить>> ловушка Nicotinic>> Маленький Монстр Nicotinic в организме>> Крупный nicotinic монстр в сознании>> Выход из ловушки>>

Многие преступники, которые отсидели большой срок в тюрьме, совершают преступления после выпуска, не потому что доверие, как будто преступления благоприятны: для них это - единственный способ возвратиться к обычной тюремной ситуации. Благодаря им мы можем понять, почему хрипло кашляющий курильщик, очевидно, не получающий удовольствия из курения, продолжает курить. Причина может быть выражена, одним словом: СТРАХ.

Иногда из такого страха курильщиков оставить ловушку перевешивает страх остаться в нем Попыткой понять меня правильно: каждый курильщик будет чувствовать себя намного более счастливым и уверенным, когда он покинет nicotinic тюрьму.

Почему тогда курильщики вся жизненная попытка не думать о слишком серьезных основаниях бросить курить и хватать кого-либо, даже самый невероятный предлог, если только выкурить еще одну сигарету?

Ловушка Nicotinic.

В душе курильщика с переменным успехом есть борьба со страхом. В одном масштабе «курящая вера руин и разрушает меня, эта грязная, отталкивающая привычка всю свою жизнь держит под контролем!», на другом – «поскольку я буду наслаждаться жизнью без своего маленького удовольствия, как я справлюсь с напряжением без обычной поддержки? Если у меня не будет достаточной силы воли, чтобы бросить курить и выносить эту ужасную травму? Если я не буду в состоянии наконец избавиться от жажды курения?».

Возможно, описание курения как болезни в главе 1 вызвало в Вас сомнения. Возможно, Вы интерпретировали значение этих слов по-другому: курение – причина других болезней Не Присутствует, я имел в виду не это вообще. Курение – болезнь, которую называют зависимостью от никотина. Теперь под таким именем это признано официальной медициной

Кроме того, зависимость от никотина – не только раздражающий побочный эффект курения: это - ЕДИНСТВЕННАЯ причина, которую курят люди. Курильщики сидят на крюке как рыба, обманутая рыбаком.

Почему мы не хотим признавать в каком-либо случае что это на самом деле курение? Почему мы игнорируем строгие предостережения на каждой купленной пачке сигарет? Почему родители так боятся, что их дети получат зависимость от героина, который убивает намного меньше людей, чем курение, и в то же время забудьте, что многие из них находятся в ловушке убийцы № 1?

В 1983 вскоре после того, как я открыл первую клинику, СПИД был болезнью, которой все боялись. Мы только начали узнавать ужасную правду об этом, и нам это стало очень ужасным. Согласно прогнозам, в Великобритании к 1990 3 000 человек должны были умереть от СПИДа. Это казалось, существование человеческого рода находится под угрозой Однако в течение долгих лет каждую неделю из года в год, больше чем 2 000 граждан Великобритании умирают от курения, и та же картина наблюдается во всем мире.

[Admin]

Мы, курильщики, утешаемся в мысли, что нам не будет ничего плохо, что мы остановимся, прежде чем мы зайдем слишком далеко. И тем не менее мы обрекаем нас на пожизненное зловоние изо рта, пятен на зубах, одышке, кашле, пытках и апатии. Почему не достигает нас, что мы в буквальном смысле получили к рабству?

Чаще всего мы курим неосмотрительно. Чтобы понять, что мы делаем, мы начинаем только, когда мы кашляем, мы otplevyvatsya, и мы сожалеем, что в целом предприняли сигареты; или когда, запуская дым в лице к для некурящих, мы чувствуем себя глупыми, и мы понимаем, что становимся неприятными для людей вокруг; или когда мы заканчиваем сигареты и панические повышения; или когда мы - то, где запрещено курить, и мы чувствуем себя малоимущими и неудачными.

То, что удовольствие, которое или Вы не замечаете, или Вы сожалеете, что это стало зависимым от него? И Вы начинаете оценивать его, только когда это становится недоступным?

Возможно, Вы полагаете, что табачные компании, эти дилеры в смерти виновны в Вашей зависимости. Но на самом деле табачная промышленность - только часть проблемы. Безотносительно изобретательный и сильный табачные компании были, вообще не они были главным препятствием в моем пути к курению уничтожения.

Я недооценил очевидную некомпетентность, безразличие, невежество, не умение и ерунду тех учреждений, которые должны стать моими самыми преданными союзниками, учреждения, созданные в целях заботы о населении, организаций профессиональных врачей и всех этих так называемых экспертов, общественных организаций для борьбы с курением ПЕПЛА и УХОДИТЬ, Национальный Институт клинической (ХОРОШЕЙ) квалификации, правительство, гражданские институты и СМИ: все они не только не помогают неудачным курильщикам вырваться на свободу, но также и постоянно дать им совет, который почти гарантирует им пожизненное рабство!

Они распространяют мифы, что курение - привычка, удовольствие, поддержка; что курильщики выбирают, чтобы курить им или нет; что курильщикам нравится курить, и самое скандальное заблуждение – что трудно бросить курить.

Психология наркоманов nicotinic такой - то, что такие решительные меры как запреты и предупреждения вреда здоровью, не останавливайте их. Наоборот, это только поддерживает миф, как трудно бросить курить. Позвольте мне очищать ситуацию:

Легко бросить курить!

Скорее всего, Вам будет трудно верить в него, если Вы, а также я, в прошлое несколько раз предпринял болезненные и бесплодные попытки. Но даже самая простая задача может быть сделана невыполнимой, если применить неправильный подход. С «Легким способом» Аллена Кары Вы будете в состоянии наслаждаться свободой с того момента, как гасят последнюю сигарету.

Все учреждения и организации, упомянутые мной, гарантируют, что огромная сила воли требуется, чтобы бросать курить. Они продвигают никотиносодержащие продукты, и другие замены, чтобы помочь преодолеть признаки воздержания и этим сжимают Вас еще более глубоко в ловушке. Вы не выйдете из него, еще не поймет почему.

СИЛА ВОЛИ НЕ НЕОБХОДИМА, ЧТОБЫ БРОСИТЬ КУРИТЬ.

ВОЗДЕРЖАНИЕ НЕ ПРИЧИНЯЕТ ФИЗИЧЕСКУЮ БОЛЬ.

Ваша зависимость от курения для 1%-го медосмотра и для психологических 99%. Когда мы прекращаем курить, никотин очень быстро удален из организма, и у нас нет болезненных чувств

Если послушать только физические чувства, они напомнят почти неслышимому зуду. Я называю их Маленьким Монстром Nicotinic. Есть также Крупный Монстр – в Вас в голове. Вы были обстреляны по углям, вдохновил то курение – Ваша поддержка, Ваше удовольствие, без которого Вы не можете жить. Когда содержание никотина в организме уменьшается, Маленький Монстр причиняет боль в животе, и Крупный Монстр чувствует их как желание курить. Это - также ловушка nicotinic, умный путь, к которому сигареты превращают курильщиков в рабов. Каждые выкурившие силы сигареты, чтобы хотеть получить следующее, чтобы заполнить пустоту, которая возникает, когда никотин удален из организма. И так далее неопределенно.

Выход из ловушки.

Все, что от нас требуется, – чтобы уничтожить Крупного Монстра. Есть только один способ сделать его. Ни сила воли, ни замены не помогут. Единственный способ бросить курить успешно а не иметь чувство потери что-то ценное – чтобы избавиться от последствий промывания мозгов, того мытья, которое произвело в Вас в голове Крупного Монстра.

Цель этой книги состоит в том, чтобы показать, как Вы были соблазнены в ловушку nicotinic, чтобы спасти от всех иллюзий и мифов, которые держат Вас на крюке, чтобы объяснить Вам, как быть освобожденными и остаются свободными, чтобы помочь Вам и миллионам других людей бросить курить теперь.

С этой целью Вы должны понять ВСЕ инструкции и следовать за ними. Возможно, мои некоторые заявления будут казаться Вам чрезмерно категоричными. Успех метода зависит от ассимиляции определенных взглядов и установок Вами, и метод - результат опыта больше чем 25 лет. Поэтому здесь моя ПЕРВАЯ ИНСТРУКЦИЯ: если я прошу, чтобы Вы, чтобы сделать что-то или не сделать что-то, пожалуйста, удовлетворили этот запрос – уже каждый раз.

Важно, чтобы Вы полностью поняли то, что Вы читаете; ничего не чувствуйте как очевидное, тщательно рассмотрите все. Подвергните сомнению взгляды и предубеждения. К тому времени, когда Вы начинаете курить последнюю сигарету, Вы должны понять без тени сомнения, почему нет никаких причин снова, чтобы жаль, что сигареты не появились в Вашей жизни.

И наконец, читая эту книгу, не пытаются изменить привычки, продолжить курить, как обычно, не бросайте курить, пока я не спрашиваю Вас. Не волнуйтесь, в конце книги, Вы с удовольствием гасите последнюю сигарету.

Я был вдохновлен просто найденным чувством свободы.

Селия Холл, редактор газеты «Индепендент» относительно медицины.

Заключения:

• В душе курильщика с переменным успехом есть борьба со страхом.

• Знакомьтесь с Маленьким Монстром Nicotinic.

• Воздержание Nicotinic не причиняет физическую боль.

• Знакомьтесь с Крупным Монстром Nicotinic.

• Зависимость для 99% вызвана психологическими причинами.

• Есть легкий способ выхода из ловушки nicotinic.

• С этой целью ни сила воли, ни замены не требуются.

• Продолжите курить, как обычно, Вы не будете готовы стать свободными все же.

3. Миф.

В этой главе:

>> Как есть зависимость>> Сигнал тревоги>> Знакомое чувство пустоты>> Одно папиросное напряжение для себя другой>> Перепрограммирование мозга>> Ключ к спасению>>

Иллюзия удовольствия.

Курильщики, утверждающие, что сигареты доставляют им оригинальное удовольствие, говорят очень убедительно.

Есть многие умные, волевые, дорогие люди, которые курят некоторые сигареты в день. Они гарантируют, что много дней могут обойтись без сигарет подряд, если Вы хотите. Но почему они рассматривают обязанность произвести такое впечатление на Вас? Если они объяснили, как им нравится играть в гольф, если они не начали бы добавлять: «Заметьте, я могу сделать очень долго без гольфа, если я хочу»?

О существовании серьезных оснований отказаться от курения мы отлично знаем все еще, прежде чем мы доберемся до ловушки nicotinic, однако договаривается настолько энергично, что чествуют всех, рано или поздно пробует сигареты. Если спросить подростка, почему он начал курить, скорее всего, он ответит, что это приятно к нему. Но на самом деле это не приятно вообще, и это очевидно. Вкус и запах отвратительны, иногда подростки боятся даже тормозить это, они не подбросили, или кашель не начался.

Задайте тот же вопрос за несколько недель, и Вам ответят: «Мне нравятся вкус и запах». На этот раз Вам не лежат. Ваш собеседник действительно полагает, что говорит, но на самом деле его ответ означает, что он уже привык к отвратительному вкусу и запаху. Там проведет еще несколько недель, и он ответит на тот же вопрос: «Курение успокаивает меня. Это помогает мне сконцентрироваться. Прививает уверенность».

Так, в течение короткого периода сигарета замечательно повернулась от предмета с отвратительным вкусом и запахом во что-то, не просто имея приятный вкус и запах, но также и служа поддержкой, специфической опорой. Сигарета одновременно не изменилась вообще. Идеи подростка его, Но не навсегда измененный. Там проведет еще несколько лет, и он ответит на тот же вопрос, что он курит просто привычку.

Почему мы склонны думать, что курение приятно нам, что оно прививает уверенность, и мы говорим: «Это - просто привычка»? Поскольку мы чувствуем, что сигареты не доставляют нам удовольствие и не служат поддержкой как, как только это казалось нам, и мы сожалеем, что в целом начали курить. Проблема состоит в том, что, когда мы пытаемся бросить курить посредством силы воли, мы чувствуем себя малоимущими, неудачными, и мы не можем остановиться. Здесь тогда мы также начинаем понимать, что мы появились на крюке.

Если задать тот же вопрос много лет спустя, когда мы уже достигли стадии, на которой нам кажется, что каждая сигарета убивает нас, когда мы будем ложиться спать каждую ночь, надеясь проснуться утром, не имея желания курить и не борясь с искушением, мы поймем то, что должно быть единственным честным ответом: «Я - НАРКОМАН!».

Наши оправдания курения изменения, но истинной причины – никогда. На самом деле мы курим, потому что мы пытаемся избавиться от чувства пустоты и неуверенности, которые были вызваны первой сигаретой. Но, конечно, последующие сигареты не спасают от этих чувств Наоборот, продлевают их и гарантируют, что Вы проверите их до конца жизни снова и снова.

Но нет никакой потребности, которая будет выверена с ним. Как только мы устраняем все последствия промывания мозгов, мы рассеем иллюзии и заблуждение о курении, Вы узнаете что свободный стать легкими. Если бы мы с самого начала слушали внутренний голос и последовали его совету, то не столкнулись бы с этим крюком вообще.

Полагайтесь на инстинкты.

Поскольку мы адаптированы к современной жизни, мы пренебрегаем многими инстинктивными реакциями, необходимыми для выживания. Построены в человеческом теле внутренние силы направления, самый эффективный из который – инстинкт самосохранения. Выживание вызвано многими естественными реакциями, такими как страх, боль, усталость. Как это ни парадоксально все они часто воспринимаются нами как проявления слабости. Возможно поместить некоторый страх на равной основе с трусостью, но если бы мы не чувствовали страх перед огнем, то высота, глубина или нападение, тогда вслепую встретила бы угрозу смерти.

В клиниках Аллена часто повторяются курильщики Кары: «Мои нервы», как будто нервозность - болезнь. Но когда кто-то хлопает дверью, и мы дрожим, это означает что нервы не плохо, и, наоборот, хороший. Тот же инстинкт побуждает птиц взлетать при малейшем шелесте и таким образом сбегать от кошек.

Усталость и боль – также не дефекты, но предупредительные сигналы. Изнурите организм, сообщает, что мы должны отдохнуть, боль – что некоторая часть тела подверглась неблагоприятному воздействию, которое требует ответ.

Ранее я часто шутил, которым я первая половина жизни, усталой горло с курением, и, остался – бесконечный разговор в клиниках. Я стал зависимым от брызг обезболивания или таблеток, которые уничтожили боль в горле. Но проблема состояла не при боли в горле. Организм переходил ко мне: «Позвольте нам, у голосовых связок есть отдых! Если Вы не дадите, то это будет намного хуже». Облегчая боль вместо того, чтобы дать отдыху голосовых связок, я прибыл то же как будто покрытый горящее топливное предупреждение лампочки индикатора о пустом баке на автомобильной приборной панели вместо того, чтобы просто добавить бензин.

Много лет я думал, что мой «кашель курильщика» в конечном счете унесет жизни меня. Только теперь я понимаю, что это, вероятно, спасло мне жизнь.

В современной медицине это обращено на удаление боли и слишком мало слишком много внимания – к устранению их причин. Принимая анестезирующие средства, мы вредим иммунной системе. Облегчая боль, мы прерываем сигналы, прибывающие в мозг, которые убеждают, чтобы бросить защитные силы организма на борьбе с причиной боли. Кроме того, много наркотиков, которые мы принимаем включая зарегистрированный врачами, – яды, вызывающие зависимость, к которой мы постепенно привыкаем и мы начинаем увеличиваться, доза напрасно пытаются избежать признаков воздержания и остаться в нормальном состоянии.

Давайте возвратимся к курению. Большинство людей помнит то, что отвратительный был вкус первой выкурившей сигареты. Эта осторожность нашего организма:

«ЯД! НЕ ЗАТРАГИВАЙТЕ!».

Менее разумные существа слушали бы эту осторожность, но представители человеческого рода, которым они обстреляли по углям, игнорируют ее. Курильщики, которые уже сидят на крюке зависимости, советуют: «И Вы пробуете еще раз, вкус прибывает со временем». Нет, не прибывает.

НА САМОМ ДЕЛЕ ПОТЕРЯ ВКУСА ПРИБЫВАЕТ!

Но организм не прекращает пытаться принести к причине нам. Другой звук сигналов тревоги: мы начинаем кашлять, есть тошнота, иногда даже рвущий. Наш организм делает все возможное, чтобы препятствовать в нас, чтобы вдохнуть ядовитый дым.

Если мы игнорируем все предостережения, и мы продолжаем курить, мы развиваем терпимость этого яда. Эта система столь трудная, что наш организм, полагая, что мы вынуждены быть отравленными, даже помогает нам не заметить отвратительный вкус и запах. То же происходит, если Вы работаете на свиноферме.

Если бы у нас было достаточно ума, чтобы прекратить отравлять систематически себя, то через несколько дней этот удивительный механизм, наше тело, начал бы удалять спасенные токсины по собственной инициативе, в результате мы возвратились бы в бывшее государство. Конечно, если все еще не слишком позднее!

Если это «удивительный механизм» так пытается предотвратить нас от курения, почему мы продолжаем отравлять нас?

Поскольку разведка смущает нас.

Стремясь выжить, большинство животных полагается на инстинкты. Человеческий мозг действует частично на основе инстинктов и интуиции, частично на основе логических выводов. Это может звонить в опыт помощи прошлого и благодаря памяти к воображению и экспериментам, чтобы решить новые проблемы. В то же время мы полагаемся не только на личный опыт. Способности к коммуникации и сохранению знания позволяют нам использовать опыт и идеи других поколений и культур. Наша разведка развивалась до такой степени, что у нее есть даже достаточно наглости, чтобы не обратить внимание на наши инстинкты.

В прошлом, когда между моим логическим мышлением и интуицией там был конфликт, я поддержал логику. Но сегодня я каждый раз слушаю интуицию и инстинкты. Почему? Поскольку я знаю: мой инстинктивный ум много раз умнее сознательный.

Заполнение пустоты.

Используя разведку, мы избавились от потребности охотиться ради средств к существованию, извлечь топливо, сделать огонь, устраненный ряд опасных Магазинов, электростанций, печей и законодательства делает почти все это для нас. Мы можем рассматривать инстинкты с пренебрежением, давая предпочтение разведке. Отпечаток результатов: музыка, живопись, литература, спорт и наука – все это отличает нас от других существ, населяющих Землю. В то же время наша разведка произвела ужасы, недоступные существам, использующим только инстинкты. Проблемы начинаются с рождения.

Шок, который чувствуют при родах, вынуждает нас искать безопасность отчаянно. Мы находим его в матери. Сомнительный и уязвимый мы остаемся всюду по всему детству, мы часто отгораживаемся от серьезной действительности, мы живем в изобретенном мире.

Но скоро мы узнаем, что Санта Клаус и волшебники не существуют. Мы начинаем рассматривать критически родителей, которых рассмотрели прежде главная защита и поддержка, и постепенно достигает нас, что они не столь неразрушимые и всемогущие вообще, как она всегда представлялась нам: у них, а также в нас, есть слабые места, недостатки и страхи.

После того, как разочарование в нашей жизни там - пустота, которую мы можем заполнить поп-звездами, кинозвездами, знаменитостями от экрана телевизора или от мира спорта. У нас есть собственное воображение. Мы восхищаемся этими людьми, и мы приписываем их качества, значительно превосходные те, которыми они обладают на самом деле. Мы хотим согреться в лучах их славы. Вместо того, чтобы стать составными, сильными, верными и уникальными личностями, мы превращаемся в сюиту знаменитостей, впечатлительных поклонников, и поэтому охотно мы чувствуем любые предложения.

Мы вынуждены оставить убежище в школе, у нас есть новые страхи и причины по причине неопределенности. Во всей этой неуверенности и нестабильности мы ищем подкрепление, маленькую периодическую поддержку. И наш ум принимает решение, на котором мы были запрограммированы в самом нежном возрасте. Что сделано взрослыми, когда они нуждаются в поддержке? Дым и напиток.

Какое удивление находится в том, что подростки пытаются курить? В конце концов, Вы курите. Наша общественная тенденция программ к наркомании у будущих поколений.

Наша способность перейти и приобрести информацию эквивалентна наша способность передать и приобрести дезинформацию.

Наш ум может казаться отсутствием такого трудного автомобиля как наш организм. Но строго говоря это не недостаток, но наша неспособность, это правильно к использованию Таким же образом рабочего на заводе, удаляет защитную охрану из машины, чтобы ускорить работу.

Он стремится заработать больше. В результате его руки испытывают недостаток.

[Admin]

Разведка против инстинктов.

Когда разведка выигрывает инстинкты, природа поведения искажена. Средства, важно учиться отличать оригинальные инстинкты от обычной реакции как результат ложных предпосылок и представлений, на которых мы были запрограммированы.

Наша разведка преобладает над инстинктами, вызывая неестественные реакции. Например, когда мы ранены головой, мы пытаемся держать шаг с аспирином. Мы замусорили инстинктивный мозг дезинформацией, это стало частью программы. Нам не было нужно курение вообще, пока не добрался до ловушки nicotinic, но, после того, как поражено во всем этом нас чаще появляются в ситуациях, которые мы чувствуем как случай к свету. Позволив убеждать себя, что курение помогает расслабиться, сконцентрируйте, рассейте скуку и уменьшать стресс, чувствовать больше, конечно, мы механически пытаемся держать шаг с сигаретой при различных обстоятельствах.

Таким образом, каким образом возможно привести в порядок мозг и возвратиться к блаженству, когда мы не хотели курить вообще и не нуждались в сигаретах? Возможно, на данном этапе задача будет казаться Вам трудной и даже невозможной, но, верить мне, она решена, кроме того, очень просто! Все, что от Вас требуется, – посредством разведки, чтобы заменить реакции, произведенные дезинформацией, другими реакциями на основе правильной информации. Здесь упражнение, которое покажет насколько это легко. Посмотрите на рисунок, данный ниже, дайте выход воображение и попытайтесь понять то, что здесь представлен.

Если Вам кажется, что перед Вами несколько чисел неправильной неопределенной формы просты, постепенно удаляют книгу далеко от глаз и внимания концентрата не на темных числах, но не белом свету. Вы будете видеть, что слово ПОДНИМАЕТСЯ.

Теперь, даже если Вы переместите книгу вверх себе, слово не потеряет отчетливость. Почему Вы не разбирали его с самого начала? Поскольку Ваша разведка пыталась найти смысл в темных числах, но не в свете между ними. Он пытался расшифровывать черную мозаику на белом фоне, и было необходимо сделать наоборот. Но почему это произошло? Поскольку опыт, вызванный нам, что фон, всегда белый, и информация, черная как везде в этой книге.

И теперь попытайтесь посмотреть на мозаику а не видеть ЛИФТ. Это невозможно, правда? Ваш мозг уже знает, что слово там, и Вам едва удастся переубедить его. То же происходит, если видеть, что оно представляет курение на самом деле: там прибудет момент просвещения. А также со словом ЛИФТ, Вы не будете в состоянии возвратиться к иллюзии больше после того, как Вы будете видеть действительность.

Если мозг, который возможно обмануть, вызывают, чтобы полагать, что курение помогает расслабиться, вселяет веру, позволяет концентрироваться, спасает от напряжения и скуки ли вопросы что все это ложь?

Конечно, имеет, потому что на самом деле курение отдает напротив, и помимо отрицательного, эффекта: это убивает нас!

Это было бы не настолько плохо, если бы эти иллюзии на самом деле понравились курильщикам! Но это не происходит. Курильщики - все еще неудачное, сердитое, выполненное презрение к себе и напуганный. Такова действительность. Именно поэтому им даже мысль, что их дети войдут в тот же крюк, ненавидят. От курения это не становится лучше для нас, и это намного хуже.

Когда мы удовлетворяем истинное требование, например, в еде или напитке, и мы следуем за оригинальным инстинктом, мы действительно чувствуем себя лучше, и это доставляет нам истинное удовольствие. И курение создает неестественное чувство неуверенности и пустоты.

>>> ФАКТ <<<.

Каждый курильщик, скорее всего, умрет преждевременно. Это прямое следствие курения.

Но, пытаясь заполнить эту пустоту, курильщики только делают ощущение себя более стойким, поскольку пустота вызвана тем же средством, которое, согласно им, спасает от него, который курит. Зависимость создает пустоту, от которой возможно избавиться только вместе с зависимостью.

Меньшинству пациентов клиник Аллена Кары не возможно бросить курить после первой сессии. Тогда некоторые из них говорят: «Я следовал всем Вашим инструкциям. Я понял все, что Вы сказали. Я повторяю мне, что сигареты ничего не дают мне вообще. Я повторяю, что мне не нужны сигареты, и я не хочу курить. Итак, почему я потерпел неудачу?».

Ответ находится во фразе, «Я перехожу ко мне». Почему самостоятельно необходимый, чтобы повторить, что сигареты ничего не дают им, что им не нужны сигареты и не хотеть курить?

Я знаю, что у героина нет абсолютно никакого отношения ко мне, что это не необходимо для меня, я не хочу это, и у меня нет потребности повторить мне его. Факт повторений и мер демонстрирует, что в глубине души эти люди сомневаются. Они не могут верить в слова полностью ни в каком случае. Если обратиться к аналогии со словом ЛИФТ, они услышали и поняли, что вся сущность в белом свете, но не в черных фигурах, но слове ЛИФТ не могла быть замечена.

Знания не всегда достаточно, чтобы справиться с ловушкой nicotinic, необходимо понять принцип своего действия и полагать, что курение не доставляет чистое удовольствие и не служит поддержкой, определенной опорой. К счастью, для этого меньшинства курильщиков, которые потерпели неудачу на первой сессии, повторенные сессии терапии обеспечены бесплатно согласно условиям гарантии возмещения, и на последующих сессиях подавляющее большинство пациентов находит не только, что знание и понимание, но также и вера, необходимая, становятся счастливыми для некурящих.

Я объясню, почему у курения нет абсолютно никакого отношения к Вам, почему Вы не пропустите его, почему Вы будете в состоянии наслаждаться жизнью во всей полноте и лучше справиться с напряжением и также почему будет легко бросить. Возможно, Вы уже поняли то, что я имею в виду. Но для фиксации успеха необходимо сделать еще один шаг:

ВЫ ДОЛЖНЫ ВЕРИТЬ ЭТОМУ.

Знакомая история.

Начиная курить вторую сигарету, Вы идете для обмана и обманываете не только других, но также и Вас. Вы уже сломали присягу, то, что сознательно или подсознательно все подростки дают себе: «Да, что я по-дурацки сел на сигареты? Никогда!» Теперь нарушение второй присяги только вопрос времени: «Возможно, я также освещу, если друг будет рассматривать, но никогда я не буду начинать покупать сигареты!».

Подростки полагают, что невозможно войти в этот крюк, еще не испытает вкус и запах. А также любой другой препарат, первые сигареты им почти яростно предлагаются друзьями. Подросток не чувствует раскаяние, принимая эти раздаточные материалы. До сих пор он о них не спросил и, в действительности, подобный ничего не хотел. Даже ему кажется, что это делает другу одолжение, куря с ним для компании.

Но скоро подросток начинает спрашивать от друга сигареты, и, как можно было бы ожидать, друг вскоре отказывает ему: «Теперь Ваша очередь отнестись с сигаретами – идет и покупает их».

И подросток покорно идет. Но почему он делает это на самом деле: потому что платежи за сигареты предоставили ранее или потому что теперь нуждается в сигарете, и единственный способ получить ее состоит в том, чтобы пойти и купить?

Мы говорили о чувстве пустоты, которая создает курение. На самом деле уже куря увеличения существующая пустота. Так как мы родились, чувствуя шок, и затем достигли подросткового возраста, мы не оставлены чувствами неуверенности и пустоты, которую только ухудшают требования современной жизни.

После промывания мозгов, приобретя миф, который курение успокаивает и ослабляет, большинство подростков в конечном счете свет. Никотин оставляет организм, оставляя еще более болезненную пустоту. Вторая сигарета заполняет запас никотина и смягчает чувство пустоты. Конечно, есть приятное чувство удовлетворения и уверенности. Еще одна жертва добралась до ловушки nicotinic.

Как правило, чем izoshchrenny ловушка, это более опасно этим. Давайте возьмем, например, чудо природы – мухоловка хищного растения. Привлеченный со сладким запахом нектара, муха садится в напряжении из завода, даже не думая, чтобы бояться его.Почему? У мухи есть крылья, она может улететь, когда хочет. Но от что ей внезапно, чтобы отбыть? Так вкусный нектар И муха вползает в цветок более глубоко, понижаясь на сладких стенах. И хотя она пытается взобраться выше к свету время от времени, и далеко от пугающих темных глубин, нектару слишком хорошо сопротивляться, и инстинкт самосохранения подавлен. Становится слишком поздним, когда достигает мухи, которую теперь не она угостит на цветке и цветке на ней.

Ловушка nicotinic очень похожа на насекомоядный завод, только устроен еще более энергично. В нем нет никакой приманки. В отличие от нектара, на котором польстили мухе, у первых сигарет есть противный вкус. Это также высылает любой страх стать увлекшимся курением: «Хорошо не присутствует, я никогда не буду привыкать к нему!».

Но поскольку весь ужас ситуации не достигает мухи, пока она не передает критическую линию, и курильщики не понимают, что они в ловушке nicotinic, еще не сидите сильно не на крюке. Действительно, многие курильщики живут и умирают, даже не понимая, что они - наркоманы. Они убеждены, что держат под контролем ситуацию и дым только потому, что это приятно им. Только, когда курильщики пытаются бросить, это становится ясным им: они в ловушке.

Бросить никогда поздно?

Некоторые курильщики продолжают утверждать, что им нравится курить и думать самим резкие как кинозвезды. И другие признают себя жалкими наркоманами. Как определить это здесь иллюзия и та действительность?

За эти годы собственное изображение прекращает быть приятным большинству курильщиков, они начинают баловать себя относительно наркоманов. Иначе не происходит.

Признав себя наркоманом, Вам удастся видеть иллюзию. Вы больше не будете обманутыми гарантиями, что курильщик чувствует чистое удовольствие и оказывает себе поддержку, и Вы узнаете, что легко бросить курить. В этом отношении насекомоядный завод превосходит ловушку nicotinic. Муха замечает, что она добралась до ловушки, когда уже становится слишком поздним.

И когда мы понимаем сущность ловушки nicotinic, ЛЕГКО БРОСИТЬ!

Сложная особенность ловушки nicotinic - то, что она превращает Вас в собственного тюремщика, и в том же ее недостатке. «Легкий способ» вручает Вам ключ из «тюремной камеры».

Теперь Вы должны только понять, как использовать его.

С этой целью необходимо повторить вверх тормашками весь процесс, который когда-то принес Вам в ловушку.

И как представления, которые превратили Вас в заключенного, на самом деле иллюзии, Вы будете свободны, когда Вы избавитесь от них. С этой целью достаточно верить в прекрасную правду:

КУРЕНИЕ – ВООБЩЕ НЕ УДОВОЛЬСТВИЕ И НЕ ПОДДЕРЖКА!

Как только Вы понимаете и примете его, в Вас раз и навсегда, закончится чувство, как будто Вы потеряли что-то. Вы думаете, легче сказать, чем сделать? Ни в коем случае, если применить правильный подход. Думайте здесь о какой: если Вы не наркоман, сидящий на героине мысль о введении героина внутривенно наверняка, наполняете Вас ужасом. Да ведь по Вашему мнению, наркоманам, чтобы вонзиться в себя с иглами? Вы завидуете им? Конечно, нет! Наоборот, Вы симпатизируете. Итак, почему Вы чувствуете их зависимость по-другому? Возможно, потому что их представления ужасно искажены эффектом препарата? Для некурящих посмотрите курильщиков в абсолютно другом свете также.

ФАКТ.

Через год только в Великобритании, героин убивает приблизительно одну тысячу человек. И никотин – больше чем 110 тысяч.

Попытайтесь посмотреть на себя глаза для некурящих.

Я помню, сколько работ я должен был пробуждаться каждое утро, когда я был курильщиком, я помню это репрессивное чувство апатии. Я помню грубый коричневый набег на языке. Я не забываю чувствовать удушья от первой сигареты за день, я помню скрежеты, кашель и носовые кровотечения, которые были вызваны, куря. Как только я даже гордился тем, что никогда у меня нет холодов.

«Во мне в легких не выживают микробы, там все через копченый», – я шутил. Но на самом деле куря вызванный во мне такие события застоя, что каждое утро I otkharkivat так много мокроты, которая не знала, я охлажден или нет. Я помню, каждое утро я видел коричневое место по собственной верхней губе. Несмотря на все попытки стереть его, я пытался получить только один: пятно от коричневого стало красным. Однажды друг, с которым все мы ночь долго играла в покер, который спрашивают, выпускаю ли я усы. И он ужасно был смущен, когда он близким соображением узнал, что по губе во мне только nicotinic определяет. Нет никакой потребности сказать, что некоторые посетители были смущены намного более сильные.

Но также и этот случай не помог мне бросить курить.

Я пытался улыбнуться или смеяться, не разжимая губы, потому что ужасно колебался пятен nicotinic на зубах. Я ненавидел посещения дантиста, не потому что боялось боли: Я был испуган неизбежными примечаниями. Я помню, как жена и дети scaredly посмотрели на меня во время особенно сильных приступов кашля: им было невыносимо видеть, как жалкий человек, имеющий их муж и отец систематически, разрушает себя. Не только они пострадали, но также и я, потому что понятый, что я расстроил их, но ничего не мог сделать.

С подходом моего дня рождения или Рождества я начал убеждать семью, которая не взяла в голову, чтобы купить мне подарок: «У меня уже есть все, что это необходимо для меня». Но на самом деле я думал: «Я трачу для сигарет так много денег, которые могли найти лучшее применение, что просто я не заслуживаю никаких подарков». У меня постоянно было затруднение каждый раз, когда кто-то включая близкого родственника, приблизился ко мне ближе, чем на метре. Близкие личные контакты стали моей фобией, и не потому что мне не нравятся люди: просто я мучительно резко понял, что из моего рта, из одежды, от тела имеет табак. Даже в юности поцелуи в губы не доставляли мне удовольствие: Я не прекратил предполагать, вынимает ли мой возлюбленный мое зловонное дыхание.

Времена, когда я курил, наиболее отчетливо помнило мне то, что я презирал меня за зависимость от ненавистного мне классы. Я держал все другие сферы под контролем жизни, но как только бизнес достиг сигарет, превратился в раба, и с ненавистью думал, что все люди вокруг понимают это. Это было оскорбительно. Я ненавидел страхи, будет ли достаточно для меня сигаретами, задержит ли самолет на взлетно-посадочной полосе, будет ли это курильщиком людей, которых я намереваюсь встретить.

Знакомая картина? Вы признаете себя? Получите независимое представление себя глаза человека для некурящих. Это поможет Вам рассеять иллюзии, которые считают Вас пленником ловушка nicotinic.

Возможно, Вы уже теряете терпение, предполагая, почему мы проводим так много времени для разговора вместо того, чтобы пройти непосредственно к бизнесу. Но я предпочитаю не спешить: будьте Вами экспериментальный кадет, и не прибыл бы по моему мнению, чтобы позволить Вам отъезд, пока Вы не понимаете сущности этого процесса.

Как только Вы понимаете механизм той ловушки, в которую Вы добрались, Кара покажет «Легкий способ» Аллена Вам, поскольку возможно выйти к свободе без усилия.

