Аллен Карр. Лёгкий способ бросить курить специально для женщин. Содержание

[Admin]

Аллен Карр. Лёгкий способ бросить курить специально для женщин.

Содержание.

1. Сначала — леди.

2. Бутылка, наполовину полная или полупустая?

3. Чудо или волшебство?

4. Как узнать, что уже пришел в себя?

5. Моя формула.

6. «Разрушение».

7. Почему «Лёгкий способ» затрагивает не всех курильщиков?

8. Промывание мозгов.

9. Зависимость от никотина.

10. Наша иммунная система.

11. «Крупный монстр».

12. Что Ваше любимое настроение?

13. Голод.

14. Я курю иногда, и поэтому это счастливо.

15. Без силы воли Вы не бросите курить.

16. Какой пол более силен?

17. Курение во время беременности.

18. Миф о курении и сокращении веса.

19. Сколько мифов мы уже дискредитировали?

20. Мы избавляемся от ассоциаций

21. Пустота.

22. Замены только предотвращают, чтобы бросить курить.

23. Последние рекомендации.

24. Как остаться счастливым для некурящих до конца жизни.

Приложение A.

Приложение B.

Об авторе.

В 1983, после неисчислимых неудачных попыток победить зависимость от никотина, Аллен Карр сделал открытие, которого ожидал целый мир — он изобрел «Лёгкий способ бросить курить». Отказавшись от успешно развивающейся карьеры бухгалтера, Аллен Карр решил помочь всем курильщикам, полученной репутации автора феноменальной техники и создал целую сеть клиник во всем мире. Книга Аллена Карра «Лёгкий способ бросить курить» стала мировым бестселлером, это было издано больше, чем на двадцати языках. После него были книги «Единственный Способ Бросить Курить Навсегда», «Как Помочь Нашим Детям Бросить Курить» и также видео, аудио - и мультимедийные версии «Легкого способа».

В 1998 Аллен Кара был приглашен сделать отчет на X Всемирных конференциях по проблемам влияния табака, курящего на здоровье, которое произошло в Пекине. Даже самый выдающийся доктор мог гордиться такой большой честью. Кара техники заслужил самой высокой оценки и все ещё наслаждается широкой популярностью во всем мире.

Успех «Легкого способа», вызванного попросить у Аллена помощи и людей с проблемами другого вида. Таким образом, были книги Аллена Кары «Лёгкий способ похудеть» и «Лёгкий способ обладать авиарейсами». После медицинских экспериментов стало ясно, что «Лёгкий способ» эффективный также для людей, имеющих алкоголизм, в результате автор техники написал книгу «Лёгкий способ Прекратить Пить».

В конце книги помещен список клиник Аллена Кары. Все пожелания и вопросы, связанные с книгами Аллена Кары и его видео, аудио - и мультимедийные гранты, можно послать в адрес ближайшей клиники.

Все мы знаем что «мужчины с Марса, женщины от Венеры» * поэтому я vyrazhayuosobovat благодарность Анджеле Жуэнно, odnomuiz наши ведущие терапевты, для способности сглаживать острые углы и характер истинной «жительницы Венеры».

* «Мужчины с Марса, женщины от Венеры» — название одной из самых популярных книг известного американского психолога Джона Грэя. В нем требования автора: большинство проблем в отношениях мужчин также zhenshchinvoznikat, потому что мы действительно отличаемся. — (Примечание редактора).

* * *

Предисловие.

Я написал первую книгу «Лёгкий способ Бросить Курить» в 1985. С тех пор я почти каждый день узнавал о зависимости от никотина что-то новое. В стремлении улучшить «Лёгкий способ» и держать его уместность я включал полученную информацию в последующие выпуски книги. Прежде чем я рассмотрел проблему только с точки зрения. В этой книге я пытался резюмировать от взглядов и обратиться к опыту женщин, которые бросили курить, используя мою технику большинство пациентов наших клиник женщины Теперь, таким образом, мы должны развивать для них специальную версию «Легкого способа». Или нет?

Меня спросили несколько раз, необходимо ли действительно — правильно ли и это даже, рассматривая атмосферу, которая развивалась в современном обществе — чтобы написать книгу о курении специально для женщин. Я утверждаю, что моя техника подходит для всех курильщиков независимо от их пола. И я продолжаю держать это мнение. Но на собственном опыте и также от связи с коллегами я знаю, что есть много проблем, связанных с избавлением от зависимости от никотина, с которой только сталкиваются женщины. В наших клиниках мы подробно рассматриваем, и мы решаем эти проблемы. И я хочу показать в книге «Лёгкий способ Бросить Курить для Женщин» к широкому спектру читателей, как эффективно эта техника позволяет справляться с различными трудностями как на способе курильщика, желающего бросить курить может быть большинство неожиданных препятствий.

Действительно мужчины и женщины, настолько отличающиеся? Да и нет. Однако женщины боятся бросить курить в большой степени, чем мужчины. Это известно нам от опросов женщин во время приемов в клинике. Это уверено, причина этих различий состоит вообще не в том, что мужчины смущаются говорить о страхах. Просто они не замучены сомнениями и тревогами, которые часто допускают женщины.

Причины подобных страхов в женщинах подробно рассмотрят в следующих главах книги. И если быть короткой, затем для курильщика сигареты — признак системы поддержки, неотъемлемая часть жизни неразрывно связалась с идеями женщины себя. Это особенно справедливо для женщин, беспокоящихся с весом или числом, Мысль о возможной потере механизма обслуживания веса пугает курящую женщину, даже если в других сферах жизни она легко справляется с рядом задач и ролей

Эти специальные отношения женщин с сигаретами и курением вызваны их образом жизни и также их специальными идеями этого, чтобы жить правильно. Производители табачных изделий отлично понимают эту коммуникацию. Не ради собственного удовольствия они уже потратили, и продолжите тратить миллиарды долларов для составления психологических портретов потенциальных клиентов. Производители прилагают значительные усилия, чтобы войти в сознание женщин, понять особенности восприятия окружающей действительности, специфических особенностей женских взглядов и психологии.

Начальные предпосылки ловушки, в которую мы соблазнены курением, остаются постоянными, и «Лёгкий способ» без усилия выставляет их. Однако женщины по-другому сталкиваются в этой ловушке, чем мужчины, и люди заинтересовали выходить из нее, должен знать об этом с этого времени, чтобы избежать подобных ловушек. У предприятий табачной промышленности есть прямое влияние на создание ловушек, однако это не было также без воздействия изменений в обществе, и в широком смысле — и без участия женщин. Социальная революция, которая началась в 1960-х годах, произвела молочную корову для табачной промышленности, которая теряет мужчин - потребителей больше теперь, чем привлекает, но управляемый, чтобы найти новую прибыльную нишу, а именно, группа молодых женщин на рынке. Ирония - то, что женщины, едва достигнув выпуска в одной сфере, были порабощены в другом

Мы все ещё будем говорить об этом более подробно. Каждый очевиден: как только Вы видите истинную сущность ловушки nicotinic, Вы поймете, почему я стремлюсь спасти мир от этого проклятия. Я надеюсь, и Вы хотите поддержать меня, например, бросив курение или купивший эту книгу для женщины, которая Вам весьма отличается. Объясняя курение сущности, я надеюсь убедить Вас, что очень просто преодолеть препятствия способом избавлению от зависимости от никотина. Как только Вы понимаете это, Вы будете полагать что способ бросить курить действительно лёгкий

Сначала — леди.

После длинных возрастов рабства западные женщины, наконец, достигли равенства не только в профессиональной сфере, где теперь они занимают самые высокие посты даже на традиционно работе человека, но также и в жизни в целом. Очень немного людей начнут бросать вызов ему, многие согласятся: «Давно время». Но если задать вопрос того, почему женщины курят, в этом отношении меня способ, которым лидеры движения за равенство женщин выиграли войну, представлен майору.

Эти женщины смели сомневаться относительно доминирования взглядов в обществе. Они отказались принимать текущую ситуацию как уникальную и убедительно заявили причины, по которым они отклонили типовые женские роли, наложенные им. Конечно, многие женщины боялись последовать этому примеру хотя тайно поддержанные «сестры». Однако было ещё больше теми, кто покорно принял прочный заказ.

Удивительно, но несправедливость жизни часто становится очевидной только, когда мы сомневаемся в ней. И если мы не сомневаемся, тогда мы принимаем ситуацию безоговорочно независимо от того, что это было. Такое промывание мозгов наблюдается почти во всех сферах нашей жизни. В этой книге мы сначала упомянем только два аспекта промывания мозгов непосредственно связанному с курением и также связанному с различиями между мужчинами и женщинами.

В моем словаре этому понятию дали следующее определение:

«Промывая мозги — процесс, какая цель - радикальное изменение взглядов и верования человека».

Вы хотите учиться в какой сюда курение? Все мы знаем, что курение — противная, отталкивающая привычка, которая разрушает наше здоровье и разрушает нас. Теперь даже курильщики определенно считают это антиобщественным времяпрепровождением. Почему изменить взгляды и верования бросить курить? Действительно не будет никакой таблетки или уловки, которая отобьет какое-либо желание захватить сигарету? Вероятно, Вы уже предполагаете, как возможно избавиться от зависимости от никотина, только что прочитав книгу. Теперь я объясню.

Чего Вы на самом деле хотите достигнуть? Всем это ясно: погасить последнюю сигарету и сразу потерять любое желание осветить следующее.

Несомненно, Вы знаете многих бывших курильщиков, которым удалось бросить курить, но, скорее всего, почти всем были нужны несколько неудачных попыток, прежде чем затем увенчалось успехом, действительно? И даже если они добились успеха, вся сила воли вместе с anti-nicotinic таблетками, пластырями и жевательной резинкой наверняка была необходима для них? И все равно они перенесли долгие дни, недели, месяцы или даже годы? И многие из них все ещё мечта о сигарете, и иногда и выявляют его? Я гарантирую, Вы помните также тех, кто признал, что им нравится быть для некурящих, но банкеты и проблемы без сигарет потеряли прежнее очарование и что при каждом телефонном звонке они механически пытаются держать шаг с пачкой сигарет, которая не находится на обычном месте в течение долгого времени.

И Вы действительно стремитесь к нему?

Поскольку минута забывает обо всех попытках больше никогда не курить. Попытайтесь ответить на важный вопрос: по чему курильщик отличается от человека для некурящих?

Ответ очевиден: каждый курит, другой не присутствует. Но не все так просто. Никто не вынуждает Вас курить. Средства, курильщики получают свет следующая сигарета, потому что хотят это? Также нет: Вы знаете, что есть случаи, когда Вы освещаете только на привычке, но не по желанию. Большинство людей, курящих пакет в день охотно, признает, что удовольствие им доставлено только двумя из этих двадцати сигарет, и другие копченые на привычке. Но в этом случае у нас было бы достаточно также способностью ограничить себя. Мы могли держать сигареты в запертой коробке стола, и это физическое препятствие способом разрыву дыма вынудит нас остановиться и думать, но не признать первый порыв. Решив достигнуть ключа, мы задались бы вопросом: доставит ли эта сигарета мне удовольствие? Или я захватываю его только на привычке? Если вопрос в привычке, так не также никакая потребность выкурить следующую сигарету.

Благодаря этой маленькой хитрости те, кто курил на пакете в днем ранее легко, уменьшают суточное потребление до двух сигарет. Но если Вы когда-то обратились к этому или некоторой подобной уловке, Вы знаете, что она работает не долгое время — пока у Вас нет достаточной силы воли. Это, оказалось, с Вами обращалось за помощью детей, внуков и лучших друзей — чтобы взять сигареты с условием дать их Вам на одной части? В этом случае Вы слишком хорошо знаете, на каких уловках Вы готовы быть позволенными, чтобы поймать назад сигареты, когда Вы хотите осветить снова, несмотря на бывшие заявления, что Ваши просьбы должны быть проигнорированы. Безотносительно сильный было намерение Ваших помощников не дать Вам хранивший пакет, ничто не будет сопротивляться панике, изобретательности и давлению курильщика, который достиг стадии «сигарета мне ТЕПЕРЬ!».

Женщины известны материнским инстинктом и также тенденцией чувствовать все отрицание, которое происходит с ними как наказание. Тем не менее, все мы читаем ужасающие истории о матерях, которые оставили детей милосердию судьбы ради собственных развлечений Таких женщин, которых мы презираем, и мы высмеиваем для безответственности. Но если быть собой чрезвычайно честный с, действительно Вы не помните однородный случай, когда Вас избегают из дома в течение минуты, в то время как дети спят быстро, чтобы работать на ближайшей автозаправочной станции и купить сигареты? И никогда не оставляемый двигатель, включенный, чтобы заскочить в магазин на углу? Мне сказали о женщине из родильной палаты, которая так хотела курить, что она в отчаянии пыталась убедить уборщика заботиться для новорожденных о ребенке и между тем ездить позади сигарет. Занятой уборщик отказался. Без технических требований ясно, что это от породы, для некурящих, т.е. те, кто никогда не курил, в отличие от бывших курильщиков. Её возражения: «У Вас нет потребности курить, не изобретайте», «Это вредно и для Вас, и ребенку», «И как Вы обошлись без курения четырнадцати часов, в то время как родил?» — только ухудшенное чувство вины молодой мамы. Но она не отказалась от намерений хотя незадолго до этого в сообщениях средств массовой информации о ребенке, украденном из высвеченной больницы. Когда курильщик возвратился в палату, оказалось, что ребенок исчез; в панике это встревожило, кричит вся больница. К счастью, ребенок был в надежных руках: другой уборщик унес его в следующей палате, но только предположите, что мать за те несколько минут, взволнованных до ситуации, убрала.

Я дал этот пример для иллюстрации влияния и последствий промывания мозгов. Женщины довольно часто осуждают подруг за то, что они продолжают курить во время беременности, однако и не спешат отказываться от курения, когда они в свою очередь ждут дополнения — по той же причине трудно, чтобы полагать, что инцидент, описанный выше, мог произойти с ответственной матерью. Прежде, чем осудить ее, быть откровенным с собой Действительно Вы никогда не работали на всей области в поисках круглосуточного магазина только, чтобы купить сигареты? И никогда не паниковал, узнав, которые в Вас заканчиваются или, худшее, сигареты уже закончились? Хорошо, конечно, было также это.

Если Вы способны, чтобы бросить курить какую-либо минуту, что клянутся многие курильщики, почему Вы тогда читаете эту книгу? Для того и только рассуждают, и эта причина

СТРАХ.

Не волнуйтесь, нет никаких других причин продолжить курить. В нашем примере женщина подвергла жизнь ребенка опасности не ради сомнительного удовольствия вдохнуть канцерогенный дым в легких. Только из-за отсутствия сигарет паника захватила его.

Вообразите наркомана, сидящего на героине, у которой нет героина. Вообразите его панику, шок, боль и страх. И теперь вообразите чувство облегчения, которое наркоман чувствует, наконец имея возможность ввести героин в безнадежно iskoloty вена. Вы думаете, наркоманам нравится укалывать себя иглы? Наркоманам, которые не берут героина, не считается, что это возможно. Сомнение для некурящих, что курильщикам действительно нравится вдыхать дым, смертельно к легким. Так также Вы думали, ещё не стал зацепляемым никотин. Из-за промывания мозгов я полагал, что наркоманы уколоты, чтобы обладать невыразимо приятными галлюцинациями. На самом деле они просто пугают, имеют чувство страха и неуверенность, когда эффект препарата заканчивается.

Это соглашается на одно из наиболее широко распространенных мнений, касающихся любой наркомании, у наркоманов есть синдром воздержания только когда попытка избавиться от этой зависимости. На самом деле признаки возникают в них с того момента, поскольку действие первой дозы заканчивается, и они используют следующую дозу для той и только рассуждают: избавиться от пустоты и неуверенности, вызванной предыдущей дозой препарата.

Эта паника незнакома людям, которые не страдают от зависимости героина. Сказанный справедливо и для курения. Для некурящих просто не в состоянии понять, как возможно в целом хотеть вдохнуть зловонный дым и кроме того свести на нет состояние при курении и создать опасность для здоровья. И готовность рискнуть жизнью собственного ребенка, если только не ждать в течение избыточного часа возможности осветить, не только восстает для некурящих, но также и не признает их понимание вообще. Как компаньон на неудаче, я не оправдываю выступление этой матери, но в то же время я понимаю то, что принесло ей к такому государству. Не слишком приятно жить, поставив полиэтиленовый пакет голова, даже если Вы знаете, что в любое время можете удалить его. Но что, кто вынужден держать этот пакет на голове других, даже если на голове любимого, подобные действия ненавидят, несмотря на уверенность, что таким образом добрая услуга предоставлена любимому.

[Admin]

Давайте думать в течение минуты последствий ситуации, описанной мной. Я попросил, чтобы Вы ответили на вопрос, чем курильщик отличается от человека для некурящих. Ясно, что один из них дымы, другой не присутствует. Как он не только правильный, но также и очевидный ответ, мы приближаемся к решению вверх тормашками без того, чтобы замечать это. Другими словами, мы пытаемся решить проблему полным отклонением курения. На данном этапе такое решение может казаться Вам логичным. Но я готов объяснить, почему это не только лишено логики, но также и чревато появлением новых проблем.

На крыше Вашего дома нет никакой плитки. Каждый раз, когда идет дождь на Вашем дорогом ковре влажное пятно, появляется. Как Вы решаете эту проблему? Возможно принять несколько мер, возможно удалить ковер, и на том месте, где от потолка вода капает, чтобы поместить ведро. Возможно выбрать более радикальное решение и переехать в другой дом. Но эти меры не затронут проблему. Это было бы более разумным и более эффективным удалить проблемную причину, т.е. заменить плитку.

Мы можем применить тот же подход к решению других жизненных трудностей, Другими словами, мы предпочитаем не добираться до сути относительно начальной причины проблемы. Когда в нашем автомобиле или велосипеде шина понижается, мы надеемся улучшить ситуацию, качая его. Если за несколько дней шина понижается снова, и Вы слишком ленивы, или оптимистичны, или, как я, объединяете оба из этих качеств, с другой стороны предпринимаете насос, и так повторения несколько раз. Но безотносительно бездельников или оптимистов мы были, уже от второго раза мы понимаем, что шина проколота и что единственный выход — чтобы засунуть его.

Оригинальное различие между курильщиком и человеком для некурящих не находится в том, что каждый курит, и другой не присутствует. Курение — только расследование проблемы. Чтобы надеяться бросить курить, отказавшись от сигарет, это эквивалентно попыткам держать ведро под местом утечки вместо того, чтобы восстановить крышу или каждые несколько дней накачать велосипедную шину вместо того, чтобы восстановить его.

Курильщик отличается от для некурящих в том, что у первого есть потребность курить, и у второго нет ее. Здесь это, истинная проблема, аналог отсутствующей плитки или прокол шины. Просто допустите этот бесспорный факт: чтобы курить мы не вынуждены никем, кроме нас. Даже когда люди вокруг очень большой попытки отучить нас от привычки к курению, мы находим способ сопротивляться им. Урегулируйте также с тем, которое в попытках уменьшить ежедневное количество сигарет или сразу прекратить курить единственную трудность то, что определенная частица нашего мозга продолжается: «И я хочу курить!» Если мозг тих, отказ курения прибывает к нам легко. Вероятно, Вы не будете верить, но никакой курильщик включая Вас, может бросить курить в соблюдении правильного подхода.

Так, чтобы бросить курить, мы обратимся к проблемной причине: необходимо избавить от необходимости или желания курить, и не только в несколько часов, дней, месяцев или лет, и навсегда. Даже эксперты не полагают, что возможно отказаться от курения, не обращаясь к помощи силы воли вообще. Но только думайте: если Вы не имеете никакого требования или желаете тормозить следующую сигарету, почему в целом звонить в силу воли помощи, чтобы не курить?

Возможно, теперь в Вас мысль вспыхнула: «Все это прекрасно, нет ничего, чтобы возразить мне. Необходимо только урегулировать, потому что никто не вынуждает меня курить, кроме меня — означает во мне есть определенный дефект, из-за которого я порчу мне жизнь. Но если книга не может устранить этот дефект?».

Точно! Вы zrit в проблемном корне. В случае с плиткой и проколом шины мы ясно видим и основания проблемы и её решение. Если это приходит к курению, мы понимаем ясно что единственный путь — чтобы избавиться от желания курить раз и навсегда. Легко сказать, но как достигнуть его?

Давайте посмотрим на проблему более глубоко. Прежде, чем избавиться от желания курить, мы должны понять, почему оно в нас возникает. В конечном счете мы не получили это желание от рождения. Человеческий род сотни тысяч лет обошелся без курения. И не прибудет ни к кому, чтобы возражать, чтобы полагать что в преднамеренном вдыхании зловонного и канцерогенного дыма есть то, хотя что-то естественное. В действительности у кого-либо из нас не было жажды курения, пока мы не попробовали первую сигарету. Если Вы один из который неудачный, кто вошел в ловушку nicotinic в раннем возрасте и поэтому не помнит время, когда не нуждался в курении, не волнуетесь: если бы Вы чувствовали, что что-то испытывает недостаток в Вас, то Вы помнили бы это! Выше я уже дал определение промывания мозгов:

«Это - процесс, какая цель - радикальное изменение взглядов и верования человека».

С самого раннего возраста каждого из нас ежедневно заполняются так называемыми фактами. Что касается курения, шум в нас, что никотин помогает расслабиться и сконцентрироваться, спасает от напряжения и высылает скуку. Кроме того, объясните нам, что это - вредная, отталкивающая привычка, которая легко пускает корни, вредное влияние наше здоровье и кошелек, если мы по-дурацки также потворствуем ему Как это ни парадоксально, но самый громкий вред курения, объявлен людьми, которые часто курят, не прекращая — наши родители. Мы доверяем им, но вопреки запугиванию на этом пруте мы не клюем. Мы знаем, что мама пытается сохранить шаг с пачкой сигарет каждым разом, когда нервничает, и папа без сигареты не в состоянии говорить по телефону. Мы слышим словесные подтверждения от них регулярно: «Дайте мне сигарету скорее!», «Позволяют нам уехать отсюда, я должен курить!» или в случае попытки бросить курить «Для сигареты я готов убить!» Последнее восклицание обычно сопровождается истериками и депрессией, демонстрирующей nicotinic голодание.

Все это промывание мозгов, чтобы назвать не совсем правильным как в раннем возрасте наши представления и верования не так измененный, сколько было сформировано. Конечно, вся эта лавина информации, все за и против относительно курения не тронули нас вообще. В детстве мы доверяли обеим сторонам. И поскольку у нас не было ни потребности, ни желания курить, и мы смогли.

чтобы обладать коммуникацией и справиться с усилиями без помощи сигарет, были в выгодном положении: курение ничего не дало нам, но много вещей устранило. В истории человечества не будет никакого курильщика — однако, а также алкоголик и наркоман — который полагает заранее, что это получит зависимость. Если бы они ожидали такую возможность, то едва согласился бы на первую дозу. Только потому, что вкус первой сигареты кажется отвратительным, мы попадаем в заблуждение, и мы полагаем, что в курении никогда не будем вовлекаться.

Промывание мозгов влиянию только после того, как мы добираемся до ловушки nicotinic. Другими словами, прежде zaglotat приманка, мы рассматриваем курение относительно вредной, грязной, губительной привычки. Первая сигарета не только подтверждает эти представления — она дискредитирует миф о курении как приятное времяпрепровождение. Несмотря на все это, как можно скорее курение начинает доставлять нам удовольствие, помогает расслабиться и вселяет веру. Мы не оставляем сигареты скоро больше, и мы не можем обойтись без них. Безотносительно ставок там был этот процесс, мы не замечаем его. Но отрицать, что наши представления изменились, это невозможно. Для оптимиста бутылка наполовину наполнена. Для пессимиста — это полупусто. Кто прав?

БУТЫЛКА, НАПОЛОВИНУ ПОЛНАЯ ИЛИ ПОЛУПУСТАЯ?

Бутылка, наполовину полная или полупустая?

Если бутылка заполнена для 50% её объема, и пессимист, и оптимист прав. В каждом из них идея того же факта. Все имеют право иметь мнение, но в этой книге это не о мнениях, и только о фактах. Если бутылка заполнена более или менее тем, что для 50% объема, и в оптимисте, и в пессимисте искажена идея действительности. Ответ на вопрос, «Ли Аллен Карр Хелпед Вы?», некоторые бывшие курильщики рассматривали в моих клиниках, наверняка ответит: «Он обстрелял меня по углям — убедил, что больше у меня в целом нет потребности курить».

Такой ответ ужасает меня. Он подразумевает, что я использую ту же тактику, как указывает некоторые секты, какая цель состоит в том, чтобы управлять мыслями о сектантах, и что является ещё более тревожащим, который он должен будет сделать столь же легким как артобстрел груш процесс возвращения и убедить курильщика потребности начать снова курить.

В наших клиниках мы проводим сессии гипнотерапии. После лечения пациенты уезжают в сильной уверенности, что им больше не нужны сигареты. Но когда другие курильщики и попытка для некурящих найти из них, что происходит на этих сессиях, большинство пациентов, не в состоянии объяснить и поэтому вынуждены обратиться к запутанным ответам, кажется, что «Я не понимаю как, но этот метод работы».

Я уверяю Вас, мистик здесь в чем-либо. Подозревать его вмешательство — означает переезжать от правды. Возможно, Alibaba была вне себя от восхищения когда слова «к СИЗ, открытым!» привел его к сокровищам. Но ли стоит связаться с мистикой только, чтобы открыть дверь собственного дома? Более ли просто вставить ключ, который принадлежит только Вам в замок? Мне интересно только факты. Я подчеркиваю: Я не использую промывание мозгов. Наоборот, моя техника, которую я назвал «Легким способом», построена на противодействии.

Специально для этой книги нам нужно новое определение понятия промывания мозгов:

«Промывание мозгов - процесс, направленный к эффективной вере человека в законности конкретных фактов и представлений, которые на самом деле являются неправильными».

Я заявил бы сущность противодействия следующим образом:

«Техника развивалась в целях устранения последствий промывания мозгов и разрешения человеку видеть истинную ситуацию».

Вероятно, мысленно Вы уже стонали: «О не присутствует, он должен был только добавить, что, куря — грязная, отталкивающая привычка, которая повреждает мое здоровье и слишком дорогой, стоит мне!».

Верьте, «Легким способом» такая тактика не применен. Вы уже знаете, что, куря здоровье убытков, и это знание тревожит Вас. И что сделано курильщиками в условии напряжения? Правильно, захватите сигарету.

Общество в целом может рассматривать курильщиков как бесхитростных и парий со слабой волей. Большинство курильщиков чувствует себя таким образом. Действительно, несмотря на компетентность и способность разумно управлять ежедневными делами, Вы теряли из виду ту сферу жизни, которой принадлежит курение. И это - ещё один компонент промывания мозгов. На самом деле силы воли в Вас так же, или возможно и больше, чем в любом другом человеке, быть им курильщик или для некурящих. Но теперь Вы используете силу воли со знаком «минус».

Возможно, трудно верить в некоторые мои слова. Вы для определенного мытья далеко, чтобы выбросить эту книгу в мусорном баке. Пожалуйста, это не необходимо. На этих страницах Вы не найдете ужасающие истории Напротив, у меня есть для Вас только хорошие новости. Однако наша ситуация принадлежит категории «яйцо или курица» (Классический образец схоластического спора по поводу того, что является основным — яйцо или курица. — Примечание переводчика). Курильщики предотвращения основного фактора даже, чтобы попытаться бросить курить — страх. Это принимает различные формы. Это - страх перед успехом, путем, которому находится через период страданий и мучения неизвестной продолжительности. Бойтесь, что для достижения успеха не будет достаточной силы воли. Страх перед фиаско. И как это ни парадоксально, страх перед успехом особенно силен: бойтесь, что до конца жизни банкета и других светских событий потеряет прежнее очарование. Вы видели, как Ваши друзья страдают — кого, охотясь, чтобы пострадать так? Это - страх, что без сигареты Вы не будете в состоянии пошевелиться долго по телефону или преодолеть усилия. Страх в случае успеха, чтобы превратиться в бывшего курильщика, в наше время нытик, который является для остальной части естественного, кричал, что это - больше это, чтобы никогда курить любую сигарету.

Давайте не притворяться, что эти страхи не существуют. Они реальны и сильны. Если Вы когда-нибудь обращались к волевому методу отказа курения, которое я много раз пробовал, Вы помните, что одновременно не чувство преобладает, «Я бросаю курить» и чувствовать, что «Я прекращаю жить», кроме того, «Я отказываюсь от механизма преодоления трудностей, поддержки и поддержки». Поэтому давайте признаем, что Вы чувствуете и этот страх и большое число других. И тем не менее мы урегулируем с тем, которое для попытки остановить оригинальную храбрость необходимо. Но если Вы уже пришли к этому пониманию, таким образом, одно из препятствий позади. Правда - то, что все эти страхи — промывание мозгов компонентам, поэтому, необходимо избавиться от них, прежде чем Вы бросите курить.

Все курильщики — противоречащая природа. Курение для них — что-то как натяжение веревки. С одной стороны, страх: привычка разрушает меня, стоит многого и подчиняет себе мою жизнь. С другой стороны, это мое удовольствие, мой партнер в жизни, моя «опора». Давайте скажем честно, что удовольствие от курения маленькое — мы будем помнить женщину с ребенком. Возможно, факт - то, что, не куря мы не в состоянии наслаждаться жизнью или справиться с её проблемами? На той же стороне веревки есть также страх. Курение, а также любая наркомания — борется против переменного успеха, в котором участвует страх: страх перед влиянием препарата на нас, бойтесь прекращать наслаждаться жизнью или справляться с трудностями без препарата. Я напоминаю, что людям для некурящих эти страхи неизвестны.

Уловка ловушки nicotinic также, что на одной стороне веревки есть страх перед будущим: «да, Я могу заболеть легким раком, и я не могу заболеть, если несет». Но как только Вы решаете бросить курить, необходимо стоять перед серьезной действительностью, фобией поражения и страхом перед существованием без курения. Для нас естественно задержать подход фатального дня в надежде, что мы и будем сопровождаться удачей с этого времени или что автобус переедет нас ранее, чем болезнь будет развиваться или что однажды утром мы проснемся, и мы поймем: в нас желают курить, закончился.

Возможно, Вы, а также я, слышали о курильщиках, которым там было подобно. Тридцать лет я молился, чтобы также я был так удачлив.Помните: опасность ловушки nicotinic состоит в том, что она, как другие типы наркомании, особенно предназначена, чтобы держать Вас на крюке и что более сильный, чтобы повредить Ваше здоровье и кошелек, чем более сильный Вы сидите на этом крюке. Да, есть небольшая группа курильщиков, которые одним замечательным утром просыпаются и понимают, что больше у них никогда не будет желания курить. Как правило, эти курильщики достигли той стадии, когда они не в состоянии обмануть себя больше и гарантировать, что курение доставляет им удовольствие или служит «опорой». К сожалению, подавляющее большинство людей достигают этой стадии слишком поздно. Я спрашиваю, не предполагайте, что это произошло с Вами. Вся жизнь мы, курильщики, обещаем нам бросить склонность ко Мне завтра, посчастливилось избавиться от него вовремя. Я могу только предположить то, что было бы самоуничижением, если бы я опаздывал. Если бы найденный раком легких во мне, это уверено, все последствия промывания мозгов исчезли бы через мгновение, и выводы были бы сделаны печальные:

«Идиот, кретин! Вам посчастливилось родиться сильные и здоровые. Чем неблагодарный и глупый должен быть то, что вся жизнь, чтобы отравить собственные лёгкие с этой злой шуткой? Как возможно быть таким эгоистичным и несвежим, как возможно замучить близких людей? Вы считаете себя разумным и умным человеком. Но что глупый и слабый должен быть должен привести себя к такому государству?!».

[Admin]

Вероятно, Вы все ещё уверены, что я обращаюсь на ваш взгляд. Ни в коем случае: Я просто пытаюсь вообразить, как я думал бы в такой момент. Проблема состоит в том, что в одном курильщике подобные мысли не возникают, ещё не станет слишком поздним. Я просто пытаюсь показать, ловушка nicotinic то, как ловкая. Когда я уже говорил, это напоминает спору по поводу яйца и курицы. Правда - то, что оба набора страхов — только элемент промывания мозгов, и по сути они могут быть устранены все еще, прежде чем Вы прочитаете эту книгу. Поэтому подготовьтесь заранее. Урегулируйте с тем, что время от времени у Вас может быть желание хлопнуть книгой или медленно читать ее, будучи отвлеченным более существенными делами — домашнее хозяйство, питаясь детей, строительство карьеры.

Все мы соглашаемся что жизнь — игра. В стремлении обладать жизнью и справиться с её трудностями трудно предвидеть, какой акт или поворот событий помогут нам или наконец нанесут ущерб. Сколько раз в жизни мы появились в ситуации, когда нам абсолютно было нечего терять, и здесь мы могли получить много вещей — все зависит от принятого решения. Теперь Вы находитесь в той же завидной ситуации. Вы думаете, я преувеличиваю? Вообще. Я хочу, чтобы Вы обещали мне, и, прежде всего — самому, что будете читать, это занимает до конца.

Помните, что ловушка nicotinic построена, чтобы считать Вас всех жизнью. Не позволяйте ему дурачить себя. Если Вы прочитаете книгу, то ВЫ не ПОТЕРЯЕТЕ НИЧЕГО ВООБЩЕ!

Если Вы хотите, Вы можете продолжить курить. Даже это станет легче для Вас. Вместо того, чтобы чувствовать себя глупыми и быть замученным с раскаянием, Вы будете в состоянии сказать семье и друзьям: «Я сделал все, что я мог. Прочитайте книгу от корки до корки, но не бросьте курить!» Вы сделали все о том, что я или любой другой могли попросить, чтобы Вы, и теперь с чистой совестью могли продолжить курить. Попытайтесь понять: Вы не потеряли ничего вообще. Поэтому нет никакой потребности хмуриться, продолжая чтение. Я обещаю, перед Вами ждут только хороших новостей. У Вас нет потребности остановить или пропустить параграфы и страницы.Напротив. Этот совет может казаться глупым, но если Вы ещё не решили, что уже выкурили последнюю сигарету, книга поможет Вам прекратить пытаться бросить курить, прежде чем Вы прочитаете его. Однако Вы не должны использовать этот предлог, чтобы читать на линии в день. Если Вы уже курили последнее, как Вы надеетесь, сигарета в жизни, прочитайте книгу как можно скорее.

Когда я говорю о курении сигарет, и я делаю это всюду по всей книге, я имею в виду любую форму курения, включая курение труб, сигар, конвертиков — на самом деле, любое использование никотина, включая в форме понюшки, жевательного табака, гипса или брызг для носа.

Но если Вы не теряете ничего вообще, тогда это ещё не означает, что Вы ничего не получите, используя «Лёгкий способ». Его преимущества не сводятся к тому, что в Ваших карманах больше наличных денег останется, и будет более приятно пахнуть от Вас. Люди, которым «Лёгкий способ» уже возвратил свободу, посылают мне такие слова благодарности: «Спасибо, которое представило меня жизнь». Или: «Моя жизнь началась, когда я бросил курить».

Я получаю письма от тяжелых курильщиков с огромным опытом, что однажды было я, от мужчин и женщин, от молодого человека. Будучи рабами никотина, мы не можем не думать, как мы сильно рискуем. Несомненно, а также Вы, я предпринял столько неудачных попыток оставить сигареты, которые даже не надеялись бросить курить когда-то — до сих пор это, наконец, не произошло. Я ждал, урегулировав с мыслью, что курение убьет меня рано или поздно. Удивительно, но мысли о смерти почти не потревожили меня. Я упал настолько низко, что смерть прекратила пугать меня. Конечно, и не прибыл по моему мнению — поскольку, вероятно, не прибывает также к Вам — что курение принесло мне к такому государству. Да, я понял, что курение одышки причин, но приписало застой и постоянное чувство усталости, чтобы стареть и переутомиться. Не достиг меня что это последствия психологического давления. Наоборот, я искренне полагал, что курение дает мне храбрость и уверенность в себе. Все знают, что, чтобы выпить капучино в кафе и в то же время, чтобы не курить — все равно, что выйти на улицу совершенно голый, и попытки, добираются до разговора собеседника на вечеринке без ещё более неудобных чувств причины сигарет. Я полагал, что мне без курения никогда не будет удаваться сконцентрироваться правильно. Как убежать из бредящей толпы, если Вы не в состоянии предоставить разрыв дыма? Пачка сигарет не была только моим лучшим другом, но также и источником питания. Без него я превратился в медузу, потерял любую способность и желание обладать жизнью.

Когда этот туман перед глазами исчезает, мы, как будто просыпаются от дурного сна. Я сбежал из черно-белого мира страхов и депрессии к солнечной энергии, многоцветного мира энергии, уверенности и оптимизма. Почти в течение одной трети века я абсолютно забыл то, что это должно чувствовать себя живым. Как большинство курильщиков, я стал зависимым от курения, когда мне не было также двадцати лет и когда чувствовали, что жизнь, которую прекращают, чтобы понравиться мне, приписала это обстоятельство возрасту и обязательствам зрелой жизни. Отказавшись от старой привычки, я надеялся стать более здоровым и произошедшим в жизни и полагал, что эти преимущества будут самыми ценными. Но они были превзойдены другими в особенности:

· Презрение к себе было заменено самооценкой.

· Место неуверенности было занято безоговорочной уверенностью в себе.

· Расширяющаяся черная тень, которая, несмотря на все усилия вытеснить его исчезла, преследует любого человека, страдающего от зависимости с момента принятия второй дозы. С этой минуты мы сознательно или подсознательно обманываем нас для остальной части жизни. Сначала мы убеждаемся, что у нас нет зависимости. И когда мы понимаем, что столкнулись с крюком, мы делаем нам обещание сломаться от него, но ... не сегодня, и завтра. Завтра, но не ранее. Немного позже я объясню, почему это никогда не прибывает «завтра».

· Конец рабству прибыл. Мы так поглощены конфронтацией с обществом (включая с нами) то, чтобы вынуждать нас бросить курить это, мы даже не замечаем, получаем ли мы удовольствие из курения. В действительности мы принимаем события как что-то самоочевидное. Именно поэтому мы полагаем, что курим большую часть сигарет только на привычке. Многие курильщики скажут, что их любимая сигарета то, что они курят после еды. Давайте думать об этом заявлении. В чем одна сигарета может отличаться от других сигарет от того же пакета? Что-либо. Это не отличается от них по содержанию. Пункт не то, что курильщик наслаждается сигаретой после еды, и что другие приятные события теряют очарование, если не сопровождаются, куря. В жизни людей для некурящих что-либо там не подобно. Ли и удовольствие это? В тех, к сожалению, все ещё исключительные случаи, когда мы лицом к лицу сталкиваемся с информацией о курении последствий, мы сожалеем, что в целом добрался, эта привычка к Сигарете становятся стоимостью только, когда нам запрещают, чтобы курить. Возможно ли вообразить другое времяпрепровождение, кроме наркомании, которая оказала бы то же влияние на человека? Это к нему потянуло, только когда он при запрете и когда нет никаких запретов, мысль о подобном времяпрепровождении, причина огорчила бы?

Однако сумма плюсов, которые дает жизнь без курения, намного больше, чем её отдельные компоненты. Прежде чем я бросил курить, каждое утро я просыпался вялый и сломанный, и это после десятичасовой мечты. Я должен был буквально вытащить меня из кровати к к тестам и бедственным ситуациям нового дня. Теперь, когда мне уже для семьдесят, я просыпаюсь хорошо отдохнувший и энергичный с удовольствием думать о том, что ждет меня. Здесь, что предназначается людьми, когда они пишут:

«Моя жизнь началась, когда я бросил курить».

Чрезвычайно вдохновляющему письму послала меня молодая женщина Дебби Секиюла:

«Я смеялся надо мной: необходимо, что прибыло в — начал на книге бросать курить. Книга казалась мне нелогичной и вызывающей жалость, невозможно, что с научной точки зрения разработанные методы отказа курения не работали, и книга помогла».

А также во многих других сферах жизни, в попытке бросить курить мы часто обращаемся к так называемым властям, таким образом, мы убеждаемся, которые ради достижения цели сделали все возможное. Но в сфере зависимости от никотина все, что мы знаем этой ловушки и способов полета из него, обычно противоречит действительности.

Странно достаточно эта книга изменит Ваши идеи сигарет, и не только в течение периода чтения, но также и на для остальной части жизни. Больше всего я нравлюсь одному обстоятельству: простые данные становятся для нас интеллектуальными инструментами, необходимыми для понимания того, как выйти из ловушки. Знание — сила, без него, мы потеряны с ним, мы чувствуем себя подобно победителям. Дебби выразила все это собственными словами:

«И внезапно я поймал меня, что постоянно я улыбаюсь, и я не могу стимулировать улыбку от лица. Перевернув в воскресенье днем последнюю страницу Вашей книги, я понял, что больше никогда не буду начинать курить. Я понял, что выздоровел раз и навсегда.

Чувство было удивительно. Я не могу описать это в точности, но это уверено, Вы поймете о какой я ....

