Аллен Карр. Прекратить курить лёгкий способ. Я курил десять лет и легко завязял

[Admin]

Аллен Карр. Прекратить курить лёгкий способ.

Резюме.

Я курил десять лет и легко завязял, прочитав эту книгу. Это удаляет паническую жажду сигарет, и сам человек может спокойно принять решение: как только он курит далее, или нет. Я рекомендую всем курильщикам.

Примечание. Я не сильно рекомендую приобрести бумажный выпуск (названный «Лёгкий способ бросить курить») — официальный перевод очень плох и будет едва работать. Этот перевод не может все ещё быть издан, потому что Добрый дом Книгоиздания, который обладает исключительными правами на публикации, отказывается сотрудничать. Если Вы неудовлетворены текущей ситуацией, может жаловаться им лично по адресу mail@dkniga.ru — в достаточных жалобах, они могут изменить решение.

От переводчика.

В первую очередь, я скажу, что эта книга работает. Я курил десятилетие, много раз пытался бросить и ломался, тогда внимательно прочитайте его (сначала с большим скептицизмом), очень легко застрял, и я больше не курю — и я не собираюсь.

Обеспокойтесь только в одном: книга написана для европейцев, в которых и ситуация с курением другого (например, для нашего читателя денежный вопрос курения не так особенно острый: в Великобритании сигареты в 20 раз более дорогие, и в нас, только подростки и студенты страдают от цен на табак), и отношение к книгам отличается от нашего. Особенно к книге, которая была написана некоторыми там англичанин. Что ему, чтобы знать о наших проблемах, правильно? Тем не менее, книжные работы и помогли не только мне. Это уверено, что поможет любому если только ....

Внутренние читатели, которые не могли застрять согласно этой книге, разделены на две категории.

1. «Я прочитал все и соглашаюсь со всем, но приятно курить мне, тем не менее, его (все равно необходимо)». ЭТОТ ЧЕЛОВЕК НЕ ПРОЧИТАЛ КНИГУ! Это полностью посвящено, чтобы работать с двумя из этого заблуждения. Невозможно согласиться с книгой и в то же время сказать вещи противоречия. Скорее всего, этому человеку книга была просто наложена, и он был напуган, что после чтения устранит драгоценную возможность затянуться сигаретой в кафе или после неудачного рабочего дня от него. Он открыл книгу, просмотрел ее, видел не vchityvas несколько фраз и закрылся. Некоторые из таких людей приходят тогда к книге, успешно связывают и не могут понять то, что было напугано впервые.

Не бойтесь. Никто ничего не устранит от Вас. Вы не будете запуганы до смерти раком легких и не закодированы» — Вы, остальная часть жизни не будет рыдать от горя, и беспомощность, будучи боящейся коснется пакета и зажигалки. Книга только удаляет паническую жажду сигарет, убедительное желание курить — психологическая зависимость. И затем Вы будете в состоянии спокойно думать и принять решение: как только Вы курите далее или нет. Если не забыть курить недостатки, то неудивительно, что большинство решает прекратить, тем не менее.

2. «Я читал до середины, и у меня была такая уверенность, что я немедленно бросил. Но тогда, в течение третьего дня (неделя, месяц) мне это стало настолько плохим (случайно, было необходимо курить), и я начал снова». НЕ ПОВТОРЯЙТЕ ОШИБКУ! Это более тонко, но не менее частый случай, Внутренний менталитет играет среднюю шутку с человеком, он думает: «Lya-la-la, более далеко все ясно, ничто ценное, я могу уже прекратить. Я хочу прямо сейчас, я не хочу курить, я не буду в состоянии дождаться до конца». Вы страдаете. Желания автора не «бросить курить» до конца книги, таким образом, Вы курите с большим усилием. В конце концов, Вы наверняка курили много лет, что Вам несколько дней Более по-другому, если Вы откладываете обе сигареты и книгу, у Вас не будет полной информации. Курение проникнет снова в Вашу жизнь, как только возможность, о которой Вы не начали читать, прибывает. Вы сломаетесь, и кроме того — потеряет веру в эту книгу и наверняка не найдет времени, чтобы перечитывать его снова — и напрасно. Если не читал и сломался, ничто ужасное, это происходит во многих — перечитанный и бросок, наконец.

Так успешно, чтобы придерживаться, книга должна быть прочитана:

— ВНИМАТЕЛЬНО. Даже если Вам кажется, что автор повторяет или объясняет вещи, известные Вам. Иначе Вы можете быть обмануты и передать важный момент.

— С НАЧАЛА ДО КОНЦА. Не закрывайте книгу по середине и не скучайте по головам с неинтересными именами. Вы можете возвратиться и перечитать, но НЕ БЕЖИТЕ ВПЕРЕД.Всему свое время. Для полного успеха книга необходима полностью.

И последнее: если, тем не менее, смущаются читать его, или Вы не начнете следовать из глупого высокомерия к инструкциям, предоставленным здесь, и в книге — не хвастают того, что «все равно Вы курите». Вы понимаете, этот очень спорный успех. Не смущайтесь пробовать, тем не менее, когда время настает — когда Вы имеете дело с сигаретами, рано или поздно оно всегда прибывает.

Предисловие.

Так, здесь, наконец, замечательная медицина, которой все курильщики долго ждали назад:

— Работы немедленно.

— Одинаково подойдет также тяжелому курильщику.

— Нет никаких тяжелых болей отказа.

— Не будет никакого shokoterapiya.

— Никакие наркотики и устройства не необходимы

— Ряд веса не будет также.

— Работы для все время.

Возможно, Вы боитесь прочитать эту книгу немного. Возможно, как во многих курильщиках, мысль о завершении вызывает в Вас панику: позвольте Вам и намеревайтесь бросить однажды, но это точно произойдет не сегодня.

Если Вы ждете, что я начну говорить Вам под тем, какая ужасная угроза здоровью все курильщики идут и что курильщик сводит на нет скромный миллион состояния для дымной жизни и что это - грязная, отталкивающая привычка и что Вы — глупая, бесхребетная, тряпка со слабой волей — тогда должны разочаровать Вас. Такие методы никогда не помогали мне — и помощь они Вам, Вы будете бросать в течение долгого времени.

Мой метод, который я назову далее ЛЕГКИМ СПОСОБОМ, устроен не так. Будет трудно верить в некоторые вещи, о которых я скажу. Но в нужное время, когда Вы прочитаете эту книгу, Вы не только будете верить в них, но и будете даже удивлены: насколько Вы были обстреляны по углям, если Вам удалось быть убежденными в другом.

Есть такое общее заблуждение, как будто мы курим выбор. Курильщики не выбирают курение больше, чем алкоголизм алкоголиков и smakiers — героин. Ну, был бизнес, мы решили выкурить несколько сигарет в форме эксперимента.И что: Я время от времени решаю пойти в кино, но я определенно не собираюсь тратить жизненный отдых в кинотеатре.

Пожалуйста, пересмотрите на мгновение курс жизни. Вы, оказывалось, приняли решение, что, если Вы не освещаете в определенные моменты, тогда Вы не будете в состоянии наслаждаться едой или праздником, или Вы не будете в состоянии сконцентрировать, преодолеть нервозность без сигареты? В какой стадии Вы решали, что сигареты необходимы для Вас — не только в отпуске — постоянно необходимы в Вас, и отсутствие их любой ценой означает беспокойство, или даже истерику?

А также все курильщики, Вы были соблазнены в самой ловкой и умной ловушке от изобретенного природой и человеком. На нашей планете нет никакого родителя — курильщик или для некурящих — это было бы приятно, к которому это его дети начнут курить. Оказывается, что каждый курильщик мечтает, чтобы никогда начинаться. Здесь действительно что-либо удивление: любому человеку не нужны сигареты, чтобы обладать едой или преодолеть нервозность, пока он не вовлечен.

В то же время любой курильщик хочет курить далее. В конце концов, никто не вынуждает нас поджечь сигарету позади сигареты — понимаем ли мы причину или нет, только сами, курильщики, мы решаем осветить.

Если была волшебная кнопка, которую курильщик мог нажать, и в течение следующего дня, так как утро просыпается, как будто никогда не поджигаемый первая сигарета — к завтрашнему утру только молодежь, которая не пошла все ещё через этап эксперимента, будет курить. Единственной вещью, которая предотвращает нас, чтобы прекратиться, является СТРАХ!

Страх перед тем, что для свободы должно быть преодолено, она не известна длительный период мучений, лишений и неудовлетворенной жажды. Страх перед тем, чему еда или праздник без сигареты больше никогда не будут нравиться как прежде. Страх перед тем, что в нас никогда не будет уезжать к концентрату, соберитесь или справляться с чем-то без этой маленькой поддержки. Страх перед тем, что наша личность и характер изменятся. Но в первую очередь, страх перед тем, которое «копченый однажды — будет всегда требоваться», что нам, чтобы никогда не быть выпущенным полностью и что для остальной части жизни нам будет требоваться, чтобы время от времени курить. Если Вы, а также я, уже управляемый, чтобы попробовать все традиционные пути и передал ужас того, что я называю, «чтобы бросить с большим усилием, будет», тогда не только этот страх, но также и вера должны преодолеть Вас, что будет возможно прекратиться никогда.

Если Вы не уверены, паника или чувствуете, что это пора для Вас, чтобы бросить теперь не что, то позвольте уверять Вас: неуверенность или паника вызваны страхом. Сигареты не облегчают этот страх — они создают его. Не Вы принимаете решение добраться до ловушки nicotinic. Но, как любая ловушка, это вычислено так, чтобы было невозможно выйти из него. Задайте себе вопрос: получая свет, что, первая, экспериментальная сигарета, Вы приняли решение курить так много времени, сколько это необходимо? Хорошо и, когда Вы собираетесь бросить? Завтра? Со следующего года? Прекратите лгать себе! Ловушка вычислена так, чтобы считать Вас всех жизнью., другие курильщики, как Вы рассматриваете, почему не может остановиться до смерти?

Впервые эта книга была издана «Пингвином» десятилетие назад и с тех пор каждый год становится бестселлером. Я собрал письма от читателей за десять лет. Поскольку Вы будете скоро читать, в этих письмах была найдена информация, которая превзошла мои самые дикие надежды в эффективности моего метода. Также в них два аспекта ЛЕГКОГО СПОСОБА, который привлек мое внимание, показали. Я освещу второе позже. Первое найдено на основе полученных писем. Есть три типичных примера:

«Как только я не верил тому, что Вы говорите, и теперь я приношу извинения за то, что я сомневался относительно Вас. Все сложились вполне так легко и приятно как Вы сказали. Я распределил копии Вашей книги всем курящим друзьям и родственникам, и я не могу понять, почему они не хотят читать ее».

«Мой застревающий друг представил меня Ваша книга восемь лет назад. Я сейчас к нему достиг и обязался читать. Я сожалею об одном — который напрасно провел восемь лет».

«Просто прочитайте ЛЕГКИЙ СПОСОБ. Я знаю, в то время как там провел только четыре дня, но мне это настолько здорово, я точно уверен, что это не должно быть копчено далее. В первый раз, когда я начал читать Вашу книгу пять лет назад, половина преодолела и начала паниковать. Я понял, что, если я читал далее, тогда я должен бросить. Глупый был, правда?».

Нет, в особенности эта девушка не была глупа, я говорил о волшебной кнопке. ЛЕГКИЙ СПОСОБ работает в точности этой волшебной кнопкой. Позвольте мне ясный полностью: ЛЕГКИЙ СПОСОБ — не волшебный, но мне и тысячам застревающих людей, которые открылись, как приятно и легко возможно бросить, это кажется волшебным!

Есть осторожность. В нас складывается ситуация в духе «яйца и курицы». Каждый курильщик хочет застрять, и каждый курильщик способен, чтобы открыть это, это легко и приятно. Не позволяет курильщикам бросать только страх. В избавлении от этого страха огромное преимущество заключается. Но Вы не освобождены от страха, ещё не прочитает книгу. С другой стороны, как в леди в третьем примере, страх может вырасти в ходе чтения и не позволить Вам его, чтобы закончиться.

Не Вы решаете потерпеть неудачу в ловушке, но думать с ясностью: Вам, чтобы не выйти из него, пока Вы не принимаете устойчивое решение это, чтобы сделать. Возможно, Вы уже потянули лидерство и готовы бросить. С другой стороны, Вы можете быть напуганы. В обоих случаях, пожалуйста, имейте в виду здесь что: ВАМ НЕЧЕГО ТЕРЯТЬ!

Если к концу книги Вы решите курить далее, то никто Вам не предотвратит, чтобы сделать ее. У Вас нет потребности даже, чтобы уменьшить количество или прекратить курить в течение того времени, в то время как Вы читаете книгу, и Вы помните — не будет никакого shokoterapiya. Наоборот, во мне для Вас только хорошие новости. Вы представляете, как граф Монтекристо, когда он в конечном счете был избран темницы, которую чувствуют? Также я чувствовал, выбравшись из nicotinic ловушки. Так миллионы людей, которые бросили моим чувством метода. К концу книги ТЭК ФИЛ УИЛЛ ВИ!

РЕШИТЕ!

Если Вы курильщик, от Вас требуется только один: читать далее.

Если Вы не курите и приобрели книгу за родственников, Вы должны только убедить их прочитать ее. Если Вы не в состоянии убедить, прочитайте книгу, и Вы найдете совет в последней главе, как сообщить об этом сообщении — и как спасти от сигарет Ваших детей, Позволяют Вам, не обманывает то, что теперь они ненавидят их. Их все дети ненависть, ещё не будет включен.

Введение.

«Я СОБИРАЮСЬ ВЫЛЕЧИТЬ ЦЕЛЫЙ МИР ОТ КУРЕНИЯ».

Я сказал жене. Она решила, что я хвастаю. Легко понять её принятие во внимание, что она, оказалось, наблюдала, как я подвожу неисчислимые попытки бросить. Новое было тогда два года назад. Я взволновал целые шесть месяцев реального преступного мира, затем сдался и осветил. Я не стыжусь признать, я рыдал как ребенок. Я кричал, потому что я понял: Я обречен остаться курильщиком вся жизнь. Я приложил столько усилий в этой попытке, имел столько страданий, которые знали — больше у меня никогда не будет сил снова, чтобы пройти этот ад. Я - человек, не жестокий, но если у некоторого благотворителя для некурящих было бы достаточно тогда ерундой сказать мне, что любой курильщик может бросить легко раз и навсегда, я не был бы обвинен за действия. Хотя, это уверено, что в мире суд, курящий в полной силе, оправдал бы с любым меня на основе законности этого убийства.

Возможно, также кажется Вам невероятным, что любой курильщик может прекратить легко. Если так, я прошу, не бросайте эту книгу в мусорный бак. Я спрашиваю, верю мне. Я гарантирую, даже Вы можете узнать, что легко бросить.

Так, здесь он был мной два года спустя: едва погашенный сигарета, которую, поскольку я уже знал, будет моим последнее — и сказала жене не только, что я больше не курю, но также и что я собираюсь вылечить целый мир. Должен признать, в то время её скептицизм тронул меня немного. И все равно не понизил мое приподнятое настроение вообще. Я думаю, радость сознания, что я уже - счастливый человек для некурящих, места исказили мое отношение. Смотря от высоты прошлых лет, я могу понять его позицию, и теперь я понимаю, почему Джойс, на равной основе с моей семьей, решил, что время для меня в сумасшедшем доме.

Когда я оглядываюсь назад на прошлую жизнь, мне кажется, что все мое существование было подготовкой к решению nicotinic задачи. Даже целые ненавистные годы исследования и практики в карьере аудитора отдали мне неоценимую помощь в распутывании загадок курящей ловушки. Они говорят, что постоянно Вы не будете обманывать все, но я уверен — табачные компании только им в течение многих лет и занят. Я также уверен, что это было первым, кто действительно решил курящую ловушку. Если это подобно хвастовству, позвольте добавлять немедленно: моя заслуга не находится в нем, одно слияние жизненных обстоятельств.

Великий день был 15 июля 1983-м. Я, оказалось, не вышел из тюрьмы Coldits, но я могу предположить, что люди, которые достаточно чувствовали то же упрощение и радость, поскольку я чувствовал, погасив последнюю сигарету. Я понял, что открыл определенную вещь, о которой спрашивают все курильщики: прекратить курить лёгкий способ.

После тестов метода на курящих друзьях и родственниках я оставил бухгалтерский учет и стал консультантом: с этого времени полный рабочий день я помогаю курильщикам, которыми остаются, вырваться на свободу.

Я написал эту книгу в первом выпуске на 1985-м году. Я был вдохновлен одним из неудачных опытов, люди, которых я опишу в Главе 25. Это прибыло ко мне дважды и каждый раз, когда мы оба были истощены к слезам. Он так волновался, что я не мог успокоить его к уровню, который необходим для восприятия слов. У меня была надежда: если я записываю все, он мог бы прочитать в подходящее время так многих время, сколько он захочет и принять сообщение.

У меня не было сомнений, что ЛЕГКИЙ СПОСОБ будет работать на других курильщиков как эффективно, что касается меня. Тем не менее, когда я обдумал предоставление метода в книжной форме, очень взволнованной. Я провел личное исследование рынка. Комментарии, поощренные не особенно:

«Как книга может помочь мне бросить? Здесь сила воли необходима!».

«Как книга может помочь обойти эти ужасные боли отказа?».

В дополнение к таким пессимистическим ответам у меня были также сомнения. В ходе работы, частой, стало примечательно, что клиент не понимает важного момента, указанного мной. У меня была возможность исправить ситуацию. Но как книга может сделать его? Я хорошо помню времена подготовки к экспертизам на бухгалтера и поскольку я не понял или не согласился с определенными местами в книгах, и моей беспомощностью и разочарованием: книга не может попросить быть объясненной. Кроме того, я вполне понял то, что в существующем в особенности времена телевидения и видео многие люди не приучены прочитать.

Кроме того, к этим моментам, у меня было одно сомнение, которое превзошло всех других. Я не писатель, и очень ясно, что я вижу ограничение в этом отношении. Было возможно полагаться на то, что я сяду с курильщиком лицом к лицу и буду в состоянии убедить его, что праздники принесут намного больше удовольствия и что будет намного более просто сконцентрироваться и справиться с нервозностью без сигарет, и в целом что процесс броска может быть очень легким и приятным.
Но ли я буду в состоянии передать подобную убедительность книге?

Я даже колебался — достойно ли дать ЛЁГКИЙ СПОСОБ в форме книги, и не должен ли я нанимать профессионального писателя. И я не был уверен в успехе ни в каком случае.

[Admin]

К счастью, боги мне были милосердны. Я получил тысячи похвальных писем, в которых ответах это кажется, произошел:

«Это является самым большим из письменных книг».

«Вы мне как учитель».

«Вы гений».

«Чтобы дать Вам благородный разряд».

«Чтобы сделать Вас премьер-министром».

«Да Вы Святой».

Есть желание полагать, что я не собрался в заголовке подобных ответов. Мне очень ясно, что эти ответы были сделаны не в похвале моим литературным навыкам, и вопреки их дефициту. Они были сделаны именно поэтому: предпочтете ли Вы читать книгу или прибывать в клинику, система ЛЕГКОГО СПОСОБА действительно работает!

Помимо этого у нас есть сеть клиник «ЛЕГКИЕ СПОСОБЫ» во всем мире, эта книга была переведена на двадцать различных языков, и как я уже написал, в Германии это стало publicistic бестселлером номер один.

Год управления клиниками позже для курильщиков, начал казаться мне, что я изучил всех возможных о помощи курильщикам в броске. Невероятно, но спустя все четырнадцать лет после открытия пути я изучаю что-то новое только каждый день. Из-за него я волновал, когда после шести лет публикации меня попросили пересмотреть первоначальный выпуск. Я был испуган: внезапно практически все слова, написанные мной, должны быть пересмотрены и улучшены или забраны.

Не было ничего, чтобы волноваться. Основные принципы ЛЕГКОГО СПОСОБА кажутся сегодня тем же как тогда, когда я только открыл этот метод. Есть прекрасная правда: ЛЕГКО БРОСИТЬ.

Это - факт. Мой и только трудность — чтобы убедить любого курильщика этого факта. Все другое знание, которое я получил за четырнадцать лет, поможет каждому курильщику быть выпущенным в конце тоннеля. В наших клиниках мы ищем совершенство. Любая неудача глубоко ранит нас, потому что мы знаем: каждый курильщик может открыть это, легко бросить. Когда курильщики терпят поражение, они рассматривают его как собственную неудачу. Мы рассматриваем его как нашу неудачу — нам не удалось убедить этих курильщиков, что возможно связать приятно и легко.

Я посвятил первый выпуск курильщикам, которых мне не удалось вылечить. Процент неудач был построен на гарантии возмещения, которую мы даем в клиниках. Средняя текущая оценка неудач в наших клиниках составляет меньше чем 5 процентов во всем мире. Средства, уровень успеха превышает 95 процентов.

Хотя я был также убежден, что открыл что-то удивительное, я никогда, в самых диких мечтах, не ожидал получать таким образом высокий уровень. Вы, конечно, можете спорить с успехом: если я искренне полагал, что могу вылечить мир от курения, то ожидал бы получать все 100 процентов, возможно.

Нет, я никогда не ожидал получать 100 процентов. Табак понюшки был самой популярной формой зависимости от никотина недавно, но стал необщительным и вымер. Тем не менее, была небольшая группа извращенцев, которые все равно чувствуют запах табака, и, вероятно, будут всегда пахнуть. Поскольку это невероятное, Парламент — один из последних оплотов shuffing табака. Хотя, в принципе, если думать, это не так удивительно: политики в целом обычно отстают в сто лет. Поэтому всегда будет небольшая группа извращенцев, которые будут курить. Я определенно никогда не ожидал вылечивать каждого курильщика лично.

Я здесь ждал какой: Я должен объяснить однажды тайны курящей ловушки и рассеять иллюзии как те который:

— Курильщики любят курить.

— Курильщики выбирают курение.

— Курение выручает в скуке и нервозности.

— Курение помогает сконцентрироваться и расслабиться.

— Курение — просто привычка.

— Чтобы бросить, сила воли необходима.

— Вы будете курить время — оно будет всегда требоваться.

— Если сказать курильщику, что это вредно, для него будет легче придерживаться.

— Замены, в особенности на nicotinic основе, помогают курильщику бросить.

и что курильщик, чтобы придерживаться, должен преодолеть переходный период пыток — я нежно полагал что, как будто остальная часть мира будет выпущена также и примет мой метод.

Я думал, что табачные компании станут моим главным противником. Удивительно, но камень преткновения был теми организациями, от которых я ждал самой большой помощи.

Вы наверняка смотрели фильм «Sister Kenny». В случае, если не присутствует, там было сказано во времена, когда детский паралич, это - полиомиелит, поскольку наши дети были реальным бедствием. Я отлично помню, что эти слова произвели тот же страх как теперь слово «рак». От полиомиелита не только парализованные руки и ноги — были согнуты оконечности. В народной медицине это рассматривали, приковывая оконечности цепью в кандалах и предотвращая искривление. В результате паралич для остальной части жизни сложился.

Сестра Кенни была уверена: кандалы предотвращают восстановление и доказали одну тысячу раз снова и снова, что мышцы могут быть обучены снова, и ребенок будет в состоянии пойти снова. Тем не менее, сестра Кенни не была доктором, и только — медсестра. Какое право она должна была обсудить в периферии деятельности опытных врачей? Также оставленный, которые позволяют сестре Кенни и нашли решение и доказал, что оно работает, это неважно. Дети, которые были вылечены сестрой Кенни, знали, что она права, их родители знали также, но народная медицина не только отказалась принимать свои методы, но и, не позволила ему практиковать в буквальном смысле. В сестре Кенни уехали двадцать лет, пока медицина не могла принять очевидный.

Впервые я смотрел это кино годы до открытия ЛЕГКОГО СПОСОБА. Фильм был очень интересен, и в нем определенно был элемент правды. С другой стороны, было возможно сказать, что Голливуд злоупотребил поэтическим преувеличением. Маловероятно, что определенной сестре Кенни удалось бы изобрести что-то, чему не удалось быть открытым совместные медицинские знания. И конечно эксперты по народной медицине не были такими мастодонтами, что они были представлены, таким образом? Как мог двадцать лет, что они допустили факты, которые стояли перед ними быть необходимыми?

Скажите: намеренно Вы не продумаете. Я приношу извинения, что обвинил авторов «Сестры Кенни» поэтической гиперболы. Даже в течение нашей так называемой эпохи образования, в настоящее время средства связи, через четырнадцать лет мне не удалось сообщить о сообщении. Нет, я доказал идею; Вы читаете, эта книга по одной причине — рекомендовала, чтобы она затем брошенный Помнила: у Меня нет больших финансовых возможностей, которые имеют учреждения как британская ассоциация врачей или Ассоциация курения и здоровья. Я одинок и независим как сестра Кенни. А также она, я известен только потому, что моя система работает. Меня уже назвали передовыми из учителей, помогающих курильщикам бросить. Я подтвердил правильность, а также сестру Кенни. Но что должно было ощутить, когда сестра Кенни доказала его, и во всем мире были все ещё процедуры, напротив необходимые?

Последнее предложение в этой книге в точности такой, как в первоначальной рукописи:

Ветер перемен был обрисован в общих чертах в обществе. Снежок катился, и эта книга, я надеюсь, превратит его в лавину.

На моих нотах Вы могли сделать вывод, как будто я не уважаю профессию врача.Ничего подобного. Один из моих сыновей — доктор и лучшая профессия я не знаю. Наши клиники получают на самом деле большую часть части рекомендаций от врачей, но не из других источников, и, удивительно, большинство наших клиентов приезжает из области медицины, но не от других профессий

В первые годы врачи обычно рассматривали меня как гибрид волшебника и жулика. В августе 1997-го у меня была большая честь прочитать лекцию на 10-й Всемирной конференции по табаку и здоровью в Пекине. Я думаю, я - первый доктор без диплома, у которого была такая честь. Приглашение сам по себе указывает на мои успехи.

Так или иначе одинаково хорошо я мог читать лекцию к кирпичной стене. Если nicotinic жевательная резинка и пластырь не могут вылечить и неспособны, чтобы решить проблему, уже курильщики по-видимому соглашаются, что невозможно к лечению от зависимости, если зарегистрировать тот же препарат. Это все одинаково, что сказать более змеевидное: не курите героин, чтобы курить пагубно, попытаться уколоть его в вене лучше (не пробуйте его никотином, Вы немедленно умрете). Если у медицины и СМИ нет выгоды, чтобы помочь курильщику бросить, они с концентрацией говорят курильщикам вещи, которую они знают давно: чтобы курить это вредно для здоровья, это грязное и нецивилизованное, антиобщественное и дорогое. Никогда не прибывает на их взгляд, что курильщики курят не от неверного толкования причин, которые не необходимо курить. Существующее решение состоит в том, чтобы удалить те причины, которые они курят.

На государственных Всемирных днях без табака медицинские эксперты говорят что-то в духе: «В этот день каждый курильщик пытается бросить!». Все курильщики знают, что в особенности в этот день через год большинство из них курит дважды против обычного, и делает это дважды вызывающе, потому что не приятно курильщикам, когда они изучены, чтобы жить — особенно люди, которые рассматривают курильщиков как идиотов и не понимают, почему необходимо курить.

И время, они не могут понять курильщиков, как облегчить их бросок, они занимают такую позицию: «Попробуйте здесь такой метод. Не будет работать — пробуют другого». Вы можете предположить, что для лечения аппендицита было бы десять различных путей? Девять из них помогли бы 10% пациентов то есть, 90% убьют, и десятый путь помог бы 95%. Существующий, что десятый метод был бы известен больше чем четырнадцать лет, но подавляющее большинство врачей все равно рекомендует другие девять.

Один из врачей на той очень соответствующей конференции снял один момент, который до того времени не наступил по моему мнению. Он определил, что врачи могут быть подвергнуты судебному преследованию для преступной халатности, если не начинают рекомендовать пациентам лучшему способу бросить курить. Как ни странно, он был великим защитником терапии посредством замен никотина (nicotinic жевательная резинка, пластыри и т.д.). Я попытаюсь не казаться мстительным, но я надеюсь, что это упадет первая жертва страхов

Как я уже написал, британское правительство выбросило 2,5 миллиона фунтов на кампании телевидения shokoterapiya недавно, пытаясь убедить молодежь не быть вовлеченной. Было одинаково хорошо возможно потратить эти деньги, пытаясь убедить ее, что мотоциклы привозят смерть. Действительно это не ясно: молодежь понимает, что Вы не умрете от одной сигареты; и какой-либо подросток, в целом, чтобы никогда не быть включенным и не собирается? Существование связи между курением и раком легких было установлено больше чем сорок лет назад. И все равно в настоящее время подростков это включено больше, чем когда-либо ранее. У молодежи нет потребности наблюдать ужасы курения по телевизору. И курильщики все равно склонны избежать подобных телевизионных передач. Практически каждый подросток в стране наблюдал реальное разрушительное влияние, которое оказывается сигаретами на его семье. Лично я видел, как табак уничтожает моего отца и мою сестру, но он не предотвратил для меня popadeniye в ловушке.

Я участвовал в государственной передаче с женщиной-врачом от AKZ, который никогда в копченой жизни и не вылечил однородного курильщика, но категорически сказал населению, что эта кампания предотвратит молодежь, чтобы быть включенной. Будьте в правительственном здравом смысле, и дайте ему эти 2,5 миллиона фунтов мне. Я финансировал бы кампанию, которая гарантирует смерть зависимости от никотина в течение нескольких лет.

Я искренне верю: мой снежок расширился до глыбы. Но четырнадцать лет спустя это все одинаково капля в море. Я благодарен тысячам застревающих людей, которые посетили мои клиники, прочитайте мои книги, посмотрел мои видео и рекомендовал ЛЕГКИЙ СПОСОБ друзьям, родственникам и любому, кто слушал их, и попросите, чтобы Вы прибыли и далее. Но снежок все равно не превратится в лавину, до сих пор медицина и СМИ не прекратят рекомендовать способам усложнить бросок и признают что ЛЕГКИЙ СПОСОБ — не только следующий метод, НО И ЕДИНСТВЕННЫЙ РАЗУМНЫЙ МЕТОД!

Я не жду, что Вы будете верить мне прямо сейчас, но когда Вы прочитаете книгу, Вы поймете. Даже наши совсем немного проигравших говорят чему-то, что это кажется: «Во мне ещё не уехал, но лучше, чем способ, которым я не знаю».

Если у Вас после чтения книги из благодарности есть служебный долг, то Вы можете больше, чем оплатить этот долг. Не только рекомендуют ЛЕГКИЙ СПОСОБ Вашим друзьям, но и если Вы видите тело — или передача, или Вы прочитаете газетную статью, которая защищает какой-либо данный метод, напишите им письмо или требование, и спросите — почему они не принимают сторону ЛЕГКОГО СПОСОБА? Тогда лавина и если я, оказывается, наблюдаю его в течение целой жизни, начнется, я умру счастливый.

Настоящий третий выпуск ЛЕГКОГО СПОСОБА даст Вам рабочую техническую тонкость, помогающую понять, поскольку возможно бросить курить легко и с удовольствием. Вы принимаете близко к сердцу горе и меланхолию? Забыть. Я достиг в жизни удивительных вещей, Но до сих пор самые большие из них — выпускают от nicotinic рабства. Я убежал больше чем четырнадцать лет назад, и я не могу все ещё выздороветь от радости выпуска. Нет никакой потребности, которая будет подавлена, ничто плохо не происходит, наоборот, Вы ожидаетесь, что любого курильщика на планете — СВОБОДА рада получить!

1. Худший nikotinshchik от всего, что я знал.

Возможно, сначала необходимо сказать о навыках, которые предоставляют мне праву написать эту книгу. Нет, я не доктор и не психиатр, моя квалификация приближается намного лучше. Я жил тридцать три года тяжелый курильщик. В последние годы копченый пять пакетов в неудачные дни и не меньше чем три во всех других.

Для жизни я сделал приблизительно дюжину из попыток бросить. Однажды бросил для целого половину года, но все равно поднялся на стене, все равно стоял около курильщиков, пробуя, хотя к nyukhnut табачному дыму, все равно в поездах вошел в вагоны для курящих.

В большинстве курильщиков в отношении здоровья ситуация такой: «Мне удастся бросить, прежде чем что-то произойдет со мной». Я достиг той стадии, когда уже знал, что я умираю от сигарет. Постоянно от давления голова, все из-за продолжающегося кашля причиняют боль. Я чувствовал, как вена, которая вертикально пересекает середину лба непрерывно импульсы и искренне полагала, что в любое время в голове может быть взрыв, и я умру от кровоизлияния в мозг. Это коснулось меня, но все равно не остановилось.

Я достиг той стадии когда остановленный даже попытка бросить. Я не скажу, чтобы курить, это было приятно мне. В жизни курильщиков есть моменты, когда иллюзия, как будто любая данная сигарета приносит удовольствие, владеет ими, но я не пострадал от подобных иллюзий. Всегда возвращаемый меня от вкуса и запаха сигарет, но я полагал, что они помогают расслабиться. Они дали мне храбрость и концентрацию, и я всегда был неудачен, когда судили, чтобы бросить и никогда не мог представлять радоваться к жизням без сигарет.

В результате жена послала меня гипнотизеру. Должен признать, я был готов абсолютно скептически: не зная грамм о современном гипнозе, я вообразил тип в духе Свенгали с проникающим взглядом и махающим маятником. У меня были все типичные иллюзии svzyazanny с курением как в любом курильщике, кроме одного — я знал, что я не слабак. Я держал другие моменты под контролем жизни, но здесь сигареты управляли мной. Я полагал, что гипноз работает с большим усилием предложения и хотя не был приспособлен, чтобы открыться (а также большинство курильщиков, я искренне хотел бросить), но рассмотренный: никто не вселит в меня обман, как будто не необходимо курить.

Вся сессия казалась мной пустая трата времени. Гипнотизер вынудил меня поднять руки и сделать любые другие вещи. Как будто ничто не работало. Я не упал в обморок. Это не было помещено в транс, по крайней мере, для себя это я не помню, и тем не менее, после того, как эта сессия I не только бросила курить, но также и обладала процессом даже во время разъяснения.

Но прежде чем Вы будете дергаться гипнотизеру, позвольте мне очищать что-то. Гипнотерапия — телерадиовещание сущности. Если неправильное сообщение будет передано, то Вы не прекратите курить. Нет никакого дикого желания подвергнуть критике человека, в котором я консультировался, потому что не встречают нас его, теперь я был бы уже мертв. Тем не менее, все произошли вопреки ему, но без благодарности.
Да, также я не хочу казаться человеком, который делает нападения к гипнотерапии; наоборот, я использую его в качестве части консультаций, сила предложения, это — сильный импульс, который может служить и для пользы, и к вреду. Никогда не консультируйтесь с гипнотизером, если ему лично не рекомендовал кто-то, которого Вы оцененный и уважаете.

[Admin]

В ужасных годах курения я рассмотрел, как будто моя жизнь зависит от сигарет и умерла бы скорее, чем было оставлено без них. Сегодня люди спрашивают, тянет ли меня время от времени назад. Мой ответ: «Нет, не присутствует, и ещё раз не» — происходит только наоборот. Я жил превосходной жизнью. Если бы я умер от сигарет, у меня ничего нет, должен был бы жаловаться. Я был очень удачлив; но самая прекрасная вещь, которая произошла со мной — выпускает от этого кошмара от пожизненного рабства который vynuzhdayushcht систематически уничтожить собственное тело и заплатить фантастическую сумму за эту привилегию.

Позвольте говорить откровенно сразу: Я не мистик. Я не верю в добрых фей и волшебников. Я думаю как ученый поэтому, я не мог понять, что это казалось мне волшебством. Я пошел глубоко в литературу по гипнозу и курению. Ничто от прочитанного не объяснило произошедшее чудо. Почему мне удалось бросить так смехотворно легко, хотя ранее в подобные недели случаев черной депрессии начался?

Мне требовалось много времени, когда понять все, в особенности потому что я приступил к делу наоборот. Я пытался узнать, почему бросить, это появилось так легко, тогда как главная цель состоит в том, чтобы найти объяснение, почему это тяжело курильщику, чтобы придерживаться. Курильщики говорят об ужасных болях отказа, но когда я оглянулся назад и попытался помнить эти ужасные пытки, было узнано, что у меня не было их. Физической боли не произошло. Оказалось, что все это происходит только в голове.

Теперь я провожу все свободное время, помогая остальным бросить эту привычку. Я очень и очень управляю им. Я помог выздороветь тысячам курильщиков. Позвольте мне ясный с самого начала: нет никакого понятия «тяжелого курильщика». Я все ещё не встретил однородного человека, которого вовлекут так (или по крайней мере рассмотрят, который включит так), поскольку был я. Любой человек может не только прекратить курить, но также и узнавать, что это легко. На самом деле только страх предотвращает нас, чтобы прекратиться: то, что жизнь без сигарет больше никогда не будет приносить такое удовольствие и страх перед чувством лишения. На самом деле нет ничего так далеко от правды. Жизнь без сигарет приносит не только то же удовольствие, но также и бесконечно больше, и в совсем других аспектах; избыточное здоровье, жизнерадостность и деньги — не все преимущества.

Любой курильщик может открыться для себя, что легко бросить — даже Вы! От Вас каждый требуется: прочитать книжную остальную часть, приспособившись на восприятии. Чем более крупные Вы будете в состоянии, чтобы понять, тем более простым в Вас это окажется. Даже если Вы не поймете отдельных слов, просто следовать инструкциям, и это будет легко для Вас. То более важное всего Вы не должны жить, недостающие сигареты или страдающий от чувства лишения. Единственная загадка останется — почему Вы так много времени были заняты ею.

Позвольте мне предупредить. У моего метода есть только две причины неудачи:

1. НЕСПОСОБНОСТЬ СЛЕДОВАТЬ ИНСТРУКЦИЯМ. Раздражает некоторых людей, что я так категоричен скорее некоторые рекомендации, Например, я скажу Вам не пытаться уменьшить количество или использовать замены как леденцы на палочке, жевательная резинка и т.д. (в частности, все, что содержит никотин). Я так категоричен, потому что я знаю вопрос. Я не отрицаю, многие успешно бросают, используя подобные уловки, но они добиваются успеха без благодарности, и вопреки. Есть люди, которые в состоянии заняться любовью, стоящий в гамаке, но это не самый лёгкий путь. Я говорю Вам все с одной целью: облегчить бросок и таким образом быть уверенным в успехе.

2. НЕСПОСОБНОСТЬ ПОНЯТЬ. Не принимайте все неосмотрительно. Согласно пересмотру не только то, что я говорю о, но также и взгляды, и что относительно того, чтобы курить, преподавало Вам общество к. Например, от Вас, кто считает это просто удивлением привычки они, почему легко оставить другие привычки в местах, приносящих удовольствие — и почему эта привычка, которая противна на вкусе, стоит состояния и приносит смерть, чтобы оставить настолько тяжелым. От Вас, кто рассматривает, как будто сигареты приносят удивление удовольствия они, почему возможно принять или оставить другие вещи в жизни, дающей намного больше удовольствия. Но почему Вы обязаны выкурить сигареты и почему по-другому панический рождается в Вас?