То, которое Аллену Каре, его собственным признанием, у которого нет профессионального опыта в области исправления поведения, за которым за этим следовали, чтобы следовать, где неисчислимые психологи и психиатры с дипломами и научными степенями были избиты, замечательно, – в изобретении легкого и эффективного способа бросить курить.

Доктор Уильям Грин, бакалавр хирургии, член коллегии Руаяля психиатров Австралии и Новой Зеландии, доктора педиатрии, главы психиатрического отдела в больнице Матильды (Гонконг).

[Admin]

Заключения:

• В нашем теле и причине помещен инстинкт самосохранения и выживания.

• Наша разведка иногда выигрывает наши инстинкты, управляемые ложной информацией и создающие иллюзии.

• Начиная со дня рождения мы стремимся найти комфорт и безопасность.

• Промывание мозгов убедило нас, что курение доставляет удовольствие и поддерживает нас, и эти верования проводят нас непосредственно в ловушке nicotinic.

• Вторая сигарета заполняет пустоту, созданную первым, и создает иллюзию удовольствия или утешения.

• Мы не поймем, что находимся в ловушке nicotinic, мы не попытаемся сбежать из нее все же.

• Легко убежать если дворянство как.

4. Первые шаги к свободе.

В этой главе:

>> Смягчение последствий долгосрочного промывания мозгов>> Курение ничего не дает Вам>> фактор страха>>, мы Берем случай за хохолок>> Правильные установки>>

Мы избавляемся от желания курить.

Изменив наши взгляды и установки, мы можем избавиться от желания курить. Это также, что ключ, который навсегда превратит Вас в счастливого человека для некурящих.

Так, мы посмотрим в том, что Ваши установки в курении отношения неправильные, мы будем избавляться от них и посредством логики и рассуждать, что устраним последствия промывания мозгов, которому Вы были подвергнуты, так как детство – все еще значительно прежде начало курить.

Почему бывшие курильщики добираются до ловушки снова.

Курильщик в ловушке nicotinic – все равно, что у человека, который потерпел неудачу к люку и нам с ним, есть две вещи, необходимые для спасения: его сильное желание выйти из ловушки и моего инструмента для его выпуска. Все, что от него требуется, – чтобы следовать моим инструкциям. Но после того, как он выйдет, перед нами будет другая проблема: сделать так, чтобы он больше никогда не добирался до той же ловушки.

Раздражающая тенденция курильщиков бросить курить и снова к свету известна. Поскольку возможно предотвратить бывших курильщиков, чтобы войти в тот же крюк снова? Люк – физическая ловушка, куря – ловушка сознания. Это - иллюзия. Когда мы уже доказали с рисунком слова ЛИФТ в предыдущей главе, как только Вы понимаете то, в чем состоит центр, не купит его больше. Стоит, чтобы помнить также, что миллионы людей продолжают жить, не сталкиваясь в ловушке nicotinic, несмотря на крупное промывание мозгов, которому они подвергнуты.

Таким образом мы тесно приблизились к оригинальному различию между курильщиком и для некурящих. Очевидно, один из них курят, другой не присутствует, но есть больше, чтобы прибыть. Мы должны знать, почему так происходит. Никто не вынуждает курильщиков курить. Они делают это. Да, частично их мозг хочет, чтобы они не сделали дыма, они не понимают, почему они курят, но он ничего не изменяет. Истинное различие между курильщиками и для некурящих - то, что у последних никогда нет желания курить. «Легкий способ» Аллена Кары раз и навсегда спасает Вас от желания курить. Вы будете свободны.

Для некурящих подвергнуты тому же промыванию мозгов относительно курения, а также курильщики, и, возможно, где-нибудь в глубине души полагают, что у курения есть преимущества. Их ум не затенен зависимостью от никотина поэтому, они все еще способны, чтобы понять: нет никакой причины связаться с убийцей № 1.

Мой метод не требует силы воли, чтобы выиграть у искушения, это устраняет искушение. Если желание должно быть копченым, то, бросив курение, у Вас будет такое чувство, как будто Вы потеряли что-то важное, будет бороться против него, собирая все желание и рисковать добираться снова в ловушке и оставаться в нем до конца жизни. Мы полностью разрушаем желание курить это, Вы не должны были переносить всю жизнь от отсутствия сигарет и бороться с искушением.

Вы рассматриваете, это невозможно? Если да, это только потому, что Вы придерживаетесь искаженных идей курить. Для некурящих не имеют никакого желания курить, поскольку не был также в Вас, пока Вы не сели на крюк. И в мире есть миллионы бывших курильщиков, которые уже думали, что им, чтобы никогда не вырваться на свободу, но в конце концов убежал. «Легкий способ» Аллена Кары завоевал популярность во всем мире только по одной причине: это оказывается неудачными курильщиками в счастливый, для некурящих!

Его метод абсолютно уникален: это помогает избавиться от зависимости от никотина в ходе курения. Я рад сообщить, что метод был эффективным для моих многих друзей и сотрудников.

Ричард Брэнсон, бизнесмен.

Что дает Вам курение.

Предположите, что я пытаюсь убедить Вас принимать еще одну дозу препарата. Я буду честен, и я начну с предотвращения, что это чрезвычайно опасно и во многих отношениях подобно героину. Но я зарабатываю мне проживание, продавая его и если мне удастся разместить также Вас, тогда я получу намного больше денег. И теперь я скажу Вам всем факты относительно бизнеса.

Во-первых, недостатки. Этот препарат вызывает сильную зависимость, и Вы, скорее всего, сядете сразу на него и никогда не будете больше избавляться от этой зависимости. Это очень дорого: средний наркоман тратит для него для всей жизни больше чем 5-10 миллионов рублей. Я даю первую дозу бесплатно, но я буду просить далее фантастическую сумму. Сколько я просил для него, все Вы одинаково платят, даже если цена не будет приятна Вам.

Во-вторых, этот препарат – прочный яд которого ежегодно больше чем 5 миллионов человек во всем мире умирают. Это - убийца № 1. Как только Вы принимаете его, апатия схватит Вас, будет одышка, упругость к различным болезням уменьшится. Дыхание станет зловонным, зубы станут покрытыми темными окрасками, скрежеты, кашель, чувство вины и позор появятся. И худшее – это неощутимо уничтожит Вашу нервную систему, чтобы лишить Вас, храбрость, уверенность и способность сконцентрироваться, вызовет, чтобы презирать себя (самостоятельно) за то, что Вы добрались до рабства к тому, чему внушают отвращение причины в Вас. Увы, больше доз, которые Вы примете, зависимость от них, будет более сильным. Да, между прочим, и вкус в нем отвратительный

И теперь о преимуществах ..., Что даст Вам этот препарат?Ничего. Абсолютно что-либо!

Не будет никакой высоко ровен!

Ну, Вы покупаете? Или меня, чтобы пойти, чтобы искать другую жертву ..., который является клиентом? Что Вы говорите? «К глыбе и почему придет на ум, чтобы распространить 5-10 миллионов для покупки, которая причиняет только вред и горе?» И тем не менее, поскольку Вы уже предположили, вполне таким образом, Вы прибываете, продолжая курить.

ФАКТ.

Средний российский курильщик для всей жизни тратит для сигарет больше чем 5-10 миллионов рублей (по курсу 20 сигарет в день).

Ужасная терминология.

Выражения, которые используют врачи, способны, чтобы перепутать. Например, слово «терминал» довольно часто вызывает чувство categoriality и безнадежности. И то, что есть люди, кто в течение двадцати лет, живых с болезнями в «конечной стадии» ничего не изменяет. И выражение «преждевременная смерть» не вызывает панику. С точки зрения курильщика это не означает смерть вообще. Это означает, что «Я не буду жить так, сколько я буду в состоянии, хорошо и позволю».

Почему препарат, который я Вам просто описанный казался Вам более подобным героину, чем на никотине? Поскольку мы чувствуем зависимость героина такой, что это на самом деле, – поскольку мы видим ужасное, раздражающее, смертельное государство, но курящий из-за промывания мозгов distortedly. Пора улучшить эту ситуацию. С этой целью необходимо понять, что ловушка, до которой мы добираемся как курильщики, то же, что касается наркоманов. Мы скользим в бездонной пропасти также. Однако в отличие от мухи у мухоловки завода, мы можем убежать, но прежде чем будет необходимо понять, что мы добрались.

Отец Рональда Рейгана был алкоголиком и ежедневно курил три пачки сигарет. Он умер за 60 лет. Рейган (это представлено при рекламе plakate3) бросил курить после в его брате, курильщике, найденном раком горла.

Слово «героин» вызывает в нас абсолютно конкретные ассоциации: ЗАВИСИМОСТЬ! РАБСТВО! БЕДНОСТЬ! ГОРЕ! ДЕГРАДАЦИЯ! СМЕРТЬ! Те же изображения привлекают СМИ и общество в целом: не показывайте нам изображение счастливых, смеющихся наркоманов. Между тем счастливый, смеющийся курильщик – типичный характер рекламы табачных компаний, которые стремятся сообщить о мысли зрителю, что курильщик счастлив просто потому что дымы. Но это не так. Вполне, возможно, он был бы неудачен, даже если он не будет курить и все же это не то же.

Мы спасем Ваше сознание от иллюзий, в которых курение представлено как социальная поддержка или удовольствие так, а также в случае с героином, Вы будете видеть истинную картину событий с Вами. Ваши установки станут такими, что каждый раз при мысли о курении вместо того, чтобы желать осветить или чувствовать себя лишенными, потому что это невозможно к свету, Вы будете счастливы, поскольку у Вас не будет желания курить.

Двенадцать возмущенных мужчин.

Если у Вас были сомнения относительно изменения взглядов и установок, который необходим для Вас или если Вы скептически относитесь к возможности опровергнуть даже взятый большинство верований корней, смотрите фильм «Twelve Angered Men».

Подросток обвиняется в убийстве своего отца. На первый взгляд все очевидно. Ответчик, находящийся под угрозой убийства, это было предположительно замечено выполняющая угроза, у этого нет убедительного алиби в нем, инструмент убийства был показан. Действие фильма происходит в комнате для встречи присяжных заседателей, в основе сюжета – споры двенадцати присяжных заседателей и нескольких последующих Результатов голосов первого: одиннадцать присяжных заседателей полагают, что ответчик виновен, каждый не уверен в нем. Это сомнение, кто играется Генри Фондой, не может объяснить сомнения логически, он даже соглашается, что все факты выступают против ответчика. Но что-то не развивается, логика входит, конфликт с интуицией Сомнения в герое Фонды побуждают другого присяжного заседателя указывать на маленькое несоответствие в доказательствах. Несоответствие выглядит незначительным, но вызывает дальнейшие обсуждения. Присяжные заседатели делают расследование, и во время каждого голосования тех, кто считает ответчика виновным, становится меньше, в то время как наконец присяжные заседатели не доказывают, что молодой человек просто не мог убить отца.

Одиннадцать членов суда присяжных заседателей вошли в комнату для встреч, убеждаемых в вине ответчика. Убийца! И все двенадцать оставили его, гарантировал, что он невинен.

Курильщики приезжают в наши клиники, уже имея развитые идеи курить и быть на различных стадиях паники. Большинство очевидно возбуждено, многие абсолютно потеряны. Беспорядок от противоречий часто правит в главе их:

«Я хотел бы стать свободным, но мне нравится курить».

«Сигареты разрушают меня, но если я не буду в состоянии обойтись без них?».

«Конечно, расходы будут намного меньше, но как быть с ужасными болями отказа?».

«Моя семья будет рада, я буду в состоянии гордиться мной, но будет ли достаточно для меня силой воли?».

«Буду ли я в состоянии наслаждаться едой или напитками когда-то снова?».

«Действительно действительно возможно стать абсолютно свободным? Ли и если да, подходящий я выбрал момент?».

Неудивительно, что большинство курильщиков остается на грани нервного срыва. Но, это подобно присяжным заседателям из фильма, они покидают нашу клинику, не чувствуя сомнений, и боится к этому времени больше, что их представлениям удается измениться кардинально.

Все время, в то время как курильщики продолжают курить, у них есть чувство пустоты и неуверенности, вызванной nicotinic воздержанием, Для некурящих, эти чувства неизвестны – здесь одно из огромных преимуществ свободы от никотина.

Страх.

В следующей главе мы рассмотрим широко распространенное курение провоцирования факторов, и мы избавимся от иллюзий, которые вызывают их. Но прежде чем мы обратимся к главному компаньону любого наркомана – чтобы БОЯТЬСЯ.

Бояться терять возможность обладать едой, напитками, приятной компанией, чтобы справиться с напряжением или сконцентрироваться, чтобы бояться выносить ужасную травму на пути к свободе, чтобы бояться, что необходимо бороться с искушением для остальной части естественного. Многие курильщики, посещающие наши клиники в разных странах мира, продолжают: «Ранее я даже не пытался бросить – боялось, что ничто не уедет». Но истинная причина – их страх перед успехом.

Они говорят, страусы из страха скрывают голову в песке, и курильщики начинают курить следующую сигарету.

Ни это, ни другой акт не решают проблему: наоборот, оба ухудшают его.

Поскольку страх перед неудачей способен, чтобы помочь добиться успеха, и страх перед успехом может привести к неудаче.

Страх перед неудачей нелогичен. На самом деле, мы боимся проблемы, которая уже произошла: мы уже курим! Возможно, Вам удается обмануть себя гарантии, что Вы продолжаете курить только что для ада его и что ситуация в Вас под контролем, но не надеются таким же образом обмануть людей вокруг. В настоящее время все знают: курильщики курят только потому, что сидят на крюке и или не может бросить ни в каком случае или просто боятся даже предпринять попытку. Оставьте все, как это, и место среди последнего гарантируется Вам.

Попытайтесь думать обо всем, что Вы получите вместо этого. Существующий, как семья, друзья и коллеги, когда в Вас все сложится, будут гордиться Вами.

И это, это еще более важно, думают, как отлично Вы будете чувствовать.

Страх перед неудачей связан с единственной жизненной проблемой: она может предотвратить Вас, чтобы попытаться бросить курить, по крайней мере. Но, если Вы предпримете попытку, то страх перед неудачей поможет Вам добиться успеха.

Как это ни парадоксально страх перед успехом может быть более серьезным препятствием. Возможно, это будет звучать нелепо: кому придет на ум, чтобы бояться успеха? Но если Вы были пробиты столько лет в голову, что сигареты служат поддержкой в периоды напряжения и что без них невозможно обладать жизнью, затем мысль, что больше Вы никогда не курите сигареты, это способно, чтобы вдохновить страх.

Будьте честны с собой: чувство панических курильщиков заполнения со страхом даже перед попыткой бросить курить на самом деле ВЫЗВАНО НИКОТИНОМ. Никотин не смягчает его, и Вы получаете максимальное преимущество, когда Вы вырываетесь на свободу, раз и навсегда избавится от этого чувства.

Если я мог бы показать Вам, что станет Вашим психофизическим условием всего через три недели после того, как Вы бросите курить, Вы не верили бы глазам: «Действительно я действительно буду чувствовать так хорошо?» Я имею в виду не только состояние здоровья и уровень энергии, но также и уверенность в себе.

Выбросьте сигареты, и страх уедет вместе с ними.

Скорее всего, до сих пор для Вас трудно вообразить жизнь без курения. Большинство курильщиков встречает подобные трудности, не бросит курить все же.

От Вас только требуется БЕСПРИСТРАСТНОСТЬ.

Прежде чем Вы получили зависимость от никотина, сигареты не требовались для Вас. Миллионы людей для некурящих, которые наслаждаются жизнью и миллионами бывших курильщиков, которые когда-то полагали, что им, чтобы никогда не вырваться на свободу живой в мире, и теперь они наслаждаются таким качеством жизни, о котором существовании Вы наверняка уже забыли.

Возможно, ранее Вам удалось не курить до нескольких недель, месяцев или даже лет и все равно пропустить сигареты. Но с «Легким способом» Аллена Кары все будут по-другому, ВЕРИТЬ мне.

Силы, чтобы курить Вас страх перед жизнью без сигарет. Я обещаю Вам: если Вы читаете эту книгу и выполняете все инструкции, Вы учитесь справляться более успешно с напряжением и будете в состоянии наслаждаться жизнью намного больше. Вам понравится даже процесс выпуска.

Распределение метода.

После рассветал на мне, я хотел убедить каждого встречного курильщика, что бросить курить очень легко и быть для некурящих – замечательно. Жена пыталась принести к причине мне, гарантируя, что никто не начнет отказываться от курения и что мне это не добавит популярность. Но я твердо стоял на своем.

Когда я понял, что испытаю недостаток во времени связи с бесконечным числом курильщиков, желающих посетить мою первую клинику, это стало так позором мне, что я написал книгу «Легкий способ Бросить Курить», чтобы сделать метод доступным для всех. Тогда я распределил книжные копии всем знакомым курильщикам, будучи убежденным, что для них книга, написанная другом – обязательное чтение, даже если это хуже из книг. К моему восхищению многие из них читают книгу и бросили курить. Но несколько человек продолжали курить, и я был сердит, узнав, что они не нашли, что время даже поглядело в книге. Особенно затронутый меня, что мой лучший друг просто сплавил мою книгу кому-то другому!

Но скоро я понял, что вообще не отсутствие дружественных чувств предотвратило этих людей, чтобы прочитать книгу, написанную мной, Это появилось, я недооценил страх, который предотвращает курильщиков даже, чтобы думать об отказе о курении.

[Admin]

Эта книга стала одним из наиболее проданных выпусков в самоусовершенствовании категории (книги по практической психологии и улучшению. – (Примечание редактора).).

Но некоторые читатели подвергли критике меня за совет, данный курильщикам, чтобы продолжить курить, пока они не читают книгу. «Из-за этой инструкции я вынужден читать в день на линии», – они жаловались. И не прибыл на их взгляд, что, если я советовал им курить последнюю сигарету, прежде чем они прочитают книгу, больше они не прочитали бы от нее однородную линию!

Так, мы готовы начать избавляться от страхов, сомнений и колебаний, которые не позволяют нам выходить из ловушки. На Вашем месте я ликовал бы. Но, если Вы чувствуете только мрачную безнадежность, немедленно изменяете взгляды. Здесь Вам ВТОРАЯ ИНСТРУКЦИЯ. (Первое – чтобы следовать всем инструкциям.) Вам нечего терять. Каждый курильщик мечтает, чтобы проснуться однажды утром в том же государстве, в каком будете Вы, когда Вы прочитаете эту книгу. Прямо сейчас Вы выходите из тюрьмы. Ничто не остановит Вас на способе спасти. ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ СТРАХА И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМИ!

Никакая сила воли не требовалась. Я не пропускаю сигареты вообще, и теперь каждый день я благодарю Бога за то, что я свободен.

Руби Вэкс, актриса.

Заключения:

• Посмотрите, которые на самом деле представляют курение и курильщиков.

• Ваша зависимость от никотина ни по чему не отличается от зависимости наркомана на героине.

• Курение не заполняет пустоту и создает ее.

• Следуйте ВСЕМ инструкциям.

• Избавьтесь от уклона.

• Страх перед неудачей нелогичен. Если Вы даже не пробуете, таким образом, Вы уже потерпели неудачу.

• Страх перед успехом вызван, промыв мозги.

• Избавьтесь от страхов, и в Вас все сложится.

• Наслаждайтесь процессом отказа курения.

5. Иллюзия удовольствия.

В этой главе:

>> Сигареты препарат>> Удовольствие или зависимость?>> быть освобожденными от страха>> Курильщики никогда не остаются в призе>>

Удовольствие или зависимость?

Самая большая из иллюзий – чтобы полагать, что курильщики получают удовольствие из курения.

В клиниках Аллена курильщики Кары обычно довольно быстро понимают, что сигарета дает им только временное облегчение при nicotinic воздержании, и поскольку каждая сигарета вызывает воздержание, это удовольствие или поддержку – иллюзия. Но иногда они не несут это заключение себе и продолжают думать, как будто им нравятся конкретные сигареты.

Все же любой курильщик в мире НИКОГДА не любил курить.

Громкое заявление. Действительно от всех миллиардов сигарет, сигар и труб, копченых многочисленными поколениями, кто-либо не доставил никому малейшее удовольствие? Да не может быть этого! Кто может создать так крупномасштабная иллюзия? Но безотносительно невероятный это казалось, это - ПРАВДА. И никогда любая форма никотина не может доставить никому удовольствие – не очень хорошо, мы курим его, мы пахнем, мы жуем, или мы поглощаем kozhey4. Очень важно, чтобы Вы поняли это.

Эликсир чуда?

Если я пытался продать Вам медицину, уверение, как будто оно рассеивает меланхолию, помогает сконцентрироваться и расслабиться, уменьшает стресс, имеет восхитительный вкус и запах, дает сексуальную привлекательность, худеет и обеспечивает успех в обществе, Вы верили бы мне? Конечно, нет! Вы обвинили бы меня в шарлатанстве.

И табачные компании и курильщики, тем не менее, вполне так рекламируют курение.

Спросите любого курильщика, любит ли действительно он курить, когда он уже курит половину из сигареты. Скорее всего, Вы услышите в ответ: «Мне нравится этот вкус». Но наша первая сигарета на вкусе была таким отвращением, что мы были озадачены: «Если не возможно сесть на этот яд?» Итак, почему мы курили второе и третье?

Некоторые курильщики объясняют, что просто знали: необходимо показать постоянство, и затем со временем Вы будете испытывать вкус. Эта потребность испытать вкус препарата уже является также доказательством что Вы на крюке. Вполне так затроньте противный вкус, яды, вызывающие зависимость: сначала Вы входите в крюк, тогда Вы пытаетесь испытать вкус или, более точно, Вы теряете чувствительность к нему.

Конечно, мы не понимаем, что уже получили зависимость, и мы думаем, что держим ситуацию под контролем.

Я прочитал одну такую книгу, «Легкий способ бросить курить», который был написан Алленом Карром. Интересно, что, в то время как Вы читаете его, Вы продолжаете курить ... автор – талант! Вы достигаете последней страницы, и он также говорит: «Так, и теперь осветите последнее», и внезапно Вы думаете:

«Или возможно не необходимо? Ну, если Вы настаиваете, Аллен, – пожалуйста». И здесь Вы получаете сигарету, заканчиваете курить ее – и все, бросок.

С тех пор я не курю ....

Эштон Кутчер, актер.

Многие курильщики убеждены, что наслаждаются запахом, но часто не вынимают запах сигарет других, и для некурящих считают это отвратительным. Но даже если Вам нравится запах это от этого? Приятно мне, как розы пахнут, но у меня нет желания курить их!

Сумев преодолеть инстинкты, мы получаем терпимость к курению, и мы связываем вкус и запах табака с избавлением nicotinic воздержание, чувствуя его как удовольствие. Все это усиливает иллюзию.

Кроме того, у курильщика есть убеждение, что некоторые определенные сигареты ассигнованы со специальными особенностями. Первое утро, копченое позади кофе или чая, после еды, со стаканом вина, во время обеденного перерыва, после возвращения домой, после обучения, после пола и т.д, может стать такой «специальной сигаретой». Все эти сигареты обычно следуют, период воздержания поэтому кажутся особенными: маленький Никотиник Монстер требует дозу и если мы не накормим ее, тогда мы начнем быть возбужденными и быть расстроенными, и Крупный Монстер повернет для остальных довольно приятную ситуацию в кошмар, вызвав паническую атаку.

ФАКТ.

В первой утренней сигарете противный вкус от него мы грохочем, и мы кашляем. Это только кажется особенным, потому что всю ночь напролет мы выполнили без никотина, и мы чувствуем кормление Маленького Монстра Nicotinic как избавление от мучений. Головокружение, не которого мы иногда одновременно чувствуем, – течь силы и энтузиазм и реакция организма токсичному агенту.

Курильщики чувствуют курение как поддержку, определенная опора, потому что уверены, что это уменьшает стресс. Но на самом деле курение не уменьшает стресс и является одной из его основных причин. Чувство пустоты и неуверенности, возникающей в nicotinic воздержании, к тождественно общему напряжению. На самом деле, если курение также помогает Вам расслабиться, затем только потому, что оно удаляет симптомы напряжения, вызванного nicotinic воздержанием после предыдущей сигареты. Для некурящих не страдают от этой дополнительной стратификации напряжения. Поэтому будучи курильщиком, Вы постоянно подвергаетесь более высокому уровню напряжения, чем, в случае, если не курят.

Никотин – ядовитая зависимость порождения. Мы развиваем сопротивление ему поэтому даже во время курения, мы только частично избавляемся от чувства пустоты и неуверенности, вызванной nicotinic воздержанием – иногда я называю это зудом – и поэтому постепенно мы начинаем увеличивать дозу. Мы делаем глубже и частые вдохи, мы уменьшаем разрывы между сигаретами, мы проходим к более сильным сортам.

График, иллюстрирующий общее условие курильщика в течение жизни, дан ниже.

В жизни любого человека есть повышения и рецессии, усилия и интенсивные периоды, но ради представления мы пренебрегли ими и сконцентрировали внимание только на влияние курения на уровне общего состояния в зависимости от времени. Скажем, прежде чем Вы сели на крюк nicotinic, Ваше общее состояние сделало 100%. В этом случае это означает отсутствие проблем. В курильщике уровень постоянного общего состояния ниже, чем 100%, который является ниже Вашего, если Вы не курили: вещь состоит в том, что Вы постоянно чувствуете nicotinic воздержание, но его признаки так легки, что Вы не понимаете это и считаете государство нормальным. Давайте примем, Маленький Монстр снизил уровень Вашего государства на десяти пунктах, и выкурившая сигарета подняла его на пяти пунктах снова. Вы немного ободрились, но все равно не достигли уровня человека для некурящих. Возможно, Вы уже думаете: «Хорошо и это? Действительно я не буду чувствовать себя лучше благодаря этим пяти пунктам даже если это улучшение – иллюзия?» И Вы начали бы носить близкую обувь только что для ада его затем, чтобы снять его? Это также сделано наркоманами, но только потому, что не понимают, в какую ловушку они добрались. Если Вы будете курить далее, то Ваше государство, и физическое, и умственное со временем, будет постоянно ухудшаться.

Сначала это не тревожит нас: мы уверены, что нам удастся остановиться, когда мы захотим. Но чем более глубоко мы терпим неудачу в этом отверстии, тем более ужасный, что происходит с нами. У нас есть застой и одышка. Скрежеты и кашель развиваются. Зловещий призрак рака, который был невероятным ранее постепенно, расширяется, уже одолжив не только далекий угол нашего сознания. Мы понимаем, что курим, не только когда мы хотим, – теперь, вся наша жизнь подчинена сигаретам. У нас должны быть они, мы не оставлены, чувствуя, что мы тратим тяжелую работу заработанные деньги не для чистого удовольствия вообще: мы уже добрались до рабства, и теперь нам угрожают ужасные болезни. Поэтому наше государство медленно, но постоянно ухудшается, и в пропорции к нему чувство верхнего уровня, когда мы начинаем курить сигарету уменьшения.

Хорошие новости состоят в следующем: бросив курение, мы быстро возвращаемся в то государство, которое могло иметься в течение всей жизни, если бы не выкурил первую сигарету. Легко справиться с физическими проявлениями nicotinic воздержания, они исчезают очень быстро. Через несколько недель организм придет в себя, и если Вы не будете чувствовать сигареты как удовольствие или больше поддерживать, то прекратит казаться Вам, что Вы идете на жертв, и ВЫ СТАНЕТЕ СВОБОДНЫМИ.

Мы должны подавить инстинкты и проигнорировать здравый смысл, иначе мы будем в состоянии продолжить курить. Если каждый раз, начиная курить сигарету, Вы поняли то, что она имеет противный вкус и начала чувствовать запах того, что для всей жизни Вы потратите 5-10 миллионов рублей для сигарет, чему Вы в рабстве и что эта сигарета может вызвать рак, Вы могли доверять далее мифу об удовольствии от курения?

Прекратите скрывать голову в песке!

Возможно, Ваш после сигареты вызовет болезнь рака одного из Ваших тел, эмфиземы, arteroskleroz, болезней сердца, хронической астмы, хронического бронхита, остеопороза, ударов, диабета, болезней легких, пневмонии, аневризмы или других болезней, которые теперь врачи соединяют с курением. И если Вы курите его, что предотвратит Вас, чтобы курить следующее и затем еще один?

Некоторые курильщики объясняют, что удовольствие для них - ритуал: открыть пакет, предложить его друзьям, расширить сигарету, к свету, не говоря уже о блестящих упаковках, любимых зажигалках, пепельницы и т.д. Это абсурдно. Вы можете вообразить ритуал, который проведен только ради ритуала по сути? Если действительно настолько приятно, почему не делают мы вносим незначительное изменение в него: не заставить свет сигарета сохранять удовольствие от ритуала и в то же время, чтобы избежать самого неприятного – болезни, грязный дым, расходы, застой, рабство и расстройство?

Сравните его с ритуалом еды: по случаю специальных банкетов мы красиво ставим, мы получаем столовое серебро, лучший фарфор и кристалл, мы зажигаем свечи. Все это усиливает удовольствие, которое доставлено едой, но если мы не могли наслаждаться таким ритуалом, зная, что еда не станет своим концом?

Постоянно цепляясь за иллюзию, как будто нам нравится ритуал, мы скрываемся позади дымовой завесы, которая была создана особенно, если только оправдать факт грязной, отвратительной, антиобщественной, дорогой и смертельной зависимости.

Оправдание курильщиков.

Даже после того, как курильщики в наших клиниках признают, что они - наркоманы nicotinic, некоторые все еще продолжают рассматривать курение привычки, Это - удобное оправдание. Это позволяет избегать, нуждаются в чем-то кому-то, чтобы объяснить. На самом деле, это - попытка уменьшить всю ответственность. Трудно бороться против привычек – средства, Вы ничего не будете больше делать.

Важно, чтобы Вы поняли:

КУРЯ НЕ ПРИВЫЧКА - ЗАВИСИМОСТЬ.

Часто используйте слова «привычка» и «зависимость» как синонимы. Иногда мы упоминаем, «что приучили к наркотикам», тем не менее, между привычкой и зависимостью, там большая разница.

Я убежден: если объяснено меня различие между ними вместо того, чтобы объяснить, что курит нездоровое, грязное и дорогое занятие, я никогда не начинал бы курить.

Почему приложить такое значение для этого различия? Убеждение - то, что курение – привычка, даже если частично, она неразрывно связана учитывая, что она доставляет оригинальное удовольствие или служит поддержкой, опорой. В других отношениях добрый из мы получили подобную привычку? Кроме того, мы поддаемся искушению, и мы думаем, что возможно выкурить сигарету или сигару время от времени а не войти в крюк – у нас нет привычки регулярно курить. Большинству курильщиков, посещающих клиники Аллена Кара, нужна только одна сессия успешно, чтобы бросить курить. Но с тем меньшинством, которое не управляет им, мы продолжаем работать бесплатно.

На последующих сессиях мы спрашиваем: «Почему Вы осветили?» И чаще всего мы слышим в ответ: «Самостоятельно я не знаю. Должен быть, только на привычке». Пока Вы не поймете различия между привычкой и зависимостью Вам, чтобы не понять природу этой ловушки, поэтому, Вы все еще будете уязвимы.

Если Вы от тех, кто собственной рукой спасает местный стенд табака от крушения, но хочет закончить микстуру дьявола, этот метод для Вас.

Журнал «хорошо!».

Мы были обстреляны по углям и вынуждены верить, как будто курение - привычка, и привычки выносливы, трудно избавиться от них. Но ни что, ни другая вера выдержит зафиксированное соображение. Куря не привычку, но зависимость, и, кроме того, возможно избавиться от любой привычки. У нас есть привычки выполнить определенные операции в конкретное время, потому что, таким образом, наша жизнь течет более гладко, кроме того, чтобы отказаться от многих привычек нет никаких причин. Так как я помню меня, я следую за привычкой чистить зубы перед утренним душем. Если бы я хотел избавиться от этой привычки и чистивший зубы после душа, то действительно я встретил бы трудности? Конечно, нет! Итак, почему для нас трудно порваться с привычкой, которая разрушает нас, стоит нам слишком дорогой, имеет противный вкус и кроме того вызывает желание выйти из него? В конечном счете никто не вынуждает нас. Это не нервный тик. Ответ прост:

ЕСЛИ МЫ УПРАВЛЯЕМ СИТУАЦИЕЙ - ЭТО - ПРИВЫЧКА.

ЕСЛИ ПРЕПАРАТ ОПЕРИРУЕТ НАС - ЭТО - ЗАВИСИМОСТЬ.

К счастью, легко преодолеть зависимость от никотина, если понять в какой сущность ловушки. Многие курильщики ошибаются, полагая, что они хотели курить, поскольку это приятно им. Но если бы они вынули голову от песка и вошли в список всех преимуществ и недостатки жизни курильщика, тогда заключение было бы однозначно: «Есть дебил. Бросьте теперь!» Поэтому все курильщики и, в этом отношении, все другие наркоманы подсознательно чувствуют себя глупыми.

В действительности они не глупы. Значительная сила предотвращает, чтобы изменить соглашение в собственную пользу. Это называют ЗАВИСИМОСТЬЮ. Но что средства для нас это слово? Все мы знаем, что это - определенная неизвестная сила, выдвигая нас на любые действия вопреки голосу причины. Если мы пытаемся бросить курить и в то же время, мы продолжаем полагать, что курение - привычка нам, мысль неизбежно прибывает: «Я не понимаю, почему я курю. Это - просто привычка. Средства, если я держусь без сигарет достаточно долго, время, излечат эту рану, и жажда сигарет в конечном счете замрет». Мы обманываем нас.

Мы курим не привычку, но потому что мы находимся в ловушке nicotinic. Она подходит так энергично, что, даже если мы не курим много лет, в течение хорошего или трудного момента, мозг напоминает нам, что сигареты, кажется, помогли, и может побудить нас к свету снова.

Но, если Вы точно понимаете сущность «Легкого способа» Аллена Кары, Вы никогда не должны сталкиваться с подобным искушением. Это не означает, что у Вас будет железная воля для борьбы с ним. Просто у Вас не будет желания курить.

Сила, которая вынуждает наркоманов разрушить себя и провести неудачную жизнь, сила, которую мы называем зависимостью, на самом деле БОИМСЯ! Бойтесь, что мы больше никогда не будем в состоянии наслаждаться жизнью и справиться с трудностями, что необходимо вынести ужасную травму, чтобы отказаться от зависимости, бояться, что мы будем вечно замучены жаждой препарата.

Курильщики не понимают тот: сигарета не спасает их от этого страха и вызывает его. Для некурящих не страдают от подобных страхов. Проблема состоит в том, что процесс происходит вверх тормашками. Когда мы не курим, мы обращаем внимание на чувство пустоты и неуверенности, вызванной в организме nicotinic воздержанием, Но когда мы освещаем, эти чувства частично исчезают, и наш мозг приписывает это явление благоприятному воздействию сигареты. Чем больше доз мы принимаем, тем больше мы удостоверяемся, что этот воображаемый poderzhka и более зависящее от препарата, который мы чувствуем, необходимы для нас.

[Admin]

Драгоценный яд.

Чувство пустоты и неуверенности в организме во время nicotinic воздержания напоминает голоду. Одна из особенностей голода - то, что он не связан с физической болью ни в каком случае. Мы можем вполне сделать целый день без еды. В нас будет жужжать в животе, но это не боль вообще.

