Аллен Карр. Лёгкий способ похудеть. Съешьте это, Вы хотите, наслаждайтесь едой

[Admin]

Аллен Карр. Лёгкий способ похудеть.

Резюме.

Съешьте это, Вы хотите, наслаждайтесь едой и оставайтесь гармоничными — она гарантирует Вам уникальный и эффективный метод Аллена Карра. Похудейте без диет, вычисления калорий и использования силы воли. Программа еды, развитой Алленом Карром, позволит Вам наслаждаться вкусом еды, удовлетворять голод и худеть. Благодаря этой программе Вы будете в состоянии:

— есть любимые продукты и блюда;

— следовать за привычками;

— избегать раскаяния;

— обладать вкусом свежих продуктов;

— избавиться от заболеваний пищеварительных органов;

— изучить собственную склонность и открыть для себя новые вкусы;

— доверять аппетиту.

Аллен Карр.

Лёгкий способ похудеть.

Энн Эмери, Кену Пимблетту, Родне Джона, Джанет Колдуэлл и небольшой белке.

Предисловие.

Исследования в области медицины постоянно добавляют наши идеи появления и развития болезней, Тем не менее, мы все ещё не в состоянии уже использовать доступное знание, чтобы бороться с многочисленными болезнями и избежать преждевременной смерти (с которым в нас так часто необходимо стоять). Начатый разговор о вреде курения все ещё в те дни, когда связь между смертностью врачей и их склонностью к курению была впервые показана. Стало ясно, что рак легких почти всегда связывается с курением.

Обязанность убедить пациентов бросить курить и вести здоровый образ жизни в целом назначается на терапевта в течение долгого времени. К сожалению, многие врачи испытывают недостаток во времени и силах для этой работы. Власть врачей не столь великая как влияние рекламы сигарет, сосредоточенных, в первую очередь, на молодежи.

С Алленом Карром я познакомился одним из пациентов, которые удивили меня однажды сообщением о существовании легкого способа бросить курить. С тех пор я рекомендовал «ЛЕГКОМУ СПОСОБУ бросить курить» Аллена Карра всем пациентам и наблюдал удивительный успех техники. Интерес к нему побудил меня исследовать особенности этого подхода лично.

Отдавание помощи большому числу людей заинтересовало бросать курить, Аллен Карр преобразовал опыт к эффективной полезной технике, и для людей заинтересовал избавляться от избыточного веса — теперь, многие люди беспокоятся с этой проблемой, изучавшей подход Аллена Карра к так серьезному вопросу, я с удивлением поймал меня почти на ненамеренном стремлении принять его мудрость. Положительные результаты не сохраняли себя долго жданием: теперь для меня легче переместиться, например, на теннисном корте, я чувствую себя более энергичным и здоровым. Я искренне рад к такому изменению, хотя я не волновался ранее из-за нескольких дополнительных килограммов в талии вообще. Ваше знакомство к книге Аллена Карра будет открытием, оригинальным открытием, Вы удостоверяетесь, как просто возможно решить проблему избыточного веса.

Доктор МАЙКЛ БРИ, бакалавр медицины, бакалавр химии, учитель коллегии врачей общей практики.

1.

Лёгкий способ похудеть.

Эта книга, строго говоря, было бы необходимо дать право «Легкому способу весить точно так, сколько Вы хотите». Но также такое имя оказалось бы длинным.

Если ничто человеческое Вам, это чужое, так и Вы, очень возможно, избыточный вес, не нарушает. Однако рассмотрите: мой метод, который я назову далее «ЛЕГКИМ СПОСОБОМ, ХУДЕЕТ», одинаково эффективное также для тех, кто хочет похудеть, и для тех, кто хочет набрать вес. Наблюдение за ВЕСОМ — ивами это основной момент — имеет вторичное значение по сравнению с главной целью метода. Эта цель очень эгоистична и проста — ОБЛАДАТЬ ЖИЗНЬЮ только!

Но если не возможно обладать жизнью, если постоянно Вы чувствуете себя вялыми, усталыми и малоимущими, Вы волнуетесь и замученный с раскаянием в причиненном себе повреждение и страдание, и умственный, и физический — все эти последствия избыточного веса?

Возможно, Вы уже знаете, что я завоевал популярность несколько лет назад, развивая не только свободное время, но также и приятный способ бросить курить подходящий для любого курильщика. Теперь меня считают специалистом в избавлении от зависимости от никотина, признанной во всем мире. Курильщики, которые применили мой метод и поняли, как он работает, называют меня и моих учеников единственными истинными экспертами в этом вопросе.

Позже я узнал, что тот же метод (за одним замечательным исключением) спасает от любых зависимостей, имеющих обычно психологическую природу не менее эффективно, включая от алкоголизма и склонности к другим типам наркотиков. Многие заявители на разряд экспертов в таких зависимостях рассматривают привычку основной проблемы к любым данным сущностям и физическим признакам, которыми сопровождается воздержание от них. Поэтому они пытаются решить проблему химическим способом — выбор замен На самом деле, у проблемы есть простое и легкое психологическое решение.

Это известно, что сегодня на проблеме борьбы с бизнесом ожирения с миллиардом дохода базируется. Каждую неделю следующая знаменитость рекламирует видеозапись, книгу или тренажер, ряд упражнений или чрезвычайно новой диеты, которая замечательно решит Ваши проблемы с весом. Я убежден, что есть очень близко физическая и психологическая связь между курением и едой, и подобие между отказом курения и потерей веса ещё более примечательно. И курильщик и сторонник диет страдают от чувства приближающейся шизофрении. В мозгу в них это непрерывно и с переменным успехом есть борьба за и против. Аргументы курильщика, с одной стороны — «это - грязная, отталкивающая привычка, это убивает меня, стоит мне состояния и порабощает меня», с другим — «это мое удовольствие, моя поддержка, моя компания». Человек, придерживающийся диеты, убеждает себя: «Я толстый, вялый, больной, я смотрю ужасно, и я чувствую себя ещё хуже». И немедленно возражает себе: «Но поскольку мне нравится есть!» Поэтому Вы имеете право предположить, что я просто придерживался благоприятного бизнеса, и теперь я получаю прибыль на собственной репутации.

Я уверяю Вас, это заключение бесконечно далеко от правды. Наоборот, долговременное регулирование веса было то, что замечательное исключение в моей работе, которую я упомянул ранее. В течение многих лет я держал мнение, которое для отслеживания для моего метода сильно, не приближается — но поскольку это стало ясным, было ошибочно.

И на репутации я вполне мог стать богатым другими способами. Я получил десятки предложений рекламировать различные товары включая для потери веса. И я отклонил все эти предложения, и не потому что это неправдоподобно богато, и мне не нужен дополнительный финансовый доход: просто я ценю репутацию, и готово защитить его также неистово, поскольку львица защищает детенышей Кроме того, я никогда не видел рекламу с участием известного человека, который не будет выглядеть ложным Официально, я объявляю: «ЛЕГКИЙ СПОСОБ ХУДЕЕТ», не рекламирует идей других, А также «ЛЕГКИЙ СПОСОБ БРОСАЕТ КУРИТЬ», мой метод. Я был уверен в эффективности способа отучить от привычки от курения все еще, прежде чем проверено его. Скоро и Вы удостоверяетесь, что «ЛЕГКИЙ СПОСОБ ХУДЕЕТ», будет работать, прежде чем Вы прочитаете эту книгу.

Бросив курение, большинство людей набирает вес и меня за шесть месяцев, похудевших почти на 13 кг. Я объединил регулярную физическую активность с диетой F-Plan1. Я понял, что, чтобы не сделать меня без силы воли и дисциплины, и тем не менее этот процесс доставил мне удовольствие. На ранних стадиях это очень похоже на волевые попытки бросить курить. Если Ваше определение неподвижно, чувство самодовольного мазохизма не позволяет поддаваться искушению. В то время как избавление от избыточного веса было главной целью моей жизни, все работало как часы. Проблема состояла в том, что, а также в волевом методе отказа курения, мое определение постепенно начинало слабеть: используя любой предлог, я бросил оба упражнения и диету, и вес начал снова расти.

Специально для тех, кто знаком с моим методом борьбы с курением, хотите очистить одно широко распространенное мнение. У многих есть впечатление, что сила воли и позитивное мышление - краеугольный камень этой техники (да, я - волевой и уверенный мыслитель). Но это не так. Я привык к позитивному мышлению и развивал во мне силу воли, задолго до того, как развито этот метод. Я удивлен другим: почему есть так курильщики, сила воли которых, очевидно, признала моему, управляемый, чтобы бросить курить исключительно волевым способом, и я не мог.

Мое позитивное мышление диктует здравый смысл. Мыслить позитивно — означает проводить более простую и приятную жизнь. Но также и это не помогло мне ни бросить курить, ни избавляться, по крайней мере, от десяти дополнительных килограммов!

Позитивное мышление означает установку — «Я знаю, что веду себя глупый поэтому, я посредством силы воли и дисциплины соберу его, и я положу конец глупостям». Я не сомневаюсь, что это тактика помогло многим людям бросить курить и начинать наблюдать вес. Только возможно радоваться за них. Но лично для меня это всегда было неэффективно и, скорее всего, для Вас также, иначе Вы не прочитаете эту книгу теперь.

Нет, я продолжал курить не из-за слабоволия или отрицательных взглядов. Беспорядок, постоянная шизофрения, которая постоянно преследует курильщиков, пока они не бросают курить предотвращенный, чтобы избавиться от привычки. С одной стороны, это, это ненавидят, чтобы быть курильщиками, и с другим — без сигареты, они не в состоянии наслаждаться жизнью и справиться с её тестами.

Просто те же отношения на типе любви и ненависти соединяют людей с избыточным весом, и я иду. Я бросил курить, не потому что мыслил позитивно, но потому что я закончил беспорядок в мыслях. Я понял, почему курение стало для меня сложным обманом и почему чувство, что это помогает мне справиться с усилиями и наслаждаться жизнью, это была только иллюзия, Как только мне это понимание прибыло, туман, рассеянный, и вместе с ним и шизофрения, и мое желание курить исчезло. Ни сила воли, ни позитивное мышление не были необходимы:

Это было столь же легко как артобстрел груш!

Очень трудно убедить человека, который посредством силы воли когда-либо пытался придерживаться диеты или бросить курить это для достижения результата, существование силы воли не обязательно. Возможно быть волевым человеком или не быть им. Так или иначе абсолютно необходимо понять: «ЛЕГКИЙ СПОСОБ ХУДЕЕТ», не требует владения силой воли. Я попытаюсь объяснить это на примере.

Скажем, Вы добрались до лагеря для военнопленных. В следующем обзоре доктор произносит Вам: «Здесь влажность, Вы рискуете заболевать пневмонией. Кроме того, у Вас есть очевидное истощение. И Вы думали об этом, сколько Вы доставляете неприятности родственникам? Они боятся, любезно с вашей стороны не послал себя в могилу. Думайте правильно: будет ли более разумно возвратиться домой?» Мы полагали бы, что доктор насмехается над нами.

Но вполне таким образом, доктор, делающий выговор курильщику о вреде курения также, смотрит, и постоянно объедающемуся пациенту — о вреде избыточного веса. И без доктора все побочные эффекты ситуации, в которой они оказались, известны военнопленному, курильщику и объедающемуся человеку. И поскольку дискомфорт чувствуют не кто-то и эти люди, логично предположить, что они знают об этом дискомфорте больше, чем человеку, который говорит щедро об этом снаружи.

Да, сила воли, дисциплина и обязательство способны, чтобы помочь заключенным бежать от лагеря курильщикам — успешно, чтобы бросить курить, и людям, склонным к обжорству — чтобы учиться наблюдать вес. Несомненно, тысячи людей уже управляли им. Я снимаю шляпу им: они заслужили поздравления и похвалы. Но речь пойдет не о них теперь, и о тех пленниках, которым не удалось бежать, несмотря на всю силу воли. Такому военнопленному нужны не примечания, но ключ из тюремной камеры. Только в той же ситуации есть те, кто курит и страдает от избыточного веса. Владельцу дополнительных килограммов меньше всего нужна лекция, читавшая, покровительствуя тону, который неподходящее кормление приводит к потере чувства собственного достоинства, одышки, застоя, расстройства желудка, замков, диареи, к беспорядкам пищеварения, изжоги, язв желудка, синдрома сердитого кишечника, высокого кровяного давления, увеличенного содержания холестерина, проблем сердца, артерий, вен, живота, кишечника, почек, печени и других внутренностей, не говоря уже о многих других проблемах.

Для курильщиков что кто-то предоставленный им подсказка и облегченный полет из nicotinic захвата намного более необходимо. Я также предлагаю этот ключ им. Поэтому моя техника настолько эффективная. Благодаря ему любой курильщик может удостовериться, что, чтобы избавиться от склонности очень просто курить — отсюда, и имя «ЛЕГКИЙ СПОСОБ БРОСАЕТ КУРИТЬ).

И люди с избыточным весом должны полагать, что, чтобы наблюдать вес — это просто. Теперь у меня и для них есть ключ, которым и назван: «ЛЕГКИЙ СПОСОБ ХУДЕЕТ».

Возможно возразить, что неправильно сравнить курильщиков и владельцев избыточного веса военнопленным, последние были взяты в плен из-за сил, не подвергающихся им в то время как курильщики и объедающиеся люди никто вынужденный получить эту склонность. В их силах должен был улучшить ситуацию и если они не справились, затем виновны только.

Однако в общем верном сравнении. Поклонники, чтобы сделать выговор убеждены покровительственным тоном нашей ерунды. Мы считаем нас слишком глупыми как не хуже их, мы знаем, что создали нам эту проблему. Однако только тот, который курит или страдает от избыточного веса, наконец глуп, отлично понимая, что он портит себе жизнь, но не пробует хотя что-то, чтобы измениться. И тот, который предпринимает попытки — не глуп вообще. Возможно, Вы рассматриваете просто таких людей. Вы считаете себя со слабой волей? Но что различие, что в этом случае Вы оба заключенный и тюремщик? Единственная причина, по которой Вы потерпели неудачу и не вышли из тюрьмы, где основывают себя — Вы просто, не знает как от него убегать.

Будьте Вами дурак, Вы не прочитали бы эту книгу теперь. Вы читаете его, потому что отчаянно Вы стремитесь сделать, бегут из тюрьмы.

Если сказать абсолютно откровенно говоря, тогда тюрьме в который курильщики и владельцы избыточной сосны веса — не их бизнес рук.

Как я объясню далее, эта темница была построена особенностью промывания мозгов западного общества. «ЛЕГКИЙ СПОСОБ ХУДЕЕТ», определит Вам путь к полету. Ikak только в Вас появится ключ от замка, он не требуется, чтобы Выставочная сила воли.

Поставил ли я задачу, чтобы изобрести ЛЕГКИЙ СПОСОБ, ХУДЕЮТ? Нет! И аналогично не стремился развивать лёгкий способ бросить курить. Наоборот, я изучил, как возможно избавиться от зависимости от никотина, когда уже выверено с тем, что никогда я не буду избавляться от него. Я признаю откровенно: а также во многих другое большое открытие, ведущую роль играли здесь удача, но не мои таланты и способности. И я судил, что проблема избыточного веса имеет так легкое решение, кто-то нашел бы его давно. Я предчувствовал удачу как приз в лотерее. Если выиграно однажды — Вы были невероятно удачливы, но ожидать второй приз — безнадежная ерунда!

Так, как я нашел способ наблюдать вес? Во многих отношениях благодаря естественному развитию тех идей, которые привели к решению проблемы курения. Большая часть жизни я принял банальные заявления на веру о курении. И не прибыл по моему мнению, чтобы сомневаться относительно них — например, что курильщики курят, потому что они так хотели, что им нравится вкус табака что, куря — только привычка. Не необходимо быть Шерлоком Холмсом, чтобы раскрыть всю нелепость этих усыновлений Довольно маленького самоанализа. Освободив от веры в предположительно установленные факты, я узнал, что сомневаюсь во всем, что она связана с курением, продовольственные привычки и так далее.

Мы были подвергнуты мозговому мытью, промыв мозги — и общество в целом, и врачи и другие люди от медицины (диетологи в особенности). Мы были вынуждены верить в очевидно абсурдные мифы относительно продовольственных привычек и в большинстве случаев напротив реальных фактов.

[Admin]

Доктор Бри, автор предисловия к этой книге, сначала был удивлен, узнав, что у меня нет медицинской подготовки. И не он - тот. И я скоро понял, что это отсутствие знаний медицины не только стало для меня огромным плюс в работе с курильщиками, но также и дало мне те же преимущества в поисках решения проблемы избыточного веса. Доктор делает акцент на физическом вреде, причиненном, куря и неподходящем кормлении, но курильщики и владельцы избыточного веса курят и объедаются вообще, не потому что эти классы способны, чтобы разрушить их — аналогично, военнопленный не терпит в лагере, портящем собственное здоровье. Единственное эффективное решение состоит в том, чтобы удалить причины, вынуждающие нас курить или объедаться. Мой метод также состоит в нем.

Отсутствие медицинской подготовки дает мне ещё одно ясное преимущество. У меня нет потребности поглядеть на Вас надменно, использовать для чего-либо медицинскую терминологию или щеголять научными знаниями. Я - то же как Вы. Я был в Вашей семье путь, перенес те же сомнения, был раздражен, а также Вы. От Вас не требуются ни сила воли, ни позитивное мышление. Но решение отличается по такой простоте и доказательствам, что Вы, как я, удивлены, не понимая, поскольку столько лет могло одурачить Вас.

Три факта помогли мне понять, что проблема обслуживания веса может быть решена также легко и просто как курение проблемы — только необходимо понять, в какой её сущность.

Во-первых, я отказался от веры, что моя техника не подходит для борьбы с избыточным весом. Из того, что я взял то, что в случае сокращения веса это неэффективно? Фундаментальное правило борьбы с курением находится в том, что полностью легко бросить курить и здесь уменьшаться, или строго дозируемое потребление никотина требует невероятной силы воли и самодисциплины. Если применить этот принцип к еде, Вы решаете не только проблему избыточного веса, но также и все время трудностей скоро.

Что помогло мне сломать этот психологический барьер и постигать правду? И что в целом создало барьер? Nicotinic и обычный голод вызывают то же неприятное, неопытное чувство пустоты. Курильщики и едоки чувствуют идентичное удовольствие, удовлетворяя голод.

Однако подобие между курением и едой — только видимость. На самом деле у них есть абсолютно противоположная природа. С курением жажды яда, который в конечном счете убьет Вас, если Вы не выиграете у него, и неразрывно связан с едой — жажда еды, необходимой для обслуживания деятельности. Процесс поглощения еды не только доставляет оригинальное удовольствие, но также и удовлетворяет голод, в то время как удовлетворение жажды никотина представляет вдыхание отвратительного дыма, его проникновение в легкие, и каждая сигарета не удовлетворяет эту жажду и усиливает ее.

Проблема казалась, в первую очередь, что полностью невозможно отказаться от еды. Неудивительно, что я считал метод неподходящим для двух внешне подобных, но абсолютно на самом деле различных типов деятельности.

Такой была моя главная ошибка — я сравнил еду с курением. Но еда не бедствие, но большое, очень приятное времяпрепровождение, доступное нам в течение всей жизни. Если у меня также должно быть по сравнению с чем-то курение, то только к тому же вредному, разрушительному способу убить время как.

Обжорство!

Я никогда не рассматривал процессы еды и объедающийся отдельно в разделении друг от друга. Для меня обжорство было просто экстраполяцией еды — возможно, потому что мне очень понравилось есть. Как это ни парадоксально курильщики убеждены, что корень их проблем — любит за курение процесса. Но на самом деле они ошибаются. Только им кажется, что им нравится курить — потому что, сталкиваясь с запретом на курение, они чувствуют себя неудачными и малоимущими. Таким же образом люди, склонные к обжорству, убеждены: их проблема находится в том, что им также нравится есть. Но даже если Вы чувствуете себя неудачными и малоимущими, потому что этому Вам не позволяют поесть, это ещё не означает, что приятно быть объеденным Вам.

Людям нравится есть, но не объедаться. От обжорства есть в первом расстройстве желудка и изжоге, чувстве растяжения, застоя и апатии, и наконец — избыточный толстый, психологический и физический дискомфорт.

У обжорства есть ещё один серьезный недостаток. Раскаяние и другие эмоциональные боли аннулируют все удовольствие, которое принесено едой.

С самого начала важно отличить нормальную еду от обжорства точно. Нормальная еда — большое удовольствие. Объедающиеся неудобства причин и во время поглощения еды, и после него. И регулярное обжорство — прямой путь к болезням и преждевременной смерти.

Люди чувствовали склонность к обжорству, отлично знайте об этих печальных фактах, но, как курильщики, уверенные, что на самом деле им нравится курить, они убеждены, что удовольствие от обжорства дает компенсацию всем последствиям. Далее я объясню что это обманчивое впечатление. Объедающиеся люди неудачны и в ходе обжорства, и после него. Поэтому Вы также читаете мою книгу. Урегулируйте с этим беспристрастным фактом!

Отсюда логически вопросы следуют: «Что такое обжорство? Как учиться, я объедаюсь, или я ем правильно?» Увы, одно использование слова «обжорство» состоит достаточно в том, что впечатление было произведено та Ваша проблема — изобилие еды, поэтому, должно быть ограничено самой в нем. И если я попытаюсь уверить Вас, что это не количество, и в качестве продуктов, то Вы наверняка придете к выводу, что любимым продуктам и блюдам запретят Вас. Нет, в соответствии с моими простыми рекомендациями, Вы будете в состоянии поглотить так много любимой еды, сколько хочет а не набрать избыточный вес. Но о рекомендациях тогда. И мой метод избавления от зависимости от никотина, и «ЛЕГКИЙ СПОСОБ ХУДЕЮТ», подобны советам, как выйти из лабиринта. Очень важно дать им в определенном заказе.

Выше я уже сказал, что к открытию тайны идеального веса был приведен тремя фактами. К первому и самому важному из них я обязан.

Метаться.

2.

Мало белки.

Для меня трудно простить нашей охоте на кошек для беззащитных пташек или грызунов, хотя я понимаю, что инстинкты управляют им. Раздражающий, даже когда шумные скворцы стали жертвой, и когда малиновки или лазоревки сталкиваются кошке, это в целом невыносимо.

В тот день кошка гнала в тупик в стене дома соседа серую белку. Зная, поскольку эти мелкие животные быстрые и ловкие для судьбы белки I не слишком взволнованный. Борьба казалась неизбежной, и я с любопытством ждал в настоящий момент, когда кошка наконец встречается с пустынями. Далее пораженный меня. Белка уклонилась от борьбы, взобравшись на вертикальной стене.

Я знаю, что на деревьях шоу чудес акробатики белки, но преодолевают законы земного тяготения они, очевидно только потому, что палка хватает в кору. Стена повторно исследовалась galechnik и, вероятно, у белки было достаточно выступов и пустот на ней, чтобы не падать.

Я абсолютно забыл об этом случае, пока я не видел однажды, как белка угощает на арахисе, который моя жена Джойс особенно рассеяла в нашем внутреннем патио. Я помню, я все ещё думал: «Главное, не ешьте слишком много, и что Вы не войдете в стену в следующий раз!» Но едва во мне эта мысль как белка вспыхнула, прекратил грызть орехи, и весь отдых дня был занят тем, что это закопало их для чрезвычайной ситуации.

Я думал, почему белка внезапно остановила еду. Маловероятно, что у этого было достаточно умственных способностей для создания логической цепи: это слишком много чокнутое — избыточный вес, избыточный вес — риск стать жертвой хищников.

В то же время мне считалось, что, если бы передо мной поместил вазу с орехами или чипсами, я не держал бы и месил их всех к последнему. И тем не менее я, представитель самого разумного. тип существ на этой планете, я предполагаю, как у белки было достаточно ума, чтобы не съесть все орехи сразу.

Еще несколько дней я думал о том, что побудило белку отказываться от еды и начинать резервировать орехи для будущего. Пункт этих действий и от того, где белка знает о нем, ясен нам? Почему у белок нет проблем с избыточным весом? Почему у диких животных нет ожирения? Возможно, Вы возражаете, что тюлени и гиппопотамы не отличаются по симметрии. По сравнению с борзой — да, возможно, Но их размеры то, что что их образ жизни, климат и другие условия жилья. Помните, как стая рыб, стадо антилоп или любой другой группы диких животных смотрят. Размеры в них отличающийся, но почему форма, всегда идентичная? Почему проблемы с весом на нашей планете возникают только в самых разумных существах да в домашних животных, какой едой управляем снова мы, люди?

Первый важный факт был этим также: понимание, что 99, 99% жителей нашей планеты поглощают столько же по мере необходимости любимая еда, делает это так часто, как захочет, и в то же время не располнейте. Очевидно, определенная тайна, которую мы не знаем, известна им.

Вы не удивлены, что разведка не решает и создает нам проблемы — мы наверняка знали эту тайну, прежде чем найдено самое высокое знание? Это может предложить только одно объяснение — скорее всего, люди, настигнув в развитии разведки всех других жителей планеты, стали слишком самодовольными и надменными. Так, чтобы продуманный самостоятельно выше той силы, которая создала нас. И между тем мы можем изучить много в диких животных.

Я так или иначе разделил наблюдения с близким другом Кеном Пимблеттом. Он сказал: «Вы читаете о естественной гигиене». Я признал, что слышу это выражение впервые и спросил, какое отношение к нашему разговору регулярные купания, чистка зубов и изменение белья имеют. Кен объяснил: есть старая теория, не имеющая ничего общего с водными процедурами, но относительно отказа западного общества естественных привычек к еде. Тогда это прошло к подробному описанию механизма наших пищеварительных и устройств вывода. Я послушал и предположил то, в чем он ездит. Я был замучен предчувствием, что Кен пытается включить в список меня в вегетарианцев. И в то же время я не устал, чтобы быть удивленным к тому, что человек более старше, чем я взгляды десяти лет, у десяти лет, моложе, гармоничных и сжатых вообще, нет избыточного веса.

Одно из главных преимуществ «ЛЕГКОГО СПОСОБА ХУДЕЕТ», то, что он не требует технических или специальных знаний метода, простой здравый смысл - краеугольный камень. Несомненно, врачи и диетологи настояли бы на заявлении технических деталей, Но меня как неспециалист такие детали путают: Я думаю об этом, аргументах или не и поскольку у меня нет специальных знаний, я не могу судить их, убедительны. Другими словами, это все одинаково, который, чтобы слушать рекламу последнего «чуда» означает для потери веса, в которой это подробно окрашено, а также почему это поможет Вам свалить дюжину килограммов через неделю и в то же время, чтобы не причинить вред здоровью.

В таких случаях я не вижу позади деревянных деревьев. Технические детали только отвлекают меня от действительно эффективных, эффективных аргументов — АРГУМЕНТЫ ЗДРАВОГО СМЫСЛА! Во мне не присутствует малейшее желание вдаваться в подробности, я полагаюсь только на здравый смысл.

В каком сделало первоначальную ценность случая с белкой, состоят?Подумай: поскольку было бы приятно угостить на любимой еде когда необходимый и в любых количествах и в то же время, чтобы сохранить желательный вес без болезненных диет, без упражнений, не обращаясь к волевым усилиям и самодисциплине. С этой целью также «ЛЕГКИЙ СПОСОБ ХУДЕЕТ», предназначен. Такова.

Моя формула!

3.

Моя формула.

Обязательное условие — существование Вашей любимой еды в магазинах и возможности купить его. Если это выполнено, то:

Возможно поглотить любимую еду в любых количествах, так или иначе часто, одновременно сохранить желательный вес без диет, специальных упражнений, силы воли, любых уловок а не чувствовать себя неудачным и бедным.

Все эти удовольствия будут представлены Вам «ЛЕГКИМ СПОСОБОМ, ХУДЕЮТ».

Но ли это не слишком заманчиво, и поэтому маловероятно это звучит? Нет такой вещи как бесплатный ланч!

Но прежде чем Вы отклоните из моего предложения как слишком благоприятное, чтобы рассмотреть это серьезно, мы обратимся к фактам: 99, 99% живых существ доказывают, что это возможно. Давайте узнаем, как они управляют им.

Возможно объяснить это явление с естественным ограничителем — нехватка запасов еды в диких животных. Это часто происходит, многие из них голодают и голодают. Но даже в условиях изобилия еды животные не располнели. Пример этого - моя белка.

Еще один пример — термиты. Я не буду помнить, что они чувствовали нехватку гнилого дерева. Вы хотите возразить, поскольку мы не пополнели бы, если бы съел гнилое дерево? Правильно, но, как я объясню далее, термиты грызут дерево, чтобы не похудеть — просто это - их любимая еда.

Так, в каком состоит тайна диких животных? Но сначала мы послушаем о диете чуда Аллена Кары.

С самого начала я рассею два заблуждения. Во-первых, любой это не чудо. Как программа избавления от зависимости от никотина это только кажется чудом некоторым людям. Во-вторых, «ЛЕГКИЙ СПОСОБ ВЕС БРОСКА» — не диета. Увы, когда я сосредоточил Ваше внимание на различии между нормальной едой и обжорством, у Вас, возможно, было впечатление, что Ваша проблема — слишком многочисленная еда, поэтому, должна быть ограничена сама в еде, чтобы поглотить его в меньших количествах, чем Вы хотите. Я обещаю — что это не требуется. Обжорство — расследование неподходящего кормления, о чем мы будем подробно говорить со временем.

Очень может быть то, что Вы живете надеждой — однажды кто-то изобретет волшебную диету, которая решит все Ваши проблемы с весом. Важно избавиться с самого начала от этой иллюзии и понять, Почему диеты не помогают.

4.

Почему диеты не помогают.

Диеты не помогают — это ясно столь же ясное как день. Только помните рекламный поток, все прошлые годы, убеждая Вас в эффективности немыслимого набора диет. Думайте в течение минуты: если бы по крайней мере один из них действовал, то проблема избыточного веса не существовала бы по сути больше, И я не должен писать эту книгу, и Вам — чтобы прочитать его. Теперь было необходимо только понять, почему диеты не помогают. Вы не начнете надеяться на успех в случае экспериментов с современным эликсиром для потери веса.

Я подчеркну: в этой главе я часто использую слово «диета», но не в «диете» или «наборе продуктов, используемых определенным человеком или группой людей» стоимость, и в смысле «ограничения в еде». Здесь это, отсутствие всех диет. Вы ограничены! Не позволяйте Вам есть это, Вы хотите, и в любых количествах.

Если Вы не придерживаетесь диеты, то в состоянии позволить себе съесть что-нибудь и, когда необходимо. Еда не доминирует в Вашей жизни и дает ей очарование. Но произнося слова «желательно поесть меньше или более осмотрительно выбрать продукты», Вы буквально идете на жертв. Поэтому Вы чувствуете себя неудачными и малоимущими. Еда через мгновение теряет дежурное блюдо. Его повышения стоимости десять раз. Более привлекательная еда кажется Вам, это более тяжело, чтобы чувствовать себя неудачным и бедным. Вы создаете накапливающуюся реакцию причины и следствия цепи, перенося почти то же как курильщики, которые пытаются выйти из склонности с волевым методом. Рано или поздно Ваше определение кончится, и у Вас есть мяч.

Придерживаясь диеты, Вы тоскуете с постоянным голодом. Все Ваши мысли об одной — когда наконец следующая еда. Сначала Вы горюете, потому что этому Вам не позволяют поесть, затем, когда там прибывает время обеда — потому что, что-то часть слишком небольшая, или еда Вам, чтобы не являться на вкус. Кроме того, Вы замучены раскаянием, потому что Вы наверняка потребляете больше еды, чем ей предлагают диету

Парадокс: когда Вы не на диете, Вы можете спокойно отказаться от блюда или даже пропустить еду, не имея чувств потери. Но как только Вы передаете еду, когда Вы придерживаетесь диеты, Вы решаете составить любой ценой в течение потерянного времени в следующий раз. Никому не удалось потреблять точно столько калорий, сколько это разрешено, наоборот, на диете все же допустимый предел калорий превышен почти всеми.

Это известно, что в большинстве случаев у диет есть долгосрочные последствия на людях, и вес не потерян и растет. Там неудивительно, если проанализировать психологическое образование диет.

Позвольте Вам иметь железную волю, в состоянии вести себя, строго следовать, программа диеты и наконец пытаться получить — находят желательный вес. Что происходит далее? Диета это закончено. Наконец снова возможно съесть все, что Вы захотите и когда Вы захотите, и внезапно — гром среди ясного неба: снова Вы весите так же, как относительно диеты! Вся работа долгих недель, которые казались веками, всей дисциплиной, неудачами и лишениями, пропала зря в течение нескольких дней.

Давайте обратимся к правде в глазах: единственный результат диет — что после них еда становится стоимостью и процессом еды — кошмар. Взятая практика корней диет и чувства лишения, которые связаны с ними, горем и причиной разочарования в нас такой ужас от одной мысли о потере веса.

Признайте действительностью: ДИЕТЫ НЕ ПОМОГАЮТ. Наша проблема — привычки соединились с едой, Если что-то также должно быть изменено, таким образом, она.

Наши привычки к еде.

[Admin]

5.

Наши привычки к еде.

Нравится нам это или нет, но диеты бесполезны. Увы, смешные привычки к еде наложены нам методом промывания мозгов. Необходимо изменить их — не в течение дня или недели, и на для остальной части жизни. Вам кажется, что это - только другой способ сказать: «Теперь я до прошлых дней должен придерживаться диеты!»? Здесь нет. Вы просто изменяете ситуацию, которая не подходит Вам и сделает его из чистого эгоизма этим и с этого времени обладать жизнью. Вы даже не должны ждать, когда вес возвращается к нормальному. Возможно обладать процессом уже теперь.

Когда люди пытаются решить проблемы с весом, у них есть чувство мрачной безнадежности только в случае, если считают диеты единственным выходом или внедрением начала обширной программы упражнений, или объединяют физическую активность с диетами. Программа «наблюдателей позади веса» — аналог волевого метода избавления от наркомании, поиска чудесного исцеления. И это наконец появилось, это означает, который решит все проблемы —

Лёгкий способ похудеть!

В действительности нет ничего замечательного в нем. Но если строго следовать всем рекомендациям, будет казаться Вам, что волшебство осуществилось. «ЛЕГКИЙ СПОСОБ ХУДЕЕТ», имеет прямое влияние на изменение привычек к еде. Наверняка Вы уже думаете: «Только момент! Вы уже обещали, что я буду в состоянии съесть любимые блюда, сколько и когда я захочу и весить точно так, скольких я пожелаю.

Но я уже ем, поскольку я считаю необходимыми поэтому, что я страдаю от избыточного веса. Если я изменяю бывшие привычки, таким образом, я должен отказаться от любимой еды!».

Большинство курильщиков искренне полагает, что вкус сигарет приятен им. Они ошибаются. К счастью, почти всем им удается помнить то, что отвратительный были первые выкурившие сигареты и как долго их отвратительный вкус, сохраненный во рту. Часто Вы слышите, как курильщики гарантируют: «Я обожаю вкус сигарет!» И есть желание спросить: «И Вы едите их? От того, где тогда являются на вкус?» Речь, очевидно, не об этом. Я провожу здесь к какой: если промывание мозгов вынудило миллионы курильщиков верить, как будто вкус противоположного, отвратительные объекты, которые они, в действительности, также не едят, таким образом, в коммерческих интересах приятно им, должен был убедить столь же лёгкий как артобстрел груш нас, что у любой данной еды есть восхитительный вкус, даже если на самом деле они безвкусны или противны!

Классический пример — устрицы, которых во всем мире рассматривают как дорогую деликатность. Вы когда-то пробовали их? Однако трудно «попробовать» устриц — необходимо глотать их полностью. Если у Вас было достаточно, в Вас мысль, что дрожащее мягкое желе, посолившее, возможно обладать вообще не меньше наверняка высвеченный, но оно будет стоить намного более дешевый. Подавляющее большинство сорвиголов, которые рискнули глотать первую экспериментальную устрицу, больше не рискует вторым.

