Аллен Карр. Лёгкий способ бросить курить. Резюме. Главная мысль которая выделена

[Admin]

Аллен Карр. Лёгкий способ бросить курить.

Резюме.

Главная мысль, которая выделяется через все книги Аллена Кары, является уничтожением страха.
Действительно, его талант и его усилия как писатель и терапевт направлены к помощи всем справиться с тревогами и страхами, которые предотвращают, чтобы провести полноценную жизнь и обладать ею.
Это ярко показывают его книги, которые стали бестселлерами во многих странах мира: «Лёгкий способ бросить курить», «Единственный путь навсегда, чтобы бросить курить», «Лёгкий способ похудеть», «Как помочь подростку бросить курить» и другие.
В прошлом высококвалифицированном и очень успешном бухгалтере Аллен Карр был тяжелым курильщиком и выкурил сто сигарет в день.
Эта привычка угрожала разрушить всю свою жизнь, до в 1983 после неисчислимых и неудачных попыток бросить курить она наконец открыла собственный путь раз и навсегда, чтобы избавиться от этой склонности.
Аллен Карр развивал собственный метод отказа никотина, известного целому миру теперь как «Лёгкий способ бросить курить».
Ее метод, показывая феноменальную эффективность, получил признание среди экспертов, получил широкую популярность и имеет огромный успех во многих странах мира.
Аллен Карр создал международную сеть клиник, которые специалисты помогают курильщикам бросить курить и справляться с зависимостью.
Книги Аллена Кары изданы больше, чем на двадцати языках во многих странах мира. Десятки тысяч людей попросили помощь в её клиниках; число пациентов, которые бросили курить благодаря его методу, превышает 95% общего количества, которое попросило помощь.
Клиники Аллена Кара дают каждому курильщику заживающую гарантию от зависимости от никотина и гарантию возмещения, потраченного для курса лечения, в случае неудачи.

Предисловие.

Так, наконец волшебная медицина, которой ждали все курильщики, найдена:

Момент.

Эффективный и для тяжелых курильщиков.

Без сильных мучений отучения от привычки.

Без напряженности силы воли.

Без шоковой терапии.

Не требуя поддерживающих приложений и умных уловок.

Не приводя к набиранию веса.

Долгосрочный.

Если Вы — курильщик, все, что Вы должны сделать — чтобы читать.

Если Вы — для некурящих также покупаете книгу для тех, которых Вы любите, все, что Вы должны сделать, должны убедить их читать его. Если Вы не будете в состоянии убедить их, то прочитанный это, и последняя глава будет советовать, поскольку Вы будете в состоянии сообщить о главной идее книжных родственников и также как держаться от курения Ваших детей, не обмануты тем, что теперь они очень не хотят курить. Все дети ненависть это, ещё не станет употребляющим наркотики. Натуральное Книгоиздание предоставляет моей книге помещение, «Как Помочь Подростку Бросить Курить», издан.

Предотвращение.

Возможно, Вы довольно боитесь прочитать эту книгу немного. Возможно, мысль, чтобы бросить курить приносит Вам, а также в большинство курильщиков, в панику, и хотя Вы решили бросать курить однажды, в этот день — точно не сегодня.

Если Вы ждете, который я начну говорить Вам об ужасном риске для здоровья, которому курильщики подвергнуты, или что много лет курение, они сводят на нет на нем состояние, или что курение - вульгарная, отталкивающая привычка и Вы — глупый, матрас со слабой волей, то я должен разочаровать Вас. Подобная тактика никогда не помогала бросить курить мне и если бы это могло бы помочь Вам — Вы бросали бы в течение долгого времени.

Мой способ, которым далее я назову «Лёгкий способ», работает абсолютно по-другому. Возможно, Вы будете трудными верить в чем-то от этого, о чем я собираюсь говорить. Однако к тому моменту, когда Вы читаете эту книгу, Вы не только будете верить в нее, но и будете даже озадачены, как это, Вы однажды так «говорились ерунду», что Вы доверяли чему-то еще. Есть общее заблуждение, которые самостоятельно делают этот выбор — чтобы курить. Курильщики решают стать курильщиками не больше, чем алкоголики — чтобы стать алкоголиками и наркоманами, которые являются уколотым героином — чтобы стать наркоманами. Да, правда, мы решили начать курить первые сигареты испытания. Время от времени я решаю пойти в кино, но, конечно, я не принимаю решение провести много лет в кинотеатре.

Пожалуйста, взгляд назад к жизни. Приняли ли Вы когда-то сознательное решение, не которого в определенные моменты жизни Вы не будете в состоянии получать удовольствие от ланча или встречи с друзьями, осветив? И что Вы не будете в состоянии сконцентрировать или справиться с напряжением без сигареты? В какой стадии жизни Вы решили, что сигареты необходимы для Вас не только для светских встреч, но и что необходимо иметь их в кармане постоянно, или Вы будете неопределенно чувствовать и даже запаниковать?

Вы, а также любой другой курильщик, соблазненный в самую ужасную и умную ловушку, которая была изобретена вместе человек и природа. На планете нет никакого родителя, не очень хорошо, курильщик или для некурящих, которому понравится идея о курении его детей, Это означает, что все курильщики сожалеют, что однажды начали курить: прежде, чем стать увлеклось курением, никому не нужны сигареты, чтобы получить удовольствие из еды или справиться с напряжением.

В то же время все курильщики хотят продолжить курить. Никто не может вынудить нас к свету; сознательно или подсознательно — мы принимаем это решение. Если бы была волшебная кнопка, нажав, какие курильщики могли проснуться следующим утром, как будто они никогда не начинали курить первую сигарету, то подростки, остающиеся на этапе эксперимента, остались бы единственными курильщиками на земле. Единственная вещь, которая мешает нам бросать курить — СТРАХ!

Бойтесь, что на пути к свободе мы должны вынести неопределенно длительный период страданий, лишений и неудовлетворенного Страха желаний, что без сигареты, без этого не большая поддержка, когда-либо больше ни еда, ни встреча с друзьями принесет нам удовольствие. Бойтесь, что мы никогда не будем в состоянии сконцентрироваться, справьтесь с напряжением или быть самоуверенными. Бойтесь, что наша личность и характер изменятся. Но больше всего мы боимся, что стали рабами навсегда, и мы никогда не будем освобождаться полностью, и для остальной части жизни, которую мы выполним, сновидение о случайной сигарете. Если Вы, а также я, однажды, уже попробовал все традиционные способы бросить в дым и прошел через все страдания того, что я называю «методом силы воли», тогда Вы не только подпадаете под влияние этого страха, но также и уверены, что никогда не будете в состоянии бросить курить.

Если Вы боитесь, испытываете беспорядок или чувствуете, что теперь большая часть неправильного времени, чтобы бросить курить — позволяет мне уверять Вас, что Ваши страхи и беспорядок вызваны страхом. Тот страх, который не удален посредством сигарет и это только произведено ими. Вы не приняли решение войти в ловушку nicotinic? Но а также все ловушки, это устроено так, чтобы Вы не могли выйти из него. Удивление: когда Вы, как эксперимент, начали курить первую сигарету, Вы приняли решение стать курильщиком в течение всего того промежутка времени, который Вы курите с тех пор? Так, когда Вы собираетесь бросить? Завтра? В следующем году? Остановитесь, чтобы обмануть себя! Ловушка разработана так, чтобы Вы остались в ней для остальной части жизни. Как Вы думаете, для какой причины все другие курильщики не бросают курить, прежде чем курение убивает их?

Впервые эта книга была издана издательством Penguin больше чем десять лет назад и с тех пор каждый год становилась бестселлером. Все эти десять лет я переписываюсь с читателями. Как это появляется от этой корреспонденции, эффективность пути превысила мои самые храбрые ожидания. Кроме того, письма от читателей позволили находить две проблемы, вызывающие во мне беспокойство. Позже я остановлюсь на втором из них, и первое следует из писем, полученных мной. Есть типичные примеры:

«Я не верил заявлениям, сделанным Вами, и я приношу извинения за то, что я сомневался относительно Вас. Это было очень легко и приятно — все, когда Вы говорили. Я представил копии Вашей книги всем моим курящим друзьям и родственникам, но я не могу понять, почему они не читают ее».

«Восемь лет назад мой друг, который был курильщиком, дал мне Вашу книгу, но я собирался прочитать её сейчас. Я сожалею только об одном: Я потерял подарок восемь лет».

«Я просто прекратил читать «Лёгкий способ». Там провел только четыре дня, и я уже так замечательно чувствую! Это уверено, что мне никогда не будет хотеть быть копченым снова. Впервые я начал читать Вашу книгу пять лет назад, читать к середине и начал паниковать. Я знал, что, если продолжено читая, должен бросить курить. Поскольку я был глуп!».

Нет, эта девочка не глупа вообще. Я уже упомянул волшебную кнопку. Мой метод работает аналогично. «Лёгкий способ» — не волшебный, однако для меня и сотен тысяч бывших курильщиков, которые нашли, как легко и приятно бросить курить — это смотрит реальное чудо!

И теперь предотвращение. Рассуждение на яйце и kuritse1 применимо к нашей ситуации. Каждый курильщик хочет бросить курить, и каждый курильщик может узнать насколько это легко и приятно: пытаться бросить вмешивается в них, только боятся. Избавление от этого страха — самое большое приобретение. И наоборот: как в случае с девочкой от недавнего примера, в процессе чтения книги страх может вырастить и предотвратить Вас, чтобы прочитать его до конца.

Да, Вы не приняли решение попасть в ловушку, но выйти из него, необходимо принять решение. Возможно, Вы уже пытаетесь свалить уздечку и прекратить курить, но страх преодолевает Вас. Пожалуйста, помните главное: так или иначе, безотносительно способа, которым Вы выбрали, ВАМ НЕЧЕГО ТЕРЯТЬ!

Если в конце чтения Вы решите, что хотите продолжить курить, то ничто не будет в состоянии предотвратить Вас. В то время как Вы читаете эту книгу, нет никакой потребности уменьшить или прекратить курить. Также помните — нет никакого shokoterapiya, у меня есть для Вас исключительно хорошие новости! Вы можете представить, как граф Монте-Кристо, когда ему, наконец, удалось сбежать из тюрьмы, которую чувствуют? Вполне так также я чувствовал, имел из ловушки nicotinic. Вполне так миллионы бывших курильщиков, использующих мое чувство метода. Вы будете ЧУВСТВОВАТЬ ВПОЛНЕ ТАК И ВЫ к концу чтения этой книги!

БОРИТЕСЬ ЗА ЭТУ ЦЕЛЬ!

Введение.

«Я СОБИРАЮСЬ ВЫЛЕЧИТЬ ЦЕЛЫЙ МИР ОТ КУРЕНИЯ».

Я говорил с женой, Она решила, что я немного спятил. Абсолютно четкая реакция, если принять во внимание, что она засвидетельствовала все мои многочисленные неудачные попытки бросить курить. Последнее произошло за два года прежде. Мне удалось выдержать шесть месяцев непрерывных пыток, прежде чем я наконец сдался и осветил. Я не стыжусь признать, что я кричал как ребенок. Я кричал, поскольку я знал, что приговорен, чтобы остаться курильщиком для остальной части жизни. Я поместил столько сил в ту попытку и испытал столько страданий, которые знали: у Меня больше никогда не будет сил снова, чтобы пройти через него тест. Я не отличаюсь по жестокому характеру, но если бы некоторые осторожные для некурящих в тот момент было бы столь глупо начать говорить щедро, что все курильщики рассматривают, что бросить курить сразу и навсегда — это легко, я не мог быть ответственен за действия. Однако я убежден, что любой список присяжных заседателей в мире, состоящем из курильщиков, простил бы мне, оправдав убийство, совершенное мной. Возможно, кажется Вам абсолютно невозможным полагать, что любой курильщик может внезапно узнать, как легко бросить курить. Если так, я прошу Вас не выбрасывать эту книгу в мусорной корзине. Пожалуйста, верьте мне. Я уверяю Вас, даже Вы узнаете, что легко бросить курить.

Так, от этого пункта там провел два года. Я просто погасил сигарету, которую, поскольку я уже знал, станет последним, я сказал жене не только факт, который уже стал для некурящих, но также и что я собираюсь вылечить целый мир. Должен признать, что в то время её скептицизм сильно раздражал меня. Однако это не было отражено ни в каком случае на, мы моем восторженное государство. Я думаю, мое восхищение от знания, что я уже стал счастливым для некурящих, в некоторой степени смутило ее. Теперь, оглядывание назад в прошлом я могу понять отношение жены к своему восхищению: теперь я понимаю, почему Джойс, близкие друзья и родственники считал меня кандидатом на пациентов наркологической клиники.

Оглядываясь назад на жизнь, я вижу, что все мое существование, по-видимому, было только подготовкой к решению проблемы курения. Даже ненавистные годы обучения и работы как бухгалтер были неоценимы для меня, поскольку курящие ловушки помогли раскрыть секреты. Они говорят, что невозможно одурачить постоянно все окружение, но я думаю, что табачные компании заняты им. Тем не менее я считаю меня первым человеком, который действительно понял, как эта ловушка устроена. Если я кажусь Вам уверенным в себе, позволяю добавлять, что это более вероятно не моя заслуга и просто комбинация обстоятельств моей жизни.

Важная дата стала для меня 15 июля 1983. Я не убегал из Château d'If, но я думаю, что у тех, кто управлял им, было подобное чувство свободы и энтузиазма, а также меня, когда они были погашены последняя сигарета. Я понял, что нашел то, о чем молится каждый курильщик: лёгкий способ бросить курить. Проверив метод на курящих друзьях и родственниках, я бросил бухгалтерский учет и начал работать консультантом, помогая другим курильщикам быть освобожденным от зависимости от никотина.

Я написал первый выпуск этой книги в 1985. Моя неудача — человек, о котором я скажу в 25-й главе, стал причиной ее. Это прибыло ко мне дважды и каждый раз, когда мы сделали друг друга кричать. Он был так взволнован, что мне не удалось вынудить это расслабиться, чтобы понять то, что я говорю. Я надеялся, что, если я записываю все это на бумаге, он будет в состоянии прочитать эти отчеты вовремя, удобный для него, так многие время, сколько он захочет, и она поможет этому понять мою главную идею.

Я не сомневался во всем, что «Лёгкий способ» затронет других курильщиков также эффективно, а также меня. Тем не менее, рассматривая заявление метода в форме книги, я сильно боялся неудачи. Я провел независимое исследование рынка, и его результаты не слишком воодушевляли:

«Как книга может помочь мне бросить курить? Все, что это необходимо для меня, является силой воли!».

«Как книга может минимизировать ужасные страдания отучения от привычки?».

В дополнение к этим пессимистическим комментариям у меня были также собственные сомнения. В клинике это становится частым очевидный, что пациент неправильно понял любой важный смысл или акцент, сделанный мной. Но там я мог исправить ситуацию. И как книга будет в состоянии сделать его? Я хорошо помнил время исследования ради диплома бухгалтера, когда не понял или не согласился с определенной мыслью в тексте и разочарованием, что невозможно спросить объяснения книги. Кроме того, я знал о том, что многие люди не привыкли, чтобы прочитать вообще особенно теперь, в течение эры телевидения и видео.

Кроме того, у меня были ещё один, главное, сомнение. Я не был писателем и хорошо понял ограничения в этом отношении. Я был уверен, что, сидя лицом к лицу с курильщиком буду в состоянии убедить его, встречи с друзьями станут, как более приятный, как лучше он будет в состоянии сконцентрироваться и справиться с напряжением и насколько лёгкий и приятный может быть процесс отказа курения. Но ли я буду в состоянии передать это убеждение книге? Я сомневался даже, имею ли я право указать «Лёгкий способ» в форме книги и не должен ли я нанимать профессионального писателя. Я не был уверен в успехе задуманного бизнеса вообще. К счастью, боги были благоприятны мне. Я получил тысячи благодарственных писем, которые содержали даже такие оценки:

«Это является самым большим из когда-либо письменных книг».

«Вы — мой учитель».

«Вы — гений!».

«Вы должны быть преданы в рыцарях».

«Вы должны стать премьер-министром».

«Вы — Святой».

[Admin]

Я надеюсь, что это не позволило подобным заявлениям делать меня тщеславным. Я знаю, что все эти заявления были указаны вообще, чтобы не сделать мне комплимент относительно моих литературных способностей, и он скорее противоречит их отсутствию. Они были сделаны, потому что Лёгкий способ система (адресуете ли Вы к клинике или просто Вы читаете книгу), работы!

Сегодня у нас есть международная сеть клиник «Лёгкий способ», и эта книга переведена больше, чем на 20 языков.

Приблизительно год управления клиниками, в которых возможно бросить курить позже, я думал, что изучил все, что только возможно узнать о том, как помочь курильщикам. Удивительно, но в течение 14 лет, которые прошли с момента открытия моего способа, которым я изучаю что-то новое почти каждый день. Этот факт вызвал во мне некоторое беспокойство, когда меня попросили пересмотреть первый выпуск книги шесть лет спустя после её публикации. Я боялся, что должен изменить или удалить практически все письменные.

Однако я не должен был волноваться. Основные принципы «Легкого способа» также эффективные и надежные сегодня, а также когда я впервые открыл его. Правда все ещё находится в том, что БРОСИТЬ КУРИТЬ — ЛЕГКО!

Так, это - очевидный факт. Единственная сложность — чтобы убедить в нем каждого курильщика. Но все знание, которое я приобрел больше 14 лет работы, помогает мне дать каждому курильщику возможность удостовериться в ней. В клиниках мы стремимся достигнуть абсолютного результата. Когда курильщики терпят неудачу, они склонны рассматривать это как собственное. Мы рассматриваем его как нашу неудачу, полагая, что за этим нам не следовали, чтобы убедить их в том, что, это как легко и приятно бросить курить.

Я посвятил первый выпуск книги людям, которых я не мог вылечить. В случае неудачи мы возвращаем курильщику его деньги, и мы оцениваем эффективность работы над этим индикатором. Сегодня неудачи во всей сети среднего числа клиник меньше чем 5% во всем мире. Это означает, что эффективность применения метода превышает 95%. Хотя я был также уверен, что открыл что-то невероятное, никогда, даже в самых нахальных мечтах, не ожидал, что я достигну подобной эффективности. Вы можете справедливо возразить против него, что, если я искренне полагал, что могу вылечить целый мир от курения, затем должен был бы достигнуть 100% эффективности!

Нет, я никогда так не думал. Однажды табак shuffing, пока эта привычка не стала необщительной, был самая популярная форма зависимости от никотина и умерла. Однако все ещё есть странные товарищи, которые продолжают чувствовать запах табака, и они, вероятно, всегда будут. Интересно что один из последних оплотов shuffing табака — английский Парламент. Однако там неудивительно, если помнить, что политики в целом отстают устаревший приблизительно в сто лет. Поэтому будут странные люди, которые продолжат курить. Конечно, я никогда не предполагал, что буду в состоянии лично вылечить всех курильщиков. Мне казалось, что после того, как я раскрываю секреты ловушки курения и я дискредитирую такие иллюзии как:

• Курильщики любят курить;

• Курильщики принимают сознательное решение курить;

• Курение выигрывает у скуки и напряжения;

• Курение помогает сконцентрироваться и расслабиться;

• Курение - привычка;

• Чтобы бросить курить, сила воли необходима;

• Начав курить однажды, Вы никогда не будете в состоянии бросить;

• Необходимо напомнить курильщику, что курение постоянно убивает его;

• Курить замены (в частности, замены никотина) помогает бросить курить.

И, главное, когда я дискредитирую заблуждение, о том, что бросить курить — трудный, и переходный период боли и страданий неизбежен, тогда (как я нежно полагал), мир, которым остаются, будет верить мне и примет мой путь.

Тогда мне казалось, что табачная промышленность станет моим главным противником. Удивительно, но те общественные институты, которые, поскольку я думал, станут моими главными союзниками, стал главными камнями преткновения: средства массовой информации, правительство, общественные организации (ПЕПЕЛ 2, ОСТАВЛЕННЫЙ 3, и т.д.) и народная медицина. Возможно, Вы смотрели фильм «Sister of Kenya». Это было посвящено тому времени, когда детский полиомиелит, приводящий к параличу, был проблемой, против которой не смогли бороться вообще. Я очень хорошо помню, что эти слова вызвали во мне тот же страх, что сегодня слово вызывает «рак». Полиомиелит привел не только к параличу ног и рук, но также и к деформации оконечностей как традиционный метод лечения, которое это предлагалось, чтобы поместить оконечности в путы, и, таким образом, предупредить их искривление. На практике это привело к пожизненному параличу.

Сестра Кении полагала, что путы замедляют восстановление. Она больше чем одну тысячу раз доказала, что мышцы могут быть обучены снова и что ребенок будет в состоянии пойти снова. Однако сестра Кении не была доктором, но только медсестрой Кэк, она смела вмешиваться в область, предназначенную только для сертифицированных специалистов? Поэтому не рассматривал решения, найденного сестрой Кении серьезно. Дети, которых это вылечило, знали, что она права, знал об этом и их родители, однако народная медицина не только отказалась принимать свои методы лечения, но также и освободила от обязательств его медицинской практики. Перед врачами, признанными очевидный, там провел 20 лет.

Впервые я смотрел этот кинокадр, прежде чем открыто «Лёгкий способ». Фильм был очень интересен и, несомненно, правдив, Тем не менее, было очевидно, что Голливуд ввел в этой истории долю лирических отклонений Едва, сестра Кении открыла что-то, чего не могло достигнуть трудное знание медицинской науки. Естественно, традиционные практикующие врачи не могли быть такими монстрами тем, что их показывают в фильме. Если они не могли допустить очевидные факты в течение двадцати лет?

Они говорят, правда намного более удивительна, чем художественная литература. Я приношу извинения авторам фильма «Sister of Kenya» для обвинений поэтических вольностей. Но даже в нашем образованном веке современных средств связи, имея доступ к современным средствам связи, я не мог сообщить о мысли и через четырнадцать лет. Я, конечно, доказал собственный случай: единственная причина, по которой Вы читаете эту книгу, находится в том, что Вам рекомендовалось ею другого бывшего курильщика. Я не имею таких влиятельных фондов, как в британской медицинской ассоциации, ПЕПЛЕ или УХОЖУ. Как сестра Кении, я - сингл. А также это, я известен только потому, что мой метод действительно работает. А также сестра Кении, я обсудил точку зрения. Это прекрасно, что сестре Кении удалось доказать случай. Что было бы с миром, если бы все мы все ещё использовали методы, которые не приводят к восстановлению?

Эта книга заканчивается с теми же словами, как в первоначальном выпуске: «В обществе унес мягко изменения. Снежок уже начал расти, и, я надеюсь, что посредством этой книги он превратится в лавину».

От всего, что сказано выше, Вы могли решить, что я не уважаю врачей вообще, Ничто не может быть более далеко от правды, чем это заявление. Один из моих сыновей — доктор, и я не знаю профессии более благородно. В наших клиниках мы получаем больше рекомендаций от врачей, чем из любых других источников; кроме того, среди пациентов наших клиник больше всего представители медицинских профессий, чем кто-либо другой.

Более ранние врачи, как правило, считали меня кем-то среднее число между шарлатаном и волшебником. В августе 1997 у меня была большая честь читать лекцию на Десятой Всемирной конференции «Табак и здоровье», которое происходило в Пекине. Я думаю, что это стало первым, кто получил подобную награду, не будучи дипломированным доктором и этим приглашением сам по себе — оценка успехов, сделанных мной.

Однако одинаково хорошо я мог читать лекцию и перед кирпичной стеной, Так как попытка решить курящую проблему посредством nicotinic жевательной резинки и nicotinic намазывает полное выпущенное фиаско, кажется, что даже курильщики признали, что невозможно выздороветь от наркомании, применяя тот же препарат. Это все одинаково, что сказать наркоману, который стал зависимым от героина: не курите героин, курение опасно, попытайтесь войти, героин непосредственно в вену (только не пытаются сделать что-то похожим с никотином, это сразу убьет Вас!). Поскольку народная медицина и средства массовой информации понятия не имеют о том, как помочь людям бросить курить, они сосредоточили это, они уже знают: курение вредно для здоровья, это вульгарно и отвратительно, это - антиобщественная и дорогая привычка. Это кажется, никогда не прибывал на их взгляд, что люди курят вообще не те причины, которые они имели бы не, курят! Реальное решение состоит в устранении истинных причин, которые курят люди.

В национальные anti-nicotinic дни от губ медицинских экспертов мы слышим приблизительно следующее: «Сегодня в тот день, когда все курильщики стремятся бросить курить!».

В то же время каждый курильщик знает: на самом деле это в тот особенный день через год, когда большинство курильщиков курит вдвое больше, чем обычно, и вдвое более вызывающе. Естественно, не приятно им, когда кто-то определяет то, что они должны сделать (особенно, когда сказано людьми, держащими курильщиков для полных дураков и не понимающими вообще, почему они курят).

Поскольку они не понимают курильщиков вообще и не знают, как возможно облегчить процесс отказа курения, их отношение к проблеме следующие: «Попробуйте этот путь. Если это не работает, попробуйте другого». Возможно ли предположить что в мире есть десять различных способов лечения аппендицита? Если согласно девяти из них 10% пациентов выздоравливают, это означает, что эти пути просто убивают 90% пациентов, и десятый путь вылечивает 95%. Теперь представьте то знание десятого пути хорошо больше чем четырнадцать лет, и подавляющее большинство врачей все ещё рекомендует другим девять.

Один доктор, который присутствовал на конференции, поднял очень важный вопрос, который ранее не прибывал по моему мнению. Он обратил внимание, что врачи могут вполне подвергнуться судебному преследованию за профессиональную небрежность также, как и не, предлагают пациентам лучший способ бросить курить. Ирония была то, что он был рьяным сторонником лечения nicotinosubstitutes (nicotinic жевательная резинка, пластыри и так далее.). Я очень пытаюсь не быть мстительным, но я надеюсь, что это упадет первая жертва собственного предложения.

Как я уже упомянул, американское правительство просто потратило 2,5 миллиона долларов для телевизионной кампании шока, руководившей к вере молодежи не стать зависящим от курения. Одинаково хорошо это могло потратить эти деньги, пытаясь убедить молодежь, что мотоциклы могут убить их. Действительно они не понимают, что подростки знают, что сигарета не убьет их и что ни один из них никогда не предполагал, что он станет зависимым от никотина. Связь между курением и раком легких была установлена больше чем сорок лет назад, но тем не менее, сегодня все больше молодых людей становится зависящим от курения. Нет никакой молодежи, должен смотреть по телевизору «фильмы ужасов» о зависимости от никотина. Так или иначе курильщики стремятся избежать подобных программ. Практически каждый подросток в стране стал свидетелем реальной драмы, вызванной, куря в собственной семье. Я наблюдал, как табак уничтожил моего отца и сестру; однако это не спасло меня от хита в ловушке.

В одной национальной телевизионной программе я действовал вместе с доктором от организации ПЕПЛА, которая состоит из никогда курения и которой не удалось вылечить любого курильщика. Она категорически сказала всей стране, что эта телевизионная кампания спасет молодежь от курения. Если бы правительство имело здравый смысл и передало эти 2,5 миллиона долларов мне, то я финансировал бы кампанию, которая гарантирует смерть зависимости от никотина в течение нескольких лет.

Я искренне полагаю, что снежок уже достиг soccerball размеров. Однако там провел четырнадцать лет — и все это все ещё капля в море. Я благодарен тысячам бывших курильщиков, которые посетили мои клиники, прочитайте мою книгу, посмотрел мои видео, рекомендуемые «Лёгкий способ» к друзьям, родственникам и всем, кто был готов слушать их и попросить, чтобы они продолжили делать это. Однако этот снежок не превратится в лавину, пока врачи и средства массовой информации не прекратят рекомендовать методы, усложняющие отказ курения, и не признают, что «Легким способом» не является просто ещё один путь: Это - ЕДИНСТВЕННЫЙ ЭФФЕКТИВНЫЙ ПУТЬ, КОТОРЫЙ ДОЛЖЕН ИСПОЛЬЗОВАТЬСЯ!

Я не жду, что Вы будете верить мне на данном этапе, но к тому моменту, когда Вы прочитаете книгу, Вы поймете. Даже те немного курильщиков, которые потерпели неудачу в нас, говорят: «Я ещё не достиг цели, но Ваш путь намного более эффективный, чем кто-либо другой, которого я знаю».

Если после чтения книги Вы чувствуете, что у Вас есть передо мной долг благодарности, Вы можете возвратить его стократное Не только то, что Вы рекомендуете «Лёгкий способ» к друзьям, но также и что, когда Вы видели телевизионную программу, или слышал передачу, или читайте, статья в газете, продвигающей другой метод, пишут или вызывают авторов и задают вопрос: «Почему они не поддерживают «Лёгкий способ»?» Ваши действия положат начало лавине, и если я буду жить, и я стану свидетелем его, то я умру счастливый человек.

Цель настоящего выпуска «Легкого способа» состоит в том, чтобы предоставить Вам современные достижения предлагаемого метода. У Вас были чувство отчаяния и неизбежность судьбы? Забудьте! В жизни я достиг многих замечательных результатов, однако сбегите из рабства зависимости от никотина, было самым грандиозным. Мне удалось быть освобожденным больше чем четырнадцать лет назад, и я не могу все ещё привыкнуть к чувству радости, что я свободен. Нет никакой потребности, которая будет подавлена, нет ничего ужасного — напротив, Вы должны получить то, что любой курильщик на планете хотел бы получить: СТАТЬ СВОБОДНЫМ!

1. Большая часть жесткого чехла зависимости от никотина, с которой я когда-либо сталкивался.

Возможно, я должен начать с подтверждения компетентности. Нет, я не доктор и не психиатр, но в области знания, интересного нас, меня можно рассмотреть как профессионала. Я жил тридцать три года жизни как тяжелый курильщик. В последние годы прежде бросающий курение, я выкурил не меньше чем шестьдесят сигарет в день в любом случае, и в особенно трудные дни — к сто.

Для жизни я предпринял много попыток бросить курить. Как только я даже не курил шесть месяцев, но продолжал подниматься на стене, все ещё придерживался ближе, чтобы подвергнуть, кто курит, пытаясь поймать запах табака, все ещё предпочтенный, чтобы поехать в вагонах для курящих.

С точки зрения здоровья для большинства курильщиков проблема следующие: Брошу ли «Я курить, прежде чем это произойдет со мной?» Я уже достиг той стадии, когда это стало уверенным, что курение убивает меня. Я чувствовал постоянную головную боль, которая сопровождается бесконечным кашлем. Я чувствовал непрерывную пульсацию в вене, проходящей вертикально в центре лба, и искренне полагал, что в любое время в моих главных судах может разорваться, и я умру от кровоизлияния в мозг. Это потревожило меня, но не остановилось.

Я достиг той стадии, когда остановлено пытаясь даже бросить. Не потому что взял его удовольствие от курения. В течение некоторого промежутка времени большинство курильщиков страдает от иллюзии того, что они получают удовольствие из случайной сигареты, но я никогда не страдал от подобного заблуждения. Я всегда ненавидел вкус и запах сигарет, но полагал, что они помогают мне расслабиться. Они дали мне храбрость и уверенность в себе, и всегда когда я попытался бросить курить, стал неудачным и не мог вообразить жизнь полной удовольствий без сигареты.

В конце концов, жена послала меня в gipnoterapevt. Должен признать, что это всегда скептически относилось к гипнозу, в то время ничего не зная об этом. Я вообразил человека, подобного Свенгали, острыми глазами и встряхиваемым маятником. У меня были все те обычные иллюзии о курении, которое каждый курильщик имеет, за исключением одного: Я знал наверняка, что я не человек со слабой волей. Я вполне управлял всеми сторонами жизни, однако сигареты господствовали надо мной, я полагал, что гипноз включает насилие по желанию, и, хотя не вмешался в события (а также большинству курильщиков, я действительно хотел бросить), но полагал, что никому не удастся одурачить меня и доказать, что у меня нет потребности в курении.

Сессия была пустой тратой времени. Джипнотерэпевт пытался вынудить меня поднять руки и сделать другие различные вещи. Оказалось, что явно ничто не невозможно: Я не потерял сознание, не был помещен в транс (по крайней мере, не думал, что это произошло). И тем не менее я не только бросил курить после той сессии гипноза, но также и сделал вывод, что этот процесс (включая отучающий от привычки период) — приятен.

Теперь, прежде чем Вы броситесь прочь и будете бежать к gipnoterapevt, позволять очищать что-то. Гипнотерапия - средства связи. Получив неправильное сообщение, Вы не бросите курить. Я не хочу критиковать доктора, кого видел позади консультации, как будто не он, тогда я буду уже мертв к настоящему моменту. Но все произошли вопреки, но не благодаря ему. Я также не хочу казаться гипнотерапией нападения; наоборот, я использую его в качестве части консультаций, проведенных мной Гипнотерапия — сила предложения и сильная сила, которая может использоваться и для пользы, и к вреду. Никогда не обращайтесь к gipnoterapevt, если не рекомендовалось Вам кем-то, кого Вы уважаете и кому Вы доверяете.

[Admin]

Во время целого те ужасные годы, когда я был курильщиком, я полагал, что моя жизнь зависит от сигарет.

Я был готов умереть скорее, чем обойтись без них. Сегодня люди спрашивают меня, есть ли во мне когда-то странные тяжелые боли. Я отвечаю: никогда, никогда, никогда! Это скорее наоборот, у меня больше нет их, и я веду замечательную жизнь. Если бы я умер от курения, то я, конечно, больше не жаловался бы. Я был очень счастлив, хотя самые удивительные, что я произошел со мной в жизни — выпускают от этого кошмара, от рабской зависимости, вынуждающей меня пойти на жизнь, систематически уничтожая тело и платя фантастическую сумму за эту сомнительную привилегию.

Позвольте мне помещать с самого начала все пункты над «i»: Я не мистическая фигура. Я не полагаю в волшебниках или феях Во мне довольно скептическому уму, но что произошел со мной, я не могу интерпретировать по-другому как волшебство. Я начал изучать особенно все, что касается гипноза и курения. Это казалось, ничто от прочитанного не может объяснить произошедшее чудо. Почему на этот раз это было так легко, легко бросить курить к смешному, если ранее это сопровождалось неделями черной депрессии?

Контакт со всем этим, во мне долгое время, обычно оставляемое, потому что я поднялся до бизнеса неправильно. Я пытался узнать, почему было настолько легко бросить курить, в то время как основная проблема была в попытке объяснить причину, по которой это тяжело курильщикам, чтобы бросить курить. Курильщики говорят об ужасных мучениях периода отучения от привычки, но, оглядывание назад и попытка помнить ужасные страдания, я удостоверяюсь, что они не были. Я не страдал ни от какой физической боли. Все произошло только в памяти.

Теперь я постоянно занят, помогая людям избавиться от этой склонности. И я вполне управляю им, я помог уже выздороветь тысячам курильщиков. Я хочу подчеркнуть главное сразу: неисправимые курильщики не существуют. Все ещё не встретил никого, кто также сильно станет зависимым от курения (или более вероятно полагал, что у него есть та же сильная зависимость) как я. Любой человек может не только бросить курить, но также и удостовериться что сделать его — легко. Обычно нас силы страха, чтобы курить: бойтесь, что жизнь без сигарет никогда не будет так приятна, и бояться чувствовать себя лишенной чего-то необходимого. Когда Вы бросите курить, у Вас будет только один вопрос: «Почему я курил так долго?».

И теперь позвольте мне делать предотвращение. «Лёгкий способ» принимает только две причины возможной неудачи:

1. НЕСПОСОБНОСТЬ СЛЕДОВАТЬ ИНСТРУКЦИЯМ. Некоторые раздражены моим categoriality относительно определенных рекомендаций, Например, я убеждаю, чтобы Вы не пытались уменьшить количество выкуривших сигарет или использовать замены (леденцы, жевательная резинка и т.д., особенно — все, что содержит никотин). Я так категоричен, потому что хорошо я знаю предмет. Я не отрицаю, что есть многие люди, которым удалось бросить курить при помощи подобных уловок, но они бросили несмотря на них, но не благодаря им. Есть люди, которые могут заняться любовью, стоящий на холмике, но это не самый приятный путь к этим развлечениям. У всего, что я говорю Вам, есть одна цель: сделать отказ из курения легкого и, таким образом, обеспечить успех.

2. НЕСПОСОБНОСТЬ ПОНЯТЬ. Не принимайте все на веру. В вопросах, связанных с курением, подвергают сомнению не только мои слова, но также и владеют взглядами, и что преподавало Вам общество к. Например, те, которые от Вас, кто считает курение просто привычкой, должны задать себе вопрос: «Почему легко отказаться от других привычек, даже приятный, и эта привычка, у которой есть отвратительный вкус, который стоит нам немалых денег и, наконец, просто убивает нас — так трудно, чтобы избавиться?».

2. Лёгкий способ.

Цель этой книги состоит в том, чтобы создать в Вас такой дух, что Вы сразу чувствовали, что радость переполнила Вас, как будто Вы выздоровели от ужасной болезни. В нем различие моего метода от обычных способов бросить в дым, после которого Вы начинаете бороться против курения с таким чувством, как будто Вы карабкаетесь в Эверест, и в течение нескольких следующих живых недель, горюя о сигарете и отчаянно завидуя другим курильщикам. После «Легкого способа», Вы начнете смотреть на сигареты достаточно скоро и озадачиваться, как Вы однажды могли курить их. Вместо того, чтобы завидовать курильщикам, Вы посмотрите на них с жалостью. Очень важно не бросить курить, пока Вы не читаете всю книгу полностью если только Вы ни для некурящих, ни бывший курильщик. Это желание может казаться противоречащим, но позже я любой ценой объясню, что сигареты ничего не дают Вам вообще. Кроме того, одна из многих загадок, связанных с курением, - то, что в ту же минуту, когда мы курим сигарету, мы смотрим на нее и пытаемся понять, почему делают это. Сигарета только тогда получает для нас реальную стоимость, когда мы она лишена.

Однако давайте признаем: нравится ли Вам это или нет, Вы знаете что Вы — «на крюке». Как только Вы полагаете в этом «крюке» Вам больше никогда полностью не расслабляться и концентрироваться без сигареты. Поэтому не пытайтесь бросить курить, Вы ещё не прочитаете всю книгу. В процессе чтения Вашего желания будет постепенно курить, чтобы уменьшиться. Только не спрыгивайте из глубины — не начинают действовать заранее, когда это решение может быть фатальным. Вы помните: все, что от Вас требуется — следовать инструкциям.

Ответы читателей, которые накоплены за двенадцать лет, которые прошли с момента первой публикации книги, демонстрируют, что это желание — чтобы продолжить курить, Вы не будете читать, вся книга все же — стала причиной большего разочарования, чем кто-либо другой. Когда я впервые бросил курить, мои многие родственники и друзья бросили также — только потому, что это было сделано мной. Они думали: «Если он мог бы сделать его, тогда любой будет в состоянии». Много лет посредством простых приемов мне удавалось убедить даже тех, кто не думал, как замечательно — быть лишенным зависимости от никотина! После того, как книга была издана впервые, я распределил несколько копий неисправимым курильщикам, которые все ещё получали удовольствие, запуская папиросный дым в небе. Я был уверен, что, даже если это - самая скучная книга в мире, все они прочитают его, по крайней мере, потому что это было написано их другом. Несколько месяцев спустя я был удивлен и расстроен, узнав, что они не работали он, чтобы читать. Кроме того, я узнал, что тот, кого я рассмотрел тогда как лучшего друга и кому подписал и представил копию книги не только, не прочитал ее, но также и дал кого-то другому. В то время я был глубоко тронут им, однако не приложил значение ещё для того страха все-потребления, который вдохновлен рабской зависимостью от табака в каждом курильщике. Этот страх более силен, чем дружба. Как только это почти вызвало мой развод. Как только моя мать спросила мою жену: «Почему Вы не запугиваете мужа, что Вы бросите его, если он не прекратит курить?» На что ответила моя жена: «Поскольку он бросит меня, если я сделаю его». Это - позор, чтобы признать, но она была права — страх, который производит в нас, курение так сильно. Теперь я понимаю, что многие курильщики не читают книгу просто потому что чувство: они должны бросить курить, когда они читают его. Некоторые из них намеренно прочитанный на линии, чтобы задержать ужасный день. Сегодня я знаю, что в моих многих читателях вручает как люди, которых они любят, когда сила читает заказать их, связаны. Посмотрите на ситуацию от другой точки зрения: что Вы теряете? Если Вы не бросите курить к концу книги, то Вы не станете хуже, чем теперь. ВАМ НЕЧЕГО ТЕРЯТЬ, И ВЫ МОЖЕТЕ ДОБРАТЬСЯ ОЧЕНЬ!