И все еще голод отрегулирован двумя умными и безаварийными механизмами. Каждый - это, у испорченной еды есть отталкивающий запах, и испытайте любое голодное, которым мы были. Таким способом природа вынуждает нас отклонить эту еду, не коснуться его. В отличие от курения, в случае в еде мы обычно понимаем сразу намек: проголодалось ли это, оказалось, с Вами когда-то так, чтобы было желание съесть тухлое яйцо? Второй механизм следующие: если долго будет ничто, то даже крыса будет казаться деликатностью. Оба механизма предназначены для нашего выживания почти независимо от нашего желания.

Подобие между голодом и nicotinic воздержанием – одна из причин, почему нам не удается понять сразу, что это на самом деле представляет курение. Поскольку нам соединили определенные привычки с едой – например, чтобы съесть еду в конкретное время или перекусить напитки на арахисе, – мы полагаем что еда для нас также привычка. Поэтому мы легко попадаем в заблуждение, беря курящий для привычки. Кроме того, мы знаем, что еда необходима и приятна нам, и она поддерживает иллюзию, как будто сигареты необходимы и приятны нам также. Иначе, почему им так тянет нас?

Но ли действительно мы едим только на привычке? Что будет то, если отказаться от такой привычки? Точно! Еда – вообще не привычка и процесс, необходимый для выживания. Привычка, которой это кажется только потому, что мы удовлетворяем голод в определенное время, определенные продукты и в соблюдении определенных ритуалов.

Как наркоманы, напряжение Вы к яду. Жажда никотина - жажда яда. Зависимость создает иллюзию требования. Такой проект сам по себе неприятен, и это неважно, напряжение нас к полезному или к вредному и противоположному. Это означает, что мы чувствуем себя неудовлетворенными и малоимущими. И как, что дольше мы чувствуем этот проект, особенно мы становимся неудачными и не уверенными.

Голод, удовлетворяющий едой – замечательное чувство, оригинальное удовольствие. Мы можем часами наслаждаться каждой частью, чувствуя, поскольку чувство пустоты исчезает. Но попытки умиротворить жажду никотина не доставляют удовольствия. С этой целью мы должны отравить собственный организм, чтобы задушить нас. Необходимо наблюдать, что наш ум остался равнодушным к отвратительному вкусу и запаху, и в то же время чтобы не иметь оригинальное удовлетворение, потому что сигареты создают жажду курения, но не спасают от него.

Курильщики всегда - проигравший. Во время курения они думают, что это лучше они, чем это не бы. Только, когда невозможно курить, сигареты становятся стоимостью. И курильщики горюют об удовольствии и поддержке, которые на самом деле не получены.

Давайте примем, Вы курильщик. Начните курить сигарету, делать шесть глубоких, полноценных вдохов, собирать полные легкие канцерогенной грязи и задавать вопрос: в каком, на самом деле, куря стоимость состоит? Чем Вы на самом деле наслаждаетесь?

Я бросил благодаря семинару по «К легкому способу бросить курить» Аллена Кару. Я хотел чувствовать свободного человека, но не раба никотина, который не доставляет удовольствия.

Джанлука Виалли, футболист и тренер.

Заключения:

• Любой курильщик никогда, прежде чем обладается курение.

• Курение разрушает нашу жизнь.

• Курение – не привычка, но зависимость.

• Зависимость создает иллюзию требования.

• Жажда никотина – на самом деле жажда яда.

• Курение не помогает расслабиться, и, наоборот, вызывает напряжение.

• Рассейте иллюзию удовольствия.

6. Сила воли не требуется.

В этой главе:

>> Я испытываю недостаток в силе воли, чтобы бросить курить>>, что Вы готовы ради сигарет к>>, Сила воли не требуется>>

Дядя Фред.

Курильщики считают себя со слабой волей, потому что не может бросить курить. Но на самом деле желание и причина в них не хуже, чем во всех других, и у успешного отказа курения нет отношения к силе воли.

Когда мы с коллегами со всего мира отвечаем на вопросы слушателей в эфире, мы часто беспокоимся одним типом, который мы назвали дядей Фредом. К нему для восемьдесят, он способен, чтобы говорить долго и утомительно как он стал зависимым от курения даже во время Второй мировой войны, поскольку курение было своим спасением в армии и как теперь, когда он живет на недостаточной пенсии, курить долго оставалось его единственной радостью. Тогда это проходит к злополучному дню, когда правительство подняло налог на сигареты на нескольких пенсах. Средь бела дня дядя Фред не был готов к такому грабежу. Он решил бросить курить.

Фред с гордостью говорит, как он, на которого три месяца подряд «поднялись на стене», но желание в нем было железом и с тех пор он не курит. Если помнить, что «Легкий способ» Аллена Кары дает шанс бросить курить, не звоня в силу воли помощи, история Фреда звучит, несоответствующее. Кроме того, это каждый раз заканчивает его со словами: «Также не говорите мне, что сила воли не требуется! Я знаю это без него в любом случае».

Но ли действительно значение заявлений Фреда состоит в том, который в напряженные периоды сигареты может спасти жизнь? Считает ли на бизнесе он их чистым удовольствием? Было ли повышение цены на сигареты единственной причиной, по которой он бросил курить, поняв, что теперь это удовольствие слишком дорогое для него? Для жизни Фреду наверняка удалось стать свидетелем многочисленного колебания цен на сигареты. Почему высокомерие проснулось в нем сейчас?

Рассуждения Фреда совершенно неправильные, особенно его заявление, как будто невозможно бросить курить, если у Вас нет сильного желания, Если Вы полагаете, что Ваша проблема – недостаточно сильное желание, тогда только потому, что Вы еще не поняли свойства и природу ловушки, в которую добрался.

Удивление, показываете ли Вы слабоволие в других вопросах или это - исключительное касающееся курение? Возможно, Вы можете поесть и пить слишком много. Позже мы будем говорить, почему оба, скорее всего, это связано с курением.

Если Вы считаете себя со слабой волей или глупыми, потому что севший на курение, то это абсолютно тщетно. Необходимо быть действительно волевым человеком, чтобы не быть напуганным отвратительным вкусом и запахом первых сигарет и также кашлять и больной, который они обычно делают.

Кроме того, только владелец сильного завещания продолжит курить, несмотря на запреты, предотвращение Министерства здравоохранения, антитабачные кампании, обвинения антисоциального поведения и т.д. Не забывайте, что курение – умное мошенничество, уловка, на которой куплены очень интеллектуальные люди. Когда Вы были подростком, который из Ваших друзей начал курить первое? Если не лидеры, сильные личности?

И кто из Ваших знакомых действительно курит очень? Как по Вашему мнению эти люди со слабой волей или глупы?

И звезды и идолы, которые представляют нас эффективное изображение курильщика? И глупые люди со слабой волей звезды первой величины не становятся!

Друзья, которые бросили курить методом Аллена Кару, рекомендуемую прочитать меня эта книга.

Я последовал совету. Книга оказалась таким открытием, что я немедленно избавился от зависимости. Как друзья, я узнал, что легко не курить не только, но также и это удивительно приятно.

Сэр Энтони Хопкинс, актер.

Больше врачей курильщиков – врачи, медсестры и так далее, чем рабочие любой другой сферы приезжают в наши клиники. Действительно к медицине есть только люди со слабой волей?

Если в Вас поздно сигареты заканчиваются ночью, как далеко Вы готовы идти позади нового пакета? Километр? Два? Ради пачки сигарет курильщик готов пересечь Атлантический океан.

Государственный праздник, не куря, который продвинут как «день, когда все курильщики пытаются бросить курить», на самом деле, единственный день через год, когда большинство курильщиков, уважающих себя, отказывается бросать курить. Я был одним из них. Кроме того, многие из них курят вдвое больше и намного более вызывающе. Здесь это, проявление силы воли.

Не приятно волевым людям, когда определяют им, что это возможно для них, или невозможно сделать. Особенно, когда это сделано людьми, которые ужасно понимают курящие причины.

Панические последствия.

Мысль об отказе курения вдохновляет такую панику, которая заставляет курильщиков, пытающихся бросить курить, начинать курить следующую сигарету ранее, чем, в случае, если они не планируют застрять. Есть курильщики, которые каждый вечер, ложиться спать, клянутся, что больше никогда не будет освещен, надеяться и молиться, что следующим утром, чтобы проснуться без малейшего желания курить или с такой силой воли, которая будет способна, чтобы преодолеть это желание. Много лет я был одним из таких курильщиков и, как они, осветил спустя первые десять минут после пробуждения.

Сила воли, направленная к отказу курения, только необходима для нас, когда есть внутренняя конфронтация, умственная борьба с переменным успехом.

На одной стороне – Ваш рациональный ум, который знает, что потребности быть брошенным, куря, потому что курение разрушает Вас, разрушает и управляет Вашей жизнью. На другой стороне – Ваш ум зависимого человека, который вынуждает Вас запаниковать, когда Вы теряете удовольствие или специфическую поддержку. Мы положим конец этой искренней борьбе, устранив одну из противоборствующих сторон так, чтобы все Ваше желание было направлено против сигарет. Сила воли не сделает Вас счастливыми для некурящих на для остальной части жизни, и устранение требования и желания курить – сделает, конечно.

Унижение добровольно.

Отнимите у ребенка конфеты и получите в ответ на истерика, добровольно принятое условие горя и пыток В том, какой ребенок эта истерика будет казаться длиннее – в со слабой волей или владельце сильного завещания? Скорее всего, пытки волевого ребенка будут более долгими. Именно поэтому, поскольку это парадоксально, курильщикам происходит с самым сильным желанием, особенно трудным бросить курить волевым методом.

Однажды посредством волевого метода я держался половина года и затем рыдал как ребенок, потому что я попал в беду снова. В то время я не мог понять смешанные эмоции. Но теперь я полностью понимаю их.

Я оказался в той же ситуации как марафонец бегуна, который выдержал пытку 40 км длиной. Он будет готов к чему-либо, если только преодолеть полтора последних километра. Но если спазм будет крутить его на первом километре, то он, скорее всего, сдастся. Я выдержал половину года мрачной депрессии, потеряв сигареты. Каждый день я переходил ко мне: «Глупо быть данным теперь, после такого количества мучений, просто держать, и когда-то жажда сигарет пройдет».

Но чувство депрессии и лишений, как будто вода понижается от протекающего подъемного крана, постепенно смывало мое сопротивление, и каждый день мне становился более тяжелым. Я был обречен сломаться. И когда наконец сломался, я был разочарован мной, потому что все мои страдания и депрессия были тщетны. Я был избит снова. Будьте во мне силой воли, держитесь я все еще, хотя немного, возможно, я добился бы успеха. Поэтому я также кричал.

Теперь мне это ясно: дольше мы страдаем от чувства потери, для нас, ценность сигарет увеличивается больше. Если бы желание во мне было более сильным, то оно только продлило бы мои неудачи. Но рано или поздно я все равно сдался бы. Чтобы бросить курить волевым методом – это ужасно тем более, что продолжительность теста неизвестна. Если Вы продолжите проверять жажду сигарет, то пытка будет вечна

Заключения:

• Курильщики - те же волевые и умные люди, а также для некурящих.

• Ради сигарет курильщики готовы к большому количеству вещей.

• Попытки бросить курить волевым методом – душераздирающий опыт.

• Этот тест не закончится, пока Вы не избавитесь от жажды сигарет.

• Если устранить внутреннее противоречие, конфликт желания, чтобы стать свободным это будет легко.

7. Нет ничего, чтобы проиграть.

В этой главе:

>> Самодовольные лицемеры и нытики>> Миллионы счастливых, для некурящих>> Джой свободы>>

Нет никаких причин полагать, что Вы теряете что-то.

Мы ничем не жертвуем, потому что мы не отказываемся ни от оригинального удовольствия, ни от поддержки.

Волевой метод создает иллюзию того, что трудно бросить курить. И никто не расширяет его более старательно, чем бывшие курильщики, которые бросили курить таким способом и для остальной части естественной борьбы с искушением. Возможно отличить два типа бывших курильщиков от них: самодовольные лицемеры (SSH) и нытики. Ничто не нравится и им и другим, которые это больше, чем возможность держать курильщиков в ловушке.

Самодовольные лицемеры.

С кем-либо Вы не перепутаете УРЕГУЛИРОВАНИЕ: едва сумев погасить, как они надеются, последняя сигарета, они начинают вывешивать здания в офисе и автомобиле знаки, «Запрещено Курить». Они приглашают курильщиков к себе во время посещения к единственной цели: запретить им курить. И злорадствовать.

УРЕГУЛИРОВАНИЕ не будет подведено, чтобы быть напомненным Вы, что курение здоровья убытков и справляется слишком дорогой и что они не понимают, как разумный человек может регулярно помещать немного навоза в рот, кроме того, поджигает его. По-видимому, они забывают, что были заняты тем же не один год. В действительности бывшие курильщики, которые бросили курить волевым методом, намного более разъярены в нападениях к курению, чем люди, которые никогда не курили. И все, потому что им не удается преодолеть зависимость, несмотря на просто негодование.

Проблема состоит в том, что они продолжают доверять, как будто жертва что-то действительно ценное. УРЕГУЛИРОВАНИЕ оказывает негативное влияние на курильщиков: пытаясь бороться с ДАЛЬНИМ ПОСЕЛЕНИЕМ, курильщики теряют из виду истинного врага. Хуже, чем это, поддержите с УРЕГУЛИРОВАНИЕМ неправильное мнение: «Однажды курильщик – всегда курильщик. Возможно бросить курить, но невозможно стать абсолютно свободным».

У курильщиков есть полная власть подозревать, что враждебность УРЕГУЛИРОВАНИЯ объяснена только одной причиной: все еще тянет их к сигаретам. Эти подозрения подтверждены нытиками.

Нытики.

Нытики - бывшие курильщики, которые в ту же секунду, как Вы пожелаете друзьям с Новым годом и Вы бросите в огонь последнюю пачку сигарет с радостным чувством избавления от сердитого демона, обменяется рукопожатием с Вами, пожелает удачи, скажет, Вы станете, как более здоровый и более богатый теперь, гарантирует, что Вы приняли правильное решение, о котором Вы никогда не будете сожалеть о ... и создадите бесконечную историю о том, как они бросили курить несколько лет назад, но все еще время от времени к слезам горюют о сигаретах.

Эффект будет разрушаться. Горящие пальцы, Вы начнете спасать горящую вниз пачку сигарет от огня или пока все не будут праздновать, побег позади нового, уверяя всех, кто заметит Ваш маневр, который Вы, конечно, бросите курить утром.

Пытаясь бросить курить волевым методом, у Вас будет глубокое чувство упрощения, когда Вы наконец сдадитесь. Но едва Вам такую мысль будут помнить: «Отлично! Я курю снова. И вкус в этой удивительной сигарете!» Напротив, к упрощению едкий вкус неудачи и плохих предчувствий Первая сигарета после такой попытки будет добавлена – всегда разочарование, на вкусе это недостаточно, что отличие от первого, копченого Вами в папиросной жизни, которая является вкусом в нем отвратительный

Я не сомневаюсь вообще: если Вы в течение многих лет ждали возможности выкурить сигарету, то будете чувствовать, что огромное чувство облегчения, но и на вопле чувств не ожидает замечательный вкус. Не доверяйте тем, кто сдался недавно после неудачной попытки бросить курить и уверять Вас теперь, когда первая сигарета была несравненной. Все наркоманы лежат.

[Admin]

Счастливый для некурящих.

Скоро Вы станете человеком для некурящих. Возможно, Вы боитесь, что Вам никогда не будет удаваться быть освобожденными полностью от зависимости или что Вы превращаетесь в лицемера или нытика. Верьте мне: нет ничего, чтобы бояться. Вы окружены рядом счастливого для некурящих. Благодаря «Легкому способу» Аллена их Кара на миллионах больше, чем мог быть. Вы просто не обратили на них внимание, потому что они не могут приложить чрезмерное значение для того, что они не курят.

Только после того, как я бросил курить, я внезапно думал, что никогда не спрашивал бывших курильщиков, они пропускают сигареты или не потому что не хотел слышать ответ вообще, это было. Если бы стало ясно, что они отсутствуют, то это подтвердило бы мою веру, что абсолютно свободный невозможно стать обреченным, поэтому, я. Если бы они ответили, что не отсутствуют, то это означало бы, что возможно вырваться на свободу, так мне необходимо перенести месяцы и даже пытку лет синдрома воздержания снова. Это - также типичный пример борьбы с переменным успехом, который проводится страхом и который вынуждает курильщиков избежать подобного разговора.

Как только у меня было знакомство по имени Патрик, реальный гигант, добрая душа и как вводит имя, ирландцев. Один раз в год мы встретили его в компании общих друзей на ипподроме Gudvud. Однажды, когда я едва вынес особенно сильный приступ кашля, у Патрика на лице было выражение как для некурящих, когда и смывает их, чтобы спросить все: «Какое удовольствие Вы находите в нем?» Пытаясь скрыть беспорядок, я заметил: «Патрик, Вы не воображаете, как Вы были удачливы, что не курите». И он сказал:

«О какой речь? Ранее я выкурил 40 сигарет в день!».

Я не верил ушам. Мы были знакомы пять лет, но и не приехали по моему мнению, что он когда-то курил. Возможно, я ничего не предположил, потому что он не был или самодовольным лицемером или нытиком.

Я спросил, пропускает ли он сигареты. Его ответ стал для меня открытием: «Я пропускаю сигареты?

Да Вы, вероятно, шутите!».

Патрик стал моим первым знакомством из числа счастливых бывших курильщиков и играл ведущую роль в ходе моего избавления от уклона. Узнав, что по крайней мере один бывший курильщик не пропускает сигареты вообще, я начал спрашивать других знакомых и друзей, включая тех, кого знал много лет. Также найденный многими бывшими курильщиками среди тех, кого никогда не подозревал бы в курении. А также Патрик, было трудно показать их, поскольку они не пропустили сигареты, не были самодовольные лицемеры или нытики. Ни один из них не кричал для целого мира, поскольку хорошо быть не курильщиком. Также жаль. Если бы они считали необходимым сказать об этом, то мы поняли бы, что миллионы бывших курильщиков, которые ранее рассматривали, существуют это им, чтобы никогда не вырваться на свободу, но в конце концов убежать из ловушки.

Скоро Вы станете тем же как Патрик, и уже за первые несколько дней после того, как последняя выкурившая сигарета будет помнить, как приятно быть свободным.

Истории успеха.

Взгляд на веб-сайте, прочитайте тысячи сообщений от счастливого, для некурящих со всего мира, который сумел бросить курить посредством «Легкого способа» Аллена Кары и теперь абсолютно свободен. Скоро и Вы будете в состоянии добавить письмо в их ответы.

8. Склонность к зависимости.

В этой главе:

>> Отдельная склонность к зависимости не существует>> Вам никотин>>, Зависимость не необходимый препарат причин>>

Фундаментальная ошибка.

Теория «отдельной склонности к зависимости» служит курильщикам в качестве предлога, чтобы избежать даже попытки бросить курить. Однако фундаментальная ошибка - свой краеугольный камень.

Многие курильщики убеждены, что определенные химические или генетические особенности их организма усложняют отказ курения. Термин «зависимая личность» звучит как признанное обстоятельство, но на самом деле это изобретено людьми, которые не понимают сущности зависимости. Этот термин убедил многих курильщиков, что в попытках бросить курить они пытаются достигать невозможный. Их чувство поддержано с предыдущими неудачными попытками и пускает корни, когда они узнают, что алкоголики и наркоманы часто - тяжелые курильщики.

Нытики могут также придерживаться теории «tabakogolik» или «зависимой личности». Если нытик воздерживается несколько лет от курения и все же проверяет жажду его, несмотря на преодоление физического воздействия воздержания, он в конечном счете делает вывод, что у этого в организме, очевидно, есть определенный химический дефект.

Нисколько. Давайте не доверять исследованиям, во время которых была предположительно показана связь между генетикой и зависимостью. Исследования способны, чтобы подтвердить что-либо, но это не означает во всем этом среди них нет никакой несправедливости.

Ссылки на «склонность к зависимости» – только следующее оправдание: «Я не виновен. Я просто ничего не могу сделать! Столь оставленный, что у меня есть склонность к зависимости».

Может казаться, как будто я обвиняю этих курильщиков, которых они обманывают сами и родственники.Ни за что. Подобная иллюзия – результат беспорядка противоречащих фактов, дезинформации и общей неграмотности довольно истинных причин курения и зависимости, которой все курильщики затронуты в течение жизни. Нет, я не пытаюсь оскорбить курильщиков – по какой причине?

Я упал настолько низко, как только курильщик способен, чтобы упасть. Но никакая зависимая личность», медицинский диагноз «тяжелый курильщик» существует. Что Вы там думали, я уверяю Вас:

И БЕЗ НИКОТИНА ВЫ - ПОЛНОЦЕННАЯ ЛИЧНОСТЬ.

Вид на мир через табачный дым.

Широко распространенное мнение вызвало, чтобы полагать, что у меня есть зависимый тип личности меня, в первую очередь, как будто курильщики сделаны не той же почки, чем для некурящих. Мы можем разделить мир и людей в черный и белый, Восток и Запад, богатых и бедных.

Для меня не имели значения все эти различия. Важность была представлена другим: курильщик или для некурящих? Если первый из них, это было уже неважно, кто, он - мать Тереза, Гитлер или эскимосы. Мне казалось, что с ним я связан определенными связями. Курильщики - интересные люди, и для некурящих – вечно ворчание наводит скуку. Или возможно на самом деле я просто чувствовал себя более удобным в компании курильщиков? У меня была возможность так же по мере необходимости, чтобы загрязнить атмосферу а не перенести раскаяние. Я мог кашлять и otplevyvatsya, сколько я захочу, и вообще не колебаться. Только после того, как я бросил курить, внезапно достиг меня что большинство моих друзей – для некурящих. Даже моя жена никогда в жизни не курила!

Отравление признаков.

Теория отдельной склонности к зависимости поддержана тем, что у курильщиков есть много общих физических знаков: сероватый цвет лица, тусклые глаза, застой, сохнет и морщинистая кожа лица. Мы можем по своей природе поместить нас в один спор с теми людьми, линии которых знакомы нам. Общие слабые места привлекают нас. Но как мы получили их? Возможно, мы получили их от рождения?Конечно, нет. Все они – прямой результат курения, систематическое отравление организма. К счастью, вскоре после того, как Вы бросите курить, Вы восстановлены и физически, и мысленно.

Так вызывает зависимость – препарат или Ваша склонность? В сороковых эти XX веков курильщики составили более чем 80% взрослого населения мужского пола Великобритании. Сегодня этот индикатор не превышает 25%. Действительно в сороковых больше чем у 80% взрослых мужчин Великобритании была «склонность к зависимости»? И теперь их было только 25%?Конечно, нет! Было ли Вам нужно курение, прежде чем начал курить?Конечно, нет! Будете ли Вы иждивенец после того, как Вы бросите курить?Конечно, нет! Особенно, если быть освобожденным посредством «Легкого способа» Аллена Кары.

Начиная курить первую сигарету, Вы задерживаетесь на цветочном краю мухоловки завода. Освещая второе, Вы делаете первый шаг на скользком пути, настолько плоском, что скольжение на нем не может быть замечено. Некоторые люди спускаются в ловушке так медленно, что они даже не понимают, что добрались. Другие подскакивают в джакузи с головой, и почти в течение одной ночи превращаются в тяжелых курильщиков, которые получают свет следующая сигарета от предыдущего Скорость, с которой каждый отдельный курильщик соскальзывает под гору, определен рядом различных факторов, но нет никакой склонности к зависимости» среди них.

Скользкий путь.

Некоторые курильщики производят более зависимое впечатление, чем другие. Давайте возьмем, например, меня. В течение 33 лет я курил от 60 до 100 сигарет в день, в буквальном смысле не мог предпринять один бизнес, не мог сделать единственное решение, не начав курить сигарету, и был убежден, что мне никогда не будет удаваться бросить курить. Тяжелый курильщик я стал почти в течение одной ночи по трем главным причинам: у Меня была пара сильных легких, способных, чтобы выдержать ядовитое влияние, я смог позволить себе купить сигареты, у меня была возможность курить на работе без прекращения. Эти три основных фактора определяют скорость, с которой мы соскальзываем на наклонной плоскости В то время мне и не приходили на ум, что некоторые курильщики ограничены десятью сигаретами в день, потому что физически не может выдержать больше, поскольку финансовые причины не могут купить больше сигарет или потому что им не позволяют курить на работе.

Курильщики, которыми мы становимся, не потому что у нас есть склонность к зависимости. Если Вы рассматриваете иждивенца типа, то только потому, что Вы начали использовать зависимость порождения препарата. Эти наркотики оказывают на нас ужасное влияние. Мы чувствуем себя зависящими от них, мы полагаем, что в нас есть дефекты, врожденные от нас по своей природе. Такие чувства были вызваны во мне никотином в течение 33 лет.

Теперь я имею преимущество: Я вышел из ловушки, я могу сравнить две ситуации, и, верить мне, они несравнимы. Одно из самых больших преимуществ полета – свобода от чувства пустоты и неуверенности, которую курильщики чувствуют как неотъемлемую часть существа, но на самом деле, это вызвано сигаретами. Вы имеете преимущество также: обладая интеллектом, Вы наверняка понимаете что мои слова – чистая правда.

Действительно возможно полагать, что кто-то от людей родился со склонностью к зависимости от никотина серьезно? Если это - правда, почему курение взяло так значимое место в нашей жизни только в последних нескольких поколениях, так как массовое производство сигарет началось, и развитые коммуникационные технологии позволили проводить крупномасштабное промывание мозгов? Вы действительно полагаете, что курение жизненно важно для Вашего счастья или даже выживания? Если, можете ли да, Вы объяснить, почему Вам не был нужен этот препарат прежде, начал использовать его?

ПРИЧИНА ВАШЕЙ ЗАВИСИМОСТИ – НЕ ВАША СКЛОННОСТЬ И НЕ ВАШИ ГЕНЕТИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ, НО ПРЕПАРАТ.

Заключения:

• Нет ни склонности к зависимости, ни диагноза «тяжелый курильщик».

• «Легкий способ» Аллена Кары помогает всем курильщикам.

• Курильщики признают друг друга характерными слабыми местами, вызванными, куря.

• Зависимость вызывает препарат, но не некоторые особенности организма или личности.

• Вам никогда не были нужны сигареты, прежде чем начал курить.

• Сигареты никогда не будут необходимы для Вас после того, как Вы станете свободными.

9. Недовольный фактор.

В этой главе:

>> Сигареты не помогают сконцентрироваться>> Главные механизмы концентрации внимания>> Отвлекающий naggers>> Изменение взглядов и установок>>, мы Избавляемся от сомнений>>

Логика зависимости.

Вы узнавали, что без сигареты не в состоянии сконцентрироваться? На самом деле Вы отвлечены Вашей зависимостью от никотина.

Сколько раз Вы получили известие от курильщиков, которых без сигареты они не могут сконцентрировать? Во время неисчислимых попыток бросить курить волевым методом я узнал, что могу вполне урегулировать с неизбежным снижением настроения и раздражительности. На самом деле, я даже начал находить мазохистское удовольствие в мученичестве. И в то же время я был убежден: если мне удастся бросить курить успешно, то я потеряю способность сконцентрировать то, что в моей работе в любом случае, чтобы не обойтись без, и она разрушит меня.

Хорошо оплаченный меня умственную работу. Я был у власти из иллюзии, что мой мозг не способен, чтобы функционировать в интенсивной ситуации, если я не оказываю ему маленькую поддержку в типе сигареты.

Я даже думал, чтобы попросить, чтобы администрация передала нескольким месяцам меня для работы, которая не требует концентрации внимания, которое у меня был шанс бросить курить. Но пытаться отказаться от курения я решил так или иначе.

Факт - то, что круг моих обязанностей включал подготовку ежемесячной платежной ведомости. Обычно эта задача устраняла приблизительно десять минут, но в процессе подхода установленного периода я чаще ловил меня, что просто я сижу за столом, и я кручу большие пальцы. Я неоднократно предпринимал составление листа, но каждый раз был унесен мыслями далеко от задачи и был дан. Наконец я понял то, что нельзя дольше потянуть. Я провел два часа в условии острой паники, глупо смотря на лист бумаги. В конечном счете я сдался и украдкой уехал, чтобы купить сигареты. Возвратив, я закончил работу в рекордное короткое время! Этот случай наконец убедил меня, что сигареты необходимы, чтобы я сконцентрировался. Но на самом деле курение навязчивой идеи, предотвращенное, чтобы сконцентрироваться мне.

Что на уме в курильщике?

Чтобы сосредоточиться на чем-то, попытайтесь устранить недовольные факторы сначала. Если Вы будете курить, то для Вас будет легче сконцентрироваться, если Вы избавитесь от жажды сигарет. И все же Ваша способность сконцентрируется ниже, чем в человеке для некурящих, по ряду причин: для некурящих с самого начала не имеют никакого острого желания осветить и не отвлечены им; курильщики только частично избавляются от признаков воздержания, даже когда дым; мозг страдает от отсутствия кислорода; сигарета должна быть взята из пакета, к свету, вдохнуть дым, чтобы выдохнуть его, встряхнуть пепел в пепельнице, погасить сигарету, освободить пепельницу, зажечь еще одну сигарету и так далее, снова и снова. Удивительно, что Вам в целом удается сосредоточиться хотя на чем-то еще!

Проверка экспертизы.

После трех лет исследования экспертиза в бухгалтерском учете происходила меня, и я с ужасом узнал, что это не позволит курить во время экспертизы. Я так долго тушился по неисчислимым утомительным книгам, но был все равно обречен на неудачу только потому, что меня не предупредили, что для всей экспертизы мне никогда не будет позволяться курить. Но поэтому просто я не собирался сдаваться. Я решил узнать, сколько я буду в состоянии держаться без сигарет. Я взял задачи экспертизы в течение прошлого года и попытался выполнить их, никогда осветив. Во мне рука так дрожала, что я даже не мог написать! Я думал, что никогда не буду в состоянии сконцентрироваться без сигарет.

Однако, когда бизнес достиг экспертиз, мысли о курении, как будто исчез из моей головы. Хотя я провел три самых интенсивных часа жизни при экспертизе, никогда не тянул меня, чтобы курить, и я успешно справился с задачами. Несмотря на долгосрочную силу иллюзии, доказательства это было доступно: Я отлично мог сконцентрироваться без сигарет.

[Admin]

Это - ВСЕ о наших установках!

Давайте уедем некоторое время, куря, мы рассмотрим главные механизмы концентрации внимания. Первое, чем он необходимо, чтобы быть занятым, что, чтобы сосредоточиться на чем-то, должен избавиться от любых недовольных факторов. Если кто-то шелестит, возможно попросить, чтобы это вело себя более спокойно или прошло в другое место. Но мы предположим, что Вы охлаждены, и постоянно Вы фыркаете. Это - недовольный фактор. И что возможно сделать с ним?Ничего. Поэтому Вы просто пытаетесь не думать о нем и сконцентрировать внимание на предстоящую задачу. Здесь, в какой вся сущность: если недовольный фактор может быть устранен так или иначе, необходимо сделать его, иначе раздражение станет дополнительным недовольным фактором, который привлечет Ваше внимание. Но если невозможно устранить недовольный фактор, тогда намного более удобно просто проигнорировать его.

Если у Вас есть умственное торможение или неожиданный провал памяти, можете ли Вы откровенно сказать, что неудача замечательно исчезает, едва Вы получаете свет сигарета? Если да, средства, во время курения у Вас никогда нет провалов памяти, и это - очевидная нелепость. Решить проблему провалов памяти? Как делают для некурящих: просто продолжить работу и преодолеть их!

Сигареты и скука.

Сигареты не спасают от скуки. Если мы поглощены мыслями, мы можем делать долго, не куря и даже не замечать его. Но, когда это скучно для нас, ничто не отвлекает нас от зуда, вызванного Монстром Nicotinic. От этого зуда и напряжения, чтобы избавиться, правильно поцарапав. Но это не спасет от скуки.

Скука может быть рассеяна, мысленно сосредоточившись на чем-то интересном, но в сигаретах нет ничего интересного. Действительно Вы действительно думаете: «Что захватывающая сигарета», когда Вы курите? Будут дела, немного столь же утомительные как курение одной сигареты для другого день за днем, поскольку я сделал больше чем 30 лет. В действительности это столь скучно, что мы даже не понимаем, сколько сигарет уже выкурилось. В следующий раз, всунул стопор, наблюдайте курильщиков. Несмотря на то, что они курят, это, очевидно, также скучно для них, а также для некурящих. Посмотрите, как они курят близкие здания, где они работают. Что смотрит на них? Вдохновленный и счастливый? Нет, скучный и печальный

Курильщики могут избежать активных действий, связанных с энергетическими расходами. И чем больше они курят, тем больше слабеет. Факт - то, что курение скуки причин, создание нас вялый, ленивый, безразличный, отнимание у нас являются на вкус к жизни.

Поскольку курение предотвращает, чтобы сконцентрироваться.

Когда я наконец бросил курить навсегда, у меня не было ни проблем с концентрацией внимания, ни других раздражающих признаков, как во время предыдущих попыток. Итак, почему курильщики, обращающиеся к волевому методу часто, страдают от недостаточной концентрации? Было бы возможно приписать это явление физическому воздействию nicotinic воздержания, но на самом деле это столь слабо, что это почти незаметно. Мозг курильщиков запрограммирован, чтобы полагать что для каждого затемнения памяти есть простое решение: возьмите сигареты и свет. Это убеждение также вызывает проблему. В той работе в течение десяти минут, которые я не мог закончить без сигарет ни в каком случае, не было ничего трудного. Я был неспособен сосредоточиться на нем без сигарет по одной причине: Я СЕРЬЕЗНО ПОЛАГАЛ, что сигареты помогают мне сконцентрироваться. И когда Вы доверяете ему, действительно невозможно сконцентрироваться без курения.

Если у Вас будет затемнение памяти, когда Вы пытаетесь не курить, и Вы полагаете, что сигарета поможет справиться с ним, эта мысль отвлечет Вас и предотвратить, чтобы справиться с определенной целью, Если Вы серьезно будете полагать, что курение помогает Вам сконцентрироваться, то у Вас наверняка будет искушение выкурить сигарету, только удостовериться в нем. И Вы освещаете его. Теперь, когда мозг больше не отвлекается мыслью, «чтобы курить или не курить», Вы, скорее всего, справитесь с задачей и мимоходом усилите иллюзию, согласно которой курение помогает сконцентрироваться.

Если Вы будете сопротивляться искушению и не осветите, то сомнения отвлекут далее Вас и предотвратить, чтобы сконцентрироваться! Сигарета, потому что зависимость от никотина – слишком умная ловушка будет победителем все равно. Но Вы помните: курение не только не помогает сконцентрироваться, но также и вмешивается в этот процесс и если понять в какой сущность ловушки, чтобы бросить курить очень легко.

Чтобы избежать провокационных факторов, которые угрожают аннулировать все наши попытки бросить курить, и не только в течение нескольких дней, но также и на для остальной части жизни?

ПРОВОКАЦИОННЫЕ ФАКТОРЫ ПРЕКРАТЯТ ПРОВОЦИРОВАТЬ ВАС, КАК ТОЛЬКО ВЫ ПОНИМАЕТЕ, КАК ОНИ РАБОТАЮТ.