2. Простая техника.

Цель этой книги — вместо обычного способа бросить, в котором Вы начинаете с чувства предстоящего поднимающегося Эвереста и следующие несколько недель, которые Вы стремитесь к сигаретам, завидуя другим курильщикам, чтобы принести Вам к настроению, в котором Вы начнете в приподнятом настроении как будто выздоравливавший от ужасной болезни. И от этого пункта, чем далее Вы будете жить, тем чаще будет начинать смотреть на сигареты, предполагая, поскольку Вы в целом были способны, чтобы курить их. Вы начнете смотреть на курильщиков не с завистью, и абсолютно наоборот, с чувством жалости.

В случае, если Вы, которых курильщик и ещё не бросил для Вас, это важно важный, чтобы продолжить курить до момента, когда Вы читаете книгу. Запустите его, это кажется противоречием. Позже я докажу, что сигареты ничего не дают Вам вообще. На самом деле одно из курения загадок здесь, в какой: когда мы курим сигарету, мы исследуем ее, и мы предполагаем, почему необходимо сделать это. И сигареты становятся желаемыми только, когда мы лишены их. Тем не менее, давайте признаем, нравится ли Вам это или нет, но Вы убеждены, что были вовлечены. И когда человек убежден, что это включит, он никогда не будет в состоянии расслабиться полностью или сконцентрироваться правильно без разрыва дыма. Поэтому не пытайтесь бросить курить, Вы полностью ещё не прочитаете книгу. В ходе чтения желания будет постепенно курить, чтобы уменьшиться. Не приступайте к делу как безумный: это угрожает неудачей. Также Вы помните, от Вас только один требуется — следовать инструкциям.

От вершины двадцати лет ответов после первоначальной публикации книги, кроме Главы 28, «Ориентира», эта инструкция — чтобы продолжить курить до конца книги — принесла мне больше разочарований, чем все другие. Когда я только прекратил курить, многие из моей семьи бросили, это исключительно, потому что это было сделано мной. Они решили: «Время, это - смог, любой будет в состоянии». В течение многих лет, делая маленькие намеки, я мог убедить не остановленное понимание все же: поскольку захватывающе быть свободным! Когда книга была издана впервые, я распределил копии жестким орехам, которые курили все еще. Я ожидал, что есть даже эта книга самого скучного из всех письменных, все они одинаково прочитают её — друг написал это их. Я был удивлен и затронул, когда был изучен, что в течение многих месяцев ни один из них не работал, чтобы прочитать книгу. Стало ясно даже, что авторский экземпляр, подписанный мной лично и, вручил человеку, который в течение того времени был мне самым близким другом, не только остался, не замечено, но и это было на самом деле представлено. Тогда я был расстроен — потому что не рассматривал ужасный страх, который рабство табака устанавливает в курильщике. Он способен, чтобы превзойти дружбу. Я почти получил из-за него развод. Моя мать сказала моей жене однажды: «Почему Вы не будете угрожать этому, Вы бросите его, если он не прекратит курить?». Жена ответила: «Поскольку тогда он бросит меня». Это - позор, чтобы признать, но, это кажется мне, она была права — таким образом, сильный страх дает начало курению. Теперь я понимаю: многие курильщики не прочитали эту книгу из-за чувства, что едва стоит сделать его, поскольку необходимо прекратить курить. Некоторые читают наиболее медленно на одной линии день, чтобы задержать черный день. Мне уже абсолютно ясно, что многим близким людям читателей ломают руки, вызывая, чтобы прочитать книгу. Посмотрите на него здесь от какой сторона: и что Вы потеряете? Вы не бросите в конце книги — хуже, чем теперь, не станет Вами. ВАМ НЕЧЕГО ТЕРЯТЬ, И ЖДЕТ ВАС ОЧЕНЬ! Если Вы больше не курите несколько дней или недель, но не решили до сих пор, куря Вас, для некурящих или брошенный — тогда не курят до сих пор прочитанный. На самом деле Вы уже бросили. Мы должны были сделать тот теперь: позволить Вашему уму догонять тело. К концу книги Вы станете и и счастливым человеком для некурящих.

Мой путь в корне напротив обычных методов в попытках бросить. Обычный метод - когда список существенные недостатки курения и объявляет: «Как только Вы продержались правильно долго без сигарет и желаете курить, в результате пройдет. И я буду в состоянии наслаждаться жизнью, лишенной рабства табака снова».

Это - довольно логический способ приступить к делу, и тысячи броска курильщиков каждый день, используя изменения этого метода. Тем не менее, при таком подходе очень трудно иметь успех — для здесь что причины:

Реальная задача не в прекращении курить. Каждый раз, вынув сигарету изо рта, Вы прекращаете курить. В день первое у Вас могут быть серьезные основания сказать: «Больше я не хочу курить»; у всех курильщиков есть они, и всегда, и самое тяжелое. Реальная проблема — день второго, день, десятой или день десять тысяч, когда во время слабости, опьянения, или даже во время сознания силы Вы курите одну сигарету — и время, является до некоторой степени наркомания, тогда это захочет Вам ещё один, и в результате Вы освещаете снова.

Опасность для здоровья должна была бы остановить нас. Рациональный ум говорит: «Прекратите делать его. Вы - дурак» — только на самом деле от него он становится более тяжелым. Мы, например, курим, когда мы возбуждены. Скажите курильщику, которые умирают от него, и он, в первую очередь, начнет курить сигарету. Около Королевской клиники Mersden, около передового английского онкологического учреждения, большего количества окурков, чем около любой больницы в списке страны.

Все аргументы в пользу завершения на самом деле усложняют задачу ещё двух причин. Во-первых, они создают чувство лишения. Мы неизбежно вынуждаем нас оставить друга дорогим для сердца, поддержки, греха или удовольствия, как курильщик чувствовал его. Во-вторых, они создают «занавес». Мы курим, не потому что мы не понимаем причин, по которым необходимо бросить. На самом деле вопрос следующие: «Почему мы хотим, или необходимо сделать это?».

ЛЕГКИЙ СПОСОБ в основании следующие: чтобы забыть в корне все причины, по которым есть желание бросить, непосредственно рассмотреть папиросную задачу и спросить себя следующие вопросы:

Что они дают мне?

Ли, таким образом, они приятны мне?

Стоит ли правда жить, давая фантастическую сумму, только помещая в себя во рту эти части и быть отравленным с ними?

Есть прекрасная правда: они не дают Вам ничего вообще. Я объясняю: Я не пытаюсь сказать, что недостатки курения выше, чем его преимущества, это, и так всегда известен любому курильщику. Я хочу сказать, что у курения нет преимуществ вообще. Единственная польза, плюс которая это однажды принесло — бесспорный в обществе, но теперь даже те, кто курит, взгляд на курение, как в антиобщественной привычке.

Многим курильщикам происходит, необходимо оправдать потребность курить, но все их причины - полностью иллюзии и заблуждение.

Первое, которое мы сделаем — мы удалим это заблуждение в половине с иллюзиями. Вы поймете, что необходимо на самом деле ничего не бросить. И не только нет ничего, чтобы бросить — жизнь без сигарет обладает замечательными реальными преимуществами, и здоровьем и деньгами — только два из них. Едва иллюзия уедет, та жизнь никогда не будет приносить такое удовольствие без сигарет; едва Вы поймете, что жизнь без них дает и как очень удовольствия и бесконечна больше; как только чувство лишения и дефицита уничтожено — мы будем в состоянии возвратить и пересмотреть здоровье и деньги — и десятки других причин, которые стоит прекратить курить. Они понимание станет полезными увеличениями, которые помогут Вам получить это, что Вы стремитесь к — удовольствие полная жизнь, спасенная от рабства табака.

3. Почему это тяжело, чтобы прекратиться?

Как я объяснил ранее, этот предмет заинтересовал меня из-за моей собственной зависимости. Когда я, тем не менее, бросил, это казалось волшебным. Стоило попытаться бросить прежде — недели черной депрессии начались. Были отдельные дни, когда я был довольно энергичен, но в течение следующего дня была восстановлена депрессия. Это было подобно, чтобы карабкаться от скользкого отверстия: Вы чувствуете, что вершина уже рядом, Вы видите солнечный свет, и внезапно Вы понимаете, что снова скатываетесь. В результате Вы начинаете курить сигарету, это противный на вкусе, и Вы пытаетесь понять, почему это должно было сделать.

Один из вопросов, которые я всегда, в первую очередь, задаю курильщиков перед консультацией: Хотите ли «Вы прекратить курить?». В чем-то глупом Задают вопрос ubezhdenneyshy курильщиков: «Если бы было возможно возвратиться ко временам к зависимости, сохранив современные знания, то Вы начали бы курить?» — ответ будет «ДЛЯ ЧЕГО-ЛИБО».

Спросите ubezhdenneyshy курильщиков, который не полагает, что повреждает здоровье, которого общественный бренд и который может предоставить его в отношении денег, не касается (такой оставшийся уже немного) — «Вы хвалите детей, если они освещают?» — ответ будет «ДЛЯ ЧЕГО-ЛИБО».

У всех курильщиков есть чувство, что определенное зло владеет ими. Первое отношение к нему следующие: «Я брошу, не сегодня так завтра». И в результате мы приходим к этапу, когда мы решаем: или у нас нет достаточной силы воли, или в сигаретах есть что-то интеграл без того, что невозможно обладать жизнью.

Как я сказал ранее, задача не состоит в том, чтобы объяснить, почему легко бросить и показать, почему это происходит трудно. На практике в первую очередь, необходимо сказать, почему в целом это начато — или, кроме того, почему больше чем 60% населения нашей планеты курят.

Весь институт курения — непрерывная загадка. Единственная причина, почему мы связываемся с ним — потому что тысячи людей, с другой стороны, заняты им, все они сожалеют, что они, оказалось, начали однажды, они говорят нам, что это - пустая трата времени и деньги. И мы не можем полагать до конца, что они не получают удовольствие. Мы соединяем сигареты с ростом, и постоянно мы пытаемся быть вовлеченными. И затем мы тратим жизненный отдых, заказывая детям его, чтобы не сделать и пытаясь бросить собственную привычку.

Кроме того, весь отдых жизни мы тратим безумные суммы. Средний человек, курящий пакет в день, тратит для жизни 50 000 фунтов для сигарет. И что мы делаем с этими деньгами? (Лучше просто понизился бы в унитазе). Мы, буквально, тратим их для регулярно, чтобы загрузить лёгкие канцерогенными передачами, чтобы замусорить и закупорить все больше кровеносных сосудов. Каждый день мы вызываем все мышцы и органы тела больше и пострадать от нехватки кислорода больше и каждый день всего, что мы приближаем смерть. Мы приговариваем нас к пожизненной грязи, зловонию изо рта, к желтым зубам, переполненным пепельницам и отвратительному запаху застойного табачного дыма.

Это пожизненное рабство.

Мы выполняем периоды полураспада в местах, где запрещено курить общество (в церквях, больницах, школах, метро, театрах и так далее.), чувствуя себя лишенным — включая то, когда мы пытаемся бросить или уменьшить количество. Мы тратим остальную часть дымной жизни в ситуациях, когда возможно курить, но есть желание, что это не было необходимо. Что хобби это — Вы делаете то, чего нет никакого желания и когда Вы не делаете — стремятся к сигаретам? Эта пожизненная обработка Вас как с прокаженным, и что худший, пожизненный preziraniye разумный, разумный человек в других отношениях.

Курильщик презирает себя на каждом официальном Всемирном дне без табака, каждый раз, когда он небрежностью получает схватывание предотвращения Министерства здравоохранения, в напоминаниях на раке и в течение многих дней гигиены, каждый раз в одышке или боли в груди, каждый раз, когда это появляется единственный курильщик в компании, для некурящих. Вынужденный жить, неся все эти мрачные тени на захолустье причины, что он получает от них?

АБСОЛЮТНО ЧТО-ЛИБО! Удовольствие? Удовольствие? Релаксация? Поддержка? Приток сил?

Полностью иллюзии, за исключением удовольствия носить близкую обувь ради удовольствия при её удалении!

[Admin]

Когда я говорил, реальная задача состоит в том, чтобы попытаться объяснить не только, почему это тяжело курильщикам, чтобы прекратиться, но почему в целом предпринять его.

Возможно, Вы скажете: «Все это здорово. Я знаю все, но когда Вы садитесь на сигареты, чтобы бросить очень трудный». Но почему это так трудно и почему они необходимы? Курильщики ищут ответ на эти вопросы вся жизнь.

Кто-то скажет из-за тяжелых симптомов болей отказа. На самом деле физические симптомы nicotinic болей отказа так легки (см. Главу 6), что большинство курильщиков живет и умирает, даже не поняв себя наркоманы.

Кто-то скажет, что сигареты приносят большое удовольствие. Это не верно. Они грязны и отвратительны. Спросите любого курильщика, который полагает, что курит только что для ада его от сигарет: если он остается без бренда, и будет только то, что является на вкус, неприятно для него — он прекратит курить? Курильщик довольно готов курить старую веревку, чем вообще ничто. Мне здесь нравятся омары, но я никогда не достигал стадии, когда будет необходимо тянуть двадцать омаров на шее. Мы наслаждаемся другими вещами в жизни, когда они, но мы не сидим лишенные, когда они отсутствуют.

Кто-то начнет искать глубокие психологические причины: «Фрейдистский синдром», «ребенок в материнской груди». На самом деле все наоборот. В первую очередь, мы начинаем курить, чтобы показать то, что мы взрослы и храбры. Вынудите нас высосать соску на общественности — мы умрем от позора.

Кто-то полагает, что все наоборот, что помещает в действительности «настоящего человека», мимоходом дыма или огня через ноздри. И снова аргумент лишен оснований, Горящая сигарета в ухе смотрит смехотворно и глупый. Намного более смехотворно и глупый — чтобы вдохнуть канцерогенные передачи в легких.

Кто-то скажет: «Необходимо занять с чем-то руки!». Итак, почему поджечь его?

«Приятно держать его во рту». Итак, почему поджечь его?

«Приятно чувствовать, как дым заполняет лёгкие». Мрачное чувство, «отходы» называют.

Многие уверены, что курение рассеивает скуку. Снова заблуждение. Скука — условие ума. В сигарете нет ничего интересного.

Для меня причина в течение тридцати трех лет была здесь что: сигареты расслабили меня, дал концентрацию и храбрость. Кроме того, я знал, что умираю от них, и я трачу для них огромные деньги. Почему я не пошел к доктору и не спросил замену, которая ослабит и помогла с храбростью и концентрацией? Я не пошел, потому что знал — он предложит замену. Для меня это не была причина и оправдание.

Кто-то скажет, что он занят им только потому, что его друзья так делают. Вы, что, действительно глупы до такой степени? Если да, которые молятся, чтобы Ваши друзья не обязывались лечить головную боль гильотина!

Большинство курильщиков, думая это необходимо все это, приходит к выводу, что это - просто такая привычка. Это не так объяснение, сколько, если свалить традиционные разумные аргументы от счета, остается последним оправданием. К сожалению, это объяснение так же нелогично как другие. Привычки, что, трудно измениться? Мы в Великобритании привыкли, чтобы пойти на левую сторону дороги. Тем не менее, когда мы идем континентом или в Штатах, немедленно мы изменяем эту привычку, и едва с некоторыми осложнениями. На самом деле мы добираемся, и мы оставляем привычки каждый день.

То итак, почему это тяжело, чтобы оставить привычку, которая ужасна на вкусе, приносит смерть, стоит состояния, которое грязно и отвратительно и которое мы, наконец, всегда рады бросить — когда от нас это требуется только прекратить к ним быть занятым? Ответ: курение не привычка, ЗАВИСИМОСТЬ ОТ НИКОТИНА! Именно поэтому, оказывается, так трудно «бросает». Возможно, Вы чувствуете, что это объяснение помогает понять, почему это действительно тяжело, «чтобы бросить»? Это объясняет только, почему курильщикам, «чтобы бросить» кажется твердым. Все, потому что они не понимают природы наркомании. Главная причина здесь, в какой: курильщики убеждены, как будто от сигарет они получают оригинальное удовольствие и/или поддержку — и уверены, что принесут реальную жертву, если они прекратят курить.

Прекрасная правда здесь, в какой: как только Вы понимаете зависимость от никотина и настоящие причины, которые Вы курите, и Вы прекратите делать это — здесь так все просто — и три недели спустя загадка останется той: почему Вы должны были курить так много времени и почему не возможно убедить других курильщиков того, КАК ЗАХВАТЫВАЮЩЕ быть ДЛЯ НЕКУРЯЩИХ!

4. Ловкая ловушка.

Курение — самая хитрая, ловкая ловушка, развитая совместными усилиями природы и человека. Что первоначально соблазняет нас в нем? Тысячи взрослых, которые уже делают это. Они даже предупреждают нас, предположительно, что это - грязная и отталкивающая привычка, которая в конечном счете будет вести до смерти и справится в огромной сумме — но мы не можем полагать, что они не получают из него удовольствие. Здесь один из самых смешных и печальных аспектов курения: чтобы быть включенным, необходимо работать очень постоянно.

Это - единственная ловушка в природе, где нет никакой приманки, нет никакого куска сыра. Не удивительный, но отвратительный вкус сигарет запирает ловушку. Это появляется в первой сигарете удивительный вкус, сигнал тревоги, и мы как разумные люди, могло понять, тогда будет работать, почему многое из взрослого населения тратит огромные суммы для яда. Но просто потому что наша первая сигарета на вкусе отвратительна, наши молодые умы попадают в веру, как будто это не угрожает быть включенным нам и начинает казаться нам, что, если сигареты не приносят удовольствие, мы будем в состоянии бросить, когда мы захотим.

Это - единственный препарат в природе, которая не позволяет получать преимущества. Парни обычно начинают, потому что хотят казаться более впечатляющим — Хамфри Богарт и изображение Клинта Иствуда. Ничто не дает менее впечатляющий, чем первая сигарета. Это боится тянуться и если вдохнуть слишком много, голова начнет кружиться, и затем zatoshnit. Есть желание только — чтобы убежать один от других парней и выбросить этот мусор.

Для женщины цель состоит в том, чтобы казаться выращенным мудрым опытом современной девочкой Нам все, что это, оказалось, наблюдало, как они затягиваются сигаретой на капельке и взгляде абсолютно смехотворно. К тому времени, когда парням преподают быть впечатляющими, и девочки — чтобы выглядеть выращенными мудрый, они мечтают, чтобы начинаться никогда больше. Это не уверено даже, кажется ли курящая женщина, выращенная мудрый, или это - догадка нашего воображения, которое вызвано, рекламировав сигарет. Также дан мне, нет никакой переходной стадии между очевидным новичком и квалифицированным курильщиком.

Мы тогда пытаемся объяснить весь отдых жизни нам, почему необходимо сделать это, убеждая детей не попасть в ловушку, и время от времени мы пытаемся оторваться.

Ловушка устроена так, чтобы мы обязались бросать только в моменты жизненных беспорядков, быть ими о здоровье, нехватке денег или примерно отношении людей, относительно прокаженного.

Как только мы бросаем, беспорядки становятся больше (пугающий nicotinic боли отказа), и вещь, на которую мы могли положиться в облегчении тревоги (наша старая поддержка, сигарета), необходимо избежать теперь.

Несколько дней пыток позже, мы приходим к выводу, что выбрали не то время. Необходимо ждать периода без беспорядков — и как только это прибывает, причина броска исчезает. На самом деле, конечно, подходящее время никогда, потому что это кажется, не настает вообще, как будто жизнь приносит нам все больше беспорядков Едва, мы уезжаем из-под попечительства родителей, естественного процесса расположения жилья, принятие финансовых обязательств, дети, положения с большей ответственностью и так далее, и т.д начинают. Снова иллюзия. На самом деле самая сильная нервозность в каждом существе сопровождается периодами раннего детства и юности. Мы стремимся смешать понятие нервозности и ответственности. Жизнь курильщиков автоматически приносит все больше нервозности, потому что табак не слабеет и не успокаивается как попытки убедить все общество. Только наоборот: это, буквально, делает человека все более возбужденным и обеспокоенным.

Даже те курильщики, которые бросают привычку (многие так делают, один или несколько время для жизни) могут жить абсолютно счастливо, но тогда внезапно снова быть вовлечены.

Весь институт курения — как будто блуждая в огромном лабиринте. Как только Вы входите в этот лабиринт, причина становится тусклой и запутанной, и мы тратим жизненный отдых в попытках, которые будут выбраны. Как результат управляют им — но все равно позже мы узнаем, что добрались снова.

Я провел тридцать три года в поисках выхода из этого лабиринта. А также все курильщики, я не мог понять это. Тем не менее, благодаря слиянию необычных обстоятельств, из которых моя заслуга не находится в одной, я должен был изучить, почему ранее бросить, произошел так отчаянно трудный и когда это было возможно, это появилось не только просто, но также и это приятно.

С тех пор, когда я прекратил курить, мое хобби, и позже — профессия, было открытие решения многих загадок, связанных с курением. Эти загадки трудные, и захватывающее, и почти неразрешимые как Кубик Рубика. Тем не менее, а также для любой трудной загадки, если знать решение — все просто! У меня есть решение, помогающее легко прекратить курить. Я выведу Вам из лабиринта, и я попытаюсь удостовериться, что Вы никогда не будете входить в него снова. От Вас это требуется, чтобы следовать инструкциям только. Если на вилке Вы сократите не в ту сторону, то все дальнейшие инструкции пропадутся впустую.

Позвольте мне ясный: все могут узнать, что легко бросить, но сначала необходимо выбрать факты. Нет, я говорю не о риске. Я знаю, что о являюсь немым Вам, это уже известно. О вредных сторонах курения информации достаточно. Если бы это могло бы остановить Вас, Вы уже бросили бы. Я говорю здесь о какой: почему это тяжело, чтобы прекратиться? Чтобы ответить на этот вопрос, мы должны изучить истинную причину того, почему мы курим все, и мы курим.

5. Почему мы не прекращаем курить?

Каждый из нас начинает курить глупые причины, обычно под влиянием общества или праздника — но чувствовавший, что мы вовлечены, почему мы не прекращаем курить?

Любой регулярно курящий человек не знает, почему он курит. Если бы курильщик знал истинную причину, то он прекратил бы делать это. На консультациях я задал этот вопрос тысячам курильщиков. Существующий ответ для любого курильщика всегда один, но варианты оправданий бесконечен. Эта часть консультации меня всегда казалась самому интересному и в то же время самым печальным и жалостным

В глубине души каждый курильщик понимает, что его дурачат. Он помнит: к зависимости это было дополнительным, чтобы курить ему. Многие помнят, что первая сигарета была противна на вкусе и что было необходимо работать, чтобы быть включенным. И самая неприятная сторона здесь, в какой: они чувствуют, что для некурящих не лишены ничего и смеха в них.

Тем не менее, курильщик — разумный, нормальный человек. Он знает, что предпринимает огромный риск в здоровье и тратит огромные деньги для сигарет для жизни. Таким образом, это должно найти к привычке разумное объяснение.

Настоящая причина, которую курильщики не прекращают курить — в тонкой комбинации факторов, которые будут разработаны нами в следующих нескольких главах. Это:

1. ЗАВИСИМОСТЬ ОТ НИКОТИНА.

2. ПРОМЫТЬ МОЗГИ.

6. Зависимость от никотина.

Никотин, бесцветное масляное соединение, является препаратом, который содержит в табаке и вызывает зависимость в курильщике. Это - самый быстрый препарат при привычке, известной человечеству — на том включаемом, также единственная сигарета может быть достаточно.

Каждый вдох поставляет через лёгкие в мозгу малую дозу никотина, который работает более быстрый, чем доза героина, введенная наркоманом в вену.

Если на сигарете в Вас двадцать отпусков вдохов, то только от одной сигареты Вы получаете двадцать доз препарата.

Никотин — высокоскоростной препарат, и его уровень в крови быстро падает на 50% полчаса спустя после начатой сигареты, и до 25% час спустя после законченной курящей сигареты. Что объясняет, почему большинство курильщиков ограничено пакетом с маленьким в день.

Как только курильщик гасит сигарету, и никотин начинает оставлять быстро тело, и у курильщика есть nicotinic голодание, он боли отказа.

На этом моменте я должен рассеять обычную иллюзию, которую курильщики кормят касающимися болями отказа. Курильщики берут для болей отказа ужасное травмирующее настроение, которое они должны стоять, когда они пробуют или вынуждены прекратить курить. Все это обычно действительно происходит в голове, когда курильщик вынужден стоять нехватка радости или поддержки. Далее я дам более подробные объяснения.

Реальные боли отказа от nicotinic голодания так незаметны, что курильщики живут в большинстве и умирают, даже не поняв себя наркоманы. Когда мы используем термин «nikotinshchik», мы рассматриваем: это просто, «стал привычкой». В большинстве курильщики ужасно боятся наркотиков, тем не менее — они также - наркоманы. К счастью, легко оторваться этот препарат, но сначала необходимо признать зависимость.

Голодание Nicotinic не причиняет физическую боль. Есть только неудобное полое чувство, чувство дефицита, что-то — им объяснено, почему многие курильщики полагают, что необходимо «занять с чем-то руки». Если чувство длится долго, курильщик становится возбужденным, уязвимым, взволнованным, не собранный, раздражительный. Это подобно голоду — голодают на яде, на НИКОТИНЕ.

Семь секунд спустя после zakurivaniye следующей сигареты тело получает никотин и остановки жажды, давая то чувство релаксации и концентрации, которая принесена курильщику сигаретой.

В первые годы, когда мы только начинаем курить, боли отказа и его упрощение так едва примечательны, что мы даже не ловим их существование. Когда мы начинаем курить регулярно, мы полагаем, что все или потому что это приятно нам, или это стало «привычкой». И на практике мы уже вовлечены: мы не понимаем это, но маленькое nicotinic существо уже сидит в нас в животе, оба с этого времени, что мы вынуждены накормить его снова и снова.

Все курильщики начинают курить глупые причины. Это никто не требуется, чтобы. И единственная причина, почему люди не прекращают курить, постоянно ли это, или иногда — чтобы накормить это маленькое существо.

Весь институт курения — полностью ряд загадок. В глубине души любой курильщик знает, что его дурачит и захватывает что-то сердитое. Тем не менее, я рассматриваю самый печальный и смешной аспект курения, что удовольствие, которое получено курильщиком из сигареты — является попыткой, возвратится к условию отдыха, спокойствия и концентрации, в которой его тело, прежде чем осталось приобретение зависимости.

Близко Вам чувствующий, когда в соседях весь день система сигнализации звонила, или долго был другой лёгкий раздражитель? И затем шум внезапно уменьшается, и удивительное чувство отдыха и спокойствия прибывает. Это на самом деле не покоится, но исчезновение раздражителя.

Пока то время, когда мы начинаем nicotinic цепь, наш организм, не полно. Тогда мы восполняем никотин в теле; и здесь, когда мы вынимаем сигарету изо рта, никотин начинает уезжать, и мы выносим боли отказа — не физическая боль, только чувство пустоты. Мы даже не замечаем его существование, но оно дано звуком kaplyushchy воды в теле. Наш рациональный ум не понимает это. У него нет также потребности.

Мы знаем тот: есть желание курить — и когда мы освещаем, листья жажды, и в течение некоторого момента мы в безопасности и объединены снова, почти как были перед приобретением зависимости. Тем не менее, удовлетворение только временное, потому что для упрощения последующей жажды необходимо настигнуть в теле никотина снова. И как только Вы заканчиваете курить следующую сигарету, жажда начинается снова, и доходы цепи. Эта цепь служит всю жизнь — ЕСЛИ НЕ ПРЕРВАТЬ.

[Admin]

Весь институт курения — как ношение близкой обуви ради одного удовольствия: при его удалении. Есть три причины, по которым курильщики не замечают это положение дел:

Начиная с рождения мы подвергаемся крупному, промывают мозги убеждению нас, как будто курильщики находят огромное удовольствие и/или поддержку в курении. И почему не доверять нам ему? Почему по-другому им, чтобы потратить так много денег и подчиниться ужасным опасностям?

Физически голодание nicotinic не причиняет реальную боль, только лёгкие беспокойное ощущение себя неотличимым от голода или обычной нервозности, но время в таких случаях, мы привыкли к свету, склонны рассмотреть это чувство как потребности природы.

Тем не менее, здесь главная причина, по которой курильщики не видят курение в его истинном свете: это работает наоборот. Имеет чувство пустоты людей всегда, когда не курит, но поскольку процесс сокращения сначала очень незаметен и постепенен, мы рассматриваем это чувство, поскольку нам нужно природы, и не обвиняйте в нем сигарету, выкурившую накануне. И это стоит осветить, немедленно там происходит приток сил или опьянения, и спокойствие или застой действительно прибывают, и к сигарете это показано себя с лучшей стороны.

Из-за этого процесса это тяжело, чтобы оторваться любой препарат. Вообразите паническое государство более змеевидного, кого оставили без героина. Теперь вообразите неземную радость этого наркомана, когда он будет в состоянии отправить иглу шприца в вене, наконец. Вы можете вообразить человека, получающего подлинное удовольствие, потому что, что он дает себе, инъекция — или мысль о нем вызывает в Вас ужас? У людей, которые не сидят на героине, нет подобных панических чувств. Героин не облегчает их.Напротив: он создает их. Для некурящих не страдают без сигарет от чувства пустоты и не паникуют, если запасы заканчиваются. Люди для некурящих не могут понять, как курильщики могут получить удовольствие, поместив эти грязные штучки в рот, поджигая их и, в буквальный смысл, вдохнув мусор в легких. И, Вы знаете это? Курильщики не могут понять также, почему это сделано.

Это, как принимают, говорит, что курение ослабляет или приносит удовлетворение. Но от того, где это предпринимает, нет ли никакого недовольства в начале? И то, почему для некурящих не страдают от этого неудовольствия и почему, скажем, после еды, когда для некурящих полностью ослаблены, курильщики не могут расслабиться вообще, ещё не успокоит маленькое nicotinic существо?

Простите мне, если я немного растоптан на этом моменте. Главная причина, по которой это тяжело курильщикам, чтобы прекратиться в их уверенности, что они бросают определенное оригинальное удовольствие или поддержку. Важно понять с самого начала, что должно быть брошено абсолютно и абсолютно ничто.

Лучший способ понять тонкость ловушки nicotinic — чтобы сравнить его с едой. Если полагать, что в нас привычка регулярно принимать я пишу, то ясно, почему в разрывах мы не проголодались. Голод только чувствуют, когда еда поздняя — и даже в этих случаях физическая боль отсутствует, есть только полое неудобное ощущение себя знакомым нам как то, «чтобы проголодаться». И процесс удовлетворения голода становится приятным времяпрепровождением.

По внешности честь куря то же. Неудобная пустота, чувствующая себя знакомой нам как «, есть желание, или необходимо курить», напоминает продовольственный голод, хотя друг друга Вы не успокоитесь. А также в голоде, физическая боль отсутствует, и чувство его так неощутимо, который между дымом ломается, мы даже не замечаем его. Только, когда есть желание осветить, но это невозможно — только тогда мы начинаем чувствовать дискомфорт. Но когда это возможно к свету, тем не менее, удовлетворение прибывает.

Подобие еде способствует обману курильщика и веры, как будто он получает подлинное удовольствие. Для некоторых курильщиков очень трудно проникнуть, то курение не доставляет удовольствия или поддержки. Некоторые спорят: «Как Вы можете утверждать, что в нем нет никакой поддержки? Вы говорите, что, если я освещаю, тогда я буду возбужден меньше, чем прежде».

Хотя курение и еда очень напоминает друг другу, на самом деле они непосредственно противоположны:

1. Люди едят, чтобы продлить жизнь, в то время как курение уменьшает жизнь.

2. Еда действительно вкусная, и еда доставляет подлинное удовольствие, нравится в любой момент жизни, в то время как процесс курения вовлекает вдыхание в лёгкие загрязняющих ядовитых испарений

3. Еда не создает чувство голода и действительно облегчает его, в то время как первая сигарета вызывает жажду никотина и всех, кого последующее, чрезвычайно условно облегчая эту жажду, одобряет Ваши страдания, пожизненные от него.

Возможность прибыла, чтобы рассеять ещё один обычный миф о курении: то курение — просто привычка. И еда — привычка? Если Вы так рассматриваете, попытайтесь бросить его навсегда. Нет, чтобы назвать еду привычкой — все равно, что назвать дыхание привычки. Обе из этих вещей формируют основание выживания. Действительно, различные люди привыкли, чтобы удовлетворить голод в разное время день и посредством различных типов еды. Но еда сам по себе — не привычка. А также курение. Единственная причина, по которой огни курильщика — стремление остановить неудобное ощущение себя пустоты, созданное предыдущей сигаретой, Действительно различные курильщики привыкли, чтобы стремиться облегчить боли отказа в разное время, но курение сам по себе — не привычка.

Общество часто использует фразу «привычка курить», и в этой книге I для удобства используют слово «привычка» также. Тем не менее, никогда не забывайте что, куря — не привычка, напротив: это, ни больше, ни менее — НАРКОМАНИЯ.

Когда мы начинаем курить, необходимо учиться терпеть вкусом силы сигарет. Не сумев уже заметить, мы не только регулярно покупаем их — они становятся необходимыми. Когда они отсутствуют, мы начинаем панику, и с курсом жизни мы склонны курить все больше.

Все, потому что к влиянию никотина, а также любому препарату, тело пытается развивать иммунитет и наше потребление, склонны вырасти. После того, как очень короткий период того, чтобы курить сигарету не в состоянии облегчить боли отказа, созданные им полностью больше: это складывается так, чтобы Вы осветили, и это становится лучше, чем был ранее, но на самом деле Вы, где более сердиты и более беспокойны, чем, были бы так же для некурящих, и даже непосредственно во время курения сигареты. Ещё более смешно, чем ношение близкой обуви, с курсом жизни, которой чувство роста дискомфорта остается даже тогда, когда обувь снята.

И положение дел ещё хуже, потому что стоит погасить сигарету, никотин начинает оставлять быстро тело, и оказывается, что в напряженных ситуациях курильщики обычно курят один для другого

Как я сказал, понятие «привычка» не существует. Настоящая причина, которую каждый курильщик регулярно курит — из-за маленького существа, сидящего в нем в животе. Каждый раз, снова и снова, это вынуждено накормить ее. Курильщик выбирает себя в какой ситуации сделать это, и листья так, чтобы ситуации, там четыре типа.

Это:

СКУКА / КОНЦЕНТРАЦИЯ — две полных антитезы!

НЕРВОЗНОСТЬ / РЕЛАКСАЦИЯ — две полных антитезы!

И что волшебный препарат может заменить противоположным, которые влияют, который это имело двадцать минут назад? Кроме того, если думать, что в нашей жизни есть ситуации кроме них кроме мечты? Здесь, в какой правда: курение не облегчает нервозность и скуку, не помогает сконцентрироваться или расслабиться. Все это иллюзии, и только.

Никотин не просто препарат: это также прочный яд, который применен в инсектицидах (регистрируются в справочнике). Если прямо войти в дозу никотина, которая содержится в одной сигарете Вам в вену, Вы умрете немедленно. Табак на самом деле содержит много ядов, включая угарный газ; и кустарник табака — от того же вида заводов, как ядовитая белладонна.

В случае, если Вы думаете, чтобы переключиться на трубу или сигары, я должен сказать непосредственно, что содержание этой книги принадлежит любому виду табака и любому веществу, содержащему никотин, включая жевательную резинку, гипс, назальные спреи и ингаляторы.

Человеческое тело — самая умная вещь на планете. И никакие типы жизни, даже самые простые черви и амебы, не могут выжить, не имея возможности отличить еду от яда.

В течение тысячелетий естественного отбора наше тело и причина развивали метод различия еды от ядов, а также чрезвычайные способы избавиться от последнего.

Все люди не хотели бы запах и вкус табака, пока они не включены. Если унести утонченный табачный дым в лице какому-либо животному или не вовлеченному ребенку, это начнет кашлять и отклонять.

Когда мы выкурили первую сигарету, вдохи сопровождались кашлем и когда сначала копченый слишком много, головокружение или самое реальное недомогание прибыли. Это наше тело говорило с нами: «ВЫ КОРМИТЕ меня ЯДОМ. ОСТАНОВИТЕСЬ». Эта стадия часто определяет, человек осветит или нет. То, что физически слабые и люди интеллектуально со слабой волей — заблуждение становятся курильщиками. Тот, кого первая сигарета, отодвинутая далеко, счастлива: его лёгкие физически не могли справиться с ним, и он получил исцеление для остальной части жизни. Или по-другому, он нравственно не был готов пройти жестокий этап обучения — чтобы попытаться вдохнуть без кашля.

Для меня в нем самая трагическая часть. Когда постоянно мы пытались быть вовлеченными — и поэтому трудно остановить подростков. Они все ещё пробуют, и сигареты до сих пор им кажутся безвкусными поэтому, они уверены, что могут прекратить, как только хотят. Почему они не учатся в нас? Кроме того, и почему мы не учились в собственных родителях?

Многие курильщики полагают, что им нравятся вкус и запах табачного дыма. Это - иллюзия. Когда мы учимся курить, мы на самом деле заняты здесь в какой: мы приучаем, чтобы развивать наш иммунитет тел от противного вкуса и запаха — ради получения дозы как smakiers, кто рассматривает, как будто им нравится быть уколотыми. Боли отказа героина довольно тяжелы, и им нравится только ритуал его упрощения.

Курильщики приучены выключить причину от зловонного аромата и вкуса ради «дозы». Спросите курильщика, который уверен, как будто он курит только потому, что обладает вкусом и запахом табачного дыма: «Если Вы не в состоянии получить обычный бренд и будете в состоянии только то, что является на вкус, не приятно Вам — Вы прекратите курить?».Ни за что. Курильщик довольно готов курить старую веревку, чем воздержаться, и не важно, переключаетесь ли Вы на сигареты с ментолом, сигары или трубу, сначала они будут отвратительны на вкусе, но если пострадать — Вы учитесь любить их. Курильщики стремятся курить даже в простуде, гриппе, ангине, бронхите и опухоли легких.

Удовольствие там - ничто здесь. Если бы в том, что, никто не выкурил бы больше чем одну сигарету. Даже тысячи, которые «бросили», зацеплялся эта бесполезная nicotinic жевательная резинка, которая была зарегистрирована доктором, и многие из них все равно копченые.

Во время моих консультаций некоторые курильщики тревожатся, поняв себя наркоманы, и рассматривают то, что будет ещё более трудным быть брошенным после этого. На самом деле в нем есть только большая польза потому что:

1. Причина, большая часть которой из нас не прекращает курить, здесь в какой: даже полагая, что недостатки курения перевешивают его преимущества, мы все равно уверены что в сигарете есть что-то, приносящее истинное удовольствие или оказывающий некоторую поддержку. Нам кажется, что должен быть брошен, куря — и пустота прибудет; то, что некоторые наши жизненные ситуации никогда не будут тем же больше. Это - иллюзия. На самом деле сигареты ничего не дают: они только устраняют и частично возвращаются, создавая это чувство. Я объясню всех более подробных в следующих главах.