Между прочим, если Вы не курили в течение нескольких дней или недель, но все ещё не уверены, кто Вы: курильщик, бывший курильщик или для некурящих, пытается не курить, в то время как Вы читаете. На самом деле, Вы уже — для некурящих! Все, что мы должны сделать теперь, это, чтобы принести Ваш мозг в согласие с Вашим телом. К концу книги Вы станете счастливыми для некурящих.

В основании мой метод — полная антитеза к обычному способу бросить курить. Нормальный (обычный) путь состоит в составлении списка очевидных отрицательных сторон курения и веры: «Если я буду в состоянии держаться достаточно долго без сигареты, желать курить, то пройдет. Тогда я начну снова наслаждаться жизнью, будучи избавленным от зависимости от никотина».

Это - логический способ положить конец курению, и каждый день тысячи курильщиков бросают курить посредством многочисленных изменений этого метода. Однако, чтобы добиться успеха, после него, он очень трудный по следующим причинам:

1. Настоящая проблема — не проблема броска в дым. Каждый раз, погасив сигарету, Вы бросаете курить. В однажды Вас может дать убедительные аргументы и сказать: «Я не хочу курить больше». У каждого курильщика есть такие аргументы в любой день его жизни, и они намного более сильны, чем Вы можете вообразить. Настоящая проблема находится в том, что для второго, десятого или десять тысяч дней, во время слабости, триумфа или просто быть выпитые, Вы зажигаете одну сигарету и как курящий в некоторой степени — наркомания, Вы хотите осветить другого, тогда ещё один и внезапно снова стать курильщиком.

2. Забота о собственном здоровье должна была бы остановить нас. Наш ум вызывает: «Бросьте курить, идиот!», однако в результате становится более трудным бросить даже. Мы курим, например, когда мы возбуждены, но говорим курильщикам, что курение убивает их, и первое, которое они сделают — зажжет сигарету.

3. Все аргументы на самом деле значительно усложняют отказ курения по двум причинам. Во-первых, чувство жертвы как мы сила, чтобы отказаться «от маленького друга», или поддержка, или небольшой дефект или удовольствие, как это расценено курильщиком, создано. Во-вторых, они ставят на нас «шоры»: причины, которые мы курим, отличаются от на том, что мы должны бросить курить. Вот то, как основной вопрос звучит: «Почему нам нужно курение?».

Лёгкий способ бросить курить состоит в следующем: давайте забудем о тех причинах, по которым мы хотели бы бросить курить, и мы посмотрим на курение проблемы обычно, и мы спросим нас следующие вопросы:

1. Что курение дает мне?

2. Получаю ли действительно я из него удовольствие?

3. Действительно я на самом деле хочу пойти на жизнь, платя фантастическую сумму только за удушье, толкая эти штучки в рот?

Хорошие новости - то, что курение абсолютное, ничто Вам не дает. Позвольте объяснять эту мысль. Я говорю не, что курящие недостатки значительно перевешивают его положительные стороны; все курильщики знают об этом. Я подразумеваю, что у курения нет преимуществ. Социальной (коммуникативный и неофициальный) фон была единственная положительная сторона курения однажды; сегодня даже курильщики полагают что, куря — антиобщественная привычка.

Большинство курильщиков считает необходимым рационализировать к курению, однако аргументами, данными ими, является заблуждение и иллюзии.

Так, первое, которое мы сделаем — мы дискредитируем это заблуждение и иллюзии. Вы придете к пониманию, что, на самом деле, и отказаться нет ничего. Не только нет ничего, от чего Вы должны отказаться, но и кроме того: в том, чтобы быть для некурящих, есть очевидные преимущества (деньги и здоровье — только два из них). Как только иллюзия дискредитирована, что жизнь никогда не будет так приятна без сигареты больше; как только Вы понимаете, что жизнь не только так приятна без никотина, и это бесконечно более приятно; как только чувство лишения или меланхолии для сигареты исчезает — мы возвратимся к здоровью и деньгам снова и также к десяти другим причинам отказа курения. Это понимание будет служить Вам в качестве дополнительной поддержки и поможет достигнуть того, что Вы действительно хотите: обладать жизнью, лишенной рабской зависимости от никотина.

3. Почему трудно бросить курить?

Как я уже объяснил ранее, я заинтересовался этим предметом из-за собственной склонности. Что я в конечном счете, в конце концов, бросил курить — чудо. Каждый раз, предпринимая попытки бросить, я попал в черную депрессию, длящуюся до нескольких недель. Были также такие дни, когда я был довольно радостен, но уже на следующий день депрессия возвратилась. Это было подобно, чтобы попытаться выйти из скользкого отверстия, когда Вы чувствуете, что Вы уже в вершине, посмотрите солнечный свет, и затем время — и снова спуститесь вниз на основании. Наконец Вы получаете свет сигарета — на вкусе, это абсолютно ужасно — и попытайтесь понять, почему Вы вынуждены сделать его.

Здесь один из вопросов, которые я всегда задаю курильщиков до консультации: «Вы хотите бросить курить?» В некотором смысле это - глупый вопрос. Все курильщики (включая членов ЛЕСА 5 организаций), конечно, хотели бы бросить курить. Спросите самого тяжелого курильщика: «Если бы Вы возвратились назад, когда Вы не начали зависеть от сигарет уже, но с тем знанием, которым Вы обладаете теперь, Вы начали бы курить?» «КОНЕЧНО, не присутствует» — любой ответит

Спросите самого тяжелого курильщика — кто-то, кто не полагает, что курение причиняет вред его здоровью, кого не волнует общественное осуждение и кто может предоставить его (и такие люди сегодня не так): «Вы поощряете курить детей?» «КОНЕЧНО, не присутствует» — любой ответит, что Все курильщики чувствуют, что что-то дьявол владеет ими. В самом начале курения этого заявления: «Я брошу, но не сегодня, и завтра». В результате все мы достигаем той фазы, когда мы рассматриваем или что у нас нет силы воли или что сигарета содержит что-то необходимое для жизни удовольствия.

Когда я уже говорил, проблема не находится в объяснении, почему легко бросить курить, и в понимании, почему это трудно. Главное состоит в том, чтобы понять, почему большинство людей в целом начинает курить так в некоторых моментах времени, больше чем 60 процентов населения нашей планеты были курильщиками.

Механизм бизнеса, связанного с курением, не признает рациональное объяснение. Единственная причина, почему мы в целом говорим об этом — тысячи людей, которые уже вовлечены в него. В то же время каждый из них сожалеет, что в целом начал курить, и убеждено что, куря — пустая трата времени и деньги. Хотя, смотря на курильщиков, трудно полагать, что они не получают удовольствие. Курение связано с миром взрослых, и поэтому мы старательно работаем что также стать увлекшимися им. Тогда мы говорим всей жизни владеть детьми о том, что не должно быть копченым, и мы пытаемся «бросить» эту склонность.

[Admin]

Начав курить, мы для остальной части жизни платим фантастическую сумму за сигареты. Курильщик, курящий двадцать сигарет в день для жизни, тратит приблизительно 50 000 фунтов sterlingov6. Что мы делаем с этими деньгами? (Увы, если мы просто понизили их в канализации!) Мы используем их для систематического заполнения собственных легких с канцерогенными передачами, постепенно замусориванием и отравлением кровеносных сосудов. Ежедневно мы вызываем, чтобы испытать кислородное голодание каждая мышца и каждое тело нашего тела, становясь все более вялыми. Мы для пожизненного заключения сами к отвратительному зловонному дыханию, затемненным зубам, сожженной одежде, вонючим пепельницам и душному запаху табака. Это - пожизненное рабство. Значительная часть нашей жизни проходит в ситуациях, где общество запрещает нам курить (церкви, больницы, школы, вагоны метро, театры и так далее.). Пытаясь уменьшить количество выкуривших сигарет или в целом бросить курить, мы чувствуем себя сдержанными. Мы выполняем другую часть жизни в ситуациях, в которых позволено курить, но мы также хотели бы это, она была запрещена. Очень странное хобби: будучи занят им, Вы мечтаете к остановке и когда Вы не заняты — мечта о нем. Зачем странная жизнь, когда половина из общества касается Вас относительно прокаженного? И что является самым ужасным, такая жизнь выбрана себе разумным и соответствующим человеком во всех других отношениях ....

Курильщик презирает себя в каждом государственном празднике отказа курения; каждый раз, когда случайно читает предотвращение Министерства здравоохранения; когда там происходят кампании за борьбу с раком или за чистый воздух; когда в нем ещё раз болит где-нибудь в груди; каждый раз, когда это оказывается единственным курильщиком в компании людей для некурящих, Вынужденных всегда жить с сознанием, опечаленным чувствами ошибки и страхом — что он получает в обмен? АБСОЛЮТНО ЧТО-ЛИБО! Удовольствие? Удовольствие? Выброс?Поддержка? Они - заблуждение, если только Вы не находите приятное ношение одежды близкой обувью для удовольствия возникнуть, когда Вы снимаете его!

Когда я уже говорил, основная проблема — чтобы попытаться понять не только, почему для курильщиков трудно бросить курить, но также и почему в целом кто-то в мировых дымах.

Возможно, Вы скажете: «ну, Я знаю все это, но когда Вы становитесь зависимыми от него, становится очень трудным бросить». Но почему трудно бросить курить и почему мы должны бросить? Все пожизненные курильщики ищут ответы на эти вопросы.

Считается, что процесс отучения от привычки от никотина сопровождается невыносимыми пытками. На самом деле физические страдания сам по себе, отучая от привычки от никотина так слабы (см. Главу 6), что большинство курильщиков жило жизнью и умерло, даже не узнав, что они - наркоманы.

Некоторые говорят, что сигареты доставляют им удовольствие. Лгать. Все, что связано с табаком, вполне отвратительным способом. Спросите любого курильщика, который уверен, что курит только потому, что сигарета доставляет ему удовольствие: если бы он не мог бы купить обычный бренд сигарет и получил бы только тех, который обычно считает отвратительным — он бросит курить? Да курильщики начнут курить старую веревку скорее, чем не будет курить вообще! И у удовольствия нет с ним ничего общего: Мне нравятся омары, но у меня нет потребности прогуляться вдоль улицы, имеющей во мне двадцать омаров. В жизни есть много различных классов, которые приносят нам удовольствие, но мы не чувствуем себя очень неудачными только потому, что мы не заняты ими в настоящее время.

Некоторые ищут глубокое психологическое образование — «фрейдистский синдром», «ребенок в материнской груди». Но на самом деле все совсем противоположное: как правило, мы начинаем курить, показывая, что это выросло и росло. Если бы мы должны были высосать соску на общественности, то мы умерли бы от беспорядка.

Некоторые, наоборот, видят изображение «настоящего человека», «мужественный» здесь. Резко — чтобы выдохнуть дым или огонь через ноздри! Этот аргумент также не разумен: горящая сигарета в ухе будет казаться смешной, Но вдыхание канцерогенных передач в легких — намного более смешно!

Некоторые говорят: «Это только с тем, что я занимаю руки!» Но тогда почему получить свет сигарета?

«Это только устное удовлетворение». И снова: почему тогда получить свет сигарета?

«Это некоторое приятное чувство дыма, прибывающего в лёгкие». Но это ужасное чувство — это называют «удушьем».

Многие полагают, что курение удаляет скуку. Это - обман также. Скука - менталитет, и в сигарете нет ничего интересного.

Для меня верой, что курение расслабляет меня, был случай, чтобы курить в течение 33 лет, вселяет в меня веру и храбрость. В то же время я знал, что это убивает меня, и «стоит немалых денег». То, почему я не пошел к доктору и не попросил, чтобы это выписало мне в обменных средствах, которые позволят мне расслабляться, вселило бы веру и храбрость? Я не пошел к доктору, как знал, что он любой ценой предложит мне альтернативные средства. И то, что я назвал «причиной курения», было только моим оправданием.

Некоторые говорят, что курят только потому, что их друзья так делают. Вы действительно так глупы? Если так, затем молитесь, чтобы Ваши друзья не начинали отрезать себе головы, чтобы выздороветь от головной боли!

Большинство курильщиков, думающих о нем, приходит, в конце концов, к заключению что, куря — просто привычка. Это не реальное объяснение, но если не принять все обычные рациональные объяснения во внимание, оно представлено, только остался. К сожалению, это представление в той же степени нелогично. Во время жизни мы регулярно изменяем привычки, хотя некоторые из них приносят нам большее удовольствие. Нам правильно «ударил кулаком мозги», которые мы полагали что, куря — склонность, и от привычки отказаться очень трудный. Но ли действительно это настолько трудно? В Великобритании это, как принимают, двигается на левой стороне дороги. Однако в Европе или в Америке мы сразу избавляемся от этой привычки без любой любой проблемы. Заявление, что трудно избавиться от привычек — чистый обман. На самом деле мы ежедневно получаем привычки, и мы избавляемся от них.

Так, почему мы полагаем, что трудно избавиться от привычки, у которой есть ужасный вкус и запах, который убивает нас и стоит многого нам, противный и отвратительный, от которых мы мечтаем, чтобы избавиться, если все, что от нас это требуется — прекратить делать это?

Ответ прост: курение — не привычка, ЗАВИСИМОСТЬ ОТ НИКОТИНА! Поскольку курильщики не понимают, что это - наркомания, им кажется, что это экстраординарно трудный, «чтобы отказаться» от курения. Главная причина для этой сложности состоит в их вере, что они получают подлинное удовольствие и/или поддержку со стороны курения, и полагают, что это принесет реальную жертву, если бросят курить.

У меня есть для Вас хорошие новости: осознав зависимость от никотина и истинные причины курения, Вы бросите курить «на три». В три четыре недели Вы будете озадачены, почему Вы курили так долго и почему Вы не можете убедить других курильщиков того, что быть ДЛЯ НЕКУРЯЩИХ — СЧАСТЬЕ!

4. Ловкая ловушка.

Курение — самая ловкая, самая зловещая ловушка, созданная совместными усилиями человека и природы. Кто выдвигает нас к нему, в первую очередь? Тысячи курящих взрослых. Они даже предупреждают нас, что курение — отталкивающая привычка разрушить, в конце концов, наш организм и стоить очень многого, но мы не можем полагать, что они не получают удовольствие из этого процесса. Один из забавных аспектов курения — то, что необходимо попытаться очень стать увлекшимся им.

Это - единственная ловушка в природе, в которой нет никакой приманки, даже крошечного куска сыра. Хлопки ловушки не от того, что вкус сигарет восхитителен, и от того, что это отвратительно. Если бы вкус первой сигареты был приятен, тревожащее предупредительное требование и поскольку разумные существа раздались бы, мы поняли бы, почему половина из взрослого населения систематически платит фантастическую сумму за то, что это отравляет себя. Но поскольку та первая сигарета была отвратительна, наш юный ум был вполне успокоен: мы никогда не будем становиться зависимыми от него, поскольку мы не получаем удовольствия из сигарет, таким образом — мы будем в состоянии бросить, когда мы захотим.

Это - единственный препарат в природе, которая не предположит, что Вы достигли целей. Мальчики обычно начинают курить, как хотят посмотреть «резко», подражая героям Клинта Иствуда. Последнее, которое Вы чувствуете от первой сигареты — то, что Вы «спокойны». Вы не рискуете тянуться правильно и если дым слишком много — будет чувствовать головокружение и затем тошноту. В данный момент Вы хотели бы убежать от других парней и выбросить эти противные сигареты.

Девочки хотят выглядеть современными и опытными. Все мы видели, что они делали короткие вдохи, производя одновременно смешное впечатление. К тому времени, когда мальчики будут учиться выглядеть «спокойными», и девочки — высококвалифицированный, они будут сожалеть, что однажды начали курить. Интересно знать, дает ли действительно курение женщинам изощренности, или это - изображение, наложенное, рекламируя сигарет.

Мы выполним жизнь, которой остаются, в попытках объяснить нам, почему мы курим, говоря детям, как не заставить к ловушке, и пробующий «застревать» время от времени.

Но ловушка разработана так, чтобы мы попытались бросить только, когда у нас есть тяжелое напряжение, связанное со здоровьем, отсутствием денег или того, которое нас ещё раз вызвало, чтобы чувствовать себя прокаженным.

Бросив курение, мы начинаем иметь большее напряжение, вынуждая нас обойтись без того, что надеялось на снятие напряжения для: без нашего старого друга — сигарета.

После нескольких дней пыток мы приходим к выводу, что это выбрало неправильное время: необходимо ждать в течение того момента, когда у нас нет напряжения. Как только эта мысль прибывает по нашему мнению, случай, чтобы бросить курить полностью исчезает. Очевидно, что такое время никогда не будет наставать — мы знаем, что жизнь имеет тенденцию становиться все более интенсивной, Когда мы уезжаем из-под родительского крыла, естественного процесса создания дома, накопления долгов, рождений детей, профессиональное развитие и так далее начинается. и т.д. Таким образом, надеясь на отдых, мы остаемся в иллюзии снова. Кроме того, известно что самые напряженные периоды в жизни любого человека — раннее детство и молодежь. Мы путаем ответственность и напряжение. Жизнь курильщика автоматически становится более интенсивной, поскольку табак не позволяет расслабляться и не уменьшает стресс как нас общественные силы, чтобы верить. Все точно противоположное: на самом деле курение приводит к тому, что Вы чувствуете все более нервно и напряженно.

Те курильщики, которым, по крайней мере, удается «застрять» однажды, могут быть счастливыми, пока снова не становятся зависящими от никотина.

Весь бизнес, связанный с курением, напоминает блужданию в огромном лабиринте. Как только мы входим в него, наш ум становится тусклым, и мы выполняем жизнь, которой остаются, в попытках, которые будут выбраны. Большая часть из нас это, в конце концов, работает хорошо, но только снова войти в ловушку.

Я провел 33 года, пытаясь выйти из этого лабиринта. А также все курильщики, я не понял это. Однако из-за комбинации необычных обстоятельств (любой из которых не делает меня кредит), я хотел изучить, почему в течение жизни для меня было так отчаянно трудно бросить курить, и моя успешная попытка не была только легка, но также и приятна

С момента курения завершения (и позже и моя профессия) решение многих загадок, связанных с зависимостью от никотина, стало моим хобби. Это - самая трудная и самая захватывающая загадка, которая, а также Кубик Рубика, не может почти быть собрана. Однако, а также в случае большинства трудных загадок, если решение известно Вам — это легко! Я знаю, как бросить курить легко. Я выведу Вам из лабиринта, и я гарантирую, что Вы больше никогда не будете входить в него. Все, что Вы должны сделать — чтобы следовать инструкциям. Если Вы сократите не там, то все дальнейшие рекомендации будут бессмысленными.

Позвольте подчеркивать: узнать, что легко бросить курить, любой может, но сначала необходимо установить все факты. Нет, я не имею в виду фактов, производящих страх. Я убежден, что Вам скорее сообщают о вреде курения. Если бы это знание остановилось, то Вы уже бросили бы курить давно. Я хочу понимать причин, по которым отказ курения представлен нам очень трудный. Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо установить истинные причины того, почему все мы все ещё курим.

5. Почему мы продолжаем курить?

Все мы начинаем курить ерунду, обычно под давлением окружающей среды или на дружественных вечеринках, но когда мы чувствуем, что все мы начинаем привыкать — почему мы продолжаем курить?

Любой постоянный курильщик не знает, почему он курит. Если бы истинная причина была известна ему, то он бросил бы курить. На консультациях я задал этот вопрос тысячам курильщиков. Правильный ответ идентичен всем, однако множество полученных ответов бесконечно. Мне что эта часть консультации — самое забавное, но в то же время самое печальное кажется.

В глубине сердца все курильщики понимают, что они - дебилы. Прежде, чем стать зависящими от курения, они знают, что у них нет их малейшей потребностью курить. Большинство из них может помнить отвратительный вкус первой сигареты и то, что они должны были работать полностью, прежде чем они стали зависимыми от курения. Самое раздражающее - то, которые возражают, они понимают, что для некурящих не только не теряют ничего, но также и смеха в курильщиках (трудно, чтобы не смеяться в Бюджете day7).

Но курильщики - разумные, рациональные люди. Они знают, что подвергают огромным опасностям здоровье и понимают, что они для жизни сводят на нет состояние на сигаретах. Поэтому для оправдания привычки у них должно быть рациональное объяснение.

Действительная причина, почему курильщики продолжают курить — ловкая комбинация факторов, которые я буду в виде деталей в следующих двух главах. Это:

1. ЗАВИСИМОСТЬ ОТ НИКОТИНА.

2. «ПРОМЫВАНИЕ МОЗГОВ».

6. Зависимость от никотина.

Никотин — бесцветное, маслянистое вещество, которое содержится в табаке и порождении зависимости в курильщике. Этот препарат вызывает самую быструю привычку от всех веществ, известных человечеству: чтобы стать увлекшейся им, только одна сигарета может требоваться.

Каждый вдох сигареты поставляет через лёгкие в мозгу малую дозу никотина, работающего намного более быстрым, чем, например, доза героина, которая наркоман вступает в вену.

Если, куря сигарету, Вы делаете двадцать вдохов — Вы получаете двадцать доз препарата посредством только одной сигареты.

Никотин — высокоскоростной препарат и уровень его содержания в крови падают приблизительно дважды в течение 30 минут и приблизительно к одной четверти за час после курения сигареты. Это объясняет, почему на средних курильщиках курят двадцать сигарет в день.

Как только сигарета выкурилась, быстрое удаление никотина от организма, и люди начинают, начинает переносить отучающие от привычки мучения.

Теперь я должен дискредитировать широко распространенное мнение относительно страданий отучения от привычки, расширенного среди курильщиков. Они думают, что они, которых боль соединила с отучением от привычки — ужасное появление травмы, когда они независимо или вынужденно пытаются бросить курить. На самом деле, больше этих мучений — умственный; курильщик чувствует, что теряет удовольствие или поддержку. Позже мы остановимся на нем.

На самом деле боли, вызванные, отучая от привычки от никотина, так незначительны, что большинство курильщиков живет всей жизнью и умирает, даже не поняв, что они - наркоманы. То, когда мы используем термин «nicotinodependent», мы думаем, что просто, «получило привычку». Большинство курильщиков чувствует ужас от наркотиков, быть, на самом деле, наркоманов. К счастью, никотин — препарат, от которого легко отказаться, но прежде чем Вы должны будете признать, что стали зависимыми.

Отучение от привычки от никотина не сопровождается физической болью. Обычно это тревожащее чувство пустоты, чувствуя, что что-то отсутствует. Многие курильщики думают поэтому что это что-то, связанное с их руками. Если это чувство остается, курильщик становится возбужденным, не уверенным, взволнованным, раздражительным и начинает недоставать, доверяют миру. Жажда этого яда, никотина, подобна острому голоду.

Через семь секунд после zakurivaniye свежий никотин прибывает в кровь, и страстная жажда его заканчивается, оставляя чувство релаксации и веры, которую сигарета вселяет курильщику.

В юности, когда мы только начинаем курить, боль отучения от привычки и его упрощения так слаба, что мы даже не предполагаем, что они существуют. Начиная курить регулярно, мы объясняем это с удовольствием или тем, что курение превратилось в привычку. Правда - то, что мы стали зависимыми от никотина; мы ещё не понимаем это, но маленький nicotinic монстр уже квартировал в нашем животе, и мы вынуждены накормить его.

[Admin]

Все курильщики начинают курить ерунду. Сила, чтобы начать никого не курить яростно. Единственная причина, которую люди продолжают курить (неважно, неисправимый они - курильщики или иногда курят) — желает накормить этого маленького монстра.

Вся сфера бизнеса, связанного с курением, представляет серию загадок. В глубине души все курильщики знают, что ерундой добрались до зловещей ловушки. Однако самое печальное в курении того, что удовольствие, получавшее курильщиком от сигареты, является, в первую очередь, удовольствием, вызванным попыткой возвратиться к условию отдыха, порядка и уверенности, которую проверило его тело, прежде чем это стало зависящим от никотина.

Помните такой день, когда много часов, сломанная система сигнализации безопасности соседа подряд выла или Вы долго мучились другим сильным шумом. Тогда шум внезапно останавливается, и Вы чувствуете себя восхитительными, чувствуя отдыха. Но на самом деле это не отдых и только конец шума.

Прежде чем мы создадим путы зависимости от никотина, наши тела прекрасны. Тогда мы ведем никотин и когда мы выбрасываем сигарету в организме, он начинает оставлять наше тело, и мы чувствуем отучающую от привычки боль — не физическая боль и просто чувство пустоты. Мы даже не предполагаем его существование, но она действует в нашем теле как протекающий подъемный кран. Но мы не хотим понимать, что это возражает, не имея в нем никакой потребности. Это достаточно нам, знают, что мы резко хотим сигарету и когда мы получаем свет это, страстный проект листьев, и в течение некоторого времени мы чувствуем удовлетворение и уверенность в себе снова, становясь таким, что было, прежде стал зависимым от курения. Однако теперь это удовлетворение, только временное, чтобы удалить жажду сигарет, мы должны войти в большее количество никотина в организм. Как только Вы гасите сигарету, проект возникнет снова, и так неопределенно. Это пожизненные путы, ЕСЛИ ВЫ не ПРЕРЫВАЕТЕ ИХ.

Вся сфера бизнеса, связанного с курением, напоминает ношению близкой обуви с целью получить удовольствие, которое чувствуют во время избавления от них. Есть три причины, которые не позволяют курильщикам смотреть на вещи с этой точки зрения:

1. Начиная с рождения мы подвергнуты крупному «промыванию мозгов», постоянно слыша, что курильщики находят большое удовольствие и/или поддержку в курении. Почему мы не должны доверять сообщению его? Они не начнут тратить огромные деньги, чтобы подвергнуть нас таким ужасным опасностям?

2. Поскольку физическое отучение от привычки от никотина не сопровождается реальной болью и только чувством пустоты и неуверенности, почти различимой для голода или обычного напряжения и поскольку мы хотим курить — мы склонны рассматривать это желание как нормальное.

3. Курильщики не видят курение в его истинном свете, потому что механизм привычки к нему экстраординарен тонкий, и прослеживать его очень трудный. В начале мы расцениваем чувство пустоты как нормальное, и мы не соединяем его только с копченым зажигавший сигарету, Вы сразу чувствуете приток сил, чувствуете эйфорию, расслабляетесь, и — сигарета оправдала Вашу уверенность снова.

Этот тонкий процесс делает отказ всех трудных наркотиков. Вообразите панику geroinist, в котором закончился героин. Теперь вообразите его радость, когда он мог сделать наконец себе инъекцию. Но ли Вы можете вообразить кого-то, кто действительно получает удовольствие из инъекции препарата, если мысль о нем наполняет Вас ужасом? У наркоманов, зависящих не на героине, нет подобного чувства паники при мысли об отсутствии героина. Таким образом препарат не удаляет, он, и наоборот — создает. Для некурящих не имеют никакого чувства пустоты, или острая потребность в сигарете вообще не начинают паниковать, когда запас сигарет заканчивается. Для некурящих не может понять, как курильщики могут получить удовольствие, что они толкают эти противоположные части в рот, разжигают их и тормозят этот навоз, заполняющийся им лёгкие. И Вы знаете то, что особенно интересно? Курильщики не могут понять также, почему они делают это.

Мы уже говорили о широко распространенном мнении, что курение ослабляет и дает удовлетворение. Но только те, которые что-то лишено удовлетворение потребности. Почему тогда для некурящих не страдают подобных лишений и почему после еды, когда для некурящих довольны всем, курильщики не могут расслабиться, «еще не накормит» маленького nicotinic монстра?

Мы должны сортировать этот предмет более подробно. Главная причина для сложности броска в дым состоит в том, что курильщики полагают, что отказываются от реального удовольствия или мощной поддержки. Здесь для Вас очень важно понять, что бросающий курение Вы ни от чего не отказываетесь.

Лучший способ понять коварность этой ловушки состоит в том, чтобы выдержать сравнение, это к еде раньше ело регулярно, мы не боимся, что проголодаемся между едой. Только в случае задержки еды мы понимаем, то, как голодный, и мы не страдаем ни от какой физической боли вообще, чувство пустоты и неуверенности, которая известна нам, просто как, «Я должен поесть». Процесс удовлетворения голода — очень приятное времяпрепровождение.

К курению есть почти то же. Чувство пустоты и неуверенности, известной нам как «желание или потребность в сигарете», как голод, хотя здесь, каждый не удовлетворен через другого. А также в случае голода, нет никакой физической боли, и этот дискомфорт так незаметен, что мы даже не помним это в разрывах между сигаретами. Это начинает быть реализованным только, когда мы хотим осветить и не позволяем нам. Затем наконец, осветив, мы чувствовали бы удовлетворение.

Подобие принятию еды помогает одурачить курильщиков, вынуждая их полагать, что они получают действительно непостижимое удовольствие. Для некоторых курильщиков очень трудно понять, что курение не приносит удовольствия и не оказывает поддержки. Они возражают: «Как Вы можете утверждать, что курение не поддерживает меня? Вы соглашаетесь, что освещение я чувствую себя подобно менее нервничающий, чем прежде».

Хотя принятие еды и курение кажутся очень похожими, на самом деле эти процессы — абсолютно противоположны:

1. Вы едите, чтобы пережить и продлить жизнь, и курение уменьшает ее.

2. Еда действительно хороша к вкусу и принятию еды — действительно приятное впечатление, которым мы можем наслаждаться в течение всей нашей жизни. Курение принимает вдыхание отвратительного и ядовитого дыма в легких.

3. Принятие еды не производит голод и облегчает его; в то время как первая сигарета начинает жажду никотина и всех, кого последующее — вообще не облегчает этот проект и гарантирует, что Вы пострадаете от него для остальной части жизни.

Теперь правильный момент, чтобы распространить другой известный миф о курении — миф, что «курение - привычка». Принятие еды — привычка? Если Вы так думаете — пытаются отказаться от него навсегда. Нет описать принятие еды как привычка — то же, чтобы назвать дыхание привычки. У обоих процессов есть существенная стоимость для выживания. Конечно, различные люди находятся в привычке удовлетворить голод в разное время и посредством различных типов еды. Однако принятие еды сам по себе привычка не. Единственная причина, по которой любой курильщик поджигает сигарету — пытается положить конец чувству пустоты и неопределенности, созданной предыдущей сигаретой, Конечно, различные курильщики находятся в привычке облегчить дискомфорт в разное время и по-разному, однако курить сам по себе привычку не.

Общество часто обращается к курению относительно склонности поэтому и в этой книге для удобства, я также называю это «привычкой». Тем не менее, постоянно Вы помните, что курение не привычка, но НАРКОМАНИЯ.

Начав курить, мы должны учиться обращаться с сигаретами. Прежде чем мы поймем это — время! — и мы уже не только покупаем их регулярно, но и вынуждены постоянно иметь в нас. Теперь в отсутствие сигарет мы паникуем, и в конечном счете мы курим все больше.

Так происходит также с любым другим препаратом: наш организм стремится быть защищенным от влияния никотина, и наряду с ним, требование в является немым, растет. После того, как короткий период того, чтобы курить сигарету прекращает облегчать полностью дискомфорт отсутствия никотина, который создает. Поэтому начиная курить сигарету, Вы чувствуете себя лучше, чем момент назад; на самом деле Вы становитесь более возбужденными и интенсивными даже в ходе курения, чем если бы в целом были для некурящих. Эта привычка ещё более смешна, чем привычка носить близкую обувь: все чувство увеличения дискомфорта остается даже тогда, когда обувь снята.

Но есть больше, чтобы прибыть: как только сигарета погашена, быстрое удаление никотина от организма начинается, чем говорит, почему в напряженных ситуациях курильщики находятся в привычке выкурить сигареты один позади одной

Когда я уже говорил, «привычка» не существует. Истинная причина, которую каждый курильщик продолжает курить, состоит в том маленьком монстре, живущем в животе. Время от времени любой курильщик должен «накормить» его. Он решает, когда сделать его, но обычно возможно показать четыре типа случаев или их комбинации:

СКУКА/КОНЦЕНТРАЦИЯ — полные антитезы!

НАПРЯЖЕННОСТЬ/РЕЛАКСАЦИЯ — также заканчивает антитезы!

Какие волшебные средства могут неожиданно изменить эффект, который имел двадцать минут назад?Подумай: что, кроме мечты, может изменить действительность так резко? Правда - то, что курение никогда не облегчает напряжение, или скука не способствует концентрации или релаксации вообще. Они - иллюзии.

За исключением того, что никотин — препарат, это также прочный яд, который является частью инсектицидов (смотрят на это слово в словаре!). Доза никотина, которая содержится только в одной сигарете, если ввести её непосредственно в вену, убьет Вас. Табак завода содержит много ядов, включая угарный газ, и принадлежит помимо вида как белладонна, известная всем.

Если Вы думаете о прохождении к трубе или сигарам, имеете в виду то, что сказало в этой книге, принадлежит всем типам табака и любых никотиносодержащих веществ, включая жевательные резинки, гипс, брызги и ингаляторы.

Человеческое тело — самый трудный объект на нашей планете. Любые разновидности, даже самое низкое — амебы и черви, не выживут, не зная различия между едой и ядом. В течение тысяч лет, во время естественного отбора, наш ум и тело создали способность отличить еду и яд и также надежные методы избавления от последнего.

У всех людей есть отвращение для запаха и вкуса табака, ещё не станет зависимым от него. Если Вы выдохнете табачный дым в лице ребенку, прежде чем это получит зависимость от никотина, он начнет кашлять и чихать.

Когда мы выкурили первые сигареты, куря ведомый к приступу кашля или, если копченый слишком много, к головокружению и очевидному физическому недомоганию. Это наше тело обратилось к нам: «Вы вступаете в меня яд.Прекрати!» На данном этапе часто определяется, мы станем курильщиками или нет. Думать, что физически слабые или мысленно нестабильные люди — ошибка становятся курильщиками. Те, в ком первая сигарета вызвала отклонение, лёгкие которого физически не могли справиться с нею — были удачны, они вылечены от курения для остальной части жизни. Говоря по-другому, они не готовы быть обученными посредством жестокого процесса учиться курить без кашля.

Это обстоятельство кажется мне самым трагическим. Мы очень упорно работаем, прежде чем мы станем зависимыми — именно поэтому настолько трудно остановить подростков. Все они все ещё учатся курить, все они все ещё считают сигареты отвратительными на вкусе — и поэтому полагают, что все они будут в состоянии бросить, когда все они захотят. Почему они не учатся на нашем примере? Почему мы ничего не изучили от родителей?

Многие курильщики полагают, что вкус и запах табака доставляют им удовольствие. Это - иллюзия. Когда мы учимся курить, мы приучаем, чтобы стать нашим организмом, неотзывчивым к отвратительному запаху и вкусу. Также geroinist утверждают, что им нравится быть уколотыми. Отучение от привычки боли от героина более жестоко, и все, что приятно им на самом деле — ритуал удаления этой боли.

Курильщик тренирует собственные мозги, чтобы закрыть глаза на отвратительный запах и вкус, чтобы получить «дозу». Спросите курильщика, полагающего, что он курит, наслаждаясь вкусом и запахом табака: «Если Вы не будете в состоянии купить обычные сигареты и получите только тех, какой вкус кажется Вам отвратительным, то Вы не будете курить? — Конечно, я буду». Курильщик продолжит курить. Не важно вообще, передадите ли Вы сигары или трубу к конвертикам, сигаретам с ментолом: в начале Вы будете чувствовать все ещё этот отвратительный вкус, но продолжающий курить, учиться любить его. Курильщики пытаются курить даже во время простуды, гриппа, ангины, бронхита и эмфиземы.

Если у получения удовольствия нет с ним чего-то генерал? Если, никто не выкурил бы больше чем одну сигарету. Приблизительно семь тысяч бывших курильщиков стали зависимыми от отвратительной nicotinic жевательной резинки, предлагаемой врачами, и многие из них все ещё курят.

Во время моих консультаций некоторые курильщики боятся понять себя наркоманы. Они полагают, что это знание делает процесс броска в ещё более трудный дым. Я полагаю что они новости — хороший, и именно поэтому:

1. Курящие недостатки, очевидно, превышают его преимущества. Но мы, тем не менее, полагаем, что в сигарете есть что-то, удовольствие оказать нам или оказать некоторую поддержку — большинство из нас и продолжает курить эту причину. Мы чувствуем, что после того, как мы бросаем курить, некоторая пустота сформирована и что определенные жизненные ситуации не будут больше таким как прежде. Это - следующая иллюзия. Правда - то, что сигарета ничего не дает; это только устраняет хотя тогда частично и прибыль — только, чтобы поддержать иллюзию. Более подробно я объясню это в следующей главе.

2. Хотя никотин — самый эффективный препарат в мире вследствие той скорости, с которой Вы формируете зависимость, Вы никогда не будете зависеть от него в чрезвычайной степени. Поскольку этот препарат, который — быстро воздействует на обеспечение 99% никотина из организма, требуется только три недели, и реальные мучения отучения от привычки так незначительны, что многие курильщики жили жизнью и умерли, не поняв, что они проверили их.

Вопрос того, почему для большинства курильщиков настолько трудно бросить курить, почему они проходят в течение многих месяцев пыток, абсолютно справедлив, и выполните жизнь, которой остаются, время от времени горюющую о сигарете. Ответ на этот вопрос содержит во второй причине, которую мы курим — в «промывании мозгов». Намного легче справиться с химической зависимостью.

Почти все курильщики отлично делают ночью без никотина. Мучение отучения от привычки даже не пробуждает их. Прежде, чем начать курить первую сигарету, большинство из них покидает спальни; многие сначала завтракают; некоторые ждут, не прибудет, чтобы работать все же. Они могут воздержаться от никотина в течение десяти часов после времени мечты и не волноваться от него, но если они проведут десять часов без сигареты днем — то начнет рвать волосы.

Сегодня некоторые курящие люди покупают новые автомобили и не курят в них. Многие из них посещают театры, супермаркеты, церкви и т.д., и невозможность осветить в этих частях не тревожит их. Не было никаких массовых беспорядков и в вагонах метро. Курильщики почти рады, когда кто-то или что-то вынуждают их прекратить курить.

Сегодня многие курильщики пытаются воздержаться от курения дома или в компании для некурящих, чувствуя одновременно только маленький дискомфорт. В действительности у большинства курильщиков были длительные периоды, когда они без усилия воздержались от курения. Даже я, будучи настолько влюбленным курильщиком, мог расслабиться абсолютно счастливо в течение целого вечера без сигареты. Иногда я с нетерпением ожидал вечера, когда я в состоянии прекратить «душить» меня (что смешная «привычка»!).

[Admin]

Легко справиться с химической зависимостью, даже если все Вы все ещё зависят от курения, и есть тысячи курящих людей, которые во время всей жизни остаются неправильными курильщиками. Но они зависят так, а также тяжелый курильщик. Есть даже тяжелые курильщики, которые, бросив «привычку», курят случайную сигару, сохраняя их зависимостью.

Поскольку я уже говорил, зависимость от никотина — не основная проблема. Она просто действует как катализатор, концентрируя наши мысли в недоумении довольно настоящей проблемы: «zapudrivaniye мозгов».

Для тяжелых курильщиков, курящих всю жизнь, будет возможно изучить утешение что им, чтобы бросить курить также легко, а также курильщик нерегулярно. Несколько, это ещё легче. Далее Вы будете идти с «привычкой», это сделает больше destructions, и Ваши приобретения будут более значительными.

Возможно, новости, что слухи, циркулирующие время от времени («что эта «инфекция» оставила Ваше тело восемью годами» или «каждой сигаретой, которую Вы курите, будет требоваться, уменьшают Вашу жизнь на пять минут») —, ложь будет утешением для Вас также.

Не думайте, что неблагоприятное воздействие курения преувеличено: они недооценены более вероятно. Очевидно, что управляло «пятью минутами» — предварительная оценка, применимая только в тех случаях, если Вы подхватили одну из смертельных болезней или отравили себя «в полном масштабе».

