Аллен Карр. Начните худеть теперь. Лёгкий способ Аллена Кары. Резюме

[Admin]

Аллен Карр. Начните худеть теперь. Лёгкий способ Аллена Кары.

Резюме.

Лёгкий способ похудеть – ещё легче и ещё более эффективный теперь.

«Начните худеть теперь» – новая, добавленная, обработанная и передовая версия популярного метода потери веса Аллена Кары, автора бестселлеров «Лёгкий способ Бросить Курить» и «Лёгкий способ Похудеть».

Эта книга поможет Вам избавиться от избыточного веса без диет, специальных упражнений и волевых усилий, и в то же время есть все, что хочет и когда хотят, обладая едой и оставаясь гармоничным. Книга начала более лёгкий, лёгкий и эффективный способ похудеть, стать бесплатной и обладать жизнью.

«Следуйте моим инструкциям и съешьте так много любимой еды, сколько хочет, когда хотят, так часто, как хотят, сохраняя желательный вес без диет, специальных упражнений и волевых усилий» (Аллен Карр).

* * *

«Лёгкий способ» Аллена Кары.

Больше 30 лет Аллен Карр был тяжелым курильщиком. В 1983 после неисчислимых неудачных попыток бросить курить он уменьшил количество сигарет, которые курили за день, от 100 частей до ноля, и в то же время не пострадали от признаков воздержания, не звонили в силу воли помощи и не набрали избыточный вес. Аллен Карр понял, что ему удалось открыть метод, для которого все ждали – «Лёгкий способ бросить курить», – и начал исполнение миссии вылечить мир от курения.

Благодаря феноменальному успеху этой техники Аллен Карр получил репутацию ведущего эксперта по избавлению от зависимости от никотина; теперь его клиники работают во многих странах мира. Первая книга Аллена Кары, «Лёгкий способ бросить курить», продана с копии более чем 12 миллионов копий, это остается международным бестселлером и уже издано больше чем на 40 языках. Сотни тысяч курильщиков уже успешно избавились от зависимости в клиниках Аллена Кара Исивей («Лёгкий способ»). Вероятность благоприятного результата лечения превышает 90%, гарантия клиник или простое избавление от проблемы или возмещения.

Сегодня «Лёгкий способ» Аллена Кары успешно применен к решению ряда проблем: алкоголизм, избыточный вес, подростковое курение, беспокойство и даже страх перед авиарейсами. Книга Аллена Кары «Лёгкий способ похудеть» продана с копии больше чем один миллион копий. «Начните худеть теперь» – новое, дополненное заявление этой техники.

Чтобы консультироваться с касающимся уменьшением в избыточном весе, это возможно для алкоголя и наркомании в клиниках Аллена Кара, которые помимо людей работают с корпоративными клиентами – организации, желающие помочь сотрудникам бросить курить, прекращают злоупотреблять алкоголем или избавляться от избыточного веса.

Вы найдете список клиник в конце этой книги. Если Вы нуждаетесь в помощи или если у Вас были какие-либо вопросы, пожалуйста, адрес в рядом с Вами клиника.

Более подробно Кара возможно узнать о «Легком способе» Аллена на веб-сайте.

Пресса о «Легком способе» Аллена Кары.

«Я был вдохновлен найденным чувством свободы».

Независимый

«Чрезвычайно новый подход. Удивительный успех».

Солнце.

«Его талант – в способности спасти от психологической зависимости».

Sunday Times.

«Позвольте Аллену помогать Вам быть освобожденной Карой сегодня».

Observer.

«Рациональный и оригинальный метод!».

Лондонский «стандарт Ivning».

«Впервые для всей взрослой жизни я свободен».

Женский дневник.

«Я восстановил управление ситуацией, а не под влиянием замеченных шокирующих плакатов или тактикой запугивания, и благодаря психотерапевту Джону, Аллену Каре и мне».

Ирландские времена.

«Я считаю эту технику настолько надежной и безопасной насколько это в целом возможно».

Листья времени.

«Метод Аллена Кара абсолютно уникален».

(Черный) GQ.

Введение.

Первые школьные дни обычно помнили мне тем, как безжалостно меня дразнили на детской площадке для того, что я был толстым. Через тринадцать лет, когда ситуация уже стала сложной так, чтобы хуже и не мог быть, отец устранил меня к «vesonablyudatel» (Вес Watchers1). Я соответствовал строгим правилам: взвешенный все, что поело, заполнило низкокалорийные сухие завтраки с низкокалорийным порошковым молоком, бдительно наблюдаемым к употреблению в пищу небольшого количества масла, сыра и другой юридической высококалорийной роскоши, которая это больше, чем это было необходимо на норме. Непринужденность, с которой я привык к новым продуктам, которые я должен был съесть теперь, удивила меня. Даже порошковое молоко, которые являются на вкус первыми мне, было отвратительно, скоро начал казаться довольно терпимым. Я похудел. Но когда чувство новинки прошло, все это начало раздражать меня. Каждое утро я будил мыслями, что я позволю мне съесть через день. Я чувствовал себя подобно рабу диеты, запасы силы воли быстро кончились, и искушение поесть, что-то от запрещенных продуктов увеличилось. Вместе с сокращением веса также моя мотивация слабела, чтобы придерживаться диеты. Рассматривая, который заслужил премии, я начал удовлетворять свои желания в интервалах между главной плиткой шоколада еды, сэндвичем с сыром, и вес начал извлекать пользу снова.

С этого времени и до 35 лет я провел продолженную борьбу с избыточным весом, попробовав в это время различные диеты. Сила воли не помогла: больше двадцати лет мой вес увеличился, уменьшенный – в зависимости от которого, я соблюдал диеты или удовлетворил свои желания. Я был так подавлен типом собственного тела, я так был расстроен, потому что не мог справиться с проблемой, что это в конечном счете получило психологический характер, и беспорядки пищеварения были найдены во мне. Но все изменилось после знакомства на «Лёгкий способ» Аллена Кары.

В 1989 я, чтобы владеть изумлением, легко, без серьезных последствий и навсегда прекратил курить в клинике Аллена Карра. Я понял сразу, что Аллен Карр разработал метод, способный, чтобы помочь миллионам людей во всем мире. К нему я выразил желание поддержать эту миссию в письме. Я был невыразимо удачлив: мое предложение было только принято – скоро я был назначен исполнительным директором компании, созданной в целях распределения метода во всем мире.

Теперь наши клиники больше чем в 45 странах мира уже посетили более чем 400 тысяч человек, книги о «Легком способе» Аллена Кары переведены больше чем на 40 языков и распроданы с обращением более чем 13 миллионов копий, они были прочитаны, грубыми оценками, 30-40 миллионами человек. Этого феноменального успеха добились не посредством рекламы или маркетинга уловок, и благодаря личным ссылкам миллионов людей, которым помог этот метод. «Лёгкий способ» Аллена Кары известен во всем мире по единственной причине:Работает.

Бросив курящий посредством «Легкого способа» Аллена Кары, я не выздоравливал, но продолжал борьбу с избыточным весом – пока Аллен не адаптировал метод к регулированию веса. Мы работали с Алленом в тесном контакте, он попросил, чтобы я дал ответ на первой версии книги «Лёгкий способ Похудеть». Я также не предполагал, что это так значительно и безвозвратно изменит мою жизнь к лучшему. Читая текст книги, я узнал, что я его логик бесспорен.

К концу чтения я уже знал, что моя проблема избыточного веса решена. У меня нет потребности собрать всю силу воли больше, чтобы отказаться себе от запрещенной еды. Все, что я ем, не является никакой потребностью весить. Нет никакой потребности чувствовать себя лишенной, потому что я не могу поесть так, сколько есть желание, или виновно – потому что я ем слишком много. Были в прошлых мучениях, превращающих любую еду в кошмар. Следуя совету Аллена, я сумел убежать из этого рабства и удостоверился в том, что достигнуть идеального веса и держать его – легко. И я не чувствовал себя неудачным или малоимущим вообще, и наоборот – процесс, которым обладают, с самого начала. Открытие было тем, что вообще нет никакой потребности избежать определенных продуктов, чтобы остаться гармоничной, и возможно поесть с удовольствием и в то же время, чтобы сохранить идеальный вес.

Возможность просыпаться по утрам полный силы со знанием того, что Вы можете съесть любую еду, дает несравнимое чувство свободы! Видеть себя в гармоничном зеркале и быть уверенным, что Вы никогда не будете выходить из формы, действительно замечательно больше! Эта удивительная метаморфоза произошла также со мной

Книга «Начинает Худеть Теперь», метод Аллена Кара в новом, дополненном и более доступном заявлении, к которому применен компакт-диск с гипнотерапией audiocourse. Этот метод – ещё более упрощенный и приятный способ решения проблемы избыточного веса. Очень я надеюсь, что это изменит Вашу жизнь так же безвозвратно как измененный моя.

Робин Хейли, магистр гуманитарных наук, магистр делового администрирования, директор компании Easyway International Аллена Карра.

Джойс и немного белки преданы.

1. Ключ к успеху.

В этой главе:

>> Эта книга – ключ к решению Ваших проблем с весом>> «Еда мусора»>> Чувство лишения>> Связь с курением>> Сила воли>> Первая инструкция>>

Есть так много любимой еды, сколько будет требоваться, когда это захочет, так часто, как это захочет, и в то же время чтобы сохранить желательный вес без диет, специальных упражнений, волевых усилий и чувства лишения.

Этому доверяют едва? И тем не менее это возможно. После чтения этой книги перед Вами откроется путь к удивлению новой жизни того, что Вы даже не мечтали: жизнь, в которой возможно обладать каждой едой, остаться гармоничным, сжатым, здоровым, излучить энергию, быть активным и общительным, жить долго и счастливо. И достигнуть всего перечисленного очень легко.

Вероятно, эти перспективы для Вас кажутся слишком заманчивыми, и поэтому невероятными. Возможно, эти слова противоречат всем Вашим идеям потери веса. Но если, что Вы знали, прежде чем помогли Вас, Вы едва прочитаете эту книгу теперь.

Еда – один из главных источников удовольствия в жизни. Мы с нетерпением ожидаем ланчи и ужины, и в радостном ожидании мы покупаем продукты, и мы празднуем успехи, и мы выигрываем расположение деловых партнеров и потенциальных друзей в ужине в ресторане или подготовивший что-то специальное дома. Только несколько таможни были зафиксированы в человеческом обществе так же сильно как обычай, чтобы устроить банкеты и рассматривать друг друга. В течение тысячелетий еда связана в нас с хорошим времяпрепровождением.

Но ли часто после еды мы чувствуем себя хорошо? Я всегда считал себя поклонником, чтобы поесть. Не слишком разборчивый и не страдающий от отсутствия аппетита, я отсутствовал идеальный гость на любом приглашенном ужине. Но после ужина чаще всего я чувствовал не радость и удовлетворение, но физический и психологический дискомфорт.

В действительности я не чувствовал вкус еды. Просто бросил его сам по себе. Живот был раздут, стал твердым как барабан. Я часто страдал от изжоги и расстройства желудка, но намного больше пыток вызвало меня раскаяние и чувство собственной бесполезности, когда было необходимо отменить кнопку - другой и мысленно упрекнуть себя с тем, что я добрался до такого государства снова.

Это казалось бы, все перечислило достаточно, чтобы отучить любого от привычки к обжорству. Тем не менее, во время следующего банкета все повторилось: Я возвратился к тому, что началось и снова обрекло меня на те же пытки.

Я знал, что ем слишком много: чтобы понять это, должен был посмотреть на мой живот, который постоянно увеличивается в размерах достаточно. Я никогда не рассматривал еды отдельно от обжорства. Для меня обжорство было просто продолжением еды, вероятно, вызванной тем, что очень мне понравилось есть. Курильщики полагают, что проблемы, с которыми они сталкиваются в попытке бросить курить, объяснены тем, что им слишком сильно нравится курить процесс. Они ошибаются. Только им кажется, что им нравится курить, – потому что они чувствуют себя неудачными и малоимущими, когда невозможно курить. Таким же образом люди, которые систематически объедаются, убеждены что их проблема в одной: им очень нравится есть. Но если Вы чувствуете себя неудачными и малоимущими, когда невозможно поесть так, сколько есть желание, это не означает, что Вам нравится объедаться.

Как Вы уже знаете, я завоевал популярность благодаря методу, разрешающему любому курильщику, которого это легко и бросить курить с удовольствием. Мой опыт курильщика – 33 года. Много раз я пытался бросить курить, собрав всю силу воли в кулаке, но каждый раз столкнулся в той же ловушке снова. Я был убежден, что не справлюсь с возникновением на, мы моем пути с трудностями, и я не буду в состоянии наслаждаться жизнью, если я не буду курить, и в то же время стремилось быть освобожденным от зависимости. И, когда наконец брошено куря навсегда, больше не преодолевал себя, не чувствовал себя бедным и никогда не сожалевшимся о решении. Теперь во всем мире меня считают ведущим экспертом по избавлению от зависимости от никотина. Моя книга «Лёгкий способ Бросить Курить» продана с генералом копии больше чем 12 миллионов копий, сеть наших клиник покрывает целый мир.

Мое знакомство к природе зависимости произошло все ещё в те дни, когда я бросил курить. Только я не знал, что страдаю также от зависимости от сахара-рафинада в «еде мусора» – бесполезная еда, фаст-фуд, продовольственный мусор. Эта зависимость была также одной из главных причин для моего обжорства. Простое понимание того того, что курение было зависимостью, но не занятием, дающим мне удовольствие, помогло мне открыть метод отказа курения и избавиться от зависимости от никотина. Позже я понял, что тот же метод подходит также для избавления от других зависимостей и проблем, включая обжорства.

Коммуникационное учреждение.

Я признаю честно: Я не знал что для начала. Я понял, что мой метод может быть применен к алкоголику и к другой наркотической склонности, но её применение к проблеме избыточного веса сначала потребовало интеллектуальной напряженности по двум причинам. Во-первых, метод базировался, что полностью легко отказаться от курения, и сокращение количества выкуривших сигарет или частоты разрывов дыма требует невероятной силы воли. Конечно, о полном отклонении еды не могло быть также речи! Во-вторых, я знал, что еда может доставить оригинальное удовольствие и удовлетворяет реальный голод, в то время как удовольствие от курения – иллюзия и сигарета не только не удовлетворяют, но также и напротив, вызывают nicotinic «голод».

Однако благодаря найденному способу полета из ловушки nicotinic я поняла, что начиная с рождения была жертвой промывания мозгов, которое коснулось не только курения, но также и еды.

Табачная промышленность имеет огромное влияние и обращается к запутанным, умным уловкам, чтобы наполнить нас иллюзиями и ложью. Пищевая промышленность так сильна, а также табак. Если бы пищевая промышленность просто сделала продукты, которые необходимы, чтобы мы остались гармоничными и здоровыми, то существующие размеры ничего не были бы достигнуты ни этими предприятиями, ни нами! Вещь состоит в том, что пищевая промышленность поощряет нашу ненасытность.

ФАКТ.

В 2005 1,6 миллиарда взрослых жаждали оценок веса избытка Всемирной организации здравоохранения, и согласно прогнозам к 2015 их число должно достигнуть 2,3 миллиардов. В развитых странах избыточный вес наблюдается больше, чем в 50% взрослого населения. В США этот индикатор достигает 70%. Процент детей с избыточным весом в развитых странах в течение прошлых 40 лет удвоился – от 10%, чтобы представить 20%. Ухудшение этой проблемы подарка совпало с быстрым ростом популярности «еды мусора» в течение прошлых 50 лет.

Если бы в супермаркетах только натуральные продукты, очаровывающие наш вкус и необходимый, были в продаже, чтобы мы были здоровы, гармоничны и счастливы, прибыль супермаркетов не была бы настолько стабильной.

Подавляющее большинство продуктов питания на полках супермаркетов не необходимо для нас и не отвечает нашим требованиям. Когда мне казалось, что мой метод не может быть применен к сокращению веса, я терял из виду один важный момент. Я сравнил курение с едой: первое – отвратительная, зловонная, нездоровая, антиобщественная зависимость, из-за которой мы ужасно чувствуем и от которого мы не получаем преимуществ; второе – приятная и стандартная деятельность, которая удовлетворяет наш голод, предоставляет нам энергию и поддержки в нас жизнь.

[Admin]

Эврика!

Было необходимо сравнить курение со мной не к еде, и к обжорству. Во мне в голове, как будто лампочка – «эврика вспыхнула!» Рассветал на мне как раз в то самое время, когда я уже решил, что моя миссия ограничена избавлением от мира курения. И к этому вдохновению я считал обжорство просто продолжением еды, «избыточная польза». Теперь я понял, что это - две абсолютно разных вещи.

У последствий обжорства есть большое курение, общее с последствиями. Чувство усталости и застоя, расстройства желудка и изжоги, плохо физическая форма, ожирение, сердце и другие опасные для жизни болезни принадлежит медосмотру. К психологическому – иллюзия удовольствия, раскаяние, чувство беспомощности, уменьшается в самооценке и сексуальном желании, рабской зависимости и пытках.

И я задал вопрос: куря – расследование зависимости от никотина, таким образом объедаясь – расследование потребления «еды мусора» и зависимости от сахара-рафинада? Чем больше я размышлял над ним, тем более сильный удостоверился, что ситуация вполне так.

Эффект йо-йо.

Сущность диет состоит в ограничении потребления еды нами в целях сокращения веса. Обычно люди, которые добрались до ловушки диет как средства избавления от избыточного движения веса на порочном круге. Что происходит с ними, также получил название «эффекта йо-йо» (по аналогии с игрушкой, представляющей два диска на веревке и раскручиваясь перемещающийся вниз): сначала они ограничивают потребление еды, чтобы похудеть, затем прекратить ограничивать себя и снова набирать вес поэтому, они начинают ограничивать потребление еды снова снова, чтобы похудеть. Повторное увеличение и сокращение размеров отрицательно влияют на здоровье организма. Ещё хуже то, что вся наша жизнь подчинена мыслям это, когда и в том, какое количество возможно сметь есть. Диеты - кошмар, они никогда не будут спасать Вас от избыточного веса. Если Вы следуете моему методу, Вы не должны изменять обычный образ жизни. Вы будете в состоянии пойти в рестораны с друзьями и семью, обладать светскими действиями с банкетами – и в то же время, чтобы не чувствовать себя лишенными.

Я уже упомянул, что полностью более просто отказаться от чего-то, чем уменьшить его количество, – во втором случае, который Вы должны будете показать силе воли. И необходимо приложить волевое усилие по себе не в течение нескольких дней или недель, и до конца жизни.

Но полный отказ не потребует волевых усилий вообще – при условии, что мы не рассматриваем, как будто мы жертвуем чем-то. В действительности очень просто отказаться от чего-то, включая обжорство. Все, что от Вас будет требоваться, – чтобы избавиться от последствий промывания мозгов, в результате которого Вы полагали, что обжорство доставляет удовольствие. Если мы просто пытаемся ограничить нас в еде, то мы создаем иллюзию собственного лишения, мы рассердились, и мы чувствуем себя неудачными. Мы начинаем ценить выше и выше «еды мусора», удостоверяясь, что единственный путь хорошо чувствовать – чтобы быть полным. В конечном счете там прибывает поворотный момент. Мы решаем, что заслуживаем премии, и у нас есть мяч, мы едим слишком много так, чтобы мы аннулировали результаты всех усилий Те же повторения истории с каждой диетой:

Диеты не работают.

Мой метод сокращения веса не диета. В этой книге я использую термин «диета» только, когда я имею в виду ограничение еды, к которой мы обращаемся в целях сокращения веса и который обычно требует от нас волевых усилий, «диета» понята также как вся еда, которую мы едим с целью избавиться от избыточного веса. Но чтобы избежать беспорядка, я назову его потребляемой едой

Проблема состоит не в еде, и в обжорстве. Возможно, Вы думаете, что проблема находится в количестве потребляемой еды и что, чтобы решить его, необходимо просто поесть меньше. Но не присутствует, количество еды, которую мы едим, сколько её качество важно не так. Возможно, Вы боитесь, что больше никогда не будете в состоянии удовлетворить свои желания с любимыми блюдами. Напрасно. В соответствии с простыми рекомендациями из этой книги, Вы будете в состоянии съесть так много любимой еды, сколько хочет а не пострадать от избыточного веса. Кроме того, Вы не должны рассматривать калории, чтобы взвесить еду или усилие желания ограничить его потребление.

Почему немедленно не перечислить меня все необходимые рекомендации? Я с удовольствием. Я хочу помочь Вам как можно скорее, но охотно следовать всем моим инструкциям, прежде чем Вы должны будете понять сущность метода. Нет никакой потребности волноваться, много времени не займет его, кроме того – процесс будет приятен Вам.

Всюду по всей этой книге я дам Вам простые инструкции, которые помогут Вам найти свободу. Важно, чтобы Вы следовали за ними и поняли их. И здесь первая из этих инструкций:

Следуйте всем инструкциям.

Если Вы неправильно поняли что-то, возвратитесь назад и перечитайте текст, пока его смысл не становится абсолютно ясным. Я хочу, чтобы Вы получили максимум удовольствия от жизни, и наслаждался им, но не пострадал, чувствуя себя лишенным. Поэтому продолжите есть, как обычно, до сих пор Вы читаете эту книгу, и к концу чтения Вас с удовольствием поймет, что Ваша проблема решена.

Заключения:

• Мой метод прост.

• Еда – удовольствие.

• Обжорство – пытка.

• Диеты не решают проблему, но только они ухудшают ее.

• Следуя всем инструкциям, Вы найдете ключ к избавлению от избыточного веса.

Ценный совет № 1.

Удовольствие от еды.

Еда – одно из самых больших удовольствий в жизни. Если съесть натуральные продукты, которые легки для переваривания организма, будет эффективно работать, и вес останется оптимальным. Ни вздутие живота, ни расстройство желудка в этом случае не угрожают Вам. Реальная еда – то, что едят в её естественном состоянии. Еда требования мусора, которая подверглась интенсивной обработке, часто с использованием химикатов, искусственных добавок и консервантов. Следуйте моему методу, и Вы учитесь отличать реальную еду от «мусора». Процесс еды обеспечит Вам максимум удовольствия, позволит находить симметрию и держать его.

2. Почему у диких животных нет избыточного веса.

В этой главе:

>> Небольшая белка>> В диких животных не является избыточным весом>> Вторая инструкция>>

Мы учимся в природе.

Забавно, что к главному времени открытия самый обычный случай способен, чтобы принести Исааку Ньютону, которым вдохновение было во время падения яблока от дерева. И мне помогла белка – она указала на решающий факт, который позволил мне решать тайну регулирования веса.

Это нам в саду, которым управляла небольшая белка, было ничем выдающимся. Эти мелкие животные ежедневно посещали нас, соблазнив арахисом, который моя жена Джойс великодушно рассеяла на патио. Мы всегда рады к возможности видеть невероятные акробатические уловки белок, их быстрота постоянно поражает нас. Наша кошка наблюдает их, как околдовано также, хотя по другим причинам.

Мне было трудно сохранить бывшее отношение к нашей кошке, когда было узнано, что она охотится на маленьких живущих существ. Это была жалость даже к шумным скворцам, не говоря уже о zaryanka или titmouses. Как только я видел, как кошка вползла белке и загнала её в угол к глухой стене дома соседа. Я решил, что белке, чтобы не избежать поединка, и с интересом ждал развития ситуации, желая учиться, справится ли кошка с храбрым и ловким противником. И белка просто повернулась и увеличилась вертикальный до стены.

Несколько дней позже, посмотрев в окне, я видел, что та же белка сидела в патио и со счастливым взглядом грызущие орешки, которые были оставлены для нее Джойсом. Помня его недавнюю перестрелку с кошкой, я мысленно предупредил белку: «Посмотрите, Вы съедите слишком много орехи – в следующий раз, когда Вы не будете больше взбираться по стене!» И белка, как будто прочитавший мои мысли, которые прекращают, чтобы грызть орехи и, начал закапывать их, кладя в магазине.

Я непреднамеренно думал: почему белка предпочла резервировать орехи на будущем, но не есть их немедленно? Если бы Джойс поместил миску арахиса передо мной, я, не думая дважды пожрал бы все к последнему орешку.

Белка инстинктивно знает, когда необходимо прекратить есть.

Я понял, какой регулярный перекус не преуспевает моей фигуре – хорошо и это от этого? В близком обозримом будущем я не запланировал карабкаться на стенах.

Я не мог постигать тот ни в каком случае: если я не в состоянии остановиться, как белка управляла им? Меня, представителя самого разумного взгляда на планету, некоторый грызун договорился!

В течение нескольких дней я поймал меня на размышлениях о том, что было замечено в саду. Действие белки было абсолютно ясно мне: любой согласился бы, что от мелкого животного, которое не знает, когда он, оказывается, удовлетворяет голод в следующий раз, разумно скрыть часть еды для чрезвычайной ситуации. Но как белка поняла это? Как животному, какой мозг - не больше, чем орешек, удалось думать при виде изобилия еды, что пора прекратить поглощать его и вместо этого оставлять чем-то на потом? Действительно белка предположила то, чего обжорство предотвратит ее, чтобы зашифровать на стене, если когда-то в будущем будет необходимо сбежать от кошки? Возможно, поэтому у белки также нет избыточного веса?

Картина во мне в голове постепенно начинала убирать, когда я понял, что никогда не видел не только белки с избыточным весом, но также и любого другого дикого животного с подобными проблемами. Да, есть животные, которые выглядят жирными, например, моржи и гиппопотамы, но такой они были созданы природой. Их внешность соответствует образу жизни и среде обитания. Но я никогда не видел моржа или гиппопотама, какой вес будет очевидно избыточен по сравнению с весом других животных того же взгляда.

Помните, как с энтузиазмом мы наблюдаем за большими группами представителей того же типа фауны, может ли это быть стаей рыб, стада буйволов s, стаи гусей размером человека в этой группе отличаться, но у всех них есть идентичная форма и пропорции. И ни один из них не тащится позади всех, обремененных животом, который необоснованно раздут от обжорства. Достигнутый меня, что человеческий разум – не единственная вещь, которая отличает нас от представителей фауны. От всех типов, живущих на планете только, у нас есть проблемы с избыточным весом – в нас и в культурных животных, какими предпочтениями в еде управляем мы.

Первое удивительное открытие также состояло в нем: 99,99% жителей нашей планеты поглощает так много любимой еды, сколько хочет, так часто, как они пожелают, и в то же время не имейте никакого избыточного веса. Очевидно, что их тайна проста, так проста, что это ясно также белке, однако самый разумный взгляд на планету не предположил это.

Действительно на некоторой прихоти иронической судьбы сведения также стали причиной нашего невежества? Возможно, умственные способности, которыми мы превосходим любой другой взгляд и устранили нас далеко от правды. Есть много притч, предупреждающих нас, что в высокомерии и уверенности в себе мы способны, чтобы пропустить самую очевидную правду.

ФАКТ.

У 50% жителей развитых стран есть избыточный вес. Доля диких животных с избыточным весом – 0%.

Почему мы обращаемся к диетологам для инструкций об этом, чтобы поесть правильно, чтобы держать форму? Животные обходятся без таких советов, они инстинктивно знают, когда необходимо и когда не необходимо поесть. И мы также однажды знали это. Развитие разведки побудило нас думать по-другому, таким образом, что разведка получила лучший из наших инстинктов.

Следуйте за инстинктами.

Столько книг о диетах написано, данные в них столь противоречащие, что наш беспорядок неудивителен. Эти книги изобилуют научными и статистическими данными, способными, чтобы привести в замешательство даже ученый. На самом деле все они предназначены для маскировки банкротства диет. На самом деле нам нужно только, что мы имеем с рождения: инстинкт.

Не разведка, но заказы инстинкта остановиться и постараться не объедаться небольшой белке. Наблюдения за белкой побудили меня думать, как будет хорошо иметь возможность есть так много любимой еды, сколько есть желание, когда есть желание, так часто, как только есть желание, и в то же время чтобы сохранить идеальный вес без диет, специальных упражнений, волевых усилий и чувства лишения.

Когда я впервые разделил с Вами эту мысль, Вы, вероятно, полагали, что это слишком обольстительно, и поэтому это невероятное. Из того, что это, время сделало жизнь так, становится более простым? Однако это было всегда настолько просто для 99,99% представителей королевства животных. Я предлагаю посмотреть узко и понять, как они живут.

Возможно, Вы скажете, что животному трудно получить еду и предоставить его детенышам Да, источники пищи часто плохи, который сам по себе её потребление может ограничить и даже привести к голоданию. Но что, если еда доступна очень? Почему даже в этих случаях мы не видим, что животные поели слишком много и разжирели? Я уже процитировал в качестве примера белку. Ещё один яркий пример – термиты.

Термиты едят гнилое дерево. Маловероятно, что эта еда соблазнит в Вас аппетит. «На таких личинках Вы едва разжиреете!» – Вы скажете. Но для деревянной пыли термитов – пища богов. Именно их любимая еда всегда очень. Тем не менее, избыточного веса в термитах не происходит. Они не пожирают на том, до такой степени, что от веса не может переместиться немного. Так или иначе они понимают, когда необходимо остановиться.

Прежде чем мы рассмотрим причины, по которым люди в еде так далеко от другой фауны, я хочу отметить что «Лёгкий способ» – не волшебный. Хотя этот метод называют чудом и теми, кто посредством него бросил курить и теми, кто избавился от избыточного веса, только фигура речи. В мы моем метод нет ничего таинственного. Это не волшебно и не диета. Я не начну просить, чтобы Вы отрегулировали потребление еды при помощи силы воли. Читая эту книгу, Вы поймете что, объедаясь – расследование неподходящего кормления.

Я просто не прошу, чтобы Вы доверяли мне или верили в успех. Я прошу быть непредубежденным об этой книге. Если Вы понимаете основные принципы метода, то поймете также логику моих инструкций, узнав, что это легко и приятно следовать за ними. Здесь и моя вторая инструкция:

ДЕРЖИТЕ БЕСПРИСТРАСТНОСТЬ.

Это очень важно. Я все же никогда, оказывалось, не встретил человека, который допустит уклон. Даже если Вы твердо уверены, что Вы объективны, есть вероятность, что Вы находитесь в неволе предубеждений. Если Вы будете уже убеждены в чем-то, то едва Вы будете в состоянии беспристрастно оценить альтернативное мнение. Будьте настроены в тихое, легкое чтение, звоните в здравый смысл помощи – тогда Вы будете в состоянии остаться беспристрастными, Ваши сомнения рассеют, и Вы будете видеть, что мой метод четкий, и очень просто следовать за ним.

Подводит ли вид Вас?

Посмотрите на этот рисунок. Что Вы видите?

Если Вам кажется, что это - спираль, выглядите узко лучше. На самом деле это - концентрические круги. Ваши глаза хватают особенности рисунка, которые связаны со спиралью, и мозг спешит делать вывод, что это и является спираль. Этот пример показывает, что мы спешим уже основываться на приобретенной правде вместо беспристрастно, новое представление, чтобы изучить каждый новый объект. Первый шаг к беспристрастности – понимающий, что на самом деле уклон был специфичен для нас.

Я всегда полагал, что уклон чужд мне. Но когда мне тайна симметрии, хорошей физической формы и здоровья открылась, я был удивлен к тому, как это я много лет не мог замечать так очевидные факты. Избавление от уклона и от проблем с весом дало одновременно мне несравнимое облегчение.

Заключения:

• Животные прекращают есть, удовлетворив голод.

• Единственные живые существа, у которых есть проблемы с весом, – люди и культурные животные.

• Наша разведка получает лучшую из мудрости наших инстинктов.

• Тайна здорового питания проста и ясна для 99,99% животных.

• «Легким способом» не является диета.

• Избавьтесь от уклона суждений, признав, которые подвергаются ему

Ценный совет № 2.

Слушайте инстинкты, 99,99% животных ест так много любимой еды, сколько они захотят, так часто, как они пожелают и не страдают от избыточного веса. Узнайте, какие продукты идеальны для Вас. Диеты не спасут Вас от проблем с весом, хотя потребует волевых усилий и вызовет чувство лишения.