Победа над промыванием мозгов.

Стараться избегать провокационных факторов бессмысленно. Помните, что «Легким способом» Аллена Кары является, в первую очередь, изменение взглядов и установок. Почему во время подготовки к экспертизе я даже не мог держать явно ручку и кроме того сконцентрироваться, но во время реальной экспертизы даже не помнил сигареты, хотя я был убежден, что полностью и полностью завишу от них? Это - все об отсутствии неуверенности: у Меня не было выбора. Я знал то, что не может быть копченым. То же происходит в самолетах и поездах в настоящее время. Даже самые тяжелые курильщики должны часами страдать потому что о курении вне рассмотрения. Но как только они появляются без внешнего контроля, какие-либо попытки объяснить им, что не может быть копченым, привести их в бешенство. Средства, проблема не в физическом воздержании, и в нашем психологическом требовании.

Но что происходит, когда нет никого, чтобы остановить нас? Поймите меня правильно: мне было трудно остаться вся экспертиза без сигарет, потому что правила - это. Различие состояло в другом: Я знал наверняка, что не буду в состоянии курить. Спасите курильщика от сомнений, и он без усилия бросит курить.

Вскоре после того, как Вы гасите последнюю сигарету, в тот момент времени, когда необходимо сконцентрироваться, внутренний голос может сказать: «Свет!» От Вас только один будет требоваться: напомнить себе, что курение не приносит Вам абсолютно выгоды и знать хорошо, что Вы приняли правильное решение и что любые сомнения об этом бессмысленные.

Возможно, Вы узнаете, что не можете отвлечь от мыслей о курении ни в каком случае.Неважно. Просто некоторое время смейте радоваться выпуску от никотина и поздравлять себя с найденной свободой И затем независимо от, Вам удалось сконцентрироваться или нет, Вы будете чувствовать себя счастливыми.

Заключения:

• Курение не помогает сконцентрироваться и нарушает его.

• Чтобы сконцентрироваться, необходимо устранить недовольные факторы, и сигареты отвлекают.

• Есть уверенность, что без сигареты невозможно сконцентрироваться, попытка окупиться.

• Провокационные факторы прекратят провоцировать Вас, как только Вы понимаете, как они работают.

• Если необходимые курильщики легко способны, чтобы обходиться без сигарет долго.

10. На крюке.

В этой главе:

>> Вы помещены на сигареты другими курильщиками>>, Искушение назад в ловушке>> Цепляется за фрагменты: жизнь наркомана nicotinic>> Как курильщики лжет себе>> Примеры для имитации, которые не необходимы для Вас>>

Другие курильщики - наши заклятые враги.

Национальный слух – самый эффективный рекламный инструмент. У табачной промышленности есть самый многочисленный коллектив продавцов на планете – и в то же время не платит им не стивер.

Что побудило Вас начинать курить? Большинство курильщиков столкнулось с крюком под влиянием курящих друзей и родственников. Некоторые родители полагают, что достаточно перейти к ребенку: «Сделайте, поскольку я говорю, но не, как я делаю». Но на самом деле действия наших родителей оказывают огромное влияние на наше поведение. Их руководства об опасностях случайных коммуникаций, алкоголя и курения не исчезают ни для чего, если они вся жизнь любили и что, и другой и третье! Не необходимо быть удивленным к тому, чего ждут наши дети, не будет ждать возможности испытать вкус запретного плода.

Замечательное исцеление.

Я слышал ряд высоких рассказов о том, как курильщики столкнулись с крюком. Однажды во время интервью по телевидению с журналистом Дэнни Бейкером, который никогда не курил, я спросил, как ему удалось избежать ловушки. К моему изумлению он ответил: «Когда я был подростком, на танцах мне понравилась одна девочка. Она курила поэтому, я купил пачку сигарет, к которой приближаются, чтобы предложить его, и все сигареты были рассеяны на полу. Друзья высмеяли меня, и я чувствовал себя столь глупым, что я больше даже не пытался коснуться сигарет». Я называю эту редкую удачу!

Если Вы сумели выйти из ловушки и немедленно снова добрались до нее, момент нового падения часто связывается с кризисом, когда у какого-либо курильщика неизбежно есть желание утешить Вас в сигарете, Почему курильщики убеждают людей вокруг вовлекать в легкие ядовитый дым, особенно после автокатастроф, потерь, сокращений, окрасок и даже только в трудные периоды на работе?

Мы должны преодолеть отрицательное отношение курильщиков людям для некурящих. Когда Вы курите, убеждаете себя, что Вам «нравится курить».

Интересно, возможно ли думать по-другому: «Мне нравится не курить»? Это возможно, и Вы скоро удостоверяетесь в нем. Я так делаю каждый день.

Курильщики помещают людей вокруг на крюк, распределяя миф, как будто это приятно курить и не ограничено им. Я уже упомянул, как подростки приучены курить, приняв сигареты бесплатно от друзей и чувствуя себя обязанными рассматривать в ответ их. Это еще хуже, чтобы наблюдать, как взрослый бывший курильщик сталкивается с той же уловкой. Он хочет курить, курящий друг охотно рассматривает его и предупреждает: «Посмотрите, Вы будете снова вовлечены».

«Для чего-либо! Я не собираюсь покупать сигареты больше», – рецидивист курильщика отклоняет. Между тем его поддерживающий курильщик тайно рад, что его собеседнику нужны сигареты. Счастливо только потому, что одновременно чувствует себя не настолько глупым, несмотря на зависимость.

В конечном счете «наркоторговцу» потрудился снабжать друга сигаретами. Тогда там прибывает ужасный момент, когда бывший курильщик, который все было несколько дней назад лишено зависимости от никотина и поклялось, что больше никогда не будет начинать покупать сигареты, появится перед выбором: чтобы обойтись без сигарет или купить пакет и оскорбить себя по мнению семьи и друзей, Результат предопределен. Обычно одновременно люди пытаются избавиться от оскорбления чувства, оправдания себя, который просто куплен сигаретами, чтобы рассматривать друзей в ответ, но окружение четкое всему, что они уже.

СНОВА В ЛОВУШКЕ!

Семя сомнения.

Слишком часто курильщики пытаются аннулировать усилия тех, кто хочет бросить курить. Например, это произошло с женщиной, которая адресовала к нашей Бирмингемской клинике однажды. Это прибыло к нам в слезах: курение погрузило его в депрессию, но она боялась бросить курить. Прощаясь, она кричала снова, но на этот раз слезы радости, которой быстро была заражена вся группа. В условии эйфории, оставляя нас счастливыми для некурящих, она сильный поцеловала меня в щеку.

Тем же вечером эта женщина навестила дочь и зятя, чтобы разделить хорошие новости. Увы, ее зять также пытался бросить курить, но действовал с волевым методом, и очевидная радость тещи только ухудшила свое чувство собственного банкротства. Он мрачный бормотал: «Хорошо и к тому, что быть счастливым здесь? Также не провел день, так как Вы не курите. Нет ничего, чтобы хвастаться!» Его слова были несчастным случаем, который Женщина, конечно, не начала курить перед родственниками, но семя сомнения уже упало на почву. Ее уверенность в себе подорвали. После возвращения домой она думала о правильности о решении. К счастью, она решила связаться со мной и узнала, что необходимо проигнорировать других курильщиков, особенно те, кто хочет дать окружающее собственное чувство оскорбления поражения.

Полезно отличить попытки курильщиков влиять на Вас и вместо того, чтобы признать их, использовать это влияние ради положительных целей как силой, которая поможет Вам стать и остаться свободными.

В первую очередь, мы должны помнить:

ВСЕ КУРИЛЬЩИКИ ЛЕЖАТ.

Они лежат не только сами, но также и люди вокруг. И все, потому что они должны сделать это! Это плохо, чтобы быть курильщиком. Вы пытаетесь не думать о грязи, яде, скрежетах, кашле, рабстве и унижении. И когда мы сталкиваемся со всем этим лицом к лицу, кошмар становится невыносимым. И мы начинаем доверять собственной лжи и лжи других курильщиков.

Замечательная храбрость необходима, чтобы признать собственную ерунду, особенно если Вы знаете, что эта ерунда может стоить Вам жизни. Имел сердце, чтобы допустить великому голливудскому актеру Юлу Бриннеру его после того, как он узнал, что курение убивает его. «Ковбой Marlboro» Уэйн Макларен стал активным участником антитабачной кампании, когда обнаружено неизлечимый рак в нем. И правильно сделанный! Увы, все три ковбоя от рекламного «Marlboro» – McLaren, Дэвид Маклин и Дик Хаммер – умерли от рака легких, и сигареты Marlboro в красном пакете получили прозвище «убийцы ковбоев». Если курильщики могли бы остановиться в попытках оправдать собственную ерунду и прекратить обманывать себя и других, гарантировав, как будто курение приносит им несравнимое удовольствие или служит поддержкой, они спасли бы многих потенциальных жертв вместо соблазнительных людей вокруг в ловушку nicotinic.

Мы цепляемся за фрагменты.

Я напоминаю: по существующим ценам курильщик в России, курящей 20 сигарет в день, тратит для сигарет для всей жизни приблизительно 5-10 миллионов рублей В буквальном смысле, жгущем эти деньги, мы подчиняемся хроническим заболеваниям, мы зарабатываем зловонное дыхание и пятна от зубов, скрежетов и кашля, застоя и оскорбляющий чувство рабства. Мы курим сигарету позади сигареты, даже без того, чтобы замечать его. Чтобы понять это происходит, мы начинаем только, когда мы задушены кашлем или когда сигареты на результате и нас паника захватывают. Большая часть жизни, у нас есть чувство лишения, потому что не везде и не всегда это уполномочено нам курить. Вся жизнь нас презирается людьми вокруг, и что худшее, мы презираем нас.

И ЧТО МЫ ПОЛУЧАЕМ В ОБМЕН?

Большой обман.

Обман себя и людей уверения, вокруг которых приятно курить, мы предоставляем неоценимую услугу табачной промышленности. Мы не только позволяем его продуктам разрушать нас, и великодушно мы платим за эту привилегию, но также и мы выполняем для них работу над маркетингом и продвижение их продуктов, помощь поставить крюк новых наркоманов и сжатия бывших курильщиков назад в ловушке. Давно пора табачным компаниям заплатить дополнительный нам!

Иногда наши отчаянные попытки оправдать жалостную зависимость смотрят поэтому, как будто мы требуем, как будто курение полезно для нас! Давайте помнить дядю Фреда. Есть все еще дядя Джон. Он клянется, что с 14 лет курит 40 сигарет в день, и все доставляют ему удовольствие. А также Фреду, это приблизительно 80. По его словам, он в жизни не был плохим днем. У каждого курильщика в окружающей среде будет такой дядя Джон. Он необходим для нас, чтобы сопротивляться к ужасающей статистике, которой общество беспокоит нас. Мы также постоянно цитируем в качестве примера его жену, тетю Джейн, которая в жизни не выкурила однородную сигарету, но умер от рака легких за 50 лет.

Если не удивительно наблюдать, как у общих логических и разумных людей охотно принимают результаты на веру опросов, в которых участвует единственный человек, и в то же время отклоните от статистики, какой краеугольный камень сотни тысяч собранных результатов? Такое искажение характерно для размышления о наркоманах.

Вы когда-то слышали о ЛЕСНОЙ организации? Его имя расшифровано, поскольку Организация Свободы по Праву на Enjoy Smoking Tobacco - «Свободная Организация по Борьбе за Право на Курение Enjoy Tobacco». Это базировалось неисправимыми курильщиками в попытке сопротивляться к огромному давлению, которое наше общество обманывает курильщиков в последние годы; теперь эта организация финансирована табачными компаниями. Это прилагает серьезные усилия и идет для всех уловок, аргументов приведения в пользу курения. В 1992 в Государственном празднике, не куря я дал интервью Майклу Паркинсону на радио-LBC. Исполнительный директор ЛЕСА КРИС ТЕИМ был еще одним гостем передачи.

Он был очень красноречивым человеком и начал с истории, что впервые запрет на курение был введен Гитлером. Мысль - за начало, которое однозначно связывает антитабачное лобби с одним из наиболее осужденных диктаторов в истории. Но в его аргументах, а также во всех других аргументах ЛЕСА, не рассмотрели следующие моменты:

1. Курильщики так или иначе заключены в тюрьму. Они сталкиваются с крюком nicotinic обязательно рыбы на крюке рыбака. Кроме того, они не хотят продолжать курить.

2. Курильщикам не нравится курить. Они только думают, что приятно им, потому что они - наркоманы, и они неудачны, когда они им не позволяют курить.

[Admin]

Табак уже убил на этой планете больше людей, чем все войны в истории, объединенной.

Когда я спросил представителя ЛЕСА, поддерживает ли он легализацию героина, он отказался отвечать. Почему это внезапно остановило борьбу за личную свободу человека? В конце концов, по сравнению с героином табака убивает мелкое количество людей И как право, для некурящих, чтобы вдохнуть свежий воздух?

Если мы обратились к вопросу свободы выбора, ответьте на следующие вопросы:

1. Как Вы думаете, сколько в мире, для некурящих, который хотел бы стать курильщиками?

2. Как Вы думаете, сколько в мире бывших курильщиков, которые хотели бы продолжить курить?

3. Сколько в Вас знакомые курильщики, которых, у них есть возможность возвратить, когда они начали курить первую сигарету, все еще не откажутся от этой возможности?

Если Вы не обманываете себя, то дадите следующие ответы:

1. Вообще.

2. Вообще.

3. Вообще.

Никто не хочет быть курильщиком. Несмотря на всю болтовню об удовольствии, утешении, релаксации и снятии напряжения продолжить курить заставляет нас только один: СТРАХ. Бойтесь, что мы не будем в состоянии справиться с жизненными трудностями больше; бойтесь, что мы должны вынести ужасную травму, чтобы бросить курить; бойтесь, что мы, возможно, никогда не будем избавляться от жажды сигарет. Не прибывает по нашему мнению, что для некурящих эти страхи, от которых сигареты не только не спасают, не мучают, но также и, наоборот, вызывают их. Эти необоснованные страхи так сильны, что они перевешивают абсолютно реальную опасность от курения.

Опасные примеры для имитации.

И теперь мы обратимся к специальной категории курильщиков – людям, которые способны, чтобы иметь сознательно или подсознательно значительное воздействие на нас, вызывая, чтобы столкнуться с крюком nicotinic и остаться зависимыми.

Голливуд играл существенную роль в распределении неверных представлений курить как признак эффективной и стильной жизни. Я не сомневаюсь во всем, что это промывание мозгов частично стало причиной хита в nicotinic неволе меня и моих друзей, Изображение кинозвезды с сигаретой в руке – от Марлен Дитрих Леонардо ДиКаприо – поощрило бесконечное число людей предпринимать сигареты.

Шэрон Стоун действовала в фильме «Basic instinct» (1992) в провокационных позах с сигаретой в руке. В сценаристе и производителе Джо Эстерхэзе, тяжелом курильщике, развивался рак горла; он глубоко сожалел, что его фильм способствовал курению.

В 1970-х годах, когда мир начал понимать, чем курение, удручающее, Голливуд в ответ предпринял попытку сократить количество стадий с курением: курить в фильмах стало намного более редким по сравнению с Гретой Гарбо, Хамфри Богартом, Джеймсом Дином и времена Одри Хепберн. Но теперь Голливуд снова на крюке. Среднее количество стадий с курением достигло уровня 1950-х лет снова несмотря на то, что число курильщиков в Америке в течение прошлых 50 лет было сокращено наполовину.

Нет никаких сомнений, что многие звезды Голливуда прошлого и настоящего времени, соблазненного в nicotinic, заманивают большое число в ловушку зрителей великодушно заплаченные Актеры для него, но не объяснили, что может иметь печальное курение последствий.

Как «Живая реклама» курения, подаваемого не только кинозвезды. Рок-звезды, знаменитости от экрана телевизора, даже участники реалити-шоу – все они стали примерами для имитации. Если они курили, копченый также тысячи их поклонников.

Когда оправдания заканчиваются.

Когда мой запас оправданий кончился и не было ничего, чтобы оправдать курение, я обратился, например, к Бертрану Расселу. Если Вы подозревали, что я пытаюсь симулировать быть интеллектуалом, попытайтесь понять меня правильно: Я ничего не прочитал от написанного до них. Я знаю только, что он был гением и не вынул сигарету изо рта. И было следующее оправдание, в котором я нуждался: «Я не понимаю, почему я курю, но этот человек – гений Цнэчит, у него были серьезные основания, иначе он не будет курить».

Элементарный, Уотсон!

Наши идолы иногда увековечивают мифы о курении. Давайте возьмем, например, Шерлока Холмса, вымышленного героя, идола моих ребяческих лет. Его создатель, сэр Артур Конан Дойль, был доктором, и я приписал его тот же интеллект и выдающиеся способности к вычету, что находилось в собственности Холмсом. Это использовало выражение «задача на три [курение] трубы». И я предчувствовал его как бесспорное доказательство, что курение помогает сконцентрироваться.

Я не понял то, что имело воздействие на мои идеи курить Богарта, Рассела, Холмса и ряд других знаменитостей и идолов. Понимание также не требуется, само подсознание делает вывод: «нет, Не, таким образом, я глуп: все эти волевые, умные, успешные люди курят также. Средства, курение дает что-то им, иначе они не начали бы курить».

Чтобы понять, как этот механизм работает, мы должны осознать роль влияния примеров для имитации не только на наших детях и внуках, но также и на нас. Легко пренебречь тем, что курение – убийца № 1, когда в оживленном характере как моряк Попая во рту труба постоянно терпит. Нормально ли эта труба каких-либо подач цели, кроме укрепления мифа о том, что курить – что курение – дополнительный poderzhka даже для тех, кто силен?

Кто-то полагает, что изобилие наркотиков, пола и насилия на экране телевизора не затрагивает поведение аудитории ни в каком случае, что эти программы просто отражают ситуацию в современном обществе. Верить в него – означает полагать в полной неэффективности маркетинга, что, рекламируя – пустая трата денег и что тысячи подростков в 1960-х годах начали нести прически «под Битлз» по случайному совпадению.

Главная часть нашего знания, взглядов и действий – прямое следствие информации получена нами из других источников.

Когда мы понимаем, что те, которые мы считали полубогов только людьми, достигают нас: они курят, не потому что это стильно и эффективно, но потому что их, а также нас, обманутый, и на самом деле они хотели бы не курить так же, как мы. Клинт Иствуд смотрит в фильмах такое резкое и прохладное, не потому что он курит, – он посмотрел бы такой и без сигарет. Он планирует качества на сигаретах – они рассматривают не сигареты, но только к его личному очарованию и харизме.

Метод Аллена Кара – реальное волшебство!

Дэвид Блэйн, американский иллюзионист.

Заключения:

• Мы начинаем курить смешные и глупые причины.

• Сигареты не помогают с критическими ситуациями и ухудшают их.

• Курильщики лгут, находят себе оправдание.

• Курильщики распределяют миф что курение – удовольствие и поддержка. Не доверяйте им.

• В конечном счете курильщики начинают доверять лжи.

• Знаменитости пытаются представить курение привычкой к спокойным и стильным людям, но этому не так.

• Никто не хочет быть курильщиком.

11. Замены.

В этой главе:

>> Поиск сигарет, полезных для здоровья>> Новая упаковка для никотина>>, Почему мы ищем замены>>, Поскольку, замены держат нас на крюке>>

Культура зависимости.

Многие курильщики пробуют такие замены как nicotinic жевательная резинка или пластырь, но вместо того, чтобы помочь им стать свободными, эти замены продлевают и увеличивают зависимость.

Огромные деньги потрачены для попыток найти безопасные альтернативы табаку. Я имею в виду тех, которые никого не убивают «безопасным».

Когда-то некоторые табачные компании даже пытались выпустить никотин свободные сигареты. Они потратили состояние для исследований и рекламы, и затем медленно сокращали всю кампанию. Табачная промышленность зарабатывает огромные деньги, продавая людям убийце номер один. Только вообразите, сколько курильщиков согласится заплатить за сигареты, которые будут убивать их намного более медленно! Кроме того, многие и бывшие курильщики для некурящих присоединятся к ним. Итак, почему быстро отказанный в этой прибыльной идее?

Здесь Вам намек: Вы когда-то пробовали сигареты травы или фитосигареты? Да, те, которые отвратительно чувствуют запах штучек, из которых Вы не получаете удовольствия. Начал пахнуть, конечно, в них ужасным, но помнить то, чем вкус и запах сигарет любимого бренда казались Вам ранее. И все же Вы продолжали курить их, и курильщики быстро отказываются от сигарет травы. Табачные компании поняли, что никотин, свободные сигареты и другие замены могут быть копчеными, хотя к раздухарившемуся, но от них никогда не будет иллюзии удовольствия. Достигнутый их: зависимость от никотина не только один из вреда курения, единственная причина, которую курят люди.

В nicotinic жевательной резинке отвратительный вкус, но это продолжает кормить нашу зависимость. Продолжите потреблять любой продукт, содержащий никотин, и Вы не останетесь на крюке.

Поэтому табачная промышленность разносторонне развивает бизнес, вкладывающий капитал в развитие и производство бездымных nicotinic продуктов. Snus из скандинавских стран (маленький мешок маленького табака, который помещен в рот) специально приправлен и имеет вкус кондитерской, Многонациональные табачные компании скупают snyus производителей. Корпорация R.J.Reynolds Tobacco рекламирует в США «снюс» бренды Верблюда, и к тому времени когда Вы прочитаете эти линии, скорее всего, начнет выпуск разрешимых альтернатив сигаретам под Палками Верблюда имен, Шарами Верблюда и Полосами Верблюда. Табачная промышленность не собирается терять Вас как клиента из-за запретов на курение. Она делает большие планы относительно Вашего nicotinic будущего и относительно зависимости от никотина Ваших детей

Все эти новые продукты, объединенные под именем Верблюда Dissolvables буквально, тают во рту. Они освобождены в красивых коробках. У полос (полосы) будет вкус нового монетного двора, палка (палки) – зрелые фрукты, пастилка (шары) – оба вкуса. Содержит у Верблюда продукты Dissolvables от 0,6 до 3,1 мг никотина. Содержание никотина в каждой маленькой подушке жевательной резинки – от 2 до 4 мг, и от одной сигареты курильщики обычно получает приблизительно 1 мг. Таким образом, что различие между продуктами, которые табачные компании продают Вам, что Вы не сломались от крюка и продуктов, которые зарегистрированы врачами?

Эта категория бездымных продуктов привлекает производителей сигарет, как будто магнит, хотя в 2007 исследования американского онкологического общества показали, что в курильщиках, которые переключились на бездымные табачные изделия, уровень смертности все равно выше, чем в тех, кто бросил курить или никогда не курил. Существование этой проблемы признано представителями табачной промышленности. «У потребителя должен быть доступ к информации о потенциальном риске, связанном с каждым табачным изделием. Среди них не присутствует безопасный, все они связаны с любым данным риском», – представитель компании R.J.Reynolds Дэвид Говард сказал.

Если теперь Вы чувствуете себя подобно жалкому наркоману, воображаете то, что за 20 лет необходимо для Ваших детей, которые стали зависимыми от nicotinic пастилок, которые выдвигают их мужчины в исках.

Большинство людей ненавидит уколы. Даже решительная природа, которая не дрожит при виде иглы, чувствует инъекции без специального энтузиазма. И наркоманы не могут ждать в настоящий момент, когда игла проникает в коже.

Вы думаете, что вещь состоит в том, что они не могут ждать, чтобы чувствовать несравнимую эйфорию? Или в том, что они знают хорошо, что теперь их паника и пытки пройдут даже если некоторое время?

На самом деле наркоманам, сидящим на героине, не нравится вводить себе вообще. Это - просто ритуал, который они переносят, чтобы положить конец ужасному, вызывающему панику, чувствуя жажды препарата. Курение – также ритуал, который наркоман nicotinic переносит ради той же цели.

ЛЮДИ, У КОТОРЫХ НЕТ ЗАВИСИМОСТИ, НЕ СТРАДАЮТ ОТ ТАКОЙ ПАНИКИ.

Для некурящих не может вообразить панику, которая вынуждает Вас к свету снова. В nicotinic и героиномании там много генерала. Но есть также ключевое различие: наркоманы знают, что они уколоты только, чтобы войти, героин в организуют, в то время как наркоманы nicotinic убеждены: они курят, потому что им нравится процесс курения. Курение – более ловкая зависимость, чем героин.

В то время как мы продолжаем рассматривать курящее удовольствие, мы остаемся в ловушке nicotinic – или курить или искать замены. Мы думаем, что это приятно нам, потому что мы некоторое время избавляемся от чувства пустоты и неуверенности, вызванной nicotinic воздержанием в организме. Но первая сигарета не спасает от этого чувства и вызывает его, и все, кого последующее только увеличивает эффект, служит гарантией, что наши пытки повторятся снова и снова. Один из замечательных плюсов отказа курения – полная и заключительная свобода от этих чувств

Если бы я написал эту книгу 300 несколько лет назад, то я представил бы такой аргумент: «Послушайте, на самом деле в сокращении этого порошка нос, там ничего приятного: табак понюшки – просто табак, который содержит никотин, является Вашим способом введения в организм никотина. Он также создает Вам проблемы».

Ловля жевательной резинки.

Наши клиники посещают многих бывших курильщиков, которые зацеплялись nicotinic жевательная резинка; многие иждивенец одновременно продолжают курить сигареты. У нас есть курильщики, использующие nicotinic пластыри: они отклеивают эти пластыри, чтобы выкурить сигарету и затем формировать их на бывшем месте. Возможно, со временем такие пациенты в нас будут только увеличиваться. В конце концов, 300 лет назад мы пачкали носы в табаке понюшки, если только получить дозу никотина. Кто будет обвинен то, что мы не начнем делать и с этого времени, особенно если врачи проведут дальнейший поиск альтернативных способов введения никотина к организму? И почему они продолжают искать эти пути? Действительно они не верят в эффективность пластырей?

Эти nicotinic продукты получили общее название никотинзаместительной терапии (NGT). Этот термин чрезвычайно неудачен, он вводит в заблуждение нас. Было бы необходимо назвать эту терапию nicotinosupporting В никотине NGT ничем, что это заменено, его содержание в организме просто поддержан, и в этом процессе нет ничего терапевтического! В будущем нам nicotinic продукты, какие производители даже не начнут обещать, что они помогут бросить курить чаще, будут начинать встречаться: они рекламируют продукты как постоянную альтернативу сигаретам.

Здесь торговля призывает к Nicogel – гель, содержащий никотин: «Nicogel предназначен для тех случаев, когда курильщик не может курить, и такой становится все больше недавно. Сегодня Nicogel - единственное спасение в полете, на рабочем месте, на барах, ресторанах, кинотеатрах и многих других общественных местах».

Нет никакой потребности быть гением, чтобы понять: давая препарату наркомана, невозможно спасти его от зависимости. Однако правительство и врачи с помощью фармацевтических компаний, делающих NGT, сделали эту практику краеугольным камнем попыток решить проблему. Миллионы фунтов из карманов налогоплательщиков потрачены впустую, кормя уже неправдоподобно богатую фармацевтическую промышленность, и наркоманы nicotinic остаются в тюрьме зависимости. Позор!

Вообразите: человек, с которым у Вас есть вместе ужин после десерта, формирует пластырь на руке и объявляет: «Обычно это не необходимо для меня, просто это приятно мне. Ничто не помогает расслабиться поэтому после лелеяния ужина как этот замечательный пластырь!».

На самом деле человек, держащий Вас компания в ужине, имеет в виду другого: «Этот пластырь спасает от физических проявлений воздержания, но не затрагивает менталитет». Часто упоминайте тех, кто несет пластырь это. Даже не прибывает на их взгляд, что нет никаких физических проявлений. У них есть исключительно психологическая проблема.

Рекламируя nicotinic замены, врачи часто представляют следующий аргумент: даже если эти замены не помогут Вам избавиться от зависимости от никотина, по крайней мере, они не содержат других ядов, которые находятся в сигаретах.

Ну, если Вы до конца жизни хотите остаться наркоманом nicotinic, возможно, их аргумент имеет смысл. Но если Вы не начали читать эту книгу, чтобы не сбежать из рабства, избежать зависимости от сигарет? До конца жизни, чтобы остаться на nicotinic подключаются в любой форме – ужасающая перспектива. Если Вы обращаетесь к терапевту и просите, чтобы это, чтобы помочь Вам бросить курить, скорее всего, Вам предписало NGT. Это - абсолютно безответственные действия. Доктор регистрирует сильный яд от болезни, которая возникла только потому, что ее жертва уже принимает этот яд от болезни, после которой возможно прийти в себя, только остановив принятие его. Зависимость от никотина опасна, безотносительно формы, которую она приняла с любой точки зрения, мы рассмотрели это.

Тщательно: яд!

Никотин сам по себе – прочный яд. В определении из словаря говорится: «Ядовитая, вызывающая зависимость, бесцветный масляный жидкий, главный активный компонент табака и инсектицидов». Побочные эффекты перечислены в справочнике по лекарствам: «Тошнота, головокружение, головная боль, influenzal признаки, тахикардия, расстройство желудка, бессонница, тяжелые мечты, мускульные боли. Пластыри кожи могут вызвать местную реакцию. Брызги могут вызвать раздражение горла и полость носа, носовых кровотечений, lachrymation, шума в ушах. Жевательная резинка раздражает горло, язвы на полости рта причин, иногда опухоль языка. Ингаляторы вызывают болезненные чувства во рту и в горле, язвах во рту, опухоли языка, кашле, простуде, синусите».

[Admin]

Расширение мучений.

На практике курильщики, пробующие nicotinic замены почти всегда, начинают снова курить. Жевательная резинка Nicotinic ужасно создает иллюзию удовольствия, пластырь не создает его в целом. В конечном счете необходимо признать, что на самом деле эти курильщики - только nicotinic наркоманы. Намного более просто возвратиться к сигаретам. По крайней мере теперь возможно обмануть себя, гарантировать, что они курят, потому что это приятно им и объединяться с другими теми же жалкими наркоманами nicotinic.

Почему мы в целом начинаем искать замены? Факт - то, что мы хотим закончить курить, но мы боимся не выдержать признаки воздержания поэтому, мы используем замены, мы гарантируем приток никотина, и мы надеемся, что нам удастся преодолеть то, что держит нас на крюке. Если нам кажется, что наша проблема только в никотине, мы начинаем уменьшать постепенно его дозу, надеяться принести очень быстро его ни к чему а не помнить его больше. Просто? Отнюдь нет. NGT об этом думали бы эффективное по-другому, и это представляет оскорбительное поражение.

Мы знаем, что, куря серьезные проблемы причин и все же верим в преимущества сигарет. Здесь, если была замена со всеми их преимуществами и без недостатков, специфичных для них! Конечно, ни один из нас не хочу повреждать физическое и психическое здоровье, тратить впустую деньги, добираться до рабства, страдать от грязи и нести позорный бренд курильщика. И в то же время нам нужно чувство застоя, который мы чувствуем, начиная курить сигарету.

У меня для Вас есть превосходные новости! Для некурящих имеют это чувство застоя постоянно. И Вы освещаете только по одной причине: избавиться от чувства пустоты и неуверенности, которая возникает, когда никотин и который для некурящих не переносят в целом, удален из организма. На самом деле Вы курите, чтобы чувствовать ту же релаксацию, которые для некурящих обладают. Единственный способ чувствовать себя столь же для некурящих, – чтобы стать одним из них.

Чтобы стать счастливыми для некурящих, Вы должны понять абсолютно точно: Вы проигрываете только, только Вы получаете замечательные преимущества.

«Но postoyta, – я слышу Ваше восклицание, – и как острые признаки физического воздержания? Если постепенное уменьшение в дозе никотина не помогает справиться с ними?» Нет, ВООБЩЕ! Некоторые так называемые «эксперты» убеждены, что трудно бросить курить, поскольку необходимо бороться с двумя сильными противниками сразу: привычка и ужасные признаки воздержания. Если бы они были правы, вероятно, что было бы более разумно бороться против каждого из них отдельно. В то время как Вы избавляетесь от привычки, Вы обеспечиваете приток никотина к организму. Разорвав с привычкой, постепенно Вы начинаете морить Маленького Монстра Nicotinic голодом, уменьшая дозу препарата.

Но все происходит абсолютно не так.Помните:

КУРЕНИЕ – НЕ ПРИВЫЧКА, НО НАРКОМАНИЯ.

ФИЗИЧЕСКИЕ ПРОЯВЛЕНИЯ ВОЗДЕРЖАНИЯ ПОЧТИ НЕЗАМЕТНЫ.

Успешно, чтобы бросить курить, Вы действительно должны преодолеть двух врагов. Но привычка здесь в чем-либо, и Вы не должны страдать от болей отказа. Один враг – Маленький Монстр Nicotinic в организме, столь слабом, что постепенно это не требуется, чтобы отделять его от препарата. От Маленького Монстра необходимо бояться только одного: то, что это разбудит Крупного Монстра в Вашем сознании. Крупный Монстр интерпретирует воздержание Маленького Монстра только одним способом: «Мне нужна сигарета» или «Я хочу сигарету», и от нее у нас есть чувство лишения и жалости нам, мы расстроены, потому что это мы не можем получить желательное. Но, продолжая кормить никотином Маленького Монстра, мы продлеваем жизнь обоих монстров.

Не обращайтесь также к заменам, которые не содержат никотина: к леденцам на палочке, шоколаду, леденцам монетного двора или обычной жевательной резинке. Чувство пустоты и неуверенности, вызванной отсутствием никотина, воспринято как голод, но еда не экономит от него.

Используя замены, Вы не решаете проблему и передадите ее другому уровню, не решайте его и заменяйте другого, Если Вам замена гриппа, когда Вас лечат от нее, не необходима? Вы ищете другую болезнь, которая займет ее место? Главное отсутствие всех замен независимо от, они содержат никотин или нет, то, что они усиливают иллюзию того, что Вы жертвуете чем-то.

Я не пропускаю сигареты вообще.

Прежде чем я пытался бросить посредством гипноза, но на этот раз я чувствую абсолютно по-другому. Моя кожа стала лучше. Я чувствую себя лучше. Для меня стало легче дышать.

Я не знаю, как этот метод работает, я могу только сказать, что он работает с психологическими причинами курения. Я действительно горжусь мной, и я не прекращаю удивляться к тому, как было легко бросить.

Кэрол Харрисон, актриса.

Заключения:

• Никотинзаместительная терапия держит Вас на крюке, продлевая зависимость.

• Табачные компании заинтересованы, в котором Вы остались зависящими от никотина в любой его форме.

• Фармацевтическая промышленность с помощью правительства и медицинских учреждений конкурирует с табачными компаниями на рынке в борьбе за nicotinodependent потребителей

• Все замены вынуждают Вас думать, что Вы идете на жертв, бросая курение.

12. Избыточный вес.

В этой главе:

>> «От курения худеют» – миф>>, Почему у тяжелых курильщиков часто есть избыточный вес>> Заполнение пустоты: еда как замена никотина>>, Как бросить курить, не набирая вес>>

«Тонкий» аргумент.

Многие курильщики, использующие волевой метод, набирают вес, когда они бросают курить и делают вывод, которые прежде были тонкими благодаря курению. Мы рассеем этот миф, и мы скажем, как бросить курить и набирать вес.