«Инфекция», на самом деле, никогда полностью выведена из организма. Если соседний дым, то никотин переносим по воздуху, и маленький процент, получен даже для некурящих. Однако наши тела - невероятные устройства; у них есть огромный потенциал к восстановлению, если, конечно, Вы ещё не приводили одну в движение из необратимых болезней, Если Вы бросите курить теперь, то Ваше тело будет восстановлено в течение нескольких недель и как будто Вы никогда не были курильщиком.

Поскольку я уже говорил, чтобы бросить курить никогда поздно. Я помог выздороветь многим пациентам, 60 лет и даже к нескольким в возрасте людей 70-80 лет более последние. Мою клинику посетила 99-летняя женщина с 66-летним сыном. Почему она решила бросить курить, она ответила на вопрос: «Чтобы стать для него примером». Шесть месяцев спустя она написала мне, что чувствовала себя молодой снова, больше курения уничтожает Вас, чувство выпуска больше. То, когда я наконец бросил курить, скользило с курения сотни сигарет в день к нолю сразу, и у меня не было Процесса болезней броска, было действительно приятно, даже в период «отучения от привычки мучений».

Но сначала мы должны избавиться от «промывания мозгов».

7. «Промывание мозгов» и «дремлющий партнер».

Давайте думать, почему мы начинаем курить? Чтобы понять это до конца, Вы должны изучить сильное влияние подсознания или как я называю его, «дремлющий партнер».

Все мы склонны считать нас умным, управляя собой люди, независимо определяющие курс жизни. На самом деле наше поведение почти отвечает на 100% на определенную модель, потому что мы — продукт общества, которое воспитало нас. Это поэтому, прибудет ли это в одежду, которую мы носим в здания, в которых мы живем или о моделях поведения, к которым мы следуем. Подсознание оказывает удивительно сильное влияние на нашу жизнь. Миллионы людей могут быть введены в заблуждение не только в их верованиях, но и даже довольно очевидных фактах жизни. Прежде чем Колумбус сделал глобальный круиз, люди полагали что земля — квартира. Сегодня мы знаем, что это кругло. Напишите мне дюжину книг, пытаясь убедить Вас, что земля — за квартирой, меня едва следовали бы, чтобы сделать её ли, но многие из нас были в космосе и лично видели земной шар? Даже если Вы сделали путешествие вокруг света самолетом или пароходом, можете ли Вы быть уверены, что путешествовали вокруг поверхности сферы, но не двигались в круг, находящийся в самолете?

Специалистам в рекламной силе воздействия на подсознание, известно отсюда и огромные рекламные щиты, которые курильщик видит везде, будучи ведущим, и рекламирующий в каждом журнале. Вы считаете их пустой тратой денег, Вы думаете, они не побуждают Вас покупать сигареты? Вы ошибаетесь! Попытайтесь сделать маленький эксперимент. В следующий раз, приехав в холодный осенний день в бар или ресторан, по вопросу Вашего спутника того, что Вы выпьете, Вы не говорите просто: «Бренди», и так или иначе украшает ответ. Например, скажите: «Вы знаете то, что я действительно хочу сегодня? Горло замечательного горящего бренди». Вы узнаете, что те, кто не пьет небольшого количества бренди вообще, даже присоединятся к Вам.

Начиная с самого раннего детства поток информации, который ослабляют сигареты, дает уверенности, и храбрость ежедневно падает на наше подсознание и что самая ценная вещь на планете - сигарета. Вы думаете, я преувеличиваю? Когда Вы смотрите мультфильм, фильм или театральное производство, в котором людям угрожают смертная казнь или выполнение, каков их последний запрос? Правильно, сигарета! Влияние этой сцены не зафиксировано нашим сознанием, однако, «у дремлющего партнера» есть достаточно времени, чтобы поглотить его сам по себе. Мысль, которую в нас пробуют, чтобы быть вдохновленной, следующие: «Сигарета будет самой ценной на земле, о чем я буду думать и что я начну стремиться в последний момент жизнь к». Помните, в каждом фильме о войне раненым позволяют затягиваться сигаретой

Вы полагаете, что недавно все изменилось? Нет, наши дети все ещё находятся под агрессивным влиянием огромных рекламных щитов и рекламы журнала. Считается, что сегодня реклама сигарет по телевидению запрещена, однако в те часы, когда телевизор смотрится большинством людей, лучшие в мире игроки в бильярд и стрелки постоянно запускают облака папиросного дыма на экране. Спонсоры программ обычно - компании табачного гиганта, и связь между спортивными соревнованиями и «богатыми людьми» стала самой печальной тенденцией современной рекламы. На соревнованиях «Формулы Один» гоночные автомобили даже называют известными брендами сигарет — или наоборот? Сегодня по телевидению возможно видеть рекламу, где голая пара курит в постели одну сигарету для два после любви классов. Значение очевидно.

Я искренне восхищен умением создателей рекламы маленькой сигары (конечно, не идея, но её великолепное воплощение в рекламе). Человек примерно будет находиться под угрозой смерти или несчастного случая — его воздушный шар в огне, и это примерно сломается; или его мотоцикл примерно будет падать к реке; или это - Колумбус, и его судно примерно пойдет в конце земли. Любое слово не произнесено. Нежные музыкальные игры. Он начинает курить сигару: на его лице выражение абсолютных распространений счастья. Сознание не может даже отметить, что курильщик наблюдает рекламу, но «дремлющий партнер» тщательно переварит и приобретет очевидное значение.

Однако есть реклама и другой вид — угроза рака, ампутированных ног, кампаний против зловонного дыхания — но на самом деле это не останавливает курильщиков. Конечно, логически, имел бы к, но на практике это не происходит. Все эти кампании не в состоянии быть спасенными от курения подростков даже.

Все те годы, когда я был курильщиком, я искренне полагал что, если бы знал о коммуникации рака легких и курении ранее, то никогда я не начинал бы курить. Но к сожалению, это знание не капля ничего не изменяет. Ловушка и сегодня то же как тогда, когда сэр Уолтер Rolli8 вошел в него. Все anti-nicotinic кампании только приносят дополнительный беспорядок. Да даже продукты (эти красивые сверкающие пакеты, заставляющие Вас попробовать их содержание!), конечно, содержит предупреждение угрозы смерти на одной стороне. Кто из курильщиков когда-нибудь читает его, заставляя себя думать на его смысле?

Я полагаю, что ведущие производители сигарет используют предотвращение государственной системы здравоохранения, чтобы было лучше продать продукты. Много выстрелов включают пугающие элементы — пауки, стрекозы или хищные заводы. Сегодня предупреждение вреда курения для здоровья напечатано такое большое и в смелом, что курильщик не может не замечать его, довольно сильно, это попробовало. Острый страх, который чувствует курильщик, связан с глянцевым золотым пакетом

Как ни странно, самая сильная сила в «компостировании мозгов» является курильщиком. Вы не должны думать что курильщики — и физически слабые существа со слабой волей. Чтобы справиться с ядом, Вы должны быть сильными. Это - одна из причин, за которые курильщики отказываются признавать ошеломляющую статистику, доказывающую, что курение причиняет вред Вашему здоровью. Все помнят некоторого дядю Фреда, который выкурил сорок сигарет в день, день не был плох и соответствовал восьмидесяти годам. Они отказываются даже принимать во внимание сотни других курильщиков, которых смерть сбила в начале жизни или том, что, если дядя Фред не курил, он мог бы жить по сей день.

Проведя маленький обзор среди друзей и коллег, Вы узнаете, что большинство курильщиков отличается по определению. Обычно это - люди, имеющие собственное дело, глав предприятий или людей определенных профессий, например: врачи, адвокаты, полицейские, учителя, продавцы, медсестры, секретари, домохозяйки с детьми и так далее, иначе, все те, кто ведет интенсивную жизнь. Главное заблуждение курильщиков - то, что курение уменьшает стресс и связано с лидерством — с теми, кто берет на себя ответственность и главную погрузку, т.е. с такими людьми, которыми мы восхищаемся и кому мы стремимся подражать. Среди другой группы людей, обычно становясь зависимой, люди, занятые монотонной работой как вторая главная причина для курения — скука. Однако мысль, удаляет ли курение скуку, я боюсь, заблуждение также.

Степень «промывания мозгов» действительно невероятная. Будучи членами общества, все мы, поскольку каждый взволнован паровым вдыханием клея (токсикомания), зависимость от героина (наркомания) и так далее. На самом деле количество смерти от парового вдыхания клея не достигает также десяти человек в год, и количество смерти от героина находится в нашей стране не меньше чем сотня людей в течение того же периода.

Есть также другой препарат — никотин. Больше чем 60% от нас во время определенного периода жизни становятся зависящими от него, и большинство выполняет всю жизнь, распространяя состояние для табака. Большая часть свободной наличности в таких людях потрачена для сигарет, и из-за их склонности к курению сотен тысяч людей ежегодно разрушают жизни. Никотин в нашем обществе — убийца номер один, рассматривая дорожные происшествия, огни и т.д.

Почему мы считаем shuffing зависимости клея и героина таким ужасным злом, и тот препарат, для которого мы тратим большую часть денег и который действительно убивает нас, рассмотрели как абсолютно приемлемую общественную привычку несколько лет назад? В последние годы курение начало рассматриваться как немного социально обвиненную привычку, которая может нанести ущерб здоровью, но в то же время абсолютно законна и даже предлагается для продажи в красивых глянцевых пакетах в каждом газетном киоске, бруске, клубе, в парковке или в ресторане. Самые большие капиталовложения в курение были сделаны нашим правительством. Это ежегодно зарабатывает 8 миллиардов фунтов стерлингов от курильщиков, и кампании табака ежегодно тратят 100 миллионов фунтов только для продвижения товаров.

Вы должны построить ту же защиту от этого «промывания мозгов» как тот, что Вы используете, покупая автомобиль от продавца подержанных машин. Вы вежливо кивнули бы к нему, но не будете верить никакому его слову.

Попытайтесь посмотреть на блестящие пачки сигарет по-новому — пытаются видеть в них мусор и яд. Не позволяйте дурачить себя к пепельницам от граненого стекла к золотым зажигалкам и миллионам из тех, кто был уже раздут. Начните задавать себе вопросы:

Почему я делаю это?

Нужен ли действительно мне он?

НЕТ, КОНЕЧНО, НЕТ!

Я полагаю, что, говоря о курении, является самым трудным объяснить механизм «промывания мозгов». Почему это происходит, что обычно разумные, умные люди становятся полными дураками когда дело доходит до своей зависимости от курения? Это горько мне, чтобы признать, что от тысяч людей, которым я помог избавиться от этой привычки, я был самым большим идиотом.

Я выкурил сотню сигарет день, хотя наблюдается отец — также тяжелый курильщик. Он был сильным человеком, но из-за курения умер в юности. Я помню, ребенок, я наблюдал за ним, когда по утрам он кашлял и otkharkivat мокрота. Я видел, что курение не доставляет ему удовольствия, и мне было абсолютно ясно, что что-то зловещее владеет им. Я помню, как я сказал матери: «Никогда не позволяйте мне становиться курильщиком».

В пятнадцать я был поклонником здоровья. Спорт был моей жизнью, и я был полон храбрости и уверенности в себе. Если бы тогда кто-то сказал мне, что я выкурю сотню сигарет день, то я утверждал бы на всем, что в целом заработаю в жизни, что этого никогда не происходит. Я даже дал бы любые разногласия, о которых меня спросят.

За сорок лет я стал курильщиком наркомана и физически, и интеллектуально. Я достиг той стадии, когда, не начав курить сигарету, невозможно выполнить самую простую физическую или интеллектуальную операцию. Для большинства курильщиков обычные жизненные ситуации, например, ответ на требование по телефону или встречу с друзьями становятся случаем к свету. Без сигареты в зубах я не мог ни переключить телевизионную программу, ни заменить лампочку.

Я знал, что курение убивает меня и уже не могло обмануть меня ни в каком случае. Но также и теперь я не могу понять, почему я не видел то, что курение делает с моим умом! Все это произошло непосредственно во мне поблизости! Поскольку это смешно, но большинство курильщиков в определенные моменты жизни страдает от иллюзии, которые получают удовольствие из сигарет. Я в этом отношении никогда не ошибался: копченый, потому что было уверено, что курение помогает мне сконцентрироваться и успокаивает мои нервы. Теперь я стал для некурящих, и для меня даже трудно представить это, все это действительно произошло со мной Больше всего он, вероятно, при пробуждении от кошмара!

Никотин — препарат поэтому Ваши ароматические рецепторы и обоняние становится унылым. Самая ужасная сторона курения даже не, что она наносит ущерб Вашему здоровью и поражает карман, и что она искажает Ваш менталитет. Вы начинаете находить любые вероятные оправдания тому, почему Вы продолжаете курить.

Я не забываю после следующей попытки «придерживаться» подведенный, я прошел к курению трубы. Я полагал, что курение трубы действительно меньше вредит организму и что оно поможет мне уменьшить количество потребляемого никотина.

Некоторые сорта трубы табака не убраны вообще. В начале их аромат может быть приятным, но курить их ужасно. Я помню, что во мне приблизительно в течение трех месяцев выбрал языковой наконечник. У основания миски трубы обжарьте, липкая жидкость накапливается. Время от времени Вы случайно снимаете миску трубы к горизонтальному положению и прежде чем Вы будете понимать что-то, будете глотать полный рот этого отвратительного навоза. В результате Вы немедленно выкладываете его, и это неважно, в какой компании Вы.

Во мне уехали три месяца при преодолении трубы, но здесь что я не могу понять: почему в течение этих трех месяцев я не выбрал время, чтобы задать мне вопрос «И Почему я Подчиняюсь Этой Пытке?».

Несомненно, нет никаких более горячих сторонников курения, чем курильщики труб, но только когда они учатся справляться с ними. Многие курильщики труб убеждены, что курят, поскольку труба приносит им удовольствие. Но почему они должны были работать так, чтобы влюбиться в курение, когда они были абсолютно счастливы также без него?

Ответ на этот вопрос - это, как только Вы становитесь зависимыми от никотина, влияния «промывания мозгов» увеличениям. Ваше подсознание знает, что маленький монстр, которого необходимо накормить поэтому Вашим умом, вытесняет другие данные. Как я уже утверждал, страх вынуждает людей продолжить курить — страх перед чувством пустоты и неуверенности, которая рождается, когда Вы прекращаете заполнять никотин в организме. То, что Вы не понимаете это, не означает во всем, что нет такой проблемы. Вы также не должны понимать больше, чем кошка понимает, знает один о том, куда под полом там передают трубы с горячей водой Она — если сесть в определенном месте, тогда возможно быть нагретым.

[Admin]

«Промывание мозгов» создает главные трудности при попытке бросить курить. Результаты обработки сознания во время образования в обществе усиливают происхождение самовнушения нашей собственной зависимости и, больше всего, «промывая мозги» от наших друзей, родственников и коллег.

Заметили ли Вы, что я все ещё часто использовал выражение, «чтобы бросить курить»? Я использовал его и в начале предыдущего параграфа. Это - классический пример мозгового мытья, т.е. «промывания мозгов». Этот термин означает автографическую жертву. Но хорошие новости - то, что абсолютно ничто не должно быть брошено. Наоборот, Вы освобождены от ужасной болезни и найдете массу восхитительных преимуществ. Мы начнем удалять результаты «промывания мозгов» прямо сейчас. От этого пункта мы будем говорить, чтобы не «бросить», и, «чтобы остановиться», «чтобы прекратиться» или поскольку это и на самом деле — чтобы ИЗБАВИТЬСЯ!

Единственная вещь, которая приводит нас к курению - это - люди, которые уже курят. Мы чувствуем, что пропускаем что-то. Мы готовы работать старательно, чтобы стать зависящими от курения, однако все же никто никогда не пытался понять, что он отсутствовал. Каждый раз, когда мы видим курильщика, он уверяет нас, что, должен быть, в курении есть что-то специальное как по-другому, он не курил бы. Даже когда ему удается прекратить курить, экс-курильщик чувствует себя малоимущим, когда на вечеринке, или в другом месте, кто-то около него начинает курить сигарету. Он полагает что это в безопасности. Он выкурит только одну сигарету. И прежде чем он понимает это, он становится зависимым снова.

Мытье мозга — ужасная сила поэтому Вы должны знать о её влиянии. Многие пожилые курильщики помнят детективный сериал Пол Темпл, который после того, как война была очень популярной радиопередачей, Сюжет одного из рядов был связан со склонностью к марихуане, широко известной как «трава». Преступники тайно от курильщиков продали сигареты, заполненные «травой», которая не вызвала негативные последствия Просто, люди стали зависимыми и были вынуждены продолжить покупать сигареты. (Во время моих консультаций сотни курильщиков признали, что они попробовали «траву». Но любой из них не признал, что он стал зависимым от него) Мне, были приблизительно годы семь, когда я слушал эту передачу. От него я впервые узнал о наркомании. Понятие «зависимости», который вынуждает человека продолжить принимать наркотик, наполнило меня ужасом, и даже сегодня, несмотря на искренность веры, что «трава» не вызывает привычку, я не смел бы делать любую марихуану вдоха Иронически, я мог закончить дни наркоман, который стал зависимым от препарата, самого популярного в мире, вызвав самую быструю привычку. Если тогда Пол Темпл предостерег меня от курения сигарет! Там провел сорок лет, и сюда (на некотором повороте судьбы), человечество тратит тысячи фунтов стерлингов для исследований рака, одновременно платя миллионы фунтов на убеждении здоровых подростков стать зависящим от противного табака, в который наше правительство сделало самые большие капиталовложения.

Так, мы будем примерно освобождены от «промывания мозгов». Не для некурящих лишен чего-то, но бедного курильщика, который потерял целую жизнь:

ЗДОРОВЬЕ, ЭНЕРГИЯ, БЛАГОСОСТОЯНИЕ, ДУШЕВНОЕ СПОКОЙСТВИЕ, УВЕРЕННОСТЬ, ХРАБРОСТЬ, САМООЦЕНКА, СЧАСТЬЕ, СВОБОДА.

И что это получает вместо этих значительных жертв? АБСОЛЮТНО НИЧТО — за исключением иллюзии, что он постоянно пытается возвратиться к условию отдыха, порядка и уверенности, которые для некурящих постоянно обладают.

8. Упрощение мучений отучения от привычки.

Как я уже объяснил ранее, курильщики полагают, что курят только для ада его, удалений напряженности или специфической поддержки. На самом деле, это заблуждение. Настоящая причина — упрощение мучений отучения от привычки.

Право вначале мы используем сигарету в качестве социальной поддержки. Мы можем использовать его, и мы не можем использовать. Однако формирование из невидимой цепи уже началось. Наше подсознание уже учится, это в определенные моменты, куря должно быть приятно.

Чем больше Вашей зависимости от увеличений препарата, тем больше есть потребность в освобождении отучающих от привычки мучений от нее — чем далее сигарета уничтожает Вас, тем больше Вы раздуты, чтобы вызвать, чтобы полагать, что все - совсем противоположное. Все это происходит так медленно, так постепенно, что Вы даже не замечаете его. Вам кажется, что сегодня ни по чему не отличается от вчерашнего. Большинство курильщиков даже не понимает, что они стали зависящими от курения, до сих пор, в конце концов, не попытается бросить курить, но даже тогда многие из них не хотят, чтобы оно признало. Некоторые устойчивые сторонники курения всей живой жизни, похоронив голову в песке, пытаясь убедить себя и другие, что это приятно им.

Разговор, данный ниже, произошел во мне с сотнями подростков.

Я: Вы понимаете, что никотин — препарат и что Вы курите только потому, что Вы не можете прекратить?

П: Ерунда! Мне нравится курить. Если бы это не было приятно мне, то я остановился бы.

Я: Попытайтесь не курить неделю, чтобы доказать мне и ему, что Вы будете в состоянии, если Вы захотите.

П: Я не вижу в нем потребность. Мне нравится он. Если бы я хотел, то я бросил бы.

Я: Ну, попытайтесь не курить в течение недели, чтобы доказать себе, что у Вас нет зависимости.

П: И в каком смысле? Мне нравится курить.

Как я уже утверждал, в моменты напряжения, скуки, специальной концентрации, релаксаций или комбинаций этих причин, курильщики стремятся ослабить отучающие от привычки мучения. В следующих нескольких главах эта мысль будет объяснена более подробно.

9. Напряжение.

Здесь я имею в виду не только большие жизненные трагедии, но также и маленькие усилия: участие в общественной жизни, телефонный звонок, раздражение домохозяйки, вызванной маленькими детьми шелеста и так далее.

Дайте как пример, мы возьмем телефонный звонок. Телефонный звонок вызывает маленькое напряжение у большинства людей, особенно, в деловых людях, Большинство требований продолжается не от благодарных клиентов и не от руководителя, который хочет поздравить Вас. Обычно телефонные звонки представляют в некотором роде откровенный обмен мнениями, когда что-то не было взято, или кто-то требует что-то. В такой момент курильщик, если только он больше не курит, осветит, конечно. Он не знает, почему он делает это, но знает, что по некоторым причинам курение, кажется, помогает ему. На самом деле есть следующее. Не понимая, что, он уже пострадал от зависимости (т.е. перенес отучающие от привычки мучения). Курение частично удаляет и эту зависимость, и общее напряжение поэтому, в целом, полные уменьшения напряжения, и курильщик получает поддержку. В данный момент поддержка действительно не иллюзорна. Курильщик действительно чувствует себя лучше, чем, прежде чем зажжено сигарета. Однако даже тогда, когда курит эту сигарету, он более интенсивен, чем если бы было для некурящих: чем больше Вы зависите от препарата, тем больше он уничтожает Вас, и меньше отдает, когда Вы курите.

Я обещал обойтись без шоковой терапии. В следующем примере я собираюсь обратиться к нему, в конце концов. Я не пытаюсь потрясти Вас, и просто я хочу подчеркнуть, что сигареты не расслабляют Ваши нервы и разрушают их.

Попытайтесь представить это, Вы достигли той стадии, когда доктор говорит, что, если Вы не бросаете курить, он должен ампутировать Вам ноги. Остановитесь на минуту, попытайтесь вообразить отчетливо жизнь без ног. Попытайтесь представить мысли и чувства человека, которому было сделано это предотвращение, но он, тем не менее, продолжал курить и в конечном счете к ампутированные ноги.

Я услышал подобные истории, но отклонил их как невероятных. На самом деле я даже хотел это, доктор сказал мне что-то как этот; тогда я прекратил бы курить. В то же время я действительно ждал каждый день, что у меня будет кровоизлияние в мозг, и я потеряю не только ноги, но также и жизнь. И я считал меня не идиотом, но просто тяжелым курильщиком.

Такие истории — не изобретение: они это действительно о том, что делает с нами этот ужасный препарат. Когда мы идем на жизни, она систематически уносит наш энергия и определение. Чем больше никотина храбрости отнимает у Вас, тем больше Вы обманываете себя, полагая, что сигареты отдают противоположный эффект. Все мы слышали о той панике, которая покрывает курильщиков, когда они поздно ночью ещё не возвратились домашние и боящиеся, что в них сигареты примерно закончатся. Для некурящих этот страх не чувствуют, он произведен сигаретами. За исключением того, что никотин ослабляет Ваши нервы, он постепенно разрушает Ваше физическое здоровье, будучи прочным ядом. К тому времени, когда курильщик достигает стадии, на которой курение убивает его, он уже полагает, что определение сохраняется только никотином, поэтому не рискует встречать жизнь лицом к лицу без сигареты.

Точно поймите себе, что сигареты не только не успокаивают нервы, и медленно, но и это постоянно, разрушьте их. Возвращение уверенности в себе и сил станет одним из значительных приобретений в отказе этой склонности.

10. Скука.

Если бы Вы курите в данный момент — Вы уже забыли бы об этом, если бы я не напомнил Вам.

Еще одно заблуждение соединилось с курением — заявление, что сигареты удаляют скуку. Скука - настроение ума. Когда Вы курите, Вы не повторяетесь мысленно вообще: «Я курю сигарету, я курю сигарету». Происходит только, когда в течение долгого времени Вы были лишены возможности курить или когда Вы пытаетесь уменьшить курение или когда снова Вы начинаете курить после неудачной попытки бросить.

На самом деле ситуация следующие: когда Вы зависите от никотина, но не курите в данный момент, Вы создаете чувство, что Вы испытываете недостаток в чем-то. Если у Вас есть возможность занять ум с чем-то, что не вызывает напряженность, то отсутствие препарата не может потревожить Вас в течение долгого времени вообще. Однако, когда у Вас скучно и нет ничего, чтобы отвлечь ум, Вы должны накормить монстра. Когда Вы удовлетворяете свои желания (т.е. Вы не пытаетесь бросить или уменьшить курение), сигарета prikurivaniye становится не сознающим действием также. Даже те, кто курит трубку или конвертики, могут выполнить этот ритуал автоматически. Если кто-то от курильщиков попытается помнить все сигареты, выкурившие им через день к нему, то будет возможно помнить только некоторых — например, первое или послеобеденное.

Факт - то, что косвенно сигареты принуждают к увеличению скуки как сила Вы испытывать апатию, и вместо того, чтобы быть занятыми чем-то энергичным, курильщики обычно бездельничают, отсутствуя и пытаясь ослабить отучающие от привычки мучения.

Именно поэтому настолько важно сопротивляться к «промыванию мозгов». Курильщики, как правило, курят ту чувствительную скуку - это - факт; то, что, так как рождение нам повторило, что курение удаляет скуку — также факт поэтому, это даже не прибывает по нашему мнению, чтобы бросить вызов этой правде. Нас так обработал, что мы полагаем также, что жевательная резинка помогает расслабиться. И это действительно — в напряженной ситуации, люди иногда скрипят зубами. Все, что сделано жевательной резинкой — таким образом, она дает Вам разумный аргумент песку зубы. Следующий раз, когда Вы будете следить за жеванием его, обращает внимание как их, это делает и что в них одновременно взгляд: ослабленный или напряженный Наблюдают людей, которые курят со скукой. Сигареты, очевидно, не приносят им избавление от него — взгляд на них все равно пропавшие без вести

Как бывший тяжелый курильщик, я могу уверить Вас, что трудно вообразить более скучное занятие, чем получать легкое противоположная сигарета для другого день за днем, из года в год.

11. Концентрация.

Сигареты не помогают сконцентрироваться, только следующее заблуждение.

Пытаясь сконцентрироваться, Вы автоматически стараетесь избегать всего, что отвлекает внимание, например, чувства холода или тепла. Курильщик уже страдает: маленький монстр хочет получить дозу. Поэтому, когда он хочет сконцентрироваться, он даже не должен думать о пути. Он автоматически освещает, частично встречая желание курить, и запуски, что он должен сделать. В то же время он уже забыл, что курит.

Сигареты не помогают концентрации, более вероятно они разрушают ее. Через некоторое время, даже в ходе курения сигареты, курильщик не может избавляться от голода nicotinic полностью больше. Тогда это увеличивает дозу, и проблема становится более резко.

Есть также другая причина, по которой курение нарушает концентрацию внимания. Прогрессирующая обструкция артерий и веществ яда вен приводит к кислородному голоданию мозга. Очевидно, что Ваша способность к концентрации и творческой деятельности значительно улучшится, если изменить этот процесс.

Эта проблема предотвратила меня, чтобы прекратить курить, когда я попробовал метод силы воли. Я мог урегулировать с раздражительностью и плохим настроением, но когда я действительно должен был сосредоточиться на чем-то трудном, сигарета стала просто необходимой. Я хорошо помню, что паника, чувствующая, который я имел, когда я узнал то, что во время экспертиз в бухгалтерском учете не может быть копченым. Я уже был тяжелым курильщиком, убежденным, что я не буду в состоянии сконцентрироваться в течение трех часов подряд без сигареты. Но я сдал экзамены, и я не помню, что в то время думал о курении поэтому, когда бизнес достиг поворотного момента, это больше не тревожило меня.

Потеря способности к концентрации, которая испытана курильщиками, когда они пытаются прекратить курить действительно, происходит не из-за физических болей отучения от привычки от никотина. Когда Вы курите, в Вас там прибывает интеллектуальное оцепенение. И что Вы делаете, когда у Вас есть оцепенение? Если Вы в данный момент не курите, то любой ценой зажигают сигарету. Но это не помогает удалить оцепенение поэтому, Вы делаете, которые имеют к: Вы привыкаете к нему, поскольку это сделано для некурящих. Если Вы курильщик, сигарета ни в чем не может быть виновна. Например, курильщикам никогда не вызывали кашель, куря — у них есть просто постоянный холод. То, когда Вы прекращаете курить, вино для всего, что в Вашей жизни идет не так, назначено на то, что Вы прекратили курить. В этом случае, если у Вас есть оцепенение, Вы не урегулировали с ним и говорите: «Если бы я осветил теперь, то это решило бы мои проблемы». Тогда Вы начинаете подвергать сомнению решение прекратить курить.

Если Вы полагаете, что, куря — лучшая поддержка в достижении концентрации, эта уверенность с гарантией приведет к тому, что Вы не будете в состоянии сконцентрироваться без сигареты. Сомнения, но не физическое страдание отучения от привычки создают проблему. Вы помните: курильщики, но не для некурящих страдают от мучений отучения от привычки.

Когда я погасил последнюю сигарету, я прошел в течение одной ночи от сотни сигарет день до ноля без любой очевидной потери способности сконцентрироваться.

12. Релаксация.

Большинство курильщиков полагает, что сигареты помогают им расслабиться. Но все знают тот никотин — стимулятор. Если Вы измерите пульс и затем выкурите подряд две сигареты, то Вы отметите значительное ускорение его частоты.

Одна из любимых сигарет для большинства курильщиков — сигарета после ланча. Ланч - то, что время рабочих суток, когда мы прекращаем работать. Мы садимся, и у нас есть отдых, мы удовлетворяем голод и жажду, и затем мы чувствуем прекрасное счастье. Однако бедный курильщик не может расслабиться, поскольку у него есть ещё один голод, который должен быть удовлетворен. Он мечтает о сигарете как обледенение на пироге и на самом деле не этом, а именно, этому маленькому монстру нужна еда.

Наркоман, который стал зависящим от никотина, никогда не может расслабляться полностью, и в конечном счете ситуация только ухудшается.

Самые интенсивные люди на планете — вообще не те, кто не курит и пятидесятилетний, постоянно кашляя бизнесмены, курящие одну сигарету для другого, у кого есть высокое кровяное давление и которые постоянно сердиты. Их сигареты прекращают даже смягчать частично те признаки, которые они также создали.

Я помню, как я воспитал детей, когда был молодой бухгалтер. Если один из моих сыновей сделал что-то не так, я рассердился до такой степени, что это не прибыло в милях того, что ребенок сделал. Я честно полагал, что мой характер содержит определенного злого призрака. Теперь я знаю то, что со мной было. Это не был некоторый унаследованный дефект и только маленький nicotinic монстр, который создал проблемы. В то время я полагал, что обременен самыми трудными проблемами, но оглядывающийся назад на жизнь того времени, я удивлен: «И в том, что состояли все это большое напряжение и огромная напряженность?» Я полностью управлял жизнью. Сигареты были единственной вещью, которая управляла мной. Печально то, что даже сегодня я не могу убедить собственных детей, что курение сделало меня таким раздражительным. Каждый раз, когда они слышат, как курильщик пытается оправдать склонность, они слышат лейтмотив: «О, сигареты успокаивают меня. Они помогают мне расслабиться».

[Admin]

Несколько лет назад организации, которые заняты принятием детей, угрожали, который запретит курильщикам становиться приемными родителями. Как только там один сердитый человек звонил и сказал: «Вы не правы вообще. Я помню, когда я был ребенком, если я должен был обсудить некоторый спорный вопрос с матерью, я ждал, пока она не зажигает сигарету и станет более ослабленной». Почему он не мог говорить с матерью, когда она не курила? Почему все курильщики так напряженные, если не курят после ланча в ресторане? Почему тогда люди для некурящих полностью смягчены? Почему курильщики не могут сконцентрироваться без сигареты? В следующий раз, когда Вы будете в супермаркете и Вы будете слышать как молодые крики матери в ребенке, наблюдать её магазин отъезда. Первое, которое она сделает, зажжет сигарету.

Начните наблюдать за курильщиками, особенно когда им запретят курить. Вы узнаете, что в эти моменты они держат руки во рту, или больших пальцах игры рук или прикосновении собственная нога или волосы на пальцах и сжимают челюсти. Курильщики не смягчены, они в целом забыли это чувство — чтобы быть полностью смягченными. И это - только одно из многих удовольствий, в которые Вы все ещё приедете.

Весь бизнес, связанный с курением, может ассимилироваться мухе, пойманной насекомоядным заводом. Сначала муха ест нектар, но неощутимо завод начинает пожирать муху. Разве это не время для Вас, чтобы выйти из этой мухоловки?

13. Когда есть много случаев к свету или «объединенные» сигареты.

Нет, «объединенные» сигареты не то, что случай, когда Вы курите две или больше сигареты сразу. Когда это происходит, Вы удивлены, заметив первое. Как только я сжег руку, пытаясь толкать сигарету, где каждый уже был в рот. Конечно, все не так глупо, как Вы могли думать. Когда я уже говорил, сигареты, в конце концов, прекращают ослаблять отучающие от привычки мучения, и чувствуя, что Вы испытываете недостаток в чем-то, остается даже в ходе курения. Ужасное разочарование тяжелого курильщика также состоит в нем. Когда поддержка необходима для Вас, оказывается, что Вы уже курите — именно поэтому, тяжелые курильщики часто начинают злоупотреблять алкоголем или делать другие наркотики. Но я отвлек.

«Объединенная» сигарета — что, причина, для который сталь две или больше обычных причины осветить, например, социальные работы, стороны, свадьбы, ланчи в ресторане. Есть события, которые одновременно вызывают напряжение и слабеют. На первый взгляд это заявление может казаться противоречащим, но это не так. Любая форма участия в общественной жизни может вызвать напряженность, даже встречи с друзьями, но в то же время Вы хотите получить от них удовольствие и расслабиться полностью.

Есть ситуации, в которых все четыре типа случаев присутствуют одновременно. Самый широко распространенный из них — вождение автомобиля. Если Вы оставляете напряженную ситуацию, например, офис стоматолога, то теперь может расслабиться. В то же время вождение автомобиля всегда принимает существование элемента напряжения. На Вашу жизнь делают ставку. Вы должны сконцентрироваться снова. Вы не можете даже понять два последних фактора, но то, что они - podsoznatelna, не означает, что они отсутствуют. И если Вы застряли в пробке, или долгое движение вдоль шоссе необходимо для Вас, Вы можете чувствовать скуку.

Другой классический пример — игра карты. Если Вы играете что-то как мост или покер, Вы должны сконцентрироваться. Если Вы проигрываете больше, чем в состоянии предоставить, это вызывает напряженность. Если Вам долго нет никакой достойной карты, это может стать утомительным. И, тем не менее, в то время как все это продолжается, у Вас есть отдых; предполагается, что Вы расслабляетесь. Игра в карты, несмотря на степень мучений отучения от привычки, все курильщики начинают курить одну сигарету для другого, даже те, кто в других условиях иногда курит. Пепельницы переполнены немедленно. По голове постоянно висит облако дыма. Если Вы хлопаете кому-то от курильщиков, это может сделать и спросить, получает ли он удовольствие из курения, он ответит: «Вы, что, Вы шутите?». Очень часто после подобных сторон, проснувшись с чувством, которое в Вашем горле устроило поселенца коллектора, мы решаем прекратить курить.

«Объединенные» сигареты - специальные сигареты, на том, что, поскольку это кажется нам, мы пропустим особенно, когда мы рассмотрим решение прекратить курить. Мы полагаем, что жизнь никогда уже снова станет настолько приятной На самом деле здесь те же принципиальные работы: эти сигареты просто ослабляют отучающие от привычки мучения, и есть такие моменты времени, когда наша потребность в их упрощении особенно остра.

Давайте поймем все до конца. Не сигарета это специальное предложение, и событие. Как только мы избавляем от необходимости сигарету, подобные события станут более приятными, и напряженными ситуациями — менее интенсивный. В следующей главе мы сортируем это заявление более подробно.

14. Что я «бросаю»?

АБСОЛЮТНО ЧТО-ЛИБО! Страх предотвращает нас, чтобы прекратить курить. Бойтесь, что мы потеряем удовольствие или поддержку. Бойтесь, что приятные ситуации никогда больше больше будут таким. Бойтесь, что мы не будем в состоянии справиться с напряжением.

Другими словами, влияние мозгового мытья находится в том обмане, чтобы вынудить нас верить в неизбежность нашего курения: или в определенной специальной слабости, врожденной от нас, или от того, что сигарета содержит что-то необходимое для нас поэтому, когда мы бросаем курить, будет пустота.

Точно поймите себе следующее: СИГАРЕТЫ НЕ ЗАПОЛНЯЮТ ПУСТОТУ, ОНИ СОЗДАЮТ ЕЕ!

Наше тело — самый трудный объект на планете. Верите ли Вы в Создателя, процесс естественного отбора или в комбинации этих двух факторов, независимо от которых система или быть созданным наших тел — это в одну тысячу раз более сильно, чем человек! Человек не может создать даже самую маленькую живую клетку, не говоря уже о чуде вида, воспроизводства, системы крови или мозга. Если бы Создатель или процесс естественного отбора предположили, что мы будем курить, то они снабдили бы нас некоторым устройством фильтрации, чтобы не позволить потребление яда в нашем теле, кроме того, и некоторой трубе дымохода, кроме того.

На самом деле наши тела поставляются надежными сигнальными устройствами в форме кашля, головокружения, тошноты и так далее, и мы в собственном риске игнорируем их.

Хорошие новости находятся в том, что не могло быть брошено в действительности. Как только Вы удаляете из своего организма этого монстра, и из Вашей головы — результаты продвижения курения, у Вас никогда не будет ни желания осветить, ни потребности в никотине.

Сигареты не улучшают вкус еды — они разрушают его. Они портят Ваш вкус и обоняние. Наблюдайте в курильщиках ресторана, которые курят между блюдами. Они получают удовольствие не еды — они ждут, не будет ждать, когда ланч заканчивается, поскольку он предотвращает их, чтобы обладать сигаретами. Многие из них курят при любых обстоятельствах, хотя они знают, что курение нарушает для некурящих. И пункт не то, что курильщики - слишком невнимательные люди, и что они просто страдают без сигарет. Они - между двумя огнями В них только две возможности: или воздерживаться и чувствовать себя неудачным, поскольку они не могут курить, или свет и чувствовать себя неудачными, поскольку они вызывают оскорбление других людей, будучи ощущающими вину и презрение себя для него.

Наблюдайте курильщиков во время официальных действий, где они должны ждать тоста для высокопоставленного должностного лица. Многие из них обращаются к слабому мочевому пузырю, когда они вынуждены выйти тайно из зала спокойно, чтобы затянуться сигаретой в такие моменты, возможно видеть курение в результате истинной зависимости от никотина. Курильщики курят, не потому что им нравится курить. Они курят, поскольку они без него чувствуют себя неудачными.

Поскольку многие из нас начинают курить на дружественных вечеринках, когда мы молоды и робки, мы начинаем полагать, что мы не будем в состоянии получить удовольствие из связи с друзьями без курения. Полная ерунда! Табак устраняет Вашу уверенность в себе. Самые сильные доказательства страха, который вызывают в курильщике сигареты — их воздействие на женщин. Все женщины - очень разборчивое довольно собственное появление. Они не могут вообразить, как появиться на светском приеме, не будучи отлично одетым и восхитительны ароматный.

Даже когда они знают, что их дыхание напоминает запаху старой пепельницы, это, который они не нарушают вообще. Я знаю, что курение постоянно тревожит их — многие ненавидят запах собственных волос и одежды, и все же это не останавливает их. Таков страх, который производит этот ужасный препарат в курильщике.

Сигареты не помогают на дружественных вечеринках; они только портят их. Вы должны держать в одной руке стакан вина, в другом — сигарета, одновременно пытаясь встряхнуть пепел и освободить пепельницу, которая бесконечно заполнена окурками. Делая все это, Вы должны попытаться не курить в лице человеку, которому Вы говорите, пытаясь понять, ловит ли он запах из Вашего рта и видит ли пятна на Ваших зубах.

Так, у Вас не только ничего нет, «чтобы бросить» — Вы получаете восхитительные преимущества. Когда курильщики размышляют, бросить ли курить их, они стремятся сконцентрировать внимание к здоровью, деньгам и общественному осуждению. Это, несомненно, важные и довольно разумные вопросы, но лично я полагаю что самые большие преимущества в отказе курения — психологический:

1. Возвращение храбрости и уверенности в себе.