[Admin]

3. Промывание мозгов.

В этой главе:

>>, Кто выбирает то, что Вы едите?>>, Почему диеты не работают>> Третья инструкция>>

Добрая воля и сила воли – не то же.

Мы не выбрали наши предпочтения в еде, наложил их нам, обстреляв по углям во время всей жизни.

Я привык, чтобы считать, что ест вентилятор, но владеть предпочтениями в еде не понравилось мне. Ожидание, которое я чувствовал перед едой, не соответствовало содержанию после еды. Я понял то, что так не должно быть, но не могло изменить привычки и в результате считало меня глупым и дефектным.

Теперь я понимаю, что стыдился напрасно. Люди, склонные к обжорству, не глупы вообще, потому что их «выбор» еды не их свобода выбора. Это - результат промывания мозгов, которому мы подвергнуты во время всей жизни. Так как наша еда рождения, которую мы едим, в большинстве случаев выбрана не нами. Поскольку мы не управляем ситуацией, у нас нет причин считать нас ответственными за предпочтения в еде специфичный для нас.

Теперь мы возьмем еду под контролем. Мы знаем, что наши предпочтения в еде неправильные, но мы не знаем, как изменить их. В первую очередь, необходимо понять: мы изменяем ситуацию, которая не подходит нам, исключительно по эгоистичным причинам: неизмеримо обладать большей жизнью.

Пытаясь избавиться от проблем с избыточным весом, у людей обычно есть чувство безнадежности, поскольку они полагают, что обречены или на диету, или на утомительное обучение, или к этому и другому. Такие перспективы пугают, двигатель в меланхолии и требуют, чтобы сталь была.

К счастью, есть простая и приятная альтернатива: «Лёгкий способ» Аллена Кары. Он не требует волевых усилий и ограничений в еде, не вызывает есть то, что Вы не любите, или обучаться согласно специальной программе. Все, что требуется, чтобы Вы, – чтобы понять этот метод и следовать за ним, и Ваши привычки в еде, изменит отдельно, чему Вы будете только радоваться.

Многие из Вас наверняка пытались похудеть, придерживаясь некоторой диеты. Если Вы ревнивый сторонник низкокалорийной еды, какая цель - сокращение веса, скорее всего, Вы плохо питающиеся, и условие Вашей пищеварительной системы, и здоровье в целом оставляет желать лучшего. Благодаря моему методу Вы будете в состоянии съесть все, что хочет и получить все питательные вещества, необходимые для Вас с едой. Работа Вашей пищеварительной системы оптимизирована, и Вы избавитесь от избыточного веса.

Вкус свободы.

Услышав, что Ваш обычный имидж еды изменится, Вы, вероятно, думали, что я на пробеге изменяю правила игры. Если Вы полагаете, что едите уже теперь так много любимой еды, сколько Вы хотите, поэтому стоял перед проблемой избыточного веса, не спешите с заключениями. Помните оптический обман в предыдущей главе. То, что Вы взяли для спирали, было концентрическими кругами. И теперь мы посмотрим на Вашу обычную еду объективно и беспристрастно.

Еда, которую Вы в данный момент рассматриваете любимым на самом деле, не приносит Вам радость. Иначе Вы не прочитали бы эту книгу теперь. Каковы удовольствия, если они не приносят ничего хорошего? Я напомню, что с момента рождения Ваши предпочтения в еде были сформированы другими людьми. Но теперь время, чтобы сделать выбор независимо настало.

Если Вы думаете, что еда, которую в данный момент Вы рассматриваете любимым, является самой вкусной едой в мире, оцените это беспристрастно. Прекрасная правда то, что самая вкусная еда – самое полезное. Но после промывания мозгов усилиями производителей «продуктов питания мусора» Вы будете едва верить в него.

Органы вкуса легко перепутать. Вкус многих деликатесов сначала вызывает отвращение. Давайте возьмем, например, устриц. Ранее они сформировали основание диеты бедных людей, и легко понять почему. Кого в смыслах, не имея на той насущной необходимости, начнет есть что-то, на хныканье напоминания последовательности, и испытывать – соленая вода? Та же икра удовольствий, фуа-гра и длинный список дорогих деликатесов, какой вкус кажется отвратительным всем, кто пробует их впервые.

Это, оказалось, с Вами съело когда-то гамбургер, полностью сосредоточившись на ароматических чувствах во рту? И если я сказал Вам, что котлета в нем сделана из sobachatina, как по Вашему мнению ароматическое восприятие изменилось бы? Я гарантирую, Вы выложили бы сразу все, что Вам удалось взять в рот. Но почему? Если нет некоторые логические причины полагать, что корова, которая выполнила всю жизнь к грязи и удобрению, в среде мух является одним вкусом лучше, чем собака при мысли, еда которой искажает нас? Почему по-другому представители других культур, для которых коровы священны, чувствуют свой вкус, и собаки - источник мяса?

Не волнуйтесь, я не утверждаю во всем, что для избавления от избыточного веса Вы должны съесть sobachatina! Я только объясняю на примерах, как, промывая мозги влияниям наши идеи того, что является вкусным и это не присутствует. Таким образом, кто был обстрелян по углям – тем, кто ест коров или этому, кто ест собак? И это и другой. Этот пример демонстрирует насколько мы вдохновлены – в каком есть и плюсы и минусы.

Ловушка крысы.

Крысы считаются грязными и злобными существами, носителями инфекции. И хомяки – прекрасный, хороший fluffies. Но также и крыса и хомяк – грызуны и не такое различное внешне. Люди, которые держат здания крыс как домашние животные, подтвердят, что это - чистые и умные животные, не менее прекрасные вообще, чем хомяки, и последние, между прочим, нацеливаются, если случай будет представлен, чтобы использовать зубы, сильно желающие в качестве бритвы.

Некоторые животные мы рассматриваем как друзей, других – враги. Мы также не предполагаем, что это стало жертвами промывания мозгов. От нападений собак погибает вдвое больше людей, чем от нападений акул, и тем не менее мы называем собак лучшими друзьями человека, и мы считаем акул заклятыми врагами. Что касается еды, наши представления также редко основываются на фактах и логике и намного чаще являются эмоциональной реакцией, которые вселяют в нас книги, фильмы, телевидение, рекламируя и популярную мифологию.

Почему мы едим «мусор».

Начиная с рождения наши предпочтения в еде находятся под контролем других людей, Думают о нем: когда Вы были ребенком, как Вы питались – грудь или от маленькой бутылки? Кто принял это решение? Кто решил, что пора отделить Вас от груди, отучить от привычки постепенно к молоку и фиксировать кормление в диету?

Выращивание, если Вы не сделали меню школьного кафетерия или заботились о содержании коробки на завтрак? Если Вы ничего не можете съесть в обеденном перерыве на работе? Решаете ли также Вы, что поесть на ужин, возвратившись из работы? Даже если Вы готовите еду, то все равно Ваш выбор ограничен бюджетом и доступностью продуктов.

В большинстве случаев у еды, которая мы поглощаем всю жизнь с момента рождения, нет отношения к нашим личным предпочтениям и выбору. Мы едим, поскольку мы воспитывались.

Возможно, Вы уже готовы возразить: «Моя проблема – не главная еда, но перекусывающий между ними, сладости, которые я получаю близкую расчетную кассу супермаркета вечно. И я точно делаю это добровольно!».

Нисколько. Ваше желание взять плитку шоколада на контроле вызвано ассоциациями, созданными в Вас в голове в результате влияния рекламы. Маркетинг специалистов «еды мусора» интересуется только продажей как можно больше, отравляют, вызывая зависимость, поскольку это возможно для большего количества покупателей В требованиях, которые они не знают, когда остановиться, часто обращаясь к ужасно хитрым уловкам, чтобы произвести впечатление, как будто эта ужасная комбинация сахара и жиров даст Вам энергию и крутизну, мимоходом увеличив Ваше сексуальное обращение. Некоторые из этих продуктов даже продают только в определенный сезон – например, мороженое, произведенное в ограниченных количествах с «летними вкусами», как будто это - сезонные товары как фрукты! Производители не заботятся о Вашей фигуре, здоровье, благополучии и счастье, их задача состоит в том, чтобы достигнуть этого, Вы «сели» на их продукты.

Как только ложные идеи зафиксированы в сознании, любые ассоциации могут вызвать желание съесть «еду мусора». Случайно услышанная мелодия от рекламы плиток шоколада или рекламы мороженого на корпусе проходящего мимо грузовика может появиться провокационный фактор.

ЭТО НЕ ВЫБОР, ЭТО - РЕЗУЛЬТАТ ПРОМЫВАНИЯ МОЗГОВ.

Часто мы не управляем даже количеством съеденной еды. Если мы, хотя немного подобны, Вы, скорее всего, чистим все, что находится в Вас на пластине. Вселенный в нас настолько ужасный и непочтительно оставить незаконченным блюдо, на которой подготовке кто-то провел время и силы. Но если Вы не принимаете решение о количестве еды в Вашей пластине? Когда Вы показываете еду для других от того, где до Вас дворянство насколько они голодны и что было бы предпочтено, чтобы быть съеденным? Поэтому Вы складываете гору еды в каждой пластине, чтобы не казаться жадными, действительно?

Везде в мире праздники неразрывно связаны с обжорством. Поразительный пример к этому - рождественский обед. Даже люди обычно уменьшаются в еде, внезапно находят перед собой пластина, на которую гора от частей индейки повышается, бекона, колбас, нескольких типов овощей, и все это сыплет клюквенный соус и соус. Но есть больше, чтобы прибыть: скоро необходимо найти в животе место на жирный десерт, который великодушно приправлен коньяком и маслом. Все участники подобного банкета рассматривают обязанность поесть как можно больше. К концу дня, проведенного в кругу родственников, мы чувствуем себя надутыми и вялыми, переполненными едой, предназначенной, чтобы доставить нам удовольствие, но на самом деле предоставление противоположного эффекта. Печень и почки не в состоянии вывести из организма все токсины, живот, кишечник и другие тела не в силах, чтобы справиться с перегрузкой В нашем теле, токсичный излишек должен быть отложен в форме жира.

Но от этого пункта Вы выберете, это Вам, – никто больше не решит его для Вас. Вы выбираете любимые продукты. Будет зависеть от Вас в том, какое количество и как часто Вы начнете есть их. Вы будете в состоянии:

Есть так много любимой еды, сколько будет требоваться, когда это захочет, так часто, как это захочет, и в то же время чтобы сохранить желательный вес без диет, специальных упражнений, волевых усилий и чувства лишения.

Чтение этих линий, большинство людей подозреваемый в них некоторая злая шутка. Я уверяю Вас, это не здесь. Если бы эти обещания, слишком заманчивые и поэтому звучащие маловероятно, были обманом, то все перечисленные не рассматривали бы 99,99% живых существ нашей планеты. Если это доступно им, так хорошо и Вам. В конце концов, если, предприняв попытку, Вы потеряете что-то? Действительно Вы можете, не плутуя, объявить, поскольку без этого обладают каждой едой? Думайте о преимуществах, которые я предлагаю. Вы получите не только удовольствие от еды, но также и будете чувствовать себя легче, здоровыми, энергичными, самоуверенными, и раз и навсегда забудете о невыносимом раскаянии.

И это не все: поскольку это не о диете, Вы не должны истощать себя, вычисления калорий, Ежедневно отмеряющих бедной ежедневной порции масла или сахара, выглядят несчастными, и неудивительно, что фиаско обычно становится своим финалом. Главное отсутствие диет - то, что они дают временный эффект. Цель моего метода - решение Вашей проблемы раз и навсегда – и в то же время Вы не должны использовать силу воли или чувствовать себя лишенными. Если среди Ваших знакомых есть люди, которым, кажется, удается отрегулировать вес посредством диет, не смейте попадать в заблуждение, как будто они успешно справляются с проблемой то, что эти люди должны бороться с искушением съесть пончик, неоднократно увеличивает стоимость пончиков в их глазах и когда сила воли их неудачных наконец кончается, обычно они сразу увеличиваются в размерах.

Если я прошу, чтобы Вы встали на одной ноге и другой ноге, чтобы согнуть и держать руку позади, Вы, скорее всего, решаете, что это просто. Но что, если я прошу, чтобы Вы предприняли после этого также другую ногу и в то же время, чтобы не упасть? Возможно, Вы решаете, что я глумлюсь над Вами и не начну обвинять себя в том, что Вы не могли удовлетворить запрос. Поскольку невозможно выполнить его.

Вам, чтобы не вырваться на свободу, до сих пор Вы полагаете, что вынуждены чем-то пожертвовать.Не волнуйся: благодаря моему методу Вы избавитесь от избыточного веса, не чувствуя себя неудачными, и будете в состоянии наслаждаться жизнью во всей её полноте.

Когда мы придерживаемся диеты, на её условиях мы должны сделать невозможными. Это не очевидно как сначала, возможно достигнуть некоторого прогресса, демонстрирующего, что диета работает. Но на самом деле это работает только, пока у Вас нет достаточной силы воли.

Ограничивая себя в еде, мы постоянно чувствуем голод. Мы одержимы мыслями о следующей еде и когда её время наконец настает, мы чувствуем ужасное разочарование. По сравнению с то, что мы привыкли, чтобы съесть эту еду, не нравится нам, это недостаточно, в результате мы чувствуем себя неудачными снова. От неудовлетворенности мы едим больше, чем диетические разрешения, и затем мы переносим раскаяние.

Установлено, что большинство людей, пытающихся похудеть посредством диет на самом деле, набирает вес позже. Диеты увеличивают питательную ценность в наших глазах. И когда мы наконец достигаем целей, запланированного веса, – продолжаем ли мы и с этого времени придерживаться диеты?Конечно, нет. Мы довольны весом и не намереваемся следовать больше правилам диеты, из-за которой мы чувствуем себя настолько неудачными. И мы бросаем диету, возвращаясь к обычной диете. Также нам не удается мигнуть глазом, когда все сваленные килограммы возвращаются к нам с интересом

Почти невозможно потерять раз и навсегда вес посредством диет который соблюдение – кошмар в чистой форме. Если это, оказалось, с Вами потерпело неудачу ранее, придерживаясь диет, то не из-за любых упущений Вас, но потому что ложный метод был выбран.

Вы помните: цель моего метода состоит в том, чтобы помочь Вам получить максимум удовольствия от жизни. Ранее Вы поели так, чтобы чувствовал себя неудачным. Я помогу Вам изменить эту ситуацию раз и навсегда, и это - серьезное основание от радости. Не теряйте положительный дух вообще. От Вас это потребуется, чтобы следовать моему методу только. Есть третья инструкция:

НАЧНИТЕ С РАДОСТНОГО ОЖИДАНИЯ.

Забудьте о прошлом, поверните разведку, отклоните все противные предчувствия и чувство безнадежности. Ничто плохо не происходит.Напротив: чудо осуществляется. Вы должны избавиться от последствий промывания мозгов, которое преследовало Вас всех жизнь, чтобы достигнуть идеального веса и начать обладать жизнью во всей её полноте.

Заключения:

• Ваш этот способ еды – источник страданий, но не удовольствия.

• Вы были обстреляны по углям, вынужденным думать, как будто больше всего Вы любите «еду мусора».

• Крупные производители продуктов питания не интересуются Вашим благополучием.

• Я предлагаю, чтобы Вы избавились от промывания мозгов последствиям.

• Прямо сейчас в Вашей жизни есть что-то радостное и удивительное.

Ценный совет № 3.

Остерегайтесь любых продуктов, у которых есть список ингредиентов или структуры.

Еда со списком ингредиентов подверглась обработке. Ежегодно на полках супермаркетов более чем 17 тысяч новых названий еды появляются. Крупные компании расширяют диапазон продуктов, немного переменных список ингредиентов или структуры на упаковке. Не позволяйте вводить в заблуждение себя: весь этот продовольственный мусор.

[Admin]

4. Удивительный механизм.

В этой главе:

>> Человеческое тело и автомобиль>> «управление Природой»>>, Где принесено нас разведка?>> Четвертая инструкция>>

Еда для размышлений

Наш организм устроен неизмеримо более трудный, чем какой-либо искусственный автомобиль и тем не менее считается этим, человек полностью знает, как поддержать организм в рабочем состоянии.

Два сравнения помогают объяснить ход мыслей, который является краеугольным камнем моего метода. Первое – сравнение человека с дикими животными. Удивительно, что 99,99% представителей фауны, как немного белки в моем саду, знает, как любимая еда в желательном количестве и в то же время, чтобы сохранить идеальный вес.

Вторая аналогия – сравнение нашего организма с автомобилем. В них очень вместе, включая существование требований, без которого удовлетворения они не могут выполнить функции. Ни наш организм, ни автомобиль не способны, чтобы работать, если не обеспечить их в достаточно с топливом и воздухом, они требуют правильного и полного ухода.

Но даже если у Вас нет диплома инженера или доктора, не волнуйтесь: Я не собираюсь наполнять Вас голова научными данными вообще. Даже если Вы никогда не учились водить, Вы без усилия поймете логику моих рассуждений

Автомобиль – довольно трудный механизм, но по сравнению с человеческим телом это столь же запутанное как старая пишущая машинка по сравнению с современным ноутбуком. Техническая сложность современных автомобильных отпечатков; в хорошем обслуживании это может служить годам пятнадцать.

И теперь мы посмотрим на человеческое тело. Как Вы думаете, скольким это способно, чтобы служить, если правильно заботиться о нем? Теперь средняя продолжительность жизни человека делает 67 лет.

Что, если, я прошу, чтобы Вы мигнули правым глазом? Выполнение моего запроса не вызовет проблемы. И если это потребовалось, чтобы меня, что 7 миллиардов человек, живущих на планете, мигнули правым глазом одновременно? Эта задача немыслима даже на сегодняшнем уровне развития коммуникаций, Тем не менее, проблемы подобной сложности почти непрерывно выполняются в нашем организме.

Наши лёгкие вдыхают воздух, получают от него кислород, который направлен к системе крови; наше сердце измерено и непрерывно качает по окисленной крови, обеспечивая её обращение на всем организме; наша пищеварительная системная еда обзоров, приобретает питательные вещества и удаляет отходы; наша иммунная система борется с инфекциями и устраняет последствия убытков; наш внутренний термостат контролирует обслуживание оптимальной температуры тела.

При условии нормального функционирования этих систем наш организм выполняет невероятно трудные задачи автоматически независимо от, мы бодрствуем, или мы спим. Поскольку все это происходит без небольшого сознательного усилия от нашей стороны, мы чувствуем эти функции как что-то самоочевидное. К счастью, у нас нет потребности понять нюансы эксплуатации двигателя внутреннего сгорания вообще. Когда мы покупаем автомобиль, мы обращаемся к инструкции по обслуживанию, написанной экспертами. От нас только один требуется: следовать этим инструкциям.

ЧЕЛОВЕК СОЗДАЛ АВТОМОБИЛЬ – НО ОН НЕ СОЗДАЛ СЕБЯ!

Человек проектировал ряд замечательных вещей, однако он не создатель самого удивительного, которое находится на Земле: человеческое тело.

Неважно, в то, чему Вы верите – в Боге, который создал человека, или в естественном отборе и эволюции, сделанной в течение миллиардов лет или в определенной комбинации божественной предусмотрительности и эволюции, – бесспорно, что независимо от того, что сила создала наш ум и тело, это неоднократно превосходило нас в сложности.

Таким образом, от где нам дворянство, правильно чтобы гарантировать безаварийную операцию нашего организма? И к кому мы должны обратиться для инструкций? Начиная с рождения продовольственные вопросы для нас решены другими людьми. От того, где они знают, какие решения правильные? Мы получаем информацию от диетологов, врачей, диетологов, и чаще всего – от раздражающей рекламы и других действий, служащих для промывания мозгов и организованный производителями «продуктов питания мусора».

И Вы действительно полагаете, что эти люди знают, как необходимо поесть?

Конечно, они не знают, но что альтернативы в нас? Чтобы быть удивленной просто право – действительно, самая высокая сила, которыми усилиями мы созданы, забыла предоставлять нам инструкцию по обслуживанию? Будьте в нас такой инструкцией, мы знали бы, как и когда мы должны поесть и не начали бы метод проб и ошибок, чтобы искать правду, которая потерялась в море противоречивой информации, которой ложные эксперты постоянно наполняют нас.

У меня есть для Вас хорошие новости: такая инструкция существует.

Наш создатель, кто бы ни или, чем ему предоставили инструкцию по обслуживанию все живые существа. Далее я назову эту инструкцию «управлением Природой». Благодаря ему наши предки пережили и продолжили существование задолго до появления супермаркетов, незаконченных продуктов, микроволновых печей и диетологов. У наших предков не было потребности знать о калориях и витаминах, поскольку у нас нет потребности знать об устройстве двигателя внутреннего сгорания, чтобы двигаться.

«Управление Природой» – здесь, что инструкция, к которой дикие животные следуют благодаря ему за ними без усилия, сохраняет идеальный вес.

Возможно, Вы видите скандальное противоречие в моих словах. С одной стороны, я говорю о превосходстве человека, и с другим – я намекаю, что нам к тому, что извлечь уроки из диких животных. Но на самом деле в моих словах нет никакого противоречия.

Благодаря развитию разведки мы достигли превосходства над другими животными. Причина – удивительная часть, однако это способно, «чтобы пойти к голове». Природа ассигновала нас с привилегиями и возможностями очень. Что плохо то, что мы используем ум, чтобы улучшить положение дел? Ничто, если мы действительно изменяем его на лучшее. Давайте обдумаем так называемые успехи, которые мы сделали, приблизительно включая наши предпочтения в еде, и мы поймем, что они противоречат «управлению Природой».

Где причина приносила нам?

Злодеяния, которые мы называем действиями, которые мы считаем необычными для людей, включая бессмысленное насилие, вандализм, варварское разрушение. Однако подобное поведение врожденное только от людей. На самом деле мы используем наиболее развитые способности на Земле для разрушения, создавая бомбы, способные, чтобы разрушить всю планету.

Атомная бомба была создана как последнее средство контроля, служащее для заключительного завершения войн. Но этому не удалось предотвратить резню во Вьетнаме и на Балканах, на Ираке, Афганистане и в других многочисленных горячих точках, где после конца Второй мировой войны конфликты вспыхнули.

Мысль о разрушении бомб планеты ненавидит всем нам, тем не менее, подвижный прогресс, мы нанесли нам неизмеримый ущерб многими другими способами – загрязнение окружающей среды и вырубка леса, чрезмерно интенсивное развитие месторождений полезных ископаемых, сельского хозяйства, ловли рыбы и урбанизации

Наши успехи в области медицины удивительны, но много заболеваний, которые мы должны лечить, – результат небрежности к нашим инстинктам и, поэтому, к Природе.

Если это не прогресс?

Неподходящая еда.

В течение долгих лет я страдал от замков. Я чувствовал их как раздражающее, но широко распространенное явление, с которым необходимо быть выверенным. Каждый раз, когда я обратился к врачу, он предписал мне некоторую медицину, и за несколько дней замки прошли – через некоторое время, чтобы возобновить. И не прибыл по моему мнению, чтобы попытаться узнать, почему в целом у меня есть замки. Устройство человеческого тела, очевидно, не обеспечивает повторяющиеся замки. Почему так долго не достигал меня, что я неправильно ем? Почему доктор ничего не объяснил мне?

Мы начали чувствовать как составной компонент жизни различные недомогания, включая расстройство желудка, изжогу, замки, диарею, головные боли, камни в почках, диабете, подагре, тошноте. Мы принимаем лекарство, и в успешной комбинации обстоятельств исчезают признаки. Но вместо того, чтобы просто избавиться от признаков, мы должны искать их первопричину. Когда в нашем автомобиле понижает колесо, мы не просто накачиваем его, и мы ждем, когда он понижается снова: мы делаем все возможное, чтобы найти и исправить прокол.

Когда на приборной панели нашего автомобиля сигнал низкого уровня нефти освещает это, мы делаем? Мы отвинчиваем лампочку?Конечно, нет! Мы добавляем нефть. Все признаки, которые я перечислил, – предупредительные сигналы, свидетельствуя о некоторых сбоях и нашей задаче, состоят в том, чтобы установить свою причину решить проблему в корне.

Наши признаки – часть «управления Природой». Чтобы рассматривать их, «волшебство лысеет», которые предотвращают наш мозг, чтобы чувствовать, что эти сигналы – означают отказываться от «управления».

Некоторые признаки, например, рвущий или кашель, являются также частью лечения: таким способом Природа выводит токсичным агентам из живота или легких. Примите таблетку для устранения этих признаков – и Вы активно предотвратите лечение.

Многие медицина, которые взяты на распоряжениях доктора на самом деле, ухудшают условие организма. Побочные эффекты успокоительных способны, чтобы вызвать серьезные проблемы. Наркотики - яды, назначенные в маленьких, дозах, которыми строго управляют. Организм реагирует на яд, развивая терпимость к нему. В результате, чтобы сделать боль незаметной, доза медицины должна быть увеличена – пока она не прекращает работать. Результат: начальная проблема не решена, снова болезненное пациенту, кроме того, он развивал зависимость от анестезирующих средств.

Ослепленный наукой

В течение прошлого века в науке набор удивительных открытий был сделан Теперь, мы в состоянии сделать изменение человеческих взглядов и расти человеческое ухо на теле мыши.

И в то же время мы продолжаем погибать в широком масштабе от ужасных болезней – таких как рак, СПИД и болезнь Альцгеймера.

Мы со слепой верой в современную медицину подобны Ленни из классического американского рассказа Джона Стейнбека «Мышей и Мужчин». Ленни был так решительно благодарен другу Джорджу для факта, что это не позволило ему тонуть, который забыл об одном: Джордж также заказал, чтобы подскочить к нему в воде!

Природа предоставила нам наиболее эффективную защиту от всех болезней, что только находится на планете: потребление Препарата разрушает нашей иммунной системой его. Позволив разведке пойти в противоречии с Природой, мы полностью изменяем эволюцию.

В отличие от нас, дикие животные не страдают от огромного множества болезней, потому что они следуют «за управлением Природой».

Дефект в механизме.

Человек – удивительный механизм, неизмеримо более трудный, чем автомобиль. Однако и в человеке есть дефект, который причиняет нам неописуемое страдание.

Существенное различие между нами и дикими животными - то, что животные живут, управляясь инстинктами.

У нас есть инстинкты также, но наш ум предотвращает, чтобы следовать за ними. Это означает для исследования, поколение идей и коммуникации отличает нас от всех других представителей фауны. Кроме того, это дает нам иллюзию, как будто мы управляем собственной судьбой, Но на самом деле наш инстинкт и наша разведка часто противоречат друг другу. Дефект такого автомобиля как человеческое тело также состоит в нем.

Как инстинкт – реакция, которая не полагается на вычисление мы, в действительности, не способна, чтобы постигать его, и мы не доверяем ему. В случае конфликта между инстинктом и разведкой для нас обычно легче принять решение на основе логических аргументов.

Поскольку собственные инстинкты не признают наше понимание, мы считаем их слепыми предположениями. Однако инстинкт – это не простое «увольнение наугад», это - результат трех миллиардов лет тестов и ошибок.

Инстинкт помогает диким животным отличить яд от еды. Для рождения детенышей диким животным не нужны врачи и больницы. Природа направляет их.

Я уже объяснил: поскольку человек проектировал автомобиль, он знает, как поддержать этот автомобиль в оптимальном государстве. Очевидно что ведущий эксперт по человеческому телу – Природа, но не человек. Поэтому при появлении сбоев в работе организма логично обратиться для решения «к управлению Природой» – к инстинкту. Теперь Вы готовы прочитать четвертую инструкцию:

ЕСЛИ КТО-ТО ДАЕТ ВАМ СОВЕТАМ ПО ПРОТИВОРЕЧИЮ СОВЕТА ПРИРОДЫ, НЕЗАВИСИМО ОТ ТОГО, ЧТО ИЗВЕСТНЫЙ ИЛИ КВАЛИФИЦИРОВАНО ЭТОТ ЭКСПЕРТ БЫЛ, ЕГО МНЕНИЕ ДОЛЖНО ПРЕЗИРАТЬСЯ!

Еда или яд?

Дикие животные более придирчивы в еде, чем мы. Они не страдают от замков, диарея, изжога, расстройство желудка, язвы желудка, синдром сердитого кишечника, гипертония, высокий уровень холестерина, заболеваний живота, почек или печени и также от других дегенеративных заболеваний простирались среди людей

Заключение из этого очевидно: все подобные болезни – прямое следствие наших предпочтений в еде. Поскольку производитель автомобилей, лучших из всех, знает, какое топливо и обслуживание требуются для автомобиля конкретной модели, и Природа знает способ еды, которая наиболее подходит для нас лучше.

Далее мы изучим, в первую очередь, «управление Природой» и с удовольствием следовать за ним, что, это подобно диким животным, естественно и без усилия сохранить идеальный вес.

Заключения:

• Наш организм неизмеримо более трудный, чем какой-либо механизм.

• Человек создал автомобиль, но не организм.

• Истинный эксперт в работе нашего организма – Природа.

• Доверяя не инстинктам, но причине, мы причиняем нам вред.

• Проигнорируйте любые рекомендации, если они противоречат Природе.

Ценный совет № 4.

«Управление Природой».

Люди правильно поели и остались здоровыми в течение миллионов лет, обходясь без помощи диетологов и других диетологов. Воображаемые эксперты в современном мире уже сделали бесконечное число инструкций, и правила намеревались избежать вреда «еды мусора». Если эти рекомендации противоречат советам истинного эксперта, Матери природы, – пренебрегают ими. Учитесь следовать за инстинктами и жить, поскольку это предопределено нам Природой

5. Ваш идеальный вес.

В этой главе:

>> Заранее решил, что желательный вес>>, чтобы Видеть – означает верить>>, Ваша проблема уже решена, когда Вы достигнуты значением метода>> Пятые и шестые инструкции.

Как определить идеальный вес?

Некоторый конкретный вес может предназначаться идеалом. Есть ряд таблиц veso-роста, которые вызовут его Вам. Чтобы использовать их, достаточно знать рост и пол человека. Если Ваш желательный вес выбран таким способом, пожалуйста, забудьте это число. Вы по ошибке верили приблизительный, в общем и целом к оценкам других людей, составленных вместо этого адрес «управление Природой».

Клиники Аллена Кара «Лёгкий способ».

К интересным результатам дает вопрос спрошенных групп, какой вес, по словам участников, самый быстрый человек на Земле имеет в наших клиниках – теперь, это название принадлежит выдающемуся ямайскому спринтеру Усэйну Болту. Обычно предположения, между которыми различие достигает 19-килограммового звука. Если Вы ждете, что теперь я скажу Вам оригинальный вес Усэйна Болта, то я, к сожалению, вынужден разочаровать Вас. Я не знаю, сколько это взвешивает. У меня также нет потребности знать это. Уже очевидно что это в превосходной физической форме. Будьте Вы в так хорошем состоянии, действительно Вам были бы не всеми одинаковыми, сколько Вы взвешиваете?

Различие между предположениями достигает 19 кг, и это означает, что мы обычно выбираем желательный вес случайным образом. На самом деле мы понятия не имеем о связи между признаками весов и нашего отражения в зеркале.

Друзья ли смотрят Вы, Потребность измеряет, чтобы определить, у кого из них есть избыточный вес и в кого – нет? Конечно, не необходимы. Если об излишке массы тела Вы не пришли к выводу только, после повысился в весах? Или тем не менее, после того, как посмотрели себя в зеркале? Или когда чувствовали, что одежда стала близко к Вам? Или когда Вы поняты, что Вы испытываете недостаток в силах, и при малейшей физической активности Вы начинаете одышку?

Новая земля.

Простая формула определения веса для таблиц veso-роста дает только очень приблизительный индикатор идеального веса. Хотя между ростом и весом, конечно, есть коммуникация, точность, очевидно, испытывает недостаток в этой формуле.

Мой метод спасет Вас от потребности морить себя голодом ради достижения числа, вычисленного кем-то на калькулятор. Вы достигнете идеального веса благодаря здоровому питанию, которое приводит к здоровью.