Я выбрал очевидный пример, который почти все способны, чтобы оценить. Все мы знаем, что на самом деле устрицы или икра представляют, но она не предотвращает их, чтобы остаться роскошными символами, дорогими деликатесами в наших глазах. Промывая мозги работам гладко, благодаря ему мы считаем некоторые продукты обязательными компонентами диеты.

Не теряйте возможности будущего, утверждая, что Ваш любимый вкус — вкус тех продуктов, которые Вы потребляете теперь. Прекрасная правда - то, что самые полезные продукты особенно приятны нам на вкусе, они помогут поддержать желательный вес.

Я не требую брать меня слово вообще. И все же я надеюсь, что Вы будете слушать мои слова. Нет никакой потребности расценить вкус с первостепенной важности. Вкус создан для нашего удовольствия, но не на смерти. Это должно использоваться. Необходимо узнать более подробно о различных продуктах и вкусах, узнать, как Ваша пищеварительная система реагирует на них, и затем назвать любого данным их любимые.

Несомненно, Вы уже знаете, сколько Вы хотели бы взвесить. Я скоро объясню, почему это абсолютно бессмысленно, чтобы иметь устойчивую идею идеального веса. Это ещё более опасно, чем иметь список любимых продуктов. Конечно, с моей стороны была бы уверенность в себе, чтобы утверждать, что я знаю о Ваших любимых продуктах больше, чем Вам, но я попрошу, чтобы Вы имели терпение и были снисходительны.Всему свое время.

Мы чаще всего потребляем не те продукты, которые мы выбираем, и к тому, что мы были приучены начиная с рождения — если не так? Или Вы решили то, что приятно Вам более — грудное молоко или искусственное детское питание? Также выбрал, сколько раз дня Вы угостите на ком-либо данном? И когда Вас отняли от груди, кто решил, сколько раз дня и что Вы съедите — Вы или Ваша мама?

Если Вы не могли поесть в школьные дни к вкусу, то, что захочет и когда он захочет? Возможно ли предоставить в компании стола, где Вы работаете, чтобы заказать все, что Вам возьмет в голову? И то, когда Вы едите дома, кто принимает решения, выбирает продукты и время еды — Вы или тот, который занят кулинарией? И даже если эта незавидная роль отведена Вам в попытках выполнить бюджет и удовлетворить потребности всего дома, Вы, вероятно, наконец теряете выбор.

Вы хотите возразить: «Мой супруг превосходно готовит и творит чудеса даже в ограниченном финансовом положении». Это справедливо также относительно моей жены. Это готово утверждать, что она не признает Вашему супругу —, тем не менее, у меня было почти 13 кг избыточного веса, пока я не открыл «ЛЕГКИЙ СПОСОБ». Джойс ни в чем не виновен. Наоборот, она готовит так хорошо, что для ушей Вы не будете тянуть меня.

На этой стадии работы я прошу, чтобы Вы признали только, что едите большинство продуктов, не потому что они были выбраны, но потому что Вы им были приучены. Даже в ресторане Ваш выбор ограничен меню. Возможно, в ресторане Вы, а также я, страдаете, не потому что это, Вы не можете выбрать одно из аппетитных блюд — Вы просто, пытается найти, что только вещь, которая будет к вкусу Вам!

Если мы, хотя немного подобны, таким образом, Вам нравится опустошать пластины полностью. Но ли часто Вы решаете, сколько еда должна лечь на Вашу пластину? В ресторанах это решение принято другими. Конечно, если речь не о шведском столе. Между прочим, я узнал, что шведский стол только ухудшает эту проблему. Как правило, я сложил в три раза больше еды на тарелке, чем мог содержать мой живот, и затем на привычке пытался не оставить от него крошку.

И — если самостоятельно не решают эти удивительные маленькие сладости и закуску между едой, чтобы судить их или нет? Или мы подчиняемся влиянию рекламы на телевидении? Или мы едим только потому, что имевший обольстительный запах, нас рассматривали, нам это стало скучным и тревожащим, мы решили, что пора удовлетворить свои желания? Любая из этих причин увеличивает число конфет, которые мы съели и другой. Таким образом, есть привычка к регулярному обжорству или даже к маниакальной еде.

Я полагаю, что наши привычки соединились с едой, не таким большим количеством результата собственного сознательного выбора, сколько условного рефлекса, созданного родителями и обществом. И отражения общества, в свою очередь, вызваны постоянными коммерческими и наемными побуждениями.

Кроме того, я держу мнение, что каждый из нас должен выбрать то, что еда и когда, как часто и в какой количества. От этого пункта благородному праву принять эти важнейшие решения поручают Вы. Если эти перспективы пугают Вас — я симпатизирую. Но не волнуйтесь, на самом деле это легко и приятно сделать выбор, с этой целью и есть «ЛЕГКИЙ СПОСОБ, ХУДЕЮТ»!

Возможно, Вы уже считали мой аргумент слабым и едва преодолели искушение выбросить эту книгу в мусорном баке. Это всегда будет как раз к, теперь обдумывают на мою формулу, это не настолько просто:

Возможно поглотить любимую еду в любых количествах, так или иначе часто и в то же время, чтобы сохранить желательный вес без диет, специальных упражнений, силы воли или дисциплины.

Думайте в течение минуты: не попробовать ли — ради таких результатов? Да, смотрит неубедительно, но если 99, 99% живых существ такая роскошь доступна, чем мы это хуже?

В действительности преимущества сделки, которую я предлагаю, могут перечисляться достаточно долго. Скажите честно: Вам действительно нравятся все продукты и блюда, которые Вы едите теперь? Верьте, еда будет приятна Вам, если Вы будете использовать мои простые рекомендации и её помимо таких бесспорных преимуществ как чувство непринужденности, здоровья, жизнерадостности и уверенности в себе. Кроме того, еда прекратит вызывать в Вас раскаяние.

«ЛЕГКИЙ СПОСОБ ХУДЕЕТ», имеет ещё одно большое преимущество: Вам не необходимо не только придерживаться диет, но также и провести раздражающее и скрупулезное вычисление калорий

Если помнить, как тщательно я взвесил и измерил дневную порцию масла, и сахар, и затем с разочарованием посмотрел на нелепо плохие части, то неудивительно, что изобретение с диетами потерпело неудачу.

Вы наверняка уже предполагаете в какой здесь злая шутка. И я не обвиняю Вас в скептицизме. Наоборот, есть не это, я считал бы Вас наивными. Я клянусь Вам, никакая злая шутка не будет существовать. Я оцениваю репутацию Мне нет никакой потребности рискнуть собственной шеей, делая смешные заявления, я не собираюсь входить в идиотичную ситуацию только потому, что из-за моей лжи Вы пострадали. Успешно, чтобы использовать «ЛЕГКИЙ МЕТОД ХУДЕЮТ», довольно просто Вам следовать рекомендациям. И здесь первый из них:

Следуйте всем рекомендациям.

Наверняка Вы уже решили, что программа действий будет тверда и не строга Ни в коем случае. Одно из ценных преимуществ «ЛЕГКОГО СПОСОБА» — его гибкость.

Я не начну просить, чтобы Вы взяли меня слово, потому что Вы должны последовать не вслепую совету и понять в какой их смысл. В этом случае это - меньше, чем вероятность, что Вы постепенно поворачиваете к моим рекомендациям глухое ухо, я подробно объясню значение каждого из них. Здесь Вам вторая рекомендация:

Избегайте туннельных взглядов.

Возможно, будет более трудно удовлетворить этот мой запрос, чем все другие. Если Вы полагаете, что туннельные взгляды чужды Вам и уверены, что Вы будете следовать, эта рекомендация без усилия — осторожны: вероятность высока, что Вы уже в сетях предубеждений, Например, я сказал, что важно понять значение каждой рекомендации. И в то же время не объяснил значение первого из них. Это извинительно, если Вы решили, что это слишком очевидно (поэтому я, и не начал оскорблять Вас с объяснениями). Но это не так.

Кто-то считает мой метод списком полезных подсказок, которые могут или быть учтенными или отклонить выборочно. Это неправильное мнение. «ЛЕГКИЙ СПОСОБ ХУДЕЕТ» — полная программа, которая поможет Вам достигнуть цели только при условии внедрения ВСЕХ рекомендаций «ЛЕГКИМ СПОСОБОМ», я выдерживаю сравнение с выходом из лабиринта. Вообразите: вся жизнь Вы блуждали в лабиринте и пытались найти выход из нее. Я могу дать Вам точные инструкции, прямо к выходу, и если Вы в точности будете следовать моим инструкциям, то полет будет легок и гарантирован. Но как только Вы проходите, или неправильно интерпретировать по крайней мере один совет, Вы останетесь в лабиринте даже если старательно осуществленными все другие рекомендации. Таков принцип применения «ЛЕГКОГО СПОСОБА, ХУДЕЮТ».

Удивительно, сколько людей в мире отличается по туннельным взглядам. Мы считаем их оказанными влияние, нанесенными ущерб, даже нетерпимыми. Но мы не от такого! Не обманывайте себя. Я слишком всегда считал меня объективным, непредубежденным человеком. Побег из зависимости от никотина дал мне невыразимое облегчение. И в то же время стал сокрушительным ударом на моем тщеславии. Как я не мог заметить много лет, настолько очевидных? Я чувствовал тот же шок, поймав меня на тоннеле, думающем относительно еды.

Чтобы избавиться от уклона, в первую очередь, необходимо признать свое существование. Одно из больших достижений человечества — наша способность почти немедленно, чтобы расширить знание во всем мире. Как Джон Уэйн, «сказал оружие — только оружие, это не лучше, и это не хуже, чем человек, который держит его в руке!» Как большинство наших успехов, прогресс коммуникации не лучше и не хуже, чем информация, которую мы обмениваем. Те, кто знаком с моим методом избавления от зависимости от никотина уже, знают, какое сильное влияние современная система коммуникаций оказывает на курильщиков с изможденными мозгами.

То же справедливо почти для всех сторон нашей жизни. Давайте рассмотрим самые яркие примеры промывания мозгов. Считается, чтобы хомяк — пушистое, хорошее мелкое животное удостоило размером о крысе. На самом деле, единственное заметное различие между хомяком и крысой — длина хвоста. Очень немного людей боятся забрать и ласкать хомяка, но если в густонаселенной комнате заметят мышь и кроме того крысу, то паника вспыхнет почти наверняка. Согласно стереотипу, наложенному к голливудским кино, леди начнут визжать и войдут в следующие столы, и их храбрые господа с легкой улыбкой будут наблюдать уловки компаньонов. Но на самом деле инстинкты вынудят мужчин последовать примеру леди. Просто мы «были обстреляны по углям», вызвал, чтобы полагать, что настоящий человек не боится ни драконов, ни особенно крыс, здесь мы также симулируем быть, как будто мы не заботимся о крысах. Только Старший брат знает правду.

Но почему мы так по-другому рассматриваем два так подобные существа? На основе фактов? Сколько в Вас будет знакомыми, на которых когда-нибудь нападали крысы? Вещь состоит в том, что нам, так как детство барабанило: крысы связаны со злом и болезнями. Бубонная чума, gammelnsky ловец крысы, «1984» Джордж Оруэлл. И на самом деле черные крысы, которые с тех пор почти полностью истребляются крысами-pasyukami, были носителями бубонной чумы. Кроме того: люди, которые держат крыс как домашних животных или работают с ними как с экспериментальными животными, утверждают, что крысы чистые, нежные и очень умные.

Ли это идеи животных, которые развивались под влиянием промывания мозгов? Почему мы считаем змей злобными и отталкивающими существами? Вы когда-то видели змею в природе, коснулся его, были укушены им?

Почему коалы для нас прекрасные, хорошие животные? Действительно Вы действительно полагаете, что у них никогда нет блох и что они не способны, чтобы схватить нам палец как какое-либо другое дикое животное?

Давайте пройдем к промыванию мозгов относительно еды. Креветки и лангустины, это считается дорогими деликатесами, и я держу то же мнение. Но формой они немного в том, что отличается от скорпионов. Однако никогда и не прибывал по моему мнению, чтобы жевать скорпиона — однако, и возможность не была представлена. И даже появляюсь во мне шанс, едва мне удалось бы съесть скорпиона и считать съеденным в животе. Факт - то, что скорпионы ядовиты, Вы скажете. Но у большинства существ, которых мы едим, ядовитые тела — мы просто не едим эти тела. Возможно, скорпионы отвратительны на вкусе? Вполне, возможно. Или наоборот, удивительны. Вкус не имеет значения, я просто не хочу есть их и все!

Скажите, Вы могли съесть очень спокойно жирного, сочного живого червя — так, чтобы Вы не выходили из дела? Тем не менее, многие живые существа включая миллионы людей, рассмотрите живых червей деликатностью. Почему мы вздрагиваем, найдя в яблоке червя? В конце концов, у нас есть 98% яблока! Мысль о еде плоти лошади или sobachatina вызывает некоторым людям отвращение, но скажите, действительно Вы могли отличить вслепую говядину со специями от плоти лошади или sobachatina приправленного теми же специями? И если мог, почему Вы должны были отличить их, не промыв мозги?

Я помню отчетливо, когда я впервые в жизни попробовал китайскую кухню. Мне я казался храбрым и беззаботным человеком. Названия блюд, как суп от акульих плавников или гнезд ласточки, были тверды быть переваренными даже в психологическом отношении не это физически. Казался мне, поскольку с кипящей водой бросают птичьи гнезда вместе со всеми насекомыми и экскрементами в кастрюлю, приносят к кипению и кипятят десять минут. Не достиг меня, что китайский язык, чью цивилизацию времен в пяти древних наш, очевидно несъедобные вещи не начнут есть.

Я не думал и что я ем со скукой — в отличие от миллионов китайцев, и это представит меня западная версия китайской кухни. Несколько лет спустя почти были также мои отношения с карри.

Между прочим, знаете ли Вы что главный ингредиент супа от птичьих гнезд — слюна ласточек или martins? Я не знаю, как Вы, и я чувствую себя больным, когда кто-то плюет на тротуаре, или футболист во время матча выкладывает на газоне. И если бы суп от гнезд ласточки отличался по несравненному вкусу, то эти пташки появились бы под угрозой разрушения из-за подавляющего спроса к их слюне давно — если не так?

[Admin]

Если мне то, когда я был десятилетним мальчиком, сообщило, что улитки и лягушачьи лапки, которые возможно съесть, кроме того, чтобы не быть согнутым, и наоборот, насладиться — я не верил бы Вам. Да, романтичная прогулка через Сену на речном трамвае с бутылкой хорошего вина в животе способствовала промыванию мозгов. Идите понравился мне, это бесспорно. Но ли мне понравился вкус французских улиток eskargo или лягушачьих лапок? Я не буду в состоянии дать честный ответ. Оба дали в чесночном соусе.

Ранее я ненавидел чеснок и недавно стал зависимым от него. Но почему вкус некоторых продуктов приятен мне, только если они в изобилии приправлены чесноком? Как глупый полагать, что возможно поймать вкус еды, если в нем есть такой сильный компонент как чеснок! В то же время и Вы, и все, кто окружает Вас, чувствуют, как он чувствует запах только одного.

Чеснок!

Поэтому мы можем быть убеждены, что у любого данного блюда есть приятный вкус и наоборот. Давайте возвратимся к Ласточкиной к слюне. Что произошло: китайцы «были обстреляны по углям», убедив, что отвратительная еда на самом деле великолепна, или я был обстрелян по углям, вызвав, чтобы полагать, что действительно вкусная еда отвратительна?

Чтобы избавиться от последствий долгого промывания мозгов, храбрость, интеллект и воображение будут требоваться. Вообще нет никакой потребности чувствовать себя неудачной. Есть третья рекомендация:

Начните с радостного ожидания.

Чтобы выполнить этот совет, это будет трудно. Скорее всего, в Вас эмоции, уже перепутанные — от легкой осторожности и мрачной безнадежности к острой панике и полному отрицанию. Всех их, несомненно, называют воспоминания о печалях и лишениях во время предыдущих диет, о заключительном фиаско, уменьшении в самооценке и печальном заключении, что Вы не созданы для успеха.

Помните: бывшие неудачи вызваны не Вашими дефектами. Давайте примем, я попрошу, чтобы Вы поднялись и подняли левую ногу по полу. Столь же лёгкий как артобстрел груш, любой справится. И теперь поднимите также правую ногу, не понижаясь оставленный и висевший в воздушном пространстве. Вы также не начнете пробовать, предвидя это это невозможно. Чтобы объяснить с точки зрения физики, почему это невозможно к чему-либо: Вы уже знаете то, что не сложится. Но ли Вы будете чувствовать одновременно поэтому, как будто Вы попали в беду? Конечно, нет.

Вы пытались достигнуть невозможный — чтобы нормализовать вес, придерживаясь диеты, и это невозможно по причине, которую я уже назвал: диеты неэффективны! Вы были избиты не из-за собственных дефектов, но потому что Вы стремились к невыполнимому. Да, легко понять, почему невозможно поднять по полу обе ноги одновременно. Но почему трудно понять, что диеты бесполезны? К нему есть несколько причин.

Во-первых, люди рекламные диеты смущают нас, давая чрезвычайно убедительный, с научной точки зрения надежный и тем не менее обманчивые причины действия этих диет. Во-вторых, Вы, вероятно, пытались получить временные успехи, по крайней мере, в одном случае. Средства, Вы узнали по опыту, что возможно похудеть. Но в Вас это не складывалось! Прогресс был краткосрочен (это, и главное отсутствие диет!). И, наконец, самая убедительная причина: даже если мы уверены, что диеты не могут сделать нам, среди наших знакомых есть много людей, которым диеты помогли.

Курильщики рассматривают то, что предотвращает, чтобы бросить курить им слабоволие. Обычно я спрашиваю их: «И когда в Вас сигареты, какое расстояние Вы готовы передать пешком ради нового пакета в середине ночи, заканчиваются?» Как правило, курильщик ради сигарет готов даже пересечь Ла-Манш. Как это ни парадоксально они продолжают курить только из-за силы воли. Курильщик, который отказывается от привычки волевое решение, делает это, потому что страх умереть от рака легких перевешивает иллюзорную потребность в сигарете. Необходимо быть очень сильным человеком, чтобы вынудить себя забыть о вреде здоровью, финансовым расходам, запаху и общественному осуждению и упрямый, чтобы продолжить курить. В конце концов, не вызывайте, чтобы не курить ни одного из нас. Предотвращает, чтобы бросить курить не отсутствие силы воли, но конфронтацию различных сил в человеке.

Таким же образом ситуация с диетами. Применение диет — одна из форм шизофрении. С одной стороны, внутренние голосовые шумы: «Я толстый, уродливый и больной»; с другим — он гарантирует: «Я очень хочу съесть то пирожное с кремом». Этот конфликт — борется против переменного успеха.

Думайте о тех людях, которым помогли диеты — более точно тех который, как Вы полагаете, успешно примененные диеты. Обратите внимание, принадлежат ли они определенным категориям — актеры, жокеи, балерины, боксеры, спортсмены, и т.д.? Это - люди, за которыми не просто желательно наблюдать вес, и это жизненно важно. И не прибыл на ваш взгляд, что, если Вы поддались искушению, чтобы съесть пирожное с кремом и всех этих людей, преодолел его, тогда пирог для них большой стоимости, чем для Вас? Разве Вы не заметили, как быстро многие из них располнели, бросив работу, и некоторые начинают набирать вес все ещё во время спорта или карьеры актера? Попытайтесь постигать: все эти люди остаются стройными, потому что их желание остаться ими перевешивает искушение, вызванное едой, Но не сделать их без дисциплины. Я не рассматриваю такого успеха успехов. Этим людям удается наблюдать вес, тем не менее, они не оставлены, чувствуя лишения.

Так, урегулируйте с мыслью, что Вам не удастся добиться успеха посредством диет, но если в прошлом Вы попали в беду, затем не из-за собственных недостатков, но потому что выбрал неправильный метод. Я объясню, почему «ЛЕГКИЙ СПОСОБ ХУДЕЕТ», не зависит, самое большее будет и не быть упражнением на развитии позитивного мышления. Конечно, позитивное мышление требуется, чтобы Вы, но только для других целей — чтобы положить конец отрицательным взглядам.

У альпинистов, которым удалось подняться в Эверест, есть чувство удивления победы и триумфа. Они ожидали его с того момента, когда они породили мысль о попытке подъема. Ожидание и нервозность не оставляли их в течение минуты, и не только во время подъема требовательная напряженность всех физических и искренних сил, но также и во время планирования, подготовки и обучения. Радостное ожидание было заменено депрессией только, когда страх потерпеть неудачу напомнил о своем существовании.

Сравнивая попытку контролировать вес с восхождением на Эверест, я, возможно, поддерживаю Вашу уверенность, что Вы помещаете перед собой если не невозможный, то, по крайней мере, невероятно трудная задача. Это не верно. Действительно трудно подняться в Эверест, это известно. Даже при полном планировании и подготовке, в необходимом психологическом духе события, не подвергающегося альпинистам — например, плохая погода — может разрушить все шансы успеха. Также другой факт известен: легко наблюдать за до смешного. Больше чем 99, 99% живых существ на нашей планете заняты всем этим жизнь, даже без взглядов. Но если приступить к делу, без избавил от мрачных предчувствий, все шансы успеха будут разрушены у микроба.

Помните правильно: ничто плохо не происходит. Наоборот, Вы скоро избавитесь от расширяющейся черной тени, которая угрожает покрыть Вашу жизнь при прибытии много лет. Худшее, которое может постигать Вас — неудача. Но это означает, что Вы возвратитесь к тому, что началось. Ваша ситуация может завидовать: Вам нечего терять. И Вы способны, чтобы получить много вещей.

Одна женщина, которая успешно использовала мой метод, сказала, что в радостном ожидании исчерпала с деталями всех друзей и знакомых. Её даже назвали восстановленным средневековым фанатиком Нэзивэтом фанатика мне, это не приятно, но возрождение — замечательный термин в точности, дающей восхитительное чувство полета из мира мрака, страха, невежества и презрения к себе к миру солнечного света, здоровья и преимущества. Вполне, таким образом, я также чувствовал, когда я понял, что мне удастся оставить тело толстого человека, в котором я много лет тосковал.

По всем этим причинам мы прекратим думать даже, что неудача возможна. Вы читаете эту книгу, чтобы не потерпеть неудачу. «ЛЕГКИЙ СПОСОБ ХУДЕЕТ», не могут не подходить Вам — при условии внедрения ВСЕХ рекомендаций включая третье:

Начните с радостного ожидания.

И я помогу Вам, предложив два полезных сравнения. Я уже упомянул первое — с дикими животными. Важная тайна известна им. Второе сравнение поможет Вам понять, в каком состоит эта тайна. Давайте сравним нас с автомобилем. Вы наверняка озадачены, какое отношение автомобиль имеет к Вашему избыточному весу — если для решения: это требуется, чтобы идти больше пешком и двигаться меньше.

На самом деле, в автомобиле и нашем организме большого количества генерала. Они оба - транспортные средства, предназначенные, чтобы переместить нас в пространство. У них есть очень похожие требования, которые должны быть выполнены для успешной операции. Ни это, ни другой в состоянии функционировать без регулярной поставки топлива и воздуха. Оба отъезда потребности и восстанавливают регулярно, чтобы работать и сломаться.

Однако между автомобилями и человеческими телами там два очень важных различия, и мы должны знать обоих. Не волнуйтесь, у Вас не должно быть диплома механика и также доктора медицины, чтобы понять последующий текст. Я уверяю Вас, это к чему-либо. Как человек, который все ещё обращается за помощью внука, чтобы записать телевизионную передачу на видеозаписи, я повторяюсь: технический сленг кажется мне приглушенным, утомительным и запутанным. Даже если Вы никогда в жизни не имели автомобиль и не вели его, Вы без усилия поймете мои рассуждения.

Первое важное различие автомобиля от человека — сложность. Человеческое тело — самый трудный и современный механизм на планете, в миллионы времен самое современное превышение космического корабля в сложности построено людьми. По сравнению с нашим телом автомобиль так же примитивен как абака по сравнению с компьютером. Даже если строго придерживаться инструкций производителя, средний автомобиль будет едва служить больше чем пятнадцати годам, и наше сердце - непрерывные удары по крайней мере семьдесят без обнаружения сбоя вращения — и он несмотря на весь вред, который мы причиняем это.

Ввиду невероятной сложности человеческого тела, чтобы постигать нас не в силах, мы часто принимаем его как самоочевидный. Тем не менее, очень важно ценить всю запутанность его на преимуществе.

Удивительный механизм.

6.

Удивительный механизм.

Если я попрошу, чтобы Вы подняли левую руку, возможно, то Вы в течение секунды остановитесь, помня то, что из Ваших оставленных рук, но очень немного людей скажут, что я поставил трудную задачу для Вас. Это может сделать даже собаке после обучения. Но существующий, который Вы должны вызвать, чтобы поднять одновременно руку все миллионы людей, населяющих планету. Несмотря на развитие современных типов коммуникации, шансы на успех будут незначительны. Между тем проблемы подобного масштаба решены в организме каждый раз, когда мы механически, по крайней мере, царапаем нос.

Человеческое тело состоит из триллионов клеток, каждой клетки — целый микроорганизм, но все они работают хорошо скоординированные в течение всей человеческой жизни. Вы в состоянии убрать яблоки, разработать газету, перетасовать карты, набрать номер телефона? Хорошо, конечно, то же это настолько просто! Но ли Вы справитесь со всеми перечисленными задачами одновременно?

Мы помним удивительные навыки и достижения людей в таких типах деятельности как спорт, музыка, скульптура, живопись, и т.д. Однако триллионы клеток нашего организма выполняют не, одно простое, но десятки трудных задач одновременно и в течение всей жизни невозможно.

Неважно, мы бодрствуем, или мы спим — наши легкие продолжают вдыхать воздух, сердце — чтобы накачать по крови, обогащенной кислородом на системе крови во всех органах тела, которым нужен он. Внутренний термостат постоянно поддерживает температуру тела на необходимом уровне. Еда обзоров организма, приобретает питательные вещества и калории, готовит ненужные продукты к заключению. Иммунная система проводит непрерывную борьбу с инфекциями и устраняет последствия травм.

Но поскольку все эти функции выполняются автоматически без нашего сознательного участия, мы можем считать их само собой разумеющимся. Конечно, не обязательно вдаваться во все технические подробности, но необходимо помнить, что, механизм нашего тела то, как трудный.

Однако ещё более важно понять второе важное различие между автомобилем и человеческим телом:

Человек создал автомобиль — но он не создал себя!

И в какой здесь избыточный вес? В то время как в этом различии сущность «ЛЕГКОГО СПОСОБА ХУДЕЕТ», захвачен. О том, как важно не быть ограниченным, уже сказал я. «Лёгкий способ» — ключ к решению проблемы ИЗБЫТОЧНОГО ВЕСА. Постигать значение следующих трех разделов — означает понимать, что метод «ЛЕГКОГО СПОСОБА ХУДЕЕТ».

Люди создали автомобиль, поэтому может быть рассмотрен как экспертов в топливе и ремонте любых данных моделей, Но для вождения автомобиля нет никакой потребности быть признанной властью на области автомобильной промышленности — аналогично это не требуется, чтобы иметь квалификацию электрика, чтобы осветить лампочку. Истинные эксперты подготовили инструкцию по обслуживанию относительно этого случая. Наша задача — в точности, чтобы следовать за ним

Но человечество не создало себя. Этому не удалось создать униформу, являющуюся из проживания на планете. И если человек, кто-то создал другого, таким образом, это был Бог или другая Самая Высокая сила или причина. Для удобства мы назовем её Создателем или Матерью природой Лично, я могу едва верить в Создателя — пожилой человек с длинной белой бородой, который наблюдает каждый мой шаг и судит каждый акт. Также трудно, чтобы полагать мне, что он ждет от меня вероисповедания. Как Создатель — слово мужского пола, возможно думать, что я приписываю его форма человека, мужчин. По-моему, логики в нем так же, сколько в убеждении компьютера, что у его создателя есть форма компьютера и что один бесполый человек создал все компьютеры и другую электронную Вселенную. Я использовал мужской пол только потому, что я не знаю другой способ обратиться к Создателю. Но это ясно как день: этот Создатель должен быть миллионом раз, более умным, чем все люди, объединенные.

От того, где мы выкапываем информацию об этом, а также что мы должны съесть? Это подобно всем млекопитающим, сначала мы развиваемся в материнской матке, и затем мы едим или материнское молоко или его искусственные замены. После нас отдельный от груди, общество людей решает, что мы поедим, и в первую очередь наши родители занимаются этой проблемой. Из того, где они узнают, какая еда особенно полезна для нас? Где действительно находят это знание? Они получены от других источников — от собственных родителей, врачей и диетологов, но главным образом — приобретенный от агрессивной рекламы и промывания мозгов, работы огромных корпораций, подвижных коммерческими целями.

Здесь, если Создатель предоставил нам «руководство пользователя», что мы знали наверняка, что нужно съесть и когда, и в то же время избавился от потребности проанализировать поток противоречивой информации, прибывающей от экспертов — люди! Между прочим, у меня есть хорошие новости:

Вполне, таким образом, Создатель также прибыл.

Не удивляет Вас, что Основную причину, способную, чтобы создать, таким образом, могло сделать сложное человеческое тело, не говоря уже о других чудесах Матери природы, глупое думает и забывает так об элементарной инструкции? Не объяснить нам это, как и когда мы должны поесть?

Как по Вашему мнению дикие животные существовали миллионы лет? И между прочим, как наши предки, у которых не было ни супермаркетов, ни переживших микроволновых печей и кроме того терапевты и диетологи? И о существовании калорий и витаминов мы знаем только прошлые сто лет.

[Admin]

Создатель предоставил инструкции по обслуживанию всем живым существам включая нас. И дикие животные успешно используют их! Поэтому не знайте то, что является избыточным весом.

Скорее всего, то же заблуждение, которое тревожило меня много лет, преобладает над Вами. В детстве и молодежи я серьезно сомневался относительно существования Создателя, который типичен для представителя западного общества. В начале жизни не наблюдался никакой тоннель, думающий во мне. Мне сказали о феях, Санта Клаусе и Бодже — старик с длинной белой бородой, который создал нас и защищает по сей день, знает каждую мысль и акт, и, будет судить нас, в конце концов.

То, что феи и Чристмас Санта-Клауса — самая чистая художественная литература, было легко удостовериться. Уже в то время я сомневался относительно существования Бога. Все знают, поскольку газетам нельзя доверять, даже если они пишут о вчера событиях. Как возможно верить небылицам о том, что было две тысячи лет назад? Особенно из книги переведен с классических языков.

Есть много беспорядка и противоречий.

— Кто-то почти утонул, но чудом убежал — слава Господу?

— И почему он создал землетрясения?

— Кто мы такой, чтобы судить Бога? Наш бизнес — чтобы верить в него!

Я не мог урегулировать с ним ни в каком случае. Если признак Богу вся польза, что ответственность за несчастные случаи существует, таким образом, он должен предпринять также, я думал.

Если Бог создал всю Вселенную, так и ад также. Почему это было необходимо для такого вида и прощающего Господа? Если Бог действительно создал нас, почему он не заботился, которых мы не грешили? Вмешайтесь в грязную обувь танцора, но кто такой владелец, который обвиняет в неудаче не себя, не инструментов, и что он создал? Как возможно учить ребенка быть верующим или по крайней мере Богобоязненный, если он обречен на вечное мучение только потому, что Бог при создании фальсифицировал?

Мой молодой ум был неспособен понять все это. Но чаще всего я был приведен в замешательство категорическими заявлениями проповедников для мыслей о Боге и для того, что он ждет от нас — как будто они непосредственно общались с Богом. Если он связывается с проповедниками, они могли и узнавать, почему он создал землетрясения!

Я стремился к информации, и полученные ответы никогда не удовлетворяли меня. Но большое количество религий и верований осталось главной причиной моего недоверия в Боге, несмотря на все убеждение проповедников, сторонников, из каждого из которых считал веру только верной, Если есть тысячи религий, и во всех точка зрения на Боге и создании, таким образом, все неправильно, кроме некой Веры, которой они учили меня, подтвержденный ни с чем законность. Наоборот, меня просто попросил доверять ему, Но если все религии, кроме каждый неправ, в соответствии с законами вероятности, и это только может оказаться тем же ложным как другие.

Я не только потерял веру в Бога, но также и пришел к выводу, что подобные сомнения и колебания должны возникнуть вообще, несмотря на власть и уверенность проповедников. В конце концов, противоречия и нелогичности в их рассуждениях должны быть очевидными не только для меня. Последнее ещё один аргумент упало на масштаб: действительно человек начал бы грешить, если бы он искренне полагал, что Бог смотрит на него? Скажем, Вы полагаете, что это стало бы. И Вы можете вообразить вора способным, чтобы совершить воровство перед лицом полицейского? Конечно, нет. Если бы все действительно полагали, что каждая наша мысль и акт известны Богу, и он будет, конечно, помнить их в Судный день, то грешники не существовали бы в природе.

И затем я узнал о Дарвине, книга «Происхождение разновидностей» и теории Большого взрыва. В нем было глубокое значение. Сомнения и беспорядок сразу исчезли. Нет никакого бога и не был. От основного бульона, сформированного в результате Большого взрыва, как будто волшебством были простые монозаключенные подобные амебе существа, и в течение трех миллиардов лет в ходе эволюции благодаря естественному отбору, развитому в трудных человеческих телах.

В то время мне казалось, что я достиг просвещения. Но на самом деле у меня были шоры — те, которые много лет оставались пониженными. Многие пропускают противоречия религиозных упражнений, потому что для них трудно урегулировать с отсутствием Бога, и я цеплялся за теорию эволюции и естественный отбор, потому что не хотел признавать его существование в любом случае.

Здесь я также поднял вопрос религии. Помощники советовали мне не делать это, чтобы не спугнуть читателей, И я отлично понимаю причины таких советов. У атеистов наверняка было впечатление: «Теперь Аллен предложит, чтобы я верил в Создателя, и убедит, чтобы похудеть — потому что Бог создал меня гармоничный, и здоровый». Позвольте объяснять сразу: Я звоню Вам не для религиозной веры, и для веры в бесспорный факт, который очевиден независимо от, Вы верите в Создателя или нет. Те, которые от Вас, кто верит в Бога наверняка, боятся, что я подвергну или уже подверг сомнению Ваши верования. Но это заключение бесконечно далеко от правды.

Как была Вселенная: это было создано основной причиной, которую мы звоним Богу или появились в результате самого чистого совпадения? Кто-то чувствует эволюцию и естественный отбор как альтернатива для теории создания. И я когда-то принадлежал числу этих людей, Поскольку возможно быть таким глупым? Много лет я гордился логическим, аналитическим мышлением бухгалтера - эксперта. И на самом деле мой мозг был подобен огромному моллюску в сливе. Я отрицал веру в Создателя, потому что не мог только доверять — доказательства требовались для меня. Вероятно, я был, просто стал слепым, эти доказательства окружили меня в течение всей жизни.

Предположите, что Вы первый из людей оказались на Луне. Также видел, что среди лунной пыли и качает кольцо с алмазным светом. О чем Вы будете думать? «Какое чудо среди этого хаоса там было кольцом с алмазом?» Или, «поскольку это добралось здесь?» Однако кольцо с камнем — довольно простой предмет. Искушенный помешанный воображения не обязан полагать, что оно вполне могло быть сформировано отдельно по своей природе.

И если в пыли был один-odineshenek новый «Роллс-ройс»? Вы полагали бы, что это создано разумным Создателем или сомневалось бы хотя в течение секунды? Или Вы серьезно полагаете, что настолько трудная, запутанная вещь, как «Роллс-ройс», может возникнуть отдельно? Только безнадежный дебил способен, чтобы прийти к такому заключению.