2. Открытие свободы от рабской зависимости.

3. Возможность пойти на жизнь, не страдая от «черных дыр» в сознании: понимая, что большинство человечества касается Вас презрением и что худший из всех, Вас и презирают себя.

Жизнь, для некурящих, намного более приятна. Я имею в виду не только то, что Вы станете более здоровыми и более богатыми. Я говорю, что Вы станете более счастливыми и начнете получать намного больше удовольствия из жизни.

Восхитительные преимущества жизни людей для некурящих будут обсуждены в нескольких после глав.

Для курильщиков трудно оценить эту свободу от никотина. Возможно, Вам поможет следующая аналогия.

Существующий, что у Вас на лице были лихорадка, весь известный герпес, и у меня есть замечательная помощь мази от этой болезни. Я говорю с Вами: «Попробуйте его». Вы протираете мазь, и лихорадка немедленно исчезает. Неделю спустя это появляется снова. Вы спрашиваете: «У Вас все ещё есть та мазь?», и я предлагаю: «Возьмите трубу себе. Это может быть необходимо для Вас». Вас порочат. И, о чуде! Лихорадка исчезает снова. Возвращаясь, болезнь становится все более болезненной каждый раз и затрагивает увеличивающуюся область. Вы пробуете другие пути, но ничто не помогает — только эта замечательная мазь.

Теперь Вы полностью зависите от него. Вы никогда не выходите на улицу, не проверив, взял ли трубу, Если Вы едете за границу, затем берете несколько пакетов. Кроме того, в завершении ко всем Вашим тревогам о здоровье я разбираю Вас достойный счет — 100 долларов для каждой трубы. Но у Вас нет выбора кроме того, как заплатить.

Позже Вы читаете в медицинской колонке в газете, настолько подобной, произошел не только с Вами: многие люди страдают от той же проблемы. Фармацевты узнали, что эта мазь не лечит герпес. Все, что это делает — лихорадка выхлопа под поверхностью кожи. Мазь вызвала рост лихорадки, и теперь избавиться от герпеса, Вы должны прекратить применять мазь: тогда лихорадка, в конце концов, исчезнет.

Начнете ли Вы после этого продолжать применять мазь? Необходима ли специальная сила воли для Вас, чтобы не применить его? Если Вы не верили статье, возможно, ещё несколько дней, Вы будете сомневаться; но как только Вы будете видеть, что лихорадка уменьшается, потребность и желание использовать мазь немедленно закончатся.

Будете ли Вы чувствовать себя неудачными?Конечно, нет. У Вас была ужасная проблема, Вы считали это неразрешимым, и теперь нашли решение. Даже если на той лихорадке исчез полностью, год, будет уезжать каждый день, видя, когда Ваше государство улучшается, Вы будете думать: «Ну, ли это замечательно? Я не собираюсь умирать вообще».

Это чудо также произошло со мной, когда я погасил последнюю сигарету. Позвольте мне объяснять Вас аналогия с герпесом и мазью. Лихорадка не рак легких и не склероз артерий, не эмфизема, не стенокардия, не хроническая астма, не бронхит и не коронарная проблема с сердцем. Все это только присоединяет к лихорадке. И это не тысячи потраченных впустую фунтов стерлингов, и не зловонное дыхание и зубы, которые не становились желтыми навсегда, не апатия, не свистящее дыхание и кашель. Это не десятилетия, в течение которых самостоятельно душат нас, мечтая, чтобы прекратить делать это. И это не все те случаи, когда мы были наказаны за курение в не помещенное место. И это не постоянное чувство презрения к людям вокруг и собственный, кроме того. Вся эта единственная лихорадка последствия.

Лихорадка - то, что вынуждает нас закрыть глаза на все эти вещи. Это - паника, знакомая всем курильщикам. «Я хочу сигарету!». Для некурящих не имеют этого чувства. Большая часть сильного чувства, которое Вы когда-либо испытывали — страх и самая большая выгода, которую Вы получите — избавление от него.

Я чувствовал тогда как человек, который неожиданно подошел от густого тумана. Я внезапно ясно видел, что чувство панического желания осветить не было последствием моей специальной слабости или определенной волшебной собственностью сигареты. Это было вызвано первой сигаретой и всеми, кого последующее не только не облегчило это чувство и усилило его. Неожиданно я понял, что все другие «счастливые» курильщики живут в том же кошмаре как я. Все они продумывают едва вероятные объяснения (однако, не худшая мысль мной), пытаясь оправдать собственную ерунду.

ПОСКОЛЬКУ ХОРОШО БЫТЬ СВОБОДНЫМ!

15. Добровольное рабство.

Обычно курильщики пытаются прекратить курить, выдвигая главные причины здоровье, деньги и социальное неодобрение этой склонности.

В прошлом веке люди постоянно боролись за отмену рабства и тем не менее жизни курильщика, наличие собственного желания продало себя под хомутом. Это кажется, он даже не понимает, что в те моменты, когда это уполномочено к нему курить, хотел бы быть для некурящих. Для большинства сигарет, выкуривших нами во время жизни, заявление справедливо, что мы не только не получаем от них удовольствия, но и мы даже не понимаем, что курим их. И только после некоторого периода воздержания мы начинаем обманывать нас, полагая, что сигарета доставляет нам удовольствие (например, первое утро, послеобеденное и так далее.).

Сигарета только тогда получает для нас огромную стоимость, когда мы пытаемся курить меньше или прекратить курить абсолютно или когда общество силой вынуждает нас к ней (например, в церкви, больнице, супермаркете, театре и т.д.). Тяжелый курильщик должен полагать, что подобная тенденция все усиливает. Сегодня это коснулось вагонов метро. Завтра — все общественные места.

Те времена, когда курильщик мог приехать к другу или оставленному незнакомцу и спросить: «Разве Вы не возражаете, освещаю ли я?» Сегодня бедный курильщик, приезжая в дом незнакомца, судорожно озирается в поисках пепельницы в надежде видеть в нем окурки. Если пепельница не видима, он пытается держаться и если не может, затем попросить разрешение осветить и, скорее всего, слышит в ответ: «Вы курите, если бы это необходимо для Вас», или «Ну, мы предпочли бы, чтобы Вы не курили. Вы знаете, запах табака долго не исчезает тогда».

Бедное существо чувствует мелочность, как это, и здесь вообще просит, чтобы земля зевнула и поглотила его.

Я помню, что, когда я был курильщиком, каждое посещение церкви стало для меня серьезным тестом. Даже во время свадьбы дочери, действуя как гордый отец, я стоял и думал: «Хотя все это закончилось бы более быстрый, тогда мы будем в состоянии, удовлетворяют разрыву дыма».

[Admin]

Вам поможет наблюдение за курильщиками во время подобных церемоний, Они толпятся, и в них, много сигарет обязательны. Пакеты двадцать разговор всегда то же распространяется вокруг, и:

— Вы курите?

— Да, Вы хотите сигарету?

— Спасибо, меня будут рассматривать позже.

Они получают свет и глубоко тянутся, думая о себе: «Что мы счастливы! Мы получили маленькую премию. И бедные существа, для некурящих ничего не получили».

Но для некурящих такая премия также не необходима для «бедного существа». Мы были созданы, чтобы не жить, постоянно отравляя собственный организм. Грустно, что, даже когда курильщик курит сигарету, он не чувствует те чувства отдыха, уверенность в себе и спокойствие, которое у него для некурящих есть вся жизнь, лишенная курения. Заседание в церкви, для некурящих, не чувствует беспокойства и не хочет это, события закончились более быстрый. Он может наслаждаться полностью каждым моментом жизни.

Я помню, как зимой, во время перестрелки снежками, я притворился, что у меня слабый мочевой пузырь, который будет смыт и дым. Увы, я не был четырнадцатилетним учеником школы — но сорокалетним бухгалтером. Печально ... И даже когда я присоединился к игре снова, не получил из него удовольствие. Я ожидал снова его завершения, когда я мог курить снова, хотя предполагалось что, куря — способ расслабить и получить удовольствие из хобби.

Для меня свобода от этого рабства, возможность жить на «полной катушке», но не потратить большую часть времени стала самой удивительной радостью жизни, для некурящих, страдая от неукротимого желания до света, и затем освещавший, чтобы думать, что я лучше, чем это не бы!

16. Сколько денег я спасу?

Я не могу постоянно прекращать повторять, что «промывание мозгов» предотвращает завершение курения и что больше заблуждение, созданное им, нам удастся распространить, прежде чем мы начнем, это будет легче для Вас достигнуть цели.

Время от времени я вхожу в споры с людьми, которых я звоню «тяжелым курильщикам». Согласно моему определению, тяжелому курильщику — человек, который может предоставить его, не полагает, что курение причиняет вред его здоровью и который не затронут общественным осуждением. (Однако сегодня такие люди становятся меньше.).

Если курильщик — молодой человек, я говорю с ним: «Я не могу полагать, что Вы не заинтересованы деньгами, которые Вы тратите для курения».

Обычно его глаза освещают. Если бы я начал его с положения здоровья или общественного неодобрения, то он чувствовал бы себя неуютно, но от положения денег — «О! Я могу предоставить его. Это - все столько фунтов стерлингов в неделю, и я думаю, что это стоит того. Это - мое и только недостаток (или удовольствие) ...» и так далее.

Если он - курильщик, сажающий приблизительно двадцать сигарет в день, я говорю с ним: «Я, в конце концов, не могу полагать, что Вы не волнуетесь на деньгах. Для жизни Вы собираетесь потратить больше чем 40 000 фунтов стерлингов. Что Вы делаете с этой денежной суммой? Вы не просто поджигаете их и даже не выбрасываете. На самом деле Вы используете эти деньги, чтобы разрушить здоровье, ослабить нервы и потерять уверенность в себе, выполняя всю жизнь в рабской зависимости, живя со зловонным дыханием и превращенными желтыми зубами. Это должно потревожить Вас?».

В данный момент, особенно если молодые курильщики проблем бизнеса, становится очевидным, что они никогда не рассматривали курение с точки зрения пожизненных расходов. Это достаточно большинству курильщиков, чтобы знать цену на одну пачку сигарет. Время от времени мы считаем, сколько мы тратим за неделю, и затем эта сумма немного тревожит нас. Очень редко (и только когда мы думаем, чтобы прекратить курить) мы оцениваем, сколько мы тратим для сигарет через год — и это число пугает нас, и расходы для целой жизни просто пугают.

Однако, поскольку это - спор, убежденный курильщик ответит: «Это мне на кармане. Я трачу эти деньги в течение целой недели». Он, как будто убеждает себя.

Тогда я продолжаю: «Я сделаю Вас предложением, от которого Вы не будете в состоянии отказаться. Вы платите мне 1 000 фунтов теперь, и я предоставляю Вам свободные сигареты до конца жизни».

Если бы я предложил признать ипотеку за 40 000 фунтов стерлингов для 1 000, то курильщик вынудил бы меня приложить подпись на листке бумаги, не позволив мне спускаться с места. Однако все ещё любой тяжелый курильщик (и, пожалуйста, рассматривают то, что я сказал не с кем-то как Вы, кто планирует бросить курить, и с в том, какие планы это не) не принял мое предложение. И, на самом деле, почему?

Часто в данный момент во время моих консультаций курильщик восклицает: «Послушайте, но я действительно не заинтересован денежной стороной курения». Если Вы думаете об этих словах, удивлении и почему оно не касается Вас? Почему во всех других жизненных ситуациях Вы, что только не делает, чтобы сэкономить несколько фунтов, и при отравлении себя, тратите тысячи фунтов, и оно не касается Вас?

Ответ на все эти вопросы свободное время Любое другое решение в Вашей жизни — результат аналитического процесса взвешивания всех за и против, т.е. результат логических выводов, Когда курильщик взвешивает все за и против курения, он каждый раз, получает ответ: «БРОСЬТЕ КУРИТЬ! ВЫ - ДЕБИЛ!» Поэтому все курильщики курят, не потому что они так хотят и не потому что они так решили, но вследствие уверенности, что они не будут в состоянии бросить. В результате они «обстреливают себя по углям» и вынуждены похоронить головы в песке.

Странно ли, что курильщики завершают между собой ставку, например, это: «Первое, кто бросит платежи весь отдых 50 фунтов»? Кажется, что тысячи фунтов стерлингов, которые они могут сэкономить действительно, не касаются их вообще. Это - потому что все они все ещё думают «хорошо обработанные» мозги курильщиков.

Встряска в течение минуты завеса от глаз. Курение — цепная реакция и эта цепь — пожизненный. Если Вы не прерываете его, то останетесь курильщиком на для остальной части жизни. Теперь количество, сколько, по Вашему мнению, Вы потратите для курения для жизненного отдыха. Сумма, конечно, значительно изменится в зависимости от человека, но для этого упражнения, давайте примем его равные 10 000 фунтов стерлингов.

Скоро Вы должны принять решение выкурить последнюю сигарету (не теперь, пожалуйста — помнят первоначальные инструкции). Все, что Вы должны сделать, чтобы остаться для некурящих, это, чтобы не добраться до той же ловушки снова — т.е. не начать курить самую первую сигарету. Если Вы осветите его, то одна эта сигарета будет стоить Вам 10 000 фунтов стерлингов.

Если Вы полагаете, что все это не больше, чем пытается ловко оказаться проблемой под определенным углом — Вы все ещё дурачите себя. Работа, чтобы учитываться, сколько Вы сэкономили бы деньги, если бы Вы не выкурили первую сигарету.

Если этот аргумент не кажется Вам тяжелым, удивление, что Вы чувствовали если Вы на ковре, найденном завтра проверка от компании Бассейнов Литлвуда за сумму 10 000 фунтов. Вы будете танцевать от восхищения! Ну, и танец уже! Вы примерно начнете получать этот приз, и это - только одно из замечательных преимуществ, которые Вы скоро найдете.

В период отучения от привычки может потянуть Вас, чтобы выкурить «только одну последнюю сигарету». Это уверено, Вы будете в состоянии сопротивляться искушению, если напомнят себе, что это будет стоить Вам 10 000 фунтов (или сколькими там в Вас это оказалось)!

Я много лет делал это предложение в телевидении и радиопередачи. И я не могу все ещё понять, почему любой тяжелый курильщик не принял мое предложение. В моем гольф-клубе есть игроки, которых я дразню каждый раз, когда я слышу, как они жалуются на увеличение цен на табак. Однако я боюсь, что, если я нажимаю слишком сильно, один из них примет мое предложение, и затем я должен потратить для него состояние. Если Вы находитесь в компании счастливых, веселых курильщиков, утверждающих, что курение приносит им, большое удовольствие говорит им, что Вы знаете идиота, который обязался снабжать их свободными сигаретами до конца жизни, если они платят ему сумму, которая потрачена для курения через год. Возможно, Вам удастся найти кого-то, кто примет мое предложение?

17. Здоровье.

Есть то, что область, в которой «промывание мозгов» достигает апогея. Курильщики полагают, что знают все о вреде курения для здоровья. На самом деле они ничего не знают.

Даже в случае со мной, когда я ждал, что в любое время моя голова станет порванной и искренне полагала, что это готово к таким последствиям, я, тем не менее, обманул меня.

Если в те дни то, когда я расширил сигарету от пакета, включит систему сигнализации и после этого, голос предупреждения сказал бы: «Хорошо, Аллен, здесь это! К Вашему счастью Вы получаете предупреждение. Это следующие: тем не менее Вы оторвались ясные, но если Вы выкурите ещё одну сигарету, то Ваша голова станет порванной», Вы думали бы, что я прекратил курить?

Если Вы сомневаетесь относительно ответа, идите к главному шоссе с интенсивным движением, postoyta на краю тротуара вслепую и попытайтесь предположить, что у Вас есть выбор: бросить курить или пересекать дорогу вслепую прежде, чем взять следующую сигарету.

Нет никаких сомнений в том, что Вы выберете. Я сделал того каждого курильщика, весь курильщик делает жизнь: закрытые глаза и похороненный голова в песке, надеясь, что однажды утром я проснусь и просто не захочу курить больше. Курильщики не в состоянии позволить себе думать об опасности для здоровья. Если они начнут думать о нем, то даже иллюзия получения удовольствия от этой «привычки» исчезнет.

Все это позволяет объяснять, почему шоковая терапия, примененная средствами массовой информации на Национальные Всемирные дни без табака, так неэффективна. Только для некурящих прибывают туда, чтобы смотреть. Это объясняет, почему курильщики, помнящие дядю Фреда, который выкурил сорок сигарет в день и соответствовал восемьдесят, проигнорируют тысячи людей, которые умерли в начале жизни из-за табака, отравляющего их.

Приблизительно шесть раз в неделю во мне происходят следующий разговор с курильщиками (как правило, молодым людям):

Я: Почему Вы хотите бросить?

Курильщик: Это слишком дорого для меня.

Я: И Вы не взволнованы опасностью для здоровья?

Курильщик: Нет, я могу быть сбит автобусом завтра.

Я: И особенно Вы под автобусом помчитесь?

Курильщик:Конечно, нет.

Я: И когда Вы пересекаете улицу, если Вы не смотрите сначала слева, и затем направо?

Курильщик: Конечно, я смотрю.

Точно. Курильщик применяет многие силы, чтобы не быть сбитым автобусом, и шанс, что он произойдет, делает приблизительно сотни тысяч одной. В то же время риск нанесения вреда здоровью табака курильщика составляет почти 100%, и, несмотря на это, он не принимает его во внимание. Такова сила влияния «промывания мозгов». Я помню одного известного британского гольфиста, который не пошел на соревнования Америке, как боялось полететь самолетом. Тем не менее, на поле для гольфа он непрерывно курил. Странно ли это: в малейшем чувстве, что в самолете есть самый маленький сбой, мы никогда не поднимались бы его советом, даже если риск будет сотнями тысяч одной против смерти! В то же время риск, связанный с сигаретой, равен один - четыре, и он не касается нас вообще. Но что курильщик получает в обмен? АБСОЛЮТНО ЧТО-ЛИБО!

Другой широко распространенный миф о курении — кашель курильщика. Многие молодые люди, которые приехали ко мне на прием, не волнуются о здоровье, поскольку они не кашляют. Но все точно наоборот. Кашель — один из надежных естественных методов удаления иностранных вопросов легких. Кашель сам по себе — не болезнь, только признак. Курильщики кашляют, потому что их лёгкие пытаются избавиться от канцерогенных передач и токсичных агентов. В отсутствие кашля эти передачи и опасные вещества остаются в легких — вполне так они и вызывают рак. Курильщики стремятся не кашлять и получить привычку дышать поверхностно, чтобы не вызвать кашель. Как только я полагал, что умру от этого постоянного кашля. Теперь я думаю, что, бросая из легких большие части всего этого мусора, это спасло мне жизнь.

Попытайтесь думать о кашле от другой точки зрения. Если бы у Вас были классный автомобиль и Вы, что-либо предпринято, позволил бы ему ржаветь — это будет экстраординарно глупый как скоро, это превратилось бы в кучу ржавого металлолома и не могло больше нести Вас. Но это — не Судный день; были бы деньги, и Вы будете в состоянии всегда купить новый автомобиль. Ваше тело — автомобиль, который удачен Вы на жизни. Все знают что здоровье — самая ценная собственность. Насколько это правильно, больные миллионеры могут сказать Вам. Почти все мы можем помнить вынесенные болезни или несчастные случаи, когда мы молились более быстрый выздоравливать. (КАК БЫСТРО ВСЕ МЫ ЗАБЫВАЕМ!) Оставление курильщиком, Вы не только позволяете ржавчину, растут, не решая эту проблему ни в каком случае — Вы уничтожаете автомобиль, необходимый, чтобы пойти на жизнь и это в Вас только один.

Так, помните: у Вас нет потребности курить и, главное — курение АБСОЛЮТНОЕ, НИЧТО ВАМ не дает.

Произведите голову от песка на мгновение и удивления: если Вы знали наверняка, что следующая сигарета станет этим, с которого в Вашем теле начнется процесс рака, начнете ли Вы курить его? Забудьте о болезни (трудно вообразить это), но попытайтесь предположить, что Вы должны адресовать к онкологической клинике, чтобы подвергнуться всем этим ужасным процедурам — радиация и т.д. Оказывается, что Вы планируете не это, как точно Вы выполните жизнь, которой остаются и смерть. Что происходит с Вашей семьей и людьми, которых Вы любите с Вашими планами и мечтами?

Я часто вижу людей, с которыми это произошло. Они не думали также, что это происходит с ними; но здесь даже не болезнь, но понимая, что эти люди виновны во всем этом жизнь, в то время как мы курим, мы говорим самое ужасное: «Завтра я брошу». Попытайтесь представить, как те, кто передал пороговое чувство. Для них «промывающий мозги» закончился. Они, наконец, начинают понимать, что их «привычка» представляет на самом деле, и выполните жизненные взгляды, которыми остаются: «Почему я убедил столько лет сам, что я должен курить? О, если только у меня был шанс возвратиться назад!» Остановитесь, чтобы лгать себе. У Вас есть шанс. События — цепная реакция: если Вы начнете курить ещё одну сигарету, то она приведет к следующему, то одному и так далее. Все это уже происходит с Вами.

В начале книги я обещал не обратиться к Вам любой shokoterapiya. Если Вы уже решили, что собираетесь бросить курить, то для Вас шоковая терапия и не будет. Если все Вы все ещё сомневаются, пропускают эту главу и возвращаются к ней, когда Вы читаете книжную остальную часть.

О вреде, который сигареты причиняют здоровью курильщиков, написаны объемы проблемы исследований только в том, что до сих пор человек не решает прекратить курить, он хочет ничего не знать. Даже осторожность государственной системы здравоохранения — пустой траты времени, как перед курильщиком — шорами и если он неумышленно также читает его, тогда первым, которое сделает — зажжет сигарету.

Курильщики склонны думать об опасности для здоровья как о вопросе тестов и ошибок: как, например, чтобы не ступить на шахту. Помните раз и навсегда: Ваше здоровье уже под угрозой Каждый раз, затягивание сигаретой, Вы вдыхаете в легких канцерогенных передачах и раке не самая ужасная из смертельных болезней, которые они вызывают. Никотин — сильный фактор, способствующий развитию болезней сердца, атеросклероза, эмфиземы, стенокардии, тромбоза, хронического бронхита и астмы.

Когда я курил, я никогда не слышал об атеросклерозе или эмфиземе. Я знал что свистящее дыхание, кашель и приступы астмы усиления и бронхит — прямое следствие моего курения. Но хотя они также вызвали во мне дискомфорт, реальная боль не была, и я так или иначе мог справиться с чувством дискомфорта.

Теперь я могу признать, что, вероятно, мысль, чтобы заболеть раком легких сильно пугала меня и поэтому я отклонил его. Удивительно, как страх перед ужасной опасностью для здоровья, связанной с курением, был заблокирован страхом прекратить курить. И не потому что более ужасно бросить курить рак страха, но потому что, чтобы курить необходимо бросить сегодня, и он начнет действовать немедленно в то время как страх заболеть раком легких — страх перед будущим. Почему обратить внимание на изнанки жизни? Возможно, этого также не происходит. Тем более, что к тому моменту я уже так или иначе брошу курить.

[Admin]

Мы обычно представляем курение в форме натяжения веревки. На одной стороне — отрицательный: это - нездоровая, дорогая, отвратительная и порабощающая привычка. На другой стороне — плюсы: мое удовольствие, мой друг, моя поддержка. Это кажется, никогда не прибывал по нашему мнению, который является там на другом полюсе, бойтесь также. Это не большое удовольствие от сигарет, скорее мы боимся стать неудачными, потеряв их.

Думайте о наркоманах, которые стали зависимыми от героина, лишенного его; о тех оскорбительные страдания, которые прибывают их. И теперь вообразите их радость, когда им позволят толкать иглу в вене и останавливать этот ужасный проект. Попытайтесь представить, как кто-то может полагать действительно, что получает удовольствие из введения подкожного шприца себе в вене.

У наркоманов, «сидящих» не на героине, нет этого панического чувства. Героин не облегчает чувство страстного проекта, наоборот, это создает его.

Для некурящих не чувствуют себя неудачными вообще, если им не позволяют курить после ланча только курильщики страдают от него. Никотин не удаляет это чувство, наоборот, это также создает его.

Страх заболеть раком легких не вынудил меня бросить курить, поскольку я полагал, что курение напоминает ходьбе на минном поле. Если Вы могли бы пройти — большой, и ступили на шахту — средства, это не было удачно. Вы знали о риске, в который Вы сами помещаете и если были готовы к нему, то, какое отношение это имеет кому-то еще?

Попробуйте для некурящих, чтобы вызвать, чтобы узнать когда-то меня об угрозе курения для здоровья, я применил бы обычную тактику уклонения, используемого всеми наркоманами без исключения.

«Все мы должны умереть от чего-то».

Конечно, Вы умрете, но является ли это заявление серьезным основанием для намеченного сокращения жизни?

«Качество жизни более важно, чем долговечность».

Совершенно верно, но Вы, я надеюсь, Вы не утверждаете, что качество жизни наркомана или алкоголика выше, чем человек, у которого нет зависимости ни на алкоголе, ни на героине? Вы действительно полагаете, что качество жизни курильщика выше, чем в для некурящих? Конечно, курильщик проигрывает более — и жизнь в нем короче, и он более неудачен.

«Возможно, выхлопные газы вредят моим легким больше, чем курение».

Даже если это была бы правда для того, что наказать лёгкие ещё больше? Вы можете вообразить кого-то, кто был бы так глуп пропустить рот к выхлопной трубе и особенно вдохнуть эти газы в легких?

И КУРИЛЬЩИКИ, НА САМОМ ДЕЛЕ, ЗАНЯТЫ ИМ!

Думайте о нем в следующий раз, когда Вы будете наблюдать за бедным существом курильщик во время глубокого вдоха так «драгоценная» сигарета!

Легко понять, почему преграда судов и рискует развиваться, рак легких не помог мне бросить курить. Я мог выдержать первое и отклонить последнее. Как Вы уже знаете, мой метод состоит не в пугании Вас, пока Вы не прекращаете курить, и в абсолютно напротив: Я хочу, чтобы Вы поняли, Ваша жизнь, когда Вы избавляетесь от этой склонности, будет то, как более приятна.

Это уверено, однако, что, если я видел то, что происходит в моем теле, тогда оно помогло бы мне бросить курить. Теперь я имею в виду не метод шока демонстрации цвета легких курильщика. Ввиду зубов и пальцев, которые стали желтыми из никотина, меня, очевидно что мои лёгкие — не самое приятное шоу. Но, продолжая функционировать, они вызывают меньшую неловкость, чем зубы или пальцы — по крайней мере, никто не видит мои лёгкие.

Я сказал Вам о постепенном загрязнении артерий и вен, об укреплении кислородного голодания каждой мышцы и каждого тела нашего тела, о лишении их питательных веществ, которые заменены токсичными веществами и монооксидом углерода (это только угарный газ, который содержится не только в выхлопных газах автомобилей, но также и в табачном дыме).

А также большинство автомобилистов, мне не любит мысли о грязной нефти или фильтре в двигателе моего автомобиля. Вы можете предположить, что покупаете новую модель «Роллс-ройса» и никогда не изменяете в нем или нефти или масляного фильтра? Но мы так постоянно делаем это с телами, когда мы курим.

Сегодня многие врачи соединяют практически все типы болезней с курением, включая диабет, рак шейки матки и рак молочной железы. Это не удивляет меня. Табачная промышленность использовала неспособность многих лет врачей с научной точки зрения доказать что, куря — прямая причина рака легких.

Статистика по этому вопросу так ошеломляет, которому не нужны доказательства. Никто никогда не объяснял мне с научной точки зрения, почему, когда он побеждает большой палец молотком, он так сильно причиняет боль. Это уже достигло меня.

Должен подчеркнуть, что я — не доктор, но а также в случае с молотком и большим пальцем, это стало очевидным для меня достаточно скоро, что преграда судов и моего постоянного кашля, частых приступов астмы и бронхита непосредственно связана с курением. Однако я абсолютно уверен, что самая большая угроза, какое курение поз для Вашего здоровья является постепенным и последовательным ухудшением в иммунной системе, вызванной процессом загрязнения организма.

Все растения и животные на нашей планете постоянно подвергаются нападениям от микробов, вирусов, паразитов и т.д. Самая сильная защита от болезней, которая доступна для нас — иммунная система. Во время жизни у всех нас есть инфекционные и другие болезни. Каждый человек страдает от любых проблем Однако, я не полагаю, что человеческое тело устроено так, чтобы быть больным, и если Вы — сильный и здоровый человек, тогда Ваша иммунная система будет бороться и защищать Вас от этих нападений. Но ли Ваша иммунная система, когда Вы лишаете каждую мышцу и каждое тело тела кислорода и питательных веществ, может эффективно работать, заменяя их монооксидом углерода и других токсичных веществ? Не такое курение вызывает все эти болезни: это работает принципом СПИДа, т.е. постепенно разрушает Вашу иммунную систему. Некоторые отрицательные эффекты влияния курения на моем здоровье (которых я много лет страдал от другого) стали видимыми только много лет спустя после того, как я бросил курить.

В то время как я был решительно занят, презирение тех идиотов и дебилов, которые потеряют ноги скорее, чем, бросит курить, не прибыл по моему мнению, что я страдаю от атеросклероза также. Я полагал, что постоянный серый цвет человека, естественного или заряженного к отсутствию физических упражнений Мне никогда, не приходил на ум, что он вызван обструкцией капилляров. На тридцать лет я получил varicosity, который замечательно исчез после того, как я прекратил курить. Годы через пять лет прежде бросающий курение, я чувствовал странную нечувствительность ног. Это не была острая боль, как от игл или булавок, но очень тревожащего чувства. Каждую ночь Джойс был необходим, чтобы сделать меня массаж ноги. И не прибыл по моему мнению, что мне больше не нужен он, год с того момента, когда я бросил курить еще, не прошел.

Годы для два, прежде чем я бросил курить, я время от времени страдал от тяжелых болей в груди, которые, когда я боялся, были вызваны раком легких: теперь я понимаю, что это были приступы стенокардии. Так как я «застрял», у меня не было нападения.

Когда я был ребенком, любые мои сокращения в изобилии кровоточили. Это пугало я. Никто не объяснил мне тогда, что кровотечение — естественный и важный благотворный процесс и что, когда лечебное действие завершено, кровь перемещена. Я подозревал, что у меня есть гемофилия, и боялось, что я буду кровоточить щедро до смерти. Позже во время жизни у меня были довольно глубокие сокращения также, но они едва кровоточили — немного красно-коричневой грязи источало.

Цвет крови, вызванной во мне беспокойство. Я знал, что это должно быть ало, и полагало, что у меня есть некоторая болезнь крови. Я наслаждался его плотностью, которая означала, что у меня больше не будет многочисленных кровотечений Только после того, как я бросил курить, я узнал, что курение уплотняет кровь и что её коричневатый оттенок был вызван отсутствием кислорода. В то время я не предположил это расследование, но оглядывающийся назад на прошлое, я понимаю, что это проявление влияния курения на моем здоровье наполняет меня самым большим ужасом сегодня. Когда я думаю о бедном сердце, пытающемся накачать эту грязь на суженных кровеносных сосудах, день за днем сделавших не, передают любой толчок, я полагаю чудом, что у меня не было сердечного приступа. Это вынудило меня быть удивленным не к этому, наши тела - насколько хрупкий, и эти невероятные автомобили то, как силен и умен!

После сорок у меня на руках были «пятна старости» (пигментные коричневые и белые пятна, которые найдены на лице и руках в пожилых людях). Я пытался не обратить внимание на них, полагая, что они вызваны ранним старением организма, вызванного активной богатой жизнью, которую я провел. Однажды в клинике я слышал замечание одного человека, что после того, как он прекратил курить в ней, эта пигментация исчезла. Я не курил пять лет и абсолютно забыл о пятнах — и каково мое удивление, когда я видел, что они исчезли также, было!

Пока я мог помнить, каждый раз, когда я резко встал, особенно принятие ванну, во мне, прежде чем глазные круги плавали. Я чувствовал себя легкомысленным, как будто примерно я упаду в обморок, но никогда не соединял его с курением и был убежден, что это абсолютно нормально и наблюдается вообще. И все ещё пять лет назад бывший курильщик не сказал мне, что у него больше нет этого чувства, не прибыл по моему мнению, что я также больше не проверяю его.

Вы можете сделать вывод, что я - ипохондрик. Я полагаю, что также был им, в то время как копченый. Курение дурачит нас, вызывая, чтобы полагать, что оно устанавливает в нас храбрость, когда на самом деле оно постепенно и неощутимо лишает нас его. Я помню шок, когда мой отец сказал, что не хотел бы соответствовать пятьдесят. Маловероятно, что я предположил, что через двадцать лет у меня будет подобное отсутствие «жажды жизни» также.

Вы можете считать эту главу слишком ужасной и мрачной и сомневаться относительно её потребности. Я уверяю Вас: это необходимо! В детстве я очень боялся смерти. Я полагал, что курение поможет мне справиться с этим страхом. В некотором смысле это также помогло, заменив тот страх чем-то бесконечно худшее: БОЙТЕСЬ ЖИТЬ!

Теперь мой страх умереть возвратился, но не тревожит меня так сильно больше: Я понимаю, что это существует только потому, что жизнь приносит мне удовольствие. Я думаю о страхе перед смертью, как в детстве не так вообще. Я веду полную жизнь, и слишком занято с этой целью. У меня, вероятно, нет возможностей жить годы до сотни, но я попробую. Кроме того: Я попытаюсь получить удовольствие с каждого неоценимого момента жизни!

Есть ещё два преимущества здоровой жизни, которая никогда не прибывала по моему мнению, пока я не бросил курить. Первое — завершение повторяющихся кошмаров, мучающих меня каждую ночь. Мечтавший меня, что я преследуюсь. Я могу предположить, что эти кошмары были результатом лишения никотина в течение ночи и что чувство уязвимости, которая вызвала её отсутствие. Теперь единственный кошмар, который посещает меня — мечта, которую я осветил снова. Эта мечта довольно широко распространена среди бывших курильщиков. Некоторое беспокойство, что это означает подсознательную меланхолию для сигареты. Не волнуйтесь об этом. Я полагаю, что это показывает Вашу радость, что Вы стали для некурящих. Есть светлая зона дремоты после любого кошмара, когда Вы просыпаетесь не совсем уверенный в действительности — однако, как приятно тогда понять, что это была только мечта! Когда я описал, что каждую ночь кто-то преследует меня в мечте, я собрался вместо «судебного преследования» — «целомудрие» 9 однажды. Возможно, это была одна из «опечаток по словам Фрейда», но она вызвала мне, поскольку лучше из всех пройти к второму преимуществу. В клиниках, исследуя влияние курения на способности сконцентрироваться, я иногда говорю: «Какому телу Вашего тела больше всего нужен хороший приток крови?» Глупые усмешки мужчин демонстрируют что они не абсолютно понятый значение вопроса. Тем не менее, они абсолютно правы.

Будучи старомодным англичанином, я нахожу этот предмет довольно неловким, и у меня нет малейшего намерения глубоко вдаваться в подробности относительно неблагоприятного воздействия, сделанного, куря на моей собственной половой активности и удовольствии или на половой активности других бывших курильщиков, с которыми я затронул эту тему. Я скажу только один: не прекратил курить все же, я не предположил это влияние курения и отослал сексуальную смелость, и деятельность (чтобы быть требуют их отсутствие), на счет мимолетных лет.

Посмотрев образовательные фильмы, Вы узнаете, что основной закон в природе - выживание и второе — выживание взгляда или воспроизводство. Природа гарантирует, что воспроизводства не произойдет, если партнеры не будут чувствовать себя физически здоровыми и не будут уверены, что обеспечил безопасность территории, возможность жить и подходящий партнер. Мужская изобретательность позволила нам изменять несколько этих правил, однако, я знаю наверняка, что курение может привести к бессилию. Я могу также уверить Вас, что не стеснявшийся и здоровый, Вы начнете получать намного больше удовольствия из пола и будете в состоянии наслаждаться им намного чаще.

Курильщики часто ошибаются, полагая, что негативные последствия курения сильно преувеличены. На практике все наоборот. Нет никаких сомнений что сигареты — главная причина для смерти в нашем обществе. Проблема состоит в том, что во многих случаях, когда сигареты становятся причиной смерти или являются отягчающим обстоятельством, статистика не возлагает вину на них.

Это посчитано это, 44% огней в зданиях вызваны, куря. Интересно, сколько это было вызвано ими автокатастрофы, происходящие в течение тех нескольких моментов, когда Вы отводите взгляд от дороги до света?

Я - довольно осторожный водитель, но самая более близкая смерть, к которой приближаются (кроме курения процесса в целом), когда судят, чтобы сократить папиросное вождение. Мне не нравится думать об этом, сколько раз с приступом кашля сигарета сняла во мне изо рта, рискнув падать между местами где-нибудь. Я думаю, что у всех курильщиков водителей есть этот опыт: пытаться вести одну руку автомобилем и другим — чтобы приложить зажженную сигарету где-нибудь.

«Промывание мозгов» результатам в тенденции спорить как человек, падающий от сотни здания истории. Летя пятидесятым этажом, он заметил: «До сих пор все подходит». Мы полагаем, что, если шел с курением до сих пор, ещё одна избыточная сигарета, ничего не изменим.

Попытайтесь посмотреть на ситуацию по-другому: «привычка» - пожизненная непрерывная цепь, поскольку каждая сигарета создает требование для следующего проблема только, что ВЫ НЕ ЗНАЕТЕ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ МАТЧА. Каждый раз, получая свет сигарета, Вы становитесь одним шагом ближе к взрыву бомбы. ОТ ТОГО, ГДЕ ВЫ ЗНАЕТЕ, ЧТО IT не ОКАЖЕТСЯ СЛЕДУЮЩИМ?

[Admin]

18. Энергия.

Большинство курильщиков знает о влиянии, которое оказывается на лёгкие процессом постепенного загрязнения кровеносных сосудов, кислородного голодания и нехватки питательных веществ. Однако они не знают о том, как это затрагивает уровень власти организма.

Одна из ловких особенностей ловушки курения - то, что воздействие на наше физическое и интеллектуальное государство, сделанное этим процессом, происходит так постепенно и неощутимо что мы даже не предполагаем это и рассматриваем его как нормальный. Во многих отношениях влияние курения напоминает эффекту привычек к неподходящему кормлению. Пузо формируется так постепенно, что его рост не вызывает в нас беспокойство. Смотря на людей с избыточным весом, мы не понимаем, как они смогли позволить себе достигнуть что государство.

Теперь давайте предположим, что все это произошло в течение одной ночи. Вы легли спать стройный человек, весящий 65 кг со вспомогательными мышцами и без толстого грамма в организме. Когда Вы проснулись, Ваш вес достиг 85 кг, Вы стали толстым, разжиревшим человеком с достойным животом. Вместо скачка, чувствуя себя хорошо покоился и полный силы, Вы разбудили ощущение себя неудачным и вялым, и едва razlepit глаза. Вероятно, Вы были бы захвачены паникой: с какой ужасной болезнью Вы заболели ночью? Но все это та же болезнь — просто Вы приедете в подобное государство через 20 лет.

Если я мог бы двигать во вспышке Вашим телом и мозгом вовремя, чтобы позволить Вам выдерживать сравнение, как Вы будете чувствовать, прекратив курить только в течение трех недель, было бы достаточно убедить Вас бросать курить. Вы думали бы: «Действительно я буду действительно чувствовать так отлично?» Но это - эквивалентные мысли: «Действительно я действительно упал настолько низко?».

Я подчеркну, что не имею в виду только Вашего физического здоровья и энергии: Вы будете чувствовать намного больше, конечно, и более свободно и сконцентрируетесь намного лучше.

Я помню, как я срочно отправил на мире подростка. Пройдя тридцатилетнюю границу, я постоянно чувствовал увеличивающуюся усталость и апатию. Это было очень тяжело мне, чтобы проснуться в девять утром. После ужина я лег на диване, чтобы смотреть телевизор, и как правило через пять минут начал быть сонным. Поскольку мой отец вел себя аналогично, я считал подобное поведение нормальным. Я думал, что энергия - исключительная прерогатива детей и подростков, и старость, по-моему, к мнению, началась где-нибудь после двадцать.