В Яну я курю вторую неделю. Я весел и счастлив как тогда, когда прочитано Ваша книга, если это больше не. Мне целый мир запахов, вкусов, энергия открылась. Мне столь хорошо, что трудно верить в него!

Теперь моя жизнь — одно большое чудо. Все это кажется новым и удивительным. Вы открыли передо мной эту дверь, и я не знаю, как поблагодарить Вас.

Вы пишете об открытии, которое может произойти через три следующих недели в любое время. На мне это снизошло в течение только нескольких секунд! Больше я даже не помню курить.

В заключении я скажу ещё раз:спасибо.

Я надеюсь, когда-то возможность поблагодарить Вас лично на данный момент — БОЛЬШОЕ СПАСИБО ВАМ, ЧТО ВЫ УЧИЛИ меня ЖИТЬ, будет представлено мне!

Наилучшие пожелания Вам и всем Ваш, несомненно, любящим родственникам.

Дебби Секиюла».

Я потерял счет благодарственным письмам, которые я много лет получал. Вероятно, Вы помните историю о том, как я бросил курить:

«Когда чудо происходит, это подобно пробуждению от дурного сна».

И Дебби пишет: «Теперь моя жизнь — одно большое чудо». В письмах ещё одно выражение — как будто волшебством часто повторяется. Давайте рассмотрим более внимательно, чем эти близнецы —

ЧУДО ИЛИ ВОЛШЕБСТВО?

Чудо или волшебство?

На самом деле ни это, ни другой — точно так же, как это кажется нам. И это впечатление остается больше чем двадцатью годами. Почти одна треть века, я выкурил одну сигарету для другого вообще, не потому что мне очень понравилось курить — просто, я не мог обойтись без никотина. Я предпринял бесконечное число попыток бросить курить, когда-то держался без сигарет половина года. Но для некурящих я никогда не чувствовал. Я полагал, что есть различные категории курильщиков, как Вы доверяете, несомненно, и Вы. Есть, например, «социальные курильщики» — люди, которые курят для компании. Только достаточно посмотреть на них, чтобы удостовериться: курение им не к симпатии. Им не нравится быть настоящими курильщиками вообще. Они просто хотят чувствовать как часть общества и поэтому курить только вместе со всеми. Эти люди всегда выглядят такими, как будто им это неудобно, никогда не тянитесь, постоянно забывайте встряхивать пепел и, как правило, курить только, что они стреляли.

Есть также другая категория, к которой каждый тяжелый курильщик завидует, те, кто время от времени курит, очевидно, наслаждаясь каждой сигаретой, глубоко медленным движением, но не кашель — они держат притворно и в то же время расслаблено. Невероятно, но пять сигарет в день, кажется, достаточно для них. Преобладающая группа, о которой я уже говорил — курильщики о привычке. Таким людям чистое удовольствие доставлено только двумя из двадцати ежедневных выкуривших сигарет. Курению, очевидно, не нравятся они, просто это стало привычкой. Однако они утверждают, что легко откажутся от сигарет, если курение начнет повреждать здоровье. Далее есть моя категория — настоящие курильщики. В глубине души они знают, что полностью зависят от никотина, и без сигареты не в состоянии обладать жизнью, сосредоточиться на чем-то или преодолеть усилия. Термин «nicotinobroom» ещё не пустил корни. Но поскольку многие алкоголики убеждены, что химические процессы в них в организме происходят по-другому, чем в других людях, и я полагал, что курильщиков как я отличают от других курильщиков специальные химические реакции организма. Кроме того, я знал хорошо: даже если я разбужу храбрость, и я закончу склонность, сколько я держался, все равно навсегда я останусь курильщиком, которому запрещают курить.

И затем внезапно от моих глаз, как будто плотная завеса падала: Я мог посмотреть на курение по сути, но не через призму последствий промывания мозгов. Не сумев погасить последнюю сигарету все же, я понял, что уже стал для некурящих. Я понял, что это никогда не, однородное время, которое я не буду чувствовать требования или желания осветить. Но я не понял, почему это произошло так просто. Почему я не перенес ужасные мучения синдрома воздержания, которым сопровождались мои предыдущие попытки бросить курить? Не только, что признаки отсутствовали, процесс отказа курения действительно был приятен мне.

На данном этапе Вы наверняка хотите получить ответ на несколько вопросов. Несомненно, первый из них будет сформулирован так: «Объясните, что произошло с Вами и как Вы хотите достигнуть этого, то же произошло со мной».

Как я могу достигнуть этого и Вам было то же? В любом случае. Вы достигнете его. Все, что от Вас требуется — прочитать эту книгу, не давая вентиль, чтобы нанести ущерб. Это не означает, что Вы имеете ласточке каждого моего слова покорно. Наоборот, важно сомневаться во всем, что я объясняю и также бросить вызов всему, какое общество, которое обстреляло Вас по угольным трастам к. Бросив вниз вызов идеям курить и также отражение развивалось в Вас на сигаретах, Вы будете в состоянии сделать сознательный выбор, которому предложат Вас далее.

Различный, «почему?» уже ограничены в Вашей голове и возникнет в процессе чтения этой книги снова. Вы наверняка будете думать, что также без усилия бросили бы курить, если бы Вы упали настолько же низко как я. Но помните: это падение не остановило меня. Я ждал смерти и все же не мог бросить курить. Вы, вероятно, знаете людей, которые умерли молодые люди болезней, вызванных, куря — ухудшение в состоянии здоровья не остановило их. И не остановил бы Вас, это появляется Вы на их месте. Навещая пациентов и умирающую семью и друзей, у нас есть репрессивные чувства, но на привычке мы захватываем сигареты, несмотря на позор и раскаяние ещё чаще. Достаточно посмотреть на толпу курильщиков перед входом в больницу, чтобы удостовериться в моей правильности.

Вероятно, читая о различных категориях курильщиков, Вы поймали себя на мысли, что Вы рассматриваете ту группу, которую «Не затрагивает лёгкий способ». Я размышлял над ним также, ещё не понял, как ловушка nicotinic устроена. Поскольку минута предполагает себе, что курение - тюрьма, в которой Вы основываете себя. Для каждого ключа замок необходим. «Легким способом» является ключ, разрешающий любому курильщику выйти из ловушки nicotinic. Есть различные категории курильщиков, но как даже uniovular близнецы да отличаются по чему-то друг от друга, каждый курильщик уникален также.

Я надеюсь, моя репутация уже известна Вам, и Вы читаете эту книгу согласно рекомендации человека, который сделал «побег». Возможно, Вам даже удалось прочитать одну или несколько моих предыдущих книг или посещаемой клиники. В этом случае Вы слышали о курильщиках, которые проверили «Лёгкий способ», но ничего не достигли. Почему?

Факт - то, что я могу только предоставить подсказку, но не имею никакого права вызвать, чтобы использовать её — невозможно вынудить Вас сесть в автобус, если Вы не хотите ее! Теперь Вы, вероятно, были взволнованы: и если определенная частица Вашего мозга выступает, чтобы использовать этот ключ? Даже если Вы искренне очень не хотите курить и не можете найти в, немая униформа плюс, признайте, что только Вы — и никто больше — получаете свет следующая сигарета. Вы понимаете это или нет, но что-то в Вашей голове вынуждает Вас прибыть в противоречии с аргументами ума, иначе Вы не курили бы в течение долгого времени. Но Вы не должны волноваться. «Лёгкий способ» рассеет сомнения. Помните, что Вам нечего терять. Сначала прочитайте книгу и затем решите, Вы хотите бросить курить или нет. К концу книги Вы станете свободными как Дебби.

[Admin]

Теперь Ваши идеи курить неясны — трехмерная графика иногда - такой, и они останутся этим, пока Вы не будете учиться обращаться к ним правильный подход. Но едва Вы смотрите на ситуацию с недавно выбранной точкой зрения, изображение станет точным.

Я обеспечил в этой книге выдержки из письма Дебби по ряду причин. Давайте адресуем письмо ещё раз:

«Я смеялся надо мной: необходимо, что прибыло в — начал на книге бросать курить. Книга казалась мне нелогичной и вызывающей жалость, невозможно, что с научной точки зрения разработанные методы отказа курения не работали, и книга помогла».

Очевидно, Дебби рассмотрела «Лёгкий способ» очень со скептицизмом — все курильщики сначала придерживаются такого отношения. Тем не менее, Дебби прочитала книгу и успешно бросила курить. Она отлично поняла все «почему?». Но Вы, вероятно, спрашиваете, удавалось ли долго ей держаться без сигарет. Ко времени написания письма она не курила все одна неделя, и опыт вызывает тот такой термин, достаточно очевидно, чтобы объявить о победе.

Здесь Вам ещё один пример смешного условного рефлекса развивался в нас. «Эксперты» от ПЕПЛА (Кампания по борьбе с курением и за здоровый образ жизни - национальная благотворительная организация, борющаяся за права, для некурящих и против курения) считают признак успеха целым годом потраченный без однородной сигареты. Такой подход кажется Вам научным? И почему год? Согласно каким критериям отобран такой термин? Будьте правильным выбором, никто в мире не начал бы курить снова, ожидая год без сигарет!

Однако неисчислимые примеры, когда курильщики возвратились к склонности после нескольких лет воздержания, известны. Люди, которые не курили несколько лет только, благодарят, будет часто адресовать к нашим клиникам. Почему они после всей медицинской помощи, в которой нуждаются?

Дело в том, что они все ещё чувствовали неопределенно и были вынуждены бороться с искушением, звоня в силу воли помощи. В клиниках мы избавляем от необходимости «бороться с искушением». Одна из причин, почему не приятно мне, когда меня звонят «гуру», проста: такой адрес означает, что «Лёгкий способ» построен на мистической или духовной основе. Да, это иногда кажется чудом или волшебством, но в его основе помещены научный подход, здравый смысл и факты. Я понял, что я свободен, все еще, прежде чем погашено последняя сигарета. То же произошло также с Дебби. И она не должна была ждать до конца второй недели:

«Откровенно говоря, мне не удалось достигнуть также середины книги, когда мои сомнения исчезли. И внезапно я поймал меня, что постоянно я улыбаюсь, и я не могу стимулировать улыбку от лица. Перевернув в воскресенье днем последнюю страницу Вашей книги, я понял, что больше никогда не буду начинать курить. Я понял, что выздоровел раз и навсегда».

Подобные случаи для наших клиник не редкость. Посреди сессий терапии пациент может внезапно сказать что-то, чем это кажется:

«Вы не можете продолжить. Я понял, что больше никогда не буду курить».

И мы удостоверяемся, что пациент действительно получил лечение. Я узнал из писем, что многие курильщики отказались от старой привычки, прежде чем они прочитают книгу до конца. Давайте надеяться, что то же произойдет также с Вами. Но необходимо прочитать книгу, конечно. Недостаточно достигнуть условия эйфории, подобной вынесенный Дебби. Необходимо удостовериться все еще, что это будет оставаться в течение долгого времени, и у Вас никогда не будет желания курить.

Мы приблизились тесно к вопросу, который я ненавижу, тем не менее, вынужден упомянуть это. Возможно, Вы уже услышали о курильщиках, которые успешно применяли «Лёгкий способ» несколько недель или даже лет, и с другой стороны вошли в ловушку nicotinic. Смысл эйфории исчез где-нибудь. Увы, это происходит. Если бы, например, Дебби начала курить через три месяца снова после того, как бросил, доктор («эксперт») сознательно кивнул бы головой и наставительно сказал бы:

«Здесь Вы видите! На самом деле она не выздоравливала. Невозможно считать курильщика восстановленным, пока он не держался, не куря, по крайней мере, год!».

Однако «эксперт» пренебрегает тем, что на той же основе невозможно рассмотреть восстановленных курильщиков, которые воздержались от курения целого года. Критерий успеха, который имеет «эксперт», не рассматривает психического состояния бывшего курильщика на каждой стадии периода воздержания, как будто это не имеет значения. По той же причине «эксперты» я звоню людям, которые предъявляют права на суперэкспертов, но это не.

«Я брошу курить!» — одно из самых популярных Новогодних решений несколько случаев, когда курильщики, сумев держаться без сигарет целый год, ликовали, известны Мне: «Ура! Это работало!» И уже полагавший то, что ничто не угрожает им, праздновало победу только одна сигарета не сумев прийти, они столкнулись в той же ловушке снова. Возможно, это произошло также с Вами. Это будет на ярмарке определенных случаев, чтобы определить, что курильщики попали в беду просто, потому что воздержался от курения года и бросил курить в течение года. Тот же доктор наверняка пренебрежет тем, что шансы на успех «волевого» метода не превышают 10%. Наши клиники возвращаются к деньгам пациентов, если без сигарет им не удалось держать по крайней мере три месяца. Интересно, что процент подобных случаев идентичен, но вследствие противоположных причин: во всем мире меньше чем 10% наших пациентов считают необходимым потребовать возмещение, и больше чем 80% обращаются к нам согласно рекомендациям.

Возможно, для Вас трудно верить в эти числа. Мы довольно часто подвергнуты критике за сокращение такой статистики, тем не менее, это подлинно. Не забывайте, что в отличие от антитабачных организаций ПЕПЕЛ или УХОДЯТ, у нас нет многочисленных спонсоров, и мы не среди благотворительных фондов. Есть в моем заказе и никаких капиталах международных фармацевтических проблем, которые держат каждые несколько лет массовые телекампании, рекламируя последние таблетки или пластыри. К концу книги Вы поймете что эти продукты — только рекламный трюк.

Я - человек, и я ничего не рекламирую. Но моя первая книга «Лёгкий способ Бросить Курить» ежегодно включается в список бестселлеров с момента выпуска в 1985. Теперь книга издана на двадцати языках, в Германии она выиграла первое место в списке бестселлеров в Голландии — второе. Больше чем сорок из наших клиник расположены на всех континентах, кроме Антарктиды. Кто может работать на нас? Все терапевты, применяющие нашу технику — бывшие курильщики, которые когда-то бросили курить благодаря «Легкому способу» и признали его уникальную эффективность. Давайте обратим внимание, что жизни Дебби в другом конце в мире, но читают книгу, потому что для него и её другу моя репутация — известна относительно Вас, если Вы читаете эти линии теперь. Почему во всем мире Аллен Карр связан с отказом курения как сильно как Тайгер Вудс — с гольфом?

По уникальной причине: «Лёгкий способ» работы.

Но я отвлек. И, вероятно, отвлеченный Вы от более жизненной проблемы, которой Вы установлены в данный момент. Если в вопросах отказа курения невозможно полагаться на мнение «экспертов», КАК УЗНАТЬ, ЧТО УЖЕ ПРИШЕЛ В СЕБЯ?

Как узнать, что уже пришел в себя?

Прежде, чем открыться «Легкого способа» я твердо полагал, что невозможно дать точный ответ на этот вопрос. Такое убеждение было наложено мне «экспертами». Давайте рассмотрим типичную попытку бросить курить волевым методом.

Волевой я называю любой метод, отличающийся от «Легкого способа». Средство Zyban или NGT принадлежит этой категории (nikotinzamenyayushchy терапия, например, nicotinic пластыри, жевательная резинка, брызги для носа). Как правило, обратитесь к этим средствам с меланхолией и чувством гибели, но в то же время надейтесь достигнуть цели, если возможно преодолеть синдром воздержания. Но сколько это требуется, чтобы ждать? Кто знает? Мы уже узнали, что даже воздержание, длящееся год еще, не гарантирует результат.

Ситуация развивается имеющий катастрофические последствия и пугающий: мы попадаем в смешное государство, потому что мы не знаем, что ждать. В таких случаях «эксперты» выходят с общими фразами, которыми это кажется, «Помнят, дольше Вы будете в состоянии пострадать лишений, это больше в Вас, чем шансы на успех».

Считается, чтобы от таких слов Ваша сила воли стала более сильной, и Вы продолжаете держаться кожей зубов. Парадокс состоит в том, что этот совет работает. Также выглядит довольно разумным и положительным, если не подвергнуть его анализу.

Слова, которые на самом деле даны выше среднего: если я переживу без сигарет десять лет, то мои возможности навсегда, чтобы бросить курить будут выше, чем если бы я держал весь час. Блеск! Я никогда не предполагал бы прежде. Но, следуя этому совету на практике, мы только продлеваем пытки. Здесь, что я имею в виду, когда я говорю об использовании силы воли со знаком «минус». Дольше Вы закрепляете, Вы страдают дольше. Давайте рассмотрим другой случай: ребенок хочет игрушку, и Вы устраняете ее. Что является следующим? Ребенок, который не обращается к волевым методам быстро, оставит условие конфликта, который будет исчерпан самого, И маленький владелец сильного завещания начнет настаивать, и продолжит настаивать до povzrosleniye и сожмет инцидент и помнить это, когда причина станет тусклой под влиянием алкоголя. Так бывший курильщик и в наше время нытик, который держался, не куря лет двадцать стонов от отсутствия никотина в перелете или в напряженной ситуации.

Здесь, что моя последняя попытка состояла в том, чтобы бросить курить волевым методом. Целые шесть месяцев я не взял или сигареты или сигары во рту. Люди, которые успешно отказались от склонности таким способом, убедили меня, что это трудно в начале, и затем если Вы выдержите, то это станет легче, и мучения воздержания будут постепенно сводиться к нулю. Но сначала я не перенес специальных мучений. Возможно, это произошло, потому что я знал: если я не брошу курить, то я долго не буду жить, и это убедило мое определение. Проблема была в другом: как Вы, вероятно, уже знаете на основе собственного опыта, мучения и желания не прекратились, и усиленный. В течение половины года я полностью отвинтил нервы, я не смог справиться с одной задачей, для которой это потребовалось, чтобы использовать серое вещество. И я сдался. Я рыдал как ребенок — частично, потому что события выглядели оскорбительными, и все ещё потому что мне не удалось достигнуть цели и понятый — мне, чтобы никогда не видеть свободу. Но моя главная причина спустилась — уверенность, что я все равно стану безубыточным, если бы день больше, неделя или месяц держались бы. И я презирал меня за слабоволие. Это уверено, все описали выше Вам, он знаком.

Но теперь, когда я понимаю вопросы курения (поскольку, вероятно, также Вы понимаете), ясно мне: сколько я держался во мне, возможности победы не увеличатся. Одинаково хорошо я мог попытаться подняться на лыжах в Эльбрус. Сила воли я только продлил страдания. Как тогда, когда я погасил сигарету, которая должна стать последним, я не полагал, что буду в состоянии наслаждаться жизнью, сосредоточиться на делах, преодолеть усилия без курения, страдания не дали мне облегчение — наоборот, они ухудшили мое государство. Во время неудачной попытки я не понял это, просто использовал рациональное решение, выбранное на основе информации и верований, которые я имел. И я пришел к выводу: «Если жизнь без никотина так тяжела, я выбираю короче, но легкая жизнь курильщика». (Если Вы думаете также, имеете в виду, что жизнь курильщика действительно короче, но не легче, чем жизнь человека для некурящих вообще. Мы будем подробно говорить об этом далее.).

Я напоминаю, что вынул все это только потому, что стал к ловушке nicotinic, но не потому что испытанным, чтобы выйти из него. Людям для некурящих подобные пытки неизвестны. Я обещаю Вам: скоро и Вы изучаете радость, когда Вы читаете эту книгу и последуете моему совету.

Вероятно, Вы уже ломаете голову, как курильщики в целом могут бросить курить волевым методом. Я мог объяснить, но намного более полезен, тратят мой и Ваше время для поиска легких и приятных способов полета из ловушки nicotinic. Тем не менее, кому-то помогает также сила воли. Это ясно, который они должны только предположить, сколько им удастся держаться, и большинство бывших активных курильщиков продолжает курить на сигарете в день как будто застревающие алкоголики, по словам одного из моих коллег. Но в волевом методе есть также другой серьезный дефект: из-за этого мы твердо приобретаем это нам, чтобы не достигнуть свободы.

Важный, поскольку возможно рассмотреть следующий вопрос более тщательно: когда Вы в состоянии понять, что Вы выздоровели? Когда Вы найдете ответ, который Вы будете считать верным, сравнить его с типичными ответами пациентов наших клиник:

«Когда я буду в состоянии целый день (неделя, и т.д.), чтобы обойтись без курения».

Давайте помнить слова из письма Дебби: «Любая другая попытка в прошлом закончилась с неудачей через несколько часов». Здесь очевидная иллюстрация к истории о страхе, который вызывает курение. Иногда курильщики с давнишним высказыванием встречаются: курение так приятно им, что у них никогда не было желания бросить это занятие. Ранее я доверял им. Но на самом деле ужасно им даже предпринять попытки. Есть ещё одна правда: независимо от того, что честные курильщики были в других вопросах когда дело доходит до курения, все они лежат даже себе — они вынуждены лгать! К сожалению, если ранее курильщику не удалось воздержаться от курения по крайней мере однажды, то это ещё не гарантия, что это избавится от привычки, наконец сумев держаться в этот день.

«Когда я не буду курить целый год ...».

Широко распространенное мнение, о котором мы уже говорили. Но попытайтесь вообразить, какой ужас вселяет подобное заявление в курильщиков от упомянутой выше группы. Неудивительно, что они предпочитают задерживать фатальный день.

«Когда я буду в состоянии пойти на вечеринку и весело провести время ...».

Это звучит более правдоподобно, но как узнать, что у этого есть действительно забава?

«Когда я буду чувствовать ... для некурящих».

Ранее я полагал, что курильщики чувствуют по-другому, чем для некурящих. Факт - то, что люди для некурящих не чувствуют себя для некурящих, так же, как наркоманы, у которых нет зависимости героина, не чувствуют себя подобно наркоманам, которые добрались до зависимости героина. Курильщик просто полагает, что без сигарет не в состоянии наслаждаться жизнью и справиться с трудностями. Неприятное чувство; все будут радоваться, избавил от него.

«Когда я буду в состоянии сосредоточиться на чем-то без сигареты ...».

Также я придерживался этого заблуждения. Если Вы будете убеждены, что сигареты помогают Вам сконцентрироваться, сколько Вы обошлись без них, то Вы припишете любую ситуацию умственного торможения, что иногда происходит в жизни каждого человека к отсутствию сигарет и таким образом убеждает себя, что Вы не можете сконцентрироваться.

«Я не знаю ...».

Не поощряет, но по крайней мере звучит честно. Люди, дающие такой ответ уже, поняли, что предыдущие пять неточны.

«Никогда!».

И я, однажды так рассмотрено. Хорошо, что я ошибался.

«Когда я прекращу думать о курении ...».

И снова я процитирую Дебби: «Больше я даже не помню курить».

Эти слова часто повторяются в письмах от наших пациентов — может, сущность в них? И это - также ключ к «Легкому способу»? Невозможно отрицать, что переход к категории для некурящих дал Дебби ясную радость:

«Ваша книга и шанс, который это дало мне — лучшее решение, что я когда-либо принимал ..., который я поймал самостоятельно, что постоянно я улыбаюсь и я не могу стимулировать улыбку от лица! Я весел и счастлив как тогда, когда прочитано Ваша книга! Мне целый мир запахов, вкусов, энергия открыл ... Для меня, столь хорошо, что трудно верить в него. Я буквально блистаю! Теперь моя жизнь — одно большое чудо ... Все, это кажется новым и удивительным ..., я взволнован! Вы видите, как я - счастливый ..., чувство было удивительно! Я не могу описать это в точности, но это уверено, Вы поймете о какой я. Вы открыли передо мной эту дверь, и я не знаю, как поблагодарить Вас! Вы так кардинально измененный мой.

жизнь! Я не могу даже выразить все чувства словами Вам и Вашему методу».

Да, Дебби, даже после восемнадцати лет свободы я отлично помню эти чувства. Я думаю, Вы соглашаетесь со мной, что это справилось и дать чувства в точности и выразить благодарность.

[Admin]

Меня часто спрашивают: «Как «Лёгкий способ» работы?».

Я: Курильщики приезжают в наши клиники на различных стадиях развития паники, убежденной, что неопределенный период страданий необходим для них и что даже в самом благоприятном результате пребывание в обществе навсегда потеряет для них прежнее очарование, и станет намного более трудным справиться с усилиями. За четыре часа больше чем 90% курильщиков уже оставляют нас счастливыми для некурящих.

Вы: Мой Бог, что Вы говорите это им?

Я: И у Вас будет четыре часа, чтобы слушать меня?

Мои собеседники обычно полагают, что я уклоняюсь от разговора, и Вы, вероятно, пришли, кроме того, к заключению. Я уверяю Вас, это не так. Это ясно, что Дебби не сожалела о времени для письма. Она однозначно дала смысл эйфории и не сделала похвал ограничения в моем адресе: «Вы открыли передо мной эту дверь ...».

Но она чувствовала эйфорию только, после того, как вошли эта дверь. Кроме единственного намека, она не объяснила, как «Лёгкий способ» помогает бросить курить людям, которые не могли держаться без сигареты и несколькими часами ранее. Да, она перечисляет полученные преимущества, но сущность не в нем. Она знала об этих преимуществах и прежде, прежде, чем прочитать книгу. Все курильщики знают, сколько плюсов отказ склонности имеет. Иначе, почему отказаться от него? Так, где намек? В словах «больше я даже не помню курить»?

Нет, просто ещё один совет от «экспертов» — из числа тех рекомендаций превращает волевой метод в дурной сон. Это звучит вполне логически.

Эксперт: Попытайтесь резюмировать мысленно. Избегайте ситуаций, напоминающих Вам курения.

Вы: Блеск! Как я не предположил? И теперь мы будем думать ....

Вы: Да, мои дымы партнера, но возможно оставить его. И я просто бойкотирую курящих друзей. В конце концов, я буду иметь новым скоро. Однако минута: в ресторанах, пабах и клубах, где возможно получить новых друзей, люди курят также. Хорошо, я избегу также их. Необходимо общаться с людьми только там, где нет никакого курильщика. Стойте, таким образом, я никогда не буду в состоянии быть на публике и кроме того общаться, сигареты продают на каждом шагу! И затем, как моя работа? И на работе курят люди. Необходимо отказаться от этого изобретения.

Эксперт: Хорошо Вы, просто Вы заходите слишком далеко и преувеличиваете. Вы должны избежать курильщиков только, пока Вы не добиваетесь успеха.

Вы: И каково время с этой целью, оно требуется?

Есть также разногласие: «эксперт» утверждает, что, по крайней мере, год необходим.

Вы:Ну, спасибо! и что сделать меня все это время? Быть запертым и размышлять?

Неудивительно, что только некоторым курильщикам удается бросить курить посредством волевых методов.

Когда-то это, оказалось, с Вами болело бессонницей из-за проблемы, которая преследует Вас? И даже вычисление овец не отвлекает от него? И несмотря на все попытки.

чтобы отвлечь, движение мыслей на одном порочном круге, вращаются вокруг того же болезненного пункта? И Вы наверняка удостоверились, что долг сна превратился в дополнительную проблему, и чем больше Вы беспокоились, тем более сильный удостоверился это Вам, чтобы не заснуть? Я гарантирую, Вы погрузились в глубокий и тихий сон за пять минут до требования будильника.

Курение преследует нас всех жизнь. Когда Дебби написала мне письмо, она не прекратила думать о курении. Все её письмо посвящено только курению. Я думаю о курении большей части жизни также. Первые часы, дни, недели и даже курильщики месяцев, которые пытаются отказаться от сигарет волевым методом, одержимы мыслями о курении. Различие находится в том, что это - мысли: «Когда эта пытка закончится? Потянет ли меня, чтобы курить когда-нибудь?» Мы с Дебби думаем о курении по-другому: «Большой, правда? Я свободен! И у меня нет малейшего желания или требования, чтобы курить».

Средства, здесь в какой соль? Так просто? С этого времени я должен достигнуть сигареты, достаточно сказать себе: «Большой, правда? Я свободен! И у меня нет малейшего желания или требования, чтобы курить». И этот метод будет работать? Несколько дней — могут быть, но не проводят напрасно время. Главное, знают, что это - правда. Это не потребность только, чтобы перейти к себе и тому же, необходимо осознать значение этих слов и верить в них.

Все курильщики считают себя дураками со слабой волей, только не все имеют достаточно мужества допустить его. К компаниям я довольно часто устранен курильщиками, желающими доказать, что курение помогает им с жизнью, и это доставляет удовольствие. Если Вы думаете, что они сопротивляются моим попыткам превратить их в мою веру, то Вы ошибаетесь. Когда Вы ежедневно имеете дело с проблемой курения в течение десяти часов семь дней в неделю, Вы стараетесь избегать избыточного разговора о курении любой ценой Так или иначе, я понимал в течение долгого времени: более просто убедить огромного моллюска открывать ставни слива, чем убедить, чтобы бросить курить человека, не готового к нему. Я слушаю vpolukh и в то же время, я думаю: «Мне нравится есть горох, но я не считаю необходимым оправдать меня перед теми, кто не любит его». И когда мое терпение разрывается, я спрашиваю собеседника, поощрит ли он курить детей и внуков. Остальная часть вечера, я должен слушать истории о том, как собеседник рад, что его потомки повиновались хорошему совету и не начали курить или поскольку он разочарован, что его дети и внуки курят несмотря на все замечания и просьбы. Но как только я замечаю, что такое стремление отучить потомство от привычки к курению взглядов, странных для человека, которому курение так помогает с жизнью и доставляет несравнимое удовольствие, на мне, смотрит как на тупицу.

Как я объясню далее, тяжелые курильщики часто - истинные интеллектуалы и волевые люди. Но большинство курильщиков убеждено, что они глупы, потому что они курят, и только некоторые держат противоположное мнение: они курят, потому что глупы. Оба заключения неправильные. Даже самые умные люди могут сделать ерунду. И умственно отсталый, и интеллектуалы иногда падают с крыши или переезжаются автомобилем, но сознательно они действуют этот путь только, когда хотят совершить самоубийство. Никто не продолжает курить неумышленно, ли это быть владельцем самого высокого IQ или человеком, испытывающим серьезные трудности при обучении. Мы курим главную часть сигарет, подчиняясь подсознанию. Даже процесс извлечения пакета и prikurivaniye выполнен подсознательно. Но когда мы заканчиваем сигареты, мы вполне сознательно покупаем, или мы стреляем новый.

Попытайтесь помнить: для курения каждой сигареты есть причина, и у этой причины нет отношения к Вашему слабоволию или ерунде. Вы говорите, Вы знаете то, в чем состоит истинная причина? Я гарантирую, Вы ошибаетесь: если бы Вы действительно знали, то Вы не должны были бы читать эту книгу. Вы уже были бы счастливым человеком для некурящих и останетесь таким для остальной части естественного

Это - все о последствиях. Вы начали читать эту книгу, чувствуя себя маленькими, умаленными и запуганными, но скоро Вы будете захвачены триумфом. Так останавливаются, чтобы волноваться о как «Лёгкий способ» работы. Дебби начала не только со скептицизма, но и с полного отклонения мысли, что книга может помочь этому бросить курить. Но никто не начнет отрицать, что она прекратила читать в условии эйфории, и это государство оставалось, по крайней мере, в течение недели. В буквальном смысле миллионы курильщиков удостоверились также в том, как только бросить курить посредством «Легкого способа». И теперь я скажу Вам озеро.

К ФОРМУЛЕ.

Моя формула.

Я считаю технику не только легким, но также и только способ бросить курить. Для него я обвиняюсь обе из ерунды, и уверенности в себе. Называя путь единственной вещью, я не хочу говорить, что другие пути не существуют. Наоборот, я несколько раз упомянул их, обычно называя волевые методы. Я называю «Лёгкий способ» единственной вещью только потому, что это намного более эффективно любой другой. Все другие методы усложняют путь к жизни без курения. Теперь я объясню, что я имею в виду.

Споря на курении, современные врачи управляются логикой, согласно который человек, который не в состоянии плавать, должен предложить заменить подушки для плавания с ведущими путами или связать ноги. Эти профессионалы полагают, что они представляют интересы преимуществ пациентов, но легко удостовериться в возвращении. Только тот, который не в состоянии предложить чему-либо лучшее, может дать подобный совет.

Чтобы показать мою точку зрения, мы возвратимся к аналогии с плаванием. Какой совет Вы дали бы человеку, желающему учиться плавать? Предложил бы, чтобы это начало пускать в ход брасс, ползание, на спине, или возможно под водой или в вертикальном положении? Я не буду удивлен, узнав, что люди говорят в пользу различных стилей о плавании к тому, чему глыба удовлетворяет больше. Итак, почему не применить тот же подход к курению? Но если бы я спросил Вас, то Вы советовали бы новичку заменять подушки для плавания с ведущими путами или связывать ноги, Вы без колебания будете отрицательный ответ, действительно? Какому преподаватель в целом мог прийти на ум, чтобы предложить подобный ученику?

Предположите, что метод, помогающий бросить курить, известен Вам:

· ЛЕГКО, РАЗ И НАВСЕГДА;

· БЕЗ МУЧЕНИЙ СИНДРОМА ВОЗДЕРЖАНИЯ;

· БЕЗ НАПРЯЖЕННОСТИ СИЛЫ ВОЛИ;

· БЕЗ ПОТРЕБНОСТИ ПРИНЯТЬ ТАБЛЕТКУ, ИСПОЛЬЗОВАТЬ ДРУГИЕ ПОДОБНЫЕ СРЕДСТВА ИЛИ ВО ВРЕМЯ НАЧАЛЬНОГО ЭТАПА ОТУЧЕНИЯ ОТ ПРИВЫЧКИ ЕГО ПРОСТО ПОСТРАДАТЬ И ЖДАТЬ;

· РАЗРЕШЕНИЕ ВАС ЭТО БОЛЕЕ БЫВШЕЕ, ЧТОБЫ ОБЛАДАТЬ ПРОБЛЕМАМИ;

· ДАВАНИЕ ШАНСА БОЛЕЕ УСПЕШНО, ЧТОБЫ СПРАВИТЬСЯ С УСИЛИЯМИ;

· БЕЗ ИЗБЫТОЧНОЙ НЕРВОЗНОСТИ;

· С ЧУВСТВОМ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ;

· ВОССТАНОВЛЕНИЕ СПОСОБНОСТИ СОСРЕДОТОЧИТЬСЯ НА ДЕЛАХ;

· ОТРАЖЕНИЕ ЛЮБОЙ ЖАЖДЫ КУРЕНИЯ;

· БЕЗ СТРАХА СОБРАТЬ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ КИЛОГРАММЫ ....

То, что Вы ответили на такое предложение?

Если доверять экспертам, в этой технике есть, слишком много способствует поэтому, это не подобно правде. Если этого не происходит? Её влияние противоположно к влиянию волевых методов, с её помощью легче бросить курить. Но мы представим в течение минуты, которую такая техника действительно существует и что её дополнительная выгода — возможность продолжить курить и в то же время, чтобы быть в состоянии использовать этот путь. Почему тогда все другие необходимы?

Если бы Вы проверили этот метод, то удостоверился бы, что он работает точно, когда я обещал и пойму это так, чтобы верить в эффективность для всех.

курильщики, которые решили бросить курить — Вы начнете рекомендовать в этом случае другой метод, менее эффективный? И если стал, если это не подобный совет начинающему пловцу вместо надувных подушек, чтобы поставить ведущие руки браслетов?

У меня есть хорошие новости. Техника, описанная выше, существует. Я называю его «Легким способом», и Вы уже начали использовать его.

Но если моя формула правильная почему врачам, чтобы не принять его? Если Вы не соглашаетесь, что врачи рекомендуют более трудные и менее эффективные методы избавления от зависимости от никотина?

Мы были обстреляны по углям, вызвав, чтобы верить, что бросить курить невероятно трудный. Тем не менее, тысячи курильщиков отказываются от этой привычки, не обращаясь к помощи, не обращаясь к Аллену Каре или другим экспертам, медикаментозным и другим средствам. Возможно, Вы слышали о таких людях, и с некоторыми из них, возможно, знакомы. Но у них нет смысла эйфории, к которой мы наслаждались с Дебби и также подавляющим большинством бывших курильщиков, которые использовали «Легким способом». Но другой замечателен: даже отказ курения прибыл к тем, кто не обращался к «Легкому способу» скорее легко.

Различие между этими курильщиками и мной - то, что они не знают, почему для них было настолько легко бросить курить. Они пытаются проанализировать причины и часто с обменом опытом удовольствия с другими курильщиками. Прежде чем я открыл «Лёгкий способ», я обратился к таким методам. Некоторые действительно помогли, но коротки. Я слышал об этих методах от пациентов в наших клиниках. Иногда на классах группы кто-то от пациентов начинал рекомендовать путь другим посетителям. И я спросил, почему он посещает клинику, если у нее есть собственный метод.

«Я уверяю Вас, он действовал! Несколько лет, которые я не хотел курить вообще, но тогда я сделал глупое, думают. Выкуривший только одна сигарета. Едва ли было также желание ...».

Все, возможно не продолжиться далее. Я прошу, чтобы эти пациенты почему им снова не обратились, чтобы владеть техникой. И всегда я слышу в ответ: «Я попробовал, но на этот раз ничто».

Несомненно, общество в общем включая людей, которые никогда не курили, верьте в то, что бросить курить очень трудный. Многие курильщики также убеждены в нем. Я полагал, что некоторые люди не могут обойтись без сигарет вообще. Но только думайте в течение минуты. Почему трудно бросить курить и кроме того, это невозможно? Мы уже установили, что курить, мы не вынуждены никем, кроме нас. Средства, если мы решили не курить с этого времени, что может предотвратить нас? От нас почти ничто не требуется. Более простой не происходит: здесь Вы и для некурящих!

Просто ли не также все? Все знают, что курение - привычка, и привычки выносливы. Эта старая песня экспертов маскирует некомпетентность. Быстрый анализ помогает установить, что все эти «эксперты» ничего не понимают бизнес. В действительности оба заявления вводят в заблуждение: мы курим не, привычка, иначе чтобы бросить курить была бы смехотворно проста. Поэтому давайте дискредитируем миф о курении на привычке прямо сейчас.

Что такое привычка? Повторяющаяся модель поведения. Избавьтесь от этих повторений — тут и там не привычка. Причина повторений представляет интерес здесь, мы дадим несколько примеров, чтобы очистить ситуацию.

Почти вся жизнь я пошел на левую сторону дороги. Также сделал это не только потому, что я внедрил такую привычку. На континенте или в США я легко сломал обычный стереотип поведения — по очевидным причинам. Вы понимали к тому, что я провожу? Привычки не объясняют повторения поведения ни в каком случае. Чтобы избавиться от привычки, только необходимо удалить причину поведения, которое стало обычным. К счастью, у меня никогда не было привычки грызть гвозди, но я знаю людей, которые грызут их и не могут отнять от груди от этой склонности, даже ради родственников ни в каком случае. Для них трудно сделать его, потому что они не знают истинную причину поведения и если они знают, затем не понимайте, как это может быть устранено.

Теперь мы предположим, что единственная причина, которую мы продолжаем курить — взятая привычка корней. Почему настолько трудно отнять от груди от сигарет? Это настолько просто — не получают свет следующая сигарета и так далее. Даже необходимо ничего не сделать!

Еще одна причина, которой «эксперты» объясняют трудности отказа курения — ужасное физическое страдание синдрома воздержания. Возможно рассеять этот миф. Признать, даже после того, как я погасил последнюю сигарету также, поняло, что я больше в жизни никогда не буду курить, я, в конце концов, ожидал печально известные страдания, связанные с синдромом воздержания. Но не ждал. Как мне удавалось избежать их? Я не использовал nikotinzamenyayushchy терапии. Только, когда я начал помнить бывшие попытки бросить курить волевым методом, внезапно рассветал на мне: и я и в тех случаях не испытал физических пыток

В наших клиниках большинство пациентов нуждается только в одной четырехчасовой сессии терапии. Иногда это происходит, что после сессии пациент звонит мне и между нами есть разговор, подобный следующему.

Пациент: Вы сказали, что все будет безболезненным, и я страдаю.

Я: Что причиняет Вам боль?

Пациент: Как будто у меня есть грипп.

Я: И доктор сказал Вам, что это - синдром воздержания?

Пациент: Я не обращался к врачу, но я знаю что грипп здесь в чем-либо.

Я: Опишите признаки.

Пациент: Я все время потею!

Я: Олимпийская чемпионка Марион Джонс потеет во время каждого управления также, но оно по некоторым причинам не тревожит ее.

Пациент: Но меня в этом не спят ночью.

Я: Каждому человеку иногда в этом не спят.

Пациент: Я не могу сконцентрироваться ни в каком случае!

Я: Охотно я полагаю, что у Вас появляются все перечисленные симптомы, но о физической боли Вы не сказали слова.

[Admin]

Нелепость ситуации - то, что, если бы ради отказа курения его потребовался, чтобы иметь грипп нескольких дней, мы с удовольствием схватили бы такой шанс. Во время гриппа иногда кажется, что Вы умираете, но мы не рыдаем, и мы не паникуем. Это может быть взволновано, нет никаких причин унывать. Не неправильно понимайте меня: Я не пытался умалить страдания своей собеседницы в ней или Ваших глазах вообще. Мучения воздержания абсолютно реальны, я помню, как я перенес их половину года. Я просто пытаюсь сообщить этому и Вы мысли, что она не чувствует физической боли. Курильщики способны, чтобы спать трудные всю ночь напролет без курения. Целые восемь часов без сигарет. Разбудив, они захватывают пакет не сразу. Подавляющее большинство курильщиков сначала встает утром, и затем свет. Очень немного людей смеют курить в спальне. Многие сначала имеют чай или кофе или завтракают. Некоторый свет, только когда есть дом, другие — только после прибытия для работы. И они не визжат от боли и не поднимаются на стене. Но тот, который попытается схватить в них сигарету, которую они начнут курить на работе, рискует получать ручной перелом!