Если для Вас трудно полагать, что «Роллс-ройс» на Луне появился случайно, но не, как предполагается Основной причиной, почему Вы полагаете, что механизм, который является миллионом раз, более трудным, чем «Роллс-ройс», может появиться в мире отдельно?

Здесь я не вижу противоречия. Появление гипотетического «Роллс-ройса» на Луне должно быть приписано Создателю. Люди существуют, и математическая вероятность, что мы возникли отдельно, незначительна. Поэтому будет разумно предположить, что нас создал.

Эволюция и естественный отбор — слишком бесспорные факты. Но они не противоречат теории создания человечества. «Роллс-ройс» появился не во вспышке, как на волне волшебной палочки. Тысячи лет умственной работы, действия методом проб и ошибок были необходимы, чтобы передать путь от изобретения колеса в современный «Роллс-ройс». Если обдумать, этот процесс во многих отношениях подобен развитию человека от достаточного количества примитивного unicells. Так же, как от единственного колеса тысячи моделей автомобилей появились, в ходе эволюции и естественного отбора, там было бесконечное число различных существ. Эволюция и естественный отбор — не несчастный случай и не совпадение. Создатель, очевидно, использует их, чтобы улучшить создания.

В теории, согласно которой только к эволюции и естественному отбору, но не вмешательству разумного Создателя, мы обязаны обработкой человеческого тела, есть серьезный дефект. Эта теория облокачивается на постулат, что человеческое тело - результат развития, довольно простого монозаключенный, такого как амебы. Несомненно, по сравнению с трудным человеческим телом амеба устроена наивно. Но мы сравним их в пропорции: одна клетка далека не настолько примитивная. Во всем знании и научно-техническом прогрессе человечеству не удалось создать однородную живую клетку. Вообразите ужасное энергетическое возникновение, разделяя атом. Но все равно только клетка не только в один миллиард раз более трудная, чем самый современный космический корабль: ученые держат мнение что в одной клетке человеческого тела есть больше причины, чем было накоплено человечеством на всю её историю. Клетка состоит из миллиардов элементов — возможности нашей микротехнологии позволили устанавливать ее. Но кто сказал, что каждый из этих элементов не может состоять из пятидесяти миллиардов компонентов?

Атомы которого клетки состоят, представляют определенное пространство, в которое вокруг ядра от протонов и нейтронов на, электронах орбит как будто перемещаются планеты вокруг звезды. Возможно, и звезды — только клетки, делающие галактику? И галактики - клетки, из которых состоит Вселенная? И Вселенная — только одна клетка огромного организма, который, в свою очередь, является частью другого, ещё более превосходного размерами?

Было время, когда подобные мысли относились даже не к категории гипотез, и к фантазии. Но научные факты о структуре вещества, которое мы имеем, продемонстрируйте, что единицы, заставляющие это вещество представлять места, куда на орбитах вокруг центральных тел тела меньшего размера перемещаются. Полагать ли нежно в этом случае, что структура вещества изменяется в зависимости от размера её частиц?

Но в какой здесь избыточный вес? И здесь в какой: к кому я должен был обратиться для руководств, защиты и авторитетных советов в те годы, когда я полагал, что Создатель не существует? Самым разумным жителям планеты. Человечество стало моим божеством. Более точно, научное, опытное, образованный, квалифицированное, профессиональное, технически развитое человечество. Аргументы проповедников были так категоричны и в то же время такое противоречащее другому положение и нелогичны, что я отклонил их. Также сделанный раздражающая ошибка: одновременно отклоненный также идея существования Создателя. Вместе с водой я кутил также ребенок. Не достиг меня, что это не дефекты теории создания, и в его интерпретации людьми, запрашивающими глубокие знания.

Другими словами, я хочу подчеркнуть очень важную мысль: некоторые люди полагают, что человеческий род возник случайно, сам по себе. Многие другие убеждены, что мы были созданы Создателем, но сомнением относительно формы и побуждений этого Создателя. Также такой, кого не посещают вообще сомнения. Но даже самые набожные люди не в силах, чтобы позвонить Создателю и спросить, чем Он рекомендует нам поесть. И тем не менее человечество уехало далеко позади конкурентов и в последние годы достигло беспрецедентного научно-технического прогресса. Стоит ли быть удивленным, что для советов мы обращаемся к людям специалистов? Если у нас нет выбора?

К счастью, выбор доступен для нас. Мы можем следовать руководствам Матери природы, поскольку она сделана дикими животными. Вероятно, уже Вам кажется, что я противоречу мне: сначала я говорю о ясном превосходстве человека по самым близким конкурентам, и немедленно я намекаю, что мы можем учиться очень от диких животных. И не просто я намекаю — категорически я говорю. Поскольку мы - наиболее развитые жители планеты, и в большинстве мы полагаем, что у нас нет линии прямой связи с Создателем, мы стали гордыми, и теперь мы чествуем человечество как Бога — более точно, научный, опытный, образованный, opytnba, профессионал, технически развивал человечество.

Да, это возможно, мы действительно стали гордыми, но если это не предотвращает нас, чтобы использовать разведку, улучшить создание Матери природы, сохранить доминирование среди живых существ? В объеме и проблеме, что больше мы не делаем этого. Наоборот, во многих отношениях, включая в еде, мы откровенно входим в конфликт с Матерью природой Нам, просто необходимо подвергнуть сомнению советы так называемых экспертов.

Давайте говорить о наиболее значительных достижениях теперь.

Самые разумные жители планеты.

7.

Самые разумные жители планеты.

Мы учились делать бомбы, которых будет достаточно, чтобы разрушить ряд таких планет как Земля. С чем мы оправдывали их изобретение? Возможность положить конец войнам. Средства, войны в Корее, Вьетнаме, Персидском заливе, на Фолклендских островах, в Югославии и так далее — только художественная литература, плоды нашего воображения. Да, но мы не могли предотвратить их посредством бомбы: бомба уничтожила бы не только нас, но также и все живут на планете. Мы сделали оружие Судного дня неспособным, чтобы выполнить единственную функцию. Стоило ли изобрести в целом бомбу, которую мы не рискуем применять? Она не решила проблем, только созданных новый. И даже если мы успешно ликвидируем все запасы этого оружия, возможно ли разрушить знание того, как сделать его снова, и вмешаться в распределение этого знания? Если мы действительно умные и цивилизованные, почему мы не нашли, что другой, более простой метод избежал войн и не разрушил одновременно планету? Несомненно, самый лёгкий способ остановить все войны не к старту их.

И теперь мы будем думать о других значительных достижениях цивилизации: катастрофические весы загрязнения планеты, разрушения нашей среды, истощения полезных ископаемых Земли, перенаселения, разрушения рыб и животных, преобразования плодородной земли в пустыню, безработицу, наркотики и безнаказанное насилие.

Сколько раз Вы слышали, что ungirdled футбольные фанаты ведут себя как животные? Искаженные идеи цивилизованного человека диких животных - это. В природе так не ведут себя животные. Они убивают только, чтобы пережить, и даже с этой целью редко убить подобный.

Вы, должен быть, слышал, что, если лиса входит в курятник, она не успокоится, ещё не задушит всех куриц к униформе, Но законы природы нарушены не лисой и человеком. Это помещает естественное производство лисы при неестественных обстоятельствах. Если стая куриц по своей природе доберется до лисы, то едва будет возможно поймать больше чем одного из них. И человек лишает производство возможности убежать. Поместите себя в место лисы. Вы стремились только на один — схватить одну из куриц и убежать медленно незамеченные, и шум был сделан здесь. И даже если лиса убьет всю птицу в курятнике, она не начнет есть её последней курице! Только разумные, цивилизованные люди убивают и наносят вред друг другу по причинам, которые не признают логики!

Подумай: нам требовались три миллиарда лет, чтобы развиваться в существующее биологическое государство. Но только за прошлые несколько веков технического специалиста достиг современного уровня. Наличие возможности оглянуться назад и устойчиво изучить прошлое в долгосрочной перспективе, как Вы думаете, какие факторы было бы необходимо признать решающими для нашего развития? Изобретение двигателя внутреннего сгорания, компьютера или ТВ? Полет на Луну? Или самое важное для Вас — изобретение ряда способов разрушить это три миллиарда лет развивалось, осознание опасности подобных типов оружия, но нежелание избавиться, по крайней мере, от одного из них?

Вероятно, Вы полагаете, что я исследую только одну сторону медали. Невозможно отрицать удивительные достижения человечества в области медицины! И я также не отказываю им. Я убежден: эти успехи поэтому кажутся нам столь значительными, что мы забываем об этом как болезни, которое уничтожение мы ищем, также результаты цивилизации. Таким образом, Ленни из истории Стейнбека «Мышей и Мужчин» был так благодарен Джорджу, который не позволил ей тонуть, это абсолютно забыло, что он начал тонуть из-за того же Джорджа.

Если мы так умны, почему только мы (и животные, выращенные нами), умираем главным образом от болезней и от проявлений агрессии наших родственников? Дикие животные редко умирают от болезней — за исключением болезней от загрязнения окружающей среды, вызванного человеком, или преднамеренного распределения активаторов, предназначенных для разрушения животных определенного типа — цель, которая обычно не достигается, например, искусственное заражение миксоматозом диких кроликов. Чаще дикие животные погибают от несчастных случаев, истощения, стали жертвой человека или других животных.

В течение последней сотни лет неизмеримо улучшилось наше знание структуры человеческого тела. Мы учились заменять тела, достигнутые головокружительные успехи в области генной инженерии. Но ведущие эксперты в этих сферах признают: чем более глубоко они входят в тайны устройства человеческого тела, тем более отчетливо понимают, как немного мы знаем об эксплуатации этого удивительного механизма. Слишком часто оказывается, что наши ограниченные знания создают больше проблем, чем решают.

[Admin]

Интересно, почему моя вода напитков кошки от пруда и отлично чувствует, и у меня есть достаточно, чтобы вставить фестиваль льда в стакане, чтобы заболеть жестоким расстройством желудка? Почему дикие животные через несколько часов после рождения в состоянии не только встать, но также и бежать, и младенцы - люди держат неподвижность в течение многих месяцев?

Современная медицина занята главным образом в поисках таблетки чуда или порошка, удаляющего любой данный признак. Много лет я был замучен замками. И это неудивительно. Начиная с рождения нам барабан, что болезни и недомогания абсолютно естественные. От нас ждут ветряной оспы, кори, коклюша, простуд и гриппа, расстройств желудка, замков, диарея и так далее, и т.д. Действительно ли это нормально. Доктор предпишет медицину и вылечит нас. Мой доктор прописал мне слабительное, и проблема замков была решена в течение нескольких дней.

Но действительно Вы действительно полагаете, что такой запутанный механизм, как человеческое тело, предназначен, чтобы перенести замки? Помните трудное устройство многочисленных триллионов клеток. Если они не созданы со временем, чтобы стать раком? Почему доктор не объяснил что мои замки — расследование неподходящего кормления?

Практически все проблемы в жизни мы можем решить воздействием на источник проблемы, но не посредством упрощения его признаков. Если в Вас крыша продолжается, как Вы прибываете — вся жизнь, Вы замените бассейнами и ведрами при снижениях или замените сломанную плитку? Возможно, пример слишком очевиден, и, вероятно, в нем, и причина нашего нелогичного подхода к медицине состоит: человеческое тело это столь трудно, что это даже врачи, знающие о, является немой больше, чем кто-либо, может мало — одинаково хорошо возможно зарядить к ремонту макаки компьютера.

Если в Вашем автомобиле нефтяной индикатор, стоит ли решить проблему закрытием этой лампочки мерцания? Подобное решение было бы не только абсурдно, но также и чрезвычайно опасно. Да, двигатель едва набьется битком сразу, но дьявольский индикатор не виновен в нем. Наоборот, это очень полезное предупреждение сбоев в механизме. Мы можем чувствовать боль, головные боли, кашель, увеличенную температуру, тошноту или слабость как изолированные, независимые недомогания. И это тщетно. Как мигание индикатора нефти, только признаки - предотвращение, что в организме что-то пошло не так, как надо. Довольно часто такой признак как кашель или рвота, не только предотвращение, но также и часть исцеления. Кашель — безаварийный естественный метод добычи инородных веществ от легких, и рвущий — добыча токсичных веществ от живота.

Во многих случаях лекарства, зарегистрированные врачами для устранения признаков только, ухудшают ситуацию. Многие врачи, уже изученные собственным опытом, что такие успокоительные наркотики как Валиум и либрий, способны и чтобы спасти от недомоганий и вызвать их. Они оказывают влияние, подобное влиянию алкоголя: отвлеките человека от проблем, но не устраняйте их. И когда влияние медицины слабеет, пациенту нужна новая доза. Лекарства - яды и могут вызвать сторону физические и умственные эффекты.

Организм учится сопротивляться влиянию медицины. Есть зависимость от медицины, создающей дополнительное физическое и умственное напряжение.

В конечном счете медицина прекращает затрагивать организм, пациент не чувствует даже иллюзии избавления от напряжения больше. Слишком часто в таких случаях дозы увеличения наркотиков, и ускоряют их прием, подвергая пациента таким образом ещё более сильному и пагубному влиянию. Весь этот процесс подобен ускорению, падающему в бездонной пропасти.

Многие врачи оправдывают использование таких лекарств с тем, что они спасают пациента от нервного срыва. Но это снова только устранение признака. Нервный срыв сам по себе — не болезнь, наоборот, элемент исцеления и ещё одного предупредительного сигнала. Таким образом, природа говорит с нами: «Я не могу больше справляться с напряжением, проблемами и ответственностью. Я сыт по горло. Я должен отдохнуть. Предоставьте мне отсрочку!».

Как слонам удается жить дольше, чем людям, без помощи врачей, без одежды и жилья, без возможности зарезервировать еду? Почему все другие живые существа переживают таким же образом, что люди использовали ранее? В конечном счете врачи в истории человечества появились скорее недавно, и диетологи и эксперты в здоровом питании — в целом за прошлые несколько лет. Теперь мы уже рассматриваем варварские методы работы, какие врачи практиковали некоторую сотню несколько лет назад. И человеческое тело адаптировано к выживанию на планете лучше, чем кто-либо другой Все функции, которые добрались до нас по своей природе, предназначены для выживания — это неважно, нравится нам это или нет, и самое мощное оружие для борьбы с болезнями - наша иммунная система.

Когда мы устраняем симптомы болезни, но не его причину, мы также гасим сигналы, прибывающие в мозг, который иначе вызвал бы усиленную работу иммунной системы.

Существующий, который разбилось судно, на котором Вы плавали. Пилот вертолета замечает огонь, который Вы сделали, чтобы послать требование сигнала бедствия, гасите его и радостно отбываете на основе, думая: «Нет также никакой проблемы». По Вашему мнению, неправдоподобное сравнение? Но вполне таким образом, мы прибываем, заканчивая не с болезнью, и с её признаком.

Вероятно, Вы считаете мои нападения к современной цивилизации лицемерными. Вы думаете, я жил бы в pise-окруженной-стеной хижине среди болот намного более охотно? Вы ошибаетесь. Но налоги, декларации по недвижимости и потребность перетерпеть очень долго при исполнении служебных обязанностей я охотно обменял бы ежедневную пустую трату времени в пробках на загрязненных газом улицах для деревянной небольшой хижины на краю леса с богатой флорой и фауной в чистом синем озере, изобилующем рыбой

Несомненно, человечество достигло огромного прогресса коммуникации, получения и хранения еды. Но что в нем я загоняю, если переданное знание и сохраненная еда вредны для нас? Если наша цивилизация имеет успех, почему от всех живых существ, которым заказ инстинктов пережить только мы чувствуем себя настолько неудачными, что иногда мы совершаем самоубийство? В королевстве животных самоубийства неизвестны. И я слышу Ваш вопрос: «И как лемминги?» Но у нас нет доказательств к тому, что лемминги, спрыгивающие со скалы, совершают самоубийство, то же справедливо касающийся китов, которые бегут на мели. Кроме того, мы — единственный взгляд, который в состоянии кричать. И как крокодилы? И крокодильи слезы — ложный.

Человеческое тело — на самом деле удивительный автомобиль. Но безотносительно замечательный это было, у этого есть серьезный дефект. И мы должны узнать что это для.

Дефект удивительного механизма.

8.

Дефект удивительного механизма.

Разумный человек не начнет бросать вызов заявлению, согласно которому люди обязаны превосходством в сфере технологии к развитой разведке. Люди обладают не только инстинктами, но также и способностью помнить опыт прошлого и дедуктивного способа применить накопленное знание к различным ситуациям. Эта способность сделать выводы и передать знание не только из поколения в поколение, но также и между людьми, языками и культурами, позволила человеческому роду оставлять конкурентов далеко позади — так, чтобы мы верили, как будто мы избавляемся от собственной судьбы

Основное различие человека от других живых существ - то, которые в жизни последних инстинктов преобладают. Преимущества инстинктов также мы имеем. Но в то же время у нас есть причина и если наши инстинкты и логика входят в конфликт, развитая разведка помогает подавить инстинкты.

Дефект нашего механизма также состоит в нем. Это причиняет нам вред и если мы не учимся на собственных ошибках, приводит не только к разрушению нашего взгляда, но также и к устранению всех живут на планете.

Поскольку мы не понимаем причин инстинктивных действий и поскольку наши логические действия основаны на заключениях в случаях конфликта между инстинктами, и разведка логика приказывает, чтобы мы чувствовали склонность на стороне последнего. Позвольте задавать Вам один вопрос. Скажем, Вы должны предсказать результат, спорт встречается. Для совета Вы можете обратиться к одному из двух помощников. Один — самый умный человек в мире, который сделал сотни подобных прогнозов, которые в 75% случаев были верны. Второе — грубый мужлан, на который счет миллионы подобных прогнозов и все — верный. К какому из этих двух Вы обращаетесь?

Мы можем рассматривать инстинкты относительно случайных хитов или совпадения. Напрасно. Это - результат трех миллиардов лет экспериментов — не создание теорий, но действия методом проб и ошибок. Благодаря инстинктам поворота птицы гнезда неправильной формы и пауки прядут запутанную сеть. Между прочим, знаете ли Вы, что, если взять относительную толщину и вес шелковой нити, которая ассигнована пауком во внимание, это намного более сильно, чем какие-либо волокна, созданные человеком? Инстинкты помогают всем живым существам породить, питаться, отличают съедобную еду от несъедобного, который Дикие животные приносят в мировое потомство без многочисленных трудностей, которые мы встречаем, и без помощи врачей И неспособности читать и написать, и также отсутствие ученых степеней не тревожит животных вообще.

Я знаю, что люди, вера которых в Бога и в способность человека преодолеть любые трудности столь твердая, что они сохраняют спокойствие, существуют, независимо от того, что облака были сжаты на горизонте. Единственное логическое объяснение их веры звучит так: все ещё люди всегда находили выход из любой ситуации. Я верю, динозавры были уверены также, что они выживут несмотря на все.

Даже если бы Вы не верите в Создателя и считаете основную причину человеком, было бы чрезвычайно неблагоразумно противоречить опыту и знаниям, накопленному Матерью природой больше чем для трех один миллиард лет. Посредством разведки мы должны изменить жизнь к лучшему, но не испортить и не разрушить его. Я не пытаюсь отговорить Вас, чтобы использовать разведку — просто я утверждаю, что в случае конфликта инстинктов с разведкой это нелогично, чтобы противоречить инстинктам.

Цель предыдущих трех глав состояла в том, чтобы напомнить Вам: несмотря на все достижения человечества, по сравнению с чудом Матери природы мы - незначительные муравьи.

Лично я особенно впечатлен такой сравнительной оценкой нашей Попытки способностей сделать продукт размера желудя, тогда только пропустить его на землю и забыть о нем - немой — так, чтобы одновременно это запустило росток и продолжило расти год за годом, все же не превратится в дуб, который будет жить сотни лет и будет приносить каждый год тысячи желудей, благодаря которым останется его взгляд. В следующий раз, видевший дуб или другое чудо природы, просто думайте об основной причине, на которую будет дерево расти от желудя — без любой помощи от человека, достигать огромных размеров только благодаря солнечному свету, полезным ископаемым от почвы и воды, и так растет в течение веков год за годом. Дуб — не фрукт нашего воображения, но действительность.

Мы говорим о чудесах природы. Они кажутся нам чудесами, потому что созданы более трудным способом, чем мы можем вообразить, мы не в состоянии постигать его. И все же эти чудеса существуют, и невозможно отрицать это.

Я рос, раньше доверял врачам полностью. Для меня трудно бросить вызов их власти, особенно если они очевидно умны, опытно в бизнесе и самоотверженно преданы ему. Но истинный эксперт по человеческому телу — Мать природа, но не человек. Если Вы сломаете автомобиль, то Вы назовете ручную обезьяну, чтобы восстановить его?Конечно, нет! Даже последний дебил его не сделает. Тем не менее, мы прибываем вполне поэтому, когда мы позволяем уму отменять правила, установленные Матерью природой

Возможно, у Вас было впечатление, что я рассматриваю всех врачей и дураков диетологов или шарлатанов. Я гарантирую, Вы ужасно widly отметки. Я не знаю более благородной профессии, и я горд, что она была выбрана моим младшим сыном Ричардом. Странно достаточно врачи, более опытные в устройстве этого организма, чем многие другие люди, являются лучшими из всех способных, чтобы оценить всю обработку человеческого тела. Чем они узнают больше, которые понимают лучше, что они знают очень мало. Но когда они управляются немного знания, не понимая то, что будет последствиями их действий, они ассимилируются обезьянам, которые пытаются отремонтировать автомобиль. Врачи, в первую очередь - люди. Да, я признаю: из того, как подходит человек, они знают намного больше, чем Вам и мне. Но по сравнению с причиной, которая создала нас знание врачей не намного, больше превосходит знание обезьян. И теперь — четвертое руководство: если Вам дают совет, противоречащий урокам Матери природы безотносительно авторитетный и квалифицированный, советник был, не слушают его!

И теперь dadimnazvaniye к следующему разделу:

Всуньте колесо.

В настоящее время очень знайте, как выхлоп автомобильного двигателя вреден для окружающей среды, и вдыхание табачного дыма в легких ещё более вредно для нас. Мы знаем также о сильном сопутствующем воздействии инсектицидов и других химикатов на самых низких шагах продовольственной пирамиды. Но почему мы полагаем, что использование этих химикатов не затрагивает нас ни в каком случае? Почему мы не замечаем влияния продуктов, которые ежедневно входят в наш живот? Возможно, потому что все привыкли, чтобы разделить просто, что мы едим на полезном и вредном? Да, мы знаем, что есть продукты, которые более полезны для нас и помнят, что определенная еда вызывает аллергическую реакцию у некоторых людей. Средства, что приятно одному, могут быть ядом для другого. Но если все было так просто!

Вы не должны забывать также, что дикие животные — при условии, что у них есть достаточно любимой еды — не страдают от замков, ponosa, изжоги, расстройства желудка, язв желудка, синдрома сердитого кишечника, поднятого кровяным давлением и содержанием холестерина, заболеваниями живота, почек, печени и кишечника. Вы когда-то слышали, что тигру были нужны зубные протезы, слуховой аппарат или пункты, парик или кардиостимулятор? Почему животное устройства для гемодиализа?

Умирают ли они от сердечных приступов, ударов, рака или диабета?

Если не очевидно что все эти болезни — прямое следствие нашей еды? Нет, в этих вопросах я не запрашиваю более обширные знания, превосходящие Ваш. Я просто прошу, чтобы Вы признали: если производитель автомобилей лучше нас понимает топливо и ремонт, в котором нуждается автомобиль, таким образом, и Основная причина, наш создатель, лучше нас знает, что это необходимо для нас.

Скорее всего, Вы думали: «Все это замечательно. Действительно, нет никакой потребности быть дипломированным механиком, чтобы использовать автомобиль и бизнес экспертов — чтобы предоставить нам инструкции и всех необходимых. следовать за ними. Здесь только там, где мне, чтобы получить инструкцию от Матери природы?».

Я гарантирую, такая инструкция не только существует, но также и в нашем распоряжении в течение всей жизни — конечно, если мы не были обстреляны по углям экспертами-людьми и рекламой. «ЛЕГКИЙ СПОСОБ ХУДЕЕТ», познакомит Вас с этими советами, я подчеркиваю - это не мои советы. Основная причина, которая создала нас, дала их нам. И от Вас это только требуется, чтобы требовать смелости, отказываться от уклона, отбрасывать шоры а не забывать, что Вы были обстреляны по углям.

Дальнейшие разделы книги будут посвящены интерпретации инструкции, сделанной для нас Матерью природой Pristupim к его исследованию один за другим. К счастью, для моей доступной формулы это требуется, чтобы принимать только три компонента во внимание. Давайте будем заняты самым очевидным, первым из них:

К какому весу Вы стремитесь?

[Admin]

9.

К какому весу Вы стремитесь?

Я думаю, Вы уже решили, сколько Вы хотели бы взвесить. Давайте не сообщать подробности вычисления этого веса, идеала для Вас. Независимо от того, что техника, которую Вы использовали, пожалуйста, забывает об этом, Скорее всего, Вы были проверены со столом, где определено, какой вес человек Вашего роста в Вашем возрасте должен иметь. Средства, вместо научного подхода Вы получили «ПАЛКУ В КОЛЕСЕ». Все эти столы приблизительны и сделаны не Матерью природой, но человеком.

В действительности, таблицы роста и веса — прекрасное оправдание. Я всегда утверждал что моя проблема — отсутствие 15 см роста, но не 12 кг избыточного веса. Считается, чтобы столы были развиты учеными, но при ближайшем рассмотрении ситуация абсолютно по-другому. Приняли ли они во внимании такие факторы как отдельные размеры костей? И затем, кто, в конце концов, сделал эти столы? Какое право эти люди должны были решить, что для всех людей одного роста тот же вес будет идеален? И между прочим, как этот идеальный вес был вычислен?

Поскольку минута забывает о себе. Вы знаете, сколько взвешивает Линфорд Кристи? 2 К чему-либо Вам его вес. Уже ясно что это в превосходной физической форме. Наблюдайте друзей. Вы должны взвесить их, чтобы показать избыточный вес?

Звоните в здравый смысл помощи. Вы узнаете, что Ваш вес лишний не от весов. Весы просто подтверждают, что Вы уже знаете. Говорит об избыточном весе также зеркало — все эти непривлекательные пригорки, сгибы, довольно маленькая одежда и кроме того вечная одышка и апатия.

Выбирая для себя идеальный вес, вычисленный кем-то другой, Вы вынуждаете хвост качать собакой и создать ненужные препятствия. Ли проще большинство, чтобы определить, каков должен быть Ваш вес? Это в Ваших силах! Идеальный вес — в котором возможно повыситься перед зеркалом во всем росте, в одном белье, посмотреть на себя и восхититься. Тот вес, которым Вы будите каждое утро полностью отдыхающего, излучающего энергию, и Вы с нетерпением ждете нового дня, идеально снова, чтобы чувствовать радость жизни. Здесь Вам пятая рекомендация:

Вы не стремитесь к идеальному весу, вычисленному кем-то другой Перечитанный ещё раз предыдущий параграф. Вы также мечтаете о таком весе, правде? Возможно, это совпадет с весом, который был посчитан для Вас кем-то, кем другой Очень может быть, вес в точности будет соответствовать табличный. Но теперь у Вас нет потребности, которая будет управляться предположениями. Вы знаете наверняка, сколько Вы должны взвесить. Такова цель «ЛЕГКОГО СПОСОБА, ХУДЕЮТ», должен упростить процесс как можно больше.

Отдельно, мои рекомендации не помогут Вам изменить форму носа или губ. Это о количестве жировых отложений — более точно об их отсутствии и также о степени Вашей симметрии и изящества. Даже если от Создателя Вы получили человека, который не совсем подходит Вам, все его недостатки отойдут на второй план — и не только для Вас, но также и для всех людей вокруг. Мало это может быть сравнено на обращении к телу, сжатому, здоровому по внешности.

Вы полагаете, что было бы намного более удобно знать точный вес и стремиться к нему? Абсолютно наоборот. Достаточно использовать критерий выбора идеального веса, предлагаемого мной, и будет решена одна треть проблем. Если Вы после всей потребности точное число или если Вы управляетесь мнением модного модельера, Вас, в действительности, объявляете, что Вы готовы чувствовать недовольство каждый раз, смотря на себя в зеркале. И тем не менее Вы таким образом говорите мне, что соглашаетесь на вес, с которым Вы чувствуете апатию и недомогания. Кроме того, Вы уже нарушили все пять предыдущих рекомендаций — за исключением, возможно, третье («НАЧИНАЮТСЯ с РАДОСТНОГО ОЖИДАНИЯ»). Даже если Вы следовали третьей рекомендации, я боюсь, Ваша радость, краткосрочная «, ЛЕГКИЙ СПОСОБ ХУДЕЕТ», будет создан, чтобы помочь людям, имеющим проблемы с весом, но не провести время для дураков (все рекомендации даны для справки в Приложении).

Если предлагаемый критерий подходит Вам, но у Вас есть причины сомневаться относительно собственных суждений, особенно если близкие друзья и родственники гарантируют, что у Вас нет избыточного веса, и в конце концов Вам кажется, что это, предложите роль арбитра доктору и полагайтесь на его мнение.

Вы уже смывает, чтобы выбросить весы?Нет, спасибо! Они очень будут полезны для нас. Одна из причин, по которым мы набираем вес, - то, что это - постепенный и долгий процесс. Что-то это подобно старению: отражение, которое мы видим в зеркале каждый день, кажется, ни по чему не отличается от отражения, которое было замечено в днем ранее. Различие заметное только на снимках, сделанных в интервале десяти лет. Старея — неизбежный процесс, но несмотря на это, мы после всей попытки к сахару таблетка. И вместо того, чтобы восклицать: «Смотрите, как я старел!», мы быть затронутым: «Как молодой я смотрел в то время!» Благодаря любезности Матери природы старение происходит почти неощутимо. Но это - обоюдоострый меч: вес увеличивается неощутимо и постепенно также. Если бы дюжина дополнительных килограммов и запасной камеры на талии накопилась в течение одной ночи, то мы были бы испуганы. Также рассматривал бы инцидент как болезнь, в связи с которой пора принять меры срочно. Но к ожирению мы двигаем наклонную плоскость так медленно, что мы не чувствуем ужаса: к этому государству мы постепенно приучаемся.

К тому времени, когда мы разжиреем, и мы станем дряблыми, изменения собственной формы будут для нас обычны. Ужасно это, поскольку процесс возвращения — улучшение здоровья — отличается по тому же не поспешность. Наш вес, энергия и отражение в зеркале смотрят не лучше, чем вчерашний.

Как я объясню далее, этот постепенный процесс — чрезвычайно важный компонент «ЛЕГКОГО СПОСОБА ХУДЕЕТ». Я хочу подчеркнуть ещё раз, что эффективность «ЛЕГКОГО СПОСОБА» — расследование того, что это полагается на здравый смысл. Эта техника приводит к удивительным результатам, помогает похудеть, улучшить физическую форму и появление. Но тот же здравый смысл вызывает тот любой метод, вызывающий, таким образом, значимые изменения должны сопровождаться «болями отказа», воздержанными признаками, застоем, потребуют силы воли и вызовут чувство лишения. Поэтому невозможно назвать это простым и легким в любом случае.

Благодаря постепенности «ХУДЕЕТ ЛЕГКИЙ СПОСОБ», отличается по безболезненности и может казаться даже приятным, однако у этого есть также недостаток: почти невозможно заметить ежедневные успехи. И это неизбежно производит недоверие. Теперь я отлично ищу интенсивный набор часа ощупью упражнений и двухкилометрового бега трусцой, и несколько лет назад не мог возвратить дыхание ни в каком случае, преодолев только один полет лестницы. Но я не могу возвратить к бывшему телу и понять то, чему чувствовал себя подобно пациент. Конечно, было бы возможно быть сфотографированным каждый месяц, наблюдая изменения, но слишком неприятный это занятие.

И здесь регулярно намного более просто быть взвешенным и записать вес. Каждое новое уменьшение — сокращение веса, конечно — даст Вам подлинную радость. Полезно иметь отчеты, к которым возможно обратиться время от времени, поскольку я делаю это и видеть числа, написанные в черно-белых тонах, согласно которому Вы в течение половины года без любой работы свалили 6 кг.

Но особенно приятно узнать внезапно, что обычная одежда стала неудобной — не слишком близко, и наоборот, слишком мешковатая! У меня есть любимый кожаный ремень. До работы над программой я застегнул его на втором отверстии. Теперь — на девятом. Первоначально в поясе было только девять отверстий и когда я начал худеть, было необходимо сделать новым. Вы не можете вообразить то, какое удовольствие было принесено мне каждым новым отверстием в поясе. Один из самых приятных моментов техники — возможность учитываться тем, сколько килограммов Вы похудели с самого начала работы. Все эти плюсы - важные компоненты «ЛЕГКОГО СПОСОБА, ХУДЕЮТ». Они визуально доказывают эффективность техники, и регулярное взвешивание служит дополнительными доказательствами к тому, что Вы на правильном пути к победе.

У отказа конкретного идеального веса есть ещё одно замечательное преимущество, которое не так очевидно. Стремясь к определенному весу, Вы не будете в состоянии радоваться прогрессу, не будет весить ещё точно так сколько запланированный. Очарование «ЛЕГКОГО СПОСОБА ХУДЕЕТ» не в диете, и только в изменении привычек, связанных с едой. Когда мы сеем траву, достаточно бросить семена в землю. Нет никакой потребности сидеть и ждать, когда трава поднимается. Таким же образом и с «ЛЕГКИМ СПОСОБОМ». Начав осуществление программы, Вы уже решили проблему. И теперь у Вас нет потребности сидеть и ждать достижения желательного веса. Наслаждайтесь жизнью, поняв это. Вы уже имели дело с проблемами, предприняв осуществление программы. И весы, зеркало и одежда будут служить Вам в качестве дополнительных стимулов.

Если у Вас было достаточно здравого смысла понять, что к чему-либо, чтобы обременить себя гипотетическим, заранее решительный идеальный вес, таким образом, пора рассмотреть ещё две переменные от той же формулы —

Потребление и использование.

10.

Потребление и использование.

ПОТРЕБЛЕНИЕ — количество и типы продуктов потребляются нами.

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ — скорость горения калорий и удаления отходов.

В этой книге термин «еда» предназначается как не только еда, но также и пьет везде — за исключением особенно предусмотренных случаев.

Если потребление регулярно превышает использование, мы набираем вес и наоборот. Наша цель состоит в том, чтобы уравновесить потребление и использование так, чтобы наш вес не изменялся в течение всей жизни.

Возможно, Вы полагаете, что эта формула включает также другие параметры — например, эндокринные нарушения или изменения метаболизма. «Я ем меньше, чем воробей, и килограммы прибывают и прибывают!» — все мы слышали ряд подобных фраз, иногда говорил их. Но ужасающие снимки, сделанные в фашистских концентрационных лагерях решительно, опровергают подобные заявления. По-моему, все эти факторы продуманы, чтобы распространить внимание, смутить и извинить тех людей, которые не в состоянии управлять потреблением еды.

Не неправильно понимайте меня. Я не хочу говорить во всем, что не существуют эндокринные болезни. Также я не полагаю, что скорость метаболизма во всех людях идентична. Кроме того, я признаю, что эта скорость в течение человеческой жизни может измениться. Я просто пытаюсь объяснить, что Вы не отожмете нефти камня. Любой садовник знает: если ввести удобрения почве, цветы лучше вырастут. Но на пластине от нержавеющей стали Вы не будете расти сад. Если люди испытывают нехватку в продовольствии — например, в лагере для военнопленных или в скудных годах — они страдают от истощения, но не от избыточного веса.