Закончив курить последнюю сигарету, я скоро с облегчением чувствовал, что кашель и преграда судов исчезли, и вместе с ними передал также приступы астмы или бронхит. Кроме того, было также что-то действительно неожиданное: Я начал просыпаться в семь утром, чувствуя себя абсолютно хорошо отдохнувшим и полным силы. Теперь я хочу сделать упражнения по утрам, бегать и плавать. Через сорок восемь лет я не мог управлять шагом, не мог пустить в ход метр. Мои спортивные мероприятия были ограничены его такими динамическими типами как боулинг (который мягко называют «игрой стариков»), и гольф, в котором я должен был двинуться в «детскую коляску» 10. Теперь, в шестьдесят четыре, я ежедневно управляю двумя тремя милями, я делаю упражнения в течение получаса, и я пускаю в ход двадцать расстояний, чтобы Быть действительным — замечательно и когда Вы чувствуете физически и интеллектуально сильный, радость жизни прибывает.

Конечно, когда Вы прекращаете курить, физическое и интеллектуальное здоровье восстанавливается слишком постепенно. Но это не подобно скольжению в отверстии вообще. Если теперь Вы вынесете неудачу, принесенную методом силы воли, то любые улучшения здоровья или финансовые приобретения будут стерты на фоне депрессии чтобы Вам, чтобы не пройти.

К сожалению, я не могу немедленно отложить Вас до трех недель вперед. Но Вы можете! Инстинктивно Вы знаете, что я говорю правду. Все, что должно быть сделано — ИСПОЛЬЗОВАТЬ ВООБРАЖЕНИЕ!

19. Курение расслабляет меня и прививает уверенность.

Это хуже из всех иллюзий, связанных с курением и, по-моему, в списке заблуждения, это следует за рабской зависимостью. Самый большой приз приобрел в отказе курения того, что Вы не должны больше идти на жизни с постоянным чувством застенчивости, которую имеют все курильщики.

Сигареты производят чувство возникновения паники, когда Вы остаетесь дома без них поздно вечером. Для некурящих не страдают от подобного чувства — оно произведено никотином.

Я узнал о многих преимуществах отказа курения только много месяцев спустя после того, как я самого бросил курить, во время консультаций с другими курильщиками.

Двадцать пять лет я отказался обращаться к медицинскому обслуживанию. Если я застраховал жизнь, то испытанный, чтобы экономить на страховых премиях, настаивая на политике, которая не покрывает расходы на медицинском обслуживании и в результате — заплатил намного больше. Я очень не хотел посетить больницы, врачей или стоматологов. Я не лелеял идею стареть, пенсия и так далее.

Я не соединил ни одного из вышеупомянутых явлений с «привычкой» к курению, однако избавление от него было подобно ночи, проснувшись от кошмара. Сегодня я с нетерпением жду каждого нового дня. Конечно, в моей жизни это происходит также плохо, и я подвергаюсь действию усилий и переутомления — но поскольку замечательно быть уверенным, что я буду в состоянии справиться с ними! Кроме того, и минуты радости становятся намного более приятными, когда Вы чувствуете приток здоровья, энергии и уверенности в себе.

20. Зловещие черные тени.

Свобода с чувствами страха и ошибки, печалившей наше сознание, станет ещё одной радостью избавления от курения.

Все курильщики понимают, что они - дебилы, но закрывают глаза на пагубные последствия курения. Во время большей части жизни мы курим абсолютно автоматически, и в нашем подсознании всегда скрываются черные тени.

Есть несколько удивительных преимуществ, которые Вы найдете, прекратив курить. Я отлично знал о некоторых из них следующий из мрачных сторон курения, например, об опасности для здоровья, пустой трате денег и полной ерунде большей части этого занятия, когда я был курильщиком. Однако страх прекратить курить был так силен, мысль о нем так напугала меня, что я сопротивлялся любым попыткам людей, которые желали удачи мне и пытались убедить меня бросать эту склонность. Все мое воображение и энергия были направлены к нахождению любого, хотя самые хромые оправдания, которые позволят мне продолжать курить.

Удивительно, но самый остроумный из них произошел со мной тогда, когда я пытался бросить курить. Они, конечно, были брошены страхом и мучениями, которым я подвергся, пытаясь сделать его посредством метода силы воли. Да, заблокировать ум от понимания пустой траты денег и опасности для здоровья там не было никакой возможностью. Но теперь, то, когда я был освобожден, ударяет меня, как успешно мне удалось быть закрытым от видения ещё более значительных преимуществ, которые человек находит, бросая курение. Я уже упомянул абсолютную рабскую зависимость курильщика: выполнить половину из жизни, ждущей разрешения осветить, в автоматическом курении и секретном сожалении, которое в целом начало все это. Другая часть жизни, мы чувствуем себя неудачными и малоимущими как общество, не позволяет нам курить. В предыдущей главе я описал удивительную радость возвращения энергии. Но для меня не деньги, здоровье, энергия или завершение рабской зависимости и устранение страха и позора, печаля мое сознание были самой большой радостью в выпуске от курения. Я больше всего был рад, что избавился от чувства, что я презираюсь, и от чувства вины прежде для некурящих, и больше всего — возможности возвратить самооценку.

Большинство курильщиков — не бесхребетные слабаки со слабой волей, чем их обычно рассматривает также общество, и они. Я полностью управлял всеми другими сторонами жизни, хотя было противно мне, что я зависел от вредного табака, который — и я отлично знал, что это — разрушает мою жизнь. Я не могу описать Вам абсолютное восхищение, вызванное, чувствуя свободы избавления от зависимости и презрения к себе. Я не могу сказать Вам что это счастье — иметь возможность посмотреть на всех других курильщиков (не очень хорошо, молодой или старый, неисправимый или курящий иногда), не чувствуя себя зависти, и с чувством жалости им и радости для других людей кто слишком сбежавшим ловкое рабство.

Заключительные две главы были посвящены значительным преимуществам жизни для некурящих. Мне кажется, что необходимо уравновесить систему поэтому, следующая голова перечислит преимущества существования курильщиков.

21. Преимущества курильщика.

22. Метод силы воли.

В нашем обществе считается, что трудно бросить курить. Даже, чтобы бросить курить те книги, которые рекомендуются, обычно начинайте с описания, поскольку для Вас будет трудно сделать его. На самом деле это к смешному легко. Да, я могу понять Ваши сомнения в правдивости сделанного заявления, но принять его, пожалуйста, во внимании.

Если Ваша цель состоит в том, чтобы управлять милей меньше, чем через четыре минуты, это трудно. Скорее всего, Вы должны пройти в течение многих лет усиленного обучения, и даже тогда, возможно, Вы не будете в состоянии сделать его. (Большая часть наших успехов происходит в нас в памяти. Странно ли это, это было, как трудный, пока Bannister11 не удалось настроить отчет, и сегодня это - банальность?).

Однако, чтобы бросить курить, необходимо сделать единственную вещь: не курить больше. Никто не вынуждает Вас курить яростно (кроме Вас) и, в отличие от еды или напитка, Вы не должны курить, чтобы выжить. Поэтому неясно, почему на самом деле для Вас должно быть трудно бросить курить? На самом деле процесс отказа курения в замешательстве приложение курильщика метода силы воли. Согласно моему определению, Метод Силы воли - любое принуждение метода, чтобы чувствовать курильщика, что это приносит определенную жертву. Давайте рассмотрим это более подробно.

Мы не приняли решение стать курильщиками. С теми, первыми сигаретами, мы просто экспериментировали и поскольку их вкус был ужасен, были убеждены, что мы будем в состоянии остановиться, когда мы захотим. Главным образом мы курим их сначала несколько сигарет, абсолютно только прилагавших усилие, и обычно это происходит в компании других курильщиков. Прежде, чем понять это происходит, мы уже не только регулярно покупаем сигареты, и мы курим их, когда мы хотим, и просто мы курим каждый день. Курение уже стало частью нашей жизни. Мы всегда проверяем, взял ли сигареты. Наш путь к мнению, табак делает стороны и более приятные ланчи и помогает уменьшить стресс. Это кажется, даже не прибывает по нашему мнению, что вкус той же сигареты от того же пакета, копченого после ланча, не отличается от вкуса первой утренней сигареты вообще. На самом деле курение никогда не было способно, чтобы улучшить еду, или я встречу друзей, и это не уменьшает стресс вообще. Нет, курильщики просто полагают, что они не будут в состоянии получить удовольствие из ланча или справиться с напряжением без сигареты. Обычно при понимании, что мы стали зависимыми от курения, большого количества времени, поскольку мы развлекаем нас иллюзией, что курильщики курят, потому что получают удовольствие из сигарет, но не листья, потому что вызваны. Не получая удовольствие (и мы никогда не получаем его) от сигарет, мы остаемся в заблуждении, которое мы можем бросить, когда мы хотим. Обычно мы ошибаемся, пока мы не пытаемся бросить курить действительно, и только тогда мы узнаем о существовании этой проблемы. Почти всегда мы делаем первое право попыток вначале, и обычно они вызваны нехваткой денег (мальчик встречает девочку, и они решают накопить, чтобы деньги оборудовали гнездо и не хотят тратить деньги для сигарет), или забота о здоровье (подросток все ещё активно занимается спортом и узнает, что это начало иметь одышку). Неважно, по какой причине, главное — что курильщик всегда ждет ситуации с напряжением — в денежной сфере или в сфере здоровья. Как только он прекращает курить, маленький монстр начинает требовать немного еды. Курильщик хочет выкурить сигарету и поскольку он не может курить, она вынуждает это пострадать ещё больше. Сигареты, которые это обычно относилось к упрощению напряжения, недоступны ему больше, и поэтому он с утроенной силой хочет курить. Компромисс становится возможным результатом периода самоистязания: «Я уменьшу курение», или «Я выбрал неправильное время», или «Я буду ждать, пока жизнь не становится более тихой». Однако, как только напряженность, уменьшения, также должен прекратить курить поэтому курильщика, решает ждать, исчезает. Это - конечно, порочный круг как в конечном счете для большинства людей, жизнь становится не менее интенсивной, и т.д. Мы идем из-под попечительства родителей к миру, чтобы создать дом, наделать долгов, принести детям, пройти к более ответственной позиции и т.д. Жизнь курильщика никогда не будет становиться менее интенсивной, поскольку сигареты производят напряжение. В процессе увеличения дозы потребляемого никотина также растут страдания курильщика, и с ними и его заблуждением о собственной зависимости от сигарет.

На самом деле уверенность, что жизнь становится все более интенсивной — заблуждение и курение или подобная поддержка, производит его. Более подробно на этом предмете мы остановимся далее в Главе 28.

После первых неудач курильщик обычно начинает надеяться, что просыпавшийся однажды он больше никогда не будет хотеть курить. Подобная надежда подогревается сукнами о других экс-курильщиках. (Например: «У меня был тяжелый грипп, и после него я просто не хотел курить больше».) Не обманывают себя. Я исследовал подобные слухи, и на самом деле все они оказались не таким простым, что смотрело на первый взгляд. Обычно курильщик обучал себя тому, чтобы бросать курение и просто использовал грипп в качестве трамплина. Я жил больше чем тридцать лет в надежде, что однажды утром я проснусь, и я никогда не захочу курить. Но в появлении болей в груди я с нетерпением ждал их завершения, когда они предотвратили меня, чтобы курить.

Чаще всего люди, которые легко бросили курить, являются теми, кто вынес шок. Возможно, их близкий родственник умер из-за болезни, вызванной, куря, или они вынесли сильный испуг. Конечно, теперь для них легко сказать: «Как только я просто решил бросить курить. Здесь, что я хорошо сделанный!» Остановитесь, чтобы обмануть себя! Ничто не произойдет без Ваших усилий

Давайте попытаемся понять, почему бросить курить методом силы воли, настолько трудным. Большая часть жизни мы живем принципом страуса, хороня голову в песке, согласно девизу: «Я брошу курить завтра». Время от времени что-то служит толчком к тому, что мы пытаемся бросить курить. Забота о здоровье, деньгах, общественное осуждение может быть причиной или особенно тяжелым приступом удушья, после которого мы понимаем, что не происходим, любое удовольствие от курения может произойти с нами. Независимо от того, что было причиной, мы производим голову от песка, и мы начинаем взвешивать все за и против курения. Тогда мы приезжаем в то, что знало всю жизнь о: на основе логической оценки только одно заключение возможно — НЕОБХОДИМО БРОСИТЬ КУРИТЬ!

Если бы Вы сели и подавили пункты к от одного до десяти всех преимуществ решения бросить курить и затем сделали бы то же с преимуществами курения, общей суммой пунктов данным кончающий курящий, то намного больше переместило бы недостатки этого решения.

Тем не менее, хотя курильщик также знает, что для него намного лучше быть для некурящих, он искренне полагает, что, бросая курение, приносит немыслимую жертву. Хотя только заблуждение, но очень сильное заблуждение. Курильщик, самостоятельно не зная, почему, полагает, что сигареты помогают ему и с горем, и от радости.

Прежде чем он предпримет попытку бросить курить, он уже правильно «будет обстрелян по углям» обществом, и затем он увеличит эту идею, «обстреливая» себя по углям, вследствие собственной зависимости. Необходимо добавить ещё более убедительную процедуру к нему: рассуждение на, «Поскольку Трудно Бросить Курить».

Он слышал ряд сукон о курильщиках, которые бросили курить много месяцев назад, но все ещё отчаянно хотят выкурить сигарету. Он встретил также тех курильщиков, которые сумели бросить курить, но с тех пор остались не в духе (те, кто бросил курить, и потратьте остальную часть жизни, оплакав этот факт). Ему сказали также о курильщиках, которые не курили много лет, кто провел счастливую жизнь, и затем, выкурив только одну сигарету, снова стал зависимым. Возможно, он даже сам знает несколько курильщиков, которые являются в поздних стадиях болезни, когда сигареты медленно, но очевидно убивают их, и они не получают от них абсолютно удовольствия — и все ещё продолжают курить. В завершении ко всему он, возможно, уже и оно были под влиянием один или несколько из вышеупомянутых событий

Поэтому вместо того, чтобы начать бросать с чувством: «Охладитесь! Вы слышали новости? Я больше не курю», это начинается с чувства отчаяния и неизбежности судьбы, как будто собирался взобраться на Эвересте. Он твердо убежден, что, как только маленький монстр вонзается в Вас когти, Вы попадаете в зависимость для остальной части жизни. Многие курильщики даже начинают попытку бросить курить от извинений перед друзьями и родственниками: «Вы знаете, я попытаюсь прекратить курить. Возможно, в течение следующих нескольких недель я буду раздражителен. Попытайтесь родить меня». Большинство подобных попыток обречено на неудачу первоначально.

[Admin]

Давайте предположим, что курильщику удается выдержать несколько дней без сигареты. Его лёгкие быстро почищены. Он не купил сигареты и, соответственно, в его кошельке есть больше денег. Поэтому те причины, по которым он, в первую очередь, решил прекратить курить быстро, исчезают в нем от главы. Это все одинаково что рассмотреть дорожное происшествие, проходя мимо на машине. То, что было замечено, вынуждает Вас некоторое время идти более медленно, но затем Вы помните, что опаздываете на встречу, которая абсолютно взлетела в Вас от главы, и сама нога нажимает педаль акселератора.

На другой стороне веревки — то, что маленький монстр, который сел в Вашем животе, не получил дозу. Это чувство не причиняет физическую боль: если бы подобный дискомфорт был этим, вызван холодом, Вы не прекратили бы работать и не были бы определенно подавлены. Вы попытались бы обернуть все для забавы. Курильщик знает тот: он хочет сигарету. Он также не понимает, почему это настолько важно для него. Тогда маленький монстр в животе начинает крупного монстра непосредственно в Вашем мозгу и человеке, которого ещё несколько часов или дней, перечисленных назад ряд причин, которые он прекращает курить, врываются в отчаянный поиск любого оправдания, чтобы начать курить снова. Он спорит приблизительно так:

1. Жизнь слишком коротка. В любое время бомба может быть взорвана. Завтра я могу быть сбит автобусом. Я бросил курить слишком поздно. И рак, говорите, в настоящее время причины все.

2. Я выбрал неправильное время. Я должен был ждать до Рождества (конец праздника или все ещё для любого важного события в жизни).

3. Я не могу сконцентрироваться. Я становлюсь раздражительным, и я получаю плохое настроение. Я не могу работать, правильно. Мои друзья и семья прекратят любить меня. Необходимо признать честно: ради родственников я имею к снова курению начала. Я - убежденный курильщик поэтому, просто невозможно, что я мог быть счастливым без сигареты. (Я продолжал курить эту причину в течение тридцати трех лет.).

Обычно на данном этапе курильщик сдается. Он начинает курить сигарету, и шизофрения усиливает. С одной стороны, когда маленький монстр, в конце концов, получает дозу, там прибывает большое облегчение, заставленное завершением страстного проекта курить. С другой стороны, если этому удалось держаться в течение долгого времени, вкус сигарет кажется ему отвратительным, и курильщик не может понять, почему он курит. Поэтому он также полагает, что это испытывает недостаток в силе воли. На самом деле это не нехватка силы воли; все, что он должен сделать — чтобы изменить сознание и принять абсолютно разумное решение в свете последней информации. Есть ли смысл быть здоровым, если Вы одновременно неудачны? В каком смысле быть богатым, если Вы одновременно страдаете? Абсолютно любой смысл! Намного лучше жить короткой жизнью, полной удовольствий, чем длинный, но недовольный.

К счастью, все точно наоборот: жизнь для некурящих это бесконечно более приятно. Но это заблуждение привело меня к тому, что я курил в течение тридцати трех лет и должен признать: если бы это оказалось верным, я и продолжило курить (более верный, то я здесь больше не был бы).

Страдания, испытанные курильщиком, не имеют ничего общего с физическими страданиями, которые обычно ожидаются от отучающего от привычки периода от никотина. Однако они могут быть подстрекательством им, но в действительности эти пытки происходят в памяти, поднимают их сомнения и неуверенность. Поскольку курильщик начинает бросать курить с идеей принести жертвы, он чувствует себя малоимущим, и это - специфическая форма напряжения. Когда мозг говорит с ним: «Выкурите сигарету», момент напряжения. Поэтому, как только он прекращает курить, он хочет сигарету снова. Но теперь он не может курить, когда он бросил. Это вынуждает это чувствовать себя так подавленным, что это помещает всю систему в действие снова.

Процесс броска усложняет, чтобы курить ещё один фактор — ожидание что примерно должно быть что-то. Если Ваша цель состоит в том, чтобы пройти тест для вождения автомобиля, Вы достигаете цели, как только передано это. Согласно методу силы воли Вы говорите себе: «Если я буду в состоянии держаться достаточно долго без сигарет, затем желать курить, то, в конце концов, пройдет». Как Вы узнаете, что достигли цели? Центр - то, что Вы никогда не изучаете это, поскольку Вы ждете, что примерно должно быть что-то, и нет ничего, чтобы произойти больше ..., который Вы прекратили курить, когда Вы выкурились последняя сигарета. Теперь Вы, в сущности, наблюдаете, как проведет много времени, прежде чем Вы сдадитесь.

Как я уже сказал, муки, проверенные брошенным курильщиком — интеллектуальный, производит его неуверенность. Хотя это также не сопровождается физической болью, но тем не менее оказывает сильное влияние: курильщик неудачен и не самоуверен. Он не может забыть о курении, оно преследуется мыслями о сигаретах.

Для него дни или даже недели черной меланхолии могут наступить и сомневаются, и страх охватил причину:

«Как жажда курения будет долго продолжаться?».

«Ли в лагерь I когда-то снова счастливый?».

«Захочу ли я встать когда-то утром?».

«Буду ли я в состоянии получить удовольствие из еды когда-то снова?».

«Как я справлюсь с усилиями в будущем?».

«Начну ли я получать удовольствие из общества друзей снова?».

Курильщик ждет, что все примерно изменится к лучшему, но, естественно, в то время как он находится в dejectedness, папиросной прибыли для него увеличение и большая стоимость.

Что-то, в конце концов, действительно происходит, но курильщик его не понимает. Если он мог бы держать три недели абсолютно, не куря или потребление никотина в другой форме, то физическая жажда его исчезает. Однако как это было уже сказано, мучение отучения от привычки от никотина так незначительны, что курильщик также не знает о них. Приблизительно за три недели многие курильщики чувствуют, что они «закончили» этот бизнес. Тогда они начинают курить сигарету, чтобы доказать его, и — конец! Вкус сигареты ужасен, но теперь экс-курильщик вошел в дозу никотина и как только он заканчивает курить сигарету в организм, никотин начнет оставлять его тело снова. В глубине сознания курильщика тихий голос немедленно начнет звучать: «Как есть желание ещё одна сигарета!». Да, он закончил курить, но теперь снова сделал себя иждивенцем.

Обычно курильщик начинает курить следующую сигарету не сразу. Он думает: «Я не хочу становиться зависящим от никотина снова». Поэтому он позволяет проходить к некоторому безопасному периоду, который может быть часами, днями и даже неделями. Теперь экс-курильщик может сказать: «Ну, поскольку я не стал зависимым от курения снова, я могу выкурить абсолютно спокойно ещё одну сигарету». Он добрался до той же ловушки снова и уже выбрал скользкий путь.

Курильщики, которым удалось бросить курить посредством метода силы воли обычно, говорят, что это была трудная задача, которая устранила много времени. Это следует из того, что основная проблема состоит «в промывании мозгов», и в течение долгого времени после того, как физическая зависимость от никотина замирает, курильщик подавлен без сигарет. В конце концов, если этому удается держаться достаточно долго, начинает достигать его, что он не может сдаться. Тогда он прекращает подавляться и чувствует как должного, что жизнь остается приятной и без сигарет.

Многим курильщикам удается добиться успеха, применяя подобный метод, но это очень трудно, и неудачи встречаются намного больше чаще, чем победы. Даже те, кому удается воздержаться от курения живого в раненом государстве. Они не избавились от последствия «промывания мозгов» и все ещё полагали, что минуты горя или радуются, сигарета может оказать хорошую поддержку. (Большинство пребывания для некурящих в подобном заблуждении с тех пор также подвергается влиянию «промывания мозгов». Но они или понимают, что не могут учиться «получать удовольствие» из курения или не хотят быть под влиянием его негативных последствий — для что им большое спасибо.) Объяснен им, почему многие курильщики, которые в течение долгого времени прекращали курить начало снова.

Многие экс-курильщики время от времени курят сигарету: или как «специальное удовольствие» или убедить себя, что они, в конце концов, противный. Все происходит вполне так, но как только они заканчивают курить, удаление никотина от организма начинается, и низкий голос в глубине сознания поднимает песню снова: «Вы хотите ещё одну сигарету!» Если они освещают ещё один, его вкус - то же отвращение, и курильщики говорят: «Это замечательно! В то время как я не получаю удовольствие из курения, я не стану зависящим от него. После Рождества/праздника/травмы я прекращу курить».

Слишком поздно. Они стали употребляющими наркотики уже снова. Ловушка, к которой они разобрались вначале, потребовала жертву снова.

Поскольку я постоянно повторяюсь, в курении нет никакого удовольствия. И никогда не был! Если бы мы курили только для ада его, то никто никогда не начинал бы курить больше чем одну сигарету. Мы полагаем, что любим курить только потому, что мы не можем полагать, что мы так глупы курить, не получая удовольствия из сигарет. Именно поэтому в нашем курении есть много подсознательного. Если бы во время курения каждой сигареты Вы знали о количестве и эффекте опасных веществ, прибывающих в лёгкие, то Вы должны сказать себе: «Так, Всего для всей жизни это будет стоить мне 50 000 фунтов стерлингов, и, возможно, эта сигарета станет этим, с которого начнется процесс рака в легких». Но в этом случае даже иллюзия получения удовольствия закончится. Пытаясь заблокировать ум с отрицательных сторон курения, мы чувствуем себя глупыми. И если бы мы должны были урегулировать с ними, тогда это стало бы невыносимым! Если Вы наблюдаете курильщиков, особенно выполняя государственные функции, то поймете, что они счастливы только, когда не понимают, что они курят. Как только они понимают, что это, как правило, начинает чувствовать, виновно, и это неловкое. Мы курим, чтобы накормить маленького монстра ... и как только Вы удаляете его из тела и ума, Вы не будете иметь ни потребности, ни желать курить.

23. Бойтесь курения сокращения.

Многие курильщики обращаются к курению сокращения относительно временных средств на способе закончить прекращение или чтобы попытаться установить контроль над маленьким монстром. Многие врачи и консультанты рекомендуют уменьшить курение как поддержку.

Очевидно, что меньше Вы курите, чувство лучше. Но сокращение количества выкуривших сигарет фатальное как промежуточная стадия перед полным прекращением курения. Попытки уменьшить курение считают нас в этой ловушке всей жизнью.

Обычно сокращение курения следует за неудавшимися попытками бросить курить. За несколько часов или дней воздержания от курения курильщика говорит себе что-то, чем это кажется: «Я не могу вынуть мысль о существовании без сигареты поэтому с этого времени, я буду курить только особые случаи, или я уменьшу курение до десяти сигарет в день. Если я буду в состоянии пройти к привычке выкурить десять сигарет в день, то я буду в состоянии или сохранять на том же уровне или далее уменьшать это количество».

Немедленно совершенно уверенный и неприятные вещи начинают происходить с курильщиком:

1. К нему было худшее. Это снова зависит от никотина и поддерживает жизнь монстра не только в теле, но также и в памяти.

2. Теперь он хочет то ожидание следующей сигареты, его жизнь текла более быстрая.

3. Ранее, перед попытками уменьшить курение, он просто автоматически осветил, чем, по крайней мере, по крайней мере частично ослабленные отучающие от привычки мучения. Теперь, в дополнение к общим усилиям и напряженным жизненным ситуациям, он вызывает собственные страдания, вызванные, отучая мучения от привычки от никотина и мучая его большую часть части жизни. Поэтому он вынуждает себя быть неудачным и иметь плохое настроение.

4. В то время как он потворствует желаниям, он не получает удовольствие из большинства сигарет и даже не понимает, что курит их. Все автоматически. Единственные сигареты, от который, по его словам, он происходит, удовольствие сигареты, выкурившие после периода воздержания (например, первая сигарета утром, после ланча и так далее.).

Теперь, ожидая перед сигаретой дополнительный час, он «получает удовольствие» из каждой сигареты. Чем дольше курильщик ждет, особенно приятный, это становится для него; поскольку «удовольствие» от сигареты не сигарета, но конец беспорядков, вызванных жаждой никотина (это неважно, является ли слабый это физическим проектом или интеллектуальной меланхолией). Дольше Вы страдаете, каждая сигарета становится «более приятной».

Главная сложность в отказе курения — не химическая зависимость. Это просто легко. Курильщики всю ночь напролет существуют без сигарет; желайте, даже курить не пробуждает их. Многие из них сначала покинут спальню перед светом. Другие даже позавтракают. Некоторые не курят, не прибудет, чтобы работать все же.

Курильщики в состоянии жить в течение десяти часов без сигареты, и она не тревожит их вообще. Если бы они пытались держаться без сигарет десять часов днем, то они стали бы, чтобы порвать волосы.

Покупая новый автомобиль, многие из них не курят в нем, не чувствуя чрезмерного дискомфорта, курильщики посещают супермаркеты, театры, врачей, больницы, стоматологи и так далее. Многие воздерживаются от курения в компании для некурящих. Даже в поездах метро не было никаких общественных беспорядков. Курильщики почти рады, когда кто-то говорит им, что не может быть копченым. На самом деле они получают секретное удовольствие из существования, не куря в течение длительных промежутков времени. Это дает надежду им, что, как только они, возможно, не захотят курить больше.

Когда Вы бросаете курить, основная проблема «в промывании мозгов» в заблуждении, что сигарета — определенная форма поддержки или премии и что без него жизнь никогда не будет прежней больше Идея уменьшить курение, не приводит Вас к полному отклонению его, и уезжает с чувством неуверенности и жалости к себе и убеждает что самая ценная вещь в мире — следующая сигарета. Поэтому просто невозможно предположить, что в будущем Вы стали счастливыми без сигареты. Нет ничего более печального, чем курильщик, пытающийся уменьшать курение. Он страдает от заблуждения что, чем меньше он курит, тем меньше к нему будет требоваться, чтобы курить. На самом деле все точно наоборот. Чем меньше он курит, тем дольше страдает от отучения от привычки мучений, больше обладает сигаретой, и её вкус становится более отвратительным. Но также и это не останавливает его. Вкус сигарет никогда не принимался во внимание. Если бы курильщики курили, потому что получают удовольствие из вкуса сигарет, то никто никогда не курил бы больше чем одну сигарету. Для Вас трудно верить в него? Ну, давайте очистим его. В какой сигарета самый отвратительный вкус? Правильно, в первой сигарете утром — то, что в зимнее время вызывает кашель и otkharkivaniye. Какая сигарета самое ценное курильщикам? Правильно, первая сигарета утром! Ну, Вы действительно искренне полагаете, что курите, чтобы получить удовольствие из вкуса и запаха сигарет? Или Вы полагаете, что более рациональное объяснение состоит в том, что Вы просто ослабляете девятичасовые мучения отучения от привычки?

Прежде чем Вы закончите курить последнюю сигарету, мы должны дискредитировать все заблуждение, связанное с курением. Если Вы не рассеиваете иллюзию, что Вам нравится вкус определенных сигарет, прежде чем погасят последнее, у Вас нет возможностей доказать его на практике, не став снова зависимыми. Так, свет (если только Вы больше не курите), прямо сейчас. Сделайте шесть глубоких вдохов, собрав полные лёгкие дыма этого великолепного табака и удивление: «Что на самом деле это великолепный содержит в этом вкусе?» Возможно, Вы полагаете, что только у определенных сигарет есть хороший вкус, например, в сигарете после ланча. Если это так, то, почему тогда Вы курите всех других? Поскольку привык, чтобы курить? Почему люди получают привычку выкурить сигареты, которые являются на вкус, они считают неприятными? И как может случиться так, что та же сигарета от того же пакета развивала другой вкус в зависимости от времени суток? Вкус еды не изменяется после сигареты, итак, почему вкус сигареты становится другим после еды? Не доверяйте мне вслепую, проверьте: сознательно выкурите сигарету после еды, чтобы удостовериться что в её вкусе нет ничего необычного. Причина, по которой курящие люди полагают, что вкус сигарет становится лучше после ланча или на вечеринках с алкоголем, состоит в том, что в такие моменты и курильщиков, и для некурящих действительно счастливы. Однако наркоман в зависимости от табака никогда не будет в состоянии стать счастливым, если маленький nicotinic монстр останется неудовлетворенным. Не, таким образом, курильщики также наслаждаются вкусом сигареты после ланча: мы не едим табака от того, где его вкус предпринимает? Бизнес только, что курильщики неудачны, если им не позволяют облегчать отучающие от привычки признаки от никотина. Поэтому различием между курением и некурящий является различие между чувством счастливых и неудачными. Именно поэтому кажется, что вкус сигарет в несколько моментов лучше. Курильщики, независимо от которых сразу свет утром неудачны, они курят в настоящее время или нет.

[Admin]

Сокращение количества выкуривших сигарет не только не работает, но также и является самой серьезной пыткой, Это не работает надеждами курильщика, что, привыкая, чтобы выкурить все меньше и меньше сигареты, он будет в состоянии уменьшить желание курить. Но это не привычка. Это - зависимость, и природа любой зависимости находится в пожелании все больше, и это не все меньше и меньше. Поэтому, чтобы уменьшить курение, курильщик должен показать силу воли и дисциплину для остальной части жизни.

Химическая зависимость от никотина не основная проблема в отказе курения. Легко справиться с ним. Основная проблема — неправильная вера, что сигареты приносят Вам удовольствие. Эта неправильная вера первоначально создана, «промыв мозги», который происходит все еще, прежде чем мы начнем курить, и затем усиливает реальную зависимость. Единственная вещь, которая на самом деле делает курящее сокращение — увеличивает это заблуждение, приводя его до такой степени, что курение начинает доминировать полностью над жизнью курильщика, вынуждая его полагать, что самая ценная вещь на земле - следующая сигарета.

Когда я уже говорил, курить сокращение все равно никогда не работает, поскольку Вы должны показать силу воли и дисциплину для остальной части жизни. Если у Вас будет недостаточно силы воли, чтобы бросить, то особенно не будет достаточно уменьшить курение. Бросить курить намного легче и менее мучительно.

Я слышал буквально приблизительно тысячи случаев, когда сокращение курения закончилось с неудачей, Несколько успешных попыток которой я знаю, были достигнуты резким завершением курения после довольно короткого периода, во время которого курильщик уменьшил количество выкуривших сигарет. На самом деле они прекратили курить вопреки курению сокращения, но не благодаря ему. Все, что это дало им — расширение мук. Неудачная попытка уменьшить курение приводит к полному сотрясению нервов курильщика, который ещё больше убеждает себя что его зависимость от никотина — пожизненный. Обычно достаточно вынудить это продолжить курить в течение следующих пяти лет, прежде чем он предпримет следующую попытку бросить.

Однако сокращение курения помогает видеть полную бесполезность курения, поскольку визуально иллюстрирует, что сигарета это доставляет удовольствие только после периода воздержания. Вы должны прекратить быть предоставлено право против глухой стены чувствовать, как замечательно не сделать это.

Так, перед Вами следующий выбор:

1. Чтобы уменьшить курение на для остальной части жизни, которая станет добровольным самоистязанием, и, кроме того, это почти невыполнимо.

2. Продолжать душить себя во время жизни, которой остаются.В чем смысл?

3. Побаловать себя с любовью и прекратить курить. Сокращение курения шоу также ещё одна важная вещь: такое понятие как «случайная сигарета», не существует. Курение — цепная реакция, которая продлится всю жизнь, пока Вы не удостоверитесь усилия прервать эту цепь.

ВЫ ПОМНИТЕ: СОКРАЩЕНИЕ КУРЕНИЯ РАЗРУШИТ ВАС!

24. «Только одна сигарета».

«Только одна сигарета» — миф, который мы должны отклонить.

С этим, «только одна» сигарета, в целом наше курение началось.

«Только одна сигарета» разрешение нам держаться в трудное время или копченый во время посещения разрушает большинство наших попыток бросить курить.

«Только одна сигарета» в случае, если курильщику удается сломать собственную зависимость от курения, способна, чтобы заманить его в ловушку снова. Иногда огни курильщика только, чтобы удостовериться, что сигареты больше не необходимы для него, и — эта сигарета, вычеркивают все его усилия. Его вкус ужасен, который убеждает курильщика, что он никогда не станет зависящим от курения — и это уже добралось.

Мысль об одной «специальной» сигарете часто предотвращает курильщиков, чтобы прекратить курить. Первая сигарета утром или сигарета после ланча.

Твердо поймите: нет такого понятия — «только одна сигарета». Курение — цепная реакция, которая продлится остальную часть жизни, пока Вы сознательно не прервете его.

Миф о специальных сигаретах или сигарете иногда приносит курильщикам в подавленное настроение, когда они бросают курить. Возьмите, чтобы привычка никогда не мечтала о случайной сигарете или пачке сигарет — весь этот единственный помешанный воображения. Как только Вы думаете о курении, воображаете жизнь полной презрения, во время которого Вы платите целое состояние за сомнительную привилегию разрушить интеллектуальное и физическое здоровье, для жизни в рабстве, для жизни со зловонным дыханием.

Жаль, что нет ничего подобного сигарете, которая могла быть используемыми минутами горя и радости как редкая поддержка или удовольствие. Однако точно поймите себе, что сигарета не оказывает или поддержку или удовольствие. Вы или застрянете в депрессии для остальной части жизни, или нет. Разве Вы не начнете к мечте о мышьяке только потому, что Вам нравится вкус миндаля? Поэтому остановитесь, чтобы наказать себя мысль о случайной сигарете.

Спросите курильщика: «Если бы у Вас была возможность возвратиться назад, когда Вы ещё не попадали в зависимость от курения, Вы стали бы курильщиком?» Ответ всегда идентичен: «Вы, что, Вы насмехаетесь?» Но тем не менее, у каждого курильщика есть подобный выбор в каждый день его жизни. Почему он не делает выбор? Ответ один — страх. Страх, что это не будет в состоянии прекратить курить или что жизнь без сигарет никогда не будет становиться прежней больше

Остановитесь, чтобы обмануть себя. Вы будете в состоянии сделать его. Любой будет в состоянии. Это очень (!) легко.

Есть несколько определенных принципов, которые должны быть приобретены точно, было легко бросить курить. К настоящему моменту мы уже рассмотрели трех из них:

1. Нет ничего, чтобы бросить в принципе. Только возможно получить восхитительную выгоду, которую Вы также получаете.

2. Никогда не думайте «о случайной сигарете». Это не существует. Есть только жизнь, полная болезней и проблем

3. Ваша ситуация не уникальна вообще. Любой курильщик может прийти к заключению, что легко бросить курить.

Многие полагают, что они - «неисправимые» курильщики или просто склонны к курению. Я уверяю Вас, такое понятие не существует. Прежде чем люди становятся зависимыми от препарата, у них нет потребности курить. Никотин производит Вашу зависимость, но не определенную специальную недвижимость Вашей личности. Это - эффект влияния наркотиков, они вынуждают Вас полагать, что Вы склонны к их использованию. Однако важно, чтобы Вы дискредитировали эту веру: если верить в зависимость от никотина, то Вы будете зависеть от него даже после смерти маленького nicotinic монстра в теле. Необходимо устранить также все последствия «мытья» от мозгов.

25. Неправильные курильщики, подростки, для некурящих.

Тяжелые курильщики склонны завидовать тем, кто иногда курит. Всем нам подобные знаки встретились: «О, я могу жить целая неделя без сигареты, и она не тревожит меня вообще». Мы думаем: «Вид я хотел это, также я так мог». Я знаю, трудно верить, но любому курильщику не нравится быть курильщиком. Не забывайте:

• Любой курильщик никогда не принимал решения стать курильщиком (не очень хорошо, регулярный или любой другой).

• Все курильщики чувствуют себя подобно дуракам и поэтому:

• Все курильщики склонны лгать себе, и другие напрасно пытаются оправдать собственную ерунду.

Как только я был поклонником гольфа. Но я похвастал того, что, сколько раз я играл, и хотел играть ещё больше. Почему хвастовство курильщиков как немного они курят? Если это - истинный критерий, то достигнуть оригинального восхищения, несомненно, необходимо не курить абсолютно.

Если я сказал Вам: «Я, знаете ли Вы, могу жить целая неделя без моркови, и она не тревожит меня вообще», Вы решили бы что я, несомненно, душевнобольной. Если мне нравится морковь, то, почему я хочу жить без него целая неделя? Если я не получаю из него удовольствие, то почему мне, чтобы сделать подобное заявление? Поэтому, когда курильщик говорит: «Я могу жить целая неделя без сигареты, и она, на самом деле, не касается меня вообще», он пытается убедить также Вас и его, что у нее нет проблемы. На самом деле он говорит приблизительно следующее: «Мне удалось не курить целую неделю». А также любой другой курильщик, он, возможно, надеется, что после этого этому удастся держаться, не куря и для остальной части жизни. Но ему удалось жить только неделя, поэтому какой стоимость, должен быть, сигарета, которой она лишалась так долго получаемая для него?

Именно поэтому в тех людях, которые иногда курят зависимость от никотина, на самом деле намного более сильно, чем в тяжелых курильщиках. В них не только иллюзия удовольствия больше, но и они практически также не стремятся бросить курить, поскольку они тратят меньше денег и меньше подвергаются риску для здоровья.

Вы помните: единственное удовольствие, которое получено курильщиком, является упрощением мучений отучения от привычки, и как я уже объяснил, даже это удовольствие — только иллюзия. Представьте маленького nicotinic монстра в теле как постоянный зуд, столь незначительный, что большая часть времени Вы даже не замечаете его.

Самая естественная мотивация в постоянном зуде — чтобы быть поцарапанным. Когда организм все больше привыкает к никотину, привычка выкурить одну сигарету для другого становится абсолютно естественной

Возможно ассигновать три главных причины, держащие курильщиков от непрерывного курения сигарет.

1. ДЕНЬГИ. Это просто слишком дорого для большинства.

2. ЗДОРОВЬЕ. Мы вынуждены принять, что яд ослабляет отучающие от привычки мучения. Способность человека справиться с ядовитыми изменениями в различных ситуациях и в различные периоды его жизни. Она действует как автоматическое ограничение.