У меня нет избыточного веса – просто я испытываю недостаток в 15 сантиметрах роста.

Здесь, таким образом, я позволил «свету» (я приношу извинения за игру слов), все, с кем я продолжил разговор о неуклюжей конституции. Это в то время, когда я все еще выкурил одну сигарету для другого Несмотря на то, что я был ограничен только одна еда в день, мне не удалось избавиться больше чем от двенадцати килограммов избыточного веса в любом случае. Вопреки популярному мифу от курения я не похудел. Но многие курильщики набирают вес после того, как бросят курить. У Вас наверняка будет несколько знакомых, которые могут подтвердить это. Я один из них. С каждой попыткой бросить курить я получил несколько килограммов ....

За исключением однажды. Бросив курение в прошлый раз, я в течение первой половины год свалил больше чем 12 кг.

КУРЕНИЕ НЕ ПОМОГАЕТ СОХРАНИТЬ СИММЕТРИЮ.

От сотен тысяч курильщиков, которым клиники Аллена Кара помогла бросить курить, любой не сказал, что принял решение остаться курильщиком вся жизнь. Чаще всего наши пациенты производили впечатление в ловушке, попробовав только одну сигарету. Иногда они утверждали, что начали курить в попытке контролировать вес, но продолжили уже курить другие причины. Они развивали зависимость, а также во всех других.

Ранее мы уже сказали о том, как легко смешать nicotinic воздержание с голодом. Проснувшись утром, оба курильщика, и для некурящих удовлетворяют много требований, Мы опорожняем мочевой пузырь, мы удовлетворяем жажду, для некурящих также удовлетворяют голод. И курильщики захватывают сигарету. Чувство пустоты, вызванной nicotinic воздержанием, почти неотличимо от чувства пустоты, вызванной голодом.

Это подобие производит беспорядок, связанный с едой и курением. Проблема в следующем: хотя то же, nicotinic еда голода не удовлетворяет чувство пустоты, и никотин не устраняет обычный голод. Проблема ухудшена как организм устойчивости к никотину прибыли курильщика поэтому даже во время курения, это не избавляется от признаков воздержания полностью. Курильщики проверяют что-то как вечный голод, поэтому, постоянно ищут или еду, или сигареты или обоих, если только заполнить эту пустоту. Количество сигарет, которые они могут выкурить через день, ограничено комбинацией запретов на курение, работу, расходы, здоровье легких и т.д. Когда они не курят, чаще всего они жуют что-то. Именно поэтому большинство тяжелых курильщиков не только не блистает с симметрией, поскольку было бы необходимо ожидать, если курение действительно помогло похудеть, но также и страдать от ужасного ожирения, как я.

Один мой друг обратился к терапевту и легко бросил курить. Тогда в нем еще три из моих знакомых посетил и не прибавлял в весе вообще и не пострадал от признаков воздержания. После того, как семь из моих друзей легко бросили курить, я не выдержал. Время, проведенное с Алленом Карром, стало самым важным и потраченным с самым большим преимуществом с тех пор в возрасте 14 лет, я выкурил первую сигарету. Если бы это не звучало слишком высокопарно, то я сказал бы, что встречи с ним изменили мою жизнь. Это было действительно легко.

Работы метода, работы действительно, и в то же время не прибавляют в весе вообще.

Эмма Фрейд, журналист и писатель.

Почему курильщики часто набирают вес, когда они бросают курить? Поскольку за первые несколько дней после последней сигареты организм продолжает проверять nicotinic воздержание, и мы можем искать хотя некоторые способы заполнить пустоту. Помните, что Вы узнали о заменах в предыдущей главе. Все может начаться с жевательной резинки или чеканить леденцы на палочке, но они не вышлют чувство пустоты. Со временем неудовлетворенность и раздражение будут усиливать и должны жевать, постоянно будет ухудшать их.

Худший из всего, что наше тело и мозг будут ждать маленьких вознаграждений, но как от жевательной резинки и леденцов на палочке уже чувствует себя больным нас, мы пройдем к чему-то большему, существенному и ведущему к ожирению. Каждый раз, когда мы пытаемся держать шаг с заменой, мы помним, что на самом деле хотим не, занимают место, и сигарета. Мы жуем замену, только чтобы заполнить пустоту, но мы не достигаем цели. Поэтому это еще более резко чувствуют лишение.

Возможно, Вы слышали, что люди набирают вес, когда они бросают курить, потому что курение ускоряет метаболизм. Интересно, почему мой метаболизм не замедлился, когда я наконец бросил курить навсегда и не только не набрал вес, но также и потерял больше чем двенадцать килограммов? Даже если ответ очевиден, всегда есть эксперты с запутанными теориями. Курильщики набирают вес, когда они бросают курить, потому что они начинают заменять никотин едой В моей книге «Легкий способ Похудеть», сказано, как возможно найти идеальный вес, но в то же время не придерживаться диет и не чувствовать себя лишенным.

Курение продвигает ряд повышенного веса не только потому, что курильщик постоянно голодает, но также и потому что это испытывает недостаток в энергии, поэтому, это избегает физической активности.

Чем более зависимыми и менее здоровыми мы становимся, тем более старательно мы избегаем любого вмешивающегося курения деятельности.

Важная инструкция «Легким способом» Аллена Кары – чтобы не изменить образ жизни только потому, что Вы бросили курить. Позже мы будем говорить об этом более подробно. Физическая активность вызывает производство адреналина и увеличивает настроение. Это - лучший стимулятор, очень высокое, благодаря которому Вы будете в состоянии наслаждаться жизнью! Если Вы не в форме, начинайте постепенно, не насилуйте себя. У Вас есть вперед вся жизнь.

И как курильщики, остающиеся гармоничными, и для некурящих, страдая от избыточного веса? Отдельно, я не утверждаю во всем, что только у курильщиков есть проблемы с весом. Как это было уже сказано, это два различных вопроса. Следующее важно: бывшие курильщики набирают вес только потому, что бросают курить неправильным способом.

После того, как я погасил последнюю сигарету, я не набрал вес потому что вынесенный «момент открытия». Я не чувствовал себя малоимущим или неудачным. Наоборот, я ликовал. Черное облако, которое нависло над моей жизнью, внезапно рассеянной. Замены не требовались для меня. Я прекратил быть жалким рабом никотина.

Я БЫЛ СВОБОДЕН!

Я уверяю Вас: как только Вы решаете проблемы, связанные с курением, испытает такой приток уверенности, будет чувствовать так хорошо, что Вы легко справитесь с другими проблемами, включая с избыточным весом.

Но не берите в голову, чтобы начать перекусывать между главной едой. В этом случае Вы не только наберете вес, но также и не будете в состоянии стать абсолютно свободными – у Вас будет другая зависимость.

Некоторые верят, как будто курение отбивает аппетит. У этой иллюзии есть несколько причин. Во-первых, когда курильщик бросает курить волевым методом, он чувствует себя малоимущим и обращается к таким заменам как еда или пьет поэтому, он набирает вес. Но «Легкий способ» Аллена Кары позволяет стараться не чувствовать лишения. Поэтому Вам не необходимо ни обратиться к заменам, ни набрать вес.

Во-вторых, чувство пустоты и неуверенности, вызванной в организме nicotinic воздержанием ни по чему не отличается от самого обычного голода поэтому, мы часто путаем их. Мы освещаем, чувство исчезает, и мы делаем неправильный вывод, что курение отбивает аппетит, тогда как на самом деле это просто удаляет некоторое время признаки nicotinic воздержания.

В-третьих, Вы знаете то, что происходит, когда человек для некурящих чувствует нападение голода, но не может перекусить спустя первые несколько минут после него? Нападение на проходы голода. То же происходит также с курильщиком независимо от, он освещает или нет, но если после всех огней, то признаки голодают исчезновение к влиянию сигареты. Он не понимает, что в нем просто там передал нападение реального голода так же, как в человеке для некурящих. Конечно, для некурящих не может приписать это явление курению, поскольку они не курят. В действительности они едва замечают то, что произошло. Когда мы наблюдаем еду, мы делаем это несмотря на курение, но не благодаря ей.

Вы когда-то слышали о бренде Диетических сигарет? Предположите, что это существует и что на пачке сигарет это написано: «Если потреблять эти сигареты в диете с ограниченным числом калорий, тогда они помогут похудеть подавлением аппетита!» Сигареты не подавляют аппетит и, если бы подавлено, производители, конечно, написали бы об этом на пачках сигарет.

Заключения:

• Если от курения худеют, почему среди курильщиков столько людей о лишнем это сильно?

• Воздержание Nicotinic чувствуют как обычный голод.

• Голод как желание поесть – природное явление, жажда сигарет – искусственный.

• Курильщики, которые бросают курить волевым методом, могут заменить никотин едой и напитками.

• Кончая курящий посредством «Легкого способа» Аллена Кары, Вы не будете нуждаться в заменах и не наберете вес.

13. Все курильщики идентичны.

[Admin]

В этой главе:

>> Женщины, порабощенные osvodozhdeniye>> Курящий время от времени>> Низкое курение>> Сокращение количества выкуривших сигарет>> Бросок и снова освещение>> Секретные курильщики>>

Женщины.

Движение за права женщин дало им свободу вести себя как мужчины. Включая курить.

Более ранние курильщицы были в абсолютном меньшинстве. Теперь в их некоторых странах больше, чем мужчины - курильщики. Почему?

Женщины не только приняли мужские привычки, например, привычки пить и курить; табачная промышленность потратила миллионы, убедительные женщины, что сигареты сексуальные, эффективные, усовершенствованы и помогают контролировать вес. Большинство женщин, пытающихся бросить курить, боится прибавить в весе.

Но у Вас нет потребности волноваться об этом, если Вы бросаете курить посредством «Легкого способа» Аллена Кары.

Я не думаю, что резкий рост числа курящих женщин объяснен их намерением конкурировать с мужчинами, хотя борьба за сексуальное равенство играла определенную роль в этом процессе. Я был всегда расстроен, слыша, поскольку женщина говорит о себе что она «только домохозяйка». ТОЛЬКО! Если сравнить домашнюю работу с большинством других профессий, станет ясно что работа домохозяйки – один из самых интенсивных типов деятельности.

Феминизм побудил многих женщин начинать работать на открытом воздухе в дополнение к домашним хлопотам, и образование детей, и, несомненно, в жизни женщин увеличило усилия. Возможно, в равенстве людей и женщинах там много плюсов, но увеличение груза напряжения, которому подвергнуты женщины, принадлежит своим минусам. И если принять во внимание широко распространенную иллюзию, согласно которой курение помогает справиться с напряжением, неудивительно, что теперь все больше женщин начинает курить.

Давно известно, что курение во время беременности вредит ребенку. Позор обществу, которое позволяет девочкам сталкиваться с крюком nicotinic и затем когда они забеременели, обращения к эмоциональному шантажу, заставляя их или бросить курить немедленно или выставляться обвинениям безразличия к будущему ребенку.

Некоторые женщины сопровождаются удачей: во время беременность, когда природа изменяет их привычки, связанные с едой на преимуществе и для самой будущей матери и для ребенка, который еще не родился, также желайте курить, одновременно исчезает. Это - еще одно доказательство того, как человеческое тело замечательно устроено.

Другие женщины принимают сознательное решение бросить курить, но терпеть поражение. Даже если ребенок рождается в целом здоровый, женщина, пока конец жизни не оставлен раскаянием. Ужасно мне даже думать, как женщины, в детях которых найдены любые врожденные дефекты, страдают.

Даже когда будущей матери удается бросить курить, обычно она не курит только во время беременности. Некоторые женщины, которые бросили курить в этот период, признали, что они захватили сигарету сразу, как только пуповина была перерезана! Легко понять почему. Роды произошли успешно с ребенком и матерью, все в порядке, страх исчез, о боли и усталости через мгновение забывают, страдания заменены удовольствием и подобными крайностями, поскольку ничто иное не вызывает, чтобы сказать мозг: «Мне нужна сигарета!» Кроме того, общее кровообращение с ребенком уже остановилось, таким образом курить к нему не повредит.

Некоторым молодым матерям удается вынести сейчас же импульс и осветить уже тогда, но к сожалению, только несколько женщин из-за беременности бросают курить раз и навсегда. Когда Вы бросаете курить ради кого-то другого, неизбежно Вы чувствуете себя малоимущими, полагая, что Вы идете на жертв. Но когда Вы бросаете курить по исключительно эгоистичным причинам, что как для некурящих, чтобы иметь возможность бесконечно больше, чтобы обладать жизнью, никакое чувство лишения не возникает, свобода приносит радость.

Многие врачи для лучшего советуют беременным женщинам уменьшать количество выкуривших сигарет, если не возможно бросить курить сразу. Этот совет кажется логичным. Но намного более трудно уменьшить количество сигарет, чем бросить. Помимо матери и ребенка продолжают затрагиваться никотином в течение девяти месяцев вместо нескольких дней, чтобы вынести nicotinic воздержание. Кроме того, в женщине неправильное представление пускает корни что каждая сигарета – огромная стоимость. После того, как мать доставки попадает в то же государство, поскольку человек, который придерживался диеты, не потерял мотивацию все же, чтобы ограничить себя в чем-то и идет в nicotinic «беспробудное пьянство».

Далее в этой главе мы будем подробно говорить о том, как опасно уменьшить количество выкуривших сигарет. Более подробно о материнстве и курении его возможно прочитать в моей книге «Легкий способ Бросить Курить специально для Женщин».

Кем бы ни Вы были, при любых обстоятельствах были, я хочу это, Вы бросили курить и наслаждались жизнью. Есть простая мысль, с которой Вы наверняка соглашаетесь в принципе, несмотря на трудности ее воплощения на практике: если у Вас есть проблема, и с ним возможно сделать что-то – делают! Если невозможно сделать что-нибудь, примите его! Беспокойство из-за проблемы ничему не поможет Вам.

Если Вы курильщик, в Вас является реальной, серьезной проблемой. К счастью, Вы можете вполне предпринять что-то: БРОСЬТЕ КУРИТЬ! И затем Вы узнаете, как я и миллионы других людей узнали, что много других проблем исчезнут отдельно

Курение время от времени.

В настоящее время, когда все одержимы молодежным культом, ищут способы дистанцировать старость и продолжить обладать жизнью во всей ее полноте, буквально осаждать нас противоречащие обращения, оглушая, который имеет к или не должен добираться до организма. Когда я был ребенком, я постоянно слышал: «Вы едите зелень» и «на яблоке в день – и доктор не необходим для Вас». И конечно, в любом случае следующий лозунг был самым популярным:

ВСЕ ВОЗМОЖНО, ТОЛЬКО ОСТОРОЖНО.

Это означало, что возможно предоставить все включая самое вредное, главное не должно злоупотреблять им. Возможно, в определенных сферах жизни этот совет полезен, но если это о курении, это хуже, чем это не продумает. Вы могли сказать тот, который дорог для Вас: «Попробуйте дозу героина, в небольших количествах она не повредит»?

Есть две главных причины, по которым бывшие курильщики входят в крюк снова. Во-первых, им не удается избавиться полностью от промывания мозгов последствиям, поэтому, их преследует слабое, но сильное чувство лишения. Во-вторых, когда они становятся чрезмерно самоуверенными, они решают, что в состоянии предоставить сигарету время от времени, не рискуя входить в крюк снова.

Любой курильщик, который пытается уменьшить количество выкуривших сигарет, знает, что этот путь работает в лучшем случае в течение ограниченного времени. В наших клиниках мы подробно объясняем, почему мы курящий иногда и сокращение количества выкуривших сигарет неэффективны.

Но, несмотря на эти данные, поддержанные с личным опытом, некоторые курильщики сталкиваются снова с крюком, потому что полагают, что возможно держать курение под контролем. То же заблуждение с самого начала превращает людей в курильщиков. Факт - то, что бывший курильщик не осветит, даже если он будет в состоянии найти с этой целью ряд серьезных оснований, но в то же время знает, что тогда должен продолжить курить до конца жизни.

ЕСЛИ ВЫ ПОЙМЕТЕ, ЧТО НЕТ НИКАКОЙ «ТОЛЬКО ОДНОЙ СИГАРЕТЫ», ТО ТОГДА БОЛЬШЕ ВЫ НИКОГДА НЕ БУДЕТЕ СТАЛКИВАТЬСЯ С КРЮКОМ.

Я не встретил еще тяжелых курильщиков, которые не будут завидовать тем, кто время от времени курит.

Кажется, что последний контроль ситуация, может иногда обладать сигаретой, но в общем дыме так немного, что они не причиняют себе серьезный вред. Это - иллюзия.

ЛЮБОЙ КУРИЛЬЩИК НЕ УПРАВЛЯЕТ СИТУАЦИЕЙ.

УДОВОЛЬСТВИЕ ЗДЕСЬ В ЧЕМ-ЛИБО.

ЛЮБОЙ КУРИЛЬЩИК НЕ ДОВОЛЕН ТЕМ, ЧТО ОН КУРИТ.

СЛЕДУЮЩАЯ СИГАРЕТА МОЖЕТ ВПОЛНЕ УБИТЬ ВАС.

Низкие курильщики.

Давайте избавимся от всего времени иллюзий, мы рассеем миф о счастливом курильщике, который курит немного. Да, некоторые подростки не сталкиваются с крюком, выкурив первую сигарету. Средства, они были удачны. Другие начинают курить постепенно. Но Вы не спешите завидовать им только потому, что количество сигарет, выкуривших ими, ограничено: признайте, на самом деле Вы завидуете тому, что в интервалах между выкурившими сигаретами они не курят! Что происходит, когда мы начинаем курить первую сигарету? В случае удачи мы не сталкиваемся с крюком, в случае неудачи, мы становимся курильщиками. Мы или ничего не получаем, или мы теряем все!

Возможно, Вы убеждены, что есть еще один, идиллическая альтернатива отказу курения или курению в течение всей жизни. Здесь это, этот третий путь – способ удачливого человека, который курит немного. В этом случае ответьте на простой вопрос: почему Вы это еще не стало? И если Вы убеждены, что курите нерегулярно и счастливы, почему Вы читаете эту книгу? Давайте узнаем, хотите ли действительно Вы курить немного.

Если я говорю, что могу сделать так, чтобы до конца жизни Вы выкурили только две сигареты в день, Вы соглашаетесь? Или это еще лучше: давайте примем, Вы будете в состоянии управлять курением и курить только, когда действительно Вы захотите его. Чрезвычайно заманчивое предложение, действительно? Но Вы и делаете! Если кто-то когда-то не вынудил Вас к свету? Вы начали курить каждую сигарету только потому, что требуемый это даже если определенная часть Вашего мозга, которому сопротивляются. Если я правильно понял, Вы остановились только на двух сигаретах в день. Ну, если Вы хотите это, – пожалуйста. Кто предотвратит Вас? Почему не курить все на двух сигаретах в день до конца жизни? Или вещь состоит в том, что две сигареты в день не сделают Вас счастливым курильщиком? Отдельно, не сделает. Ни Вы, ни любой другой курильщик.

Конечно, есть курильщики, которые в состоянии вести себя и выкурить только две сигареты в день. Но ли Вы полагаете, что этим людям нравится ограничивать ежедневно себя в течение всей жизни?

ЛЮДИ МОГУТ СТРЕМИТЬСЯ КУРИТЬ БОЛЬШЕ, И ЭТО НЕ МЕНЬШЕ.

Есть много факторов, которые ограничивают количество выкуривших сигарет: возможно, Вы должны быть длинными, где курение запрещено (например, на работе); Вы не в состоянии позволить себе курить больше финансовых причин; Ваш организм не справляется с большей дозой яда; Вы пытаетесь уменьшить количество выкуривших сигарет и т.д. Эти факторы предотвращают Вас, чтобы курить так, сколько есть желание. Если устранить эти факторы, большинство курильщиков очень быстро превратится в категорию неисправимых.

Все Вы все еще завидуют тем, кто курит немного? В этом случае мы рассмотрим несколько примеров, помня два факта: все курильщики сожалеют, что однажды начали курить, и все курильщики лгут себе и людям вокруг.

Случай от практики Аллена Кара № 1: смерть

Конкретный человек позвонил мне однажды поздно вечером и начал разговор со словами: «Господин Карр, я хочу бросить курить, в то время как я все еще жив». Он был готов серьезно. На голосе было ясно это ему не к шуткам. Он объяснил, что он из-за курения уже потерянные ноги, и теперь нашли рак горла в нем и сказали, что он должен бросить курить, или через несколько месяцев он умрет. Он добавил, что боится болей отказа, поэтому уменьшает количество выкуривших сигарет постепенно. От 40 частей он достиг пять в день и остановился на этом количестве. Я сказал: «Пытаясь уменьшить количество сигарет, Вы приняли худшее решение от возможного. Вы курите несколько дней, сколько Вы хотите, и затем мы встретимся».

Он начал рыдать в трубе и объяснил в том году невероятных усилий желания, было необходимо, чтобы оно уменьшило количество сигарет с сорок к пять, и все это время он чувствовал себя неудачным. Я согласился встретить его на следующий день.

Вы помните: курильщики удерживаются в крюк СТРАХОМ и когда оказывается, что они уже нанесли вред себе, страх только усиливает. Сокращение количества выкуривших сигарет только вызывает, чтобы быть в напряженности, потому что возможность курить должна ждать, это создает иллюзию удовольствия, каждая сигарета получает большую стоимость. Все это усиливает панику и страх – самые серьезные препятствия на пути к коммуникации.

Мне не удалось помочь ему для одной сессии. Он мог, очевидно, думать только об одном: если он не бросает курить, то умрет. Но во время второй сессии он избавился от уклона, понятого в том, что он сущность ловушки, и стала свободной. Больше всего радости к нему дали, тот препарат больше не управлял им. Когда он выкурил 40 сигарет в день, он почти не заметил, что курит, и в пяти сигаретах в день ему казалось, что всю свою жизнь подчиняется им.

Прежде, чем попросить помочь меня, он посетил в докторе и получил известие от него: «Вы должны бросить курить. Иначе Вы умрете». «Я знаю, – пациент ответил, – поэтому я обращаюсь к Вам». Доктор предписал ему жевательную резинку, содержащую тот же препарат, который пациент отчаянно пытался вынудить покинуть жизнь.

Исключительный случай? Пожалуйста это никогда не позволяет? Остановитесь, чтобы обмануть себя. Миллионы курильщиков ежегодно достигают этой стадии. И ни один из них не думает, что им может быть это.

Вы можете присоединиться к их разрядам, если Вы не бросаете курить.

Знакомые этого человека завидовали его способности выкурить только пять сигарет в день. В их компании он не кричал и не допустил, как он неудачен. Как все курильщики, он чувствовал себя глупым, и каждым способом скрыл банкротство. Он лгал.

Если бы только все курильщики прекратили скрывать голову в песке и объявили о ненависти курению, то скоро был бы через с ним. Трудно бросить курить только из-за иллюзии что все вроде курить вокруг.

Случай от практики Аллена Кара № 2: женщина - адвокат.

Одна леди-адвокат позвонила мне с запросом об отдельной сессии. Я объяснил, что групповые занятия также эффективные, но намного более дешевое. Но мой собеседник настоял на человеке и был готов заплатить его. Казалось бы этим в нем странный? Только один: в течение 12 лет эта леди выкурила не больше, чем две сигареты в день.

Большинство курильщиков решило бы что способность, которая будет ограничена двумя сигаретами в день – мечта любого курильщика. Это - еще один миф. Мы думаем, что те, кто курит нерегулярно, управляют ситуацией. Родители этой леди умерли от рака легких все еще, прежде чем она начала курить, и она ужасно боялась курения, пока себя не столкнулся с крюком. С тех пор она поклялась не курить больше чем две сигареты в день.

Эта леди боялась продолжить курить, боялось, поскольку у нее будет рак легких. Но чем меньше она курила, тем меньше была вероятность болезни, и больше папиросной стоимости увеличилось. В ловушке nicotinic есть много нюансов: чем больше Вы потребляете, тем больше Вы хотите потреблять; и чем меньше Вы потребляете, тем больше Вы хотите потреблять! Это похоже, чтобы соединить человека так, чтобы от любого движения веревка в нем на тормозившей шее.

Вы действительно полагаете, что эта леди была счастливым низко курящим человеком? На самом деле ее жизнь, а также жизнь человека с раком горла, превратилась в кошмар. Поскольку 12 лет потянули его к никотину, но страх заболеть раком легких дал ему невероятную силу воли, и это благодаря самодисциплине признало желание в течение только 20 минут в день. Чтобы понять, что она - курильщица к нему, это ненавидели. Другие курильщики завидовали ему mnimo к тихому отношению к сигаретам, и это провело постоянную борьбу с зависимостью.

Сокращение количества выкуривших сигарет.

Нечастое курение и сокращение количества выкуривших сигарет вынуждают нас дать каждой сигарете большую стоимость и уменьшить наше желание бросить курить. Мы уменьшаем количество сигарет как альтернатива отказу их или пути в конечном счете, чтобы бросить курить, не страдая от болей отказа.

[Admin]

Поскольку я пытался уменьшить количество выкуривших сигарет.

Я пытался бросить курить различными методами включая, я экспериментировал с различными способами сокращения количества выкуривших сигарет. Популярная техника советовала менее часто, чтобы курить без причины, будучи ограниченным только курением в компании. Скоро я узнал, что смотрю каждый вечер в пабе только, чтобы курить! Этот путь не помог мне, кроме того, теперь мне угрожала опасность стать алкоголиком. Тогда блестящая мысль прибыла по моему мнению: если я прекращу покупать сигареты самостоятельно, то я неизбежно прекращу и курить. Ничто чрезвычайно новое в этой идее не было. Я слышал, что многие курильщики, чаще всего неудачно обратился к подобному методу. Возможно, Вы проверили его также. Преимущество моей идеи состояло в другом: Я понял, почему столько людей потерпело неудачу – это было неудобно им рассматриваться за счет других, и чувство вины вынудило их купить пачку сигарет рано или поздно. Чтобы избежать этой судьбы, я предупредил всех своих знакомых заранее: если они предложат мне сигареты, то я приму их, но я не буду замучен с раскаянием, и в ответ я не предложу.

Результаты превысили мои самые храбрые ожидания. Даже те люди, которые не сделали ни перед чем подобным, начали предлагать мне сигареты. Это типично для всех типов зависимости. Когда отчаянно Вам будет нужна доза, никто не будет думать, чтобы дать ее Вам, но, едва видя, что Вы примерно вырветесь на свободу, люди вокруг начинают курить Вам в лице и толкать под сигаретами носа. Сначала все пошло просто замечательно. Я регулярно снабжался свободными сигаретами! Но скоро мои благотворители добрались до ядра уловки дьявола моего плана и один за другим прекратили рассматривать меня. В конечном счете у меня был только один поставщик – мой секретарь. Я развивал замечательное двойное отношение к этой женщине, типичной для всего иждивенца. Одна половина моего мозга ненавидела ее за то, что это снабжает меня препаратом. Второе наполовину обожало его, мой спасатель. Через несколько недель раскаяние начало мучить меня, но мой изобретательный и зависимый мозг нашел решение: поскольку было слишком дорого для секретаря разделить со мной драгоценные сигареты, я купил пакет специально для него. После трех месяцев я покупал уже каждое утро три пачки сигарет того бренда, который она курила. Этот бренд не особенно был приятен мне поэтому, я принял сигареты с чистой совестью, продолженной, чтобы обмануть себя и гарантировать, что я бросаю курить!

Тогда я попробовал классический путь, решив выкурить не больше, чем десять сигарет в день. Это вполне подошло мне: ранее днем я получил легкую одну сигарету от другого и затем весь вечер обошелся без курения. Теперь я решил курить каждый час на сигарете в течение дня. Это казалось мне, я нашел идеальное решение: Я полагал, что десять сигарет в день не убьют меня и не разрушат, и все же я буду ежедневно курить каждый час. Я буду в состоянии представить меня эти маленькие премии, которых я буду ожидать. Отлично!

Скоро я узнал, что все время смотрю часами. Каждую минуту моей жизни длился бесконечно. Со мной я был педантичен и строг: Я не осветил вообще, не прождав, когда минутная стрелка достигает рисунка 12. Иногда я вставал перед часами, держа сигарету во рту и ожидая, когда стрела принимает вертикальное положение, и, наконец прождав, освещенный. Во что я приехал!

Я следую самому строгому правилу относительно курения: никогда я не курю больше чем десять сигарет в день. Иногда я смею брать сигарету у нормы следующего дня, но никогда, ни в коем случае я не превышаю предел набора – 10 частей в день. Сигарета, которую я курю теперь, – часть моей нормы на 4 июля 2046!

Дэйв Аллен, актер комедии.

Мы видели, как нечастое курение и сокращение количества выкуривших сигарет становятся для нас источником пыток И как курильщики, которые, кажется, курят немного и в то же время удовольствие, куря так спокойно? Действительно и они страдают? Я имею в виду тех курильщиков, которые способны, чтобы сделать до нескольких дней, не куря и курить если иногда. Если это не означает, что они нашли идеальное решение, и теперь курите один раз в неделю, и это еще лучше – один раз в месяц или время год? Я спросил этих курильщиков: «Но что смысл в нем? Непредвиденное курение действительно доставляет Вам оригинальное удовольствие или служит поддержкой? Если да, почему сделать такой длинный перерыв? Кто захочет отложить чистое удовольствие в течение года, в течение месяца или по крайней мере в день?».

Возможно, Вы удивлены, узнав, что многие такие курильщики приезжают в наши клиники. Тяжелые курильщики, которые вошли в те же группы, очевидно, завидуют им и часто говорят об этом. Я обращаюсь к ним: «Вы, очевидно, завидуете курильщику, который курит немного только на пяти сигаретах в день. И Вы когда-то пытались выкурить не больше, чем пять сигарет в день?» Обычно мне отвечают на, который попробовали. Тогда я задаю следующий вопрос: «Хорошо и как?» И я слышу каждый раз: «Это был кошмар!» или что-то как этот. Тогда я спрашиваю человека, который курит немного, управляет ли он привычкой. Обычно мои собеседники даже не пытаются притвориться, что они управляют ситуацией, они находятся в клинике, где они спасены от зависимости от никотина. Поэтому они честно объясняют, как ужасно на самом деле постепенно курить. Тогда тяжелые курильщики начинают понимать как те, кто курит, немного прошел через тот же огонь и самородную серу, были насыщены с курением и мечтой бросить курить.

Курильщики, которые в течение многих недель обходятся без сигарет, лишены даже возможность развлечь себя иллюзией, как будто курению дают их удовольствие или поддержка: они просто следуют определенным правилам, дым «для компании».Помните: все мы начинаем курить одинаково, и твердо мы полагаем, что все мы никогда не будем сталкиваться с крюком nicotinic. Такие курильщики подобны мухам, вьющимся по насекомоядному цветку; со временем они чаще всего становятся тяжелыми курильщиками.

Возможно, Вы полагаете, что в нечастом желании выкурить сигарету нет ничего плохо. Но, чем он хуже в целом, чтобы никогда не хотеть курить?

Моя теща до 60 лет курила только в компании и затем купленном баре. Это произошло даже перед запретом на курение в общественных местах. Через несколько месяцев она начала курить 60 сигарет в день и умерла за 65 лет.

Низко курящие люди, как все курильщики, пытающиеся ограничить себя в курении, создают для себя много серьезных проблем:

1. Они продолжают поддерживать физическую зависимость от никотина. Это вынуждает их постоянно думать о сигаретах и пострадать от жажды их.

2. Они торопят время и убивают его ждущий следующей дозы.

3. Вместо того, чтобы курить, когда им берет в голову, и периодически приглушать жажду сигарет, они вынуждают себя перенести более долгие признаки воздержания и поэтому постоянно возбуждены.

4. Они поддерживают иллюзию того, что курение доставляет удовольствие.

Когда Вы курите одну сигарету для другого, Вы теряете иллюзию удовольствия. Даже процесс prikurivaniye становится механическим. Становится ясно, что так называемые специальные сигареты, те, которыми предположительно больше всего Вы наслаждаетесь всегда, следуют за периодом воздержания: это сигареты, которые мы курим после еды, после работы, после пола, после обучения, после покупок или прямо после пробуждения.

Все это происходит, потому что на самом деле курение не доставляет удовольствие и не служит поддержкой Сигареты, грязны, отвратительны и ядовиты. Курильщик наслаждается только одним: к временному удовлетворению жажды сигарет.

Сокращение количества выкуривших сигарет усиливает иллюзию удовольствия: дольше мы хотим курить, момент, когда наше желание наконец предоставляют, более приятен. Это похоже, чтобы хотеть поесть (голодают) или пить (жажда). Возможно, на этом месте Вы хотите прервать меня. «Вы говорите, «усиливает иллюзия удовольствия»? – Вы спрашиваете. – И что в нем плохо?» Здесь это: это любой не удовольствие, просто некоторое время обострение жажды папиросных остановок. Единственный способ усилить иллюзию удовольствия состоит в том, чтобы усилить это ухудшение. У любого курильщика, включая курильщика есть недостаточно, не приятно курить. Также необходимо помнить, что редко, кому удается придерживаться способа нечастого курения долго. Зависимость заставляет желание «царапать, где царапины», чтобы умиротворить naggers, но не стоять он поэтому мы можем курить все больше.

Нечастое курение – ужасная форма рабства: мы обращаемся к силе воли и дисциплине, чтобы ограничить потребление препарата, и постоянно мы думаем только о том, пора ли уже позволить себя свету. Кроме того, одновременно мы у власти из заблуждения, как будто мы управляем зависимостью.

МНОГИЕ КУРИЛЬЩИКИ, КОТОРЫЕ КУРЯТ НЕМНОГО, НЕ ПОНИМАЮТ, ЧТО ОНИ ОСТАЮТСЯ В ЛОВУШКЕ. ПОКА ОНИ НЕ ПОНИМАЮТ ЭТО, ВЫПУСК НЕВОЗМОЖЕН.

Стремление выкурить одну сигарету для другого как никотин постоянно удаляется из организма, специфично для наркомана nicotinic. Если Вы редко курите или пытаетесь уменьшить количество выкуривших сигарет, возможно, Вы пытаетесь подавить желания. Вы должны понять: в этом случае Вы никогда не будете в состоянии управлять потреблением никотина.

Большинство курильщиков знает на основе опыта что уменьшить количество выкуривших сигарет – потерянный труд. Рано или поздно все Вы будут одинаково курить так же, сколько ранее, если это больше не будет.

К счастью, полностью легко быть выпущенным от этой ловушки поэтому нет никакой потребности обратиться к полумерам. В мире нет никаких людей, неспособных, чтобы обойтись без никотина, и как только Вы понимаете сущность этой ловушки, Вам не нужна сила воли, чтобы бросить курить. Даже если у Вас есть железная воля, благодаря которой Вы способны, чтобы ограничить все жизненное количество выкуривших сигарет, думайте, нужно ли действительно Вам оно.

Упрощение, но не удовольствие.

Я часто сравниваю так называемое удовольствие, которое люди предположительно получают из курения с ношением близкой обуви только для ада его, чтобы снять его. Как по Вашему мнению, кто страдает больше: это, у кого есть возможность снять близкую обувь все полчаса или то, который вынужден нести все это день без удаления? В отличие от этого, те, кто курит нерегулярно тяжелых курильщиков и тех, кто регулярно курит, по крайней мере частично облегчите признаки воздержания и сделайте это через определенные периоды.