Если Ваши метаболические или эндокринные особенности организма - то, что это, Вы должны потреблять меньше еды, чем Вашему соседу — позволило так. Но ли это означает не, что у Вас есть действительно ли так много, правильное, сколько хочет? Нет, не означает. Не продвигайте событие. Вы были бы расстроены, узнав, что автомобиль Вашего соседа тратит бензин, вдвое более быстрый, чем Ваш? Я не намереваюсь ограничить Вас в чем-либо. Выбор остается для Вас.

Несомненно, Вы уже обратили внимание, что формула «ЛЕГКОГО СПОСОБА ХУДЕЕТ», обещает Вам желательный вес без любых специальных упражнений большинство людей, называющих себя, специалисты в регулировании веса держат мнение, что успешное сокращение веса без регулярной физической активности невозможно. Однако наборы упражнений — ещё одно оправдание от недовольной категории. Да, больше Вы заняты физическими типами деятельности, ожог больше калорий, таким образом, темпы увеличения использования. Но физическая активность вызывает голод и жажду, таким образом, и увеличение потребления еды. Бездельники, улитки и черепахи не отличаются по специальной мобильности и деятельности, но также и не страдают от избыточного веса.

Даже если ПОТРЕБЛЕНИЕ и ИСПОЛЬЗОВАНИЕ под влиянием таких факторов как физическая активность, деятельность эндокринной системы и метаболизма, постоянная величина - факт: если ПОТРЕБЛЕНИЕ превосходит ИСПОЛЬЗОВАНИЕ, мы набираем вес и наоборот. Попытайтесь помнить твердо это и сконцентрировать внимание на главные цели.

Давайте возвратимся к сравнению с автомобилем, я Думаю, только один водитель от одна тысяча знает, сколько взвешивает его автомобиль, если это ничем не загружено. Я не знаю это число. Но мы также не обязаны знать это. Когда в автомобильном бензине кончается, мы дозаправляемся, и вес автомобильных увеличений. В процессе сгорания топлива постепенно теряется вес, но главный вес автомобиля остается постоянным. Давайте примем, по некоторым причинам собственный автомобиль казался Вам слишком тяжелым. Вы действительно полагаете, что ради решения проблемы необходимо водить автомобиль для единственной цели — чтобы сжечь более дорогое топливо? Только дурень способен, чтобы принять такое решение. Но вполне таким образом, мы прибываем, выполняя физические упражнения, чтобы похудеть.

Аналогия казалась Вам неудачной? И Вы хотите возразить, что, когда весь бензин в баке заканчивается, автомобиль остановится, в то время как наше тело продолжит есть внутренние запасы, и мы начнем худеть? Все правильно, но не проиграть достигнутый после того, как организм начинает тратить толстые запасы, Вы должны наблюдать строгую почту — или, по крайней мере, чтобы уменьшить количество еды и напитков. Иначе рассредоточенные запасы жира будут скоро восстановлены. После физической активности голод и жажда особенно сильны. И если еда появится для Вас при запрете, то Вы будете чувствовать себя неудачными и малоимущими. Вы должны звонить в силу воли помощи и дисциплину. В действительности Вы будете придерживаться диеты. Возможно, даже с некоторым успехом. И в прошлом это, оказалось, с Вами похудело, придерживаясь диет. Но прогресс был краткосрочен как.

Диеты не помогают!

И, если помогли, Вы не прочитали бы эту книгу теперь. Но почему так, чтобы усложнить к себе жизнь, если возможно использовать «ЛЕГКИЙ СПОСОБ»?

У Вас, вероятно, уже было впечатление что я против физической активности.Ничего подобного. Просто я пытаюсь объяснить, почему физические упражнения не влияют на наш основной вес. Мы будем говорить о них подробно в предпоследней главе.

Живые существа как любой автомобиль, имеет массу тела, не загружая и если основной вес автомобильных изменений в зависимости от модели, то и в каждом взгляде и человеке имеют идеал или стандартный вес. Почему мы видим его на примере автомобилей ясно, но мы не замечаем относительно собственного тела? Поскольку автомобили сделаны людьми. Мы отлично знаем, почему нам нужен бензин, и мы понимаем что потратить его точно так же, как это, без цели, очень глупой. Но причины еды остаются для нас туманными. Необходимо помнить ответ на вопрос.

Почему мы едим?

11.

Почему мы едим?

Ответ очевиден: если мы не поедим, то мы будем голодать. Правильно, все мы регулярно используем выражение, «Я умираю от голода». Но ли это, оказалось, с Вами село за стол с мыслью: «Теперь я поем по единственной причине — иначе я умру»? В моей жизни был случай, когда я серьезно боялся умереть от жажды, но я не помню день без еды, и я подозреваю, что это справедливо для подавляющего большинства жителей Запада за разумным исключением тех кто намеренно быстро по той или иной причине.

Несмотря на то, что цель еды состоит в том, чтобы избежать голодания, каждая еда служит определенной временной цели: «Я привык, чтобы поесть три раза в день», или «Мне нравится есть», или «был вкусный запах», или просто «еда была на столе, и я не сопротивлялся».

Мы едим по одной из этих причин или на всех одновременно, трудно понять, действительно? Неудивительно, что мы набираем избыточный вес. Существующий, если тот же беспорядок произошел, дозаправляя автомобиль с бензином:

— Любимый это скучно для меня, я возбужден немного поэтому, я бегу в гараж, я обслужу старое транспортное средство.

— Но Вы заполнились его полчаса назад!

— Я знаю, я знаю, но я в течение только десяти минут.

Или вообразите ещё более смешную ситуацию:

— У меня есть привычка: каждое воскресенье заполнить сотню литров в баке утром. Благодаря ему никогда не заканчивается бензин во мне.

— И если всю неделю Вы не использовали автомобиль?

— Все равно я заполню сотню литров. Такая привычка. Однако это не всегда возможно. Вы понимаете, бак вычислен только на сто двадцать литров. Оскорбительно, чтобы смотреть, как очень дорогой бензин кутится на земле. И опасный это занятие. Владелец гаража неудовлетворен, другие водители также, но я говорю: такая привычка во мне.

— И что происходит, если за неделю Вы тратите больше чем сотню двадцати литров бензина?

— Тогда бензин заканчивается. Поэтому я также заполняю бак до вершины регулярно каждое воскресенье!

И теперь обдумайте на эти два диалога. Вы абсолютно правы: даже растяпа и особенно быть ассигнованным с разведкой не действовали бы этот путь. Поэтому не управляйте автомобилями, но.

Вполне, таким образом, мы рассматриваем организм!

Причина, по которой Мать природа ассигновала нас со способностью поесть немного в том, что отличается от причин, которыми управлялся производитель автомобиля. Если не обслужить бензин транспортного средства и не поддерживать его уровень в баке, он не пойдет. Если мы не начнем есть, то мы умрем.

Я не ожидаю, что далее Вы будете придерживаться диеты с этой мыслью. Я спрашиваю только об одном: признать, что единственная цель Матери природы состояла в том, чтобы вынудить нас поесть с целью выживания. К счастью, процесс еды приятен, и его единственное назначение должно предоставить организму топливо и предметы потребления.

[Admin]

Вы регулярно заполняете в баке сорок литров бензина — три раза в неделю независимо от, бак полон или пуст? Конечно, нет! Если Ваш автомобиль тратит приблизительно сотню литров в неделю в Вас, вероятно, привычка пополнить запасы бензина в зависимости от его расхода была сформирована. Но если Вы не использовали целый недельный автомобиль, едва Вы упрямый бензин насоса в баке и смотрели, как он выливает на земле. Даже думать о нем смехотворно. Тем не менее, вполне, таким образом, мы также прибываем, когда мы едим! Большинство людей приучено потреблять определенное количество еды три раза в день — независимо от потраченной энергии.

Я пытаюсь доказать, что пробег наших автомобилей определяет не количество бензина, который мы заполняем в баках, и наоборот. Мы решаем, какое расстояние мы хотим преодолеть, и затем мы запасаемся бензином, чтобы достигнуть этой цели.

Такая операционная процедура выглядит абсолютно разумной, и наш организм создан, чтобы работать точно тем же принципом. Таким образом, также дикие животные едят. Поэтому белка прекратила грызть орехи и начала скрывать их для чрезвычайной ситуации. И мы вынуждаем хвост качать собакой мы, Попытка заполнить сотню большего количества литров в баке заполнилась переполненный.

Вот вещь: наш организм не предназначен для использования излишка. По той или иной причине, который мы обсудим далее, человеческое тело не в состоянии обработать лишний, я пишу. Мы должны держать его в магазине, это формирует ролики на талии и жировые отложения на всем теле, мы набираем вес, и мы располнели.

Возможно, Вы полагаете, что проблема состоит в обжорстве, но поскольку я уже говорил, истинная причина ОБЖОРСТВА —

Неправильное потребление.

Со временем мы будем говорить об этом подробно. На данный момент я напоминаю важному принципу: мы используем автомобили согласно желаниям и требованиям. Эти требования и желания могут изменяться день за днем или каждую неделю. Никакие проблемы одновременно не возникают. При условии, что мы в состоянии предоставить покупку бензина, мы столь же потребовали, удовлетворяют требования нашего автомобиля. Также мы не думаем о весе автомобиль и удаление выхлопных газов. Наш единственный уход — чтобы оказать к автомобилю техническую помощь и поставлять его топливом.

Просто та же Мать природа создала наши тела. У диких животных нет потребности волноваться из-за избыточного веса или думать, как использовать съеденную еду. В действительности с ними стоит абсолютно противоположная задача — как получить достаточно еды. К счастью, западное общество справилось с последней задачей давно.

Так, перед нами — две трети решения. У нас нет потребности озадачить и вычислить идеальный вес. Нет никакой потребности и беспокойства о темпах сгорания топлива и переработки. Средства, возможно сконцентрировать все наше внимание на то и только аспект:

Наш, потребление.

12.

Наше потребление.

Когда я уже говорил, мы решили две трети проблем: у нас нет потребности волноваться о весе или о темпах горения энергии и удаления отходов. У автомобилиста нет потребности думать об этом, сколько его не взвешивает загруженный автомобиль с тем, какая скорость он жжет топливо, как удаляет отходы — при условии, что он заполняет достаточно бензина высокого качества в автомобиле и обеспечивает заботу о нем, Другими словами, если потребление выполнено правильно, остальное происходит отдельно

Тот же принцип справедлив и для нашего организма — при правильном потреблении все, чем остальное сделано. Вы, вероятно, думаете: «Вы оглушаете в меня, что я уже знаю — что я ем слишком много нездоровой пищи?» Возможно, да, или возможно также не существует. Прежде чем мы ещё не достигли, но Вы, возможно, посещаете запутывающие мысли об идеальном весе или что частично Ваша проблема - отсутствие физической активности, и я только хочу очистить ситуацию. Кроме того, Вы должны понять, как неправильное потребление еды влияет на Ваш организм.

Кажется, что Вы уже готовы запаниковать. Ждите, было необходимо обсудить только качество и количество еды, которую Вы потребляете. Скажем, идеальный вес, к которому Вы стремитесь, кто-то нашел другого, но для того, лучше, кого знать Вас, какую еду Вы любите! Ага, здесь в том, что злая шутка, Вы думаете. Теперь нас будут судить, чтобы быть убежденными, что холм листьев салата усыпал тертой морковью и орехами — мечта гурмана. Нет, я также не начну пробовать.

Однако Вы абсолютно правы. Там прибыл момент истины. Теперь это станет ясным, Вы добьетесь успеха или нет. И это с этой целью экстраординарно — нет, жизненно важно понять значение моих слов: «ЛЕГКИЙ СПОСОБ ХУДЕЕТ» — просто, легок и приятен».

Давайте возвратимся к нашим автомобилям. Если у Вас будет бензиновый двигатель, то действительно Вы начнете заполнять дизельное топливо в баке? Это даже человек, который не имеет, не сделает идею, как двигатель внутреннего сгорания работает. Многие водители без малейшего беспорядка признают что механика от них бесполезный. Тем не менее, даже самые незнакомые из них имеют главное знание и воображают, как автомобиль устроен. Среди Ваших знакомых никто не пытался обслужить подсолнечное масло транспортного средства или патоку? Конечно, нет. В инструкции производителя точно сказано, какое смазочное масло требуется, чтобы Ваш двигатель, и нефтяное исследование определяет, сколько эта нефть требуется, чтобы Вы. Любой конфликт интересов.

Если заполнить бензин низкого качества в баке, автомобиль будет работать не так эффективно. Этот трудный механизм создает соединение бензиновых паров с воздухом, чтобы получить энергию для движения. В инструкции производителя определен сорт бензина, который необходим для Вас, и только дебил пренебрежет этими инструкциями.

Много лет Мать природа и эволюция создавали удивительно разнообразное большое число живых существ — от амеб до жирафов. Почему корм для некоторых животных так ограничен? Поскольку миллионы лет жизни на этой планете к различным типам были необходимы, чтобы конкурировать в борьбе за еду. Некоторые типы или представители типов, это лучше, чем другие, адаптированы к получению лакомых кусочков в периоды изобилия и единственных доступных частей — в голодные периоды, когда еда недостаточно.

Длинная шея жирафа, туша слона, паутинные лапы выдры - геоэкологические характеристики, которые появились, чтобы все эти типы получили еду более успешно. Корм для некоторых животных отличается по ограничению. Коалы едят почти только листья эвкалипта, панды — ростки бамбука. Несомненно, панды и коалы приспособились к этой твердой диете, потому что бамбук и эвкалипт как еда не привлекли другие типы. Теперь обоим типам угрожает опасность полного исчезновения — быстро исчезают, живущие условия, обычные им.

Но ограниченная диета не всегда становится прямой дорогой к исчезновению. Термиты существовали в течение миллионов лет человеку, и намного больше миллиона лет будет жить после того, как все люди вымирают — конечно, если мы не разрушаем всю планету вместе с термитами (или мы не изменимся). Основание корма для термитов сформировано деревом. Низко-вкусная еда, Вы скажете. Для нас — да, но если термиты не начали бы грызть дерево, если бы это не было приятно им? Учась переваривать дерево, термиты предоставили себе неистощимый и легко доступный источник еды, поскольку даже люди будут едва придерживаться вредной практики преобразования всей планеты в бетонные джунгли или асфальтировать пустыни.

Внешние признаки эволюции различных типов не просто примечательны — они очевидны. Но ноги и шея жирафа, ствола и клыков слона приняли современную форму не в течение одной ночи. Эти изменения постепенно происходили, в сотни тысячелетий Наряду с внешними знаками, появившимися также внутренний, в ходе эволюции, также пищеварительные органы участвовали, например. У нас один живот, и в коровах — четыре.

Поскольку производитель автомобиля предоставляет точные рекомендации о случае сорта бензина и запасных частей, и Мать природа снабдила каждое живое существо диетой. Услышанный высказывание, «что это полезно для одного, это вредно для другого»? Должен был бы сказать более точно, «что это полезно для одного взгляда, это вредно для другого взгляда».

Производитель автомобилей рекомендует топливо, подходящее двигатель. В ходе эволюции также путь назад возможен: пищеварительная система живых существ приспосабливается к доступной еде. В действительности это различие довольно спекулятивное, чем реально. Создатель первого бензинового двигателя не отъезжал в топливных поисках, после того, как создано двигатель, он адаптировал двигатель к доступному топливу. И как эволюция живых существ, производство двигателей и топлива значительно изменилось начиная с изобретения первого из них.

Отсюда важное заключение следует: двигатели продолжат улучшаться. Независимо от того, что двигатель стоял в Вашем автомобиле теперь, необходимо предоставить ему строго соответствующее топливо и другие материалы. Тот же принцип применим также к пищеварительной системе. Несомненно, там проведет ещё сто тысяч лет, и человеческое тело претерпит изменения. Но теперь мы будем жить намного дольше и лучше если мы будем заботиться о существующей пищеварительной системе, которая почти не изменилась, так как наши далекие предки спустились с деревьев.

И ещё одно заключение, взаимосвязанное с предыдущим: если заполнить дизельное топливо в баке бензинового двигателя, автомобиль не пойдет. И мы можем съесть различные продукты очень спокойно. Действительно, если не возможно утверждать, что только строго определенные продукты предназначены для людей? Но думайте, если не по той же причине Вы не читаете мою книгу теперь? Вы едите не те продукты. Поэтому у Вас есть избыточный вес, ожирение и апатия.

Да, мы выжили, но только потому, что наши тела - бесконечно трудные механизмы, значительно превосходные любые автомобили в обработке. Они так прекрасны, что, даже если глотать избитый стакан или монету, организму удастся удалить его снаружи, но это не означает, что монеты должны быть включены в ежедневную диету. Просто такова одна из замечательных особенностей нашего организма. Это может обработать определенные количества нездоровой пищи без любых побочных эффектов. Но ли затраты поэтому, чтобы превратить собственное тело в мусорный бак? ДИКИЕ ЖИВОТНЫЕ едят ТОЛЬКО НАТУРАЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ!

Что такое натуральные продукты?

13.

Что такое натуральные продукты?

Любые продукты, которые мы едим в их естественном состоянии, натуральные. Это, мы не готовим их, мы не очищаемся, мы не замерзаем, мы не солим, мы не сохраняем, мы не подслащиваем, мы не делаем аромата, мы не курим, мы не делаем кислоту, мы не смешиваемся и так далее. Они не содержат добавок, включая соль и перец.

Простите, если последний параграф вызвал в Вас возмущенный: «Что?! Средства, Вы закажете, чтобы не приготовить еду? И специя не может быть добавлена к нему, и к аромату с соусами?» Конечно, это возможно. Одно из преимуществ «ЛЕГКОГО СПОСОБА ХУДЕЕТ», также находится в том, что в этой программе нет никаких ограничений! Я просто прошу, чтобы Вы думали, какую еду Вы можете съесть в естественном виде, не обрабатывая — еда, у которой не только есть замечательный вкус, но также и не нуждается в приправах и соусах. Только свежие фрукты, овощи и орехи? Нет, я не говорю, что Вы будете наслаждаться различными типами этих пищевых продуктов. Просто нет никакой другой еды, которая в естественном виде была бы вкусной и приятной для человека.

Давайте думать к тому, чему, обрабатывая такую простую деликатность, поскольку подверглась часть тоста с маслом и джемом. Пшеница была очищена от покрытий, земли в муке, добавили воды, дрожжи и другие ингредиенты, месившее тесто, испеченный список. Тогда кусок этой булочки подогрелся снова. Масло было сделано из коровьего молока. Возможно, Вы считаете коровье молоко натуральной едой Действительно — для calfs. Молоко было пастеризовано, гомогенизировано и нагрето, с другой стороны подвергнуто обработке, чтобы сделать нефть. Нефть была заморожена, что это не стало гнилым. Пробка — обработанные фрукты или ягоды, сварил их с сахаром, который был усовершенствован также и обработан. Здесь, сколько влияния оказалось на единственную часть тоста.

Вероятно, Вы уже думаете: «Хорошо и это? Обрабатывая качество продовольственных увеличений». Но ли так это? Или следующие ВСОВЫВАЮТ КОЛЕСО? Или возможно обрабатывая повороты полезные продукты во вредный? Мы будем говорить об этом далее. На данный момент я хочу объяснить другого: несмотря на то, что природа предоставляет нам различные продукты в естественном виде, это стоит помнить, сколько их мы съели в течение прошлых нескольких дней, и затем думать, сколько продуктов из числа съеденного было натуральным. Возможно, Вы, как я, узнаете, что чрезвычайно редко используете натуральные продукты.

Мы подразделяем различные типы живых существ в плотоядный, травоядное и всеядное. Некоторые животные, например, козы, способны без вреда для себя, чтобы съесть почти что-либо. Но диета человека, более точно — представитель западного общества является самым различным. И все, потому что у человека было достаточно ума, чтобы искать, находят, ловят, чтобы расти, сохранить, зарезервировать, приготовить, сезон, усовершенствовать и смешать различные продукты — в отличие от всех других типов живых существ на планете. Да, козы более адаптированы к перевариванию такой еды как черная икра, но такая возможность представляется им чрезвычайно редко.

Жители Запада находятся в привилегированном положении: у них есть возможность выбрать из всего множества вкусных и питательных продуктов. Несомненно, термиты учились есть дерево, потому что больше любых существ не запрашивало, оно — не смогло переварить. Я прошу, чтобы Вы сосредоточились на последней фразе. Так же, как в ходе естественного отбора, постепенно изменяются внешние физические характеристики различных существ, и они приспосабливаются к поиску или получению еды и более трудным внутренним физическим и химическим процессам — переваривание еды и извлечение из него, различные питательные вещества, распределение энергии и удаление отходов — должны измениться и приспособиться к изменяющейся диете.

Сильная конституция коз известна всем. Но что касается множества потребляемых продуктов, люди не имеют равными. Другие, всеядные когда-то продовольственные продукты использования одного взгляда. Мы объединяем различные продукты не только в одной еде, но также и в различных блюдах, мы добавляем к ним соусы и специи. Во рту, жующем его, возможно найти продукты различных типов. Как только мы глотаем жевавшую еду, мы забываем об этом, поскольку пищеварительная система работает автоматически. Эта система справляется с едой, итак, почему не потреблять ее?

Скажем, Вы закончили бензин, и я говорю: «Минута! Автомобиль использует соединение бензина и воздуха. У Вас в стволе есть пластмассовое ведро. Я знаю, что пластик, а также бензин, является побочным продуктом обработки сырой нефти — нефть. Если мы сократим ведро на маленькие части, то мы заполним их в бензобаке, и затем мы заполним его воздухом, проблема будет решена». Кто я по Вашему мнению — гений или будущий пациент психиатрической больницы? Все поймут, что мое предложение абсурдно. И тем не менее почти все мы действуем с организмом в течение всей жизни приблизительно этот путь. Я называю это явление.

Синдром пластмассового ведра.

[Admin]

14.

Синдром пластмассового ведра.

Наши автомобили - дорогие механизмы. В первых признаках их сбоя мы начинаем быть возбужденными. Но к нашей самой драгоценной недвижимости, к транспортному средству, от которого зависят продолжительность и качество нашей жизни, мы рассматриваем как мусорный бак. Ограниченный корм для коал и панд принес им к стороне исчезновения. Но также и наша различная диета ещё не гарантирует выживание. Наоборот, это месиво становится причиной преждевременной смерти миллионов людей.

Мы нежно делим все, что возможно толкать в рот на съедобных или несъедобных продуктах. Мы рассматриваем обязанность съесть продукты, не думая, будет ли в состоянии переварить наш организм их, приобрести полезные вещества и удалить отходы.

Возможно, синдром пластмассового ведра кажется Вам гиперболой, которую я Гарантирую, это - действительность. Наша пищеварительная система отличается по удивительной сложности и обработке.

Процесс пищеварения начинается все еще, прежде нам еда входит в рот. Сначала мы готовим еду, мы берем от нее несъедобные части, мы обрабатываем это, было легче быть переваренным. В связи с этими процедурами человечество изобрело массу пословиц, высказывания и повседневные руководства «Не откусывают больше, чем Вы можете жевать». Значение высказывания очевидно, но почему? Мы можем вполне глотать довольно больших кусков еды, не жуя их.

Все становится ясным, стоит отследить связь между не жевавшая еда, расстройство желудка и замки. Отсюда и мирская мудрость: «Жуйте каждую часть сотня времен!».

Вы когда-то пробовали сотню времен, чтобы жевать кусочек банана?

Когда мы жуем еду, она путает со слюной, которая играет важную роль в этом процессе также. Смесь еды и слюны тогда глотают и входит в живот, где подвергнут обработке желудочным соком. Для каждого типа еды есть сок, каждый потребности в продовольствии количество ко времени и энергии, которая будет переварена. Независимо от, еда была переварена или нет, она входит в кишечник. Только на данном этапе организм начинает извлекать из еды важные химикаты — конечно при условии, что еда была правильно переварена — и также распределить их и подготовиться к заключению отходов.

Как это ни парадоксально создатели синдрома пластмассового ведра - так называемые эксперты. Нам начиная с рождения преподают, что белки и кальций необходимы для нас для сильных, здоровых мышц, костей и зубов. И где взять белки? Отдельно, от мяса. И мы едим говядину. Приняли ли, но мы правильное решение? От того, где действительно берут белки коровы? Они - травоядные животные. И другие большие сухопутные животные? Слоны, жирафы, гиппопотамы, носороги, лошади, обманывают s, горилл и другой — все они травоядны. Если бы эксперты советуют нам есть мышцы животных, чтобы запастись белками, было бы логично рекомендовать грызть их кости и зубы, чтобы войти в железо и кальций в организм, который мы передадим немного далее: почему мы не узнаем, что просто жевать железные опилки и мел? Это посмотрело бы смехотворно? И эксперты рекомендуют нам съесть сыр и выпить молоко, чтобы дать компенсацию потерям жизненного кальция. Это абсурдно также, но не так очевидно. В какой животное самые большие зубы? Согласитесь, что клыки слона там - больше всех зубов, что Вы когда-либо видели. Вы представляете, сколько ведер молока и килограммов сыра слон должен был поесть, чтобы расти и держать такими огромными клыками? Но не присутствует, источник всей энергии и огромная сила слона — растительность, которую это ест.

Понимание синдрома пластмассового ведра необходимо для успешного применения «ЛЕГКОГО СПОСОБА, ХУДЕЮТ». В следующий раз, когда воображаемый эксперт будет советовать Вам любой, учитывая, я пишу или таблетки, потому что они содержат витамины и питательные вещества, которые являются недостаточно для Вас, помнят пластмассовое ведро в Вашем бензобаке. Наша пищеварительная система так просто не работает. Автомобильные карбюраторы - трудные механизмы, предназначенные для преобразования соединения бензина и воздуха в топливо. Им это - существенный бензин определенного сорта, необходимо. Наша пищеварительная система много izoshchrenny карбюратор, Мать природа создала еду для всех живых существ планеты и если мы пренебрегаем этой едой, или мы начнем обрабатывать его перед использованием, если мы не сможем запросить энергию и здоровье?

Очевидно, Вы взволнованы отсутствием витаминов, балансом еды или числом калорий не бояться, эти проблемы были созданы цивилизованным человеком — потому что не повиновался советам Матери природы. Не забывайте: миллионы жизни лет развивались на этой планете без любых проблем. Дикие животные живут также сегодня, не подозревая о наших трудностях.

Я понимаю, как трудно отклонить из совета диетолога или доктора, которым преподавали устройство человеческого тела. Но не забывайте мою четвертую рекомендацию о ПАЛКЕ В КОЛЕСЕ. Если эксперт дает Вам руководства противоречия совета причины, которая создала нас, она противоречит также здравому смыслу. Одинаково хорошо этот эксперт мог советовать Вам толкать пластмассовое ведро в бензобак!

Вы хотите возразить, что у диких животных нет здравого смысла, что они не знают, как пищеварительная система устроена их, но, в конце концов, съешьте различную еду и не страдайте, итак, почему также мы не можем жить как они? К нему я также провожу. У нас нет потребности знать, как автомобильный двигатель работает. Достаточно следовать рекомендациям производителя. Дикое животное, чтобы знать к чему-либо устройство пищеварительной системы. В некотором отношении они были удачны: они не обладают никаким интеллектом, чтобы противоречить инструкциям производителя. Они просто едят то, что предназначено им в еде Матерью природой нам, к сожалению, обстреляно по углям, приученным полагать, что не Мать природа, но другой человек, эксперт не должны выбирать для нас еду. Мы позволяем нашей разведке вмешиваться в этот вопрос и господствовать над инстинктами.

Вы должны понять работу пищеварительной системы только по одной причине: понять как глупый выступить в советы Матери природы и какие последствия для Вас это может иметь.

Когда я выкурил одну сигарету для другого, риск заболеть раком легких не мог вынудить меня отказаться от склонности. Я держал мнение, которое, если это обречено болеть с судьбой, так и будет и если это не обречено от курения его, станет хуже нет. И в то же время я был убежден, что мог бросить курить, если бы я знал, как дым затрагивает мой организм. Я говорю не о накоплении опасных веществ в легких, и о фибрилляции, обструкции кровеносных сосудов, тяжелой работе моего бедного сердца, которое должно выдвинуть загрязненную кровь на постоянно сужаемый свет артерий и вен, чтобы не сделать удара униформы прохода и обойтись без компенсационных отпусков и праздников.

Я благодарен природе для того, что человеческое тело так выносливо для факта, что мне удалось вынести пытки, которым я подверг его. Но я не начал бы устраивать к организму такой тест, если представлено с тем, какая погрузка он должен работать. И я не обвиняю тело вообще в том, что во время определенного периода моей жизни оно было округлено как будто высказывание: «Посмотрите! Здесь к тому, что это проводит. Если Вам, чтобы плевать на том, что с Вами будет мне, почему противостоять глухой стене?» Если Вам посчастливилось иметь «Роллс-ройс», как Вы думаете, будет ли механик возмущен, узнав, что Вы регулярно поливаете автомобиль с соленой водой? Что? У Вас нет собственного «Роллс-ройса»? Но есть механизм, который в один миллиард раз более дорогой и более трудное:

Ваше тело.

Большая часть жизни я придерживался относительно привычек, связанных с едой, то же положение «голова в песке», а также к моей зависимости от никотина. Это казалось мне, я жертвую долговечностью ради короче, но намного более приятная жизнь. Я не понимаю, почему я нашел более приятную жизнь с избыточным весом, апатией, одышкой, частыми расстройствами желудка и замками, постоянным чувством вины и лишением. А также в случае с курением, я могу оправдать меня только убеждение, что у меня не было выбора и если это отсутствует, необходимо быть выверенным с любой работой, К счастью, у Вас есть выбор — еда ив, и в курении. И я здесь слишком долго доверял дезинформации, которая была активно наложена мне обществом.

Невероятно, поскольку каверзным образом мы рассматриваем жидкости, которые мы заполняем в бензобаках автомобилей, и в то же время мы обращаемся с собственными телами, поскольку мы с баками помоев — выдвигаем в них что-либо, мы заполняемся в полной мере, и мы ждем, что организм справится с перегрузкой, о которой Мы даже не думаем, в каком плотном графике он существует. Мое положение было точно: «До сих пор все идет отлично, если только это дольше не закончилось!» — эти слова людей, из которых спрыгивают с крыши небоскреба, сказали, летящий десятым этажом.

Теперь, когда у меня есть знание процессов пищеварения, для меня то, что мой организм справился с невозможной задачей, которую я поставил для него ежедневно, больше пятидесяти лет, остается загадкой не, что расстройство желудка и захватывает, вызвал меня только относительный дискомфорт, и. Действительно удивительный механизм! Почему мы полностью выкладываемся, чтобы усложнить к нему жизнь? Наше счастье и долговечность зависят от условия нашего организма. Мы должны бороться за гармонию с собственным телом, сделать всех необходимых, чтобы облегчить его естественные функции а не вмешаться в них вообще. С этой целью нам нужны элементарные знания о принципах работы организма.

Вы готовы обвинить меня в покровительстве тону — только на том основании, что я называю Ваш организм Вашей самой ценной недвижимостью? Но Вы знаете это не хуже меня! Итак, почему мы находим так много времени, сил и средств для заботы об автомобилях? Мы не льем их соленой морской воды, ни в коем случае! И в то же время ежедневно мы мучаем, и мы отравляем самое дорогое, которое мы имеем. Мы делаем это самой чистой ерунды, или мы предпочитаем более разумные оправдания — невежество и беспорядок? Но инструкция производителя присоединена к нашему автомобилю, мы знаем наверняка, как рассматривать его с тем, какая вода вымыться это, и привычки, связанные с едой, вызвано кучами традиций, ignorances, коммерческих интересов, рекламы, причин удобства, противоречий и беспорядка. У нас нет одной инструкции, но тысяч.

У Вас когда-то было восхитительное чувство радости, управляя совершенно новой газонокосилкой? Ножи легко и просто отключенный трава. Ещё не столкнется с незамеченным камнем — и мы спешим ходить вокруг него или уменьшать скорость. Мы знаем, что газонокосилки не предназначены для столкновения с камнями и всем, что остается нам — чтобы заботиться об этом на газоне не было никаких камней

Начните рассматривать тело относительно автомобиля, который выполняет ряд трудных задач. Одна из его самых важных функций — пищеварение. Мы едим, чтобы предоставить этому механизму топливо или энергию для работы. В отличие от автомобиля, наш организм сам частично справляется с ремонтом и отъездом, но требует различные химикаты для компенсации миллионов клеток, которые мы теряем каждый день. Эти необходимые химикаты добираются до организма вместе с едой

Каждый родитель, по крайней мере, в жизни подошел однажды с ситуацией, когда ребенок глотал монету, английскую булавку, другой настолько ужасный и трудно перевариваемый предмет. Какой результат этих событий — смерть? Трудная операция? Нет, как правило, за несколько дней глотавший предмет безопасно уезжает начиная с другого конца. В то же время ни с ребенком, ни с чем-либо специальным происходит с монетой.

Я думаю, такие случаи и также примеры кретинов, которые безнаказанно глотают огня, избитого стакана и даже металл убеждает нас, что это можно съесть почти что-либо и выжить. Наш организм действительно чудо. Это способно, чтобы преодолеть последствия отдельных травм — так же, как газонокосилка может вынести ещё несколько прибытия в камни. Но как Вы думаете, будет ли долго работать gazonokosilytsik над каменным пляжем?

Трудно даже вообразить подобную смешную ситуацию. Тем не менее, большинство представителей западного общества прибывает с нашим самым дорогим механизмом вполне так, и ДЕНЬ ЗА ДНЕМ!

Принципы эффективной работы пищеварительной системы во многих отношениях подобны принципам успешной операции конвейера. Регулярные доставки определенного количества сырья любого данного качества, безаварийной операции, распределения готовых изделий и отходов, отсутствия перегрузок, пробок, поломки на любой стадии процесса необходимы для него.

Давайте попытаемся понять инструкцию, сделанную для нас Матерью природой, Вы когда-то заняли вопрос, Как дикие животные различают съедобный и ядовитый?

15.

Как дикие животные различают съедобный и ядовитый?

Когда я уже говорил, дикие животные инстинктивно различают, я пишу от яда. И Вы думали, как они делают это? Это легко для нас, мы - разумные существа. Мы наблюдаем, что в я пишу нашим детям, которых не получили несъедобные вещества и если мы также предусмотрительны, тогда старательно мы удаляем, все ядовитые далеко от детей Нас учатся различать съедобный от несъедобного. Но как их отличают дикие животные?

Поскольку минута поместила себя в место Матери природы. Вы создали бесконечное множество типов. Как Вы заботились, которых они не стали отравленными и не вымирали? В каждом из них пищеварительная система предназначена для переваривания любой данной еды. Как сделать так, чтобы эти животные съели еду, которая предназначена для них? Один из путей — чтобы ассигновать их с органами чувств. Возможно дать им вид: этот предмет смотрит как еда. Возможно дать прикосновение: этот предмет смотрит как еда, но на ощупь подобен камню. Возможно дать обоняние и вкус. Если предмет ужасно пахнет и ужасен на вкусе, это - яд. И если также вкусный — еда приятно пахнет. Если её запах и вкус особенно приятны мне, таким образом, эта еда создана специально для меня.

Кажется ли это Вам разумным такой подход? Конечно, это очевидно! Но почему принцип двух полюсов напоминает о себе снова? Почему Создатель создавал все, что вредно для нас, сигарет, алкоголя, сочных бифштексов, взбитых сливок, экзотических сладостей — такое приятное и привлекательное по внешности? Почему не сделал полезным вкусный, и вредный — напротив? У меня для Вас есть новости:

Вполне, таким образом, это также прибыло!

Только под влиянием других людей и в результате промывания мозгов мы полагаем, что даем нас, удовольствие, отравляя нас с никотином, алкоголем и бесполезной едой Istin состоит в следующем:

Самая здоровая еда — то, что является особенно вкусным.

Помните: эта единственная цель вкуса. Вполне, таким образом, дикие животные различают съедобный и несъедобный. Возможно ли изобрести более изобретательный и простой справочник по действию?