3. ДИСЦИПЛИНА. Это диктуют общество или условия труда курильщика или возможно друзей и родственников или курильщика — как результат постоянной борьбы, продолжающейся в памяти каждого курящего человека.

Ранее я рассмотрел привычку выкурить сигареты один позади другой слабости. Я не мог понять, как моим друзьям удается ограничить количество сигарет, выкуривших в день и уменьшить его до десять или двадцать. Это уверено, что я был очень волевым человеком. Никогда не прибывал по моему мнению, который большинство курильщиков просто не может курить без прерывания что касается этой цели, необходимо иметь очень сильные лёгкие. Тяжелые курильщики склонны завидовать тем, кто курит пять сигарет в день. Возможно, эти люди курят так плохо просто, потому что вследствие конституции не может курить больше; или потому что слишком дорого для них курить больше; или из-за условий их работы или общества. И возможно, и потому что их ненависть, чтобы владеть зависимостью не позволяет им курить больше сигарет.

Возможно, на данном этапе будет полезно дать несколько определений

Человек для некурящих, никогда не добирающийся до этой ловушки, но кто не должен гордиться им. Это — для некурящих только благодатью Божией. Все курильщики были уверены, что они никогда не будут становиться зависимыми, и некоторые для некурящих продолжают пытаться выкурить сигарету время от времени.

Неправильный курильщик. Есть два главных типа неправильных курильщиков.

1. Курильщик, который уже вошел в ловушку, но ещё не понимает это. Не завидуйте им: они просто пробуют нектар от хищных заводов и, скорее всего, скоро станут тяжелыми курильщиками. Вы помните: поскольку все алкоголики начинают со случайных очков и всех курильщиков в первом дыме иногда.

2. Курильщик, который был перед тяжелым курильщиком, думая, что он не будет в состоянии бросить курить больше. Эти курильщики также вызывают самую большую жалость. Они принадлежат нескольким категориям, каждая из которых требует отдельные комментарии.

Курильщик, курящий пять сигарет в день. Если он получает удовольствие из сигарет тогда, почему он курит только пять сигарет в день? Если ко всему этому то же, то, почему тогда в целом курить? (Я надеюсь, Вы помните, что эта «привычка» означает на самом деле — бороться с головой о кирпичной стене с целью чувствовать удовольствие, когда Вы прекращаете.) Курильщик, курящий пять сигарет в день, ослабляет собственные мучения отучения от привычки меньше, чем в течение часа в день. Весь отдых времени, хотя он также не понимает это, он, «противостоит глухой стене», и это продолжается большая часть его жизни. Он курит только пять сигарет в день как он или не в состоянии позволить себе курить больше денежных причин или беспокойство о собственном здоровье. Легко убедить тяжелого курильщика, что он не получает удовольствие из курения и пытается убедить в нем неправильного курильщика. Любой, кто прошел через попытку уменьшить курение, знает, что это является самым сложным из всех пыток, которые практически для 100%-х гарантий, что Вы останетесь, зависят от никотина на для остальной части жизни.

Курильщик, курильщик только утром или только вечером. Он наказывает себя страдающий от отучения от привычки мучений в течение первой половины дня, чтобы облегчить их во второй половине. Кроме того, спросите это: «Почему, если ему нравится курить, он не курит в течение дня и если ему не нравится курить, затем почему это в целом делает это?».

Курильщик, который начал или бросил курить шесть месяцев назад. (Или, «О, я могу бросить, когда я хочу. Я бросил курить одну тысячу раз».), Если ему нравится курить, затем почему он прекратил курить в течение шести месяцев? Если он не получает удовольствия, то, почему он начал курить снова от курения? Факт - то, что он все ещё находится в зависимости от никотина. Хотя он также избавился от физической зависимости, у него была основная проблема — «промывание мозгов». Каждый раз он надеется, что бросит курить навсегда, но скоро снова добирается до ловушки. Многие курильщики завидуют тем, кто бросает и начинает курить снова. Они думают: «Поскольку они были удачны, что могут управлять курением, т.е. курить, когда хотят и бросить когда желание». Однако они всегда пропускают то, что люди, которые начинают, бросают курить, не управляйте курящим процессом вообще. Когда они курят, они тайно мечтают, чтобы не курить. Когда они — для некурящих, мечта о курении. Если Вы будете думать, то станет ясно, что это заявление справедливо также для всех других курильщиков. Когда это уполномочено нам курить, мы или принять как очевидное, или мы хотим быть в целом для некурящих. Сигареты добираются для нас, оценивают только, когда мы не можем курить. Такова ужасная дилемма курильщиков. Они никогда не будут в состоянии победить, как они надеются на иллюзию. Только один путь проводит к победе: прекратить курить и останавливаться, чтобы быть подавленным.

Курильщик «Я курю только особый случай». Да, все мы начинаем с него. Но ли удивительно, как количество особых случаев, и здесь прежде чем мы поймем это быстро, растет, мы начинаем курить в малейшем предлоге.

Курильщик «Я бросил, но время от времени я курю сигарету или сигару». В некотором смысле подобные курильщики вызывают самую большую жалость. Они или живой, включая себя лишили, или это происходит намного чаще, их случайная сигара превращается два. Они остаются на скользком пути, проводящем только в одной стороне — ВНИЗ. Рано или поздно они должны стать тяжелыми курильщиками снова. Они добираются снова и снова до той же ловушки, до которой добрался ранее.

[Admin]

Есть ещё две категории неправильных курильщиков. Первый тип — курильщики, курящие только случайную сигарету или сигару на вечеринках. На самом деле они для некурящих. Им не нравится курить. Это только их чувство, что они пропускают что-то. Они хотят быть в гуще вещей Все мы, мы начинаем так же. Следующий раз, когда сигары будут распространяться вокруг, обращает внимание как через некоторое время, участники прекращают тормозить их. Даже тяжелые курильщики не могут ждать возможности погасить сигару. Они с большей охотой предпочли бы курить собственные сигареты. Более дорого и больше сигары, более тяжелого, чтобы курить его — кажется, что эта chertova часть должна быть отложена всю ночь напролет.

Курильщики второй категории довольно редки; от тысяч людей, просящих у меня помощь, я могу помнить только приблизительно десять примеров. Здесь один из них.

Меня позвонила женщина, которая зарегистрировалась на личной встрече. Она - адвокат, курит приблизительно двенадцать лет, и для все это время никогда не курил больше или меньше чем две сигареты в день. Между прочим, она - очень волевая и решительная леди. Я объяснил ей, что успех классов группы не ниже во всем человеке, и так или иначе я провожу отдельный прием, только если человек так известен, что он приведет к неудаче работы группы. Она начала кричать, и я не мог сопротивляться слезам.

Консультация стоит многого; и большинство курильщиков будет в потере, в первую очередь, почему она в целом хотела бросить курить. Они с удовольствием заплатили бы мне сумму счета, который я разобрал что леди, только куря две сигареты в день. Они делают ошибку, полагая, что те, кто иногда курит, более счастливо и может управлять «привычкой». Возможно, также может, но быть точно более счастливым. В нашем случае оба родителя этой женщины умерли от рака легких, прежде чем она стала зависимой от курения. А также я, она ужасно боялась курения, ещё не выкурил первую сигарету. А также я, это в конечном счете упало жертва сильного давления и попробовало первую сигарету. А также я, это все ещё помнит свой отвратительный вкус. Однако в отличие от меня, кто сдавался и достаточно быстро становится тяжелым курильщиком, это отчаянно сопротивлялось падению.

Все, что когда-либо было приятно Вам в сигарете, является завершением жажды её независимо от того, звонит ли её почти незаметная физическая зависимость от никотина или пытки ума который источник — запрет, чтобы поцарапать зудящее место. Сигареты сам по себе — яд и навоз. Именно поэтому Вы переносите от иллюзии получения удовольствия от сигарет только позже некоторый период воздержания. Как чувства голода или жажды, дольше Вы страдаете от них, чувство больше удовольствий, когда Вы, наконец, удовлетворяете их. Курильщики делают ошибку, полагая что, куря — только привычка. Они думают: «Если бы мне удалось уменьшить курение до определенного уровня или если бы я мог бы курить только особые случаи, тогда мое тело и причина согласились бы с ним. Затем если это захочет мне, то я буду в состоянии сохранить количество выкуривших сигарет на том же уровне или даже все ещё уменьшить его». Точно поймите: нет никакой «привычки». Курение - наркомания. Естественное стремление можно считать стремлением ослабить отучающие от привычки мучения, но не продлить их. Даже желайте держать курение на том же уровне, на котором Вы теперь, потребует от Вас, сила воли и дисциплина во время всего остались жизнью: когда иммунитет Вашего организма к препарату растет, Вы хотите курить все больше, и это не все меньше и меньше. Поскольку никотин начинает разрушать Ваше физическое и интеллектуальное здоровье и ослаблять Вашу нервную систему, уверенность в Себха и собственные силы, все Вы будут менее способными, чтобы сопротивляться стремлению уменьшить интервалы между сигаретами. Именно поэтому право вначале мы все ещё можем курить или не курить. Если мы простужаемся, то мы прекращаем курить. Это объясняет, почему люди моего типа, у которых никогда не было иллюзий, которые получают удовольствие из курения, были вынуждены продолжить курить одну сигарету для другого, несмотря на то, что каждая сигарета стала реальной физической пыткой

Не завидуйте той женщине. Когда Вы курите только одну сигарету за двенадцать часов, это становится для Вас самой ценной вещью в мире. В течение двенадцати часов бедная женщина была в постоянной борьбе с собой, Она не могла бросить курить, одновременно ужасно боялось увеличить потребление никотина из-за страха заболеть раком легких как её родителями. Но она должна была бороться с искушением в течение двадцати трех часов и десяти минут каждый день. Огромная сила воли потребовалась, чтобы делать, она управляла тем, что и поскольку я уже говорил, такие случаи довольно редки. Но в конечном счете это, в конце концов, заставило его кричать. Посмотрите на ситуацию с точки зрения логики: или курение содержит подлинное удовольствие и поддержку, или вообще нет ничего. Если в нем немой, хотя что-то, то, кто захочет ждать в течение часа, дня или недели? Почему в течение определенного времени люди отказываются себе получающий удовольствие или поддержку? И если в курении нет никакого чистого удовольствия или поддержки, то, почему тогда в целом курить?

Я помню другой случай с человеком, который выкурил пять сигарет в день. Это начало телефонный разговор с хриплым голосом: «Господин Карр, я просто хотел бросить курить, прежде чем я умру». Вот то, как этот человек описал жизнь.

«Мне шестьдесят один год. Из-за курения я заболел раком горла. Теперь я могу физически закоптить только пять конвертиков в день. Ранее я спал трудный всю ночь напролет. Теперь я просыпаюсь каждый час, и единственной вещью, о чем я могу думать, является табак. Даже когда я сплю, я мечтаю к дыму. Я не могу выкурить первую сигарету утром до 10 часов. Я встаю в 5 утром, и я пью неисчислимые чашки чая. Моя жена будит приблизительно восемь, и поскольку теперь у меня есть абсолютно отвратительный характер, она не позволяет мне оставаться в доме. Я иду в оранжерею, и я пытаюсь быть занятым чем-то, но я постоянно преследуюсь мыслями о курении. В девять я начинаю крутить первую сигарету, и я кручу ее, пока это не становится идеальным Не то, чтобы мне было необходимо, чтобы это было идеально, это просто мне, чем быть занятым. Тогда я жду в течение 10 часов. Когда время приближается, мои руки начинают дрожать неконтролируемо. Я не получаю свет сигарета сразу. Если я освещаю, то я должен ждать в течение трех часов к следующему, В конце концов, я освещаю, я делаю вдох того, и сразу я гашу сигарету. Продолжая таким образом, я могу вытащить курение одной сигареты в целый час. Я курю сигарету в то время как от него нет никакой четверти дюйма (0,6 см), и затем я жду после».

В дополнение ко всем его бедственным ситуациям бедное существо сожгло себе обе губы как выкурившие сигареты почти до конца. Возможно, у Вас было изображение полного идиота. Но это вообще не так. Этот человек — бывший сержант морских пехотинцев. Ранее он сделал легкую атлетику и не хотел становиться курильщиком вообще. Однако в последней войне общество полагало, что сигареты дают храбрость, и всем солдатам дали, спаяв сигарет. Ему на самом деле приказали стать курильщиком. Он потратил жизненный отдых, тратя фантастическую сумму для сигарет и расходуя средства налогоплательщиков для собственного лечения — все это полностью разрушило его здоровье и подорвало жизненные силы. Будьте этим не человек и животное, общество сжалилось бы над ним и остановило его пытки, однако мы живем, и мы продолжаем решать физически и интеллектуально здоровым подросткам становиться зависящими от курения.

Вы можете думать что данный случай — преувеличение. Да, это - крайний случай, но не уникальные тысячи подобных историй известны Мне буквально, Что человек, необремененный мне, сердце, но может быть уверено, что его многие друзья и знакомые завидуют ему, поскольку он курит только пять сигарет в день. Если Вы думаете, что Вам не будет ничего подобного, ОСТАНОВИТЕСЬ, чтобы ОБМАНУТЬ СЕБЯ.

ЭТО УЖЕ ПРОИСХОДИТ С ВАМИ.

Так или иначе курильщики - недобросовестные лгуны, лгущие даже себе. Они вынуждены лгать. Большинство неправильных курильщиков курит намного больше сигарет и намного большего количества случаев, чем признают. Я привел много обсуждений с так называемыми «пятью папиросными проходами» - курильщики, во время которых они выкурили больше чем пять сигарет только при моем присутствии. Наблюдайте неправильных курильщиков на вечеринках, например, на свадьбах и днях рождения. А также большинство других курильщиков, они будут непрерывно курить.

Вы не должны завидовать неправильным курильщикам. Вы не должны курить вообще. Жизнь это бесконечно больше с удовольствием без сигарет.

Как правило, намного более трудно вылечить подростков, вообще, не потому что им кажется, что трудно бросить курить. Они или не полагают, что стали зависимыми от никотина, или все ещё в начальной стадии болезни и страдают от иллюзии, которой удастся бросить перед проходом во вторую стадию. Особенно я хотел бы предупредить родителей детей, которые очень не хотят курить это, у них не было ложного чувства безопасности. Все дети ненавидят запах и вкус табака, ещё не станет зависимым от него. В то время, когда Вам не нравилось курить также. Также не обманывайтесь государственными кампаниями против курения. Ловушка остается тем же, что всегда было. Дети знают, что сигареты убивают, но тем не менее они отлично понимают, что одна сигарета не убьет. На определенном этапе они могут добраться под влиянием друга или подруги, одноклассника или коллеги. Возможно, Вы полагаете, что они должны только попытаться начать курить одну сигарету, какой вкус будет так ужасен, что они никогда не будут становиться зависимыми от курения.

Мне что неспособность общества предотвратить хит наших детей в зависимости от никотина и других наркотиков — самая печальная из всех многочисленных грустных сторон проблемы, обсужденной нами кажется. Я размышлял по нему очень и написал книгу (который появился в российском натуральном доме Книгоиздания), который цель состоит в том, чтобы решить задачу того, как спасти наших детей от склонности до курения и как помочь им избавиться от него, если они уже стали употребляющими наркотики. Подавляющее большинство подростков, которые становятся зависящими от более опасных наркотиков впервые, знакомится с понятием химической зависимости, когда добираются до ловушки nicotinic. Поэтому помогая им избежать его, Вы значительно снизите риск, что они станут зависимыми от более опасных наркотиков. Я спрашиваю Вас, оставляю самодовольство в этом вопросе. Необходимо защитить подростков в самом раннем возрасте и если у Вас есть дети, я настойчиво советую Вам читать мою книгу. Даже если Вы будете подозревать, что Ваш ребенок, возможно, уже стал зависимым от препарата, то книга предоставит Вам великое управление, которое поможет вылечить его.

26. Секретный курильщик.

Секретный курильщик должен быть отнесен в ту же категорию, как неправильный, однако влияние секретного курения настолько ловкое, который заслуживает отдельной главы. Это может вполне привести к разрыву личных отношений В моем случае, который это почти привело к разводу.

Там провел три недели от моей неудачной попытки бросить курить. Беспокойство жены относительно моего постоянного кашля и свистящего дыхания было причиной попробовать. Я сказал ей, что не волнуюсь о собственном здоровье. Она ответила: «Я знаю, что Вы не волнуетесь, но любезно с вашей стороны чувствовавший, если это было вынуждено наблюдать как кто-то, кого Вы любите, систематически причиняет себе вред?» Этот аргумент казался мне бесспорным, от того, где была попытка бросить. Это закончилось неудачей три недели спустя после грубой ссоры со старым другом. Только после того, как много лет достигли меня, что мой сошедший с ума особенно вызвал тот спор. Я ужасно был расстроен. Я не думаю, что это было простое совпадение, я никогда не ссорился с этим другом для, после этого. Абсолютно ясно, что это - работа маленького монстра. Так или иначе я получил оправдание. Мне отчаянно была нужна сигарета поэтому, я начал снова курить.

Мне было невыносимо думать, что разочарование принесет решению снова, чтобы начать курить моей жене поэтому, я ничего не сказал ей. Я курил только один. Постепенно я начинал курить в компании друзей до наконец, ситуация достигла, это все вокруг, кроме моей жены, было известно, что я курю. Я помню, как я был счастлив. Я думал: «, ну, По крайней мере, я уменьшаю потребление никотина». В конце концов, жена обвинила меня в том, что я продолжаю курить. Я не понял это, но она перечислила меня все те случаи, когда я начал ссору, и в гневе взлетел с дома. В других ситуациях во мне уехали два часа, чтобы купить некоторый пустяк и если ранее я пригласил жену сохранять меня компанией, тогда теперь нашел приглушенные оправдания пойти к одному.

Как в обществе пропасть между курильщиками и распространениями для некурящих, есть ряд случаев, когда связь с друзьями или родственниками ограничена или даже останавливается из-за отвратительной склонности к табаку. Самое ужасное, что секретное курение поддерживает иллюзию в курильщике, что он что-то лишено. Кроме того, это приводит к серьезной потере самооценки: честный человек вынужден лгать родственникам и друзьям.

Возможно, что-то подобное происходит также с Вами.

Это несколько раз происходило со мной. Вы когда-то наблюдали детективную мыльную оперу «Коломбо» по телевидению? Подчиненный курс идентичен всему Преступному ряду, обычно богатому и дорогому бизнесмену, делает это, он рассматривает «прекрасное убийство», чтобы открыться, по его словам, невозможно. Его уверенность в безнаказанности получает поддержку, когда он узнает, что рассмотрению дела поручают внешне неприглядному и не производящему сильного детектива впечатления Коломбо.

У Коломбо есть неприятная привычка закрыть дверь после конца допроса, вида уверения преступника, что это вне подозрений, но прежде от лица убийцы выражение удовлетворения исчезает, Коломбо появляется со словами снова: «Вы можете объяснить только одно маленькое недоразумение, сэр, который, я уверен, что ...» Подозреваемый начинает колебаться, и от этого пункта и мы, и он знает, что Коломбо будет постепенно нажимать его.

В течение этого момента мне это стало абсолютно неважным, насколько отвратительный было совершенное преступление, и мое сочувствие было на стороне убийцы. Я, как будто самостоятельно был на месте преступника — вполне так, вынудил меня чувствовать эти нападения секретного курения. Я помню долгие часы, в течение которых я не мог курить и затем пробился в гараже ради вдоха украдкой, или десять минут дрожали на холоде, будучи озадаченным, почему курение не приносит мне обычное удовольствие. Я помню страх, что я буду пойман с поличным. И внезапно жена найдет мое укрытие, где я скрываю сигареты зажигалка и окурки? Я помню упрощение, когда мне удалось пробиться в незамеченный дом, и позади него сразу — снова боятся, что она предположит запах никотина от одежды или моего дыхания. Каждый новый день жил в этих страхах I, все поняли более ясно, что рано или поздно я буду пойман любой ценой. Заключительное унижение и я стыдились, когда оно, наконец, произошло после какой непосредственное возвращение к непрерывному сопровождаемому курению. О, ЭТИ УДОВОЛЬСТВИЯ ЖИЗНИ КУРИЛЬЩИКА!

27. Общественная привычка?

Главная причина, почему в Великобритании с 60-х лет 20-го века бросил курить больше чем 15 миллионов человек, состояла в том, что революция по общественному мнению, которое произошло относительно курения.

Да, он соглашается: здоровье и деньги — серьезные основания, на которых мы должны хотеть бросить курить, но они всегда существовали. Вообще это дополнительное, чтобы спорить на угрозе рака доказать, что сигареты разрушают нашу жизнь. Наши тела - самые прекрасные объекты на планете, и любой курильщик сразу, от первого вдоха, знает, что курение разрушительное.

Единственной причиной, по которой мы вовлечены в курение, является давление от друзей, существующих тяжелый «плюс» курения Только когда-либо было то, это, как только это рассматривалось как абсолютно приемлемая общественная привычка.

Сегодня это обычно (и даже курильщиками) что, куря — антиобщественная привычка.

В былые времена сильные люди курили. Если Вы не курили, то продуманный Вы слабак поэтому все мы старательно пытались стать увлекшимися курением. В каждом пабе или баре большинство мужчин гордые вдохнувшие и выдохнутые облака папиросного дыма. В постоянном облаке дыма, повешенного, и потолки, которые отбеливали редко, всегда были желтыми или коричневыми.

Сегодня ситуация кардинально изменилась, и у сильного человека нет потребности курить. Сегодня сильные люди не зависят от наркотиков.

Сегодня, вследствие социальной революции, все курильщики серьезно рассматривают отказ курения, и курильщики в принципе рассматривают как слабаков.

[Admin]

Увеличивающееся внимание к антиобщественной стороне курения стало самой значительной тенденцией, которую я отметил с момента выхода первого выпуска этой книги в 1985. Времена, когда курение было гордым признаком опытной леди или спокойного парня, навсегда погрузились в забвение. Сегодня все знают: единственная причина, которую люди продолжают курить, состоит в том, что их попытка бросить курить потерпела неудачу, или они боятся даже попробовать.

Поскольку курильщик ежедневно осуждается посредством административных запретов или расширенных запретов на курение в общественных местах, и он постоянно переносит нападения от лицемерных экс-курильщиков — манеры курильщиков также изменяются. Недавно я стал снова свидетелем ситуаций, которые я помню начиная с детства, но много лет не видел их. Например, я не видел в течение долгого времени, что курильщики встряхнули пепел в пальме или кармане, поскольку это неудобно им спросить пепельницу.

Несколько лет назад я был в ресторане. Время было позже, вся остановленная еда. В данный момент, когда обычно все сигары дыма и сигареты вокруг, любой человек в зале не курил. Я уверенно думал: «Ага! Это кажется, я начинаю производить впечатление». Обратившись к официанту, я спросил, возможно ли курить в этом ресторане. Ответ был утвердительным, я думал: «Странный ..., я знаю, что многие бросают курить, но должен быть по крайней мере одним курильщиком здесь». В конце концов, кто-то в углу, освещенном, и вспышка искр, которые прошли ресторан, стал результатом. Возможно, все другие курильщики сидели и думали: «ну, Я не могу курить здесь один!».

Многие курильщики не начнут курить сегодня между блюдами, как они чувствуют неловко. Многие не только приносят извинения людям, сидящим с ними за одним столом, но также и озираются, чтобы удостовериться, что они не вызовут чье-то неодобрение. Каждый день все больше курильщиков оставляет тонущее судно и поэтому тех, кто остается на, немой, начинает бояться, что они станут последним. НЕ ПРЕДПОЛАГАЙТЕ, что это были Вы!

28. Выбор времени.

Кроме очевидного намека, что теперь, чтобы прекратить курить самое подходящее время, поскольку курение не приносит Вам выгоду, я, тем не менее, убежден, что выбор времени крайне важен. Наши общественные пустяки курения, с немного неприятной привычки, которая может причинить вред здоровью. Это не верно. Куря — наркомания, болезнь и убийца «номер один». Чтобы стать зависящим от никотина — это ужасно, но оставаться зависящим от всего этого жизнь — ещё более ужасно. У выбора времени для лечения от зависимости от никотина есть огромная стоимость для успеха.

В первую очередь, определите в те моменты или события, когда курение будет казаться Вам абсолютно необходимым. Если Вы — бизнесмен также курит из-за иллюзии снятия напряжения, выбирает период относительного спокойствия, например, время ежегодного отпуска. Если как правило, Вы курите со скукой или бездельем, проистекаете из этого, выбрав противоположное государство. Так или иначе рассматривайте проблему серьезно и предпримите эту попытку наиболее важное событие в жизни.

Взгляд в будущем в течение трех недель вперед и попытки предвидеть любое событие, которое может привести к неудаче. Такие события как свадьба или Рождество, не должен держать Вас при условии, что Вы ожидали их значительно прежде, и поэтому Вы не будете чувствовать себя малоимущими. Не пытайтесь уменьшить между тем курение, поскольку оно только усиливает иллюзию об удовольствии от сигареты. На самом деле это помогает только одному: с большим усилием продвинуться каждый раз, когда возможное большее количество любого мусора в горло. Куря последнюю сигарету, хорошо поймите её ужасный запах и вкус, и думайте, как будет замечательно, когда Вы будете сметь прекращать курить.

ТО, ЧТО ВЫ СДЕЛАЛИ, НЕ ПРОИЗВОДИТЕ ВПЕЧАТЛЕНИЕ В ЛОВУШКЕ СНОВА, ГОВОРЯ СЕБЕ: «НЕ ТЕПЕРЬ. ПОЗЖЕ». ОТКЛОНИТЕ ЭТУ МЫСЛЬ. РАЗРАБОТАЙТЕ СОБСТВЕННЫЙ ГРАФИК ПРЯМО СЕЙЧАС И ОЖИДАЙТЕ. Вы помните: Вы ни от чего не отказываетесь и собираетесь сделать замечательные приобретения.

Много лет я постоянно утверждал, что знаю больше о тайнах курения, чем кто-то другой в мире. Самая большая проблема состоит в следующем: хотя облегчающая химическая жажда дымов каждого курильщика никотина, сохраняет его в состоянии зависимости не потребностью в никотине, но «промывающий мозги» — результат этой зависимости. Даже умный человек попадает в ловушку когда злоупотребление его доверие. К счастью, большинство курильщиков — не дураки; они только считают себя дураками. Сколько курильщиков — является так методами «промывания мозгов». Именно поэтому кажется, что есть ряд различных типов курильщиков, который только усложняет ситуацию.

Доверие опыту долгосрочной корреспонденции и встреч с курильщиками, которых я накопил с момента первой публикации этой книги, и помня, что я узнаю новый о курении ежедневно, я был приятно удивлен, поняв, что философия, которую я предложил обсуждению в первом выпуске, все ещё работает. Опыт, который я получил для следующих проблем лет, как передать это знание каждому определенному курильщику. Мое собственное знание того, что любой курильщик может узнать, что легко бросить курить и даже получать из этого процесса истинное удовольствие, это не имеет никакого смысла, если я не в состоянии дать его курильщику.

Многие говорили со мной: «Вы советуете: «Продолжите курить, Вы ещё не прочитаете книгу». Это приносит к этому, что-то в годы курильщика на чтении его уезжает, или он просто не читает его до конца. Вы должны изменить эту инструкцию». Звуки логически, но я знаю это, если инструкция следовала: «Бросьте курить немедленно», некоторые курильщики даже не начали бы читать.

В самом начале моей деятельности мне курильщик, с которым я консультировался встреченный. Он сказал: «Действительно не приятно мне, что я вынужден обратиться к Вашей помощи. Я знаю, что я - человек, волевой, все находится В любой другой области жизни во мне под контролем. Почему происходит поэтому, что всем другим курильщикам удается бросить курить, используя силу воли, и я должен пойти к Вам?» Он продолжал: «Я думаю, что мог бросить и оно, если бы было возможно курить, в то время как я делаю это».

Подобное заявление может казаться противоречащим, но я понимаю то, что он имел в виду. Мы полагаем, что, чтобы бросить курить — трудный бизнес невозможен. В чем мы нуждаемся, если мы должны сделать что-то трудным? Нам нужна наша маленькая девушка — сигарета. Поэтому отказ курения кажется «двойным ударом». Перед нами не только трудная задача, которая должна быть выполнена: то, на чем мы обычно облокачивались в аналогичных ситуациях, недоступно.

Все ещё долгое время после этого оставленного человека, не наступило по моему мнению что инструкция продолжить курить — основной момент моего метода. Вы можете продолжить курить, в то время как Вы преодолеваете процесс броска в дым. Сначала Вы избавляетесь от всех сомнений и страхов и когда Вы гасите это, последнюю сигарету — Вы уже стали для некурящих, и это приятно Вам.

Единственная глава, которая вынудила меня назвать серьезным рассматриваемый начальный совет, является настоящей главой, посвященной вопросу выбора правильного времени. Выше я советовал, чтобы, если для Вас случаи, чтобы выкурить сигарету являются напряженными ситуациями в офисе, взять отпуск и предприняли попытку бросить курить и наоборот. На самом деле это не самый лёгкий путь. Самый лёгкий путь состоит в том, чтобы выбрать то, что Вы рассматриваете большей частью трудного времени, что, чтобы сделать его, он неважен, ли напряжение он или светская встреча, момент концентрации или скуки. Как только Вы доказываете, что можете справиться с ним и получить удовольствие из жизни в самой ужасной из возможных ситуаций — какая-либо другая ситуация станет легкой, Но если я дал Вам подобную точную инструкцию, предприняли ли Вы когда-то попытку бросить курить?

Позвольте мне проводить аналогию. Мы с женой собираемся, чтобы плавать некоторое время. Мы приезжаем в бассейн одновременно, однако редко мы плаваем вместе. Причина состоит в том, что это погружает пальцы ног в водном, и только полчаса спустя начинает плавать. Я не могу вынуть такую медленную пытку. Я предвижу это независимо от температуры воды в бассейне, я, в конце концов, собираюсь решить плавать некоторое время. Поэтому я учился делать это самым легким способом: Я ныряю сразу. Теперь мы предположим, что я начал бы настаивать, что, если это не ныряет сразу, затем не будет в состоянии плавать вообще.Вы уверены: она не начнет плавать абсолютно. Теперь Вы понимаете то, в чем состоит проблема? Из ответов я знаю, что многие курильщики использовали мой начальный совет относительно выбора времени; отложить тот день, которым, согласно им, станет ужасным днем. Прибыл по моему мнению далее, чтобы использовать ту же технику, которую я применил в главе, посвященной преимуществам курения. Я написал бы что-то, чем это кажется: «Выбор времени очень важен, и в следующей главе я дам Вам совет, во сколько может считаться самым подходящим и когда Вы должны предпринять попытку бросить курить». Вы переворачиваете страницу и там только заглавные буквы ПРЯМО СЕЙЧАС. Это - лучший совет, но будете ли Вы следовать за ним?

Здесь в том, что состоит самая ловкая особенность ловушки курения. Напряжение — неправильное время, чтобы прекратить курить, и в отсутствие напряжения — не присутствует также желание бросить. Спросите себя следующие вопросы.

Когда Вы курили это, во-самых первых, сигарета, решили ли действительно Вы, что продолжите курить для остальной части жизни, все дни жизни, каждый день, не имея возможности прекратиться? — КОНЕЧНО, НЕТ!

Собираетесь ли Вы продолжить курить для остальной части жизни, все дни, каждый день, не имея возможности прекратиться? — КОНЕЧНО, НЕТ!

Так, когда Вы прекратите курить? Завтра? В следующем году? Через год?

Задаетесь ли об этом Вы постоянно вопросом с тех пор, когда Вы впервые поняли, что стали зависимыми от курения? Вы действительно надеетесь, что одним замечательным утром проснетесь, и у Вас больше не будет желания курить? Остановитесь, чтобы одурачить себя. Я ждал, что это происходит со мной, в течение тридцати трех лет. Имел к наркомании, Вы постепенно вовлекаетесь все больше, и это не меньше. Вы думаете, завтра это будет легче? Не обманывайте себя. Если Вы не в состоянии сделать его сегодня, что вынуждает Вас думать, что завтра это будет легче? Вы собираетесь ждать, пока Вы на самом деле не получаете одно из проведения болезней смертью? Но это - немного бессмысленного ....

Поскольку реальная ловушка служит вере, что сегодня — не самое подходящее время, и будет легче завтра.

Мы полагаем, что проводим интенсивную жизнь. На самом деле это не так. Самые тяжелые усилия уже вынесены. Покидая дом, Вы не живете в страхе, что Вы подвергнетесь нападению дикими животными. Большинство из нас не должно волноваться, где взять еду в следующий раз или где найти крышу по голове этой ночью. Думайте, как там живет дикое животное. Каждый раз, выходя из норки, зайца рискует тем же, поскольку солдат в зоне боевых действий Однако зайцу возможен с ними справиться. Да, у этого есть адреналин и другие гормоны — но у нас есть они также. Правда то, что самые интенсивные периоды в жизни любого являющегося — детство и молодежь. Три миллиарда лет естественного отбора подготовили нас к преодолению напряжения. Мне было пять лет, когда война началась. Наш дом был разрушен взрывом, и я был им, отделен от родителей в течение двух лет. Я был поселен в людях, которые рассматривали меня ужасно. Это был неприятный период моей жизни, однако я мог справиться с ним. Я не думаю, что это оставило вечные кромки в моей душе; это скорее это сделало меня более сильным. Когда я оглядываюсь назад на жизнь, в ней есть только один, с чем я не мог справиться — рабская зависимость от проклятого табака.

Несколько лет назад я полагал, что вся «космическая печаль» упала на мою голову. Я был на грани самоубийства — не в том смысле, что собирался спрыгнуть с крыши, и что я знал: курение скоро убьет меня. Я был уверен, что, чтобы продолжить жить без поддержки — сигареты — просто не необходимы. Я тогда ещё не понял, что, когда человек находится в условии физического и интеллектуального притеснения, все приводит в ярость его вокруг, и это кажется ужасным. Теперь я чувствую как мальчик снова. Единственная вещь, которая изменилась в моей жизни — я вышел из ловушки nicotinic.

Я знаю, что выражение, «Если в Вас не существующее здоровье —, у Вас ничего нет» — литературная печать, но это абсолютно справедливо. Ранее я считал поклонников фитнеса узкими людьми. Я утверждал, что в жизни есть более интересные вещи, чем чувство жизнерадостности, например, алкоголя и табака. Вся эта чрезвычайная ерунда! Когда Вы чувствуете физически и интеллектуально сильный, Вы можете наслаждаться повышениями и справиться с падением. Мы путаем ответственность и напряжение. Ответственность начинает сопровождаться напряжением только, когда Вы не чувствуете в себе достаточно сил что иметь ее. Richarda Bartony12 нашего мира силен и физически и интеллектуально. Они разрушены не жизненные усилия, не работают и не возраст и склонность, которую они рассматривают «поддержкой» который курорт помощи также кто, к сожалению, только иллюзии. Грустно понять, поскольку в случае Ричарда Бартона и в миллионах других подобных случаев, такая «поддержка» убивает.

Давайте посмотрим на ситуацию от другой точки зрения. Вы уже приняли решение, которым жизни не собираются оставаться в ловушке для остальной части естественного Поэтому в какой-то момент, это неважно, будет ли это легко или трудно для Вас, необходимо пройти через процесс выпуска. Курение — не привычка или удовольствие. Это - наркомания и болезнь. Мы уже установили, что заявление «будет легче быть брошенным, куря завтра» — далекий от правды как в конечном счете, это становится более твердым и более твердым бросить курить только. Когда дело доходит до болезни, которая постепенно прогрессирует, подходящее время, чтобы прийти в себя — ПРЯМО СЕЙЧАС (или как можно скорее насколько Вы будете управлять ею). Думайте, поскольку дни нашей жизни быстро летят — всем также говорят их. Думайте, поскольку было бы захватывающе обладать радостью жизни, которая не опечалена этими зловещими тенями ошибки и страха. Но если Вы будете следовать всем моим инструкциям, то Вы не должны будете ждать и пять дней, погасивших последнюю сигарету, Вы не только узнаете, что легко бросить курить: IT будет ПРИЯТЕН ВАМ!

[Admin]

29. Пропущу ли я сигарету?

Нет! Как только маленький nicotinic монстр умирает, и Ваше тело прекратит проверять жажду никотина, остатки «промывания мозгов» исчезнут. Тогда Вы найдете, как физически, и интеллектуально способны, чтобы справиться с жизненными усилиями и нагрузкой намного лучше. Кроме того: Вы начнете наслаждаться жизнью в полном объеме.

Есть только одна серьезная опасность — влияние людей, продолжающих курить. «Во дворе других трава всегда более зеленая» — известная пословица, применимая ко многим сторонам нашей жизни, и это довольно ясно. Почему в случае курения, где минусы многочисленные и очевидные по сравнению с иллюзорными «преимуществами», экс-курильщики склонны завидовать курильщикам?

Рассматривая интенсивность процесса «промывания мозгов» начатому в детстве, легко видеть, почему мы, ясно понимая до курения неблагодарной работы, и даже избавлявшийся от этой привычки, мы идем прямо в ту же ловушку снова. Это - влияние курильщиков.

Обычно это происходит на вечеринках, особенно после еды. Огни курильщика и экс-курильщик проверяют приступ боли. Аномалию, особенно удивляет, если принять данные во внимание исследований: все для некурящих в мире рады, что это для некурящих; каждый курильщик на планете, жертва «промывания мозгов», зависит от заблуждения, что курение приятно к нему или расслабляет его — но также и это никогда не предпочитало бы становиться зависимым также. Так, почему некоторые бывшие курильщики завидуют курильщикам, имел, например, на день рождения?

1. «Только одна сигарета». Вы помните: это - иллюзия. Остановитесь, чтобы чувствовать эту сторону как уникальное событие, посмотреть на нее с точки зрения курильщика. Возможно, Вы завидуете ему — но и он не показывает себя, завидуя Вам. Начните наблюдать за другими курильщиками; они могут стать для Вас сильной поддержкой, которая поможет Вам выйти. Отметьте, как сигареты быстро сгорели дотла и как быстро, курильщик должен получить свет после. Обратите особое внимание на то, что он не только не понимает, что это курит сигарету, но и даже получает свет оно автоматически. Вы помните: он не получает удовольствие из курения — он не может только получить удовольствие без сигареты. Все ещё имейте в виду, что он собирается продолжить курить и покидавший Вашу компанию. Следующим утром, проснувшись с чувством, у которого в нем есть реальный мусорный бак, он продолжит душить себя все равно. Курильщик постоянно вынуждается тянуть для себя цепь зависимости: чувствуя ещё раз боль в груди; на следующем Национальном Всемирном дне без табака; каждый раз, неумышленно заметив предотвращение системы здравоохранения на пачке сигарет; в следующий раз, когда будет угроза рака; будучи в церкви, вагоне метро, посещая больницу, библиотеку, стоматолога, прибыв в супермаркет; каждый раз, когда это появляется в компании, для некурящих — несмотря на все это, это вынуждено продолжить тянуть эту пожизненную цепь, платя фантастическую сумму за сомнительную привилегию разрушить и презирать себя (самостоятельно). Ради какого это делает все это, чего цель хочет достигнуть? Возможно, он надеется возвратиться к началу к тому государству, в котором остался все еще, прежде стал зависимым от курения.

2. Вторая причина, почему некоторые бывшие курильщики чувствуют дискомфорт от сторон, состоит в том, что курильщик занят чем-то, делает что-то, т.е. курит сигарету, и для некурящих — нет поэтому, экс-курильщик чувствует себя малоимущим. Прежде чем Вы начнете бросать, твердо приобретите: лишенный здесь — не таким образом для некурящих Это - бедный курильщик, который проигрывает очень:

ЗДОРОВЬЕ.

ЭНЕРГИЯ.

ДЕНЬГИ.

УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ.

ДУШЕВНОЕ СПОКОЙСТВИЕ.

Мужайся.

ПРОХЛАДА.

СВОБОДЫ.

САМООЦЕНКА.

Бросьте привычку завидовать курильщикам и начать видеть в них неудачные, жалостные создания, которые они также. Я знаю, я был худшим из них поэтому, Вы также читаете эту книгу. Но те курильщики, которые не могут обратиться к правде в глазах и вынуждены продолжить обманывать себя — самый жалостный из всех.