Весы не скажут Вам, что должно быть Вашим весом, – это будет сделано Вашими глазами и легкими. Если Вы начинаете с определения желательного веса, то позволите хвосту качать собакой, и для себя создаст ненужные трудности. Я готов признать, что любой способ избавления от избыточного веса вызывает разочарование, если невозможно определить, он действует или нет. Очевидно, необходимо для Вас, чтобы я объяснил, что должно быть Вашим точным весом.

[Admin]

С удовольствием я сообщаю, что могу сделать его.

Ваш идеальный вес - вес, с которым Вы можете посмотреть на себя голый в зеркале к самому большому и быть удовлетворены числом, Это - вес, с которым Вы просыпаетесь энергичный и полный силы и с нетерпением, уверенность и радость стремятся в новый день. Это не вес, приказанный Вас модными журналами, у этого нет отношения к формулам урегулирования или предположениям. «Лёгкий способ» Аллена Кары работает согласно простым принципам Природы. Пятая инструкция, предназначенная для Вас, будет тем же чрезвычайно простым:

НЕ НАЧИНАЙТЕ С ВЫБОРА ЖЕЛАТЕЛЬНОГО ВЕСА.

Еще раз рассмотрите предыдущий параграф: Вы восхищаетесь отражением в зеркале, просыпаетесь, излучая энергию, чувствуете себя уверенно в силах и наслаждаетесь новым днем. В любом возрасте подобное отношение к себе и жизням доставляет удовольствие.

Возможно, в появлении Вы хотели бы изменить что-то: может быть, выбрать себе, другой нос или глаза больше. Здесь я ничему не могу помочь, но я обещаю, что Вы излучите здоровье, уверенность и радость – и это - самые привлекательные человеческие качества.

Весы не будут необходимы, чтобы Вы не провели момент достижения Вашего идеального веса. Только, пожалуйста, не делайте из этих слов вывод, что весы должны быть выброшены абсолютно. Они все ещё будут полезны для Вас.

Когда я, в соответствии с собственным методом, узнал, что могу наслаждаться восьмикилометровым бегом трусцой после долгого рабочего дня, и после бега трусцой chuvstvovy самого, это великолепно с изумлением, которое помнят, как я не мог подняться без одышки даже одной лестницей, идут ранее. Но теперь, когда я помню прошлое и я понимаю, сколько килограммов я свалил, я больше не удивляюсь. Регулярно взвешиваться и устанавливать для себя желательный вес – не то же. Не превращайтесь в раба весов, используйте их, скажем, один раз в неделю, чтобы наблюдать вес и обладать сваленными килограммами.

Изменения внешности обычно постепенно происходят. Посмотрев на фотографии десятилетнего предписания, мы довольно часто удивлены к тому, что мы не подобны, чтобы сами представить вообще.

Тот же вес удовольствий. Число день за днем изменяется так неощутимо, что мы не замечаем как нам сползания ожирения. Мы привыкаем к нему, и мы больше не чувствуем как болезнь. Но если бы избыточные сгибы появились в течение одной ночи, то мы чувствовали бы шок.

Мой метод позволит Вам изменять кардинально на лучшее появление, физическую форму и состояние здоровья, однако это не рассматривает диеты, которые предположительно работают немедленно. Все методы, которые приводят к так быстрым метаморфозам в организме, вредны для здоровья, неприятно следовать за ними, и их результаты недолгие. «Лёгкий способ» Аллена Кары приятен с самого начала. Есть шестая инструкция:

ВЫ НЕ ПРИДЕРЖИВАЕТЕСЬ ДИЕТ.

К установлению заранее для себя желательный вес, есть ещё одно огромное преимущество. Если Вы определяете его, то будете полагать, что нерешенная проблема, ещё не достигнет выбранной цели. И до тех пор Вы должны жить в ожидании момента, когда Ваше желание предоставляют.

Испытательный пояс.

Хорошо, когда Вы узнаете, что Ваша одежда Вам - больше не только право, но и не потому что стал слишком близким, но и потому что свисает на Вас! В таких ситуациях пояс становится незаменимым соучастником. Тот, который продумал пояс, мог едва ожидать, что это изобретение станет моим лучшим другом. Когда я только начал худеть, я застегнул пояс на втором отверстии от конца. На поясе было девять отверстий. Худея, я узнал, что мне нужны новые отверстия в поясе, что брюки не падали! Каждое новое сделанное отверстие невыразимо осветило меня настроение.

Если следовать моему методу, подобные стимулы становятся постоянными источниками радости.

После того, как завершение сева фермера возвращается домашнее, удовлетворенное фактом, который сделал всех необходимыми для получения хорошего урожая. У него нет потребности ждать сбора урожая времени, чтобы быть счастливым.

Мой метод спасет также Вас от потребности ждать. Вы будете в состоянии наслаждаться жизнью прямо сейчас, зная, что Вы уже решили проблему с весом – просто, потому что Вы придерживаетесь моего метода. Бизнес уже отъехал мертвая точка, процесс пошел. Вы не придерживаетесь диеты и просто изменяете изображение еды, потому что Вы хотите это, и изменения происходят с первого дня.

Заключения:

• Не начинайте с определения желательного веса.

• Когда Вы достигаете веса, который Вы хотите сохранить, Вы поймете это.

• Процесс простой, безболезненный и даже приятный.

• Чувство удовлетворения и осознание успеха появляются с первого дня.

Ценный совет № 5.

Ваш идеальный вес.

Возьмите число и общую форму, но не вес во внимании. Тип Вашей фигуры и того, что Вы довольны им – самый надежный индикатор Вашего успеха и Вашего государства.

6. Автозаправочная станция и расход топлива.

В этой главе:

>> Потребление и использование>>, Почему мы набираем вес>> Упражнения как способ похудеть>>, Почему мы едим>> Еда как утешение>>

Баланс потребления и использования.

Когда занимается бизнесом автозаправочная станция беспокойства, почему мы так по-другому рассматриваем автомобиль и организм?

Поняв, это - как неэффективный, чтобы установить для себя желательный вес заранее, Вы уже достигли огромного прогресса. Теперь мы решим проблемы потребления и использования, которое к счастью, легко понять. Потребление - количество и качество продуктов, используемых Вами. Использование – процесс горения калорий и удаление отходов.

Пожалуйста, обратите внимание: каждый раз, когда я упоминаю еду или еду, я имею в виду, и я иду, и напитки – если я точно не дифференцирую их.

Для начала мы зададимся вопросом, почему мы набираем вес. Я даже не сомневаюсь, что Вы задавали этот вопрос себе много раз. Ответ прост: масса тела растет, когда наше потребление превышает использование. Возможно, Вы уже убедили себя, что есть другие причины, по которым Вы весите больше, чем хотел бы. Мне весь, оказалось, слышал их: эндокринные проблемы, вниз замедленный метаболизм, отсутствие физической активности, возраста. Будучи одержим ими, Вы любой ценой сократите от правильного пути. Поэтому я напоминаю Вам о том, как важно остаться беспристрастным.

Без еды ничто не растет. Даже если по каким-либо причинам Вы не должны использовать в качестве большого количества еды, сколько людей использования вокруг, это не означает во всем, что Вы должны потерять немного необходимой еды, и люди вокруг не делают. Если автомобиль Вашего соседа тратит больше бензина для километра пути, чем Ваш, если это не проблема? Конечно, нет. У Вас нет потребности волноваться о скорости, с которой Ваш организм сжигает калории.

После «управления Природой» и презирающий все мнение, противоречащее ему, Вы будете в состоянии поесть так, сколько хочет, и все равно не прийти в себя – независимо от условия эндокринной системы, метаболизма, физической активности или возраста.

Спортсмены, танцоры и представители других профессий, какая карьера неразрывно связана с интенсивным взглядом физической активности поэтому, как будто у них нет грамма избыточного веса, но это ещё не означает, что у этих людей нет проблем с весом.

Очень знайте о тенденции боксера Рики Хаттона к обжорству. Требования работы от него сохранение определенного веса, но в интервалах между соревнованиями он хватает на «еде мусора», резко получает килограммы и затем возвращает к высокой степени безопасности еды это к следующему поединку, чтобы возвратить себя желательный вес. Хаттон откровенно говорит об этом, и у него есть многие коллеги, сталкивающиеся просто с теми же проблемами.

Чтобы похудеть, это дополнительное, чтобы сделать специальные упражнения. При физической активности мы жжем больше топлива, в результате темпы увеличения использования. Но в то же время нагрузка усиливает голод, в результате мы потребляем больше еды.

Бегущий человек.

Одно мое знакомство решило пробежать лондонский марафон. Он полагал, что нагрузка поможет этому избавиться частично от избыточного веса и принесет удовлетворение. Когда один год до марафона, это начало обучение, его вес, составлял 88 кг. Каждое утро он вставал в шесть что перед работой, чтобы посвятить, чтобы управлять целым часом. Двенадцать месяцев спустя он участвовал в лондонском марафоне и управлял расстоянием для четыре с маленьким часом.

Этот успех восхитил его, однако его вес остался все равно, а также год назад. Он дал компенсацию каждой калории, сожженной во время бега трусцой, питаясь и выпивая больше, чем прежде, чтобы удовлетворить усиленный голод. Кроме того: мышца это более тяжело, чем жир поэтому мое знакомство, не похудела, хотя стал более гармоничным, сжатым, сильным и здоровым. Как я объясню далее, физическая активность играет важную роль в улучшении общего состояния здоровья, но сам по себе не всегда помогают похудеть.

Если бы симметрия числа зависела только от интенсивного обучения, то многие дикие животные были бы ужасно жирными, действительно? Львы, например, спят почти 20 часов в день. У диких животных нет потребности провести время для физических упражнений, чтобы держать форму: они просто наблюдают баланс потребления и использования.

Дозаправка.

Вы знаете, сколько в среднем взвешивает автомобиль? Я – не присутствую. И никогда не стоял перед потребностью искать подобную информацию. Я знаю тот: когда я добавляю бензин в баке, весе автомобильных увеличений и когда я иду очень, и я жгу топливо, вес потерян. Я не обращаю внимания на эти колебания.

Вы поехали бы на автомобиле к поездке с целью сжечь больше бензина и похудеть? Это было бы глупо – так же, как выполнение упражнений в целях горения сокращения веса и калорий.

Вы наверняка заметили что это сравнение, не абсолютно точное. Когда в автомобиле бензин достигает предела, он останавливается. Когда в организме топливо достигает предела, оно начинает тратить толстые запасы, что и требуется, чтобы нас – если не так?

Проблема этой теории состоит в том, что после обучения голод и жажда начинают преодолевать Вас, есть естественное желание съесть что-то, чтобы дать компенсацию потраченной энергии. Попытки подавить его потребуют волевых усилий, в результате мы будем чувствовать себя малоимущими и неудачными. Другими словами, слишком большинство, как будто мы придерживались диеты. И диеты не помогают!

Возможно, у кого-то было впечатление, что я не поклонник физической активности. Однако ничто больше мимо цели и не может быть предположено. Человек создан для активной деятельности. В древние времена люди должны были искать средства к существованию и сбежать от хищников. Наш организм был создан не в заказе, который мы весь день кладем на диване перед ТВ; лучший из всего это функционирует в условии физической активности. Тяжелая работа сердечно-сосудистых систем крови и дыхание улучшают наше здоровье и способствуют более эффективному функционированию всех других систем организма, включая пищеварительный, я люблю физическую активность, потому что благодаря им я остаюсь воспитываемым, здоровым, энергичным и радостным.

Но, в отличие от автомобиля, человек не создал организм, и в попытке понять тонкость его работы, мы привлекли многих запутывающие и неблагоразумные заключения. Пора упростить и очистить ситуацию, обратившись «к управлению Природой».

Да ведь когда и что мы едим?

Произошло ли это с Вами, сев за обеденный стол, чтобы думать о себе, «Я должен съесть эту еду, чтобы избежать голодания»? Сколько среди нас люди, которые действительно знают то, что реальный голод? Как только я серьезно боялся умереть от отсутствия воды, но я не буду помнить однородный день, когда у меня не было бы абсолютно ничего быть абсолютно ничем, чтобы поесть.

ФАКТ.

Теперь от ожирения больше людей, чем во всем мире страдает от недоедания.

Наконец значение еды также состоит в этом, чтобы избежать голодания, однако намного чаще мы управляемся не так глобальные причины – например, «Я привык, чтобы поесть три раза в день», «Я хочу перекусить», «запахи очень аппетитно» или просто «в доме была еда, здесь я также съел его».

Скука и беспокойство – две более частых причины, побуждающие нас. Кроме того, они - наиболее распространенные причины курения. Мы стремимся к удовлетворению поэтому, мы пытаемся держать шаг с печеньем, чипсами, шоколадом или позади сигареты, Но ни перекус, ни разрывы дыма не спасают от скуки и беспокойства.

Еда как утешение.

Скука и беспокойство обычно вызываются некоторой проблемой, ли это быть трудностями на работе или предстоящем событии, которое тревожит нас.

Независимо от того, что было проблемой, она не связана с голодом. Однако мы часто пытаемся держать шаг с некоторой деликатностью, которая будет утешаться, «зажать проблему».

Как у нас была вера, как будто проблема, у которой нет отношения к голоду, может быть решена посредством еды?

Вещь состоит в том, что такая идея еды вселена в нас, продав специалистов, чтобы продать его.

«Вы хотите, чтобы дети были счастливы? Дайте им сладости». Но действительно от него дети станут счастливыми?

«Smo? протереть чрезвычайно актуальный ряд, фильм или футбольный матч? Съешьте чипсы или попкорн». Но действительно благодаря ему впечатления от просмотра изменятся к лучшему?

«Вы хотите ударить подругу? Представьте её бельгийский шоколад». Но ли будет подруга от него больше, чтобы любить Вас?

Если мы полагаем, что можем избавиться от скуки и нервозности посредством еды, почему мы не пытаемся достигнуть тех же результатов, удовлетворяющей жажды?

В большинстве мы едим согласно установленному графику: три раза в день, утром, днем и вечером. В этом графике нет ничего плохо, в действительности, это чрезвычайно разумно. Но если мы едим идентичное количество еды независимо от того, сколько потратила энергия, если это не то же, чтобы заполнять в бензобаке автомобиля 50 литров бензина каждую неделю независимо от того, сколько Вы прошли мимо него?

Если в течение всей недели Вы никогда подержанная машина, действительно Вы заполните еженедельную норму бензина в баке? При попытке сделать его, то бензин выльет и распространится.

Согласно плану природы как сигнал, что нам нужен топливный голод подач. Согласно ему едят дикие животные. Небольшая белка знала, когда необходимо остановить грызущие орехи – когда она прекратила голодать. Первоначально человек действовал таким образом, но со временем так запутывался, который позволил хвосту качать собакой, Мы качаемся топливом, даже когда наш бак полон.

Если бензобак автомобиля переполнен, потоки бензина и распространения. Существующий, что это заполняет двигатель и багажник. Это происходит с нашим организмом. По причинам, которые я объясню далее, человеческое тело не освобождено от излишка топлива который мы в нем насос. «Еда мусора» отложена на нашей груди, талии, ягодицах, руках, ногах, шее и лице, формируя непривлекательные утолщения.

Все, что Вы должны сделать, – чтобы использовать для еды тот же подход, относительно дозаправки автомобиля. Дикие животные действуют этот путь. Они не волнуются о весе или о том, как уже использовать съеденную еду. Довольно просто им предоставить организму любимую еду в достаточно. Обжорство вызвано потреблением плохих, вредных продуктов, которое является несоответствующим потреблением, оно также находится в корне Ваших проблем с весом. Поскольку это уже должно быть четкое, эффективное использование, которое съели, и достижение идеального веса произойдет отдельно, если поесть по данным «управления Природой». И самое важное: в соответствии с моим методом, Вы удостоверяетесь, что в целом этот процесс прост и чрезвычайно приятен.

Заключения:

• Мы набираем вес, когда потребление еды превышает свое использование.

• Выполнить физические упражнения ради горения калорий – все равно, что быть обманутым в автомобиле ради сгорания бензина.

• Вес и использование еды нормализованы, если его потребление соответствует.

Ценный совет № 6.

Вы выходите на прогулку.

Автомобили предназначены, чтобы облегчить нашу жизнь, дать нам больше свободы и удобств. В нем считается едва, когда Вы стоите в очереди на парковке около супермаркета, или Вы идете на него круги, ожидая, когда наконец некоторое парковочное место сделано. Если возможно достигнуть ближайшего супермаркета пешком, оставить автомобиль около дома и идти к нему, или Вы идете на небольшие рынки, где фермеры продают товары, и в небольших магазинах – такие прогулки помогают расслабиться.

[Admin]

7. Что в меню?

В этой главе:

>>, Что происходит, когда мы питаем неподходящий>> Выбор для естественности>> Джой еды>>

Дизельное топливо автозаправочной станции Феррари

Необходимо понять, как потребление определенных типов еды действует на нас.

Возможно, Вы уже готовы сказать: «Аллен, Вы только также повторяете, что я ем слишком много вредных продуктов. Я также знаю это!» Возможно, действительно, но до сих пор я не заявил предположений о количестве и типе еды, которую Вы едите все же, – просто объяснил, что у Вас наверняка есть неверные представления, что необходимо управляться определенным желательным весом или что необходимо увеличить уровень физической активности для избавления от избыточного веса. Важно, чтобы Вы избавились от этого заблуждения и поняли, что потребление еды - решающий фактор.

Важно также, чтобы Вы поняли, как несоответствующее потребление еды отражено в условии Вашего организма. Не волнуйтесь, я даже не пытаюсь запугать Вас в ужасающей живописи деталей, какой ущерб нанесен организму продуктами, которые подверглись обработке, и доказав, что излишек плохой еды может вызвать болезни сердца, увеличение кровяного давления, диабета, рака и ожирения, не говоря уже об изжоге, замках, диарее, напряжении суставов, кариеса и ухудшения при заболевании кожи.

Возможно, Вы боитесь, вид, я не сказал теперь, когда Вы должны отказаться от всей любимой еды. Без паники! Вы помните: благодаря моему методу Вы будете в состоянии.

Есть так много любимой еды, сколько будет требоваться, когда это захочет, так часто, как это захочет, и в то же время чтобы сохранить желательный вес без диет, специальных упражнений, волевых усилий и чувства лишения.

Но в одном Вы правы: момент истины прибыл. Теперь, когда дело доходит до потребления, мы достигли стадии, от которой зависит, добьетесь ли Вы успеха. Если такое введение пугает Вас, помните: «Лёгкий способ» прост и приятен. У Вас нет ничего, чтобы бояться. Вы ничего не теряете. Наоборот, Вы будете скоро чувствовать восхищение – потому что тот Ваш вес был потерян.

В предыдущей главе я сказал, что топливное количество, которое мы заполняем в бензобаке автомобиля, должно соответствовать топливному количеству, которое тратит автомобиль. Теперь мы обратимся к типу топлива, которое мы выбираем. Очевидно, Вы знаете на том, что там идет Ваш автомобиль – бензином или дизельным топливом. По крайней мере, я очень надеюсь, что Вы знаете это, иначе действительно катастрофические последствия возможны!

У Вас нет потребности понять принципы эксплуатации двигателя внутреннего сгорания что дворянство: Вы не должны заполнять дизельное топливо в бензобаке автомобиля с бензиновым двигателем и наоборот. Чем больше устройство автомобилей стал сложным, особенно строгий были их требования к потребляемому топливу. Производитель объясняет нам, какое топливо необходимо для автомобиля, и мы следуем его инструкциям.

Королевство животных развилось, и в каждом находящемся на планете, потребности в еде и физических свойствах, позволяющих выжить успешно в продовольственной еде бетона, были развиты

Почему Природа так усложняла процесс еды, создав идеальную еду для каждого взгляда? Если бы все типы живых существ были созданы, чтобы съесть ту же еду, то самое большое и сильные из них процветали бы, и самое маленькое и слабое вымерли. В свою очередь это обрекло бы на исчезновение самые большие и сильные типы, поскольку их выживание зависит от маленького и слабого. Самое огромное существо на планете, голубом ките, ест одно из самых маленьких существ, планктона, и без птиц, пчел и других крылатых заводов опыления насекомых, вся наша экосистема пришла бы в упадок.

Благодаря изобретательности Природы каждый взгляд ассигнован с физическими свойствами, позволяющими получить его любимую еду, и обладать им Помнят длинные ноги и шею жирафа, тушу слона, длинную узкую морду муравьеда, когтей и собак льва.

У живых существ нет только физических инструментов для получения еды, но также и внутренностей, чтобы переварить его. Например, у живота коровы есть четыре отдела или камеры.

Все эти особенности появились не внезапно – эволюция заняла миллионы лет. Но любой взгляд не способен, чтобы развиться так быстро, чтобы приспособиться к изменениям, вызванным человеком, включая его не может сделать также человеку. Это не дефект в плане Природы и обратная сторона убеждения человека, что он знает лучше, что сделать.

Мучение старения.

«Поколение babyboom» считается самым счастливым в современной истории. В 1960-х годах, будучи подростками, они использовали новые свободы, достижения оборудования и медицины, фруктов революции в предоставлении еды и методов кулинарии, путешествовавшей по всему миру.

«Успех» человечества оказался столь быстрым, что полки супермаркетов сделали потребление человеком еды бесконечно далеким от планов Природы.

Сегодня мы уже знаем, что представители «поколения babyboom» в большой степени, чем предыдущие поколения, подвергаются таким проблемам со здоровьем как боль в суставах, астма, удары и ожирение.

К любым изменениям дизайн автомобильного двигателя подвергся, топливо должно подойти для него для него. В действительности дизайн двигателя более трудный, топливо должно быть более характерно для него. Те же удовольствия также наша пищеварительная система. Несмотря на то, что мы постоянно развиваемся, и мы живем дольше, чем прежде, все мы та же потребность, которую топливо предназначило для нашей пищеварительной системы.

Как это ни парадоксально, большинство людей рассматривает автомобили чрезвычайно с уважением – и в то же время регулярно заполняет мусор организма. Заполните дизельное топливо в бензиновом двигателе – и его работа остановится, в то время как мы можем съесть различную «еду мусора» и продолжить функционировать. Случаи, когда ребенок глотал пластмассовую деталь игрушки или монеты без любого очевидного повреждения себе, известны всем. Некоторые фокусники едят стекло. Один человек даже съел целый самолет!

Человеческое тело – действительно удивительный механизм, способный очень долго, чтобы перенести неправильное обращение и продолжить функционировать. Однако не неправильно понимайте меня: это не означает во всем, что возможно съесть что-либо, а не вызвать себя это повреждает. Хотя употребление в пищу неподходящей еды не остановит работу нашего организма как дизельное топливо – эксплуатация бензинового двигателя, но будет обязательно иметь катастрофические последствия. Питаясь не, что еда, которая предназначена для нас Природой, мы полнеем, вялый, вялый и в конечном счете в целом мы прекращаем двигаться.

Бензиновому двигателю, жертве дизельного топлива, нужно дорогое мытье, которое он заработал снова. Наш организм пытается поместить все, что не предназначено для пищеварения в самых труднодоступных местах. Токсины накапливаются, формируя непривлекательные залежи жира, забивают кровеносные сосуды и душат организм.

Выбор для натуральных продуктов.

У животных нет подобных проблем, поскольку они едят только натуральную еду. Я подразумеваю под натуральной едой, которую едят в её естественном состоянии, но не совершенствуют, замораживают, маринуют, консервированная, копченую, подслащенную, приправленную, волнуемую, смешанную, содержа добавки или термообработку, которой подвергаются.

Возможно, Вы уже навострили уши: «Вы хотите сказать, я с этого времени не могу приготовить еду?» Нет, Подобный я ничего не имею в виду.

ВЫ ПОМНИТЕ, МОЙ МЕТОД НЕ ОБЕСПЕЧИВАЕТ ОГРАНИЧЕНИЙ.

Ранее я уже подчеркнул важность беспристрастного подхода. Поэтому откажитесь от предубеждений и думайте о том, какая еда будет доступна Вам, если Вы последуете примеру диких животных. Я говорю о продуктах, которые не требуют обработки перед использованием, имеют замечательный вкус и не нуждаются в ароматах, специях, приправах или соусах.

Вы соглашаетесь, что все это принадлежит фруктам, овощам, орехам и зерну? За исключением перечисленного, всей еды, даже самое ежедневное, да испорчено чем-то. Когда Вы хотите перекусить дома, довольно вероятно, что нефть или сэндвич с джемом будут Вашим выбором. На первый взгляд, довольно натуральная еда, но позволяют нам рассмотреть устойчиво процесс её производства и структуры.

Давайте начнем с хлеба: это представляет, смешивают простые и усовершенствованные мучения, дрожжи, соленые и многочисленные добавки, испеченные при высокой температуре. Теперь масло: пастеризованный, гомогенизированный, снизил коровье молоко, охлажденное, чтобы избежать разложения. И пробка сделана, испарившись от ягод и фруктов, кипятя все полезные вещества и смешивая то, что осталось с сахаром-рафинадом и консервантами.

Возможно, Вы возражаете, что такое вмешательство только к лучшему, что оно улучшает продукты, о которых это. Но если это так? Возможно, в обработке мы просто лишаем продукты естественности, стоимости питания, естественное преимущество, которым они обладали первоначально?

При тепловой обработке еды витамины, антиокислители и essentsialny (незаменимые) жирные кислоты, жизненно важные для нас, краха. Но возможно продолжить готовить вкусную еду, не будучи ограниченным свежими фруктами, овощами, орехами и зерном. Мой метод возвращает людям радость еды и облегчает достижение идеального веса.

Если Вы съели только свежие фрукты, овощи, орехи и зерно, то могли бы наслаждаться жизнью, полной здоровья и энергии, и навсегда избавиться от избыточного веса. Но изобретательная Природа дает бездельничанье нам, благодаря которым мы можем съесть определенное количество продуктов «второго класса», не создавая проблем для здоровья.

То, что это «запас мусора», будем подробно говорить мы далее. На данный момент ещё раз я уверяю Вас, что мой метод не принимает запрет ни на какие данные продукты.

Эта снисходительность – поправка относительно допустимой ошибки – individiualna для каждого взгляда. Корм для коалы ограничен только листьями эвкалипта, и коза может выжить, съев что-либо в буквальном смысле. Но на планете нет никакого взгляда, способного, чтобы сравниться с человеком на разнообразии диеты. Благодаря развитию нашей разведки мы в конечном счете начали есть различные продукты, обработанные по-разному.

Мы можем съесть не только мясо, овощи, фрукты и рыбу, но также и объединить различные продукты в одном блюде и даже в одной части или напитке. Многие люди полагают, что едят недостаточно хорошо, если им не удается съесть мясо и овощи двух типов во время каждой еды. Наши животы пытаются приспособиться к богатому диапазону еды, но то, что Вы читаете эту книгу, демонстрирует что разнообразие – все же не гарантия симметрии, здоровья и счастья.

Невозможно только бросить немного еды в рот и надеяться, что организм переварит его. Это все одинаково, как будто Вы закончили бензин в нескольких милях от ближайшей автозаправочной станции, и я скажу Вам: «Не волнуйтесь, Ваш автомобиль идет бензином, и это сделано из нефти. В стволе есть полиэтиленовый пакет. Пластик сделан нефти также. Давайте выдвинем его в топливном баке, наверняка мы достигнем».

Очевидно смешное предложение, и Вы наверняка думали бы, что я спятил, но также и мы, и воображаемые эксперты в еде применяют тот же нелогичный подход к нашему организму. Я называю его «синдромом полиэтиленового пакета», и мы подробно рассмотрим это в следующей главе.

Заключения:

• Необходимо понять последствия использования неподходящих продуктов.

• Только определенные продукты подходят для корма для каждого животного.

• Я не ввожу ограничений Есть «запас мусора».

Ценный совет № 7.

Начните с салата.

Благодаря использованию натуральных продуктов мы чувствуем особенно хорошо. Во время каждой еды едят много сырые, естественные, не будучи подвергнутым обработке продуктов. Начните ланч и ужин с салатом. Смешайте столько сырых овощей, сколько будет требоваться. Распределите их на пластине в цветах: красные помидоры, зеленый салат, желтый перец. Трите сырую морковь и свеклу. Качественное оливковое масло холодного извлечения и лимонного сока станет прекрасной автозаправочной станцией для Вашего салата.

8. Синдром полиэтиленового пакета.

В этой главе:

>> От того, где мы получаем питательные вещества?>> продовольственный мусор Последствий>> Процесс пищеварения>>

Замена к качеству не существует.

Если мы едим мясо ради белка, почему мы не едим зубы ради кальция? Если какой-либо предмет содержит питательные вещества, необходимые для нас, это ещё не означает, что это подходит нам в еде.

Место в топливном баке автомобиля что-то другое от рекомендуемого топлива и серьезного повреждения будет вызвано к двигателю. Но автомобиль может всегда заменяться. И тело в нас только один.

Это казалось бы, поэтому мы должны заботиться об организме намного более тщательно, чем автомобиль. Но на практике мы превращаем собственное тело в подобие дробилки мусора.

Возможно, Вы убеждены, что в нем и одно из многочисленных преимуществ существования состоит в форме человека. В конце концов, огромная панда и коала появились под угрозой исчезновения только потому, что они едят заводы единственного взгляда. В этом случае у меня есть для Вас другие новости: возможно, человечеству в целом также не угрожает прямо сейчас исчезновение, но каждый конкретный человек, едящий чрезмерно различную еду, сталкивается с риском ожирения, болезней и преждевременной смерти.

Мы не особенно придирчивы в еде. Мы склонны считать еду всем, что съедобно и не рассматривает ядов. Съедая продукты, мы не думаем, как наша пищеварительная система справится с ними.

Вы съели бы кусок мела или железный гвоздь? Если Вы не актер цирка относительно господина Манжта («Eshvsyo»), он - Мичел Лотито – француз, который однажды съел целый самолет, – я думаю, возможно принять с большой долей уверенности, которая не поела бы. Но почему? «Эксперты» объяснили нам, что нам нужны кальций и железо для костей и кровь. Кроме того, нам нужен белок, и мясо богато с белком поэтому нам, рекомендуют съесть плоть животных и гарантировать, что иначе нам угрожает белковый недостаток.

Вы никогда не думали об этом от того, где эти животные берут белок? Это, оказалось, с Вами видело, что корова ест мясо некоторого другого животного? Коровы намного более крупные и более сильные, чем мы. Но они не едят немного мяса вообще. Равно как и слоны, носороги, жирафы, гиппопотамы, лошади, обманывают s, гориллы ... список, бесконечно долго Все самые большие и сильные сухопутные млекопитающие – травоядный не едят его.

Белки необходимы, чтобы нарастить мышцы, с этой целью и советовать нам есть мясо. Это «синдром полиэтиленового пакета». После этой логики мы должны съесть зубы и кости, чтобы предоставить организму кальций. Или действовать ещё более простой – чтобы съесть кусок мела. Но вместо этого нам рекомендуют съесть сыр и выпить молоко, чтобы получить кальций

Сколько сыр ест слон? Сколько молока он пьет? Я не должен был видеть зуб, который превзойдет размером клык слона, и в то же время слон для всей жизни не ест кусок сыра. На самом деле все белки и кальций, необходимый для организма, слон получает, съедая исключительно растительность.

Я буквально чувствую беспокойство читателей-myasolyubov: «Аллен пытается превратить меня в вегетарианство!» Помните, что благодаря моему методу это возможно.

Есть так много любимой еды, сколько будет требоваться, когда это захочет, так часто, как это захочет, и в то же время чтобы сохранить желательный вес без диет, специальных упражнений, волевых усилий и чувства лишения.

Я не собираюсь настаивать во всем, что Вы придерживались любой диеты, включая вегетарианца, я только объясняю погрешность логики совета, каких так называемых диетологов – врачи и диетологи дают нам.