Это, оказалось, с Вами видело, как кошка в первом сопении к еде, тогда тщательно касается его нос, испытывает крошечную часть и наконец или ест предлагаемый ланч, или поворачивается и уезжает, важничая, как будто этому дали чистый яд? В то же время хвост кошки высоко поднят — таким образом, она сообщает нам что мнение о предлагаемой еде. Ранее подобная неблагодарность' привела в ярость меня. В конце концов, я не получил эту кошку вообще. Она была бродягой, однажды приехала к нам в дом и решила жить в, немой, не найдет что-то ещё лучше. Действительно она не понимает, что я покупаю им корм лучшей, самой дорогой кошки, какие производители фуража для животных и я намного более умен, чем он, и лучше мы знаем, что для кошек и полезно, что не присутствует?

Что я был глуп! Так, чтобы веривший, как будто производители фуража кошки и меня, мы понимаем склонность моей кошки лучше. Одинаково хорошо человек, не очень хорошо, как компетентный и квалифицированный, может советовать женщине самая удобная, лучшая поза для родов.

В действительности система, изобретенная Создателем, так умна что на мешках еды нет никакой потребности поместить срок годности. Начиная распадаться, натуральная еда выглядит неаппетитно, неприятна на ощупь, ужасно чувствует запах и имеет тот же вкус. Классический пример — начатый, чтобы гнить яблоко.

Я не так умен, чтобы понять, как Создатель справился с маленькими недостатками этой системы. Откровенно говоря, я не умен вообще, если мне требовались пятьдесят лет жизни, прежде чем я был достигнут значением проблемы и было её решение. Как дикие животные различают съедобный и несъедобный? Если бы мои самодовольные, тренируемые и образованные мозги не предотвратили меня, чтобы задать этот вопрос, то ответ был бы бесконечно прост и очевиден:

В еде приятный вкус и запах. В яде вкус и запах неприятны!

Вкус — главный индикатор правильности нашего выбора. Запах неразрывно связан со вкусом. Любой хороший повар знает как появление, и структура не менее важна. Если перезрелый банан, это все ещё приятно пахнет и остается вкусным, но впечатление испорчено мякотью, становятся мягкими, напротив прикосновения. Пятое чувство — слушание вписывается в ту же формулу даже. Мне нравится шипеть жареного бекона. Аппетитный вкус приятен мне ещё больше. Но пожаренный бекон на вкусе, слишком соленом также, выглядит неаппетитно, потому что или плавает в жире или пожарен к хрустящей корке. И это действительно, бекон регулярно вызывает во мне расстройство желудка.

Чтобы быть приемлемой, еда не обязательно должна быть приятной нам во всех отношениях. Но если что-то в нем активно не приятно Вам — быть осторожным. Особенно остерегайтесь таких веществ, которые приятно пахнут, но их вкус оставляет желать лучшего — например, табак и кофе. Как правило, это - признак привычки порождения вещества и содержащий много вредных компонентов. Хотя запах и вкус неразрывно связаны, не необходимо полагать, что вкус должен соответствовать запаху и наоборот. Испытайте любимые духи! Нет, не необходимо лучше.

Инструкция производителя говорит с нами о том, в чем бензин должен быть заполнен в бензобаке автомобиля и нашем отчете об органах чувств, какую еду можно съесть — при условии, что они регулярно работают. Возможно, самое важное из чувств — шестое. Неважно, поскольку Вы называете его, интуиция или инстинкт. Это используется, когда логика приходит к одному заключению, и инстинкты противоречат ему. Не забывайте, что инстинкт — результат логического строительства, переход больше чем три миллиарда лет и что в диком животном подобные проблемы не возникает, поскольку у них нет логики, и они полагаются только на инстинкты. Что может быть более логичным?

Поэтому, таким образом, мы признаем, что «ЛЕГКИЙ СПОСОБ ХУДЕЕТ» для нас. Впервые в жизни отражения о проблеме избыточного веса не вызовет в Вас противоречие между логикой и инстинктами. Наоборот, метод демонстрирует, что логика и инстинкты существуют в гармонии, и этим спасают нас от шизофрении, вечного умственного спутника проблемы избыточного веса. Неуверенность, сомнения и беспорядок исчезают — потому что Вы уже поняли: есть еда, созданная, специально для которого Вы остались воспитываемыми и здоровыми, и эта еда на вкусе особенно приятна Вам. Вы не должны больше страдать от искреннего подразделения и склонности к той еде, которая вредна для Вас.

На этой стадии разговора я не ожидаю, что Вы поймете, почему самое хорошее к еде вкуса является самым полезным для Вас. Но если вкус удовольствия обеспечения табака — выдающаяся иллюзия, то же справедливо для веры, что нездоровая пища может быть вкусной Прежде, чем начать бежать, необходимо учиться идти, и в нашем случае необходимо понять принципы руководства пользователя более подробно. В то время, когда я объясню, как эта иллюзия была создана и чтобы выйти из него. На данный момент я прошу урегулировать с мыслью, что те продукты, у которых есть особенно хороший вкус и запах, являются самыми полезными для Вас.

Таково руководство Матери природы, точно благодаря ему, у диких животных нет таких проблем с едой, как в нас.

Мы ещё не показали еды, самого подходящего для людей, но определенный согласно тому, какие принципы необходимо выбрать его. Но.

Как понять, когда начать есть и когда остановиться?

[Admin]

16.

Как понять, когда начать есть и когда остановиться?

Как производители автомобилей решают эту проблему? Установите индекс уровня топлива с дополнительным — дьявольским предупредительным сигналом — если мы забудем смотреть на индекс. Кроме того, устройство на топливном насосе автозаправочной станции выключает насос, заполняя бак.

И что предпринято Матерью природой в этом случае? Я предлагаю играть Создателя. Здесь Вы создали все множество типов живых существ. Ассигнованный их с такими чувствами как вкус и обоняние, что они не стали отравленными. Но как отследить это, они учились есть? Без регулярного потребления еды у достаточного количества любого живого существа умрет. С людьми все просто: родители кормят нас, и к тому времени когда мы оставляем их, мы уже знаем, что это - это, необходимо выжить. С этой целью один раз в неделю достаточно, чтобы зайти в супермаркете, ковать с едой холодильник, и затем получить его оттуда и вставить микроволновую печь. Но для большинства диких животных, добирающихся еды — трудное и опасное занятие, которое может продолжить несколько часов и даже дней, требует терпения, сил выхлопа, вызывает разочарование, кроме того, у охотника есть много возможностей больше всего, чтобы стать чьим-то производством, чтобы заботиться об этом всем, дикие животные регулярно ели?

Очень просто. Необходимо оборудовать каждого из них с изобретательным устройством под именем «ГОЛОД». Вполне, таким образом, дикие животные узнают, что пора поесть — когда проголодается! И аналогично они определяют, когда пора остановиться — когда прекращают чувствовать голод.

Решение выглядит примитивным, но оно не умаляет оригинальность устройства. Мы можем считать голод неприятным чувством, особенно когда необходимо провести для борьбы лет с избыточным весом. На самом деле голод должен доставить нам больше удовольствия, чем что-то другой.

Почему я называю голод изобретательным устройством или устройством? Если условие голода нельзя нести к желательному? Если Вы живете в Стране третьего мира и голодаете, я соглашаюсь с Вами. Но даже в этом случае голод не абсолютное зло — он просто шумит в нас, что необходимо найти еду, иначе мы умрем. Зло — неспособность удовлетворить голод. Но в этой книге я не поставил задачу, чтобы спасти мир от истощения. Это предназначено для решения совершенно других проблем.

Вы помните, когда Вы в прошлый раз действительно сильно проголодались? Если Вы не принадлежите вере, где регулярные посты, вероятно, практикуют, длятся время, которое Вы морили голодом, придерживаясь диеты. И Вы продержались без еды долго? Месяц, неделя, день? Насколько я понимаю, голодание не угрожало Вам. И все же Вы не понимаете, как голод может доставить удовольствие?

Давайте рассмотрим голод более подробно.Что это? Он подходит как индекс уровня топлива. Мы жжем энергию, триллионы клеток нашего организма умирают и восстановлены, запасы энергии и других веществ, необходимых для организма, должны быть пополнены. Если мы недавно обслужили транспортное средство, мы не смотрим на индекс, и аналогично после ланча, заполнив топливные запасы, мы не проголодались некоторое время.

Я процитирую в качестве примера сам. Теперь я никогда не пропускаю завтрак, и для остальных я ем так же, как в те дни, когда копченый. После завтрака я ничего не ем до ужина — к шести часам вечером. Вы решали, что я и Вам рекомендую быть ограниченным двумя едой в день?Ни за что: Вы помните то, что я сказал об отсутствии ограничений? Я ем два раза в день, не потому что я умеряю, будет или я показать дисциплину, и по исключительно эгоистичным причинам, соответствующим моему образу жизни: это неудобно для меня, чтобы быть предотвращенным ради еды от работы. Так, голод — намек природы: «Пора Вам дозаправиться, заполнить запасы топлива и питательных веществ». В интервале между завтраком и ужином постепенно исчерпываются эти запасы, но я не проголодался, и я не чувствую дискомфорта. Наоборот, как я уже объяснил, это будет неудобно для меня, чтобы съесть еду ещё раз среди дня. Пожалуйста, не волноваться. Я не убеждаю Вас последовать моему примеру. Я напоминаю Вам формула: любые ограничения! Я просто пытаюсь объяснить, что в интервале между едой я не замечаю, что я голоден.

Но если я могу выйти куда-нибудь днем и поймать продовольственный запах или если я переутомлюсь поздно и из кухни аромат некоторого кулинарного шедевра Джойс, тогда постепенное химическое истощение запасов, которое продолжается в нас в организме, которого достигнет вся жизнь, то будет заменен ярко-красной вспышкой сигнала в мозгу — ВЫ ГОЛОДНЫ! ВЫ Должны поесть! Именно поэтому голод — удивление, изобретательное устройство. Если мы следуем рекомендациям Матери природы, она не раздражает нас. Сначала мы даже не замечаем его. И когда мы замечаем, и мы можем удовлетворить этот голод, у нас есть чувство безграничного удовлетворения, которое дает насыщенность.

Голод намного более трудный, чем какой-либо индекс уровня топлива. Несмотря на то, что у большинства индексов есть дублирующая предупредительная система — красный индикатор — есть ли много из среди нас люди, в которых бензин никогда не достигал предела самая неподходящая минута? Я думаю, что очень немного людей от нас соответствовали бы тридцати годам, если бы отсутствие бензина в баке означало смерть.

Голод — не враг, но наш союзник.

Понимание, что голод не сердито, и просто оригинальное устройство, которое доставляет нам бесконечное удовольствие без любых последствий, стал вторым в цепи аргументов, которые я упомянул в начале. Это открылось мне в попытке сравнить острое желание курить с голодом, подобным ему. Факт был чрезвычайно важен, урегулирование к kolk рассеяло все мои подозрения, что этот метод не подходит для потери веса и опровергнутого возражения, что возможно отказаться полностью от сигарет, но прекратить есть, это невозможно.

Прекрасная правда - то, что для управления мой метод силен, ещё более эффективное — Вы не должны воздерживаться от еды, это не требуется даже уменьшить свое потребление! Возможно только удовлетворить, жаждут остальной части естественного. При условии, что Вы следуете совету Матери природы и всем рекомендациям этой книги.

Но если не удовлетворить голод сразу, он усиливает, действительно? И теперь думайте. Какая боль вызвана Вам голодом? Да, в Вас жужжит в животе, но это не физическая боль. У любых пыток и страданий есть исключительно психологический характер. Для острого голода паника диких животных — это помогает им найти еду как можно скорее. Но нам поможет в этом случае разведка. Если Вы стали подавленными, потому что Вам не позволил удовлетворять немедленно голод — да, Вы неудачны. Однако посмотрите на ту же ситуацию от другого угла: дольше Вы терпите отсутствие еды, аппетит играется более сильный, и это будет более приятно удовлетворить в конечном счете голод — его удовлетворение станет удовольствием.

Я уже сказал, что та еда, которая является самой полезной для Вас, особенно хороша к вкусу. Невозможно понять это, не поняв прежде.

Важная взаимосвязь между голодом и вкусом.

17.

Важная взаимосвязь между голодом и вкусом.

Французы — гурманы признали во всем мире способный обладать едой, Неудивительной, что перед ним они желают друг другу «приятного аппетита» — не вкусная еда, а именно, аппетит. И что аппетит средств? Да то, ЧТО ВЫ ГОЛОДНЫ, просто!

Я пытаюсь объяснить, что невозможно обладать вкусом еды, если Вы не голодны. Для Вас трудно согласиться со мной? Многие убеждены, что еда или вкусный, или не присутствует. Но давайте проверим. Какое любимое блюдо в Вас? Попытайтесь поесть не один, и это - много порций блюда, которое особенно приятно Вам. Вам не только это станет плохим, но также и его вкус станет отвратительным! В действительности нет никакой потребности поместить эксперименты с собой, Вы смотрели фильм «Cool Luke», в котором Пол Ньюман должен съесть много яиц вкрутую? С тех пор я не ем сваренные вкрутую яйца. И если Вы после всей потребности пример на основе собственного опыта, помните случай, когда Вам это стало плохим, потому что это Вы злоупотребили небольшим количеством еды

Если Вы, а также я, любите карри, Вы знаете, какой вкус, вызывающий аппетит в нем, и удивительный вкус, если Вы проголодались. Но если зайти слишком далеко, съешьте больше карри, чем сопровождаемый, тот же запах уже приведет в бешенство через несколько минут и затем начнет казаться отвратительным. Особенно в ресторане, если Вы сидите около кухни и Вашим столом все время, несут пластинами с карри для других посетителей

Как только я съел половину из купленного китайского ланча на дом в постели и заснул и когда проснулся, поймал тот же запах от несъеденной половины ланча снова.

После этого я долго даже не мог смотреть на блюда китайской кухни.

Еда хороша на вкусе, когда Вы голодны. Если было необходимо голодать долго, даже крыса будет казаться вкусной. Все, это произошло с тем, кого голодать, доверяется Вы в нем едва, но, подтвердит мои слова. Иногда люди даже падают на людоедство. К счастью, в западном обществе мы не должны проверять практическое соображение, правда это или нет. Но на планете есть много голодающих людей, которые считают себя счастливыми, когда им удается поймать крысу.

Это визуально показывают в фильме «Moth». В первой миске skilly, который герой Стива Маккуина получает в тюрьме на острове дьявола, с которым живой таракан сталкивается к нему. Это с отвращением выбрасывает еду. И мы на его месте сделали бы то же. Это, оказалось, со всеми нашло, по крайней мере, однажды в жизни в продовольственном абсолютно иностранном гражданине. За три месяца Стив Маккуин уже сам ловит тараканов, чтобы съесть их. Трудно предположить, что человек может упасть так. Также нет никакой потребности — просто полагаются на мнение свидетелей.

Вы помните: чистое удовольствие от еды — в удовлетворении голода. Поэтому в шестой рекомендации говорится:

Не ешьте, если Вы не голодны.

Еда вкусная и приятно пахнет, только если Вы голодны!

Я не сомневаюсь, что у многих из Вас будут возражения. Кто-то скажет, что также ритуал поглощения еды может доставить удовольствие. Что может быть лучше, чем обедают в уютной комнате с соответствующей атмосферой и в дружественной компании? Я соглашусь с Вами: процесс еды может оставить различные мемуары. Но это ещё не означает, что Вы наслаждались едой I от тех людей, которые, если предоставить им выбор, дадут предпочтение хорошей компании, даже если с противным продовольственным Поглощением еды среди друзей — мое любимое времяпрепровождение, но если я хочу чувствовать оригинальное удовольствие от еды, я поем дома.

Как промывающий мозги наконец смутил нас, и мы больше не знаем, по какой причине мы едим, мы пытаемся опустошить пластины в каждой еде. Если Вы верны принципу, «едят, когда это голодно, и остановитесь, чтобы поесть, когда Вы удовлетворите голод», тогда Вы будете не только наслаждаться каждым блюдом, но также и решать проблему избыточного веса. Я подчеркиваю: после того, как Вы удовлетворите голод, необходимо прекратить есть, но не баловаться ненасытностью. В то же время Вы чувствуете себя малоимущими?Подумай. Если это ограничение? Почему в целом то, если это не голодно? Попытайтесь понять:

Поглощение еды — удовольствия, объедаясь — преступление.

В этом месте необходимо сделать паузу, чтобы ждать взрыв протестов. Возможно, я один из тех лицемеров, которые стремятся лишить всех вокруг последнего удовольствия в жизни? Или я намекаю то, что единственное преимущество еды — удовлетворение голода и перекусить — все равно, что избавиться от боли в ногах, отбросив близкую обувь? Все правильно, но нет никакой потребности, которая будет подавлена. Нас ждут также хорошие новости. В действительности, вся эта книга — хорошие новости. Или Вы забыли мою формулу?

Носить близкую обувь определенно неприятно, но нашего Создателя создало голод им, что мы не только стремимся избавиться от него и чувствовать подлинное удовольствие, удовлетворяя голод несколько раз в день в течение всей жизни. И что в нем плохо? Подобные факты убеждают меня: тот, который создал нас, хотел, чтобы мы наслаждались жизнью и если мы не управляем им, только сами виновны.

Связь между вкусом и голодом оказывает значимое влияние на наши привычки к еде. А также много других вещей, эта коммуникация — обоюдоострый меч. Во всех живых существах включая людей имейте любимую еду, от которой мы не отказываемся, в то время как это доступно. Возможно, пора рассеять ещё один страх, который связан с изменением привычек к еде — боятся, что Вам не удастся использовать одно из бесспорных преимуществ современной цивилизации больше —

Немыслимое разнообразие еды.

18.

Немыслимое разнообразие еды.

Одно из преимуществ агентурной разведки - то, что наряду с курением, потреблением алкоголя и еды нам удалось создать для нас огромный выбор. Курильщики могут потворствовать зависимости от никотина посредством табака понюшки, труб, сигар, сигарет, жевательной резинки, гипса, брызг для носа. В каждой из перечисленных категорий возможно сделать выбор между, позволить нам принять, пять брендов пластыря или пять тысяч брендов сигарет. То же и с алкоголем. Есть в буквальном смысле тысячи типов напитков, содержащих алкоголь.

Мы высоко ценим это разнообразие, но как это ни парадоксально, большинство курильщиков предпочитает не только один тип товаров, но также и единственный бренд в этой категории. И это не тревожит их. Наоборот, они начинают нервничать, когда единственный любимый бренд не появляется в продаже. У поклонников алкоголя есть склонность также. Возможно, на диете мы страдаем не в последнюю очередь, потому что это привыкло, чтобы верить: только широкий спектр продуктов может доставить удовольствие. Но если мы обычно выбираем один бренд сигарет и алкоголя, почему с едой ситуация отличается?

Это удивительное разнообразие — это - скорее видимость, чем действительность. Я процитирую в качестве примера сам. Завтрак - как правило, пластина хлопьев. Обычно я день за днем ем те же хлопья. Иногда я переключаюсь на другой бренд хлопьев, и я ем этот новый завтрак снова день за днем. Вы не назовете такую еду различной, но она не касается меня. Я думаю, многие люди просто были бы рады съесть любимую еду Та же каша удовольствий, традиционный британский или европейский завтрак: мы день за днем поглощаем то же.

И в других случаях разнообразие еды на практике не такое значительное. Эта мысль рассветала на мне однажды ночью, во время просмотра меню моего любимого индийского ресторана «Motsper-парк Tanduri». В соответствии с законом подлости, лучший ресторан Великобритании находится где-нибудь на захолустье в Motsper-parke, где это все ещё должно быть найдено.

Тем вечером в ресторане это было густо населено. Говоря с владельцем учреждения, Маликом, соглашаясь и предлагая варианты, мы с Джойсом сделали заказ. Малик начал перечислять деликатесы, выбранные нами эффективно. Очевидно, он заметил давно что мы каждый раз заказ то же. И это достигло меня, только когда я слышал, поскольку он повторяет заказ! Одновременно я понял, что вполне так прибываю в любимые китайские и итальянские рестораны: сначала долго я изучаю меню, и наконец я выбираю то же как прошлый раз.

Ланчи и ужины, приученные сделать нас из нескольких блюд, чтобы поесть уравновешенным способом, также то же время, различные, чтобы не быть насыщенными с той же едой, не так ли? И когда мы просматриваем меню, мы просто выбираем еду, которую мы предпочитаем. Другими словами, любимые блюда. Это ясно и то, что наш выбор под влиянием ряда факторов — погодная степень голода и другого. Наши заказы изменяются день за днем и из года в год. И в нем плохо нет ничего. Но нет, ничто плохо также в том постоянно не та же еда — при условии, что она дает нам энергию и питательные вещества для хорошего здоровья и здоровья. Ну, ли глупый отказаться от любимой еды, если это в пределах досягаемости?

Возможно, Вы взволнованы мыслью, что даже возможно быть насыщенным с любимой едой, если постоянно это.Неважно: всегда возможно найти новым, я здесь переключаюсь от некоторых хлопьев до других. Но я подозреваю, что главная причина разнообразия бакалеи — что мы едим не любимую еду, но дефектную еду, незаконченные продукты. Производители фуража кошки все время производят новую еду, гарантируя, что моя кошка не будет сопротивляться ей. Я и не хочу смотреть на него. И моя кошка также. Но по некоторым причинам свежие мыши и воробьи никогда не беспокоят ее.

Так, раз и навсегда мы прекратим бояться, что «ЛЕГКИЙ СПОСОБ ХУДЕЕТ» в чем-то, ограничит наш выбор. Если сегодня Вы съедите любимые блюда на завтрак, ланч и ужин, съедите их здания и в ресторане, то Вы продолжите в том же духе, в то время как эта еда подходит Вам. Но Вы выберете только те блюда, которые действительно приятны Вам, но не тем, которые являются в три раза более дорогими. И не те, которые наложены Вам рекламой, обещающей неземной вкус. Съешьте то, что дает Вам энергию и радость жизни, но не обратный результат!

Таким образом мы приблизились, чрезвычайно важный элемент «ЛЕГКОГО СПОСОБА ХУДЕЮТ» —

До предела бесполезных.

[Admin]

19.

Предел бесполезных.

Дикие животные всегда едят любимую еду — при условии, что это доступно им. Но природа устроена так, чтобы эта еда не всегда была доступна. Если бы Мать природа запрограммировала их на голодании, пока самая здоровая и вкусная еда не появляется, дикие животные умерли бы от голода. Поэтому природа обеспечила ещё одно защитное устройство: голод более силен, даже не, не самая любимая еда кажется более вкусной. Таким образом, это необходимо для выживания.

Когда я также говорил, это - обоюдоострый меч. Давайте возьмем, например, гориллу. Гориллы предпочитают есть фрукты. Если нет никаких фруктов — едят овощи, чтобы выжить. И, тем не менее, не набирайте избыточный вес и не имейте никаких многочисленных болезней желудка, которые являются настолько частыми в людях И здесь Вам хорошие новости: Мать природа обеспечила довольно большой «предел, бесполезный», который является, заботился об этом много бесполезной еды, которая, однако, не причиняет нам, вред мог войти в нашу диету. Этот предел бесполезных — очень важный элемент «ЛЕГКОГО СПОСОБА ХУДЕЕТ». Это означает, что нет никаких трудных ограничений в программе. Вы не должны говорить себе: «Эта еда это невозможно для меня. И это также». Бесполезный мы будем подробно говорить о пределе далее.

Необходимо объяснить, что «бесполезная еда» я применяю выражение не в той стоимости в том, что это используется диетологами, и по сравнению с натуральной едой Некоторые диетологи считают молоко или сыр бесполезными продуктами, и как я объясню позже, они правы.

Опасность предела, бесполезного, что, если гориллы и другие дикие животные проходят к здоровой и любимой еде снова, едва это доступно, затем представители западной цивилизации обычно полностью, переключается на бесполезную еду вскоре после них отдельный от материнской груди.

Мне об этом внезапно думали: потому что я часто упоминаю слонов, горилл и других животных, Вам, вероятно, рождественский обед от кусков коры, которые оторваны в саду от деревьев, уже представлен. И это тщетно. К счастью, человечество изобретательное. Здесь мы также повернем изобретательность к нам на преимуществе, но не к вреду — мы откажемся от бесполезной еды, замаскированной под полезным, и мы пройдем к самому реальному и ценному.

Ранее я уже упомянул этот парадокс: «Я ем теперь так много любимой еды, сколько я хочу поэтому, я располнел. Если необходимо изменить привычки, таким образом, я не буду в состоянии съесть любимую еду в любых количествах больше». Но я спросил: избегайте туннельных взглядов. И все ещё попросил не аннулировать усилия и не выбирать для себя идеальный вес, вычисленный кем-то другой. Здесь и теперь я прошу не решать заранее, какую еду Вы любите.

И теперь мы рассмотрим правильно.

Наша любимая еда.

20.

Наша любимая еда.

Мать природа заботилась, которых мы съели самое полезное для нас, я пишу и сделал её особенно вкусной, Но мы привыкли, чтобы рассматривать вкус эффективно, прозаически. Есть вкусная еда, там безвкусно, так же распространено как грязь. Мы охотно соглашаемся, что у всех есть вкусы. И теперь скажите мне: почему?

По Вашему мнению только по чистому совпадению китайцы предпочитают рис, итальянцев — паста, и мы, британцы, прежде чем появление риса и пасты обычно ело хлеб и картофель? Вы думаете, случайно еда матери казалась Вам лучшим? И возможно, Вы убеждены, что мы привыкаем, чтобы считать вкусным самое приятное, которое я пишу от доступного?

Возможно, Вы полагаете что любимая еда — вопрос не так выбор сколько вкуса. Если вкус небольшого количества еды приятен Вам, Вы наслаждаетесь им, иначе не чувствуйте удовольствие. Но если некоторые продукты всегда вкусные, и другие — не присутствуют, почему со временем наши вкусы изменяются? Почему мы говорим о «развитом» вкусе, когда дело доходит до некоторых продуктов? Как возможно «развивать» вкус, испытать еду, если это кажется или вкусный сразу или не присутствует? И если это безвкусный, почему нам, «чтобы развивать» вкус к нему?

Несомненно, Мать природа заботилась, которых мы поели, я пишу, какой вкус особенно приятен нам. И должен быть. И не менее очевидно, что Мать природа ожидала, что возможность «приобретения» вкуса к дефектной еде, когда полезный недоступна — просто, что мы не умерли от голода. Но нет никаких свидетельств тому, что природа запрограммировала нас на склонности к дефектной еде, если полезный доступно. И я утверждаю, что еда, которая приятна Вам сегодня, была не так выбрана Вами, сколько Вы были приучены к ней созданием условных рефлексов и промыванием мозгов.

Давайте проверим это заявление. Если вкус — беспристрастный факт, почему тогда за эти годы наше изменение вкусов? Вы помните с тем, какое восхищение в детстве Вы ждали на день рождения? Вы помните как вселенный в Вас: «Вы не получите пирог, ещё не ешьте сэндвичи». И что деликатность получила Вам наконец после сэндвичей и пирога? Желе, не так ли?

Вы помните, как Вам понравилось смотреть на дрожание на тарелках желе? И быть рад, что Вам позволил есть эту замечательную часть? Ах, это счастливое детство! И Вы помните то, что было холодно, это - желе? И абсолютно безвкусный? Желе — недорогой продукт. Едите ли часто Вы его сегодня? Я готов отстаивать наше право для всего, что это способно, чтобы украсить жизнь и пять лет и девяносто лет, но дети наполнения желе и убеждения их, что это очень вкусно, если мы не становимся маленькими винтами в системе промывания мозгов?

Почему в детстве мы так любили желе? Когда сделал Вас, прошлый раз хочет это? Почему меня подбросил от первого испытанного курса китайской кухни и первого в жизненном карри? И почему в конечном счете они стали моими любимыми? Возможно, Вы встретили людей для кого чай меньше чем с четырьмя ложками сахара — трагедия. Там проводит время, и они полностью отказываются от чая с сахаром и если на забвении им вставляет чашку, по крайней мере, половина ложек, возмущены как будто они им добавленный к мышьяку.

Это также третье из трех важных фактов и седьмой рекомендации:

Вы не становитесь рабом, собственным.

ароматические рецепторы!

Возможно испытать почти какое-либо блюдо, если регулярно поглощать его, итак, почему не учиться любить здоровую еду — вместо того, чтобы получить зависимость от вредного?

Возможно, Вам будет трудно урегулировать с этой мыслью. Некоторые из Вас наверняка уже горюют, думая, что теперь до конца жизни это должно съесть зелень относительно кролика. Это не верно. Очарование «ЛЕГКОГО СПОСОБА ХУДЕЕТ», что в этой технике нет никаких ограничений, все, что приятно, возможно. И даже если Вы должны быть довольны кормом для кроликов, Вы не начнете жаловаться, потому что эта еда станет для Вас любимым

Если вкус — вещь, изменчивая от того, где до Вас знают, что я не пытаюсь обстрелять Вас по углям снова, убедить, что та еда, которая является самой полезной, является самой вкусной? Нет, я не пробую! Как я уже объяснил, вкус сделан изменчивым только для выживания. Вкус - спор о факте. Далее я объясню, как владелец разведки дурачит себя, убеждая, что у дефектной или бесполезной еды есть приятный вкус.

Факт - то, что наши привычки к еде — результат немыслимого месива невежества, дезинформации, промывая мозги и безнадежной ерунды, у которых нет отношения к выбору и вкусу.

Но если промывание мозгов так исказило наши чувства как нам, чтобы отличить действительно вкусную еду? Промывание мозгов и невероятное множество продуктов в странах Запада сильно усложняет эту задачу. Но как доверять нашим инстинктам, если они пострадали от крупной рекламы и промывания мозгов? Наши инстинкты просто стали жертвами беспорядка, не больше, чем это. Вы помните прежде, чем выкурить первую сигарету, каждый курильщик знает, что в курении есть что-то зловещее и неестественное. И отвратительный вкус первой сигареты подтверждает этот факт. Но в то же время зависимость от никотина в сочетании с крупным промыванием мозгов смущает нас и держит в ловушке.

Таким же образом ситуация с продовольственными привычками. Наши инстинкты на месте, но затенены, промыв мозги. Вы уже понимаете к тому, что я провожу. Вы уже знаете, что слоны - самые большие сухопутные животные и все же они травоядный, они не должны пожирать плоть для обслуживания крупных костей и мышц. Вы знаете, что у них нет потребности выпить молоко и есть сыр, что у огромных клыков было достаточно кальция. Я просто пытаюсь рассеять туман. Красота техники также состоит в нем: если убрать стратификации сети, будет элементарный здравый смысл. Я просто повторяю то, что Вы знаете инстинктивно. У диких животных нет наших проблем поэтому, мы также обратимся к ним, чтобы подтвердить инстинктивное знание! Сначала мы попытаемся понять, почему инстинкты не работали с самого начала.

В какой ошибка?

21.

В какой ошибка?

С тех пор на планете жизнь возникла, различные типы живых существ проводят непрерывные трансразновидности и внутривидовую борьбу за еду, необходимую для выживания. Мать природа предоставила живым существам возможность выжить в периоды нехватки еды. Классический пример — бездействие, ещё один — моя белка, резервируя орехи. Одна из причин успешного существования муравьев и пчел — способность запастись едой

Человек следовал за большинством живых существ, потому что посредством разведки, не только преследуемой, занятой сбором и культивированием еды, но также и, разработал методы её хранения.

Но у хранения еды есть один недостаток. Если мы не едим его, другие существа получают его — бактериям. Мы можем считать бактерии раздражающей помехой, Но они имеют то же право жить на этой планете, а также нас и одном из удовольствий их жизни — еда, а также в нас. То, что бактерии не отнимали у нас еда, которая вошла в работы, она должна быть сохранена. Но только предположите, что это означает: когда мы готовим еду, мы очищаемся, мы замерзаем, мы курим, мы солим, мы сохраняем, мы засахариваемся, мы сохнем, или мы солим — мы просто делаем это неаппетитный или несъедобный для бактерий

И если наша еда неподходящая для бактерий, так и для нас в ней нет ничего хорошего! В прежние времена любой моряк объяснил бы Вам, что консервы — низко-съедобные заменители свежих продуктов, предназначенных для длинного плавания, Все моряки знали, что это - только замены, ослабляющие организм и делающие его уязвимый для болезней (цинга, рахит, желтая лихорадка). Едва возвратив из плавания, моряки спешили дозаправлять реальную, полноценную еду

Цивилизация развивалась, население планеты, перемещенной от сельских районов до больших, ужасно расширенных городов, проблема поставки с едой прошла от определенных людей семьям и крупным компаниям.

Большая часть населения была лишена свежих фруктов — они стали роскошью. И в результате — редкость. Я рос в рабочей семье. Я помню отчетливо относительно меня в снабжении, ставит Рождество по крайней мере один апельсин, мандарин, и это - небольшие орехи. А также курицы, орехи были деликатностью, предназначенной специально для Рождества.

Это раздражающее, что большие птицефермы и такие учреждения как «Kentukkiysky пожарили куриц», превратил употребление в пищу куриного мяса в круглогодичное занятие. Почему недавно курицы наслаждаются такой популярностью? Возможно, потому что мы постоянно слышим о вреде красного мяса? Или потому что для нас трудно преодолеть влияние промывания мозгов? Но одинаково хорошо мы могли сказать: «Красное мясо вредно, я пойду на компромисс, и я поем белый». Это похоже, чтобы требовать: «нет, Я не хочу терять всю ногу, и поэтому это готово оставить пару пальцев ног».

Теперь мы полностью зависим от супермаркетов, замерзающих упакованных предприятий и обработанные продукты. И в то же время мы начиная с рождения подвергнуты постоянному влиянию рекламы огромных предприятий — делающий сильно обработанные продукты, и мясо и молочные продукты. Они не только убеждают нас, что вся эта еда полезна, но также и сообщите этому без нее нам, чтобы не выжить.

Давайте посмотрим, что происходит с натуральным продуктом, обрабатывая. Самый широко распространенный способ обработать — кулинария. Нагревая до температуры больше чем 125 градусов по Фаренгейту (52 °C) не только все бактерии, но также и питательные вещества погибают. Падаль складывается в буквальном смысле. В то же время поразительно условие продовольственных изменений. Все продукты содержат воду с расторгнутыми питательными веществами и когда мы готовим их в другой степени, драгоценные жидкие листья снаружи.

В материнском кислороде матки и питательных веществах прибывают в ребенка вместе с жидкостью — кровь его матери. После рождения за первые несколько месяцев ребенок ест только ещё одну жидкость — материнское молоко. После отлучения от церкви ребенка от груди начинается его пересадка в мягкую и устойчивую еду. От этого пункта в его жизни есть еда и питье. Но мы не передаем ребенка от материнского молока на бифштексах с жареным картофелем Сначала сразу, его еда обычно состоит из воды — например, фрукты или овощное пюре.

Это высокое содержание жидкости — важное изобретение Матери природы. Дуб, о котором мы говорили в главе 8, получает силу, и крепость от полезных ископаемых и питательных веществ, поставленных только водой Даже людей, вынуждена признать преимущества жидкостей Не случайно, у бензина и других предметов потребления для автомобиля есть жидкая последовательность. Принцип высокого содержания жидкости в еде играет важную роль в течение всей нашей жизни. Трудно жевать, глотать и переварить еду, в которой есть недостаточно воды от него, питательные вещества едва приобретены, её токсины и оставление ужасно удалены из организма. Помните синдром пластмассового ведра. Факты говорят: без еды мы можем сделать намного дольше, чем без воды. Еда, которая содержит много воды, так как более ценна нам?

Одна из причин нашего неподходящего кормления - то, что мы потребляем еду, созданную цивилизацией — вместо того, чтобы следовать инструкциям Создателя и потреблять продукты, предназначенные нам. И столь же разумно, как позволить обезьяне развивать новое топливо для нашего автомобиля. Неудивительно, что у нас есть проблемы с весом и едой. Обработка нашего организма достойна все похвалы, точно благодаря ему мы живем так долго. Несмотря на все.