Разве Вы не начнете завидовать наркоману, который стал зависимым от героина? В нашей стране героин убивает приблизительно 100 человек в год и никотин — больше чем 120 000. Во всем мире это ежегодно утверждает, что 2,5 миллиона Курений жизней разрушили больше людей на планете, чем все войны в истории объединенного человечества. Ваша наркомания не будет более легкой, чем все другой, и каждый год это будет становиться только им более тяжелый и более тяжелый. Если Вам не нравится быть курильщиком сегодня, то завтра это будет приятно Вам ещё меньше. Не завидуйте другим курильщикам. Сожалейте о них. Верьте мне: ИМ НУЖНА ВАША ЖАЛОСТЬ.

30. Наберу ли я вес?

Именно ещё один миф о курении, распределяемом обычно те курильщики, пытался бросить посредством метода силы воли, заменяя никотин леденцами и т.д, чтобы ослабиться себе отучающий мучения от привычки. Мучение отучения от привычки от никотина очень похоже на мучения голода поэтому, эти два чувства часто путают. Однако мучение голода может быть удовлетворено едой, и полностью невозможно удалить отучающие от привычки мучения из никотина.

А также в случае любого другого препарата, через некоторое время организм становится неотзывчивым к нему, и препарат прекращает ослаблять отучающие от привычки мучения полностью. Как только сигарета выкурилась, никотин быстро оставляет наш организм поэтому, наркоман nicotinic испытывает постоянный голод. Единственный естественный выход — чтобы стать, в конце концов, тяжелым курильщиком, т.е. курильщиком, курящим одну сигарету для другого Однако большинству курильщиков, трудно сделать это по двум причинам:

1. Деньги — слишком дорого для нас увеличить потребление никотина.

2. Здоровье — чтобы ослабить отучающие от привычки мучения, мы вынуждены принять яд, действующий в качестве автоматического прилавка количества сигарет, которые мы можем выкурить.

Поэтому курильщик живет с чувством постоянного голода, который оно никогда не будет в состоянии удовлетворить полностью. Именно поэтому многие курильщики проходят к ненасытности, алкоголизму или даже переключаются на более сильнодействующие наркотики, чтобы удовлетворить голод. (БОЛЬШИНСТВО АЛКОГОЛИКОВ — ТЯЖЕЛЫЕ КУРИЛЬЩИКИ. ИНТЕРЕСНО, ВОЗМОЖНО, И ЭТА ПРОБЛЕМА — КУРЕНИЕ ПРОБЛЕМЫ?).

Для курильщика стремление заменить никотин едой В течение многих ужасных лет становится естественным выходом, я достиг той стадии, когда полностью отказано завтрак и ланч. В течение дня я постоянно курил. Позже я начал с нетерпением ждать вечеров — только потому, что по вечерам мог прекратить душить себя. Однако весь вечер я постоянно жевал. Я полагал, что это - голод, и на самом деле это было мучение отучения от привычки от никотина. Другими словами, в течение дня я заменил еду никотином, и по вечерам — заменил никотином еду

В те дни я весил на 12 кг больше, чем теперь, и ничего не мог сделать с ним.

Как только маленький монстр оставляет Ваше тело, также ужасное чувство уязвимости исчезает. Ваша уверенность в себе вместе с удивлением чувства самооценки восстановлена. Вы завоевываете доверие, что Вы управляете жизнью, не только в предпочтениях в еде, но также и всего остальные. Это - ещё одно огромное преимущество избавления от табака.

Когда я уже говорил, миф об избыточном весе существует благодаря заменам в отучающий от привычки период. На самом деле они не облегчают процесс отказа курения. Более вероятно они усложняют его. Более подробно это заявление будет объяснено ниже в главе, посвященной заменам никотина.

31. Избегайте ложных стимулов.

Пытаясь бросить курить посредством метода силы воли, многие курильщики пытаются увеличить мотивацию, выдвигая ложные стимулы.

Здесь несколько примеров таких стимулов. «На тех деньгах, которые я сэкономлю всем нам, семья будет в состоянии провести замечательный отпуск». Аналогичный подход кажется логичным и разумным, но к сожалению неправильно, поскольку любой курильщик, уважающий себя, предпочтет курить 52 недели через год а не брать отпуск. Так или иначе, внутренне сомнения курильщика и не только потому, что он должен воздержаться от курения в течение 52 недель. Он не уверен и что он будет в состоянии получить удовольствие из отпуска, проведенного без сигарет. Аналогичный подход приводит только к тому, что делает жертву, которая, поскольку это кажется ему, принесена курильщиком к более значительному, И это, в свою очередь, увеличивает папиросную стоимость в его представлении. И все это вместо того, чтобы сосредоточиться на другой стороне проблемы: «Что я получаю от курения? Почему я должен курить?».

Еще один пример: «Я буду в состоянии сметь покупать новый автомобиль». Да, это - правда, подобный стимул может вынудить Вас воздержаться от курения, пока Вы не покупаете автомобиль. Но как только чувство проходов новинки, Вы начинаете думать, что Вы были лишены поэтому рано или поздно, Вы сталкиваетесь в той же ловушке снова.

Соглашение бросить курить, завершенный с коллегами на работе или членами семьи является другим типичным примером. Такие соглашения обычно имеют преимущество: они устраняют искушение в течение некоторого времени в течение дня. Тем не менее, они слишком обычно заканчиваются с неудачей вследствие следующих причин.

1. «Ложный стимул». Почему Вы должны бросить курить только потому, что другие броска? Подобный стимул только усиливает чувство уместности жертвы, принесенной Вами. Хорошо, если все курильщики искренне хотят прекратить курить однажды. Однако Вы не будете в состоянии яростно вынудить их бросить, хотя все они тайно также хотят это. В то время как они не готовы бросить курить, подобные соглашения только дадут дополнительную стоимость сигаретам и усиливать желание курить. Подобные соглашения превращают своих участников в секретных курильщиков, который усиливает чувство зависимости ещё больше.

2. Теория «белой вороны», или «взаимная ответственность». Согласно методу силы воли исчезнет срок оплаты, во время которого он постоянно ждет, которые желают курить, необходимо для курильщика. Если он сдается, то чувство неудачи, которая постигала его, прибывает. Согласно этому методу рано или поздно один из участников соглашения обязан сдаться. Тогда другие участники получают оправдание, которого они так долго ждали. Это не их вино ..., Они выдержали бы ..., который Это из-за Джона, они понизили руки ..., правда - то, что большинство из них уже тайно нарушило соглашение.

3. «Подразделение ответственности» — стимул, противоположные теории «белой вороны». Здесь страх потерять лицо в случае неудачи не так ужасен, как это разделено с другими. Бросая курение, у курильщика есть чувство удивления огромной победы. Когда Вы бросаете курить один в восхищении первых нескольких дней Ваших друзей, родственники и коллеги могут служить большой поддержкой, Когда одновременно бросают курить несколько человек, акции ответственности одинаково и, соответственно, также уменьшения восхищения.

Другой классический пример ложных стимулов — так называемая «взятка» (например, когда родитель обещает подростку определенную денежную сумму для отказа курения или предлагает ставку: «Я дам Вам 100 фунтов стерлингов, если я проиграю»). Однажды в одной из телепрограмм следующий пример был дан. Полицейский, пытающийся бросить курить, поместил банкноту за двадцать фунтов в пачку сигарет. Он заключил соглашение с собой: он может осветить снова, но прежде чем он должен будет сжечь это примечание. Это помогло этому не курить в течение нескольких дней, но в конечном счете это, тем не менее, сожгло эти двадцать фунтов.

Остановитесь, чтобы обмануть себя. Если курильщик будет остановлен номером 50 000 фунтов стерлингов, которые средний курильщик тратит для всей жизни для сигарет, риска ужасных болезней, который не является один - два ни жизнь со зловонным дыханием, ни искреннее и физическое страдание, ни рабская зависимость, ни презрение от большей части общества и низкой самооценки —, то едва ложные стимулы будут в состоянии любой, чтобы изменить ситуацию. Они могут взять к одному — чтобы ухудшить чувство жертвы. Вы смотрите на противоположную сторону оттянутой веревки.

Что дает мне курение? АБСОЛЮТНО ЧТО-ЛИБО.

Почему я должен курить? У ВАС НЕТ ПОТРЕБНОСТИ КУРИТЬ! КУРЕНИЕ ВАС НАКАЗЫВАЕТ СЕБЯ.

32. Лёгкий способ бросить курить.

Эта голова содержит инструкции относительно легкого способа бросить курить. После них Вы узнаете, что отказ курения может стать не только легким, но также и приятным! Но и не забывайте о рекомендациях. (Вы помните шутку: «Брюнетка - девочка, которая неправильно прочитала инструкцию относительно трубы с краской для волос»?).

Бросить курить смехотворно просто. Вы должны сделать только две вещи:

1. Примите решение, которое Вы никогда не будете курить.

2. Не подавляйтесь об этом.Счастливо!

Возможно, Вы задаете вопрос: «Почему тогда в целом должен был написать целую книгу? Почему Вы не могли сказать это с самого начала?» Мог, но тогда Вы станете подавленными, и в результате рано или поздно изменили бы решение. Возможно, вполне таким образом, Вы также прибывали уже много раз.

Поскольку я уже много раз говорил, весь табачный бизнес — ловкая, зловещая ловушка. Основная проблема в отказе курения состоит не в химической зависимости, и в «промывании мозгов» поэтому сначала необходимо рассеять все мифы и заблуждение. Поймите врага, изучите его тактику: тогда Вы с непринужденностью одерживаете победу.

Я выполнил большую часть жизни в попытках бросить курить, устойчивые недели ужасной депрессии. То, когда я наконец бросил курить, провело от сотни сигарет день к их полному отсутствию без малейших негативных последствий Даже во время отучения от привычки от курения, которое я чувствовал отлично и с тех пор никогда не чувствовал дискомфорта. Наоборот, это самое замечательное это произошло в моей жизни.

Я не мог понять, почему было настолько легко бросить курить, и во мне много времени, оставленного понять это. Причина состояла в следующем: Я знал наверняка, что никогда не буду курить снова. Во время предыдущих попыток, довольно решительно я, это было готово, я пытался бросить курить, надеясь, что, если мне удается держаться достаточно долго без сигареты, затем желайте курить, исчезнет. Естественно, это не исчезло, когда я ждал, что примерно что-то произойдет. Чем больше я стал подавленным об этом, тем более требуемый, чтобы курить поэтому жажду курения никогда не передаваемого.

Моя последняя попытка была абсолютно другим, А также всеми курильщиками сегодня, я серьезно размышлял по этой проблеме Каждый раз, потерпев неудачу, я утешил меня в мысли, которая будет легче быть брошенной, куря в следующий раз. Никогда не прибывал по моему мнению, что, работая таким образом, я обрекаю меня, чтобы курить для остальной части жизни. Эта мысль наполнила меня ужасом и сделала, думают о проблеме серьезно.

Вместо того, чтобы подсознательно начать курить сигарету, я начал анализировать чувства в ходе курения. И это наблюдение подтвердило то, что я уже знал: Мне не нравится курить, и сигарета — невероятно отвратительна.

Я начал смотреть для некурящих. Ранее я всегда считал их слабыми, необщительными, педантичными людьми. Однако, когда я посмотрел узко на них, они казались мне намного более сильными и более свободно. Они были людьми, способными, чтобы справиться с жизненными усилиями и нагрузкой, и впечатление было произведено это, они получают намного больше удовольствия из коммуникации, чем курильщики.

Я начал общаться с бывшими курильщиками. Пока я не полагал, что экс-курильщики - люди, которые были яростно вынуждены бросить курить из-за проблем со здоровьем и деньгами, и тайно они продолжают иметь страстное желание курить. Несколько человек сказали: «да, Иногда Вы проверяете нападения болезненного желания, но они, такие несерьезные также происходят так редко, что Вам это не необходимо и волноваться о них». Но большинство сказало следующее: «Я избегаю курить? Да Вы, должен быть, Вы шутите. Никогда в жизни я не чувствовал себя лучше».

Разговоры с бывшими курильщиками дискредитировали ещё один миф, который постоянно поворачивался во мне в голове. Я всегда думал, что имею определенную врожденную слабость характера и внезапно рассветал на мне, что через этот секретный кошмар там встречают всех курильщиков. Я сказал себе: «Сегодня миллионы людей бросают курить и проводят абсолютно счастливую жизнь. У меня не было потребности курить, пока я не начал, и хорошо помните, что я должен был работать справедливо, чтобы привыкнуть к отвратительному вкусу сигарет. Почему я должен курить теперь?» Так или иначе курение, очевидно, не было приятно мне. Я ненавидел весь этот отвратительный ритуал и не хотел выполнять жизнь, которой остаются, будучи рабом отвратительного табака.

Тогда я сказал себе: «Аллен, ВАМ НРАВИТСЯ ЭТО ИЛИ НЕТ, НО ВЫ ВЫКУРИЛИ ПОСЛЕДНЮЮ СИГАРЕТУ».

И в тот момент я знал наверняка, что никогда не буду освещать снова. Я не ожидал во всем, что это будет легко для меня. Я был уверен абсолютно, что меня ждут месяцы тяжелой депрессии и что я потрачу жизненный отдых, периодически страдая. Но отказ курения с самого начала стал для меня абсолютным счастьем.

Во мне много времени для обнаружения, почему было настолько легко бросить курить и почему на этот раз я не пострадал от ужасных мучений периода оставленного отучения от привычки. Теперь я знаю причину: эти мучения просто не существуют, они произведены сомнениями и неуверенностью. Правда находится в том, что ЛЕГКО БРОСИТЬ КУРИТЬ. Процесс сложный только нерешительностью и подавленным настроением. Во время определенных периодов жизни даже тяжелые курильщики могут жить долго достаточно, не волнуясь о сигаретах. Вы страдаете только, когда Вам запрещают, чтобы курить.

Ключ к легкому отказу курения — в Вашей уверенности в окончательности принятого решения — чтобы отказаться от курения. Необходимо не надеяться, и знать, что Вы уже бросили курить, приняв такое решение. Никогда не подвергайте сомнению его. Вы должны прибыть наоборот: всегда наслаждайтесь им. Я уверяю Вас, что легко бросить курить. Но как Вы можете быть уверены в том, что Вы не знаете? Поэтому Вы должны читать, заключительная часть этой книги — сами должна понять некоторые важные моменты точно, прежде чем Вы начнете достижение цели.

Поймите, что Вы можете достигнуть цели. Вы ни по чему не отличаетесь от других поэтому единственный человек, который может вынудить Вас выкурить следующую сигарету — Вы.

1. Нет ничего, чтобы бросить в действительности. Наоборот, Вы получите неоценимые преимущества. Я имею в виду не только то, что Вы станете более здоровыми и более богатыми: Вы получите больше удовольствия с радостных минут жизни, и легче справиться с горем.

2. Точно поймите, что нет такого понятия как «только одна сигарета». Курение - наркомания и цепная реакция. Тайно мечтая и горюющий о случайной сигарете, Вы только накажете себя хотя в нем и нет никакой потребности.

3. Взгляд на курение не как на общественной привычке, которая может причинить Вам вред и как наркоманию. Нравится ли Вам это или нет, но ВЫ — БОЛЬНЫ. Болезнь не пройдет, если только скрыть голову в песке. Вы помните: а также вся тяжелая болезнь, Ваша болезнь, не только хроническая (т.е. длящийся всю жизнь), но также и развитие. Правильный момент для лечения Вашей болезни — прямо сейчас.

[Admin]

4. Отделите болезнь (т.е. химическая зависимость) от условия ума курильщика или для некурящих. Если дать шанс курильщикам возвратиться, когда они ещё не стали зависимыми от никотина, они с удовольствием будут хвататься за это предложение. Сегодня у Вас есть эта возможность! Даже не думайте о нем как об «отказе» курения. Приняв окончательное решение, которое уже выкурило последнюю сигарету, Вы сразу станете для некурящих. Курильщик — один из который неудачный, кто вынужден пойти на жизнь, разрушив медицинский никотин. Для некурящих — это, у кого нет такой потребности. Как только Вы принимаете окончательное решение, сразу достигнет целей. Наслаждайтесь им. Вы не должны сидеть, к сожалению, ожидая, когда там передает химическую зависимость. Бросьте курить и сразу начните наслаждаться жизнью. Жизнь восхитительна даже тогда, когда Вы зависите от никотина и когда у Вас не будет этой зависимости, это будет день за днем становиться им более прекрасный и более прекрасный.

Ключ к созданию отказа курения легкого — уверенность, что Вы добьетесь успеха и полностью воздержитесь от курения в отучающий от привычки период (самое большее три недели). Если Вы правильно приспособлены, то узнаете, что бросить курить смехотворно просто.

Если бы Вы открыли ум, поскольку я спросил право вначале, то к этому моменту уже должен был прийти к выводу, что Вы собираетесь прекратить курить. Теперь Вы чувствуете нетерпение как собака, тянущая лидерство; Вы не можете ждать больше, чтобы начать выводить яд из организма.

Если Вы чувствуете отчаяние, и будущее видит Вам в мрачном свете, это может говорить следующие причины.

1. Вы не приобрели важного момента. Перечитайте пять пунктов, данные выше, и задайтесь вопросом, полагаете ли Вы, что они справедливы. Если Вы сомневаетесь относительно какого-либо из них, перечитываете соответствующие разделы книги.

2. Вы боитесь неудачи.Не волнуйся. Только продолжите читать. Вы добьетесь успеха. Курение напоминает крупномасштабной мошеннической уловке, и только дурак, открывшись обманывающий однажды, начнет продолжать обманывать себя.

3. Вы соглашаетесь со всем, сказал, но весь одинаковый неудачное чувство.Нет, спасибо! Открытые глаза. Есть что-то замечательное. Вы примерно делаете, бегут из тюрьмы.

Важно начать бросать курить в правильном духе: поскольку замечательно, что я для некурящих!

Все, что мы должны сделать теперь — чтобы поддержать в нас этот дух в отучающий от привычки период и следующие несколько глав, будет посвящено специальным приемам, которые помогут Вам держать его. После завершения отучающего от привычки периода Вы не должны думать таким образом особенно больше, это станет для Вас абсолютно естественным.

Сожаление станет единственной мыслью, печалившей Вашу жизнь: «То же это настолько очевидно! Почему я не понял это ранее?» Тем не менее, позвольте делать два важных предостережений.

1. Отложите план выкурить последнюю сигарету, пока Вы не прочитаете всю книгу.

2. Несколько раз я упоминал, что период отучения от привычки длится до трех недель. Это заявление может вызвать неправильное представление. Во-первых, подсознательно Вы будете чувствовать, что три недели должны пострадать. Нет, это не необходимо. Во-вторых, избегайте ловушки, которая заманивает в ловушку тех, кто думает: «Так или иначе я буду держать три недели, и затем я буду освобожден». На самом деле через три недели ничто не произойдет. Вы не будете внезапно чувствовать, что стали для некурящих. Для некурящих, по сравнению с курильщиками, что-либо специальное не чувствуют. Если Вы страдаете из-за отказа курения в течение этих трех недель, скорее всего, после этого термина Вы и останетесь, подавлены. Я говорю это, если Вы можете сказать себе прямо сейчас: «Я никогда не буду курить снова. Ну, замечательно ли это?», через три недели, чтобы курить искушение пройдет. Но если Вы говорите: «Мне только, чтобы держаться без сигарет три недели», и после этих трех недель Вы продолжите умирать от желания выкурить сигарету все равно.

33. Отучение от привычки периода.

Спустя три недели после курения последней сигареты Вы можете перенести так называемые «мучения отучения от привычки». Они состоят из двух абсолютно различных факторов.

1. Дискомфорт отучения от привычки от никотина, чувства голода напоминания пустоты и неуверенности — чувствующий, какие курильщики решают как жажда сигарет или желания чем-то занимать руки.

2. Психологический спусковой механизм (определенные события или действия, например, телефонный звонок или конец еды, вызывающей обычное желание курить).

Неспособность понять и выполнить различия между этими двумя факторами, далекими друг от друга сильно, усложняет к достижению курильщиков успеха, используя метод силы воли. Недоразумение также состоит в том, что причина, по которой многие курильщики, которым удается достигнуть цели, добираются до ловушки снова.

Хотя мучение отучения от привычки от никотина не причиняет физическую боль, Вы не должны недооценивать силы их действия. Мы говорим о «нападениях голода», если мы проводим целый день без еды; в Вас может «жужжать в животе», но физические боли отсутствуют. Но даже в этом голоде случая — сильная сила, и скорее всего мы станем очень раздражительными, если лишить нас еду. Что-то подобное происходит и когда наш организм проверяет жажду никотина. Различие - то, что еда необходима для нашего тела, и яд не делает поэтому в правильном духе мучения отучения от привычки, легко преодолеть, и они исчезают очень быстро.

Если курильщикам удается методом силы воли воздержаться от курения в течение нескольких дней, то скоро жажда никотина исчезает. Это - вторые трудности с созданием фактора. Курильщик получил привычку удалить мучение отучения от привычки в определенные моменты или в определенных случаях, который производит «ассоциацию изображений» («Я не буду в состоянии получить удовольствие из разгула без сигареты»). Возможно, подобный эффект будет легче быть понятым посредством примера.

В течение нескольких лет у Вас был автомобиль, в котором индекс поворота расположен налево от рулевой колонки. Это находится в Вашем новом автомобиле справа. Вы знаете, что среди Вас он справа, но в течение нескольких недель каждый раз, когда Вы хотите включать индекс поворота, будут «швейцары». Отказ курения напоминает чему-то подобному. В начале отучающего от привычки периода в определенные моменты будет работать психологический спусковой механизм курения. Вы начнете думать: «Я хочу сигарету». Если Вы с самого начала будете сопротивляться к «промыванию мозгов», то такие механические реакции быстро исчезнут. Согласно методу силы воли курильщик полагает, что приносит жертву. Из-за этого сознания это портит настроение, и он постоянно ждет, когда там передает страстное желание курить. В результате это только усиливает эксплуатацию психологических спусковых механизмов вместо того, чтобы избавиться от них.

Широко распространенный спусковой механизм курения — еда, особенно во время встречи с друзьями в ресторане и так далее. Бывший курильщик уже чувствует себя неудачным, поскольку это лишено сигареты. Когда его друзья свет, чувство лишения усиливает. Теперь он не получает удовольствия ни из ужина, ни из того, что должно было стать приятной встречей друзей В ассоциации сигареты с едой и коммуникацией, желать курить, а также его страдания, тройные. В то же время также степень «промывания мозгов» усиливает. Если он будет непоколебим и будет в состоянии держаться достаточно долго, то в конечном счете сделает выбор и преуспеет в жизни. Однако влияние «промывания мозгов» частично остается и поэтому курильщик, который бросил курить из-за заботы о здоровье, или за финансами даже за несколько лет продолжает проверять страстную жажду сигарет в определенных случаях. Он страдает из-за иллюзии, существующей только в его воображении, и мучает себя ни по какой причине вообще.

Даже в моем методе чаще всего неудачи связаны с тем, что курильщик признает эксплуатацию психологических спусковых механизмов. Экс-курильщик склонен рассматривать сигарету как специфическое плацебо или утешительную сладкую таблетку. Он думает: «Я знаю, что сигарета ничего не дает мне. Но если я не буду думать о нем, то затем в определенные моменты это будет в состоянии помочь мне».

Сладкая таблетка, хотя не отдает известной физической помощи, тем не менее, может стать сильными средствами психологического позволить удалять реальные признаки и, таким образом, приносить выгоду. Однако сигарета — не сладкая таблетка. Это производит те признаки, который удаляет и через некоторое время прекращает делать также это; т.е. в этом случае «таблетка» производит болезнь не говоря уже о том, что это также появляется яд — убийца «комната один» в обществе.

Возможно, для Вас будет легче понять этот эффект на пример для некурящих или курильщика, который «застревал» несколько лет назад. Возьмите случай с женщиной, которая потеряла мужа. В такие моменты вполне естественно для лучшего, чтобы сказать курильщику: «Возьмите сигарету. Это поможет Вам собрать его».

Если сигарета будет принята, то у нее не будет успокаивающего эффекта: у этой женщины нет зависимости от никотина и, соответственно, нет никаких отучающих от привычки мучений от него который потребность быть облегченными. Единственная вещь, которую сигарета может сделать — чтобы оказать мгновенную психологическую поддержку. Сигарета выкурилась, но страшная трагедия не добиралась до нигде. Это было только ухудшено как теперь, женщина пострадает также от нехватки никотина. У этого есть выбор: чтобы вынести nicotinic голодают или облегчить его, выкурив следующую сигарету, но положить для них зависимости фонда. Так, все, что будет сделано сигаретой — окажет краткосрочную психологическую поддержку. Но тот же результат мог достигнуть, выразив соболезнования или предлагавший пить. Многие и бывшие курильщики для некурящих получили зависимость от табака в результате подобных случаев.

Важно сопротивляться к «промыванию мозгов» с самого начала. Вы помните: Вам не нужна сигарета, Вы только мучаете себя, продолжая считать это специфической формой поддержки или поддержки. Нет никакой потребности быть неудачным. Табак не улучшает ланч или встречу друзей; это скорее это разрушает их. Не забывайте: курильщики во время еды курят, не потому что получают удовольствие из курения. Они курят, потому что вызваны. Они - наркоманы. Они не могут наслаждаться или едой или жизнью без сигарет.

Откажитесь от идеи, что привычку приятно курить сам по себе. Думают многие курильщики: «Если были только сигареты, чистые от никотина». Такие сигареты существуют. Любой курильщик, пробующий сигареты травы скоро, приходит к мнению, что это - пустая трата времени. Поймите, что единственная причина, которую Вы курите, состоит в получении никотина. Как только Вы избавляетесь от жажды его, все будут равны Вам, куда поместить сигарету — в рот или в ухо.

Неважно, ли страдания вызваны реальными признаками отучения от привычки или психологическим механизмом курения, урегулировали с дискомфортом. Вы не страдаете ни от какой физической боли, и в правильном духе возникающее желание не должно курить, чтобы стать проблемой, не волнуются об отучающем от привычки периоде, этот опыт сам по себе не так ужасен.

Не рыдайте об этом, говорите себе лучше: «Я знаю, что это. Это - мучение отучения от привычки от никотина. Именно поэтому курильщики переносят всю жизнь, здесь который вынуждает их курить! Для некурящих ничто подобное не проверено. Теперь я наблюдаю ещё одно разрушительное свойство этого препарата. Какое счастье, что я чищу организм от этого зла!».

Да, за первые три недели Вы будете чувствовать, что маленькое телесное недомогание, но также и в это время и во время всего осталось жизнью будет что-то замечательное — Вы выздоровеете от ужасной болезни. Подобное вознаграждение намного, больше переместит чувство небольшого дискомфорта, и Вы даже получите удовольствие, отнимающее от груди от никотина. Это время станет для Вас радостным. Представьте все, что связано с курением, в форме захватывающей игры. Существующий, что nicotinic монстр - червь, который квартировал в Вашем организме. В течение трех недель Вы должны морить его голодом, и он попытается вынудить Вас начать курить обман сигарета, чтобы придерживаться себя (сам) жизнь.

Время от времени он будет пытаться вынудить Вас чувствовать себя неудачными. Время от времени Вы будете терять уход. Кто-то может предложить Вам сигарету, и Вы — забудете, что бросили курить. Когда Вы будете помнить это, будет небольшое чувство, что Вы что-то лишено. Заранее будьте подготовлены к подобным ловушкам. Точно поймите: искушение существует только потому, что в Вашем теле монстр, и каждый раз, когда Вы не поддаетесь искушению, сидит, Вы наносите врагу ещё один смертный удар в эту борьбу.

Что Вы сделали, не пытайтесь забыть о курении. Это - один из тех моментов, которые вызывают депрессии длиной в часы курильщиков, которые бросают курить методом силы воли. Они живут надеждой, который в конечном счете просто забудет о курении.

Помните, что это происходит, когда у Вас есть бессонница? Больше Вы думаете о нем, это становится более трудным заснуть.

Так или иначе Вы не будете в состоянии избавиться от курения. В течение первых нескольких дней «маленький монстр» будет постоянно напоминать о нем, и Вам не удастся избежать его; в то время как вокруг есть курильщики и реклама сигарет, Вам будут постоянно напоминать о курении.

Но у Вас нет потребности забыть об этом. Ничего ужасного не произошло, это скорее наоборот: есть что-то замечательное. Даже если Вы думаете о курении одну тысячу раз в течение дня, НАСЛАЖДАЕТЕСЬ КАЖДЫМ МОМЕНТОМ. НАПОМНИТЕ СЕБЕ, ПОСКОЛЬКУ ЗАМЕЧАТЕЛЬНО СТАТЬ СВОБОДНЫМ СНОВА. Будьте РАДЫ, ЧТО ВЫ НЕ ДОЛЖНЫ больше ДУШИТЬ СЕБЯ.

Когда я уже говорил, Вы узнаете, что дискомфорт станет моментом удовольствия и будет удивлен, как Вы быстро забудете о курении.

Что Вы сделали — НЕ СОМНЕВАЮТСЯ относительно РЕШЕНИЯ. Начав подвергать сомнению его, Вы начнете становиться подавленными, и это только будет хуже. Используйте лучше такой момент как поддержка. Если причина сомнений — депрессия, напомните себе, что она была произведена никотином. Если друг предлагает осветить Вам с ответом гордости: «Вы знаете, я рад сказать Вам, что мне больше не нужны сигареты». Ваши слова оскорбят его, но видевший, что отказ курения абсолютно уже не тревожит Вас, он, половина согласится присоединиться к Вам.

Вы помните главное: у Вас есть очень серьезные основания бросить курить. Напомните себе о той огромной денежной сумме, чтобы Вам будет стоиться одной сигаретой, и задаваться вопросом, хотите ли действительно Вы подвергнуться риску, чтобы заболеть ужасными болезнями. И, конечно, не забывайте, что это чувство — временный, и каждую минуту Вы становитесь одной минутой ближе к цели.

Некоторые курильщики боятся, что должны выполнить жизнь, которой остаются, в борьбе с «психологическими спусковыми механизмами». Другими словами, они полагают, что необходимо быть занятым вся жизнь в самообмане, вселяющем в себя, что сигареты не необходимы для них. Это не верно. Помните, что оптимист видит половину полной бутылки и пессимиста — половина, я пуст. В случае с курением бутылки пусто, и курильщик видит, что это полно. Но курильщик подвергся «промыванию мозгов». Потребность напомнить себе, что у Вас нет потребности курить, исчезнет довольно быстро: Вы будете видеть, что у Вас действительно нет такой потребности. (Возможно, это длится, это от Вас требуется в этой истории. Но согласитесь что это не последний вопрос в Вашей жизни.).

[Admin]

34. Только один вдох.

Это - смерть многих курильщиков, пытающихся бросить курить согласно методу силы воли. Им удается жить три или четыре дня, и затем они курят случайную сигарету или делают вдох того, чтобы держаться. Они не осознают разрушительного эффекта, который такие действия имеют на свое настроение.

Для большей части вкуса курильщиков первого вдоха — напротив, и они думают: «Большой. Это не приятно вообще. Это кажется, во мне там передает страстное желание курить». Но напротив действительно есть что-то. Точно поймите — СИГАРЕТЫ НИКОГДА НЕ ДОСТАВЛЯЮТ УДОВОЛЬСТВИЕ. Получение удовольствия — вообще не, что причина, по которой Вы курили. Если бы курильщики курили только для ада его, то они никогда не курили бы больше чем одну сигарету.

Стремление накормить nicotinic монстра было единственной причиной, которую Вы курили. Только думайте: Вы морили его голодом во время Какой четыре дня, ценные ему должна была быть эта сигарета или даже только один вдох! Разумный, обратите внимание, не понимают это, но информация о дозе, которая будет получена Вашим телом, пойдет в подсознание, и все Ваше полное обучение потерпит неудачу. В глубине Вашего сознания услышат тонкий голос, который повторится: «Безотносительно логики сигарет — ценная вещь говорила. Я хочу ещё один».

Этот «один и только» вдох оказывают два неблагоприятного воздействия:

1. Это поддерживает жизнь маленького nicotinic монстра, живущего в Вашем животе.

2. Это, что ещё хуже, сохраняет жизнь крупному монстру, живущему в Вашем уме. Если Вы сделали это, «только один вдох» — будет ещё легче сделать следующее.

Вы помните: «только одна сигарета» — вполне так люди также ломается в самом начале попытки бросить курить.

35. Будет ли это трудно для меня?

Есть бесконечный набор комбинаций определения факторов, насколько лёгкий будет отказ курения для каждого определенного курильщика: в каждом из нас характер, работа, личные обстоятельства, выбор времени и так далее. Представителям определенных профессий, чтобы бросить курить может быть более трудным, чем другим, но так не должен быть — при условии, что «промывание мозгов» устранено. Несколько примеров помогут иметь дело с ним нам.

Есть впечатление, что для представителей медицинских профессий особенно трудно бросить курить, Мы думаем, что это должно быть легче для врачей, как они знают о влиянии этой болезни и ежедневно сталкиваются с доказательствами этого влияния. Хотя этот факт также добавляет выразительные аргументы, чтобы желать бросить курить, он не облегчает задачу вообще. Причины его находятся в следующем.

1. Постоянная осведомленность об угрозе здоровью создает страх, становясь одним из обстоятельств, при которых мы должны ослабить отучающие от привычки мучения, перенесенные нами.

2. Работа доктора сопровождается огромной напряженностью, и, как правило, он не в состоянии уменьшить дополнительный стресс, связанный с отучением от привычки мучений в операционное время.

3. У доктора есть дополнительное напряжение в форме чувства вины. Он чувствует, что должен быть примером для других. Это оказывает большее давление на него и усиливает чувство лишения, которое имело им.

Во время перерывов в курении, заработанном тяжелый работой, сигарета немедленно уменьшает обычный стресс, получая огромную стоимость: она, наконец, ослабляет отучающие от привычки мучения. Это - одна из форм нерегулярного курения, применимого к любой ситуации, в которой курильщик вынужден воздержаться от курения в течение длительных промежутков времени. Согласно методу силы воли он чувствует себя неудачным, поскольку он лишен сигарет. Курильщик не получает удовольствие ни из разрыва для отдыха, ни от чашки чая или кофе, которым это сопровождается. Поэтому чувство потери неоднократно усиливает и на коммуникации ассоциаций, сигарета начинает управлять всей ситуацией в целом. Однако, если сначала Вам удастся удалить результаты «промывания мозгов» и прекратиться к мечте о сигарете, то Вы получите удовольствие из отдыха и чашки чая даже тогда, когда Ваш организм все ещё проверит страстную жажду никотина. Скука, особенно в сочетании с периодами напряжения становится другой проблемой. Водители или домохозяйки с маленькими детьми - типичный пример. Их работа требует, чтобы напряженность, помимо её большей части части — была монотонной. Во время их попыток бросить курить согласно методу силы воли в них есть длительные промежутки времени, в течение которого они балуются отчаянием из-за «потери», усиливая, таким образом, чувство опытных лишений

Но, поскольку Вы уже знаете, легко вынести аналогичную ситуацию, если Вы правильно готовы. Не волнуйтесь, что постоянно напоминают Вам о том, что Вы бросили курить. Используйте подобные моменты ещё раз, чтобы радоваться избавлению от злого монстра. Если Вы были правильно приспособлены, то этот дискомфорт повернется для Вас для удовольствия.

Вы помните: любой курильщик, независимо от возраста, пола, сведений или профессии, может найти, как это легко и приятно бросить курить при условии, что ВЫ СЛЕДУЕТЕ ВСЕМ РЕКОМЕНДАЦИЯМ.

36. Главные причины для неудач.

Возможно ассигновать две главных причины для неудач. Первая причина — влияние других курильщиков. Может произойти так, чтобы во время Вашей слабости кто-то осветил поблизости. Я уже остановился на этом предмете подробно. Используйте подобный момент для напоминания себе, что такое понятие как «только одна сигарета» не существует. Радуйтесь факту, который мог прервать цепь. Помните, что курильщик завидует Вам, и чувствуйте жалость к нему. Верьте мне, ему нужно Ваше сострадание. Другая самая частая причина неудачи — неудачный день. Прежде бросающий курение, точно поймите себе, что «хорошие» и «плохие» дни происходят со всеми независимо от, курильщик Вы или для некурящих В жизни, все относительно, и Вы не будете в состоянии вынести только взлет без падения

Проблема отказа курения согласно методу силы воли состоит в том, что, как только для курильщика неудачный день наступает, он начинает горевать о сигарете, пытаясь получить их только, что «плохой» день становится ещё хуже. Для некурящих не только физически, но также и является в психологическом отношении лучшим из всех адаптированных, чтобы справиться с усилиями и жизненной нагрузкой.

Если в отучающий от привычки период в Вас неудачный день наступает — просто не теряют храбрость. Напомните себе, что неудачные дни произошли в Вас и когда Вы курили (иначе, Вы не решите бросить курить). Вместо того, чтобы стонать об этом, скажите себе: «Хорошо, сегодня не такой хороший день, однако курение его Вы не исправите. Завтра это будет лучше, и на сегодняшний день, по крайней мере, у меня есть удивительное преимущество. Я избавился от ужасной привычки курить».

Когда Вы — курильщик, Вы вынуждены заблокировать ум от мыслей о темных сторонах курения. У курильщиков никогда нет «кашля курильщиков» и только постоянной простуды. Когда Ваш автомобиль неожиданно ломается в конце мира, Вы начинаете курить сигарету, но становитесь ли Вы одновременно радостными и счастливыми? Конечно, нет. Как только Вы прекращаете курить, Вы будете видеть основания всех жизненных проблем в том, что было брошено, куря. Теперь, если Вы сломаете автомобиль, то Вы будете думать: «В этом случае я точно зажег бы сигарету». Это - правда, но Вы забываете, что сигарета не решает проблему. Горюя об иллюзорной поддержке, Вы только наказываете себя. Вы создаете неразрешимую ситуацию: Вы неудачны, потому что Вы не можете осветить, но станете более неудачными если свет. Вы знаете, что приняли правильное решение, бросание курящий поэтому никогда не наказывает себя, подвергая сомнению его.

Вы помните: положительный психологический подход всегда особенно важен.

37. Замены.

Замены включают жевательную резинку, леденцы, чеканят леденцы на палочке, сигареты травы и таблетки. НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ ЗАМЕНЫ. Они только усложняют процесс, но не облегчают его. Если Вас настигают страдания, и Вы используете замену, она только продлевает мучения и усиливает их. На самом деле Вы говорите себе: «Я должен курить или заполнить пустоту». Это все одинаково, что дать грабителям или признать перед истерикой в ребенке. Это только продлит появление нападений дискомфорта и пытку себя. Так или иначе замены не ослабят отучающие от привычки мучения. Вы проверяете жажду никотина, но не к еде. Замены могут только вынудить Вас продолжить думать о курении. Вы помните следующие моменты:

1. Замены никотина не существуют.

2. Вам не нужен никотин. Это не еда и яд. Когда Вас настигает нападение дискомфорта, напоминаете себе, что только курильщики страдают от мучений отучения от привычки. Считайте эти мучения ещё одним злом препарата. Существующий то мучение отучения от привычки муки nicotinic монстра.

3. Вы помните: сигареты создают пустоту, но не заполняют ее. Более быстрое Вы поймете, что у Вас нет потребности курить или сделать что-то ещё вместо этого, которое станет свободным скорее.

В особенности избегайте любых продуктов, содержащих никотин, это неважно, является ли жевание его резинкой, гипсом, брызгами или последним трюком — ингалятор, напоминающий пластмассовой сигарете. Да, это действительно, небольшая часть курильщиков, пытающихся бросить курить посредством замен никотина, преуспела в обязательстве, и теперь припишите успехи их использованию. Однако они бросили курить вопреки использованию замен, а не благодаря им вообще. Расстройства, что многие врачи продолжают рекомендовать лечение методом замены никотина.

Там неудивительно: если Вы до конца не понимаете сущности ловушки nicotinic, метод замены никотина выглядит довольно убедительным. Это основано на вере, что, когда Вы предпринимаете попытку бросить курить, у Вас есть два сильных врага, которых Вы должны преодолеть:

1. Привычка, которая должна быть сломана.

2. Мучение отучения от привычки от никотина, который должен быть поддержан.

Если Вы должны победить двух сильных противников, то более разумно бороться против них не одновременно, и в свою очередь. Поэтому бросавший курение, Вы сначала принимаете некоторую замену никотина. Когда привычка курить будет сломана, постепенно начинайте уменьшать также потребление никотина, т.е. борьбу с каждым врагом отдельно.