Еда, которую мы используем, подвергается чрезвычайно трудному процессу обработки названного пищеварения. При жевании еда стадии путает со слюной во рту и начинает разделяться. В животе это затронуто пищеварительным соком, способствующим далее разделению. Живот регулирует производство сока в зависимости от того, что мы едим. Когда это прекращает выполнять часть работы, еда двигается в кишечник, от того, где питательные вещества, которые содержатся в нем, простираются на всем организме, и отходы, которыми остаются, удалены снаружи.

Последняя стадия пищеварительного процесса эффективная только, когда еда правильно переварена – который может быть обеспечен, съев еду, которой Природа предоставила нас в естественном состоянии и также поддержке достаточного уровня физической активности, необходимой для нормального метаболизма. Иначе организм будет едва функционировать, поскольку это необходимо, и это приведет к проблемам с весом.

А также автомобильный двигатель, наша пищеварительная система эффективно использует только топливо, подходящее для него.

Скорее всего, Вы уже попытались провести вычисление калорий, принять пищевые добавки, исключить из диеты углеводы и так далее. Все это делает процесс печальной еды. Но теперь у Вас нет потребности волноваться о таких пустяках больше. «Управление Природой» автоматически обеспечит Ваш организм всех необходимых веществ.

[Admin]

Неправильные советы – составной компонент промывания мозгов. Я помогу Вам понять это и учиться следовать за инстинктами.

Между Вами и Вашим организмом там близкая взаимосвязь. Организм будет заботиться о Вас, ЕСЛИ Вы будете заботиться об организме. Это - партнерство. Не выполнив часть сделки, Вы не имеете никакого права жаловаться, что организм приносит Вам.

Понимание последствий

Для обслуживания двигателя автомобиля в рабочем состоянии не необходимо знать свое устройство и принцип действия. Нет никакой потребности знать также, как пищеварительная система работает: после «управления Природой», это возможно и поддерживать нормальное функционирование организма без этого ведома. Но я хочу, чтобы Вы поняли основные принципы работы пищеварительной системы, и понял, что это происходит, когда мы не следуем «за управлением Природой».

Ранее я курил практически, не прекращая и хотя я отлично понял, что рискую заболевать раком легких, он не остановил меня. Я надеялся, что это появится среди тех успешных людей, которые были встречены болезнью и думали, что мое курение останется безнаказанным. Что-то это напомнило «русской рулетке»: или Вы заболеете раком легких, или Вы не заболеете. Я не думал об огромном ущербе, который курение нанесло моим внутренностям, крови, чистоте вен и артерий, сердца, которое поддержало ужасную напряженность, настигнув загрязненную добирающуюся более плотную кровь на организме.

В течение первых 50 лет жизни я придерживался того же отношения к еде, а также к курению. Я скрыл голову в песке и повторил мне, что предпочитаю получать удовольствие из жизни и умирать молодым людям – вместо до чрезвычайной старости, чтобы тянуть аскетическое существование. Получить удовольствие из жизни! Почему я стал настолько слепым? Я пострадал от избыточного веса, застоя и одышки Меня регулярно расстройство желудка и замученные замки. То, когда я поддался искушению, было замучено с раскаянием. Когда мне удалось сопротивляться, я чувствовал себя малоимущим.

Узнав о некоторых принципах работы системы пищеварения, я был удивлен к тому, что я замучен только расстройство желудка, изжога и замки. Я понял, какая удивительная работа выполняется нашим организмом несмотря на то, что мы безжалостно обращаемся из года в год с ним.

Мы знаем, что у нас нет запасного организма. Почему мы уничтожаем нас? Мы не глупы, разведка отличает нас от всех других живых существ на этой планете. Единственное возможное объяснение – мы не понимаем, что создаем, потому что окружены туманом невежества и беспорядка.

В управлении, сделанном производителем, процесс заботы об автомобиле указан очень просто. Но когда дело доходит до еды, мы вынуждены искать инструкции в целой библиотеке справочников, предоставляющих противоречащие рекомендации, которые облокачиваются на месиво из мифов, ignorances и рекламы. Беспорядок становится результатом. И «управление Природой» как можно больше упрощает заботу о нашем организме.

Относительно нас, чтобы учиться, когда и что нужно съесть, чтобы сохранить идеальный вес, остаться сжатым и здоровым а не чувствовать себя лишенным? В тот момент, когда я узнал, что ответ на этот вопрос содержит в «управлении Природой», казался мне действительно замечательным.

Жаль, что я не сделал это открытие ранее, но теперь я уже знаю, как запоздалый, такого открытия не происходит. К счастью, для Вас, у Вас нет потребности сделать это независимо. Как только Вы учитесь сопротивляться к промыванию мозгов, все, что остальные будут помещены отдельно, мой метод определит Вам путь.

Заключения:

• У Вас только одно тело. Защитите его.

• Самые сильные животные Земли не едят немного мяса, чтобы получить от него белки.

• То, что мы могли получить питательные вещества от еды, еда должна подойти для пищеварения. Не помещайте полиэтиленовые пакеты в топливный бак!

• «Управление Природой» заботы обо всех Ваших требованиях соединилось с едой.

Ценный совет № 8.

Все, что необходимо.

Дополнительные витамины или пищевые добавки не будут необходимы для Вас. Все Ваши потребности в питательных веществах могут быть удовлетворены, выбрать ли еду, подходящую для нас. Это содержит все, что нам необходимо остаться сильным и энергичным, провести богатую жизнь. Вы не должны больше страдать от избыточного веса или застоя, поскольку Ваш организм начнет функционировать с максимальной производительностью.

9. Вера в чувства.

В этой главе:

>>, Поскольку наш внутренний датчик определяет, какая еда полезна>> Шестое чувство>> Избавление от умственной борьбы>>

Мы потерялись.

Природа ассигновала всех диких животных с любовью к той еде, которая помогает им сохранить идеальный вес и форму, оставаясь здоровой. Почему люди заблудились?

Как мы отличаем еду от яда от того, где мы знаем, какая еда является самой полезной для нас? Родители делают все возможное, чтобы спасти детей от ядов. На марках токсичных агентов это, как принимают, пишет «Яд!», «Чтобы защитить от детей», «Только для внешнего приложения» и так далее. У нас нет потребности доверять собственным чувствам, нас, так как детство учится избегать ядов. И как их отличают дикие животные? Они не могут поставлять яды этикетками или объяснить друг друга, чего нужно избежать. Как они учатся определять, какая еда является самой полезной для них?

Все живые существа ассигнованы с некоторым датчиком или датчиком, какая задача состоит в том, чтобы определить то, что следует и что нельзя съесть. Благодаря виду обоняние, слушание, затрагивает и является на вкус, животные могут понять, съедобна ли еда, которая является перед ними, и подходит ли это для них. Наблюдайте, как животные реагируют на незнакомую еду. Они не хватают на нем и не начинают глотать его сразу. В первых животных исследуют еду, обход вокруг этого времена или два. Тогда сопение. Если еда поддерживает эту проверку, животное тщательно касается ее, готовый любая минута, чтобы убежать. И наконец еда вкусов, съедая маленькую часть, чтобы удостовериться, что остальных можно съесть также.

Таким образом, Природа дает всем живым существам шанс найти еду, которая наиболее подходит для них. Органы чувств – все, что требуется, чтобы любое животное. Это - умная система, это функционирует так, чтобы лучше и было невозможно продумать. Почему это не работает на нас? Почему есть так продукты, вредные для нас, такой, как пироги, шоколад, мороженое, леденцы и алкоголь, кажутся нам настолько заманчивыми? Почему Природа не применяла ту же логику к людям и не повлияла к еде, неподходящей для нас, неприятной склонности и здоровой еды – наоборот, приятный? С удовольствием я сообщаю, что вполне так и Природа прибыл.

Мы должны отличить любимую еду посредством нашего Датчика. Это - практический инструмент, который Природа дала нам, стремясь к тот физически, и интеллектуально мы функционировали оптимум, были сжаты, здоровы, сохранил идеальный вес.

В течение нашей эпохи скорость, с которой мы распределяем информацию, равна скорости, с которой мы расширяем дезинформацию. Люди убеждены, что яды доставляют им удовольствие, потому что они были обстреляны по углям. Эксплуатация их Датчика заблокирована. Нас вынужденный полагать, что, например, устрицы, отвратительные по внешности, на ощупь, на запахе и на вкусе, – деликатность. Как только мы устраняем последствия промывания мозгов, наш Датчик войдет в механизм снова, правда станет очевидной

ЛУЧШАЯ ЕДА ДЛЯ ВАС - ЕДА С ЛУЧШИМ ВКУСОМ.

Интуиция кошки.

Моя кошка вырослась и воспитана людьми, тем не менее, она все ещё доверяет только собственным чувствам, когда дело доходит до еды.

Я много раз видел, как там происходит этот ритуал: сначала кошка исследует еду, затем фыркает, прикосновения и наконец ест часть. После этого она или продолжает есть, или надменный отбывает, высоко подняв хвост, как будто вместо деликатности новой кошки я купил для него яд. Время от времени поведение кошки становится чрезвычайно красноречивым.

И она должна была быть благодарна нам. Не я выбрал его, но она выбрала меня – просто прибыл к нам в дом однажды и решил остаться. С тех пор я кормлю ее. Конечно, глупый обижаться на неблагодарность кошки: от того, где до него знают, что мы с компанией, производящей корм для кошек, представляйте интересы его преимуществ?

Да, как только я действительно полагал, что производитель фуража кошки лучше, чем моя кошка знает что её любимая еда. Поскольку это глупо! Поскольку это уверено в себе! Я благодарен кошке для того, что она привлекла мое внимание к этой ошибке.

Мы определяем на «сроках годности» или «продуктах» условий реализации. Диким животным не нужны подобные инструкции: они заменены Датчиком. Когда натуральная еда портит, её внешность, запах и изменения последовательности и если ранее это казалось аппетитным, затем в испорченном государстве это вызывает отвращение.

Давайте возьмем яблоко: его блестящая и гладкая кожица темнеет на нем, форма появляется; сладкий и нежный аромат становится острой и неприятной, хрустящей мякотью – смягченные и слизистые Останки также являются на вкус, но у нас нет потребности прибыть до сих пор и попробовать яблоко. Другие органы чувств уже предупредили нас, что это испорчено. И в тех исключительных случаях, когда наш Датчик не замечает признаков непригодности еды, пищеварительная система делает все это в её силах, если только удалить яд посредством рвоты или диареи.

Трудно понять, как Природе удалось создать так умная система. До, как только я не был заинтригован поведением небольшой белки, я даже не подозревал, как эта система работает. Благодаря небольшой белке я понял, что в течение первых 50 лет жизни даже не думал, чтобы слушать сигналы Датчика. Прекрасная правда состоит в следующем:

У САМОГО ПОЛЕЗНОГО ДЛЯ НАС ЕДА ЕСТЬ ПРИЯТНЫЙ ВКУС И ЗАПАХ. ВКУС И ЗАПАХ ЯДОВ ОТВРАТИТЕЛЬНЫ.

Разум и чувства.

Органы вкуса наиболее точно определяют, подходит ли еда для использования, и другие органы чувств играют роль в этом процессе также. Запах неразрывно связан со вкусом. Возможно, Вы заметили, насколько безвкусный еда когда заложенный нос. Появление и структура – два других важных знака. Любой шеф-повар подтвердит, что у наложения блюда есть огромная стоимость. Это принадлежит не только подготовленным блюдам: натуральная еда может казаться аппетитной или отвратительной в зависимости от её взгляда и структуры также. Хороший шеф-повар покупает прекрасные ингредиенты для блюд, уделение внимания появлению и запаху и также пробует их на ощупь. Если какое-либо из наших чувств отклоняет еду, мы должны навострить уши. Помните, с каким подозрением животные рассматривают еду. Я не предлагаю, чтобы Вы показали подобную подозрительность, но Вы должны учиться полагать, что чувства и применять знание вставляют Вас начиная с рождения.

Иногда мы «шестое чувство» используем выражение. Мы смотрим на проезжую часть, мы не видим транспорт ни слева, ни справа, но что-то не позволяет нам спускаться с тротуара. В данный момент автомобиль, который не был соседний секунду назад порывами. Мы были спасены шестым чувством. Иногда происходит, который мы наблюдаем, но не видим, мы слушаем, но мы не слышим, мы затрагиваем, но мы не чувствуем. Если одно чувство не работает, другой вмешивается. Мы не видели, что автомобиль, но, возможно, услышал свой шум, хотя не осознавал этот факт. Разведка уверила нас, что дорога может быть пересечена без страхов, и инстинкт знал, что лучше не сделать это. Инстинкт – результат трех миллиардов лет применения естественной логики, самого большого знания от существующего. Без инстинкта не выжило бы любое живое существо.

Избавил посредством моего метода промывания мозгов последствиям, Вы будете в состоянии избавиться от избыточного веса, избежав конфликта причины и чувств, и с этой целью Вы не должны использовать усилия желания. Благодаря естественной логике исчезнут инстинкт и «управление Природой» неуверенность, неуверенность и беспорядок, поскольку Вы будете знать, какая еда сделает Вас гармоничными, сжатыми и здоровыми – та же еда, которая является самой хорошей к вкусу Ваша любимая еда.

Худшее в избавлении от избыточного веса – шизофреничные броски, внутренняя борьба двух сталкивающихся голосов. Каждый продолжает: «Я хотел бы стать стройным, сжатым и здоровым». Другой: «О, здесь теперь, чтобы съесть пирог со сливками!» Мы должны устранить одну из сторон, участвующих в этой борьбе и иметь возможность свободно, без конфликтов, достигнуть идеального веса.

Вероятно, Вы уже и смываете, чтобы просмотреть книгу в поисках списка продуктов, рекомендуемых «управлением Природой». Пожалуйста, имейте терпение, мы скоро достигнем его. Но прежде чем необходимо изучить ещё некоторые принципы «управления». Помните, как небольшая белка поняла, что пора прекратить грызть орехи. «Управление Природой» не только вызывает нам, что его нужно съесть, но также и сообщает, когда необходимо поесть и в какой количество. Вы помните: Вы будете в состоянии съесть так любимую еду, сколько хочет, когда хотят, так часто, как Вы хотите. Давайте посмотрим как.

Заключения:

• Наш Датчик вызывает нам, какую еду нужно съесть.

• Самое полезное для нас еда – то, у чего есть самое приятное для нас вкус.

• Убеждение - то, что «еда мусора» вкусная – иллюзия, результат промывания мозгов.

• Если какой-либо из Ваших органов чувств отклоняет данную еду, навострите уши!

• Шестое чувство – результат трех миллиардов лет эволюции человека.

Ценный совет № 9.

Ваш датчик.

Как только Вы избавляетесь от промывания мозгов последствиям, будет в состоянии использовать Датчик, чтобы отличить подходящую еду от неподходящего, Это - естественный процесс. Ваши органы вкуса определят, какая еда - для Вас лучшее, – Ваша любимая еда.
Никто не будет в состоянии направить Вас лучше, чем Ваш организм. Это знает то, что требуется, чтобы это. Все счастливые, он позволит Вам наслаждаться жизнью.
Если он проверяет перегрузку, вызванную «едой мусора», Вы страдаете от расстройства желудка, изжоги, замков и ожирения.

[Admin]

10. Когда начать еду.

В этой главе:

>>, Чем голод>> Голод и Ваш Датчик>> Удовлетворение голода>> Чтение «управления Природой»>> Седьмая инструкция хороша>>

Удовольствие от еды.

Мы должны поесть. Именно поэтому Природа сделала процесс из поглощения еды настолько приятным.

В клиниках «Легким способом» мы спрашиваем пациентов, почему они едят. Чаще всего в ответ мы слышим «со скукой», «чтобы уменьшить стресс», «чтобы быть утешенным», «чтобы удовлетворить свои желания», «так велся». Замечательно, что кто-то заявляет истинную причину еды только через некоторое время.

Мы заполняем автомобиль, когда топливный датчик уровня говорит нам, что в баке было недостаточно бензина. Вы, вероятно, теперь думали, что Природа могла предоставить некоторый подобный датчик и нам. Прекрасная правда следующие: такой датчик существует - это - голод. Проблема состоит в том, что мы не используем его. В младенчестве мы чувствуем, что были пресыщены. Наш Датчик вызывает это, мы больше не голодны. Но мы растем, общество обстреливает нас по углям, и мы прекращаем слушать чувство голода.

Предположите, что у Вас была возможность создать что-то действительно удивляющее – например, фауна. Вы ассигновали бы всех этих животных с энергично устроенными органами чувств, что они могли отличить еду, подходящую для них, от неподходящего Любезно с вашей стороны заботился, которых они потребляли необходимое количество еды с определенной частотой? Голод – здесь, который говорит диким животным, что им нужна дозаправка. Голод - также истинная причина, по которой мы едим еду.

В «голоде» слова много ценностей Мы связываем его с дефицитом еды с умирающими детьми из бедных стран. Но голод, в действительности, не представляет проблему – в отличие от неспособности удовлетворить его.

Голод сам по себе необходим, что процесс поглощения еды доставил удовольствие.

Преувеличения специфичны для нас. «Я умираю от голода» – таким образом, мы обычно говорим, когда мы хотим поесть. Но если Вы, хотя когда-то, чтобы голодать действительно, Вы едва шутили бы этого выражения так.

Проголодавшийся?

Большинство людей ест три раза в день: утром, приблизительно в середине дня и вечером. Эта еда определяется по-другому, я назову их завтраком, ланчем и ужином.

Пропустив ланч, ближе к ужину, мы говорим, что «умираем от голода», но на самом деле мы не страдаем. В действительности мы не можем заметить, как пропущенный ланч, там не прибудет, вечер все же и обеденное время не наступят. Сигналы голода начинают прибывать в мозг в течение дня, в процессе потребления топлива, поглощенного нами в завтраке, тем не менее, острый дискомфорт, который мы не чувствуем.

Я могу перечислить несколько факторов, которые принесли мне к открытию тайны сохранения идеального веса. Первый из них – наблюдение за белкой, которая прекратила грызть орехи и начала скрывать их. Второе – понимающий, что голод не боль, которая должна бояться, и полезный инструмент, обеспечивающий наше выживание. Голод вызывает нам, когда необходимо поесть и сколько поесть, таким образом позволив получать удовольствие из каждой еды.

Важно понять, что не необходимо бояться голода. Удовлетворение голода – одно из главных удовольствий для человека и при условии, что Вы следуете «за управлением Природой» и всеми моими инструкциями, Вы будете в состоянии ежедневно наслаждаться голодом, удовлетворяющим всюду по всему, остался жизнью.

Голод и датчик.

Вам, вероятно, близко французскому выражению «приятного аппетита». Французское желание «приятного аппетита», потому что знайте: голод более силен, больше удовольствия доставлено едой. Они знают, что между голодом и вкусом там прямая связь.

Мы узнали из Главы 9, что у нас есть Датчик – комбинация пяти из наших чувств, – который определяет еду, самое подходящее для использования. Тот же Датчик играет ещё одну важную роль, давая сигналы, что мы проголодались, и побуждение, когда мы должны удовлетворить голод и сколько еды, чтобы поесть.

Скорее всего, Вы знаете об этом на основе собственного опыта. Однажды в некотором отеле я заказал китайскую еду в числе. Это выглядело плохо, чувствовавший запах приятно, на вкусе было замечательно, но я не мог съесть все это. После еды я уехал к прогулке, и к тому времени, как возвращено, остатки уже потеряли аппетитный взгляд и запах поэтому, я не коснулся их. И затем в течение долгого времени не мог смотреть на китайские блюда.

Еда кажется вкусной только, когда мы чувствуем голод. Голод более силен, готовность ароматических сосков обладать различной едой более ясна

В романе Джеймса Клоелла «Король крыс» американские и английские военнопленные в Сингапуре во время Второй мировой войны развел крыс ради мяса, становление увлеклось их вкусом. Здесь пример того, что сильный голод делает приятный для нас даже вкус еды, которую в любое другое время мы считаем отвратительными

Оригинальное удовольствие, которое доставлено едой, состоит в удовлетворении голода. Вы не можете согласиться с ним. В конце концов, если мы не находим удовольствие в ритуалах, которые окружили процесс еды? Поглощение еды встреча с друзьями в ресторане или приглашенном ужине дома как случай, чтобы заполнить стол лучшим фарфором занимает центральное место в общественных действиях, ли это быть. Однако, если бы во время этих действий еда не была дана, Вы думаете, ритуалы все ещё доставили бы Вам удовольствие? Конечно, некоторые проблемы могут обладать также без еды, но только не, когда мы голодны. Действительно и то, что еда доставляет чистое удовольствие только, когда мы проголодались. Конечно, мы предпочитаем удовлетворять голод любимой едой, но если мы продолжаем поглощать его после насыщенности, тогда мы замечаем, что это потеряло бывший вкус, мы прекращаем наслаждаться им, и мы чувствуем тошноту. Кроме того, по-видимому, на примере сюжета «Короля крыс», даже крыса кажется голодному человеку деликатностью.

Пол предназначен, чтобы доставить нам удовольствие, способствовать нашему воспроизводству и выживанию как взгляд. Еда служит, чтобы мы, питаясь с удовольствием, выжили как люди. Мы были обстреляны по углям, убедив, что мы получаем удовольствие из еды только из-за его вкуса. Еда становится удовольствием только, когда мы голодны поэтому, оригинальное удовольствие состоит в удовлетворении голода. Наши органы чувств или наш Датчик, определяют нашу любимую еду. Наши ноздри заполнены замечательными ароматами, глаза обладают цветом и типом содержания нашей пластины, ароматические соски просыпаются, едва еда касается нашего языка. Все это усиливает удовольствие, произведенное удовлетворением голода. Если следовать «за управлением Природой» и поглощать продукты, подходящие для нас в соответствующих количествах в моменты, подходящие с этой целью, еда станет большим удовольствием, чем это также должно быть, и Вы узнаете, что это легко и приятно сохранить идеальный вес.

Признаки Датчика Природы.

Голод - Датчик, которым Природа снабдила нас, что мы могли измерить нашу потребность в еде. Таким образом, когда мы должны поесть?

Важно не смешать другие чувства с голодом. Легче отличить их, если следовать моему методу и постоянно слушать организм.

Я уже упомянул, что пациенты в наших клиниках сообщают, что едят по различным причинам, включая ради утешения и со скукой. Чувство пустоты и тревога, которая связана с голодом на самом деле, вызваны общим напряжением. Это чувство знакомо Вам: это возникает в глубине живота, когда Вы слышите тревожащие новости, опаздываете на важную встречу или почти врезались в идущий вперед автомобиль. Хотя напряжение также чувствуют как голод, еда не спасает от напряжения.

ЕСЛИ ЭТО СКУЧНО ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВАМ НУЖНО УТЕШЕНИЕ, НЕ МЧИТЕСЬ К ХОЛОДИЛЬНИКУ. ВЫ ПОМНИТЕ: ЕСЛИ ВЫ НЕ БУДЕТЕ ГОЛОДНЫ, ТО ЕДА НЕ ПОМОЖЕТ ВАМ.

Остерегайтесь телевизионной рекламы еды: это побуждает нас поглощать еду, когда мы не голодны, и кроме того эта еда едва рекомендуется нашему организму Природой, Учатся определять, когда Вы действительно голодны. Попытайтесь понять, что мучение голода очень слабо и быстро пройдет, даже если Вы начнете ничего не есть. Таким образом, если Вы чувствуете лёгкий голод, и невозможно удовлетворить его сразу, не паниковать. Наоборот, с удовольствием ожидают возможность удовлетворить голод во время следующей еды. Вы помните: голодайте свой друг, но не враг. Это дает нам шанс обладать продовольственным удовольствием доставляющего. Если Вы внезапно неожиданно чувствовали, что проголодались, задайте вопрос, чувствуете ли действительно Вы голод – или он что-то еще. Удивление: когда я ел еду в прошлый раз? Возможно, было некоторое событие, которое вызвало во мне напряжение? Или это просто скучно для меня? Попытки приглушить посредством еды любые чувства, кроме голода, приведут к вздутию живота, ожирению, новым усилиям и пыткам.

Моя седьмая инструкция:

ПОЕШЬТЕ ТОЛЬКО, КОГДА БУДУТ ГОЛОДНЫ.

Заключения:

• Голод – единственная постоянная причина еды.

• Чувствуйте голод как средства для получения удовольствия от еды.

• Голод более силен, еда будет более вкусной.

• Голод не связан с физической болью ни в каком случае.

• Чистое удовольствие, которое доставлено едой, состоит в удовлетворении голода.

• Не ешьте, если Вы не голодны.

Ценный совет № 10.

Удовлетворение голода.

Ешьте медленно. Наслаждаясь каждой частью, думайте о пищевой ценности и вкусе еды. Оценочная выгода, которые приносят к организму, Вы наблюдаете удовлетворение, наполняющее Вас. Нет никаких причин обжорства. Вы будете получать удовольствие из еды несколько раз в день. Удовлетворив голод, нет никакой потребности продолжить есть. В обжорстве нет ничего приятного. Вы наблюдаете Датчик Природы.

11. Когда прекратить есть.

В этой главе:

>>, Как понять, что Вы были пресыщены>> Важность выбора подходящей еды>>, Поскольку мы обстреляны по углям, вызвав к обжорству>> Разнообразие>> «Запас мусора»>>

Начните снова слушать организм.

Тот же Датчик, который определяет нам, когда необходимо начать есть, дает сигналы, когда пора остановиться.

Проблема состоит в том, что мы были обстреляны по углям, отучив от привычки, чтобы наблюдать наш Датчик. Мы постоянно раздражены противоречащими данными из различных источников – что, когда и поскольку мы должны поесть, в результате мы теряем способность отличить сигналы нашего собственного организма. Голод – наш друг и не только потому, что он вызывает нам, когда необходимо поесть, и делает радостный процесс еды: едва мы удовлетворяем его, это исчезает, давая нам сигнал того, что пора прекратить есть, таким образом сохраняя нас против обжорства.

От обжорства мы раздуты, и мы становимся тяжелыми, чувствуя дискомфорт. Если наш Датчик работает от того, где в целом стремление объесться предпринимает? Датчик обязан послать сигналу «Остановку», пока мы не зашли слишком далеко.

Чем больше продуктов с высоким содержанием воды, которую мы едим, тем меньше у нас есть чувство растяжения. Еда с высоким содержанием воды, например, свежих фруктов и овощей, чистит кишечник и помогает нам приобрести необходимые питательные вещества. Чувство голода исчезает, когда от подходящей еды достаточно питательных веществ приобретено, но не после того, как мы заполняем живот «еда мусора» незначительным содержанием питательных веществ, не способных, чтобы удовлетворить требования организма. Именно поэтому подходящая еда экономит от тенденции до обжорства.

Возможно, в процессе чтения Вы произвели впечатление, как будто Вам нужен определенный задумчивый ритуал, чтобы восстановить связь с внутренним сам. Я уверяю Вас, все намного более просто. К счастью, Датчик Природы служит Вашим интересам. После того, как Вы получите достаточно питательных веществ, это сделает запись «насыщенности», и в Вас желают продолжить есть, закончится.

Питьевая вода от стакана, мы прекращаем пить, когда наша жажда удовлетворена, но не, когда живот заполнен. Тот же принцип применим также к еде – при условии, что мы едим подходящую еду.

Когда мы регулярно едим еду, которая не содержит необходимые питательные вещества, обжорство становится нормой, Мы блокируем эксплуатацию инструментов, с которыми Природа ассигновала нас, и мы забываем, как слушать сигналы, которые они дают. Наш Датчик прекращает сигнализировать нам о пригодности еды, мы прекращаем использовать Датчик. Потеряв контакт с собственным организмом, мы не можем достигнуть идеального веса, несмотря на все наше желание.

ПОТРЕБЛЕНИЕ НЕПОДХОДЯЩЕЙ ЕДЫ ПРИВОДИТ К ОБЖОРСТВУ.

Только при потреблении подходящей еды Вы можете достигнуть удовлетворения. И только удовлетворение позволит Вам чувствовать, что Вы больше не голодны. И понять все, что от Вас требуется, – чтобы устранить последствия промывания мозгов, которые предотвращают Вас, чтобы отличить подходящую еду, когда Ваш голод удовлетворен.

Желаемая еда.

Любимое блюдо многих людей – бифштекс с картофелем, чтобы Признать, ранее я накормил для него склонность и особенно любил заказывать его в местном steykhaus, где дал огромные части. К тому времени, когда я закончил с такой частью, я должен был удалить стул из стола и отменить пояс. Но ли я был удовлетворен им? О не присутствует, когда он принесен десертное меню, я не упустил возможность заказать также кусок пирога с шоколадной глазурью.

Бифштекс с картофелем вызвал неприятный вес в животе, но истинный голод не удовлетворил. Мой Датчик определил это, я не получил необходимые питательные вещества и не дал сигналу «Остановку». Стремясь иметь удовлетворение, я абсолютно напрасно заказал шоколадный торт.

Сочно сладкие десерты не содержат необходимые питательные вещества поэтому в результате после еды, которую я чувствовал и раздул также, и в то же время голодный. Будучи подвергнутым промыванию мозгов, я сделал два неправильных вывода. Первое: бифштекс с картофелем и шоколадным тортом – моя любимая еда. Второе: больше я поем, я будет чувствовать большее удовлетворение.

Сколько Вам, чтобы поместить?

Так как маленькие годы нам повторяют, что расточительно оставить еду на пластине не только, но также и это оскорбительное относительно того, который обучил ее, и мы рассматриваем обязанность опустошить пластину независимо от, мы голодны на самом деле или нет. Но кто решает сколько еды, чтобы поставить Вашу пластину? Действительно человек, который заполняет его, способен, чтобы оценить Ваш голод лучше, чем Вы?

С тем моментом, поскольку у нас отнимают материнскую грудь, количество еды, которую мы получаем во время каждой еды, кто-то выбирает другого наши родители, помещенные в нас на пластине часть, которая оправдывает их надежды здоровой еды; в ресторане служащий размер выбран не мы и шеф-повар. Кто решает, сколькими чипсы должны быть в одном пакете? Кто определяет размеры и вес плитки шоколада? Неудивительно, что нам кажется, как будто наша еда выходит из нашей руки.

Когда мы используем продукты, предназначенные для нас Природой, чтобы понять, когда необходимо начать есть и когда пора остановиться, это очень просто: поешьте, когда Вы голодны, и прекращаете есть, как только удовлетворяют голод. Придерживайтесь этого принципа, и Вы узнаете, что каждая еда становится приятной, и избыточный вес исчезнет.

Ешьте медленно, давайте организму шанс удостовериться, что он получает все питательные вещества, необходимые для него, и будет намного более просто Вам чувствовать момент, когда прибыл, пора остановиться. Кроме того, у Вас будет достаточно времени, чтобы обладать вкусом и усилить удовольствие, которое доставлено едой.

Мысль, что прекратить есть, следует все еще, прежде чем Вы заполните живот полностью, причины в Вас чувство лишения? Возможно, Вам кажется, что я пытаюсь ограничить количество еды, которую Вы съели как диетолог? Я гарантирую, Вы ошибаетесь. Вы помните: Вы можете съесть любимую еду в желательных количествах. Но если Вы были пресыщены, если потребность остановить еду не является ограничением? Почему Вам, чтобы продолжить есть, если чувство полноты уже достигнуто? Или Вам нравятся тяжелое чувство и растяжение живота? Благодаря моему методу Вы откроете вновь для себя, прекрасная правда вставила нас по Природе:

ЕДА – УДОВОЛЬСТВИЕ, ОБЪЕДАЯСЬ – ПЫТКА.

Вкус жизни.

Полностью только возможно быть пресыщенными использующими подходящими продуктами. И снова я чувствую происхождение страха Вас: ли средства это, что при запрете будет огромный диапазон еды, доступной в данный момент?

Человеческое потребительское общество создало во всех отношениях впечатляющий арсенал средств искушения для нас. Давайте возьмем, например, никотин. Мы можем выбрать способ его использования: в форме сигарет, сигар, трубы, жуя или табака понюшки, в форме nicotinic жевательных резинок и гипса, брызг, ингаляторы и т.д. Возможно выкурить фабричные сигареты или конвертики. Возможно выбрать любой из неисчислимых брендов сигарет и табака, которые доступны в продаже. Благодаря этому разнообразию нам кажется, как будто у нас есть безграничная свобода выбора.