Бросок и освещение снова.

Тяжелым курильщикам кажется, что те, кто курит редко хорошо улаженный. Но на самом деле их ситуация один из худших: они не могут курить, когда они хотят, и в то же время не может чувствовать несравнимую радость свободы.

То же справедливо для курильщиков, бросающих и начинающих законченный снова, кому другие курильщики часто завидуют. Строго говоря они не рассматривают тех, кто курит нерегулярно, но обычно чувствует их также. И на самом деле они часто курят очень.

Бросая и начинаясь это считается не бесполезными дураками, которые все время терпят неудачу к тому же люку и удачному имеющему завидному потенциалу, чтобы остановиться и снова начинающий курение, когда им берет в голову. Конечно, этим курильщикам, а также всем нам, нет никакого желания выглядеть глупым поэтому, они не пытаются переубедить кого-либо. И конечно, лгать.

Давайте приблизимся к ситуации логически. Если этим курильщикам действительно нравится быть курильщиками, почему они периодически бросают курить? По той же причине, как любой другой курильщик: не приятно быть курильщиками его. Почему они, став для некурящих, меняют решение и начинают снова курить? Здесь только один ответ возможен: им не нравится быть для некурящих.

Какая трагедия в людях! Им ужасно и чтобы курить а не курить. Хуже Вы не продумаете ситуацию. Будучи курильщиками, они завидуют для некурящих. Они примирены с психологическими травмами, бросив курение волевого метода, но не становятся счастливыми для некурящих, поэтому начинают снова курить. Снова столкнувшись с крюком, они помнят, почему они бросили курить прежде. Поэтому они всегда неудачны.

Помните: та вся жизнь, чтобы быть счастлива для некурящих, соответствующие взгляды и установки необходима. Если Вы убеждены, что приносите жертву, возможно, Вы больше никогда свет, но будете чувствовать себя малоимущими. Если Вы рассмотрите для удовольствия по крайней мере один вдох, то Вы останетесь уязвимыми до конца жизни. Если Вы хотите выкурить только одну сигарету, что предотвратит Вас, чтобы хотеть еще один, и тем не менее, и все еще?

Возможно, Вы думали: «Если Кара позволяет бросать курить «Легкий способ» Аллена без усилия, если одна сигарета не может представить опасность? Даже если я войду в крюк снова, я буду в состоянии использовать этот метод снова». Если Вы имеете потребность или желаете сделать по крайней мере один вдох, таким образом, Кара Вы не поняли «Легкий способ» Аллена.

Универсальный из метода – в устранении желания сделать по крайней мере один вдох поэтому, если Вы хотите тянуться только однажды, поэтому хотите также еще один миллион. Даже если Вы не сделали этот вдох, и просто требуемый, чтобы сделать его, Вам, чтобы не быть счастливы для некурящих еще. Вы стали неудачным бывшим курильщиком! В конце концов, когда сила Вашего желания кончится, Вы прекратите быть неудачным бывшим курильщиком и превратитесь в еще более неудачного курильщика!

Поэтому теперь мы будем говорить о самых неудачных курильщиках от всех.

Секретные курильщики.

У курения может быть ряд прискорбных последствий Что из них худшее? Это очень тяжело, чтобы видеть курильщиков с прогрессирующей эмфиземой и поймать себя, что подсознательно Вы пытаетесь дышать для них. Мучительно, чтобы слушать курильщика, которому просто ампутировал ногу и тем не менее он пытается убедить, что люди вокруг того курения абсолютные в чем-либо здесь. Есть все еще курильщики, в которых просто диагностировал рак легких, однако они уверяют также людей вокруг, и они, что игра стоила свечей и что они наслаждались каждой драгоценной сигаретой

Но самая большая жалость вызвана теми, кто курит тайно. Они обещают родственникам, которые, конечно, бросят, но не могут бросить и начать лежать! Нарушить обещание присяги, сделанное любимому, уже трудно и когда в дополнение к нему необходимо обмануть его, чтобы скрыть банкротство, это реальное унижение.

Когда Вы курите открыто, по крайней мере, возможно сказать, что Вы курите потому что требуемый это. Но, если Вы курите тайно, необходимо признать себе, что Вы - жалкий раб никотина. Секретные курильщики идут на жизнь, презирая себя. В юности я изучил цену честности и все же начал курить тайно. Я продолжал обманывать людей, которые любили меня и доверяли мне. И раздражение, мне удалось убедить даже меня, что доверие родственников к моей лжи, не замечайте желтые пятна на моих пальцах, губах и зубах, не чувствуйте зловоние изо рта и zastoyaly запах табака от волос и одежды. В глубине души я понял, что мне не удается обмануть кого-либо, кроме меня. Курильщики лежат, не потому что они позорны в глубине души, но потому что на нем они выдвинуты зависимостью.

Вы не скроетесь нигде.

В клиниках мы часто слышим забавные истории о тех, кто курит тайно. Одна клиника посещения супружеской пары уже заключила ранее соглашение бросить курить. Оба были готовы очень решительно. Они выбросили все пепельницы и восстановили дом. Но их попытка потерпела неудачу, и в конечном счете они дошли до одной из наших клиник. На классах муж признал жене, что тайно курил все это время в окне кухни. Его жена ответила: «Я знал об этом, потому что я видел, как Вы курите, когда Вы самом тайно курили в окне спальни на втором этаже!».

Есть также маленькие трагедии. Однажды нам мать, которая бросила курить по настоянию семилетней дочери, приехала: «Мама, я не хочу, чтобы Вы умерли». Эта женщина пыталась действовать с волевым методом, но, как обычно, за несколько дней пошел на компромисс и начал предоставлять маленькую снисходительность по вечерам. Однажды ночью ее дочь не заснула ни в каком случае. Мать сказала: «Я рассердился на ней, потому что я не мог ждать, чтобы курить. Наконец она успокоилась, и я помчался на кухне. Но едва управляемый, чтобы осветить, как услышано тонкий голос за спиной: «Мама, Вы, что, Вы курите?»» Во время моего детства было возможно заработать удар от родителей, если они узнают, что Вы курите, и теперь дети подвергают родителей

Вообразите затруднение одного из моих клиентов, которые пошли, чтобы посетить тещу для некурящих в Канаду, и во время мороза с тридцатью степенями убежал на улице тайно, чтобы курить, сказав в оправдании, что это хочет вдохнуть свежий воздух. Это возвратилось в паническом государстве. Этот человек курил противоположные короткие сигары, каждая из которых поставляется пластмассовым мундштуком. Пластик заморозился к губам, как теща видела, открывающийся для гостя дверь. Здесь это, несравнимое удовольствие от курения!

Куря тайно, Вы обманываете также себя, и люди вокруг и в то же время резко понимают болезненную правду: Вы работаете как раб к никотину, жалкому и неудачному наркоману.

Курильщики всех типов, упомянутых в этой главе, сожалеют, что в целом начали курить. Не завидуйте им. К любой категории принадлежал курильщик, он мечтает, чтобы проснуться однажды утром в том же государстве, в которое будете Вы, когда Вы прочитаете эту книгу: НА СВОБОДЕ.

Заключения:

• У курящих женщин есть те же проблемы.

• Курильщики могут курить все больше.

• Низко курящие люди постоянно находятся на грани неудачи.

• Сокращение количества выкуривших сигарет не помогает.

• Бросание курения и снова старта никогда не чувствует себя счастливым.

• Секретные курильщики – самый неудачный из всех.

• Все курильщики мечтают, чтобы стать свободными.

14. Горящие вопросы.

[Admin]

В этой главе:

>> То, как изучить то, что сигарету, kotoruya я курил, действительно стало последним?>>, Когда я стану для некурящих?>, буду ли> я когда-то абсолютно свободным?>, возможно ли> обладать жизнью без сигарет?>>, Что я должен сделать в критической ситуации?>> Курение: наркомания или привычка?>>

Фактор страха.

Курильщики были обстреляны по углям, вызвав, чтобы бояться, что они никогда не будут в состоянии наслаждаться жизнью без сигарет.

Курильщики испуганы мыслью, что в попытке бросить курить им угрожает серьезная травма, после которой они больше никогда не будут в состоянии наслаждаться жизнью или справиться с трудными ситуациями без курения. Поэтому они могут задержаться фатальный, поскольку это кажется им, дню: «да, Я брошу курить, но не сегодня».

В течение всей жизни мы убеждены полагать, что приятно курить и бросить курить – невероятно трудный. Тому, когда подобные мифы пускают корни в нашем сознании, едва верят нас, которые бросают курить, может быть легким.

В наших клиниках мы задаем клиентам вопрос: «Как Вы узнаете, что стали для некурящих?» – также мы получаем различные ответы:

«Когда возможно спуститься, чтобы пить с друзьями или съесть вкусный ланч и в то же время, чтобы не иметь желание осветить».

«Когда целый день будет возможен держаться, не выкурив однородную сигарету».

«Когда я буду чувствовать как для некурящих».

Судя этими ответами, курильщики убеждены, что начнут чувствовать себя лишенными и не знают, сколько они должны ждать, все же там не передаст это чувство.

Последняя сигарета.

Вы станете для некурящих, когда погасят последнюю сигарету. Как узнать что эта сигарета – Ваш последнее? Сдав экзамен по вождению экзамена, мы чувствуем энтузиазм. Несмотря на то, что мы ведем не лучше бывшими, теперь мы знаем, что можем взять колесо на юридических основаниях. Чтобы быть свободным, недостаточно попытаться бросить курить и надеяться, что Вы никогда не будете больше курить однородную сигарету, – Вы должны быть уверены в нем. Если Вы не будете уверены в нем, то Ваша жизнь превратится в пытку. Существующий, которые в ком-то подозревают смертельную болезнь. Этот человек подвергается проверкам, затем в течение многих недель ждет результатов. Если будет необходимо ждать в течение месяца или года, то это будет намного хуже. И теперь существующий, что необходимо ждать результата вся жизнь. Здесь, что чувствуют бывшие курильщики, не уверенные, что они достигли. Они ждут, который сомневается, исчезнет, но это тщетно. Они тратят жизненный отдых, ждущий события, которое не происходит.

Поэтому курильщики, использующие волевой метод, так неудачны. Их ожидание в течение всей жизни тщетно. Миф, что невозможно стать абсолютно свободным, если однажды столкнулся с крюком или что бывший курильщик не, вынуждает курильщиков верить, как будто у них есть склонность к зависимости.

Почему мы продолжаем курить, хотя мы знаем то, что для некурящих лучше и что мы могли наслаждаться жизнью, и хорошо справляться с напряжением, прежде чем начал курить? Миллионам курильщиков удается вырваться на свободу, и мы после всего сомнения, которое, относительно нас будет нести.

ВЕРИТЬ – ОЗНАЧАЕТ ДОБИВАТЬСЯ УСПЕХА.

Попытайтесь понять ясно: Вы не начнете горевать о сигаретах, будете в состоянии наслаждаться еще большей жизнью и лучше, чтобы справиться с усилиями, когда Вы станете свободными.

Замена иллюзий с пониманием.

Возможно, Вам кажется, что Вы уже поняли все. Если это так, Вы не спешите. Возможно, Вы все еще не уверены в чем-то. Если да, не волнуйтесь: со временем все будет убирать. Вы не торопите, читаете эту книгу внимательно до конца.

Нет ничего удивления или глупый в убеждении, как будто бросить курить невероятно трудный. Общество подвергает нас промыванию мозгов, курильщики подтверждают наше убеждение, используя волевой метод. Подведя во время предыдущих попыток, мы учимся в нем по собственному опыту. Мы не просто предполагаем, что трудно бросить курить: мы хорошо извлекли этот урок. Паника, которая возникает, когда мы заканчиваем сигареты, может казаться нелогичной, тем не менее, это абсолютно реально, а также раздражительность и мучает, от которого мы страдаем, когда мы пытаемся бросить курить волевым методом.

Когда мы должны думать о нем, мы охотно признаем нелогичность и нецелесообразность курения. Хотя мы не понимаем, почему мы так стали зависимыми от сигарет, нашего чувства паники и возникновения страха, когда мы теряем их, возможно объяснить. Это - мозг, забитый с мифами и повторениями иллюзий нам, что только сигарета способна, чтобы выслать тревожащее чувство пустоты, которая в нас возникает, когда никотин удален из организма. Едва мы без любых сомнений поймем, что сигарета не только не спасает от чувства пустоты, но также и вызывает его, мы удалим паническую причину. Если в этом отношении Вы имели, хотя некоторые сомнения, перечитывал главу 1 еще раз.

Волевой метод сопровождается борьбой с паникой, и вначале в то время как желание еще не слабело, это часто эффективно. Но сила воли постепенно кончается, мы слабеем, и голос: «Я хочу курить!» – звучит все более громко. И мы появляемся в тупике. Все мы все еще полны решимости бросить курить, но определенная часть нашего ума постоянно убеждает нас к свету.

В клиниках мы собственными глазами видим проявления шизофрении в курильщиках. Отвечая на вопросы нашей анкеты, некоторые из них пишут: «Мне нравится быть курильщиком, но я очень не хочу курить». Другие объясняют: «Мне нравится курить, но я очень не хочу быть курильщиком». Предположите, что рыбак скажет: «Мне нравится быть рыбаком, но я очень не хочу ловить рыбу»!

Таков narezberikha в отношении к курению, курильщики серьезно верят, как будто курить и быть курильщиком – разные вещи. Позвольте нам ясный в этот момент: если Вы курите – Вы курильщик! В для некурящих есть только одна составная собственность: они никогда не курят!

Стоит ли это быть удивленным к тому, что мы так теряемся, раздражаемся, и мы чувствуем себя настолько неудачными, обращаясь к волевому методу? Было бы намного более удивительно, если бы нам удалось избежать всего перечисленного.

Приятные моменты.

Курильщики полагают, что сигареты доставляют им удовольствие и служат специфической поддержкой – определенная опора. В действительности эти иллюзии - всего две стороны той же медали. Давайте начнем с удовольствия. Курильщики боятся, что будут горевать о нескольких специальных сигаретах. Чаще всего особенный считают сигарету копченой после еды. Случай одного из наших клиентов позволяет подводить итог результата этой проблемы в целом. Этот клиент был умен, внимателен и решил бросать курить. Постоянное курение было единственной серьезной проблемой в его жизни. Я думал, что он, как большинство курильщиков, посещающих наши клиники, легко бросит курить после одной сессии.

Уезжая после сессии, он казался счастливым, но за девять месяцев позвонил мне. «Господин Карр, Вы не возразите, гляжу ли я Вам снова?» – он спросил. Он был убежден, что полностью понял сущность ловушки, и я, имея разговор с ним, пришел, кроме того, к заключению. Он провел девять месяцев без однородной сигареты. Очевидно, что он не пострадал от физических проявлений nicotinic воздержания. Если они также были, то произошли за первые несколько дней, Но у него было ожидание что-то неопределенное, которое еще должно произойти, о котором мы уже говорили. Случайное замечание, которое он позволил падению при разделении, помогшем, чтобы показать проблему мне.

Я упомянул, что проведу сессию терапии в Париже весной. Мой собеседник ответил: «Для меня трудно урегулировать с мыслью, что я больше никогда не буду в состоянии наслаждаться жизнью, располагаясь на солнце в парижском уличном кафе со стаканом вина в одной руке и Gauloise в другом (Gauloise - сильные французские сигареты без фильтра. – (Примечание редактора).), слушая аккордеон и наблюдая за прохожими». Это описало ситуацию, которую многие курильщики назовут идеалом для специальной сигареты. Я сказал: «Помните, как Вы сидели здесь так в прошлый раз. Действительно Вы, тормозя сигарету Gauloise, действительно думали: «Этот дым, входящий в легкие – удовольствие рая!»?».

В ответ это потрясло меня новостями, которые никогда не происходили в Париже и не курили Gauloise! Промывающие мозги последствия то, что: даже не достиг моего собеседника, что он горюет о мифе. Я поехал в Париж, вошел в уличное кафе, сел на солнце, слушая аккордеон и наблюдая за прохожими, я держал стакан вина в одной руке, но сделал и без Gauloise, и без любых других сигарет. На всех событиях было очарование и привлекательность, о которой мой собеседник говорил, и в первую очередь потому что я не считал необходимым задохнуться с убийством дыма.

Отталкивающая привычка.

Обратитесь к прошлому, думайте, как Вы курили в течение долгих лет, и Вы наверняка помните многочисленные сигареты, которые являются на вкус, казался Вам странным, несвежим или даже противным.

Я помню, сколько раз мне стало трудным дышать, или я подвергся нападению разъяренным конвульсивным кашлем.

И тем не менее я помню, в какой беспорядок эти нападения бросили меня и поскольку это было неловким мне от задающихся вопросом взглядов, для некурящих.

Но от всех сотен тысяч выкуривших сигарет я не могу помнить никого, который вызвал бы во мне мысли, которыми это кажется: «Удовольствие рая!» или, «Поскольку я был удачлив, что начал курить». Я помню банкеты и ряд других случаев, когда я чувствовал себя абсолютно неудачным, потому что я не мог курить, я помню, с каким облегчением я захватил сигарету, когда наконец такая возможность появилась.

Если Вы откровенны с собой, Вы соглашаетесь: мы понимаем, что курим, только когда мы хотим курить, но мы не можем или когда мы курим, но мы думаем, что лучше не начали бы вообще. Если Вы также разделите мифы, наложенные, промывая мозги с этого времени и полагать, что некоторые ситуации не могут обладать без сигареты, то Вы не будете в состоянии действительно наслаждаться ими.

Сновидение человека о парижском кафе на самом деле понимает, что обман зависимости от никотина вводит в заблуждение курильщиков, силы их, чтобы думать, как будто курение доставляет им оригинальное удовольствие, – но этому не удалось коррелировать это понимание к ежедневному опыту. Это не полностью избавилось от промывания мозгов последствиям.

Вы должны проанализировать аналогичные ситуации, чтобы понять, почему Вам кажется, что сигареты предположительно делают такие ситуации лучше, и действительно есть возвращение. Вместо того, чтобы поддержать иллюзию с мыслью «Мне не удастся наслаждаться этой ситуацией без сигареты», сделайте напротив.

Напомните себе об истинной ситуации:

KAK ZDO? POBO, ЧТО ТЕПЕРЬ Я МОГУ НАСЛАЖДАТЬСЯ ЭТОЙ СИТУАЦИЕЙ, СТАВ ИЗБАВЛЕННЫМ ОТ РАБСТВА И НЕ ОТРАВЛЯЯ СЕБЯ ДО СМЕРТИ!

Неприятные моменты.

И теперь мы обратимся к другой стороне медали. Мы чувствуем сигарету как поддержку, потому что это, как будто удаляет напряжение. Я имею в виду не тяжелые духовные раны, такие как утрата родственников, и ежедневно шутит, которые регулярно раздражают нас. Самый типичный из них – сбой автомобиля. Поздний вечер, льет дождь, Вы на самой опасной части дороги, телефон не ловит сеть и водителей вместо того, чтобы остановить и помочь Вам, порыву со скоростью сотни километров в час, моча Вас со всплесками и сигнализирующий так с негодованием, как будто Вы были нетерпеливы, чтобы остановиться только ради развлечений.

Если Вы курильщик, несомненно, при таких обстоятельствах Вы захватываете сигарету. Это будет более трудный следующий раз после того, как Вы бросите курить, и снова Вы появитесь в аналогичной ситуации. Неудачный, беспомощный и сердитый, Вы наверняка будете думать: «Теперь я не был бы предотвращен сигаретой». Но помните, когда Вам было что-то подобный прошлый раз, когда и Вы решили, подходят себе разрыв дыма, если он в конечном счете не помог Вам решить возникшую проблему? Действительно Вы курили и радостно думали: «Хорошо и позвольте, я дрожал, промок, был расстроен и опаздывал на самую важную встречу жизни! Но у меня есть эта замечательная сигарета!» Или Вы, в конце концов, чувствовали себя жалкими и неудачными?

Когда при подобных обстоятельствах есть бывшие курильщики, которые бросили курить волевым методом, они начинают горевать о сигаретах. Они даже не понимают, что сигареты вместо того, чтобы помочь им, только усложните ситуацию. От Вас каждый требуется: чтобы признать, что в жизни любого человека независимо от, он курит или нет, есть взлет и падение и если одновременно каждый раз в Вас возникает жажда сигарет, таким образом, Вы горюете об иллюзии, стремитесь к тому, что не существует в природе и создает пустоту. Попытайтесь понять: если Вы удалите сигареты из жизни, то в ней не будет никакой оставленной пустоты.

СИГАРЕТЫ СОЗДАЮТ ПУСТОТУ, НО НЕ ЗАПОЛНЯЮТ ЕЕ.

Бывшие курильщики, которые не понимают это, страдают, поворачивая счастливые дни в плохой, и плохо – в невыносимом. Благодаря «Легкому способу» Аллена Кары Вы можете сделать возвращение. Если Вы имеете трудный день, говорите себе: «да, Сегодня дела идут так себе, но, по крайней мере, я не раб никотина больше». И если хороший день, скажите: «Поскольку хорошо жить! Особенно теперь, когда я не курю!».

УЧИТЕСЬ ВИДЕТЬ ЖИЗНЬ ТАКОЙ, ЧТО ЭТО НА САМОМ ДЕЛЕ.

Помимо сбоев автомобиля, несчастных случаев и других непредвиденных проблем, есть также другие широко распространенные ситуации, способные, чтобы вызвать жажду сигарет в будущем, если Вы не готовитесь к нему заранее. Вместо того, чтобы ждать подобных событий и надеяться, что к тому времени, поскольку они произойдут, Вы забудете о курении вообще, намного лучше ожидать возможные ситуации и подготовиться в психологическом отношении к ним. Возможные примеры: перемещение, Рождество, свадьба, праздник, похороны. Некоторые другие ситуации могут работать над Вами. Удивление: «Какие обстоятельства могли вызвать во мне жажду сигарет?» – также избавляются от промывания мозгов последствиям заранее.

Я бросил курить ..., который я прочитал книгу Аллена Кары «Легкий способ бросить курить». Все, кто прочитает его, бросают курить!

Эллен де Джене, актриса и телезвезда.

Наркомания или привычка?

Так называемые «специалисты» при наркомании часто используют терминологию, которая сам по себе создает проблемы для наркоманов. Чаще всего они работают с выражением, «чтобы отказаться от чего-то», имея в виду жертву. Еще одно такое выражение - «привычка». Вы просто привыкли к тому, что вызвало в Вас привычку и теперь не может обойтись без нее. Но привычки к никотину, алкоголю, героину, кокаину и т.д. не происходит: просто люди полагают, что у них есть он. Используя термин «привычка», врачи и другие воображаемые «эксперты» усиливают влияние промывания мозгов и поддерживают худшие страхи перед наркоманом.

Условия «зависимость» и «привычка» не должны быть перепутаны. Жизнь пациента с диабетом зависит от инсулина, но это еще не означает, что он - наркоман. У этого есть серьезные основания принять этот наркотик, он держит ситуацию под контролем. Наркомания – совсем другой вопрос. Все курильщики, вид его недостаточно, они курили, – nicotinic наркоманы: у них нет серьезных оснований продолжить курить, но они не управляют ситуацией.

Зависимость от никотина полагается на заблуждение, что курение доставляет удовольствие и удаляет напряжение. Но, как только Вы поймете, что это - только иллюзия, будет просто стать свободным.

Заключения:

• Полностью избавьтесь от промывания мозгов последствиям.

• Как только Вы понимаете сущность «Легкого способа» Аллена Кары, у Вас больше не будет желания курить.

• Сигареты не дают специальное очарование хорошим моментам жизни и не проясняются плохо.

• Став человеком для некурящих, Вы будете наслаждаться большей жизнью и более успешно справляться с усилиями.

• Привычка к никотину не существует.

15. Нет ничего, чтобы бояться.

В этой главе:

>> Страх держит нас на крюке>> Сигарета – Ваш враг, но не друг>>, Когда там передает жажду сигарет?>>, Как справиться с провокационными факторами>>

Истинная ситуация

Прежде чем мы бросим курить навсегда, мы должны понять то, что держит нас в ловушке.

Взвесьте преимущества и недостатки курения в любой единственный момент жизни, и Вы наверняка придете к единственному заключению: «Хорошо и дебил I!» Итак, почему мы продолжаем курить? Никто не вынуждает нас. Почему мы не обращаем внимание на очевидные факты?

Движущая сила – СТРАХ. Это питается, неправильно понимая. Поэтому, когда мы появляемся в необычной ситуации, страх охватил нас.

Маленький Монстр Nicotinic в нашем организме, который постоянно требует дозу, возникает как небольшое физическое раздражение. Чувствуется настолько плохо, что остается почти незаметным, но побуждает Крупного Монстра в нас в голове говорить: «Я хочу сигарету!» Если не будет возможно выкурить сигарету, то Вы будете чувствовать себя себе неудачными, и эти чувства будут вызваны страх и паника. Страх – сильная сила, которая вынуждает нас продолжить курить вопреки всем аргументам ума и держит двери нашей тюрьмы на замке.

Курильщики, которые призывают наши клиники, чтобы зарегистрироваться на сессиях терапии, оба удивлены и вдыхают вздох облегчения, когда мы советуем им не пытаться бросить курить и не уменьшать количество выкуривших сигарет к посещению нас. Их удивление и упрощение увеличиваются, когда мы просим, чтобы они принесли с нами больше сигарет своего любимого бренда, чтобы иметь возможность курить во время сессии.

Пока мы не вошли в практику организованных разрывов дыма, комнаты для того, чтобы провести сессии напомнили опиуму kuriln. Даже самые умеренные курильщики жаловались на дым. Многие клиенты были убеждены, что таким образом мы вызываем в них отвращение для курения. Если бы «терапия отвращения» работала, то я выполнил бы также его.

Когда мы говорим: «Курение так или иначе вообще ничего не дает Вам», отвечают клиенты обычно терапевту с озадаченным взглядом как будто желание спросить: «Тогда, почему Вы рекомендуете нам продолжить курить, пока мы не готовы выкурить последнюю сигарету?».

Одна из причин состоит в следующем: чтобы избавиться от иллюзий, чем мифы и неправильные представления, это более просто, если продолжить курить, не станет свободным, и мимоходом проверить некоторые из этих иллюзий все же и мифов, например, узнать, нравится ли действительно нам вкус табака. Между прочим, почему не делают Вас свет, чтобы не сделать пять шесть глубоких вдохов теперь и не задать себе вопрос: «Что это приятно мне в табаке в процессе курения?» Если Вы откровенны с собой, затем ответите: «Ничто не абсолютно!».

[Admin]

Почему есть нервозность.

Курильщики чувствуют потребность в курении, когда никотин удален из организма. Если не позволить им свету, они становятся нервничающими, беспокойство, отвлекают.Помните: эта нехватка концентрации вызвана раздражением, которое возникает, когда Вы хотите, но не можете осветить. Другими словами, когда невозможно поцарапать где царапины. Поскольку мы хотим, чтобы курильщики приобрели наш метод, мы просим, чтобы они продолжили курить.

Как только они понимают, что только страх, предотвращает их, чтобы бросить курить, некоторая попытка умиротворить этот страх, объясняя себе, что у них всегда есть возможность снова к свету, если это хочет так к последней сигарете, последнее не обязательно быть

Но если приступить к делу с таким отношением, рано или поздно наверняка Вы будете избиты. Вместо этого начните бросать курить по секрету, что Вы до конца жизни останетесь для некурящих. Чтобы достигнуть такой уверенности, необходимо избавиться от страха и паники прежде.

Наши инстинктивные страхи сохраняют нас против таких опасностей как падение от большой высоты, obgoraniye, тонущий и так далее. Подобные страхи абсолютно логичны и являются частью нашего инстинкта самосохранения.

Но у бросить курить страх нет инстинктивного характера. Это не инстинктивный страх, который построен в нашей ДНК, чтобы защитить нас.

СТРАХ БРОСИТЬ КУРИТЬ ВОЗНИК, ПОСКОЛЬКУ МЫ НАЧАЛИ КУРИТЬ.

Чтобы избавиться от страха бросить курить, приблизьтесь к этому вопросу беспристрастно, попытайтесь спорить спокойно, логически и рационально. Тогда Ваши страхи исчезнут отдельно, Вы станете счастливыми для некурящих с того момента, как гасят последнюю сигарету и останется этим навсегда.

Вам, чтобы решить.

Мы узнали, что для достижения успеха Вы должны избавиться от всех сомнений Возможно, Вы все еще задаете вопрос, возможно ли знать наверняка что в Вашей жизни не будет никакого данного события. В конце концов, вероятность, чтобы умереть от удара метеорита бесконечно маленькая, однако никто не может требовать с уверенностью, что метеорит никогда не будет падать на него. Так, я понял то, в чем Вы ездите. И теперь слушайте меня: у бывших курильщиков есть значительное преимущество перед потенциальными жертвами метеорита. Если метеорит упадет на Вас, то Вы будете в состоянии ни во что не вмешаться к нему вообще, в то время как и только от Вас зависит от Вас, Вы освещаете снова или нет. Средства, если что-то и должно вселить в Вас беспокойство, тогда только, Вы.

Вопрос: ПОЧЕМУ ЛЮДИ В ОБЩЕМ ДЫМЕ?

Ответ: ПОСКОЛЬКУ ОНИ ХОТЯТ.

Когда я погасил последнюю сигарету, я уже знал, что больше никогда не буду сталкиваться с крюком, и любой бывший курильщик может наслаждаться той же свободой. Все, что с этой целью требуется, – чтобы заботиться, о которых у Вас никогда не было мысли, «Я хочу курить», и с этой целью необходимо помнить три жизненных момента твердо:

1. Сигареты НИЧЕГО не дают Вам ТАК ИЛИ ИНАЧЕ ВООБЩЕ. Вы должны понять почему это вполне так, и принять этот факт. В этом случае у Вас не будет чувства лишения.

2. Вы не должны переносить переходный период (который часто по ошибке называют периодом воздержания), прежде чем жажда сигарет исчезнет абсолютно. У этого проекта есть умственное, но не физическая природа; это стало более сильным в Вашем сознании и исчезнет к тому времени, когда Вы прекращаете читать эту книгу.

3. Невозможно выкурить «только одну сигарету» или курить «иногда», «время от времени». Давайте назовем вещи их именами собственными: одно папиросное напряжение для себя другой и эта противная цепь продолжат двигаться до конца жизни.

Некоторым курильщикам едва считается, что у них есть выбор: проверить жажду сигарет или нет. Они у власти из заблуждения, согласно которому жажда чего-то или, или это отсутствует, и рассмотрите это здесь уже делать нечего.

К счастью, они ошибаются. Ваш организм в течение нескольких дней после последней сигареты проверит nicotinic воздержание, но это не означает, что Вы должны тосковать с жаждой сигарет и пострадать.

Организм не способен, чтобы проверить жажду чего-то, ли это быть едой, водой или отдыхом. Это может жажда, голод, усталость, раздражение и боль, посылая сигналы в мозг, чтобы побудить Вас реагировать соответственно. Но, если Вы спите, мозг не регистрирует эти сообщения, и Вы не чувствуете проект. Только сознание способно, чтобы поймать его потому что жажда чего-то – умственная деятельность.

Каждый курильщик в силах, чтобы решить, потянет его к сигаретам или нет. Есть иллюзии, оба понятые и подсознательный, которые способны, чтобы влиять на человека, вызвать в нем жажду сигарет, но проект возникает в нашем сознании и поэтому находится в нашей власти. Физический проект не существует.

Волевой метод сам по себе уже помещает некоторую идею нам, что невозможно избежать проекта. Одна из ошибок, которые мы позволяем, обращаясь к силе воли, то, что мы пытаемся не думать о курении, и в нас навязчивая идея им результаты.

Попытки не думать о чем-то – глупое изобретение. Если я говорю Вам теперь: «Не думайте о слонах», о чем Вы сразу начнете думать?

Нет ничего, чтобы сожалеть.

Многие курильщики у власти из иллюзии, как будто их, чтобы никогда не стать абсолютно свободными. Я был убежден что сигареты – мои друзья, источник моей уверенности и храбрости, неотъемлемой части моей личности.

Я боялся, что, бросив курение, потеряю не только посвященный спутник, но также и частицу.

Теряя друга, мы горюем. Когда там передает первое чувство трагедии, и жизнь продолжается, мы находим в нем пустоту который больше и никогда не заполняться чем-либо. Но в этом случае мы ничего не можем сделать. Мы не остаемся ничем иным кроме того, как урегулировать с ситуацией, и в конечном счете таким образом, мы также прибываем.

Когда курильщики, алкоголики, героин и другие наркоманы используют волевой метод, чтобы избавиться от зависимости, им кажется, как будто они потеряли друга. Они знают, что приняли правильное решение, тем не менее, они не оставлены, чувствуя, что они пошли к жертвам, и в их жизни была сформирована пустота. Это не реальная пустота, но эти люди полагают, что это реальный поэтому также эффект получен «друг», соответствующий, Кроме того, в этом случае это не мертво вообще! Наоборот, табачная промышленность, другие курильщики и общество в целом прилагают все усилия, что бывшие курильщики, которые стали нытиками для остальной части естественного, были подвергнуты искушению попробовать запретный плод.

Но, когда мы избавляемся от заклятого врага – сигарета, у нас нет потребности горевать. Наоборот, мы с самого начала можем быть счастливыми и одержать победу и продолжить оставаться в таком настроении для остальной части жизни. Попытайтесь понять: сигарета Вам не друг и никогда не была им. Это - худший враг, что только само может приобрести. Вы ничем не жертвуете, принятое решение принесет Вам, только извлекают выгоду.

Поэтому ответьте на вопрос, «Когда Будет Жажда Папиросного Прохода?» следующие: «Когда Вы хотите это». Возможно провести следующие несколько дней, и даже для остальной части жизни, продолжая полагать, что сигарета Вам, которых друг, и предполагающий, когда Вы наконец прекращаете Вас, потянет к нему В этом случае, чтобы чувствовать себя неудачным, проект, не прекратится, и Вы для остальной части естественного или начнет считать себя лишенными, или что более вероятно, легко снова, и превратитесь в более тяжелого курильщика.

Возможно прибыть по-другому: признать что на самом деле сигарета – враг. В этом случае у Вас не будет жажды его, и Вы не должны ждать, когда этот проект проходит. Вместо этого каждый раз, думая о курении, Вы будете в состоянии ликовать: «Ура! Я не курю!».

Разрушьте последствия промывания мозгов.

Я прошу, чтобы Вы приблизились к этому процессу спокойно, сознательно и беспристрастно: это поможет Вам понять сущность ловушки nicotinic и справиться с Маленьким Монстром Nicotinic в Вас в организме. За первые несколько дней после того, как Вы курите последнюю сигарету, Маленький Монстр пошлет Вас в сигналы мозга, требуя, чтобы Вы интерпретировали их как желание курить. Но теперь Вы понимаете, что они имеют в виду на самом деле, и вместо того, чтобы курить или возбуждены, потому что невозможно курить, поскольку минута будет думать. Вы сделаете паузу, затем глубокий вздох. Нет никакой потребности запаниковать. Это не боль. В этих чувствах плохо нет ничего. Курильщики страдают от них много лет, в то время как они продолжают курить.

Повторно программируйте мозг.