Таким образом, какие продукты наиболее подходят для нашей пищеварительной системы и имеют лучший вкус? Несмотря на долгое и активное промывание мозгов, легко прийти к выводу о том, какая еда была предназначена для нас Матерью природой. Давайте уберем от паутины заблуждения первые две важных группы продуктов, которые созданы не для нас. Первая важная группа —

Мясо.

[Admin]

22.

Мясо.

Поскольку упрощение «ЛЕГКОГО СПОСОБА ХУДЕЕТ» слово «мясо», я определял любую плоть животных, птиц, рыб и Ракообразных.

Трудно вообразить более эффективную кампанию, чем промывание мозгов в целях роста потребления мяса. Страхи, адресованные нуждающимся семьям: Есть ли «Не недостаточно мяса в Вашей диете?» Взрыв, рекламируя — «английская говядина», «Датский бекон», «Новозеландская баранина». Условия — «говядина высшего качества», «высококачественная баранина».

По традиции в воскресенье мы надеваем самую красивую одежду, и мы делаем лучший ланч недели. И что мы готовим к самому важному ужину года? Рождественская индейка, гусь, утка или цыпленок.

Вероятно, Вы уже задыхаетесь со слюной, я Симпатизирую. Трудно полагать, что преимущество употребления в пищу мяса близко к нолю (помимо этого, полностью затмевается набранным весом). И что касается вкуса, есть некоторые продукты со вкусом, более новым и сомнительным, чем мясо. Маловероятно, что возможно изобрести еду, менее подходящую для людей. Этому доверяют ему едва, но давайте обратимся к бесспорным фактам.

Мы уже дискредитировали миф, согласно которому есть мясо, необходимо поставлять организм белками. Самые большие и крепкие суши животных — травоядный. Ага, Вы и кого в нас скажет царь джунглей? Лев. И плотоядные львы. Ещё один вводящий в заблуждение миф. Возможно, льва также считают царем джунглей, но на силе это значительно признает слону и если лев представлен Вам энергичное животное, и Вам будет известно, что двадцать часов в день он спит. И орангутан, который не ест некоторые сны мяса только шесть часов в день. Помимо льва обязан энергией не к мясу вообще.

Да, действительно плотоядные львы, но даже львы предпочитают есть не мясо. Львы убивают леопардов и гепардов, но обычно не едят их. Закон природы запрещает хищникам есть других хищников. Следующий раз, когда возможность наблюдать телевизионную передачу о животных, у которых шоу, как лев или другой хищник убивают производство, будет представлено Вам, обратят внимание как представителя доминирования пакета, открывает первым живот жертвы и ест содержимое её живота. От него лев также получает белки — от растительности, которую съели травоядный.

После того, как содержание живота лев ест такие тела как сердце, печень, почки, кишечник, легкие и мозг. За исключением костей, мясо интересует его последним поворотом. С мясом животные, занимающие более низкие места в «klevaniye цепи» — гиены и подпись, отпечатывает конец. Поэтому они так ужасны по внешности.

Трудно урегулировать с мыслью, что мы не созданы, чтобы было мясо. Но звоните в здравый смысл помощи. Если бы Вы пытались съесть сырое мясо, то Вы едва жевали бы его, и кроме того Вы переварили. Иногда трудно жевать даже сделанное мясо. Наша пищеварительная система не предназначена для её пищеварения, переваривания питательных веществ и удаления отходов. Да, японцы едят грубую рыбу. Но они солят ее, сезон со специями и сокращением на очень маленьких частях, чтобы жевать. Я не знаю, японец как этот вкус или нет, но обычай является грубой рыбой, все ещё не пустил корни в других странах мира.

Помните что, готовя — довольно недавнее изобретение человеческого рода. Тысячи лет эволюции, что требовались наши пищеварительные процессы, адаптированные к измененным обстоятельствам.

Мясо практически не дает энергию. Источник питания — углеводы, и в мясе являются недостаточным количеством из них. Кроме того, мясо почти полностью лишено чрезвычайно важное для здоровья и переваривания компонента: ЦЕЛЛЮЛОЗЫ!

Съедая мясо, вообразите животных, которые едят почти только одно мясо — печати подписи, гиены, крокодилы. Печати подписи не летят, они взлетают в теплом возрастании воздушных потоков от земли и когда ущелье на, они испытывают недостаток в силах, чтобы оторваться земля. Большая часть крокодилов жизни остается в неподвижности, или на земле, или в воде. У и этого и других есть увядшее, ужасное появление.

Возможно, Вы полагаете, что мясо приготовлено, чтобы улучшить его вкус. Но если сделанный так вкусное мясо, почему приправы и соусы? Мы добавляем их к мясу не в заказе, что это стало более вкусным и это, хотя замаскировать немного его нового и заплесневелого вкуса. Мы готовим мясо по двум главным причинам. Во-первых, его сырая нефть, мы не в состоянии. Во-вторых, это быстро распадается, в нем размножаются бактерии, которые необходимо убить. Процесс даже мясо, которое подается тогда холод. Однако в тепловом лечении, не только бактерии, но также и питательные вещества, которые содержатся в еде, уничтожены. Кроме того, обрабатывая, необходимая жидкость испаряется. И мясо и перед обработкой содержит немного полезных веществ.

Необходимо думать также о том, предназначены ли наши зубы для употребления в пищу мяса. В плотоядных длинных резаках и собаках и также длинных острых когтях для ломки плоти. Соляная кислота в животе в них, это намного больше, чем Этот кислотный распад причин токсинов, которые содержатся в мясе у людей. Мясо быстро портит поэтому в плотоядном довольно коротком кишечнике — специально для как можно скорее, чтобы вывести распадающееся мясо из организма.

Даже в эмоциональном плане мы не едоки мяса. Поскольку Харви Диэмонд говорит, «дайте детскому яблоку и кролику и если он съест кролика и начнет играть с яблоком, то я представлю Вас новый автомобиль». Наблюдайте кошку Koshki — реальные плотоядные, естественные инстинкты которого не изменились, несмотря на тысячелетнее приручение. При каждом легком шелесте они navostryat уши. Кошка мчится на пташке, мыши или клубке шерсти также механически, поскольку мы мигаем, пытаясь затронуть глазным пальцем. Инстинкт заказывает кошке, чтобы убить и съесть все, что перемещается.

Такое поведение кажется нам отвратительным. Вообразите, как весной Вы уезжаете по природе, и Вы видите, как на лугу ягненок подскакивает от радости. Вы повинуетесь к инстинкту и vgryztsya ягненку в горле, глотании крови? Или Вы просто скажете спутник: «Вы только смотрите!».

Возможно, Вы полагаете, что мы - цивилизованные люди и подобные порывы, преподававшие подавить нас. Но на самом деле все наоборот. Ягнята разведены только, за который мы убили их и съеденный. Недавно часто есть публикации, как это жестоко, чтобы развести домашних животных на Производстве животноводческой продукции резни, ли это быть культивированием овец, куриц, коров или свиней — высоко организованный бизнес, который детали не выставляют напоказ, чтобы не задеть наше самолюбие и не лишить нас аппетит, который неизбежно закончится при виде запачканных кровью туш животных. Ещё одна уловка promyvatel мозгов — имена, которым дают различные типы мяса. Мы едим не коров, куриц, оленя, calfs или свиней, и говядину, куриное мясо, оленину, телятину или свинину.

Следующий раз, заказывая баранину, помнит, как шерстяные глыбы вскакивают на газон! Вам имело бы сердце, чтобы убить такой собственными руками? На самом деле большинство людей не съело бы немного мяса, если бы было необходимо убить животных им.

Очевидно, Вы подозреваете, что я обращаюсь к Вашей совести и убеждаю Вас, что нет никакого мяса по моральным причинам. Нет, я просто доказываю, что люди по своей природе не плотоядны. С этой целью наш живот не предназначен, у нас нет ни желания, ни возможности убить производство. Инстинкт управляет, чтобы любить нам животных. Не прибудет по нашему мнению, чтобы проглотить домашних животных или существо, которое мы привыкли, чтобы иметь отвращение — крысы, змеи, пауки. Даже это напротив, касаются их не, который является!

Или возможно Вы держите домашних животных в течение дождливого дня, чтобы поесть, когда там прибывает трудные времена? Несомненно, в скудных годах люди должны были съесть фаворитов, если только выжить, и так вероятно, в наше время высоко организованная мясная промышленность возникла. Время людей упало также на людоедство. Безотносительно отвращения я рассмотрел подобное поведение, я никогда не голодал, и больше не голодало поэтому, я не имею никакого права судить.

Случаи, когда люди росли курицы или свиньи с очевидным намерением съесть их, известны мне. Но когда время, чтобы послать их в кастрюлю настало, эти люди не только не нашли, что силы убили домашнее животное, но также и не позволили делать это кому-то еще.

Есть достаточно о домашних животных и культурных животных. Большинство людей готово накормить и защитить диких животных. Нам нравится наблюдать, как птицы доставлены в наши сады. Мы любим животных, мы искренне волнуемся, оскорблены ли они или угрожают своей жизни. Идя в зоопарке, мы восхищаемся каждым его жителем. Или мы, как волк от «Красной Шапочки», жадно облизываем губы, смотря на животных в клетках, и мы думаем: «Я охотно съел бы это»? И когда мы видим сливу, обремененную сочными зрелыми фруктами, эта мысль прибывает по нашему мнению.

Человек во многих отношениях превосходит диких животных. Это превосходство налагает на нас определенную ответственность. Природе нужна наша защита. Кажется ли Вам несправедливым расти животные, которые доверяют нам, потому что мы кормим их, мы даем приют, и мы защищаем, и затем злоупотреблять этим доверием, устраняя животных на резне и еде? Или случайно мы называем добрые дела «гуманными», который является человеческим, и жестокость — «злодеяния»? И тем не менее нам иногда удается поместить все вверх тормашками!

Нам отвратительно не только собственной рукой, чтобы убить животных, но также и наблюдать, как животные убивают друг друга в дикой природе. Кому Вы симпатизируете, когда Ваша кошка приводит домой задушенную лазоревку? Мы прощаем хищнику подобное поведение только потому, что это часть природы, что он имеет право так жить и не в состоянии прибыть по-другому. Но один бизнес — чтобы убить животных ради выживания, и полностью отличающийся состоит в том, чтобы расти их особенно затем, чтобы убить.

Только убить и съесть их?

Эти действия были бы оправданы, у нас нет изобилия еды и потребности мы еда, чтобы выжить. Но как от мяса мы располнели, мы попадаем в апатию, и мы больны, ничто не предотвращает нас, чтобы пройти к еде, от которой мы излучаем здоровье и энергию.

Что-нибудь, кроме невежества и ерунды?

А не минимум выгоды, которую это приносит, и трудности, связанные с её пищеварением и удалением отходов, остаются главным аргументом против еды мяса. Несмотря на то, что мы готовимся, и мы жуем мясо, человеческое тело не предназначено, чтобы переварить мясо — у него просто нет с этой целью необходимых ферментов. Мясо не дает энергию, но пищеварение требует это.

В мясе с самого начала есть немного жидкости и поскольку это обработано, конечно, перед потреблением даже испаряется определенная драгоценная влажность. Для нашего живота намного более трудно разделить мясо, чем какой-либо другой продукт, требуется, чтобы мясо больше чем двадцать часов, чтобы преодолеть все девять метров пути кишечника. После переваривания мяса организм должен удалить, слишком многие пропадают впустую.

Вообразите: Вы усыпали целый час газон определенным веществом, думая что Вы это удобрение, и затем узнали, что на самом деле это - яд, и остальная часть дня пытается собраться уже рассеянный. Если это происходит случайно, Вы взволнованы. Сознательно Вы едва способны, чтобы сделать подобный акт. Трудно верить, но вполне таким образом, мы также прибываем, съедая мясо.

Несомненно, Вы полагаете, что я преувеличиваю. Таким образом, это кажется Вам частично, потому что Вы не видите то, что происходит с мясом в организме, и частично потому что Ваш организм был все ещё выверен с мясом — более точно, Вы все ещё не умерли от мяса. Но ли затраты под этим предлогом и с этого времени рассматривать тело относительно мусорного бака? Если Вы не следуете совету Матери природы, пора думать о том, что происходит в Вас внутри. Распространение вируса коровьего бешенства — только один из ряда трагедий, возможных в случае, если сила животных, чтобы съесть путь, неестественный для них, съедая костную муку от товарищей.

Мы допускаем бесспорный факт: употребление в пищу мяса не приносит значительную выгоду. Чтобы решить проблему жевания и переваривания мяса, мы можем таким же образом с тем, что попыталось бы превратить пластмассовое ведро в топливо для автомобиля. Так или иначе мы не только ничего не получаем, но также и мы создаем много проблем. Благодаря разведке людей решил проблему жевания мяса, но было ли более просто обратить наконец внимание к красному предупредительному сигналу, с которым Производитель снабдил нас и отказаться от мяса — по крайней мере, частично?

И теперь мы обратимся к ещё одной группе продуктов, которые мы в результате промывания мозгов считаем необходимыми не только полезный, но также и для выживания. На самом деле они уменьшают нашу жизнь —

Молочные и молочные продукты.

[Admin]

23.

Молочные и молочные продукты.

«ВЫПЕЙТЕ СТАКАН МОЛОКА В ДЕНЬ!» Мое поколение твердо помнит этот лозунг. Маловероятно, что мы можем быть обвинены в том, что мы искренне верили в него. Даже сегодня, зная, что этот лозунг — ерунда, я иногда хочу удовлетворить жажду не стаканом воды, но стаканом молока.

Что в нем удивление? В детском саду это было необходимо выпить молоко, и никого не коснулось, нравится ли Вам это или нет. То же правило работало также в школе. Только скорее недавно врачи заметили, что молочные и молочные продукты наносят нам огромный ущерб. Несмотря на это, молоко не было запрещено — только что начал советовать, чтобы пройти к снятому молоку или отказаться от сливок.

Когда я говорю о молочных и молочных продуктах, я имею в виду молоко. Молочные продукты, ли это быть кремовым, сыр, йогурт или нефть — только обработанное молоко. Так их также необходимо рассматривать как обработанное молоко.

Чтобы признать, в этом случае для меня особенно трудно сопротивляться к промыванию мозгов. Если власти обязывают нас пить молоко, таким образом, это очень полезно! Будьте этим вредный, никто не наложил бы его нам.

Но отдельно, в те дни я был молод и наивен. Если человек назвал себя экспертом, я полагал, что он действительно понимает любой данный вопрос. И не прибыл по моему мнению, что этот эксперт просто убежден в правильности последнего заблуждения, Кто я - такой, чтобы оспорить мнение экспертов, если они заявляют это так, конечно? Даже если это мнение противоречит здравому смыслу.

Легко понять, почему нам удалось дурачиться. В конце концов, молоко — единственный корм для новорожденных млекопитающих создан специально для них. Материнское молоко! Что может быть более естественным? Поэтому преодолеть заблуждение соединилось с потреблением молока, это было самым трудным для меня.

Предположите, что здоровый ребенок сосет грудь здоровой матери. Начнем ли мы волноваться, что его диета монотонная? Попытаемся ли мы сбыть ему витамины, кальций, железо в таблетках? Конечно, нет. Мы инстинктивно знаем, что это ест точно как решенная природа. Мы используем руководство Создателя, и мы знаем, что ребенок получает все, что требуется, чтобы это. Посмотрите, как все млекопитающие, которые пьют материнское молоко быстро, растут и развиваются! Это соглашается X. Г. Уэллсу молоко пчелиных маток было пищей богов. Для пчел — может быть. Но материнское молоко остается пищей богов для млекопитающих.

Самый внимательный из Вас наверняка заметил, что я пишу не примерно молоко, и о материнском молоке. И это действительно, если мать здорова также в её достаточном количестве молока, она уверена, что её ребенок ест правильно. Но если мать должна воспитать искусственно ребенка, у нее есть причины беспокойства. Другими словами, проблемы возникают, когда мы откладываем инструкцию Матери природы, и мы полагаемся на предприятия, производящие детское питание. И даже эта проблема довольно небольшая, потому что такие предприятия производят натуральную еду — то, что матери подготовили ранее: фрукты и овощные пюре. Однако ребенок уезжает не только от материнского молока, но также и из рекомендаций природы. Промывание мозгов процессу начинается, и вместе с ним, сомнения и неуверенность прибывают.

Так, если молоко — истинная пища богов, выбранная в качестве Матери природы, если это каждый предоставляет ребенку все питательные вещества, необходимые в самый интенсивный период его жизни, как возможно отклонить его? Какой вред молоко может причинить, даже если выпить его в больших количествах вся жизнь?

Существуйте два сильных, поддержанные со здравым смыслом причины, на которой не необходимо выпить молоко.

Во-первых, эта еда предназначена только для младенцев, и в процессе их роста содержание питательных веществ в молочных изменениях. Очень важно, чтобы все детеныши млекопитающих, в первую очередь, получили молоко. Но «молоко» — в общем смысле это слово — не существует. В каждой разновидности млекопитающих у молока есть структура. Молоко печати — нектар для его потомства, но яд для небольших мышей.

Во-вторых, Мать природа изобрела молоко для младенцев. В то же время она запланировала отлучение от церкви их от груди в довольно раннем возрасте. Взрослые животные, кроме людей и домашних животных, которые пьют молоко, известны Вам?

Молоко не выпито даже коровы!

Давайте возвратимся к нашим автомобилям. Клапан-бабочка — интеллектуальное устройство, которое создает влажное соединение воздуха и пары бензина, который помогает быть полученным к не нагретый двигатель. Но в процессе нагревания двигателя открываются ворота, и игроки соединения изменены — это становится таким, что необходимо для нормальной работы. Долгая работа над закрытыми воротами карбюратора удаляет из ценных свечей и уменьшает срок службы двигателя. Даже если водитель его не заметит, то водитель, идущий впоследствии, поймет все на многочисленном черном выхлопе.

Если Мать природа решила, что нас необходимо отделиться от молочного источника, как владелец разведки может противоречить этому закону? Ферменты — ренин и лактаза необходимы для переваривания молока. В большинстве людей они прекращают производиться на три года! Наши тела не созданы для переваривания молока за исключением в возрасте грудной клетки поэтому, потребление молока становится тяжелым бременем для пищеварительных и устройств вывода. Возможно, конечно, продолжить пить молоко, но необходимо ли это? Если Вы хотите, пьете, но Вы помните: все молоко содержит казеин, который в животе перемещен и формирует устойчивое, плотное, едва переваренные глыбы.

В коровьем молоке казеина в в 300 раз больше, чем в человеке. Почему в нашем просвещенном молоке эр — единственные пищевые продукты, которые регулярно поставляются порогу?

Общество постепенно просыпается. Многие взрослые прекращают пить молоко и даже чай и кофе с молоком. Но полностью очень трудно отказаться от него. Даже когда мы едим пироги, печенье, йогурт, пахту, шоколад, мороженое, оладьи, йоркширский пудинг, пироги, сливочные супы и картофель со сметаной, мы потребляем молоко.

Это ясно как полдень, что взрослые не созданы, чтобы выпить молоко, особенно корова и также потреблять продукты, сделанные из молока. Это ещё более очевидно, чем наша непрактичность к употреблению в пищу мяса. Таким же образом мы не в состоянии съесть продукты, которые подверглись интенсивной обработке. Что в нас остается? Свежие фрукты, орехи, овощи, пшеница, рис, другие хлопья и растительность. Вероятно, Вы проверили этот список и воскликнули: «Postoyte, даже не вегетарианское, это veganskiy3 диета!».

Скорее всего, эта перспектива напугала Вас как однажды я. Я не вегетарианец, но я больше не волнуюсь, и я не боюсь стать им. Если мысли о вегетарианстве вселяют в Вас тревогу, я напоминаю, что только главные компоненты диеты упомянуты выше. Также не предотвратит, чтобы напомнить основной формуле, что — возможно потреблять любимую еду в любом количестве, так или иначе часто и весить так, сколько Вы хотите. Я уже сказал, что многие прекращают добавлять молоко и сахар к кофе недавно. Возможно, это предложило Вас идея, поскольку у Вас с этого времени должен быть чай без молока. Я гарантирую, никто не потребует это от Вас. Я не ввожу ограничений. Не забывайте важный «бесполезный предел». На данный момент я просто пытаюсь спасти Вас от туннельных взглядов. Преподавать, чтобы не взять Вас на доверии каждое слово воображаемых экспертов и понять, что истинный эксперт уже предоставил нам абсолютно надежную, данную инструкцию Создателя.

Я уже сказал, что не начну предлагать любые рецепты — за одним исключением. Поскольку является самым трудным изменить отношение к молоку, наложенному нам, я всегда знал, что потребляю слишком много бесполезной еды, и тем не менее в моей диете постоянно были хлопья с молоком. И даже если эти хлопья были уже покрыты обледенением, я великодушно приправленный завтрак с сахаром поэтому, я считал это чрезвычайно вкусным. Но запрет на молоко означал отказ любимой деликатности. Я не мог предположить, что жую сухие хлопья. Во многих диетах я был испуган потребностью грызть булочку. Чтобы добавить к водным хлопьям во мне, рука не была понята. Если у Вас была та же проблема, попытайтесь заполнить хлопья со свежим апельсиновым соком. Это оказывается очень вкусным даже без сахара.

Диетологи и другие диетологи постоянно подчеркивают, как необходимо уменьшить потребление калорий, и в то же время гарантировать, что дефицит некоторых жизненных химикатов не затронет нас. Как всегда, разведка входит в конфликт с законами Матери природы и приходит к абсолютно неправильному заключению. Вы не можете волноваться о сверхпотреблении калорий: калории - энергия, и энергии не происходит очень. Но только в случае, если это - полезные калории, но не вредное, с которым наше пищеварение не в состоянии справиться. Это похоже, чтобы спорить, имея «Ford Escort»: «Мчащиеся гоночные автомобили «Формулы Один» набирают скорость более чем 200 миль в час. Необходимо сделать немного путешествия также в меня на том же топливе». Снова синдром пластмассового ведра. Проблема не, что мы потребляем слишком много калорий, и что наша пищеварительная система не предназначена, чтобы приобрести калории, которые содержатся в некоторых продуктах — таких как сахар глыбы. Если бы для Вас трудно понять это, думайте, Вы начали бы заполнять топливо для авиалайнера в бензобаке автомобиля?

Стремясь избежать дефицита витаминов и минеральных веществ, врачи и диетологи забывают, что их излишек может быть так вреден для организма. Если заполнить в случае двигателя или передачи, это - слишком много нефти, это вытечет, и все будет пачкать. Но по крайней мере, излишек будет следовать. И в переполнении организма этот излишек не уплывает нигде — живот, кишечник, почки, печень, мочевой пузырь должен обработать его. При определенных обстоятельствах организм не в состоянии удалить излишек, и они начинают собираться в нем. Но в нашем теле нет никаких обширных складов для хранения этого излишка поэтому, поскольку склады служат тем роликам жира, который Вы должны продолжить сами до конца усеченной жизни.

Существующий, что Вы пошли в супермаркет и купили продукты не в течение недели, и на два, и затем Вы должны были нести весь этот вес как будто джин на спине из персидских сказок, до прошлых дней, потеряв возможность избавиться от него, по крайней мере, в течение минуты в мечте, в операционное время или отдых. У жителей стран Запада уже нет потребности бояться голодания. Если не более разумно сохранить запасы в течение избыточной недели в холодильнике, но не тянуть их на себе?

Урегулировать с тем, что мясо, молочные и молочные продукты неподходящие для человеческого пищеварения, едва, но невозможно опровергнуть ошеломляющие факты. Таким образом, какой изображение определить, что еда, первоначально предназначенная нам?

В этом случае факты особенно красноречивые. Полезно узнать, чем люди поели, прежде чем разведка приглушила голос инстинктов. С этой целью необходимо обратиться к тому периоду, когда ещё не было никаких людей пещеры, когда наши предки не учились делать огонь все же, сеять семена или выращивать животных. Мы должны наблюдать наших самых близких предшественников.

Что ест горилла?

24.

Что ест горилла?

Считается, чтобы большие антропоиды были нашими ближайшими родственниками. Возможно возразить, что там провел много времени, так как мы спустились с деревьев и что наша пищеварительная система должна была приспособиться к новым привычкам к еде. Но мы обратимся к фактам: мы все ещё удивительно подобны внешне большим обезьянам, особенно без шерсти. И внутри мы подходим почти одинаково. Недавно стало ясно, что ДНК шимпанзе и человека совпадает для 98%.

Когда у горилл есть возможность выбрать еду, они предпочитают свежие фрукты. Если свежие фрукты недоступны, они не дополняют диету другой овощной едой Ни мяса, ни молочных продуктов, которые они не едят. Некоторые обезьяны, например, шимпанзе, иногда едят мясо, но растительность делает большую часть части их диеты. Перед сочувствием гориллам помните, что они всегда едят любимую еду — при условии её доступности. И когда в следующий раз некоторый воображаемый эксперт скажет, что в Вашей диете нет никаких данных важных химикатов, Помните гориллу!

Думайте, почему горилла намного более сильна, чем Вы. Pochemulyudi удалось выжить даже без огня и кроме того без витаминов. Звоните в здравый смысл помощи:

Полагайтесь на инструкцию Создателя!

Вы скажете: «Если гориллы так сильны, почему им угрожает опасность разрушения?» По той же причине, относительно тысяч других типов. Поскольку человек, если не разрушает их родную среду обитания, то загрязняет ее.

Я верю, все попытки вообразить то, что должно быть диетой людей, как предполагается Матерью природой, приведет к единственному заключению. ФРУКТЫ! Здесь, что наши ближайшие родственники, которым никто не обстрелял по углям, предпочли есть. И если обратиться к фактам, это появляется, поскольку мы предпочитаем их!

Давайте помнить желе и мороженое, которое мы так любили в детстве. Какой вкус они имели бы если не ароматические добавки? Скорее всего, любой. И с какой мы приправленный их — свинина, говядина, баранина и индейка? Нет, земляника, ананасы и ваниль. Это - фрукты и другие растения. И мясо, который, таким образом, мы оцениваем, который должен быть подготовлен так старательно? Если у этого есть действительно превосходный вкус, почему мы добавляем к нему соль, перец, соус, чеснок, соленые огурцы, соусы? Между тем зрелые свежие фрукты хороши сам по себе.

Что делает соусы, которые мы пытаемся улучшить, вкус мяса состоят из? Яблочное пюре, которому мы подаем свинине, монетному двору — к баранине, клюкве — индейке, хрену или горчице — чтобы жаловаться, мы фаршируем курицу луком и шалфеем, мы едим соленые огурцы с холодным мясом — весь этот фрукт, ягоды, растения. И что смешано с молочными коктейлями, мягкими и алкогольными напитками, чем улучшают их вкус? Земляника, малина, банан, оранжевый, лимон, ананас, черная смородина, белят известью и так далее.

Мы были убеждены, что добавляем соусы и специи, чтобы улучшить вкус мяса. Но на самом деле без этих добавок у мяса есть новый и даже неприятный вкус. Если это отличается по хорошему вкусу, почему изменить этот вкус соусы?

Приправа с более ярким вкусом, чем чеснок известна Вам? Почему мы не добавляем соль, перец или чеснок к фруктам? Если в блюде есть зубчики чеснока, у этого есть чесночный вкус. Но почему необходимо там, если еда и без него вкусная?

Ценность фруктов неоднократно отражается в нашей популярной мудрости: «На яблоке в день — и доктор не необходимо», «они были так богаты, что фрукты были найдены в них в доме, даже когда в нем никто не был болен».

Помните, какую роль играет жидкий компонент еды в ходе его пищеварения, переваривания питательных веществ и удаления отходов. Никакая еда не соответствует этому критерию лучше, чем свежие фрукты. Намного легче переварить фрукты, чем другая еда. От живота они проходят почти сразу в кишечник, а именно, от еды, которая находится в кишечнике, организм приобретает калории и питательные вещества. Именно поэтому мы часто видим, как теннисисты в разрывах между матчами перекусывают бананы.

Возможно возразить: если жидкое содержание в еде играет такую большую роль и если человек предположил, чтобы обслужить жидкое топливо транспортного средства, почему Мать природа испытала недостаток в уме, чтобы предоставить нам еду в жидком состоянии? И был как раз для него! Фрукты обычно состоят из воды, в части её содержания достигает 90%. Это - одно из проявлений самой высокой мудрости Матери природы — чтобы завершить необходимую жидкость в устойчивом покрытии. Жидкость уплывает, намного легче транспортировать и сохранить устойчивый компонент. Хотели бы Вы, как древний британец, идти в следующий поток позади воды? Более ли это просто и было ли более удобно расположить сад около дома — позволяют деревьям потянуть воду, необходимую для Вас и полезных ископаемых от почвы? Тогда Вы получите, все это в удобной упаковке — в форме фруктов, насыщаемых жизненными питательными веществами, сочными и вкусными, удовлетворяя одновременно, голодает и жажда. Возможно съесть их сразу — или сохранить несколько недель. Не путайте организм. Мы можем принять как очевидное, но чем больше мы изучаем его, тем более сильные мы удостоверяемся что это реальное чудо. Предвидение Матери природы, которая не потребовала от нас рыться в земле в поисках необходимых минеральных веществ, удивительно.

Приятно съесть фрукты, они отлично освежают. Вы замечали, что даже в самых горячих дневных свежих фруктах остаются прохладными? И напитки, сделанные человеком, должны или быть сохраненными в холодильнике или дать со льдом. Не вмешивайтесь в работу организма, радуйтесь тому, как продуманно она устроена!

Еще одно преимущество фруктов состоит в том, что отходы от них остаются очень мало, таким образом, легко вывести им из организма. Съедая фрукт, Вы получаете энергетический максимум, и он тратит только маленький процент для пищеварения, ассимиляции и удаления ненужных продуктов. Фрукты дают нам избыток энергии. Кто-то спросит: «Хорошо и для кого это необходимо, этот излишек?» Также добавит, что в периоды гиперактивности живет на нервах, для него трудно расслабиться, как будто эти проблемы были созданы избыточной энергией. Но этого, а также деньги, не происходит слишком много. Энергия — чудо, абсолютно необходимое для богатой и радостной жизни.

Свежие фрукты — идеальный продукт, предназначенный специально для людей, Дети инстинктивно любят фрукты и что они влюбились в мясо или молоко, интенсивное промывание мозгов, требуется. После фруктов занимают второе место свежие овощи, орехи, семена, хлопья и другая овощная еда.

Если Вы взволнованы дефицитом витаминов, помните, что эти продукты полностью предоставляют нам все витамины и минеральные вещества, которые необходимы для нас. Поскольку я уже говорил, дефицит витаминов — бич цивилизованного общества.

Значительное преимущество свежих фруктов и овощей — их относительная низкая стоимость и если у Вас есть собственный сад, Вы можете получить их бесплатно. Давайте будем прерваны в течение минуты это

Думать о смысле.

[Admin]

25.

Думайте о смысле.

Я надеюсь от всех этих фактов и доказательств абсолютно ясно, что идеальный продукт для людей - фрукты, дополненные с орехами, овощами, хлопьями и другой овощной едой Свежие, зрелые фрукты — — идеальная еда, изобилующая энергией, целлюлозой, витаминами, минеральными веществами, жидкостью. Эта еда легко переварена и приобретена, остается, также легко удалены организмом. У фруктов есть приятный вкус и запах, они освежают. И самое важное, не требуйте некоторые приправы, специи и другие добавки. Это натуральные продукты. ЕДА, РЕКОМЕНДУЕМАЯ нам МАТЕРЬЮ - ПРИРОДА!

Почему Мать природа создала столько различных фруктов? Было ли более просто предоставить только один пищевой продукт каждому живому существу? Проще, но это невыносимо скучно. Лично я очень благодарен за то, что у нас есть выбор. В конце концов, в очаровании разнообразия жизни и Создателе, очевидно, хотел, чтобы мы жили, и были счастливы.

И если бы Он подготовил к нам только один продукт, если мы не начали бы жаловаться? Возможно, мы боимся стать вегетарианцами не так от неприязни к фруктам сколько из страха потерять другую еду который мы, так цените.

Мы уже установили те свежие фрукты, орехи, овощи, хлопья и некоторые другие типы овощной еды — единственные продукты, которые человек способен, чтобы поглотить и переварить легко и эффективно в естественной форме, не обрабатывая изобретенный агентурной разведкой. Фрукты любимы не только детьми. Все люди инстинктивно любят их. И если Вы предпочитаете курицу тику к тарелке вкусной земляники, грозди винограда, ананаса, дыни, груша, сочный апельсин и так далее — средства, обстреляла Вас по углям. Ребенок так или иначе выберет фрукты.

Как это ни парадоксально даже учреждения, которые ответственны за промывание мозгов, вынуждены постепенно примиряться с неизбежностью. Мы привыкли, чтобы полагать, что также тяжелые взбитые сливки являются самыми вкусными и полезные для нас стейк высшего качества от говядины, но недавно советуют нам нет никакой партии мяса, особенно красного. Поэтому многие проходят к куриному мясу и снятому молоку, думая, что один выстрел убивает двух зайцев. Все, даже власти, которые обычно принимают новые тенденции в последнем повороте, советуют нам теперь есть больше свежих фруктов и овощей

Возможно, красное мясо - более вредный белый, и снятое молоко менее вредно, чем интеграл. Но это похоже, чтобы требовать: «Попытайтесь уменьшить потребление мышьяка и переключиться на стрихнин — это не такой яд».

Почему властям, чтобы не сказать нам правду — что мясные и молочные продукты вредны для нас и что мы должны съесть свежие фрукты, овощи и орехи? Поскольку недостаточно с ним, чтобы дух был развит в противоположном направлении и признать ошибки? Или потому что финансовые интересы в этом случае смешаны? Или возможно они просто трудный или не могут полагать, что цивилизованный человек, ассигнованный с разведкой, способен, чтобы быть ошибочным так?

Возможно, это - все о комбинации этих факторов. Но прежде, чем обвинить во всех властях, думайте, будем ли мы в состоянии урегулировать с последствиями решительных действий? В конце концов, это - трудная задача. Обдумайте, сколько тысячелетий было проведено для исследований и экспериментов с различными комбинациями продуктов. Помните тысячи кулинарных книг. В действительности я утверждаю что единственный результат всех этих знаний и опыта — не улучшение вкуса самых сочных и питательных продуктов, но замены реальной бесполезной еды

Необходимо подчеркнуть, что за исключением производителей шоколада, которые полностью осведомлены, намерения, все авторы блюд дома, повар ресторанов для гурманов и авторов кулинарных книг искренне стремятся изменить на лучшее нашу еду. Тем не менее, попытки убедить нас быть довольны меньший и также лишение еды его полезных компонентов и маскировки бесполезной еды под полным являются результатом своих усилий просто.

Трудно урегулировать с этой мыслью. Храбрость и воображение требуются, чтобы признавать это. Но абсолютно необходимо сделать его. Остерегайтесь всей искусственной еды. Есть восьмая рекомендация:

Остерегайтесь продуктов интенсивной обработки!

26.

Остерегайтесь продуктов интенсивной обработки!

Чтобы избавиться от промывания мозгов последствиям, необходимо понять к тому, что проводит потребление продуктов, которые подверглись интенсивной обработке.

Неважно, Вы готовите продукт, совершенствуете его, замораживание, дым, рассол, сохраняете, варите в сахаре, сушите, солите или заполняетесь приправами — обрабатывающий, обычно имеет три чрезвычайно пагубных последствия. Во-первых, это убивает питательные вещества. Во-вторых, в продовольственных токсинах введены, в-третьих, содержание необходимой воды уменьшено.