То же справедливо также для алкоголя. Мы можем выбрать, что пить: пиво, вино, крепкий алкоголь. Скажем, Ваш любимый напиток – виски. Но что бренд? Их количество оценено в тысячах.

Крупные производители еды предлагают самый широкий диапазон. Если не приятно – иметь такой огромный выбор продуктов? Человек создал бесконечный набор брендов и названия товаров. Например, на завтрак выпускают невероятное множество хлопьев и других сухих завтраков, какой маркетинг выполнен по-другому, но список ингредиентов, в действительности, остается идентичным. Было бы желательно знать, какая часть этого огромного диапазона постоянно присутствует в Вашей повседневной жизни.

Работая с курильщиками, зависящими от никотина, я обратил внимание на их многочисленные особенности и прихоти, самый постоянный из который – стремление выкурить сигареты определенного бренда. Несмотря на тысячи доступных вариантов, они делают все возможное, чтобы поймать сигареты того бренда, который обычен им. Не тревожит их, что они не используют весь другой диапазон. В действительности, если, поскольку это способно, чтобы нарушить их, таким образом, это отсутствие табачных изделий их любимого бренда: тогда они бросают все физические и интеллектуальные ресурсы на получение обычных сигарет.

Ранее я думал, что это - одна из многих особенностей, врожденных только от курильщиков, но со временем замечало, что, выбирая еду мы действуем то же, выбирая сигареты. Возможно выбрать из бесконечного числа продуктов, и мы продолжаем быть лояльными ко многим обычным товарам. В следующий раз, пойдя, чтобы ходить по магазинам, количество количества уникальных продуктов в корзине.

Тогда думайте: как часто делают пункты в Вашем изменении списка покупок? Периодически, один раз в неделю, изменения могут быть введены в список – в зависимости от погоды, настроения, существования товаров, бюджета, – но большинство пунктов всегда присутствует в списке и остается постоянным. Сегодня многие люди покупают еду в интернет-магазинах – в этом случае, регулярность в выборе товаров особенно точно прослежена. Компьютер держит данные по предыдущим заказам, и мы должны нажать только кнопку, чтобы сделать ещё один просто тот же заказ. Иногда покупатели удаляют что-то из списка, добавляют товары, изменяют размер пакета или количество, но в целом покупают неделю после недели и едят те же продукты.

[Admin]

Вам, как обычно, сэру?

Любым богатым был диапазон «еды мусора», доступной нам, конечно, это не необходимо для нас, и очень немного людей от нас пользуются этим премуществом. Как пример возможно сослаться на два прецедента на основе моего личного опыта.

Это подобно очень, ранее я начал день с миски хлопьев. В следующем супермаркете целый отдел был вынужден различными хлопьями и сухими завтраками, но я всегда возвращался домой с идентичными упаковками. Как только мы решаем, что любая еда нам особенно, чтобы являться на вкус, мы день за днем готовы поесть это.

Второй пример того же явления ударил меня однажды ночью, когда я решил спуститься, чтобы съесть карри где-нибудь. В районе с моим домом есть ряд индийских ресторанов включая мой дорогой «Motspur-парк Tanduri». В то время как я изучил меню, владелец ресторана Malik приблизился, чтобы взять мой заказ. В ресторане было очень много посетителей, он, очевидно, спешил. Прежде чем мне удалось сказать что-то, это в точности перечислило все, что я собирался заказать. Как это управляло им? Просто я каждый раз заказал то же!

Я даже не понял это. Думая, я понял, что не только в Tanduri, но также и в любом китайском или итальянском ресторане всегда делал идентичные заказы. Сначала я долго изучал меню, пытаясь принять решение, и в конечном счете выбирал те блюда, которые я уже попробовал и о котором знал, что они будут приятны мне.

Мы охотно день за днем поглощаем ту же еду, если это - наша любимая еда. И что, на самом деле, в нем удивление? Если предложить по выбору самую любимую еду и некоторого другого, кто в смыслах предпочтет альтернативу? И в нем нет ничего плохо, если наша любимая еда предоставляет нашему организму энергию и питательные вещества, помогая нам остаться гармоничной и здоровой.

По сравнению с дикими животными мы едим чрезвычайно по-разному. Но в результате промывания мозгов мы обычно потребляем «еду мусора». В соответствии с моим методом, Вы будете в состоянии поесть по-разному, главным образом любимые продукты.

Мы уже удостоверились, что только продукты, подходящие нас, позволяют удовлетворять полностью голод, и только при условии правильного выбора еды мы способны, чтобы чувствовать точный момент, когда необходимо прекратить есть. Мой метод не ограничивает Вас в выборе еды поэтому, чувство лишения не угрожает Вам.

Вы съедите ту еду, которая действительно приятна Вам, и вместо того, чтобы чувствовать становятся тяжелыми, раздутыми, вялыми и также перенести раскаяние, будет в состоянии держать хорошую физическую форму, оставаясь здоровым и энергичным.

Допустимая ошибка.

Природа заботилась об этом для большинства животных в мире не было только идеальной еды, но также и еды, занимающей второе и третье место в списке самых полезных продуктов, чтобы обеспечить выживание при трудных обстоятельствах. Например, горилла предпочитает есть фрукты. Но если фрукты недоступны, она может съесть другую овощную еду, чтобы выжить. Когда снова возможность появляется есть фрукты, проходы гориллы в них, потому что это - своя любимая еда, самое вкусное с её точки зрения.

Понимает ли горилла, что она умрет, если она ничего не ест поэтому, что она принимает сознательное решение вынудить себя съесть некоторую другую растительность, если не получить фрукты? Или вызывает, чтобы передать к другой овощной еде ему инстинкт?

В действительности Датчик вынуждает гориллу найти способ избавиться от голода. В процессе голода, усиливающего кажущийся вкус продуктов, занимающих вторые и третьи места в списке его любимой еды постоянно, улучшается.

Природа заботилась, которых могли выжить животные, даже когда их любимая еда недоступна. У гориллы нет потребности принять сознательное решение. Его Датчик и голод принимают решение для нее. Поскольку она при первой возможности начинает потреблять любимую еду снова, еда второго и третьего класса не создает долгосрочные проблемы для своего организма.

Это хорошие новости горилле. И не менее хороший – для нас. В то время как Природа предоставила нам любимую еду, она обеспечила также довольно значительное допустимое расхождение. В то время как главная часть нашей диеты сделана продуктами, предназначенными для нас, мы можем продолжить использовать «еду мусора» а не иметь серьезные проблемы со здоровьем.

Я также называю его «запасом мусора»; это - важный компонент моего метода. В отличие от диет, мой метод не обеспечивает запрет ни на какие данные продукты. Вы свободны есть что-либо при условии, что большая часть еды, которую Вы съели, сделана любимыми продуктами, предназначенными для Вас Природой

Здесь я должен объяснить, что подразумеваю «под едой мусора». Для большинства людей это выражение распространяется на фаст-фуд, незаконченные продукты, кондитерскую, пироги и т.д. – на всей этой еде, которую диетологи единогласно называют вредными Согласно моему определению, «еда мусора» – любая еда, которую мы используем не в её естественном состоянии, которое подвергнуто любой обработке.

В условиях массового производства продуктов, подвергнутых обработке, потребление «еды мусора» стало для многих нормой, и наши любимые продукты отошли на второй план. Посредством моего метода мы избавимся от последствий промывания мозгов, и мы будем учиться слушать сигналы тела. Съедая любимую еду, Вы будете чувствовать то, что извлекает выгоду, она принесет к Вашему организму, – вместо того, чтобы перенести раскаяние, думая об этом, сколько вред «еда мусора» сделает Вам. Вы будете в состоянии любить чувствовать правильности и преимущества собственного выбора во время каждой еды.

Заключения:

• Ваш Датчик вызовет Вам, когда голод будет удовлетворен. В данный момент необходимо прекратить есть.

• Отсутствие питательных веществ приводит к обжорству.

• Удовлетворение достигнуто только при использовании, подходящем для нас, правильно выбранной еды.

• Ешьте медленно, что организму удалось отличить питательные вещества.

• Мы были обстреляны по углям, вызвав, чтобы объесться.

• Важно понять, что это «мусор резервирует», и помнить это.

Ценный совет № 11.

Не торопитесь.

Пищеварение начинается, когда Вы помещаете еду в рот. Насладитесь каждой частью, Вы не спешите. Жуйте еду медленно и тщательно, особенно хлопья и боб, позвольте слюне начинать разделяться еды. Абсорбирующая еда медленно, Вам удастся чувствовать, что Ваш голод уже удовлетворен, еда доставит Вам больше удовольствия и когда её едят, это появляется достаточно, Вы поймете это сразу.

12. Поскольку мы потеряли мудрость Природы.

В этой главе:

>> Развитый и потерянный вкус>> Предупредительный сигнал>> Революция в пищевой промышленности>> Восьмая инструкция>> Устранение последствий промывания мозгов>> Сладкая ложь>>

Без жертв.

Как это ни парадоксально, но способность быть довольным едой второго класса, настолько необходимой для человека для выживания в голодные времена, привел к навязчивой идеи «еда мусора», которая угрожает существованию нашего взгляда.

Я не прошу, чтобы Вы доверяли мне вслепую: Я намереваюсь предложить подробные объяснения. От Вас это только потребуется, чтобы предчувствовать их беспристрастно, управляясь здравым смыслом.

Если Вы полагаете, что Ваши проблемы с весом вызваны чрезмерным использованием Ваших любимых продуктов, вероятно, Вы убеждены также что я, предложив, чтобы Вы изменили предпочтения в еде, убедили Вас отказаться от использования своих любимых продуктов.

Ранее я попросил, чтобы Вы забыли обо всех предубеждениях, которые доступны для Вас относительно идеального веса. Теперь я попрошу, чтобы Вы оценили снова еду, которую Вы полагаете, что любимый Чтоби спасает Вам от промывания мозгов последствиям, необходимо, чтобы Вы держали беспристрастность суждений Нам, это требуется, чтобы устранять дезинформацию и обращаться к фактам. Открыв для себя правду, поскольку это было сделано мной, Вы поймете, что еда может всегда быть удовольствием, и у Вас уже не будет потребности волноваться о проблемах с весом.

Природа заботилась об этом, потянул нас к конкретной еде, которая наиболее подходит для нас и поэтому сделала эту еду самого приятного на нашем вкусе. Кроме того, это ассигновало нас со способностью найти вкусный второй класс и третьесортную еду, что мы могли избежать голодания в те периоды, когда наша любимая еда недоступна нам. Но сегодня мы можем просто пойти, чтобы делать покупки, и без усилия покупают все самые любимые продукты.

Природа не предусмотрела нас возможность съесть дефектную еду, если продукты, любимые нами, доступны.

Тем не менее, мы также делаем это, одновременно мы рассматриваем еду самого любимого, вредного для нас, не в результате свободы выбора и согласно нашему вкусу, и вследствие интенсивного промывания мозгов.

Легко нам признать что вкусы, вообще отличающиеся. Однако мы можем считать вкус еды хорошим или плохим, даже если кто-то другой держит противоположное мнение.

Еда, которая мы едим здания, предоставляет информацию нашим органам вкуса и влияет на них. Почему итальянцы любят пасту, британцев – картофель, и индийцы предпочитают рис?

Если Вы убеждены, что различие между продуктами, имеющими хороший вкус и продукты с дурным тоном, сводится к определенному качеству, врожденному от этих продуктов, почему тогда у людей есть различные вкусы, почему во время жизни вкусы одного человека изменяются? В детстве я никогда не касался бы сыра формой, и назревавший, стал зависимым от него. Вкусы могут быть приобретены.

Потерянный вкус.

Когда я был маленьким, основным блюдом праздничного чая, пьющего на моей вечеринке по случаю дня рождения было желе. Но банкет обычно начинался с сэндвичей, которые дали желе специальную стоимость. Родители обстреляли нас по углям, убедив, что желе – самая замечательная еда, что только происходит в мире.

Когда наконец на столе помещенное желе, мое волнение достигло апогея. Что было его вкусом, я больше не помню, но даже сейчас как я в действительности, вижу яркие цвета этого желе – изумрудно-зеленый, янтарный, оранжевый или красный, блеск его гладкой поверхности, дрожащей на пластине.

Я решил: когда я буду расти, в моем месте будут неистощимые запасы желе. И что появилось? К тому времени, поскольку у меня была возможность иметь, так многие превращаются в желе, сколько я захочу, нет никакого желания, оставленного съесть её во мне. Это потеряло любую привлекательность для меня. Почему? Эффект промывания мозгов исчез, уже никто не убедил меня что эта специальная деликатность. И я понял, что это представляет на самом деле.

Когда я серьезно думал, как наши предпочтения в еде сформированы, я нашел третий важный фактор, который позволил приходить к решению проблемы обжорства. Если мы можем получить склонность к конкретным продуктам, то мы можем потерять ее. В действительности это - тот же процесс. Давайте возьмем, например, чай, у Многих людей сначала есть чай с сахаром. Тогда, как только они решают отказаться от него. Не подозревая об этом, Вы помещаете в друга в чашке два куска сахара, как он любит, и Вы видите в ответ такую реакцию, как будто Вы предложили ему яд. Возможно сказать, что он отнял от груди от вкуса сахара в чае, потерял этот вкус или стал зависимым от вкуса чая без сахара. Дело в том, что его вкусы изменились.

Дайте ребенку кусок сыра с формой, и он с отвращением выложит его. Дети слушают предупредительные сигналы. Но если предложить сыр с формой подростку, несмотря на предупредительный сигнал, он может попробовать этот сыр. Также продолжит есть эту половину гнилого и превращенного молочного продукта, которым становятся, ещё не будет развивать вкус к нему. Метеоры на этом сыре – просто форма. Мы обычно выбрасываем заплесневелые продукты в мусорном баке. Но съедая такие сыры как stilton, dolchelatta, горгонзола или danablyu, мы чувствуем себя подобно взрослым, и процесс представлен нам что-то как церемония посвящения.

«Еда мусора» становится все больше, супермаркеты постоянно пытаются соблазнить нас новыми товарами, которые на самом деле представляют по-новому рекламируемый старый «мусор» в новой упаковке. Крупные предприятия пищевой промышленности обстреливают нас по углям, вызывающим вопреки тревожащим сигналам развивать вкус к еде, неподходящей для нас. Есть моя восьмая инструкция:

БУДЬТЕ ОСВОБОЖДЕНЫ, ПРЕКРАТИТЕ БЫТЬ РАБОМ ТЕКУЩИХ ВКУСОВ.

Поскольку возможно учиться обладать вкусом любой еды, имеет смысл обладать вкусом тех продуктов, благодаря которым мы остаемся стройными, сжатыми и здоровыми. Но человечество прибывает точно противоположное. Вкус может быть развит и потерян, и мы обстреляны по углям, специально для которых мы развивали вкус к неподходящему для нас, нездоровой пищи. Но есть сила, бесконечно более разумная и трудная, чем те, которые поддерживают промывание мозгов, – сила, которая ассигновала нас со всеми инструментами, необходимыми чтобы самих найденный правдой.

Попытайтесь помнить, как Вы впервые попробовали сыр с формой, устрицами, пивом или кофе. Вы ловили предупредительный сигнал? Вы должны были обойти этот сигнал развивать вкус к перечисленным продуктам? Теперь Вы видите, как промывание мозгов способно, чтобы выиграть Ваши личные вкусы?

Природа ассигновала нас с довольно гибким вкусом, что мы могли выжить даже из-за отсутствия нашей любимой еды. Но из-за промывания мозгов мы не в состоянии следовать «за управлением Природой» больше.

Мой метод спасает от промывания мозгов последствиям, и сразу после выпуска от них Вы поймете, что очень просто следовать за признаками Природы.

Естественные инстинкты возвратятся к Вам, Датчик поможет Вам отличить свои любимые продукты.

При попытке решить проблемы, связанные с едой НЕ УСТРАНИВ перед ним последствие промывания мозгов, то будете неизбежно придерживаться диеты и будете вынуждены полагаться на силу воли. Проведя много времени и сил, в результате Вы попадаете в беду.

Мой метод хорош то, что это просто. Все, что от Вас будет требоваться, – чтобы понять это и следовать инструкциям.

Мы начинаем курить, отлично понимая, что сигареты содержат яд и не назовут сокращение токсичного дыма в легких естественным процессом. У нас нет потребности даже, чтобы прибыть до сих пор и сделать несколько вдохов: отвратительный вкус во рту достаточно, что мы решили не вдохнуть дым, и этот вкус служит подтверждением: есть что-то не так и опасно. Но поскольку мы были обстреляны по углям, мы рассматриваем, что курить резко, что при курении массы преимуществ, курит многих людей, и в то же время мы принимаем наркотик, вызывающий сильную зависимость. Мы продолжаем упорствовать, мы ещё не развиваем вкус к курению, или, по крайней мере, мы не прекращаем считать это отвратительным, и затем мы узнаем, что добрались до ловушки зависимости от никотина.

Звуки ужасно, и это не справедливая страшная история. То же происходит также с нашими предпочтениями в еде. Инстинкты постоянно дают нам нарушающий сигналы, но промывающий мозги и зависимость затеняют картину в целом. Мы сталкиваемся в ловушке, мы едим продукты, вредные для нас, и затем мы понимаем, что не можем остановиться.

Поскольку мы обманули нас.

То, как нас дурачили, вызвало, чтобы проигнорировать «управление Природой» и взять «еду мусора» для реального?

Животные в состоянии зарезервировать еду, чтобы выжить в те дни, когда это недостаточно. Наши предки знали, как для еды запаса, и быстро узнанное важно, в чем состоит отсутствие еды, которую они не съели: при хранении это портит. На самом деле это едят другие существа, а именно, бактерии.

Мы рассматриваем врагов бактерий, но их только та же часть плана Природы, а также нас. Точно так же, как это оставило ту еду в нас с ними генералом. Поэтому наши предки изобрели умные способы сохранения еды – вскипятил его, сохраненный, посолил, добавленный сахар, маринованный, курил и очистился.

Так или иначе им отлично удалось сделать еду несъедобной для бактерий, лишения его большинство свойств, благодаря которым это также - еда, включая разрушение питательных веществ.
Если такая обработанная еда не подходит для бактерий, таким образом, она не подходит также для нас!

[Admin]

Методы обработки еды помогли выжить в условиях дефицита оптимальной еды. И они принесли выгоду – например, поддержанная жизнь моряков в длинном плавании. Но от дефицита необходимых питательных веществ в тех таких болезнях как цинга и рахите, которому удалось быть вылеченным только свежие фрукты и овощи, доступные на развитой земле.

С 19-го века все больше людей двинулось от сельских районов до больших и небольших городов поэтому, стало более трудным получить доступ к новым продуктам им. Свежие фрукты и овощи стали роскошью, доступной только богатым мужчинам, другие начали использовать продукты, которые подверглись обработке в широком масштабе. Фрукты обычно обязаны замечательным вкусом к натуральной конфете. В течение миллионов лет в человеке был развит вкус к фруктам, и затем мы изобрели «еду мусора». Не небрежно еда, которая наложена нам крупными продовольственными предприятиями чаще всего, сладка

Добавьте сахар к большинству незаконченных продуктов, чтобы подражать вкусу еды, предназначенной для нас Природой, – фрукты в их естественном состоянии, не razvarenny, месивший, испеченный в пирогах и сохраненный в форме пробок. Кроме того, мы добавляем фрукты к новым продуктам, чтобы сделать их вкус более терпимым: мы готовим яблочное пюре для свинины, клюквы – для индейки. Но что сделать, когда натуральная конфета свежих фруктов недоступна нам? Решение, найденное нашими предками, представляет одну из наиболее серьезных угроз нашему благополучию: добавление сахара-рафинада.

Сахар добавлен к ряду продуктов питания, которые подвергнуты обработке. Не только так называемые сладости принадлежат им. Обратите внимание на упаковки: сахар находится в консервированной фасоли и овощах в йогуртах и сушеном мясе, часто это применено как консервант. Сахар – не только фальшивка под конфетой свежих фруктов, но также и привычка порождения препарата. Даже сахар, который содержится в небольшом количестве в неподслащенных обработанных продуктах, вызывает привычку, вынуждает нас купить их снова и снова. Более подробно я скажу об этом в следующей главе.

Продукты, подвергнутые обработке, превратились в объект фиксированной процентной ставки большого бизнеса, и вскоре после который все мы появились в силе торговли. Сегодня мы полностью зависим от супермаркетов, которые продают нам продукты, которые сохранены в месяцах условий дома и даже годы.

Любовь убивает.

Когда я говорю, что наши родители играют важную роль в промывании мозгов, я не пытаюсь демонизировать их вообще. Если крупные производители продуктов питания не заботятся о здоровье и благополучии потребителей, то большинство родителей стремится представлять интересы преимуществ детей Беда, которого чаще всего родители не знают о какой потребности быть сделанными.

Они побуждают детей использовать продукты, которые заставляют в них сигнал тревоги, съедать все, что находится на пластине независимо от, они голодны или нет. Большинство родителей рассматривает обязанность передать детям подобные привычки и полагать, что они помогают детям расти сильные и здоровые.

Поскольку это было уже доказано, ситуация - точно противоположное. Трагедия состоит в том, что люди большая часть заботы о нашем здоровье часто наносят ему ущерб. Родителям, которые прочитали эту книгу, дают прекрасную возможность не только, чтобы решить собственные проблемы с едой, но также и заботиться об этом, их дети, став взрослыми, не столкнулись с ними. Поймите промывание мозгов, для которого Вы были подвергнуты в детстве и начинаете использовать «управление Природой».

Природа знает, вода то, как важна для всех животных. Когда обработка продуктов теряет не только большую часть пищевой ценности, но также и воду, которая содержится в них, чтобы нам жизненно важно.

В младенчестве мы зависим от воды, пока мы не начинаем есть устойчивую еду. Материнское молоко состоит из воды для 88%, мы получаем жизненные питательные вещества в жидком состоянии. Мы растем, и мы становимся зрелым, но наша пищеварительная система все ещё предпочитает еду с высоким содержанием воды как от него, легче приобрести питательные вещества, и более просто избавиться от своих отходов.

Без еды мы можем жить в течение многих недель и даже месяцев, и без воды едва мы будем жить в некоторые дни, Потребляя по данным «управления Природой» продукты с высоким содержанием воды, нашей любимой еды, мы восстанавливаем естественный баланс организма.

Заключения:

• Возможно развивать вкус практически к любому продукту.

• К счастью, также возможно потерять вкус любому продукту.

• Вкус к нашей любимой еде – не приобретенный и врожденный

• Будьте освобождены, прекратите быть рабом текущих вкусов и предпочтений в еде.

• Обрабатывая, еда теряет питательные вещества, жизненно важные для нас.

• Материнское молоко для 88% состоит из воды. Наша пищеварительная система в любом возрасте предпочитает еду с высоким содержанием воды.

Ценный совет № 12.

Вы наблюдаете водный баланс организма.

Скоро Вы потеряете вкус «еде мусора», которая была развита в результате промывания мозгов. Еда, которая была выбрана для нас Природой, содержит много воды, равно как и наш организм отличает высокое содержание воды. Организм здорового человека состоит из воды больше, чем для 60%, и мы должны наблюдать, что это высокое содержание оживителя осталось. Во фруктах и овощах там много воды. Ешьте их каждый день. Есть много воды даже в тех фруктах, которые не кажутся нам сочными, – например, в бананах 75% воды.

13. Мясо и молочные продукты.

В этой главе:

>>, Почему мы не созданы, чтобы съесть мясо>> Материнское молоко>> Еда, подходящая для человека>>

Неестественный аппетит.

Мы разводим животных, потому что мы считаем их важным источником еды, но мы не созданы, чтобы были животные или продукты животного происхождения.

Продукты, которые животные дают – мясо, молоко и яйца – продают нам, держа невероятно эффективную и крупномасштабную кампанию по промыванию мозгов. Мясом и мясными продуктами я имею в виду мясо любых животных, рыбы и морепродуктов, и молочными продуктами – молоко и все, что сделано из молока. Эта еда помещена как источник, необходимый для жизни, здоровья и силы питательных веществ.

Традиционное мясо с картофелем, который в Великобритании может быть дан по воскресеньям, – блюдо близко к праздничному. Для Рождества или Дня благодарения мы готовим индейку. Пасха - не в последнюю очередь ягненок с соусом монетного двора.

И так далее, и т.д. Мы развивались, чтобы праздновать традицию праздники и наградить себя с мясом.

Если обдумать, это странно, потому что мясо не только почти не дает нам питательные вещества – это в буквальном смысле безвкусно, этому нужен трудный процесс подготовки, чтобы стать съедобным, чрезвычайно трудно переварить его. Вселите в нас уверенность, что человеку нужно мясо, чтобы стать крупным и сильным, но мы уже знаем, что самые большие и сильные планеты животных мяса не едят. И те, кто утверждает, что они мясо – жизненный источник белка, обратитесь не к слону вегетарианец, носорогу или жирафу, и плотоядному льву, царю джунглей

Но ли мы должны, беря льва для образца для подражания? Да, это сильное животное, но к нему, чтобы не быть сравненным силой со слоном. Лев спит в течение двадцати часов в день, в то время как жираф, съедая растительность спит самое большее два часа в день. Орангутан, очень похожий на человека, также предпочитает овощную еду и остается, активный почти целый день, за исключением шестичасовой мечты.

Смешно принять предпочтения в еде в плотоядном, абсолютно не подобном нам генетически, на образе жизни, особенно когда многочисленные животные, у которых есть нам близкие родственники, едят только фрукты и другую овощную еду, забастовку с избытком энергии и силы, но не страдают от избыточного веса.

Мы упомянули синдром полиэтиленового пакета в Главе 8 и узнали, что у нас нет потребности съесть мясо ради получения белка. Сам организм производит белок – при условии, что мы получаем двадцать аминокислот, необходимых для нас. Аминокислоты разделены на две группы: незаменимый и заменимый. Одиннадцать заменимых аминокислот уже находятся в нашем организме. Девять незаменимых аминокислот должны быть получены от внешних источников, поэтому, от еды. Эти незаменимые аминокислоты содержат на заводах, лучше из всех заполнить их запас, съедая овощи. Чтобы предоставить себе белки, нам не нужны мясо и другие продукты животного происхождения.

Мы не созданы, чтобы съесть мясо. Кроме того: трудно вообразить еду менее подходящей для человека.

Человек и мясо.

В плотоядных хищниках всех размеров длинные сильные собаки и острый, как бритвы, резаки и также сильные когти, чтобы порвать плоть. Сравните зубы и когти, по крайней мере, к зубам и когтям домашней кошки – действительно Вы все ещё полагаете, что мы ассигнованы со всеми необходимыми инструментами, чтобы убить и освежевать животных голыми руками и зубы? При попытке сделать его – нет, я не звоню Вам для него вообще, – который встретит значительные трудности. Неприятно высосать кровь животных, трудно жевать сырое мясо. Если Вам, в конце концов, удастся глотать его, то система пищеварения не поблагодарит Вас за него. От всей еды, которую едят люди, является самым трудным переварить мясо от него, является самым трудным удалить отходы. Живот плотоядных содержит намного больше соляной кислоты, чем в животе человека. Это позволяет разделять эффективно мясо, и довольно короткий кишечник позволяет удалять отходы довольно быстро. У людей просто нет необходимых физических данных, чтобы съесть мясо.

Мясо содержит много жира, и немного воды, и при тепловой обработке воды в становится немым ещё меньше. Наши животы предназначены, чтобы переварить еду с низким содержанием жира и высоким содержанием воды. Кроме того, в мясе белка - много из, и у нас нет ферментов, необходимых для эффективного переваривания сконцентрированных жиров и белков в больших количествах. Распадающаяся трата таких потребностей в продовольствии приблизительно 12 часов, чтобы передать наш длинный кишечник, следы мяса остаются в нашем МЕРЗАВЦЕ спустя ещё несколько недель после того, как это мясо съели. Еда мяса вмешивается в естественный цикл удаления отходов от организма. В то время как наш организм безуспешно пытается разделить мясо, в немые запасы трудно перевариваемого вещества, которое тогда будет преобразовано к жиру, собираются.

Если бы Вы видели организм из, то поняли бы то, какой ущерб нанесен мясом нашим интерьерам. Не только живот страдает. Почки не в состоянии вывести все отходы из организма, всю другую работу тел с перегрузкой, пытаясь улучшить ситуацию. Но мы удивительно выносливы, и то, что мы все ещё не вымирали, демонстрирует, что наш организм находится в довольно приемлемом государстве. Однако, если все ещё Ваш организм справился с трудностями, действительно стоит на этой основе и с этого времени обращаться с ним, как мусорный бак? Вы читаете эту книгу, потому что у Вас были проблемы с весом. Следуйте моему методу, и Ваш организм получит все питательные вещества, необходимые для него от подходящей еды, Ваш вес станет идеальным, еда доставит Вам больше удовольствия и предоставлять Вам энергию и жизненную силу очень

Не нравится животу, я задыхаюсь.

Еда, которую мы считаем новыми часто, обрабатывается В, мы моемся, мясо курицы детства рассмотрели как роскошь. Сегодня, благодаря многочисленному пугающему открытию, связанному с красным мясом, курица стала главным источником мяса. Куриное дешевое мясо и это ещё не обвиняло, что это вызывает любые хронические дегенеративные болезни. Но если бы Вы видели, как растут цыплята жаровни и поскольку они - качавшие гормоны, едва Вы стали бы и с этого времени с таким удовольствием ожидать воскресный ланч с жареным куриным мясом

Сегодня животные на мясе не так вырастаются сколько материала с различными веществами. Мы не видим собственными глазами ужасающих условий, в которых они содержатся, мы пытаемся не думать об ужасных методах массового производства. Мы введены в заблуждение приятными картинами и обольстительными текстами рекламные мясные продукты. Шум в нас, что эти продукты изобилуют питательными веществами, убедите, что они необходимы, чтобы мы остались сильными и здоровыми. Кто мы таким образом что сомневаться относительно этого? Мы слышим эти лозунги начиная с детства включая от собственных родителей, которым эти условия барабанились их родителями.

Поместите ребенка в кровать и дайте ему кролика и яблоко. И если он съест кролика и начнет играть с яблоком, то я куплю Вас новый автомобиль.

Харви Диэмонд, соавтор книги, Подходящей для Жизни.

Даже в эмоциональном отношении мы не созданы, чтобы было мясо. Когда теплым весенним днем в стране Вы видите, как новорожденные ягнята резвятся среди сочной зеленой травы, действительно Вы начинаете продолжать двигаться слюна, порыв после одного из ягнят, укуса ему в горло и на - волк упивается своей кровью? Или Вы думаете «что очарование!»?

Сравните поведение с поведением хищника. Даже очень долгое время назад культурные собаки должны быть связаны, когда на лугу освобождает ягнят. Вы, возможно, возражаете, что люди более цивилизованные по сравнению с собаками, поэтому воздерживаются от подобных «злодеяний». Но парадокс состоит в том, что эти ягнята вырастаются только, для которого люди убили и съели их.

Пищевая промышленность устроена так, чтобы мы могли съесть мясо без потребности убить животных руками и даже не думали о событиях на резне. В преследовании снижения затрат и увеличения прибыли производители достигли действительно варварского обращения с животными. Близкие клетки, в которых животные выполняют всю жизнь, не имеют ничего общего с их родной средой обитания. В Великобритании, заказанной законодательством, по крайней мере, места для одной птицы – есть меньше листа бумаги формата A4! Когда мы видим эти ужасающие картины, мы чувствуем их как жалость воодушевления и отодвижение.

Даже язык, который мы используем, не дает шанс установить связь между мясом и животным, которое дает его. Чаще, чем мясо коровы, свиньи, теленка или оленя, мы называем эти продукты говядиной, ветчиной, сокращением, отбивной – как Вы думаете почему? Намного более просто съесть жадно мясо, если не думать об этом от того, где это предприняло.