В прошлом Ваш мозг интерпретировал воздержанные признаки Маленького Монстра однозначно: «Я хочу сигарету!», потому что у этого были все основания, чтобы доверять, как будто сигарета спасет Вас от чувства пустоты и неуверенности. Но теперь Вам это ясно: сигарета не только не спасает от этого чувства, и, наоборот, вызывает его. Поэтому просто расслабьте, примите чувства такой, что они и напоминают себе: «Для некурящих эти проблемы не знакомы. Курильщики, и в течение всей жизни страдают от них, в то время как они курят. Скоро я избавлюсь от этих проблем навсегда – это большое!» Благодаря ему боли отказа прекратят восприниматься по сути и повернут минуты радости.

Возможно, Вы узнаете, особенно за первые несколько дней, что Вы забыли, что уже бросили курить. Это может произойти в любое время, чаще всего рано утром, в то время как Вы еще не встряхнули от себя сонливость. Вы думаете: «Теперь я встану, и я буду курить». И затем внезапно Вы помните, что больше не курите.

Между курильщиками и бывшими курильщиками постоянная психологическая борьба поэтому полезно подготовиться к собственной реакции, заранее проводится и понять реакцию «противника». В Вас, как в бывшем курильщике, на руках все козыри. И курильщики резко и мучительно понимают это. Но если бывший курильщик не подготовлен к борьбе заранее, он может быть убежден, что на самом деле все - точно противоположное.

Это может произойти в компании, в ходе коммуникации. Вы шевелитесь безразлично, и внезапно кто-то толкает Вам почти под носом пачку сигарет. Возможно, Вы даже механически возьмете один и затем вспомните. Такие моменты могут быть неприятными, особенно если друг, который предложил Вам сигарету, реагирует с первым и скажет: «И я думал, Вы бросили». И Вы непреднамеренно напряжетесь рукой, которая висела в воздушном пространстве В такой ситуации, обязательно будет смущен, курильщики, окружающие Вас, не скроются злорадный: они удостоверились, что на самом деле Вы мучительно хотите курить.

Как только Вы реагируете неправильно, и ситуация превратится в несчастный случай. Сомнения появятся на поверхности, Вы будете думать о правильности о решении снова и потеряете уверенность в себе. Подготовьтесь к таким ситуациям заранее сохранять спокойствие, и не просто думать, «Мне невозможно курить», и, «Поскольку замечательно, что больше у меня нет потребности курить, я свободен!».

Помните: курильщики будут завидовать Вам, потому что каждый из них наверняка захочет появиться на Вашем месте: быть ОСВОБОЖДЕННЫМ ОТ ПРОТИВНОГО КОШМАРА.

Умственные ассоциации между сигаретой и напитком, концом ланча и так далее. может существовать после завершения физического воздержания в течение долгого времени. Они аннулируют попытки бросить курить волевым методом. Те, кто использует его старательно, подстрекают себя против курения, решают стать для некурящих, суметь держаться достаточно долго без сигарет, и все же в определенных случаях внутренний голос продолжает шептать им: «Я хочу курить». Это происходит, потому что они все еще считают сигарету источником удовольствия и средствами удаления напряженности.

Даже если Вы больше не страдаете от иллюзии, как будто в чем-то лишил Вас, необходимо подготовиться к аналогичным ситуациям заранее. Когда они возникли – утром после пробуждения, после возвращения в пустой дом, в компании курильщиков, – радоваться тому, что теперь Вы можете или обладать этими моментами, или справляться с ними и не отравлять себя с едким, убивающим дымом. И если Вы даже в течение минуты забыли, что больше не курите, это не тревожащий признак, и, наоборот, очень благоприятный, оказывается, что Вы возвращаетесь к нормальному состоянию, в котором Вы были, пока Вы не столкнулись с крюком и когда все Ваше существование еще не было подчинено курению.

Ожидайте подобные моменты, быть готовы им, и они не застанут Вас врасплох, на Вас будет непроницаемая броня. Вы знаете, что приняли правильное решение, и никто в мире не вынудит Вас сомневаться относительно этого. Вместо того, чтобы стать причиной Вашего поражения, такие моменты могут дать Вам силу и уверенность, чтобы доставить несравнимое удовольствие и напомнить, как замечательно быть СВОБОДНЫМ.

Заключения:

• Избавьтесь от промывания мозгов последствиям, и Вы избавитесь от всех страхов, которые держали Вас в ловушке.

• Сигарета Вам не друг, но смертельный враг.

• У жажды сигарет есть психологическое, но не физическая природа.

• Сохраняйте спокойствие, спорите разумно и беспристрастно, и Вы узнаете что свободный стать легкими.

• Подготовьтесь к провокационным ситуациям, и Вы удостоверяетесь что остаться свободными легко.

16. Брать в свои руки жизнь.

В этой главе:

>> Быть выпущенными>> Все курильщики хотят бросить курить>> Приближающийся ад>> Ваше физическое и психическое здоровье>> русская рулетка>> будущие Картины>>

Жизнь в кандалах.

В течение всей жизни курильщикам отлично сообщают о существовании многих серьезных оснований бросить курить. В большинстве случаев нам только после времени удается ценить самый большой из плюсов отказа курения: выход из рабской зависимости.

Конечно, я понял, что не управляю курящим процессом и тем не менее отрицал беспомощность. Я держал все другие сферы под контролем жизни, и здесь к сигаретам позволил оперировать меня. Я был рабом того, что ненавидело и презирало. От него я был сердит поэтому, что я стремился бросить курить так отчаянно. Но я не понял, как бессильный я стал в течение того времени, в то время как копченый. Это понимание прибыло ко мне только через несколько месяцев после того, как я бросил курить.

Мы так постоянно сопротивляемся всем попыткам близких людей убедить нас бросать курить, так старательно мы цепляемся за любой предлог, чтобы выкурить все еще по крайней мере одну сигарету, что мы отгоняем от нас мысли, как опасно быть курильщиком, и мы забываем о самой ужасной из всех опасностей: о полном рабстве.

Опасность для здоровья – курильщики стимулирования наиболее распространенной причины, чтобы хотеть бросить курить. Тем не менее, мы пытаемся не думать, как мы повреждаем здоровье, и мы обманываем нас, гарантируя то, что, ничто не происходит плохо с нами.

Деньги – еще один широко распространенный случай, чтобы бросить курить. Будучи тяжелым курильщиком, я потратил больше чем 100 тысяч фунтов стерлингов для сигарет. Курильщик, курящий в среднем 20 сигарет в день в Великобритании, тратит столько же для всей жизни сегодня. Это - огромная сумма, но когда я бросил курить, оригинальное чувство успеха во мне было вызвано мыслями не большая часть здоровья и финансов, прекрасных сам по себе сколько, что я не был рабом никотина больше.

Когда курильщиков спрашивают, почему они курят, они почти всегда начинают оправдывать себя и реагировать отрицательно. По-видимому, им не удается взять убедительные аргументы, и они пытаются найти оправдания, почему все еще не бросил курить.

«Я могу предоставить его».

«Все еще я не заметил признаков ухудшения в здоровье».

«Но это - мой единственный недостаток».

И теперь сравните эти ответы на ответы, которые Вы слышите, задавая людям вопрос, почему они играют в футбол, идет в кино, посещает художественные галереи или слушает музыку. Когда что-то доставляет нам оригинальное удовольствие, мы с энтузиазмом говорим об этом. У нас нет потребности продумать нам оправдания и объяснить, почему мы все еще не остановили это занятие.

Газета «Таймс» написала: «Метод Аллена, Кара последовательно ломает все мифы и оправдания, посредством которых курильщики пытаются оправдать склонность к курению». Это правильно. Но на самом деле в этом методе понимание помогает стать курильщиками, свободными, что у них нет потребности быть рабами сигарет: они не начнут пропускать сигареты, будет в состоянии обладать большей жизнью, лучше справиться с напряжением, они не должны выносить ужасную травму, чтобы стать свободными.

[Admin]

ВСЕ КУРИЛЬЩИКИ ХОТЯТ БРОСИТЬ КУРИТЬ.

Многие готовы спорить с этим заявлением, обоими курильщиками, и для некурящих. Интересно отметить то, что во время крупномасштабных маркетинговых кампаний для прогресса никотиносодержащих продуктов, таких как пластыри и жевательная резинка, оказался, что, чтобы судить их многие курильщики соблазнились. От того, где все они внезапно предприняли? Если курильщики не хотят бросать курить, почему все эти пластыри, жевательная резинка и таблетки вызывают такой пристальный интерес? Почему размер рынка средств помощи, бросающей курение, сделан миллиардами долларов? Почему моей организации удалось завоевать популярность во всем мире без какого-либо чиновника, рекламирующего только потому, что сообщения об этом были переданы?

Причина находится в том, что все курильщики тайно или очевидно хотят бросить курить. Они ждут определенной таблетки чуда, которая позволит им становиться свободными. И хотя никотиносодержащие продукты были вообще не, что панацея, которую они ищут, многие курильщики, согласилась рискнуть сотнями фунтов на всякий случай, если эти средства внезапно помогают.

Опросы показали, что больше чем 70% курильщиков утверждают, что хотят бросить курить. Еще 30% просто не допускают его. В конце концов, «Я курю заявление потому что я так хотят, и я не собираюсь бросать» звуки, это не так жалость, как «Я - неудачный наркоман, я готов ко всему бросить курить, но я просто испытываю недостаток в силе воли». Курящие родители категорически против курения детей, Почему? Поскольку родители уже сожалеют, что однажды начали курить, и это означает, что в присутствии выбора они стали бы для некурящих скорее.

В первой книге «Легкий способ Бросить Курить» я предложил так называемых убежденных курильщиков – тем, кто выражает намерения и с этого времени продолжать курить, – чтобы снабдить бесплатно их сигаретами до конца их жизни, если бы они дают мне ту же сумму, которая была бы потрачена для сигарет только через один год. Книга была распродана с обращением больше чем 10 миллионов копий, но никто не ответил на мое предложение, никто не был готов обречь себя на этот кошмар – жизнь курильщика до прошлых дней Каждый курильщик открыто или тайно, сознательно или подсознательно хотел бы попасть в то же государство, в которое будете также Вы, когда Вы прочитаете эту книгу, – чтобы быть СВОБОДНЫМИ.

«Легкий способ бросить курить» Аллена Кару! Если кто-то от Ваших знакомых хочет бросить курить, купите его эта книга. Это помогло также мне и моим еще 20 знакомым.Я серьезно.

Джейсон Мраз, певец и автор песен.

Теперь курение считают антиобщественной привычкой; не только отношение к нему и правилам поведения, но также и всем признакам было изменено. Золотые зажигалки уступили доступный. Было время, когда дорогой легче, или портсигар стал стандартным подарком на с восемнадцатью годовщинами или двадцать первом дне рождения. В настоящее время редко делайте такие подарки. Ни один из курильщиков не намеревается курить долго. Все они мечтают к броску.

ВСЕ КУРИЛЬЩИКИ ХОТЯТ СТАТЬ ДЛЯ НЕКУРЯЩИХ.

Общество считает курильщиков со слабой волей, но действительность свидетельствует о возвращении. Курильщики, которые продолжают курить, несмотря на сильное давление общества, убеждающего их бросить, – сильные личности, которые не вынимают других, управляют. Это не приятно им и власти сигарет, которые они ненавидят и презирают. Я испытаю недостаток в словах, чтобы объяснить Вам, поскольку замечательно быть освобожденным от этого рабства, иметь возможность посмотреть на других курильщиков не с завистью или с чувством лишения, и с подлинным согласием с тем, что мы могли посмотреть на любого другого наркомана. Самое большое преимущество жизни для некурящих связано не так со здоровьем и деньгами, хотя эти премии замечательны: для некурящих не необходимо проклясть и презирать себя больше за то, что он - раб ненавистных сигарет – он уже свободен!

Медицинский фактор.

В клиниках, когда мы начинаем разговор о здоровье, думают некоторые курильщики: «Хорошо все, шоковая терапия начинается». Я уверяю Вас, мы не применяем шоковой терапии – это неэффективно.

Объяснение как курение вмешивается в концентрацию, мы иногда спрашиваем: «Для какого из тел Вашего тела самый великий приток крови необходим?» Глупые усмешки (особенно на лицах мужчин) показывают, что они не поняли намек на все.

Однако в чем-то они правы. В моих намерениях не входит, чтобы сообщить подробности негативного воздействия курения на сексуальной жизни, и самостоятельно, и на жизни других бывших курильщиков, с которыми я обсудил этот вопрос. Достаточно отметить, что я приписал исчезновение сексуальных функций и деятельность, чтобы стареть. Я ошибался. Пока я не бросил курить, я не знал, что это происходит и только позже узнало, что курение способно, чтобы вызвать бессилие. Я могу уверить Вас также: когда Вы здоровы также в хорошей физической форме, у Вас есть возможность больше, дольше и чаще обладать полом. Ухудшение в сексуальной жизни может казаться одним из банальных последствий влияния курения на здоровье, но верить мне: когда это улучшится снова, это окажет огромное влияние на качество Вашей жизни!

Приближающийся ад.

Быть курильщиком – все равно, что быть запертым в здании горения. У Вас есть только два выхода, и вы оба напуганы: выскочить в окне или оставаться внутри и надеяться, что Вы будете спасены. Только, когда страх сгореть дотла живой или втиснуть дым преодолеет страх перед скачком, мы принимаем окончательное решение.

Курильщик выбирает между страхом продолжить курить также все, что связано с ним, – болезни, расходы, рабство и т.д и страх бросить курить. Так же, как пленник в здании горения смущается выскакивать, еще не будет никакого другого выхода, оставленного, и курильщик инстинктивно стремится отложить день, который представлен ему ужасный, и надеется, что будет спасен замечательно, прежде в нем одна из смертельных болезней развивается

Но интеллектуальное устройство ловушки nicotinic затрудняет курильщика по сравнению с человеком, запертым в здании горения. Последние не могут не думать, что он с ним будет. Угроза явно видима и близка, в то время как риск курильщика не так очевиден. Кроме того, курильщики пытаются отклонить от проблемы: «Ничего из того вида не происходит со мной» или «Я остановлюсь вовремя, не достигая чрезмерно, я не полный дурак». Как мы видим, насущная необходимость решить проблему сегодня отсутствует поэтому есть естественное желание не поспешить с нею. Проблема состоит в том, что вероятность прискорбного результата для всех очень высока. Вероятность, что Ваша смерть будет прямым следствием курения, если Вы не остановитесь, превысит 50%.

Для некурящих трудно понять, почему курильщики готовы взять на себя такой серьезный риск ради сомнительного удовольствия вдохнуть ядовитый дым. Почему продолжить курить к тому, который уже видел, как человек близко к нему мучительно и трудно умер от рака легких? Когда я уже говорил среди курильщиков многие волевые люди, которых постоянство в сочетании с заблуждением побуждает их продолжать курить.

Вы можете ezhednedelno тратить едва заработанные деньги, проверяя успех в лотерее, вероятность приза, в которой один шанс 14 миллионов, и надеяться, что у Вас будет счастливый билет, но когда Вы узнаете, что вероятность смерти в результате курения «пятьдесят на пятьдесят», Вы по некоторым причинам убеждены, что «будет нести» Вами.

И когда есть трагедия, мы превращаем ее в оправдание: «Там теперь, теперь чтобы бросить курить уже бессмысленно. Слишком поздно!».

В нежелании признать правду мы даже не замечаем большинство выкуривших сигарет, и мы продолжаем считать курение «просто привычкой». Если бы каждый раз, начиная курить сигарету, мы помнили бы, что для всей жизни потратим 5-10 миллионов рублей для сигарет и что эта сигарета может вызвать в нас рак легких, иллюзия удовольствия исчезла бы.

Даже когда нам удается отвлечь мысленно от прискорбных последствий нашей зависимости, все мы, то же продолжает чувствовать себя глупым.

И когда мы должны столкнуться с доказательствами ерунды, это становится невыносимым.

Сигареты или ноги?

Легко предположить, почему курильщики глухие к ужасающей статистике, но большинство людей, неясных как курильщик, может продолжить курить, получив известие от доктора: «Если Вы не бросаете, затем теряете ноги». Это не тактика шока и запугивания. Я просто хочу, чтобы Вы поняли, как курильщик может достичь такой стадии и не бросить курить все равно. Несомненно, Вы убеждены, что бросили бы курить, если бы Вам подарили такой выбор. Но Вы должны понять причины, по которым Вы не могли сделать его.

Странно достаточно, почти половина из курильщиков даже не подозревают, что курение может стать причиной потери оконечностей, которые я Помню, я однажды был удивлен, не понимая, поскольку возможно предложить ноги, но не отказаться от возможности курить. Артур Аски (1900-1982), актер комедии из старых мюзиклов, был вынужден передать ампутацию ног, которая была прямым следствием курения, – и все же не бросила курить. Когда я слышал об этом во мне высвеченная мысль: «И почему к нему ноги в таком возрасте? Возможно выжить также без ног. Но невозможно обойтись без сигарет!» Зависимость оказывает такое влияние на мозг. Позже я нашел еще одно объяснение: все курильщики, как Артур Аски, – странные люди. Даже не достиг меня что я один из них. Я знал, что курение разрушает меня и все же продолжало курить.

Мы не понимаем, почему мы курим, и сначала мы не видим оснований, чтобы бросить курить. Когда мы понимаем, что курение разрушает нас, разрушает и держит нашу жизнь под контролем, всем нам нужно чаще, что мы рассматриваем поддержкой, нашей маленькой опорой.

Проблемы со здоровьем или нехваткой денег могут помочь отказаться от некоторое время курения, но если желание курить не исчезло, рано или поздно мы добираемся до той же ловушки снова.

В конечном счете уничтожение влияния зависимости и отравления сжимает нас до сих пор и физически, и искреннее, который мы урегулировали с судьбой, хотя знают, что курение убивает нас. Какая сила дьявола владеет умом курильщика, побуждает его скрывать голову в песке и убеждает, что, чтобы потерять оконечности или даже жизнь это лучше, чем бросить курить?

ЗАВИСИМОСТЬ!

Эта сила – зависимость. Это питается страхом, что мы не будем в состоянии наслаждаться жизнью и справиться с трудностями без сигарет. Для некурящих не боятся его. Никотин не спасает от страха и вызывает его. Избавление от этого страха – удивительное чувство.

Став для некурящих, наслаждаясь жизнью, лучше справляющейся с напряжением больше, Вы больше в страхе не будете отгонять мыслей о здоровье. Наоборот, возможность не беспокоиться об этом больше будет одной из самых важных премий отказа курения.

Рак легких, сердечный приступ, arteroskleroz, эмфизема, стенокардия, тромбоз, бронхит, астма – ужасные болезни. Позор обществу, которое позволяет миллионам курильщиков умирать их болезненной, долгой и преждевременной смертью.

Остановитесь, чтобы сказать: «Этого не происходит со мной», по-другому это наверняка произойдет! Начните думать: «Это может вполне произойти со мной» – тогда этого наверняка не происходит!

Пагубные последствия.

Теперь известно, что курение вызывает различные болезни, включая диабет, рак шейки матки и рак молочной железы. Я заметил некоторые побочные эффекты курения только после того, как бросил курить, хотя я страдал от них в течение многих лет.

И не прибыл по моему мнению, что я иду прямой обмен в arteroskleroz как курящая преграда причин судов. Я думал, я получил серый цвет лица по своей природе. Варикозные вены вен возникли во мне в тридцать с маленьким, и приблизительно за пять лет, прежде чем я бросил курить, я развивал странные чувства в ногах ночью. Иногда я чувствовал острую боль в груди и боялся, что это - рак легких, но поскольку это стало ясным позже, это была стенокардия. Все эти недомогания исчезли волшебным способом, когда я бросил курить.

В детстве в изобилии кровоточили мои сокращения и когда я стал взрослым, которого практически прекращают: как только я был ранен от меня, коричнево-красный плотный вес источал. Этот цвет потревожил меня. Я знал, что кровь должна быть ярко-красной, и думала, что у меня есть, вероятно, некоторая болезнь крови. Только после того, как я бросил курить, я узнал, что курение делает кровь, которую плотный, и коричневатый оттенок к нему дает отсутствию кислорода.

Теперь, после времени, я понимаю что это последствие курения, заполненного меня с ужасом. Когда я вообразил, как мое бедное сердце пытается качать по этому плотному весу на суженных кровеносных сосудах день за днем без отдыха, делание не передает однородный удар, я был удивлен к тому, что я все еще не заболел или сердечным приступом или ударом. Этот факт помог мне понять, поскольку наш организм удивительно устроен!

В сорок с маленьким у меня на руках были «печеночные пятна» – пигментация. Я пытался не обратить внимание на них, полагая, что это - только признак presenilation, вызванного моим шумным образом жизни. Один курильщик, которому брат рекомендовал нашу клинику в Реинс-Парке, заметил, что, когда его брат бросил курить, пигментация исчезла. Я посмотрел на руки: к моему изумлению это исчезло также во мне.

Когда я слишком резко встал во мне перед глазами яркие высвеченные точки, голова, как будто, прежде чем слабое начало превращаться. Но я никогда не соединял эти явления с курением. Я полагал, что они абсолютно нормальны и происходят вообще. Только более позднее долгое время после того, как я бросил курить и получил известие от другого бывшего курильщика, что все неприятные чувства исчезли, я внезапно, поняло, как само больше я не чувствую их.

Мы обман был убежден, что курение помогает обладать жизнью, тогда как на самом деле это делает возвращение. В юности я был испуган, когда я получил известие от курящего отца, что он надеется жить только до пятидесяти. Я также не подозревал, что со временем буду страдать от той же нехватки радости жизни – радость жизни.

Застрявший на минном поле.

Курение подобно, чтобы идти на минном поле. Курильщики вынуждены перетерпеть на этом минном поле всю жизнь. Возможно, такая жизнь не удивляет Вас? Скажите, что единственная определенность в жизни - смерть, и это может произойти любая минута. Если все мы, жизнь боится смерти, то это будет не жизнь и мука.

Курильщики приближаются к курению с той же логикой: «Все равно я когда-то умру, поэтому что смысл беспокоиться?» Проблема состоит в том, что Вам относительно курильщика, небрежная жизнь, которая не опечалена мыслями о преждевременной и болезненной смерти на Вашей собственной ошибке, не сияет вообще. Вы уже волнуетесь об этом, поэтому решил предпринять что-то.

Еще одна хитрость ловушки, которая вынуждает нас не думать о смертельных заболеваниях, состоит в следующем: мы ошибаемся, полагая, что курение избежит нам наказания, если мы не заболеем ни с одной из этих болезней; что-то складывается как игра в русской рулетке. От курения я развивал одышку, кашель, события застоя в легких, но я не считал их болезнями и мной пациент.

Смерть вползает нам?

Из-за курения нашего физического и искреннего здоровья постепенно ухудшается и поскольку мы также стареем, мы почти не замечаем его. Человек, которого мы видим в зеркале каждый день, ни по чему не отличается от лица, которое мы видели накануне. Старение становится очевидным, только когда мы смотрим на старые фотографии.

Мрак процесса старения – одно из многочисленных проявлений пользы природы, но для курильщиков скорее не плюс, а минус предотвращение их, чтобы видеть то, что они с собой делают. Те, кому посчастливилось выглядеть здоровым, принимают его как самоочевидный, но не знают, что это происходит в них внутри.

Курение постепенно вызывает обструкцию вен и артерий, каждая клетка организма страдает от дефицита кислорода и других питательных веществ, которые заменены больше чем 4 000 химикатов и больше чем 100 различными ядами, вмешивающимися эффективное функционирование всех систем организма. Как СПИД, куря постепенно разрушает иммунную систему. В ВИЧ-положительных курильщиках СПИД развивается вдвое более быстрый, чем в для некурящих.

[Admin]

Если было только возможно показать каждому курильщику, как он будет чувствовать только через три недели после выпуска! Мы наверняка услышали бы: «Ничего себе! Мне действительно будет настолько большим?» Он заметит не только значительное улучшение физического здоровья и приток энергии: в нем увеличит определение, уверенность и уважение к себе.

После того, как я бросил курить, я иногда мечтал ужасные мечты о том, что я осветил снова. Это явление очень широко распространено среди бывших курильщиков. Эти мечты тревожат некоторых из них как подсознательное проявление жажды сигарет. Но Вы не должны волноваться об этом. Поскольку мечта вселяет в Вас страх, это означает только, что Вы рады быть для некурящих.

Выпустив, Вы уедете от мрачного мира тревоги, депрессии и рабства к яркому, многоцветному миру здоровья, счастья и свободы.

Заключения:

• Свобода – самое большое из преимуществ отказа курения.

• Все курильщики хотят бросить курить.

• Прекратите отрицать, что Вы валялись в опровержении очевидных.

• Страх перед жизнью без сигарет вынуждает нас продолжить курить, несмотря на ужасные последствия.

• У Вас только одно тело – защищают его.

• С удовольствием ожидают преобразование в для некурящих!

17. Воздержание.

В этой главе:

>> воздержание Nicotinic не причиняет физическую боль>>, Запасной пакет>> Снова паникует>> Убийство Маленького Монстра Nicotinic>> Сила воли и вечная пытка>> Чувство свободы>>, мы собираемся выкурить последнюю сигарету>>

Нет никакой потребности бояться.

Курильщики часто говорят о пытке воздержания. Но боль - то, как серьезный одновременно и где точно это чувствуют?

Я уже объяснил, что физические проявления болей отказа или nicotinic воздержание, так слабы, что их можно едва чувствовать. Кроме того, я утверждал что огни курильщика только с одной целью: избавиться от болей отказа. Если его проявления почти незаметны, почему для курильщиков настолько трудно бросить курить другими методами?

Давайте думать здесь о какой: как курильщикам удается проспать мирно восемь часов, не выкурив однородную сигарету и затем проснуться после такого длинного периода воздержания, но не tormently? Если бы физические проявления воздержания довольно сильны, они разбудили бы курильщика в середине ночи. Большинство курильщиков сначала встает, и затем свет; многие не курят до завтрака некоторые даже курят сигарету, первое за день, только на работе. Они не только не чувствуют физической боли, но также и не чувствуют дискомфорта.

Конечно, они с нетерпением ждут возможности выкурить первую сигарету. Если Вы будете сметь хватать его в них из-под носа, то едва им удастся осветить, вероятно, этих курильщиков, станет диким. Но у этого нет отношения к физической боли, это - просто паника, побужденная перспективой потерять удовольствие или поддержку. Боли отказа останавливаются, когда это становится известным, что следующая сигарета выкурится согласно графику. Будьте этой действительно физической болью, она не прекратилась бы в течение минуты, подобный зуб

Паника возникает, даже когда мы заканчиваем сигареты. Сколько раз это, оказалось, с Вами сидело поздно и провело вычисления: «Я лягу спать только через четыре часа, и во мне оставался табаком всех в течение часа!» С последней сигаретой паника усиливает. Никотин введен в организм, и Вам, кажется, как будто Вы страдаете от признаков nicotinic воздержания.

Кто-то представил меня книга Аллена Кары, и я узнал, что это очень полезно. Превосходная книга.

Лу Рид, рок-музыкант, певец, автор песен, лидер рок-группы Velvet Underground.

Запасной пакет.

Большинство курильщиков начинает паниковать когда в пакете есть несколько последних сигарет. И я запаниковал, когда у меня было только несколько пакетов! Я даже не мог играть спокойно в игру гольфа если во мне не было никаких трех полных пачек сигарет. Даже в самые ветреные дни я выкурил только 40 сигарет для одной стороны, итак, почему она требовалась для меня целые три пакета? Поскольку однажды, когда я нес со мной только два, я пропустил одного из них в бассейне, и она промокла. Я решил учиться на ошибках и с тех пор взял по крайней мере три пакета в случае любых неожиданностей!

Курильщик, который не знает панику.

Когда на групповых занятиях это прибывает в «чувство паники», большинство курильщиков сознательно кивает. Но иногда кто-то от самого неисправимого говорит: «Простите, но я не понимаю то, что Вы имеете в виду». И вся группа с изумлением обращается к нему.

Эти взгляды становятся подозрительными, когда мы говорим, что курильщик готов курить лучшее удобрение верблюда, чем сделать в целом без курения, и тот же человек вмешивается: «Я не соглашаюсь с Вами. Если мне не удается найти сигареты любимого бренда, я не курю вообще».

Мы знаем, что все наркоманы лгут себе, но обычно мы удостоверяемся, что курильщики в наших клиниках откровенно и искренне стремятся облегчить совесть. Если этот курильщик, преданный бренду, говорит правду, его слова противоречат нашим заключениям о ловушке nicotinic.

Однако такие тяжелые курильщики не чувствуют себя паническими, потому что стараются избегать его. Они так боятся начать пугать это, они принимают чрезвычайные меры, если только не оставить без сигарет.

Таким образом, они могут повторить так же по мере необходимости, что не начнут курить любые сигареты, кроме фаворита, не будет рисковать все же привлечь преданность к суду. Они не лежат, но также и не говорят всю правду. Что они думали, каждое чувство лиц курильщика паники. Но помните:

ВОЗДЕРЖАНИЕ ОТ НИКОТИНА НЕ ПРИЧИНЯЕТ ФИЗИЧЕСКУЮ БОЛЬ.

И даже если это причиняло бы боль - это является все же не самым ужасным в жизни. Мы отлично подготовлены к таким чувствам. Попытайтесь зажать себя для бедра или засунуть гвозди в кожу, постепенно усиливая нажим. Вы узнаете, что Вы способны, чтобы страдать от довольно тяжелой боли и в то же время, чтобы не чувствовать любой страх или панику. Все, потому что Вы управляете ситуацией. Причина боли известна Вам, Вы знаете, как остановить ее, если Вы хотите.

И теперь повторите то же упражнение, и когда боль становится почти невыносимой, попытайтесь предположить, что эта боль себе вызвана не Вами, что Вы не знаете, когда это проходит, Вы не знаете его причины сколько Вам все еще, чтобы пострадать. Теперь предположите что боль в Вас в голове в ушах или в груди. Также Вы сразу приедете, чтобы испугать государство. Вопрос не так в боли, сколько в страхе и панике, которую может вызвать боль, если Вы не понимаете, почему это возникло, и каковы могут быть его последствия.

КУРИЛЬЩИКИ ПОСТОЯННО СТРАДАЮТ ОТ ПРИЗНАКОВ ВОЗДЕРЖАНИЯ NICOTINIC.

Мнение, согласно которому курильщики, пытающиеся бросить курить, выносят ужасную травму, широко распространено, оно произведено nicotinic воздержанием На самом деле проявления этого воздержания, курильщики проверяют всю жизнь.

Наблюдайте курильщиков в те моменты, когда им не позволят курить. Они волнуются, одна их рука приближена ко рту, подергиванию ног и если они также сидят не подвижно, затем для определенных зубов захвата. Я называю это явление «конвульсиями» или «спазмом курильщиков». Это вызвано, чувствуя пустоты и неуверенности, которая быстро развивается в разочарование, раздражение, тревогу, страх и панику, если это не возможно к свету.

Поймите и помните: у Вас нет потребности чувствовать себя лишенными после того, как Вы бросите курить вообще. Достаточно понять, что сигареты вызывают, но не снимают эти эффекты. Если Вы продолжите курить, то чувство пустоты и неуверенности начнет преследовать Вас до конца жизни.

Нехватка желания.

Курильщики, которые пытаются бросить курить волевым методом действительно, страдают от ужасной психологической травмы. Я пострадал от него, и как это было уже сказано ранее, это заставило меня кричать несколько раз. Если это не физическое проявление, то, что это и как бороться против него? Что вызвало панику и страх, держащий курильщиков в ловушке, если они готовы урегулировать даже с ампутацией оконечностей, но не бросить курить?

Невежество и иллюзии – два зла, которое вместе превращает слабые сигналы Вашего организма в панику и пытку.

Предположите, что у Вас есть зуд, но это невозможно поцарапать, и этот зуд доходы не несколько секунд, и постоянное. Вообразите, в каком Вы будете государством и что огромная сила воли требуется, чтобы Вы, чтобы держать и поцарапать где царапины, по крайней мере, только однажды. Кроме того, существующий, которому Вы верите: этот зуд продолжится до конца Вашей жизни, если Вы не будете поцарапаны.

Как Вы думаете, Вы длитесь долго, прежде, в конце концов, решают быть поцарапанным? И если Вам удается выдержать целую неделю, представить, какое чувство облегчения Вы будете чувствовать, когда Вы наконец сдадитесь.

Курильщики, которые бросают курить волевым методом, подвергающимся таким пыткам самим.

В течение долгого времени после того, как организм будет приходить в себя после последствий nicotinic воздержания, каждый раз после еды, в моменты скуки, в условии напряжения, при необходимости курильщик рассмотрит, чтобы сконцентрировать себя лишенный. То, что это - иллюзия, не предотвратит его, чтобы проверить умственный «зуд», если это не будет в состоянии «быть поцарапанным», начав курить сигарету.

Вы просто должны понять что идеи сигареты как источник удовольствия или поддержки – фрукт Вашего воображения, последствия промывания мозгов. Почему для меня было настолько легко бросить курить, когда я погасил последнюю сигарету? Поскольку я понял: чувство пустоты и неуверенности, и на самом деле заставлено курить, желают последней сигареты, выкурившей мной, и если я хочу и пострадать от тех же чувств с этого времени, это достаточно к дыму еще одного единственного.

Почему во время последней попытки я не пострадал, как во время предыдущего? Поскольку эти мучения были вызваны убеждением, что я теряю что-то ценное. Но когда я понял, что это - только иллюзии, чувство лишения закончилось, и вместе с ним и все пытки. Было только ЧУВСТВО SVOBODA.

Воздержание с уверенностью.

После того, как Вы погасите последнюю сигарету, организм в течение нескольких дней будет в условии nicotinic воздержания. Как справиться с ним? Я подчеркну: хотя физическое воздержание так слабо, что это почти незаметно, не необходимо пренебречь им. Важно, чтобы Вы, начиная курить последнюю сигарету, поняли, что создали злого Маленького Монстра в себе внутри, монстра, подобного червю, но едящий только на одном веществе – прочный ядовитый никотин. Как только Вы прекращаете поставлять его никотином, Вы сделаете всех необходимыми, чтобы выслать этого монстра из организма.

С того момента, поскольку Вы прекратите снабжать Маленького Монстра никотином, он начнет умирать. В смертельных муках это попытается убедить Вас накормить его. Вообразите этого монстра вредным паразитом. Вообразите это себе и быть рады, что Вы будете в состоянии морить его голодом до смерти.

Вы помните существование Маленького Монстра Nicotinic и не реагируете на его мучения и меры мысль, что Вам нужна сигарета. Помните, что это представляет на самом деле: это чувство пустоты и неуверенности, вызванной последней сигаретой чувство Сам по себе не от приятного, но Вы будете чувствовать себя намного лучше, если Вы поймете его причину и будете знать хорошо, что Маленький Монстр в Вас умирает внутри. Чувствуйте садистскую радость при виде его смертельных мук. Даже если Вы должны перенести чувства нескольких дней, «Я хочу сигарету», не волнуются. Помните что это это на самом деле: просто Маленький Монстр убеждает Вас кормить его. Но теперь это в Вас под контролем. Это больше не убивает Вас. Наоборот, это Вы разрушаете его и станете свободными навсегда.

То, каково время, пройдет перед полным исцелением.