2. Запустите его самый сильный препарат в мире при привычке скорости, сила привычки никогда не тяжела этот Препарат — быстрое действие поэтому только три недели, которые оставили 99% никотина, Ваше тело необходимы — и реальные боли отказа столь лёгкие, что многие курильщики жили и умерли, даже не поняв себя наркоманы.

У Вас есть абсолютно право спросить: почему тогда такому количеству курильщиков, чтобы бросить настолько трудно, почему они в течение многих месяцев переносят пытку, и затем для остальной части жизни время от времени невыносимо, горюют о сигаретах. Ответ — вторая причина, которую мы курим: промыть мозги. И просто просто справиться с химической зависимостью.

Многие курильщики всю ночь напролет обходятся без сигарет. Даже не просыпаясь от болей отказа.

Многие курильщики, вообще говоря, покидают спальню прежде, чем начать курить первую сигарету; многие имеют в первом завтраке; многие ждут, пока они не достигают работы. Они спокойно страдают от болей отказа десять часов, и это не касается их — но тратит их десять часов в день без сигарет, они порвали бы на себе волосы.

Уже многие курильщики, купив новый автомобиль, предпочитают не курить в нем. Многие идут в театр, супермаркет, церковь и т.д., и запрет на курение их там не нарушает. Даже в метро нет никаких массовых восстаний. Курильщики даже счастливы, когда кто-то или что-то вынуждают их прекратить курить.

Теперь многие курильщики автоматически воздерживаются от курения в квартире или даже в окружающей среде, для некурящих, едва чувствующее неудобство. На самом деле у многих курильщиков есть длительные периоды, когда они воздерживаются без малейших усилий Даже в моем случае, я мог расслабиться счастливо весь вечер без сигарет. В последних годах курения I в целом, произошел, ожидал вечера, когда возможно прекратить отравляться (смешной, тем не менее, «привычка»).

С химической зависимостью просто жить, даже когда это остается, и тысячи курильщиков курят всю жизнь только случай. Хотя они аналогично трудно зависят как любой тяжелый курильщик. Даже тяжелые курильщики, которые бросили эту «привычку», встречаются, но иногда предоставляют случайную сигару, и это поддерживает их зависимость.

Поскольку я уже говорил, зависимость от никотина сам по себе — не основная проблема. Это служит только в качестве катализатора, никогда не позволяя нашему уму разобрать истинную проблему: промыть мозги.

Может утешить и тяжелых курильщиков на всю жизнь то, что для них столь же легко бросить как курение случая. Несколько это ещё легче. Чем больше человек живет с «привычкой», тем больше она угнетает его, и больше будет преимущество завершения.

Все ещё новости, что, иногда управляя сплетнями (как те, которые «Семь лет, что весь мусор оставил тело, необходимы» или «Каждая сигарета, уменьшает жизнь на пять минут») полностью ложь может утешить Вас.

Не думайте, что отрицательные эффекты курения преувеличены. Вообще говоря, они очень напрасно недооценены, но, на правде, законе «пяти минут» — очевидная оценка наугад, и это подходит, только если Вы подхватываете одну из смертельных болезней или будете качаться «мусором» к могиле.

На самом деле «мусор» вообще никогда не оставляет тело полностью. В то время как в мире кто-то курит, это остается в атмосфере, и даже для некурящих получают её маленький процент. Тем не менее, наши организмы фантастически устроены, в них есть невероятные запасы регенератора — если Вам не удалось использовать некоторую необратимую болезнь уже. Если прекратить теперь, Ваше тело будет восстановлено в течение нескольких недель, почти как то, как будто Вы никогда не начинали курить.

Поскольку я сказал выше, чтобы прекратиться никогда поздно. Я помог многим курильщикам выздороветь через пятьдесят лет, и в шестьдесят, и некоторые — даже в семьдесят и восемьдесят. Одна 91-летняя женщина посетила мою клинику с сыном, которому было 66. Когда я спросил, почему она решила прекратить курить, она ответила: «Чтобы установить его пример». Она связалась со мной половину года спустя и сказала, что чувствует себя подобно молодой девушке снова

Больше это угнетает Вас, облегчение будет большим. Когда я наконец бросил, резко уменьшенное количество от сто в день к НОЛЮ, и мне никогда это не становилось плохим от болей отказа. На самом деле это стало очень приятным, даже во время разъяснения.

Но мы должны удалить, промывают мозги, конечно.

7. Промойте мозги и дремлющий компаньон.

А также почему мы начинаем курить в целом? Полностью, чтобы понять это, необходимо исследовать роль подсознания, или как я называю его, «дремлющий компаньон».

Все мы склонны считать себя умными и свободными людьми, которые собственными усилиями прокладывают курс жизни. И на самом деле 99% нашей личности состоят из печатей. Мы продукты общества, в котором подняты: вещи, которые мы ставим, здания, в которых мы живем, основные жизненные принципы, даже те подробные сведения, по которым привык, чтобы отличаться — например, Лейбористские и консервативные партии Не небрежно сторонники labourists, это обычно от рабочих классов и консерваторов — от средних чисел и верхне. Подсознание оказывает самое сильное влияние на нашу жизнь, и даже в фактах, и не только по мнениям, миллионы людей могут ошибиться. Прежде чем Колумбус плавал вокруг света, большинство людей был убежден что земная квартира. И сегодня мы знаем, что это кругло. Напишите мне, по крайней мере, дюжину книг, разработанных, чтобы убедить Вас, что квартира, я ничем не управлял бы она — хотя, кто был в космосе и видел наш мяч? Даже если Вы летели или плавали вокруг света от того, где Вы знаете, что не перемещались по плоской поверхности?

Рекламодатели хорошо знакомы с предложением, проталкивают подсознание, отсюда и те большие плакаты ручаются, что падение на курильщика, когда это идет на город; отсюда рекламируя в каждом журнале. Вы думаете, что все это - пустая трата денег? Что не убедить Вас купить его сигареты? Вы ошибаетесь! Попробовать. Следующий раз, когда Вы будете в баре или ресторане в плохой день и Вашем спутнике, попросит, чтобы Вы пили, не говорите просто немного «Бренди» (или ничто) и украшайте речь: «Вы знаете то, что теперь понравится мне действительно? Эта удивительная теплая игра света в стакане хорошего бренди». Вы будете видеть, те люди, которым бренди не приятен, даже присоединятся к Вам.

[Admin]

С молодых лет наш подсознательный ум ежедневно - засыпаемая информация, которая говорит нам, что сигареты хорошо ослабляют, дают концентрацию и храбрость и что в целом, самая ценная вещь в мире — сигарета. Вы думаете, я преувеличиваю? Видел, когда в кино, мультфильмы или пьесы человека примерно выполняют или будут стрелять в то, что он спрашивает наконец? Правильно, сигарета. В сознании такому импульсу не удается быть отложенным, но у дремлющего компаньона есть достаточно времени, чтобы переварить его. И в сообщении на самом деле говорится здесь что: «Самая большая стоимость на земле, мое последнее будет — чтобы выкурить сигарету».

Вы думаете, в наше время ситуация была изменена? Нет: наши дети, которых большие рекламные щиты и журнал раздевают все равно, бомбардируют. По телевидению реклама сигарет отчасти запрещена, но в часах пик телерадиовещательных выставочных чемпионов мира в бильярде, которые непрерывно курят как двигатели. Спонсоры таких программ обычно - табачные гиганты и это самое ловкое направление в современной рекламе: коммуникация курения со спортом и процветанием. Гоночные автомобили «Формулы Один» моделируют и даже называют в честь папиросных брендов — или наоборот?

Теперь по телевизору есть даже такие «инъекции»: покажите голую пару, которая после пола курит для два сигарета. Расследования очевидны. Какое восхищение я кормлю для людей, рекламирующих эту маленькую сигару — не для их побуждений, а для великолепной элегантности их кампании, когда, происходит, мы видим человека перед лицом смерти или несчастного случая: его ожоги воздушного шара и готовы потерпеть неудачу, или вагон мотоцикла примерно разрушится на реку, или он - Колумбус, и его судно примерно пройдет для конца в мире.

Никакое слово не сказано. Нежные музыкальные игры. Он освещает — и его лицо расторгнуто в выражении подлинного удовольствия. Рассудок курильщика не может даже поймать тот, который следит за рекламой, но «дремлющий компаньон» неустанно переваривает очевидные расследования.

Однако есть другая социальная реклама: напоминания на раке, на ампутации ног, гигиенических кампаниях, но все это на самом деле не вынуждает людей прекратить курить. Логически имеет к, но на практике не вызывает. Это даже не спасает от курения подростков. Все годы, в то время как я остался курильщиком мне, искренне считалось, что знают меня о связи рака легких с курением, я никогда не освещал бы. И дружественным способом, это не приносит малейшее различие. Ловушка смотрит сегодня то же как в день, когда сэр Уолтер Роли добрался до него. Все антипапиросные кампании только добавляют беспорядок. Даже на продукте, боком любое красивое блестящее привлечение пакета, чтобы попробовать содержание, есть предупреждение смерти. Кто из курильщиков читает его, не говоря уже о прямом понимании последствий?

Дан мне, которые к ведущим производителям сигарет предотвращения Министерства здравоохранения только помогают расширить продукты. На многих подобных стадиях, пугающих элементы как пауки, используются стрекозы и rosyanok-мухоловки. Предупреждения вреда здоровью так развиты и ярки теперь, когда курильщик не может проигнорировать их, поскольку он пробует. Укол страха, который чувствует этот курильщик, выдвигает его к глянцевому золотому пакету.

Как ни странно, первая часть всего промывает мозги, назначен на курильщика. Есть заблуждение как будто курящие люди — образцы отсутствия желания и физической слабости. И продолжать яд, необходимо быть сильным.

Это - одна из причин, по которым курильщики отказываются принимать великолепную статистику, которая ясно демонстрирует повреждение от курения до здоровья. Некоторый дядя Фред был знаком всем: он курил два пакета в день, не был плохим днем и соответствовал восемьдесят. Курильщики отказываются полагать также, что сотни других курильщиков падают в цветении, и что дядя Фред мог жить и в наше время если бы он не курил.

Если Вы проведете маленький обзор среди друзей и коллег, то Вы узнаете что большинство курильщиков на самом деле волевые люди. Они обычно работают на себя, руководят предприятием или занимают определенные специализированные места — врачей, адвокатов, полицейских, учителей, агентов, медсестер, секретарей, домохозяек с детьми и так далее — другие слова, все, что касается интенсивной жизни. Здесь главное заблуждение курильщиков: курение, как будто облегчает напряжение поэтому обычно, связывается с ведущим типом, который принимает на себя ответственность и события — и конечно, подобный тип восхищается нами, и, поэтому, вызывает желание подражать. Другая группа, склонная к зависимости, является людьми монотонной деятельности потому что другая главная причина для курения — скука. Хотя идея, что курение рассеивает скуку, я боюсь, иллюзия также.

Степень промывает мозги, абсолютно невероятное. Все в нашем обществе чрезвычайно опасаются токсикомании, наркомания героина и т.д. Но фактическая смертность токсикомании далека десять в год, и смерть от героина, например, в Англии, есть год меньше чем сто.

Но есть другой препарат, никотин, на который когда-то да 60% от нас садятся, и большинство тратит жизненный отдых, тратящий для него безумные суммы. Главная часть листьев свободной наличности на сигаретах и сотни тысяч людей ежегодно портят себе жизнь, потому что стал зависимым. И этот препарат — общественный убийца N1, рассматривая и дорожное происшествие и огни и т.д.

Почему мы расцениваем токсикоманию и наркоманию героина большое зло как таковое, и в то же время этот препарат, для которого потрачено много денег и который очень заметно приближает нашу смерть не так давно, рассмотрели как способ, который вполне принят в обществе? Даже в последние годы это начало считаться, только, немного антиобщественной привычкой, которая способна, чтобы причинить вред здоровью, но довольно законно, и находится в продаже в глянцевых пакетах в каждом киоске, бруске, клубе, автозаправочной станции и ресторане. В Великобритании самая большая прибыль от него получена нашим правительством. Они - 8 миллиардов фунтов стерлингов в год от всех курильщиков, и табачные компании тратят больше чем 100 миллионов в год только для рекламы.

Необходимо учиться развиваться медленно, сопротивление этому промывают мозги, как будто Вы покупаете автомобиль в дилере в подержанных машинах. Это согласовывает кивание, чтобы не доверить однородному слову этого человека.

Начните просматривать эти глянцевые пакеты в яде и грязи, запечатанной внутри. Позвольте Вы не будете обмануты кристаллическими пепельницами, золотыми зажигалками, миллионами дурачивших. Начните спрашивать себя здесь что:

Почему я делаю это?

Мне и правде нужен он?

НЕТ, КОНЕЧНО, ЭТО НЕ НЕОБХОДИМО.

Является самым трудным объяснить, что эта часть о промывает мозги. Хорошо, почему разумный, нормальный человек в других отношениях становится полным идиотом когда дело доходит до своей зависимости? Это болезненно мне, чтобы признаться, но от тысяч людей, которым я помог оставить эту привычку, самый большой идиот, которым я оказываюсь.

Я не первому удалось достигнуть пяти пакетов в день, мой отец был тяжелым курильщиком также. Он был сильным человеком, но увядал из-за сигарет в цветении. Я помню, как наблюдаемый это, будучи все ещё ребенком — поскольку он кашлял и плевал по утрам. Я видел, что это не приятно к нему, и это было абсолютно ясно мне: определенное зло владеет им. Я помню, как говорил с матерью: «Никогда не позволяйте мне свету».

В пятнадцатилетнем возрасте я был безумен о физических упражнениях. Спорт для меня был всем, и я был переполнен уверенностью и концентрацией. Если бы кто-то сказал мне в те дни, что в результате я буду закончен, куря к пяти пакетам в день, то — я поместил бы весь жизненный доход на то, что это не происходит и все ещё бросило бы так много, сколько спросит.

В сорокалетнем возрасте я уже сидел на сигаретах и интеллектуально, и физически. Я достиг стадии, когда не мог казнить никого, самое обычное физическое или интеллектуальное действие, сначала не куря. Почти во всех курильщиках система работает только в естественных жизненных беспорядках, как неожиданные телефонные звонки или посещения. Но я без разрыва дыма не мог уже ни переключить канал, ни заменить лампочку.

Я знал, что умираю от сигарет. Мне не должен был выходить и больше не обманывать себя. Но здесь что я не пойму: поскольку я не заметил то, что они делают с моим умом. Это, если не подскочил и я не захватил нос. Это глупо и смешно, что заблуждение, как будто иногда сигареты приносят удовольствие, владеет большинством курильщиков. Лично я никогда не страдал от этого заблуждения. Я курил, потому что я рассмотрел: они помогают мне сконцентрироваться, и все ещё потому что они помогли справиться с нервами.

Я помню, так или иначе время, после неудавшейся попытки отказаться от сигарет, я переключился на трубу, верящую в то, что она действительно меньше вредит и уменьшит мое потребление.

Некоторые из них перекачивают tabak по трубопроводу, абсолютно отвратительны на вкусе. Аромат приятен, но курить их сначала невыносимо. Я помню, приблизительно три месяца языковой наконечник во мне сожженный, как ошпарено В основании чаши трубки, которую собирает вязкая коричневая грязь. Происходит, Вы неумышленно наклоните чашку, и Вам не удастся даже заметить как Вы sglont полный рот этого мусора. В результате немедленно складывается, независимо от места и окружающей среды.

Мне требовались три месяца, чтобы учиться справляться с трубой, но здесь что мне, чтобы не понять: почему в течение этих трех месяцев я не мог быть успокоен и несколько раз задавать мне вопрос — почему обречь меня на эти пытки?

Конечно, преподаваясь обращаться с трубой, курильщики кажутся счастливыми как никто. Многие из них убеждены, что они курят только из любви к трубе. Но почему необходимо так старательно учиться любить его, когда и без него они были абсолютно счастливы?

Ответ следующие: то, когда Вы становитесь зависящими от никотина, промываете мозги, усиливает. Подсознание знает, что маленькое существо, которое необходимо накормить, и Вы блокируете причину от всего остальные. Как я уже сказал, люди сил, чтобы курить страх, страх перед неудобной пустотой, чувствующей, который прибывает, поставка никотина едва останавливается. Поскольку, что Вы не замечаете его, это не исчезает нигде. Вы не должны знать об этом больше, чем кошке — чтобы понять, куда под полом там передают трубы с горячей водой, Она просто знает: как только Вы садитесь в определенном месте, и чувство тепла прибудет.

Промойте мозги — здесь главное предотвращение трудности, чтобы бросить курить. Промойте мозги государственного образования, поддержан с мытьем от нашей зависимости, и что самое серьезное, изможденные мозги друзей, родственников и коллег.

Вы замечали, как часто до настоящего времени я использовал выражение — «чтобы бросить курить»? Я использовал его в предыдущем параграфе. Здесь Вам классический пример промывают мозги. Это высказывание означает настоящую жертву. И прекрасная правда в том, что абсолютно не могло быть брошено. Наоборот, Вы готовы быть освобожденными от ужасной болезни и получить фантастические преимущества. Так, мы начинаем удалять, промывают мозги. От этого пункта мы не начнем говорить больше, «чтобы бросить», но мы скажем: остановиться, прекратиться, или что самое верное, ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПОТРЕБНОСТИ!

Спровоцируйте нас обычно только люди, вокруг которых заняты им. Мы чувствуем, что выпадаем из общества. Чтобы быть включенным, необходимо работать правильно, тем не менее, тем не менее никто не узнал впоследствии, что нашел что-то пропавшими без вести. Но каждый раз, когда мы замечаем другого курильщика, взгляд, он убеждает нас: в нем что-то, по-другому это не сделало бы этого. Даже оставлявший привычку, бывший курильщик чувствует себя малоимущим когда на вечеринке или другом действии кто-то от огней курильщиков. Бывший курильщик успокаивает себя. Это возможно только один. И здесь, даже не сумев заметить его, он включен снова.

Это промывает мозги — очень сильная часть, и необходимо бояться своего влияния. Многие курильщики от старшего поколения могут помнить детективный сериал о Поле Темпле, который после войны был очень популярен по радио. Один из рядов был посвящен зависимости от марихуаны, известной у людей как «план» и «трава». Тайно от курильщиков злодеи продали им сигареты, содержащие «план». Они не имели никаких отрицательных эффектов. Люди просто попали в зависимость и были вынуждены постоянно покупать сигареты. (Во время моих консультаций буквально сотни курильщиков признались в том испытанном «плане». Никто не жаловался, что упал от него в зависимость). Когда я слушал эту передачу, мне было приблизительно семь лет. Таким образом, я впервые узнал о наркомании. Сущность наркомании, должен постоянно принимать наркотик, напугал меня, и даже до настоящего времени, хотя я искренне убежден, что «план» не формирует зависимость, я не рискну тормозить марихуану даже однажды. Какой поворот судьбы: в результате я должен был стать narkety и зацепляться самый нежный препарат в мире. И предупредите меня Пол Темпл о сигаретах. Ещё один поворот судьбы: поскольку сорок лет спустя человечество тратит тысячи фунтов для онкологии, и в то же время миллионы отпуска на мерах подростков, что полученные зацепили бесполезный табак, и самая большая прибыль получена британским правительством.

Мы избавимся от, промывают мозги. Не бывший курильщик страдает лишений, но реальный, из которого непрерывно забираются:

— ЗДОРОВЬЕ.

— ЗДОРОВЬЕ.

— ДЕНЬГИ.

— ОТДЫХ.

— КОНЦЕНТРАЦИЯ.

— ХРАБРОСТЬ.

— САМООЦЕНКА.

— СЧАСТЬЕ.

— СВОБОДА.

И что он получает от этих известных жертв?

АБСОЛЮТНО НИЧТО — кроме временной иллюзии возвращения к тому условию отдыха, умиротворения и концентрации, которой для некурящих обладают сам по себе все время.

8. Упрощение болей отказа.

Как я уже объяснил, курильщики рассматривают, как будто они курят только для ада его, релаксации или определенной поддержки. На самом деле это - иллюзия. Настоящая причина — упрощение болей отказа.

В первые годы сигареты необходимы для нас для самоутверждения в обществе. Мы хотим — мы курим, мы хотим, не присутствует. Но незаметная цепь уже используется. Наше подсознание начинает привыкать к идее, что у сигареты, используемой в особых случаях, есть собственность доставить удовольствие.

Больше Вы садитесь на этот препарат, большие боли отказа требуются, чтобы быть облегченными; и чем больше сигарет порабощает, тем больше в нас обман устанавливает веру в их противоположное действие. Все происходит очень медленно, и очень постепенно — вообще не заметит. Каждый день Вы чувствуете, кажется, то же как ранее. Многие курильщики даже не понимают, что они были включены, не пытайтесь застрять серьезно все же, и даже после этого многие ничего не признают. Некоторые очень убежденные не вынимают голову от песка вся жизнь, пытаясь убедить себя и людей вокруг, что все приятно им.

Сотням подростков у меня был такой разговор:

Я: Вы понимаете, какой никотин — препарат, и копченый Вами только потому, что Вы не можете остановиться?

П:Ничего подобного! Все приятно мне. Если бы это не приятно, я бросил бы.

Я: И Вы можете бросить в течение недели и доказать мне, что будете в состоянии, если Вы захотите?

П: Таким образом, нет никакой потребности.Мне это нравится. Я захочу бросить, и я брошу.

Я: И Вы можете бросить в течение недели и доказать себе, что это ещё не было включено?

П: И смысл? Всё приятно мне.

Когда я уже говорил, у курильщиков есть потребность облегчить боли отказа в периоды нервозности, скука, концентрация, релаксация или их комбинации В эти моменты более подробно описаны в следующих главах.

[Admin]

9. Нервозность.

Я говорю не только о больших трагедиях жизни, но также и о маленьких событиях: о телефонных звонках, домашней коммуникации, бедственных ситуациях домохозяйки с шумными детьми, и так далее.

Давайте возьмем для примера телефонный разговор. Телефон вызывает легкую нервозность у многих людей: в частности, в бизнесменах. Счастливые клиенты нечасто звонят, и администрация редко распределяет подарки по телефону. Вечно что-то беспокоится: проблемы, люди с требованиями. В подобных случаях курильщик, если вовремя ещё не был, начнет курить сигарету. Он не знает, почему, но он знает, что что-то это помогает.

И действительно происходит здесь это. Даже не имея идей его, курильщик чувствовал раздражение (т.е. боли отказа). Частично облегчив это раздражение, и в то же время разрядив естественные напряженные отношения, он уменьшает общую нервозность и получает определенную поддержку. И курильщик уже чувствует себя лучше, чем к разрыву дыма. И все же, даже в ходе курения, курящий человек намного более интенсивен для некурящих, потому что, чем больше Вы связываетесь с препаратом, тем далее это понижается, Вы на основании и силах из-за курения восстановлены меньше.

Я обещал, что shokoterapiya не будет. В следующем примере я почти нарушу обещание. Хотя я не собираюсь потрясать Вас, и просто я пытаюсь сообщить этому, сигареты уничтожают более быстрые нервы, чем расслабляют их.

Попытайтесь предположить, что достиг той стадии, когда доктор говорит с Вами: если Вы не прекращаете курить, Вы должны ампутировать ноги. Чтобы вторая попытка вообразила жизнь без ног. Попытайтесь вообразить внутреннее состояние человека, которого, получив это предупреждение, которое продолжает курить, и затем к нему, ампутируют ноги.

Произошедший, я услышал подобные истории и списал их для человеческого безумия. На самом деле иногда я даже хотел услышать подобный от доктора — тогда я прекращу курить. Кроме того, я был абсолютно готов получить однажды кровоизлияние в мозг и потерять не только ноги, но также и жизнь. И рассмотренный собой не душевнобольной, но просто тяжелый курильщик.

Эти истории — не о душевнобольных. Такие вещи созданы с человеком этим ужасным препаратом. В конечном счете это систематически лишает Вас терпение и определение. И чем больше определения это устраняет, тем больше заблуждение, как будто сигареты, возвращение хватает Вас. Все мы, оказалось, слышали о панике, которая владеет курильщиком, когда он выходит на прогулку поздно вечером и боится, устранив это, сигареты заканчиваются. Для некурящих не страдают от него. Это чувство вызвано сигаретами. В то же время с курсом жизни сигареты не только уничтожают Вам нервы, но также и сильно отравляют тело, влияя на здоровье все больше. Когда курильщик достигает стадии, на которой понимает, что он умирает от них, он уже уверен: сигареты заменяют храбрость, и без них, чтобы не справиться с жизнью.

Точно обратите внимание в себе в голове, что курящие нервы не успокаиваются: это медленно, но конечно разрушает их. Одно из огромных преимуществ избавления от привычки — возвращается к Вам концентрации и уверенности в себе.

10. Скука.

Если во время сейчас же Вы курите сигарету, то наверняка не помнил это, пока я не напомнил.

Есть ещё одно заблуждение, связанное с курением: как будто сигареты рассеивают скуку. Когда Вы курите сигарету, Ваш ум постоянно не повторяется: «Ур, я курю. Ура, я курю». Это происходит только в определенных случаях: или когда Вы в течение долгого времени лишались сигарет или при попытке уменьшить количество, или во время первых сигарет после неудачной попытки воздержаться.

На самом деле ситуация так: когда Вы находитесь в зависимости от никотина и не курите, Вы испытываете недостаток в чем-то. Если тихое занятие для ума найдено, Вы способны, чтобы провести много часов, не помня отсутствия препарата. Но если это скучно для Вас, ничто не может отвлечь Ваш ум от него поэтому, Вы обязуетесь кормить существо. Когда Вы ни от чего не отказываетесь себе (т.е. Вы не пытаетесь воздержаться или уменьшить количество), не сознающий также zakurivaniye. Даже поклонники труб и конвертиков в состоянии выполнить этот ритуал автоматически. Если какой-либо курильщик обяжется помнить все сигареты, выкурившие им через день, то он будет в состоянии помнить только их небольшую часть — как правило, первое с утра и тех, которые были после еды.

На самом деле у сигарет есть прямая собственность ухудшить скуку, потому что они, которых унылые чувства и лишают сил и вместо того, чтобы показать физическую активность, курильщики, предпочитают быть неустойчивыми туда и сюда в меланхолии и отчаянии, облегчающем боли отказа.

Именно поэтому настолько важно встретиться, промывают мозги лицом к лицу. Курильщики времени действительно склонны осветить, когда это скучно для них, и нам, так как повторение рождения, как будто курение рассеивает скуку, никогда не прибывает по нашему мнению, чтобы сомневаться в нем. И между прочим, мы были обстреляны по углям, вызвав, чтобы верить, как будто жевательная резинка успокаивает нервы. На практике в нервном состоянии люди приучены к песку зубы. Жевательная резинка дает только один: законная возможность к poskripet их. В следующий раз, поскольку Вы будете видеть человека, который размышляет, наблюдайте позади него внимательно и удивления: успокойте он смотрит, или интенсивный. Наблюдайте курильщиков, которые курят со скукой. У них есть все равно скучный взгляд. Сигареты не рассеивают скуку.

Как бывший поклонник, чтобы курить без прерывания, я могу уверить Вас: в жизни это не быть более скучным, чем занятие, чем получить легкое грязная сигарета для другого, день за днем, из года в год.

11. Концентрация.

Сигареты не помогают сконцентрироваться. Это - только следующая иллюзия.

Когда Вы попытаетесь сконцентрироваться, механически попытайтесь устранить недовольные моменты, например, чувство тепла или холода. И курильщик страдает первоначально: маленькое существо требует дозу. Поэтому, когда необходимо сконцентрироваться, курильщику даже не удается думать. Он автоматически огни, собирает мысли и немедленно забывает, что курит.

Сигареты не помогают концентрации. Они помогают разрушить только его, потому что через некоторое время боли отказа в курильщике не останавливаются совершенно ровный после сигареты. Тогда потребление увеличений курильщика и проблема растут.

Ущерб концентрации нанесен по одной причине. Постоянно рост преграды токсичными агентами артерий и вен вызывает кислородное голодание в мозгу. Ваш, который на самом деле значительно улучшат концентрация и вдохновение, когда этот процесс будет остановлен.

Вопрос концентрации не позволил мне добиваться успеха, когда я использовал метод силы воли. Я мог справиться с раздражительностью и ухудшением по характеру, но когда было действительно необходимо сосредоточиться на чем-то трудном, не должен был обходиться без сигареты. Хорошо я помню то, что паникует, я чувствовал, когда я изучил то, чему во время экспертиз в бухгалтерии не позволяют быть копченым. Я уже курил непрерывно и был убежден, что не буду в состоянии держать концентрацию без сигарет целых трех часов. Но я сдал экзамены, и я даже не помню, что думал в те часы разрыва дыма так к бизнесу, стоило принять решительный оборот, курить, очевидно, прекратило волновать меня.

Потеря концентрации, которая вынесена курильщиками, пытаясь прекратить курить, на самом деле это не связано с физическими nicotinic болями отказа, в курильщике там прибывает интеллектуальное оцепенение. Когда это происходит, что Вы делаете? Если не сумел осветить ранее, то Вы начинаете курить сигарету. Интеллектуальное оцепенение от него не проходит, и что Вы делаете тогда? Вы делаете то, что следует: Вы начинаете иметь дело с ним, равно как и любой прибыл бы для некурящих, Но когда человек курит, сигареты в нем ни в чем не виновны. У курильщиков нет бронхита курильщика вообще, они просто простужаются все время. В течение момента, когда Вы прекращаете курить, вина за все неудачи Вашей жизни, она перемещена на том, что Вы больше не курите. Теперь, произойдите в Вас интеллектуальное оцепенение вместо того, чтобы обязаться иметь дело с ним, Вы ведете разговор: «Теперь, чтобы курить, все было бы решено сразу». И Вы уже подвергаете сомнению в решение прекратить курить.

Когда Вы уверены, что сигареты действительно помогают сконцентрироваться, нервозность относительно их отсутствия не позволит концентрироваться Вам с гарантией. Умственное раскаяние, но не физические боли отказа, вызывает трудности. Всегда Вы помните: те, кто курит, страдают от болей отказа, не для некурящих, и.

Когда я погасил последнюю сигарету, немедленно переключенную с пяти пакетов в день к нолю, и никогда не замечал для меня потерь концентрации.

12. Релаксация.

Многие курильщики рассматривают, как будто сигареты помогают им расслабиться. На самом деле, никотин — химический стимулятор. Если измерить пульс, и затем выкурить две сигареты подряд, то частота ударов значительно увеличится.

В большинстве курильщиков одна из любимых сигарет следует после ланча. Ланч - время суток, когда мы прерываем работу; мы садимся и расслабляемся, мы удовлетворяем голод и жажду, и в результате мы полностью удовлетворены. Но неудачный курильщик не может расслабиться, потому что он должен удовлетворить ещё один голод. Сигарета кажется ему более сладкой, чем глазурь на пироге, но вопрос только в маленьком существе, которое необходимо накормить.

На самом деле nikotinshchik никогда не удается расслабиться полностью, и, чем далее Вы живут, что с ним он становится хуже.

Самые интенсивные люди на нашей планете — не но пятидесятилетние бизнесмены для некурящих, которые курят один для другого постоянно, кашляют и плюют, страдают от высокого давления, и постоянно что-то сердито. На их стадии сигареты даже частично прекращают облегчать признаки, вызванные ими.

Я помню времена, когда я был молодым бухгалтером, сторонником семьи. Кто-то от моих детей сделал что-то не так, и я рассердился до таких пределов, которые не прибыли в милях всех преступлений. Я искренне полагал, что в моей личности есть некоторый сердитый демон. Теперь я знаю, что и был, только не из-за врожденного дефекта в моем характере — проблема была создана маленьким nicotinic существом. В те дни я полагал, что на мне все проблемы, что только происходит в мире, но когда я оглядываюсь назад на прошлое жизненное падение мне, абсолютно неясно, который там в целом коснулся меня. Все в жизни находилось под контролем. Единственная вещь управляла мной — сигареты. Печальный то, что даже сегодня мне не удается убедить детей, что такое раздражительное меня было сделано только, куря. Каждый раз, когда они слышат оправдания некоторого курильщика относительно зависимости, сообщение, говорит: «ну, Они успокаивают меня. Помощь, чтобы расслабиться».

Несколько лет назад учебное управление Великобританией угрожало запретить курильщиков приемным детям Им, неудовлетворенный человек звонил. Он сказал: «Вы в корне не правы. Я помню, когда я был ребенком, если я, должно быть, поднял спорный вопрос с матерью, я всегда ждал, пока она не начинает курить сигарету, потому что тогда она была более тихой». Почему он не мог обсудить с матерью, когда она не выкурила сигарету? Почему курильщики так напряженные, когда не курят, даже в ресторане после хорошего ланча? В следующий раз, как Вы будете в супермаркете и Вы будете видеть домохозяйку, которая кричит на ребенка, следите за нею, когда он уезжает. В первую очередь, она начнет курить сигарету. Обяжитесь наблюдать за курильщиками, в особенности когда им запретят курить. Вы узнаете, что они постоянно приносят руки ко рту, вращению пальцами, отпечатывают ноги, волосы на пальцах или песок зубы. Курильщики не расслабляются. Они в целом забывают что такая полная релаксация. Это - одно из тех удовольствий, которые ждут Вас вперед.

Весь институт курения может ассимилироваться мухе, которая добралась до рта к rosyanka. Сначала муха пьет нектар. После незаметного перехода завод начинает есть муху.

Разве это не время, чтобы выйти из этого завода?

13. Сигареты в комбинации.

Нет, сигареты в комбинации не, когда Вы курите два или больше подряд. Если это происходит, становится неясно, почему было необходимо осветить первое. Я сжег руку однажды, пытаясь поместить сигарету, когда один там уже перетерпел во рту. На самом деле это не так идиотизм насколько это кажется. Когда я уже говорил, в результате сигареты прекращают облегчать боли отказа, и даже во время курения все равно чему-то недостает. Ужасное разочарование курильщика состоит в нем. Вы нуждаетесь в поддержке, и Вы курите, как это — именно поэтому, многие курильщики часто ломаются на алкоголе и других наркотиках. Но я отвлек.

Сигарета в комбинации - то, что это было последствием двух или нескольких обычных случаев к свету, например, при общественных действиях: стороны, свадьбы, ланчи в ресторанах. Здесь примеры событий, которые могут коснуться и слабеть одновременно. Это может казаться противоречием, но таким образом, это также. Любая форма общественного действия может принести нервозность, даже проходящую среди друзей — и в то же время есть желание наслаждаться и расслабиться полностью.

Есть даже ситуации когда одновременно есть все четыре фактора. Вождение может появиться один из них. Например, Вы просто оставили напряженную ситуацию, как посещение терапевта или зуба, но уже возможно расслабиться. В то же время вождение неизбежно включает элемент нервозности. На Вашу жизнь делают ставку. Кроме того, необходимо держать концентрацию. Последние два фактора не могут быть замечены, но их подсознательный характер не означает, что они отсутствуют. И если Вы должны застрять в пробке пробка или выйти на длинное шоссе, Вас, помимо всего, это может стать скучным.

Еще один классический пример — карты. В игре как мост или покере необходимо сконцентрироваться. Когда Вы проигрываете больше, чем в состоянии предоставить, начать волноваться. Когда очень долго нет никакой карты, поскольку Вы можете стать скучными. И, тем не менее, в то время как все это происходит, у Вас есть отдых — Вы должны расслабиться. Во время азартной игры, что лёгкий является болями отказа, сигареты во всех идут один за другим, даже в тех, кто в другое время иногда курит. Пепельницы заполнены и переполнены через мгновение. По головам ядерный гриб непрерывно вьется облако. Если хлопнуть какому-либо из этих курильщиков, это может и спросить, приятно ли к нему курить, ответ будет: «Вы насмехаетесь, возможно?». После таких вечеров, просыпающихся утром с выгребной ямой вместо горла, мы решаем прекратить курить.

Эти сигареты в комбинации часто - то, что, особенный, который, поскольку это кажется нам в сомнениях, всегда не будет достаточно, прежде всего. Мы рассматриваем, как будто жизнь без них больше никогда не будет приносить такую радость. Хотя на самом деле тот же принцип работает здесь: эти сигареты дают упрощение болей отказа, и есть времена, когда мы испытываем потребность облегчить его более резко, чем обычно.

Позвольте нам ясный точно. Не сигареты - что-то специальное, и наша ситуация. Как только мы удаляем, я стремлюсь к сигаретам, эти действия принесут намного больше удовольствия, и касающиеся ситуации начнут касаться меньше. Этот момент будет объяснен более подробно в следующей главе.

[Admin]

14. Что я бросаю?

АБСОЛЮТНО ЧТО-ЛИБО! Тяжелый нам, чтобы бросить из-за страха. Из-за страха перед тем, что мы теряем поддержку или удовольствие. Из-за страха перед тем, что некоторые приятные ситуации больше никогда не будут тем же. Из-за страха перед беспомощностью перед лицом напряженных ситуаций

Другими словами, воздействие промывает мозги, находится во введении в заблуждение нас, как будто определенная слабость врожденная от нас, или от сигарет есть что-то, является неотъемлемой частью для нас необходимы и что мы должны, прекращая курить как сразу, пустота прибудет.

Точно отметьте в себе в голове: СИГАРЕТЫ НЕ ЗАПОЛНЯЮТ ПУСТОТУ. ОНИ СОЗДАЮТ ЕГО!

Наш организм — большая часть интеллектуального устройства на планете. Вы верите в создателе в естественном отборе, или в их совместной работе — что существо или система не изобрели наши тела, она думает одну тысячу раз эффективнее, чем человек. Человек неспособен, чтобы создать живущую самую простую клетку, уже не говоря о чуде вида, воспроизводства, о наших мозговых цепях. Если бы создатель или выбор приспособили нас к курению, то у нас было бы определенное устройство фильтрации, чтобы не сделать, проход в теле отравляет, и определенное подобие дымохода.

Наши тела, между прочим, поставляются безаварийными устройствами системы сигнализации в форме кашля, тошноты, dizzinesses, и т.д., который мы игнорируем в собственном риске.

Прекрасная правда здесь, в какой: нет ничего, чтобы бросить. Стоит убрать маленькое существо от тела и — это не захочет курить, больше промывают мозги от главы Вам, и это не требуется.

Сигареты не улучшают еду. Они портят его. Они разрушают вкус и запах. Наблюдайте для курильщиков в ресторане, когда они будут курить между приемом блюд. Они наслаждаются не едой вообще: они ждут, не будет ждать, пока еда не заканчивается — она мешает сигаретам. Многие заняты им несмотря на то, что нарушают для некурящих. Пункт не то, что курильщики так невнимательны людям вокруг — только им это плохо без сигарет. Они идут между дьяволом и глубоким морем Им, это необходимо или воздерживаться и страдать, потому что это не может быть копчено, или курить и пострадать, потому что это они вмешиваются в людей вокруг, обвиняя и презирая себя за него.