Существующий, что Вы обратились к врачу с признаками, которые чувствовали в данный момент в соответствии с условным наименованием, «Что я хочу курить!». Любезно с вашей стороны описанный чувства и объяснили, где точно они наблюдаются? Попробовать.

выполнить это упражнение через тридцать минут после разрыва дыма, когда у Вас есть неприятные чувства. Как только они появляются, не разрешайте себя свету снова и затем точно определяйте как, где тревожит Вас.

Предположите, что Ваше тело — карта как те, которых используют эксперты в иглоукалывании. Вы можете определить по крайней мере приблизительно в том, какие чувства пункта сконцентрированы? Нет, ничто в Вас не сложится. Поскольку Вы замучены чувством роста беспокойства и неуверенность которого легко избавиться, начав курить следующую сигарету. Теперь существующий, что Вы решили остановить эксперимент, достигнутый пакет, и узнали, что это пусто. Паника будет литься немедленно, Вы начнете рыться на карманах, коробках стола и сумках в лихорадочном поиске источника никотина. Неприятное чувство, которого мы, курильщики, будем учиться избегать скоро.

Ту же панику чувствуют люди, когда они сидят поздно, судорожно считают запас сигарет и понимают, что скоро кончатся. Вы наверняка сделали те же умственные вычисления: «На этой вечеринке мне, чтобы перетерпеть ещё по крайней мере два часа, и у меня было только четыре сигареты».

Вы распределяете сигареты как драгоценную воду на путешествии через Сахару. Для Вас сторона закончилась главным образом, потому что прямо после вспышки паники Вы только также делаете это, Вы напоминаете всем и всем: точно Вы пойдете в такое время отсюда. Сторона, кажется, была успешна — Вы знакомились с интересным человеком. Это появилось, Вы и он — единственные курильщики среди посетителей. Сначала Вы не были взволнованы, что он, кажется, от тех курильщиков, которые могут сделать также без сигарет. И Вы даже пренебрегли тем, что он не считал необходимым взять с собой сигареты. Интерес к новому знакомству начал замирать, когда он создал примечание о курении частоты, одновременно копченой так же, сколько это и Вы, кроме того, и потратило Ваш запас поэтому сигареты и закончилось ранее, чем это предполагалось. Но самое раздражающее — не говоря непосредственно, он постоянно намекал, что курит очень только потому, что Вы устанавливаете его плохой пример!

Конечно, Вы приведены слишком хорошо, чтобы поместить его в место. Но как только Вы узнали то, чем сигареты остались едва-едва достаточно, сразу Вы прекратили разделять их. В конечном счете Ваш собеседник скуки понял намек и испарился. Средства, возможно получить предпоследнюю сигарету спокойно. Внезапно перед Вами есть Ваш собеседник и невнимательно достигает пакета с последними ювелирными изделиями:

1. Я возьму его, это возможно?

2. Это возможно?! Ах Вы, слабоумная сырая нефть! Конечно, это невозможно!

Само собой разумеется, Вы только думали о нем. Шприц задел Вас за живое, но Вы не хотите терять лицо. И поэтому Вы отвечаете:

3. Это возможно, конечно. А также Вы, я могу обойтись без табака.

Ваш сарказм точно совершает нападки в собеседника, но последнюю сигарету уже в нем в зубах. Здесь Вы и на мели.

Так, мы скажем непосредственно: курильщики не чувствуют физической боли, когда они пытаются бросить курить и если они также хотят бросить, затем довольно легко они избавляются от привычки. Это касается не только Вас, но также и всех курильщиков. Однако это известно, что подавляющее большинство курильщиков рассматривает отказ курения чрезвычайно трудного, и даже невозможного акта. Причина того — страх, паника, неудобное чувствительное возникновение, когда Вы хотите курить, но Вы не можете удовлетворить эту жажду. Не пытайтесь закрыть глаза на эту панику — она на самом деле существует. Курильщик охотно разделит с прекрасным незнакомцем и сигаретой и даже последним леденцом Rolo (Рекламный лозунг карамели Rolo: «Кого Вы любите поэтому, что готово разделить с ним, даже длятся Rolo?» — примечание Переводчика), но если незнакомец.

будет сметь запрашивать последнюю сигарету, и курильщик не будет бояться потерять лицо, ответ, скорее всего, будет приблизительно таким: «Я могу предложить литр крови. Или даже — только спрашивают одну из почек. Но последняя сигарета?Ни за что!!!».

Единственная вещь, которая мучает курильщика, если он решает бросить курить — не, желает выкурить сигарету и невозможность выполнить его. Другими словами, когда желание подвергает при запрете. Это - специфическая психологическая пытка, и это неизвестно когда, закончится ли это и закончится в целом. Несмотря на его нематериальность, это значительно усложняет отказ курения. И не просто УСЛОЖНЯЕТ!

Давайте рассмотрим более внимательно волевой метод. Если в нас сильное желание, применение этого метода начинается с отчаяния и мрачной безнадежности, однако мы надеемся, что пройдем тест, и мы избавимся от зависимости. Но почему так, чтобы пострадать? Мы решили, что не хотим курить больше. Почему мы рассердились только потому, что невозможно курить? Возможно, все из-за той же паники, о которой мы уже говорили. Но такое объяснение недостаточно. Мы уже установили ту панику в курильщиках, возникает только, когда они хотят курить, и невозможно выполнить это желание. Но от того, где паника предпринимает, решили ли мы курить ещё никогда?

Возможно, Вы полагаете, что причина всего никотин — привычка порождения препарата и что у зависимого человека нет никакого другого выхода кроме того, как стремиться к следующей дозе даже после того, как он бросил курить. Звуки вполне логически, но снова ничего не объясняет. Каково «стремление»? В этом контексте это может означать только один: «Я хочу курить!» Но я просто решил, что это никогда не, я никогда не буду хотеть курить, таким образом, от того, где у меня есть такие желания? В них нет никакой малейшей логики. Давайте вообразим нам диалог двух подруг.

А: Я хочу сделать в субботу с Вами некоторые покупки.

Б: И я охотно захватил бы Вас со мной я, Ненависть, чтобы бродить делает покупки тот.

За AA нужно наблюдать, как Джон играет в регби. Смертная скука. Все это, который то же унесет, и я должен стоять во время дождя, на ветру и волноваться, вид, он себе не сломал что-то. И это - все ещё маленькие цветки! Худший из всех — чтобы слушать эти детские песни после матча.

Б: Давно пора ему назреть, и Вы напрасно поощряете его.

И', Конечно, Вы абсолютно правы. Я угрожал послать его в матч одного в течение долгого времени. Это решено — я иду с Вами на магазинах!

И теперь мы представим, как в следующую субботу первую подругу с неудачным взглядом тянут на магазинах, жалуясь:

«Простите, B, но ужасно надевает меня на регби! Уже едва я держу. Я надеюсь, не каждую субботу мне теперь так, чтобы пострадать».

У меня есть богатое воображение, но даже в большей части невероятного воображения я не могу вообразить такую ситуацию — и оно несмотря на то, что само я ненавижу посещения магазинов, и я обожаю регби. Вероятно, Вы заметили, что у данного примера нет отношения к волевому методу отказа курения. Все мы получили известие от курильщиков: «Хорошо все! Эта противная привычка надоела мне. Я трачу фантастическую сумму для привилегии испортить мне жизнь. Будет достаточно, я связываю!» С чем ещё объяснить что решение бросить курить — один из самых популярных в канун Нового года. Но если мы не видели, как за следующие несколько часов, дней и недель те же курильщики повторяются: «Для сигареты я готов убить!».

Возможно, и Вы уже прошли через этот абсолютно нелогичный процесс. Со мной это много раз повторялось. Мы называем это «зависимостью». Но это слово не проясняет ситуацию и немного в том, что отличается от попыток ввести смешные действия, общие из разумных людей из привычки!

Итак, почему мы ведем себя абсурдно? Ключевое слово — отказ. Когда, прежде чем первая подруга там - щекотливая задача — как объяснить Джону, что он скоро потеряет её поддержку — едва она остановит выбор по выражению, кажется, что «Я отказываюсь быть на Ваших матчах».

Вероятно, Вы заметили, что «отказ курения» я использую выражение, когда это главным образом о волевых методах. Курильщикам не нравится быть курильщиками: согласно им, это нелогично, чтобы рассмотреть приятное вдыхание занятия в легких зловонного и вредного дыма, требовать, как будто это помогает сконцентрироваться, спасает от скуки и напряжения. На самом деле все они полагают, что курение доставляет им удовольствие или помогает с жизнью. Слово «отказ» означает жертву. Нет никакой потребности понять, почему любая данная еда более вкусная, чем другие блюда или почему палец болит, если Вы неумышленно входите в него молоток или почему лампочка, когда Вы включаете свет, освещает. Таким же образом у нас нет потребности знать, почему сигареты предположительно изменяются на лучшие банкеты и другие проблемы и также как они помогают сконцентрировать или спасти от скуки, и напряжение — нам знают достаточно, что сигареты обладают таким действием.

Несомненно, курильщики расслабляются и избавляются от напряжения, когда получают свет следующая сигарета. Если Вы доверяли ему все еще, прежде чем погашено сигарете, которая Вы надеетесь полагать, что последнее почему Вам отказывается от этих верований? Что удивление, если при телефонном звонке или в интенсивные моменты мозг постоянно требует, чтобы Вы осветили? И когда после хорошего ланча весь свет вокруг, и это невозможно для Вас, по-видимому, что в этом обществе Вы лишний? Конечно, Вы надеетесь, что со временем эта проблема будет решена отдельно, Но по какой причине? Разделение усиливает любовь. Однако Вы постоянно надеетесь, что благодаря волевому методу когда-то воскликнете: «УРА! Это работало! Я СВОБОДЕН!».

Это редко происходит. Это не означает то, чего не происходит в целом. Кому-то удается даже бросить курить абсолютно — эти люди с экстазом говорят, что к сигаретам не тянет их вообще. Их проблема решена временем. Если им удается воздержаться от курения достаточно долго, они постепенно принимают ситуацию, переносят мучения воздержания менее часто и привыкают, чтобы считать себя для некурящих. Но многие допускают это меньшинство, что они не испытывают недостаток ни в какой специальной сигарете, выкурившей после еды.

Они, эти нытики, запугали всех нас, породил миф о вечном курильщике кого свободный, чтобы никогда не сломаться. Вы замечали, что в ресторанах самодовольные бывшие курильщики наиболее неистово нападают на курящих посетителей? Для них это не возможность быть возмущенным, и средства самообороны. Дым, плавающий на зале отчасти, напоминает, что, куря для них при запрете, и они становятся более сильными в решении не курить, оскорбительные курильщики.

Волевые методы беспокоят большинство курильщиков, и иногда и не даны вообще, потому что мы были обстреляны по углям с маленьких лет, приучавших, чтобы считать их трудными. И если Вы решите и попытаетесь применить один из волевых методов, то тщетная попытка не рассеет миф и подтвердит это. Поэтому курильщики прилагают значительные усилия, чтобы бросить курить приблизительно каждые пять лет. Так много времени требуется, что воспоминания о мучениях исчезли.

Когда Вы добиваетесь успеха посредством «Легкого способа», Вы, конечно, хотите помочь курящим друзьям. Не будьте раздражены, если хорошие новости не вызывают в них воодушевление. Такое отношение может быть произведено скептицизмом или убеждением, что на них «Лёгкий способ» не будет работать. И даже если друзья доверяют Вам, но недавно предприняли неудачную попытку бросить курить волевым методом, убеждать их обратиться «К легкому способу» — все равно, что предложить марафонцу, который попался на два метра к финишной черте, чтобы иметь отдых полчаса и с другой стороны управлять расстоянием.

Но главная сложность волевых методов состоит в сомнениях и застенчивости. Мы приступаем к делу, надеясь на успех, но мы не верим в него, и мы ничего не знаем наверняка. Это - пример отрицательных взглядов. Чтобы учиться плавать трудный и ужасно, но Вы когда-то видели эйфорию ребенка, который просто учился плавать? Даже если он пустил в ход только несколько метров, почти оставленные на основании, и глотал воду? Это не умаляет его радость. Ребенок знает наверняка, что пустил в ход себя без надувных подушек и без помощи взрослых. Он плавал! Также понятый, что со временем, если обучаться, он пустит в ход весь бассейн и это будет ещё более счастливо. Только победа на Олимпийских играх может сравниться с эйфорией того, который сделал первые несколько грибов и полагал, что это будет, конечно, плавать рано или поздно.

Если Ваша цель состоит в том, чтобы жить год без курения, ясно, что до конца года это не будет достигнуто. Если Ваша цель состоит в том, чтобы жить всей жизнью без курения, очевидно, что возможно говорить о результатах этого стремления только в конце жизни. Другими словами, даже если Вы достигнете, тогда Вы не узнаете об этом! Незавидная перспектива — вся жизнь, чтобы бояться фиаско а не учиться, выигранный или нет. И конечно, у волевого метода есть ещё один серьезный дефект: курильщики, которые искренне полагают, что идут на огромных жертв, используют его. Да, они знают, что недостатки жизни курильщика значительно перевешивают его преимущества. Тем не менее, они полагают, что курение доставляет им удовольствие и служит «опорой». Мелкая небрежность, неблагоразумие в перелете — и они появляются все в той же ловушке снова. Неудивительно, что бросить курить «волевыми» методами, настолько трудными.

В предыдущей главе я попросил, чтобы Вы ответили на вопрос: когда Вы понимаете, что выздоровели? Тогда я подробно рассмотрел примеры ответов, данных нашими пациентами. Вы, вероятно, заметили, что я не предоставлял безупречные ответы. Да, я только намекнул то, что не может быть известно наверняка, что больше никогда в жизни Вы не будете освещать, Вы полностью ещё не будете жить этой жизнью. Таким образом от того, где Дебби или Аллен Карр знают, что они не будут больше курить?

Если спросить охотника: Будете ли «Вы в состоянии утверждать со всей ответственностью, что Вы никогда не будете получать ногу к медвежьему капкану?», ответит он наверняка отрицательно. И теперь немного мы изменим заявление вопроса: Будете ли «Вы в состоянии утверждать со всей ответственностью, что Вы добровольно никогда не будете получать ногу к медвежьему капкану?».

Скорее всего, самый вежливый из возможных ответов что-то, кажется, «Чем глупый человек должен быть намеренно, чтобы поместить ногу в медвежий капкан?!» Да, Охотник вся жизнь боится добраться случайно до ловушки, но не боится вообще сделать её сознательно, особенно если, как только это уже добралось до ловушки!

Возможно, это сравнение медвежьего капкана и курения не убедило Вас. Но сравнение дано для курильщиков, которые пытаются бросить курить волевым методом. Они действительно полагают, что отказываются от чистого удовольствия и реальной поддержки в жизни. И если они неудачны и подозревают, что с этого времени вся их жизнь превратится в серию неудач, тогда у них может вполне быть желание осветить снова. И приблизительно 90% курильщиков прибывают. И теперь предположите, что Вы зацеплялись современная фармацевтическая медицина, позволенная законом, но Вам посчастливилось избавиться от этой зависимости. Как Вы думаете, начнете ли Вы волноваться об этом, отчасти снова не признавать эту зависимость? Несомненно, Вы уже услышали об этом современном средстве. Его имя —

«РАЗРУШЕНИЕ».

[Admin]

«Разрушение».

Вполне так называют экстракт растения, растущего в Южной Америке и принадлежащего своего рода belladonnas (* Широко распространенное название белладонны — белладонна. Рассматривает ядовитые заводы, это применено как успокоительное, spazmolitichesky средства. — Примечание переводчика). Это - один из самых сильнодействующих наркотиков, известных человечеству: одной дозы достаточно, чтобы вызвать привычку. Зависимость показана больше, чем в 60% взрослых местных жителей, использующих этот препарат. Это - прочный яд, это нашло коммерческое применение как часть инсектицида. Постепенно это разрушает иммунную систему, вызывает одышку и застой и убивает каждую третью жертву. На вкусе это отвратительно, это систематически уничтожает нервную систему, чувство причин застенчивости. Общая стоимость доз, которые являются достаточно для наркомана для остальной части жизни — в среднем 50 тысяч фунтов стерлингов. И что препарат дает людям? Абсолютно что-либо. Возможно, эйфория причин или галлюцинации? Нисколько.

Если Вы знаете, что такое «разрушение», и доверяете этим фактам, буду ли я в состоянии убедить Вас пробовать его? Даже отчаянные авантюристы, мужчины храбрости и дураки будут колебаться на экспериментальной дозе, если будут полагать, что она вызовет привычку. Но мы предположим, что Вы были обстреляны по углям и приучены читать из рождения, что у этого препарата есть конкретные преимущества, и его отрицательный эффект найден только в случае развития зависимости, и зависимость появляется только за многие годы, и одна доза не играет роли. При таких обстоятельствах авантюристы, которые будут среди нас, могут попробовать этот препарат. И теперь мы предположим, что Вы переносите много лет от зависимости, готовы подтвердить, что препарат причиняет вред, и Вы понимаете, что это надоело Вам. Тем не менее мы предположим, что Вам посчастливилось найти метод мгновенного и простого избавления от зависимости навсегда. Вы будете думать прежде, чем применить эту технику? И если Вы узнаете, что это работает, СОГЛАШАЮТСЯ ли СТУПИТЬ ДОБРОВОЛЬНО СНОВА В ТУ ЖЕ ЛОВУШКУ?

Несомненно, Вы уже предположили что препарат, описанный мной — наш давний друг и никотин помощника. Скорее всего, Вы ярко возражаете против некоторых фактов. Например, то, что этот препарат систематически уничтожает нервную систему, чувство причин застенчивости и вообще ничего не дает нам. Но в течение некоторого времени принимайте, пожалуйста, мое описание как установленный факт. Перечитайте его ещё раз, пытаясь не связаться с курением. И теперь думайте: Вы готовы, хотя в течение секунды, чтобы полагать, что Вы будете и проверять жажду сигарет с этого времени, если следующее будет справедливо для Вас:

· Вы можете чувствовать курение только как препарат, описанный мной;

· Вы знаете, что курение не помогает Вам расслабиться, и сконцентрировать это оно не дает Вам храбрость и уверенность, не спасает от напряжения и скуки;

· Вы знаете, что единственный способ спасти — это больше, чтобы никогда курить любую сигарету;

· каждый раз, когда Вам мысли о прибывшем курении, Вы думаете: «Ура! Это работало! Я свободен!», но не «Теперь сигарета» или, «Когда я буду свободен?».

Жажда сигарет подобна яду в стакане вина, соединении нектара и яда. Нектар необходим для курильщиков, они хотят его, но вместе с ним необходимо выпить также яд. Если попросить, чтобы курильщик составил список всех преимуществ и недостатки курения, и затем оценил каждый пункт в масштабе с десятью отметками, общей сумме пунктов на недостатках.

значительно превысит счет на преимуществах. Итак, почему мы продолжаем курить, несмотря на все аргументы ума? Поскольку в стакане есть также третий компонент: зависимость — мистическая сила, превосходящая причину сила.

Талантливый фокусник способен, чтобы озадачить нас и представить уловки как реальное волшебство. Но если объяснить, в чем состоит уловка, она теряет мистическую ауру. Прекрасная правда - то, что нет никакого нектара в стакане.

«Лёгкий способ» раскрывает секрет зависимости и объясняет, как она дурачит жертв, силы их, чтобы верить, как будто курение способно, чтобы доставить удовольствие и служить поддержкой, Когда мы видим курение по сути, но не под влиянием промывания мозгов, когда мы рассматриваем это как героин или даже «разрушение», и мы знаем, что нам нечего терять, но мы получаем много вещей — у нас нет чувства гибели, отчаяния или жертвы. К концу этой книги Вы будете с нетерпением ждать возможности сделать церемонию «Последней сигаретой», и после того, как она поймет, что Вы уже для некурящих, и будете радоваться ей.

Куря — самая сложная, умная ловушка, совместный проект человечества и природы. Многие курильщики полагают, что выбрали такой путь. Да, никто не может вынудить нас курить. И тем не менее, мы не выбираем способ курильщиков. Как только Вы понимаете, в каком значение этой ловушки, Вы автоматически освобождены от него и потеряете любое желание курить — как охотник, который никогда добровольно поместит ногу в медвежий капкан.

Итак, почему просто мне не объяснить тайну зависимости и не прекратить общаться с нею? Поскольку на данном этапе Вы не будете верить мне. Как мне, чтобы убедить Вас, что в истории человечества не было никакого курильщика, которому его привычка поможет или позволенный получить чистое удовольствие? Очень просто объяснить эту иллюзию, но Вы не будете верить объяснениям если, прежде чем я не докажу погрешность беспристрастных фактов о курении, в котором нас, так как детство приучило, чтобы доверять. Кроме того, у нас есть ещё одна более существенная задача, которая должна быть занята, в первую очередь. Если каждый курильщик может бросить курить, ПОЧЕМУ «ЛЕГКИЙ СПОСОБ» ЗАТРАГИВАЕТ НЕ ВСЕХ КУРИЛЬЩИКОВ?

Почему «Лёгкий способ» затрагивает не всех курильщиков?

Вообразите себя подростком, который въехал в большой общественный сад и чувствовал там так же хорошо, также, как и не хотят уехать. Со временем Вы подозревали, что фрукты от деревьев не только служат в этом парке для Вас как еда, но также и отравляют Вас. Но Вы не начали беспокоиться, даже когда полный эффект яда начал показываться в других жителях того же сада. Вы сохраняли спокойствие, потому что эти люди казались Вам тем же разумным, а также Вы. Время от времени они покидали сад, но подавляющее большинство, оставленное рано или поздно, возвратилось.

Наконец и Вы достигли стадии, когда начал думать об отъезде. Также узнанный, что на самом деле сад — огромный лабиринт с единственным выходом. В коридорах лабиринта двадцать вилок. Чтобы оставить его, необходимо выбрать правильно на каждой вилке сторону, где необходимо повернуться. Шанс, что Вы никогда не будете ошибаться — миллион один на один. Вы предприняли попытку, сделали одну ошибку и остались в лабиринте. Тогда попробованный ещё раз. Проблема находится в том, что Вы не знаете, где точно превращено не там. Вы просто блуждаете на лабиринте наугад, не зная сколько правильных и неправильных принятых решений. В конце концов, Вы пришли к выводу, поскольку Вы не должны пробовать.

Напоминает ли это Вам курильщик, обращающийся к волевому методу? Да, довольно точное сравнение.

И теперь мы предположим, что есть официальный план лабиринта, на котором правильное направление определено на каждой вилке. Возможно, Вы будете думать: «Будьте во мне, такой план, чтобы выйти из лабиринта был бы так же легок как артобстрел груш». И если в этом плане были ошибки несмотря на то, что это было сделано признанными и дорогими экспертами? Это будет чрезвычайно трудно, если вообще возможный убежать в этом случае. Курильщики, пытающиеся выйти из ловушки nicotinic, наталкиваются на такую ситуацию. Оба курильщика и признанные «эксперты», которые дают им совет, убеждены, что знают все, что только возможно о курении. Давайте найдем немного времени для проверки знания, которым они управляются.

Мне жаль, что Вы не ответили на следующие вопросы как по Вашему мнению, большинство людей ответит на них — достаточно короткий «да» или «нет». О личных верованиях не думают, резюме от них до сих пор. Следующие несколько минут Вы — представитель верований большинства.

Я ненавижу различные анкеты, так не думайте, что я жду от Вас выполнения исследований рынка или интеллектуального переутомления. Также не ждите оценок для ответов. Пункт этого упражнения в другом. Просто сделайте все этим в Ваших силах.

ВОПРОСЫ.

1. Курильщики курят, потому что они так решили?

2. Люди курят привычку?

3. Зависимость в курильщиках с давнишним более сильна, чем в подростках?

4. Тяжелые курильщики зависят больше, чем те, кто иногда курит?

5. Курят ли действительно подростки, чтобы чувствовать взрослых, смягченных, мятежники?

6. Глупы ли курильщики?

7. Приятен ли вкус некоторых сигарет курильщикам?

8. Имеют ли некоторые сигареты — например, копченый после еды — более приятный вкус, чем другие?

9. Помогает ли курение выслать скуку?

10. Помогает ли курение сконцентрироваться?

11. Помогает ли курение расслабиться?

12. Помогает ли курение уменьшить стресс?

13. Приятно ли курильщикам курить?

14. Подвергаются ли некоторые люди зависимости?

15. Помогает ли курение похудеть?

16. Приносят ли nicotinic жевательная резинка, гипс или брызги выгоду?

17. Необходима ли сила воли, чтобы бросить курить?

18. Пострадать ли, конечно, от физических проявлений синдрома воздержания?

19. После того, как люди бросают курить, тянет ли их сначала к сигаретам, есть ли они раздражительными?

20. Ли трудный бросить курить?

Несомненно, среди Ваших ответов сталкивается и утвердительный, и отрицательный. Удивительно, но правильный ответ на все эти вопросы — «нет». И теперь о сущности упражнения. Я предложил подобную анкету «экспертам», признанным во всем мире на X Всемирных конференциях по проблемам влияния табака, курящего на здоровье, которое произошло в Пекине в 1998. На средних «экспертах» дал 75% неправильных ответов.

Каждый совет, который эти «эксперты» дают курильщикам, чтобы помочь им отказаться от курения, возможно выдержать сравнение с официальным планом лабиринта. Ясно, почему курильщики с такой работой бросают курить, если вообще они бросают: совет, чтобы им даны, неправильный.

Я утверждаю, что «Лёгкий способ» может помочь 100% курильщиков бросить курить немедленно, раз и навсегда. Почему не все 100% это работает хорошо? Поскольку не все курильщики могут понять инструкции и следовать за ними. В нашем примере с лабиринтом достаточно сделать только один неправильный поворот потеряться. Когда дело доходит до курения пренебрежение одна или несколько инструкций не обязательно предотвратят, чтобы бросить курить. Однако в этом случае процесс будет не, такое простое и приятное, и риск войти в ту же ловушку снова увеличатся.

Было бы справедливо сказать, что «Лёгкий способ» не может сбой, если Вы следуете всем инструкциям. Иногда я получаю письма приблизительно от такого содержания:

«Я понял все Ваши аргументы, согласованные с ними, и следовал всем инструкциям. Я даже купил пластыри nicotinic, но тем не менее я продолжаю курить».

Нет никакой потребности определить то, что в словах инструкций не сказано о заменах, особенно содержащих никотин нигде. Возможно, Вы были уже взволнованы, решив, что будет много запутанных инструкций и что не понять их даже Эйнштейну. Нисколько: читая эту книгу, необходимо осуществить некоторые рекомендации Первое и самый трудный из них —

БУДЬТЕ ОТКРЫТЫ ДЛЯ НОВЫХ ИДЕЙ.

Вероятно, Вы уже хитрый начали улыбаться, думая: «Если это - также наиболее трудная задача, все другие — кусок пирога!» Будьте в этом случае осторожны: вероятно, Ваша попытка обречена на неудачу. Попытайтесь найти из друзей, считают ли они себя непредубежденными людьми. Проверьте, нет ли среди них никакого человека, который скажет чему-то, что это кажется: «— напротив, я не довольно узкий человек ни в коем случае». Вы, должен быть, уже замечен в том, на какое пристрастие и оказывают влияние, все отличаются вокруг. Странно ли, что только мы объективны и открыты для всех новых, никогда не спешите с заключениями, не пытайтесь судить что-то, не зная всех фактов и не слушая обе стороны? Вы не должны недооценивать промывание мозгов. Его держава крупная. Вам необходимо не только скептически относиться к каждому моему слову, но также и подвергнуть сомнению собственные взгляды и факты, чтобы Вам были наложены «экспертами» в ходе промывания мозгов.

Вторая рекомендация о степени сложности:

ПОСТОЯННО СОХРАНЯЙТЕ РАДОСТНОЕ НАСТРОЕНИЕ.

Я понимаю, что проблема курения преследует Вас, предотвращает, чтобы обладать жизнью, силы, чтобы бояться неудачи заранее. Если не возможно ожидать на этой стадии работы от Вас оптимизм? Но позвольте напоминать о в том, каковы завидная ситуация Вы: у Вас есть заманчивые перспективы, и нет ничего, чтобы проиграть Вам. Худшее, которое может произойти с Вами — горе, которое Вы приезжаете в, но также и в этом случае Вы ничего не теряете.

Некоторые полагают, что «Лёгкий способ» только тренируется на позитивном мышлении. Знакомый бизнес: Вы повторяете себе, что в Вас всех сложится, и таким образом, это также будет. Но не все так просто. Я всегда мыслил позитивно только потому, что продуманный такие логичные взгляды. Очевидно, что никогда Вы ничего не будете достигать, стоящего на положении, «Я не буду в состоянии». Но успех не гарантируется даже в случае, если Вы придерживаетесь положения, «Я буду в состоянии достигнуть, и я достигну». Другими словами, несмотря на наши попытки мыслить позитивно, все мы то же не может отказаться от курения, потому что мы все ещё используем волевые методы.

Если Вы сомневаетесь относительно этого, задаете себе вопрос, требуется ли позитивное мышление, чтобы Вы, чтобы не быть уколотым героином, не чувствовать запах кокаина и не наполнить себя амфетаминами. Будет ли проще просто сказать, что Вы не хотите, и Вы никогда не будете начинать использовать их?

«Лёгкий способ» с гарантией работает на всех, кто следует инструкциям, и курение сжало Вас более сильный, успех более вероятен. Так, в стороне все отрицательные мысли. Чувствуйте «Лёгкий способ» как заманчивую проблему, которая брошена вниз в Вас — благодаря этой технике в Вас.

была возможность осуществить секретную мечту обо всех курильщиках мира —

СВАЛИВАТЬ ПУТЫ РАБСТВА NICOTINIC.

Третья рекомендация:

НЕ ПЫТАЙТЕСЬ БРОСИТЬ КУРИТЬ ИЛИ УМЕНЬШАТЬ КОЛИЧЕСТВО СИГАРЕТ, ВЫ НЕ ПРОЧИТАЕТЕ ЭТУ КНИГУ ВСЕ ЖЕ.

Это мы уже упомянули в Главе 2. Причины подобной инструкции будут становиться для Вас очевидными со временем. Четвертая рекомендация:

ИМЕЙТЕ ТЕРПЕНИЕ.

Это означает — читает книгу в том заказе, в котором это было написано, не бегите вперед вообще. Возможно возвратиться к предыдущим главам, чтобы перечитать их, освежить в памяти, чтобы выйти из сомнений Особенно будет полезно перечитать рекомендации, данные выше, каждый раз задавая вопрос: Следую ли «Действительно я за ними, или просто я притворяюсь?».

Очень просто найти эти рекомендации: всем им дают в приложении 1. А не забыть, я скажу сразу, что мы будем говорить о пятой рекомендации немного позже. На данный момент я напоминаю Вам название этой главы:

ПОЧЕМУ «ЛЕГКИЙ СПОСОБ» ЗАТРАГИВАЕТ НЕ ВСЕХ КУРИЛЬЩИКОВ?

Ответ чрезвычайно прост: потому что не все следуют рекомендациям. Их из всего пять, они не отличаются по сложности или сложности. Чтобы достигнуть условия эйфории, знакомой Дебби, только необходимо выполнить их. Очень щедрая Дебби приписала меня все достоинства и была слишком скромной, сдержав собственный вклад в частую причину. Легко бросить курить, не потому что я заботился о нем. Правда находится в том, что легко бросить курить в целом. Таков факт. И я только составил список рекомендаций, который объясняет, как лично удостовериться, что легко бросить курить. От Вас это требуется, чтобы следовать инструкциям только.

Вероятно, теперь Вы думаете: «Давайте не делать далеко идущих выводов. Когда Дебби написала письмо, она не курила только вторую неделю. Кто будет обвинен это теперь, это не курит как двигатель?».

Вы абсолютно правы — но не, который Дебби курит снова, и в предположении, что это могло произойти. В нашем случае есть два возможных типа неудач. Один из них — отсутствие эйфории. Второе — достижение эйфории и последующее возвращение к зависимости.

Несомненно, телеведущая Эмма Фрейд была одной из самых выдающихся и приятных женщин, посещающих мою клинику в начале её существования. Она любезно согласилась произнести вступительную речь во время стрельбы наших видео. Её слова должны быть повторены:

«Первая сигарета стала единственным событием в моей жизни, о которой я действительно сожалею — я курил его, когда мне это было выполнено четырнадцать. За двенадцать лет я уже выкурил двадцать сигарет в день, и это было приятно мне, хотя я также боялся, что курение отрицательно повлияет на мое здоровье. Каждый раз, предприняв газету, я нашел в нем статью о болезнях рака или последствиях курения. Я пытался перевернуть страницу как можно скорее. Когда был сказан мне, что курение, которое я причиняю вреду мне, я вызывающе, начало курить следующую сигарету. Я и любимое, и ненавистное курение, и это стало абсолютно плохим мне, когда мой друг посетил в докторе и бросил курить быстро и легко за один день.

Мы начали курить вместе. Она курила также очень, а также я, также обладаемый курить, но ей удалось бросить, и я не сделал. И за несколько недель ещё три мои друзья, которых посещают в том же эксперте и, тихо, без громких заявлений и шумихи, оставленной сигареты. Они не пополнели вообще. У них не было признаков воздержания. Они не сделали выговор мне, Они покинули клуб курильщиков, и я не сделал. К тому времени, когда семь моих друзей без любой работы закончили склонность посредством того же эксперта, я понял, что не могу больше игнорировать ее.

Время, проведенное в компании Аллена Карра 10 декабря 1988, стало самым важным с тех пор за четырнадцать лет, я выкурил первую сигарету. После меня часто просил, чтобы это, Карр говорит, что помогло бросить курить легко и быстро. Я могу сказать только один: Я всегда долго объясняю это, и затем я даю номер телефона Аллена Карра. Если бы мои слова не звучали слишком напыщенно, то я сказал бы, что это событие всю свою жизнь изменялось. Аллен Карр удивительный человек. Его метод прост, однако действительно эффективное, кроме того, благодаря методу не набирают вес вообще. Бросьте курить и наслаждайтесь жизнью!».

Я надеюсь, Вы прощаете мне одно заблуждение: Я полагал, что Эмма больше никогда не будет начинать курить. Но она осветила снова.

Этот предмет заслуживает отдельного разговора, но не здесь. Я не хотел бы ломать последовательность событий, Поскольку невозможно потерять смысл эйфории, если ранее Вы не достигнете его, то сначала мы сконцентрируем усилия на становлении счастливым человеком для некурящих. И в последней главе мы будем говорить о том, как остаться этим для остальной части естественного.

[Admin]

Здесь также время пятой рекомендации настало:

НАПИШИТЕ ЛИЧНОЕ ЗАЯВЛЕНИЕ.

Каково личное заявление? Все курильщики, и женщины и мужчины, сосна в той же тюрьме. Чтобы выйти из него, необходимо устранить последствия промывания мозгов. Цель «Легкого способа» состоит в том, чтобы спасти каждого курильщика от негативного воздействия промывания мозгов. Но как между мужчинами и женщинам оба реальные, и изобретенные различия, промывание мозгов оказывает специальное влияние на каждого курильщика.

Я хочу теперь, чтобы Вы некоторое время отвлекли, и описал отношение к курению: что по Вашему мнению это дает Вам, почему Вы курите, почему Вы хотите бросить. Читая эту книгу и постепенно избавляясь от промывания мозгов последствиям, добавьте к личным вопросам заявления, которые Вы рассмотрите важным и справедливым для Вас, определите номера страниц, на которых Вы читаете их. Это возможно, в то время как Вы не понимаете, почему это необходимо, но отчеты помогут Вам избежать ошибки, какая жертва Эмма упала.

Ловушка Nicotinic — самая ловкая и умная уловка, которая была устроена для нас Матерью природой и человечеством. Хороший фокусник никогда не будет начинать раскрывать секрет уловок. Зачем? Если центр потеряет тайну, то иллюзия закончится, и аудитория предположит, как они в целом могли сдаться на такой низкой уловке. Таким же образом ситуация, и с ловушкой nicotinic стоит прочитать объяснения, окажется, что она устроена смехотворно просто. И как в случае с другими уловками, построенными на доверии, едва, Вы поймете, что оно — больше никогда не будет входить в эту ловушку. Другими словами, в Вас любое желание курить навсегда закончится.

Если все так просто, почему не объяснить мне в какой сущность ловушки? Это я также занят, попытка открыть для Вас глаза и показать истинную действительность. Ключ скрыт в анкете. Пока я не разработал метод, никто не понял природы этой ловушки. Простота этого предмета перепутала все, созданный беспорядок, в результате теперь это выглядит чрезмерно сложным. Широкие группы населения, включая так называемых «экспертов», цепляются за подобные иллюзии и заблуждение, чаще всего не понимая это. Мы доверяем им. Некоторые воображаемые «эксперты» — настоящие волки в овечьей шкуре, которые ни по какой причине вообще, но холоду и разумно наблюдают, что в отношении лабиринта были все ещё ошибки. Прежде, чем попросить, чтобы Вы верили в простое существенное объяснение ловушки nicotinic, я должен убедить Вас, что факты, чтобы Вам барабанивший, так как рождение не может просто быть установлено.

Другими словами, мое заявление, что было необходимо ответить на все вопросы отрицательно, демонстрирует, что курение не доставляет курильщикам удовольствия и не помогает ничему из Кроме того, это означает, что для любого курильщика легко бросить курить. Все курильщики знают, сколько минусов при курении, поскольку сильно это повреждает здоровье, финансовое положение, рабочую способность. Поэтому, если мне удается доказать Вам, что курение не приносит выгоды, и наоборот, является главной причиной для напряжения и скуки, предотвращает, чтобы расслабиться и сконцентрироваться, я думаю, Вы соглашаетесь, что это должно будет бросить курить не, только это легко, но также и это приятно. В действительности, куря немного в том, что отличается от препарата разрушения, который я описал в Главе 6.

Давайте сделаем ещё один шаг на пути к свободе: давайте устойчиво рассмотрим.

ПРОМЫВАНИЕ МОЗГОВ.

Промывание мозгов.

На этой стадии работы я не начну доказывать, что факты, которые допускают в обществе, верном на самом деле, ложные. Я просто хочу Вас, сохраняя восприимчивость, чтобы задать вопрос, действительны ли эти факты. Мы уже подвергли сомнению первый миф — что люди курят привычку. Это появилось, все - точно противоположное. Курение становится привычкой только потому, что люди курят, но не наоборот.

Никто не вынуждает курильщиков бросить курить поэтому, когда это происходит, мы, естественно, полагаем, что сам курильщик сделал выбор. Большинство курильщиков может помнить, как они впервые осветили, чтобы попробовать. Например, я могу. Парадокс, но первую сигарету помнят нам противоположный вкус, кашель и тошнота о любом удовольствии, и речь не может быть. Поэтому мы также добираемся до ловушки. Подросткам кажется, как будто все курильщики любят курить, и эти представления вытесняют естественную реакцию: «Да, если не возможно привыкнуть к этому навозу?» Они также не подозревают, что вера в иллюзию приведет их к той же зависимости, точно приманка, которая помещена на крюк.

Возможно возразить, что вкус к курению развивается со временем. Но почему в целом развивать его? Даже если Вы курите несколько лет, изменяя бренд сигарет, необходимо привыкнуть, чтобы являться на вкус снова. И в попытке пройти, чтобы зажечь сигареты курильщикам обычно позволяют к различным уловкам, если только возвратиться к бывшему. Несомненно, никто не чувствует потребность в курении, столкнется с этим крюком все же. Только курильщики не в состоянии расслабить, сконцентрировать, обладать едой или говорить по телефону без сигареты. Следующий раз, когда Вы будете на публике, наблюдает для некурящих. Возможно, их поведение во многих отношениях объяснено отсутствием зависимости от никотина?

Скорее всего, Вы помните также день, когда Вы выкурили первую сигарету испытания. Вы хотели попробовать только, но Вам не удалось быть ограниченными одной сигаретой. Вы помните, когда Вы сознательно решили курить постоянно, каждый день, и начали паниковать, нервничать, беспокойство когда внезапно в Вас не было никаких сигарет? Это не помнит никакой курильщик. Если причина не очевидна? Мы можем выбрать способ курильщика одинаково хорошо, как выбрать родной язык. Курение — неотъемлемая часть культурной окружающей среды, в которой мы росли. В конце концов, большинство людей признает его, и 90% зарабатывают зависимость почти сразу.