Поймите меня правильно: Я не намереваюсь перечислить моральные аргументы в пользу отказа мяса. Я не обращаюсь к Вашей совести, и просто я доказываю, что люди по своей природе не плотоядны. У нас есть недостаточно с этой целью характерные геоэкологические характеристики и инстинкты.

Природа в нас помещала любовь к животным. Мы держим здания собак, кошек, хомяков, кроликов, морских свинок, песчанок, черепах, маленьких рыб, даже крыс и змей не для еды, и как домашние животные. Мы тратим для них много денег, мы обожаем играть и говорить с ними, наблюдать их и кормить их. Как только наши домашние животные заболели, мы несем их ветеринару и когда они умирают, мы хороним их, и мы горюем на них. Вы можете предположить, что хищник добровольно сосуществовал с другими типами, поскольку он сделан нами и даже не думал, чтобы съесть их?

У меня есть несколько знакомых, которые росли цыплята и свиньи, которые, чтобы съесть их, но не сумели вынудить себя убить их и продолжили держаться как домашние животные.

[Admin]

Молочные иллюзии.

Любимый корм для всех новорожденных млекопитающих – молоко их матери. Это предоставляет им все витамины и питательные вещества, в которых нуждаются млекопитающие, и мы не бросаем вызов этому факту. Мы не пытаемся влиять на питательный процесс материнским молоком или добавить его с витаминными добавками. Мы признаем, что ребенок получает ту еду, которая предназначена для него Природой

Когда мы видим, как детеныш некоторого животного, сосет ли это быть теленком, ягненком, котенком или щенком, материнское молоко, мы инстинктивно, чувствует умиротворение. Если молоко – натуральная еда, содержащая все питательные вещества, которые необходимы для нас, поэтому имеет смысл пить его как можно больше в течение всей жизни?

В моем молоке детства в нашем доме не был переведен. Это ежедневно приносилось молочным продавцом. Доивший мне холод, когда я возвратился из школы, и теплый с медовой ложкой – когда я заболел или не мог заснуть. Меня уверили, что молоко - эликсир жизни. Сначала для меня было самым трудным преодолеть этот аспект промывания мозгов. Факт к тому, что на самом деле повреждение вызывает потребление молочных продуктов, стал известным совсем недавно. Молочные продукты вызывают болезни сердца и диабет, ухудшают экзему, сенную лихорадку, астму и остеопороз.

Помните, что ребенок получает ту еду, которая предназначена для ребенка. У молока каждого млекопитающего есть специальная структура, определенный баланс витаминов, железа, кальция и других питательных веществ, которые требуются для определенного ребенка, или детеныш характерен для него. Новорожденный ребенок не должен давать коровье молоко. Молоко каждого млекопитающего уникально.

Молоко предназначено только для детей Вам некоторые животные, кроме людей и их домашних животных, которые продолжают пить молоко, известны, даже когда становятся взрослыми? Мне – нет. Даже коровы не пьют немного молока! Кроме того, и мы не можем выпить все жизненное грудное молоко, мы проходим к молоку других млекопитающих!

Легче переварить молочные продукты, чем мясо, но это все равно очень трудно. Ошибка ко всей лактозе, вещество, которое содержится во всех молочных продуктах. Лактаза, фермент, участвующий в пищеварении лактозы, присутствуют в организме ребенка, помогая ему к молоку матери обзора. Но когда мы растем, лактаза исчезает из организма. Это ясно демонстрирует, что молочные продукты не предназначены для взрослых. Ферменты Abomasal, которые ассигнуют от живота млекопитающих, применены к сворачиванию молока в производстве большинства сыров. Поэтому наряду с сыром мы едим также мясной продукт.

Бабар.

В детской книге «Истории Бабара» животные дали подобие людям: они не только носят одежду, живую в зданиях и двигателе, но также и делают ошибки, специфичные для людей. Бабар становится королем слонов, когда предыдущий король умирает, съев ядовитый гриб. Дикие животные выбирают еду посредством Датчика. Настоящий слон мог отличить съедобные грибы от ядовитого. В отличие от нас, дикие животные все ещё доверяют инстинктам и следуют «за управлением Природой».

Какие продукты подходят нам?

Из-за физиологических особенностей молочных продуктов взрослых, включая молоко и особенно молоко других типов, только вредите им. Материнское молоко жизненно важно для детенышей млекопитающих, но не предназначено вообще для тех, кто уже был выше инфантильного возраста. Это ясно также то, что человек ни физически, ни эмоционально не адаптирован к потреблению мяса. Проигнорировать эти факты – означает идти в противоречии с планом Природы.

Что остается нам? Фрукты, овощи, орехи и хлопья. Я уже слышу неудовлетворенные восклицания: «Таким образом мне теперь, чтобы стать веганом?» Нет.

Веганы не едят мясо и продукты животного происхождения, в то время как мой метод не обеспечивает ограничения, Если Вы не можете представить постную жизнь, рыбные и молочные продукты, у Вас нет потребности отказаться от них. Помните «запас мусора».

Мне, а также большинству людей, идея стать веганом казалась дикой ранее, Но она прекратила вызывать отвращение у меня, как только я открыл тайну решения проблем с весом. Я понял, что нет ничего, чтобы бояться. У меня нет потребности пойти на жертв, я могу и есть так же по-разному с этого времени, как я пожелаю. И тем не менее я понял, что свежие фрукты, орехи, овощи и хлопья так или иначе делают главную часть диеты большинства людей

Вообразите типичное ежедневное блюдо: баранина, рис, морковь, горох и салат. Мясо делает только свою небольшую часть, и доступный диапазон фруктов, орехов, овощей и хлопьев чрезвычайно богат.

Сегодня магазины предлагают самый широкий выбор продуктов, подходящих нас. Благодаря следующему к моему методу Ваши органы вкуса и голода будут всегда удовлетворены Вашей любимой едой, Вы не должны страдать от чувства лишения, Вы сохраняете идеальный вес.

Заключения:

• Мы не физически адаптированы, чтобы съесть мясо.

• Мы не эмоционально адаптированы к потреблению мяса.

• Материнское молоко – единственное молоко, подходящее для нас, и что только в инфантильном возрасте.

• Использовать мясные и молочные продукты для получения белков и кальция – все равно что толкать полиэтиленовый пакет в автомобильный бензобак, оправдывая его с этим, поскольку пакет и бензин развиты из нефти.

• Сокращение доли мясных и молочных продуктов в Вашей диете не лишает его разнообразие.

Ценный совет № 13.

Поешьте со всем сердцем.

Есть продукты, к которой еде мы не адаптированы эмоционально. У настоящего хищника нет сентиментальных чувств относительно животных. Прибудьте, как побуждает Вас сердце.

14. Наша любимая еда.

В этой главе:

>>, Что может наши ближайшие родственники>> Изобилие натуральных продуктов>> Готовящий>>, Девятая инструкция преподает> к>, Почему Вы всегда голодны?>>

Естественный выбор.

Я уже объяснил, почему некоторые продукты не предназначены для нас. Теперь время, чтобы полагать, что мы подходим, настало.

Время, чтобы точно определить, какая еда предназначена для человека, настало. С этой целью полезно обратиться к тем временам, когда человек не начал портить еду все же, не учился обращаться с огнем и подвергать еду тепловому лечению, расти заводы и разводить коров. Самый удобный как пример, чтобы взять животных, которые очень напоминают нам.

Наши ближайшие родственники - антропоиды, а именно, шимпанзе, с которым мы сделаны связанными 99% ДНК. А также мы, шимпанзе всеяден, они едят фрукты, растительность и мясо. Их самая любимая еда – фрукты, на листьях второго места. Доля фруктов в их диете – 60%, доля листьев – 20%. Хлопья и цветы делают ещё 10%, и только 5%-е падение к доле мяса и насекомых.

Будьте в шимпанзе выбором, они съели бы главным образом фрукты и листья. Но если не была бы жизнь шимпанзе, одновременно монотонного и скучного?Ни за что. Удовольствие им было бы доставлено больше чем 300 видами растений, Возможно, Вы считаете диету различной, но когда в прошлый раз это, оказалось, с Вами вставило тележку в магазине 300 различных продуктов питания?

Разнообразие природы.

Достаточно оглянуться в ближайшем супермаркете, чтобы найти в нем изобилие натуральных продуктов, которые можно съесть, сырая нефть – видит стол на следующей странице. И список в нем не полный

Фрукты получают одобрение в «управлении Природой» на всех пунктах: они выглядят хорошими и приятно пахнут, и их вкус так превосходен, что человек учился брать его от фруктов и добавлять к другим продуктам. Посредством свежих фруктов или экстрактов фруктов мы улучшаем вкус большинства десертов, включая пироги и другую кондитерскую

Если у еды уже есть приятный вкус, почему подвергнуть его тепловому лечению и добавить к нему немного приправы, специй и соусов? Вы когда-то думали о том, что яблоко хорошо, чтобы посолить? Или наперчить банан?Конечно, нет. Фруктам не нужны ароматические и ароматические добавки. Наоборот, возможно добавить фрукты и овощи к свежим продуктам, например, мясу, чтобы улучшить его вкус: подавать свинину с яблочным пюре, индейкой – с клюквенным соусом, бараниной – с монетным двором, говядиной – с хреном и горчицей, куриным мясом – с шалфеем и луком.

Когда дело доходит до вкуса напитков мы снова просим фрукты помощи и ягоды – черная смородина, оранжевая, лимон, лайм, земляника, малина, персик, ананас, банан. Это принадлежит не только безалкогольным напиткам. Помимо того из винограда, мы делаем вино, и перелета – пиво, мы оранжевые алкогольные напитки аромата, лимон, вишня, абрикос, можжевельник, терн и другие натуральные продукты. На этикетках винных бутылок возможно видеть, что хвастливая надпись «насыщала вкус летних фруктов и ягод, богатой комбинации малины, черной смородины и вишни». Теперь в продаже есть даже пиво, приправленное фруктами.

Фрукты для нас более вкусные, чем какая-либо другая еда. И это не просто вопрос вкусов. Вкус неразрывно связан с голодом, и посредством голода отчеты об организме нам, что ему нужны определенные питательные вещества. Фрукты снабжают нас этими веществами.

Ранее мы уже обсудили важность еды с высоким содержанием пищеварения продвижения воды, ассимиляцией питательных веществ и удалением отходов. Фрукты – лучшие друзья нашей пищеварительной системы. Они почти не требуют разделения и очень быстро проходят от живота в кишечник, который легко берет от них всех полезные компоненты. Потребление фруктов способствует сохранению естественного цикла удаления отходов, становится легко избавиться от них, нет никакого накопления трудно перевариваемого вещества, которое превращается в жир.

Вода – самое важное вещество для человека. Человеческое тело для 70% состоит из воды. Это увлажняет наш организм, действуя как «смазка». В обезвоживании организм не в состоянии функционировать правильно. Фрукты обычно состоят из воды, в части её содержания достигает 90%. Фрукты - еда, естественно предоставляющая нам всю воду, которая необходима для нас.

В действительности, если взять практически какие-либо фрукты, изумление причин, как хорошо это подготовлено Природой для использования. Например, банан имеет собственный естественный, легко удаленная упаковка, яблоко остается долгими неделями, устойчивыми и блестящими, подходящими для еды. Окружающая природа ударяет изобилием фруктов, которые добираются до нас в привлекательной и удобной упаковке и имеют удивительное множество вкусов.

Фрукты остаются прохладными и освежающими даже в жарких днях. Они удовлетворяют также голод, и я нетерпелив. Они содержат ряд минеральных веществ и витаминов, необходимых, чтобы мы были здоровы и сильны. После того, как переваривание фруктов там не почти никакие оставленные отходы, мы легко избавляемся от них, и это означает, что, в отличие от мяса, фрукты дают нам энергию и жизненную силу, позволяющую обладать жизнью. Энергии не происходит слишком много. Энергия – источник человеческого счастья. Чем больше это в нас, тем лучше мы чувствуем. Есть фрукты - это, и это здорово, и это здорово.

Возможно узнать много о наших инстинктах, наблюдая поведение младенцев. Посмотрите к привычкам в еде тех детей, которыми не управляли, чтобы быть обстрелянными по углям все же. Они начинают, требуя только материнское молоко. И когда там прибывает время, чтобы пройти к устойчивой еде, наиболее охотно они едят фрукты.

Тепловое лечение.

Свежие фрукты, свежие овощи, орехи и семена (орехи – в действительности, те же семена) – это - безоговорочная, идеальная еда для человека. Они предоставляют нам все необходимые питательные вещества, их можно съесть в естественном состоянии.

Мы подвергаем еду тепловому лечению так как приблизительно 800 тысяч лет назад, в Каменном веке, изученном, чтобы использовать огонь – так долго, который наш организм развил и адаптированный, учась переваривать много еды, обработанной тепло без серьезных проблем. Это означает, что довольно возможно съесть продукты, которые вырастаются естественным способом, но неподходящий для сырой нефти потребления, – например, большинство корнеплодов, составное зерно и боб, который даже в подготовленном взгляде наш организм способен к обзору и приобретает без специальной работы.

Эти продукты не принадлежат лучшей еде как фрукты, но действительно намного меньше вредят, чем мясо, молочные продукты и другая «еда мусора», поэтому они могут быть включены в диету без страха за организм. Если для Вас к симпатии приготовленной еды, попытаетесь подготовить его самым легким путем, подвергнуть минимальной возможной обработке, чтобы минимизировать потерю питательных веществ и всего этого, то то же удовлетворит Ваш голод. Человек Каменного века, хотя открыто для себя стреляет, но его диета все ещё состояла главным образом из сырой еды, полученной, собираясь – корни, побеги, орехи, ягоды и зерно.

Растительное масло может также быть переварено без проблем, хотя оно подверглось обработке. Лучше из всех быть ограниченным нефтью холодного извлечения: нагреваясь, нефть утрачивает имущества, ненасыщаемое изменение жирных кислот, потеряйте стоимость питания и станьте токсичными. По той же причине на растительном масле лучше не пожарить еду.

Почему я говорю Вам об этом?

Факты, свидетельствующие к вреду «еды мусора», бесспорны поэтому, трудно понять, как так разумный взгляд как наш, смеет использовать эту еду в больших количествах. Почему на рекламных щитах мы не видим изображения свежих фруктов? Почему по телевидению нет никакой рекламы свежих овощей?

Крупные производители продуктов питания не получат прибыль, продавая продукты в их естественном состоянии. Это - слишком небольшая доля рынка. Большие деньги принесены, обработав натуральных продуктов, их изменения неузнаваемости. Тогда эти продукты, существующие в Новом Мире, вынуждая покупателей полагать, что они получают новые преимущества, хотя на самом деле получают ту же «еду мусора» и проблемы с весом. В завершении всех воображаемых экспертов, к которым мы обращаемся для советов все время, изменяют представления о еде, полезной и вредной для нас, и наполняют нас противоречащими данными, которые вызывают беспорядок. И даже когда их рекомендации в целом правильные, им не удается закончить бизнес. Мы слышим предостережения в отношении вреда красного мяса и жирного молока давно, но что рекомендуется вместо них? Куриное мясо и обезжиренное молоко. Но что смысл в нем? Молоко и мясо или полезны для нас, или не присутствует.

Я советую Вам держать беспристрастность, чтобы преодолеть последствия промывания мозгов. Если думать голова и управляться здравым смыслом, понять это к какой, легко. Человек живет на земле миллионы лет, и массовое производство обработанных пищевых продуктов продолжает только приблизительно 200 лет. Мы развились и процветали, съедая еду в её естественном состоянии.

Моя девятая инструкция:

ОСТЕРЕГАЙТЕСЬ ЕДЫ, КОТОРАЯ ПОДВЕРГЛАСЬ ОБРАБОТКЕ.

Эксперимент без фруктов.

Мы привыкли, чтобы чувствовать продукты, которые подверглись обработке как продовольственному основанию, и необходимо избавиться от этого последствия промывания мозгов. Наши врожденные инстинкты регулярно работали, миллионы лет, и, к счастью, от нас не добирались до нигде. Необходимо только учиться слушать их снова.

Когда обработка еды теряет важные питательные вещества, включая воду, которая содержится в ней в естественном состоянии. Это казалось бы, эта потеря может быть возмещена, готовя еду на воде или бульон, добавив воду после подготовки или еды вымывания с водой, чтобы Купить порошкообразный томатный суп в сумке, чтобы перекусить в офисе, это удобно, поскольку это только требуется, чтобы быть заполненным в горячей водой, но у этого продукта нет отношения к недавно приготовленным томатным супам. Добавление воды в нем не восстанавливает или естественное содержание воды или питательные вещества. Это не топливо для нашей пищеварительной системы и аналог полиэтиленового пакета в автомобильном бензобаке.

Наша пищеварительная система извлекает питательные вещества из еды, которую мы используем, распределяет их между теми телами, которым нужны они, и выводит отходы из организма. Это - очень трудный механизм, способный, эффективно функционировать только по правильному выбору топлива. Если будет еда, которая не предназначена для него, то организм не будет в состоянии удалить отходы согласно плану Природы. Вместо этого отходы соберутся внутри, со временем формируя непривлекательные депозиты и сгибы.

Вода, которая содержалась в них поэтому, трудно переварить такие продукты и если вымыть эту еду, извлечен из еды, которая подверглась обработке, проблема только ухудшена, поскольку от водного желудочного сока становится менее сконцентрированным.

Когда живот дает нам сигнал голода, мы чувствуем его как потребность в еде. Но не все так просто. На самом деле это - потребность в конкретных питательных веществах, и наша задача состоит в том, чтобы предоставить организму еду, которая содержит эти вещества.

Мы уже удостоверились, что еда вкусная только, когда мы голодны. Итак, почему некоторые люди продолжают есть и после того, как будут пресыщены, в буквальном смысле, заполняющем еду живота? В нем уже есть так много еды, что они едва чувствуют голод. Тем не менее, они все ещё голодны.

[Admin]

ПРИЧИНА СОСТОИТ В ТОМ, ЧТО ОНИ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ВСЕ ЕЩЕ ГОЛОДНЫ.

Голод - просьба организма о питательных веществах. Если еда, которую Вы едите, не обеспечивает потребление этих веществ, организм продолжает требовать их несмотря на то, что живот заполнен переполненный. Понимание этого эффекта очень важно для успешного использования моего метода и избавления от избыточного веса. Поймите, почему обжорство - прямое следствие неправильного выбора еды, – и дверь Вашей тюрьмы будет открыта.

Процесс пищеварения может быть чрезвычайно энергоемким, если неправильно выбрать еду. Обычно мы не замечаем его, потому что пищеварение происходит в нас. Вы когда-то думали, почему после Рождественского ланча мы часто заснули? По той же причине, на которую львы и другие хищники тратят большую часть жизни для мечты.

Фрукты не отнимают у нас избыточные силы, потому что легко переварены и изобилуют питательными веществами. «Еда мусора» разделена трудно и медленно, в ней есть недостаточно питательных веществ, она забивает с отходами всю пищеварительную систему. Каждая клетка организма страдает, не получая необходимой еды, в результате мы постоянно чувствуем усталость.

«Еда мусора» оставляет нас голодными и если мы пытаемся удовлетворить этот голод того же с «едой мусора», проблема только становится ухудшенной. Этот порочный круг приводит к появлению огромного избыточного веса.

Обычно есть достаточно большого стекла воды, чтобы удовлетворить жажду. Вода содержит все вещества, которые необходимы для нашего организма, когда это дает сигнал жажды. Мы знаем, когда жажда удовлетворена и когда нам больше не нужна вода. Но попытайтесь удовлетворить жажду пивом или безалкогольными напитками. Возможно пить два три стакана и все же хотеть больше. Алкогольные и безалкогольные напитки, касающиеся «мусора», вызывают обезвоживание напротив цели, которой мы пытаемся достигнуть поэтому, жажда не оставляет нас. Тот же принцип применим к голоду и еде. Если не предоставить организму питательные вещества, необходимые для него, это даст дальнейшие сигналы голода. Есть моя десятая инструкция:

Удовлетворите голод любимой едой

Я не определяю Вам вообще, что следует и что нельзя съесть. Не забывайте о «запасе мусора». Но голод может быть удовлетворен только с нашей любимой едой Вы, чтобы обладать ароматами и вкусами натуральных продуктов в каждой еде, у Вас будет достаточно многими энергия, Вы станете стройными, сжатыми и здоровыми и узнаете, что «еда мусора» проиграла апелляцию.

Заключения:

• Фрукты выглядят хорошими, приятно пахнут, они вкусные, легко переварить их, они насыщают организм энергией Определенно это наша любимая еда.

• Обрабатывая, еда теряет питательные вещества и воду, какое место занято токсинами.

• Обжорство – результат использования неправильно выбранной еды, которая не удовлетворяет наш голод.

• Удовлетворите голод натуральной едой

Ценный совет № 14.

Приготовление.

Позвольте процессу кулинарии, будет самым быстрым и простым. При термообработке разрушаются питательные вещества и если эта обработка чрезмерно долга, наша любимая еда превращается в «мусор». Однако скоро Вы удостоверяетесь, что любимая еда может быть приготовлена быстро и легко, избавила от потребности провести долгие часы в кухне.

15. Sakharozavisimost.

В этой главе:

>> Одержимый сахаром>> Как зависимость>> Иллюзия удовольствия>> Shokoladogolizm>> сахарные Замены>> Соленые работы>>

Кисло-сладкий

Наркомания пробуждает страх в нас. Но как это ни парадоксально, большинство людей в больших количествах поглощает зависимость порождения препарата, и даже не подозревайте, что это - САХАР.

Здесь я подразумеваю под сахаром сахар, усовершенствованный, подвергнутый обработке и очистке, искусственно полученной от пищевых продуктов, но не натурального сахара, который содержится, например, во фруктах. Потребление натурального фруктового сахара не включает проблем для организма. Наоборот, это - удивительный источник питания. Человек изобрел сахар-рафинад в попытке воспроизвести сладкий вкус любимой еды. Проблема представлена не (с) калориями, которые содержатся в сахаре и реакции, которую это вызывает в организме, замусорив систему пищеварения. Даже в небольших количествах сахар уменьшает эффективность нашего метаболизма и вызывает увеличение веса. Это - одна из форм «еды мусора», самого опасного для нашего здоровья и здоровья – это вызывает зависимость.

Сахарный удар.

Для обслуживания сил в интервалах между главной едой мы чаще всего выбираем плитки шоколада, печенье или другие сладости. В то же время есть так называемый сахарный удар. Если пищеварительная система регулирует использование естественной энергии, которая содержится во фруктах, то внезапный хит сахара-рафинада в пищеварительной системе оказывает катастрофическое влияние на уровень сахара в крови, искусственно поднимает его, вызывая нервозность и беспокойство тогда, уровень сахара в крови также быстро уменьшается.

Падая уровень сахара в крови мы чувствуем себя вялыми и подавленными и поскольку сахар-рафинад не содержит питательные вещества, чувство усталости и апатии усиливает. Вы, вероятно, даже не подозреваете насколько Вы безразличны, и узнаете об этом, только когда Вы следуете моему методу и поймете что Ваш естественный уровень энергии.

Поскольку мы получаем зависимость.

Когда сахар-рафинад оставляет нашу систему крови, мы чувствуем пустоту, беспокойство, расстройство и плохое настроение. Это - воздержание. Если в данный момент съесть все ещё сахар, некоторое время он вышлет неприятные чувства, создавая иллюзию, как будто сахар приносит радость. Но на самом деле это вводит наш dejectedness в норму. Однако, прежде чем Вы получили первую дозу сахара, Вы обычно чувствовали и не перенесли дефицита чего-то. Но как только воздержание началось, Вы чувствовали потребность в новых и новых дозах сахара, чтобы возвратиться в то государство, в котором были все ещё прежде приняты первая доза.

В действительности Вы не возвращаетесь в бывшее государство: привычка поэтому каждый раз, когда Вы должны увеличить дозу, чтобы достигнуть того же упрощения как прошлый раз, развивается.

И каждый раз, когда препарат удален из организма, Вы становитесь ещё более подавленными, чем в предыдущих случаях. Дольше Вы приглушаете синдром воздержания, потребляя больше сахара, Ваше здоровье ухудшается более сильный и более резко есть потребность в сахаре.

График, иллюстрирующий изменение условия человека, зависящего от сахара-рафинада в течение жизни, предоставлен на следующей странице.

В жизни есть взлет и падение, трудности и усилия, но ради представления и простоты мы не начали рассматривать их и сосредоточенный только на влиянии, которое sakharozavisimost отдает на нашем здоровье. Давайте примем, прежде чем мы сели на сахарный крюк, уровень нашего здоровья составлял 100% и не вызвал беспокойство.

В sakharozavisimost мы никогда не достигаем уровня соответствующие 100%, который является нашим государством в sakharozavisimost, постепенно ухудшается: мы постоянно страдаем от синдрома воздержания, но мы не предполагаем это, потому что сначала это почти незаметно, и мы считаем это нормой Именно поэтому, пожрав на пирогах, шоколаде и сладостях, мы чувствуем не очень хорошо. Скажем, Ваше государство, уменьшенное десятью единицами из-за воздержания, но Вы возвратили пять из этих единиц себе, когда съел немного больше сахар-рафинад. Некоторое время чувствовавший лучше Вы, но тем не менее это не стало столь хорошим, как был перед появлением sakharozavisimost. Возможно, теперь Вы думали: «Хорошо и это? Пять единиц помогли мне чувствовать себя лучше, позволить, даже это - иллюзия!» Но Вы начали бы носить близкую обувь только что для ада его затем, чтобы снять его? И на самом деле это сделано все страдание от наркомании, но только потому, что не понимают в то, что получила ловушка. Если Вы не избавитесь от sakharozavisimost, то со временем Ваш медосмотр и настроение значительно будут ухудшаться.

Сначала это не может потревожить нас, но поскольку мы скользим ниже и ниже, ситуация ухудшена. Мы жиреем, и мы погружаемся в трясину застоя и депрессии. Здоровье медленно, но постоянно ухудшается, и использование новых доз сахара помогает меньше каждого раза.

Если, проснувшись однажды утром, мы внезапно узнали, что мы по сравнению со вчера удвоенным в размерах и в десять раз более безразличной стали, то будет потрясен. Но поскольку это - медленный и постепенный процесс, мы даже не замечаем его. Физическое воздержание от сахара-рафинада не причиняет боль, это почти незаметно и быстро проходит. Чувство лишения или лишения, которое в нас возникает, когда мы хотим, например, шоколад и это невозможен получить его, имеет исключительно умственный характер, и это создано иллюзией, как будто нас вызывают, чтобы обойтись без оригинального удовольствия или поддерживающего приложения, «опоры». Избавил от последствий промывания мозгов и видевший, что представляет на самом деле сахар-рафинад, мы прекратим иметь это чувство хромоты.

Хорошие новости состоят в следующем: начав есть любимую еду, мы можем возвратиться к тому начальному уровню здоровья, в котором была бы вся жизнь, если бы не получил зависимость. Легко передать физические признаки воздержания, вызванного отказом сахара-рафинада, они исчезают очень быстро, организм начинает восстанавливаться сразу и если мы прекратим чувствовать сахар-рафинад как источник удовольствия или спасителя и рассматривать, как будто мы идем на жертв, тогда мы СТАНЕМ СВОБОДНЫМИ.

ВСЕ, КТО ОБЪЕДАЕТСЯ, ХОТЯТ ОСТАНОВИТЬСЯ.

К счастью, те, кто объедается, способны, чтобы остановиться, если им ясно, что происходит и если они готовы следовать моим инструкциям. Вам уже ясно, что обжорство вызвано потреблением неподходящей еды. Когда мы едим правильно выбранные продукты, наш Датчик и система пищеварения работают правильно, и питательные вещества удовлетворяют наш голод. Сахар-рафинад не содержит в наших любимых продуктах. Это вызывает обжорство не только потому, что не удовлетворяет голод, но также и потому что привычка причин, и мы едим его все больше в попытке заполнить пустоту, которую мы чувствуем в нас, когда сахар выведен из организма. Но препарат не заполняет пустоту и создает ее.

А также в потреблении других наркотиков, вызывающих приучающий на крюке, мы удерживаемся не физические признаки воздержания, воздержания от сахара-рафинада и последствия связанного промывания мозгов.

С раннего детства, вселенного в нас, что в сладкой еде есть что-то специальное: «Если съедят первое, то Вы получите десерт». И мы, конечно, начали считать десерт специальной премией, которой остается Эта иллюзия и после того, как мы растем, она поддержана всеми людьми, вокруг которых были обстреляны по углям также и убедил, что пирог или коробка конфет дают радость, хотя на самом деле они вызывают чувство пустоты, укрепление жажды сладкого и проблем с весом.

Объясните нам что кульминация праздничного банкета – пирог. Как только мы понимаем, что удовольствие на самом деле доставлено коммуникацией и событием, но еда, которая не пресыщена сахаром, мы удостоверимся, что можем прийти на вечеринки и другие действия, и время прекрасно, чтобы потратить там, без трогательных пирогов, печенья, десертов и в то же время, не чувствуя себя лишенным. Наоборот, возможно быть довольным тем, что у нас нет потребности выдвинуть в нас едва «еду мусора» переваренное и вызывающее ожирение вообще.

Shokoladogoliki.

Открыло ли это, оказалось, с Вами когда-то коробку конфет с намерением съесть только один, и затем, вспомнив, узнать, что коробка уже почти пуста? Почему это происходит? Это не доставляет нам удовольствия. Физически мы чувствуем, становятся тяжелыми и надутыми, мы замучены тошнотой, и что касается морального духа, мы презираем нас, мы обвиняем в пламенности, и мы расстроены.

Первое чувство причин леденца разочарования поэтому мы решаем: «Я поем ещё один». Но также и второй леденец не приносит удовлетворение, мы продолжаем есть, засахаривается один для другого, и скоро мы опустошаем всю коробку. Даже леденцы с тем наполнением, которое мы не любим, исчезают!

Почти весь шоколад сделан трех главных ингредиентов: какао, которое содержит препарат, подобный привычке порождения кофеина и которое называют theobromine; сахар-рафинад и коровье молоко предназначены для calfs. Хотя некоторые сорта шоколада подвергнуты более интенсивной обработке и содержат больше «мусора», чем другие, «убирают», шоколад не существует в принципе. Все это подвергнуто обработке, и все содержит theobromine.

Эпизод с коробкой конфет – типичный пример проявления зависимости. Те, кто страдает от него обычно, удовлетворяют проект тайно, далекий от глаз других также, как и не хотят признать, что они зависят от препарата. Явление кажется им позорным; чтобы скрыть его, они довольно часто лежат.

Натуральный сахар, который содержится в продуктах, которые не были подвергнуты обработке, такой как фрукты легко, переварен и, как все другие питательные вещества, простирается на организме, поставляя его.

В натуральном сахаре формы – главное топливо для мозга. Когда мы едим фрукты, натуральный сахар, фруктоза, добирается до организма вместе с целлюлозой и водой Через совместные усилия, они создают глюкозу, необходимую, чтобы наш мозг продолжал функционировать. Постепенный выпуск энергии становится результатом формирования глюкозы. Сахар-рафинад – яд. Уровень глюкозы в организме регулирует гормональный инсулин. Сахар-рафинад вызывает избыточную перегруженность инсулина, который влияет на работу пищеварительной системы в животе, предотвращает его, чтобы разделить другие продукты, и в результате они превращаются в жир.

Синтетика.

Обработка процесса или обработок сахара очень похожа на обработку завода повара в целях получения кокаина и подготовки героина от семян мака. Обрабатывая от естественной целлюлозы сырья, витамины и минеральные вещества удалены, в результате есть кристаллическое вещество – очень сладко и с готовностью разрешимо. Сахар-рафинад сделан различных продуктов, и мы скоро удостоверимся как имена в нем набор.

Поэтому остерегайтесь небольшого количества солода ячменя, сахара свеклы, сиропа неочищенного риса, сока сахарного тростника, кукурузного сиропа, декстрозы, сахарозы и кленового сахара. Все это искусственные вещества, все они вызывают зависимость.