Наблюдайте курильщиков относительно официальных действий, где они должны пострадать к торжественному результату. Многие из них резко заболели с несдержанностью, чтобы выскочить, чтобы иметь дым. Здесь, таким образом, кажется, рассмотреть ли курение как истинную зависимость. Курильщики курят, не потому что это приятно им. Они делают это, потому что страдают без курения.

Поскольку многие из нас начинают курить на общественных действиях в раннем и нежном возрасте, мы получаем уверенность, как будто не наслаждаться праздником без сигарет. Это не имеет смысла. Табак устраняет уверенность в себе. Самое большое доказательство страха, который установлен в курильщике сигареты — их воздействие на женщин. Почти все женщины чрезвычайно каверзным образом рассматривают появление. Они не стремятся появиться во время праздника в не безукоризненное изображение и без прекрасного запаха. Тем не менее, понимание, которое изо рта в них будет вонять как от старой пепельницы, в конечном счете не ограничивает их. Я знаю, это действительно очень их заботы — многие из них ненавидят запах на волосах и одежде — но не ограничивает. Здесь такой этот ужасный препарат наполняет курильщика страхом.

Сигареты не помогают на празднике: они портят его. Они вызывают, чтобы держать в одной руке стакан, и в другом сигарета, искать способ избавиться от пепла и бесконечной серии окурков, попытаться не выдохнуть удушающий дым перед лицом собеседника, волноваться, будет ли он чувствовать Ваш запах изо рта или заметит желтость на зубах.

Нет ничего, чтобы бросить не только, но и есть удивительная реальная выгода. Когда курильщики рассматривают отказ курения, обычно подчеркивают здоровье, деньги или бренд в обществе. Конечно, вся эта ценность и важные моменты, но лично я полагаю, что самые большие преимущества при курении завершения — психологический характер, и в различных расследованиях касаются их:

1. Возвратитесь к Вам храбрости и концентрации.

2. Выпуск от рабства.

3. То, что не необходимо жить больше, страдая от зловещих темных теней на захолустье причины, понимая, что Вы презираетесь половиной из человечества, и это ещё хуже — что Вы презираете себя.

Не просто жить для некурящих лучше, но это бесконечно более приятно. Я имею в виду не только то, что Вы станете более здоровыми и более богатыми. Я хочу сказать, что Вы станете более счастливыми и будете наслаждаться намного большей жизнью.

Удивительные преимущества жизни для некурящих рассматривают в следующих главах.

Некоторым курильщикам происходит не лёгкий принять понятие «пустоты», и следующая аналогия может помочь Вам.

Существующий, что у Вас есть на лице язва. И у меня есть одна замечательная мазь. Я говорю с Вами: «И попробуйте это». Вы протираете мазь, и язва немедленно исчезает. Но неделю спустя это появляется снова. Вы спрашиваете: «Разве у Вас не было этого к мази?». Я говорю: «Вот, пожалуйста возьмите всю трубу. Возможно, все ещё будет соответствовать». Вы используете мазь снова. Op! — и язва исчезает снова. Каждый раз, когда язва прибывает снова, это растет, более сильный вред, и интервал испытывает недостаток. В результате язва закрывает все Ваше лицо и вред невыносимо. Это возвращает всех полчаса теперь. Вы знаете, что мазь временно удалит его, но очень волноваться. Распространится ли эта язва на все Ваше тело в результате? Исчезнет ли интервал полностью? Вы идете к доктору. Он не может вылечить его. Вы пробуете другие вещи, но ничто не помогает, кроме замечательной мази.

И теперь Вы абсолютно зависите от этой мази. Вы не уезжаете нигде, не проверив заранее, что труба мази в Вас с собой Отправляемый внешний, Вы проверяете, что это взяло несколько труб. И все ещё в дополнение к Вашим проблемам на здоровье, теперь я беру от Вас 100 долларов для трубы. И Вы должны — ничего не заплатить только.

И здесь, Вы читаете в медицинской колонке газеты, что это происходит не только с Вами: то, что многие другие люди страдают от той же проблемы. И, между прочим, фармацевтами установлено, что эта мазь на самом деле не лечит язву. Это делает только один: исчерпывает язву под кожей. От мази язва начала расти. И избавиться от язвы, необходимо только прекратить использовать мазь. И язва в результате исчезнет естественно.

Продолжаете ли Вы использовать мазь?

Потребуется ли сила воли, чтобы Вы что не использовать мазь? Даже не доверяйте Вас этой статье, несколько дней могут пройти в мрачных сомнениях, но как только Вы чувствуете, что язва начала заживать, потребность или жажда, чтобы использовать мазь уедут.

Будет ли Вам это плохо? Конечно, нет. У Вас была ужасная проблема, какими решениями, это казалось Вам, не существует. И теперь Вы нашли решение. Даже если избавиться от язвы, целый год требуется — каждый день восстановление после нее, Вы можете думать: «Если это не здорово? Теперь я не умру».

Такое чудо произошло со мной, когда я погасил последнюю сигарету. Дайте меня наиболее точно, я очищу один момент на аналогии с мазью и язвой, Язва не рак легких, и не атеросклероз, и не эмфизема, и не стенокардия, но не хроническая астма, и не бронхит и не коронарная болезнь. Все они идут только в погрузку к язве. Это — не тысячи денег, сожженных нами, и не пожизненным зловонием изо рта плюс желтые зубы, и не prituplennost чувств и не одышкой с кашлем, и не в те годы, который мы тратим позади самоудушья, желая, чтобы это не сделало, и не те времена, когда мы - наказанная невозможность курить. Это — не пожизненное презрение от людей вокруг, или что худшее, от. Все это идет в погрузку к язве. Язва только вынуждает нас быть отгороженными от всех этих вещей Это — паника, чувствуя, что «Необходимо курить». Для некурящих не страдают от этого чувства. И мы, в худшем случае, страдаем только от страха и самой большой выгоды, которую Вы получаете — избавление от этого страха.

Тогда казалось, как будто большая часть густого тумана внезапно падала от моего ума. Я очень ясно видел, что паника желает курить, не была слабость во мне или волшебной собственности сигарет. Это было просто вызвано первой сигаретой — и все, кого последующее, чрезвычайно условно облегчая его, только снова вызвало его. В то же время я видел, что другие «счастливые» курильщики передают тот же кошмар через который, как только был я. Это не было столь же ужасно как мой, но все они выдвинутые преувеличенные аргументы, пытаясь оправдать ерунду.

ПОСКОЛЬКУ ЗАХВАТЫВАЮЩЕ БЫТЬ СВОБОДНЫМ!

15. Добровольное рабство.

Обычно, когда курильщики пытаются застрять, здоровье, деньги и общественное мнение становятся главными причинами для них. Часть промытия мозги, сделанного этим ужасным препаратом, ведет, чтобы совершить нападки в бесстыдной рабской зависимости.

Человечество неистово боролось против всех в прошлом веке, пытаясь уничтожить slaveholding, и все ещё до сих пор любой курильщик проводит жизнь, страдающую в добровольном рабстве. Он, как будто не понимает, что, когда позволено курить, он мечтает, чтобы быть для некурящих. От большинства сигарет, выкуривших нами для всей жизни, мы не только не получаем удовольствие, но и мы даже не замечаем, что курим их. На самом деле только после периода воздержания мы добираемся до иллюзии удовольствия от сигареты (например, для первого с утра, или после еды, и т.д.).

Сигарета становится желаемой только, когда мы пытаемся уменьшить количество или воздержаться или когда к нему общество пытается вынудить нас (например, в церквях, больницах, супермаркетах, театрах и так далее).

Убежденный курильщик должен постоянно помнить, что эта мода вырастет и вырастет. Сегодня это только метро. И завтра в целом все общественные места.

Те проведенные дни, когда курильщик мог приехать в посещение друга или незнакомца и сказать непосредственно: «Я освещу, Вы не против?». Сегодня бедный курильщик, войдя в дом других, начинает смотреть в отчаянии для пепельницы в надежде найти в нем окурки. Если нет никакой пепельницы, это обычно держит, сколько может и когда больше не в состоянии, то просит разрешение осветить и обычно слышит в ответ: «ну, Вы курите, что сделать» или «Вы знаете, не необходимо лучше. И это все будет чувствоваться запах».

И здесь, бедный курильщик, поскольку это сокрушено мечты бесследно исчезнуть.

Я помню, в течение многих дней моего курения, как только я пошел в церковь, для меня был штраф Бога. Даже во время свадьбы моей дочери, когда я, должно быть, стоял там, это гордо, как это приличествует гордому родителю, что я сделал? Я думал: «Давайте закончим более быстрый это, мы оставим да, у нас будет дым».

Полезно наблюдать курильщиков относительно подобных действий. Они выходят в скоплении. Всегда нет одного пакета. Туда и сюда их это tychtsya части двадцать, и разговор всегда об одном.

«Вы курите?».

«Да, но это лучше рассматриваться».

«Позвольте мне взять Ваш тогда».

Они освещают и глубоко тянутся, думая: «Поскольку мы удачливы! Здесь это, маленькая премия. И у бедных, для некурящих, нет премии».

И для некурящих никакая премия не также необходима для «бедного». Мы не созданы для пожизненного регулярного отравления тела. И самая большая жалость состоит в том, что даже в процессе курильщик не получает то чувство отдыха, уверенности и умиротворения, в котором вся жизнь выполнена для некурящих

Я помню, когда я играл в боулинг в закрытом помещении зимой: Я представлял несдержанность, чтобы убегать и несколько раз тянуться. Нет, это уже был не четырнадцатилетний ученик школы, но сорокалетний бухгалтер с дипломом. Позор и только. И даже vozvratyas к игре, я не получил из него удовольствие. Я ожидал до конца, что это было возможно к свету снова — хотя в принципе я должен был расслабить и наслаждаться любимым хобби.

Для меня выпуск от этого рабства, возможность обладать жизнью полностью а не потратить половину это для меланхолии для сигарет, и затем стал одним из огромных удовольствий как для некурящих, осветив, желая не нуждаться в них.

Курильщик должен постоянно помнить, что во время посещения в для некурящих, или даже в компании, для некурящих, чувство лишения в нем вызвано не самодовольное для некурящих, но его «маленькое существо».

16. Я спасу так много через неделю.

Я не устану, чтобы повторить, что промывают мозги трудностям с причинами курить при завершении, и больше нам удастся рассеять стирки, это будет легче для Вас достигнуть цели.

Происходит, я вовлечен в споры с людьми, которых я звоню убежденным курильщикам. По моему определению, убежденный курильщик один, к кого, куря на кармане, кто не полагает, что это повреждает его здоровье и кто не заинтересован общественным брендом (они остались уже немного).

Если он молод, я говорю с ним: «Я не могу полагать, что Вы не заинтересованы Вашими отходами».

Здесь в нем глаза обычно освещают. Если бы я напал на него относительно здоровья или общественного бренда, то это коснулось бы его, но коснувшись денег, то сразу: «О, и я это на кармане. Это оказывается всеми так за неделю, и я полагаю, что это стоит того. Это - мое и только слабость или радость», и т.д.

Если он курит пакет в день, я говорю с ним: «Все равно я не могу полагать, что эти деньги не касаются Вас. Для всей жизни Вы должны потратить больше чем 40 тысяч фунтов. И что Вы делаете с этими деньгами? Было бы лучше гореть или выбросить. Вы, буквально, тратите эти деньги для вреда физическому здоровью, для разрушения выносливости и концентрации, для пожизненных страданий в рабстве, для пожизненного зловония изо рта и желтых зубов. Так, если это не должно касаться Вас?».

В данный момент это становится ясным, в особенности в молодых курильщиках, что они никогда не рассматривали пожизненную сумму расходов. И да цена на один пакет разрушает многих курильщиков достаточно. Иногда мы считаем, сколько мы тратим за неделю, и это немного нарушает. Очень иногда (и только думающий, чтобы придерживаться) мы оцениваем, сколько мы тратим через год, и это пугает — и для всей жизни — это так просто невозможно.

Тем не менее, когда дело доходит до спора, убежденный курильщик говорит: «Мне это на кармане. Это оказывается всеми так за неделю». Он обманывает и shorthands сам.

Тогда я говорю: «У меня есть Вам предложение, которое Вы не будете в состоянии отклонить. Вы дадите мне одну тысячу фунтов теперь и мне, вся жизнь снабдит бесплатно Вас сигаретами».

Если бы я предложил счет в 40 тысячах фунтов для одна тысяча, то курильщик воспользовался бы мной подпись на листке бумаги, прежде чем мне удастся двинуться — и все ещё любой убежденный курильщик (и, пожалуйста, не забывайте, что теперь я обращаюсь не к Вам или кому-то, кто собирается прекратить, и человеку без таких намерений) не принял во мне это предложение. Но почему не присутствует?

Часто на этом моменте моих консультаций курильщик говорит: «Хорошо послушайте, хорошо правда, денежный вопрос не касается меня». Если по всем этим линиям Вы размышляете, то задаетесь вопросом, почему это не касается Вас? Почему в другие жизненные моменты необходимо быть изношенным скорее, чтобы накопить несколько фунтов там, двигаться здесь — и в то же время, чтобы потратить тысячи фунтов, легко списывая расходы?

Здесь ответьте на эти вопросы. В принятии любого другого жизненного решения Вас завершил процесс взвешивания плюсов и минусов и получения разумного ответа. Ответ может быть неправильным, но это, по крайней мере - результат интеллектуальных заключений. Но каждый раз, когда плюсы и минусы курения взвешены курильщиком, листьями ответа, десять время подряд: «ОСТАНОВИТЕСЬ, чтобы КУРИТЬ! Вы - дурак!». Также оказывается, что все курильщики курят, не потому что хотят, и не потому что так решенный, но потому что рассматривают, как будто они не могут прекратить. Поэтому они должны обстрелять себя по углям. Необходимо держать голову в песке.

Курильщики заключают между собой очень странные соглашения, как он: «Кого бросит первое, даст ещё 50 фунтов» — в то время как тысячи фунтов, которые они спасли бы, прекратив курить, не касаются их грамм. И все, потому что они думают тот же изможденный мозг курильщика.

Возьмите и избавьтесь для второго песка от глаз. Курение — цепная реакция и эта цепь для жизни. Если Вы не прерываете его, то Вы должны курить для остальной части жизни. Теперь оцените, сколько Вы, по Вашему мнению, потратите для всей жизни для сигарет. Сумма, естественно, для каждого человека изменится, но для этого упражнения мы поместим это, это - 10 тысяч фунтов.

Вы должны скоро принять решение выкурить последнюю сигарету (не теперь, я прошу, чтобы Вы — не забывали первоначальные инструкции). Чтобы остаться для некурящих, от Вас, только один будет требоваться: не добираться снова до этой ловушки. Какие средства: не начать курить снова первую сигарету. Вы должны сделать его, и тот, и только сигарета будет стоить Вам 10 тысяч фунтов.

Если Вам кажется, что такое представление о вещах слишком умно, то Вы продолжаете обманывать себя. Возьмите и посчитайте то, что суммирует Вас, мог уже сохранить, если бы не начал курить первую сигарету.

Если бы Вы чувствуете этот аргумент как факт, то задаетесь вопросом, что чувствовали бы если Вам на ковре банковский чек за 15 тысяч долларов, установленных завтра. Вы танцевали бы от восхищения! Так танец! Вы начнете получать эту прибыль скоро, и это - только часть великолепных преимуществ, которые ждут Вас.

В период разъяснения искушение может посетить Вас, чтобы попробовать то и только сигарету, точно так же, как это, наконец. Будет легче отклонить это искушение Вам, если напомнить себе, что это будет стоить 15 тысяч долларов (или в так многих, сколько Вы посчитали)!

Я предлагал его в теле — и передачи в течение многих лет. Тем не менее кажется мне невероятным, что униформа ко времени любой убежденный курильщик не приняла мое предложение. Я постоянно прикрепляю некоторых членов своего гольф-клуба, когда я слышу, что их жалобы касаются увеличения цен на табак. На самом деле я боюсь, что, если раздражать их слишком много, один из них поймает меня на слове. Тогда я потеряю состояние.

Когда Вы появляетесь в компании счастливых счастливых курильщиков, которые скажут Вам, поскольку им нравится курить, брать, говорят да им, что Вы знаете одного идиота, который готов предоставить их сигареты всей жизни, если заплатить ей деньги через год в авансовом платеже. Возможно, тем не менее, Вы найдете мне человека, который решит принять предложение?

[Admin]

17. Здоровье.

В этой области промытие мозги достигает высот. Курильщики рассматривают курильщиков вреда здоровью, они знают все. Это не верно.

Даже в моем случае, когда я в любое время ожидал взрыв в голове и искренне верил в готовность ответить за последствия — даже тогда, я обманул меня.

Произошедший, в те дни я вынул сигарету от пакета и сигнал тревоги, за которым голосовое предотвращение следовало работавший: «ну, Аллен, прибыл! Будьте рады, что я предупреждаю: до сих пор все избежали Вам наказания, но если Вы выкурите все ещё сигарету, то — у Вас в голове будет взрыв» — и как Вы рассматриваете, я начал курить сигарету, или нет?

Если у Вас по этому вопросу есть сомнения, попробуйте здесь что: уезжайте к шоссе с оживленным движением, станьте на обочине вслепую и попытайтесь вообразить, как будто у Вас есть выбор — или прекратить курить, или перед следующей сигаретой, чтобы пересечь дорожную повязку на глаза.

Выбор будет очевиден. Я сделал того каждого курильщика, делает всю дымную жизнь: разъединенная причина и не вынула голову от песка в надежде, что я проснусь однажды утром, и возьму меня и прекращу требоваться, чтобы курить. Курильщики не в состоянии предоставить любые размышления о вреде здоровью. Позвольте их, даже иллюзорное удовольствие «привычка» уедет.

Это объясняет, почему так malodeystvenna shokoterapiya, к которому обращаются СМИ на государственных Всемирных днях без табака. Чтобы вызвать себя часы, это может только для некурящих Все еще, это объясняет, почему курильщики, помня дядю Фреда, который курил два пакета в день и соответствовал восемьдесят, не берут тысячи людей, которые сбиты ядовитым табаком в цветении в соображении.

Приблизительно шесть раз в неделю во мне происходят следующий разговор с курильщиками (обычно к тому, что моложе):

Я: Почему Вы хотите бросить?

КУРИЛЬЩИК: Это слишком дорого для меня.

Я: И вредите здоровью, не касается Вас?

КУРИЛЬЩИК: Нет. Вы никогда не знаете, я в целом могу быть сбит автобусом завтра.

Я: Но добровольно под автобусом Вы не добрались бы?

КУРИЛЬЩИК: Нет, конечно, нет.

Я: Когда Вы пересекаете дорогу, Вы не ленивы, чтобы озираться?

КУРИЛЬЩИК: Я смотрю, конечно.

Точно. Наш курильщик прикладывает много усилий, которые не будут сбиты автобусом, и вероятность его - та к сотням тысяч. Тем не менее, риски курильщика на грани гарантируемой возможности проиграть из-за медицинского табака, и по внешности не замечают эту угрозу вообще. Такой, промывают мозги силе.

Я помню одного известного британского гольфиста, который не добирался до американского тура, потому что боялось полететь. Тем не менее, на golfovy платформе он курил один для другого Если не странный: чувствование, хотя малейшая злая шутка в самолете, мы отказываемся подниматься на борту, даже запускает риск, делает сотни тысяч одной против смерти, и все ещё с сигаретами мы предпринимаем гарантию один - четыре, и абсолютно мы игнорируем его. И что они дают курильщику?

АБСОЛЮТНО ЧТО-ЛИБО!

Еще один обычный миф соединился с курением — бронхит курильщика. Многие молодые люди, которые приезжают, чтобы видеть меня, не волнуются для здоровья, потому что они не кашляют. И истинная ситуация противоположно. Кашель — один из безаварийных естественных способов дистиллировать иностранный вопрос от легких. Кашель сам по себе не болезнь, это - только признак. Курильщики кашляют, когда их лёгкие пытаются выбросить канцерогенные передачи и яды. И да отравляют, оставлены без кашля подачи в легких и именно тогда вызывают рак. Курильщики склонны избежать физической активности и получить привычку дышать поверхностно, чтобы не кашлять. Я верил в то время, когда мой вечный бронхит курильщика пошлет меня в могилу. И это, удаляя большую часть грязи от моих легких, возможно, спасенный мне жизнь.

Позвольте нам, все воображает, вот то, как. Если бы у Вас был хороший автомобиль, и Вы бросили бы его и позволили бы ему ржаветь, то это было бы очень глупо, таким образом, он превратится в кучу ржавого железа скоро и прекратит нести Вас. Тем не менее, в нем не было бы никакого Судного дня: это был бы только вопрос денег, и Вы могли всегда покупать новый. Но Ваше тело — автомобиль, который удачен Вы через жизнь. Всем нам нравится повторять, что здоровье является самым дорогим, который существует. Насколько это - правда, Вам скажет любой больной миллионер. Многие из нас могут помнить в прошлом некоторую болезнь или несчастный случай, когда мы спросили о восстановлении (КАК СКОРО мы ЗАБЫВАЕМ). И как курильщик Вы не только впущенный в ржавеете и не заботитесь о нем — Вы, руки систематически повреждают машину, которая необходима для поездки через жизнь, и у Вас не будет другого.

Подумай. Вы никто не вынуждает это сделать, и помнить: это НИЧЕГО НЕ ДАЕТ Вам ВООБЩЕ.

Возьмите на мгновение вынимают голову от песка и задаются вопросом, знали ли Вы наверняка, что следование за сигаретой запустит рак в Вашем теле, Вы обязались бы курить его, или нет. Забудьте болезнь (трудно представить его), но предположите, что Вы должны пойти в клинику Руаяля Mersden и перенести эти ужасные исследования — radiotheraphy и так далее. Теперь Вы, больше не планируете жизнь, которой остаются. И Вы планируете смерть. Что будет с Вашей семьей с планами и мечтами?

Я часто вижу людей, с которыми это произошло. Они не рассматривали также, что с ними так будет, и худшее не находится при болезни, и что они вызвали её руки. В то время как мы курим, мы повторяем всю жизнь: «Броша от завтра». Существующий, как эти люди, которые уже «управляли» чувством. Промойте мозги для них, это закончено. Они видят эту «привычку» в её истинном свете и тратят остальную часть жизни в мыслях: «Почему я лгал мне, что я должен курить? Если было возможно возвратить все!».

Остановитесь, чтобы обмануть себя. У Вас есть шанс до сих пор. Это - цепная реакция. Стоит выкурить следующую сигарету, это потянет для себя все больше один. Это происходит с Вами как есть.

В начале книги я обещал, что shokoterapiya не будет. Если Вы уже решили, что прекратите курить, то все это не будет для Вас shokoterapiya, Если Вы в сомнениях, остальная часть мисс головы и возвратитесь к нему, когда Вы читаете всю книгу.

Тонны статистики собраны относительно ущерба, который курение может нанести здоровью курильщика. Здесь, в какой проблема: пока курильщик не решает остановиться, он не хочет слышать о нем. Даже у предотвращения Министерства здравоохранения — пустая трата времени, потому что курильщик носит шоры, и, было схватывание небрежностью, в первую очередь, огни.

Курильщики склонны полагать что опасность для здоровья — как будто стреляя в цель, вид столкнуться с шахтой. Помните правильно: все происходит как есть. Каждый раз затягивание сигаретой, которое Вы вдыхаете в легких канцерогенных передачах и раке — безоговорочное, худшим из болезней, который вызван и который продвинут сигаретами. Кроме того, они вносят очень серьезный вклад в приобретение болезни сердца, атеросклероза, эмфиземы, ангины, тромбоза, хронического бронхита и астмы.

В то время как я курил, я никогда, оказывалось, не слышал об атеросклерозе и эмфиземе. Я знал что продолжающийся кашель и одышка, а также постоянно получение более сильных приступов бронхита и астмы — прямое следствие моего курения. Но они, позвольте принесенным неудобствам, не вызовите серьезные боли — и я мог продолжить неудобства.

Я раскаиваюсь, мысли о столкновении с раком легких испугали меня, и это вероятно поэтому, что я заблокировал от них причину. Это удивительно, поскольку страх перед ужасающей болезнью, связанной с курением, становится тусклым перед страхом перед завершением. Не то, чтобы последний страх более силен, просто остановить потребность сегодня непосредственный страх причин в то время как мысль о столкновении с раком легких — беспорядки будущего. И почему выглядеть настолько мрачным? Наверняка этого не происходит. Особенно, к тому времени я справлюсь и застрять.

Мы привыкли, чтобы рассмотреть курение как игру в натяжении веревки. Начиная с одного страха конца: это вредно для здоровья, дорого, грязный и порабощает. На другом конце преимущества: это моя радость, мой друг, моя поддержка. Никогда не прибывает по нашему мнению, которого начиная с этого конца также боятся. Речь не так, что сигареты приносят нам удовольствие, сколько, что без них мы склонны попасть в печали.

Думайте о smakiers, лишенном героина: о том оскорбительном горе, которое они передают. Теперь представьте их грубое восхищение, когда наконец будет возможно отправить иглу в вене и успокоить его ужасная жажда. Теперь попытайтесь вообразить — если это возможно — что они получают удовольствие, ведя шприц в вене.

Люди, которые берут героин, страдают от этого чувства паники. И героин не облегчает это чувство: наоборот, это вызывает его. Для некурящих не попадают в меланхолию, когда они не могут курить после еды. Только курильщики страдают от этого чувства. Никотин не облегчает его: наоборот, это вызывает его.

Страх перед столкновением с раком легких не вынудил меня прекратить, потому что я был уверен что это как прогулка на минном поле. Будет нести — это в порядке. Не будет нести, Вы побежите на шахту. Риск, который должен быть предпринят, известен и если человек готов принять этот риск, то кого что бизнес?

Поэтому, если некоторые для некурящих у меня было достаточно, чтобы напомнить об этом риске, я использовал типичную стратегию уклонения, которые постоянно приобретаются всеми курильщиками.

«Все мы будем там».

Конечно, ли есть только логический случай, чтобы добровольно уменьшить до себя жизнь?

«Лучше жить меньше и лучше».

Совершенно верно только поскольку возможно принять то, что к более змеевидному или алкоголику лучше, чем к тому, который мы не зависим от алкоголя и героина? Действительно Вы искренне верите тому, что курильщикам лучше, чем для некурящих? Курильщик это определено, проигрывает на обоих фронтах — его жизнь хорошо и намного более неудачен.

«Мои лёгкие, вероятно, повреждены из-за выхлопных газов, чем курение намного больше».

Даже будьте этим так, если нет логический случай, чтобы замучить лёгкие ещё больше? И ли возможно вообразить человека, у которого было бы достаточно ерунды, буквально, придерживаться выхлопной трубы и добровольно вдохнуть эти газы лёгкие?

ЗДЕСЬ В ТОМ, ЧТО С КУРИЛЬЩИКАМИ УСПЕХА ЗАНЯТО!

Думайте о нем в следующий раз, когда Вы видите неудачного курильщика, который глубоко вдыхает, придерживаясь «драгоценной» сигареты.

Я могу понять, почему преграда судов и опасности стоять перед раком легких не помогла мне прекратить. С первым я мог преуспеть, от второго мог заблокировать причину. Как Вы уже знаете, мой путь не находится в том запугивании, чтобы вынудить Вас остановиться, а в полной антитезе — чтобы позволить Вам понимать насколько больше удовольствия принесет жизнь, когда Вы будете освобождены от этой потребности.

Тем не менее, это уверено: если я видел то, что создано в моем теле, то было легче придерживаться меня. Я говорю это не о том методе шока когда шоу к цвету курильщика легких другого курильщика. Лично ясно это было видимо мне на моих зубах и пальцах, желто от никотина, что мои лёгкие — шоу, не особенно приятное. Но до сих пор они работали, принесенные ещё меньше беспорядка, чем зубы и пальцы: по крайней мере, никто не видел мои лёгкие.

Я говорю о растущем загрязнении артерий и вен, и о постепенно увеличивающемся голодании каждой мышцы и тела в теле от нехватки кислорода и питательных веществ, о замене их ядами и угарным газом (не только от выхлопа, но также и от сигарет).

Мне, а также большинству автомобилистов, мысль о грязной нефти или прибитом просачивается, двигатель моего автомобиля неприятен. Вы можете вообразить это: купить совершенно новый «Роллс-ройс» и никогда не изменять в нем нефть или масляный фильтр? Но вполне таким образом, мы с успехом приходим к ролям курильщиков.

Теперь многие врачи соединяют все болезни с курением, включая диабет, рак шейки матки и рак молочной железы. Это не удивляет меня. Табачным компаниям уже удалось барабанить все даже то, что медицина никогда с научной точки зрения доказала что, куря — прямая причина рака легких.

И очевидная статистика так встряски, что также доказательства не необходимы. Никогда никто не доказал мне с научной точки зрения, что, если совершить нападки на пальце с молотком, тогда это будет воспаленным. Я очень быстро понял это.

Должен подчеркнуть, я не доктор, но, а также в случае «молоток на пальце», для меня скоро стало очевидно, что моя одышка, мой постоянный кашель, частые приступы астмы и бронхит непосредственно связаны с тем, что я курю. И тем не менее, я искренне уверен что самая высокая угроза в курении для здоровья — непрерывно постепенно растущее ухудшение в иммунной системе, вызванной этим процессом загрязнения.

Все растения и животные на нашей планете вся жизнь подвергаются нападению микробами, вирусами, паразитами и так далее. Наше самое мощное оружие против болезней — наша иммунная система. Каждый из нас выносит любые инфекции и болезни каждый момент жизни. Кроме того, я уверен, что каждый из нас всех жизнь раздражен раком в определенной форме. Но я не полагаю, что человеческое тело предназначено для болезней поэтому, когда человек силен и здоров, его иммунная система борется и отражает эти нападения. Но как иммунная система может эффективно работать, когда Вы обрекаете каждое тело и мышцу к нехватке кислорода и питательных веществ, вытесняя их угарный газ и яды? Куря не, который вызывает любые болезни, это работает СПИДом более вероятно — постепенно разрушает Вашу иммунную систему.

Часть неблагоприятного воздействия курения на моем здоровье — некоторые из них, которых я много лет переносил — стали очевидными для меня только много лет спустя после того, как я прекратил курить.

В то время как я с силой и главными презираемыми идиотами и душевнобольными, которые довольно готовы потерять ноги, чем прекратить курить, никогда не приезжал по моему мнению, что я страдаю от атеросклероза давно. Я списал почти постоянный серый цвет лица для естественного цвета кожи или для неактивного образа жизни. Никогда не прибывал по моему мнению что на самом деле все от обструкции капилляров. С тридцати лет у меня были варикозные вены, которые загадочно исчезли, как только я прекратил курить. Приблизительно у пяти лет до завершения каждую ночь I в ногах было странное чувство. Не острая боль и не «иглы» и что-то как нервное беспокойство. Моей жене Джойс было необходимо для массы каждый вечер мне ноги. И только по крайней мере, год спустя, после того, как прекращено курить, я заметил, что массаж больше не необходим для меня.

Приблизительно за два года до завершения I в груди периодически страдал от тяжелых болей, которые, когда я боялся, и являюсь раком легких — но теперь думают, они были от ангины. Так как я прекратил, у меня не было униформы такое нападение.

В детстве, иногда, во мне сильно текла кровь от сокращений. Это напугало меня. Никто не объяснил мне, что кровотечение, на самом деле, у основного естественного процесса заживления и что кровь повернется, когда выполнит медицинскую цель. Я подозревал во мне больного гемофилией и боялся, что истеку кровью. Хотя позже в жизни я перенес сокращения глубже, но кровь едва пошла. От раны источается вязкая коричнево-красная слякоть.

Я был взволнован его цветом. Я знал, что кровь в принципе должна быть ярко-красной и поэтому думала, что у меня есть некоторая болезнь крови. Хотя его плотность понравилась мне, потому что это означало: сильно кровь не начнет течь больше. И только прекращавший курить, я узнавал со временем, что курение сжижает кровь и что её коричневатый цвет вызван отсутствием кислорода. Тогда этот эффект был равнодушен для меня, но в ретроспективе это действие, от всего этого курения, предоставленного на моем здоровье, погружает меня в самый большой ужас. Когда я думаю о бедном сердце, поскольку оно старательно день за днем качало по этой слякоти на забитых кровеносных сосудах, делание не передает однородный удар — который кажется чудом, что я был недостаточно сердечным приступом или ударом. Это помогло мне понять — не как наше тело — но поскольку этот великолепный механизм силен, и тонко устроенный хрупкое!

С сорока лет у меня были на руках печеночные пятна. В случае, если Вы не знаете: печеночные пятна - такие коричневые или белые пятнышки, которые происходят на лице и руках очень пожилого человека. Я пытался не заметить их, списывая для раннего старения, вызванного моим болезненным образом жизни. Только пять лет спустя после того, как я прекратил, один курильщик из клиники Raynes-парка заметил, что едва застрял, его печеночные пятна исчезли. Я уже забыл о, и к моему восхищению оказалось, что они закончились также.

Насколько я помню меня, мерцал меня перед глазами, это стоило подскочить быстро на ноги, особенно сидя в ванне. Голова, как будто я буду примерно разъединен, была повернута. Я никогда не соединял его с курением. Я в целом был убежден, что это находится в заказе вещей и что у всех есть та же реакция. И только пять лет назад, то, когда бывший курильщик сказал мне, что у него больше нет такого чувства, рассветало на мне, что мой закончился также.

В чем-то Вы можете считать меня ипохондриком. Это уверено, что я его также был, когда был копченым. Одно из самого большого зла курения этого это, обман убеждает нас, как будто никотин дает нам храбрость, в то время как это на самом деле постепенно неощутимо рассеивает его. Я волновал, когда я слышал слова своего отца на том, что он не хочет соответствовать пятьдесят. Поскольку плохо я понял, что двадцать лет спустя мне будет недоставать не аналогично joiedevivre, радость в жизни.

Вы можете решить, что эта голова ввела необходимый (или ненужный) горе и меланхолия. Я обещаю Вам, что все соберутся наоборот. В детстве я боялся смерти. Как только я полагал, что курение удаляет этот страх. Возможно, таким образом, это также было. Но тогда этим заменяют бесконечно худшую вещь: СТРАХ перед ЖИЗНЬЮ!

[Admin]

Теперь страх перед смертью возвратился ко мне. Но это не касается меня.Я понимаю: это существует только потому, что теперь жизнь приносит мне такое удовольствие. Мне грустно из-за, не немой больше, чем было печально ребенок. Я живу на полном, больше, чем другой имеет значение, достаточно для меня. Скорее всего, мне, чтобы не соответствовать ста годам, но я попробую. И я попытаюсь получить все ещё удовольствие с каждой драгоценной секунды!

Было ещё два приза в здоровье, о котором я никогда не думал, не прекратил курить все же. Первое — каждую ночь я мечтал повторяющиеся кошмары. Мечтавший меня, что я иду на хрупкий пол. Только возможно принять, но эти кошмары могли возникнуть, потому что в течение ночи тело потеряло никотин, и из-за беспокойства, которое возникло в результате. Теперь кошмар во мне происходит только, когда случайно мечтает, что я курю снова. Это - очень широко распространенная мечта среди бывших курильщиков. Некоторое беспокойство, что это означает как будто они все ещё сосна подсознательно на сигаретах.Не волнуйся. Если эта ужасная мечта, таким образом, без сигарет Вам это очень хорошо. Тот период мутности, как после того, как кошмар, когда Вы будите в страхе, какая неудача произошла на самом деле — но если это не здорово, когда Вы понимаете то, что это была только мечта, заканчивается?

Когда я сказал, как я sleepwalked на хрупком полу, вначале я собрал слово к «чистому». Возможно, тогда была просто «фрейдистская ошибка», но теперь она дает мне удобный переход к второму призу. Когда в клиниках я рассматриваю влияние курения на концентрации, иногда я спрашиваю: «К какому телу в теле хорошее кровоснабжение требуется больше всего?» Глупые усмешки, обычно на лицах мужчин, показывают, что сущность схвачена неправильно. Хотя с другой стороны, они абсолютно правы. Я, будучи в чем-то робким англичанином, я нахожу этот предмет чрезвычайно сбивающим с толку, и он не намеревается сообщить в духе Кинси, вдаваясь глубоко в подробности отрицательного воздействия, которое отдало курение на половой активности и удовольствии меня и других бывших курильщиков, с которыми я затронул эту тему. Кроме того, я не знал о, немой, не прекратил курить все же и списал подвиги кровати и деятельность, ещё более точно, их отсутствие, для старости.

Хотя, кто наблюдал научные и информативные передачи, который знает: первый закон природы - выживание и второе — выживание типов, это - воспроизводство. Природа пытается быть гарантированной, что процесса воспроизводства не произойдет, если оба родителя не будут физически здоровы и уверены, что им предоставляют надежное логово, территорию, запас еды и подходящего партнера. Человеческое изящество позволяет человеку обходить в местах эти законы, но тем не менее, я знаю как то, что курение может привести к бессилию. Также я могу уверить Вас, что, чувствуя себя сильными и здоровым, Вы начнете наслаждаться полом намного все более часто.

Кроме того, иллюзия курильщиков, как будто болезненное влияние курения слишком преувеличено часто, владеет. Все наоборот. Сигареты, без любого сомнения, в нашей общественной причине смерти N 1. Проблема состоит в том, что много случаев, когда сигареты вызывают смерть или продвигают ее, в статистике не списаны для курения.

Известно, что приблизительно 44% домашних огней - причина сигареты — интересно и сколько дорожные несчастные случаи происходят из-за сигарет в ту секунду, когда человек отводит взгляд от дороги до света.

Обычно я несу с осторожностью, но я был самым близким до смерти тогда (кроме курения), когда судили, чтобы сократить папиросное вождение, и все ещё — я очень не хочу помнить, сколько раз я двигающийся выкашлял сигарету изо рта — это, поскольку особенно всегда в результате между местами уверено, что у многих водителей был также опыт, когда Вы пытаетесь найти, что одна рука для горящего окурка и другого — водит автомобиль.

Промойте мозги работам так, чтобы мы начали спорить как человек, который падал от сотни здания истории и, летящий пятнадцатым этажом, отчетами: «Это кажется до сих пор, что все в порядке!» Мы рассматриваем: если столь далеко все сбежавшее наказание, ещё одна сигарета погоды не сделает.

Попытайтесь посмотреть по-другому: эта «привычка» — цепь, которая прослужит всю жизнь, в которой каждая сигарета вызывает жажду после Получения этой привычки, Вы поджигаете матч. Проблема состоит в том, что ВЫ НЕ ЗНАЕТЕ ЧТО ДЛИНЫ IT. Каждый раз, поджигая сигарету, Вы на шаге приближаетесь к взрыву бомбы. ОТ ТОГО, ГДЕ до ВАС ЗНАЮТ, ЧТО IT будет НЕ СЛЕДУЮЩИМ РАЗОМ?

18. Силы.

Большинство курильщиков знает, как процесс растущего загрязнения и нехватка кислорода с питательными веществами затрагивают их лёгкие. Однако они не так хорошо знакомы с тем влиянием, которое это оказывает на их группу сил.