Правда - то, что мы не выбираем способ курильщика и не решаем, продолжить ли нам двигаться в этот путь. Если у нас есть выбор, почему для нас настолько трудно остановиться? Почему это требовалось прочитать эту книгу? Я много раз пытался остановиться, но не мог. Так, мы курим, не потому что так решенный, но потому что мы не в состоянии решить что-то. Мы в ловушке, из которой мы не знаем выход, действительно? Да, нет никакой железной решетки здесь, нет никаких тюремщиков, кроме нас, кажется, ничто не предотвращает, чтобы убежать. Если не невозможно назвать зависимость этим стремлением к свободе, в которой, однако, мы испытываем недостаток в силах, чтобы выполнить решение? Как только я открыл во мне новые силы, мне понравилось делать постоянно сознательный выбор, поскольку это будет приятно также Вам.

Поскольку мы полагаем, что курим привычку, логично принять: дольше и более активно мы курим, привычка пускает корни более глубоко. Но мы обратимся к бесспорным фактам снова: чаще активные курильщики с опытом, но не молодой человек, который захватывает сигарету время от времени, бросают курить. Общество не в состоянии спасти молодых участников от зависимости. Это особенно справедливо для девочек. Возможно возразить, что молодые люди, которые курят иногда, не имеют ни потребности, ни желают бросить курить. Я соглашаюсь. И если они курят, потому что добрался до ловушки, но не потому что так хотят, возможно ли представить более яркий пример зависимости? Кто зависит более — человек, который уверен, что решил курить, или человек, который убежден, что добрался до ловушки? Вы ещё не поймете, что в ловушке, в Вас не возникнете никакое желание выйти из него, так и бросить курить: Ваши возможности успешного разделения с сигаретами равны нолю. Конечно, если мы признаем, что находимся в ловушке, то она ещё не гарантирует нам спасение, но создаст такую возможность.

Набор себе или другому курильщику вопрос, почему лично Вам или этому курение, и Вы услышите заявление, которым это кажется:

«Мне нравится вкус сигареты, особенно после еды».

Вы, когда-то оказывалось, поели или по крайней мере жевали сигарету? И что это на вкусе? И если у сигарет действительно есть вкус, как одна сигарета может отличаться от другого того же пакета? Да, я знаю, что Вы не могли ответить. Вы не отмечаете сигарету в пакете с этикетками «завтрак», «для кофе», «после ужина». Курильщики скажут, что сигареты спасают от скуки и напряжения, помогают сконцентрироваться и расслабиться. Но ждите, скука и концентрация — противоположные государства как напряжение и релаксация. Вы не позвоните или этим курильщикам или Вам глупые люди. Если я пытаюсь продать Вам замечательную таблетку, какой эффект будет непосредственно напротив эффекта просто той же таблетки потраченным часом, прежде чем Вы назовете меня или шарлатаном или кретином. Тем не менее, общество в целом и курильщики в особенности готовы верить в абсолютно противоречащие свойства табака.

Итак, почему мы примирены с этими противоречиями? Почему без колебания мы подвергаем дурака или шарлатана, который пытается отложить нам волшебную таблетку, но нежно мы верим в противоречащие преимущества курения, и даже мы способствуем распределению мифов об этом? И почему мы продолжаем делать это несмотря на то, что наши маленькие друзья и помощники управляют слишком дорогой и дают опасные побочные эффекты?

Корни противоречия уезжают намного более глубоко. В западном обществе Вы не встретите родителей, которые поощрили бы курить детей, и курильщики родителей одновременно - более рьяные противники никотина, чем папа и мама, которая никогда не курила. Но те же родители будут шуметь долго и постоянно в Вас, что курение доставляет им удовольствие и помогает, главное, которое не слышали дети его.

К какой это очевидное лицемерие? В действительности, это не лицемерие: всем курильщикам кажется, что они курят, потому что стал в ловушке, но не потому что так решенным.

Одна из причин, по которым я хочу, чтобы Вы продолжили курить до сих пор, - то, что Вы не узнаете правды о курении, если Вы бросаете его сразу. И если теперь Вы будете курить, потому что Вы доверяете неземному удовольствию от курения и затем бросите курить, тогда Вы будете верить в этом удовольствии всей жизни. Но как только Вы поймете, что нет никакого удовольствия также в упоминании, Вы не начнете чувствовать жалость ко всей жизни об этом. Если в глубине души Вы убеждены, что сигареты восхитительны на вкусе, и курящий — приятное занятие, сдержитесь. Осветите теперь. С концентрацией делают шесть глубоких вдохов и задают себе вопрос, приятно ли действительно это Вам. Главное — внимание к сигарете, которую Вы держите в руке, к вкусу дыма во рту, к чувствам в легких.

Намного более трудно выполнить это упражнение, чем может казаться. Вещь состоит в том, что мы курим подавляющее большинство сигарет механически. Даже иллюзия удовольствия исчезнет, если мы поймем каждый раз, когда мы вовлекаем вредный канцерогенный дым в лёгкие, которые одна сигарета удовлетворяет, чтобы вызвать развитие опухоли рака, что для всей жизни Вы потратите больше чем 50 тысяч фунтов стерлингов для сигарет.

Конечно, это объясняет лицемерие, двойные стандарты и также почему у общих честных людей лгут себе и другим когда дело доходит до курения. Это не преднамеренный обман, и это - скорее признак отсутствия выбора. Это.

попытка справиться с неудобной жизнью посредством сигарет и стремления оправдать курение с обычными причинами.

Причины, к которым мы относимся снова и снова за женщинами, находятся в буквальном смысле, проверенном и проверенном другими курильщицами. Как правило, женщины очень тесно связываются друг с другом буквально с молодых лет, и упомянутые оправдания обладают феноменальной популярностью. На различных жизненных стадиях женщина использует самые соответствующие оправдания, чтобы продолжить курить, и между тем её курящие девушки подтверждают справедливость этих оправданий

Когда в частную жизнь не входят, сигареты служат утешением. Когда на поверхности подчеркивает, и напряженность появляются, сигареты помогают остановиться, чтобы порвать волосы и дать шанс резюмировать от эмоциональных «американских горок». И в следующих годах, когда естественные процессы в женском теле создают гормональный дисбаланс, женщины продолжают курить, потому что на их гарантиях сигареты абсолютно необходимы для обслуживания баланса. Время проходит, и предлоги, оправдания и объяснения продолжают жить. Они скрывают правду от взгляда. В конце концов, никто не хочет сказать публично что все чувство, неудачное вокруг и прийти к выводу:

ХОРОШО И ГЛУПАЯ ЖЕНЩИНА I! Я сыт по горло!

Однако со временем страхи только усиливают: есть страх перед отказом курения и жизни без сигарет. И мы идем на компромисс: «Я брошу курить, только не сегодня. Для таких попыток теперь не время». На данный момент нет никакой потребности расстроить людей вокруг, напоминая им, какую ерунду мы делаем каждый раз, когда мы начинаем курить сигарету — здесь мы также тихи о правде. Нам нравится курить в моменты напряжения, релаксации, радости, скуки и концентрации. И что остается? Только — приятно курить время, проведенное на еде очень позади еды особенно — кроме того, мечта, когда мы не курим вообще. Мы не знаем, что подходящего времени для отказа курения просто не происходит. Здесь одна из хитростей не только nicotinic, но также и много других ловушек: они построены, чтобы считать нас в неволе всей жизнью.

До сих пор я ещё не доказал, что курение не доставляет курильщикам удовольствия и не помогает им с жизнью ни в каком случае. Но если Вы довольно восприимчивы, Вы соглашаетесь, что к идеям курить наложенный нам обществом скорее ужасно присоединяются. Они только усиливают беспорядок, представляют кучу противоречий и печатей. Это видимо даже при быстром исследовании. И в какой правда? Я предлагаю рассмотреть внимательно.

ЗАВИСИМОСТЬ ОТ НИКОТИНА.

[Admin]

Зависимость от никотина.

Табак принадлежит помимо своего рода заводов как белладонна. Табак содержит прочный яд, который является частью промышленных инсектицидов. Работая с ним в лабораториях, ученые надевают специальные костюмы для химической защиты, как во время работы с радиоактивными отходами. На покупке большой бутылки этого инсектицида (15 мл — размера бутылки глазных капель) требуется разрешение. Невозможно купить грамм никотина на улице: это Вам не грамм героина.

Теперь в результате зависимости от никотина приблизительно полмиллиона человек ежегодно умирает. Возможно, Вы удивлены, узнав, что это число растет каждый год. Оценками Всемирной организации здравоохранения к 30-м годам 21-го века ежегодная смертность от болезней, связанных с курением, превысит 10 миллионов человек.

В среднем одна сигарета содержит 0,5 миллиграмма никотина. 1 000 миллиграммов делают 1 грамм. Если человеку, чтобы войти в никотин, который содержится только в одной сигарете в вену, он умрет. Я спрашиваю Вас, беру меня слово, не проверяйте эти слова экспериментально.

Никотин — самое сильное и препарат, вызывающий самую сильную привычку от всех известных человечеству. Когда-то от зависимости от него больше чем 90% взрослых мужчин в западном обществе пострадали. При каждом вдохе через лёгкие доза никотина, которая работает намного более быстрая, чем доза героина, введенная непосредственно в вену, входит в мозг. Если Вы курите одну сигарету для двадцати вдохов, приблизительно двадцать доз никотина добираются до Вашего организма.

После того, как сигарета погашена, никотин начинает удаляться быстро из организма, и у курильщика есть признаки воздержания. Курильщики считают эти признаки ужасной травмой, которой сопровождается любая попытка отказа курения. На самом деле физические проявления синдрома воздержания в зависимости от никотина так слабы, что они могут и не быть замеченными. Это чувство пустоты и неуверенности, что-то напоминающее обычному голоду. Мы учимся отличать это требование что-то, чтобы сделать руками и интерпретировать его как, «Я хочу курить!».

За тридцать минут после выкурившей сигареты содержание никотина в крови уменьшит половину за час — на трех четвертях. Требование большинства курильщиков приблизительно в 20 сигаретах в день объяснено им. Прямо после использования следующей сигареты, никотин прибывает в организм снова, и чувство пустоты и неуверенности исчезает. Это вытесняет приятное чувство, которое курильщики называют удовольствием, удовлетворением или релаксацией. Это все одинаково что отбросить близкую обувь. Молодежь иногда говорит, что курение «сглаживается». Почему так различные описания? Поскольку, когда мы приучены курить, невозможно назвать наш опыт приятным вообще.

Я называю это чувство пустоты и неуверенности «маленьким монстром». Почему вполне так? Поскольку это действительно существует, но остается или почти незаметным, или едва примечательным. 99,99% курильщиков живет и умирает, не узнав о «маленьком монстре». Много лет я полагал, что у меня есть зависимость от никотина. И все ещё сказал, что у меня есть зависимость от гольфа. Но ни в этом, ни в другом случае я не полагал, что у меня есть зависимость от препарата. В мы моемся, представление никотина было просто коричневой, довольно грязной сущностью который пальцы почв и зубы. Отдельно, я также не подозревал, что пытаюсь накормить ненасытного «маленького монстра», и это - единственная причина, вынуждающая меня и всех других курильщиков начать курить одну сигарету для другого

Если Вы ещё не поняли в том, какой сущность моих объяснений, не волноваться.

Возможно, Вы думаете теперь: «Если все так просто, не может быть то, что только Аллен Карр знал об этом!» Но умный центр становится простым и ясным только после того, как он будет выставлен. Галилею люди смотрели, как Солнце поднимается на востоке и наборах на западе, и после того, как «эксперты» повторили то, чему доверяли все жители планеты: солнце вращается вокруг Земли. То же всем, ясно, почему сомневаться? Но теперь мы знаем, что это была иллюзия, которая следовала из единственного заблуждения, чтобы рассеять, это появилось вполне просто. Однако эта иллюзия обладала такой властью, что человечество сбежало из своего захвата только за многие годы. Даже это представлено нам сегодня, на которых Солнце поднимается на востоке и наборах на западе, но не Земля вращается вокруг её центра центра, таким образом, Солнце появляется, исчезает из виду.

Трудно заметить ловушку nicotinic по нескольким причинам. Во-первых, «маленький монстр» — только чувство и хотя его последствия примечательны, чувство, невидим. И все, что невозможно видеть, например, электричество, едва признает наше понимание. Во-вторых, чувство почти незаметно. В-третьих, трудно отличить его от обычного чувства голода или неуверенности, которая наконец смущает нас. Четвертая и главная причина обмана — рабочий процесс возвращения ловушки. Только, когда мы не курим, «маленький монстр» начинает мучить нас, требуя сигарету. Кроме того, есть все ещё период между курением последней сигареты и появлением требования к свету снова. Но едва мы затягиваемся сигаретой, мы немедленно переполнены волной упрощения. Мы расслабляемся сразу, и мы забываем о проблемах, которые преследовали нас больше чем минуту назад. Мы не знаем, как сигарете удается создать такое чудо — так же, как мы не знаем, почему после щелчка выключателя лампочка освещена. У нас также нет потребности знать об этом. Достаточно помнить, что чудеса происходят. Неудивительно, что курильщики чувствуют сигареты как источник удовольствия и помощи.

Между прочим, упомянутый рабочий процесс возвращения — ключ к пониманию любой наркомании. Тот, который никогда не сидел на героине, будет испуган, видя, поскольку наркоман входит в дозу в себя в вену. Наблюдателю абсолютно ясно, что наркоман стремится не к ярким галлюцинациям, но избавлению от мучений синдрома воздержания. Ещё одна тонкость зависимости - то, что процесс развивается неощутимо и постепенно несмотря на то, что зависимость возникает после первой дозы поэтому требуются годы, что мы поняли, что столкнулись с крюком. Рассветы на нас только, когда мы пытаемся бросить курить и мы понимаем, что в нас ничто не уезжает. Но также и в этом случае правда достигает нашего сознания не сразу. Мы начинаем искать объяснения и оправдания. Самый любимый из них: «Я неудачно выбрал время». Сначала мы не можем помнить курить в дни и даже в недели. Мы рассмеемся в лице к тому, который скажет, что со временем отсутствие сигарет будет приносить нам в панику.

Зависимость что-то подобно росту и старению: это развивается так медленно, что мы не замечаем его. Каждый день мы чувствуем, а также накануне, каждое утро мы видим в зеркале того же человека, как двадцать четыре часа назад. Но учитесь, картина сделала десять лет назад, и Вы поймете, что различие видимо невооруженным глазом. И с курением. Мы забываем о том, как мы перед развитием зависимости были довольны проблемами, когда мы сосредоточились на проблемах и боролись с напряжением. И даже когда мы обращаем внимание на неприятный застой, мы приписываем его не нашему «маленьким друзьям» и старению.

Если только было бы возможно держать «картину» собственного хорошего здоровья, чем это было, пока Вы не добрались до ловушки! Было бы полезно поглядеть в собственном мозгу и теле и видеть, как условие организма только за три недели после курения последней сигареты изменится. Я имею в виду не только физические изменения или приток энергии: это об уверенности в себе и чувстве целостности. Вы наверняка теперь думали: «Действительно мне это будет действительно настолько хорошо?» Поскольку Вы останетесь загадкой: как Вы, прежде чем это не поняло. В курильщиках Вы посмотрите не с завистью, и с жалостью, как в наркоманах. Увы, чтобы отложить Вас далее, чем к трем неделям вперед, я не могу, но Вы сделаете его. Только достаточно быть восприимчивым, следовать инструкциям и звонить в воображение помощи.

Возможно, ранее Вы уже отказались от курения в течение трех недель или долгосрочной перспективы, но не чувствовали эйфорию, описанную выше. Я верю Вам: со мной несколько раз было то же. Но у нас был не «Лёгкий способ» ранее.

У ловушки nicotinic есть ещё одна хитрая особенность, о которой я скажу, прежде чем я пройду к основному предмету книги: женщины и курение. Эта особенность непосредственно связана с иммунитетом. Вы никогда не ломали голову, как дикие животные отличают здоровую еду от ядов? Это легко для нас. Если у нас будут разумные и ответственные родители, то они удалят далеко от нас всех токсичных агентов, пока мы не станем зрелым, и мы будем учиться избегать их. И как дикие животные справляются с этой задачей? Мать природа представила, все живут на нашей планете с различными устройствами, которые предназначены специально для выживания. Я знаю, что Ваша кошка — домашнее животное, не прибудет на ваш взгляд, чтобы накормить его ядом, Но кошка его не знает. Вы замечали, сколько времени кошка пренебрегает едой, которая вызывает в нем сомнения? Тогда он может попробовать большинство немного — или глотать с аппетитом или облизывать осторожно. Иногда кошка не касается еды вообще — повороты и листья, высоко подняв хвост, как будто сбытый ему отравляют. Поскольку Вы действительно почти отравили его!

В распоряжении живого существа есть два чувствительных устройства: органы вкуса и обоняния. Что ужасно пахнет — яд. Если сомнения бросков запаха, испытайте часть. Если эта безвкусная часть, прежде чем Вы отравите. Эта система признания столь эффективная, что это позволяет различать однажды съедобный, но теперь ухудшенная еда, чтобы являться на вкус и запах. Именно поэтому первые сигареты и алкогольные напитки кажутся нам отвратительными на вкусе. Организм дает нам сигнал: «Это - яд, Вы не едите его!».

Удачливые люди слушают осторожность и больше никогда не курят и не пьют некоторые алкогольные напитки. Но даже если мы упорствуем, Мать природа не оставляет нас милосердию судьбы. Она могла сказать: «Я предупредил Вас, и далее — как Вы желаете. Если Вы повернулись, чтобы предостеречь глухое ухо, Вам это хуже». Но она не делает ничего подобного. Вместо этого она дает нам второй шанс: силы, чтобы кашлять, делает головокружение и больной и если оно нам немного — заботится, которых нас вышел.

Многие люди рассматривают кашель, тошноту и рвотные болезни. Хотя это - только симптомы болезни и частично — средства исцеления. Кашель и рвущий — два более умных механизма выживания, которой матерью - природа снабдила нас, что мы могли вывести яды из легких и живота.

На нем не заканчивается его стремление защитить нас. Если мы продолжаем курить и сделать регулярно алкогольные глотки, Мать природа приходит к выводу, что у нас просто нет выбора и бизнеса вообще не, что мы слишком глупы для такого выбора. Парадокс, но она права. И затем Мать природа обращается к ещё одному инструменту для выживания, которое это возможно правом назвать чудом. Давайте посмотрим, как это устроено.

НАША ИММУННАЯ СИСТЕМА.

Наша иммунная система.

Как большинство людей, я никогда не уделял особое внимание или иммунной системе или любым деталям физического функционирования моего организма — за исключением периода половой зрелости и старения, которое я с кем-либо не обсуждал. Я рос по секрету, что время от времени, чтобы быть плохим — это абсолютно нормально. Но серьезные хронические и неизлечимые болезни — судьба стариков. В довольно исключительных случаях, когда я был болен, я обратился к врачу, и он предписал мне медицину, таблетки или мази, которые вылечили меня. Достоинства иммунной системы остались незамеченными.

Только намного позже достигнутый меня, что дикие животные вполне могли обойтись без помощи ветеринаров — если бы места их естественного жилья не отравили. И человеческий род существовал бы сотни тысячелетий, не обращаясь к врачам и лечебным лекарствам. Любой врач знает, что самое сильное и эффективное лечение вызывают известный нам сегодня — наш иммунитет, ещё один инструмент для выживания, данного нас природой

Наша иммунная система не только борется с болезнями: это устроено столь трудное, что в случае, если Вы продолжаете отравлять регулярно с ядом собственный организм, он получает частичную стабильность к этому яду. Распутин выжил после дозы мышьяка к двадцати разам, превысив дозу, достаточную для убийства среднего человека. Это произошло, потому что со временем в Распутине иммунитет от мышьяка был развит. Стабильность, чтобы отравить (варфарин) мыши и крысы уже получена в третьем поколении.

Когда мы привыкаем сделать регулярно алкогольные глотки и курить, у нас есть иммунитет от отвратительного вкуса и эффекта отравления алкоголя и никотина. Но если Вы спешили с заключением: «Здесь и хорошо! Средства, иммунная система спасет меня от рака легких, эмфиземы, атеросклероза и других смертельных заболеваний», я напоминаю, что Вы получаете частичный иммунитет не только к эффекту отравления препарата, но также и устраивают иммунитет от этого препарата. Это заявление требует объяснения.

У обоих курильщиков, и в людях для некурящих есть успешные и неудачные дни. Чтобы не запутаться наконец, давайте примем, что к первой сигарете мы обычно чувствуем. Конечно, куря первую сигарету, у нас может быть приступ кашля в нас, голова может начать кружиться. Но мы не обратим внимание на признаки влияния отравления, и мы предположим что наше здоровье, все ещё нормальное. Мы гасим первую сигарету, никотин начинает удаляться из организма, у нас есть симптомы синдрома воздержания. В этом чувстве стадии пустоты и неуверенности, столь слабой, что мы даже не замечаем его. Мы просто понимаем, что наше здоровье немного хуже обычный. Если мы начнем курить ещё одну сигарету, и никотин снова прибудет в организм, то чувство пустоты исчезнет, и мы будем чувствовать относительно первой сигареты.

Здесь это ошеломляющий парадокс. Если мои слова правильные, таким образом, курильщик продолжает курить только одну причину — чтобы чувствовать относительно первой выкурившей сигареты. Другими словами, курение доставляет единственное удовольствие и дает только один шанс:

ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ДЛЯ НЕКУРЯЩИХ.

Это удовольствие и помощь абсолютно реальны, но попытка приписать такую заслугу сигаретам неправильная. Наоборот, сигареты виновны, который ухудшило Ваше здоровье. Требовать, как будто сигареты помогают Вам расслабиться, все равно что, чтобы похвалить очень близкую обувь, которая предположительно помогает расслабиться. И конечно, вторая сигарета не решает проблему. Абсолютно наоборот: это предоставляет Вашему организму никотин и снова вызывает мучения синдрома воздержания, который не остановится, пока конец Ваших дней Здесь не то, как возможно отличить оригинальное удовольствие от наркомании. Я люблю омаров, но я могу обойтись без них в течение многих лет, и это не тревожит меня вообще. Я не проверяю неуверенность, и я не паникую, когда нет никакого омара поблизости, у меня нет потребности иметь всегда и везде в запасе не меньше чем двадцать омаров вообще, чтобы чувствовать себя в безопасности, и уверено! Курение цепной реакции причин. Каждая предыдущая сигарета создает потребность в последующем

Но мы возвратимся к иммунитету. Поскольку наш организм получает иммунитет от никотина, мы узнаем, что, начиная курить новую сигарету, мы не возвращаемся к нормальному здоровью. Мы живем в условии постоянного nicotinic похмелья, дискомфорт, который мы считаем нормальными. И что ещё более печально, мы приобретаем модели поведения, искренне полагая, что мы избавимся от них. Как все другие типы наркомании, потребность в более частом использовании дозы характерна для курения, в результате обработайте, становится постоянным. В то же время влияние отравления собирается. Как в любой наркомании, здоровье хуже, потребность, которую Вы рассматриваете как помощника, и друг более силен. Когда я достиг почти непрерывного курения, я не заметил влияния препарата вообще и больше не создавал абсолютно иллюзий об удовольствии или помощи, которая предположительно дает курение. Мое физическое состояние так ухудшилось, что я понял: если я не остановлюсь, то я скоро умру, однако мысленно я был так, мы зависим от этих «костылей», которые согласились умереть скорее, чем бросить курить.

Время, чтобы обратиться к одному из самых важных аспектов любой зависимости настало. Когда мы молоды и сильны, мы не думаем о здоровье и если курение нам на кармане, в нас не возникает во всех желаниях бросить его. Постепенно привыкая к кормлению «маленького монстра», мы увеличиваем дозу и этим, мы ухудшаем проблему. В нас «развивается кашель курильщика», застой и одышка появляются. В то же время в нашей жизни увеличения уровня напряжения, и мы боремся против него посредством курения, в результате есть новые проблемы со здоровьем и финансами. В конце концов, рассветы на нас: это появляется, курение не доставляет нам удовольствия! Сначала мы решаем уменьшить количество сигарет, выкуривших в день, но к тому времени мы уже были в так называемом «критическом конце ресурсов». Это государство достигнуто рано или поздно всеми наркоманами, очень важно понять свою стоимость. Критическая точка может сравниться с условием насекомого, которое, удовлетворив потребность в нектаре насекомоядного завода, хотело оставить ее, но узнало, что это невозможно и скоро прибудет поворот завода съесть насекомое.

В такие моменты одна часть нашего мозга хочет курить все больше, и другой — стремится курить как можно меньше. Мы оказались в незавидном положении: мы не можем курить так, сколько мы хотим, но мы, тем не менее, курим очень. Таким образом, мы теряем последние иллюзии об удовольствии, которое предположительно чувствует курильщик.

Если «маленький монстр» способен, чтобы принести к такому государству счастливому и здоровому молодому человеку до недавнего времени, средства, что возможно утверждать что это не настолько маленький — наоборот, огромный. Я звоню ему «мало» только потому, что физическое воздержание не основная проблема вообще, Как я уже объяснил, её последствия так незначительны, что мы почти не замечаем существование его «маленького монстра». Мы знаем, что это только под кодовым названием «хочет курить».

В некоторых случаях физические проявления воздержания становятся примечательными. Наблюдайте курильщиков, которые вынуждены обойтись без сигареты дольше, чем время, обычное для них. Они начинают волноваться и нервничать, игра с зажигалкой и вызывать пакет с сигаретами. Их руки достигают губ, мышцы щек непреднамеренно напрягаются. Курильщики описывают это чувство как требование, чтобы занять с чем-то руки. В подобных проблемах для некурящих не возникает.

[Admin]

В начале классов группы я всегда говорю курильщикам что их недоверие к моим словам больше, чем, очевидно. Обычно мы позволяем курильщикам курить во время занятия, и даже мы поощряем их, но есть периоды, когда ни один из посетителей не курит, и ни один из них не хочет начинать первое. Беспокойство хватает курильщиков, их руки достигают рта. Я прерываю речь, и я указываю на верные признаки нервозности слушателей, И я объясняю, что делаю это не садизма или желаю смутить людей, и по двум сильным причинам.

Во-первых, я привлекаю внимание курильщиков к одному факту: во время курения они не так расслабляются, сколько они избавляются от нервозности, которая преодолевает их в интервалах между сигаретами.

Во-вторых, мне становится ясно, что слушатели не только волнуются, но также и отвлекают. Есть ещё одна причина, которую я прошу, чтобы курильщики продолжили курить, пока они не читают мою книгу. Я не хочу вообще, чтобы Вы волновались на месте, и спешил. Расслабьтесь лучше и поглотите мои объяснения.

Возможно, таким образом, я признаю, что курение помогает сконцентрироваться?Напротив: как я объясню далее, оказывается, что курение нарушает концентрацию внимания.

К счастью, острая зависимость от препарата в нас никогда не возникает. «Маленький монстр» — только часть общей иллюзии, катализатор серьезной проблемы под именем.

«КРУПНЫЙ МОНСТР».

«Крупный монстр».

Этот «монстр» — последствие промывания мозгов. Мы убеждены, что курение доставляет нам оригинальное удовольствие или помогает в жизни и что невероятные усилия желания потребуются, чтобы бросать курить. Отказ курения представлен нам ужасная травма, но если мы сделаем невозможными, и мы откажемся от курения, останемся в обществе, то навсегда потеряет прежнее очарование и не будет ничего, чтобы выступить к напряжению нам. «Крупный монстр» является также верой в иллюзии, перечисленные в анкете. И этот список от двадцати пунктов не исчерпывающий.

Так, я очень близко подошел к самой трудной части книги. Я был уже обвинен в уверенности в себе. Эти обвинения не тронули меня. У меня есть причины посмотреть уверенный в себе человек. Моя сильная уверенность - то, что я - правильные, и так называемые «эксперты», не делают, произведен разочарованием и разочарованием Много лет, я наблюдал за экспертами, которые действовали в полном соответствии с представлениями доминирования о курении. Я был потрясен ограничением, которое они показали и также нежелание взять радикального, но эффективного преимущества подхода. Только теперь, двадцать лет спустя, все больше экспертов начинает понимать, как важно принять во внимании не только наркотик, но также и психологическое состояние каждого определенного человека, страдающего от зависимости. Знание наркомании, накопленной мной — результат связи двадцати лет с пациентами и также, отвечает на неисчислимые вопросы с целью рассеять беспокойство tabakozavisimy людей

«Лёгкий способ» не затрагивает некоторых курильщиков только потому, что они следуют не всем инструкциям. И они не следуют инструкциям, потому что слушают совет доктора или другого так называемого «эксперта».

Если я попытаюсь ограничить страсть, или я обращусь к ложной скромности, то Вы, скорее всего, не будете верить мне, таким образом, будет следовать инструкциям не так старательно.

Мне это было бы более плоско, чтобы думать, что я вызвал закодированный, соединяют двери тюрьмы курильщиков благодаря разведке. Но я отлично понимаю, что я обязан открытием ко многим несчастным случаям и инцидентам, которые позволили делать выводы, сделанные теперь доступными каждому курильщику. Этот метод — что-то как полезное изобретение, которое должно быть в каждом доме.

Я НИКОГДА НЕ КОРМИЛ ИЛЛЮЗИИ О ПРИЯТНОМ ВКУСЕ НЕКОТОРЫХ СИГАРЕТ.

Когда я начал курить, kupazhitabak были менее усовершенствованы, они не содержали подсластители как миндальное масло, сигарета не была приправлена ванилью или гликолем, увлажняющим горло и способствующим курению. Я помню то, чем отвратительный первые сигареты казались мне, однако я начал курить, их для другого Активного курильщика скоро не создает абсолютно иллюзий об удовольствии, которое предположительно поставляет курение. Я всегда гордился способностью пойти путем без того, чтобы превращаться в овцу от стада. Каждое утро я видел, как мой отец откашливается и otkharkivatsya, и понятый, поскольку курение не приносит ему радости. Кроме того, я знал, что это мне не заняло силу воли. В других сферах жизни я держал все под контролем. Я позволил не получать никому по мне лучшее. Однако я признал сигареты — несмотря на то, что ненавистный их и знал, что когда-то они разрушат меня. Когда я пытался отказаться от курения, мне не удалось сконцентрироваться, я не мог наслаждаться жизнью и справиться с усилиями, стал неудачным, со слабой волей и, в конце концов, поддался искушению.

И затем сын убедил меня читать статью от семьи медицинская энциклопедия. Чтобы объяснить ему, что я отлично знаю о вреде курения, я не стал. Я неохотно поглядел в статье и сразу понял, что этот текст не всем на зубах — слишком много в является немым были условия, это кажется «капиллярной кроватью», «адреналин», «норадреналин», «биохимическая реакция», «клетки запрещения» и т.д. Но по некоторой необъяснимой причине я продолжал читать и постепенно любил. Этот случай оставил во мне впечатление, как будто я долго смотрел на простую и четкую картину и внезапно её части непосредственно перед моими глазами, развитыми по-другому, изображение, абсолютно измененное. Но как только Вы мигнули, и иллюзия исчезла.

Постепенно я понимал значение этого языка. В статье об этом сообщили: когда никотин удален из организма, курильщики чувствуют пустоту и неуверенность, от которой только следующая сигарета спасает.

Я не просто мигнул и начал мигать. Но и разработанная картина не таяла: это все ещё было отлично и не перепутало, с которым, от который возник. Теперь я объясню все. Не я открыл это в заключении никотина из организма, курильщики чувствуют пустоту и неуверенность, которые исчезают только, куря следующую сигарету. По-видимому, этот процесс был очень долгое время назад известен врачам, таким образом, и производителям табачных изделий, но он был воспринят как одна из причин, по которым для курильщиков трудно бросить курить.

Мое большое открытие состояло в другом. Я понял, что люди продолжают курить это, «чтобы поцарапать, где царапины», но не потому что им нравится курить, не ради релаксации, дополнения к еде, борьбе с напряжением, концентрацией. Никто не начнет помещать намеренно руку в кипяченой воде только, чтобы чувствовать чувство облегчения тогда, когда руки будут вынуты. Но вполне таким образом, курильщики также прибывают. Поняв, что они делают, они с удовольствием бросают курить раз и навсегда.

Когда я начал работать, я полагал, что мне удастся вылечить любого курильщика — чтобы сказать ему достаточно: «Послушайте, Вы курите только потому, что без никотина Вы чувствуете неопределенно и когда снова Вы вводите его в организм Вам, доверие восстановлено. Это все одинаково что носить близкую обувь ради возможности затем, чтобы снять их и чувствовать чувство облегчения!» Что наивность! С таким успехом мог сказать Галилей: «нет, Солнце не перемещается в небо вообще. Просто Земля вращает и создает такую иллюзию». И ждать, что все возьмут его слово. Возможно, в ответ он услышал бы: «Если бы Земля вращалась, то мы чувствовали бы это. Если, как вращается, просто Ваши мозги!» И меня чаще всего отвечал так: «Когда Вы говорите, что никогда в жизни не наслаждались сигаретой, я доверяю Вам. Почему Вы не можете полагать, что сигареты доставляют мне удовольствие?».

Это скоро стало ясным: чтобы убедить курильщика в моей правильности, я должен спасти перед ним от последствий промывания мозгов и иллюзий, и затем показать, что его верования неправильные.

«Лёгкий способ» состоит из двух частей: первое — устранение последствий промывания мозгов, второго — существенное объяснение ловушки nicotinic. Обе средних коммуникации. Не, менее очевидно, и то, что в связи с представителями различных этажей необходимо рассмотреть физические и эмоциональные различия между ними.

Чтобы написать эту книгу, я был пробужден двумя факторами. Первый фактор был связан с хорошими новостями, вторым — с плохо. Плохие сообщения - письма от женщин, которых жизнь была разрушена, куря. Они отчаянно хотели бросить курить, сделанный ради него героические усилия, но ничего не достигли.

Хорошие новости - письма от таких женщин как Дебби. Они не только вдохновляют меня и вызывают и сражаться против зависимости от никотина с этого времени, но также и дать надежду тем, кто пока не мог выиграть у жажды сигарет.

Я уже отметил, что в письме Дебби не сказано, как «Лёгкий способ» работает. Но это видимо, в каком настроении она написала это письмо — средства, эта радость доступна также Вам.

Мы будем также стремиться к нему. Позвольте напоминать, что Вы не должны вселять в себя: «Я больше для чего-либо, никогда в жизни, я выкурю однородную сигарету». Героин, никогда не пробуя мог придерживаться такого положения относительно зависимости героина людей. Я хочу, это при виде курильщика в Вас в голове вспыхнуло: «Жаль для бедного существа! Какое счастье, что я свободен теперь!», но не «Жаль, что я не могу курить по крайней мере иногда».

Постоянно, чтобы придерживаться вышеизложенного положения, сначала необходимо избавиться от последствий промывания мозгов и чувствовать курение как болезненную зависимость от препарата под именем «разрушение». Мы уже вышли из некоторых неправильных верований и других, подвергнутых сомнениям. Но необходимо избавиться от них полностью. Между прочим ....

ЧТО ВАШЕ ЛЮБИМОЕ НАСТРОЕНИЕ?

Что Ваше любимое настроение?

Я всегда восхищался женщинами, требующими, чтобы владеть появлением. Некоторые из них способны, чтобы провести долгие часы и целые государства, выбирая эффективную одежду и аксессуары, задохнуться под кепкой, делая волосок, чистить зубы и очистить, тщательно сделать косметику, наблюдать, что алкоголь был очищен и не вызвал раздражение у людей вокруг. В результате произведение искусства — ни больше, ни меньше заканчивается. Но запах изо рта, напоминающего запаху переполненной пепельницы, способен, чтобы аннулировать все эти усилия. Классический пример — актриса Джоанна Лэмли. У этой удивительной красоты есть большое множество талантов включая сомнительную способность, не прекращая курить и поворачиваться постепенно в неряху, опрыснутого пеплом с вечной сигаретой во рту.

Конечно, Вы знаете все это также без меня. Возможно, как только Вы учились курить «обольстительно», стоящий перед зеркалом. Есть даже веб-сайт, полностью посвященный сексуальному курению! Но если линза камеры или камеры будет направлена к Вам, как Вы прибываете — Вы станете озадаченными, будет раздут, попытается осветить обольстительно?Ни за что! Конвульсивный поиск начнется: «Где мне, чтобы погасить сигарету?».

Часто пишите мне об этом: «Я, чтобы сам испортить жизнь. Одинаково хорошо я мог быть покрыт удобрением от ног до головы! Я не понимаю меня. Это необходимо быть таким глупым!» Не волнуйтесь: все курильщики презирают себя, даже если они никому не допускают его, но любой не может понять, почему она продолжает курить. Может казаться, что причина того — мрачная ерунда, и на самом деле перемещается, люди боятся. Это - характерный пример силы влияния зависимости от никотина.

Еще один широко распространенный предмет писем, которые я получаю от женщин — влияние курения на цвете лица и кровообращения. Я видел, как мучительно умер от рака, вызванного, куря, моего отца и старшей сестры. Несомненно, во многих из Вас родственники умерли от последствий использования никотина также, но даже жизнь в таком аду не остановила Вас. По-моему, болезнь рака легких — вопрос удачи и удачи. Вероятно, Вы уже подозревали, что я использовал метод врачей и начал запугивать Вас. Ни в коем случае: этот прием не помог мне и, если помогли Вам, Вы не прочитаете эту книгу теперь.

Но если бы Вы знали наверняка, что следующая сигарета вызовет рак легкого, то Вы начали бы курить его или нет? Будьте во мне возможностью видеть все, что происходит во мне в организме, я наверняка прекратил бы курить. Нет, я не о легких засорился с никотином. Пятна Nicotinic на зубах и руках не потревожили также меня, хотя я знаю, что эта проблема касается почти всех женщин. Но они не прекращают курить от него! Многие находят сложные способы приглушить запах сигарет; любимые средства — лимон, которые стирают из рук пятна никотина.

Но я говорю о постепенном и усиливающем zashlakovannost всех кровеносных сосудов теперь. Эффект подобен использованию химического удобрения, произведенного на основе ядов. Если откормить, сажает маленькие, тщательно измеренные дозы, их рост ускорится. На, бизнес завод каждым способом увеличивает защитные слои тканей, которые будут спасены от ежедневных доз яда. Если продолжить наполнять его удобрением, первые признаки увядания появятся: листва станет желтой, будут гиблые места, отделения высохнут. Изменения, вызванные ядом, видимы невооруженным глазом. Куря кислород и другие питательные вещества, необходимые для тел, мышцы и кости человеческого тела постепенно вытесняют угарный газ и другие ядовитые связи. В результате у меня теперь все время серое лицо. Но, несмотря на всю разведку, мы не хотим приписывать подобные изменения курения, и мы утверждаем, что это - наш естественный цвет лица или последствие переутомления.

Кроме того, кожа сохнет на нем, темные окраски появляются, перед глазными пунктами, особенно плавают, когда мы резко встаем, varicosity развивается. Мы списываем все эти изменения для возраста. Но я рассматриваю самое опасное влияние курения на функции иммунной системы. Она подходит, как банк, его запасы, там предел. Продолжите исчерпывать их, и Вы узнаете, что возможность перерасхода средств не обеспечена.

Мы не хуже, чем врачи знаем что, куря одышку причин, астму, бронхит, эмфизему и другие заболевания тел дыхательной системы. Все это известно нам. Но мы часто забываем о нашей иммунной системе. Это проводит постоянную борьбу с ежедневными недомоганиями и болезнями, включая онкологический. Если иммунная система повреждена, она не справляется с работой и вынуждена поместить приоритеты. Так происходит, когда несколько случаев падают нас одновременно, и мы не справляемся с погрузкой, Наблюдают тяжелых курильщиков. Вы удостоверяетесь, что у них серые лица, сухая кожа, тусклые, тусклые глаза. Такой курит цену в течение всей жизни, конечно, если у нее ЕСТЬ УДАЧА, чтобы избежать тяжелых болезней

И ли Вы, оказалось, слышали о курильщиках, которые врачи предупредили, что, если они не бросают курить в них, гангрена, чреватая ампутацией пальцев ног, может начаться? Эти люди не могли остановиться. После ампутации пальцев их предупредили, что в следующий раз они потеряют ногу или часть ноги, если не прекратят курить. Эти курильщики отлично поняли, что врачи не шутят и не преувеличивают, и все же они предпочли курить! Представьте себя в таком предоставлении и думайте, Вы могли бросить курить или нет?

Нет, я не начну задерживаться на этом предмете. Я обещал: никакие ужасы не будут существовать, и в целом у меня есть для Вас хорошие новости. Но полезно поддержать важную мысль с примером. Вы думаете, курильщик согласился оставить ногу, если только и с этого времени курить, только ради несравнимого удовольствия или выгоды, которая принесена, куря?

Давайте помнить ещё раз письмо Дебби: что она так была довольна тем, почему она была выполненным энтузиазмом? Она только стала бывшим курильщиком, Вы когда-то слышали, что человек для некурящих был рад, что в нем волосы и кожа не пахнут и что он чувствует отлично? Следует иметь в виду, в энтузиазме Дебби нет никакой ошибочности вообще. Она просто рада, что наконец курильщик избавился от прискорбной судьбы!