Возможно, Вы полагаете, что у Вас нет проблем с потреблением сахара. В этом случае я советую Вам изучать марку каждого продукта питания, который Вы покупаете. Скорее всего, Вы удивлены, узнав, поскольку много продуктов содержат сахар, подвергнутый обработке: даже в неподслащенных незаконченных продуктах едва связаны в нас со сладостями, – например, в супах, хлебе, пицце, чипсах. Свежим овощам и фруктам не нужны этикетки со структурой. Это чистая еда в их естественном состоянии, сахар, который содержится в них, не вызывает внезапные и сильные колебания уровня сахара в крови, какой результат синдром воздержания и зависимость.

Углеводы могут быть превосходным источником питания, получить их от различных продуктов: от овощей, фруктов, боба, составного зерна. Такие натуральные углеводы легко переварены и превращаются в энергию. Но когда сверхурочная работа зерна для производства других продуктов, таких как белая буханка, полировала рис, белую пасту и муку высшего сорта, они оказывают на нас почти то же влияние как сахар-рафинад. Обрабатывая эти источники углеводов, целлюлозы и питательных веществ – все, что полезно, потеряно, и это необходимо для нашего организма, – и работа ингредиентов, которой остаются, как сахар-рафинад, вызывая усиленное производство инсулина в организме.

[Admin]

Мед и другие подсластители.

Мы склонны любить сладкую еду, а не без причины: фрукты, сладкие, сочные фрукты – наша любимая еда. Не заменяйте естественный вкус и преимущество фруктов с сахаром-рафинадом или другими подсластителями. Мед – сконцентрированный продукт с низким содержанием воды. Хотя это - любимый корм для пчел, это не подходит для нас, и, как сахар-рафинад, вызывает избыточное производство инсулина в нас в организме. Подсластители и подсластители продают в качестве некалорийной альтернативы. Leptin – гормон, помогающий отрегулировать аппетит и продвигающий метаболизм. Аспартам и другие подсластители – кислоты, уменьшающие leptin уровень в организме в некоторых случаях больше, чем на 35%. Это они оказывают катастрофическое влияние на нашу способность оценить голод и на способность нашего организма к эффективному метаболизму. Не путайте порошкообразную фруктозу, которая иногда является в продаже под именем «фруктовый сахар» с естественной фруктозой, которая содержится во фруктах. Извлеченный из фруктов, работ фруктозы в точности как сахар-рафинад, становится «едой мусора», отделенной от воды, целлюлозы и питательных веществ, которые находятся в натуральной еде. В такой фруктозе взгляда – ещё одна зависимость порождения вещества проста.

Помните, что также жидкости содержат сахар-рафинад или подсластители: это принадлежит проветриваемому алкоголю, и мы определяем к безалкогольным напиткам и также соку, который подвергся обработке. Только один напиток не содержит немного сахара вообще и удовлетворяет жажду лучше, чем кто-либо другой Измученный с жаждой, мы, в первую очередь, достигаем этого напитка, забыв обо всех других. Это - вода. Прохладное, регенерация, насыщенная кислородом вода.

Соль.

Природная соль – важное питательное вещество, которым, а также сахар, находится достаточно в нашей любимой еде – овощи и фрукты. Природная соль в них объединена с молекулами другого органического вещества, и это означает, что наш организм приобретает его медленно и эффективно. Но очищенная столовая соль создает почти столько же проблемы сколько и сахар-рафинад. В больших количествах соль может даже быть смертельной Традиционный способ самоубийства в Китае – напиток влажного водного решения соли. Одной унции (28 г) очищенной соли достаточно, чтобы вызвать задержку организма избыточных 2,7 л воды. В этой книге я имею в виду очищенную соль солью.

Частое потребление еды, к которой добавлена соль, оказывает опасное влияние на несколько аспектов нашего здоровья. Подпрыгивает кровяное давление – основной фактор, увеличивающий вероятность развития болезней сердца и преждевременного смертельного риска увеличений почечной недостаточности, диабета, остеопороза и рака. Факт - то, что очищенная соль проходит через эпителий живота слишком быстро, в результате его уровня растет в крови и справляться с этим излишком, организм устраняет жидкость из клеток. Когда излишек соли добирается до крови, организм вынужден сохранить соль в межклеточном космосе, пока у почек нет возможности отфильтровать его. В то же время соляные ожоги вниз и разъедают окружающие ткани. Быть защищенным, клетки выделяют воду в межклеточной жидкости, чтобы растворить избыток соли. Поскольку клетки дают воду, они теряют эластичность и сжимаются. В свою очередь это приводит к неустойчивости в химическом составе клеток, связанных с потерей калия. Нарушение жидкого баланса организма вредит мышцам и внутренностям.

При попытке похудеть или улучшить физическую форму, соль уменьшает эффективность Ваших усилий, как вмешивается в нормальное функционирование организма, вызывает водную задержку, немой также отечность. Буквально все продукты, которые подверглись обработке, содержат соль. Крупные предприятия пищевой промышленности узнали, что добавление соли в еде не только увеличивает срок своего действия, но также и вынуждает людей съесть её в филиале? количества lshy как соль, как сахар-рафинад, вызывают зависимость. Все мы знаем: испытав чипсы или другую соленую закуску, мы не в состоянии остановиться, мы ещё не едим намного больше, чем это было бы желательно. Но если остановиться все ещё прежде, чем съесть первую часть, без проблем не возникнет. Мы были обстреляны по углям, вынужденным полагать, что соль предположительно раскрывает вкус еды, но на самом деле у всей этой еды есть тот же вкус – вкус соли. Еда намного более привлекательна, когда возможно чувствовать свой истинный вкус. Если добавить к нему соль, то не столовая, которая подверглась обработке, но естественному морю.

Заключения:

• Сахар-рафинад вызывает зависимость, одновременно это добавлено почти ко всей «еде мусора».

• Наркотики, вызывающие зависимость, не удовлетворяют жажду их и вызывают ее.

• Потребление сахара-рафинада не дает преимуществ и приводит к ожирению.

• Избегайте сахарных замен.

• Избегайте напитков, содержащих сахар-рафинад или его замены, – все эти напитки принадлежат «еде мусора».

• Попытайтесь не добавить соль к еде, обладать её собственным вкусом.

Ценный совет № 15.

Сладкая еда, которая может быть найдена в природе.

Выбросьте всю сладкую «еду мусора», замените её вазой красивых свежих фруктов. Продолжите заполнять вазу до вершины с любимыми, свежими, сочными фруктами. Они принесут Вам и Вашим родственникам все преимущество, которое так необходимо для Вас и спасет от раскаяния.

16. Как избавиться от промывания мозгов последствиям.

В этой главе:

>> Нападение от двух направлений>> Вы ничего не теряете>> Отказ курения и увеличения веса>> Одиннадцатая инструкция>>

Смещение иллюзий

Давайте избавимся от последствий промывания мозгов, и мы начнем чувствовать еду такой, что это на самом деле.

Два сравнения помогают объяснить ход мыслей, который является краеугольным камнем моего метода. Первое – сравнение человека с дикими животными. Удивительно, что 99,99% представителей фауны, как немного белки в моем саду, знает, как любимая еда при необходимости и в то же время, чтобы сохранить идеальный вес.

Посмотрите узко. Как Вы думаете, что здесь написан?

И теперь удалите книгу далеко. Кто-то видит сначала слово «ЗЛО» (зло), и только тогда – слово, «ХОРОШЕЕ» (доброжелательный), и кто-то наоборот. Безотносительно слова Вы видели первое, как только Вы понимаете, что в рисунке два слова, Вам не будут возможны убедить себя что слово перед Вами только один больше.

Вы видите, как легко предчувствовать объект точно противоположное, если посмотреть на него от другого угла?

Если нас дурачили, приучив, чтобы считать «еду мусора» желаемой, таким образом, этот процесс может полностью изменить и видеть, что на самом деле эта еда представляет. И также легко видеть преимущества натуральных продуктов.

Нападение от двух направлений

Удивительно просто избавиться от промывания мозгов последствиям – конечно, если приблизиться к процессу беспристрастно и удовлетворить два условия. Во-первых, необходимо сосредоточиться правильно на еде, предназначенной для нас Природой, начать чувствовать его такой, каково это: как восхитительный источник власти, богатой вкусом и всеми питательными веществами, необходимыми, чтобы мы остались гармоничными, сжатыми и здоровыми. Разрежьте зрелый, яркий, сочный персик, оранжевый, ананас или груша, вдохните замечательный аромат, наслаждайтесь удивительным вкусом, чувствуйте себя милыми из прохладного свежего сока, думайте об энергии и питательных веществах, не которых Ваш организм получит, почти потратив фрукты Вкуса усилий, новые, незнакомые Вам. Есть бесконечное число их типов: возможно, Вы никогда не пробовали некоторое манго или киви. Используйте широкий выбор, новый, вкусный, богатый Готовятся питательными веществами и водой овощной смеси от моркови, паприки, белых кочанов капусты, салата, редьки сада, кочана цветной капусты, брокколи, помидоров, авокадо, грибов, спаржи и шпината – и это не полный список овощей, А также фруктов, овощи можно съесть сырая нефть, тратя минимум времени, чтобы приготовить аппетитные и сытные блюда. Благодаря моей технике Ваше меню станет более различным, но не более плохо.

Во-вторых, не сожалейте о времени и усилиях к пониманию того, что на самом деле представлено «едой мусора». На переваривании мяса на средних листьях три дня. Мы не адаптированы к употреблению в пищу мяса. Это доказано ниже этого, мы не снабжены средствами съесть животных, но у нас есть все необходимые, который является нашей любимой едой.

Плотоядный: острые передние зубы для ломки мяса, не существующие плоские коренные зубы для перетирания еды.

Травоядный: нет никаких острых передних зубов, есть плоские задние коренные зубы для перетирания еды.

Люди: нет никаких острых передних зубов, есть плоские задние коренные зубы для перетирания еды.

Плотоядный: длина кишечника превышает только три раза длину тела, что быстро распадающееся мясо передало её скорее.

Травоядный: длина кишечника в 10-12 раз превышает длину тела.

Люди: длина кишечника в 10-12 раз превышает длину тела.

Плотоядный: сконцентрированная соляная кислота в животе предназначена для переваривания мяса.

Травоядный: концентрация желудочного сока в 20 раз меньше, чем в плотоядном.

Люди: концентрация желудочного сока в 20 раз меньше, чем в плотоядном.

Плотоядный: слюнные железы во рту не развиты и не предназначены для предварительного сильного зерна и фруктов.

Травоядный: хорошо развитые слюнные железы необходимы для предварительного сильного зерна и фруктов.

Люди: хорошо развитые слюнные железы необходимы для предварительного сильного зерна и фруктов.

Плотоядный: кислая слюна не содержит фермента ptialin для предварительного разделения зерна.

Травоядный: щелочная слюна содержит ptialin для предварительного разделения зерна.

Люди: щелочная слюна содержит ptialin для предварительного разделения зерна.

Плотоядный: подача когтей, чтобы убили и пожрали производство.

Травоядный: нет никаких когтей

Люди: нет никаких когтей

Плотоядный: в коже нет никакого времени, potovydeleniye через язык.

Травоядный: potovydeleniye в течение времени кожи.

Люди: potovydeleniye в течение времени кожи.

Если Вы едите мясо, думайте, в то время как Вы жуете его, попытайтесь понять, чем оно доставляет Вам удовольствие. Думайте, хотите ли действительно Вы жевать эту безвкусную мертвую плоть, которая во многие часы обоснуется в Вашем животе тогда, организм должен работать с перегрузкой, чтобы переварить мясо, удалить все токсины и отходы, которые все равно не спасут Вас от избыточного веса.

ФАКТ.

Вегетарианцы более гармоничны, более здоровы и ближе к своему идеальному весу, чем едоки мяса.

Несмотря на очевидный контраст между оригинальным удовольствием, которое доставлено нашими любимыми натуральными продуктами и употреблением в пищу «еды мусора», Вы, возможно, все ещё боитесь чувствовать себя лишенными. Курильщики, которые пытаются бросить курить, звоня в силу воли помощи, сталкиваются с подобными страхами. Они волнуются, что больше никогда не будут в состоянии быть счастливыми, будучи в обществе, или справиться с усилиями без сигарет. Факт - то, что они не понимают сущности ловушки nicotinic. Как только Вы понимаете, что «еда мусора» не дает Вам оригинальное удовлетворение, Вы начнете ценить чистое удовольствие от продовольственного фаворита натуральная еда, и Ваши страхи исчезнут. Кроме того, Вы станете стройными, сжатыми и здоровыми и будете в состоянии наслаждаться богатой жизнью, которой становятся.

Отказ курения и увеличения веса.

Бывшие курильщики, которые бросили курить усилием, будут часто набирать вес, поскольку они чувствуют себя малоимущими и пытаются найти замену к сигаретам. Если Вы один из них, возможно, Вы полагаете что единственная причина Вашего избыточного веса – отказ курения. Именно ещё один миф следовал из промывания мозгов в связи с курением. На самом деле нет ничего больше мимо цели, чем эта вера. В то время как я курил, я был 12-летний kg более тяжелый. Курение не помогает похудеть; благодаря моей технике Вы не возьмете его, когда Вы бросите курить. Но если Вы, отказавшись от курения, начинаете заменять сигареты едой или алкоголем, проблемы с весом неизбежны. Если это касается Вас, читайте, моя книга «Бросают Курить Теперь» (M.: Добрая книга, 2011): это спасет Вас не только от сильного чувства лишения после отказа курения – благодаря ему Вы прекратите искать замену к сигаретам.

Любимые продукты, с который Природа, если нас может быть съеден сырая нефть. Даже некоторое зерно ест сырую нефть, ранее смочив. Чрезмерное тепловое лечение лишает натуральные продукты стоимости питания и если подготовить их, тогда самый простой метод, не держась долго в огне.

Мы были обстреляны по углям, вызвав, чтобы полагать, что мы любим такую еду как десерты, пироги, кондитерская. Но, поскольку Вы уже знаете, все эти продукты не любят нас. Хуже, чем это, они убивают нас. Вы действительно хотите продвинуться в нулевой стоимости питания, которая самой интенсивно обработана, трудная переваренная, имеющая зависимость порождения и провокационное производство инсулина «еда мусора», которая сорит, организм вызывает неудовлетворенность и вынуждает нас располнеть?

Когда мы были младенцами, наш организм произвел лактазу – фермент, способный, чтобы разделить лактозу и помочь нам переварить единственный молочный продукт, предназначенный для нас – материнское молоко. Когда нас отделяются от груди, мы прекращаем производить лактазу. Люди, которые были выше инфантильного возраста, не адаптированы к использованию молочных продуктов, особенно сделанных из молока другого вида животных. Наш организм просто не в состоянии переварить их поэтому, такие продукты отложены в форме жира.

Есть продукты, которые действительно любят нас и заботятся о нас, заботятся о нас в течение всей жизни, помогают остаться здоровыми, сильными и гармоничными. Когда я был поклонником «еды мусора» и имел несколько дюжин килограммов избыточного веса, я почти не коснулся фруктов и считал овощи скорее художественным оформлением блюда, чем еда, я даже не мог предположить, что сделаю их главным компонентом диеты. Только после того, как я начал понимать «управление Природой», эта перспектива прекратила пугать меня. Как только я понял к тому, как интенсивное промывание мозгов, которому я подвергся, идея изменения диеты, вызванной во мне радостное ожидание, я начал проверять технику на практике, и этот процесс был естественным и не только легким, но также и чрезвычайно приятным.

Все, что требуется, чтобы Вы, – беспристрастность и сознательное стремление избавиться от промывания мозгов последствиям. Далее Вы поймаете себя на попытках оценить структуру продуктов, которые подверглись обработке и задаваться вопросом больше всего, хотите ли действительно Вы присутствие таких продуктов в организме. Вы удивлены, как естественный станет для Вас этим процессом – это и должно быть возвращение к плану Природы. Что может быть более естественным? Вы помните: Вы можете.

Есть так много любимой еды, сколько хочет, когда хотят, так часто, как хотят, и в то же время чтобы сохранить желательный вес без диет, специальных упражнений, усилий желания и чувства лишения.

Впервые прочитав эти слова, Вы наверняка скептически относились к ним, возможно, даже решил, что они не могут быть правдой ни в каком случае, Тем не менее, необходимо продолжить читать, потому что Вы скоро удостоверяетесь в законности моих слов. Следующий шаг должен предпринять обязательство принять определенные меры. Одиннадцатая инструкция – самый заманчивый из всех:

Закон!

Заключения:

• Покажите беспристрастность и поймите, что находились под влиянием промывания мозгов.

• Поймите, что на самом деле «еда мусора» представляет.

• Поймите то, в чем состоят преимущества Вашей любимой еды.

• Закон!

Ценный совет № 16.

Без молока.

Наша пищеварительная система не в состоянии переварить молочные продукты эффективно. Замените овощ масла. Вместо майонеза добавляют к продовольственным молотым орехам и семенам, например, сезаму и небольшому оливковому маслу холодного извлечения. Имейте черный чай с лимоном или без него, имейте черный кофе.

И это ещё лучше – заменяют чай и кофе с водой с лимоном. Вместо сыра едят авокадо. Это - еда, натуральная, богатая с белком, насыщаемым эфирными маслами.

[Admin]

17. Мы начинаем действовать.

В этой главе:

>>, Что Вы знаете теперь>>, Голод и распорядок дня>> Удовлетворяют жажду>> Соединение объединенные продукты>>

Меню матери природы.

В течение того короткого времени, которое потребовалось, чтобы Вы, чтобы прочитать книгу к этой главе, Вы изучили основные принципы – они помогут Вам быть гармоничными, сжатыми и здоровыми.

• Вы знаете, какая еда включены в управления списком Природы: свежие фрукты, свежие овощи, свежие семена и орехи. Более просто к нашему организму переварить их, чем какая-либо другая еда, мы можем съесть их в естественном состоянии и получить все питательные вещества, необходимые для нас. Кроме того, эти продукты являются самыми вкусными и могут быть дополнены с составным зерном. Это - наша любимая еда, помогающая оставаться гармоничным.

• Вы знаете, что необходимо съесть как можно больше сырую нефть, продукты, которые не подвергались обработке с высоким содержанием воды.

• Вы знаете, какой еды необходимо остерегаться: обработка, которой подвергаются, особенно мясные и молочные продукты и также те, которые содержат сахар-рафинад. Мясные и молочные продукты не предназначены для пищеварения пищеварительной системой человека, они не содержат питательные вещества, которые не могли быть получены с большей эффективностью от нашей любимой еды. Сахар-рафинад вызывает искусственное чувство голода как зависимость причин и замусорил пищеварительную систему. Вся эта «еда мусора» не доставляет оригинальное удовольствие, от него мы только располнели.

• Вы знаете, когда необходимо съесть еду: когда Вы голодны. Еда доставляет чистое удовольствие только голодному человеку. Обжорство является потреблением еды, когда Вы не голодны, это не приносит удовлетворение.

• Вы знаете, когда необходимо прекратить есть: когда голод удовлетворен. Вам ясно, почему необходимо поесть медленно – что организму удалось понять, что это уже получило все питательные вещества, необходимые для него. Кроме того, Вам ясно, что «еда мусора» не предоставляет нам необходимые питательные вещества и поэтому не может удовлетворить наш голод. Когда мы едим нашу любимую еду, наш Датчик дает сигнал насыщенности, означающий, что мы больше не голодны. Слушайте его.

• Вы знаете, что нет никакой потребности выбрать для себя определенный вес. Дикие животные не делают этого, и в то же время не страдают от избыточного веса. Вы поймете, что достигли веса, подходящего Вы, когда Вы в состоянии посмотреть с удовольствием на отражение в зеркале.

• Вы знаете, что диеты не помогают. После моей техники Вы не будете чувствовать себя малоимущими или неудачными и будете в состоянии наслаждаться едой

Все сомнения, которые возникли в Вас, читая первые страницы этой книги, исчезли теперь. Вы готовы к самому замечательному изменению в жизни, и я не сомневаюсь, что Вы с нетерпением ждете его.

Проголодавшийся?

Большинство людей ест три раза в день: однажды утром, однажды приблизительно в середине дня и однажды вечером. Важно наблюдать этот способ, поскольку это соответствует естественному циклу нашей пищеварительной системы. В интервалах между едой наш голод усиливает, позволяя нам удовлетворить его, когда там прибывает следующая еда с удовольствием. Кроме того, этот способ удобен в современной жизни, что мы можем позавтракать, ужин и ужин вместе с семьей, друзьями или коллегами. Сигналы голода начинают прибывать в наш мозг в течение дня в процессе потребления топлива, которым мы запаслись во время предыдущей еды. Если мы выбираем любимую еду, то обычно мы начинаем чувствовать голод приблизительно в четыре спустя пять часов после еды. Иногда это возникает в интервалах, но не представляет проблему, поскольку это почти незаметно и обычно проходит очень быстро. И если голод не происходит, возможно удовлетворить его некоторыми сочными фруктами, которые будут быстро переварены и не ослабят страсть перед следующей едой.

Важно понять, что Вы не должны бояться голода. Голод необходим, чтобы обладать продовольственным Удовлетворением голода – одно из самых больших удовольствий и если следовать «за управлением Природой» и моими инструкциями, это удовольствие будет ежедневно предоставляться Вам до конца Ваших дней

Мы наблюдаем признаки датчика голода.

Голод – датчик, которым Природа снабдила нас, что мы могли отличить потребность в еде. Таким образом, когда мы должны поесть?

И что, если удовлетворить голод прямо после того, как он возник, это невозможно? Как болезненный это может стать? Я верю, начнет жужжать в животе, но это не больно, правда? У всех пыток, которые мы одновременно испытываем, есть исключительно психологический характер. Но если Вы повторяете себе, что чего-то были лишены, тогда каждую минуту Вы чувствуете себя все более неудачными и обвиняете в нем, голодают.

Именно поэтому диеты таким образом утомительны и наконец бесполезны. Факт - то, что они начинают с чувства лишения, и каждый раз, когда мы чувствуем голод, это чувство усиливает, а также жалость к себе. Едва такая установка подходит для внедрения положительных изменений

Я не прошу, чтобы Вы отказались мне от еды, когда Вы голодны. Я только прошу смотреть на голод по-другому: это не зло, с которым необходимо быть оставленным сразу и источник удовольствия, которое это будет более сильно, чем, дольше чувствуют голод.

Люди, которые постепенно едят, но это частое, склонны полагать, что эта собственность их характера – как в животных, которые постоянно время от времени зажимают что-то и жуют. Но люди не адаптированы чтобы все время да, чтобы жевать что-то. В отличие от овец, не держат на подножном корме шимпанзе. И мы принадлежим семейству антропоидов. Причина, по которой люди должны постоянно жевать что-то, – непрерывный голод, вызванный тем, что они неправильно выбирают еду, предпочитая это, которое не удовлетворяет потребность организма для питательных веществ.

Начните есть продукты, которые предназначены для Вас Природой, и Вы узнаете, что желание постоянное, что-то, чтобы жевать скоро исчезнет.

Поскольку я категорически настаиваю, что необходимо съесть еду только, когда мы голодны, означает ли это, что мы должны отказаться от обычного трижды диета? Нисколько. Необходимо приспособить способ к нашему голоду.

Когда в распоряжении диких животных есть еда, они едят всегда, когда они хотят её и не едят, когда они не хотят. Тем не менее, у них есть собственная диета, соответствующая их требованиям. Овец держат на подножном корме очень долго, потому что пищеварительная система так устроена их. Львы могут поесть один раз в день, и после этого выспавшись, избавиться. С этого времени Вы должны выбрать время приема, сумму и тип еды согласно Вашим личным нуждам.

Самый освежающий напиток – охлаждает чистую воду.

Если Вы будете действительно замучены жаждой, то любой напиток будет полезен, но действительно жажда будет удовлетворена только одним – вода. Алкогольные напитки, чай и кофе, газировали напитки, независимо от их калорийности фруктовый сок и другие напитки, которые обрабатывают продукты, содержат главным образом воду, но вместе с нею – пищевые добавки, наркотические вещества, химикаты и искусственные ароматы, которые не удовлетворяют жажду, и имеют противоположный эффект. Крупные предприятия пищевой промышленности рекламируют напитки как, эти напитки регенерация и восстановление жидкого баланса, но поскольку мы уже знаем, не удовлетворяют и вызывают жажду. Мы, люди, – единственные живые существа на Земле, при достижении питья зрелости не только прохладная, прозрачная, насыщенная кислородом вода. По данным «управления Природой», вода – единственный напиток всех животных.

Алкоголь – привычка порождения препарата. Если Вам нравится избавляться от проблем с потреблением алкоголя, прочитайте книги «Лёгкий способ Прекратить Пить» (M.: Добрый дом Книгоиздания, 2013) и «Лёгкий способ жить без похмелья» (M.: Добрый дом Книгоиздания, 2008) или посещение одна из наших клиник. Кофе и чай содержат кофеин, который принадлежит наркотикам, вызывающим приучающий также. Кроме того, у чая и кофе есть мочегонные свойства, который является, усиливают мочеиспускание, таким образом, до меньшей степени предоставляют организму жидкость. Когда мы пьем эти напитки, мы постоянно хотим пить их и не только потому, что они не удовлетворяют жажду, но также и потому что они вызывают наркоманию. Используя наркотическое вещество, мы просто избавляемся от признаков воздержания после предыдущей дозы. Удовлетворение одновременно никогда не прибывает, наркотик должен быть принят снова и снова. Когда мы удовлетворяем жажду водой, мы предоставляем организму вещества, в которых это нуждается, и мы чувствуем удовлетворение. Вода – наш любимый напиток, который не является просто освежающим, но также и полезным наше тело для 60%, состоит из воды и когда мы едим любимых, насыщаемых водными продуктами, особенно фрукты, и мы пьем воду, удовлетворяющую жажду, мы сбегаем из обезвоживания. Вода - «смазка», благодаря которой все наши мышцы и тела эффективно функционируют жидкость, зависит от насыщенности нормальная работа нашей системы пищеварения.

Не смешивайте продукты, которые не объединены друг с другом.

Тем не менее мы говорили главным образом о том, какие продукты - наши любимые, и о том, что это, необходимо только для удовлетворения голода. Если Вы удовлетворяете голод любимой едой, таким образом, Ваши проблемы решены. Но есть также другой фактор, который должен быть принят во внимание: правильные комбинации различных типов продуктов. Они могут быть разделены на три главных группы: белки, углеводы и нейтральные продукты. Если использовать их в правильной комбинации, пищеварение, ассимиляция еды, метаболизма и удаления отходов улучшатся и если предоставить организму все необходимые питательные вещества, съев достаточно любимые продукты, в организме будет скоро восстановлен баланс, и Ваш вес станет идеальным.

Улучшение пищеварения.

Помогите переварить еду к нашим жидкостям организма. Различные жидкости применены к перевариванию различных типов еды: поскольку белки - необходимая кислота для углеводов – щелочной.

Кислота – контраст щелочи, смешиваясь они реагируют друг с другом. Если смешать белки и углеводы в животе, будут выбросы кислотного и щелочного желудочного сока. Путая друг с другом, они теряют эффективность, вмешиваются в процесс пищеварения и ведут, чтобы увеличиться в весе.

Средства, белки нельзя съесть вместе с углеводами. Нейтральные продукты могут успешно быть переварены и с белками, и с углеводами.

Легко помнить эти рекомендации. Следуйте за ними, и Вы узнаете, что каждая еда нравится Вам и добавляет к Вам здоровье. Кроме того, Вы начнете худеть. Благодаря моей технике Вы прекратите чувствовать себя лишенными и неудачными – она представит Вас здоровье, энергия и радость!

1. Возможно смешать белки из колонки A с любыми продуктами из колонки B.

2. Возможно смешать углеводы из колонки B с любыми продуктами из колонки B.

3. Смешивание белков из колонки A с углеводами из колонки B отрицательно затрагивает работу пищеварительной системы.

Боб, который является сушеной чечевицей, фасолью, горохом и нутом, делает исключение: они объединены с другими овощами и углеводами, но не с другими источниками белка.

Фрукты и фруктовый сок не должны использоваться вместе с другими продуктами вообще, они были. Фрукты и фруктовый сок используют на пустой желудок, что им удалось быть переваренными, прежде чем другую еду едят. Фрукты переварены за 30 минут, переваривание бананов может занять до 45 минут.

Заключения:

• Теперь Вы знаете принципы моего метода. Используйте их!

• Природа снабдила Вас Датчиком голода. Используйте его!

• Вода – подарок Природы. Используйте этот подарок!

• Теперь Вы знаете принципы комбинации продуктов. Используйте их!

• Теперь у Вас есть все знание, необходимое для избавления от избыточного веса.

Используйте их!

Ценный совет № 17.

От принципов до привычек.

Теперь у Вас есть общее представление, как необходимо поесть. Как только Вы начинаете следовать за этими принципами, скоро они станут для Вас второй натурой, Вы узнаете, что у Вас нет потребности обратиться «К легкому способу». Вы с удовольствием поглотите богатый диапазон любимых продуктов, время еды станет для Вас источником удовольствия, в котором нет никакой тени ошибки. Этот способ еды – вообще не диета. Вместо того, чтобы ограничить Вас, это дает свободный дождь, чтобы съесть любимые продукты.

18. Последняя инструкция.

В этой главе:

>>, Как следовать за техникой>>, я - вегетарианец?>> Свобода «Лёгкий способ» Аллена Кары>> Двенадцатая инструкция.

Радость жизни без избыточного веса.

Еда – источник оригинального удовольствия. Я хочу, чтобы Вы наслаждались жизнью во всей её полноте. Но это возможно только в случае, если Вы едите любимые продукты – продукты, которые предназначены для Вас Природой

В отличие от диет, которые мы наконец бросаем, исчерпав запасы силы воли, мой метод не обеспечивает лишения, и кроме того мы знаем, что уже решили проблему избыточного веса один то, что мы начали действовать.

Книга «Начинает Худеть Теперь», решит проблему Вашего веса та же минута, как Вы поймете сущность метода и начнете следовать за ним. Ваш идеальный вес прекратит быть недоступной целью и окажется естественным и неизбежным последствием Вашего нового способа еды.

Легко выполнить эту метаморфозу, поскольку у продуктов, предназначенных для нас Природой, есть лучший вкус, и Вы поймете, что для Вас легко сделать их любимой едой

Фрукты.

Теперь только Вы решаете, когда удовлетворить голод. Три еды в день удобна для большинства людей, такой способ дает шанс жаждать накапливаться постепенно, чтобы обеспечить удовольствие в каждой еде. Единственное правило, которое должно наблюдаться время проблем и говорит, что фрукты нужно съесть только, когда в животе нет никакой другой еды. Те свежие фрукты принесли максимальную выгоду, они должны быть переварены, отдельно поэтому ждут спустя по крайней мере два часа после потребления другой еды и только тогда едят фрукты. Ждите, по крайней мере, полчаса, что фрукты были переварены, и только после того поглощения начала еды других типов.

Начните новую жизнь с фруктов и только фруктов на завтрак. Вы удостоверяетесь, что это легко и приятно. В утренних условиях для потребления фруктов идеальны: Вы не поели с прошлого вечера, Ваш желудок пуст и готов получить всю выгоду от новой, сочной, аппетитной, удовлетворяющей жажды, богатой с питательными веществами, фруктовой энергией предоставления. Это принесет Вам чувство полного удовлетворения.

Съешьте фруктовую сырую нефть. Термообработка изменяет химический состав фруктов, тепло разрушает важные ферменты и витамины, кислота выделена, стоимость питания исчезает.

У потенциального разнообразия завтрака, состоящего из фруктов, нет аналога. Возможно, Вы считаете себя испорченным широким выбором хлопьев в местном супермаркете, но если в большинстве они не представляют тот же продукт, если вкус, несмотря на другую форму и существование или отсутствие обледенения, не остается тем же? Вы проходите из отдела сухих завтраков в отдел плода местного супермаркета, изучаете его диапазон. Вы найдете по крайней мере 20 различных типов свежих фруктов, у каждых из которых есть характерный вкус, все они естественные и новые, готовые к использованию, все отлично смотрит и аппетитно пахнет. Возможно съесть фрукты в любых количествах а не набрать вес.