Здесь одно из курения тонкости ловушки: все влияния, и физические, и интеллектуальные, затрагивают нас так неощутимо и постепенно что мы не замечаем их, и мы рассматриваем норму

Они очень похожи на эффекты обжорства. Живот появляется настолько постепенно, который не вызывает тревогу в нас. Мы смотрим на людей с ужасным избыточным весом, и мы предполагаем, как им удалось сметь добираться до такого государства.

Но мы предположим, что это произошло в течение одной ночи. Вы легли спать, веся 70 кг, в превосходной форме, с торчанием мышц и без однородной унции жира в теле. И проснулся, веся 90 кг, толстых, разжиревших и bryukhaty. И здесь, вместо того, чтобы проснуться хорошо отдохнувший и полный силы, Вы встаете при страданиях в тупоумии, может едва открыть глаза. Вы немедленно совершите нападки в панике, предполагая, какая ужасная болезнь Вы подхватили помещенный назад. Хотя болезнь абсолютно то же. То, что достижение этого государства потребовало бы двадцати лет, не принадлежит бизнесу.

И с курением. Если я мог бы передать немедленно вовремя Вас Вашему тело и рассуждать, что Вы могли выдержать сравнение непосредственно, как Вы будете чувствовать только три недели спустя, не куря — который больше требуется ничто мне, чтобы убедить Вас прекратить. Вы будете думать: «Действительно я действительно буду чувствовать так хорошо?» Или, к тому, что это равно на самом деле: «Действительно я действительно так скользил?» Должен очиститься: Я имею в виду не только, что в Вас появится больше, чем силы и здоровье, но также и это - больше, чем концентрация, отдых и лучшая концентрация.

Я помню как, будучи подростком, срочно отправленным туда и сюда как безумный. И к тридцать с чем-то к годам устал и выращен унылый вечно. Произошедший, я с борьбой проснулся в девять часов утром. После ужина, ложась на диване перед ТВ, это было разъединено за пять минут. С моим отцом было то же поэтому, я полагал, что такое поведение нормально. Я был убежден, что жизненные силы — прерогатива только дети и подростки и что старость прибывает куда-нибудь в начале третьих десяти.

Вскоре после того, как я выкурил последнюю сигарету, это стало легче для меня, потому что кашель и одышка исчезли, и с тех пор у меня никогда не было приступов бронхита и астмы. Тем не менее, была ещё одна действительно замечательная вещь. Я начал схватить семь утром, абсолютно имея отдых и набиравший силу — и сновидение о зарядке, кроссе и плавающий. Как только мои спортивные мероприятия свелись к мобильным классам как боулинг любителя, который все с любовью называют «игрой стариков» и гольфом, для которого мне была нужна тележка с двигателем. Теперь, в шестьдесят четыре, я управляю каждый день двумя тремя милями, полчаса, я делаю упражнения и я пускаю в ход двадцать расстояний, Больших быть действительными на нем; и в целом, когда Вы чувствуете физически и интеллектуально сильный, жизнь прекрасна.

Проблема состоит в том, что, когда Вы прекращаете курить, физическое и интеллектуальное здоровье восстанавливается слишком очень постепенно. На самом деле нет ничего более медленно, чем скольжение в отверстии, но когда Вы выносите травмирующий шок, останавливающийся с большим усилием будет, любые преимущества в отношении денег и здоровья будут разрушены депрессией, в которой Вы должны жить.

К сожалению, я не могу немедленно передать Вас Вашему тело и рассуждать три недели спустя. Но Вы можете сделать его! Инстинктивно Вы знаете, что я говорю правду. Вам нужен тот: ИСПОЛЬЗОВАТЬ ВООБРАЖЕНИЕ!

19. Они ослабляют и помогают собраться.

Это худшее заблуждение от всего, что связано с сигаретами, и я равняю его катастрофу к завершению рабства и самое большое преимущество завершения — к тому, что не необходимо жить больше с вечным чувством уязвимости, от которой страдают курильщики.

Курильщикам происходит очень трудный полагать, что сигареты на самом деле и причина, что беспокойное чувство, которое происходит поздно вечером, когда сигареты заканчиваются. Для некурящих не страдают от этого чувства. Это вызвано табаком.

Я узнал о многих преимуществах завершения только несколько месяцев спустя, наградив другими курильщиками.

В течение двадцати пяти лет я отклонил медицинское страхование. Когда застрахованная жизнь, настоял, что не было никаких «медицинских случаев» и не заплатили край. Я очень не хотел идти в больницы доктору или стоматологу. Я ненавидел мысли о старении пенсии и т.д.

Ничто от этого, которое я зарядил к своей «привычке» курить, но избавиться от него, не было то, как прийти в сознание от дурного сна. Теперь я ожидаю каждый на следующий день. Неприятные вещи, конечно, иногда происходят в моей жизни, и я подвергаюсь нормальным беспорядкам и напряженности, но то, что теперь у меня есть уверенность, которая помогает справиться с ними, и все ещё — избыточное здоровье, силы и концентрация, помогающая обладать лучше в хорошие времена, здорово.

20. Эти зловещие черные тени.

Еще одно из больших удовольствий свободы от табака — избавление от зловещих черных теней на захолустье причины.

Все курильщики понимают ерунду и выключают причину от неблагоприятного воздействия курения. Мы курим почти всю жизнь механически, но черные тени постоянно исчезают в нашем подсознании в поверхности.

Есть несколько удивительных выгод, которые могут быть получены, прекратив курить. Я понял некоторые из них: угроза здоровью, расходам денег и откровенной ерунде всей жизни курильщика. Тем не менее, я так сильно боялся остановиться, так одержим, отмел все попытки достоинств и всех других, которые убедили меня прекратить это, все мои силы и воображение пошли для поиска любого, самых шатких оправданий, которые предоставили мне праву продолжить курить.

Удивительно, самые умные мысли прибыли по моему мнению, когда я искренне пытался застрять. Конечно, они были вдохновлены ужасом и горем, от которого я пострадал, пытаться прекратить курить с большим усилием будет. Мне никогда не удавалось выключить причину от вопросов денег и здоровья. Но теперь, когда я свободен, я поражен, как я с успехом выключил причину от намного более важных преимуществ. Я уже упомянул откровенное рабство: Вы выполняете половину из жизни, имея возможность курить, делая его автоматически и мечтая, что никогда это, оказывалось, не началось; и вторая половина в меланхолии и лишениях, потому что общество не позволяет курить. Я упомянул удивительную радость когда снова в предыдущей главе есть силы. Но для меня не здоровье, не деньги, не силы, и не конец рабства — и избавление от этих зловещих черных теней, исчезновения чувства презрения от стороны и ошибки относительно для некурящих, и самое важное — способность уважать себя была самой большой радостью на свободе.

Большинство курильщиков — не и бесхребетные тряпки со слабой волей, которые склонны рассмотреть их как их и общество. У меня всегда были другие жизненные вопросы под контролем. Но я ненавидел и презирал меня за зависимость от проклятого табака, который, я знал, разрушает мою жизнь. Я не могу выразить в словах грубой радости выпуска от этих зловещих черных теней зависимости и самобичевания. Я не могу сказать, как захватывающе посмотреть на весь, остался курильщиками, быть они стары или молоды, курят постоянно или иногда и чувствовать им не завидуют, но жалость, ликуя потому что это Вы больше не раб этой ловкой микстуры.

Две последних главы коснулись существенных преимуществ жизни без сигарет. Я чувствую потребность уравновесить счет поэтому, следующая глава посвящена преимуществам курения.

21. Преимущества курения.

22. Воздержание с большим усилием будет.

В нашем обществе считается, что прекратить курить очень трудный. Даже книги, которые дают совет, чтобы сделать его, обычно начинаются с истории о том, как это тяжело. И на самом деле это легко к смешному. Да, я понимаю Ваши сомнения в этом факте, но по крайней мере рассматриваю это.

Здесь установите Вас в себя объект управлять милей четыре минуты — это было бы тяжело. Возможно быть подвергнутым много лет тяжелому обучению и даже после этого казаться физически неспособным, чтобы сделать его. (Большая часть наших успехов находится в сознании. Странно ли для того, чем тяжелый все это казалось, прежде чем Роджер Бэннистер настроил реальный отчет и сегодня такой результат — довольно часто?).

Тем не менее, чтобы прекратить курить, Вы никогда должны — курить тот больше. Никто, которого Вы вынуждаете, чтобы курить (кроме Вас), и, в отличие от еды и питья, для выживания, это не требуется. Итак, почему должен прекратить быть трудным, если Вы хотите прекратить? Обычно от чего-либо. Все курильщики усложняют, используя Метод силы воли. Я называю метод силы воли любым путем, который вынуждает курильщика чувствовать, как будто он приносит определенную жертву. Давайте рассмотрим такой Метод силы воли.

Начать курить — не наш выбор. Мы только пробуем первые несколько сигарет, и благодаря их ужасному вкусу мы получаем веру, как будто мы будем в состоянии прекратить, когда мы захотим. Обычно мы курим эти первые сигареты, только желают, и обычно в компании других курильщиков на некотором общественном действии.

Не сумев уже понять все ещё это, мы не только регулярно покупаем их, и мы курим не по желанию, и каждый день. Курение становится частью нашей жизни. Мы заботимся, что в нас всегда были сигареты. Мы находим уверенность, что они улучшают праздники и ланчи, помогают облегчить нервозность. Никогда не прибывает по нашему мнению, что в той же сигарете от одного пакета после того, как ланч будет абсолютным тот же вкус что, в первую очередь, с утра. На самом деле курение не улучшает или еду или праздники, равно, как не облегчает нервозность: просто курильщики убеждены, что не будут в состоянии наслаждаться едой и справиться с нервозностью без сигарет.

Обычно там проводит много времени, прежде чем мы поймем, что были вовлечены, потому что иллюзия, как будто курильщики курят только для ада её от сигарет, но не ради потребности в них, владеет нами. И когда мы не происходим из папиросного удовольствия (который всегда является), нас, иллюзия все ещё владеет этим, возможно прекратиться при необходимости.

Как правило, только попытавшись придерживаться на практике, мы узнаем, что с ним есть проблемы. Первые попытки бросать обычно происходят не в прежние времена, и позже, и вызваны отсутствием фондов (парень встречает девочку, они начинают откладывать для квартиры и не хотят тратить деньги для сигарет), или здоровье (подросток продолжает заниматься активно спортом и внезапно замечает нехватку дыхания). Что появляется причина, курильщик всегда ждет напряженной ситуации с деньгами или со здоровьем. Как только это прекращается, маленькое существо обязуется требовать фураж. Тогда курильщик хочет сигарету и поскольку это невозможно для него, начинает выносить ещё больше. Нет никакой вещи, которая он привык, чтобы облегчить нервозность больше поэтому на нем трехкратные падения удара.

Скорее всего, после периода пыток компромисс станет результатом: «Я буду курить, меньше», или «Выбрало не то время», или «Я буду ждать до в жизни есть меньше нервов». Но когда нет никаких событий, нет никакой потребности связать, и это решение не принято до следующего периода беспорядков больше будет всегда появляться Время, естественно, не потому что любая жизнь приносит не меньше напряжение, и наоборот — это все больше.

Мы оставляем родительское попечительство, и мы уезжаем к миру, куда мы помещаем экономику на ноги, мы принимаем обязательства, мы приносим детям, ответственные положения и так далее.
Естественно, жизнь тревожит курильщика не меньше другие, потому что нервозность на самом деле и вызвана сигаретами.
С увеличением в количестве никотина, который потребляется курильщиком, в котором он становится более угнетаемым, и растет все больше, немая иллюзорная зависимость.

[Admin]

На самом деле жизнь не приносит все больше беспорядков: это - иллюзия и курение, или «поддержка», подобная ему, дает начало этой иллюзии. Вопрос более подробно рассмотрят в Главе 28.

После первых неудач курильщик, как правило, полагается на то, что проснется однажды утром и возьмет, чтобы внезапно курить и perekhochtsya навсегда. Такая вера обычно разжигается историями, которые он, оказалось, слышал о тех, кто застрял (это кажется: «Время напало на меня грипп, и с тех пор не было никакого желания больше курить»).

Вы не должны обманывать себя. Я, оказалось, проверял такие слухи, и они всегда не так просты, как они кажутся. Обычно этот курильщик уже собирался застрять, и просто используемый грипп как отправная точка и стимул. Я выполнил тридцать с чем-то годы, ожидая, что я проснусь однажды утром, и я никогда не буду хотеть курить больше. Но каждый раз, поймав серьезный холод, я с нетерпением ждал его конца, потому что он предотвратил курение.

К чаще в случае человека, который «взял и прекратил», этому человеку это, оказалось, выносило определенный шок. Возможно, его близкий родственник умер от болезни, связанной с курением, или он был близко к нему.

Обычно намного более просто сказать: «И я здесь решил, что когда-то брошу. Здесь, что я - добрый малый».

Будет достаточно себя, чтобы обмануть! Это не произойдет без Вашего непосредственного участия.

Давайте рассмотрим более подробно, почему Метод силы воли вызывает такие трудности. Большая часть жизни, от которой мы принимаем стратегию «головы в песке», или «Завтра, я не буду».

Иногда происходит, некоторая вещь попытка причин придерживаться. Это может коснуться здоровья, денег, бренда в обществе, или кашель может преодолеть человека очень сильно, и он внезапно понимает то, что он не приятен быть копченым к нему на самом деле.

Что такое случай, мы вытаскиваем голову из песка, и мы начинаем взвешивать плюсы и минусы курения. И впоследствии мы узнаем, что это знало всю жизнь: после разумного отражения заключение дюжина времени подряд будет таким — будет ДОСТАТОЧНО, чтобы КУРИТЬ.

Если сесть и рассчитывать на масштаб с десятью отметками все преимущества прекратиться, и затем та же задача решить с преимуществами курения, общая сумма пунктов для завершения далеко превысит недостатки.

Тем не менее, хотя курильщик также знает, что без сигарет будет лучше жить, он все равно верит, как будто он жертвует чем-то. Запустите его иллюзия, но в этой очень крупной державе иллюзии. Как — курильщик не знает, но он уверен, что это кажется помогшим с жизненными удовольствиями и горюет сигареты действительно.

Даже до попытки его обстреляны нашим обществом, кроме того, по углям — отмывающийся от его зависимости. Также необходимо добавить более сильное мытье: «как трудно, оказывается, бросает».

Он, оказалось, слышал о курильщиках, которые не курили долгие месяцы, и все равно в отчаянии тосковал на сигаретах. Много застревающих нытиков (люди, которые прекращают курить и затем вся жизненная боль и стон это им сигарета теперь). Он слышал о курильщиках, которые не курили много лет и даже, вероятно, не плохо жил, но выкурил только одну сигарету и внезапно были снова включены. Тем не менее он наверняка знаком с несколькими курильщиками в тяжелых стадиях болезни, которые откровенно убивают себя и очевидно не получают удовольствие из сигарет — и все ещё продолжают курить. В дополнение ко всему он наверняка и оно вынесли один из подобных случаев.

И здесь, вместо того, чтобы начаться с чувства: «Поскольку это здорово! Услышанные новости? Я не должен больше курить», он приступает к делу в меланхолии и горе, как будто будучи идущим, чтобы карабкаться в Эверест, искренне полагая, что, как только маленькое существо начинает в Вас kryuchya, это цепляется для остальной части жизни. Многие курильщики даже начинают попытку с извинений перед семьей: «Послушайте, я попытаюсь бросить курить здесь — вероятно, следующие несколько недель, я пойду нервная Попытка не обижаться на меня». Большинство попыток обречено с самого начала.

Давайте предположим, что курильщик будет в состоянии перенести несколько дней без сигарет. Быстро почищены его замусоренные лёгкие. Он не купил сигареты, соответственно, в нем в карманных деньгах был получен. И здесь, главные причины, которые он прекратил курить быстро, испаряются от его мыслей Он, как видеть ведущее тяжелое дорожное происшествие. В течение некоторого времени Вы уменьшаете газ, но тогда, будучи опаздывающими в некоторую встречу, Вы забываете обо всем, и Вы нажимаете педаль на полу.

На другой стороне веревки наше маленькое существо, которое сидит в животе и хочет дозу. Физически ничто не причиняет боль: если бы такое чувство было вызвано в Вас проектом, то Вы работали бы себе далее без любой депрессии. И в целом смеялся бы. Курильщик знает только один: ему нужна сигарета. Что конкретно в нем такое важное, он не знает. И здесь, маленькое существо начинает крупное существо, сидящее в главе в действии и человеке, который несколько часов или дней нарисовали причины, прекращающиеся назад, теперь отчаянно ищет любое оправдание, которое позволит ему начинаться снова. Он уже говорит здесь что:

1. Жизнь слишком коротка. Все мы будем там. Я в целом могу быть поражен завтра автобусом. Мне уже поздно. И в целом, теперь обо всем говорят — может вызвать рак.

2. Я выбрал неправильное время. Было необходимо ждать Новый год / мой день рождения / эти нервные дела в моей жизни.

3. Настолько невозможно сконцентрироваться. Я порчу нервы и характер. Я не могу обычно работать. В результате моя семья и друзья начнут ненавидеть меня. Позвольте, чтобы говорить открыто ради общей выгоды, которую я должен осветить снова. Я - тяжелый курильщик и никогда, никогда я не буду в состоянии счастливо жить без сигарет. (из-за этого пункта я курил все тридцать три года).

На данном этапе курильщик обычно сдается. Он начинает курить сигарету, и безумие растет. С одной стороны, когда удовлетворяющая жажда там прибывает огромное упрощение, когда маленькое существо, наконец, получает дозу; с другой стороны, если курильщик перенес долгое время, сигарета ужасна на вкусе, и становится не ясно, почему это должно быть копчено. Поэтому курильщик решает, что у него есть недостаточно силы воли. И на самом деле речь не о нехватке силы воли: он только передумал, и смысл принял абсолютно разумное решение в свете того, Какие последние данные, которые будут здоровы, если Вам это настолько плохо? И что смысл быть богатым, если Вам это настолько плохо? Абсолютно любой. Намного лучше жить счастливой короткой жизнью, чем длинный, но неудачный.

Хорошо, что это - ложь — все совсем противоположное. Для некурящих, чтобы жить это бесконечно более приятно — но такое заблуждение вынудило меня курить тридцать три года, и, должно признаться, быть это правда, я курил бы все ещё (поправка — я с Вами не буду).

У печалей, от которых страдает курильщик, нет отношения к болям отказа. Да, это правильно, это служит их началом — но истинные муки происходят в памяти и вызваны неуверенностью и сомнениями. Если курильщик начинает с чувства обеспечения жертвы, он чувствует себя малоимущим - это - форма напряжения. И мозг говорит с ним «Дым» в особенности в моменты беспорядков Поэтому, как только он прекращается, он начинает к мечте о сигарете. Но теперь это не может быть затронуто, потому что он больше не курит. Это погружает его даже в большую депрессию, из-за которой то же отражение работает снова.

Еще одна вещь, которая усложняет все — ожидание, когда что-то происходит. Если у Вас есть цель сдать экзамен по вождению экзамена, то передать это средство экспертизы, которое гарантируют, что цель достигнута. Но в рамках Метода силы воли Вы говорите: «Если это, окажется, будет длиться без сигарет правильно долго, будет желать курить, то в результате закончится».

От того, где до Вас, дворянство когда Вы достигаете в этот момент? Есть ответ: Вы не достигнете его вообще, потому что Вы ждете, когда что-то происходит — и нет ничего, чтобы произойти больше. Вы прекратили курить все еще, когда Вы выкурились последняя сигарета, и теперь на самом деле ждите, чтобы посмотреть, когда Вы сдаетесь и сколько Вы будете в состоянии держаться.

Когда я говорил выше, муки, переданные курильщиком, происходят в нем в памяти и вызваны неуверенностью. Несмотря на отсутствие физической боли, это имеет сильный эффект. Курильщик страдает и чувствует себя беззащитным. Где там забыть о сигаретах — его ум становится одержимым ими.

Черная депрессия может прошлые дни и недели. Страхи и сомнения владеют его умом:

«Сколько это будет требоваться все еще?».

«Буду ли я в состоянии когда-то жить счастливо?».

«Буду ли я в состоянии проснуться в нормальном настроении?».

«Как я буду в состоянии иметь дело с нервозностью с этого времени?».

«Будет ли мне это, по крайней мере, однажды хорошим в отпуске теперь?».

Курильщик ждет, когда все становится лучше, но, естественно, в то время как он горюет и унывает, сигарета становится более желаемой

Что-то действительно происходит, только курильщик не понимает это. Если ему удается перенести три недели, не вдыхая никотина вообще, физическая nicotinic жажда исчезает. Тем не менее, как это было сказано ранее, боли отказа от никотина столь лёгкие, что курильщик никогда не замечает его. Но тем не менее приблизительно три недели, многие курильщики позже чувствуют, что уже «придерживался». Тогда они начинают курить сигарету, чтобы доказать его себе — что это также делает. Его вкус ужасен, но курильщику, тем не менее, удается дать никотину тела, и теперь, как только он гасит сигарету, этот никотин начинает оставлять тело. И сразу низкий голос на захолустье причины говорит с ним: «Вы хотите ещё один». Обычно он уже застрял, но теперь занял место снова.

Обычно курильщик начинает курить вторую сигарету не сразу. Он думает: «Я не хочу быть вовлеченным снова». Поэтому он ждет надежный период. Это могут быть часы, дни, даже недели. И затем быть курильщиком имеет право объявить: «Ага, я не сел так, возможно курить спокойно ещё один». Он добрался до той же ловушки, которая была правильной вначале и уже скользит в отверстии.

Обычно все дано курильщикам, которые пытаются получить успех посредством Метода силы воли трудно и долго потому что главная проблема находится в, промывают мозги, и долгое время после смерти физической зависимости курильщик, все горюет о сигаретах. В результате, если это держится очень долгое время на нем, вдохновение спускается по этому нет никакой потребности, которая будет дана. Он прекращает унывать и признает, что без сигарет жизни и доходам, и вполне нравится.

Многие курильщики пытаются получить успех этот путь, но это трудно и тяжело для нервов и количества неудач, где превышает количество прогресса. И даже вполне следовавший живой тогда жизненный отдых в уязвимом государстве. У них было количество изможденных мозгов, и они верят, как будто сигарета способна, чтобы поддержать и в горе, и в радости. (Многие для некурящих страдают от той же иллюзии. Они подвергаются, чтобы промыть мозги также, но или не могут преподаваться «получить удовольствие» из курения, или им ни для чего не нужна его вредная часть: не присутствует, огонь.) Это объясняет почему многие курильщики, остановившись на длительный срок, свет с другой стороны.

Часто бывший курильщик иногда смеет курить сигару или сигарету в форме «специальной поддержки» или убеждать себя насколько это отвратительно. Она также убеждает, но стоит вынуть её изо рта — никотин начинает оставлять быстро тело, и низкий голос на захолустье причины говорит: «Вы хотите ещё один». Стоит осветить ещё один, она все равно ужасна на вкусе, и это говорит: «И это замечательно! В то время как нет никакого удовольствия, невозможно быть включенным. И после Нового года / праздники / все эти проблемы — я прекращу».

Поздно. Это уже включено. Ловушка, в которой это потерпело неудачу когда-то, получила производство снова.

Когда я уже говорил, удовольствие, там ничто здесь. И никогда не был! Если бы мы курили только для ада его, то никто никогда не курил бы больше чем одну сигарету. Мы решаем, как будто они приносят удовольствие только от одного недоверия: поскольку ерунда курить без удовольствия может быть достаточно. Именно поэтому мы курим большую часть сигарет подсознательно. Если каждый раз, затягивание сигаретой, Вам было необходимо, чтобы думать о вредных испарениях, которые входят в лёгкие и сказать себе: «Для моей жизни на нем 50 000 фунтов уедут, и из-за этой сигареты во мне в легких, которые рак может начать» — что даже иллюзия удовольствия закончилась бы. И когда мы пытаемся выключить причину от плохой стороны, мы чувствуем себя глупыми. Чтобы казаться лицом к лицу перед всем этим, это было бы просто невыносимо! Если наблюдать курильщиков, в особенности во время общественных действий, то примечательно, что они счастливы только, когда не замечают, что они курят сигарету. Как только он замечает — они, как правило, возбуждены и приносят извинения. Мы курим, чтобы накормить наше маленькое существо ... и как только Вы чистите тело от этого маленького существа, и мозг от большого — не потребуется, чтобы курить Вам больше, и он не захочет.

23. Бойтесь уменьшить количество.

Многие курильщики утешаются в сокращении количества, или как основной камень для завершения или как попытка найти власть над маленьким существом — многие врачи и советники рекомендуют уменьшить потребление в полезных целях.

Само собой разумеется, чем меньше Вы курите — тем лучше, но уменьшать количество для отправной точки в завершении — всегда катастрофически. Попытки сократить потребление вся жизнь держат нас в ловушке.

Обычно потребление уменьшено после неудачной попытки придерживаться. Несколько дней воздержания позже курильщик говорит себе что-то, чем это кажется: «Без сигарет мне все равно, чтобы не жить так с этого времени я буду курить только особые случаи, или я уменьшу количество до полупакета в день. Когда я буду приучен курить на полупакетах в день, я буду в состоянии или уехать, как, или сокращаться все еще».

И теперь есть некоторые ужасные вещи.

1. Не никому в хуже мире. Зависимость от никотина осталась с ним, и существо продолжает жить не только в его теле, но также и в голове.

2. Теперь всю свою жизнь превращается в нетерпеливое ожидание следующей сигареты.

3. Перед сокращением количества он должен, желая иметь к копченому, он начал курить сигарету и, хотя частично облегчено боли отказа. Теперь, в дополнение к обычным жизненным беспорядкам и бедственным ситуациям, он вынуждает себя страдать от рук от nicotinic болей отказа почти всегда.

4. Удовлетворяя свои желания, он не получил от большей части сигарет удовольствия и не понял, что курит их. Все произошло механически. Единственные сигареты принесли ему иллюзорное удовольствие — те, которые были после периода воздержания (например, первое с утра, после ланча и т.д.).

Но теперь, ожидая следующую сигарету несколько часов, он «наслаждается» всеми, Чем дольше он ждет, тем более приятные сигареты, потому что сигарета «удовольствие» не касается сигарет, кажутся: это только конец недовольства, вызванного не удовлетворенная жажда, ли это быть legenky физической жаждой никотина или интеллектуальной меланхолии для него. Чем дольше Вы страдаете, тем больше, чем такое «удовольствие» каждая сигарета приносят.

Главная трудность при завершении, чтобы курить — не химическая зависимость. С ним все просто. Курильщики проводят без сигарет всю ночь напролет и даже не просыпаются от жажды. Многие курильщики в целом прежде, чем осветить с утра, покиньте спальню. Многие вообще сначала завтракают. Многие даже ждут, пока они не достигают работы.

Они проводят десять часов без однородной сигареты, не волнуясь вообще. Хотя вести их, чтобы выполнить без него десять часов днем, они готовы порвать волосы.

Многие курильщики, купив новый автомобиль, воздерживаются в нем от курения. Курильщики идут в супермаркеты, театры, больницы, в назначение, стоматологу и так далее — без малейшего неудобства. Многие курильщики воздерживаются также в компании для некурящих. Даже в метро нет никаких массовых восстаний. Почти приятно курильщикам, когда кто-то запрещает, чтобы курить. На самом деле курильщики даже получают секретное удовольствие, проводя долгое время без сигарет. Это вселяет в них, надеются, что сигареты, возможно, не будут необходимы однажды для них в целом.

Главная трудность при завершении, чтобы курить — промывает мозги; иллюзия, как будто сигареты оказывают определенную поддержку или поддержку и как будто жизнь без них — уже вообще не это. И сокращение количества, и ещё меньше не отучая Вас от привычки к курению, только один делает: силы, чтобы чувствовать себя беспомощным, незащищенным и неудачным, убеждая Вас, что самая большая стоимость в этом мире — следующая сигарета; это никогда и для чего-либо Вы без него не будете счастливы.

Нет никакого более жалостного шоу, чем курильщик, который пытается уменьшить количество. Он остается в заблуждении как будто, чем меньше он курит, тем меньше он хочет курить. На самом деле все наоборот. Чем меньше он курит, тем дольше страдает от болей отказа; и получение большего удовольствия от сигарет, и что они становятся хуже на вкусе. Но это не предотвращает курение. Вкус никогда также не касался его. Если бы курильщики курили ради вкуса удовольствия, то никто не начал бы курить больше чем одну сигарету. Это кажется
Вам, трудно верить в него?

Ну, давайте обсудим. В какой сигарета худший вкус? Правильно, первым утром, в этом, от которого во время мороза грохочет и кашель начинается. И что сигарета в большинстве курильщиков самое желаемое? Правильно, первое утро! Ну, Вы все ещё уверены, как будто Вы курите ради удовольствия запах и вкус, или, возможно, будет более разумно предположить, что девятичасовые боли отказа так облегчены?

[Admin]

Для нас чрезвычайно важно удалить все заблуждение, связанное с курением, прежде чем Вы погасите последнюю сигарету. Не устранив до его курящей иллюзии, что вкус некоторых сигарет приятен Вам, тогда он не может быть проверен, не включив. Поэтому, если Вы не курите все еще, осветите тот теперь. Шесть раз глубоко вдохните свой хороший tabachok и удивление: что в этом вкусе такого хорошего? Возможно, Вы полагаете, что сигареты хороши на вкусе только выборочно, которые происходят после еды. Если так, тогда почему курить другие? Поскольку Вы так привыкли? Но как человек может получить привычку выкурить сигареты, которые вкус напротив него? И почему та же сигарета от одного пакета после ланча должна иметь не что вкус что, в первую очередь, с утра? Еда после сигарет разве изменяется, не является на вкус, итак, почему сигарета должна изменить вкус после еды?

Не полагайтесь только на мои слова, проверяйте, курите сигарету после еды сознательно и удостоверяйтесь, что её вкусу ничего не дают. Причина, по которой верят курильщики, как будто сигарета более вкусная после еды или под алкоголем для праздников, здесь что: в аналогичных ситуациях как курение, и для некурящих есть желание полного удовлетворения, и nikotinshchik неспособен, чтобы быть счастливым полностью, его маленькое существо ещё не удовлетворено. Пункт не то, что после еды курильщику нравится вкус табака: в конце концов, мы не едим табака в какой здесь его вкус в целом? Просто они будут неудачны, если в такие моменты признаки голодания не могут быть облегчены. Поэтому различием между курением и некурящий является различие между удовольствием и неудовольствием. Именно поэтому сигареты кажутся более хорошими вкусу. Принимая во внимание, что курильщики, освещающие с утра, в первую очередь, остаются, неудовлетворены и куривший, и не присутствует.

Сокращение количества не только не помогает, но также и представляет худшую пытку. Это не помогает именно поэтому: курильщик первоначально надеется, что, имел привычку курить меньше, он смягчит желание выкурить сигарету. Это не привычка. Это - зависимость, и природа любой зависимости такой - то, что требуется все больше, но не меньше. Поэтому в попытках уменьшить количество, курильщик должен умерить весь отдых жизненной силы воли и дисциплины.

Главная трудность при завершении, чтобы курить — не химическая зависимость от никотина. Легко справиться с ним. Но вопрос в неправильной вере, как будто сигареты приносят определенное удовольствие. Эта неправильная вера вызвана сначала, промывают мозги, не которого мы получаем, начав курить все же и который тогда поддержан на самом деле с зависимостью. Сокращение количества делает только один: усиливает это заблуждение до той степени, когда курение полностью подчиняют себе жизнь курильщика, убеждение последнего что zhelanny следующая сигарета в этой жизни нет ничего.

Как я уже сказал, сокращение количества никогда не помогает так или иначе, потому что вся жизнь необходимо умерить силу воли и дисциплину. Если сила воли будет недостаточно для Вас для завершения, то точно это не будет достаточно для Вас для сокращения количества. Прекратиться далеко проще и не так мучительно.

Я, оказалось, слышал буквально приблизительно тысячи о неудачах в сокращении потребления. В небольшой группе счастливых концов, известных мне добились успеха, когда человек после довольно короткого периода сокращения «очень резко застрял». Эти курильщики прекратили вопреки сокращению количества, но не благодаря ему. Это только продлило муки. Неудачная попытка уменьшить потребление оставляет курильщика в расстройстве и в большей уверенности, что он приступил к остальной части жизни. Обычно она достаточно, который перед следующей попыткой это курило как двигатель уже в годах пять.

Тем не менее, сокращение количества помогает показать полную бесполезность курения визуально: это ясно сообщает этому, сигарета приносит удовольствие только после периода воздержания. Необходимо избить голову о стене (т.е. страдать от болей отказа), что стало хорошо, когда Вы останавливаетесь.

Поэтому выбор следующие:

1. Вся жизнь, чтобы сократить количество. Добровольная пытка, и Вам все равно, чтобы не вынуть его.

2. Вся жизнь это больше и быть отравленным больше. И смысл?

3. Держать себя. Прекратить делать это.

Другой важный момент, который ясно демонстрирует сокращение количества: то, что нет такой вещи как отдельная или случайная сигарета. Курение — цепная реакция, которая продлится всю жизнь, если Вы не приложите полезное усилие что прервать его.

ВЫ ПОМНИТЕ: УМЕНЬШАЯ ПОТРЕБЛЕНИЕ, ВЫ НЕ УМЕНЬШИТЕ ТРЕБОВАНИЕ.

24. Один и только сигарета.

«Тот и только сигарета» является мифом, который Вы должны отклонить.

Из-за того и только сигареты мы, в первую очередь, также начали.

Из-за того и только сигареты, разработанной, чтобы помочь преодолеть трудное место жизни или праздника почти все наши попытки засунуть падение.

Из-за того и только сигареты курильщики, которые успешно избавились от зависимости, добираются до ловушки снова. Иногда сигарета требуется только удостовериться, что это больше не необходимо, в каком эта единственная сигарета и убеждает. Это ужасно на вкусе, и курильщика уверяют, что это - больше это, чтобы не быть включенным — хотя это включено уже снова.

Мысль о той и только сигарете часто предотвращает курильщиков, чтобы прекратиться. Об этом, что первое с утра или после еды.

Твердо поймите: того и только сигареты не происходит. Это - цепная реакция, которая продолжает всю жизнь, если не прервать его.

Миф об одной специальной сигарете вынуждает курильщиков горевать о нем после завершения. Будьте отучены от привычки, чтобы видеть сигарету, или пакет отдельно - помешанный воображения. Каждый раз, думая о курении, воображают целую жизнь в грязи; трата скромного состояния на праве разрушить себя интеллектуально и физически, целая жизнь в рабстве, целая жизнь зловония изо рта.

Жаль, конечно, что нет никакой вещи как сигареты, которые в горе и в радости иногда могли поддерживать или доставлять удовольствие. Но точно поймите себе: сигареты не дают его. Или на Вас целая жизнь падений неудач, или Вы не получаете от них ничего вообще. Не прибыл бы на ваш взгляд, чтобы принять цианид ради его миндального вкуса, таким образом, нет ничего, чтобы перенести мысли о случайной сигаре или сигарете.

Спросите курильщика: «Если бы было возможно возвратиться ко временам к зависимости, то Вы начали бы курить?». Ответ это будет неизбежно: «Вы шутите, возможно» —, хотя в каждом курильщике этот выбор всегда. Почему никто не выбирает его? Ответ — страх. Страх перед тем, что прекратить, не уедет, или та жизнь без курения никогда не будет тем же.

Будет достаточно себя, чтобы обмануть. Вы способны к нему. И все способны. Это легко к смешному.

Чтобы прекратить курить, это было легко, необходимо понять некоторое главное. Мы уже имели дело с три:

1. Нет ничего, чтобы бросить. Есть только удивительные преимущества, которые могут быть получены.

2. Никогда не думайте об отдельной сигарете. Это не существует. Есть только целая пожизненная грязь и болезни.

3. Вы это не хуже, чем другие. Любой курильщик может легко прекратить.

Многие курильщики считают себя неисправимыми или решительно зависимыми. Я гарантирую, что этого не происходит. Никто не должен курить, пока он не зацепляется этот препарат. Вы попадаете в зависимость благодаря препарату, но не благодаря природе личности или характера. В нем просто состоит эффект подобных наркотиков: они вызывают, чтобы верить, как будто Вы склонны к зависимости. Так или иначе, чтобы удалить эту чрезвычайно важную веру — до сих пор Вы уверены, что зависите от никотина, таким образом, это также будет, даже когда маленькое существо, сидящее в Вашем теле, умрет. Чрезвычайно важно устранить, промывают мозги полностью.

25. Курильщики иногда, подростки и для некурящих.

Тяжелые курильщики обычно завидуют тем, кто иногда курит. Все мы встретили такие знаки: «О, и я не могу курить неделю, она не касается меня вообще». Я знаю, трудно верить в него, но любому курильщику не нравится курить. Всегда Вы помните что:

— Любой курильщик не собирался освещать хотя иногда хотя так или иначе поэтому:

— Все курильщики чувствуют себя глупыми поэтому:

— Все курильщики должны лгать себе и другому, неудачно пытаясь оправдать ерунду.

В то время, когда я был горячим поклонником гольфа. Но я похвастал того, как я играю очень и что я хочу играть ещё больше. Почему хвастовство курильщиков как немного они курят? Если этот критерий правильный, то реальное одобрение, несомненно, это необходимо для того, который не курит в целом.

И скажите меня Вам: «Вы знаете, здесь я могу жить целая неделя без моркови, и она не касается меня грамм». Да Вы решили бы, что я - некоторый душевнобольной. Если мне нравится, когда морковь, то почему мне живет без него неделя? И если не приятно, тогда почему сделать подобные заявления? Поэтому, когда курильщик говорит что-то, чем это кажется: «Я не могу курить неделю, она не касается меня вообще» — он пытается убедить и Вас и его, что у нее нет проблем. Но если бы проблемы действительно не были, то это не потребовалось бы, чтобы делать это заявление. На самом деле он говорит здесь что: «Я мог держать неделю без сигарет». А также любой курильщик, он наверняка ожидает, что он способен, чтобы пострадать после этого без них для остальной части жизни. Но он держал только неделю, и Вы воображаете то, что желало этой сигареты, без которой она прозябала, семь дней казались ей?

Поэтому те, кто курит случай, вовлечены намного более сильные, чем тяжелые курильщики. В них не только растет иллюзорное удовольствие, но и стимул сильно слабеет к палке, потому что они тратят меньше денег и подвергают опасности здоровье меньше.

Вы помните: курильщики находят единственное удовольствие в упрощении болей отказа, и когда я говорил, даже это удовольствие иллюзорно. Существующий, что маленькое nicotinic существо в Вашем теле - постоянный зуд, столь незаметный, что мы не замечаем его почти всегда.

И так, когда в Вас постоянно что-то испытывает зуд, естественное стремление — чтобы поцарапать. Как наши тела развивают увеличивающийся иммунитет от никотина, естественное стремление будет курить один для другого

Есть три основных фактора, которые предотвращают курильщиков, чтобы курить непрерывно:

1. ДЕНЬГИ. Многие не могут предоставить его.