[Admin]

Скорее всего, Вы знакомы с курильщиками, которым удалось бросить курить также без помощи «Легкого способа», и — это довольно легко для некоторых из них. Были ли они счастливы как Дебби и Аллен Карр? Это невероятное. Поскольку они не избавились от промывания мозгов последствиям. Вероятно, Вы заметили, что курильщики, желающие бросить курить а не предпринимать сигареты снова часто, используют выражение, «чтобы отказаться от курения». И я действую этот путь, когда дело доходит до волевых методов. Эти курильщики серьезно полагают, что они приносят значительную жертву. От них, очевидно, не оказываются для некурящих, и бывшие курильщики, большинство которых станет бывшими нытиками курильщиков, собираются. Вы услышали бы их стоны: «Поскольку мне понравилось курить после ланча, и теперь это невозможно!» Говоря о «Легком способе», я стараюсь избегать выражения «отказ курения», заменяя его с другими: бросить, прекратить курить, и чаще — чтобы выбраться из ловушки или убежать.

Увы, история о курильщиках, готовых, это должно умереть скорее, чем отказаться от курения, усилить самые постоянные идеи курить: сигареты доставляют несравнимое удовольствие и помогают с жизнью, и невозможно прийти в себя после зависимости от никотина. Если не может бросить курить даже человека, которому ампутация, оконечности как угрожает Аллен Карр, может ждать, которому я буду верить, как будто у курильщиков нет острого синдрома воздержания и что какой-либо из них без усилия может остановиться? Давайте говорить об одном предмете, который касается женщин намного больше, чем мужчины —

О ГОЛОДЕ.

Голод.

Почему голод обычно дает проблему женщинам? Главная причина остается тем же — промывание мозгов. Десятилетия, наложенные к образцам женщин идеального тела и желаемой формы и теперь, кажется, мужчин, становятся жертвами подобных методов маркетинга также. Изображение тела стало культурной нормой, Но женщины чаще, чем мужчины стремятся к идеальному весу или желаемой форме. Эти установки служат многим женщинам в качестве критерия собственной стоимости, довольно часто стиль их коммуникации диктует оценка этих установок окружение от положений.

Теперь в западном общественном требовании удобства в потребительские Супермаркеты, в первую очередь, наложен к еде, крупные производители продуктов питания и агрессивных торговых компаний определяют то, что будет нашей диетой. Почти вся еда, которая мы едим аппетитно взгляды, отлично удовлетворяет чувство голода, хорошо к вкусу — и в то же время перенасыщен добавками, солью и сахаром.

На самом деле мы обмануты. Процесс производства такой еды направлен, в первую очередь, к предоставлению еде соответствующий взгляд, и питательные вещества и источники питания, необходимые для нас, отходят на второй план. Еда прекратила снабжать нас медленно тратившими калориями и витаминами. Это отнимает у нас энергия. Организм должен работать более постоянно, чтобы извлечь скудные суммы питательных веществ, которые все ещё остались в еде. Феноменально низкое возвращение приводит к тому, что требования нашего организма остаются неудовлетворенными, мы постоянно голодаем. В ответ на непрерывные сигналы «Я хочу поесть!» мы продвигаемся во рту снова, я пишу, интенсивная обработка, которой подвергаются, и она отложена на теле в форме жира.

Такая ловушка скрыта сам по себе продуктами питания интенсивной обработки. Поскольку появление служит для женщин в качестве предмета гордости чаще, чем для мужчин, женщины каждым способом стараются избегать этой ловушки. Увы, часто они выбирают непроизводительные методы. Некоторые проводят периоды полураспада для забот о числе, изменяя современные диеты как перчатки. Большинство диет создает в дефиците организма питательных веществ, необходимых для поддержания здоровья. Изменить три еды, состоящую из полезных продуктов для трех стаканов неизвестного вещества структурой напоминания формы для бальзамирования, едва обоснованно.

Мы можем чувствовать голод как ужасное зло. Напрасно. Это только ещё один инструмент, с которым природа ассигновала нас специально для выживания — неважно, нравится нам это или нет. Мы уже сказали о том, как дикие животные различают, я пишу от яда. Но почему дикие животные в целом хотят поесть? Ответ очевиден: потому что без еды они умрут. Да, но если они не знают об этом? Или возможно они едят, потому что голодны?

Давайте рассмотрим побуждения наших действий. Ясно, что мы едим, потому что без еды мы не можем жить. Но ли это произошло с Вами хотя однажды в жизни, чтобы сказать себе: «Теперь я должен поесть, иначе я умру от голода»? Несомненно, Вы бесконечное количество раз сказали фразы: «Я умираю как то, чтобы проголодаться!» или «Тосковал, желательно перекусить». Но это не означает, что Вы действительно умерли или тосковали. Вы просто преувеличили. Худшее, которое могло произойти с Вами — слабое или головокружение. Значение Ваших слов следующие: «Я ужасно проголодался, и я не могу ждать, чтобы удовлетворить голод». Если ребенок не просит есть, потому что знает — без еды, он умрет?Конечно, нет; он кричит и кричит, потому что проголодался.

Голод — удивительное явление. Если немного бесполезных продуктов войдут в Вашу диету, и её большая часть части сделана натуральными продуктами, потребляемыми регулярно, то Вы едва проголодаетесь задолго до следующей еды. Средства, три раза в день Вы можете доставить себе удовольствие, удовлетворив голод. Если жизнь не замечательна? Непрерывные удовольствия без однородного недостатка. Возможно, Вы произвели впечатление, что только еда, которая является дегустацией как картон, полезна. Здесь нет: та еда, какой вкус приятен Вам, полезна. Трудно верить, но честно, это - правда. (Если я не убедил Вас, прочитайте «Лёгкий способ похудеть».).

И даже если мы понимаем, что проголодались, но по какой-либо причине мы не можем удовлетворить голод сразу что в нем плохо? Это не физическая боль. Да, в нас жужжит в животе, но нам это не болезненно. В действительности, все это то же чувство пустоты и неуверенности, которая уже знакома нам: «Я хочу поесть!» Если еда в организме не будет действовать нам, то другой сигнал будет дан: «Я должен поесть». Если еда слишком плоха, или за нею не следовали, чтобы получить его, есть страх и паника: «Если я не съем что-то теперь, то я умру!».

Я напоминаю: каждый естественный инстинкт, с которым природа представила нас, предназначен для выживания. От этого из этого следует, что страх перед смертью — даже в отсутствие физической боли — действительно существует и очень силен. Этот страх заставляет хищников, рискуя жизнью, чтобы напасть на здоровое, взрослое производство, если молодой или раненый недоступно. Даже случаи людоедства среди людей, у которых не было ничего, чтобы поесть, известны. Возможно, Вы, а также я, полагаете, что никогда не падаете на такой уровень. С другой стороны, нас никогда не оставляли без еды больше чем дня.

Я уже сказал, что жажда никотина неотличима от обычного голода. Но этот проект оказывает более сильное влияние. Поскольку алкогольное утро после покупает не еду, и разгул и курильщик, который не в состоянии предоставить и пойти, и сигареты, выбирают второе. Это происходит, потому что в среднем мы обязаны удовлетворять обычный голод только три раза в день, и жажда никотина возникает В нас намного чаще. Средний курильщик, который тратит пачку сигарет в день, чувствует такой проект приблизительно 720 раз в год. Это ясно, что мы стремимся избавиться, в первую очередь, от дискомфорта, который мы чувствуем чаще. В расположении приоритетов потребность в никотине удовлетворена, в первую очередь.

Убеждены некоторые курильщики: они курят, потому что им нравится вкус сигарет или ритуала. Многие считают особенными первая сигарета копченый за день. Парадокс, но это вызывает кашель и усиленный slyunoobrazovaniye. Невозможно назвать такое начало дня приятным, так в любом случае, почему мы не можем обойтись без этой сигареты? Поскольку восемь часов жили без никотина. Конечно, столько же времени, которое мы сделали также без еды, но с нами стоит задача, в первую очередь, чтобы удовлетворить потребность в никотине. Хотя пустота и неуверенность, вызванная голодом не otlichima от признаков nicotinic воздержания, удовлетворения, каждый не затрагивает другого ни в каком случае.

Вообразите, какой беспорядок правит в голове курильщика. В для некурящих не происходит ничего подобного. Они просыпаются с чувством пустоты и неуверенности также, но сразу ясно им от того, где это предприняло. Они помнят, что восемь часов, выполненных без еды и поэтому, спешат завтракать. Завтрак — любимая еда большинства людей для некурящих просто, потому что дольше Вы голодаете, более приятного удовлетворить голод. Решив проблему голода и предоставлявший организму источники власти и питательных веществ, они забывают о чувстве пустоты, неуверенности и наслаждаются новым днем.

Курильщики просыпаются с чувством пустоты и неуверенности также. Те, кто курит двадцать сигарет в день обычно, избавляются от синдрома воздержания каждый час. Чтобы они держались без никотина восемь часов все равно это для для некурящих, чтобы жить почти три дня без еды. Неудивительно, что, в первую очередь, курильщики пытаются держать шаг с сигаретами, хотя помнят, как их вкус неприятен. Да, после первого вдоха они расслабляются, но пустота и неуверенность, вызванная отсутствием еды от курения, не исчезают. Из-за иммунитета курильщики избавляются от жажды никотина только некоторое время, но едва они гасят первую сигарету, nicotinic доходы цепи. Поэтому одна известная актриса ответила на вопрос, «Кажется ли Вам, что Будет Лучше Позавтракать?»:

«И у меня есть также завтрак! Пять сигарет и три чашки кофе!».

Если голод, вызванный отсутствием еды и никотина, неразличим от того, где до курильщика дворянство в том, какая степень оно вызвано каждой причиной? И чтобы не удовлетворить потребность в никотине с одной сигаретой, курильщик «постоянно голоден». В определенных случаях поэтому сигарета после того, как еда значит для курильщиков очень. Наличие пресыщенного, для некурящих полностью расслабляется. Не то, чтобы сигарета добавила еду курильщиков — они не могут только быть счастливыми, ещё не накормит «маленького монстра».

Как ни странно, ситуация становится наконец запутанной, когда курильщики обращаются к волевым методам. В то время как мы курим, мы регулярно обманываемся: мы захватываем сигарету, когда нашему организму нужны не никотин и еда. Другими словами, у нас есть привычка заменить еду сигаретой, Но когда мы бросаем курить, никотин удален из организма в течение нескольких дней, и мы продолжаем чувствовать пустоту и неуверенность. И мы понимаем то, что они означают, что «Я хочу курить!» Ужасный беспорядок: каждый из нас и все знают все сильные и разумные причины, которые мы не должны хотеть курить больше, и все же у нас есть иррациональное желание предпринять сигарету. И поскольку мы не можем больше избавляться от неприятных чувств посредством курения, мы пытаемся приглушить их: мы едим шоколад, мы сосем леденцы на палочке, мы жуем резинку. Но эти замены не удовлетворяют «маленького монстра» вообще — только придерживаются зубов, портят аппетит, положены в форме дополнительных килограммов, скуки и вызывают разочарование. Почему? Поскольку по неясным причинам нам кажется, что от чувства пустоты мы будем спасены только сигаретой. Но мы не смеем освещать. И поэтому мы чувствуем себя неудачными и малоимущими. Потребность в курении усиливает вместе с раздражением, потому что невозможно удовлетворить это требование.

Эта цепь причины и следствия может положить конец только одним способом. В какой-то момент сила воли подводит нас, и мы находим, что следующий предлог курит, но так, чтобы не пропустить преимущество. Если понять механизм действия ловушки nicotinic, Вы начинаете удивляться не так к факту, что волевые люди не могут отказаться от курения, сколько к тому, что кому-то от курильщиков в целом удается применить волевой метод успешно.

В действительности это - маленькие такие удачливые люди. Даже те, кому удалось держаться несколько дней, необходимых, чтобы истощить «маленького монстра», сомневаются, что они спасены. Как чувство пустоты и неуверенности к абсолютно тождественно обычному голоду и напряжению, бывшие курильщики, применяющие волевой метод, интерпретируют чувства как, «Я хочу курить сигнал!». Они получают этот сигнал намного больше недель, месяцы и даже спустя годы после этого курят последнюю сигарету и уничтожают «маленького монстра».

Если Вы наблюдали тесно цепь рассуждения и поняли к тому, что я провожу, то наверняка Вы задаете себя, вопрос которых, каково время, это требуется, чтобы прощаться с «маленьким монстром» и как узнать, что это больше не существует? Увы, я не могу ответить на эти вопросы. Хотя эти вопросы также кажутся Вам важными, на самом деле они не заслуживают внимания. Чтобы понять это, мы обратимся к сравнению. Предположите, что Вы проводите под водой сражение не на жизни, и до смерти. Вам удалось сократить шланг, в который к Вашему кислороду противника прибывает. Теперь он обречен. Какое различие, когда он умрет и в том, какой момент оно произойдет? И «маленький монстр» обречен с того момента, поскольку Вы прекратили поставлять его никотином. Возможно, Вы боитесь, что проверите сначала пустоту и неуверенность, вызванную дефицитом никотина. Нет никакой потребности бояться.Помните: курильщики вся жизнь имеет те же чувства, но даже не замечает их. Беспорядок и раздражение вызваны только, неправильно поняв их причин. Как только Вы понимаете, что все неприятные чувства вызваны предыдущей сигаретой, и следующая сигарета предотвращает, чтобы чувствовать чувство облегчения, Вы будете рады вместо того, чтобы быть подавленным. Но это будет вопрос его в Главе 18.

Теперь курение воспринято как антисоциальное поведение. Курильщики соглашаются с такой оценкой даже: многие не курят в спальне, некоторый свет только после легкого завтрака. Также такой, кто не курит в доме вообще. Во время утреннего бега трусцой, особенно зимой, я всегда удивляюсь, видение как девочек пытается считать пальцы в перчатках зажженной сигаретой. Промывание мозгов силам, чтобы полагать, что они счастливы. Но они смотрят печально и в депрессии.

Сила зависимости от никотина — в её подобии голоду. Ситуация ухудшена только при условии, что мы не знаем то, что мы хотим — съесть или курить. И если у нас есть и любимая еда и сигареты любимого бренда, это возможно и делать, что хочется, удовлетворив голод и, «чтобы обладать» вкусом сигареты. И в этом и в другом случае кажется, что удовольствие не опечалено ничем.

Если мы можем удовлетворить голод три раза в день без какого-либо риска для нас вся жизнь, кто будет обвинен это, куря двадцать сигарет в день в течение всей жизни, мы ничем не рискуем также? При тщательном исследовании становится ясно что подобие чувства голода и жажды сигарет — сложная иллюзия: эти два времяпрепровождения противоположны.

Во-первых, еда дает нам здоровье, энергия, счастье, продлевает жизнь — табак разрушает здоровье, делает нас вялыми и неудачными, сокращает жизнь.

Во-вторых, еда вкусная, чтобы удовлетворить голод действительно приятно — это неестественно, чтобы вдохнуть канцерогенный дым.

В-третьих, еда не вызывает чувство голода, наоборот, удовлетворяет его. И поскольку голод возвращается через некоторое время, у нас есть возможность вся жизнь, чтобы порадовать себя едой, наша первая сигарета не удовлетворяет голод «маленького монстра» и создает его. Если для всей жизни, чтобы не выкурить какую-либо сигарету, «маленький монстр» умрет, и мы даже не заметим его. Сигареты не удовлетворяют его голод — наоборот, разжигают аппетит. Единственный способ удовлетворить этого монстра состоит в том, чтобы прекратить кормить его! Вы помните: во время курения Вы наслаждаетесь только возможностью некоторое время, чтобы возвратиться в то государство, которые для некурящих обладают всей жизнью. Иммунитет не позволяет испытывать полностью это государство даже те несколько минут, пока мучения воздержания не приглушены.

Вкусная еда в удобном ресторане — приятный ритуал, но его главная цель должен удовлетворить естественный голод в определенное время суток, и это будет жалость, если Вам не удастся удовлетворить его. Здесь подобие курению прослежено. Позолоченные зажигалки, яркие упаковки только серебряные табакерки, которые однажды дали великолепный удар отталкивающей привычке. В общем курении подчинен только одной цели: удовлетворить «маленького монстра». Именно поэтому мы должны осветить, взять сигарету в рот и вовлекать зловонный дым в лёгкие —

ТОЛЬКО РАДИ ДОЗЫ НИКОТИНА.

[Admin]

Для некоторых курильщиков трудно урегулировать с тем, что единственное удовольствие от курения — только частичное временное избавление от воздержания мучает. Но так происходит не всегда: иногда после сигареты действительно Вы сваливаете напряженность, Вы расслабляетесь, Вы прекращаете отсутствовать, Вы концентрируетесь лучше. Это не иллюзия, но действительность. Иллюзия — убеждение, что каждая сигарета ослабляет мучения, но не ухудшает их. Табак понюшки поможет нам видеть курение в его истинном свете.

Вы, вероятно, знаете, что табак понюшки — самый обычный табак, только сокрушенный, который до массового производства сигарет был самой широко распространенной зависимостью порождения препарата. Теперь для нас трудно полагать, что однажды использование табака понюшки был рассмотрен как занятие высшего общества. Почему кокаинисты чувствуют запах кокаина? Вы думаете только потому, что приятно им вовлечь инородные вещества в нос или чувствовать влияние препарата? Поскольку курильщики, которые не понимают истинных причин, которые они курят, изобретают оправдания, очень убедительные (на первый взгляд), также те, кто чувствует запах табака, или кокаин прибывают. Любой курильщик продолжает курить только, чтобы избавиться от пустоты и неуверенности, которая возникла из-за предыдущей выкурившей сигареты.

Между прочим, если Вы лелеете мечту о переходе к конвертикам, тонкие сигарки или даже труба — забывают об этом! Если мы не знаем, сколько никотин содержит в сигарах, это ещё не означает, что в них нет никакого никотина вообще. Ради удобства я обычно упоминаю только, что курил сигарет. На всякий случай я объясняю: это об использовании любых табачных изделий, содержащих никотин включая табак понюшки, сигары, тонкие сигарки, nicotinic жевательная резинка, гипс и брызги. Спасите лёгкие от погрузки, но помните: Вы получили зависимость от никотина, не потому что дым — Вы курите только потому, что у Вас есть зависимость от никотина!

Важно понять, что, как обычный голод, влияние «маленького монстра» является физиологической реакцией. Нет, это не изолированный организм как soliter, но «маленький монстр» почти также работает. Полезно чувствовать его как реальное, являющееся питающимся никотином. Выращивание, это вызывает все больше дискомфорта, постоянно вызывает в Вас неприятные чувства. Вы создали этого монстра, выкурив первую сигарету, и с тех пор продолжите кормить его. Как только промывание мозгов последствиям устранено, Вы морите этого монстра голодом до смерти. Я определю: это не то же, чтобы умереть от голода soliter — вместе с ним необходимо голодать также Вам. Вы только прекратите кормить «маленького nicotinic монстра», но Вас. Но сознание, которое больше Вы не отравляете сами, доставит Вам удовольствие.

Прежде чем мы двинемся далее, необходимо очистить что-то важное относительно зависимости от никотина. Несмотря на то, что никотин — большая часть сильного лекарства, известного человечеству — привычка причин, все её свойства связаны только со скоростью, с которой он заманивает жертв в ловушку. Приятная правда в следующем:

ЛЮБОЙ КУРИЛЬЩИК НЕ СТРАДАЕТ ОТ ОСТРОЙ ЗАВИСИМОСТИ ОТ НИКОТИНА.

Я полагаю, что термин «от никотин зависимости» неправильный. Действительно, едва значимые признаки физического воздержания служат катализатором, мошеннически вынуждают нас верить, как будто курение действительно помогает нам, и это доставляет удовольствие. Но мы попадаем в ловушку иллюзии, но не никотин. Устраните последствия промывания мозгов, и Вы избавитесь от зависимости автоматически.

Я уже упомянул замкнутый цикл? Это будет бесконечно, если Вы не прекратите кормить «маленького монстра». Несомненно, Вы слышали, что каждая сигарета устраняет пять минут жизни и что удаление из организма собранной траты курения требует десяти лет. Все это правильно, но только в случае, если Вы продолжаете курить или иметь смертельное заболевание. Во всех других случаях Вы будете в состоянии возвратить себя 99% потерянных минут. Да, Ваш организм никогда не будет чиститься от курения отходов полностью (в скудных количествах, которыми они найдены даже в организме, для некурящих, постоянно связываясь курильщикам), но их большая часть части будет удалена за первые несколько недель.

Если мы подвергнем скрупулезному анализу взятые представления корней, то станет ясно, что общеизвестные факты очень противоречащие. Если применить тот же анализ к моей формуле, согласно которой курение не приятное времяпрепровождение в компании друзей и только вдыхание в легких вредного дыма напрасно пытается избавиться от пустоты и неопределенности, созданной первой сигаретой, все эти загадки и противоречия просто исчезнут.

Если проанализировать процесс собственного курения и курения людей вокруг, станет ясно скоро, что курильщики не только не наслаждаются сигаретами, но также и не имеют возможности наслаждаться событиями, которые без курения были бы намного более приятными. Может казаться, что мы уже говорили об этом, но этом не абсолютно так. Попытайтесь помнить лучше: если Вы просто бросаете курить, это не означает это.

ВЫ НЕ БУДЕТЕ БОЛЬШЕ НАСЛАЖДАТЬСЯ ЖИЗНЬЮ!

Мне жаль, что Вы не бросили курить, но не потому что, куря — грязная, отвратительная зависимость, которая повреждает здоровье и финансовое положение, устраняет свободу и вызывает разногласия в семейной жизни. Я пытаюсь получить его только по эгоистичным причинам:

ВЫ БУДЕТЕ НАСЛАЖДАТЬСЯ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЖИЗНЬЮ.

Если Вы убеждены, что невозможно обладать жизнью или справиться с усилиями без сигарет, что невозможно отказаться от курения, Вы наверняка соглашаетесь умереть скорее, чем жить без курения. Каждый год такой выбор сделан почти 4 миллионами курильщиков. Но на самом деле у них нет выбора. Они готовы умереть, если только не отказаться от курения, потому что не знают пути к полету. Между тем правда - то, что физическое воздержание от никотина происходит почти незамеченное, никакие осложнения не наблюдаются после того, как Вы гасите последнюю сигарету. Пытки созданы иллюзией, К счастью, мы можем устранить последствия промывания мозгов, прежде чем мы погасим последнюю сигарету. Если Вы будете следовать за ним и все другие инструкции, то Вы скоро будете счастливым человеком для некурящих. Так вперед, на серьезном основании. Между прочим, был бы в Вас потребностью бросить курить, если Вы могли бы сказать:

«Я КУРЮ ИНОГДА, И ПОЭТОМУ ЭТО СЧАСТЛИВО»?

Я курю иногда, и поэтому это счастливо.

Тяжелым курильщикам не считается, что в мире нет никаких удачливых людей, которые предпринимают сигарету только иногда. Если Вы иногда курите, таким образом, Вы не удачливый человек. Иначе Вы не прочитали бы эту книгу. Все курильщики должны лгать себе и другим людям. Но что касается остальных все они - достойные и честные граждане, которые пользуются уважением, мы доверяем им. Однако быстрого анализа обычно достаточно, чтобы дискредитировать миф, порожденный ими.

Но почему тяжелым курильщикам, чтобы завидовать тем, кто иногда курит? Когда я любил гольф и играл три раза в неделю, я не завидовал бедным существам, которые были в области только однажды за неделю. Зависть была вызвана во мне профессиональными гольфистами, играющими всю жизнь в гольфе. Если тяжелые курильщики завидуют тем, кто иногда курит, почему они иногда не курят?

Человек, который курит иногда обычно, говорит: «Я могу курить, я не могу курить. Иногда я не касаюсь сигарет целая неделя, месяц, шесть месяцев, год». Непреднамеренно Вы думаете: «Это удачно! Мне так». Но если этим людям действительно нравится курить после еды или после телефонного разговора от какой государство им перенести целую неделю? Если бы они действительно могли бы сделать легко без сигарет, то не предприняли бы их вообще. Все знают, что курение причин сильная привычка, стоит многого, это считают убийцей номер один в Западном мире. Только полный дурак будет цепляться за такую привычку — конечно, если у него не будет зависимости. Я уверяю Вас, я могу легко обойтись без героина. Я мог убедить Вас, что говорю правду, даже если никогда не пробовал бы наркотиков. Но Вы были бы оскорблены, услышав: «Я могу легко обойтись без героина. Иногда я в течение многих недель не касаюсь его!».

И Вы когда-то думали, почему от курильщиков довольно часто возможно услышать что-то, что кажется, что «Я могу курить, я не могу курить. Иногда я не касаюсь сигарет целая неделя»? Если бы я сказал Вам, что в течение многих недель обхожусь без моркови, но это не тревожит меня, то Вы думали бы: «Хорошо и это? И я так могу. Почему в целом говорить об этом, особенно чтобы хвастаться?» Все, кто берет героин, не очень хорошо с тем, какая частота, мы зависим от героина. Те же курильщики проблем. Помните, что мы говорили о «РАЗРУШЕНИИ»? Никто не начал бы использовать такой препарат, если бы было легко обойтись без него.

Когда курильщики говорят: «Я могу курить, я не могу курить. Иногда я не касаюсь сигарет целая неделя», они пытаются убедить Вас и их, что курение не представляет для них проблему. Но на самом деле они признаются в Вас если не к в возвращении. Если бы у них не было проблем, то также подобные заявления не были бы необходимы. Они постоянно говорятся хвастливым тоном. Все, потому что у них есть истинная причина: дисциплина, благодаря которой курильщик держал целую неделю без сигарет.

Если Вы когда-то пытались уменьшить количество выкуривших сигарет, Вы наверняка помните чувство гордости, возникающее в первые дни. Заветная мечта тяжелого курильщика была выполнена: теперь Вы курите так немного, что Вы не можете думать о расходах и не бояться, что заболеете с некоторой ужасной болезнью, которая вызвана, куря. И в то же время Вы не должны были отказываться от сигарет полностью. Вам что Вы уже в раю кажется.

Мэри — молодая домохозяйка, которая попросила у меня помощи, может служить типичным примером. Она пыталась бросить курить, уменьшая ежедневное количество сигарет. Сначала она курила два пакета в день. Как только она в разочаровании смяла пакет и бросила его в ведро. И за час уже рылся в картофельных очистках, ища сигареты. На следующий день это было захвачено просто тем же отвращением для курения. Как разумная женщина, Мэри решила не повторить ошибку поэтому в первых намазанных сигаретах с горчицей и затем выбросила. Но за час она рылась в ведре снова и соскоблила горчицу от сигарет. Что-то подобное произошло почти с каждым курильщиком, но некоторые продолжают гарантировать, что они курят только ради восхитительного вкуса сигарет.

Мэри решила это ей, чтобы не вынуть такие «боли отказа». Также попробованный, чтобы облегчить государство. Она судила так: «Я курю два пакета в день. Если каждый день я курю по крайней мере одну сигарету меньше, серьезные усилия с этой целью не требуются. Скорее всего, я ничего даже не замечу и если я строго буду следовать плану, тогда, я, в конце концов, то абсолютно бросит курить».

Во время любого установленного срока все курильщики принимают подобные решения. На первый взгляд они звучат абсолютно логически. За шесть недель Мэри уменьшила ежедневное количество сигарет к одной части. Но ей не удалось отказаться от этой последней сигареты в любом случае. Три месяца она выкурила одну сигарету день и затем обратилась ко мне. Вот то, как это описало жизнь: «Я провожаю мужа к работе и детей в школе. Тогда я сажусь, я получаю ту сигарету от пакета, я отодвигаю её спину, и я решаю вымыться в первых блюдах».

Остановив мыть посуду, Мэри повторила ту же процедуру с сигаретой, но сначала решила погладить одежду. Весь день сигарета, замененная им морковь на пруте и Мэри, даже не была необходима, чтобы обмануть себя. Она знала наверняка, что выкурит единственную сигарету незадолго до прибытия детей из школы. Просто сядет и будет курить.

Вы представляете, какая радость она искала целый день ощупью ожидания, к чему она была готова ради этого иллюзорного удовольствия? Возможно возразить, что Мэри действительно наслаждалась. Вообще не, вкус сигареты был тем же противоположным, как всегда. Удовольствие состояло в возможности спасти себя от дальнейших мучений. Но если бы сигарета действительно остановила их, то я согласился бы: да, Мэри обладают. Но единственная сигарета только ухудшила её страдания и Мэри, не выдержав, попросивший относительно помочь меня.

Скажем, Вы знакомились с Мэри те три месяца, когда она выкурила одну сигарету день. Только вообразите то, чего усилия стоят её попыткам отнять от груди от злополучного яда, какую силу воли она показала! Вы думаете, Мэри пошла во все это потому что требуемый, чтобы быть курильщиком? Или возможно она отчаянно искала на свободе? Если эти три месяца (т.е. когда Мэри сопровождала удачу) Вы спросили, как это бизнес, каков будет самый вероятный ответ? Возможно, это: «да, Я также понимаю, что провожу время напрасно. Сигареты удивительны, я буду, не может понять, почему я должен был ранить так меня»? Или Мэри воскликнула бы: «Во мне весь замечательно! Теперь только одна сигарета в день достаточно для меня!» Это естественно, Вы завидовали бы ему. И на самом деле об этом нужно сожалеть. Завидовать тому, который иногда курит, все равно, что сделать объектом зависти человека, который вся жизнь придерживается диеты и кроме того ест не еду и яд.

И теперь мы посмотрим, каково истинное положение Мэри было. По её логике от цели это было отделено только одной сигаретой. Но в течение двадцати трех часов в день это преследовалось мыслью о следующей сигарете помимо опытных физических страданий Мэри. Курение только увеличивает жажду никотина. Как в случае с обычным голодом, дольше Вы страдаете, это более приятно остановить страдания по крайней мере некоторое время. Мэри не избавилась от иллюзорной зависимости от никотина, только введенной в собственном сознании мысль что сигарета — самая ценная вещь в мире.

Если Вы когда-то пытались уменьшить так или иначе количество выкуривших сигарет, Вы знаете что такие работы подхода не долгое время. От некоторых людей я слышал, что таким способом им удалось отказаться от курения полностью. Странно достаточно, говоря об этом, многие из них курили и если не курил, то жевавший nicotinic резинка! Если бы курильщику удалось отказаться от курения, постепенно ограничивая себя в сигаретах, то я должен только снять шляпу к нему. Должен быть, его сила воли феноменальна. Тем не менее, я сожалею это: это обрекло себя (самостоятельно) на избыточные мучения.

Почему мы полагаем, что это возможно или уменьшать количество выкуривших сигарет к нескольким частям в день или использовать это сокращение в качестве шага на способе составить отклонение курения? Поскольку такова логика данных, которые мы имеем. Мы знакомы с несколькими счастливыми курильщиками, которые иногда курят. Если они так могут, то почему и нам, чтобы не попробовать? И мы принадлежали числу этих удачливых людей — в те годы, когда все ещё мы чувствовали себя больными при каждом вдохе, и нам не удалось заставить привычку постоянно курить. Но ли было это с Вами? Колеблитесь минута, помните то время.

Сколько сигарет от копченых тысяч помнили Вам в течение долгого времени? Тянулось ли часто это, оказывалось, с Вами и думало глубоко: «Это было удивительно!»? Вы когда-то сказали себе: «Хорошо, что я начал курить. Я был удачлив, что я стал курильщиком»? Или Вы постепенно вовлекались, сколько других, пытаясь не думать, что происходит, имея muffledly, обещало себе отказаться в неопределенном будущем курении?

Давайте помнить слова Эммы Фрейд:

«Первая сигарета стала единственным событием в моей жизни, о которой я действительно сожалею — я курил его, когда мне это было выполнено четырнадцать. За двенадцать лет я уже выкурил двадцать сигарет в день, и это было приятно мне, хотя я также боялся, что курение отрицательно затронет на, мы моем здоровье».

Борьба с переменным успехом видима на первый взгляд. Если Эмма искренне сожалела, что начала курить, необходимо предположить, что курение минусов значительно перевесило свои плюсы. Эмма ясно сообщила, чем эти минусы вызваны, но не намекали в каком-либо случае, для чего она любила курить. Удивительно, но это - обычная проблема для всех курильщиков, независимо от возраста и опыта курения. Для молодежи ознакомление с сигаретой начинается со слов: «Голова повернута!» Спрашивают эти люди, готовы ли они потратить 50 тысяч фунтов стерлингов и подвергнуть себя опасности тяжело больной, чтобы быть только, чтобы чувствовать это головокружение. Возможно только закрыть глаза и быть начатым, включая место! Неудивительно, что собеседник будет смущен.

Я напомню: Эмма написала слова, данные выше через несколько месяцев после того, как бросил курить, когда она все ещё верила тому, что было приятно быть копченым это действительно. Некоторые, что они могут уже объяснить, почему она начала курить снова. Очевидно, она забыла устранять последствия промывания мозгов.

Человеческая натура устроена так, чтобы мы легко забыли плохо, но тщательно сохранили хороший в памяти. Отсюда и выражение «добрые старые времена» — когда мог быть заставлен динамично в роскошный ресторан в команде, используемой четырьмя из лошадей, съесть действительно вкусный ланч, слушать лучший концерт в городе, кроме того, чтобы быть заплаченным натуральный от банкноты достоинством один фунт стерлингов. Мы можем терять из виду то, что у многих не было работы, не говоря уже о деньгах, большинство наших соотечественников работало на холоде к двору в ванную зимой, и от подъемных кранов только текла холодная вода.

Но если обратиться к опыту курильщиков, нам только плохо будет помниться. Поэтому почти все мы помним, как все мы выкурили первую сигарету — не потому что это было восхитительно, но потому что от него нас почти вывернул наизнанку. Все мы помним, как все мы когда-то помчались о в поисках круглосуточного магазина, чтобы купить сигареты в середине ночи, если только подчинить панику. Почти всем нам нравится курить сигарету после еды, но помнили ли по крайней мере один такой банкет от многих тысяч Вам? Более вероятно приглашенные ужины, которые были безнадежно испорчены запретом на курение, повторятся к памяти. Женщина, историю которой мы уже процитировали в качестве примера, никогда не будет забывать, как она начала паниковать, потеряв две последних сигареты и Мэри — как чистил сигареты от горчицы и ненавидел себя за то, что она превратилась в раба никотина.

Если Вы полагаете, что курите определенное количество сигарет только потому, что приученный к нему самих, будет логично предположить, что также процесс возвращения возможен. Другими словами, если будет возможно вынудить себя курить постепенно меньше, то привычка будет пускать корни и даже желать увеличиться, количество сигарет скоро закончится. Далее — это больше: привычкой станет отсутствие требования или желания предпринять сигарету. Все просто и ясно. Почему это не происходит? Почему курильщики, которым удалось отказаться от склонности волевой мечтой метода все ещё время от времени о курении — даже после, курят последнюю сигарету? Почему слишком многие сталкиваются с тем же крюком снова?

[Admin]

ОТВЕТ ОЧЕВИДЕН: КУРЕНИЕ - НЕ ПРИВЫЧКА, НО ЗАВИСИМОСТЬ ОТ НИКОТИНА.

Мы знаем, что уменьшить количество сигарет бесполезно. Все равно от него мы не станем или бывшими курильщиками или курильщиками, которые иногда помнят сигареты. Как только Вы понимаете сущность ловушки nicotinic, будет рассветать на Вас: попытки уменьшить количество сигарет просто помещают некоторую идею Вам, что без сигарет Вы не в состоянии наслаждаться жизнью или справиться с усилиями.

Вообразите «маленького монстра» как почти невыносимый зуд. Что наша естественная реакция на такой зуд?Верно: мы царапаем место где зуд. Вероятно, Вы соглашаетесь с моей женой Джойс, что от расчесывания до нас только это становится хуже. Возможно, Вы с нею правы. Но, несмотря на то, что я расчесываю некоторые жала москитов, пока это не будет кровоточить, я лучше соглашусь поцарапать их, чем пострадать. naggers может сравниться с курением. В то время как Вы курите, Вы чувствуете чувство облегчения, даже не подозревая, что это временное.

Позвольте мне делать короткое отступление. Как только производители табачных изделий рекламировали продукты, использование слов «удовлетворяет», или «приносят удовлетворение». Не необходимо быть гением, чтобы сделать вывод: невозможно достигнуть удовлетворения, если прежде не чувствовал себя неудовлетворенным. Давайте рассмотрим несколько примеров. Мы удовлетворяем голод, жажду, сексуальное желание. Но невозможно удовлетворить сигаретой их. Сигарета приносит удовлетворение только в случае зуда nicotinic, хотя, поскольку я уже объяснил, это временное явление как никотин и вызвал naggers с самого начала. Люди для некурящих не сталкиваются с такими проблемами вообще.

Когда курение периодов между расчесыванием места, вызывающего naggers и возобновлением зуда, довольно долго. Но скоро мы уже начинаем покупать регулярно сигареты, курить с определенной частотой, и не только для компании, и, наконец, у нас есть панические атаки, когда сигареты заканчиваются. Все эти изменения происходят, не потому что у нас была привычка: просто такова природа монстра. Есть иммунитет от упрощения, зуд становится постоянным, также часто есть также естественное желание, «чтобы поцарапать где царапины». Другими словами, мы курим одну сигарету для другого

Но почему не все мы становимся тяжелыми курильщиками? Поскольку для курения цепью, сигарета позади сигареты, очень сильные лёгкие необходимы, верит мне. Многие курильщики физически не поддерживают больше чем пять — десять сигарет в день. Другие иногда курят, потому что в состоянии предоставить только такие расходы. Большая часть тех курильщиков, которые не получают дым зависимости от никотина, потому что они это умнее, чем другие курильщики. Просто эти люди не вынимают негативное воздействие никотина или не в состоянии предоставить расходы в ходе привычки, или им просто посчастливилось иметь друзей, которые по любым причинам не вошли в ловушку nicotinic.

Теперь многие женщины иногда курят несколько причин, и все они связаны с раскаянием, презрением к себе и постоянному употреблению самодисциплины. Частая причина ограничения количества выкуривших сигарет — пример, какие женщины устанавливают детей и внуков. Случай Кристины — типичный, в чем-то забавном, но в то же время касании:

«Я уже пострадал к раскаянию, поняв, что я подал плохой пример дочери по рождению Саре. Когда она возвратилась из школы и читала мне лекции о вреде курения, говоря относительно него ужасно, что я умру, я каждым способом пытался отказаться от курения. Начало было успешно, я гордился мной, Когда я уже думал, что победил, однажды ночью, безопасно отправив Сару спать, я решил, что заслуживаю маленькой премии. Маловероятно, что одна сигарета мне повредит. Нет никакой потребности сказать, что привычка пустила корни, и одна сигарета скоро превратилась в несколько частей. Откровенно говоря, я курил каждый вечер сигареты один для другого Меня выставленный, когда однажды ночью Сара долго не заснула. Рассердившись, я покинул её спальню. Я понял, что Сара ни в чем не виновна, но без курения не мог иметь больше минут. Едва я осветил и был занят изделием, детский голос за моей спиной сказал: «Мама, если Вы не курите?» Я заменил сигаретой под струей воды, возвращенной и управляемой, чтобы произнести: «Конечно, нет, любимый». На разрывах щек Сары, которые двигают. И я разрыдался также. Я лгал дочь по рождению. В нервозности I — Вы не будете верить! — снова освещенный перед её глазами. Я проклял меня, но не только не мог остановиться, но также и курил все на следующий день, почти без прекращения. Я спрашиваю Вас, ответ, Вы можете помочь мне?».

Я с удовольствием сообщил, что могу. Но снова, если Вы, оказалось, общались с Кристиной, когда она курила каждый вечер только на одной сигарете, она убедит Вас, что дымы только иногда и довольно счастливы. Таким образом, это также было. Но из-за сущности монстра.

ТАК НЕ МОЖЕТ ПРОДОЛЖИТЬСЯ.

Многие курильщики привыкают не курить в определенных ситуациях: во время поездок в автомобиле, в доме или только в спальне. Молодые курильщики пытаются не курить в присутствии родителей, Однако курящих, не просто сигареты по сути. Эта квитанция доз никотина в организме и его удалении снаружи тогда есть чувство пустоты и неуверенности. Посмотрите узко более внимательно на курильщиков, говорящих: «Я могу сделать также без сигарет». Обратите внимание на то, чем неудобный они становятся, когда они долго не представляются, чтобы курить случай как легко, они находят, что удобный случай курит. Попытайтесь понять, что курение следующей сигареты — не облегчение симптомов этого зуда, и просто пытается дать компенсацию дефициту никотина в организме. Посмотрите, как сигарета как прибыль зуда быстро сгорела дотла, едва она будет погашена. Мы имеем дело с реальной войной с переменным успехом: на одной стороне — «чтобы поцарапать непрерывный зуд и желание, сопровождающее его, где царапины». На другой стороне — серьезные основания, которым будут жаль, что потребность поцарапать не возникла в целом.