Я гарантирую, Вы уже оцениваете: «Да, но сколько это требуется, чтобы ждать?» Никотин – высокоскоростной препарат, который удален из организма только через несколько часов. Но необходимо рассмотреть также время, которое требуется, чтобы организм наркомана, чтобы прекратить испытывать последние проявления воздержания. Ваш организм будет чувствовать проявления nicotinic воздержания в течение только нескольких дней после того, как Вы погасите последнюю сигарету. Физические проявления примечательны самое большее в течение пяти дней тогда, Маленький Монстр умирает.

Курильщики, которые бросают курить волевым методом, узнают, что запрет на курение полностью поглощает их мысли. Затем обычно после трех недель, там прибывает момент, когда они внезапно понимают, что уже некоторое время не думали о курении. Мысли о нем исчезли от главы. Это - опасный момент. Вера, которая, не куря жизнь всегда будет болезненной, заменена верой, что время решит проблему. Бывшие курильщики считают это очень важным и уже готовы одержать победу. И возможно, чтобы наградить себя с единственной сигаретой (что вред от него?).

Если у них будет достаточно ерунды осветить, то сигарета на вкусе будет противна и не создаст иллюзию поддержки и удовольствия. Вы помните: курильщик полагает, что сигареты доставляют ему удовольствие или служат поддержкой только по одной причине: освещение, он частично удаляет признаки воздержания и немного расслабляется.

Бывший курильщик, который не страдает от nicotinic воздержания больше, не будет признавать эту иллюзию, поскольку у него нет физических проявлений воздержания, у него нет ничего, чтобы удалить.

Но теперь в его организме снова есть никотин. Он начнет приводиться от организма, но после того, как все окажут умственное влияние. Один внутренний голос скажет: «Ужасный вкус». Но другой возразит: «Возможно, но я хочу курить еще один». Как правило, бывшие курильщики выступают к желанию сразу, чтобы выкурить вторую сигарету. Они не хотят входить в крюк снова вообще поэтому для преданности, ждут все еще некоторое время.

В следующий раз, когда у них есть искушение, у них есть полная власть сказать себе: «В прошлый раз я курил один, но на крюке не добирался, итак, почему не курить еще один?» Близко? И они добираются до той же ловушки снова!

Я подчеркиваю: все эти наблюдения принадлежат только волевому методу. Бросив курящий посредством «Легкого способа» Аллена Кары, Вы не будете чувствовать потери и станете абсолютно свободными.

Момент истины.

Возможно, Вы убеждены, что все поняли. Но как проверить его? Благодаря комментариям, которые мы получаем от некоторых курильщиков, мы узнали, что некоторые наши заявления, как воспринимают, неправильно, но, несмотря на это, бросают курить, это появляется скорее легко.

Иногда наши клиенты говорят: «Все было точно, когда Вы говорили. Трудный только за первые пять дней, и затем это смехотворно просто». Подобный мы никогда ничего не говорим. Наоборот, мы подчеркиваем: с того момента, поскольку Вы гасите последнюю сигарету, это будет легко и приятно Вам бросить курить.

Так или иначе есть много факторов, способных, чтобы играть роль. Возможно, спустя первые пять дней после последней выкурившей сигареты по некоторым причинам были успешны. Вы уже думаете: «Хорошо и это в нем трудный?» Но тогда там прибывает один из тех дней, что происходит и в курильщиках, и в для некурящих, – день, когда все идет неправильным путем. У этого нет отношения к тому, что Вы бросили курить, тем не менее, Вы должны помнить: воздержание nicotinic чувствуют то же как обычный голод и напряжение, и может вызвать желание осветить.

Это - одна из причин, для который курильщики, которые бросают курить волевым методом, никогда не полностью уверены, что они избавились от зависимости.

Голод и напряжение вызывают мысль в таких бывших курильщиках: «Мне нужна сигарета!» На самом деле эта сигарета не создаст даже иллюзию частичного упрощения. Но от где это, чтобы предвидеть его? Наоборот, они все еще убеждены, что сигарета поможет. Истинное напряжение только усиливает, потому что они полагают, что были лишены сигаретами как поддержки, которые могли быть полезными в такой ситуации.

Порочный круг стал изолированным. Эти курильщики могут или полагать до конца жизни, что что-то испытывает недостаток в них, или только взять и проверить. Увы, единственный способ сделать его состоит в том, чтобы осветить. Напряжение не пройдет – на самом деле оно даже усилит от разочарования, которое будет чувствовать курильщик, поддавшись искушению, и быстро возвращаться к бывшему способу курения, станет неизбежным результатом.

[Admin]

СКОРО ВЫ ДОЛЖНЫ ВЫКУРИТЬ ПОСЛЕДНЮЮ СИГАРЕТУ.

Если эта мысль все еще вызывает в Вас панику, помните: благодаря этой панике и страху табачные компании держат Вас на крюке. И еще один: никотин не спасает от страха или паникует и вызывает их. Попытайтесь собрать его. У Вас есть веские причины паники? Ничего плохо не может произойти с Вами только потому, что Вы бросили курить.

Вы просто сделаете то же, которое уже сделало тысячи времен: погасите сигарету. Эта сигарета будет самой особенной из всех по той простой причине, что это станет для Вас последним

Через несколько дней Вы будете чувствовать себя более сильными и более сильными физически и искренне. В Вас увеличит деньги, энергию, уверенность и уважение к себе. Очень важно не ждать в течение трех недель, пяти дней или даже пяти секунд, и стать для некурящих сразу.

Это - одна из главных причин, по которым настолько трудный это необходимо курильщики, которые бросают курить волевым методом. Чего они ждут? Хотите узнать, будет ли когда-то курить снова? Они ждут, если только ничего не сделать. Ждите, ждите ... И поэтому до конца жизни.

Вы становитесь для некурящих та же минута, как гасят последнюю сигарету. Вы помните: мы пытаемся получить определенный дух. Начните с чувства триумфа с упрощением от того, что весь этот противный кошмар остался позади, и от восхищения, что теперь Вы свободны. С самого начала радуйтесь тому, что Вы для некурящих

Заключения:

• При воздержании там довольно умственное, чем физическая травма, и «Легкий способ» Аллена Кары быстро устраняют его.

• Поймите, что на самом деле физическое воздержание представляет, и Вы удостоверяетесь, что легко справиться с ним.

• Помните, что обычный голод и напряжение чувствуют то же как nicotinic воздержание, но сигареты не экономят от них.

• Курильщики постоянно страдают от nicotinic воздержания. Для некурящих это не проверено.

• Создайте положительный дух: позвольте своим успехам, вдохновит Вас!

18. Последняя сигарета.

В этой главе:

>> Инструкция>> Выбор подходящего времени>> Ваша последняя сигарета>> Муки Маленького Монстра>> Инструкции>>

Бросить курить подходящее время.

Вы уже получили практически всю информацию, необходимую, легко бросить курить без серьезных последствий и навсегда. Выбрать правильный момент?

Теперь Вы должны рассматривать перспективу, чтобы бросить курить с восхищением: «Отлично! Нет никаких причин продолжить курить».

Если Вы еще не достигли подходящего духа, таким образом, Вы передали что-то. См. короткие заключения в конце каждой главы и инструкции на следующей странице, чтобы восстановить пропущенный.

Эта инструкция поможет Вам сдержаться. Контрольные точки один за другим и задают себе вопросы: Ясно ли «Это мне? Соглашаюсь ли я с ним? Убежден ли я в нем? Соответствую ли я этому правилу?».

Если Вы имеете какие-либо сомнения, перечитываете соответствующие главы.

Радуйтесь! Вам нечего терять.

Глава 1, 2, 3, 4, 5, 7, 9, 11, 14, 15.

Инструкции. Проигнорируйте их, если они противоречат «Легкому способу» Аллена Кары.

Глава 2, 3, 6, 7, 8, 10, 14.

Подходящее время. Сегодня!

Глава 14, 15, 17, 18.

Немедленно. Вы станете свободными, как только гасят последнюю сигарету.

Глава 2, 4, 5, 14, 17.

Одна сигарета будет стоить Вам 5-10 миллионов рублей и убьет Вас!

Глава 4, 5, 8, 12, 13, 16, 18.

Никогда Вы не курите и даже не думаете о жажде сигарет.

Глава 3, 4, 9, 15, 17.

Склонность к зависимости. Это не существует.

Глава 8.

Образ жизни. Не изменяйте его, еще не хотите.

Глава 12, 18.

Ничего не потребляйте, содержа никотин.

Глава 11, 12.

Замены.

Не используйте их, они не действуют.

Глава 2, 11, 12.

Слоны. Попытайтесь думать о курении.

Глава 15, 18.

Не сомневайтесь относительно решения.

Глава 14, 16, 17, 18.

ВСЕ, ЧТО ОТ ВАС ТРЕБУЕТСЯ, – ЧТОБЫ СЛЕДОВАТЬ ИНСТРУКЦИЯМ, И ВЫ ДОБЬЕТЕСЬ УСПЕХА.

Если Вы полагаете, что отличаетесь от миллионов других бывших курильщиков, как я когда-то полагал, таким образом, Вы просто ошибаетесь, а также я однажды.

Вы уже сделали всю большую часть тяжелой работы, чтобы достигнуть правильного менталитета. Ваша подготовка и обучение почти закончились.

Теперь Вы абсолютно готовы к преуспеванию в бизнесе, большинство которых из бывших курильщиков рассматривает самое важное достижение жизни.

Возможно, Вы нетерпение и радостное ожидание, уже захваченное, Вы ищете вперед, как будто собака от лидерства и если это так – прекрасно. Но, тем не менее, попытайтесь сосредоточиться на последних страницах этой книги правильно.

Скоро Вы курите последнюю сигарету. Когда это должно быть сделано?

«Бессмысленные дни».

Попытки бросить курить часто вызывают обстоятельства двух типов. События повреждения соединились с угрозой медицинской проблеме один. К второму – особенные дни, например, Новогодний или Государственный праздник без курения. Я называю их «бессмысленными», потому что у них нет отношения к курению, если vremenna не служат? m ориентир, чтобы бросить курить. Если это помогает, в такие дни нет ничего плохо, но, как правило, вредите, они приносят больше, чем преимущество.

По словам организаторов Государственного праздника без курения, в этот день большое число курильщиков бросает курить. Но на самом деле в этот день любой курильщик, уважающий себя категорически, откажется оставлять сигареты. Многие курят вдвое больше и вдвое более вызывающе. Курильщики раздражены руководствами доброжелателей, которые понятия не имеют о курении.

Первый день нового года все еще остается к самому популярному «бессмысленным днем» у самого низкого уровня успешных попыток бросить курить. Для Рождества и в канун Нового года мы обычно курим очень, что мы просыпаемся каждое утро с чувством как будто во рту в нас мусорная яма. С подходом Нового года наши легкие устали настолько, что мы только рады объявить о решении больше не курить. Но в течение нескольких дней воздержания нам удается иметь отдых от праздничного тщеславия и порывистое курение, и Маленький Монстр начинает спрашивать постоянно дозу, и поскольку мы не понимаем, что курение не решает наши проблемы и только ухудшает их, мы начинаем курить сначала одну сигарету, тогда все больше.

«Бессмысленные дни» побуждают нас предпринимать неопределенные попытки бросить курить – только без любого энтузиазма, чтобы тогда пострадать во время воздержания и затем выносить неудачу, которая выгравирована нам в памяти в форме веры, как будто бросить курить очень трудный. Наше желание слабеет, и мы предпринимаем следующую попытку только, когда желание бросить курить перевешивает страх перед отказом курения.

Пока мы не курим, мы в отчаянии ищем способы отложить фатальный день. «Бессмысленные дни» просто дают нам шанс отложить попытки бросить курить о следующем «бессмысленном дне», когда все мы то же терпим неудачу.

Есть также события, которые, на наших собственных гарантиях, вынуждают нас бросить курить сразу. Например, угроза здоровью. Как это ни парадоксально в такие напряженные периоды нам особенно нужно в том, что привыкло, чтобы считаться поддержкой, маленькой опорой. И еще одна хитрость ловушки nicotinic состоит в нем:

ЧТО БЫЛО БЫ ДЕНЬ, КОТОРЫЙ ВЫ ВЫБРАЛИ, ЭТО, КОНЕЧНО, БУДЕТ НЕПОДХОДЯЩИМ.

Некоторые курильщики пытаются бросить курить во время ежегодного отпуска, думая, что они лучше справятся с задачей, далекой от рабочего места и профессиональных усилий. Другие выбирают время, когда в них оно не запланировано никакие встречи и стороны, будучи боящимся поддаться искушению. Отсутствие таких методов - то, что они неразрывно связаны с сомнениями: «Все еще я так или иначе держал, но что будет, когда я приеду, чтобы работать со всеми ее усилиями снова?» или «И как быть со стороной за месяц?».

Именно поэтому мы рекомендуем курильщикам быть на публике, не избежать усилий, обладать вкусной едой, напитками и связью с людьми вокруг с самого начала. Таким образом Вам удастся доказать сразу себе, что даже в самых трудных ситуациях, которых Вы особенно боитесь, что будете в состоянии остаться свободными с удовольствием.

Выбрать самое подходящее время, чтобы бросить курить? И какой совет Вы дали бы близким людям? То же, которое они дали бы Вам:

«ПОЖАЛУЙСТА, БРОСОК ПРЯМО СЕЙЧАС!».

Вы абсолютно готовы бросить курить. Как боксер, который ожидает выигрывать титул чемпиона мира, Вас на пике формы уже ТЕПЕРЬ.

Если Вы поняли природу ловушки nicotinic, нет никаких причин колебаться. Если Вы колеблетесь, пожалуйста, еще раз проверьте всю книгу.

Ваша последняя сигарета.

Если после чтения этих трех слов кажется Вам, что теперь Вас будут вести на выполнении, помните, что это казнит не Вас и Вашу зависимость от никотина.

Думая о последней сигарете, курильщики часто паникуют. Это похоже, чтобы видеть непосредственно перед собой знак «Не Дым!». Возможно, они со всем сердцем хотят бросить курить и все же еще не могут урегулировать с мыслью, которая больше никогда не будет курить сигареты. Если это о Вас, не волноваться. Все эти чувства абсолютно нормальные и естественные на данной стадии, они не представляют проблему.

Большинство курильщиков приезжает в наши клиники в условии острой паники, которую наш метод преобразует к уверенности и радостному ожиданию выпуска. Некоторые курильщики не могут даже предположить, что они вырвутся на свободу. Во время сессии их чувствительного изменения: страх перед неудачей уступает дорогу к страху перед удачей, когда они понимают, что свобода в пределах досягаемости. Если на данном этапе Вы были захвачены теми же чувствами, не волноваться.

Вы не чувствовали потребность курить, еще не начался, и теперь у Вас нет потребности в курении также. И бывшие курильщики для некурящих, которые делают подавляющее большинство населения земного шара, счастливы также без сигарет. И как удовольствие? И как поддержка в течение трудных моментов? Если Вы выполнили все инструкции, поняли все и все понятые, то придете к очевидному заключению:

ДЛЯ КУРЕНИЯ НЕТ НИКАКИХ ПРИЧИН.

Я не могу передать Вам, какую сильную радость Вы будете чувствовать, узнав, что у Вас нет потребности курить вообще. Упрощение будет удивительно. Как будто огромная мрачная тень внезапно исчезнет, прекратит взлетать по Вам.

У Вас нет потребности презирать себя больше, волноваться о потраченных деньгах и вреде, причиненном здоровью. Нет никакой потребности беспокоиться о том, будет ли достаточно для Вас сигаретами, позволит ли Вам курить, будет ли Ваш после собеседника курильщик. Вы не будете чувствовать себя слабыми, неудачными, неопрятными, неплатежеспособными, виновными или запертыми в ловушке больше.

Скоро Вы курите последнюю сигарету и будете обещать что Вы никогда свет больше. Но перед ним он важен, поскольку возможно понять более отчетливо, что курение не доставляет Вам удовольствие, не служит поддержкой и что Вы ничем не жертвуете. Если для Вас трудно урегулировать с мыслью, что с этого времени курение для Вас абсолютно исключено, попытайтесь обратиться к единственной альтернативе – чтобы остаться курильщиком до конца жизни.

Выбор прост. Если все еще Вам кажется, что Вас просят выбрать меньший из двух зла, удивления: Вы начали бы волноваться, знали ли Вы, что еще никогда не будете заражаться гриппом, у Вас не будет СПИДа или взять героин? Конечно, нет! Итак, почему Вы взволнованы, что у Вас еще никогда не будет болезни, которую в обществе считают убийцей номер один? Я обещаю Вам:

ЛЕГКО БРОСИТЬ КУРИТЬ К СМЕШНОМУ, ЕСЛИ ВЫПОЛНИТЬ ВСЕ ИНСТРУКЦИИ.

Вы бросаете курить, потому что Вы не хотите быть рабом никотина. Прекратите думать: «Больше я никогда не могу курить». Начните думать по-другому: «Здесь это здорово! Больше я никогда не должен помещать эти противные штучки в рот! Я СВОБОДЕН!».

Ваше время настало.

Вы можете вообразить, как заключенный, когда он был развязан наконец чувства? Здесь и Вы чувствуете ту же эйфорию.

Я попрошу, чтобы Вы скоро выкурили свою последнюю сигарету. Не волнуйтесь, чтобы нервничать немного – это абсолютно нормально.

Последняя сигарета.

Когда дело доходит до ритуала курения последней сигареты часто кто-то допускает наши клиники: «И я больше не хочу. Обязательно – курить последнее?» И это - хороший знак, в конечном счете цель этого ритуала состоит в том, чтобы избавиться от желания курить наконец.

Но это отчасти ненавидят мне, должен был предложить кому-то свету, ритуал курения последней сигареты важен по нескольким причинам. Это значительное событие Вашей жизни, вероятно, самое серьезное решение, что Вы когда-либо принимали. Вы выздоравливаете от ужасной болезни, добираетесь до замечательного государства, о котором мечтают все курильщики, и все они, а также все для некурящих, будут уважать Вас, но в первую очередь Вы должны гордиться собой.

Вы примерно выберетесь из самой ловкой, умной и запутанной ловушки, что когда-либо изобреталось. Я уже сказал, что любой курильщик может удостовериться, что легко бросить курить, и до конца жизни, чтобы остаться счастливым для некурящих, и это - правда при условии, что сущность ловушки nicotinic ясна ему. Так или иначе не недооценивайте успехи: храбрость необходима, чтобы избавиться от уклона, пройти все стадии процесса и наконец решить бросить курить.

Давая клятву, Вы предпринимаете обязательство стать для некурящих и стать этим с того момента, как гасят последнюю сигарету. Важно понять и испытать в этот момент и триумфально погасить окурок: «Да! Я больше не курю. Я СВОБОДЕН!».

Куря последнюю сигарету, сосредоточьтесь на этом процессе. Чувствуйте тошнотворный запах, отвратительный вкус, противный дым, который Вы вовлекаете в легкие.

После первого взгляда вдоха на фильтр.

Обратите внимание: его цвет уже изменился. Сделайте второй вдох через чистую, белую салфетку или шарф. Посмотрите на место на салфетке и думайте о легких.

Вы помните, Вы боретесь за замечательную цель ради себя и ради жизни. Это - один из исключительных случаев, когда Вы ничего не теряете, но Вы получаете драгоценный подарок. Вы не будете чувствовать себя малоимущими, потому что Вы ничего не предложите. Вам нечего терять, так остановите любые чувства депрессии или безнадежности, будьте переполнены радостным ожиданием и упрощением, поймите, что противный кошмар наконец, это закончено, и теперь Вы свободны. С самого начала будьте довольны тем, что Вы для некурящих

И ТЕПЕРЬ Я ХОЧУ, ЧТОБЫ ВЫ ВЫКУРИЛИ ПОСЛЕДНЮЮ СИГАРЕТУ.

Несколько дней Вы, возможно, будете чувствовать муки Маленького Монстра – это Ваш организм, освобождены от никотина. Курильщики, обращающиеся к волевому методу по-другому, реагируют на смертельные муки монстра: раздражительность чувства, беспокойство, возмущает нападения, неуверенность, беспорядок, апатию. Конечно, все эти чувства, которые они проверили все время, в то время как они курили, и привык, чтобы интерпретировать их как потребность или желать выкурить сигарету. Но благодаря «Легкому способу» Аллена Кары Вы не будете беспокоиться из-за смертельных мук монстра, и обладать ими.

Хотя эти муки реальны и имеют физический характер, помните, что это вызвано предыдущей сигаретой и что следующая сигарета не облегчит его.

Смертельные муки монстра примечательны только за первые пять дней и затем исчезают навсегда. Нет никакой БОЛИ, и если Вы не начнете волноваться об этом и не будете горевать о сигаретах, то не будет Никаких ПРОБЛЕМ.

Проявления воздержания очень слабы, и это - хорошие новости. Это означает, что действительно легко бросить курить. Но некоторые незначительные физические раздражители могут вызвать беспорядок в курильщиках. Они привыкли, чтобы интерпретировать чувства как требование или желание курить. Когда такие чувства возникают, важно прекратить чувствовать их как желание выкурить сигарету и понять, что они имеют в виду на самом деле: организм освобожден от никотина.

Предположите, что внутри с Вами там живет Маленький Монстр, который, как будто ищет воду в пустыне, и Ваша цель состоит в том, чтобы вынудить ее умереть от жажды. Вместо взглядов: «Я хочу курить, но я не могу», спорите по-другому: «Этот Маленький Монстр требует дозу. Это мучает курильщиков в течение всей жизни, в то время как они курят. Для некурящих эти чувства незнакомы. Замечательно, что я не курю, и я стану свободным навсегда скоро!» В этом случае проявления воздержания станут минутами удовольствия.

Напомните себе, что на самом деле Вы не чувствуете боли и что вся Ваша раздражительность вызвана не тем, что Вы бросили курить, и что начало быть копченым однажды. Кроме того, Вы помните, что каждая сигарета не только не удаляет раздражительность, но также и гарантирует, что Вы пострадаете от нее до конца жизни.

[Admin]

Радуйтесь возможности истощить голодного злого Монстра в себе. Наслаждайтесь его муками.

Не чувствуйте себя виновными только потому, что Вы злорадствуете; в конце концов, этот монстр убил Вас, принес Вам некоторые неудачи и слишком долго держал Вас в рабстве.

Теперь, что?

Теперь Вы должны чувствовать отлично, потому что Вы выкурили последнюю сигарету. Навсегда, чтобы остаться счастливым для некурящих, все, что от Вас требуется, – чтобы следовать инструкциям.

• Ничего не ждите. Вы уже стали для некурящих с того момента, как погашено последняя сигарета. Вы прекратили поставлять организм никотином и открыли двери тюрьмы.

• Урегулируйте с тем, что в жизни всех есть хорошие и плохие дни. Но, поскольку скоро Вы будете намного более сильными физически и мысленно, Вы будете в состоянии наслаждаться более хорошими днями и лучше, чтобы справиться плохо.

• Помните, что в Вашей жизни есть очень важное изменение. Как все существенные изменения, включая изменения лучшего, она требует время. Наш ум и тело должны приспособиться к ней, не волнуются если в первые дни Вы странное чувство или чувствовать беспорядок. Просто урегулируйте с ним.

• Помните, что Вы прекратили курить, но не прекратили жить. Наоборот, теперь Вы можете начать наслаждаться жизнью во всей ее полноте. Не изменяйте образ жизни, если только Вы не хотите его.

• Не избегайте курильщиков и ситуаций, связанных с курением. Сразу Вы преуспеваете в мире, наслаждаетесь связью с людьми вокруг и не избегаете усилий.

• Не завидуйте курильщикам. Будучи в их среде, Вы помните, что ничего не лишены. Наоборот, они лишены. Они будут завидовать Вам, потому что хотел бы стать тем же как Вы, – СВОБОДНЫЙ.

• Забудьте о заменах. Они не необходимы для Вас, и они не помогают.

• Никогда не сомневайтесь относительно решения. Вы знаете, что действительно исправляли вещь. Не горюйте о сигаретах. Если Вы горюете о них, то попадете в безвыходное положение: если Вы не курите, то будете чувствовать себя неудачными, но это будет еще более тяжело Вам, если Вы, в конце концов, решите курить.

• С самого начала возьмите себя для правила: при каждой мысли «о только одной сигарете» или «только одного вдоха», чтобы убить его мысль «Ур, я больше не курю!». Эта мысль станет привычкой очень быстро, и Ваш мозг поймет, что, чтобы думать по-другому – все равно, что попытаться расти семя подсолнечника табака на полированной поверхности нержавеющей стали.

• Никогда Вы не несете с собой сигареты, и Вы не держите их в доме. Иначе Вы откроете путь к сомнениям, и почти с гарантией терпят неудачу. Действительно Вы советовали бы бывшему алкоголику нести в кармане флягу с виски?

• Попытайтесь думать о курении – все равно в Вас ничто не сложится. Если я прошу, чтобы Вы не думали о слонах, о чем Вы будете сразу думать? Необходимо вынудить себя думать о чем-то. Даже попытки вызовут в Вас разочарование и причинят страдание. Мысли о курении не должны расстраивать Вас. Все зависит от того, что Вы думаете о нем. Если в Вас в кончике языка: «Я не могу курить» или, «Когда наконец там передаст жажду сигарет?», конечно, Вы будете чувствовать себя неудачными. Но, если Вы начинаете думать: «Отлично! Я не курю! Ура! Я свободен!», Вы будете счастливы.

Заключения:

• Не забывайте об инструкции.

• Бросить курить самое подходящее время – ТЕПЕРЬ.

• Не пропускайте ритуал курения последней сигареты.

• Внимательно прочитайте инструкции – И ТЩАТЕЛЬНО ВЫПОЛНИТЕ ИХ.

• Не бойтесь мук Маленького Монстра – быть рады, что Вы убиваете их.

• Я ПОЗДРАВЛЯЮ, ТЕПЕРЬ ВЫ НЕ КУРИТЕ!

УРА! Я НЕ КУРЮ!

19. Гипнотерапия.

После того, как Вы прочитаете всю книгу, выполните инструкции и выкурите последнюю сигарету, прикладной компакт-диск поможет Вам приобрести лучше метод и остаться счастливыми для некурящих.

Хотя гипнотерапия всегда применялась в клиниках Аллена Кара, вообще не она помогает курильщикам бросить курить легко, и избавление от иллюзии, как будто они отказываются от оригинального удовольствия и поддержки. Гипнотерапия – полезный инструмент в этом процессе. Но утверждать, что гипнотерапия способна, чтобы помочь кому-то бросить курить, – то же упрощение, а также слова, которые книга может помочь бросить курить. Все зависит от информации, которая содержится на диске для гипнотерапии или в книге.

Вы нашли проверенный метод разработанным ведущим мировым экспертом, специалист в терапии Гипнотерапии зависимостей в этой книге, изданной вместе с компакт-диском, станет эффективным и слабеющим способом ассимиляции метода без разрывов и недовольные моменты.

Гипнотерапия - канал для передачи правильных установок.

Предположите, что Вы заняты сельским хозяйством в некоторой засушливой области мира. Поблизости нет никаких естественных источников воды, но, к счастью, на трубах Вам приносят воду от далеко. Но ли возможно сказать, что трубы растут Ваш урожай? Конечно, нет. Для него только вода, которая прибывает в них, необходима. Если бы на трубах, накачанных не вода, но нефть, для заводов, это было бы бесполезно. Гипнотерапия подобна такому трубопроводу. Это эффективно только в случае, если его содержание выбрано правильно.

Посетители наших клиник находят в них ослабление и удобную атмосферу: удобные стулья, мягкая приглушенная легкая, удобная температура. От них это только требуется, чтобы садиться, расслабить и поглотить слышали.

Возможно, Вы взволнованы, что часто называют «возникновением в транс», «успокаиваясь, чтобы скользить», «управляют потерей». Я уверяю Вас:

НИЧТО МИСТИЧЕСКОЕ НЕ ПРОИЗОЙДЕТ.

Вам не угрожает опасность, Вы не прекратите управлять ситуацией. Некоторые люди во время гипноза начинают дремать, и это нормально: их подсознание все равно слушает и поглощает, слышал. Но Ваша цель не состоит в том, чтобы заснуть, и только расслабиться. В течение всей сессии гипнотерапии Вы будете управлять полностью ситуацией, у гипнотерапии нет побочных эффектов. Вы можете верить мне: в случае необходимости Вы начнете действовать, как обычно, как будто просто разбуженный от мечты. Чтобы волноваться и волноваться нет ничего вообще.

Возможно, будет казаться Вам, как будто Вы взлетаете в воздухе, или Вы чувствуете глубокую релаксацию, Вы будете унесены мыслями где-нибудь далеко, как во время приятных мечтаний. Но чаще всего люди сообщают, что им не было ничего специального. От Вас это требуется только расслабиться и собраться поглотить сообщения, которые помогут Вам остаться навсегда счастливыми для некурящих.

Отчет на компакт-диске подготовлен специально для использования вместе с этой книгой, Это кардинально отличается от отчетов, которые мы используем в клиниках. ОТЧЕТ не будет ИМЕТЬ НИКАКОГО ЭФФЕКТА, ПОКА ВЫ НЕ ПРОЧИТАЕТЕ КНИГУ И НЕ ВЫКУРИТЕ ПОСЛЕДНЮЮ СИГАРЕТУ. ЕСЛИ ВЫ ВСЕ ЕЩЕ НЕ СДЕЛАЛИ IT, ПОЖАЛУЙСТА, сделайте его ПРЕЖДЕ, ЧЕМ ВЗЯТЬ КУРС ГИПНОТЕРАПИИ.

20. Обзоры «Легкого способа» Аллена Кары.

Каждый телеграммы-письма со всего мира прибывают в веб-сайт.

Есть некоторые примеры:

«В течение 20 лет я выкурил 50 сигарет в день и теперь сбежал из этого захвата.

Мой друг один из его друзей, Таким образом, он убедил, чтобы прочитать эту книгу, и сделанную, и не курит 5 лет. Тогда друг советовал, чтобы прочитать эту книгу мне. Я читал, и я не курю 4 года. Чтобы бросить курить, это казалось столь же легким как артобстрел груш, вообще не, когда я боялся, – без признаков воздержания, дополнения в весе и т.д. Мой 4-летний сын никогда, НИКОГДА не видит меня с сигаретой во рту. Благодаря Аллену Каре для моего счастья его метод должен быть рекламирован на каждой пачке сигарет!».

Майк Гордон, Лондон, Великобритания.

«Я прочитал книгу и как будто я вижу чудо.Я не могу в это поверить: Я курил почти периоды полураспада как свои родители, и их родители курили ..., который мысль об отказе курения, «потери» чего-то на для остальной части жизни, вынудила меня думать, что это мне больше никогда не вырывается на свободу. И теперь я приятен иметь для некурящих, что вчера я считал невозможным, это было очень просто, и теперь я наслаждаюсь каждым днем жизни».

Хелен Паркер, Лондон, Великобритания.

«Я не знал то, что это не должно курить. Я начал курить через 11 лет, и в 40-летнем возрасте наконец Кара проверила «Легкий способ» Аллена. С тех пор я не курю, и я не хочу курить. Курение осталось для меня в прошлом. Для меня это не табу и не проблема. Если другие хотят курить – пожалуйста, и я наконец свободен. Спасибо».

Виктория Колкэхун, Лондон, Великобритания.

«Два года назад я бросил курить посредством «Легкого способа» Аллена Кары и чувствовал себя счастливым и свободным. У меня никогда не было желания курить, я не чувствовал признаков воздержания и не считал меня лишенным.

Я без проблем могу спуститься, чтобы пить с друзьями, которые курят и даже предлагают мне сигареты, и ранее в такие моменты я всегда ломался».

Мартин Берн, Белфаст, Северная Ирландия.

«За 7 лет я потратил состояние для сигарет, у меня был противоположный запах изо рта и тысяч других причин беспокойства, что не должно быть в молодом человеке. Я считал меня сокрушенным усилиями, нерешительный человек, который без сигарет будет неудачен. Но теперь, благодаря «Легкому способу» Аллена Кары, я не только полностью бросил курить, но также и я ожидаю каждый новый день, которого не произошло со мной, в то время как я курил. Я чувствую уверенность во всем; я надеюсь, я буду жить долго, и больше никогда я не буду становиться рабом противной микстуры!».

Джек Сеймур, Serbiton, Великобритания.

«Пока я не узнал о «Легком способе» Аллена Кары для жизни, за исключением которой я добровольно не прочитал серьезной книги (согласно школьной программе). Я не только преодолел эту книгу в течение выходных – я глотал ее. Целая ночь, которую я прочитал, и, действительно когда я погасил последнюю сигарету, я был вне себя от радости. Благодаря «Легкому способу» и Аллену Каре! Я не мог верить глазам: в книге указаны такие очевидные и точные принципы и причины, о которых я забыл, когда я был курильщиком с изможденными мозгами. Теперь я самоуверенный для некурящих и даже не думаю, чтобы пропустить сигареты. Аллену Каре – моя вечная оценка».

Адам Ричардсон, Дарем, Великобритания.

«Мы с мужем и дочерью бросили курить, после того, как прочитано эту книгу. Уже три года мы не курим. Все прошло так просто, как будто чудо осуществилось. У нас нет желания снова к свету. Спасибо, которое позволило».

Л. Формисано, северная Каролина, США.

«Я начал курить очень рано в 10-летнем возрасте.

Много лет я пробовал все возможные способы бросить, но неудачно. На моих 50 годовщинах сестра представила меня книга Аллена Кары. На следующий день я неохотно начал на этой книге, включая его «бесполезный подарок». Сегодня я человек для некурящих, довольный жизнью. Кара, которого я ничему не могу сказать о методе Аллена, кроме похвал, и я сожалею, что это не знало об этом годы 20 или даже 30 назад. Я хотел бы стать терапевтом и участвовать в распределении этого замечательного метода, чтобы помочь всем неудачным курильщикам мира!».

Нил Малан, Южно-Африканская Республика.

«Привет, господин Карр! Ваша книга для меня как Библия. Я несу его со мной везде как напоминание, чем я был ранее, и также я чувствую сегодня.Спасибо!».

Хайди Карппинен, Швеция.

«Я начал курить через 12 лет. Теперь мне 29, и я свободен снова. Я всегда думал, что для меня все закончено, но, как оказалось, было ошибочно. Спасибо за мою жизнь.

Я не шучу.Спасибо!Спасибо!Спасибо!».

Мирослав Кануречка, Словакия.

«Больше чем 20 лет я курил на пакете в день. Сегодня точно 6 месяцев с того дня, поскольку я не курю, были выполнены. Я испытаю недостаток в словах, чтобы выразить Вас вся моя благодарность. Я покупаю книжные копии для всех знакомых курильщиков».

Джули Голдич, Флорида, США.

«Спасибо, Аллен, я - SVOBODE E E E N!».

Джек Уилсон, Сидней, Австралия.

* * *

Синдром воздержания (воздержание) – набор физических и (или) психических расстройств, развивающихся в наркомане через некоторое время после завершения потребления препарата или сокращения его дозы. Автор намеренно избегает использования слова «боли отказа» или подобный ему для обозначения этого государства как, как читатель будет скоро видеть, эти выражения не соответствуют истинному характеру воздержания и навязывают читателю неправильные мысли природы курения и отучения от привычки от него. – (Примечание редактора).