Возможно, Вы скажете, что эффект обезвоживания может быть смягчен, если применить воду или вино в ходе кулинарии, или вымыть ими еду. Увы, это не сложится — все это тот же синдром пластмассового ведра. Наш организм создан, чтобы обработать еду в форме, в которой это существует в природе. В действительности еда zapivaniye только ухудшает с водой проблему — смытие сока от живота.

Мы склонны чувствовать голод как сигнал нашего тела: «Мне нужна еда!» Но голод не так прост. Дикие животные стремятся к определенной еде, в зависимости от этого, какой дефицит питательных веществ имеется. Мы считаем пищевую зависимость беременных женщин абсурдной. Но на самом деле они абсолютно логичны: тело вызывает им, какие дополнительные питательные вещества необходимы для новой жизни, которая возникла внутри и измененные потребности матери.

Здесь ещё один пример того человеческого тела много izoshchrenny автомобильного механизма. Топливо и другие предметы потребления прибывают в автомобиль на нескольких различных системах. И в организме та же еда дает и энергию, и предметы потребления и все, что это обработано тем же ртом и пищеварительной системой.

Автомобиль таким образом имперфект, который требует регулярный рейс. Его детали изнашиваются и требуют замены. И даже если в установленный срок изменить их, средний современный автомобиль будет едва служить больше чем пятнадцати годам.

Человеческое тело служит себе в течение всей жизни. Несмотря на это, мы обращаемся с ним как мы с мусорным баком, отравляем его с табаком, алкоголем, автомобильным выхлопом, другими загрязнителями. Наше сердце пробивает в среднем больше чем семьдесят лет, делание не передает однородный удар. Интересно, сколько мы жили бы, если бы мы рассматривали тело, поскольку оно заслуживает? Увы, современная медицина применяется, и к нашему организму принцип замены деталей Вы полагаете, что, чтобы изменить сердце, легкие и почки это разумно? Необходимо ли быть Эйнштейном, чтобы найти, что единственное логическое решение — первоначально избегает повреждений тел?

Если еда вкусная, только когда Вы голодны, почему люди едят слишком много? Их голод уже удовлетворен, поэтому, есть только одно объяснение: еда все ещё вкусная. Но на самом деле все - точно противоположное. Вкус еды начинает становиться скучным. Мы называем таких людей обжорами и навязчивыми едоками, и они на самом деле продолжают голодать.

Как это может быть? Если не возможно чувствовать, становятся тяжелыми от еды и голодными одновременно? Возможно — если организм куется с бесполезной едой, и это не получило необходимую энергию и питательные вещества. Весь метод «ЛЕГКОГО СПОСОБА ХУДЕЕТ», построен, что организм продолжает посылать сигналы в мозг, ещё не получит реального топлива и химикатов. И до тех пор Вы, несмотря на переполненный живот, будете все ещё голодны.

Странно достаточно скоро Вы будете чувствовать ещё более острый голод. Возможно, Вы удивлены, узнав, что на пищеварении, переваривании еды и удалении отходов мы тратим больше энергии, чем для любого другого типа деятельности. Обычно мы не понимаем это, поскольку мы жуем, и мы глотаем еду механически. Именно поэтому мы чувствуем такое усталое после длинной еды — например, Рождественский ланч, когда мы должны вздремнуть.

Так, если переполнить организм бесполезными продуктами, он не только не получит необходимую энергию и питательные вещества, но также и ухудшит государство, тратя энергетические запасы для удаления траты бесполезной еды.

И как мы решаем эту проблему? Мы едим все больше бесполезной еды! В результате проблема не решена и становится ухудшенной. Именно поэтому люди с огромным избыточным весом вынуждены помчаться для еды:

Им не удается удовлетворить голод в любом случае!

Классический пример — Рождественский ланч. Мы едим одно блюдо позади другого, но мы хотим больше. Чем более бесполезную еду мы поглощаем, тем больше энергии требуется, чтобы нас, чтобы переварить ее. Мы спасены только подходом момента, когда мы физически не в состоянии глотать, по крайней мере, все ещё часть. Но сделанный ли им нас напрягся и исходящая энергия? Наоборот, мы хотим спать только, обеспечив к организму, чтобы решить невыполнимую проблему пищеварения и удаления бесполезной еды. Все наши усилия бесплодны.

Интересно, что я использовал слово, «бесплодны». Здесь ещё один пример того, у какой стоимости есть фрукты, который является фруктами в нашей жизни.

Жажда — сигнал, который тело дает мозгу, ещё более прост рассмотреть пример с жаждой, говоря: «Мне нужна вода». Мы редко пьем больше стакана воды в течение времени, чтобы удовлетворить жажду. Но если попытаться приглушить его пиво, необходимо пить два, три или ещё больше стаканов, и весь одинаковый, жажда не отступит. Все, потому что пиво содержит алкоголь, и это вызывает обезвоживание. Просто тот же принцип работает при поглощении еды. Поешьте бесполезный, я пишу — и голод не исчезнет нигде. И Вы будете страдать от ожирения, апатии и недомоганий

Важно понять значение девятой рекомендации, которая звучит так:

Попытайтесь удовлетворить голод здоровой едой, забыть о бесполезном

Обратите внимание, что в последней рекомендации я не категоричен: Я говорю не, «Вы имеете к», и «попытка». Весь бизнес, конечно, в пределе бесполезных. Сначала Вы не должны указывать на нем, немое внимание. Но поскольку я объясню далее в процессе работы над программой, Вы узнаете, что я пишу, что желание потреблять бесполезный постепенно исчезает, и его потребление станет скорее исключением, чем правило. Только важно понять с самого начала: никогда не удовлетворять голод, если не предоставить организму энергию и витамины.

Что Вы скажете о человеке, который работает на 100 долларов в неделю, если расходы делают его 150 долларами в неделю? Вполне, таким образом, мы прибываем, заполняя животы многочисленная, но бесполезная еда Нам, энергия необходима. И когда мы поглощаем бесполезную еду, мы тратим больше энергии для пищеварения и удаления отходов, чем мы получаем от него. Именно поэтому многие люди, пробуждение, чувствуют себя вялыми и сломанными, но не хорошо отдохнувшие и энергичные.

После отравления с прочными ядами как мышьяк худшее, которое мы можем сделать с собственным организмом — чтобы перенасытить его бесполезная еда, Но есть ещё одна серьезная опасность, с которой регулярно сталкивается современный человек:

Очищенные пищевые продукты.

27.

Очищенные пищевые продукты.

Мы любим свежие зрелые фрукты частично, потому что у них есть приятный запах, частично из-за сладкого вкуса, и наконец потому что в них есть много воды, которая способствует процессу переваривания еды и удовлетворяет жажду. Мы любим орехи, потому что у них есть сладкий вкус также. На английском языке есть даже выражение:

«Сладкий, как орех».

В девятнадцатой главе я обещал объяснить, как разумный человек обманывает себя, полагая, что бесполезная еда может быть вкусной, На самом деле, я уже объяснил один метод, который мы используем, чтобы обмануть ароматические рецепторы и естественные инстинкты — мы влияем к бесполезному продовольственному соусу из фруктов. Ещё один путь состоит в том, чтобы добавить сахар-рафинад к бесполезной еде, чтобы сделать это сладким

В ходе обработки сладкое сырье теряет практически все полезные вещества. Почти вся целлюлоза, витамины и минеральные вещества удалены из него, оставив только сухой отдых. От сахара располнели, поскольку он содержит только пустые низкокачественные калории и избыточные углеводы, которые организм преобразует к жиру. Когда мы едим еду с высоким содержанием сахара, мы обманываем организм, мы убеждаем его, что он получает здоровую еду.

Возможно возразить, что иногда даже вкус земляники улучшен, добавив к нему сахар. Только если это незрело. И фрукты нужно съесть спелые. Добавляя сахар к незрелым фруктам, мы не улучшаем их вкус, и просто мы даем сахарному фруктовому вкусу.

Я уже объяснил, почему возможно голодать даже с переполненным животом. Ещё более вредно использовать искусственные подсластители. Мы не только не предоставляем в этом случае организму необходимую энергию и питательные вещества, но также и мы не заполняемся, живот поэтому просто голодают, превращается в жестокий голод. Как мы обычно решаем эту проблему? Снова мы поглощаем бесполезную еду. Проблема была решена? Конечно, нет! Это было ухудшено.

Причина, для которой мы получаем избыточный вес, не в потреблении слишком большого количества еды, и в еде вредных продуктов. Несмотря на все усилия, организм не в состоянии удалить все отходы и токсины от продуктов, которые мы выдвинули в нем.

Так, теперь мы знаем, какие продукты особенно полезны и что особенно вредно для нас. Но прежде чем мы попытаемся провести в жизнь новое знание, необходимо понять два более важных принципа:

Вычисление времени и комбинации.

28.

Вычисление времени и комбинации.

Для вычисления времени есть только одно правило: не ешьте фрукты, когда живот будет содержать другую еду. Значение этого правила уберет после того, как мы рассмотрим правила комбинации.

Ранее я думал о комбинации различных типов еды только с одной целью — чтобы узнать, какие вкусы объединены друг с другом. Я был типичным «организмом мусора» и выбрал только, что еда, которую я считал вкусным глотавший его, я рассмотрел обязанности, прежде чем организм выполнил.

Всеядные существа, такие как козы, способны, чтобы переварить различную еду. Но они редко едят когда-то еду несколько продуктов. Мы создаем проблемы не только то, что мы обрабатываем нашу еду. Успешное культивирование различных культур, хранение и сохранение большого множества продуктов, современных кулинарных технологий — все это создало ещё одну проблему, довольно серьезную. Мы объединяем различные продукты не только во время одной еды — довольно часто они перепутывают даже в нас во рту.

В чем состоит проблема? То, что наша пищеварительная система не предназначена, чтобы переварить другую еду одновременно. Прежде чем Вы начнете возразить и быть возмущенными, я объясню: это не означает, что невозможно объединить различные продукты во время одной еды. Но необходимо понять то, что происходит в нашем организме, когда мы потребляем продукты, несовместимые друг с другом. Неудачные комбинации портят еду так же, как обрабатывающий, в котором еда теряет полезные вещества. Кроме того, это трудно к обзору, приобретите и выведите несоответственные продукты из организма.

Широко распространенный пример — продовольственная комбинация к высокому содержанию белков, например, мяса, с картофелем, состоящим обычно из углеводов. Живот производит кислотный сок, чтобы переварить белок. Но щелочная окружающая среда необходима для переваривания углеводов. Что сложится, смешать ли кислоту с щелочью? Они нейтрализуют друг друга. Средства, или мясо или картофель не будут переварены. Вы поставили невыполнимую задачу для живота. Это развивает новые части кислоты, они нейтрализованы новыми частями щелочи. Результат — застой еды в животе, расстройстве желудка и изжоге.

В то время как все это происходит, скорее всего, новые продукты, вызывающие беспорядок, доберутся до организма. Я уже объяснил, почему фрукты идеальны для человека. К сожалению, мы обычно едим фрукты на десерт, в конце еды. Но если съесть фрукты в то время как в животе есть другой, еда, которая ещё не переварена, фрукты в кишечнике не пройдут.

Вы не только теряете все преимущество фруктов, но также и добавите их к распадающейся массе еды, все питательные вещества от них будут потеряны. В следующий раз, страдающий от расстройства желудка и изжоги, попытка вообразить распадающееся месиво мяса и овощной еды в животе. Ужасно объединенная еда может быть поздней в, немой больше, чем в течение восьми часов. Наконец работы замка безопасности. Живот говорит: «Простите, я попробовал очень много, но ничто» и не посылает неусвоенный вес в кишечник. И кишечник ничего не может сделать также. Исчезли все питательные вещества, которые уже, содержали в еде. Необходимо потратить энергию для так или иначе, чтобы взять новые запасы энергии от распада, распада, токсичная смесь которого все ещё необходимо избавиться.

Я не хочу казаться грубым, но все, кто пострадал от замка, помнит, сколько он повреждает интерьеры. Среднее время передачи пищеварительного тракта любой другой еды, кроме фруктов, составляет 25-30 часов. Для мяса удваивается это число. Вообразите, сколько это требуется, чтобы энергия с тем, какая напряженность система внутренностей работает, чтобы переварить эту еду и выдвинуть её на девятиметровый кишечник. И теперь мы перечислим.

Рекомендации о правильной комбинации.

29.

Рекомендации о правильной комбинации.

Есть рекомендации, предназначенные для правильной комбинации продуктов:

1. Не ешьте фрукты вместе с другой едой

2. Не смешивайтесь во время одного приема, пишут белки с углеводами.

3. Не ешьте больше чем один сконцентрированный продукт когда-то еды. Все продукты, кроме свежих фруктов и овощей считают сконцентрированными

4. Не крахмалистые овощи (с высоким содержанием воды) обзор или кислота или щелочной желудочный сок, поэтому, невозможно смешать такие овощи с белками (мясо, рыба, птица, молочные продукты) или с углеводами (хлопья, рис, паста, картофель).

Еще один фактор, который нужно рассмотреть —

Вычисление времени.

Есть только одно правило времени, и оно принадлежит фруктам. Не необходимо съесть фрукты вместе с другой едой — они могут использоваться только затем сердце. Именно поэтому завтрак — идеальное время для фруктов. Съев их, ждите тридцать минут прежде, чем начать другую еду.

Из рекомендаций, данных выше Вас, мог сделать вывод: «Но это означает, что невозможно съесть рыбу с картофелем, сыр с хлебом, яичницей - глазуньей на тостах, хлопьях с молоком!» Не присутствует, не означает! В объеме и сущности «ЛЕГКОГО СПОСОБА ХУДЕЮТ». В этой технике нет никаких ограничений вышеупомянутых принципов — не правила и не инструкции, но выдержка из инструкции Создателя. Это не диета. Вы просто должны изменить продовольственные привычки обладать каждой едой. Ваша задача состоит в том, чтобы сделать принципы данными выше обычного правила, но не исключения. Но иногда не запрещено нарушить это правило. Вы можете даже принять участие в традиционном Рождественском набивании живота, и в то же время не набрать вес и не перенести раскаяние.

Принципы, указанные здесь, направлены к получению из еды, вступил в организм в большинстве питательных веществ и калорий, и сделать его с минимумом расходов, что энергия была достаточно для удаления токсичных отходов и для функционирования организма. Не забывайте: самая вкусная и приятная еда — то, что дает здоровье и жизнерадостность. И теперь мы будем говорить озеро.

Напитки.

[Admin]

30.

Напитки.

Вы когда-то хотели изобрести «монополию» или Кубик Рубика? И если Вам удалось принести к товарам мечты рынка современного человека, обоснованного, обремененного избыточным весом и занятого вычислением калорий? Только вообразите, любезно с вашей стороны стал богатым, открыв напиток, который не содержит калории вообще, но превосходит во вкусе все известные человечеству и удовлетворяющей жажде, это лучше, чем кто-либо другой!

Я боюсь, Вы уже опоздали. Господин Перрира заметил эту возможность несколько десятилетий назад, многим уже удалось получить прибыль при его открытии. Он назвал продукт «натуральной сверкающей минеральной водой из естественного источника». О том, что является источником и что газ, не skazano4. Но вода, проветриваемая как шампанское. Как ни странно, господину Перрира и его конкурентов пустил корни, чтобы потратить состояние для рекламы оригинального продукта.

Но то, что истинный изобретатель представил миру этот продукт больше чем три миллиарда лет назад, ещё более парадоксально. Это можно попробовать бесплатно от каждого горного потока. Это - напиток, которым все другие существа удовлетворяют жажду. До недавнего времени, в последнюю микросекунду в истории человеческого рода, если равнять его днем, вода была единственным напитком, который выпили люди, как только их отделился от груди.

Но люди обладают интеллектом. И это позволило им улучшать этот продукт, созданный причиной в миллиарды времен, превосходный человек Спрашивает любого сверчка или регбиста, чем лучше из всех удовлетворить жажду после того, как матч, и девять раз из десять Вам назовет или горькое пиво или соединение пива с лимонадом.

Согласно моему объяснительному словарю, «горькое» слово означает «острый, неприятный». Пиво называют горьким, потому что оно дает горечь. Никогда не встречал человека, который, заканчивая питье первого в жизненном стакане пива, не будет ли это быть горьким, лагер, мягкое, светлое пиво, темное пиво, крепкий солодовый ликер или ирландский солодовый ликер, думать тайно: «Почему я пью этот навоз? Спросил бы стакан лимонада лучше». Но лимонад выпитый только детьми и напитком взрослых мужчин — пиво! Средства, мы должны выпить лимонад? Нет. Вера в приятный вкус лимонада — также результат промывания мозгов, которому мы подвергнуты начиная с детства.

Это мозговое мытье столь эффективное, что мы даже убеждены выпить пиво, которое не содержит алкоголя. Только обдумайте: мы приучаем, чтобы не заметить, что мозг и организм противоположный вкус и запах чувствуют влияние алкоголя. И затем мы производим безалкогольное пиво, и у нас есть один противоположный вкус и запах. И мы убеждаемся, что это приятно нам!

О любых напитках и продуктах там была речь, я просто пытаюсь объяснить, как легко одурачить на вид разумного человека. Если мы были убеждены, что вкус напитка под именем «горькое пиво» должен быть приятным нам только потому, что это горький, это - как легче уверить нас, что напитки как Кока хороши к вкусу, хотя содержат алкалоиды, вызывающие привычку. Промывание мозгов работам так эффективно, что многие из нас считают достойными только напитки зеленоватого или сиреневого цвета с острым фруктовым вкусом и защитой бумаги naverkhu5. Если бы мы видели, как подобные помои выпитые кошкой или собакой, это большое шоу развлекло бы нас.

И удивляет меня, что люди, которые наблюдают вес и отказываются от мороженого на десерт, охотно едят сливочный суп и перед продовольственным напитком несколько стаканов ликера, состоящего обычно из сливок.

Парадокс, но господин Perrier и его конкуренты продолжают тратить деньги, убеждая нас в том, что очень долгое время назад известно из инструкции Создателя:

Самый освежающий напиток — охлаждает чистую воду.

Возможно, Вы все ещё сомневаетесь относительно этого. Мы будем объективны. Просто взгляд назад и попытка помнить, сколько раз в жизни Вам понравился вкус небольшого количества напитка. Возможно, Вы ответите, не думая: «Вкус вина на ужине всегда приятен мне». И меня также, но я не помню, что осушил бокал два напитка и затем достиг следующего. В действительности на ужине я пью вино не, я стремлюсь удовлетворить, но потому что что-то испытывает недостаток в мясе без вина. Это не требование, но последствие промывания мозгов.

И я попросил, чтобы Вы помнили времена, когда от жажды Вы выпили стакан жидкости и затем все ещё полустакан в течение только нескольких секунд. Между жаждой и голодом большого количества генерала, действительно? Если Вы будете действительно голодны, то любая еда будет казаться вкусной. Помните, что большинство напитков включая пиво, состойте обычно из воды. Если Вы на самом деле хотите пить, прохладная чистая жидкость, освежающая горло и удовлетворяющую жажду, является ли это пивом, Кокой, лимонадом или что новая, предоставляющая медицинская влажность, которая Создатель, созданный специально для нас, будет казаться прекрасным.

Прохладное, прозрачное, окисленный, убирая и освежающая вода.

Возможно, для Вас будет трудно признать водные преимущества. Но предположите, что Вы заблудились в безводной пустыне. Ожоги солнца, в горле высыхали в течение долгого времени. Вы не сомневаетесь, что Вам смерть от жажды подготовлена. Из какого напитка Вы будете мечтать? Скажем, некоторым чудом вперед был оазис, и в нем — роскошный отель. В баре, бутылках со сверкающим лимонадом и Кокой, очки с горьким пивом с кепкой пены были построены, очки с прозрачной прозрачной водой, Как Вы думаете к тому, что из них Вы протянете? Вероятно, Вы выберете пиво. И я думал ранее, что предпочту лимонад. Но поскольку это стало ясным, я ошибался.

Однажды в Испании я пытался войти в гору. Также запутался в плотных лианах. В конце мне казалось, что я умру от жажды теперь. Я думал только о воде. Когда я наконец добрался до центра цивилизации, у меня была возможность выбрать между напитками, которыми мы привыкли, чтобы удовлетворить жажду. Я спросил воды. Мне это было неважно насколько это прохладно или прозрачно — если только это была вода. Странно достаточно я не мог помнить, когда я в прошлый раз, прежде чем это выпило воду.

Современный цивилизованный человек с изможденными мозгами почти полностью зависит от еды, которая подверглась интенсивной обработке и также от напитков. Власти подвергают обработке даже воды, которая вытекает из подъемных кранов в нашем месте.

Вы хотите возразить: «Если бы не эта обработка, мы не выжили бы»? Возможно, Вы правы. Но если это не ещё один упрек цивилизованному человечеству? Мы так загрязнили естественные источники, что от них уже невозможно пить. И напиток диких животных.

Несомненно, загрязнение и сомнительное качество воды из-под подъемного крана вынудили нас искать другие напитки. Давление властей, побуждающих нас выпить молоко, сильно вбитое нам в голову миф, что это полезно. Деловым компаниям, преследующим наемные цели без усилия, удается убедить нас, что конкретные освежительные напитки напитка, поставки нас с питательными веществами, делают энергичный и здоровый.

Для нас самая естественная подготовка акта утренней чашки чая или кофе кажется. Но на самом деле в нем нет ничего естественного. Оба напитка изобретены человеком. Конечно, приятно иметь в утреннем чае или кофе. Они обычно состоят из воды, и мы должны удовлетворить жажду после восьми часов мечты.

Но чай и кофе обязаны привлекательностью к содержанию привычки порождения кофеина. Когда в организме нет никакого оставленного кофеина, у нас есть чувство пустоты и неуверенности, которая вынуждает нас потреблять ещё больше кофеина. Вторая чашка больше не удовлетворяет жажду и удаляет признаки воздержания, вызванные первым, которое Третья чашка спасает нам от признаков, вызванных вторым и так далее, неопределенно. Многие люди, зависящие от кофеина, пьют двадцать чашек в день и не могут понять, почему они постоянно мучаются жаждой и раздражением.

Невероятно, но производители кофе сделали тот же центр как производители безалкогольного пива — удаленный кофеин от кофе. Если Вы не замучены жаждой, единственной причиной потребления кофе — удаление признаков воздержания кофеина. Устранив кофеин из напитка, мы теряем единственную причину потребления кофе — и в то же время мы считаем нас разумными существами!

Ну, хорошо, возможно, Вы не так глупы, как это кажется мне. Возможно, у Вас есть безалкогольное пиво или кофе без кофеина, потому что Вам действительно нравится вкус кофе или пива. Вы помните, как я советовал Вам остерегаться небольшого количества еды, к которой вкус развивается или полученный? Обычно вредно, Если Вы должны были работать, чтобы испытать какой-либо данный вкус, поэтому перед Вами зависимость порождения препарата. Дети и животные не любят вкус и начали чувствовать запах кофе, алкоголя и никотина — зависимость ещё не появляется. И даже после этого они не наслаждаются вкусом, только симулируют быть — таким образом, наркоманы, берущие героин, убеждены, что им нравится процесс уколов в вене.

Именно поэтому в детстве, чтобы выпить за чай или кофе, мы должны были добавить к ним молоко и сахар, приглушающий неприятный вкус напитка и дающий его более терпимый взгляд. В процессе появления избыточного веса мы отказываемся от молока и сахара. Показав постоянство, мы скоро узнаем, что возможно иметь чай или кофе также без сахара. Но если их вкус так замечателен, почему мы не оценили это сразу, как только мы попробовали без сахара? По той же причине, на которой это кажется курильщикам отвратительным вкусом первой сигареты. Поскольку это действительно отвратительно. А также вкус чая и кофе. Но если Вы будете упорствовать, то организм будет постепенно привыкать к этому запаху и вкусу — чтобы принять препарат.

Если Вы не прочитали мои книги о наркомании, возможно, Вам кажется, что этому процессу обучения нужно подвергнуться, чтобы получить всю выгоду от наркотических веществ. Но в зависимости от наркотиков нет никакого преимущества. Я подчеркиваю: нет никакой потребности утверждать, что недостатки зависимости от препарата перевешивают её преимущества. Все, кто страдает от такой зависимости, знают это на основе опыта. Я просто объясняю, что любые преимущества, на которых настаивают владельцы зависимости, иллюзорны. Другими словами, нет никаких преимуществ в зависимости.

Курильщики уверены, что курение помогает им расслабиться, сконцентрироваться, избавиться от скуки и напряжения. Но на самом деле все по-другому. Очень трудно убедить в нем курильщиков. Однако концентрация и скука — полные антитезы, а также релаксация и напряжение. Курильщик обвинит тот, который попытается продать тому же курильщику волшебную таблетку, которая дает два противоположных эффекта в течение нескольких часов сразу шарлатанства. Но курильщики приписывают такие свойства никотину.

Это - очень трудный вопрос, который Вы не откроете в двух параграфах. Самым легким путем это коротко, чтобы изобразить ключевую роль проблемы — пытаются понять, почему наркоманы уверены, что им нравится вонзаться в вены с иглами.

Нас уверяют, что они ухудшились так, чтобы ничто не касалось их — кроме героина высоко. И теперь мы рассмотрим то же явление от другого угла. Вообразите наркомана, кого лишил героина. Да, к нему он плох, потому что верхний уровень закончился. Но почему он так сердит? Условие эйфории приятно и меня и Вас, но мы не паникуем, потеряв его в течение нескольких дней

Вообразите, как наркоман, лишенный препарата, неудачен и испуган. Вообразите, как он ликует, когда к нему наконец позволяют делать инъекцию желаемого вещества в вене. Таким образом героин не спасает от паники. Наоборот, причины это. Если Вы курите или копченый, чувство возникновения паники, когда в Вас сигареты внезапно заканчиваются, знакомо Вам. Для некурящих не страдают от такой паники, и курильщики не знали это также, ещё не получил зависимость от никотина. Никотин не спасает от напряжения и создает его.

Возможно, Вы полагаете, что я захожу слишком далеко, сравнивая зависимость героина со склонностью к кофе или чаю. У миллионов людей во всем мире есть чай и кофе, и никакая зависимость в них не возникает.

И это - ещё одно широко распространенное мнение. Считается, чтобы нисколько люди зависимость от «наркотиков» не развивались. Увы, единственная разница между человеком, использующим наркотики и наркоманом, - то, что первое не понимает зависимости. У нас есть чай или кофе только потому, что мы зависим от кофеина. Возможно, все Вы все ещё полагают, что Вам нравится их вкус. Тогда помните две из моих рекомендаций: нет никакой потребности стать рабом ароматических рецепторов. Туннельных взглядов нужно избежать.

Если легко отказаться от чая и кофе с молоком, то, почему не сделать ещё один шаг — чтобы не отказаться от чая или кофе? В этом случае Вы не должны терпеть их вкус.

Однажды в разрыве между классами в моей клинике, где пациенты спасены от зависимости от никотина, я задал вопрос: «К чаю, кофе, охлаждаясь?» Одна из женщин ответила: «Мне чай без молока, сахара и чая». В течение нескольких секунд началась полная тишина. Это появилось, женщина имела в виду горячую воду!

Вероятно, Вы считали её сумасшедшей, или просто шутник No ошибался в обоих случаях. Попытайтесь понять то, что произошло. Женщина была обстреляна по углям, приученным обладать чаем. Она была No довольно умна, чтобы исключить все опасные вещества — который является молоком, сахаром и чаем Однако в психологическом отношении, она все ещё наслаждается чашкой горячего напитка!

На самом деле она предпочитает напиток, который Мать природа создала специально для нас. Увы, тот день был жарок, и будет более приятно женщине получить воду, не горячую, но холодную, Но тогда у этого должны быть не «чай» и обычная, безвкусная, скучная, самая простая вода.

Необходимо избавиться от промывания мозгов последствиям. Необходимо понять, что это на самом деле продукты и напитки, созданные цивилизацией — иллюзии, вынуждающие нас доверять, как будто человек способен, чтобы улучшить оригинальный эликсир, созданный причиной в миллиарды времен превосходный человек

Я не устал, чтобы сочувствовать тем, кто в компании отказывается от алкоголя, но пьет один стакан ананасового сока позади другого, уверенного, что коммуникация должна быть вымыта чем-то. Подобные события приятны, потому что мы расслабляемся, мы не работаем, мы находимся в обществе взаимного страхования, мы продолжаем интересный разговор. И гарантии, что алкоголь изменяет коммуникацию на лучшее — миф. Я не буду помнить однородную сторону, где я не наслаждался бы событиями, конечно, если бы компания была отобрана замечательно хорошо. Я помню, много раз я оставался, неудовлетворено обществом, хотя нехватку напитков не чувствовали. На самом деле сторона часто портилась алкогольными напитками, из-за которых некоторые гости стали подвыпившими, вел себя настойчиво и оскорбительно, вызванная неловкость у людей вокруг.

Так, что выпивает за нас, рекомендуются инструкцией Создателя? Первый из них — вода, которая выпитая всеми живыми существами. Если Вы хотите выпить что-то другой, выбрать чистый фруктовый сок без каких-либо добавок, кроме воды. В большинстве свежего сока есть так много воды, что они оба освежительный напиток, и удовлетворяют голод одновременно. После сока жажда исчезает в течение долгого времени. Однако есть фрукты, чтобы избавиться от жажды, намного более приятно. В разрывах между временами футболисты и регбисты часто заменяют воду кусочком апельсина. Но если Вы хотите выпить, выбрать единственный эликсир:

Прохладное, прозрачное, окисленный, убирая и освежающая вода.

Посмотрите на великолепный сильный дуб. Если у этого было достаточно воды, чтобы стать высоким и сильным, таким образом, и вода будет полезно для Вас! Достаточно избавиться от промывания мозгов последствиям только. Но.

Как избавиться от наложенных верований?

31.

Как избавиться от наложенных верований?

В первую очередь, необходимо понять, что Вы были обстреляны по углям. Но это знание сам по себе ничего не дает. Следующий шаг должен решить то, что Вы намереваетесь предпринять. Третий шаг — ПРЯМОЕ ДЕЙСТВИЕ! И здесь Вам десятая рекомендация:

Закон!

Немного просто понять то, что я пытаюсь объяснить, и это соглашается кивнуть — необходимо предпринять что-то сознательно!

[Admin]

Не волнуйтесь, я объясню, что должно быть сделано и если Вы осуществите все рекомендации, то работа будет не только проста, но также и приятна

Чтобы избавиться от наложенных верований, это требуется, чтобы брать их в «щипцах». При первом исследовании полезные продукты в их естественном виде. Следующий раз, режущий сочный зрелый апельсин или ананас, обладает своим усовершенствованным ароматом, оценивает прохладное, насыщаемый с водным содержанием, воображает, как легко и быстро Ваш организм будет в состоянии переварить эту мякоть, поскольку это будет заполнено драгоценной энергией и важными питательными веществами с тем, какая непринужденность избавится от отходов.

Тогда взгляд узко на продукты, есть, который Вы приучили, гарантировав, что это - Ваши любимые вкусы, хотя на самом деле это только маскирует, волк в шкуре ягненка. Неудачное сравнение, было бы необходимо сказать «свинью, которая симулировала быть яблоком». Следующий раз, когда Вы съедите кусок мяса, задает вопрос, чувствуете ли действительно Вы вкус мяса, хотите ли Вы обременить организм, чтобы вынудить это избавиться от токсинов и отходов, потерять энергию, почти ничего не получая в обмен? Не необходимо полагать, что наше тело так или иначе способно, чтобы удалить токсины и отходы без последствий.

Как это ни парадоксально точно этот аспект «ЛЕГКОГО СПОСОБА ХУДЕЕТ», вызывает самое большое сопротивление у людей, которые боятся, что больше никогда не будут в состоянии поглотить любимые блюда. Таким образом, курильщики боятся, что больше никогда не будут в состоянии наслаждаться едой или говорить по телефону а не курить одновременно. Страх перед курильщиком произведен волевым методом избавления от зависимости от никотина и страха перед владельцем избыточного веса — страдания на диетах.

Лично мне удалось урегулировать с новыми правилами, потому что я понял: приготовление портит его, и та Мать природа не рекомендует нам выполнить обработку еды. Я не мог не соглашаться с ним, но поскольку практически все, что я съел, было подготовлено (начиная с миски хлопьев), сначала я не понял, как я обойдусь без такой еды.

Я думаю, вопрос в восхитительном запахе готовящейся еды. Возможно возразить, что Создатель с этой целью также создал приятные запахи, чтобы показать, что еда вкусная. Действительно, но это правило применимо только к натуральной еде. Алкоголь слишком приятно пахнет, но едва Вы начнете пить их. Я часто достигаюсь удивительными запахами из кухни. Я звоню Джойсу: «Запахи замечательно! Что Вы готовите?» «Ничто, просто я чищу духовку».

Главная функция запаха состоит в том, чтобы помочь нам найти еду в природе. Мы уже узнали, что голод хорош то, что мы не всегда чувствуем это из-за отсутствия определенных раздражителей

Самый широко распространенный из этих раздражителей — типа еды, ещё одного — продовольственный запах. Поскольку мы едим много приготовленной еды в нас в мозгу, запах кулинарии связан с голодом и едой, но это не означает, что вкус еды, конечно, приятен.

Курильщики, пытающиеся бросить курить, наслаждаются запахом сигарет других, но когда дым, вкус кажется им отвратительным. Необходимо избавиться от веры, что запах кулинарии производит голод. Если бы не начал пахнуть, то мы узнали бы, что мы на самом деле не голодны. И когда он проголодался действительно, сумеет обладать едой правильно

Возможно, Вы решили, что я предлагаю обстрелять по углям мне.Ни за что! Это упражнение дает обратный результат, и это - не всегда такое трудное, поскольку возможно принять.

Давайте обратимся к аналогии. Скажем, Вы влюбились в женщину с красивым лицом, идеальным телом, превосходным характером, приятным характером. Проблема состоит в том, что Вы любите его, и она ненавидит Вас.

Но есть другая женщина, которая готова поцеловать землю, на которой Вы идете. Но увы, это кажется Вам ужасным, утомительным, бесхребетным, не имея чувства юмора. Давайте примем, я - волшебник, и Вы попросили у меня помощи. Я предлагаю Вам две таблетки по выбору, каждый из них решит Вашу проблему.

Себестоимости только десять фунтов. Приняв его, Вы влюбляетесь в уродливую женщину и будете считать её той же красотой, а также вторым. Другой будет стоить Вам одну тысячу фунтов и когда Вы примете ее, Ваш любимый оплатит Вам. Давайте примем, деньги для Вас не проблема. Какую таблетку Вы выберете?

Если бы ответить честно, я думаю, большинство людей выбрало бы второе. Да, с точки зрения логики проблема решена обоими. У первой таблетки есть даже два преимущества по сравнению со вторым: это более дешево и силы, чтобы никого не оплатить Вам.

Итак, почему почти все мы выбрали бы вторую таблетку? Я верю, потому что мы подозреваем первую из злой шутки — что мы будем просто вынуждены верить в красоту уродливого существа. Но я не волшебник, и такие таблетки не существуют в природе. В отличие от мошенничества. Рассмотрите тот же пример, только не признавайте гарантии как будто первый любимый — красоту и второе — скука и уродливое существо. Вы наверняка посмотрели фильмы, в которых главный герой сначала уродлив, и затем становится привлекательным, взгляды и на девятнадцать, и в течение девяноста лет, в зависимости от желания директора. Наверняка в Вашей жизни были случаи, когда первое впечатление изменялось на противоположном со временем.

Давайте предположим что на самом деле любимый — гадкий утенок и поклонник — красивый лебедь. Тогда ни волшебники, ни волшебные таблетки не будут необходимы для Вас: все, что от Вас будет требоваться — избавиться от шор.

И теперь Вы в той же ситуации!

Вы были уже обстреляны по углям!