Сокращение количества сигарет или нерегулярного курения — что в общем и целом то же — не поможет, потому что расчесывание зудящего места — единственное удовольствие, которое курильщик получает из курения. Более сильное, которое Вы царапаете, иммунитет от упрощения зуда, более сильно отсюда и Но, чем больше мы курим желание выкурить одну сигарету для другого, особенно мы причиняем серьезный вред здоровью, финансам и нервам. Зависимость от никотина — ужасная ловушка: наш мозг хочет, чтобы мы продолжили курить, и в то же время убеждения нас, чтобы курить меньше.

Никогда не достигает нас, что мы так или иначе появляемся в неблагоприятных условиях. Пока мы не приняли решение уменьшить количество сигарет, мы осветили каждый раз, когда мы хотели или чувствовали потребность в нем. Такая ситуация, очевидно, не понравилась нам, иначе почему мы должны будем курить менее часто? Но уменьшать количество сигарет, необходимо быть отученным от привычки к свету на первой воле. Поэтому необходимо потерять несколько сигарет просто. Вы понимаете то, что я имею в виду? Чем больше Вы курите, тем меньше есть желание курить.

Чем меньше Вы курите, тем больше есть желание курить. Курильщики всегда - проигравший. Конечно, Вы уже знаете это, но хотите, чтобы Вы поняли почему Вы, и выверенный с неизбежностью. Лыжник может спуститься по горе, почти не растрачивая силы. Но он находит очень скоро, поскольку трудно повыситься на лыжи в гору. Иметь зависимость от никотина — все равно что вся жизнь, чтобы взобраться по идущим в гору горам на лыжах.

Уменьшая количество сигарет, мы привыкаем не реагировать на naggers сразу, как только это возникает. Дольше Вы носите близкую обувь, это более приятно отбросить наконец их — и с зудом: дольше Вы переносите его, иллюзия удовольствия, когда, наконец, Вы позволяете себе «царапать, где царапины более ярки». Такое укрепление иллюзии удовольствия отрицательно затрагивает наше желание бросить курить. Возможно, Вы возражаете, что меньше мы курим, мы действительно меньше вредят здоровью и кошельку, и просят это в нем плохо. И здесь что:

КАК ЖЕЛАЮТ БРОСИТЬ КУРИТЬ, СЛАБЕЕТ ТАКЖЕ, МЫ НЕ ПРЕДПРИНИМАЕМ ПОПЫТКИ ОСТАНОВИТЬСЯ.

Поэтому тот, который курит нерегулярно, зависит от сигарет больше, чем тяжелые курильщики. Из писем о «Я Следовал Всем Вашим Инструкциям, но «Лёгкий способ» Не Помог Мне», особенно я раздражен письмами с такими фразами: «Но есть также плюсы: теперь я курю только пять сигарет в день. И до посещения Вашей клиники курил на сорок!».

Такие новости наверняка понравились бы другим «экспертам». Почему они вызывают разочарование во мне? Их смысл следующие: этим курильщикам не удалось понять природу ловушки nicotinic. Если они отказались от целой недели себе никотин, само собой разумеется, у них есть безграничное чувство инвестиций, когда они, наконец, позволяют себе «царапать где царапины». Они испытали бы похожее чувство облегчения, если бы они избавились от замка, служащего неделю. Но не прибывает ни к кому, чтобы возражать, чтобы перенести замки только затем, чтобы обладать упрощением.

Это стремление уменьшить количество сигарет или неудачных попыток бросить курить убеждает нас: курение доставляет нам определенное удовольствие или помогает с чем-то. Поскольку без сигарет мы чувствуем себя малоимущими и неудачными, но наши печали заканчиваются, как только мы освещаем; логично предположить, что удовольствие нам доставлено сигаретами. Но если у нас есть возможность курить всегда, когда есть желание, это не особенно нравится нам, мы берем для предоставленного все, что дает нам курение. Такие неожиданности времяпрепровождения, в первую очередь, с тем, что в возможности обладать им в любое время мы не можем понять ни в каком случае, какое удовольствие это доставляет нам, и хотят избавиться от этой привычки. Становится приятно курить, только куря при запрете.

Я не пытаюсь оправдать подобную точку зрения. Сила долгого промывания мозгов - то, что оно создает иллюзии, которые продолжают существовать только потому, что они повторены миллионами времен. Если уже это, оказалось, с нами было под влиянием волевого метода отказа курения, для нас трудно вообразить то, что может быть брошено, куря сразу, это легко также с удовольствием. Но ли возможно понять, как приятно избавиться от замка, если никогда не перенесено от замков? И если Вы не страдаете от замков, если у Вас не будет недостаточного чувства облегчения? Конечно, нет. Действительно столь трудно верить что, нет никакого маленького монстра» или зуда nicotinic, Вы не должны были бы стоять неделя naggers, Вы не будете иметь никакого требования или желать избавиться от этого зуда и даже если бы Вы избавились бы от него, чувство облегчения не чувствовали бы?

Вы можете удостовериться в нем. Это, оказалось, с Вами отказалось от курения в течение длительного срока и так верило сам по себе, что не потянуло Вас, чтобы сделать несколько вдохов — так же, как доказательство победы? Если Вы признали это искушение, Вы знаете продолжение: сигарета не только была отвратительна на вкусе, но также и ничего не дала Вам. Тем не менее, Вы удостоверились, что больше никогда не будете падать жертва зависимости от никотина. Поэтому приблизительно за неделю Вы смели курить только одну сигарету, зная, что Вы от нее не возвратитесь к курению. Вы столкнулись в той же ловушке, что касается первого раза. В буквальном смысле миллионы курильщиков выбрались из этой ловушки только, чтобы войти в него снова.

Я напоминаю: мы стремимся добраться до такого государства раз и навсегда, чтобы потерять любое желание или требование даже в одной сигарете. Поэтому сокращение количества сигарет неэффективно: это только усиливает иллюзию помощи и удовольствия. Курение не только поддерживает жизнь в «маленьком монстре», но также и дает силы «крупному монстру». Именно поэтому все так называемые специальные сигареты следуют за периодом воздержания — например, сигареты, выкурившие после еды после пробуждения, после пола.

Во время курения Вас довольны только одним: завершение мучений воздержания от никотина. Это уверено, что у меня нет потребности подчеркнуть — следующая доза никотина не спасет от этих мучений.

Если, по крайней мере, Вы будете чувствовать одну сигарету как определенную форму помощи или удовольствия, то аналогично Вы будете чувствовать также один миллион других сигарет. Я знаю «экспертов», которые объяснят: Вы должны преодолеть только искушение выкурить только одну сигарету — после. Вред этого заявления - то, что это справедливо. Но не объясняйте Вам, что, если, по крайней мере, Вы рассматриваете одну сигарету как помощь или удовольствие, Вы должны бороться с желанием курить для остальной части естественного! Кто захочет это?

Сокращение количества сигарет не может работать из-за природы монстра, который вынуждает нас снова и снова «поцарапать где царапины», но не сделать все это более редкое и более редкое. Попытка курить менее часто частично подобна диете: чтобы добиться успеха, необходимо применить силу воли и обратиться к дисциплине. Если, потому что, что Вы придерживаетесь диеты, еда проигрывает для Вас, не оценивают?Конечно, нет. Всю свою жизнь превращается в еду навязчивой идеи После каждой еды Вы или замучены с раскаянием, потому что не сумел придерживаться диеты, или пострадать от голода и чувства разочарования, потому что остался, верны диете. Стремиться курить менее часто — означает идти на жизнь, страдая также от зуда так, чтобы не мог «быть поцарапан, где царапины», когда, таким образом, есть желание его. Аналогичная ситуация требует постоянного присутствия силы воли и дисциплины. Возможно, некоторое время будет сопровождать Вас успех. Но Вы помните: природа процесса такой - то, что он неизбежно усилит желание курить и ослабить готовность бросить курить. Даже если у Вас будет достаточно силы воли, чтобы перенести эти мучения вся жизнь, хотите ли действительно Вы такую печальную жизнь?

[Admin]

Сила воли и дисциплина будут сбой рано или поздно, и бедный курильщик наконец будет перенапряжен, будет заполнено презрением к себе, будет полагать, что он со слабой волей и что без никотина он не в состоянии жить и быть счастливым. Возможно, только приблизительно через пять лет он потребует смелости, чтобы предпринять ещё одну попытку. Именно поэтому меня разочарование берета каждый раз, когда я слышу: «Но теперь я курю только пять сигарет в день».

Возможно, Вы все ещё верите существующий из действительно счастливых людей, которые курят нерегулярно, и для всей жизни никогда не имеют желание выкурить больше чем пять сигарет в день. В этом случае я попрошу, чтобы Вы помнили две вещи. Первые примеры удовольствий, которые я даю. Это только примеры. Но, несмотря на то, что два абсолютно идентичных примера не существуют, в целом они могут совпасть. Лично я помог 25 тысячам курильщиков. Теперь в мире есть более чем 40 клиник, в которых применяют «Лёгкий способ», и регулярные консультации между нашими врачами подтверждают мои предположения. Вы помните также: когда курильщики просят помощь, у них уже нет потребности притвориться, как будто они управляют ситуацией и рады быть тяжелыми или неправильными курильщиками.

Вторая вещь, которую нужно помнить курильщики проблем. Неблагоразумно полагать, что те, кто курит иногда, счастливы, потому что они объявляют это или потому что мы были обстреляны по углям и убеждены в существовании таких курильщиков. Полезный должен будет повториться ещё раз: многие попытаются убедить Вас, которых это радо быть курильщиками, но попытаться найти по крайней мере одним курящим родителем, который поощряет курить детей, Это касается также родителей, курильщик неправильный. Имейте разговор с этими счастливыми курильщиками. Говорите с ними конфиденциально, и Вы узнаете, что многие из них намного более охотно покрывают сталью для некурящих. Легко узнать что среди них есть люди, готовые скрыться позади правления, состоящего главным образом из страха. Теперь я скажу Вам о Deyrdre — его случай очень типичен.

Деирдр назвал клинику и потребовал отдельной консультации. Сразу это стало ясным: она знает то, что она хочет и привыкла, чтобы попытаться получить всегда. Я объяснил, что даю классы группы в течение десяти часов в день семь дней в неделю, и на других приемах у меня просто нет времени. В ответ она сказала, что позади цены не будет стоять. Я был уязвим. Я не знаю, как Вы, и я готов признать, что я во всех цена, но намеки на то, что я заинтересован только деньги, чувствую в штыках. Я ответил, какие деньги в чем-либо — поскольку я уже объяснил, помещенный вовремя, который Деирдр теперь напрасно отнимает у меня. Слушая его, она разрыдалась.

Эти слезы были подлинными. Деирдр вызвал, чтобы кричать та же проблема, от которой отчаянно рыдают миллионы для остальной части сильных, счастливых, здоровых мужчин и женщин — nicotinic рабство.

Возможно, это не удивит Вас. Но Деирдр курил двенадцать лет, никогда превысив ежедневную дозу — две сигареты. Тяжелая курильщица могла решить, что живет в раю. Сколько курильщиков твердо полагает, что две сигареты в день спасли бы их от пропасти отчаяния?

Возможно, у Deyrdre были рак легких или другая тяжелая болезнь? Наоборот, она фанатично наблюдала физическую форму и отличалась по превосходному здоровью. Но рак легких играл важную роль в её страхах: оба родителя Deyrdre умерли от этой болезни все еще, прежде чем это добралось до ловушки nicotinic. А также я, Deyrdre ужасно боялся курения все ещё перед полученной печально известной зависимостью. Несмотря на это, это не поддерживало социальное давление, выкурило сигарету испытания и считало это отвратительным, Но если я приходил почти к непрерывному курению со временем, сохраненный Deyrdre. Однако это не спасло его от тех же страхов, которые преследуют всех курильщиков. А также в случае с обычным голодом, чем дольше Вы мечтаете о сигарете, особенно ценной, кажется, когда мечте, наконец, удается быть выполненной. И отдельно, меньше Вы курите, ущерб здоровью и кошелек, но с другой стороны, меньше и потребность отказаться от курения меньше.

Поскольку родители Деирдра умерли от рака легких, она пришла к выводу, что у него есть определенный врожденный дефект. Мой брат также смертельно боялся рака, потому что и сестра и отец умерли от рака, когда шестьдесят не было это также. Удивительно, как человечеству удалось существовать тысячи веков, не зная рак. В 1900 только один из пятидесяти граждан Великобритании умер от рака. Сегодня — каждая четверть, Почему мы возлагаем вину на родителей или основную причину, которая создала нас? Если у Вас будет достаточно ерунды каждый день, чтобы вылить по автомобилю соленую воду, то действительно Вы начнете обвинять производителя, когда автомобиль, в конце концов, будет ржаветь? Мы отравляем лёгкие, еду, реки, воздух, который мы вдыхаем, и затем мы тратим миллиарды для поиска панацеи. И между тем средства исцеления просты и очевидны. Уничтожьте условия, которые стали причиной болезней Быть во мне по крайней мере одним миллиардом долей потраченных средств, я ликвидирую и nicotinic и любую другую наркоманию.

Родители Деирдра умерли по той же причине, как взрывают сестру и отца: они были тяжелыми курильщиками. Deyrdre очень боялся увеличить количество выкуривших сигарет и упасть жертва рака легких, как её родители. Но она выкурила только две сигареты в день. Если не трудно отказаться от такой незначительной дозы? Да, мы были обстреляны по углям и приучены полагать, что это очень просто. Поэтому мы не понимаем, почему наши дети продолжают курить — действительно настолько трудно думать, что в них может развивать зависимость? На самом деле мы ничего не понимаем. Нам даже не удается спасти детей и внуков от ловушки nicotinic.

Страх перед раком побудил Deyrdre звонить в силу воли помощи и дисциплину, быть довольным только двумя сигаретами в день. Если Вы постоянно мучаетесь зудом, но Вы смеете «царапать, где царапины» только два раза в день, от Вас огромная сила воли и дисциплина будут требоваться. Но позвольте напоминать: зуд курильщика — чувство пустоты, сомнения, нехватки храбрости и уверенности в силах. Дольше мы страдаем от него, наше сопротивление подрывают более сильное, особенно ценное «друг и поддержка», каждый, который, как начинают, выкурил сигарету кажется нам. И если Вы когда-то хотите завидовать с этого времени тому, который курит нерегулярно, имейте в виду: у этих людей вся жизнь есть чувство пустоты и неуверенности. Или Вы считаете Deyrdre одной из удачливых женщин способный, чтобы иногда курить? Раз так, почему тогда моя помощь была необходима для нее? В течение двенадцати лет она ослабила мучения только двадцать минут в день, и другие больше чем двадцать три часа стояли их. Сколько Вы держались во время самой успешной попытки уменьшить количество сигарет или курить нерегулярно (что, в действительности, то же)?

Как, Вы думаете, её друзья для некурящих и коллеги рассматривали Deyrdra? Deyrdre так стыдился привычки, что никогда и в ком-либо не курил. Это полагало, что люди будут думать: «Я не понимаю это. Не занять силу воли и ум с ним. Если она курит так редко, таким образом, у нее нет зависимости, почему тогда в целом испортить к себе жизнь? Необходимо заметить запах табака изо рта из волос и одежды!».

Я абсолютно убежден, что курящие друзья и коллеги завидовали Deyrdre. Конечно, она не сказала никому о пытках. Она не хотела это, кто-то понял то, что слабый и глупый она чувствует — так же, как любой наркоман. Вы представляете, сколько силы воли и дисциплины это потребовалось, чтобы это что двенадцать лет, чтобы создать видимость? Если не ясно, почему эта сильная, самостоятельная и умная женщина должна была спросить меня о помощи, несмотря на все раздражение, которое она хотела вылить? Это не моя заслуга, но я рад, что это держало. Здесь Вам ещё одно доказательство к тому, что злополучная «трава» уничтожает жертв не только физически, но также и мысленно.

Возможно, Deyrdre - владелец самого сильного завещания, с чем я когда-либо сталкивался. В следующей главе мы рассеем миф, что курильщики, которым не удалось бросить курить, испытали недостаток в силе воли. Более подробно мы остановимся на мифе, что в мире курящих женщин это больше, чем курящие мужчины и это, девочки получают зависимость от никотина чаще, чем молодые люди — предположительно, потому что женщины в целом более слабы, не так умны, управляются эмоциями, чем логика больше, и показывают меньше силы воли, чем человек.

Но прежде чем мы должны рассмотреть ещё один миф о тех, кто курит нерегулярно. Давайте говорить о курильщиках того типа, который вызывает самую острую зависть в тяжелых курильщиках. Давайте назовем этот тип условно «для меня отказом курения — не проблема, я легко брошу курить, я должен хотеть только».

Конечно, такие курильщики должны завидовать. Но если бы я попытался продать Вам лампу Аладдина и гарантировал, что у нее есть волшебные свойства, то Вы взяли бы меня слово? Не необходимо быть Шерлоком Холмсом, чтобы прийти к выводу: курильщики, способные, чтобы отказаться от курения в собственном желании, просто не существуйте. Давайте начнем с терминологического противоречия: если бы они действительно могли бы отказаться от курения, они не начали бы курить снова. Почему им в целом, чтобы отказаться от сигарет? В конце концов, чтобы бросить курить нас не вызывают больше, чем когда-то принудительный курить. Очевидно, не так ли? Любой курильщик не бросил бы взятую привычку корней, если бы ему понравилось курить. Итак, почему эти люди захватывают сигареты снова, после того, как, кажется, отказано их? Ответ так очевиден: не приятно быть для некурящих это также.

Мы полагаем, что такие курильщики получают всю выгоду от обоих миров. Но, пожалуйста, не завидуйте им. Они, а также все другие курильщики, ли это быть неисправимыми или неправильными, вынуждены перенести все минусы обоих миров: когда они курят, они мечтают, чтобы стать для некурящих. Иначе, почему им, чтобы потерять возможность курить? И в периоды воздержания от никотина они чувствуют себя ограбленными и неудачными. Почему они предпринимают сигареты снова?

Все отличающиеся курильщики, но мы не забудем, что все они страдают от зависимости от того же препарата. «Что полезно для одного, вредно для другого» — не наш Препарат случая, о котором мы говорим, ядовито для всех живых существ. Все и всем это имеет.

РАЗРУШЕНИЕ.

Несомненно, значение этих слов достигло Вас. Но это возможно, Вы все ещё взволнованы мыслью об этом, поскольку Вы будете ассимилироваться всем другим курильщикам, которые бросают, начинают снова курить: в любой из периодов Вы будете чувствовать себя неудачными, считается этим тем, который курил, однажды останется курильщиком навсегда. Другими словами, сколько лет бывший курильщик отказался от курения, он никогда не будет чувствовать то же как человек, никогда не добирающийся до ловушки nicotinic. Конечно, для подавляющего большинства бывших курильщиков это справедливо, волевой метод не рассеивает иллюзию того, что Вы отказываетесь от поддержки экономии или удовольствия.

Но благодаря «Легкому способу» Вы будете в состоянии чувствовать себя лучше, чем если бы Вы были человеком для некурящих. Многие для некурящих рады к ситуации, но все время им кажется, как будто они пропускают что-то. И они подвергнуты агрессивному промыванию мозгов, и все мы когда-то впервые пытались осветить только потому, что услышал много о полезных и приятных свойствах сигарет. Эти люди держат мнение «Что.

Вы не знаете — Вы не сожалеете об этом». «Лёгкий способ» учит нас: бросить курить — все равно это.

ПРОСЫПАТЬСЯ ОТ УЖАСНОЙ МЕЧТЫ.

И теперь мы будем заняты самым вредным и влиятельными из всех мифов, а именно:

БЕЗ СИЛЫ ВОЛИ ВЫ НЕ БРОСИТЕ КУРИТЬ.

Без силы воли Вы не бросите курить.

Этот миф так пустил корни, которые по радио и телевидению не проходят в воздушных роликах с рекламой средств anti-nicotinic, если в тексте нет никакой фразы, что без использования силы воли курильщиком средство не работает. После того, как представитель британского Комитета Рекламных стандартов (CAS) считал рекламу предлагаемой мной во мне с ним, следующий разговор произошел.

Представитель KRS: К сожалению, как есть Я не могу пропустить Вашу рекламу в воздухе. Вы должны включать в него слова, что Ваш метод будет работать только в случае, если курильщик звонит в силу воли помощи.

Я: Одно из преимуществ «Легкого способа» также находится в том, что он не требует использования силы воли.

Представитель KRS: Послушайте, сэр, нет ничего ужасного, что все мы должны работать ради достижения цели.

Я: Но это казалось мне, единственной цели KRS — защита общественности против ложных или вводящих в заблуждение обещаний в рекламе.

Представитель KRS это (очень самодовольно): Точно.

Я: В этом случае, чем совет, данный мне, оправдан — чтобы лечь?

Представитель KRS (какое самодовольство постепенно заменяется беспорядком): Но это не ложь. Чтобы бросить курить, не используя силу воли, это невозможно!

Я: Вы эксперт в таких вопросах?

Представитель KRS: Я в целом не понимаю их.

Я: И Вы знаете, что многие считают меня в этом вопросе самым выдающимся экспертом во всем мире?

Представитель KRS: Я услышал много о Вашей репутации, но все знают — чтобы бросить курить, сила воли необходима.

Я: Скажите, не хотите ли Вы садиться в автобус№9, необходима ли сила воли для Вас, чтобы держать и войти в него?

Представитель KRS: Отдельно, нет.

Я: Вы наверняка слышали о курильщиках, в которых внезапно исчезло любое желание курить, и они без усилия бросили сигареты. Так также «Лёгкий способ» работы. Если у курильщика нет ни потребности в курении, ни желания курить почему к нему сила воли, чтобы бросить курить?

Представитель KRS (потерявшего самодовольство, остается в полном беспорядке и гневе): Послушайте, я просто пытаюсь помочь Вам. Правило - правило.

Я: Но если бы сила воли требовалась, чтобы курильщики бросили курить, уловки, которые Вы рекламируете, не были бы необходимы для них вообще. Каждую неделю в Великобритании больше чем 2 000 курильщиков умирают от курения. Каждый курильщик в отчаянии ищет свободное время, которое не требует использования силы воли метод, который позволил бы ему бросать курить. Вы сказали, что единственная проблема KRS состоит в том, чтобы защитить потребителей, Но правило, которое предотвращает курильщиков, чтобы узнать об эффективном методе, невозможно нести к средствам защиты вообще.

Наоборот, KRS ухудшает ситуацию и способствует увеличению смертности среди курильщиков! Давно пора отменить это абсурдное правило!

Представитель KRS: Охотно я соглашусь с Вами, но только доктор, который вошел в него, может отменить это правило.

Еще одно правило запретило мне связываться с этим так называемым «экспертом» или по крайней мере изучать его фамилию.

Неудивительно, что курильщики, которым не удалось бросить курить чувство тряпки со слабой волей. Начиная с рождения мы подвергнуты активному промыванию мозгов нам барабан, что очень трудно отказаться от курения, но с силой воли, в конце концов, это возможно. Поэтому, когда человек как я, к которому курение всегда ненавидели неисчислимое количество раз неудачно, пытается бросить курить волевыми методами, чем все ещё оно может быть объяснено если не полное отсутствие силы воли? И я доверял ему. Но почему со слабой волей я стал только, когда это пришло к курению? Почему показал достаточную силу воли в других сферах жизни? Поскольку у отказа курения нет отношения к силе воли. Есть борьба принципов.

Давайте обратимся к бесспорным фактам. Помните школьные дни, когда некоторые девочки рисковали экспериментировать, и другие не присутствуют. Кто из них был в авангарде? Робкие и сдержанные любители чтения или физически сильные и энергичные главари? Просто откажитесь от предубеждений, и факты развеют мифы. Кто служил образцом для подражания, благодаря кому столько девочек-подростков добралось до ловушки nicotinic? Конечно, такие суперпопулярные звезды как Эль Макферсон, Джоанна Лэмли, Кит Мосс. Но действительно по крайней мере один из них кажется Вам со слабой волей?

Каждый год средства массовой информации объявляют о второй среде марта Национальным днем без курения. Предполагается, что в этот день каждый курильщик примет решение прекратить курить. Однако любой курильщик скажет Вам, что через год любой способен, чтобы иметь один день. И в укреплении этой точки зрения многие курят особенно вызывающе и вызывающе, это - вдвое больше, чем сигареты, чем обычно. Курильщики раздражены покровительственным отношением людей вокруг, даже если подвижный благими намерениями, но не наличием идеи о проблемах тех, кто курит.

Прямо после террористических атак, проводимых 11 сентября 2001 в США, власти объявили, по-видимому, двадцать попыток импорта в страну возбудителей сибирской язвы; в двух случаях подозрения были подтверждены и были фатальными. Тогда об этом объявили двадцать неподтвержденных случаев в Великобритании. В национальной ежедневной газете сообщалось, что в Великобритании не меньше чем 50 миллионов доз вакцины против сибирской язвы подготовлены. Эксперт в правительстве Великобритании дал совет, «чтобы показать уход, но не запаниковать». Для кого мы были взяты? Действительно нам действительно были нужны подобные советы «экспертов»? Связь между курением и раком легких была показана почти полвека назад. Действительно кто-то находит, что преимущество в этом однажды через год напоминает курильщикам, что курение опасно для здоровья — несмотря на то, что те же слова печатают на каждой пачке сигарет в течение долгого времени?

[Admin]

Почему не достигает так называемых «экспертов», что курят люди, не потому что курение здоровья убытков и что приоритет состоит в том, чтобы удалить стимулирование причин, чтобы продолжить курить? Поскольку «экспертам» природа ловушки nicotinic неясна и кроме того способы спасения от него. Все курильщики интуитивно понимают, что курение не делает их здоровыми. Но мы будем помнить страх заболеть раком, и раз и навсегда мы удостоверимся:

неспособность бросить курить связана не с отсутствием силы воли, и с борьбой мнений

Несомненно, все мы чувствуем давление от ровесников, рекламу и другое промывание мозгов, из-за которого мы добираемся до ловушки и мы остаемся в ней, но в то же время никто не вынуждает нас ни начать курить сигарету, ни отказываться от нее. Одинаково, очевидно, и то, что было бы очень просто отказаться от курения, у нас нет желания начать курить следующую сигарету. Но мы были обстреляны по углям, убедил, что курение доставляет удовольствие и приносит определенную выгоду. На плюсах масштаба — курение имеет отрицательный эффект на наше здоровье и финансовое положение. Но postoyta, если это не минусы? Нет! Поэтому nicotinic заманивают причины в ловушку в нас беспорядок. Убеждение - то, что курение служит некоторой опорой, или это доставляет удовольствие, побуждает нас курить и с этого времени поэтому перечисленные плюсы на самом деле минусы, особенно потому что иллюзия - краеугольный камень убеждения. Истинный вред здоровью и финансовому положению — стимулы вызвать, чтобы отказаться от курения, так в этом случае они - плюсы.

Но весы остаются в постоянном движении, отношение плюсов и минусов постоянно изменяется. Если мы не собираемся бросать курить, мы пытаемся не думать о влиянии о курении на здоровье, и финансы поэтому рассуждают о них, в целом не имеют никакого веса. В такие периоды, если мы не имеем ни потребности, ни желаем курить, преобладают плюсы, и миска с минусами остается высоко снятой, Но рано или поздно в «маленьком монстре» зуд начинается. Когда есть желание курить, вес минусов растет; и когда выравнивание изменений сил, миски с падениями минусов и миски с повышениями плюсов. Освещая, мы предоставляем желание, и миска с плюсами начинает падать.

Однако, когда мы решаем бросить курить, мы помним его негативное воздействие на наше здоровье и финансы. Другими словами, наш уровень понимания увеличиваются, общая масса плюсов значительно растет, и даже когда «маленький монстр» дает мозгу сигнал, «Я хочу курить!» или «сигарета необходима!», в ответ слышит: «Очень может быть, но мы уже до горла - полная ерунда, таким образом, Вы не получите сигарету».

Тогда к игре присоединяется «крупный монстр». Лёгкий зуд это не имеет значения при условии, что возможно «поцарапать где царапины». И если невозможно поцарапать? Тогда зуд сводит с ума нас! Особенно, если место, вызывающее naggers, отдаленно — например, это покрыто бандажом или пластырем, или Вам, а также мне, просто испытайте недостаток в физической гибкости. Как москиты находят, что только квадратный сантиметр, чтобы мне, чтобы не достигнуть на моей спине, виде я корчился? Есть тот: или потереть спину о кирпичной стене, или остановить первого прохожего и попросить, чтобы он поцарапал мне спину. Но это ещё хуже, если легко достигнуть места зуда, и мы не смеем царапать его!

Если зуд чувствуют в той части мозга, который Вы не хотите царапать, вся напряженность силы воли требуется, чтобы держать. Но это не означает, что с при прочих равных условиях владельцем сильного завещания будет держаться дольше, чем человек со слабой волей. Невозможно отрицать то: независимо от силы воли в душе оба есть борьба принципов. Давайте примем то, что в человеке со слабой волей naggers может навсегда пройти через пять минут, и в сильном и волевом — половина года продолжится. Оставаться и никогда за шесть месяцев, «чтобы поцарапать где царапины», огромная сила воли требуется. Если после сопротивления половины года человека, его силы воли или требования это так или иначе, наконец, кончится, и зуд будет зудом курильщика, люди вокруг придут к выводу, что курильщик со слабой волей на самом деле силен и наоборот. И это заключение будет неправильным.

Подобная борьба с переменным успехом, или «шизофрения курильщика», применима ко многим сферам жизни. Перед связью между курением и раком легких был найден, большинство курильщиков было охотно примирено с определенным кашлем, астмой, бронхитом и общей апатией, включая их скудная оплата за удовольствие и преимущество. Но риск заболеть раком значительно нагрузил плюсы. Многие курильщики пришли к выводу, что игра уже не стоит свечи и решенная, чтобы остановиться. Другие возразили, что коммуникация ещё не доказана и даже если гипотеза правильная, невозможно выполнить всю жизнь под кепкой, избегая любого риска. И в целом возможно быть пораженным любая минута автобусом! Кого был теми, кто бросил курить — разумные и волевые люди или штаны и паникеры? Солдаты, которые во время Первой мировой войны покинули траншеи, потому что они рассмотрели военную нелепость, были застрелены для трусости. Храбрость требуется, чтобы понимать, что Вы рискуете заболевать раком легких, и в то же время сопротивляться давлению, которое чувствуют теперь курильщики. Курильщики средств, которые продолжают курить, несмотря на весь риск и меры — сильные и волевые люди?

В большинстве случаев это предположение подтверждено. Если судить силу воли определенного курильщика не, на котором, ему удалось бросить курить или нет, окажется, что попытки постоянных, сильных, волевых людей, самое приятное для нас закончилось с неудачей (мы называем их самыми «вкусными») обычно есть сигареты, которые мы курим в условии релаксации, например, после еды или в хорошей компании, т.е. в ситуациях, где фактор удовольствия уже играет значительную роль. Однако усложните отказ курения, в первую очередь, сигарет, в которых мы нуждаемся или без которого нельзя быть в состоянии сделать — например, в условии напряжения или когда мы должны сконцентрироваться. Постоянные и волевые люди могут чувствовать многочисленные обязательства и усилия как составной компонент жизни. Сигареты также вписываются в этот образ жизни.

И теперь это пора, чтобы объяснить ещё один миф. Действительно, это - один вкус, самый приятный, чем сигарета Вашего фаворита выпускает под брендом другой. Все, потому что Вы приучили лёгкие, развитые в них частичный иммунитет от конкретной комбинации ядов, которая характерна для сигарет Вашего любимого бренда. Но Вы заметили, что из-за отсутствия сигарет фаворита выпускаются под брендом, курильщики готовы курить даже старую веревку? Миллионы курильщиков намеренно проходят от сигарет любимых брендов к конвертикам, сигарам или трубам в надежде, наконец, чтобы отказаться от курения, чтобы курить меньше или сэкономить деньги. Скоро у них есть новый любимый бренд и прежние причины только жалобы — ещё одно доказательство к тому, что у вкуса или удовольствия нет отношения к курению: это - все о никотине, к которому мы стремимся.

Мысль - по участию привлекательных образцов для подражания в рекламе табачных изделий убеждает некоторых курильщиков, что ритуал курения или курения ради курения, приятен и что никотин и яды — только раздражающий побочный эффект.

А, кто-то изобрел бы абсолютно чистые сигареты, курильщики иногда вздыхают. Такой существовать не первый год и названы травой или никотином свободными сигаретами. Если Вы судили их, Вы знаете: несмотря на все усилия, Вам, чтобы никогда не достигнуть даже иллюзии удовольствия, куря эти сигареты. Курить никотин свободные сигареты — все равно, что вовлечь зловонный дым в лёгкие. Они никогда не будут создавать иллюзии удовольствия по той простой причине, которые не содержат никотина. Курение табака представляет вдыхание едкого дыма в легких также и если бы не никотин, это не создало бы иллюзии помощи или удовольствия.

Итак, почему сигарета после еды кажется удивительной, и сигарета от того же пакета, копченого после Новогодней стороны — отвратительный? Поскольку, не куря, но время, когда, наконец, за этим следовали, «чтобы поцарапать, где царапины важно». После еды Вы уже удовлетворили два требования, голод и жажду, и поэтому Вы можете расслабиться. Сигарета курила после того, как ужин кажется более приятным, чем копченый после завтрака или ланча: в первом случае дневная работа, это уже закончено, возможно потворствовать и иметь отдых наконец. Особенно справедливо, если Вы ужинаете в ресторане потому что, если Вы домохозяйка, с ужином Ваш рабочий день не заканчивается. В доме тренирует Вас не только шеф-повар, но также и официантка и посудомоечная машина. И ужин в ресторане — специальное мероприятие, позволяющее расслабиться, кроме того, если Вы ужинаете в компании друзей или любимого, Вы не должны отсутствовать. Если еда празднует какое-либо торжественное событие — свадьба, день рождения, Рождество — от радости Вы расслабляетесь полностью. Несомненно, в Вашей жизни есть достаточно уходов, но в несколько часов возможно сметь забывать о них, и это только усиливает чувство удовольствия. Другими словами, по таким вечерам Вы остаетесь в условии эйфории.

Но если Вам это, оказалось, не отбросило неощутимо во время таких ужинов под столом лучшую обувь? Да, они идеально добавляют Ваше платье, но почему, почему в продаже всегда есть все размеры, кроме Вашего? Это - ещё один классический пример закона подлости. Сущность здесь, в какой: невозможно обладать истинным и безоговорочным удовольствием, когда на Вас закрывают обувь. То же происходит в случае зависимости от никотина. Курильщики наслаждаются не так сигаретой, выкурившей после еды, её вкус немного в том, что отличается от вкуса сигарет, выкуривших в другое время. Просто, если они не смеют «царапать, где царапины», им не удастся расслабиться вообще. Без сигареты они будут чувствовать себя малоимущими и неудачными. В такое время различие между курением и воздержанием от курения — условие легкого волнения не просто: вот в чем разница между раем и чистилищем. Именно поэтому вкус сигареты после еды или напитков кажется таким приятным.

В действительности, весь этот разговор о силе к желанию — недовольный маневр.

Возможно возразить, что курильщики, которые бросили курить, узнав о связи между курением и раком легких, действовали этот путь, потому что были разумные и волевые люди. Также возможно сказать, что эти люди были робки и со слабой волей. Неважно, каковы они были: главное, что вес плюсов перевешен. Для некоторых курильщиков риск раз и навсегда изменяет выравнивание сил. Но на мне и на многих других это не работало. Проблема состоит в том, что в попытке отказаться от курения, общая масса «плюсов» начинает теряться. Вы не рискуете заболеть неизлечимо больше. Кашель, астма и бронхит скоро пройдут в небытие. Вы не льете деньги коту под хвост больше и не презираете себя, раба никотина. Другими словами, все сильные стимулы, которые однажды вызывали, чтобы бросить курить Вас быстро, теряют уместность. Факты остаются постоянными, но Ваша идея их изменяется, и она играет решающую роль в борьбе принципов.

В то время как общая масса плюсов потеряна, вес минусов, которые находятся в другом масштабе, растет. Когда Вы курили, сигареты исчерпали Ваши финансовые возможности. Но теперь в Вас в карманах деньги были снова получены, и Вы можете иногда предоставлять пачку сигарет. И самый важный: отказываясь от курения, Вы полагали, что приносите реальную жертву, несколько дней стояли naggers, чувствуя себя лишенными и неудачными. Следите за всеми нами, понимают, что совокупный вес плюс, т.е. причины стать для некурящих, значительно превосходит совокупный вес минусов. Но во время слабости и ерунды, когда нас в перелете или настигают неожиданно, нам кажется, что минусы перевешивают плюсы, и мы освещаем снова. Только одна сигарета, но из-за зависимости от никотина мы становимся к ловушке от который судившими, чтобы убежать.

Поэтому остановитесь, чтобы рассмотреть курильщиков тряпками и неспособность бросить курить — признак слабоволия — происходит борьба принципов, в которых непрерывно изменяется выравнивание сил. И теперь мы обратимся к правде в глазах: курение не только не доставляет удовольствие и не приносит выгоды, но также и уничтожает нервную систему, лишает нас уверенность в себе, храбрость и способность сконцентрироваться и расслабиться, это не спасает от скуки и напряжения, но является главной причиной для этого и другого. Другими словами, предположите, что нет никаких конфликтов и беспорядка, что все последствия промывания мозгов устранены, и Вы поймете, что, куря разрушение медведей, и в Вас любая потребность и желает начать курить следующую сигарету, закончится. Если Вы не имеете ни потребности, ни желаете курить, Вам не нужен никакой клочок силы воли, чтобы бросить это занятие. И это неважно насколько Вы сильны или слабы. Сила воли только смущает нас.

Но если разговор о силе к желанию — недовольный маневр, почему тогда я посвящаю его так много времени? Поскольку наркомания ужасна включая то, что в его жертвах убеждение пускает корни: у них есть определенный физический или умственный дефект, вследствие которого они не в состоянии наслаждаться жизнью или преодолеть усилия без помощи препарата. Очевидно, что курение не дает нам физических преимуществ, ничему не помогает и не доставляет удовольствие. Физическая и умственная слабость, которая наблюдается в курильщиках, вызвана препаратом, но не врожденная от курильщиков первоначально.

Некоторые курильщики отлично понимают, что зависимость от никотина создает только иллюзию удовольствия и преимущества, они убеждены, что больше никогда в жизни не будут начинать курить, рады к нему, и все же им кажется, как будто в их жизни чему-то недостает. Здесь типичный фрагмент из письма Фионы:

«Я понимаю все, что Вы говорите о «Легком способе», и я соглашаюсь с Вами. Теперь достигнутый меня, что курение было главной причиной для краха моего брака. Я объясняю: Я 0ezumno рад, что я не курю, и я знаю, что больше в жизни никогда не буду курить. Тем не менее, у меня есть одна проблема, которой не удается быть решенной в любом случае. Где я работаю, есть некурящие сотрудники. Я никогда не начинал бы курить на улице или в транспорте. Я не помню, что до развода придал особое значение первой сигарете, выкурившей после прибытия домой, но после того, как развод вокруг этой сигареты всю свою жизнь начинал вращаться. Да, Вы говорите, что курение должно быть связано во мне только с одной мыслью: «Поскольку замечательно, что я свободен теперь!» — вполне, таким образом, я также чувствую теперь меня. Все время, но не во время возвращения в пустой дом. Непреднамеренно мне об этом думают: «Сигарета теперь!» Но я знаю, что никакая сигарета не будет существовать, это отсутствует просто. Я уже не курю половину года.Вы не могли бы мне помочь?».

Письмо Фионы вызвало во мне сочувствие, и я, конечно, мог помочь ей. Её желание преодолеть причины искушения только восхищение. Это уверено, что при подобных обстоятельствах многие курильщики стали бы жертвами ловушки nicotinic снова. Я спросил, как Фиона будет чувствовать, возвратилась ли она не в пустой дом. Это появилось, абсолютно по-другому. Мы имеем дело с чрезвычайно широко распространенным синдромом «маленькой премии». Такие премии имеют особое значение для людей, проводящих монотонную или интенсивную жизнь. Легче бросить курить, когда Вы понимаете, что курение предотвращает, чтобы сконцентрироваться и портит нервы — одновременно Вы не чувствуете требования что-то, чтобы заменить его. Но когда серьезно Вы рассматриваете курение премии, трудно потерять его, даже если преимущества такой премии иллюзорны.

Я говорю бывшим курильщикам: «Какова проблема? Тот же эффект может достигнуть, если носить близкую обувь и когда он хочет наградить себя, в течение нескольких минут, чтобы снять их». Такое решение не удовлетворяет им, они полагают, что я шучу.

Но таким образом я помогаю курильщикам видеть ситуацию в её истинном свете. Фиона была замучена потребностью прибыть в дом, где не присутствует не душа. Я уже надеюсь, его проблемы позади теперь. Хорошо, что у Фионы было достаточно здравого смысла понять: нет никакой потребности бороться против неудачи, возвращая все к той же ловушке и создавая себя ещё больше проблем. Те же проблемы также курильщики в других ситуациях, когда они считают сигарету маленькой премией, Если Вы можете едва полагать, что возможно решить эту проблему посредством близкой обуви, какого смысла обмануть себя, требуя, как будто она будет решена веществом, признанным в странах Запада убийцей № 1? Ваша жизнь скучная и интенсивная? Средства, необходимо изменить его. Возможно, Вы, а также я, узнаете, что, не куря и напряжение и скуку закончится. Фиона могла понять, что сигарета ничего не изменит. И мне удалось убедить её что, если она понимает это и не собирается начинать курить, бессмысленно мучить меня с мыслями о сигаретах!