2. ЗДОРОВЬЕ. Чтобы облегчить боли отказа, необходимо принять яд. Способность справиться с этим ядом колеблется для каждого человека в разное время и ситуаций его жизни. Это автоматически ограничивает.

3. ДИСЦИПЛИНА. Это распространено обществом, или работа курильщика, или его семья или курильщик вследствие обычной игры в натяжении веревки, которая играется в голове любого курильщика.

Как только я рассмотрел непрерывную курящую слабость. Я не мог понять, как мои друзья способны, чтобы ограничить потребление десять двадцать частей в день. Я знал, что, у больше, чем есть достаточно, буду. Никогда не прибывал по моему мнению, который многие курильщики неспособны, чтобы курить один для другого: очень сильные лёгкие с этой целью необходимы. Некоторые из этих людей, которым тяжелые курильщики обычно завидуют полупакетам дыма в день только потому, что их организм неспособен, чтобы курить больше или потому что слишком дорого для них курить больше, или работают, окружающая среда или ненависть к зависимости не позволяют курить больше им.

На данном этапе полезно дать несколько определений

ДЛЯ НЕКУРЯЩИХ. Человек, который никогда не добирался до ловушки, но не должен баловаться самодовольством. Он не курит только желание Господа. Все курильщики были убеждены, что они никогда не будут включаться, и некоторые для некурящих иногда пробуют сигарету.

КУРЕНИЕ СЛУЧАЯ. Люди, курильщики иногда, возможно разделиться на две главных группы:

1. Курильщик, который уже добрался до ловушки, но все ещё не понял это. Не завидуйте таким курильщикам. Они просто пробуют нектар в rosyanka рту, и скоро гарантирован, будет регулярно курить. Вы помните, а также любой алкоголик в начале пил иногда, и все курильщики сначала курят нерегулярно.

2. Курильщик, который был неисправим прежде и полагает, что это ему не останавливается. У таких курильщиков есть самое жалостное появление. Они добираются под различными категориями, каждую из которых нужно рассмотреть отдельно.

КУРИЛЬЩИК НА ПЯТИ ЧАСТЯХ В ДЕНЬ. Если ему нравятся сигареты, почему он курит за день не больше, чем пять? Если ко всему этому то же, чтобы курить или не, почему он в целом проводит время для сигарет? Не забывайте, на самом деле это - «привычка» избить голову о стене, что стало легче, когда Вы останавливаетесь. Курильщик на пяти частях облегчает боли отказа едва в течение одного часа день. Весь отдых времени это ударяет по голове в стене, посвящая этому занятию почти всю жизнь. Он курит пять частей в день, потому что или слишком дорого для него курить больше, или он взволнован вредом здоровью. Легко убедить тяжелого курильщика, что это не приносит удовольствие, но курение случая, которым это кажется, убеждают. Любой, кто подвергся попытке уменьшить количество, знает, что это - худшая пытка в мире и что это с гарантией сохраняет человека в зависимости всей жизнью.

КУРИЛЬЩИК ТОЛЬКО УТРОМ ИЛИ ТОЛЬКО ВЕЧЕРОМ. Обрекает себя на страдания от болей отказа в течение половины дня, чтобы облегчить его во второй половине. Кроме того, это спрашивают: если этому нравятся сигареты, почему он не курит в течение дня и если сигареты не приятны к нему — почему он в целом проводит на них время?

«Я КУРЮ ПОЛОВИНУ ГОДА, ПОЛОВИНА ГОДА не ПРИСУТСТВУЕТ». (Или «Я могу бросить, когда я хочу. Я уже одну тысячу раз сделал это»). Если ему нравится курить, почему необходимо прекратиться в течение половины года? И если не приятно, почему начать снова? На самом деле это остается, включен. Даже избавил от физической зависимости, он живет с основной проблемой — с, промывают мозги. Он каждый раз надеется, что он остановится категорически и затем терпит неудачу в ловушке снова. Многие курильщики завидуют подобному brosalshchikam-nachinalshchik. Они думают: «Поскольку захватывающе управлять всем так: Вы хотите — Вы курите, Вы не хотите — Вы не курите». Всегда пропускается, что эти brosalshchiki-nachinalshchik ничем не управляют. Когда они курят, мечтают, чтобы не сделать это. Они проходят через трудности завершения, тогда чувствуют себя малоимущими и снова добираются до ловушки и затем мечтают, чтобы не курить снова. Им это не плохо относительно никого в мире. Когда они курят, мечтают, чтобы не сделать это и когда не курят — мечтают к свету. Хотя, если думать, это справедливо для жизни любого курильщика. Когда возможно курить, мы или принять как очевидное, или мы хотим не курить. Только, когда сигареты не могут выкуриться, они кажутся, о, как желаемы. Здесь, в какой ужасная дилемма всех курильщиков. Невозможно победить, потому что все горюют о мифе для иллюзии вечно. Возможно победить только одним способом: прекратив и курить и унывать!

«Я КУРЮ ТОЛЬКО ОСОБЫЕ СЛУЧАИ». Конечно, все мы начали с них, но если не удивительно, как их количество быстро растет, и мы, не сумев заметить его, уже курим в малейшем предлоге?

«Я ЗАСТРЯЛ, НО ИНОГДА Я КУРЮ ОДНУ СИГАРУ (СИГАРЕТА)». Несколько эти курильщики — самый жалостный взгляд. Они или идут на жизнь с постоянным чувством лишения, или, что чаще, случайная сигара превращается два. Они балансируют на скользком разрыве, и он проводит только в одной стороне — ВНИЗ. Рано или поздно они станут тяжелыми курильщиками снова. Они добрались снова до той ловушки, с которой начался.

Есть ещё две категории людей, курильщиков иногда. Первый тип всегда курит только случайные сигары или сигареты в отпуске. На самом деле это - люди для некурящих. Не приятно курить им. Просто они чувствуют, что выпадают из общества. Им охотящийся, чтобы участвовать в развлечениях. Все мы так начали. Следующий раз, когда сигары вокруг пойдут, след как через некоторое время курильщики, прекратит поджигать их. Даже тяжелый курильщик ожидает, когда сигары заканчиваются. Он курил бы бренд лучше. Сигара более дорогая и больше, больше она раздражает — проклятый мусор длится почти в течение всего вечера.

Вторая категория встречается действительно редко. От тысяч людей, которые попросили у меня помощи, я могу помнить буквально только дюжину примеров. Этот тип, лучший из всех, может быть описан, описав такой случай

Меня позвонила женщина, желающая частную сессию. Она была юрисконсультом, курил почти двенадцать лет, и во время курения никогда не курил больше чем две сигареты в день. Это, между прочим, была леди, очень волевая, я объяснил, что индикатор успеха на групповых занятиях так же высок, как в частном и что так или иначе я могу отдать отдельную терапию только ко что, чей человек слишком известен и может подорвать работу в группе. Она начала кричать, и против слез я не мог сопротивляться.

Сессии стоят очень многого: действительно, курильщики в большинстве не поняли бы, почему она в целом решила прекратить. Они с удовольствием заплатили бы цену, которая я процитировал эту леди, чтобы быть в состоянии выкурить две сигареты в день. Они ошибаются, принимая, как будто курильщики иногда живут более счастливо и управляют собой больше.

Контроль — может быть, но более счастлив — нет.
В нашем случае отец и мать этой женщины умерли от рака легких все еще, прежде чем она стала зависимой. А также я, она очень боялась курения, прежде чем выкурили первой сигареты. А также я, это в результате упало жертва значительного давления и попробовало сигарету впервые. А также я, это помнит свой противоположный вкус. В отличие от меня, который очень быстро был дан и стал тяжелой курильщицей, которую она не спускала под наклоном.

[Admin]

Находит в сигаретах людей, только это - удовольствие: завершение жажды на них, ли это быть почти незаметной физической жаждой никотина или интеллектуальной пытки, заставленной запретом поцарапать, где царапины. Сигареты сам по себе — только грязь и яд. Поэтому иллюзия удовольствия также возникает только после периода воздержания. Как в случае голода и жажды, чем дольше Вы страдаете, тем большее удовольствие находится в упрощении. Курильщики по ошибке считают курение просто привычкой.
Они думают: «Если это, окажется, будет уменьшать до определенного уровня или будет курить только особые случаи, то мозг и тело примут его. Тогда я буду в состоянии держать его на этом уровне, или я буду в состоянии сократить все еще, если это захочет». Точно поймите: никакая «привычка» не существует.

Курение — это настоящия наркомания. Его естественная собственность — чтобы облегчить боли отказа, но не уменьшить его. Даже, чтобы сохранить его на текущем уровне, Вы должны умерить для остальной части жизненной дисциплины и силы воли, потому что Ваше тело становится более стойким к препарату, это больше, но не это меньше, это хочет получить его. То, когда препарат начинает уничтожать Вас физически и интеллектуально, он постепенно повреждает Вам нервную систему, ломает Вашу храбрость и концентрацию, таким образом, все Вы менее способны, чтобы предотвратить сокращение интервалов между сигаретами. Поэтому вначале мы можем курить, и мы можем не присутствовать. Мы простужаемся — таким образом, мы берем, и мы останавливаемся. Также это объясняет, почему человек как я никогда не страдающий от иллюзорного удовольствия продолжает курить один для другого, даже если каждая сигарета становится физической пыткой

Не завидуйте этой женщине. Когда Вы курите только одну сигарету в течение половины изо дня, это кажется самой большой стоимостью в мире. Эта бедная женщина была двенадцатью годами в натяжении веревки в середине. Она не могла прекратить курить и все ещё боялась увеличить потребление, чтобы не заболеть раком как её родители. И двадцать три часа десять минут каждого дня она должна была бороться с искушением. На она управляла тем, что, огромная сила воли, и как, который я уже сказал, необходима, это редко происходит. И в результате она разрыдалась. Давайте посмотрим на него от логических положений: или курение оказывает истинную поддержку или удовольствие, или не присутствует. Если дает тому, кого час, день или неделя захотят ждать его? Почему потерять поддержку или удовольствие в интервалах? И если правда поддержки, нет никакого чистого удовольствия, то, почему в целом провести время для сигарет?

Я помню ещё один случай, человек, которые курят пять частей в день. Это начало телефонный звонок с состоящего из гравия голоса: «Г-н Карр, перед смертью я хочу только один: прекратить курить». Вот то, как этот человек описал жизнь.

«Мне шестьдесят один год. У меня был рак горла из-за курения. Теперь я не могу физически основной больше чем пять конвертиков в день.

Как только я спал как мертвые. Теперь ночью я просыпаюсь каждый час, и все мысли заняты только сигаретами. Даже когда я сплю, я мечтаю курение того.

Я не могу выкурить первую сигарету к десяти часам утром. Я встаю в пять, и бесконечно я делаю чашки чая. Моя жена просыпается в пять и высылает меня из дома из-за моей раздражительности. Я иду на веранду, и я пытаюсь слоняться туда и сюда, но мои мозги зафиксированы на курении. В девять часов я начинаю перемещать первую сигарету, и я приношу её к безукоризненности. Безукоризненность не необходима для меня, но необходимо быть занятым чем-то. Тогда я жду, когда там прибывает десять часов. Когда время настает во мне, руки уже непреднамеренно дрожат. Я ещё не поджигаю сигарету. Если поджечь его, то следование за ним необходимо ждать в течение трех часов. Наконец я поджег сигарету, время, которое я торможу, и сразу я гашу ее. Раз так, чтобы сделать, затем возможно протянуть сигарету в течение часа. Я заканчиваю курить его приблизительно к полусантиметру, и затем я сижу, и я жду после».

В дополнение к другим проблемам у этого бедного существа были все губы в ожогах, потому что он выкурил сигареты к последнему миллиметру. Вам, должен быть, определенный жалкий идиот видит друг друга.Ничего подобного. Этот человек был сержантом моря, приземляющегося в отставке, и там являлся объектом роста два метра. В прошлом он сделал легкую атлетику и собирался осветить никогда. Но общество верило во Вторую мировую войну, как будто сигареты ободряют, и солдатам дали бесплатную папиросную порцию. Этому человеку косвенно дали распоряжение стать курильщиком. Он потратил жизненный отдых, платя неблагоразумные суммы на счетах незнакомцев, и он разрушил его ум и тело. Будьте этим животное, наше общество в целом спасло бы его от страданий — и тем не менее мы все ещё позволяем интеллектуально и физически здоровые подростки добираться до этой зависимости.

Вы можете полагать, что случай описал выше — преувеличение. Да, это чрезвычайный, но это не уникально. Подобные истории буквально тысячи. Этот человек, необремененный мне сердце, но, может быть уверен: его многие друзья и знакомые завидовали его способности справиться в пяти частях в день. И если Вы полагаете, что ничего из того вида не произойдет с Вами, ОСТАНОВИТЕСЬ, чтобы ОБМАНУТЬ СЕБЯ.

ВСЕ УЖЕ ПРОИСХОДИТ.

Так или иначе курильщики всегда отчаянно лежат, даже себе. Это невозможно для них по-другому. Многие люди, курящие случай, курят намного больше сигарет и где в больших случаях, чем признаются. У меня не было одного разговора с так называемым курильщиком пяти частей в день, во время которых он при моем присутствии курил намного больше пять сигарет. Наблюдайте людей, курящих случай на общественных действиях как свадьбы и стороны. Они курят один для другого как симпатичные.

Нет ничего, чтобы завидовать тем, кто курит случай. И нет никакой потребности курить. Без папиросной жизни это бесконечно больше с удовольствием.

Обычно более трудно вылечить подростков, не потому что это тяжело им, чтобы прекратиться, но потому что они или не полагают, что это было включено, или в начальной стадии болезни и страдает от иллюзии, как будто способны, чтобы остановиться автоматически перед следованием

В особенности я хочу предупредить родителей, дети которых очень не хотят курить это, они не попадали в ложное чувство защищенности. Весь детский вкус ненависти и запах табака, ещё не будет включен. Вы вели себя в то время также. Также позвольте, Вы не обмануты anti-nicotinic кампаниями государства. Ловушка остается к тому же. Ребенок знает, что умирают от сигарет, но также и он знает, что от одной сигареты ничего не происходит. В немного организуют подругу или друга, одноклассник или коллега могут влиять на него. Вы можете быть уверены, он должен попробовать только одну часть, которая будет отвратительна на вкусе и убедит его в том, что не угрожает быть включенным к нему.

Я полагаю, что неспособность общества предотвратить хит наших детей в зависимости от никотина и других наркотиков является самой неприятной из многих тревожащих сторон наркомании. Я размышлял по этой проблеме очень и написал, что книга развивалась особенно, как препятствовать детям хит в зависимости и как помочь им, если они уже сделали его. Наверняка известно, что бесконечное число молодежи, которая зацеплялась тяжелые наркотики впервые, изучило принцип химической зависимости, потерпев неудачу в ловушке nicotinic. Я прошу, чтобы Вы не посмотрели сверху на этот вопрос. Молодежь должна быть защищена в самом раннем возрасте и если у Вас есть ребенок, я сильно рекомендую Вам прочитать эту книгу. Даже если Вы будете подозревать, что Ваш сын уже был зацеплен немного препарата, то эта книга даст превосходные инструкции, которые помогут Вашему ребенку быть освобожденным.

26. Секретный курильщик.

Человека, курящего тайно, нужно нести тем, кто курит случай, но последствия секретного курения настолько ловкие, которые заслуживают отдельной главы. Это может привести к смерти человеческих отношений. В моем случае это собиралось вызвать развод.

Я перенес третью неделю, которую одна из неудачи пытается засунуть. Эта попытка вызвала проблемы жены о моем постоянном кашле и скрежете. Я сказал ей, что здоровье не касается меня. Она сказала: «Я знаю, но любезно с вашей стороны чувствовавший, вынуждаю Вас наблюдать, как любимый ведет себя в гроб?». Я не мог сопротивляться этому аргументу, отсюда и попытаться придерживаться. Эта попытка закончилась три недели спустя после серьезной ссоры со старым другом. Только несколько лет спустя мне стало ясно, что мой ловкий ум добровольно начал ту ссору. В течение того времени я был искренне расстроен, но теперь я не считаю это совпадением, потому что я не ссорился с этим другом ни ранее, ни впоследствии. Тогда маленькое существо определенно работало. Так или иначе у меня было оправдание. Я отчаянно нуждался в сигарете и снова осветил.

Я боялся вообразить, как опрокинет, что моя жена поэтому ничего не сказала ей. Я курил только один со мной, Тогда постепенно начинал курить в дружественной компании, пока не достигнуто, что все знали, что я курю, кроме моей жены. Я помню, одновременно я был даже счастлив. Я думал: «По крайней мере, мое потребление так уменьшено». В результате она обвинила меня в том, что я продолжаю курить. Я не понял, как — но она описала мне времена, когда я организовал ссору, и вихрь взлетел с дома. В другие времена я пошел, чтобы купить два часа некоторый пустяк и если в определенных случаях обычно приглашал это идти со мной, то теперь построенные болезненные оправдания, чтобы пойти больше всего.

К росту антиобщественной неудачи между курильщиками и для некурящих есть буквально тысячи случаев, когда компании друзей или родственников избегают из-за этой ужасной микстуры. И худшее в тайне, курящей здесь, что: это поддерживает иллюзию лишения в памяти курильщика. И в то же время вызывает серьезную потерю самооценки: честный человек в других отношениях может вынудить себя обмануть семью и друзей

Наверняка это произошло или происходит в некоторой форме и Вам.

Со мной так несколько раз был. Видел детективный телесериал Коломбо? В каждом ряду есть подобный лейтмотив. Преступник, как правило, богатый и дорогой бизнесмен, совершил убийство, которое рассматривает идеал, и его убеждение, что преступление останется нераскрытым, значительно поддержано, когда он узнает, что очень потертый и обычно выглядящий детектив Коломбо обработает случай.

У Коломбо есть ловкая привычка к сразу позади себя дверь после допроса, оставляя подозреваемого в уверенности, что подозрения удалены — и сюда, счастливое выражение, поскольку Коломбо внезапно снова не удалось спуститься с лица убийцы, появляется с замечанием: «Только ещё одна маленькая деталь, сэр, который, это уверено, что Вы будете в состоянии объяснить, что ...» Подозреваемый перепутан, и от этого пункта мы, а также он, мы понимаем, что теперь Коломбо медленно будет бить его холодный.

Что средний не было бы убийством от этого пункта, мое сочувствие всегда было на стороне убийцы. Я казался мне тем же преступником и моими нападениями курения тайны, вызванного во мне такие чувства. Часы запрета на курение, затем вылазку в гараже на коротком разрыве дыма, десять минут дрожи в холоде, думающем, в какой здесь удовольствие. Страх, который будет пойман с поличным. Найдет ли она, где я скрыл сигареты, зажигалку и окурки? Упрощение, когда Вы возвратитесь домой нерешенные, и немедленно бояться, что она предположит запах никотина изо рта или из одежды. Чем дольше и чаще я рисковал, тем больше, конечно, чувствовавший что рано или поздно не передать воздействие. И в конце — унижение и позор, когда уверенность становится фактом и следом — непосредственное вознаграждение и снова один за другим

О, ЭТИ УДОВОЛЬСТВИЯ КУРЕНИЯ!

27. Это принято в обществе?

Главной причиной, которую с 1960-го года в Великобритании больше чем 15 миллионов человек прекратили курить, является общественная революция, и она продолжается и до сих пор.

Да, я знаю: здоровье и впоследствии деньги — для нас главные случаи, чтобы придерживаться, но с другой стороны, они всегда также сам по себе. Чтобы показать, как сигареты ломаются к жизни человека, не обязательно помнить рак. Наше тело — самая умная вещь в мире и любой курильщик немедленно, от первого вдоха, чувствуют, что сигарета - яд.

Единственная причина, по которой мы перепутаны в делах табака — давление от наших друзей, Только значительных, «плюс» который курение когда-то имело — в то время, когда это рассмотрели как довольно достойный светский обычай.

В прежние времена те, кто был силен копченый. Если человек не курил, его рассмотрели как толчок, и все упорно работали, чтобы стать зависимыми. В каждом баре и клубе главная часть мужчин это - гордый вдохнувший и выдохнутый табачный дым. По ним грибовидное облако и потолки, которые отбелили немного постоянно вешаемое, были быстро окрашены в коричневом или желтом цвете

Теперь отношение строго возвращается. У в настоящее время сильных людей нет потребности курить. Сильному человеку наших дней, чтобы зависеть от наркотиков не человеку.

Благодаря общественной революции все курильщики, уже серьезно преднамеренные, не должны ли Вы прекращать, и мы в большинстве считаем курящего человека слабаком.

Самая значительная тенденция, замеченная мной с момента первого выпуска этой книги в 1985-м, является растущим акцентом на антиобщественную сторону курения. Времена, когда сигарету рассмотрели как благородный признак квалифицированной женщины и настоящего человека, прошли навсегда. Все уже знают, что люди курят только одну причину: потому что им не удается застрять, или даже ужасно попробовать его, чтобы сделать. Курильщик ежедневно трогается раздражающими запретами в офисе и общественных местах, нападениях лицемеров для некурящих так привычки к изменению курильщиков. Недавно я часто наблюдаю ситуации, которые я помню все ещё ребенка, но не видел в течение многих лет — например, курильщики, которые встряхивают пепел в руке или в кармане, потому что это - позор им, чтобы спросить пепельницу.

Десятилетие назад я сидел в ресторане. Была полночь. Все закончили еду. В обычное и довольно подходящее время для сигарет и сигар не один человек не начал курить. Я самодовольно думал: «О, таким образом, я очень выразительно держу». Я спросил официанта: «В Вас в ресторане не курят теперь?». Ответ был отрицателен Тогда, я думал: «Странный. Я знаю, что многие заброшенные теперь, но по крайней мере один курильщик должен быть здесь?» Наконец кто-то в углу, освещенном, и в результате на ресторане, как будто волна крекеров пронеслась. Это появляется, все курильщики сидели и предположили: «Хорошо точно я курю не один здесь».

Многие курильщики теперь не курят позади еды из-за уколов совести. Многие приносят извинения не только людям за столом, но и озираются, чтобы не быть сделанными выговор все ещё от где-нибудь. Каждый день все больше курильщиков выходит из болота и осталось, что, кто в немой, все более испуганы, что они будут последними.

НЕ ОСТАВАЙТЕСЬ ТАКЖЕ ВАМИ!

28. Ориентир.

Не говоря об очевидном том, что курение не приносит Вам ничего хорошего и что время, чтобы прекратить общаться с ним настало давно, я считаю важными, чтобы установить ориентир. Наше общество неосмотрительно рассматривает курение как не особенно хорошая привычка, которая иногда повреждает здоровье. Это не верно. Это — наркомания, болезнь и убийца Н 1 в обществе. Худшее, которое, оказывается, в жизни любого курильщика — садится на эту ужасную микстуру. Ориентир важен, потому что он предоставляет Вам право для должного исцеления.

В первую очередь, определите времена или случаи, когда курение будет казаться Вам важным. Если Вы, которых бизнесмен также курит для иллюзии упрощения напряжения, выберут скорее zatishny период — то праздничное время не плохо приблизится. Если обычно Вы курите в моменты скуки или релаксации, выбираете возвращение. Так или иначе рассматривайте этот вопрос серьезно и считайте Вашу попытку наиболее важным событием всей жизни.

Посмотрите, что время следует три с чем-то недели, и попытайтесь предупредить, чтобы привести любое событие, которое в состоянии к неудаче. События как Новый год или свадьба не должны смущать Вас, поэтому рассматривают их, предупредительное, и удостоверьтесь, что Вы не будете чувствовать себя малоимущими. Не пытайтесь уменьшить количество, потому что оно только создаст иллюзию сигарет удовольствия ко времени. На самом деле полезно выдвинуть в горло больше, чем эта грязь. Куря последнюю сигарету, необходимо поймать сознательно свой неприятный запах и вкус, чтобы думать — поскольку это станет здоровым, когда будет возможно спасти себя от него.

ЧТО ВЫ СДЕЛАЛИ, НЕ СТАЛКИВАЙТЕСЬ с ПРИМАНКОЙ, СКАЗАВ ТОЛЬКО: «ТОГДА. НЕ ТЕПЕРЬ», ЧТО ТУТ ЖЕ, чтобы ЗАБЫТЬ ОБО ВСЕМ. ПРЯМО СЕЙЧАС РАССМОТРИТЕ ГРАФИК, И Вы ПОМНИТЕ IT. Не забывайте, что необходимо ничего не бросить.Напротив: перед Вами ждут замечательных и полезных преимуществ.

В течение многих лет я повторяю, что курящие загадки известны мне как никто в мире. Проблема здесь, в какой: хотя каждый курильщик также курит только, чтобы облегчить физическую жажду никотина, не зависимость от никотина, но её расследование, промыть мозги, держит курильщика на крюке. На мошенничестве довольно разумный человек способен, чтобы добраться. Но только дурак будет идти дважды в ту же воду, решив мошенничество.

К счастью, большинство курильщиков не дурачит, они просто считают себя таким. У каждого определенного курильщика есть личное, промывают мозги. Именно поэтому типы курильщиков так широко варьируются, что это полезно только по сравнению с различными загадками.

[Admin]

С высотой многих лет комментариев, которые я получил с момента первой публикации этой книги, и не забывая, что каждый день я узнаю о курении чего-то нового, я был приятно поражен, узнав, что мнение о вещах, которые я заявил в первом выпуске, кажется тихим. Идея запаса знания, полученного мной в течение многих лет, находится в передаче этого знания, чтобы отделить тип курильщика. Правда об этом, любой курильщик может не только открыть для себя, что может прекратить быть не только легко, но и это даже приятно — не, только бессмысленное, но также и очень отодвигает, если я не в состоянии убедить в нем курильщика.

Довольно часто сделанный мной замечания: «Вы говорите — «Не останавливаются, чтобы курить, Вы ещё не прочитаете книгу». Из-за него курильщики читают книгу в течение многих лет или бросают его, поскольку это необходимо. Таким образом, эта инструкция должна быть изменена». Звуки логически, но я знаю, что, если немедленно проинструктировать «Остановку», некоторые курильщики даже не обяжутся читать эту книгу.

Так или иначе время, все ещё давно, один курильщик дал мне совет. Он сказал: «Очень трогает меня, что необходимо обратиться за помощью Вас. Я знаю, что у меня есть достаточно силы воли. Все другие области жизни во мне под контролем. То итак, почему другие курильщики бросают с большим усилием, будет, и я должен был приехать к Вам?», это продолжалось, «Я думаю, я мог понять и оно, только курить в процессе».

Это может казаться противоречием, но я знаю то, о чем он говорил. Мы расцениваем процесс выпуска от сигарет как что-то чрезвычайно трудное. И что необходимо для нас, если вперед ждет сложного бизнеса? Наш маленький друг необходим. Поэтому иллюзия создана, что выпуск от сигарет наносит двойной удар. Мы не только должны выполнить трудную вещь, которая сам по себе является трудной — теперь также поддержка, на которую мы привыкли, чтобы положиться, недоступно.

Только более позднее долгое время после того человека наступило по моему мнению, что в этой инструкции продолжить курить истинное очарование моего пути. Возможно прекратить курить, продолжая делать это. Сначала Вы избавляетесь от всех сомнений и страхов, тогда Вы курите последнюю сигарету — и Вы становитесь для некурящих, и это приятно Вам.

Только один глава всегда заставлял меня думать серьезно по начальному совету: это больше всего, посвященный выбору правильного ориентира. Выше я советовал, чтобы выбирать выходные для попытки завершения если обычно причина курения — нервные ситуации в офисе и так далее. На правде это не самый лёгкий путь. Самый простой — чтобы выбрать самое тяжелое в Ваше время мнения, быть этим напряжение, общество, концентрация или скука. Как только Вы доказываете себе, что Вы способны и справляться с жизнью и обладать ею в худшей ситуации от возможного, все другие моменты становятся намного более простыми. Но дайте мне этот факт в форме категорической инструкции, Вы могли попытаться прекратить?

Давайте возьмем аналогию. Мы с женой сочетаемся в бассейн. Мы приезжаем туда одновременно, но мы плаваем вместе редко. Вещь состоит в том, что это начинает погружение с большого пальца одной ноги и действительно начинает плавать только полчаса спустя. Я не способен, чтобы перенести эту медленную пытку. Я первоначально знаю: независимо от того, что холод был водой, в результате его необходимо преодолеть. Поэтому изобретенный лёгкий способ: нырнуть голова вперед. И так, если я настоял, что, если Вы не учитесь не нырять shchuchka, плавать вообще, я уверен — он не мог плавать. Вы видите в какой проблема.

Из писем я знаю, что многие курильщики последовали моему необычному совету: отложить ориентир до следующего черного, согласно им, дню. Мой после мысли должен был применить технику, к которой я обратился в главе преимуществ курения, что-то, чем это кажется: «очень важно выбрать правильный ориентир, и в следующей главе я буду советовать Вам наилучшее время для попытки». Вы переворачиваете страницу, и дальнейший только слово «ТЕПЕРЬ» в крупном шрифте. В принципе это - лучший совет, но повинуетесь ли Вы ему?

Здесь это, самый хитрый момент курящей ловушки. Когда в жизни есть истинная нервозность, чтобы остановить не время и при отсутствии беспорядков в жизни — который не присутствует также желание прекратиться.

Спросите себя следующие вопросы.

Начав курить самую первую сигарету, Вы действительно приняли решение курить далее, для остальной части жизни, день за днем, без малейшей возможности остановиться?

Конечно, нет!

Так, Вы собирались курить далее, для остальной части жизни, день за днем, без малейшей возможности остановиться?

Конечно, нет!

И когда Вы решили прекратить? Завтра? Через год? Через год?

Задали ли Вы не этот вопрос себе, так как впервые понято, что Вы вовлечены? Вы надеетесь, что проснетесь однажды утром, и это не захочет курить Вам еще? Будет достаточно себя, чтобы обмануть. Я ждал тридцать лет в надежде, которая так будет со мной, Но в наркомании постепенно тянет Вас все больше, но не меньше. Вы полагаете, что завтра это будет более просто? Снова самообман. Если Вы неспособны к нему сегодня, то от того, что Вы взяли то, что это будет более просто в течение следующего дня? Вы собираетесь ждать, пока действительно Вы не сталкиваетесь с некоторым смертельным заболеванием? Тогда это уже будет немного бесполезно.

Истинная ловушка - также вера что теперь не время: завтра всегда все это кажется проще.

Мы уверены, что ведем нервную жизнь. На самом деле это не так. Человечество удалило серьезные беспорядки из пожизненного назад. Когда человек покидает дом, он не боится нападения диких животных. Большинство из нас не должно волноваться о еде на следующий ужин и о крыше по голове, И стоит вообразить жизнь дикого животного. Каждый раз, когда кролик оставляет отверстие, на нем бесконечно падает целый Вьетнам. Но кролик в состоянии справиться с жизнью. У него есть адреналин и другие гормоны — и в нас также. На самом деле самая интенсивная жизнь в любом являющемся падениями на раннем детстве и молодежи. Но 3 миллиарда лет естественного отбора снабдили нас всем, что необходимо для их преодоления. Когда война началась, мне было только пять лет. Нас бомбили, и я в течение двух лет был отделен от родителей. Я был привязан к людям, которые рассматривали меня ужасно. Это была неприятная часть моей жизни, но я спокойно преодолел его. И мне не кажется, что это навсегда оставило на мне некоторые отметки: наоборот, я полагаю, что это сделало меня более сильным. Когда я помню антецеденты, я нахожу только одну вещь, с которой не мог справиться — моя рабская зависимость от проклятых микстур.

И мне десятилетие назад казалось, что в моих жизненных беспорядках собраны все. Я был на грани самоубийства — не в том смысле, что это было готово спрыгнуть с крыши, и что я знал — я скоро умру от сигарет. Я был убежден: если такая жизнь во мне в присутствии поддержки, то без этой поддержки в целом невозможно жить. Я не понял здесь что: человек, который подавлен нравственно и физически угнетается всем вокруг. И теперь я чувствую как молодой парень снова. В моей жизни только один обмененный: Я вышел из курящего отверстия.

Я знаю, это - банальный звук слов, который «главное здоровье, остальные мы купим», но они абсолютно правы. Как только я был раздражен сторонниками физкультуры как Гэри Плир. Как только я утверждал, что в жизни есть вещи, более ценные и более приятные, чем здоровье: разгул и сигареты. Это не имеет смысла. Физически и интеллектуально сильный человек легко в состоянии наслаждаться взлетом и преодолеть падение. Мы путаем проблемы с ответственностью. Но причины ответственности касаются только, когда человеку недостает, вынуждает это принять. Все Richarda Bartona нашего мира сначала сильны и интеллектуально, и физически. Также не борьба жизни, не обслуживание и не старость, но так называемые удовольствия, к которым они чувствуют склонность и которые являются только иллюзией, разрушает их. Увы, в его случае и в случаях миллионов подобных ему люди, эти удовольствия ведут до смерти.

Посмотрите здесь от какой сторона. Вы уже решили, что не начнете сидеть для остальной части жизни в ловушке. Поэтому однажды в Вашу целую жизнь, выбудет ли трудный это или не, когда будет необходимо передать период выпуска, должен прибыть. Курение — не привычка и не радость. И наркомания и болезнь. Мы уже установили, что завтра это не будет более просто прекратиться не только, но и станет им, более трудное. Когда дело доходит до болезни, которая будет ухудшена далее, необходимо избавиться от него ТЕПЕРЬ — или это так близко к «теперь» до в Вас, это сложится. Думайте, по крайней мере, о том, как недели нашей жизни быстро летят. Это - все, что это необходимо для Вас. Думайте, по крайней мере: поскольку будет захватывающе обладать жизнью, которой остаются, когда по Вам непрерывно рост черной тени не будет висеть. И, следуя всем моим инструкциям, не необходимо ждать даже пять дней, Когда погасят последнюю сигарету, для Вас будет не просто легко придерживаться: Это будет ПРИЯТНО ВАМ!

29. Пропущу ли я сигареты?

Нет! Едва маленькое nicotinic существо умрет, и Ваше тело прекратит стремиться к никотину, все пережившие промывают мозги, немедленно испарится, и Вы найдете, как физически, и интеллектуально не только лучше подготовлены к преодолению жизненных тревог и беспорядков, но также и наслаждения хорошими временами для полного.

Есть только одна угроза: это влияние людей, которые продолжают курить. «Трава всегда более зеленая с другой стороны» — такое отношение обычно нам во многих аспектах жизни, которую легко понять. Но в случае курения, когда недостатки так огромны даже по сравнению с иллюзорными «преимуществами» почему липкая мода взятия завидовать курильщикам?

Принятие во внимание всех промывает мозги полученный в детстве, которое довольно возможно понять, почему мы терпим неудачу в ловушке. Но почему даже тогда, когда многие из нас понимают то, что им этот обман и удается засунуть, мы предпринимаем шаги к той же ловушке снова? Вопрос во влиянии курильщиков.

Обычно это происходит в отпуске, в особенности — после еды. Огни курильщика, и липкий начинают тянуть. Действительно странная аномалия, если рассмотреть в особенности такое исследование: любой для некурящих в мире не только счастлив, потому что это, которое он не курит, но также и никто в мире курильщик, даже с вывернутым наизнанку, зависимым, смыло мозг, страдающий от заблуждения, которое приятно к нему, или необходимо курить, мечты, что никогда не было возможно начаться. Итак, почему некоторые липкие курильщики зависти в отпуске? Две причины этого:

1. «Только одна сигарета». Вы помните: это не существует. С этого времени не рассматривайте случай отдельно, и Вы смотрите на него с точки зрения курильщика. Вы можете он, и Вы завидуете, но он не рад себе. Он завидует Вам. Следите за курильщиками, которыми остаются. Они могут поддержать Вас в завершении, поскольку никто больше Не Наблюдает как сигарета, как скоро курильщик вынужден поджечь следующее, быстро сгорел дотла. В особенности отметьте: он не только не понимает, что курит сигарету, но даже огни всегда механически. Вы помните: он не получает от него удовольствие и просто неспособен, чтобы наслаждаться без него. В особенности Вы помните: то, когда он оставит Ваше общество, продолжит курить снова и снова. И следующим утром, когда проснется с выгребной ямой на месте легких, он будет вынужден быть отравленным далее. Когда это ещё раз страдает от болей в груди и также на следующем Всемирном дне без табака, и в следующий раз, когда он непреднамеренно читает предотвращение Министерства здравоохранения, в следующем напоминании на раке, в его следующем визите в церковь или в метро, в больницу, в библиотеку, к зубу, доктору, в супермаркете и так далее, в следующий раз, когда это появляется в компании, для некурящих — все необходимо для него далее сообщение эта пожизненная цепь, тратя безумные суммы ради одной привилегии: разрушить себя физически и интеллектуально. Перед ним целая жизнь грязи зловоние изо рта ждет для желтых зубов; целая жизнь в рабстве, целая жизнь в самоуничтожении, целая жизнь с черными тенями на захолустье причины. И все, ради какой? Ради иллюзии возвращения в государство, в котором это было к зависимости.

2. Вторая причина, для который некоторое липкое чувство в подобном проекте случаев, здесь в какой: курящий человек занят чем-то (т.е. курит сигарету), и для некурящих — нет, и поэтому он чувствует себя малоимущим. Точно поймите перед началом: не для некурящих лишен. И бедный курильщик, из которого забраны:

— ЗДОРОВЬЕ.

— СИЛЫ.

— ДЕНЬГИ.

— КОНЦЕНТРАЦИЯ.

— ОТДЫХ.

— ХРАБРОСТЬ.

— УМИРОТВОРЕНИЕ.

— СВОБОДА.

— САМООЦЕНКА.

Оставьте привычку завидовать курильщикам и учиться видеть в них неудачные, жалобные создания — они такой, и. Я знаю: Я существовал худшее. Поэтому Вы также читаете эту книгу и тех, кто не мог появиться перед всем, что в ней сказано, кто должен обмануть себя, и — более неудачны с этого времени также zhalobny, чем все.

Никто не начнет завидовать более змеевидному. Но сто человек в год умирают от героина в Англии едва. И никотин ежегодно убивает 120 тысячами человек, во всем мире — 2,5 миллиона. Это уже разрушило большему количеству людей, чем все войны в объединенной истории. А также при любой наркомании, это никогда не будет становиться легче для Вас. Каждый год это будет хуже и хуже. Если сегодня Вам не нравится курить, то завтра это не будет приятно ещё больше. Не завидуйте курильщикам. Чувствуйте жалость к ним. Верьте: ОНИ - ДОСТОЙНАЯ ЖАЛОСТЬ.

30. Наберу ли я вес?

Здесь ещё один миф о курении: обычно это расширено курильщиками, которые, пытаясь остаться верным Методу силы воли, используют в качестве леденцов на палочке замены и т.д, чтобы помочь облегчить боли отказа. nicotinic боли отказа очень напоминают голоду, и легко перепутать два из этих голоданий друг с другом. Тем не менее, если нападения голода могут быть удовлетворены едой, то никогда полностью Вы успокоите nicotinic боли отказа.