Как только Вы привыкаете, чтобы позавтракать исключительно свежие фрукты, эта привычка станет Вашей второй натурой, и комбинация яиц, бекона, колбас и пожаренного хлеба будет казаться Вам жиром, это трудно переваренная куча мусора, которая на самом деле оба и потеряют любое стремление.

Вы знаете, что фрукты - идеальная еда, предназначенная для Вас и уже открытая вновь для себя удовольствие съесть восхитительное, сочное, изобилуя питательными веществами, насыщаемыми водными фруктами, думать, с какой непринужденностью Ваш организм переварит их и сколько выгода получит от них и скоро Вы начнете озадачиваться, почему Вы предпочли другие завтраки ранее.

Когда эти изменения произойдут с Вами, Вы поймете, что мясные и молочные продукты, кондитерская и другая еда, которая подверглась обработке – на самом деле мусор. Вы будете думать о влиянии этих продуктов на Вашем организме: как трудно переварить их, что в них нет никаких питательных веществ поэтому, они также не удовлетворяют голод, как они разлагают несколько дней в Вас внутри, вызывая застой, и в конечном счете превращаются в жир. И Вы будете рады, поняв, что все это рабство с его проблемами больше не угрожает Вам.

[Admin]

Чувствуя очарование преимуществ новой, здоровой жизни, Вы поймете, что моя техника работает. И поскольку это просто и приятно, Вы будете видеть, что она также будет действовать с этого времени. Вы станете более энергичными, каждая еда доставит Вам удовольствие, Ваши весы покажут, что Вы теряете килограмм позади килограмма и зеркало – что исчезают непривлекательные жировые отложения и сгибы. Одежда Вам станет большой, ясно демонстрируя, что Вы стали более стройными; живот сообщит этому, это к нему намного легче, так как Вы прошли к еде, предназначенной для него; увеличенная энергия вызовет, чтобы полагать, что организм функционирует эффективнее, чем ранее. Кроме того, Вы заметите склонность усиления органов вкуса к еде, натуральной, полезной для здоровья, и также внушите отвращение для продуктов, которые подверглись обработке. Вы начнете избавляться от промывания мозгов последствиям с первого дня, и этот прогресс будет неизбежен.

Я - вегетарианец?

«Тогда я стану вегетарианцем?» Этот вопрос возникает довольно часто, и причины подобного беспокойства ясны. Прежде чем я развивал технику, вегетарианцы казались мне странными товарищами и размышлением о перспективе, чтобы стать вегетарианцем, я чувствовал ту же тревогу, как при мысли о становлении монахами. Отклонение было вызвано идеей воздержания и самоограничения.

В то время как я курил, для некурящих вызванный во мне почти почтительный страх, казался мне другим, самая высокая гонка, смотрящая от вершины до вниз в моей слабости и ерунде. Но у слабости и ерунды не было отношения к событиям. Я был обстрелян по углям, хитрость, вынужденная полагать, что это без сигарет мне не справляется с жизненными трудностями, наслаждаясь жизнью. Когда я наконец избавился от последствий промывания мозгов и навсегда бросил курить, я понял, что я, в действительности, ни по чему не отличаюсь от миллионов других бывших курильщиков, которые успешно сделали, выбираются из nicotinic ловушки. Мой отказ курения продиктовал только эгоизм, и я с удовольствием говорю, что жизнь, для некурящих, была несравнимо более приятной

Последствия промывания мозгов, связанные с потреблением мяса, пустили корни, вероятно, особенно глубоко: даже когда я понял, его вред - то, как значительный, и понял, что мы не созданы, чтобы съесть мясо, мне стал тревожащим в одной мысли, что я буду жить без него.

Я прекратил есть мясо, потому что не мог убедить себя, что это больше приятно мне, и затем и поняло, что у постной жизни намного более приятно Моральные ценности не было отношения к нему. Но сегодня, когда я вижу некоторое животное, мысль об убийстве его, чтобы сократиться на частях и поесть, это кажется мне диким, мы узнают о производстве мясных продуктов больше, меньше мы голодны их. Такие опасные болезни как коровье бешенство и болезнь Креиттсфелда-Джейкоба, были достаточно, что многие люди прекратили есть говядину. Экскурсия к скотобойне, птицеферме или предприятию по переработке мяса эффективно отбивает желание, у большинства людей есть мясо

Если Вы становитесь вегетарианцем, то откажетесь от мяса только от эгоизма. Успех моей техники значительно объяснен тем, что это не обеспечивает или ограничения или любые запреты на продукты – чтобы помнить главное относительно «запаса мусора». Как только Вы избавляетесь от последствий промывания мозгов, также поймет, что на самом деле мясо и другая «еда мусора» представляют, Вы инстинктивно, естественно прекратит замусорить организм мусором, который является трудный переваренный, вызывание ожирения – потянет Вас к еде, какой оптимум подходит Вам, то, что поможет остаться гармоничным, сжатым, здоровым и счастливым.

И что, рецепты не будут?

Некоторые читатели, просматривая эту книгу, надеются найти в нем рецепты блюд, которые с гарантией помогут им похудеть. Комбинация поваренной книги к описаниям диет для потери веса – обычная практика, но по-моему, в этом случае это будет бесполезно. Иногда авторы предоставляют также меню в течение всей недели. По-моему, это только налагает на читателя ограничения.

Один из основных принципов «Легкого способа» – свобода: свобода - то, что требуется и когда есть желание. Следующие рецепты и меню из книг о диетах, Вы будете неизбежно чувствовать себя малоимущими.

Ваши органы вкуса вселят в Вас веру, поможет найти самые подходящие рецепты методом проб и ошибок независимо. Войдите в список блюд, которые доставили мне самое большое удовольствие, немного подготовленное абсолютно спонтанно.

Я предоставил длинный список Ваших любимых продуктов, которые доступны в магазинах, и я предлагаю, чтобы Вы экспериментировали с каждым из них. Есть двенадцатая инструкция:

НАСЛАЖДАЙТЕСЬ ЖИЗНЬЮ, СЪЕДАЯ ЛЮБИМЫЕ ПРОДУКТЫ.

Заключения:

• Теперь Вы знаете, что начнете терять избыточный вес в ту же минуту, когда Вы начнете следовать за моей техникой.

• Съешьте как можно больше еду, полезную для здоровья, с высоким содержанием воды.

• Вегетарианец, которым Вы станете, только если Вы хотите это.

• Наслаждайтесь жизнью, теряя избыточный вес и находя свободу.

Ценный совет № 18.

Наблюдайте, как исчезают дополнительные килограммы.

Примерьте одежду, в которую добрался едва ранее, или купите что-то новое и радоваться вместе с продавцом в магазине, узнав, что теперь Вы можете нести вещи меньшего размера. Будьте взвешены один раз в неделю, отметьте различие. Положение перед зеркалом, быть довольным тем, как фигура изменилась.

19. Мы наслаждаемся полноценной жизнью.

В этой главе:

>> Инструкция>> пора, чтобы начаться>> Упражнения для удовольствия>> Естественный цикл>> Замечательно!>> Инструкции.

Ваша проблема решена.

Гармония возникает, когда мы едим подходящую еду – источник здоровья и радости.

Теперь у Вас есть вся информация, которая необходима, чтобы Вы избавились от избыточного веса легко без серьезных последствий и навсегда. Таким образом, когда Вы приступите к делу?

Теперь Вы должны ликовать: «Отлично! Моя проблема избыточного веса решена!».

Если Вы ещё не добирались до такого государства, это означает, что где-нибудь Вы пропустили логику объяснений Перечитанные заключения в конце каждой главы, и ещё раз вскоре повторите хранение предыдущих глав.

Идите на этих пунктах и задайте вопрос: Понимаю ли «Я то, о чем это? Соглашаюсь ли я с этими заявлениями? Доверяю ли я им? Следую ли я за ними?» Если Вы имеете сомнения, перечитываете соответствующие главы.

Никогда не чувствуйте себя малоимущими и неудачными. Вы ничем не жертвуете. (Главы 1, 6, 7, 11, 16 и 17.).

Не следуйте совету, противоречащему «управлению Природой». (Главы 4, 6 и 8.).

Поймите мудрость Матери природы. (Главы 2, 4, 8, 9, 12 и 16.).

Счастливо! Вы ни от чего не должны отказываться. (Глава 19.).

Примите то, что Ваши проблемы – от бывшего изображения еды. (Глава 1.).

Измените обычный образ жизни, только если Вы хотите. (Главы 1 и 19.).

Съешьте любимую еду. (Главы 1, 6, 7, 12, 14 и 16.).

Наслаждайтесь вкусом натуральных продуктов. (Главы 7, 14 и 16.).

Всегда Вы помните «еду мусора». (Глава 19.).

Примите решение следовать моим инструкциям прямо сейчас. (Глава 19.).

Все, что от Вас будет требоваться, – чтобы следовать моим инструкциям и успеху, предоставлено Вам.

Вы уже сделали всю тяжелую работу, необходимую, чтобы прийти к определенным взглядам, Вы почти готовы к изменениям.

Наверняка Вы уже обгорели с нетерпением и радостным ожиданием, ищете вперед как собака от лидерства, и это великолепно. Но Вы все ещё должны сосредоточиться на остальной части этой книги правильно.

Скоро Вы примете решение изменить еду навсегда. Когда это должно быть сделано?

«Бесполезные дни».

Попытки худеть обычно вызываются событиями двух типов. Один из них – события повреждения, такие как опасность для здоровья или понимание того, что Вы достигли веса и условия числа, которое считало прежде немыслимым. Второй тип событий – Новый год, начало почты или Вашего дня рождения. «Бесполезный» я звоню в эти дни, потому что они не имеют никакого отношения к проблеме веса, но становятся ориентиром для попыток предпринять серьезно его решение.

В эти дни нет ничего плохо, если попытки успешны, но в общие «бесполезные дни» действительно больше вредят, чем преимущество.

Самый широко распространенный «бесполезный день» – канун Нового года. Обычно для Рождества мы так пожираем на другом «мусоре», что наша одежда начинает застегиваться едва. К кануну Нового года мы чувствуем себя так разжиревшими и неудовлетворенными нами, что с готовностью мы принимаем решение похудеть.

В течение нескольких дней мы строго контролируем потребление еды, скоро мы оправляемся от последствий праздников, и мы чувствуем себя лучше. Проблема состоит в том, что мы все ещё хотим «еду мусора», которая вызвала наши проблемы с весом. Если мы справляемся, хотя немного похудеть, как правило, мы «награждаем» нас с новыми частями «мусора». Что-то подобное происходит, когда мы проходим местом несчастного случая: под тем, что было замеченным впечатлением первые несколько километров, мы медленно идем, но скоро мы отодвигаем то, что было замечено в далеком углу памяти и мы добавляем скорость. То же происходит, когда мы придерживаемся диеты, ограничивая себя в еде к усилию желания: сначала мы определены, но скоро, истощены с чувством жалости себе, быстро мы теряем способность сопротивляться, чтобы желать поесть слишком много. Эта борьба с переменным успехом постоянно проводится в голове человека, склонного к обжорству. С одной стороны – «от него я жирею, я становлюсь вялым, неудачным, больным, я не могу избавиться от собственной жизни». С другой стороны – «о, к тому, что я обожаю «еду мусора»!» Человек, все ещё склонный к обжорству, у власти из иллюзии, согласно которой «еда мусора» доставляет ему оригинальное удовольствие от этой ловушки до него, чтобы не убежать.

Мы всегда ищем случай, чтобы на потом убрать решение проблем с весом, поскольку мы боимся, что это будет для нас ужасная травма, «Бесполезные дни» просто служат следующим предлогом, чтобы отложить попытку.

Некоторые люди выбирают периоды, в течение которых они не запланировали проблемы, надеясь избежать таким образом, чтобы Другие искушений остановили выбор в ежегодном отпуске, полагая это далеко от дома и усилий связанным с работой, они будут в состоянии справиться более успешно с проблемой Беда, которой в таких сомнениях подхода «до сих пор это кажется, неизбежны, что оказывается и как быть с приглашенным ужином за месяц?» или «и что будет, когда праздник закончится?».

[Admin]

ЧТО БЫЛО БЫ ДЕНЬ, КОТОРЫЙ ВЫ ВЫБРАЛИ, ЭТО БУДЕТ ВСЕГДА КАЗАТЬСЯ НЕУДАЧНЫМ.

Благодаря моей технике Вы будете в состоянии наслаждаться едой, напитками, проблемы с самого начала. Таким образом Вы сразу докажете себе, что, даже когда Вы ожидали появление самых серьезных трудностей, Вы все ещё можете с удовольствием быть любимой едой и следовать «за управлением Природой».

Выбрать самое подходящее время, чтобы начаться? И какой совет был бы дан Вам любимыми и близкими людьми? Скорее всего, здесь такой:

«ПОЖАЛУЙСТА, НАЧНИТЕ ПРЯМО СЕЙЧАС!». Вы абсолютно готовы осуществить все, что было изучено, читая эту книгу. Как боксер, готовый к поединку для разряда чемпиона мира, Вы на пике ПРЯМО СЕЙЧАС форма.

Если Вы поняли природу ловушки, в которой Вы оказались, нет никаких причин колебаться. Примите решение немедленно приступить к делу. Если Вы не можете быть решены ни в каком случае, пожалуйста, прочитайте книгу ещё раз.

Начните с радостного ожидания.

Я понял: если мне удастся произойти из продовольственного удовольствия снова – оригинальное, естественное удовольствие, которое доставлено только нашей любимой едой, то - я найду ключ к двери моей тюрьмы, и я определю другим способ выпуска. Я уже знал, что мой метод, помогающий бросить курить, популярен во всем мире и понял, что метод регулирования веса будет не менее эффективным, Как только я понял, что проблемы с весом вызваны потреблением неподходящей еды и, поэтому, обжорство, и ни что, ни другой приносит оригинальное удовольствие, я думал, что возможно применить с успехом мою технику к проблемам с весом. Волшебное слово «удовольствие» появляется ключ в этом случае.

Во время предыдущих попыток похудеть я придерживался такого подхода: «Я толстый и неудачный, поэтому должен поесть меньше и особенно ограничить потребление высоко-тепловой и сальной еды к который, к сожалению, особенно напряжение меня».

Я собирался пострадать лишений, усилий желания ограничить меня в еде и потерять в результате вес. И в то время как я придерживался этого плана, мой вес был потерян. Но моя сила воли неизбежно слабела, я возвратился к бывшим привычкам и снова получил потерянный вес, в результате чувствовал разочарование, потому что был разбит и чувствовал себя подобно ещё более неудачный, чем прежде.

На этот раз все было абсолютно по-другому.Я понял: если дикие животные могут съесть все, что они хотят и когда хотят, и в то же время чтобы сохранить идеальный вес, так и во мне это должно сложиться. Таким образом, процесс избавления от уклона и последствий промывания мозгов начался. Когда я понял, что еда, она доставляет удовольствие только, когда удовлетворяет голод и что «еда мусора» не достигает этой цели, и объедающийся – особенно, мне стало ясно, что у меня нет причин чувствовать себя неудачным. Поскольку я ничего не потерял, и это не потребовалось, чтобы использовать силу воли для меня, и это означало, что я нашел способ решить проблему с весом раз и навсегда, ничем не жертвуя. В результате я не только избавился от непривлекательных сгибов, которые ненавидели, но также и начали чувствовать себя сжатыми, здоровыми, энергичными, и, самое важное, лишенное ужасного рабства и постоянного беспокойства из-за избыточного веса.

Цель этой книги состояла в том, чтобы показать Вам, как достигнуть всего перечисленного. Давайте подведем итог результатов, и ещё раз мы будем помнить те принципы, которые гарантируют Вам успех.

• Животные едят, когда они голодны, и прекращают есть, удовлетворив голод. Мы были обстреляны по углям, вынужденным полагать, что поглощение еды только ради процесса доставляет удовольствие независимо от, мы голодны или не и что «еда мусора» – источник оригинального удовольствия. Это - иллюзия.

• Используйте Датчик, чтобы слушать чувство голода. Голод – сигнал, который организм дает, показывая, что его топливо на результате и его запасы должны быть заполнены. Голод дает нам аппетит, благодаря которому процесс еды становится приятным, и вкус еды – восхитительный. Поэтому голод – ключ к еде относительно удовольствия. Не ешьте, если Вы не голодны, устраиваете диету к голоду. Если в интервалах между едой Вы действительно проголодались, едите свежие сочные фрукты.

• Голод не может быть удовлетворен «едой мусора». Голод прекращается, только когда организм получает питательные вещества, необходимые для него. Если Вы реагируете на потребление голода «еды мусора», то останетесь голодными, несмотря на обжорство. Вы не будете в состоянии постараться не объедаться.

• Если на Вашей пластине есть слишком много еды, оставьте это незаконченный, Любая невежливость в ней не присутствует. Вы контролируете голод и как только он прекращается, прекратите есть.

• Попытайтесь не поесть в интервалах между едой, поскольку это испортит Вам удовольствие от еды в следующий раз. Если Вы проголодаетесь, то будет достаточно фрукта, но избежит ловушки, которую я называю «арахисом». Это - ещё одна конвенция, к который те, кто хочет пройти для гостеприимных хозяев, придерживаются. Но на самом деле нет никакого следа гостеприимства также в заманивании в ловушку гостей и склонять их к обжорству. Проблема этих продуктов – я говорю о соленом арахисе, чипсах и другой подобной закуске – что, начав есть их, трудный остановиться. Я всегда начинал с маленькой горстки арахиса, думая: «Теперь я съем, и я больше не буду». И каждый раз все закончились с тем, что я съел целую миску. Орехи в естественной форме чрезвычайно полезны. Но арахис, чипсы и другая закуска, которые обычно дают напиткам, как правило, согласно обработке, добавляя к ним так много соли, что ценность питания этих продуктов перевешивается ущербом, который они наносят.

• Остерегайтесь продуктов, которые подверглись обработке, особенно сахар-рафинад, подражающий сладкому из натуральных фруктов. Нам кажется, что это и является наша любимая еда, и на самом деле это - ядовитая привычка порождения.

• Попытайтесь думать «о еде мусора». Начиная придерживаться диеты, мы часто делаем ту же ошибку – мы пытаемся не думать о еде, в результате это становится для нас предметом навязчивой идеи. Попытки не думать о чем-то это подобно игре в наперстках. Если я прошу, чтобы Вы не думали о слонах теперь, о чем Вы будете сразу думать? Просто Вы наблюдаете, что, думая «о еде мусора», поняли то, что она представляет.

• Будьте освобождены, прекратите быть рабом органов вкуса и промывать мозги, которому крупные производители продуктов питания подвергли Вас. Вы помните, самая вкусная еда – что это, она предназначена для нас Природой, сочными продуктами в их естественном состоянии, которые помогают нам остаться гармоничными, сжатыми и здоровыми. Это - также наша любимая еда.

Упражнения только для ада его.

Узнав, что я рекомендую упражнения, Вы можете возразить тому, что я забыл, как в Главе 6 требовал, как будто попытки похудеть посредством физической активности тщетны. Нет, я ничего не забыл. С увеличением физической активности также потребность в продовольственных увеличениях. Все животные адаптированы к потреблению точно такого большого количества топлива, сколько оно требуется, чтобы их для производства электроэнергии, которое они тратят. Кроме того, поскольку это более тяжело, чем мышца, чем жир, конечный результат может стать увеличением веса. Это не проблема, поскольку Вы не должны выбирать для себя определенный вес, и избавление от жира и накопления большой части мышц сделает непривлекательные основы дряблого тела красивыми и сжатыми.

Но если Вы дадите себе физическую активность, чтобы избавиться от избыточного веса, то психологический эффект будет тем же, как в соблюдении диеты. Все события будут восприняты как душераздирающий опыт.

Нет никаких причин изменить образ жизни, если Вы не хотите его. Я рекомендую Вам не избежать физической активности, поскольку она укрепляет и тело и дух, однако специальные упражнения не будут необходимы для Вас для достижения Вашего идеального веса.

Когда Вы начнете есть более натуральные продукты, Ваш вес будет потерян, и уровень энергии увеличится, Вы будете чувствовать естественное желание провести более активную жизнь. В результате увеличения физической активности Ваш аппетит может усилить. Если Вы едите правильно выбранные продукты, не необходимо, боятся, что они превратятся в жир, – вместо этого они просто станут топливом для Вашей новой, более активной жизни. Если эта Природа цикла для всех живых существ, что они остались поднятыми, сильными и здоровыми.

У нас нет потребности поддержать особенно цикл еды, полезной для здоровья и деятельности: Вы с самого начала будете чувствовать, что это работает на Вас. Ваш вес будет потерян, поскольку Вы прекратите перегружать организм с ненужной «едой мусора». Вы будете чувствовать себя более здоровыми и энергичными. Захватывающе начать день с разминки для мышц, дать погрузку кровообращению. Хорошее здоровье, возникающее одновременно, остается для весь день. То, что Вы выбрали – тренируется в спортзале или зданиях, спорте, беге трусцой или прогулке, – любой из этих классов будет приятен. Даже если Вы никогда не занимались спортом, поскольку Ваше тело становится легким, более здоровым и мобильным, Вы будете иметь энергию для упражнений и, в результате заинтересуете ими. Чем дольше мы заняты, тем больше удовольствий приносит нам классы. Нет никакой потребности к машинам осуществления закупки и спортивному инвентарю, или начните приобретать подписку в дорогом спортивном клубе от прогулки быстрым темпом по утрам. Ассигнуйте для классов двадцать минут в день. Вам не удастся прийти, поскольку Вы привыкнете к хорошему здоровью, которое принесено физической активностью и начнет получать дополнительные премии, замечая во взгляде в зеркале, когда Ваша внешность улучшается.

Каждая стадия этого цикла причины после Этого идеального баланса, бесконечного процесса получения удовольствия.

Не волнуйтесь, увеличиваете ли Вы аппетит. Голод вызывает нам, когда необходимо поесть; хороший аппетит – признак здоровья, которое позволяет обладать едой во время следующей еды. Еда будет казаться Вам удивительно вкусной, каждая часть доставит Вам удовольствие. Еда по данным «управления Природой» означает, что у Вас нет потребности иметь чувство вины, наслаждаясь едой, и Вы будете в состоянии достигнуть идеального веса и держать его.

Чудо осуществляется.

Главная цель этой книги состоит в том, чтобы показать Вам, как получить больше удовольствия из жизни лёгкий способ: еда правильно выбранная еда На опыте и опыте бесконечного числа людей, просящих помощь Легким способом клиники, я удостоверился, что избыточный вес никому не нравится. Я уверен: природа заботилась, которых мы наслаждались едой. Именно поэтому я установил цель не только, чтобы помочь Вам похудеть, но также и доказать, что с нашими любимыми продуктами жизнь может стать намного более приятной.

Вы станете стройными, здоровыми, сжатыми и энергичными и будете в состоянии посмотреть с гордостью на себя в зеркале. Вылечив душу и тело, Вы справитесь более успешно с усилиями, найденная уверенность поможет Вам со связью с другими людьми.

Важно понять, что Вы ничем не должны жертвовать, в соответствии с моим методом, но его преимущества замечательны и очевидны.

Третья инструкция, которую я дал Вам зондированный так: «Начните с радостного ожидания». Возможно, в тот момент для Вас было трудно выполнить его. Но теперь Вы знаете, что нет никаких причин огорчения и плохих предчувствий. Наоборот, чудо осуществляется прямо сейчас.

У Вас есть все основания для радостного ожидания.

Апатия и ненависть, чтобы самостоятельно не сделать доставляют любое удовольствие – а также расстройство желудка, изжога, диарея и замок. Нет ничего приятного при синдроме сердитого кишечника, язвах, высоком давлении, болезнях сердца, диабете и почечной недостаточности. А также в избыточном весе.

Потребление «еды мусора» – причина постоянных внутренних конфликтов. Мы чувствуем себя одновременно виновными в обжорстве и лишенными, потому что мы не можем поесть так, сколько есть желание. К счастью, для Вас этот кошмар уже позади. Теперь Вы будете в состоянии съесть любимую еду в любом количестве и в то же время, чтобы сохранить желательный вес. Больше чем 99,99% живых существ на этой планете и делает, не прилагая усилий, только после «управления Природой».

Выбор еды, натуральной, полезной для здоровья, создает гармоничный баланс потребления, деятельности и аппетита. Это - естественный цикл, который каждая стадия приятна и имеет удивительные преимущества. Результат следующего к моей технике – здоровье и радость.

Прежде чем я нашел способ решения проблемы избыточного веса, я был обречен на жизнь, полную боли, застоя, раскаяния и неудачи. Я пытался придерживаться диет, но от него только он стал хуже. Мне казалось, что я заперт в тюрьме собственных предпочтений в еде, и выход из него не присутствует. Я даже урегулировал с неправильным предположением, что я и миллионы других людей в той же ситуации были просто не удачливы. Но теперь, когда я помню это, для меня трудно понять, как я мог думать так узко. Небольшая белка в моем саду помогла мне понять: дикие животные знают то, что нужно съесть когда и в какой количество. Они едят любимую еду, предназначенную для них Природой

Я понял, что все живые существа на планете обречены наслаждаться едой включая нам.

Сделав выбор для нового образа жизни, попробуйте, поскольку возможно понять более точно, что Вы ничего не теряете, и Вы не жертвуете. Потребление «еды мусора» и обжорство не доставляли Вам чистое удовольствие и не помогли с жизнью. Вы ничего не теряете. Это - один из исключительных случаев в жизни, когда мы получаем превосходные положительные преимущества, и мы не теряем ничего вообще. Преимущества огромны, и просто нет никаких недостатков. Вам есть чудо. Поэтому отклоните все мрачные мысли и приступите к делу с чувством облегчения, потому что это к кошмару наконец конец прибыл, и будущее обещает быть переливающимся. Радуйтесь тому, что Вы наконец нашли возможность.

Есть так много любимой еды, сколько будет требоваться, когда это захочет, так часто, как это захочет, и в то же время чтобы сохранить желательный вес без диет, специальных упражнений, волевых усилий и чувства лишения.

Заключения:

• Управляйтесь принципами, указанными на странице 200.

• Начните применять мой метод прямо сейчас.

• Попытайтесь дать себе физическую активность. Это - одно из удовольствий, доступных нам

• Радуйтесь возможности поесть, поскольку этому предлагают Природу

Полный список инструкций

1. Следуйте всем инструкциям.

2. Держите беспристрастность.

3. Начните с радостного ожидания.

4. Если кто-то дает Вам советам по противоречию совета Матери природы, независимо от того, что известный или квалифицировано этот эксперт был, его мнение должно презираться!

5. Не начинайте с выбора желательного веса.

6. Вы не придерживаетесь диет.

7. Поешьте только, когда будут голодны.

8. Будьте освобождены, прекратите быть рабом текущих вкусов.

9. Остерегайтесь еды, которая подверглась обработке.

10. Удовлетворите голод любимой едой

11. Закон!

12. Наслаждайтесь жизнью, съедая любимые продукты.

20. Гипнотерапия.

Диск с gipnoterapevtichesky audiocourse, который применен к этой книге, особенно развит как дополнение к ней – она поможет Вам приобрести прочитанный лучше. В комплексе книга и диск представляют полный и очень эффективный курс, который поможет Вам понять, что действительно легко похудеть.

В клиниках Аллена Кара «Лёгкий способ» гипнотерапия является частью процесса, однако здесь важно подчеркнуть, что не гипнотерапия сам по себе позволяет курильщикам бросать курить или людям с избыточным весом – чтобы избавиться от дополнительных килограммов. Ключ к успеху – выпускает от иллюзий, вызванных, промывая мозги. Относительно потери веса это означает избавление от иллюзии, согласно которой «еда мусора» и обжорство приносят, хотя некоторое преимущество или доставляет удовольствие.

В ходе потери веса гипнотерапия может быть полезным инструментом, но утверждать, что это может отучить от привычки к обжорству, так неправильно, а также сказать, как будто книга может помочь с ним. Это - все о содержании книги и курсе гипнотерапии.

Фермер, который пытается расти заводы в условиях засушливого климата, будет благодарен за трубопровод, который выполнен к его областям для их ирригации, но росту заводов способствуют не трубопровод, но вода, которую это поставляет. Если в нефтяных потоках труб, для фермера это это бесполезно. Гипнотерапия подобна трубопроводу: это эффективно только в случае, если его содержание выбрано правильно.

Вы узнали о содержании, прочитав эту книгу, и теперь гипнотерапия поможет Вам зафиксировать ее. Если Вы ещё не прочитали книгу, пожалуйста, сделайте ее, прежде чем Вы начнете слушать диск. Важно использовать и диск и книгу, Audiokurs гипнотерапии, записанной на диске, кардинально отличается от того, что применено при личных посещениях клиник Аллена Кары «Лёгкий способ». Отчет на этом диске разработан как вспомогательный инструмент, который поможет Вам приобрести книжное содержание, поэтому эффективное, это будет только в случае, если Вы читаете ранее книгу.

Возможно, Вы полагаете, что приобрели главные идеи во время чтения поэтому, их отчет на диске не необходим для Вас. Даже если Вы правы, я рекомендую Вам слушать диск, поскольку он поможет Вам предчувствовать эффективно всю информацию, полученную во время чтения в ходе релаксации, нет ничего без недовольного.

Интерьер клиник «Лёгкий способ» служит для создания удобной, слабеющей атмосферы. Комнаты устроены с удобной мебелью, освещение мягкой, удобной температуры сохраняется в комнатах. Посетители клиник приобретают эффективнее информацию, полученную в нас, когда они чувствуют, ослаблен и не отвлечены ничем. В таком условии релаксации причина является самой восприимчивой. От Вас это только требуется, чтобы садиться более удобно и слушать.

Довольно часто опасаются гипнотерапии. Во многих это связано с входом в условие транса, потерю контроля над собой и успокаивающийся, чтобы скользить. Я уверяю Вас:

НИЧТО МИСТИЧЕСКОЕ НЕ ПРОИЗОЙДЕТ.

В течение всей сессии гипнотерапии Вы будете управлять ситуацией, гипнотерапия не даст отрицательных побочных эффектов. Заснули некоторые люди во время сессий гипнотерапии, и она не уменьшает свою эффективность, в то время как их подсознание продолжает слышать и приобретать сообщения. Вы не можете сомневаться, что будете реагировать на чрезвычайную ситуацию то же как в обычном состоянии даже если, прежде чем дремлется. У Вас нет ничего, чтобы волноваться вообще.

Но цель в этом случае не состоит в том, чтобы заснуть, и только расслабиться. Может казаться Вам, что Вы плаваете, теплое чувство глубокой релаксации может захватить Вас, мысли начнут блуждать, как будто Вы мечтаете или мечтаете в действительности. Если так, Вы были удачливы. Эта замечательная государственная ассимиляция продвижения обслуживания диска.

Если Вы не хотите дремать вообще, это не означает, что гипнотерапия не работает. Большинство людей сообщает, что в целом ничего не происходит с ними во время сессии, но действий гипнотерапии также на них. Все, что требуется от Вас, – Ваша внешность и здоровье, лучше расслабить и быть готово приобрести сообщения, которые помогут Вам решить проблему избыточного веса и начать новую жизнь, в которой еда будет более вкусной, и жизнь – достойный обладать им.

ДИСК GIPNOTERAPEVTICHESKY НЕ БУДЕТ ИМЕТЬ НЕОБХОДИМОГО ЭФФЕКТА, ЕСЛИ ПЕРЕД ЕГО СЛУШАНИЕМ ВЫ НЕ ПРОЧИТАЕТЕ ЭТУ КНИГУ. ЕСЛИ ВЫ НЕ ЧИТАЛИ, ЭТО ВСЕ ЖЕ, ПОЖАЛУЙСТА, ДЕЛАЕТ ЕГО, ПРЕЖДЕ ЧЕМ ВЫ НАЧНЕТЕ БРАТЬ КУРС ГИПНОТЕРАПИИ.