[Admin]

Когда Вы бросаете курить, нет никакой потребности продумать себе занятие вместо курения. Мы могли наслаждаться жизнью и справиться с усилиями все ещё прежде веривший нуждающийся в ложных костылях и опорах. Возможно, теперь Вы чувствуете себя действительно слабыми и не уверенными в силах, даже если Вы курите нерегулярно.Помните: У Deyrdre всегда были глаза на влажное место, хотя она выкурила только две сигареты в день. Подобная слабость и неуверенность ухудшены с тем, что курильщики подвергнуты промыванию мозгов в ещё более отвратительной форме, чем относившийся мужчины. Все мы вынуждены полагать, что женщины не только физически более слабы, чем мужчины, но также и обладают менее развитым интеллектом, не настолько логичным, более эмоциональным и менее ответственным.

Бросая курение, важно понять, что чувство слабости и неуверенности не кажется нам. Ещё более важно понять, что эти чувства вызваны, куря, но если следовать всем инструкциям, храбрость, о которой забывают, и уверенность очень быстро возвратятся к Вам. Я понимаю, трудно верить в него, особенно если Вы прошли через пытки волевых методов отказа курения. Но в конце концов я прав. И теперь пора найти ответ на вопрос:

КАКОЙ ПОЛ БОЛЕЕ СИЛЕН?

Какой пол более силен?

Даже есть мнение в настоящее время, что мужчины в целом более сильны, чем женщины и физически, и мысленно. Приученный доверять этому факту людей всюду по многим поколениям, Несомненно, теперь в странах Запада курящих женщин это больше, чем мужчины. Та же тенденция прослежена среди молодежи, которая добралась до ловушки nicotinic. Почему это происходит?

Так называемые «эксперты» иногда убедительно объясняют это явление с тем, что курильщики с развитой разведкой понимают события и попытку остановиться. Волевые люди обычно пытаются получить успех, «эксперты» развивают мысль, намекая, что в массе человека это умнее, чем женщины и ассигновано с большей силой воли. Не случайно подобные заявления обычно продолжаются от мужчин - «экспертов».

И теперь мы обратимся к фактам. Мы уже узнали, что самые постоянные и волевые представители обоих полов чаще всего становятся объектами для имитации и «помогают» остальным добраться до ловушки. В противные прежние времена, когда больше чем 90% взрослых мужчин курили, мужчин для некурящих считали слабаками. В этом заявлении была логика: необходимо иметь сильные лёгкие, чтобы вдохнуть ядовитый дым и силу воли, чтобы привыкнуть к курению. Но истинная причина, по которой 10% мужчин, тем не менее, избежали ловушки, не состояла в том, что они были более умными: эти люди физически не вынули влияние никотина или не смогли позволить себе быть потраченными для яда.

«Эксперты» говорят щедро очень о том, почему молодежь добирается до ловушки nicotinic. Эти эксперты узнали бы намного больше о различных аспектах.

зависимость от никотина, если исследовано противоположное явление — подростки, которым удалось избежать ловушки nicotinic. Логично принять: если в общих курильщиках физически и мысленно более сильный, чем для некурящих, таким образом, современная женщина более сильна, чем современный человек. В действительности женщины были всегда более сильными!

Я уже объяснил, что является зудом курильщика: это «маленький монстр» или желание курить. Кроме того, я упомянул очевидное беспокойство или дискомфорт, который курильщики чувствуют, желая «поцарапать где царапины», но по любым причинам, не имея возможности осветить. Я называю это явление «неврозом курильщика»: пальцы касаются губ, потирают челюсть, месят сигареты, щелкают по зажигалке — характерные признаки такого государства. Если подруга говорит Вам, что «что-то необходимо для нее, хотя поесть», Вы понимаете: она действительно голодна и не успокоится, ещё не удовлетворит голод. Различие между потребностью в еде и желанием, которое что-то, как известно, Вам жует, и Вы понимаете это. Для некурящих для очень трудно понять, почему курильщик в целом хочет курить и кроме того почему у него есть насущная необходимость в сигарете. Но для некурящих, тесно общаясь с курильщиком, видит ясно: это не только хочет курить, сигарета необходима для него. Человек для некурящих не может понять, почему так происходит, но не сомневается, что курильщик зависит, он - раб привычки.

Моя мама не курила. Никто в семье не понял причин «утреннего хора», как мы непочтительно назвали моменты, когда отец со слезами в глазах откашлялся, почти vykharkivy лёгкие. Это было абсолютно ясно всему этому курению, не доставляет удовольствия к нему. Мама видела отца, который замирает от рака легких, это было для определенной раны к нему, чтобы наблюдать, как я становлюсь курильщиком и понять, что не будет возможно принести к причине мне. Но она попробовала, инстинктивно чувствуя, что моя жена имеет по мне значительную власть. И мама спросила Джойса: «Почему Вы не будете угрожать бросить его, если он не бросит курить?» Джойс ответил: «Поскольку он позволит мне уезжать скорее, чем бросит курить». Джойс не курил также и, как моя мама, не понял, почему достигнуть такой ерунды. Она знала, что я каждым способом, который попробовали, чтобы бросить курить, понял, что курю, не потому что я хочу, но потому что он убежден: не куря я не буду держаться, жизнь будет мне не в радости! Это - позор, чтобы признать, но, несмотря на всю любовь Джойс, я не бросил бы курить, даже если она поставит ультиматум. Здесь яркий пример того, как в жертве курения страха возникает и становится более сильным.

И потребность в курении его важна знать различие между желанием курить, в первую очередь, курильщикам. Они охотно допускают то, что они должны перекусить и если они не алкоголики — в потребности в алкоголе. Но они никогда не признают, что сигарета необходима для них. Общественное осуждение вынудило самых сознательных курильщиков взять себя для правила не курить в автомобиле или во время посещения в друзьях для некурящих, получавших известие от друга для некурящих: «Если Вы должны курить, не колеблитесь, дым прямо здесь», курильщик определит что, куря для него — не обязанность, но удовольствие. После этого курильщики обычно пытаются не курить достаточно долго, чтобы убедить друзей в правильности и доказать себе, что у них есть все под контролем. Даже не достигает их, что, таким образом, они оказываются противоположными. Не в силах, чтобы пострадать дольше, курильщик под некоторым предлогом покидает дом или зал ресторана. Если ему скажут снова, что дым никого не раздражает, так и нет никакой потребности уехать, то курильщик отклонит предложение, объясняя, что антиобщественные уловки чужды ему. И не прибывает в его ум, что друзья для некурящих радовались бы его компании более охотно, даже если ради него он должен вдохнуть дым и что лишение их общество, он делает антиобщественное поведение.

Сигареты, выкурившие в компании, например, после еды, кажутся самым приятным, однако мы можем вполне обойтись без этой иллюзии. В сигаретах нам действительно нужно условие напряжения. Умные, постоянные люди выбирают ответственную работу над различными причинами: это более престижно, лучше заплачен, способствует развитию и т.д. В то же время ответственность в нас связана с усилиями поэтому, умные и прилежные рабочие часто - тяжелые курильщики. Согласно логике вещей, ассигнованные курильщики сведений и силы воли должны были бы курить меньше, чем ко всем другой. Но, а также во всех других аспектах курения, здесь факты противоречат логике, если не до конца понять, что природа nicotinic заманивает в ловушку.

Несомненно, женщины должны объединить намного больше различных ролей и обязанностей, чем средним мужчинам. Все ещё совсем недавно право собственности к недвижимости женщины прошло её мужу после брака. Однажды и жена был рассмотрен как недвижимость мужа. С незапамятных времен было мнение, как будто женщины способны только к грязному, физическому труду — например, дом, и из-за отсутствия собственной семьи — на подобных классах на открытом воздухе: уход за больным и слабый, обслуживание дворянства. Даже аристократы могли обратиться только для благотворительности классов или общественной работы

Это неудобно мне услышать, как на классах группы в клинике, отвечая на вопрос профессии и место работы, женщины, посмотрев вниз, это - виновное бормотание: «Просто домохозяйка».

Давайте рассмотрим обязанности, которые выполнены «обычной домохозяйкой». Если Вы не возразите, то я дам пример, известный мне, это является лучшим из всех другой — моя жена Джойс. Меня полностью поглотил стремление уменьшить курение до того же уровня, как форма зависимости от никотина, предшествующей ему — использование табака понюшки. То, что ничто не отвлекло меня, Джойс выполняет 99% всех других функций в нашей жизни. Это справляется со всеми традиционными обязанностями домохозяйки: стирает и утюги, покупает продукты и домашние химикаты, держит чистоту и заказ в доме, еде поваров, дает на столе и моет посуду. Джойс не только покупает мне всю необходимую одежду, но также и выбирает мне иск в течение каждого дня, потому что знает, что иначе я проведу драгоценное время для поиска и выбора. Ранее она заботилась также о детях, остался с ними всю ночь напролет, когда им чувствовал себя нездоровым, и никогда не жаловался. Все перечисленное не делает, вероятно, и десятая доля домашних хлопот много лет казнила Джойс.

Я прошу не осуждать меня за забвение — мы лучше возвратимся к Джойсу. Это не только делает домашние хлопоты, но также и вместе со мной помогает курильщикам избавиться от склонности. Джойс предпринимает функции секретаря в приеме и секретаря по телефону, ее, оплачивает счета и держит счет расходов. Если мы нуждаемся в помощи водопроводчика или электрика, они вызваны снова Джойсом. В наших совместных поездках это заказывает билеты, заказывает комнаты в отелях, знает обмен валюты, арендный договор относительно автомобиля и т.д. В последнем повороте один за другим, но в любом случае не на важности я упомяну, что Джойс - мой советник, стеганое ватное одеяло и поддержка.

Благодаря жене я могу направить усилия к достижению единственной цели. Откровенно говоря, я не в состоянии выполнить эффективно несколько случаев одновременно: Иногда Джойс обращался ко мне, чтобы отремонтировать гнездо или проверить уровень нефти в автомобиль. Это - позор, чтобы признать, но в таких случаях я предложил, чтобы это училось на курсах механики. Абсолютно забыл: Джойс работает не только в доме, но также и в саду поэтому мы спасены от потребности нанять садовника и горничную.

А также большинство женщин, Джойс в состоянии выполнить одну тысячу случаев, кроме того, с высокой степенью эффективности сразу. Конечно, почти все ежедневные усилия по дому отличают прозаическость и монотонность. Безответственный человек рассмотрит такой упорно работать также, и интеллектуал — не только чреватый усилиями, но также и утомительный, я знаю, что Джойс чрезвычайно умна, но странно достаточно, она справляется с работой бодро, даже не думая, чтобы ворчать. Жизнь около него полна радости на том, что это вводит даже её имя (радость - радость, забава. — Примечание переводчика).

Меня довольно часто хвалят за успехи, и Джойс, который является рядом, кивает в соглашении, не пытаясь напомнить о вкладе в нашу частую причину. Я не знаю, кто сказал: «Позади каждого великого человека есть великая женщина». Кем бы ни он был, он ошибался немного. Было необходимо сказать: «Великая женщина поддерживает каждого посредственного человека». Джойс работает абсолютно незаинтересованно, потому что он любит меня и доверяет нашей частой причине, а также мне. С моей точки зрения это не типичная домохозяйка и одна из самых великих женщин на земле. Однако я не запрашиваю объективность. Но убеждено, что те же недостатки и преимущества специфичны для большинства мужчин и женщин.

Эмансипация помогла женщинам достигнуть избирательного права, предоставил им права собственности, частично уравновесил профессиональные возможности и компенсацию мужчин и женщин. Парадокс, но некоторые из этих успехов только увеличил уровень усилий в жизни женщины. Чтобы достигнуть равенства в профессиях, которые однажды рассмотрели как исключительно мужские, женщина должна быть десятью главами выше, чем коллеги-мужчины. Большинство женщин не только мчится и переносит связанную напряженность, но также и вынужденно примирено с такими традиционными источниками напряжения как беременность, рождение, образование, кормление, обслуживание и образование детей включая есть достаточно взрослых.

Одно предотвращение, леди: возможно, будет казаться Вам, что эти слова, я пытаюсь убедить Вас, как будто женщинам, чтобы бросить курить намного более трудно или неблагоразумно отказаться от курения в этом случае. Ни в коем случае. Я только подчеркиваю, что в жизни женщин усилий это больше, чем в жизни мужчин независимо от, это справедливо или нет. Поэтому для женщин легче добраться до ловушки nicotinic и застрять в нем Попытка понять: курение не помогает в напряжении. Наоборот, причины это. Действительно, для большей части зависимости от никотина курильщиков не только главный источник усилий, но также и причина, по которым интенсивным и удручающим усилиям много других сфер жизни кажутся.

Я говорю не только о том, как влияют на наше физическое и психическое здоровье и также рабочую способность и накопление самооценки яда в организме и финансовых расходах, хотя эти факторы также усиливают напряжение. Это также о панике, пустоте, неуверенность, произведенная зависимостью от никотина. Ежедневные, обычные повседневные проблемы, который для некурящих преодоленный без взглядов, курение превращается в серьезные травмы. Я уже упомянул, что начал курить почти непрерывно одну причину: из-за ненависти к работе и напряжению, вызванному этим обстоятельством. Но правда состояла в моей зависимости от никотина, зависимость также создала напряженную ситуацию. Такова природа nicotinic монстра.

В течение минуты мы предположим, что сигареты действительно помогают справиться с напряжением. Средства, курильщики должны быть более тихими и уравновешены по сравнению с людьми для некурящих. И что мы наблюдаем на самом деле? Если мы не знаем, что курильщики становятся взволнованными и обеспокоенными, особенно если разрыв дыма невозможен? Это, оказалось, с Вами криком не истощало детей, чтобы спать если только без помех, чтобы убежать из дома и курить спокойно? Кто, если не курильщики, вечно что-то вращает, пальцы, пробуя, хотя так или иначе успокоить нервы? Если сигареты действительно успокаиваются от того, где у курильщиков есть эта нервозность?

Как только Вы бросаете курить, усилия в Вашей жизни останутся намного меньше. Природа снабдила Вас всеми необходимыми для преодоления нормальных повседневных беспорядков. Но это не ассигновало Вас со способностью справиться с усилиями, вызванными, куря, только преподававший отличить сигналы тревоги, убеждая, что опасно курить.

При курении есть слишком много непривлекательные аспекты. Трудно решить то, что из них более отрицательно, но занимает одну из первых линий в этом списке 

КУРЕНИЕ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ.

[Admin]

Курение во время беременности.

Конечно, общественное мнение резко отрицательно к курению во время беременности. Я не могу вообразить другую ситуацию, в которой курильщики проверили бы так болезненное раскаяние. Кто такие интересные, беременные курильщицы, охотно соглашаются с обвинителями, и этим ухудшают собственный позор. Письма, которым посылают меня курящие матери, переполнены самобичеванием и презрением к себе. Эти женщины обвиняют себя, которые подают плохой пример детям и рискуют оставлять их сиротами. Некоторые из них дали клятву, чтобы отказаться от курения в случае беременности, и это необходимо их особенно трудно. Фрагмент из письма Джин — крайний случай:

«Как ни странно, за первые четыре года нашего брака у нас был мяч, если только избежать беременности. Мы оба были сильны и здоровы (несмотря на мое курение) и не думали, что у нас будут некоторые проблемы, когда там прибудет время. Я не начну утомлять Вас с ужасными деталями осмотров, которые мы прошли, но после восьми лет тщетных усилий мы полагали, что нам, чтобы никогда не задумать ребенка, и серьезно думал о ребенке приема.

И затем чудо осуществилось. Даже я не попытаюсь дать наш триумф. Я не мог ждать возвращения мужа от работы в любом случае, чтобы разделить радостные новости. В то время у меня была привычка строго распределить пачку сигарет так, чтобы к утру в нем было не меньше чем пять частей. Осветив, я внезапно узнал, что у меня есть в запасе только две сигареты. Время приблизилось пять; оказалось, что я непрерывно курил, с тех пор возвратился домой, И это неудивительно — это было продвинуто обстоятельствами. Другой стал шоком для меня: Я помнил, что поклялся Эрику и мне, что я, конечно, откажусь от сигарет, если мне будет нести, чтобы забеременеть. На самом деле, я с нетерпением ждал беременности только потому, что надеялся избавиться от склонности! Но теперь мой триумф внезапно был заменен паникой

Я ничего не сказал Эрику. Он никогда не курил, тем не менее, понял меня и не сделал видел, убеждая, чтобы бросить, хотя я знал, что курение к нему ненавидят. Теперь я на пятом месяце, беременность уже становится примечательной, и я все ещё ничего не сказал ей. Сначала я оправдал меня то, что ещё рано, что нет никакой потребности поощрить Эрика, когда все ещё ничто не ясно. Но теперь я понимаю: Я был тих, будучи боящимся даже думать о том, что я должен бросить курить.

Как я мог рассчитывать на понимание мужа, особенно после всего, что мы вынесли? Я подавлен и неудачен. Даже если бы я дурачился бы, я не чувствовал бы себя хуже, и я в таком государстве, как будто действительно я изменяю его. Для остальных я довольно умен, но мне не удается курить по крайней мере два пакета в день в любом случае. Да, я понимаю: лучше большинство, чтобы сказать мужу обо всем, не ожидая, пока он не предполагает. Я знаю: Вы убеждены, что каждый курильщик без усилия может отказаться от курения, и Вы наверняка будете советовать мне делать то же, но ужасно мне думать даже о возможных попытках.

Скажите: «Вы не судите, и Вы не будете оценены». Я почти потерял лучшего друга: кричавший на нее вообще для того, что во время беременности она выкурила пять сигарет в день. О, она, когда она узнает, что я не лучше, будет также злорадствовать! Не то, чтобы я не полагал, что курение причиняет вред здоровью будущего ребенка — я доверяю ему. Я знаю то, что происходит со мной, постоянно мечты меня, как будто я вызвал уродливый монстр. Но я не бросаю курить, несмотря на все эти кошмары. Вероятно, я безнадежен, и Вы, вероятно, также не будете в состоянии помочь мне».

Я не начал советовать Джин отказываться от курения. Вместо этого я предложил, чтобы это прибыло в клинику вместе с мужем. Я был готов объяснить им обоим, что зависимость от никотина хватает жертв власть смерти Джин, которую она не должна презирать и упрекать самостоятельно, и муж понял бы намного лучше, в какие трудности она добралась.

Джин отлично осознал все последствия зависимости от никотина. Она думала: «Злая сила, столь сильная, держит меня, что мне никогда не будет удаваться сбежать из его недостатка, не говоря уже о легко, чтобы бросить курить». Эта сила — чувство паники и уверенности, что больше Вы никогда не будете в состоянии наслаждаться жизнью или справиться с трудностями без сигарет. Эта подлинная паника. Но как только Вы поймете, что каждая сигарета не только не спасает Вас от паники и вызывает ее, злая сила потеряет всю власть над Вами и превратится в ту силу, которая не позволит Вам хотеть выкурить следующую сигарету. Во время нашей встречи Джина следовался, чтобы понять это.

Для некоторых людей трудно понять эти объяснения, в то время как они сохраняют зависимость от никотина. Но если Вы избавлены от него, все ясно Вам. Джин и Эрик были разумными людьми. В конце сессии Эрик охватил жену и сказал: «Теперь я понимаю все. Даже не пытайтесь бросить курить, Вы ещё не захотите себя». Между прочим, в тот момент он ещё не знал о беременности Джин. Она ответила: «Я уже выкурил последнюю сигарету» и затем сообщил о ребенке. С зависимостью от никотина я вынес много вещей за двадцать лет войны, с которой несколько раз стоят враждебность, сохраненная в памяти много печальных минут. Но разговор супругов, в которых у меня была честь присутствовать, стал премией за все трудности мне. Большая упаковка бумаги scarfs стала ещё одним свидетелем.

Возможно назвать случай Джин исключением, но только несколько: в целом это даже слишком типично. Возмущает меня, что наше общество в буквальном смысле облегчает девочкам путь к зависимости от никотина, практически толчки их в этой ловушке. Мы терпеливо ждем, когда они забеременели, и затем когда там прибывает почти самый интенсивный период их жизни, время, когда, как они полагают, чтобы не сделать их без маленьких «друзей», мы подвергаем их твердому давлению, мы позорим, мы убеждаем, чтобы отказаться от курения. Беременность превращается в бесконечную цепь проверок и тестов, вариантов и решений, удовольствий, триумфа и страха. И если курящей женщине не удается пройти тест беременностью, мы упрекаем, и мы презираем его за слабость.

Такое отношение от медицинских работников выглядит довольно ясным, хотя не слишком полезный для матери и будущего ребенка. Но бывшие курильщики для некурящих, родственники и даже незнакомцы рассматривают обязанность способствовать этому преследованию. Охота на ведьм присоединяется даже к курящим подругам будущей мамы с замечаниями: «Я не понимаю, как Вы можете курить теперь, когда Вы беременны. На Вашем месте я бросил бы сразу». Однако, когда поворот этих подруг иметь ребенка прибывает, их изменения положения: они появляются на другой стороне баррикад. Такая неспособность к сочувствию характерна для человеческой натуры. Когда Вы сильно простудились и чувствовали себя абсолютно сломанными, сколько раз Вы получили известие от людей вокруг: «Хорошо и что Вы переносите? Вы будете думать, холод!» Как правило, только люди, которые находятся в аналогичной ситуации и знании непосредственно, что необходимо Вы теперь, симпатизируют в таких ситуациях. Увы, среди нас всегда будут те, кто не в состоянии поместить себя в место соседа.

Также удачливые женщины встречаются: во время беременности природа изменяет их привычки, связанные с едой, поворачивает их на преимуществе и для ребенка и для матери, и женщина теряет любое желание курить. Здесь ещё один пример замечательного устройства человеческого тела. Некоторые женщины сознательно решают прекратить курить, но они не управляют им. Неудача которого женщина не виновна вообще, даже если ребенок рождается здоровый, силы она, чтобы перенести раскаяние вся жизнь. Трудно вообразить, как мать, ребенок которой рождается с любым дефектом, страдает.

Некоторым женщинам удается бросить курить в течение периода беременности, и затем после девяти месяцев дискомфорта, страха, интенсивного ожидания и радоваться, самый интенсивный период их жизни начинается: труд со страхом и болью, умственное и физическое истощение, которые прибывают до конца с чудом рождения. Если роды происходят безопасно для матери и для ребенка, страх исчезает, об истощении и боли немедленно забывают. Женщина немедленно взлетает от пропасти до немыслимых высот. В жизни курильщика есть две крайности, когда мозг вынужден дать сигнал:

«Я ХОЧУ КУРИТЬ!».

От женщин, которые держались без сигарет почти вся беременность, которую я довольно часто слышал, как они осветили снова едва не ранее, чем пуповина, или прямо после того, как было сокращено это событие. Кто-то умеет подавить первый порыв, но наверстывает упущенное во время послеродовой депрессии. К сожалению, наконец и безвозвратно бросают курить очень немногих из-за беременности. А также в другие ситуации, как только причина не курить исчезает, также желайте не курить, исчезает.

Одна женщина потеряла желание курить во время первой беременности, но прямо после того, как это попало в зависимость снова. Она сказала мне, что намеренно забеременела снова — не потому что требуемый ещё один ребенок и бросить курить. Сначала эта идея казалась мне дикой, но дольше я размышлял, пила больше смысла в ней увы, этот путь не работал.

Многие беременные женщины или категорически отказываются верить в отрицательное сопутствующее влияние курения на фрукте или оправдывать курение: «И, по-моему, ребенку это будет намного хуже, если я прекращу курить теперь». Некоторые даже утверждают, что поэтому доктор запретил им бросать курить. О заявлениях, приписанных врачам относительно курения, я мог написать отдельную книгу. Несомненно, происходите среди этих высказываний, также надежных, но, по-моему, их большая часть части вынута из контекста или украшена. Ещё один любимый метод защиты курильщиков — оправдания и оправдания получили известие от других курильщиков и приняли под тем предлогом, что они справедливы для всех.

На одном из моих семинаров молодая девушка, говорящая астму: доктор рекомендовал ему курить, чтобы избавиться от приступов астмы. Это заявление было сделано при присутствии больше чем тридцатью курильщиками. Я возразил: «Но курение - главная причина для астмы. Едва положено, что доктор мог дать Вам подобный совет». Девочка продолжала настаивать. «Невероятный! — Я был возмущен. — Я спрашиваю, называю ко мне фамилию и адрес этого доктора — я подам иск против него». Тогда мой собеседник отступил: «Обычно он ничего не говорил о том виде, просто я объяснил ему, что во время курения приступов астмы помогает мне, и он кивнул». Если бы я не достиг этого признания, то тридцать курильщиков покинули бы семинар по секрету, как будто некоторые врачи признают преимущество курения в астме.

Подвижный благими намерениями, многие врачи советуют беременным пациенткам, если не полностью бросить курить затем, чтобы уменьшить количество выкуривших сигарет. Этот совет звучит логически, но поскольку я уже объяснил, хуже из трех решений, которые может принять будущая мать. Вместо в течение только нескольких дней, чтобы вынести признаки умственного или физического воздержания, она страдает, все девять месяцев от дополнительного напряжения, вызванного самоограничением, кроме того, чувствует себя виновным, если в трудный день она превышает норму. Но этот метод особенно вреден, что в женщине иллюзорные идеи ценности каждой сигареты пускают корни. Это это постоянно, с нетерпением усиления ждет избавления от зуда. Едва сигарета, как начинается, курит, огромное упрощение становится премией за терпение. После того, как мать доставки попадает в то же государство как человек, придерживающийся диеты, у кого нет причин больше страдать лишений. Поклонника диет едят с, курильщик nakurivatsya безумно.

Я не объясню подробно, как курение способно, чтобы нанести ущерб ребенку в матке матери и даже разрушить её — частично, потому что об этом она уже написана очень, но в первую очередь потому что было бы менее желательно для беременных женщин читать, как они вредят собственным детям. Курильщица уже знает об этом, но это не останавливает ее.

Доброжелатели, которые запугивают беременных женщин, не понимают тот: эти женщины понимают вред курения лучше, чем кто-то другой, Даже если собеседник не допускает его или попытается оправдать действия, раскаяние не прекращает преследовать её в течение минуты. Она только ведет себя то же как все курильщики в течение всей жизни. Чем более резко встревожили, нервозность и неуверенность который люди вокруг причины в женщине, тем более сильный это потребность в иллюзорной опоре.

Помимо беременности и связанных моральных пыток, курильщики в этот период чувствуют дополнительный шок. В целом курящая молодежь убеждена, что это регулирует способ курения и в случае необходимости будет в состоянии отказаться от него. Часто беременность отдает принуждение событий, чтобы понять молодых курильщиков: они ни по чему не отличаются от миллионов других «nicotinic наркоманы»!

Я не могу не упоминать один из аспектов влияния курения на здоровье ребенка. Я прочитал, что у детей матерей, берущих героин, есть синдром воздержания также. И это абсолютно логично. В конце концов, в венах матери и фрукта тот же кровоток. Поэтому тот же принцип справедлив также для зависимости от никотина.

Я помню, когда я пытался бросить курить волевыми методами, нервничало, в первую очередь, потому что сигареты стали для меня запрещенными. Но как только я понял, что чувство пустоты вызвано сигаретами и скоро пройдет, отсутствие возможности курить полностью прекратило раздражать меня. Так, теперь две ключевых ситуации известны мне. Я убежден в том, что сигарета спасает от чувства пустоты в другом — что сигарета вызывает это чувство. Я не понимаю, как возможно стоять физический дискомфорт, вызванный отсутствием никотина а не соединить его с курением в любом случае. Но как удостовериться, что они взаимосвязаны?

Возможно обратиться к одному полезному пути. Когда я уже говорил, физический дискомфорт от nicotinic воздержания подобен чувству обычного голода. Когда младенцы голодны, кричат они. Если у ребенка будет зависимость от никотина, то из-за отсутствия никотина он постоянно проголодается, и, поэтому, чтобы кричать. Кормление, чтобы не приглушить этот голод. Усталая и смущенная мать только перекормит ребенка, и этим ухудшит ситуацию.

Но мы возвратимся к тому, с чего мы начали. Неважно, Вы беременны или нет: Я хочу, чтобы Вы бросили курить только от эгоизма и с этого времени жизни, которой обладают. Это не означает, что жизнь всегда безоблачна. Если у Вас есть серьезные проблемы, но они могут быть устранены, сделайте его! Если невозможно сделать вообще что-нибудь, урегулировать с этим фактом и признать, что беспорядки ничему не помогут Вам. Если Вы курите, у Вас есть действительно серьезная проблема. К счастью, возможно решить его легко и просто:

БРОСЬТЕ КУРИТЬ!

Бросив курение, Вы, как я и тысячи других людей, можете чувствовать так хорошо, что найдете: другие неразрешимые проблемы исчезли отдельно Так или иначе, безотносительно оригинальный или иллюзорный Ваши уходы и трудности были, прямо после полета из ловушки nicotinic они потеряют бывшую важность и точность.

И теперь мы обратимся даже к одной иллюзии, которая принята близко к сердцу миллионами женщин:

К МИФУ О КУРЕНИИ И СОКРАЩЕНИИ ВЕСА.

Миф о курении и сокращении веса.

Я потерял счет давно, пытаясь определить, сколько женщин сказало мне, что они начали курить намеренно, чтобы похудеть. Но курение не спасет от избыточного веса, и я скоро объясню почему. Как другие иллюзии, у курения есть обратный результат. Но даже если от курения похудел бы, я никогда не буду полагать, что человек готов стать курильщиком на для остальной части жизни только для этого или любой подобной причины. Очень важно, чтобы Вы поняли это. Мнение других курильщиков играет значительную роль в приобретении зависимости от никотина, и, кроме того, из-за этого нам кажется, как будто мы потеряем что-то, если нам удастся бросить курить. Важно понять: любой курильщик не курит, потому что он так решил или хотел, курение не дает никому абсолютно, любые преимущества, но все курильщики сожалеют, что они получили эту привычку.

И это, Вы думали, дал ли я те же аргументы относительно другой склонности? Например, если я сказал: «Никто никогда не получал привычку поместить руки в кипяченой воде только затем, чтобы вынуть их и чувствовать чувство облегчения». Скорее всего, Вы думали бы, что аргумент очевиден и не стоит обсуждениям Различия между этими примерами в одном: когда мы курим, мы вслепую полагаем, что курение доставляет нам чистое удовольствие или служит «опорой». Я думаю, поняли ли мы, что курение - «разрушение», ни один из нас не согласился бы стать зависимым. Но поскольку это было несколько раз определено, все мы были обстреляны по углям и вынуждены полагать, что курение дает нам определенные преимущества. Итак, почему кому-то не к свету намеренно, ради получения этих преимуществ?

Даже если мы верим в иллюзорное преимущество курения, невозможно объяснить с любым логическим преднамеренным приобретением зависимости от никотина. Что делает эти воображаемые преимущества курения состоят в? Удовольствие, которое мы предположительно получаем от курения? Первая сигарета показывает ясно, что довольно возможно обойтись без такого удовольствия. Шум в нас, что курение помогает сконцентрироваться и расслабиться, спасает от напряжения и скуки. В то же время мы знаем что, куря — нездоровая, зловонная и неприятная привычка. Пока мы не начали курить, мы отлично смогли сконцентрировать, расслабить, обладать коммуникацией и даже справиться со скукой и усилиями, не вовлекая едкий дым в лёгкие. В этом случае, с тем, какая логика возможно оправдать риск ради преимуществ, которые, на самом деле, не необходимы для нас?

Это нелогично. В действительности, единственная убедительная причина сознательного приобретения зависимости от никотина — стремление к самоубийству. Но даже здесь логика условна: трудно вообразить себе дольше, болезненному, дорогому и неэффективному методу достижения такой цели как сокращение собственной жизни.

Тем не менее, возможно возразить, что молодой человек, стремящийся привлечь внимание партнера охотно, будет полагать, что курение поможет этому потерять избыточный вес и намеренно начнет курить. Но мы не откажемся нашей юности от клочка ума. Даже владелец обычной разведки знает, что возможно похудеть только одним способом — уменьшавший количество потребляемой еды и напитков и также изменявший их структуру. Изображение идеального тела, продвинутого средствами массовой информации, повлекло за собой нарушение традиционной структуры еды в 90-х годах 20-го века. Эта тенденция стала так острой проблемой, что правительство пыталось ввести запрет на привлекательность к рекламе измученных моделей обоих полов, чтобы ограничить моду, опасную для здоровья.

[Admin]

Реклама табачных изделий кардинально изменилась, компании-производители нашли способ неощутимо использовать преимущества — сексуальность и крутизна. Когда молодые люди видят, как El Macfersoi или другая гармоничная и обольстительная звезда тянутся, они куплены на этом изображении. Но они откровенно обмануты, рекламировав только никотин. Оскорбительно, чтобы думать, что табачные компании используют в рекламных целях красивых людей, иногда абсолютно бесплатно. Наоборот, модели платят табачным компаниям за возможность создать изображение, которое никотин никогда не получал бы и таким образом поддерживал бы производство товаров, которые, в конце концов, разрушат их. В некотором смысле все курильщики работают на табачные компании, но только некоторые из них привлекают внимание средств массовой информации и вспышки в новостях я Предложение Вы в следующий раз, выйдя на улицу, чтобы играть детектива. Ваша задача состоит в том, чтобы заметить в толпе курильщика с избыточным весом. Я гарантирую, результаты станут для Вас шоком, игра откроет для Вас глаза.

Отдельно, чтобы решить проблему избыточного веса, необходимо быть занятым, в первую очередь, в привычках, связанных с едой Едва, кто-то согласится получить зависимость от убийцы номер один и в обмен на эту привилегию потратить 50 тысяч фунтов во время жизни, не попробовав перед более традиционными методами как диеты и не удостоверившись, что они неэффективны. Возможно, Вы думали теперь: «Просто курильщики не знают, что их ждет зависимость и не представляют, в какой сумме она будет стоить им». Я соглашаюсь. Обработка ловушки nicotinic также состоит в этом: молодые люди добираются до него, будучи абсолютно убежденным, что зависимость от сигарет не угрожает им. Но и это разумно для того, которому не удалось обуздать желания потреблять еду, Вы не должны рассчитывать на него. В конце концов, все мы знаем, как быстро никотин вызывает зависимость и какая сила воли необходима, чтобы избавиться от него. Именно поэтому в 1960-х годах, когда так называемые слабые наркотики стали модными, многие тяжелые курильщики как я смущались экспериментировать с ними. Мы поняли что, если даже обычные сигареты вызвали в нас зависимость, то против наркотиков, которым мы полагали, что сильные средства, нам не сопротивлялись.

Моя точка зрения поддержана тем, что курильщики не находят времени, чтобы включать то, чего привычка будет стоить им. Делая любой выбор, мы обычно взвешиваем все за и против. Мы не внезапно начинаем кататься на лыжах: сначала мы оцениваем, можем ли мы предоставить такие расходы, и мои ровесники, кроме того, размышляют, высока ли вероятность перелома ноги, или травмы более серьезны. Если бы мы знали, что каждый третий лыжник погибает в результате лыжного спорта, то этот спорт не был бы популярен даже у беззаботной молодежи. Как Вы думаете, знал ли человек, выбранный наугад, что первая сигарета будет стоить ему 50 тысяч фунтов стерлингов, он начал бы курить намеренно и кроме того по такой приглушенной причине как избавление от избыточного веса? Если бы большинство курильщиков знало, сколько времени они должны заплатить за первую сигарету, в ловушке только единицы столкнулись бы.

Даже те, кто курит много лет и знает о зависимости, которая не в состоянии вынудить себя учитываться, сколько они уже потратили для сигарет и потратят в будущем, если не бросают курить. Спросите курильщика, сколько денег он тратит для привычки, и Вы едва услышите в ответ правду. Мы маскируем правду, даже когда мы пытаемся отказаться от курения. Мы говорим об этом, сколько деньги были сэкономлены за неделю, хотя тратится их просто меньше. Возможно возразить, что точно тем же способом мы пробуем к сахару таблетку, отвечая на вопросы платежей за ипотечный кредит; если мы также признаем, что задержали их, то все в течение месяца. Это уклончивое объяснено теми же причинами: мы не хотим напоминать нам, что бремя стоимостью в 50 тысяч фунтов висит на нашей шее. Но в случае с ипотекой мы знали, по крайней мере, заранее на что мы идем. Серьезно бремя со сроками платежа нас, но мы платим самое ценное, которое мы имеем — наше жилье. Помимо его стоимости только вырастет.

Все курильщики лежат, хотя они не всегда замечают его. Когда они находят некоторое вероятное и логическое объяснение, например, «Я начал курить, только худеть» — которые захватывают его власть смерти, Быстрый анализ воображаемой логики только подтверждает полную нелогичность аргументов курильщика. Это готово оправдать привычку постоянно. Однако то, что в странах Запада, чтобы не найти любого курильщика, который не отговорил бы собственных детей, чтобы курить — самое убедительное доказательство этого, поскольку, курильщики не будут курить, будут в них выбором. То, что дурачит его, необходимо быть, чтобы заплатить 50 тысяч фунтов за зависимость от препарата, который не дает преимуществ, сокращает жизнь каждого третьего наркомана и порабощает для остальной части жизни? Даже если полагать в сукне, что курение доставляет удовольствие или помогает с жизнью, любой курильщик знает: перед приобретением зависимости от никотина ему не было нужно курение — таким образом для некурящих, ничто не потеряно. Интуитивно курильщики понимают, что они попали в ловушку. Нет никакой потребности допустить его. Я просто хочу, чтобы Вы поняли: любому курильщику не нравится быть что, нет ничего, чтобы завидовать здесь.

Многие курильщики хотели бы возвратить себя свобода. Но не каждый человек будет рисковать им и не пропустить преимущество, курильщиков — включая мы — маскируем правду. Но свобода уже не далеко. Главное, не забывайте, что любой курильщик был бы только рад оставить тонущее судно. Не завидуйте тем, кто курит. Сочувствуйте им.

Почему мы полагаем, что курение помогает похудеть? Получив известие от подруги, что она уже не курит половину года, мы поздравляем ее, и мы гарантируем, что он значительно освежился. И в то же время мы думаем: «Должен быть, новая одежда управляла им в деньги!» Это действительно, большинство курильщиков, которые обращаются к волевым методам, набирает вес. Если Ваши родители или другие родственники курили, в течение многих лет Вы услышали священный несколько раз: «Я попытался бросить, но так располнел, который должен был снова начать быть копченым». На первый взгляд эти слова не касаются нас, но когда самих пытаются убежать из ловушки nicotinic, подсознательно мы напуганы необратимыми последствиями отказа курения. Нужно отметить, что многим бывшим курильщикам не удается потерять набранный вес. Возникает очевидное заключение: если курильщики набирают вес после того, как бросают курить, таким образом, курить помогает избавиться от избыточного веса. Необходимо понять природу ловушки nicotinic, чтобы понять, что ситуация - точно противоположное. Следующий пример, а также возможный подходит для иллюстрации.

Я уже объяснил, что чувство пустоты, вызванной обычным чувством голода и жажды никотина ни по чему не отличается и сказало, почему курильщик выкурит сигарету скорее, чем перекусит. С приобретением зависимости от никотина у нас есть привычка пропустить не только завтрак, но также и ланч. После этого в центр деятельности в жизни курильщика действия ужина, и это неудивительно — к этому времени он уже сильно проголодался. Мы едим ужин, но чувство пустоты не исчезает, даже если ужин был очень плотным. Само собой разумеется, мы приходим к выводу, что не удовлетворили голод — все еще, мы съели целый день ничто.

На самом деле организм весь день требовал немного еды, но мозг интерпретировал свои сигналы как, «Я хочу курить!», здесь Вы также курили вместо перекусывания. Вечером организм стремился к никотину, но мозг интерпретировал свой сигнал по-другому: «Вы голодны. Поешьте больше». Лично я не мог понять ни в каком случае, что стремлюсь к никотину и продолжал жевать. Чувство пустоты, вызванной дефицитом никотина, неотличимо от чувства голода, но возможно удовлетворить потребность в никотине с едой одинаково хорошо, приглушить никотин потребность в еде.

В результате этого беспорядка мы весь день курим, заполняя нехватку никотина, но мы не удовлетворяем оригинальное чувство голода. Вечером для нас едят с весь день, но мы не чувствуем насыщение, поскольку организму нужен никотин. Таким образом во мне по крайней мере 13 lipshy килограммов увеличились, хотя я очень долго голодал.

Итак, почему курильщики набирают вес, когда они отказываются от курения? По причине, что никотин удален из организма очень быстро, и, «маленький монстр» погибает не сразу и продолжает все ещё некоторое время, чтобы потребовать никотин. Есть естественное желание заменить никотин едой Далее, я объясню, почему трудно отказаться от подобных замен, и курильщики захватывают сигареты снова, даже если несколько лет воздержались от курения. В таких случаях «маленького монстра» больше не существует, однако жажда сигарет остается.