Как в случае любых наркотиков, со временем стабильность прибыли тела и препарат прекращают облегчать боли отказа полностью. Стоит погасить сигарету, никотин быстро оставляет тело, таким образом, чувство голода в nikotinshchik постоянно присутствует. — чтобы курить естественное следствие непрерывно. Однако в большинстве курильщиков защищает от него первое, второе или обе причины сразу:

1. Деньги — средства не позволяют увеличивать потребление.

2. Здоровье — чтобы облегчить боли отказа, необходимо принять яд: это автоматически ограничивает количество сигарет, которые мы способны, чтобы выкурить.

Именно поэтому курильщик остается с постоянным чувством голода, который в любом случае не можно удовлетворить. Именно поэтому многие курильщики переключаются на ненасытность, непрерывное питье или даже тяжелые наркотики, чтобы занять пустоту. (АЛКОГОЛИКИ ОБЫЧНО КУРЯТ ОЧЕНЬ. Это ИНТЕРЕСНО, ЛИ В КУРЕНИИ НАСТОЯЩЕЙ ПРОБЛЕМЫ?).

У курильщиков есть естественное стремление —, чтобы начаться с замены никотина едой В моих собственных ужасных годах я достиг стадии, когда полностью отказано завтрак и ланч. Целый день я курил без остановки. В последние годы в целом ожидал вечера, потому что только тогда мог прекратить курить. И все равно весь вечер я тянул продукты от холодильника. Мне казалось, что это - голод, но на самом деле это были nicotinic боли отказа. Другими словами, в течение дня я заменил еду никотином, и по вечерам — еда никотина

В те дни я весил на двенадцать килограммов больше, и ничего не мог сделать с ним.

Как только nicotinic существо оставляет Ваше тело, пугающая уязвимость уедет. Концентрация и превосходное чувство самооценки возвратятся к Вам. Вы найдете уверенность, что Вы можете держать все моменты под контролем жизни: не только график еды, но также и всего остальные. В нем одно из многих огромных преимуществ выпуска от микстуры.

Как я уже сказал, миф о ряде веса возник из-за использования замен во время разъяснения. Хотя они на самом деле не помогают прекратиться. И очень сильно нарушьте. Это объяснено более подробно в одной из последующих голов, преданных заменам.

Следуйте всем инструкциям, и проблема набора веса в Вас не возникнет.

31. Избегайте ложных стимулов.

Многие курильщики, пытаясь придерживаться посредством Метода силы воли, стремятся увеличить мотивацию для завершения и создать ложные стимулы.

К этому есть ряд примеров. Здесь типичный для них: «На деньгах, сохраненных мной, у нас с семьей отлично будет отдых в отпуске». Кажется, что подход логичный и правильный, только на практике это ложный, потому что любой курильщик, уважающий себя, будет курить пятьдесят две недели через год скорее и обойдется без праздников в целом. Так или иначе в голове курильщика там живет сомнение, потому что это не только ждут воздержание пятидесяти недель, но также и праздник — поскольку это может обладать без сигарет? В результате только чувство той жертвы, которую курильщик mnimo приносит из-за того, чем в его мыслях сигарета становится все ещё zhelanny, растет.

И всё вместо того, чтобы сосредоточиться на вопросах: «Почему это мне? Почему необходимо курить?» Все ещё пример: «Я буду экономить на автомобиле лучше». Все право, и этот стимул может вынудить Вас воздержаться, пока автомобиль не будет куплен, но там едва передаст новинку, будет чувство лишения, и Вы терпите неудачу рано или поздно в ловушке снова.

[Admin]

Еще один типичный пример — соглашения среди коллег или родственников. Они имеют преимущество: они разрушают источник искушения в течение определенного дня времени. И тем не менее, главным образом они разрушаются для здесь что причины:

1. Побудительные листья, ложные, Почему Вы должны прекратить курить только потому, что другие люди действовали этот путь? Таким образом, только дополнительное чувство увеличения погрузки жертвы создано. Это здорово, когда все курильщики искренне хотят застрять сразу. Но курильщики все равно, которых Вы не вынудите, чтобы прекратиться силой и хотя каждый из них тайно мечтают о нем, пока он не готов сделать его, подобное соглашение, только создадут погрузку избытка, которая усилит желание курить. Тогда все начнут курить тайно, и от него, чувство зависимости станет более сильным ещё более сильный.

2. Принцип «гнилого яблока» или взаимозависимости. В рамках Метода силы воли курильщик подвергнут периоду страданий, в то время как он ждет, когда он прекращает требоваться, чтобы курить. Когда он сдается, в нем есть чувство неспособности. В рамках Метода силы воли один из участников всегда обрекается сдаться рано или поздно. И затем у других участников есть долгожданное оправдание. Они там - ничто. Они держались бы. Весь этот Фред, взял и испортил все. И на самом деле многие из них обманули давно.

3. «Подразделение последствий» является принципом, возвращением к «гнилому яблоку». Здесь потеря преимущества в случае неудачи не так угнетает, потому что это может быть разделено с другими. В завершении, чтобы курить удивительное чувство достигнутой цели. Когда Вы делаете это один, восхищение и похвалы Ваших друзей, коллеги и родственники могут поддержать очень сильно Вас первые несколько дней, Но когда все заняты тем же, успех должен быть разделен вследствие того, какая поддержка сильно уменьшена.

Еще один пример ложного стимула — взятка (например, отец предлагает сыну денежную сумму для воздержания), или, например, уровень: «Я дам Вам 100 фунтов, если ничто не уедет». Однажды по телевизору был хороший пример. Там полицейский пытался бросить курить, и выдвинутый в пачку сигарет банкнота в 20 фунтах. Он заключил с собой сделку. Он позволил себе курить далее, но с обязательством: в первую очередь, сжечь банкноту за двадцать фунтов. Несколько дней, которые он перенес, но в результате сжег банкноту.

Прекратите играть с собой в игры. Если не остановит курильщика средняя сумма 50 тысяч фунтов, которые он должен потратить для жизни, вероятности в 50%, чтобы подхватить некоторую ужасную болезнь, ни постоянное зловоние изо рта, ни интеллектуальная и физическая пытка, рабство в презрении от себя и большинства человечества — то несколько преувеличенных случаев не принесут этому малейшее различие. Они только усилят чувство жертвы. Вы смотрите только в одной стороне Вашей игры в натяжении веревки.

Что курение дает мне? АБСОЛЮТНО ЧТО-ЛИБО.

Почему это мне? Нет никакой потребности! ТОЛЬКО НАПРАСНО Вы МУЧАЕТЕ СЕБЯ.

32. Лёгкий способ прекратиться.

В этой главе лёгкий способ говорит, чтобы прекратить курить. Если Вы следуете инструкциям, то узнаете, что процесс завершения варьируется от довольно простого до приятного! Но не забывайте, что брюнетка - «девочка, которая не прочитала инструкцию относительно пузыря».

Прекратить курить легко к смешному. Необходимо выполнить две из этих вещей только:

1. Примите решение, которое Вы не будете больше курить.

2. Не унывайте об этом. И будьте счастливы.

Вы наверняка спрашиваете: «Итак, почему другая книга необходима? Если не было невозможно сказать это сразу?» Ответьте здесь что: рано или поздно Вы начали бы унывать, и, поэтому, рано или поздно измените решение. Вы уже наверняка много раз действовали этот путь.

Поскольку я уже говорил, весь институт курения — тонкая и ловкая ловушка. Главная проблема — не химическая зависимость, но промывают мозги поэтому, в первую очередь, необходимо взорвать все мифы и заблуждение. Знайте врага. Поймите его стратегию и легко победите его.

Я выполнил большую часть жизни, пытаясь прекратить курить, и вынесенные недели черной депрессии. Но когда я в результате застрял, переключенный с пяти пакетов в день к нолю, и никогда не страдал. Даже в болях отказа мне это было хорошо, и с тех пор никогда не тянуло меня. Наоборот — было лучше, чтобы произошел со мной.

Я не мог понять почему все оставленное так просто, и на поиске причин во мне много оставленного времени. И бизнес был здесь в какой. Я знал наверняка, что не начну курить больше. Во время предыдущих попыток вида я был приспособлен, я первоначально пытался прекратить курить в надежде, что, если переносить без сигарет правильно долго, тогда, в конечном счете желание пройдет. И, конечно, это не прошло, потому что я ждал, когда что-то происходит, и чем более унывавший об этом, тем больше было нетерпеливо сигарета — именно поэтому, жажда продлилась и не уехала.

В последней попытке все не было так. Как все современные курильщики, я очень серьезно обдумал эту проблему До окончания следующей неудачи, которую я утешил сам в мысли, что в следующий раз это будет более просто. Никогда не прибывал по моему мнению, которому, возможно, придется продолжить курить для остальной части жизни. Эта новая мысль напугала меня и вызвала, чтобы заново продумать этот предмет очень серьезно.

Вместо того, чтобы начать курить сигареты подсознательно, я начал анализировать чувства в ходе курения. Таким образом, я удостоверился, что знал ранее. Я не получил удовольствие из сигарет, они были грязны и противоположны.

Я начал смотреть для некурящих. Ранее они казались мне больно не общительным chistoplyuyam. Но теперь, когда я изучил их, они были, по крайней мере, намного более сильными и более тихими. Оказалось, что они способны, чтобы преодолеть легко жизненные беспорядки и тревоги, и получить из общественных действий больше удовольствия, чем курильщики. Они были точно более живыми и более активными, чем курильщики.

Я начал говорить с теми, кто застрял. Пока мне не казалось, что нехватка денег и здоровья вызвала, чтобы бросить курить этих людей и что они всегда тайно достигают сигареты. Некоторые сказали: «Иногда напряжение немного, но это так слабо и редко, что волноваться, что нет ничего». Но большинство их ответило: «Напряжение? Да Вы шутите. Мне это никогда не было так хорошо ранее».

Связь с тем, чтобы придерживаться несомый в осколки ещё один миф, который постоянно сидел во мне в голове. Я рассмотрел, как будто определенная слабость врожденная от меня — и здесь на мне внезапно снизошел, который через тот же личный кошмар там передают всем курильщикам. В целом я сказал себе здесь что: «Теперь миллионы людей связывают и живой значительно и счастливо. Пока я не начал, я не должен был курить и, я помню, было необходимо работать, чтобы привыкнуть к этому мусору. Итак, почему это мне теперь?» Я так или иначе не получил удовольствие из сигарет. Я ненавидел весь этот грязный ритуал и не хотел тратить жизненный отдых в рабстве в этой противной микстуре.

Тогда я сказал себе: «Аллен, ВАМ НРАВИТСЯ ЭТО ИЛИ НЕТ, НО ВЫ ПРОСТО ВЫКУРИЛИ ПОСЛЕДНЮЮ СИГАРЕТУ».

Непосредственно с того момента я знал наверняка, что никогда не начну курить. Я не ждал, что будет легко быть связанным: обычно, все было наоборот. Я был глубоко убежден, что меня ждут месяцы черной депрессии и что для остальной части жизни потянет меня иногда назад. Вместо этого с самого начала полное удовольствие падало меня.

Мне требовалось много времени, чтобы узнать, почему все было так просто и почему на этот раз я не страдал от печально известных ужасных болей отказа. И факт - то, что это не существует. Боли отказа вызывают сомнения и неуверенность. Есть прекрасная правда: ЛЕГКО ПРЕКРАТИТЬСЯ. Только нерешительность и отчаяние усложняют ситуацию. Оставаясь в зависимости от никотина, курильщики способны, чтобы делать часто без папиросного довольно длительного периода, прекрасно о них без волнения. Человек только страдает, когда хочет курить, но не может.

Поэтому ключевой момент простого успеха — чтобы остановиться, конечно, и наконец. Не надеяться, но знать, что Вы связываете, приняв решение. Никогда не сомневаться относительно этого а не звонить в него в вопрос. И наоборот — всегда, чтобы обладать им.

Если Вы будете в состоянии начать с сильного убеждения, то все появится просто. Но как возможно начаться с убеждения, не зная в какой простота? Здесь, почему другая книга необходима. Есть некоторые основные факты, и перед началом, необходимо понять их хорошо:

1. Чувствуйте, что Вы способны, чтобы достигнуть цели. Вы это не хуже, чем другие и только один человек, вынуждаете Вас начать курить каждый после сигареты — Вы.

2. Нет ничего, чтобы бросить. Наоборот, перед Вами ждут огромных преимуществ. Я говорю не только, что Вы станете более здоровыми и более богатыми. Я говорю, что Вы будете в состоянии наслаждаться лучше счастливыми моментами своей жизни и пострадаете меньше от трудностей

3. Точно обратите внимание в себе в голове, что нет никакой единственной сигареты. Курение - наркомания и цепная реакция. Вы только исчерпаете со стенанием на одной случайной сигарете сами без потребности.

4. Вы смотрите на институт курения в целом не как на традиции, принятой в обществе, которое иногда повреждает здоровье и как наркоманию. Считайте само собой разумеющимся здесь что: нравится ли Вам это или нет, у ВАС ЕСТЬ БОЛЕЗНЬ. Это не уедет только потому, что это Вы поместите голову в песок. Вы помните: как любая тяжелая болезнь, это не только продлится всю жизнь, но и станет им хуже и хуже. Является самым простым избавиться от него прямо сейчас.

5. Отделите болезнь (т.е. химическая зависимость) от условия ума, который определяет различие между курильщиком и человеком для некурящих. Предложите любому курильщику возможность возвратиться ко времени к зависимости, он немедленно схватит его. У Вас есть эта возможность, и прямо сейчас! Никогда не думайте «бросающий курение». Приняв устойчивое решение, что Вы выкурили последнюю сигарету, Вы немедленно станете для некурящих. Курильщика называют плохой мелочностью, обреченной разрушить всю жизнь саму сигареты. И для некурящих — тот, который не делает этого. Приняв устойчивое решение, Вы достигаете своей цели просто сразу. Поэтому наслаждайтесь им. Вы не сидите в отчаянии, ожидая, когда там передает химическую зависимость. Выйдите на прогулку и немедленно обяжитесь наслаждаться жизнью. Жизнь замечательна даже в зависимости от никотина, и без него она цветет вообще каждый день.

Ключ к прекращению курить его был легок — найти уверенность, что Вам удастся воздержаться полностью во время разъяснения (самое большее три недели). Если Ваш ум в правильном государстве, Вам это кажется смешному к легким.

К этой сцене, если Вы были приспособлены на восприятии, поскольку я спросил вначале, тогда уже решил ту остановку. Теперь чувство восхищения должно владеть Вами как в собаке, которая потянула лидерство, и Вы ждете, Вы не будете ждать, когда будет возможно начать выводить яд из организма.

Если горе и меланхолия владеют Вами, они появились по одной из следующих причин:

1. Что-то не обосновывалось в Вас в голове. Перечитайте пять выше-установленного пункты и задайтесь вопросом, полагаете ли Вы, что они правы. Если, хотя Вы сомневаетесь относительно одного из них, перечитайте соответствующие разделы книги.

2. Вы напуганы неудачей.Не волнуйся. Просто читайте далее. Все будет в порядке. Весь институт курения — как мошенничество в огромных весах. Умные люди, но только дурак часто сталкивается с мошенническими уловками также, как только решавший его, не прекратит обманывать себя.

3. Вы соглашаетесь со всем, но все равно грустны. Не необходимо! Выглядите узко лучше. Есть великолепная вещь. Вы должны выйти из темницы.

Чрезвычайно важно начаться с правильного условия ума: если это не здорово, который я больше не курю!

Теперь мы должны поддержать только Вас в этом государстве в течение всего периода разъяснения, и несколько последующих глав посвящены отдельным моментам, которые помогут Вам сохранить настроение для все это время. И после периода разъяснения Вы не должны думать специальным способом. Вы будете думать так, и в Вашей жизни будет одна загадка: «Все так очевидно видимо, почему я не заметил ни перед чем?». Так или иначе, здесь два важного предотвращения:

1. Отложите свои планы выкурить последнюю сигарету до того времени, когда Вы прочитаете книгу.

2. Я несколько раз упоминал, что период разъяснения может продлиться до трех недель. Из-за него там может неправильно понимать. Во-первых, Вы можете подсознательно решить, что должны провести эти три недели при страданиях. Это не необходимо. Во-вторых, не сталкивайтесь с приманкой, решив что: «Необходимо выдержать так или иначе три недели без сигарет, и затем я буду освобожден от них». На самом деле ничто через три недели не произойдет. Вы не будете внезапно чувствовать человека для некурящих. Для некурящих ничто специальное по сравнению с курильщиками не чувствуют. Если эти три недели, Вы унываете на факте, который прекратился, то отчаяние, скорее всего, продолжится также три недели спустя. Я говорю здесь о какой: если Вы начинаете со слов теперь: «Я больше никогда не должен курить. Если это не здорово?», за три недели весь остался, искушение испарится. Но если Вы говорите: «Мне, чтобы держать три недели без сигарет», Вам до смерти это будет требоваться, чтобы курить также три недели спустя.

33. Период разъяснения.

В течение трех недель с момента последней сигареты Вы можете подвергнуться нападениям голодания. Они состоят из двух отдельных явлений:

1. Боли отказа Nicotinic, что неудобное полое чувство, как голод, который курильщики описывают как нападение жажды или желают занять с чем-то руки.

2. Психологическая реакция на определенные события, как телефонный звонок.

Неспособность понять и провести различия между двумя из них не связанные факторы так предотвращают курильщиков, чтобы придерживаться, в соответствии с Методом силы воли, и по той же причине многие курильщики от тех, кто застрял, потерпите неудачу в ловушке снова.

Хотя nicotinic боли отказа также не причиняют физическую боль, её силы не могут быть недооценены. Если мы проводим день без еды, то мы говорим о «мучениях голода», хотя они — только «бормочущий в животе», без любых физических страданий, Тем не менее, голода — серьезная сила, и мы довольно часто очень раздражительны, когда нас оставляют без еды. Аналогичная ситуация происходит, когда тело стремится к никотину. Различие - то, что телу нужна еда, но яд не необходим для него поэтому при правильном условии ума, боли отказа легко побеждены, и быстро проходит.

Когда курильщики справляются с воздержанием Методом силы воли в течение нескольких дней, жажда никотина скоро исчезает. Теперь трудности возникают из-за второго фактора. Курильщики получают привычку облегчить боли отказа в определенное время или в определенном случае из-за того, что у них есть умственные ассоциации (например, «Я не могу обычно пить без сигарет»). В этом эффекте является самым простым иметь дело с помощью примера.

Несколько лет у Вас был автомобиль, в котором присоединяется ротационный сигнал, давайте примем, налево от рулевой колонки. И в Вашем после автомобиля это справа. Вы знаете, что Вы это справа, но будет включать несколько недель все равно на каждом повороте швейцары.

Подобный происходит, когда Вы прекращаете курить. В первые дни периода разъяснения в определенное время механические работы реакции. Мысль приходит на ум: «Есть желание курить». Важный, чтобы встретиться борьбой промывают мозги от самых первых положений — тогда, случаи автоматической реакции быстро исчезнут.

Но в рамках Метода силы воли, когда курильщик уверен, что приносит жертву, когда он горюет о нем и ждет, когда там происходит, охотясь, чтобы курить — это не только не демонтирует эти механизмы реакции, но и даже усиливает их.

[Admin]

Обычно реакция вызвана ланчем, в частности, с друзьями в ресторане. Наш бывший курильщик уже неудачен — он лишен любимых сигарет. Его друзья свет, и он чувствует лишение ещё более резко. И здесь, этому не нравится ни еда, ни что должно было стать приятной компанией Теперь, потому что в его мыслях курение связано с едой и компаниями, он становится пораженным, втрое вызывают, при всем мытье увеличения от мозгов. Если этот человек непоколебим и может выдержать, сколько это необходимо, в результате он принимает судьбу и вернулся к жизни. Тем не менее, частично промойте мозги в нем, остается, и это кажется мне в нем вторая самая печальная вещь, связанная с курением: когда броски курильщика ради здоровья или денег, и все ещё несколько лет спустя достигают сигарет в некотором случае снова. Это тянет иллюзия, которая осталась только с ним в голове, и это мучает себя (самой) без малейшей потребности.

Даже в моем методе ответ на реакцию — главная причина для всех неудач. Иногда бывший курильщик заставляет способ смотреть на сигареты, как на чем-то как плацебо или сахар pilyulka. Он начинает думать: «Я знаю, сигареты ничего не дают мне, но если я думаю, как будто дают, в определенных случаях, которым они мне будут соответствовать».

Сахарная таблетка позволила, и не дает реальную физическую помощь, но это способно, чтобы оказать сильную психологическую поддержку в упрощении самых реальных признаков, приносить таким образом извлекает выгоду. Только сигарета — не сахарная таблетка. Она создает признаки, которые она облегчает тогда и через некоторое время не может даже облегчать эти признаки полностью больше — та же «таблетка» вызывает болезни, и абсолютно независимо от них, среди всех ядов, убийца Н 1 в нашем обществе.

Вам может быть более просто понять этот эффект в его отношении к для некурящих или липкому несколько лет назад. Представьте ситуацию жены, которая потеряла мужа. Для курильщика в подобных случаях чрезвычайно естественно предложить для лучшего: «Выкурите сигарету. Это поможет успокоиться».

Если сигарета будет принята, то она не будет иметь успокоительного эффекта, потому что у этой женщины нет зависимости от никотина, и она не должна облегчать боли отказа. В лучшем случае это окажет ему только короткую психологическую поддержку. Едва сигарета сгорит дотла, поскольку будет узнано, что основная трагедия ситуации не исчезла нигде. На самом деле теперь это vyrastyot, потому что женщина начала проверять боли отказа, и с этого времени в этой женщине, является выбор — или чтобы вынести его или облегчить, выкурив ещё одну сигарету и начинавший рабскую цепь в курсе. Сигарета могла дать только один: психологическая поддержка в течение короткого времени. Тот же эффект мог быть достигнут и стакан воды и простое слово утешения. И многие для некурящих и липкие становятся зависящими от табака в таких случаях.

Чрезвычайно важно встретиться, с самого начала промывают мозги лицом к лицу. Точно ясный в голове: сигареты не необходимы для Вас, и Вы только напрасно мучаете себя, продолжая видеть в них определенную поддержку или поддержку. Нет никакой потребности горевать на них. Сигареты не улучшают ланчи и общественные действия, и портят их. Также не забывайте, что курильщики курят с Вами за столом, не потому что получают удовольствие из сигарет. Они курят, потому что вынуждены сделать это. Они - наркоманы. Без сигарет они неспособны, чтобы не обладать ни едой, ни жизнью в целом.

Отпуск в корне идея курить как привычка, способная, чтобы принести, хотя некоторое удовольствие. Думают многие курильщики: «Здесь, если были чистые сигареты». Чистые сигареты. Только любой курильщик, попробовав сигареты на травах, скоро узнает, что от них не присутствует никто, которого я загоняю. Точно поймите: Вы курите только одну причину — чтобы получить никотин. Как только Вы избавляетесь от nicotinic жажды, в Вас будут желания не поместить сигарету в себя во рту больше, чем в ухе.

Будет ли нападение голода действительно связано с болями отказа (чувство пустоты), или это будет просто механической реакцией, примет его. Физическая боль не существует, и при правильном условии ума сигареты не вызовет проблем. Не бойтесь голодания. В этом чувстве нет ничего ужасного. Трудности вызваны только связью между желанием курить и последующее чувство самоотклонения.

Вместо уныния скажите себе: «И я знаю что это. Это nicotinic боли отказа. Здесь от того, что все пожизненные курильщики, и здесь переносят, который вынуждает их курить далее. И в для некурящих не происходит болей отказа. Здесь одно из зла этого препарата. Поскольку замечательно, что я удаляю это зло из тела!».

Другими словами, за следующие три недели Вы передадите легкое недомогание в теле, но к этим неделям, и для остальной части жизни, будет что-то прекрасное. Вы избавитесь от ужасной болезни. Эта премия далеко превысит легкое недомогание, и боли отказа доставят Вам подлинное удовольствие. Это поставит много минут удовольствия.

Существующий, как будто все поместило завершения — чрезвычайно интересная игра. Существующий, что nicotinic существо в Вас в животе — что-то как солитер. Необходимо морить три недели голодом его и его, чтобы придерживаться себя жизнь, хитрость попытается вынудить Вас начать курить сигарету.

Время от времени он будет пытаться испортить Вам жизнь. И времена Вас можно настигнуть неожиданно. Может произойти, что кто-то предложит Вам сигарету, и Вы не будете помнить, что уже прекратили. Когда будут помнить, небольшое чувство лишения прибудет. Заранее будьте подготовлены к подобным ловушкам. К тому, чем сильный искушение не казалось бы, точно поймите: это предпринимает только от маленького существа в Вашем теле, и каждый раз, преодолев искушение, Вы ударяете его в борьбе следующий смертный удар.

Что Вы сделали, не пытайтесь забыть о курении. Здесь одна из вещей, которая вызывает часы депрессии у курильщиков, которые используют Метод силы воли. Они очень живут однажды позади другого в надежде, что в результате обо всем забудут.

Это, как попытаться заснуть. Чем больше Вы волнуетесь, тем более тяжелый.

Так или иначе Вам не удастся забыть. За первые несколько дней «маленькое существо» будет постоянно напоминать Вам о нем, не будет возможно избежать его: в то время как вокруг есть курильщики и универсальная реклама сигарет, напоминания останутся в Вас.

И дело в том, что нет никакой потребности забыть. Ничего плохо не происходит. И есть что-то прекрасное. Даже если Вы будете думать о нем одну тысячу раз в день, НАСЛАДИТЕСЬ КАЖДЫМ МОМЕНТОМ. ПОМНИТЕ НАСКОЛЬКО IT ЗАХВАТЫВАЮЩИЙ — СТАТЬ СВОБОДНЫМ КАК РАНЕЕ. ПОМНИТЕ То, ЧТО ПОДЛИННАЯ РАДОСТЬ - ТО, ЧТО не НЕОБХОДИМО ОТРАВИТЬ СЕБЯ БОЛЬШЕ.

Когда я уже говорил, эти боли отказа поставят Вам много минут удовольствия, и Вы удивлены, как Вы быстро забудете тогда о курении.

Что Вы сделали — НЕ ЗВОНЯТ в РЕШЕНИЕ В ВОПРОС. Едва Вы попадете в сомнения так же немедленно, Вы начнете унывать, и это только будет интенсивное использование в эти моменты как стимул Лучше. В случае депрессии помнят то, что с Вами было сделано сигаретами. Если сигарета Вам предлагалась другом, скажите с гордостью: «Они, к счастью, больше не необходимы для меня». Это тронет его, но как только он видит, что вопросы сигарет действительно равнодушны для Вас, он будет наполовину готов присоединиться к Вам.

Не забывайте: у Вас всегда были очень веские причины придерживаться. Напомните себе в том, какой денежной суммой следующая сигарета будет управлять, и задаваться вопросом, готовы ли действительно Вы связаться с этими ужасными болезнями. Но самое важное, Вы помните, что это чувство пройдет и что каждый момент все Вы ближе к цели.

Некоторые курильщики боятся, что они все жизнь должны подавить «ненамеренные реакции». Другими словами, они убеждены, что необходимо обмануть постоянно себя, как будто нет никакого желания курить вообще посредством различных психологических уловок. Это не верно. Помните, что оптимисту бутылка всегда кажется наполовину полной, и пессимисту — тонкий В случае с курением бутылки пусто, и курильщику кажется полным По углям, обстреляны в курильщиках, но нисколько других. Стоит начать говорить себе, что это не могло быть копчено, в течение очень короткого времени его даже не необходимо говорить, потому что прекрасная правда в том, какой ... не мог быть копченым. Это длится, чем это стоит быть занятым — поэтому заботьтесь, что курение действительно не оставалось Вами последнее занятие.

34. Один и только вдох.

Столько курильщиков, которые пытаются застрять нарушением Метода силы воли. Они держат три четыре дня, тогда только однажды будет курить или будет тянуться, чтобы преодолеть следующую трудность. Также не понимайте, какой разрушительный эффект это имеет на их дух

Для большинства курильщиков этот единственный вдох оказывается неприятным, что дает силы их рациональному мышлению. Они думают: «Отлично. Это было неприятно. Perekhochtsya вообще, чтобы скоро курить». Действительно есть возвращение. Точно отметьте в себе в голове — СИГАРЕТЫ НИКОГДА НЕ ПРИНОСЯТ УДОВОЛЬСТВИЕ. Вы курили не для удовольствия. Если бы люди курили только для ада его, то никто не выкурил бы больше чем одну сигарету.

Вы курили только для одного: накормить маленькое существо. Только существующий: Вы морили его три или четыре дня голодом. Поскольку этому нужны эта единственная сигарета или вдох теперь! Сознательно Вы не будете чувствовать это, но доза, полученная телом, будет передана подсознанию, и все громкое изобретение будет похоронено в корне. На захолустье Вашего ума услышат низкий голос: «Вопреки всей логике в них что-то. Есть желание ещё один».

Этот маленький вдох окажет два вредных воздействия:

1. Это продлит жизнь маленькому существу, сидящему в Вашем теле.

2. То, что это ещё хуже, это продлит жизнь крупному существу, которое живет с Вами в голове. Сделав последний вдох, более просто сделать все больше один.

Не забывайте: точно благодаря тому и только сигарете люди, в первую очередь, также вовлечены в курение.

35. Будет ли мне это более трудно, чем остальные?

Как легко каждый определенный курильщик может остановить комбинации факторов, которые определяют, варьируются неопределенно. Для начала, в каждом из нас характер, занятие, личные обстоятельства, график, и так далее.

В некоторых профессиях может быть более тяжелым, чем в других, но когда промывают мозги, удален, это должно быть абсолютно не обязательно тяжело. Несколько частных примеров помогут.

Особенно может быть трудным рабочим медицины. Всему кажется, что врачам это должно быть более просто, потому что они ближе знакомый с болезненным влиянием и ежедневно наблюдают его свидетельства. Но он, хотя усиливает случай, чтобы придерживаться, не облегчает процесс вообще. Здесь, для какой причины:

1. Постоянные напоминания на опасности для здоровья вызывают страх и это — одно из государств, в которых мы должны облегчить боли отказа.

2. Работа доктора чрезвычайно интенсивна, и он обычно на работе, чтобы облегчить избыточную погрузку от болей отказа не в силах.

3. На нем немое дополнительное грузовое чувство вины, находится. Он чувствует, что должен был бы подать пример другому населению. Это нажимает на него ещё более сильный и чувство увеличений лишения.

Найденные минуты разрыва, когда обычная нервозность немедленно облегчена при появлении возможности облегчить отказ, причиняют боль сигарете, чрезвычайно желал, чтобы Такой вид курения иногда становился применимым к любой ситуации, в которой курильщик вынужден держать длительные периоды. В рамках Метода силы воли курильщик неудачен, потому что чувства лишили. Он не доволен ни разрывом, ни чашкой кофе или чаем, к которому относятся последнее. Таким образом его чувство потери очень сильно увеличивается, и благодаря ассоциативным взглядам, на сигаретах ложится ответственность за всю ситуацию. Тем не менее, если, в первую очередь, удалить, промывают мозги и прекратить горевать о сигаретах, то наслаждаться разрывом и чашкой чая даже тело, которое стремится к никотину, не будет в состоянии предотвратить.

Еще одна трудная ситуация - скука, в частности, объединенный с периодами беспорядков Типичный пример — домохозяйки с маленькими детьми и водителями. Их работа сопровождается нервозностью, но в большинстве выполнен монотонно. Во время попытки остаться верным Методу силы воли домохозяйке длительные периоды подходящее снижение, чтобы горевать о «потере», отсюда чувство увеличений депрессии.

Кроме того, это может быть преодолено легко в правильном условии ума. Не волнуйтесь, помнят ли Вам постоянно, что Вы прекратили курить. Используйте подобные моменты, чтобы обладать процессом избавления злобного существа. В положительном духе моменты болей отказа способны даже, чтобы принести удовольствие.

Вы помните: любой курильщик, независимо от возраста, пола, образования или профессии может прекратить курить легко и с удовольствием, если он СЛЕДУЕТ ВСЕМ ИНСТРУКЦИЯМ.

36. Главные причины для неудач.

У неудач есть две главных причины. Первое — влияние других курильщиков. Во время Вашей слабости или во время праздника кто-то осветит. Я уже рассмотрел этот предмет подробно. Используйте такие моменты, чтобы напомнить себе: единственной сигареты не происходит. Будьте довольны фактом, который прервал цепь. Помните, что этот курильщик завидует Вам, и сожалейте о нем. Верьте, он достоин Ваша жалость.

Вторая из главных причин — неудачный день. Это - четкое примечание в себе в голове прежде, чем начаться — Вы курите или нет, есть и плохие дни, и хороший. Все в жизни относительно, и не падая нет никакого взлета.

Здесь, в какой проблема с завершением Методом силы воли: едва у курильщика есть неудачный день, он начинает горевать о сигаретах, и от него, неудачный день только становится ещё более тяжелым. Человек для некурящих подготовлен лучше, и физически, и интеллектуально, для преодоления жизненных тревог и трудностей

Если во время разъяснения у Вас есть неудачный день — да выше головы. Напомните себе, что во время курения у Вас были неудачные дни также (иначе, Вы не решите застрять). Вместо уныния скажите себе что-то, чем это кажется: «Хорошо, сегодня день не действительно, но сигареты это Вы не исправите. Завтра это будет лучше, и у меня есть по крайней мере одна радость теперь. Я был оставлен с этой противной привычкой курить».

Когда человек курит, он должен заблокировать причину с отрицательной стороны курения. У курильщиков никогда нет бронхита курильщика, они простужаются просто вечно. Когда посреди дороги Вы ломаете автомобиль, Вы освещаете, но если Вам это не добавляет радость и забаву?Конечно, нет. Стоит прекратить курить — немедленно есть тенденция обвинить все в мире, который пойдет не так к тому, что Вы прекратили. Теперь, разрыв в Вас автомобиль, Вы будете думать: «Обычно в таких делах я освещал бы». Все право, только Вы забываете, что сигарета не решает проблемы, и Вы только мучаете себя, горюя об иллюзорной поддержке. Вы создаете неразрешимую ситуацию. Вам это плохо, потому что это невозможно курить и станет, и это ещё хуже, если Вы курите. Вы знаете, что приняли правильное решение, прекратив курить, поэтому не наказывайте себя периодические сомнения в его случае.

Не забывайте, положительный интеллектуальный дух чрезвычайно важен — в любом бизнесе.

[Admin]

37. Замены.

Замены удовольствия, в особенности: жевательная резинка, леденцы, леденцы на палочке, сигареты травы и таблетки. НИЧЕГО НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ ОТ НИХ. Они усложнят бизнес, но не упростят его. Если Вы действительно будете страдать от болей отказа, и Вы обращаетесь к замене, то она продлит боли отказа и нагрузит его. Вы на самом деле скажете их здесь что: «Необходимо или курить или заполнить дефицит». Это все одинаково, что признать грабителя или детскую истерику. Таким образом, боли отказа только повторятся снова и снова, продлевая пытки. Замены так или иначе не будут в состоянии облегчить боли отказа. Вы стремитесь к никотину, но не перекусить. Они только не позволят Вам забывать о сигаретах. Вы помните здесь что вещи:

1. Никотин ничем не заменен.

2. Никотин также не требуется Вам. Это — не еда, но яд. Если боли отказа прибывают, напоминают себе, что курильщики, но не для некурящих страдают от болей отказа. Вы смотрите на него как на следующем зле от этого препарата. Посмотрите в нем смерть своего существа.

3. Вы помните: сигареты создают пустоту, но не заполняют ее. Чем более быстрый Ваш мозг поймет, что у Вас нет потребности курить, а также быть занятыми чем-то вместо курения, тем более быстрыми Вы будете казаться на свободе.

В частности, избегайте всех продуктов, содержащих никотин, является ли это жевательной резинкой, гипсом, назальным спреем или самой современной особенностью: пластмассовый ингалятор, который в точности воспроизводит сигарету. Действительно, крошечная доля курильщиков, пытающихся застрять посредством замен nicotinic действительно, достигает цели и приписывает успех их помощи. Тем не менее, им удалось прекратиться вопреки ему, но без благодарности. К сожалению, многие врачи также до сих пор рекомендуют никотинзаместительную терапию (NRT).

Что-либо удивление: когда полностью Вы не понимаете ловушку nicotinic, идея TZN звучит очень логически. Это построено на вере, что в попытке прекратить курить необходимо преодолеть двух врагов:

1. Оставить привычку.

2. Выносить ужасные физические боли отказа от nicotinic голодания.

И время, необходимо преодолеть двух врагов, разумно бороться с ними не одновременно, и в свою очередь. Поэтому теория TZN находится в какой в первых потребностях прекратить быть копченой, но продолжить принимать никотин через замену. Затем как только Вы оставляете эту привычку, Вы будете в состоянии постепенно уменьшить потребление никотина, таким образом погружая каждого врага отдельно.

Звуки логически, только находится в работе на неправильных фактах. Куря — не привычка, но зависимость от никотина и реальная физическая боль от nicotinic голодания почти незаметны. Прекращая курить, Вы пытаетесь достигнуть как можно скорее и смерть маленького nicotinic существа в теле и крупного существа в причине. TZN приносит только к одному — продлевает жизнь маленькому существу, которое, в свою очередь, не позволяет умирать крупные существа

Не забывайте, что ЛЕГКИЙ СПОСОБ позволяет прекращаться легко немедленно. Возможно убить крупное существо (промывают мозги), прежде чем Вы выкурите последнюю сигарету. И маленькое существо будет скоро мертво, и даже в ходе смерти не вызовет Вас больше проблем, чем поставленный во время курения.

Только думайте: как возможно вылечить зависимость наркомана на препарате, прописав ему то же лекарство? Один выдающийся и чрезвычайно дорогой доктор абсолютно серьезно сказал в государственной телевизионной передаче, предположительно, что некоторые курильщики так зависят от никотина, что, если бросок, будет вынужден принять замены nicotinic для остальной части жизни. Как возможно смутить доктора поэтому, чему это будет верить, как будто человеческому телу могут быть нужны не только кислород, вода и еда, но и прочный яд?

Курильщики, которые прекратили курить часто, приезжают в наши клиники, но зацеплялись nicotinic жевательная резинка. Другие сидят на жевательной резинке и весь одинаковый дым. Позвольте Вы не обманете противный вкус этой жевательной резинки — у первой сигареты был он то же.

Все замены работают в точности nicotinic жевательная резинка. Это я о разговоре это кажется: «Сигарета, для меня поэтому невозможно, что я возьму простую жевательную резинку, или леденцы или леденцы на палочке лучше, чтобы заполнить пустоту». Но хотя полое чувство жажды сигарет неотличимо от чувства продовольственного голода, друг через друга не удовлетворит. На самом деле, поскольку это предназначено идеально для raspaleniye жажды сигарет — так это, чтобы выдвинуть сам по себе леденцы на палочке монетного двора или жевательная резинка.