Еда, которую Вы вследствие промывания мозгов считаете прекрасными — мясо, сливки, молочные продукты, экзотические десерты — Вы, не любит. Наоборот, ненавидит, убивает Вас! И еда, которая любит Вас поддержки, обеспечивает здоровьем и энергией, приносит выгоду, воспринят Вами как второй класс. Овощи просто служат гарниром к основному блюду. Фрукты подаются по желанию как один из десертных вариантов. Мы не рассматриваем хлеб и картофельные деликатесы, потому что они довольно дешевые, и мы считаем их само собой разумеющимся, мы едим почти каждый день. Но если они формируют основание нашей диеты, если не невозможно назвать их оригинальной деликатностью? В конце концов, сэндвич может быть сделан с чем-либо, но не обходиться без хлеба!

Наложенный Вы вера, что бесполезная еда полезна. Я думаю, Вы считаете себя разумным человеком. Если Вам удалось быть убежденными в преимуществе бесполезной еды, вообразить, как будет легко видеть возвращение и оценить реальную здоровую еду — при условии, что Вам удастся преодолеть последствия промывания мозгов.

На самом деле, никакие усилия от Вас не будут требоваться. Вы инстинктивно понимаете, что я прав. Изучив правду, Вы не будете в состоянии и обманывать себя с этого времени больше. Вы узнаете, что начнете думать о структуре еды, которая подверглась интенсивной обработке. Вы начнете сомневаться относительно преимущества такой еды. Поскольку, какая обработка необходима — чтобы повлиять к бесполезной еде на терпимую склонность? Лишать его естественность?

Давайте рассмотрим классический пример продукта, который, по-видимому, вызывает в нас больше раздражения, чем кто-либо другой:

Шоколад.

32.

Шоколад.

Практически от каждого владельца избыточного веса я слышу: «Я обожаю шоколад! Сделайте что-то, что я прекратил любить его!» Они обожают шоколад, и я по некоторым причинам должен отучить их от привычки к деликатности. В ответ на него я слышу, что они считают злоупотребление шоколадом причиной избыточного веса. Раз так, почему меня не спросили: «Сделайте так, чтобы я мог съесть так много шоколада, сколько я захочу, но не располнеть»? Странный, но мне все же никогда обращаемый с таким запросом.

Как только я испытал трудности с шоколадом. Я открыл коробку шоколадного соединения и выбрал, у леденцов с моим фаворитом, наполняющим первое, был великолепный вкус. Во втором — это хуже. Я вставил леденец рта позади леденца, и вкус ухудшился. Я съел не только леденцы со своим любимым наполнением, но также и с наполнением, к которому я был равнодушен. И даже когда в коробке были только леденцы с наполнением, которое я ненавидел, я едва оставался, чтобы не съесть их. Удивительно, но даже на данном этапе, когда я больше не видел шоколад и поймать его запах, леденцы все ещё привлекли меня, я не мог успокоиться, ещё не съел все. В том, какой бизнес, я не понял. И теперь я знаю.

Все мы росли на плитках шоколада — а также наши дети и внуки. Поэтому они портят зубы поэтому, они так часто раздражены. Шоколад сделан фруктов какао. И какао nalitok также. Являйтесь на вкус неподслащенное какао — являются на вкус в нем противным, И мы помним: если в еде неприятный вкус, это опасно. Шоколад состоит из трех главных компонентов:

1. Какао, которое содержит зависимость порождения, неприятное, опасное вещество theobromine. Это вынуждает нас, несмотря на тошноту, съесть konfetyodna для другого

2. Сахар-рафинад, маскирующий неприятный вкус какао.

3. Молоко предназначило для calfs и предоставления шоколаду привлекательный взгляд.

Все три компонента не приносят человеку абсолютно выгоды, и, наоборот, причиняют вред различным степеням серьезности. Однако вместе они вселяют все в нас, что мы едим что-то великолепно вкусное и питательный. Шоколад — худший из примеров продуктов, которые подверглись интенсивной обработке и самой очевидной модели промывания мозгов.

Я полагаю, что во многих людях отношения как «любви и ненависти» с шоколадом развивают то же как в курильщиках с сигаретами. Инстинкт вызывает это перед ними вредный продукт. Возможно, Вы полагаете, что зависимость от шоколада так сильна, что подавляет, будет? Ни в коем случае. Эти вещества вызывают зависимость только при их использовании. Откажитесь от первого леденца, и Вы не должны есть второе. Вы начали бы есть экскременты, если бы определенное вещество повлияло на них приятная склонность и запах помимо принудительного Вы, чтобы съесть их? Возможно, стал бы, если бы не понял, что Вы едите экскременты. Но как только Вы понимаете, что перед Вами и никаким вкусом, запах и препарат вынудят Вас взять их в рот.

Необходимо быть отученным от привычки к верованиям, которые связаны с шоколадом сознательно. Рассмотрение шоколада, вообразите, как его компоненты перепутывают в отвратительном вязком весе, который продуман особенно, чтобы обмануть Вас. И Вы будете скоро удивлены к тому, сколько времени Вас дурачили. В книге «Единственный Путь Навсегда, чтобы Бросить Курить» я описал умные уловки коммерческих организаций, которые красиво упаковывают опасные вещества, что они смотрели привлекательно. Существующий, который Вы угостили на коробке конфет и затем узнали, что их наполнение сделано из земли и приправленных мертвых мышей, Вы могли наслаждаться этими сладостями, если бы Вы предвидели то, из чего они сделаны?Конечно, нет. Но до сих пор Вы не знали, что жуете леденцы с наполнением от трупов мыши, сахар-рафинад замаскировал отвратительный вкус, и Вам казалось, что Вы наслаждаетесь им.

Theobromine намного более пагубно, чем мертвые мыши Избавляются от шор и пытаются понять, что производители шоколада просто маскируют бесполезную еду под полезным. В следующий раз, съедая шоколад, помнят о его наполнении. Предположите, что это сделано из мышей — в конце концов, это - почти правда!

Я посвятил шоколаду целую главу. Но это - только один пример умелого промывания мозгов с коммерческими целями, способностью некоторых людей убедить других людей что пагубное вещество — здоровая еда. Такие вещества там - тысячи, невозможно перечислить их в этой книге все. В целом эта проблема затронута восьмой рекомендацией:

Остерегайтесь еды, которая подверглась интенсивной обработке.

Я выбрал шоколад в качестве примера, потому что это чрезвычайно популярно. Это едят не только в чистой форме — прощают за противоречие, на самом деле чистый шоколад не происходит — но также и использует в качестве компонента или глазури для многих других блюд и продуктов, которые по крайней мере абсолютно бесполезны. Но благодаря промыванию мозгов мы считаем шоколад вкусным. Если Вы хотите изучить истинный вкус шоколада, попробуйте порошок или бобы какао без любых добавок.

И теперь мы сделаем короткую паузу, и мы обратимся на то, что мы приехали.

33.

К тому, что мы приехали.

Прежде, чем переместить далее, мы посмотрим, что в нас складывается. Используя инструкцию Матери природы, поскольку животные инстинктивно делают, мы избавились от потребности знать идеальный вес. Мы продолжаем взвешиваться и записывать регулярно признаки проверки весов: «ЛЕГКИЙ СПОСОБ ХУДЕЕТ», эффективное. Когда мы стоим совершенно голые перед зеркалом, и с удовольствием мы смотрим на отражение, вес, который мы имеем в эту минуту, идеален.

Мы знаем, у какой еды есть лучший вкус — свежие фрукты, овощи, орехи, пшеница и другие хлопья. Мы также знаем, что эти продукты больше всего адаптированы к нашей пищеварительной системе, благодаря им мы можем жить долго, здоровая и активная жизнь. Тем не менее мы знаем, каких продуктов нужно избежать — интенсивная обработка, которой подвергаются, особенно мясо и молочные продукты. Мы поняли, когда необходимо поесть — когда мы чувствуем голод и когда остановиться — когда голод исчезает. Кроме того, у нас есть общее представление о правильном вычислении времени и комбинации.

Но как начать практическое изменение привычек к еде, что они соответствовали этим принципам? Как установить правильный

Способ.

34.

Способ.

Хорошо гориллы — могут идти очень долго в лесах, время от времени перекусывая банан, и мы должны работать. Но это это не имеет значения: гибкая система, в нашем распоряжении большинство различных продуктов и голода устроены так, чтобы большая часть жизни мы почти не замечали его.

Проблема состоит в том, что мы можем поместить все вверх тормашками. Мы привыкли, чтобы поесть три раза в день и каждый раз, чтобы опустошить пластины. Другими словами, способ стал для нас фактором доминирования. Способ и привычки определяют наш выбор продуктов, объемы блюд, интервалов между едой. По причинам, которые я уже объяснил — потому что мы едим слишком много бесполезный, пишут, который не удовлетворяет голод — обычные листья способа в нас чувство разочарования и проводит к избыточному весу. Если Вы съедите продукты, созданные природой специально для людей, то Вы не будете в состоянии съесть их неконтролируемо и набрать вес.

Если Вы привыкли, «чтобы выбрать» — который находится под влиянием постоянного чувства голода весь день, чтобы перехватить части — вероятно, тревожит Вас, поскольку с этого времени необходимо жевать почти постоянно. Это тщетно. Когда мы переключаемся на реальную еду, такую как фрукты, они удовлетворяют голод и не заставляют желание время от времени быть достаточным количеством частей.

Но если способ и привычка не то же? Мы уже сказали об этой проблеме: мы были приучены поесть точно три раза в день независимо от, мы хотим поесть или нет. Да, эта еда не отвечала нашим требованиям. Наоборот, нанесенный нас ущерб. Но в способе плохо нет ничего. У диких животных есть способ также. Олени жуют очень долго, и львы едят один раз в день. И они делают это чистого эгоизма, потому что это настолько более удобно для них. К счастью, выбор способа доступен также нам. Но вместо следующих руководств promyvatel мозгов и приспосабливаться к способу, мы сделаем наоборот: давайте выберем типы еды, количества и частоты его приемов так, чтобы они соответствовали нашим требованиям.

Вы помните: голод должен быть оценен, потому что еда особенно приятна, когда у нас есть хороший аппетит. И это невозможно, не чувствуя голода. Голод возникает после некоторого периода отсутствия еды. Вы думаете, я предлагаю, чтобы Вы большая часть жизни голодали? Нет! Как я уже объяснил, голод устроен так, чтобы Вы даже не замечали его перед следующей едой — конечно, если Вы установите разумный способ. И затем Вы будете в состоянии наслаждаться каждой едой. Если Вы проголодались, но по некоторым причинам не можете удовлетворить его сразу, не паникуйте: физическая боль не угрожает Вам. Да, в Вас будет жужжать в животе, но это не больно. Вы помните: более долгий голод, более сильного аппетита и следующей еды более приятен. Поскольку я уже говорил, голод — драгоценный подарок: уважайте его, лелейте, Вы оцениваете его. Я убежден, что ем с удовольствием главным образом теперь, потому что я ограничен двумя едой в день.

Я сильно рекомендую Вам начать осуществление программы и внести только одно изменение в способ:

На завтрак — фрукты и только фрукты.

35.

На завтрак — фрукты и только фрукты.

Угощая на завтрак на фруктах, Вы сделаете решающий шаг от всех, что «ЛЕГКИЙ СПОСОБ ХУДЕЮТ» программа, потребует от Вас.

Для нас трудно представить употребление в пищу фруктов на завтрак — мы были запрограммированы, чтобы использовать их на десерт. Но это - только часть промывания мозгов. Позавтракайте, когда желудок пуст, когда организм готов принять аппетитное, сочное, насыщаемый с водой, регенерацией, предоставляя энергию и медицинские питательные вещества в форме свежих фруктов. Для большинства людей трудно полагать, что вкусные фрукты на завтрак, но после нескольких попыток они начинают чувствовать яичницу - глазунью, колбасы и бекон не как традиционный английский завтрак и как в чистой форме.

[Admin]

Куча трудно перевариваемого жира!

Кто-то сначала полагает, что потеряет разнообразие, съедая фрукты на завтрак. Но этот страх необоснован. И это даже напротив правды. Как я уже объяснил, многие люди предпочитают есть ту же еду на завтрак. Теперь я ем каждый день четыре различных типов фруктов и ягод, у меня есть возможность выбрать их из длинного списка, в который входят яблоки, груши, апельсины, мандарины, бананы, дыни, грейпфруты, земляника, малина, черника, сливы, черная смородина и красная смородина, ягоды крыжовника, ежевика, виноград, ананасы, персики и абрикосы. Мир фруктов бесконечно различный. Я упомянул только тех, которые от них, которые популярны в западном обществе. Также возможно найти такое экзотическое как манго в супермаркетах и удовольствии. Если обдумать, эти фрукты дают бесконечное число комбинаций и легко решают проблему разнообразия. Возможно съесть свежие фрукты к вершине склонности, И в то же время НЕ НАБРАТЬ ВЕС!

Я подчеркиваю: Я не убеждаю Вас есть фрукты на завтрак каждый день до конца жизни. В отпуске у меня иногда есть копченая сельдь завтрака или пикша — обычно, где трудно получить свежие фрукты. Но это это не имеет значения. Как я уже объяснил, такое умаление программы обеспечено пределом бесполезных.

И как быть с другой едой?

36.

И как быть с другой едой?

Я рекомендовал бы Вам даже не попытаться изменить другие привычки к еде, пока Вы не привыкаете, чтобы позавтракать с фруктами удовольствия. Любое изменение образа жизни требует физической, эмоциональной и психологической адаптации. При попытке начать бежать, прежде чем будут учиться идти, в Вас ни что, ни другой соберется. И даже изменения лучшего, такого как новая работа или новый автомобиль, сопровождаются коротким периодом дезориентации.

А также в случае с курением, единственная истинная проблема — должна бороться против долгого промывания мозгов. Но для остальных наш процесс не отличается от борьбы с курением. Мы не чувствуем потребность в курении, и поэтому мы только прекращаем курить. Но прекратить есть, мы не можем и почему нам это? Еда — и потребность и удовольствие для остальной части жизни. Для курильщиков довольно легко заменить бренд сигарет. Первые сигареты нового бренда кажутся необычными, и затем становятся любимыми. Все, что от Вас требуется — постепенно, чтобы вступить в диету самые полезные продукты. Вы помните: чем более полезно — тем более вкусный. И скоро они станут Вашим любимым.

Еще одно преимущество «ЛЕГКОГО СПОСОБА ХУДЕЕТ», что это не требует поспешность. Есть одиннадцатая рекомендация:

Не создавайте препятствия

Невозможно ускорить проблему эта программа. Вы решили с курением одновременно, когда Вы уменьшили потребление никотина. Нет никакой потребности ждать, когда весь навоз выведен из легких снова, чтобы обладать жизнью. Вы уже решили проблему избыточного веса, когда предпринял «ЛЕГКИЙ СПОСОБ». Если Вы следовали рекомендациям, проблема начала решаться, как только Вы начали читать эту книгу. У Вас нет потребности ждать достижения идеального веса. Улучшение произошло сразу.

Если Вы должны были внести изменения, прежде чем Вы приспособились к жизни есть фрукты на завтрак, если Вы тайно все ещё стремитесь к яичнице - глазунье с беконом, Вы подобны тем курильщикам, которые волевым методом бросают курить и затем вся жизненная мечта о сигарете. Дальнейшие изменения в еде только ухудшат ситуацию. Они окажут то же влияние как диета.

Вы узнаете, что использование на завтрак из фруктов и только фрукт сначала кажется странным, но если Вы боретесь против промывания мозгов, через несколько дней Вы удивлены к тому, как возможно съесть на завтрак все ещё что-то, кроме фруктов. Таким образом у Вас будет возможность понять, что метод не только имеет смысл —

Он действует!

В тот же период у Вас будет шанс применить методы возражения промыванию мозгов относительно еды, которая подверглась интенсивной обработке (шоколад, молочные продукты, мясо) и открыть для себя питательные и полезные продукты. К тому времени Вы будете уже стремиться к ним как собака, которая оторвана от лидерства. Но даже в этом случае не необходимо поспешить. Вы узнаете, что не в состоянии держать. Когда дополнительные килограммы и ужасные пригорки жира начинают исчезать, в Вас увеличит здоровье и энергию, и все Вы будут удостоверяться чаще, что продукты с высоким содержанием воды стали Вашими любимыми, и Вы считаете продукты интенсивной обработки бесполезными.

Возможно, Вы будете разочарованы, узнав, что в этой книге нет никаких рецептов. Всем, кто слышал об этом, было интересно: если не возможно написать книгу о еде а не включать в него однородный рецепт? Моя логика соглашается с Вами, но инстинкт рассматривает то, что возможно. Я думаю, причина в следующем: каждая книга о еде, которую я прочитал, содержала рекомендуемые рецепты, вызывающие только разочарование. У меня было чувство, что я придерживаюсь диеты и страдаю от лишения. Но «ЛЕГКИЙ СПОСОБ ХУДЕЕТ», не вызывает подобные чувства. В действительности более приятно сделать подобные открытия больше всего: таким образом, я узнал, что хлопья с чистым апельсиновым соком более вкусные, чем с молоком, и сахар не должен быть добавлен к ним. Я с удовольствием удостоверился, что у моего любимого блюда, жареного от капусты и картофеля, есть отличный вкус, даже постные, и бараньи отбивные с молодым картофелем и горохом более вкусные без бараньих отбивных. Но если Вы после всех рецептов потребности, сотням специальных коллекций предлагают Ваше внимание.

Я думаю, пора обратиться к вопросу, который когда-то потревожил меня и, должен быть, тревожит Вас:

Необходимо ли стать вегетарианцем?

37.

Необходимо ли стать вегетарианцем?

Меня часто спрашивают: «В конечном счете я стану вегетарианцем? У меня ничего нет против животных, но в мысли, что мне запретят съесть мясо, я чувствую себя малоимущим. Почему — это неясно, один из плюсов программы — возможность - что-нибудь?».

Это чувство знакомо мне. Мои собственные вкусы постепенно изменялись, и продолжите изменяться. Несколько месяцев назад я ненавидел салаты. Теперь мое любимое блюдо — авокадо, помидор, огурец и сэндвич с салатом. Сущность в следующем: даже становившийся вегетарианцем, Вы съедите самые любимые блюда!

Большая часть жизни я рассматривал вегетарианцев почти то же относительно для некурящих и трезвенникам. Я восхитился их высокими моральными принципами и действиями, но, по-моему, они были слишком правильны. И поэтому чувствовавший шок, узнав, что большинство людей, которые не курят и не пить, делать это только по самовлюбленным причинам — они точно так же, как, чтобы не курить и не пить.

Я восхитился принципами вегетарианцев, которые считали себя, не имеет никакого права убить животных, особенно в присутствии другой еды. Но открытие, что большинство вегетарианцев управляется не этикой вообще, стало огромным шоком для меня: просто, согласно им, вегетарианская диета более полезна для здоровья, и это более приятно.

Еще один плюс «ЛЕГКОГО СПОСОБА» то, что нет никакой потребности продолжиться: «Мне запрещают съесть шоколад, молоко, мороженое, стейки, сыр» и так далее. Не забывайте о чрезвычайно важном пределе бесполезных. Человеческое тело — устойчивый объект, но состоит для 70% воды. Ваша цель состоит в том, чтобы постепенно изменять продовольственные привычки, что бесполезная еда стала исключением, но не правилом. Конечная цель должна достигнуть этого, не меньше чем 70% потребляемой еды сделали новое, насыщаемый с водными фруктами и овощами. При условии разумных комбинаций возможно съесть буквально все, что хочет и избегать избыточного веса.

Вероятно, Вы думаете что 70% — значительное число. На самом деле нет. Если Вы, а также я, едите два раза в день, кроме того, завтракаете фрукты, вода делает приблизительно 50% Вашей диеты. Если Вы едите три раза в день, его содержание превышает 33%. Съедая салат на обед, это возможно тогда для ужина есть что-либо.

Так или иначе станет ясно скоро, что Ваше основное блюдо состоит главным образом из овощей, необходимо удостовериться, подвергся ли там овощам тепловые смертельные питательные вещества лечения и испаряющаяся вода. Хорошее решение — жареные овощи или паровые овощи.

Пытаясь преодолеть влияние промывания мозгов, Вы также узнаете, что дополнительные килограммы исчезают, здоровье улучшается, увеличения жизнерадостности, и желание - бесполезные продовольственные проходы. У меня больше нет молока, чая и кофе, я не ем сладости, десерты, шоколад, пироги, печенье и молочные продукты — кроме масла. Я не имею ни потребности, ни желаю потреблять сахар-рафинад.

Эти изменения не потребовали сознательных усилий с моей стороны. Наоборот, я чувствовал себя замечательным, чувствуя безопасности и удовлетворений, зная, что съеденная еда не увеличит мой вес, будет легко переварена и заменена другим, ещё более полезным, я узнал, что постепенно терял всю любовь к бесполезной еде. Бесполезный я использую предел все еще, иногда я ем мясные и молочные продукты, но только когда у меня нет выбора.

Я не только понял, что наша пищеварительная система не в состоянии справиться с мясом: постоянные сообщения о таких болезнях как коровье бешенство, искусственный sagination коров, использование стероидов и также ароматических добавок, благодаря которым вкус мяса кажется терпимым, помогли мне отказаться от мяса.

Переход к фруктам в завтраке был единственным сознательным усилием, которое я приложил. И даже в этом случае многие силы не были обязаны меня. Я сожалею только, что не был передан фруктам в тот же день, как отделено от груди! И теперь мы подведем итог результатов, и мы рассмотрим.

Несколько полезных подсказок.

38.

Несколько полезных подсказок.

Дикие животные едят, когда они голодны, и прекращают есть, когда голод исчезает. Людей едят на привычке, согласно графику или со скукой или потому что они были убеждены, что это ради процесса еды — удовольствие. Возможно исправить эти ошибки посредством нескольких положительных шагов.

Всегда Вы помните, что единственная цель еды состоит в том, чтобы предоставить организму необходимое топливо и питательные вещества, которые помогут Вам жить долго, здоровая и энергичная жизнь. Помните, что наш Создатель намеренно сделал приятное удовлетворение голода, дал нам шанс обладать процессом еды, чувствовать физическое и психологическое удовольствие.

Также Вы помните, что возможно обладать едой физически и с уважением, только если Вы голодны. Голод — необходимое условие, благодаря которому мы получаем максимум удовольствия от еды. Постройте диету так, чтобы получить еду, когда Вы проголодались и не приглушаете драгоценный голод, перекусывая.

Постоянно Вы помните что не удовлетворить голод бесполезной едой. Лёгкий способ прекратить есть бесполезную еду — чтобы прекратить покупать его.

Обычай до вершины, чтобы заполнить пластины членов семьи и гостей существует по сей день, независимо от требований и желания едоков. В некоторых зданиях это, как принимают, предлагает гостям по выбору экзотические десерты и обижается в случае отказа. Каждый владелец, в котором компания собирается в следующий раз, рассматривает обязанность превзойти всех других. Парадокс, но на таких сборах обычно говорят о желании похудеть. Несомненно, в голодные времена изобилие еды доставило удовольствие.

Но времена изменились. В большинстве жителей Запада другая проблема — обжорство. Кто-то считает забавным, чтобы тайно добавить больше алкоголя к стакану других. К счастью, кампании за борьбу за умеренность постепенно уничтожают подобные развлечения. Не менее глупый наложить людям это - больше, чем еда, чем они могут поесть.

Вы помните: Ваша семья и друзья, а также Вы, борются за здоровье и богатую жизнь. Они оценят Вашу попытку помочь им. Если в Вашем кругу друзей есть устаревшие правила, говорят с ними, попытайтесь изменить их взгляды, доказать, что хороший владелец — не тот, который заполняет стол дорогой, но бесполезной едой и тот, который предлагает питательную, полезную, насыщающуюся и вкусную еду.

Если Ваша пластина перегружена, или Вами или кем-то другой, не рассматривайте обязанность съесть все к последней крошке, чтобы не оскорбить владельца. Лично я раздражен потребностью оставить еду на пластине, но не объедаться, я задаю мне вопрос: «И правда приятна Вам?» И если я отвечаю отрицательно, я прекращаю есть. Вы помните: меньше Вы поели во время одной еды, это будет более приятным следующим

Избегайте «ловушек ореха» — таким образом, я назвал раздражающий обычай, которого некоторые мои друзья придерживаются и тут и там в ресторанах. Вам не удастся войти, Вам вручают вазу с арахисом, чипсами или другой маленькой закуской. Несомненно, Вы слышали выражение: «Это, чтобы быть добрым, я должен быть жестким». Эти люди прибывают наоборот: покажите жестокость под маской доброты. Они подвергают Вас искушению. Если Вы способны, чтобы сопротивляться — отлично, но этого достаточно, чтобы есть только один орешек чаще что неощутимо для себя, чтобы опустошить все судно. Вы портите большой аппетит и затем предполагаете, почему основное блюдо казалось Вам таким безвкусным. Мне не нужна сила воли, чтобы не съесть однородный орешек или чипсы. Вы не можете вообразить, какое удовольствие доставлено мыслью, что я не съем орешка — то есть, я избавлюсь от потребности опустошить миску. Забавно наблюдать одновременно за бедными существами, которые бросают одну горстку в мусорные баки для другого Друзьям и владельцам ресторанов, необходимо знать, что они отдают гостям, и клиенты плохо поворачиваются.

Остерегайтесь продуктов, которые подверглись интенсивной обработке. Если Вам нравится вкус продукта, спросите себя вопрос, который в нем приятен Вам. Если это - сладкий экзотический десерт или мясо в сладком соусе, удивление, которое приятно Вам — вкус главных ингредиентов или сладко из сахара. Если второе, таким образом, Вы обманываете себя. Я знаю многих людей, которых любыми силами невозможно вынудить, чтобы выпить полустакан сливок и полустакан сырого виски, но как только Вы смешиваете эти два напитка, и они опустошают один стакан известного ликера позади другого.

Не признавайте промывание мозгов или владейте ароматическими рецепторами. Вы помните: самая вкусная еда — что это содержит много воды, попытайтесь объединить еду правильно.

И прежде, чем закончить книгу, я обещал говорить о предмете, у которого на самом деле нет отношения к регулированию веса. Это занимает абсолютно изолированную позицию в моей книге и присутствует в нем, потому что это необходимо для счастливой, здоровой и радостной жизни:

Физическая активность.

[Admin]

39.

Физическая активность.

Большинство специалистов в диетах настаивает, что физическая активность необходима для потери веса. Звуки логически, но как я уже объяснил, у Вас нет потребности увеличить или уменьшить автомобильный вес, жгущий больше топлива или добавляя его — к ним мы просто изменяем интервалы между посещением автозаправочных станций. От физической активности голод и жажда усиливают, в результате Вы пьете и едите больше.

Черепахи и улитки никогда не спешат, но тем не менее не страдают от избыточного веса. Люди и животные, выращенные ими, являются единственными существами, для которых физическая активность только ради нагрузки необходима.

Если Вы выполняете наборы упражнений, чтобы похудеть, Вы не только не достигаете цели, но также и получаете тот же эффект, как во время диет. Вы чувствуете упражнения как форму наказания, Вам нужны сила воли и дисциплина, чтобы не бросить их. Да, в первые дни у Вас есть замечательное чувство справедливости, но когда запасы кончатся или некоторое другое событие в жизненных действиях в центр деятельности, Вы охотно забываете об упражнениях. Если Вы не доверяете мне, посмотрите на объявления о продажах в местной газете: чаще всего продавайте велотренажеры, гребущие тренажеры и другие различные тренажеры и устройства для упражнений, Вы Думаете, потому что бывшие владельцы развились, и больше не нуждаются в классах? Или потому что упражнения побеспокоили владельцев тренажеров уже за несколько недель?

Тем не менее, я рекомендую Вам быть занятым регулярно — чтобы не похудеть, и исключительно по самовлюбленным причинам чувствовать себя сжатым и здоровым, держать тело тоном, обладать жизнью.

Так или иначе в процессе сокращения веса и одновременного увеличения уровня энергии Вашего организма у Вас будет естественное желание привести активный образ жизни.

Одна осторожность: если Ваша физическая форма оставляет желать лучшего теперь, нагрузка увеличения постепенно. Когда уровень энергии растет, и форма — чтобы улучшиться, Вы автоматически начнете быть занятыми все более интенсивно, чувствуя себя все более молодыми. Но не перенапрягайтесь. Слушайте голос здравого смысла. При появлении сомнений консультируются с доктором.

Как только Вы готовы увеличиться в погрузке, у Вас будет восхитительное чувство притока адреналина. Это - истинная эйфория. Это будет сопровождаться также другим, не менее прекрасными чувствами: один из них — возможность расслабиться после физической активности. Второе — возможность удовлетворить жадный аппетит и жажду, не набирая вес и не страдая от раскаяния.

Теперь в продаже есть широкий выбор устройств для спортивных мероприятий, есть также клубы здоровья, videocourses и другого, предназначенного, чтобы похудеть и стать сжатыми и здоровыми. Я советую Вам не обращать внимание на них. Будучи занят, чтобы похудеть, мы чувствуем погрузку как наказание — то же справедливо для обучения ради физической формы и здоровья.

Упражнения не должны быть обязанностью. Почему нам, чтобы вызвать себя, как дети? Если в детстве Вы не заплатили значительные деньги за возможность плавать некоторое время, танцевать, играть в теннис или играть в гольф, худея и привести в порядок тело?Конечно, нет. Вы сделали это только для ада его, поскольку у Вас было достаточно энергии обладать физической активностью. Но не только подростки энергичны. И если не надевает нас на теннисный корт теперь, это - все об образе жизни, который мы проводим.

Но мы намереваемся измениться, это, с этой целью и «ЛЕГКИЙ СПОСОБ ХУДЕЕТ», предназначен. Если Вы будете следовать рекомендациям, предоставленным здесь, то скоро энергия в Вас будет так многими, что Вы будете в состоянии выбрать любой вид деятельности — в зависимости от возраста, силы, состояния здоровья и вкуса: гольф, боулинг, сквош, теннис, бадминтон, легкая атлетика легкой атлетики, пешеходный туризм, альпинизм, велосипедный спорт, катание на коньках, футбол, крикет, регби, плавание, хоккей, баскетбол, нетбол, лыжный спорт, гимнастика, не говоря уже о многих других.

Эти классы не только, пожалуйста, но также и приносят выгоду, расширяют круг контактов, соблазняют здоровый аппетит, дают шанс не только, чтобы обладать едой, и все более часто, но и не набрать вес. Кроме того, они приносят в тонус мышц, сделайте звук тела и сжатый, введите радость и смысл в жизни. Есть также дополнительная выгода, которая не всегда очевидна. Спортивные мероприятия спасают от скуки — главная причина обжорства.

Большинство диких животных получает часть физической активности во время ежедневной охоты или поиска еды и также при необходимости сбежать от врагов. Цивилизованный человек использует разведку, чтобы избавить от необходимости такую деятельность. Некоторые из нас заменяют упражнения физической работой. Я убежден, что физическая активность необходима, чтобы обладать жизнью. Наши тела созданы, чтобы быть активными, но не сидеть на одном месте. Упражнения не должны быть наказанием, они должны понравиться нам и в то же время принести значимую выгоду.

Здесь, на самом деле, и так далее. Все мы получили самый большой подарок — жизнь. Люди занимают привилегированную позицию самого современного механизма на планете для выживания. И если Вам посчастливилось не иметь серьезные физические или умственные дефекты, таким образом, в Вас ещё больше привилегий

Мы приблизились тесно, конец книги — остался только.

Заключение.

40.

Заключение.

Название этой книги могло предложить Вас идея, что главная цель «ЛЕГКОГО СПОСОБА ХУДЕЕТ» — регулирование веса. Неправильное впечатление. Так же, как книга о курении отобранного страха и даже паникуют в разрядах курильщиков, книга о сокращении веса способна, чтобы напугать владельцев избыточным весом.

Мой метод избавления от наркомании имеет невероятный успех, потому что моя главная цель не состоит в том, чтобы вынудить курильщиков бросить курить и понимать, что, не куря они будут в состоянии наслаждаться более активно коммуникацией и справиться с напряжением. Другими словами, была задача учить их наслаждаться жизнью. «И в какой различие?» — Вы спрашиваете. Различие трудно слышимый, но очень важно. Если курильщик сосредотачивает внимание на том, чтобы бросать курение, он думает, в первую очередь, о жертвах и лишениях, в результате заболел депрессией и почти наверняка терпит поражение. Но если курильщик поймет, что это не могло бы быть брошено, в действительности, и что он не пропустит сигарету, и обладать жизнью, то он с удовольствием бросит курить как ненужная опора. Никакие мысли о жертвах и лишениях в нем не возникнут. Бывший курильщик рассматривает курение как мимолетную болезнь, процесс становится приятным и легким, но не угнетение и невозможный.

Те же принципы - краеугольный камень метода регулирования веса. Процесс наблюдения за чувством причин веса депрессии у большинства людей. Третья рекомендация приказывает, чтобы мы взялись за работу с радостным ожиданием. Если Вы управляли им на той стадии — отлично. Если не присутствует, абсолютно необходимо найти радостное ожидание теперь.

Главная цель этой книги состоит в том, чтобы учиться обладать полной, богатой жизнью. Оставаться к чему-либо подавленному и неудачному. Ничего плохо не произошло.

Но было что-то замечательное!

Невозможно обладать жизнью, страдающей от одышки, застоя, недостаточного уважения к себе, расстройствам желудка, замкам, ponos, расстройству желудка, изжоге, язвам желудка, синдрому сердитого кишечника, высокого кровяного давления, холестерина, проблем с сердцем, артерий, вен, живота, кишечника, почек и печени, не говоря о многих других.

Невозможно обладать жизнью, если постоянно Вы чувствуете раскаяние, потому что это, которое Вы едите слишком много, или Вы считаете себя лишенными, потому что Вам не позволяют есть так, сколько Вы захотите. Но почему не поглотить любимые блюда в количестве, так или иначе часто и сохранять желательный вес, не страдать от вышеупомянутых недомоганий, с удовольствием ждать каждой еды? Это просто, доказательство — 99, 99% живых существ на планете. Они только следуют совету Матери природы. «ЛЕГКИЙ СПОСОБ ХУДЕЕТ,» объясняет, эти советы и почему они всегда эффективные, как точно работают. Достаточно попросить здравый смысл помощи. Простой выбор предлагается Вам. Возможно продолжить потреблять еду, которая вызывает ожирение, апатию, недомогания, раскаяние и депрессию, и возможно пройти к другой еде, ничто подобное, не вызывающее. Но это принесет Вам здоровье, энергию, способность обладать жизнью и не в последнюю очередь —

Замечательный вкус, превосходящий всех других!

Если не иметь много, чтобы потерять Вас? Нет ничего. И возможно получить много вещей. Вы будете в состоянии:

Любимая еда в любых количествах, и это столь частое, как хотят.

Весить так, сколько хочет.

Обладать хорошим здоровьем и жизнерадостностью.

Чтобы обладать каждым днем, И dlyaety, это необходимо только.

Следовать всем рекомендациям.

Давайте напомним этим рекомендациям. Одиннадцать руководств перечислены в приложении, некоторые снабжены короткими объяснениями. Если Вы нуждаетесь в подробных объяснениях, обращаетесь к тексту.

Живите радостно!

Приложение.

Рекомендации.

1. Следуйте всем рекомендациям.

2. Избегайте туннельных взглядов.

3. Начните с радостного ожидания.

Также продолжите в том же духе - это - замечательное чувство.

4. Всуньте колесо.

Если воображаемый эксперт — это неважно, как выдающийся — дает Вам, советы по противоречию совета Матери природы оказываются им глухое ухо

5. Вы не стремитесь к идеальному весу, вычисленному кем-то другой.

6. Не ешьте, если Вы не голодны.

Вкусная еда и приятно пахнет, только если Вы голодны!

7. Не становитесь рабом, чтобы владеть ароматическими рецепторами!

8. Остерегайтесь продуктов интенсивной обработки!

9. Попытайтесь удовлетворить голод здоровой едой, забыть о бесполезном

10. Закон!

11. Не создавайте препятствия