Мы приблизились к камню преткновения, достиг главной стадии, которая, поскольку это кажется мне, стала очень важной для курильщиков, которым не удалось использовать «Лёгкий способ». Ваша главная задача — поскольку возможно понять значение следующих параграфов лучше. Я получаю несколько писем от курильщиков, которым не удалось добиться успеха; я дам фрагмент из письма Барбары как типичный пример:

«Дорогой Аллен!

Среди моих знакомых есть люди, которые бросили курить, прочитав Вашу книгу. Я соглашаюсь, что замечательная книга, отлично понимаю все, что Вы пишете, и я соглашаюсь с Вами. Я несколько раз перечитывал книгу, но, увы, она не помогла мне.

Я предпринял несколько попыток, однако мне удалось держаться без сигарет большинство больших три недели. Я женат на фермере, наши четыре сына работают на ферме. Мы проводим интенсивную жизнь, необходимо работать долго. Пытаясь бросить курить, я не могу выйти из ума сигарет ни в каком случае. Я становлюсь скулением и подавил, я знаю, что Вы очень занятой человек, но я был бы благодарен Вам для помощи».

Прежде, чем рассмотреть вопросы подняло в письме Барбары, я предоставлю Вам необходимые рекомендации, которые я все ещё сдержал. Да, я сказал что их из всего пять. Это верно. Но было необходимо осуществить рекомендации во время чтения книги. Их задача состоит в том, чтобы принести Вам в необходимое настроение в тот момент времени, когда Вы начинаете курить последнюю сигарету. Однако, чтобы держать это государство для остальной части жизни, ещё одного списка инструкций Некоторые их их требуются, я уже дал, только намекнул на других. Если Вы не заметили, что это — не расстроено, в то время, когда они будут перечислены один за другим.

Каждая инструкция играет так важная роль как выбор правильного направления в лабиринте. Один из них - то, что необходимо даже попытаться думать о курении после того, как Вы бросаете курить. Такому совету объясняет то, что мы чувствуем себя неудачными, обращаясь к волевым методам и отказываясь курящий — и все, потому что курение для нас запрещено, но мы одержимы мыслями о нем, хотя мы пытаемся не думать о сигаретах. Но необходимо думать о чем-то. Если я говорю Вам: «Вообразите огромного розового слона в черных яблоках, балансирующих на soccerball», если Вы не будете в состоянии не думать о нем?

Давайте возвратимся к письму Барбары. Решение бросить курить, вероятно, самое полезное и ценные из всех, что Вы когда-либо принимали. Если не возможно не думать о нем? Даже при попытке управлять мыслями, дни «маленький монстр» напомнят это, это не питалось. Доброжелатели начнут спрашивать Вас относительно прогресса. Возможно, поддерживающие курильщики вдохнут намеренно дым Вам в лице, пытаясь убедить и Вас и их, что Вы проигрываете очень. Необходимо думать о курении и если Вы начнете преодолевать понятия принуждения, тогда Вы только будете расстроены наконец.

Но от того, где есть это желание не думать о курении? Вы не только приняли самое важное решение в жизни, но также и сделали одно из самых больших действий. Ничто плохо не произошло — напротив, чудо осуществилось. Больше двадцати лет свободы от зависимости от никотина я постоянно думаю о курении. Тем не менее, я все ещё наслаждаюсь найденной свободой.

Обратите внимание на слова Барбары: «Пытаясь бросить курить, я не могу выйти из ума сигарет ни в каком случае». Очевидно, она все ещё убеждена, что отказывается от чего-то, иначе не провел бы так много времени для мыслей о курении. Кроме того, Барбара объясняет, что проводит интенсивную жизнь. Охотно я доверяю, но если Ваша жизнь полна усилий, стоит ли свести на нет состояние на том, что это только ухудшает усилия?

Вероятно, Барбара поняла не все. Курильщикам не удается понять «Лёгкий способ» не только, которому не удалось бросить курить. Как это ни парадоксально люди, которым удалось избавиться от склонности довольно часто, являются плохими наставниками. Вы помните, Дебби написала: «Больше я даже не помню курить»? Поскольку сторонники волевого метода чувствуют себя малоимущими и неудачными, они, естественно, с нетерпением ждут в тот день, когда курение прекращает занимать доминирующую позицию в их жизни, и о немой, которого будет возможно забыть. Заявление Дебби просто путает их. От него возможно сделать вывод как будто ключ к успеху — темное забвение. И чем более старательно эти люди пытаются не не забыть курить, тем больше думает о, немой, чувствуя себя неудачным.

Неважно, Вы думаете о курении или нет: главное — что Вы думаете о нем. Если, например, вопросы прибывают на ваш взгляд: «Когда я, наконец, прекращу думать о курении?» или, «Когда я прекращу чувствовать себя лишенным и неудачным?», Вы только хотите удостовериться что ответ на оба вопроса — «никогда!». Но если Вы, думая о курении, счастливы: «Это большое! Я уже свободен!», так себе это также будет!

Действительно это настолько просто? И все это, что от Вас будет требоваться до конца жизни? Каждый раз, помня курение, чтобы думать: «Это большое! Я уже свободен!»? Нет, это недостаточно. Также не надеюсь, что от частых повторений эти слова правда, Мы будем, знает что, куря — подделка: мы не обманываем нас, мы не гарантируем что это храброе или достойное занятие. Мы курим просто, потому что не мог сконцентрироваться, говорить по телефону, обладать едой или справиться с усилиями в прошлый раз, когда его попробовали, чтобы бросить курить. Почему это произошло, это неизвестно: есть ли в нас определенный дефект, ли в курении некоторого волшебства.

Мы действительно не поняли в какой бизнес. Точно так же, как это уехало. Нам не удалось бы обмануть нас, полагать, что избавиться от «опоры» было большим или что мы нашли свободу. Как только мы понимаем, что nicotinic заманивает в ловушку — хитрая ловушка, которую мы курим не из-за некоторого дефекта или слабости, которую никотин не помогает сконцентрировать или расслабить вообще — наоборот, нарушает и это и другого — тогда мы не должны будем убеждать нас в том, что мы должны курить. Когда я думаю о курении, у меня нет потребности напомнить мне: «Это большое! Я уже свободен!» Я просто понял, что, таким образом, это также и больше не обманывало меня.

Отказываясь от курения, курильщики набирают вес, потому что за первые несколько дней «маленький монстр» продолжает вызывать в них чувство пустоты и неуверенности. «Чтобы поцарапать, где царапины» бывшим курильщикам это невозможно и как, жажда никотина неотличима от обычного чувства голода, естественной реакции — чтобы высосать леденец на палочке или жевать резинку. Кроме того, бывший курильщик считает сигарету маленькой премией, которая помогает проясниться, печальный и интенсивный день поэтому пытается найти это соответствующей заменой.

[Admin]

Само собой разумеется, бывшие курильщики понимают, что от резинок и сладостей их вес увеличится. Но они чувствуют эту меру как временную и твердо ожидают отказываться от избыточных слабых мест, как только они избавляются от привычки. Проблема настолько сладка, не удовлетворяет жажду никотина поэтому, бывшие курильщики берут леденец и затем ещё один. Но вкус каждого из последующих хуже, чем предыдущий вкус, скоро от конфеты начинает вызывать. Кроме того, леденцы не экономят от привычки до маленьких премий и усиливают ее. Не сумев прийти, бывший курильщик получает больше чем десять килограммов веса от леденцов на палочке, он чувствует себя больным, и желание курить не прекращается. Таким образом, есть следующее вероятное объяснение: «Я не только испорченный мне жизнь, набирая избыточный вес, но также и потраченный на состояние для новой одежды. Курение лучше!».

Курильщики, обращающиеся к волевым методам обычно, набирают вес под влиянием причин, о которых я уже говорил. Но не попадайте в заблуждение: они располнели, не потому что бросил курить, но потому что они добрались до ловушки. Зависимость от никотина вызывает окончательное чувство голода, поэтому, склонности к избыточному весу. Возможно, Вы знаете чрезвычайно стройных курильщиков с фигурой топ-модели высшего класса. Но как foundress косметического Магазина органа компании Анита Роддик, модели такого уровня в мире справедливо заметили только семь и всех других — простые люди.

Важно понять, что использование большинства замен чревато избыточным весом, и новые проблемы, помимо замен предотвращают, чтобы бросить курить. Я подчеркиваю: используя «Лёгкий способ» нет никакой потребности набрать вес даже в течение короткого времени.

Попытайтесь представить «маленького монстра» в форме живого питания soliter никотином в Вас внутри. Сколько Вы должны морить голодом, прежде чем он умрет? Возможно подвергнуться медицинскому обследованию и узнать, сколько времени никотин будет удален из организма. Но невозможно определить, когда «маленький монстр» прекращает стремиться к нему. Почему? Поскольку оригинальные физические чувства почти незаметны и неотличимы от пустоты и неуверенности, которые вызваны обычным голодом и также некоторыми другими проблемами, с которыми довольно возможно жить. Поэтому я обеспечиваю все данные, происхождение собственного опыта и также от наблюдений и опыта других бывших курильщиков. Но, несмотря на это, я спрашиваю Вас —

БЕЗ ПАНИКИ!

Это предупреждают — означает, что это вооружено. Теперь я объясню, что Вы должны ожидать, что поняли: нет ничего, чтобы бояться. Право после этого как приток никотина к организму остановится, жажда никотина будет постепенно усиливать и достигнет пика приблизительно после пяти семь дней, которые Дальнейшая напряженность бывшего курильщика ослабит, чтобы заменить его, релаксация будет. Организм удалит все загрязнители и возвратится к условию гомеостаза или гармонии. После трех недель воздержания бывший курильщик будет чувствовать, что «маленький монстр» умер. Ранее подобное государство было связано в Вас только с курением. Внезапно Вы поймете: Вы не только не курили давно — Вам, даже мысли о курении не прибыли. Очевидно, что возможно обладать жизнью и справиться с трудностями, но в то же время не быть в неволе в зависимости от никотина. Вы будете абсолютно чувствовать себя свободно.

Эти чувства доставляют удовольствие любому курильщику любым методом, он избавился от зависимости. Однако этот момент чреват опасностями, он разрушил много в общих успешных попытках бросить курить. Чувство свободы вызывает желание осветить — только, чтобы удостовериться, что курить больше не тянет. И доказательства Вам будут принесены! После трех недель воздержания вкус сигареты будет казаться противоположным и странным. Вы не получаете удовольствия, не будете считать никотин помощником и будете удивлены от того, где в Вас в общих подобных иллюзиях предпринял. Тем не менее, никотин доберется снова до Вашего организма и когда он начнет выводиться из него, новый «маленький монстр» появится. Есть вероятность, что сразу, «чтобы поцарапать, где царапины», Вы не станете, но через несколько дней или недель, когда искушение возвратится, будут думать: «Две недели назад я выкурил сигарету, но иждивенец не стал — средства от одной сигареты, которой не будет вред?» Здесь Вы также вошли в ту же ловушку, где уже посещается. Вам также не удастся прийти, поскольку Вы начнете курить чаще, чем бывший.

Важно не перепутать этот трехнедельный период с длинной жаждой курения, которое проверено курильщиками, применяющими волевой метод. О существовании «маленького монстра» они даже не подозревают. Более позднее долгое время после его смерти, при каждом нападении пустоты и неуверенности, быть их называет обычное чувство голода, обычного напряжения, тревоги или радости, мозг постоянно вызывает: «Это означает, что Вы хотите курить — видят, не отнимал от груди!».

Я уже отметил, что при отмене никотина в организме жажда никотина постепенно увеличивает и достигает пика приблизительно за неделю. Возможно, Вы уже решили, что в это время острые боли отказа и длительный период борьбы с зависимостью необходимы для Вас. Нисколько! Я напоминаю: истинные физические чувства незаметны, мы даже не подозреваем, что они существуют. Именно поэтому те, кто курит нерегулярно, могут выдержать без сигарет целую неделю, даже не чувствуя любые признаки воздержания. Помните ещё один: оставаясь незамеченным, чувство пустоты преследует Вас все время, в то время как Вы курите и после того, как Вы прекращаете курить, это усиливает.

Когда я наконец бросил курить, я не мог понять ни в каком случае, почему не тянет меня к сигаретам или почему я не переношу мучения воздержания. Я немедленно радовался и с тех пор не прекратил ликовать. Я назвал жажду никотина «маленьким монстром» все время. В действительности организм не надевает никотина больше, чем на еде. Организм может только послать в сигналы мозга, что кажется, что «Я хочу поесть, я голоден!» или «Я хочу курить!». Первый из них предназначен для безопасности — этот сигнал тревоги необходим для выживания и обслуживания живучести. И второе — жестокое и сложное мошенничество, злоупотребление доверием. Этот сигнал вселяет в Вас, что у Вас есть желание или требование, чтобы использовать прочный яд, который будет постепенно влиять на Ваше умственное и физическое здоровье, не доставив абсолютно любое удовольствие и не отдав любую помощь. Вы помните это, особенно за первые несколько дней, в то время как «маленький монстр» все ещё жив: в такой ситуации у Вас может вполне быть чувство, «хотят курить!».

И теперь мы очень близко подошли к большинству, по-моему, важному и решающему различию «Легкого способа» из волевых методов.

Обращаясь к волевому методу, бывший курильщик анализирует, возражают против многочисленных сильных причин, чтобы курить просто глупый. Тем не менее, не проходит также спустя несколько минут после решения больше не касаться сигарет, поскольку говорит внутренний голос: «Вы хотите курить» или «Вы должны курить». И мы потеряны. Мы не понимаем, что это - предсмертная агония «маленького монстра». Необходимо предположить, что желание курить возникает, потому что это доставляет удовольствие или помогает или потому что за этим не следовали, чтобы уничтожить привычку все же. Причина не имеет особого значения. Главное, которое Вы хотите, но Вы не смеете курить. И от него Вы чувствуете себя малоимущими и неудачными. Между тем «маленький монстр» Вы не питались поэтому, желание постепенно увеличивается. Чувство лишения и депрессии усиливает, в свою очередь производя напряжение.

Помните, какие минуты сигарета особенно необходима для Вас. Правильно, в условии напряжения. Таковы отношения причины и следствия: напряжение более тяжело, требование больше. Более длительное требование не удовлетворено, напряжение более тяжело. Неудивительно, что курильщики, отказывающиеся от курения волевыми методами, становятся таким раздражительным и едва пытаются получить успех.

Когда Вы используете «Лёгкий способ», необходимо ожидать заранее, что у Вас наверняка будет чувство, «Я хочу курить!» или «Я должен курить». Урегулируйте с ним, попытайтесь встретить ощущение себя, полностью оборудованное. Не забывайте, что это - только муки «маленького монстра». Вы уже знаете, что Ваши чувства — злонамеренное мошенничество, произведенное предыдущей сигаретой, поскольку Вы знаете, что курение не доставляет удовольствие и не дает преимуществ вместо того, чтобы мечтать о сигарете и чувствовать себя неудачным и бедным, более полезно заменить положение противоположным. Скажите себе: «Теперь я понимаю в какой сущность этого ловкого мошенничества. Теперь я никогда не буду начинать вдыхать этот яд. Замечательно, правда? Я свободен!» Эти представления, которые Вы будете в состоянии поддержать фактами каждый раз, когда Вы проверите признаки заключения никотина от организма.

Возможно возразить: чем чувство «был вызван, я хочу курить!» или «Я должен курить», в строгом смысле слова это все одинаково жажда курения. Не абсолютно так: разговор «Я хочу курить!», мы имеем в виду мгновенное событие или действие. И спроектируйте не мимолетное чувство, но длинное неудовлетворенное желание. Вы замечали, что в новом, просто купленный автомобиль ручка, которая кладет на швейцаров действия всегда, находится в том же месте, где в Вашем бывшем автомобиле были кнопки индикаторов или рога? Типичный закон подлости. Первые несколько дней Вы отчаянно смущены в рычагах и кнопках. Однажды, когда меня сокращается, я смешал кнопки и вместо подачи звукового сигнала, просто опрыснутый поливают лобовое стекло. Это выглядело глупым, но не принесло повреждение. Я забыл бы об этом случае давно, если бы Джойс все ещё не советовал: «И Вы опрыскиваете его, Аллен!» каждый раз, когда нас кто-то сокращается.

К любым изменениям в жизни, даже если к изменениям лучшего — покупки нового автомобиля или дома, перехода к новой работе — необходимо приспособиться, и с этой целью требуется время. Но если мы не раздражены, по ошибке включая швейцаров вместо того, чтобы дать сигнал? Если мы не повторяем ту же ошибку сознательно? Конечно, нет: мы просто примирены с трудностями переходного периода, мы приспосабливаемся, и мы продолжаем жить. Кроме того, не забывайте: небольшие неудобства, которые должны быть допущены, когда Вы бросаете курить — расследование того, что Вы когда-то добрались до ловушки nicotinic, но не Вашего существующего стремления сбежать из него.

Так, урегулируйте с тем, что в первом никотине свободные дни мозг выкрикнет буквально: «Я хочу курить!» или «Мне нужна сигарета!» Поймите, что у Вас есть свобода выбора. Возможно сказать себе: «И было бы довольно хорошо курить теперь. Сколько все ещё наденет меня на сигареты? Буду ли я когда-то избавленным от этой зависимости?» Если Вы продолжаете этот путь, затем выберете жажду сигарет, и это абсолютно тщетно. Поскольку в этом случае Вам, чтобы не видеть свободу.

Я уже сказал, что любой курильщик добровольно не останется курильщиком и что курильщики столкнулись в ловушке только потому, что не знал, как избежать его или как убежать. Давайте скажем непосредственно: возможно убежать. «Лёгкий способ» — ключ от дверей этой клетки. Это дает шанс немедленно оставить его, легко и навсегда. И если у Вас внезапно есть желание курить или потребность в курении вместо того, чтобы пугать или оплакать следующую неудачу, сделайте паузу и скажите себе:

«Все ясно: это только смертельные муки «маленького монстра». Замечательно, правда? Я уже свободен!».

И ВЫ БУДЕТЕ СВОБОДНЫ!

Но как учиться, обманываете ли Вы себя, свободны ли действительно Вы? Утверждать, что Вы не зависите от никотина, Вы не можете просто обмануть себя. Никто не зависит от никотина, даже курильщики. Они были просто обмануты, вынуждены верить в зависимость. Обращаясь к волевым методам, курильщики гасят сигарету, которая, как они надеются, станет последним, и после этого жалуются ещё несколько дней: «Чтобы курить теперь и это невозможно!» Некоторые из них не курят для остальной части естественного, но время от времени вздыхает: «Сигарета!» Только момент. Только думайте об этой смешной ситуации: сначала мы говорим, что не хотим курить, и затем вся жизнь, мы мечтаем о сигарете.

Может ли самостоятельно вообразить большой беспорядок в голове?

Что делает оригинальное различие между курильщиком, и человек для некурящих состоят в? Для некурящих не имеют ни желания, ни требования, чтобы курить. Что делает курильщиков, когда они пытаются бросить курить — не очень хорошо, к чему стремится метод, который они одновременно используют? Вся жизнь к мечте о сигарете и чувствовать себя неудачным только потому, что сигареты при запрете?Конечно, нет! В курильщиках там живет надежда, что в случае долгого воздержания однажды утром они проснутся с чувством:

«ЭТО ЗДОРОВО! ЗАМЕЧАТЕЛЬНО, ХА? Я СВОБОДЕН! Я БОЛЬШЕ НЕ КУРЮ!».

Возможно сказать один с уверенностью: подобный они ничего не будут ждать. Под влиянием установленных причин эти люди создают препятствия в пути к удивительному условию свободы. Чтобы стать для некурящих, нет никакой потребности ждать. Наоборот, важно не ждать и работать. Если Вы надеетесь, что погашенная сигарета будет для Вас последним, и в то же время полагать, что сигареты — источник удовольствия и преимущества, чем Вы будет в состоянии доказать возвращение?

Лучше ли рассеять сначала все тайны, очистить беспорядок и решить сомнения? Если Вы справитесь с этой задачей, прежде чем погасят последнюю сигарету, Вы будете знать, что ни от чего не отказываетесь, что курение не способствует концентрации и релаксации, не высылает скуку и напряжение — напротив, вызывает эти государства, предотвращает, чтобы сконцентрироваться и расслабиться. Возможно, лучше начаться с понимания этой прекрасной правды? Чтобы понять, что Вы ни от чего не отказываетесь, Вы не теряете удовольствий и помощи — Вас просто лечат от болезни, которая является главной причиной смерти в странах Запада, и также Вы избавляетесь от страданий, раскаяния и рабства? Будет ли более разумно начаться с чувства:

«ЭТО ЗДОРОВО! ЗАМЕЧАТЕЛЬНО, ХА? Я СВОБОДЕН! Я БОЛЬШЕ НЕ КУРЮ!».

Таким образом, я также сделал. Также Дебби и также сотни тысяч других бывших курильщиков, которым помог «Лёгкий способ», действовали этот путь. Все, что от Вас требуется — следовать инструкциям. Если Вы приступите к делу, вооружившись оптимистическими чувствами, то у Вас не будет потребности ждать решающего события:

ВЫ УЖЕ СТАЛИ СЧАСТЛИВЫМИ ДЛЯ НЕКУРЯЩИХ.

и теперь Вы можете наслаждаться всем этим жизнь. Вы станете для некурящих снова, необходимо ждать пять дней, три недели или ещё дольше, и Вы просто возвратитесь в бывшее государство. В действительности у Вас нет ничего, чтобы ждать.

В для некурящих курильщики и бывшие курильщики там - успешные и неудачные дни. Используя волевой метод, бывший курильщик обвиняет во всех проблемах то, что он больше не курит. Человек, который управляется «Легким способом», готов ко всему, однако он помнит: как только это погасило последнюю сигарету, вместе с никотином, её организм начал выходить все собранные загрязнители. Если Вы где-нибудь слышали то, что для полного разъяснения организма требуется семь — десять лет, забудьте об этом: авторы этих заявлений, врачи, просто попытались убедить Вас бросать курить немедленно. Тактика запугивания неэффективна: все, что эти врачи пытаются получить — вселяет в нас страх и силу, чтобы попытаться держать шаг со следующей сигаретой Да, запугивание поддерживает наше намерение бросить курить, но это лучше завтра, и все мы знаем, что это никогда не прибывает завтра.

До сих пор мы окружены курильщиками нам, чтобы не ждать полного удаления опасных веществ от организма: эти вещества содержат даже в организме других ядов, для некурящих вместе с набором, который мы загрязняем планету. Однако природа создала нас удивительно сильный. Я не знаю, как в моем способе курения мне удалось избежать рака легких и других неизлечимых болезней, Но когда я, в конце концов, избежал их, таким образом, в моих словах есть смысл. Я не боюсь вдохнуть довольно небольшое количество чужого дыма.

Однако главная часть опасных веществ удалена из организма уже за первые несколько дней после того, как Вы прекратили курить. Не ждите его! Просто Вы помните: как только Вы гасите последнюю сигарету, Вы станете более сильными физически и мысленно.

Если Вы выделили неудачный день, урегулировать. Просто скажите себе: «да, День не был установлен, но теперь я физически и мысленно более сильный, чем прежде, я преодолею трудности более успешно чем тогда, когда я курил». Скоро Вы, как я, узнаете, что неудачные дни происходят все более редко. Человек, который является слабой душой и телом, может делать из мухи слона. Если Вы будете сильны, то проблемы, которые казались Вам серьезными ранее, будут восприняты как незначительные осложнения, которые легки для преодоления.

[Admin]

Даже если Вам кажется, что я слишком постоянно сосредотачиваю внимание на этом моменте, я не собираюсь приносить извинения: теперь Вы должны абсолютно понять это. «Маленький монстр» действительно существует, но не это играет главную роль в зависимости от никотина. Как всегда в условиях промывания мозгов, это служит катализатором, причины в Вас желают осветить, но в то же время потребности выбора — чтобы курить или быть не к копченому для Вас. Должен быть, это, оказалось, с Вами открыло механически подъемный кран и подвергло руку obzhigayushche горячей воде. Вы и держите руку под струей воды, в то время как решено, чтобы отодвинуть её или не необходимы?Конечно, нет. У Вас есть тот же выбор, когда Вы ловите себя на мысли: «Необходимо курить! Разумно ли» рассмотреть то, что невозможно курить? Ли и если да, лучше поднять вопрос по-другому: Необходима ли «Зависимость от препарата разрушения для меня?».

Как учиться что чувство средств пустоты — муки «маленького монстра» или обычного голода — в первые дни после курения последней сигареты? Невозможно определить его, а также узнать, курильщик Вы или уже нет. Но Вам это знание к чему-либо. В этот период необходимо поесть обоснованно, но не выбрать — которые знают, что чувство внутренней пустоты - только смертельные муки «маленького монстра». Но скорее всего, они пройдут почти незамеченный, не вызовут Вас неудобство, и наоборот, понравятся.

Возможно, Вы принадлежите числу людей, которые постоянно жуют что-то в разрывах между главной едой. Возможно, причина того — Ваша зависимость от никотина. Я уже объяснил, почему это вызывает устойчивое чувство голода и поддержало заключение с объяснениями, что курение не помогает похудеть. Если у Вас уже есть проблемы с весом, Вам нечего терять. Наоборот, Вы, вероятно, узнаете, что вместе с зависимостью от никотина избавитесь от проблем с весом и большинством других трудностей — это произошло с сотнями и тысячами курильщиков, которые осуществили рекомендации «Легкого способа».

Попытайтесь помнить: заполнив живот сладостями и печеньем, Вы не избавитесь от чувства голода. Кроме того, Вы теряете одно из лучших удовольствий жизни. Заполняя живот сладости, Вы не только располнели и страдаете, включая от тошноты, но также и портите истинные ювелирные изделия — здоровый аппетит. Не случайно в людях, которые ценят еду перед желанием еды не немного «вкусной еды», и «приятного аппетита». Даже наиболее усовершенствованная еда доставляет недостаточно удовольствия, если мы не голодны. Мы можем чувствовать голод как неприятное чувство. И это тщетно. Наоборот, точно благодаря голоду мы можем наслаждаться едой, Едят регулярно и обоснованно, и между едой Вы не будете замучены, чувствуя голода.

И даже если Вы должны перенести голод за первые несколько дней после того, как Вы бросаете курить — проблема маленькая. Голод — большая стоимость: дольше мы чувствуем это, это более приятно удовлетворить его.

Курение усиливает чувство голода, но в то же время отрицательно затрагивает работу органов вкуса и обоняния. Одно из огромных преимуществ некурящих — возвращение естественной реакции этих тел. Вы будете в состоянии наслаждаться им та же минута, когда погасят последнюю сигарету. Но при попытке заменить его печеньем или леденцами, Вы не только теряете много удовольствий, но и располнеете и произведете новые причины событий, И это не все минусы. В то время, когда мы будем говорить о ценности распада ассоциаций и заполнения вакуума: у замен есть прямое влияние на него. Они предотвращают, чтобы понять, что Вы уже свободны. Замены эффективные, но рано или поздно Вы должны искать способ отказаться от них.

Давайте подведем итог результатов. В Главе 7 я попросил, чтобы Вы ответили на вопросы двадцати самых широко распространенных иллюзий, которые в нашем обществе считаются фактами. Так, задайте себе вопрос:

СКОЛЬКО МИФОВ МЫ УЖЕ ДИСКРЕДИТИРОВАЛИ?

Сколько мифов мы уже дискредитировали?

Давайте возвратимся к вопросам, которые список был предоставлен на странице 31-32. Рассмотрите их, не спеша и когда Вы будете готовы, запишете ответы. После этого сравните их с ответами, которые были даны впервые. Совпадают ли они?

И теперь прочитайте объяснения к вопросам. В случае необходимости возвратитесь соответствующим головам и удостоверьтесь, что ничто не было пропущено.

1. Курильщики курят, потому что они так решили?

Мы уже установили (см. Главу 7), что курильщики способны, чтобы принять решение курить или не курить одинаково хорошо, как выбрать родной язык. Сделал ли американский турист, который купил Лондонский мост, выбор? К этой покупке никто не вызвал его, таким образом, возможно прийти к заключению, что он сделал выбор. Однако это упало жертва мошенничества. Он не согласился, к которому он был обманут. Было ли там свободно выбор мыши, которая решила съесть сыр в мышеловке или выборе насекомого, привлеченного с нектаром ловушки завода? Несомненно, они не начали бы делать этот выбор, чтобы быть им сообщают лучше. Они были просто обмануты!

2. Люди курят привычку?

Нет, они курят, потому что добрался до самой сложной и умной ловушки, помещенной для них вместе человеком и природой — ЗАВИСИМОСТЬ ОТ НИКОТИНА (см. Главу 5).

3. Зависимость в курильщиках с давнишним более сильна, чем в подростках? (См. Главу 5.).

«Эксперты» дают неразборчивые ответы на вопрос того, когда курящий подросток получает зависимость от никотина. Когда в насекомом зависимость появляется? То же это очевидно: когда это впервые чувствует аромат нектара, и это должно только следовать за инстинктами. Молодые люди получают зависимость одновременно, когда решают начать курить первую сигарету испытания. В этом случае, почему не все экспериментаторы становятся курильщиками? По той же причине, по которой некоторые маленькие рыбы или мыши едят приманку, но на крюке или не добираются до мышеловки — они просто удачны!

«И ли есть различие между зависимостью тяжелых курильщиков и подростками?» — Вы спрашиваете.

4. Тяжелые курильщики зависят больше, чем те, кто иногда курит?

(См. Главу 9.).

Кому Вы завидовали бы: человеку, который застрял в плывунах до лодыжки, или к той, кого напрягся в песках до шеи? Они оба добрались до той же ловушки. У кого есть больше возможностей спасения? Возможно, в том, который не понимает, в какое государство он упал и искренне полагает, что сделал выбор, и курение доставляет ему удовольствие? Если Вы поймете, что добрались до ловушки, и хотят убежать, по крайней мере, то в Вас будет шанс. Но если у Вас нет желания убежать, Ваши возможности равны нолю!

5. Курят ли действительно подростки, чтобы чувствовать взрослых, смягченных, мятежники?

Несомненно, молодым людям нравится чувствовать себя взрослыми и резкими. Детство и юность — учебный полигон для взрослой жизни. Мятежный дух — это - скорее собственность, чем недостаток, но в присутствии благих намерений и мудрого управления. Мои четыре ребенка я рад, что в то время все четыре были мятежники. Я пытался поместить некоторую идею им, что стать глупым курильщиком. И тем не менее я обучил их, поскольку необходимо пересечь улицу. Два из них начали курить. Но после того, как я объяснил детям всю важность правил движения и не приехал ни к кому, чтобы возражать, чтобы играть, проходящий по дороге. Я не знаю ребенка, который восстал бы против правил движения. Итак, почему наши дети, непослушные по своей природе, поднимаются против запрета на курение, но не против правил движения? Не поэтому, ли, что они начинают курить другую причину?

Парадокс, но подростки не считает курящих взрослых умными или резкими. Наоборот, они убеждены что глупый получить зависимость! Они не понимают природы ловушки, даже не прибывает на их взгляд, поскольку они станут зрелым рано или поздно. Вы помните, как дочь Кристины Сара, потому что она боялась, что мама умрет, кричала? Скорее всего, зрелая Сара уже получила зависимость от никотина. Я помню, как я посмотрел на хрипло кашляющего отца: в нем полив налитые кровью глаза, пачкаемые с пальцами табака и зубами в заплесневелом дыхании там, не были никаким шиком и крутизной. Но если это не предотвратило меня, чтобы добраться до той же ловушки? Конечно, нет как не предотвращает сотни тысяч подростков, чтобы идти прямо в нем. Застенчивая молодежь восхищается мятежниками ровесников. Курение все ещё считают признаком независимости, выходной формы из-под родительского контроля, неотъемлемой части ритуала роста. Также все эти люди не только курят перечисленные сильные причины, но также и по причине, генералу для них, для Вас и для меня. Мы были обмануты!

6. Ли глупые курильщики?

Если да, средства, Бертран Рассел, Зигмунд Фрейд, Альберт Эйнштейн и даже Шерлок Холмс — дураки. Да, я знаю, что Шерлок Холмс - вымышленный герой, но если у него нет отношения к существующему беспорядку и промыванию мозгов? Холмс говорит о «задаче о трех трубах» — этот великий человек не в состоянии обратиться к дедуктивному методу без курения. Возможно, только несколько подростков становятся поглощенными чтением приключениями Шерлока Холмса в настоящее время. Его современный аналог, вероятно, характер Мела Гибсона в фильмах от цикла «Смертельное Оружие». Что странный находится в нашем убеждении, как будто без сигареты невозможно сконцентрироваться? Возможно ли считать мышь глупой только на том основании, что она ест сыр? Да, мы, потому что мы знаем, скажем: сыр - приманка. Прибывает ли насекомое, которое летит позади нектара в насекомоядный глупый завод? Конечно, мы скажем, мы понимаем, как эта ловушка устроена — средства, мы не вошли бы в него. Но ловушка nicotinic — совсем другой вопрос. Это очень умный также создано людьми, соблазняющими в него другие люди, ещё Некоторые поколения назад в этой ловушке столкнулись с 90% взрослых мужчин. Она соблазняет больше чем 30% молодых людей, но девочки чаще, чем молодой человек Именно ловушка виновны в ранней смертности также теперь — больше, чем какая-либо болезнь, голод и все вооруженные конфликты в истории нашей планеты, объединенной. Теперь больше чем четыре миллиона человек становятся жертвами зависимости от никотина каждый год. Оценками Всемирной организации здравоохранения к третьему десятилетию этого века это число достигнет десять миллионов. Также, как и Вы думают, сыр обольстил бы мышь, если бы он понял, как мышеловка устроена? Чтобы объяснить детям, что, куря затраты очень и здоровье убытков, это бесполезно: они добираются до ловушки все равно. Они не более глупы, чем мы и устройство ловушки, так как наша юность не изменилась вообще. Чтобы вынудить детей сократить от способа провести к ловушке, это возможно только одним способом: объяснить, как точно это работает. Некоторые слова, которыми курящее здоровье убытков кажется неубедительно.

Двадцать лет назад я был единственным сторонником «Легкого способа». Теперь под моими словами с тысячами людей можно заключить контракт. Они знают, что «Лёгкий способ» эффективный. Если бы Вы удостоверяетесь в нем, я был бы благодарен Вам, если Вы не ограничены благодарственным письмом в моем адресе. Я спрашиваю Вас, пишу газете, Вашему доктору, члену парламента из Вашего района, спросите, почему они поддерживают иллюзии, благодаря которым на планете все ещё процветает зло. Убедите их оставлять мрачное Средневековье ради 21-го века. Прискорбно, что истинный характер ловушки nicotinic изучен только курильщиками, которые заболели раком легких. Они должны только оплакивать собственную ерунду и обвинять себя. Но это несправедливо. Они - только жертвы умной ловушки, которой они наверняка избежали бы, если бы они поняли в какой её смысл.

Мы можем сделать молодежи более ценный подарок, чем информация, дающая шанс избежать ловушки nicotinic или сбежать из него? Даже у молодых мятежников ничего нет против методов, предназначенных не для запугивания — как запугивание работает, оно известно всем врачам, ведущим в школах превентивные дискуссии о вреде курения.

7. Приятен ли вкус некоторых сигарет курильщикам? (См. Главу 5.).

8. Имеют ли некоторые сигареты — например, копченый после еды — более приятный вкус, чем другие?

Если бы курильщики в буквальном смысле съели эти сигареты, то мы получили бы ответы на оба из этих вопросов. Если когда-то это, оказалось, с Вами сделало список или получило от пепельницы более длинного бычка, Вы знаете, какой табак Вы на вкусе, поэтому, понимаете то, о чем я говорю. Некоторые курильщики утверждают, что им нравится запах табака, тем не менее, входя в копченую комнату, даже курильщики кашляют и завинчивают лицо. Различие только, которое курильщик приспосабливает в такой комнате, намного более быстрой, чем человек для некурящих, и прекращает замечать дым и запах скоро. Давайте остановимся по вопросу предположительно приятного запаха табачного дыма. Люди для некурящих скажут Вам, что в табачном дыме противоположный запах, который является особенно раздражающим во время еды. Но иногда даже запах табака приятен людям для некурящих. Они чувствуют влияние зависимости также и привыкают к нему, чтобы получить «маленького монстра», это дополнительное, чтобы курить больше всего. Основное минус пассивного курения - то, что канцерогенный дым содержит никотин, и это производит «маленького монстра» в организме людей для некурящих На бывшем дыме курильщиков, оказывает особенно сильное влияние в двух случаях, о которых необходимо знать.

Один из них спустя первые несколько дней после курения последней сигареты. В это время «маленький монстр» морит голодом и требует кормить его. Для бывшего курильщика, который не подозревает о природе ловушки, из которой он просто убежал, дым сигареты так же обольстителен как аромат нектара для насекомого. Помните, сколько раз Вы видели, как бывшие жадные курильщики включают воздух, пытаясь поймать полет дымом. Дым служит условным раздражителем, поэтому куря, связан с чувством комфорта. Если Вы бросили курить недавно, «Я хочу курить знакомый сигнал, который неожиданно прибыл кто его знает где от!» это способно, чтобы бросить Вас в беспорядок. Бывшие курильщики, которые знают, что означает этот сигнал, не попадут в ловушку. Они поймут то, что происходит и ещё раз будет благодарить счастливые звезды за то, что его не мог быть копченым больше, и желание курить скоро пройдет.

Кроме того, важно понять, что табачный дым может казаться приятным только в случае, если Вы не курите. Некоторые курильщики труб чувствуют запах содержания мешочков табака прежде, чем осветить — таким образом, гурманы чувствуют запах усовершенствованного блюда, которое будет испытанным. Если голод «маленького монстра» удовлетворен, начал пахнуть, вкус табака не кажутся приятными больше.

Однако, если пассивное курение способно, чтобы сделать Вас иждивенцем снова, лучше ли избежать его? Нет!Помните: иждивенец Вы были сделаны не (с) «маленьким монстром». Другой «монстр» — большой виновен во всем: вера, что кормление «маленького монстра» доставляет определенное удовольствие или приносит выгоду. Этот кусок сыра мышь также соблазнен в мышеловку. Но мышь поняла бы, как мышеловка устроена, если видел этот кусок сыра как приманка, которая разрушит его, но я не иду, способный, чтобы удовлетворить голод. Невероятно, но в случае с ловушкой nicotinic приманка - даже не еда и убийца номер один, известный всем странам Запада. Как только Вы понимаете, поскольку ловушка устроена, Вы никогда не будете поддаваться искушению, чтобы накормить «маленького монстра».

Еще один случай, когда необходимо показать дополнительный уход — сбор компаний для праздников, скажем, в течение Нового года или Рождества, когда забавное кипение и гости для некурящих непреднамеренно превращаются в пассивных курильщиков. Возможно, Вы заметили, что самую большую агрессию относительно курения показывают самодовольные бывшие курильщики. Много лет они боролись за право курить, если они хотят это и теперь некоторое время бросили курить, и так настойчиво отстаивайте право, чтобы вдохнуть чистый воздух, который не испорчен курильщиками, думающими только о себе. Это не эгоизм и даже не в грубости бывших курильщиков: просто пассивное курение снова создает «маленького монстра». Даже если запах табака неприятен, бывшие курильщики слышат вкрадчивое требование сирены снова: «Вы хотите курить!» Такие минуты бывшие курильщики становятся беспомощными. Они знают, что могут завидовать в отличие от курильщиков, но курильщики смотрят такое веселое, счастливое, и кроме того они могут курить! Враждебность курильщикам — только защитная реакция. Нападая на курильщиков и оскорбление их, бывшие курильщики одобрены в правильности решения.

Средства, необходимо избежать мест где дым? Звуки логически, тот же совет дан «экспертами», но этот совет так же нецелесообразен как попытки не думать о курении. Только обдумайте, чем подобная рекомендация может возвратиться для Вас. Это означает, что с этого времени для Вас там будет являться объектом запрета все проблемы, свадьбы, похороны, стороны, посещения пабов и ресторанов где наверняка будут курильщики. Если у Вас есть курящие друзья, с ними необходимо уехать или превратиться в самодовольного бывшего курильщика и потребовать, чтобы при Вашем присутствии никто не смел курить. Если курильщики среди Ваших коллег, Вы должны заменить место работы. Невозможно, оказаться, в гольф-клубе, теннисном клубе, играть мост и бинго, потому что и там курящие люди встречаются. И если Ваш супруг курит и эгоистично отказывается бросать эту привычку, кроме того, настаивает на праве курить при Вашем присутствии, лучше смотреть на него для замены. В Вас необходимо — пойти единственный выход в монастырь или в некоторое сообщество, где курение строго запрещено. Но думайте, что необходимо отказаться выполнять такое решение.

У Вас абсолютно нет потребности избежать курильщиков и мест где дым. Вы не пытаетесь отказаться от жизни! Вы даже не отказываетесь от курения. Никакие отказы не необходимы.