Звуки вполне обоснованно, но этот метод, к сожалению, основаны на ложном пакете. Курение — не привычка, но наркомания. Физическая боль, вызванная, отучая от привычки от никотина, почти незаметна. Бросая курение, Вы стремитесь убить одновременно и маленький nicotinic монстр, живущий в теле и крупном монстре, остающемся в Вас в памяти. Метод замены никотина продлевает жизнь маленького монстра, который, в свою очередь, продлевает жизнь крупного монстра.

Помните, что «Лёгкий способ» позволяет бросать курить сразу. Вы убиваете крупного монстра («промывающего мозги») все еще, прежде чем выкурят последнюю сигарету. Также маленький монстр скоро умрет, но это не станет для Вас большей проблемой, чем это было в Вашем пребывании как курильщик, несмотря на это, далеко монстр умрет.

Думайте, возможно ли вылечить наркомана наркомании, рекомендуя ему принять тот же наркотик? Один известный и дорогой доктор сказал по национальному телевидению однажды, что некоторые курильщики так сильно зависят от никотина, что, если они бросают курить, они должны принять всю жизнь его замены. Как этот доктор мог позволить смущать так себя, чтобы полагать, что человеческое тело может зависеть не только по получении еды, воды и кислорода, но также и от прочного яда?

Наши клиники часто посещают курильщики, которые сумели бросить курить, но стали зависящими от nicotinic жевательной резинки. Другие стали зависимыми от него, продолжив курить. И позвольте тому, что вкус nicotinic жевательной резинки отвратителен, не одурачит Вас — у первой сигареты был просто тот же вкус также.

Все замены предоставлены тем же эффектом, как nicotinic жевательная резинка: «Я не могу выкурить сигарету поэтому, я буду брать жевательную резинку или чеканить леденец на палочке, чтобы заполнить пустоту». Хотя отличить чувство пустоты, произведенной желанием выкурить сигарету от чувства голода, это невозможно, невозможно удовлетворить один голод, удовлетворяя другого оказывается, что набивание жевательной резинки живота или леденцов на палочке монетного двора предназначено, чтобы вынудить Вас желать сигареты.

Но главное зло замен - то, что они продлевают существование основной проблемы, т.е. «промывание мозгов». Необходима ли замена гриппа, когда это проходит, для Вас? Конечно, нет. Ваши слова «я Курящая Замена Потребности» на самом деле означают: «Я приношу огромную жертву». Депрессия, сопровождающая метод силы воли, вызвана тем, что курильщик убежден, что приносит жертву. Вы просто заменяете одной проблемой, другой Не Присутствует никакая радость в поглощении леденцов, Вы только пополнеете и станете неудачными, и с другой стороны возвратитесь к табаку в течение очень короткого времени.

Для неправильных курильщиков трудно оставить веру, которые их яростно лишают маленькой премии: сигареты во время обеденного перерыва при исполнении служебных обязанностей или на фабрике, где запрещено курить в операционное время, или отдых учителей в комнате учителя между уроками или быстрый разрыв дыма врачей между приемами пациентов. Некоторые говорят: «Если бы я не курил, то я не начал бы делать перерыв вообще». Это только подтверждает, что довольно часто перерыв сделан, не потому что потребности курильщика в являются немым или просто хотят иметь отдых, но потому что это потребляется отчаянным желанием поцарапать зудящее место. Вы помните: сигареты никогда не были реальной премией, Помнят пример о близкой обуви, которую я уже дал. Если такая премия необходима для Вас, необходимо носить обувь один размер, меньший в операционное время, чем Вы обычно несете, но не сметь снимать их, там ещё не прибудет перерыв, и затем, удалив, чтобы проверить замечательный момент релаксации и удовлетворения. Глупый? Вы абсолютно правы. Но это в том, что заняты все курильщики, хотя и трудно видеть его, в то время как Вы находитесь в ловушке. Ещё более трудно предположить, что скоро Вы не будете потребностями эта маленькая «премия» больше, и Вы начнете рассматривать друзей, которые все ещё остаются в ловушке с подлинной жалостью, будучи озадаченным, почему они не понимают это.

Однако, если Вы продолжите обманывать себя, полагая, что сигарета была для Вас реальной премией или что Вы должны заменить чем-то ее, то Вы будете чувствовать себя малоимущими и неудачными, и, скорее всего, снова свет. Если — домохозяйкам, учителям, врачам и представителям других профессий — разрыв для отдыха будет действительно необходим для Вас, то Вы скоро получите из него большее удовольствие, чем ранее, поскольку у Вас не будет потребности задушить себя.

Вы помните: Вам не нужны замены. Ваши страдания - страстная жажда яда, который скоро пройдет. Позвольте этой мысли поддержать, Вы в течение следующих нескольких дней Наслаждаетесь разъяснением организма от яда и умом — от рабства и зависимости.

Если Вы начинаете есть больше, потому что Вы улучшите аппетит, и в течение следующих нескольких дней соберет дополнительный килограмм, не волнуйтесь об этом. Когда там прибывает «момент истины», который я опишу позже, Вы найдете уверенность в силах и убеждении, которые способны, чтобы решить любую проблему, которая может быть решена посредством позитивного мышления, включая также предпочтения в еде. Однако, что Вы не можете сделать, таким образом, это, чтобы начать быть достаточным количеством частей между едой. Если Вы начинаете «выбирать», то действительно разжиреете и станете неудачными, не изучив, когда Вы избавились от склонности к табаку: Вы не решаете проблему и заменяете её другим.

[Admin]

38. Я должен избежать искушения?

Тем не менее я был категоричен в рекомендациях и попросил, чтобы Вы рассматривали мои советы скорее относительно инструкций, чем как пожелания.
Я категоричен, поскольку все мои советы построены сильными практическими причинами и поддержаны с учащимся рядом отдельных случаев.

К сожалению, я не могу быть настолько категоричным в вопросе предотвращения искушений в отучающий от привычки период. Каждый курильщик должен принять решение независимо. Однако я могу заявить рекомендации, которые я, смейте надеяться, будет полезно для Вас.

Я напомню, что страх вынуждает нас курить в течение всей жизни. Страх, который состоит из двух фаз.

Как я буду в состоянии жить без сигарет? Этот страх напоминает панике, которую чувствует курильщик, когда он поздно ещё не возвратился домой ночью, и сигареты уже на результате. Этот страх вызван не мучениями отучения от привычки, это - психологический страх перед зависимостью: Вы боитесь, что не будете в состоянии выжить без сигарет. Это достигает пика, когда Вы курите последнюю сигарету. Этот страх — страх перед неуверенностью, что её версия, которая проверена людьми, когда они учатся нырять. Высота башни для дайвинга только 30 см, и кажется — все 1.80. Глубина воды — 1,80 м, и кажутся — только 30 см. Чтобы подскочить, храбрость необходима: Вы убеждены, что причините голове боль. Если Вы находите в себе мужество подскочить, то все остальное — легко. Это объясняет, почему курильщики, показывающие сильное желание в, все, что не касается курения, никогда не пыталось бросить курить или, бросив, несколько часов могли держаться. Есть курильщики, курящие приблизительно двадцать сигарет, которые принимают решение бросить курить день, но начинать курить следующую сигарету, намного более быструю, чем если бы не принял такое решение. Это производит панику, которая вызывает напряжение: мозг инструктирует к свету, и Вы не можете сделать его. Вы чувствуете себя неудачными, и — снова напряжение. Инструкция дана снова, есть короткое замыкание ..., Вы освещаете.Не волнуйся. Эта паника — психологическое состояние, страх перед зависимостью. Но на самом деле Вы не зависите, даже если все ещё Вы находитесь при наркомании от никотина. Не паниковать. Доверие ко мне — и скачок.

Курильщик проходит вторую стадию страха дольше. Это касается страха перед тем, что без сигареты Вы не сумеете получить удовольствие из определенных ситуаций или боитесь, что без сигареты не будете в состоянии справиться с некоторыми проблемами.Не волнуйся. Если Вы в состоянии подскочить, Вы узнаете, что все - точно противоположное.

Есть два главных типа поведения в попытке избежать искушений.

«Я буду считать сигареты доступными, хотя я не начну курить. Я чувствую больше, конечно, когда я знаю что они со мной». Я узнал, что процент неудач среди людей, прибывающих таким образом, намного выше, чем в тех, кто избавляется от сигарет. Я полагаю, что это, обычно связывается что, если в отучающий от привычки период в Вас там прибывает тяжелый момент, то начать уже курить доступную сигарету скорее легко. Если Вы должны пройти с этой целью через унижение, чтобы выйти за пределы и купить пачку сигарет — вероятность, чтобы преодолеть искушение выше. Кроме того, приступ боли, скорее всего, уменьшится ранее, чем Вы доберетесь до стенда табака. Я полагаю, что главная причина для более высокого процента неудач в подобных случаях состоит в том, что курильщик не чувствует себя готовым к отказу курения. Помните, что два главных компонента успеха - два капризов:

a. Уверенность.

b. «Поскольку замечательно, что у меня нет потребности больше курить».

Да ведь на самом деле Вам нужны сигареты? Если бы все Вы чувствуют потребность иметь в наличии их, то я советовал бы Вам перечитывать эту книгу. Это означает, что Вы не приобрели что-то еще.

«Я должен избежать напряженных ситуаций и дружественных встреч в отучающий от привычки период». Да, старайтесь избегать напряженных ситуаций, которые не необходимо перегрузить само чрезмерно.

В случае с дружелюбными сторонами я советую Вам напротив. Пойдите и развлекайтесь! Вам не нужны сигареты даже в этот период, когда там не передал зависимость от никотина. Пойдите на сторону и быть довольными тем, что Вы не должны курить, и Вам быстро окажется, что без сигарет жизнь становится намного лучше. Думайте об этом, Ваша жизнь, когда маленький монстр и в целом весь этот яд оставляет Ваше тело, станет как лучше.

39. «Момент истины».

Обычно три недели спустя после того, как курильщик прекращает курить, там прибывает «момент истины». Кажется, что небо стало более ярким, и это в тот момент, когда «промывание мозгов» полностью останавливается. Затем прекратив повторяться постоянно о себе, что у Вас нет желания курить, Вы внезапно понимаете: последняя нить порвана, возможно обладать действительно жизнью без малейшей потребности в курении. Обычно точно от этого пункта Вы начинаете смотреть на других курильщиков как на людей, достойную жалость.

Курильщики, применяющие метод силы воли, как правило, не проверяют ничего подобного как они, хотя рады быть экс-курильщиками, тем не менее, жить в полной вере, которые приносят жертву.

Больше Вы курили, этот момент будет более замечательным, и он продлится остальную часть жизни.

Я полагаю, что был очень удачлив, и в моей жизни было много замечательных событий, но этот «момент истины» был самым удивительным из всех. Я хорошо помню все значительные события, и я помню, что это было счастливыми моментами, но никогда не могло восстанавливать это чувства счастья. Но это, которое я никогда не должен курить, я не могу привыкнуть к чувству радости ни в каком случае. Если сегодня у меня есть плохое настроение, или я нуждаюсь в поддержке — достаточно помнить, что у меня нет зависимости от ловкого табака больше. Большая часть людей, общающихся со мной после того, как они отказались от курения, считайте это самым радостным событием в их жизни также. Если Вы знали, какая радость необходима для Вас!

Ответы читателей и людей, посещающих мои консультации за двенадцать лет, позволили мне узнавать, что в большинстве случаев «момент истины» прибывает не после трех недель, поскольку это было вышеизложенным, и после нескольких дней

В мы моем собственный случай, он прибыл все еще, прежде чем я выкурил последнюю сигарету. Довольно часто в самом начале отдельных консультаций курильщик говорил со мной: «Вы больше ничего не должны говорить, Аллена. Я очень ясно представляю теперь все. «Это уверено, что я никогда не буду освещать снова». Я учился определять момент, когда на определенных курильщиках в течение занятий группы открытие снисходит. Из писем, полученных мной, я знаю, что то же довольно часто происходит также с теми, кто прочитал книгу.

Идеально, если Вы следуете всем инструкциям и полностью понимаете психологический аспект проблемы, это должно произойти с Вами сразу.

Сегодня на консультациях я говорю курильщикам, что на физическом отучающем от привычки приблизительно пяти дней уедет, и ещё три недели будут требоваться, на котором был полностью освобожден экс-курильщик. Мне не действительно нравится давать такие инструкции, поскольку это может привести к двум проблемам. Прежде всего, я поместил идею в сознание человека, что он должен пострадать от пяти дней до трех недель. Вторая проблема состоит в том, что обычно курильщик думает: «Если я буду в состоянии держаться от пяти дней до трех недель, то затем после завершения этого промежутка времени я получу полное упрощение». Однако довольно вероятно, что он будет жить пять приятных дней или три приятных недели, за которыми будет следовать из тех ужасных дней, которые настигают и для некурящих, и курильщики. Такие дни не имеют ничего общего с курением, поскольку они вызваны абсолютно другими факторами нашей жизни. И затем наш курильщик вместо ожидаемого «момента истины» заболеет депрессией, которая может подорвать его уверенность в себе.

Однако, если бы я не дал инструкций, тогда экс-курильщик так ни для чего также ждал бы чего-то для остальной части жизни. Я подозреваю, что это и происходит с большинством людей, которые бросают курить методом силы воли.

Однажды меня и смытый, чтобы сказать, что «открытие» должно немедленно снизойти. Но если бы я так сказал, и это не произошло бы, тогда то экс-курильщик потерял бы уверенность в себе и решил бы, что «открытие» никогда не будет происходить.

Люди часто спрашивают меня о значении пяти дней и трех недель. Составил ли я эти числа? Нет. Конечно, это не точные даты, однако они отражают текущую ситуацию там Проход приблизительно пять дней о моменте отказа курения, и курильщик прекращает рассматривать курение как основной предмет, занимающий все его мысли. Приблизительно в это время большинство экс-курильщиков выносит «момент истины». Обычно это происходит так: Вы находитесь в напряженной ситуации или в компании людей, где не мог думать себе, что Вы будете в состоянии обойтись без сигареты. Неожиданно Вы понимаете, что не только наслаждаетесь коммуникацией или отлично справляетесь с напряженной ситуацией, но даже мысль о сигарете не прибыла на ваш взгляд. С этого времени Вы просто спускаетесь по потоку. В данный момент Вы узнали, что Вы свободны.

Во время предыдущих попыток бросить курить методом силы воли и также на основе историй других курильщиков, я заметил, что трехнедельный период - то, что время, в течение которого терпит неудачу большинство серьезных попыток бросить курить. Там приблизительно следует: приблизительно после трех недель Вы чувствуете, что желание курить исчезло. Вы хотите доказать его себе и свету. Вкус сигареты отвратителен. Вы доказали, что бросили курить. Но в то же время снова вступивший никотин организма — никотин, для которого Ваше тело так огорчило все эти три недели. Как только Вы курите эту сигарету, удаление никотина от организма начнется. Теперь маленький голос начнет повторяться: «Вы не отказались от курения. Вы хотите ещё одну сигарету». Конечно, Вы начинаете курить следующую сигарету не сразу — Вы не хотите становиться зависимыми снова. Вы ждете, до там проводит безопасный промежуток времени. Но когда в следующий раз Вы соблазнитесь с курением, Вы скажете себе: «Я не стал зависимым от курения снова поэтому не будет никакого вреда, если я выкурю ещё одну сигарету». И Вы вступили в скользкий след, проводящий вниз снова.

Ключ к проблеме — чтобы не ждать подхода «момента истины» и понять, что проблема исчезла, как только Вы закончили курить последнюю сигарету. Вы уже сделали все, что должно было быть сделано. Вы заблокировали потребление никотина. Никакая сила на земле не может предотвратить Вас, чтобы быть свободной, если только Вы не начинаете страдать или ждать чуда. Пойдите и наслаждайтесь жизнью. Только этот путь «момент истины» прибудет также для Вас.

40. Последняя сигарета.

Так, если Вы уже готовы к нему, выбираете время, чтобы выкурить последнюю сигарету. Но прежде, чем сделать его, ответьте себе два важных вопроса:

1. Чувствуете ли Вы уверенность в успехе?

2. Кажется ли будущее Вам мрачным и печальным, или у Вас есть чувство энтузиазма от сознания, что примерно Вы достигнете чего-то замечательного?

Если Вы имеете, хотя малейшие сомнения — перечитывают книгу.

Вы помните: Вы никогда не принимали решения добраться до ловушки nicotinic. Но эта ловушка устроена, чтобы поработить Вас для остальной части жизни. Возможно быть выпущенным от него, только приняв устойчивое решение выкурить последнюю сигарету.

Вы помните: единственная причина, по которой Вы уже читаете книгу к этой главе, состоит в том, что Вы ужасно хотите избавиться от курения. Так, примите положительное решение прямо сейчас. Обещайте, что, закончив курить последнюю сигарету независимо от, это будет легко для Вас, или это трудно, Вы больше никогда свет после.

Возможно, Вы заинтересованы тем, что Вы уже несколько раз в прошлых сделанных подобных обещаниях, но продолжают курить, или то, что Вы должны вынести трудный промежуток времени. Не бойтесь. Самой ужасной, которая может произойти с Вами, является неудача в реальной попытке избавиться от курения поэтому, Вам нечего терять. И Вы можете добраться очень!

Прекратите думать даже о неудаче. Чтобы бросить курить не просто легко — этот процесс может обладать действительно. На этот раз Вы собираетесь применить «Лёгкий способ»! Вы должны следовать только тем простым инструкциям, которые я предлагаю Вам:

1. Залог — и дает его серьезно.

2. Выкурите последнюю сигарету сознательно, глубоко тормозя этот навоз, что это прибыло непосредственно в лёгкие. Тогда удивление: «И что здесь, на самом деле, это доставляет удовольствие?».

3. Окончание, курящее сигарету, не думайте одновременно: «Я никогда не должен освещать следующее» или «Я не могу курить больше». Думайте по-другому: «Поскольку это здорово! Я свободен! Это nicotinic рабство закончилось! Я никогда не буду толкать этот навоз в рот больше!».

4. Вы помните: в течение нескольких дней с Вами там будет жить маленький nicotinic предатель внутри. Может произойти так, чтобы у Вас было одно желание: «Я хочу сигарету». Я называю легкую физическую жажду никотина «маленьким nicotinic монстром». Строго говоря это неправильно, и важно, чтобы Вы поняли почему. Поскольку смерть маленького монстра требует приблизительно трех недель, экс-курильщики полагают, что продолжат горевать о табаке и после того, как последняя сигарета выкурится. Поэтому они считают необходимым применить метод силы воли к оппозиции искушению в этот период. Это не верно. У организма нет страстного желания никотина, меланхолия для никотина существует только в Вашем уме. Если Вам, в конце концов, удается преодолеть чувство, «Я хочу сигарету!» в течение нескольких следующих дней у Вашего ума будет простой выбор. Он может выбрать: остаться с чувством пустоты и застенчивости, вызванной все ещё самой первой сигаретой или ответить на это со словами: «УРА! Я ДЛЯ НЕКУРЯЩИХ!» В любом другом случае Вы можете горевать о сигарете и пострадать для остальной части жизни. Думайте в течение минуты. Ли глупый сначала, чтобы сказать: «Я никогда не буду хотеть курить больше» и затем выполнять жизнь, которой остаются, повторяясь: «Поскольку я хотел бы выкурить сигарету!» Курильщики, применяющие метод силы воли, заняты им. Не удивительно, что они чувствуют такого неудачника: они живут, отчаянно горюя о том, что также отчаянно надеется избавиться навсегда от. Не удивительно, что так немного от них пытаются получить успех и что они никогда полностью не чувствуют себя свободно.

5. Только сомнения делают отказ курения трудного. Поэтому никогда не сомневайтесь относительно решения, Вы знаете, что это правильно. Если Вы начинаете сомневаться в, немой, то появится в тупике, безвыходном положении. Неистово желая сигареты, но не смея освещать, Вы будете чувствовать себя неудачными. И если после всего света, то Вы станете ещё более неудачными. Безотносительно системы, которую Вы использовали, только один вопрос основной: чего Вы пытаетесь достигнуть, бросая курение? Не курить никогда? Нет! Многие экс-курильщики не курят, но живут с меланхолией о сигарете. Что делает истинное различие между курильщиками, и для некурящих состоят в? Для некурящих не имеют ни потребности, ни желают курить; они не горюют о сигаретах, и они не должны использовать силу воли, чтобы не курить. Это - Ваша цель и достигнуть его в Вашей власти. Чтобы стать для некурящих и прекратить горевать о сигаретах, Вы ничего не должны ждать: происходит, когда Вы закончили курить последнюю сигарету. Заблокировав потребление никотина, ВЫ УЖЕ СТАЛИ СЧАСТЛИВЫМИ ДЛЯ НЕКУРЯЩИХ!!!

Но оставаться в этом государстве навсегда, Вы должны принять некоторые условия:

1. Никогда не сомневайтесь относительно решения.

2. Не ждите, что «Вы станете для некурящих»: что-либо специальное не будет больше происходить, и пустое ожидание приводит к формированию фобии.

3. Попытайтесь думать о курении и не ждать подхода «момента истины». Этот путь также приводит к фобии.

4. Не используйте замены никотина.

5. Рассмотрение курильщиков, попытайтесь видеть, кого они на самом деле; чувствуйте жалость к ним, но не завидуйте.

6. Не изменяйте жизнь, потому что бросил курить, безотносительно дней, опущенных Вам, радостных или трудных. Нет никакой потребности в обеспечении жертв. Помните, что Вы не прекратили жить, и что-либо в жизни не отказалось.Напротив: Вы вылечили себя от ужасной болезни и сумели сбежать из ужасной тюрьмы. В конечном счете Ваше здоровье, физическое и интеллектуальное, станет им, лучше, и жизненный взлет будет казаться выше, и падающий — менее болезненным чем тогда, когда Вы были курильщиком.

7. Когда Вы думали о курении, в ближайшие дни или во время жизни, которой остаются, думайте так: «УРА! Я ДЛЯ НЕКУРЯЩИХ!!!».

41. Заключительное предупреждение.

Любой курильщик, предложите, чтобы это возвратилось, когда он ещё не стал зависимым от курения с тем знанием, которое это имеет теперь, не сделал бы выбор для курения. Многие курильщики, обращающиеся ко мне, убеждены, что, если бы я мог бы помочь им бросить курить, они никогда не начинали бы к мечте о попадении в ловушку снова. Тем не менее, тысячам курильщиков удается бросить курить много лет и проводить абсолютно счастливую жизнь и с другой стороны добираться до той же ловушки.

Я верю: эта книга поможет Вам удостовериться, что бросить курить действительно легко. Однако Вы помните: курильщики, которые удостоверились, что легко бросить курить, знать что также легко и снова начинать курить.

[Admin]

НЕ СТАЛКИВАЙТЕСЬ ЕЩЕ РАЗ С ЭТОЙ ПРИМАНКОЙ!

Неважно, поскольку долго Вы не курили или - как уверенный, что Вы никогда не станете зависящими от курения, никогда и ни в каком случае, чтобы не курить, делают себе жизненное правило —. Сопротивляйтесь миллионам долларов, которые тратят табачные компании для рекламы, и Вы помните, что они рекламируют препарат — убийца «номер один» и ужасный яд. Вы не заставите Вас пробовать героин, и сигареты убивают в сотнях тысяч людей больше, чем он.

Помните, что первая выкурившая сигарета ничего не даст Вам. У Вас не будет голода nicotinic, который должен быть облегчен, и его вкус будет ужасен. К тому, что она приведет, все — к квитанции дозы никотина в Вашем организме и маленькому голосу начнут повторяться внутри: «Вы хотите больше!». И с другой стороны выбор: или пострадать в течение некоторого промежутка времени или начать всю эту среднюю цепь снова.

42. Обратная связь.

Сегодня у меня есть позади плеч двенадцать лет (который прошел с даты первой публикации «Легкого способа») корреспонденции, и разговоры с людьми, читающими эту книгу или обращающимися ко мне для консультации В первых «экспертах», не относились к моему методу серьезно, и это была тяжелая борьба. Сегодня курильщики прибывают в мои консультации от всех углов мира, и среди участников представителей классов медицинских профессий В Великобритании преобладают «Лёгкий способ», считается самым эффективным средством, помогающим бросить курить, и это мнение простирается во всем мире.

Я не считаю меня благотворителем человечества. Война, который, я подчеркиваю, направлен не против курильщиков, и против курения ловушки — я провожу по чисто самовлюбленной причине. Каждый раз, узнав о следующем курильщике, который вышел из захвата, у меня есть чувство огромной радости, даже если это в каком-либо случае не связано со мной, Может вообразить, какое удовольствие доставлено меня тысячами благодарственных писем, полученных в течение этих лет!

Но также и у меня есть разочарования. Мои разочарования, обычно связываются с двумя определенными типами курильщиков. Несмотря на предотвращение, указанное в предыдущей главе, я взволнован числом курильщиков, которые, узнав, что бросить курить так легко, начать курить снова, и затем оказывается, что в следующий раз им не удается избавиться от зависимости больше. Это касается не только читателей книги, но также и курильщиков, посещающих мои консультации.

Несколько лет назад меня позвонил человек. Он был сумасшедшим о горе; он просто рыдал. Он сказал: «Я заплачу Вам одну тысячу фунтов стерлингов, если Вы поможете мне бросить курить в течение недели. Я знаю, что, если я в состоянии держать неделю, тогда я буду в состоянии навсегда бросить». Я ответил ему, что у моих услуг есть фиксированная цена и все это, что она должна заплатить. Он посетил классы группы и, к большому удивлению, узнал, что легко бросить курить. Позже он послал мне очень трогательное благодарственное письмо.

Я обычно говорю бывшим курильщикам, оставляющим мои классы: «Вы помните, Вы никогда не должны начинать курить следующую сигарету». Этот человек ответил мне тогда: «Не бойтесь, Аллен. Если мне удалось «застрять», то я определенно никогда не начну курить».

Я мог сказать с уверенностью сразу, что в этом случае осторожность не была приобретена полностью и ответила: «Я знаю, теперь Вы чувствуете вполне так, но как Ваши дела через шесть месяцев пойдут?».

Он сказал: «Я никогда не буду начинать курить снова». Год спустя телефонный звонок звучал: «Аллен, я курил маленькую сигару для Рождества и теперь снова возвратился к «норме» — сорок сигарет в день».

Я сказал: «Вы помните, почему Вы впервые позвонили мне? Вы так очень не хотели курить, что Вы собирались заплатить мне 1 000 фунтов стерлингов, если я помогаю Вам бросить курить в течение недели».

«Я помню. Ну, был ли я дураком?».

«Вы помните, Вы не обещали никогда мне курить?».

«Я знаю. Я - дурак».

Это все одинаково, что, чтобы найти человека, который застрял до шеи в болоте и примерно исчезнет в трясине навсегда. Вы помогаете этому выйти. Он благодарен Вам, и затем, шесть месяцев спустя, погружениям назад, в то же болото.

Иронически этому человеку была забавная история. Дойдя до одного из классов, он сказал: «Вы представляете? Я предложил сыну контракт: если 21-м днем рождения он не начнет курить, то я заплачу ему 1 000 фунтов стерлингов. Я заплатил.И что? Теперь ему 22 года, и он курит как двигатель. Я не могу полагать, что он был таким дураком!».

Я сказал: «Я не понимаю, почему Вы называете его дураком. Он, по крайней мере, избежал этой ловушки в течение двадцати двух лет, и, кроме того, не знает все страдания, которые он должен испытать. Вы отлично знали все это и держались только год».

Курильщики, которые узнали, что легко бросить курить, но также и начинаться снова — слишком легко, представлять главную проблему. Когда Вы станете свободными, ПОЖАЛУЙСТА, НЕ ПОВТОРЯЙТЕ ЭТУ ОШИБКУ.

Считается, что такие люди начинают курить снова, как все ещё находятся в зависимости и горюют о сигарете. На самом деле, открывшись для себя, что настолько просто бросить курить, они теряют страх перед курением. Они думают: «Время от времени я могу выкурить сигарету. Даже если я стану зависящим от курения снова, я буду в состоянии легко бросить снова».

Я боюсь, что все не так просто. Легко бросить курить, но невозможно управлять зависимостью от никотина. Единственная вещь, которая важна, чтобы стать для некурящих, не состоит в том, чтобы курить.

Другой тип курильщиков, вызывающих мое разочарование — те, кто слишком напуган, чтобы предпринять попытку бросить курить. Если они также пробуют, отказ курения представлен им большая борьба, Главные причины для такого настроения находятся в следующем:

1. «Страх перед неудачей». В неудаче нет никакого позора, но не предпринять попытки из-за этого страха — полная ерунда. Посмотрите на ситуацию, с другой стороны: Вы ни от чего не скрываетесь. Худшее, которое может произойти с Вами — Вы терпите неудачу, но в этом случае не станете хуже, чем теперь. Но поскольку было бы замечательно добиться успеха! Если Вы не попробуете, то неудача уже гарантирована Вам.

2. «Бойтесь паниковать». Не волнуйтесь об этом.Подумай: что, на самом деле, ужасный может произойти с Вами, если Вы никогда не курите сигареты? Абсолютно что-либо! Ужасно, если Вы продолжаете курить. Так или иначе паника произведена никотином, и скоро это пройдет. Избавление от этого страха станет для Вас огромным приобретением. Действительно Вы полагаете, что курильщики действительно готовы к ампутации ноги или вручают для удовольствия, которое они получают из курения? Если Вы будете чувствовать, что Вы близко к панике, то Вам поможет глубокий вздох. Если Вы среди людей, и они раздражают Вас, оставляют их далеко. Пойдите в гараж в пустой офис или все ещё куда-нибудь. Если Вы чувствуете, что примерно начнете кричать, не стыдятся. Крича — естественный способ удаления напряженности, после того, как крик всегда становится легче для нас. То, что мы учим маленьких мальчиков не кричать — ошибка. Обратите внимание как их челюсти, когда они попытаются сдержать захват слез. Как истинные британцы, мы учимся сжимать губы, не показывая эмоций, Но мы не должны подавлять эмоции и скрывать их глубоко внутри. Начните визжать, кричать, предоставлять нападение гнева. Пните картонную коробку или прикроватный столик. Рассматривайте борьбу с курением относительно боксирующего поединка, в котором невозможно проиграть. Никто не может остановить время. Каждый мимолетный момент маленький монстр, сидящий в Вас внутри, умирает. Будьте счастливы — Ваша победа неизбежна.

3. Не после к инструкциям. Невероятно, но некоторые курильщики говорят мне: «Со мной не работал Ваш метод». Тогда они начинают описывать, как точно они проигнорировали даже не один, и практически все инструкции. (Для ясности я суммирую все инструкции в форме контрольного списка в конце головы.).

4. Неправильное понимание инструкций

a) «Я не могу не думать о курении». Конечно, Вы не можете и если Вы попробуете, тогда Вы только заболеете фобией, и Вы станете неудачными. Это, как попытаться заснуть в бессоннице: чем больше Вы пробуете, тем хуже в Вас это оказывается. Я думаю о курении 90% времени. Важно, чтобы Вы думали. Если Вы мечтаете: «Я с удовольствием выкурил бы сигарету» или, «Когда я стану свободным?», Вы будете неудачны. Если Вы думаете: «УРА! Я — свободен» — Вы будете счастливы.

b) «Когда этот маленький монстр умрет?» Никотин быстро оставляет Ваш организм. Однако точно, чтобы сказать, когда Ваше тело прекращает страдать от небольшого физического чувства отучения от привычки от никотина, это невозможно. Подобное чувство неуверенности и пустоты напоминает чувству обычного голода, депрессии или напряженности. Сигарета только увеличивает уровень этого голода. Именно поэтому курильщики, которые бросают курить методом силы воли, никогда не будут абсолютно уверены, сломали ли они привычку. Даже после того, как Ваш организм прекратил страдать от голода nicotinic, когда он испытает обычный голод или напряжение, Ваш мозг продолжит требовать: «Это Вы хотите выкурить сигарету». Вы не должны ждать, когда там передает жажду никотина — это столь слабо, что мы даже не предполагаем его существование. Это известно нам только как чувство, «Я хочу курить». Оставляя после заключительной сессии лечения пост стоматолога, Вы не ждете, пока челюсть не прекращает болеть?Конечно, нет. Вы продолжаете жить. У Вас есть превосходное настроение, даже если челюсть все ещё болит немного.

c) Ожидание «момента истины». Ожидание, когда это прибывает, Вы только, создает ещё одну фобию. Как только я бросил курить в течение трех недель, используя метод силы воли. Я встретил старого школьного друга и бывшего курильщика. Он спросил: «Как есть дела?».

Я сказал: «Прикрепленный три недели».

Он был удивлен: «Что Вы имеете к взгляду, говоря, что Вы держали три недели?».

Я ответил: «Я держал три недели без сигарет».

Тогда он сказал: «И что Вы собираетесь сделать затем? Держать для остальной части жизни? Чего Вы ждете? Вы уже сделали все. Вы — для некурящих».

И я думал: «И он абсолютно прав. Чего я жду?» К сожалению, как в то время я не до конца понятая курящая природа ловушки, скоро который я осветил снова, однако отметила эту особенность. Вы становитесь для некурящих, когда Вы заканчиваете курить последнюю сигарету. Важно, чтобы Вы были с самого начала счастливы.

d) «Я все ещё горюю о сигаретах». Ну, тогда Вы ведете себя очень глупые. Поскольку Вы можете сказать; «Я хочу быть для некурящих» и затем сказать: «Я хочу сигарету»? Это противоречие. Высказывание: «Я хочу сигарету», Вы, на самом деле, говорите: «Я хочу быть курильщиком». Для некурящих не хочу курить. Вы уже знаете то, что Вы хотите на самом деле поэтому, чтобы остановка замучила себя.

e) «Я выпал из жизни». Почему? Все, что Вам предлагают, чтобы сделать — чтобы прекратить задыхаться себя. Вы не должны прекращать жить вообще. Посмотрите, поскольку все просто. В течение некоторого времени Вы должны жить с маленькой травмой свой организм, чтобы пострадать почти от незаметного ухудшения в государстве, вызванном, отучая от привычки от никотина. Но Вы отлично знаете это государство: вполне, таким образом, Вы пострадали в пребывании как курильщик — когда Вы были заполнены или были в церкви, супермаркете или библиотеке. Кажется, когда Вы были курильщиком, это не особенно нарушенный Вы. Но если Вы не бросаете курить, затем пострадаете для остальной части жизни. Не сигареты создают удовольствие из ланча или атмосферы на дружественной встрече — скорее они разрушают его. Несмотря на это, далеко Ваше тело все ещё чувствует потребность в никотине, встречи с друзьями и завтраками — замечательны. Жизнь в целом замечательна! Безопасно пойдите на общественные действия, даже если будет двадцать курильщиков. Вы помните: это не Вы, но они испытывают лишения. Каждый из них с удовольствием появился бы на Вашем месте. Наслаждайтесь предоставлением «первой скрипки» и быть в центре общего внимания. Отказ курения — прекрасный предмет для разговора, особенно когда курильщики видят, что Вы счастливы и веселы. Они, конечно, вынесут решение по тому Вашему делу — уникальный, важно, чтобы Вы с самого начала наслаждались жизнью. У Вас нет потребности завидовать курильщикам — это они будут завидовать Вам.

e) «Я неудачен и раздражителен». Это - потому что Вы не следовали моим инструкциям. Определите, какой совет Вы передали. Некоторые курильщики понимают меня и верят всего, что я говорю, но тем не менее начинаю внедрение плана с чувством отчаяния и неизбежностью судьбы, ожидая что-то ужасное. Зачем? Вы не только выполняете желание, но и делаете то, что любой курильщик на планете хотел бы сделать. Согласно любому методу отказа курения, любой курящий человек хочет достигнуть специального менталитета, в, котором когда он думал о курении, он мог сказать себе: «УРА! Я СВОБОДЕН!» Если это - Ваша цель, почему ждать? Останьтесь в подобном менталитете с самого начала и никогда не теряйте его. Заключительная часть книги предназначена, чтобы вынудить Вас понять, почему альтернатива не существует.

КОНТРОЛЬНЫЙ СПИСОК.

Вы не терпите неудачу, если Вы следуете этим простым инструкциям.

1. Обещайте, что Вы никогда — никогда — не будете курить, жевать или высосать что-либо, что содержит никотин, и Вы открываете перспективу.

2. Точно поймите: нет ничего вообще, от чего Вы отказываетесь, или то, что Вы бросаете. Говоря этому, я имею в виду не только то, что будет более приятно Вам жить для некурящих (Вы всегда знали это). Нет, я имею в виду другого: хотя Ваше курение не объяснимо с точки зрения логики ни в каком случае, Вы должны получить из него специфическое удовольствие или поддержку — иначе Вы не начали бы делать это. Но я утверждаю, что в курении нет никакого удовольствия или поддержки — если Вам не нравится противостоять глухой стене только для ада его, который Вы проверяете, когда Вы останавливаете эту привлекательность.

3. Нет никакого понятия «убежденного курильщика». Вы — только один из миллионов, которые вошли в эту ловкую ловушку. А также миллионы других бывших курильщиков, которые когда-то думали, что не будут в состоянии вынуть Вас, управляли им.

4. Когда Вы начали взвешивать курящие за и против, Вы будете всегда приходить к тому же заключению: «Прекратите курить. Вы - дурак!» Ничто никогда не будет изменять его. Так был всегда и всегда быть - также. Зная, что Вы приняли правильное решение, не мучайте себя, сомневаясь относительно этого.

5. Попытайтесь думать о курении и не волноваться, что Вы постоянно думаете о нем. Однако, когда Вы думали о курении — думают ли сегодня или завтра или позже — следующим образом: «УРА! Я ДЛЯ НЕКУРЯЩИХ!».

6. Не используйте замены

Вы не имеете в наличии сигарету.

Не избегайте других курильщиков.

Не изменяйте образ жизни только потому, что бросил курить.

Если Вы следуете инструкциям, данным выше, то скоро вынесете «момент истины». Но:

7. Не ждите его, приближаются. Только продолжите проводить обычную жизнь. Наслаждайтесь жизненным взлетом и справьтесь с падением. Вы любой ценой скоро узнаете, что в этот момент прибыл.

43. Помогите курильщику, который остался тонущим судном.

Сегодня курильщики захвачены паникой, Они чувствуют, что изменения происходят в обществе. Сегодня курение считают антиобщественной привычкой и даже курильщиками, так думайте. Они чувствуют также, что их время прошло. Сегодня миллионы людей бросают курить, и это известно всем.

Каждый раз, когда тонущее судно оставляет ещё один курильщик, остался бортовым чувством ещё больше, к сожалению. В глубине души каждый из них знает что смехотворно заплатить огромные деньги за сушеные завернутые в бумагу листья и затем поджечь их и вдохнуть канцерогенные передачи в легких. Если все Вы ещё не полагают, что это глупо, то попытайтесь толкать горящую сигарету себе в ухо и удивление в какой различие. Различие только в одном: таким способом Вы не будете в состоянии получить никотин. Остановитесь, чтобы толкать сигареты в рот, и никотин больше не требуется, чтобы Вы.

Курильщики не могут найти логическую причину курения, но если около них все ещё кто-то курит, они не чувствуют себя настолько глупыми больше.

Курильщики откровенно лгут о привычке, не только другим людям, но также и себе. Они вынуждены: если они хотят держать, хотя любая самооценка, они должны «обстрелять по углям» себе и другим. Они чувствуют потребность оправдать собственную зависимость не только прежде отдельно, но также и прежде для некурящих. Поэтому они всегда рекламируют иллюзорные преимущества курения.

Если курильщик бросает курить, используя метод силы воли, он все равно чувствует себя малоимущим и склонен превратиться в нытика. Его стенание приводит только к тому, что другие курильщики удостоверяются насколько они правы, продолжая курить.

Если курильщику удается сломать привычку, он рад, что не должен больше жить, отравляя себя и выбрасывая деньги, чтобы гореть. Однако, поскольку этому не нужны оправдания и оценка снаружи, он не говорит об этом. Это делает это только по чьему-то запросу, но курильщики не зададут подобные вопросы. Им не понравится ответ. Вы помните: страх вынуждает их курить, заставляя желание «хоронить голову в песке».

Они зададут этот вопрос единственное время — когда для них там прибудет время, чтобы прекратить курить.