Но здесь в какой главное зло замен: они продлевают жизнь к основной проблеме, промывают мозги. Сказав: «Мне нужна курящая замена», Вы на самом деле говорите: «Я приношу жертву». Чувство депрессии, связанной с Методом силы воли, является результатом веры курильщика, что он приносит определенную жертву. Таким образом, Вы только найдете замену одной проблемы на другом. Нет никакого удовольствия во все время, чтобы быть выдвинутым леденцами. Вы только разжиреете и станете подавленными, и очень скоро возвратитесь к табаку.

Это трудно для этого, кто курит случай, чтобы оставить уверенность, что они теряют маленькую премию: сигареты в обеденном перерыве офисных работников или фабричных рабочих, которым не разрешают курить на рабочем месте, или учителях в комнате учителя на изменениях или коротком разрыве дыма во врачах между пациентами. Кто-то скажет: «Но я даже не буду в состоянии быть прерванным, если я не буду курить». Это заканчивает доказательство: часто разрыв предпринимает, не потому что это необходимо, и даже не потому что курильщик хочет это, но потому что курильщик отчаянно стремится поцарапать где царапины. Вы помните, такие сигареты никогда не были оригинальной премией, Они были эквивалентны, чтобы закрыть обувь, которую носят только для ада её при его удалении. Поэтому, если Вы чувствуете, что Вам нужно маленькое вознаграждение, используйте его в качестве замены: в операционное время Вы идете в обуви на размере менее, чем Ваш, не смейте снимать его к разрыву и затем обладать замечательной минутой релаксации и удовлетворения, когда возможно удалить его. Возможно, Вы будете полагать, что это будет очень глупо. И Вы абсолютно правы. Трудно разобрать его в то время как все Вы в ловушке, но вполне так прибудьте курильщики. Также трудно представить это скоро, эта маленькая «премия» не будет никакой потребностью Вы, и Вы начнете рассматривать друзей, которые остались в ловушке с жалостью, не понимая, почему они не видят, что создают.

Так или иначе, если Вы будете намереваться обмануть также с этого времени себя, как будто сигареты действительно произошли реальная премия или что Вы должны изменить для чего-то их, тогда Вы будете чувствовать малоимущего и неудачного человека и в результате скорее всего, начнете снова курить. Если разрывы действительно будут требоваться для Вас, то скоро Вы начнете наслаждаться ими действительно, потому что во время разрыва не будет необходимо отравить себя.

Вы помните, никакие замены не необходимы для Вас. Ваши боли отказа - жажда яда, и скоро она уедет. Позвольте это поддержит Вас, первые несколько дней Обладают этим, Вы спасаете организм от яда и причину — от рабства и зависимости.

Если благодаря улучшению аппетита Вы начинаете есть больше на завтрак, ланч и ужин, и в течение следующих нескольких дней Вы получите несколько фунтов, не волноваться. Когда есть «момент истины», который я опишу позже, концентрация возвратится к Вам, и Вы узнаете, что Вы способны благодаря положительному духу, чтобы решить любую проблему, включая с обжорством. Но что Вы не должны делать, таким образом, это, чтобы обязываться постоянно грызть что-то между завтраком, ланчем и ужином. Если Вы начнете, то Вы разжиреете, и Вы попадете в меланхолию, и Вы никогда не будете в состоянии определить, который отказался от табака. Вы только изменяете проблему, не решив его.

38. Стоит ли избежать искушения?

До настоящего времени я был категоричен в советах, и я прошу, чтобы Вы приняли их как прямые инструкции, но не как рассуждения. Я категоричен, во-первых, потому что для моих советов есть серьезные действительные причины, и во-вторых потому что эти основания были поддержаны в тысячах практических исследований

В вопросе, необходимо ли стараться избегать заманчивых ситуаций во время разъяснения, я, увы, не могу быть категоричным. Каждый курильщик должен решить его для себя независимо. Тем не менее, я могу дать, я надеюсь, управления, полезные в будущем.

Я повторяюсь, нас только силы страха, чтобы курить всю жизнь, и этот страх разделен на две различных фазы:

1. Как возможно жить без сигарет?

Этот страх — паника, чувствующая, который хватает курильщиков, когда в них поздно вечером сигареты примерно заканчиваются. Этот страх вызван не (с) болями отказа, но психологическим страхом перед зависимостью: без сигарет, чтобы не выжить. На самом деле это достигает вершины, когда Вы курите последнюю сигарету — и в это время боли отказа минимальны.

Это - страх перед неизвестным, как события человека, который учится нырять из башни. Управление подскакивает башни пешком, но это кажется как будто на всем 6. Вода 6 футов подробно, но кажется одним футом подробно. Чтобы сделать начало, храбрость необходима. Человек убежден, что причинит боль себе голове. Самое трудное должно сделать попытку. Если для него есть достаточно храбрости, остальное просто.

Объяснен им, почему курильщики, волевые для остальных или никогда, не пытались связать многих или могут выдержать несколько часов когда попытка. На самом деле многие люди, курящие в день пакет с чем-то, решив придерживаться, в целом начинают курить следующую более быструю сигарету, чем обычно. Решение вызывает панику, и паника - нервозность. Это от государств, на которых мозг дает реакцию: «Дым ломается», но невозможно курить больше. Вы лишены, и есть ещё больше нервозности. Снова работы реакции — матч быстро горит и сгорел дотла, и Вы освещаете.

Не волнуйся. Эта паника — чисто психологическое явление. Это - страх перед зависимостью. Есть прекрасная правда: это больше не будет, даже есть жажда никотина до сих пор. Не паниковать. Доверие ко мне — и делает стартовый толчок.

2. Вторая фаза страха действует на более длинные интервалы. Это затрагивает страх, что любые события в будущем без сигарет не принесут удовольствие или что без сигарет Вы не будете в состоянии передать некоторый удар.Не волнуйся. Если Вы будете в состоянии сделать начало, то позже Вы узнаете это со всем этим наоборот.

В основании предотвращение искушений добирается под двумя главными категориями:

1. «Я оставлю сигареты во мне, но я не буду курить. Мне с ними более тихо».

В моей практике количество неудач среди людей, которые так делают, намного выше, чем в тех, кто отказался от него.Вы уверены: вещь состоит в том, что, если во время разъяснения Вам это будет плохо, тогда намного более просто начать курить сигарету, если та близость под рукой, чем быть опозоренной, выйдет за пределы и купит пакет, то — в этом случае Вы наверняка преодолеете искушение, и боли отказа так или иначе пройдут ранее, чем Вы доберетесь до магазина.

Тем не менее, я полагаю, что главная причина высокого количества неудач в этом случае находится, в первую очередь, здесь в какой: курильщик не сопереживает себе заключительное выполнение в отказе сигарет. Вы помните два основания, необходимые за успех:

— Уверенность.

— «Поскольку это здорово, что не должно больше быть копченым».

2. Необходимо ли «Избежать беспорядков и праздников во время разъяснения?».

Мой совет: да, старайтесь избегать напряженных ситуаций. Нет никакой потребности повесить на себе избыточный груз.

Относительно общественных действий я даю совет возвращения. Нет — идут и наслаждаются сразу. Сигареты не необходимы для Вас, хотя Вы до сих пор также зависите от никотина. Пойдите на сторону и быть рады, что нет никакой потребности курить больше. Таким образом, Вы быстро окажетесь прекрасная правда: то, что намного более приятно жить без сигарет — и просто вообразить, это станет, как более приятный, когда маленькое существо оставляет Ваше тело вместе со всем ядом

39. Момент истины.

Открытие обычно происходит приблизительно через три недели после того, как курильщик прекратит. Небо кажется более ярко, и промойте мозги, полностью кончается в течение момента, когда внезапно прекращавший напоминать себе, что не должно быть копченым, Вы понимаете, что последняя нить оторвана, и с этого времени возможно обладать жизнью без малейшего желания осветить снова. Кроме того, обычно точно от этого пункта люди начинают смотреть на курильщиков, которыми остаются, с чувством сострадания.

Курильщикам, которые выбирают Метод силы воли в этот момент обычно, не встречается: они, хотя рады, что придерживался, но все равно живут по секрету, который принес жертву.

Дольше Вы курили, сейчас же будет более замечательным, и это продлится вечно.

Я полагаю, что был очень удачлив и что в моей жизни было несколько удивительных моментов, но этот момент истины был самым удивительным из них. В другие звездные часы жизни I, хотя помнят, что я был счастлив, но я никогда не могу ловить те чувства снова. Однако я никогда не оставлялся огромной радостью чувства, что не необходимо курить больше. Когда теперь мне происходит ужасно, и поддержка необходима, я думаю сразу о том, как захватывающе быть лишенным этой ужасной микстуры. Половина из тех, кто связывается со мной, разорвавшись с табаком, говорит абсолютно тому же, которое сейчас же было лучшим событием их жизни. О! Какую радость Вы будете скоро иметь!

Согласно обзорам в течение двадцати лет, и согласно книге, и на моих консультациях, я установил, что в большинстве случаев момент истины прибывает не через три недели, как это сказано выше, и за несколько дней

В мы моем случай, он произошел все еще, прежде чем я закончил курить последнюю сигарету, и на моих ранних консультативных сессиях при коммуникации конфиденциально мне часто не удавалось закончить все ещё сессию, поскольку следующий курильщик сказал что-то в духе: «Вы не можете сказать далее, Аллен, я вижу все абсолютно ясно, и уверено, что я больше никогда не буду начинать курить». На групповых занятиях я учился определять, когда это происходит без слов от курильщика. Из писем, полученных мной, я также часто знаю тот же самый, это складывается с книгой

Идеально, как только Вы следуете всем инструкциям и понять до конца психологический аспект, это должно немедленно произойти с Вами.

Теперь на моих консультациях я говорю курильщикам, что значимые физические листья голода за пять дней и засовывание трех недель необходимы для освобождения. С одной стороны, мне не нравится давать подобные управления. Они могут вызвать две проблемы. Первое — возможно пробудиться в памяти идеи человека, что от пяти дней до трех недель необходимо быть замученным. Второе — липкий будет склонно к мысли: «Как только Вы переносите пять дней или три недели, и затем будет серьезный приток сил». Тем не менее, у этого может быть пять беззаботных дней или три приятных недели, и затем — один день проблем, которые одинаково падают на курильщиков и для некурящих и не имеют никакого отношения к сигаретам, но вызваны другими жизненными факторами. И здесь это, наше липкое: он ждет в настоящий момент правды и получает в обменной депрессии. Таким образом, его определение может потерпеть неудачу.

Однако, если я не инструктирую вообще, липкий может выполнить для остальной части жизненного ожидания, и ничего не происходит. Я подозреваю, что и происходит с огромным большинство курильщиков, которые связывают Методом силы воли.

Как только искушение схватило меня, чтобы сказать, что открытие должно немедленно прибыть. Но если бы я сказал, и это не прибыло, то затем липкий потерял бы определение и думал бы, что этого никогда не происходит.

Меня часто спрашивают о надежности пятидневных и трехнедельных условий. От того, где я брал их — от потолка? Нет. Они наверняка не sverkhtochna, но отражены в массе ответов, которые накоплены за двадцать лет. Приблизительно пять дней спустя после того, как курение завершения прекращает выигрывать первое место среди мыслей о бывшем курильщике. В очень связанном момент истины это происходит в это время. Обычно происходит здесь что: человек добирается до одной из тех нервных или праздничных ситуаций, с которыми он однажды не мог справиться или который не мог обладать без сигарет. И внезапно он понимает, что не только наслаждается им или справляется с ним, но и мысль о разрыве дыма никогда не посещала его. От этого пункта в душе обычно там прибывает спокойствие и гладкая поверхность. От этого пункта человек знает, что он свободен.

Я заметил на своих предыдущих попытках Метода силы воли и согласно письмам от других курильщиков, которых после термина приблизительно через три недели подводят самые серьезные попытки прекратить курить.Вы уверены: обычно так происходит, потому что эти три недели спустя ясно чувствуется что желание курить оставленный. Но необходимо доказать его себе, и Вы начинаете курить сигарету. У этого есть отвратительный вкус. Доказанный: Вы застряли. Но Вам уже удалось дать свежий никотин, к которому это стремилось прошлые три недели к телу. Едва Вы заканчиваете курить сигарету, этот никотин начинает оставлять тело. И здесь, низкий голос слышат: «Вы не застряли. Вы хотите ещё один». Вы не начинаете курить новую сигарету сразу потому что нежелание снова, чтобы быть включенными. Вы ждете преданности некоторое время. При следующем искушении у Вас есть возможность сказать себе: «Я не был вовлечен снова поэтому, возможно курить спокойно ещё один». И Вы уже спускаетесь

Ключ к решению задачи находится в к ожиданию в настоящий момент правды, но понять: как только Вы заканчиваете курить последнюю сигарету — и все закончено. Вы уже сделали все, что требовалось. Вы остановили поставку никотина. Любая сила в мире не вмешается в Ваш выпуск, если Вы не станете подавленными и не начнете ждать открытия. Пойдите и наслаждайтесь жизнью: предпримите его сразу. И затем этот момент скоро наступит.

[Admin]

40. Последняя сигарета.

Выбрав ориентир, теперь Вы готовы к тому, чтобы курить последнюю сигарету. Прежде чем Вы предпримете его, проверьте два чрезвычайно важных момента:

1. Уверены ли Вы в успехе?

2. Это владеет Вами: горе и меланхолия или чувство восхищения в ожидании что-то прекрасное?

Если Вы имеете какие-либо сомнения, в первую очередь, перечитываете книгу.

Вы помните: Вы не собирались добираться до курящей ловушки. Но эта ловушка устроена так, чтобы вся жизнь, чтобы держать Вас в рабстве. Чтобы быть выбранным, необходимо принять устойчивое решение, что Вы выкурите последнюю сигарету.

Вы помните, здесь единственная причина, по которой Вы читаете книгу dosyud: Вы с удовольствием готовы быть освобожденными. Примите серьезное решение прямо сейчас. Твердо скажите, что, когда конец, курящий последнюю сигарету, это будет тяжело тогда Вам или это легко — после Вас никогда свет.

Возможно, Вы волнуетесь, что в прошлом несколько раз делали подобные заявления, но весь одинаковый дым или который перед Вами ждет некоторого ужасного удара. Не бойтесь: в худшем случае Вы просто сломаетесь поэтому, Вам нечего терять, и ждет Вас много вещей.

Но остановка, даже думающая о неудаче. Прекрасная правда здесь, в какой: легко прекратиться не только, но и возможно даже обладать этим процессом. На этот раз Вы используете ЛЕГКИЙ СПОСОБ! Вы только должны следовать простым инструкциям, которые я дам теперь:

1. Примите устойчивое и искреннее решение.

2. Выкурите последнюю сигарету сознательно, глубоко вдохните грязь в легких и удивлении — в какой удовольствие здесь.

3. Когда Вы гасите его, сделайте это не с чувством, что «Никогда не необходимо попытаться курить больше», или «С этого времени я не могу курить», но с мыслью: «Поскольку это здорово! Я свободен! Я больше не раб никотина! Теперь не необходимо поместить этот навоз в рот».

4. Знайте, что за следующие несколько дней маленький nicotinic саботажник будет жить в Вашем животе. Вы признаете это, чувствуя, что «есть желание курить». Время от времени я имею в виду небольшую физическую жажду никотина маленьким существом. Строго говоря это неправильно, и для Вас важно понять почему. То, что маленькое существо умерло, приблизительно три недели требуются, поэтому придерживаясь, полагают, что она будет стремиться к сигаретам после курения последнего все время и что таким образом необходимо стоять искушение с большим усилием желания. Всего не так. Тело не стремится к никотину. Только мозг стремится к нему. Если у Вас действительно будет чувство, что «необходимо курить», то у Вашего мозга будет простой выбор. Возможно интерпретировать его действительно: как неудобная пустота, чувствующая, который начинается после первой сигареты и длится всем после — и сказать себе: УРА, Я НЕ КУРЮ!

Или возможно начать стремиться к сигаретам, мучая себя для остальной части жизни. Ну, думайте. Если это не будет чрезвычайно глупо? Сначала сказать: «Я не собираюсь курить больше» и затем повторять всю жизнь: «Мне сигарета». Таким образом, курильщики, которые используют Метод силы воли, ведут себя. Неудивительно, что им это настолько плохо. Они тратят жизненный отдых в отчаянной меланхолии для вещи, от которой они отчаянно хотели отказаться. Ясно, почему столь немногие от них добиваются успеха, все равно не чувствуя полностью на свободе.

5. Усложните процесс только ожидание и сомнения. Поэтому никогда не сомневайтесь относительно решения — Вы знаете, что это верно. Если Вы попадете в сомнения, то — Вы поместите себя в ситуацию без побед. Вы будете неудачны, когда будет желание курить, но это невозможно. Вы станете ещё более неудачными если свет. Какая система Вы не используете то, чего Вы хотите достигнуть, останавливая курение? К никогда свету снова? Нет! Очень связанный это это возможно, но все они одинаково во всей жизни страдают тогда от чувства лишения. В какой истинное различие между курильщиками и людьми для некурящих? Для некурящих не имеют ни желания, ни требования, чтобы курить. Здесь, чего Вы пытаетесь достигнуть, и Вы вполне в силах, чтобы достигнуть. Чтобы стать для некурящих, нет никакой потребности ждать до жажды папиросных остановок. Вы пытаетесь получить, погасив последнюю сигарету: Вы УЖЕ оторвали поставку никотина, и здесь, ВЫ СЧАСТЛИВЫЙ ЧЕЛОВЕК ДЛЯ НЕКУРЯЩИХ!!

Вы останетесь им и с этого времени если:

1. Никогда Вы не будете сомневаться относительно решения.

2. Вы не начнете ждать, пока Вы не станете для некурящих. Если Вы начнете, то это сложится так, чтобы ничего никогда не происходило, и Вы начнете страх.

3. Вы не попытаетесь забыть о курении или ждать, когда «момент истины» прибудет. Иначе страх только начнется.

4. Вы не начнете использовать замены.

5. Вы начнете видеть курильщиков в их реальной внешности, и Вы будете рассматривать их с жалостью, но не с завистью.

6. Вы не начнете изменять образ жизни только потому, что Вы прекратили курить, независимо от того, что время настало: хороший или тяжелый. Иначе у Вас будет чувство, как будто Вы приносите реальную жертву, и это не потребность Вы.Помните: Вы не прекратили жить. Вы не бросили ничего вообще.Напротив: Вы выздоровели от ужасной болезни и сбежали из внутренней тюрьмы. В конечном счете, с улучшением Вашего здоровья, и физический, и моральный, взлет будет казаться Вам выше, и падающий — ниже, чем во время Вашего курения.

7. Каждый раз, помня сигареты как за следующие несколько дней, и затем в жизни, Вы будете всегда думать: УРА, Я НЕ КУРЮ!!

41. Заключительное предупреждение.

Любой курильщик, дайте ему шанс возвратиться ко времени к зависимости со всеми современными знаниями, не захочет начинать все снова. Многие курильщики, которым я советую, убеждены, что мне им этому только стоит помочь липкий, они никогда также не будут думать о курении больше, и все ещё тысячи курильщиков успешно много лет оставляют эту привычку и живут абсолютно счастливо — только снова, чтобы войти в ловушку.

Я уверен, в каком эта книга поможет Вам скорее легко прекратить курить. Но я предупреждаю: когда курильщику удается прекратить легко, ему также легко удается начать снова.

НЕ СТАЛКИВАЙТЕСЬ В ЭТОЙ ЛОВУШКЕ.

Неважно, сколько времени Вы застряли или - как убежденный, что Вы никогда снова будете вовлечены, создайте себе жизненное правило: не курить в любом случае. Сопротивляйтесь миллионы фунтов, которые табачные компании тратят для прогресса, и Вы помните, что они торгуют препаратом и смертельным ядовитым N 1. У Вас нет искушения попробовать героин — и от сигарет больше людей, чем умирают от героина в сотнях тысяч.

Не забывайте: первая сигарета ничего не даст Вам. Вы не будете страдать ни от каких болей отказа, и не будет ничего, чтобы облегчить, и у этого будет противный вкус. Это сделает только одну вещь: даст никотин телу, и низкий голос на захолустье Вашего ума скажет: «Есть желание ещё один». И у Вас будет выбор: или некоторое время, чтобы пострадать или начать всю эту грязную цепь снова.

42. Ответы за двадцать лет.

С момента первой публикации этой книги я собрал двадцать лет ответов, и на моих консультациях, и согласно книге. Право вначале было борьбой. Так называемые эксперты высокомерно задрали нос перед моим путем. И теперь курильщики доставлены в мои консультации со всего мира, и среди них это - больше людей медицинской профессии, чем какая-либо другая Эта книга, как уже признает в Великобритании самый эффективный помощник в завершении, курит, и его репутацию быстро несут на остальной части мира.

Я не благотворитель. Моя война — который, я определю, она направлена не против курильщиков, а против ловушки nicotinic — я провожу по исключительно эгоистичным причинам:мне это нравится. каждое время, когда я слышу, что курильщик сбегает из тюрьмы мне, настает большое удовольствие, даже если у побега нет отношения ко мне. Вы можете представить, какое огромное удовольствие я получал из тысяч благодарственных писем, полученных в течение этих лет.

Были также серьезные разочарования. Обычно две категории курильщиков опрокинуты. Во-первых, несмотря на предотвращение в предыдущей главе, я взволнован определенным числом курильщиков, которым удалось застрять легко, но которые были снова вовлечены и поняли, что во второй раз невозможно добиться успеха. Это касается не только читателей этой книги, но также и к моим консультациям.

Один человек позвонил мне несколько лет назад. Он был очень расстроен, вообще говоря — кричал. Он сказал: «Я заплачу Вам одну тысячу фунтов, если Вы будете в состоянии помочь мне прекратить в течение недели. Я знаю: если во мне уедет, чтобы держать неделю, то это сложится и навсегда». Я сказал ему, что взимаю стабильный сбор и что ни по чему не необходимо заплатить. Он посетил групповое занятие, и удивить, большой для себя узнал, что возможно прекратиться легко. Это послало мне очень прекрасное письмо с благодарностью.

Здесь практически последнее, которое я говорю липкий, когда они покидают мои сессии: «не забывайте, Вы никогда не должны начинать курить ещё одну сигарету». В особенности этот человек ответил: «Не бойтесь, Аллен. Если во мне уедет к палке, то я определенно никогда не буду начинать снова».

Я видел, что предотвращение не считалось само собой разумеющимся. Я сказал: «Я понимаю, теперь Вы готовы так, но кто знает, какой дух Вас будет позже половина года?».

Он ответил: «Аллен, я никогда не освещу».

Приблизительно год спустя следующий телефонный звонок звучал: «Аллен, я на Рождестве курил sigarka и снова возвратился на двух пакетах в день».

Я сказал: «Вы помните свое первое требование? Таким образом, все беспокоило Вас, что Вы хотели заплатить мне одну тысячу фунтов, если Вы в состоянии прекратить в течение недели».

«Я помню. Это было глупо, правда?».

«Вы помните, как обещанный меня, что Вы не начнете курить еще?».

«Я знаю. Я - дурак».

Как будто Вы находите человека до шеи в трясине, который примерно утонет. Вы помогаете этому выйти. Он говорит, что спасибо, и затем, половину года спустя, снова ныряет в ту же трясину.

Как ни странно, когда этот человек был на сессии впоследствии, он сказал: «Вы представляете? Я предложил сыну одну тысячу фунтов, если он не начинает курить большинству. В результате я заплатил. Теперь к нему двадцать два, и он уже курит как двигатель. Я не могу полагать, что он был способен к такой ерунде».

Я сказал: «Я не вижу Вас причины обвинить его в ерунде. Он, по крайней мере, избежал ловушки двадцать два года и не знал неудачу, до которой в результате добрался. И Вы знали не хуже, чем другие, но держались только год».

Курильщики, которые легко связывают и начинают снова тогда, появляются в специальных трудностях. Поэтому, когда быть освобожденным, я СПРАШИВАЮ, я СПРАШИВАЮ ВАС, НЕ ПОВТОРЯЙТЕ ТУ ЖЕ ОШИБКУ. Курильщики уверены, что такие люди начинают снова, потому что остался в сигаретах мисс и зависимости. И на самом деле, им удается прекратиться так легко, что они теряют страх перед курением. Они думают: «Возможно курить только однажды. Даже если я буду снова вовлечен, я буду в состоянии легко прекратить снова».

Я боюсь, что поэтому просто это не сложится. Прекратить курить легко. Но пытаться управлять зависимостью это невозможно. Чтобы быть для некурящих, каждый важен:не курить.

Другая категория курильщиков, которые расстроили меня — те, кто также боится попытаться прекратить и если попытки — делает это с огромными усилиями. Главные трудности, кажется, здесь, в какой:

1. Страх перед неудачей В неудаче не присутствует ничто позорное, и попробовать здесь — элементарная ерунда. Посмотрите здесь от какой сторона: нет ничего, чтобы скрыться. Как последнее прибежище Вы сломаетесь, и затем Вам это не будет хуже, чем теперь. И думайте, как было бы захватывающе иметь успех. Не попробовав, Вы с нуля с гарантией терпите неудачу.

2. Страх перед паникой и страданиями. Не волнуйтесь о них. Просто думайте: что такое ужасное может произойти с Вами, если Вы не курите следующую сигарету? Абсолютно что-либо. Ужасы произойдут, только если дым. Так или иначе паника также вызвана сигаретами, и скоро она уедет. Самая большая радость — чтобы избавиться от этого страха.

3. Нежелание следовать инструкциям. Невероятно, но некоторые курильщики говорят со мной: «Хорошо мне не помогает Ваш путь». И затем из их истории становится ясно, что они проигнорировали не всего одну инструкцию, но и буквально все. (Для ясности я принесу им в конце этой главы в форме контрольного списка).

4. Неверное толкование инструкций Главные трудности возникает, кажется, здесь с какой:

— «Я не могу прекратить думать о сигаретах». Конечно, Вы не можете и если Вы пробуете, затем получаете страх и меланхолию. Это все одинаково, что попытаться заснуть ночью: чем больше Вы пробуете, тем более трудный происходит. Лично я думаю о сигаретах 90 процентов жизни. Важно, как Вы думаете о них. Вы будете думать: «О, меня сигарета» или, «Когда я буду уже освобожден?» — Вы будете горевать. И Вы будете думать: «УРА! Я свободен» — и буду счастлив.

— «Когда маленькое физическое существо умрет?» Никотин оставляет тело очень быстро. Но невозможно сказать, когда небольшое физическое чувство голода nicotinic прекращает раздражать Ваш организм. Это неудобное полое чувство неотличимо от обычного голода, депрессии или нервозности. Сигареты делают только один — увеличивает его тепло. Именно поэтому курильщики, которые заходят в Метод силы воли, возросли до конца никогда не уверены, что они застряли. Даже когда nicotinic голодание прекращает раздражать организм, как только он чувствует обычный голод или нервозность, их мозг продолжает сообщать: «Это означает, что Вы хотите курить». И дело в том, что нет никакой потребности ждать завершения nicotinic жажды — это столь небольшое, что мы даже не замечаем его. Она только знакома нам как чувствующий что «Есть желание курить». Когда Вы будете оставлять пост стоматолога, будете ждать, до сих пор, челюсть прекратит болеть?Конечно, нет. Вы вернулись к жизни. Отпустите челюсть, все ещё причиняет боль, это уже все одинаково намного легче для Вас.

— Ожидание момента истины. Если Вы начнете ждать его, то Вы только вызовете следующий страх. Когда-то давно я бросил в течение трех недель Методом силы воли. Я встретил старого школьного друга, придерживаясь также. Он спросил: «Как дела?».

Я сказал: «Здесь, держал три недели».

Он спросил: «В смысле, прикрепленном три недели?».

Я сказал: «Живший три недели без сигарет».

Он спросил: «И что Вы собирались сделать затем? Держать для остальной части жизни? Чего Вы ждете? Вы уже достигли всего. Вы уже для некурящих».

Я думал: «И он абсолютно прав. Чего я жду?».

К сожалению, тогда я не понял до конца, что природа этой ловушки поэтому скоро снова отступила в старые пути, но сущность была замечена действительно. Для некурящих человек становится после концов, курящих последнюю сигарету. Важно быть с самого начала счастливым как для некурящих.

— «Я все равно ужасно хочу курить». Тогда Вы ведете себя очень глупые. Поскольку возможно требовать: «Я хочу стать для некурящих» и затем сказать: «Я хочу курить»? Это противоречие. Если человек говорит: «Я хочу курить», говорит он: «Я хочу быть курильщиком». Люди для некурящих не хотят курить сигареты. Вы знаете давно, кем Вы хотите стать, таким образом остановитесь, чтобы насмехаться над собой.

— «Я выпадаю из жизни». Почему? Вам нужен тот: прекратить отравляться. Не необходимо прекратить жить. Послушайте, все очень и очень просто. За следующие несколько дней лёгкий удар будет нанесен к Вашей жизни. Почти незаметное обострение nicotinic жажды будет раздражать Ваше тело. И теперь имейте следующее в голове: это стало хуже Вам нет. Вы перенесли всю жизнь как курильщик от этого чувства, постоянное: во время сна, в церкви, в супермаркете или в библиотеке. Вас не особенно волновало, когда Вы курили — и если не прекратился, то перенесенный от этого недомогания для остальной части жизни. Сигареты не дают начало удовольствию от еды, разгула или праздников — они портят его. Несмотря на это, далеко тело все ещё стремится к никотину, еда и стороны становятся прекрасными. И жизнь прекрасна. Вы идете в общественные действия, даже если будет двадцать курильщиков. Вы помните: не Вы лишены жизни, aon. Любой из них с удовольствием появился бы на Вашем месте. Наслаждайтесь местом примадонны и центром общего внимания. Курить завершение — замечательный предмет для разговора, особенно когда курильщики видят, что Вы рады и счастливы. Они решат что Вы экстраординарный человек. Важный то, что Вы будете наслаждаться с самого начала жизнью. Нет никакой потребности завидовать им. Они будут завидовать Вам.

— «Я страдаю, и я сердит». Поскольку не следовал, одна из моих инструкций Разбираются к какой. Некоторые люди все понимают и доверяют всем моим словам, но все равно приступают к делу в горе и меланхолии, как будто должно быть что-то ужасное. Но Вы делаете то, что не только Вы всегда готовы сделать с удовольствием, но также и любым курильщиком в мире. Связывая любой путь, курильщик пытается достигнуть такого настроения что каждый раз, помня курение, сказать себе: «УРА! Я СВОБОДЕН!». Но если Вы к нему стремитесь, тогда почему ждать? Начните в этом настроении и никогда не теряйте его. Остальная часть книги разработана, чтобы объяснить Вам, почему другие варианты не могут быть.

КОНТРОЛЬНЫЙ СПИСОК.

Если следовать этим простым инструкциям, неудача будет невозможна.

1. Примите устойчивое решение, что Вы, которые это никогда не и никогда Вы начнете курить, жевать или сосать любую вещь, содержащую никотин и наблюдать это обещание.

2. Правильно поймите: нет ничего, чтобы бросить. Я не подразумеваю под ним только, что для некурящих лучше (Вы это, и так всегда знал); также я не подразумеваю, что, хотя куря и против здравого смысла, Вы получили от него определенную поддержку или радость, по-другому будет не быть никакой потребностью курить. И я подразумеваю, что в сигаретах никогда не было реальной поддержки или удовольствия. Это - только иллюзия, все равно, что избить голову о стене, что стало приятно, когда Вы останавливаетесь.

3. Тяжелые курильщики не. Вы — только один из миллионов, которые добрались до этой умной ловушки. А также миллионы засовывания Вас также когда-то полагали, что Вы Вам, чтобы не выйти, но тем не менее убежал.

4. Если когда-либо жизнь Вам, окажется, будет взвешивать плюсы и минусы курения, то ответ всегда будет, дюжина времени подряд, «Прекратите делать его. Вы - дурак». Ничто не изменит его. Так был и всегда быть - также. Приняв, несомненно, правильное решение, никогда не мучайте себя с сомнениями в его случае.

5. Не пытайтесь забыть о курении и не волноваться, что постоянно Вы думаете о нем. Но каждый раз, думая о нем — говорите ли сегодня, завтра, или на для остальной части жизни, Вы себе: «УРА! Я НЕ КУРЮ!».

6. Не используйте замены.

Вы не имеете в наличии сигарету.

Не избегайте общества курильщиков.

Не изменяйте образ жизни вообще только потому, что прекращенный, чтобы курить.

Если Вы будете следовать вышеупомянутым инструкциям, то Вы скоро вынесете момент истины. Но:

7. Не ждите, когда в этот момент произойдет. Спокойно живой далее. Наслаждайтесь высотами и справьтесь с падением. Также Вы будете видеть — сейчас же прибудет очень скоро.

[Admin]

43. Помогите курильщикам, которые остались в болоте.

Сегодня паника курильщиков. Они чувствуют, что изменения были обрисованы в общих чертах в обществе. Курение рассматривается теперь как антиобщественная привычка даже курильщиками. Кроме того, они чувствуют, что весь этот бизнес заканчивается. Теперь миллионы остановки курильщиков, и все остались, она понимает.

Каждый раз, когда следующий курильщик покидает болото, остался, становятся более неудачными, что Каждый курильщик инстинктивно чувствует насколько это глупо: заплатить твердые деньги за сухие листья, которые свернуты в листке бумаги затем, чтобы поджечь их и вдохнуть лёгкие канцерогенные передачи. Если все ещё Вы не полагаете, что это глупо, попытайтесь поместить горящую сигарету в ухо и удивление в какой различие. Только в одном. Таким образом, невозможно получить никотин. Если прекратить помещать сигареты в рот, то скоро никотин не требуется.

Любой курильщик не может найти разумный случай, но когда другие люди заняты тем же для курения, он чувствует себя подобно так дурак меньше.

Курильщики отчаянно лгут о привычке, не только людям вокруг, но также и они. Они не могут по-другому. Промойте мозги чрезвычайно важно, сохраняя хотя немного самооценки. Они преодолены потребностью оправдать привычку, не только перед собой, но также и прежде для некурящих. Именно поэтому они рекламируют иллюзорные преимущества курения вечно.

Когда курильщик связывает Методом силы воли, это остается в лишениях и склонно превратиться в нытика. Это только убеждает других курильщиков, что они правильно делают, не останавливая курение.

Если курильщику удается бросить привычку, его с удовольствиями благодарности, что не необходимо быть отравленным и потратить деньги для жизни больше. Но ему не нужно к поездке эго, он не сидит и не хвалит высоко, поскольку замечательно жить без сигарет. Он мог сказать, только если спросить его, но курильщики не начнут задавать такой вопрос. Им не понравится ответ. Вы помните, страх вынуждает их курить так, более просто им держать голову в песке.

Они задают этот вопрос только, когда время, чтобы придерживаться настает.

Курильщики помощи. Рассейте эти страхи. Скажите им, поскольку захватывающе жить без яда, поскольку приятно встать утром с чувством жизнерадостности и здоровья, но не плюя и кашляя, поскольку хорошо жить лишенное рабства, может обладать жизнью во всем и полностью, чтобы избавиться от этих ужасных черных теней, И это ещё лучше, позвольте нам их, читает эту книгу.

Чрезвычайно важно не оскорбить курильщика, указав, что он режет сыр или так или иначе недобросовестный. Это складывается так, чтобы всовывание этого смысла вело себя худшее из всех. Это уверено что, к которому есть основания, и это кажется мне, Метод силы воли виновен здесь. При том, чтобы придерживаться, хотя это также оставило привычку, часть промывает мозги, остался поэтому частью причины, которой он все ещё верит, как будто он принес жертву. Он сопереживает себе слабое место, и в нем естественные защитные работы механизма: напасть на курильщика. Связанный это может помочь, но не поможет курильщику ничто. Это только спугнет его, вызовет, чтобы чувствовать ещё больше, к сожалению, и, поэтому, даже увеличит его жажду сигарет.

Хотя изменение в общественном отношении к курению - также главная причина, по которой миллионам связи курильщиков, оно не облегчает их задача ни в каком случае. На самом деле это очень сильно, все усложняет. Нынешние курильщики уверены в большинстве, как будто они связывают главным образом по медицинским причинам. Это не абсолютно правильно. Хотя огромный вред здоровью — самая очевидная причина завершения, курильщики убивают себя в течение многих лет и этого с ним без малейшего различия. Есть главная причина, по которой курильщики связывают: потому что общество начало смотреть на курение в своем истинном свете: как на грязной наркомании. Удовольствие всегда было иллюзорно, и подобное отношение рассеивает эту иллюзию, таким образом, курильщика ни с чем не оставляют.

Универсальный запрет на курение в системе лондонского метро — классический пример дилеммы курильщиков. Курильщик или займет такую позицию: «ну, Время не может быть копченым в поезде, я найду мне другое транспортное средство» от того, что хороший это недостаточно, и лондонский транспорт только теряет доход или говорит: «Хорошо и это хорошо, таким образом, я буду в состоянии курить меньше». В результате вместо двух или трех сигарет, которые он выкурил бы в поезде без малейшего удовольствия, он воздерживается целый час. Так или иначе в этот период обязательного воздержания не только он чувствует себя малоимущим нравственно и ждет премии, также тело стремится к нему никотин — и о чем неоценимый будет казаться сигарета, когда он, наконец, в состоянии осветить.

Обязательное воздержание на самом деле не помогает уменьшить потребление, потому что курильщик смеет курить больше сигарет, когда он получает разрешение курить. Это идея того, как сигареты неоценимы и поскольку сильно, это связано с ними только, пускает корни в причину курильщика.

Это кажется мне, самому ловкому аспекту обязательного воздержания — его воздействие на беременных женщин. Сначала мы позволяем неудачным подросткам приезжать под крупным огнем, рекламируя, из-за которого они, в первую очередь, также становятся зависимыми. Затем во время большинства, возможно, интенсивный период их жизни, когда они находятся в беспорядке и нуждаются в сигаретах больше всего, медицина, обязуется шантажировать их, вызывая, чтобы бросить, потому что это вредит ребенку. Многие неспособны к нему и вынуждены чувствовать всю жизнь без малейшей ошибки комплекс ошибки. Многие следуют и наслаждаются им, думая: «Отлично, ради ребенка я сделаю его, и через девять месяцев уже все пройдут». Тогда боль и страх перед погрузкой прибывают, тогда — самый большой жизненный «пик». Боль и проход страха, новорожденный появляется — и автоматическая реакция, о которой забывают, возвращается к действию. Часть промывает мозги, остался, и буквально даже до сокращения пуповины, в девочке во рту, который уже терпит сигарета. Радость момента не дает его, чтобы рассуждать, чтобы чувствовать противоположный вкус. Она не намеревается быть вовлеченной снова. «Один и только сигарета». Поздно! Это уже включено. Никотин, фильтрованный в её тело снова. Голод, о котором забывают, возвратится и даже если он не будет включен сразу, послеродовая депрессия наверняка закончит его.

Странно, что smakiers, хотя рассмотрены как нарушителей закона, общество, рассматривает их вполне справедливо: «Чем нам, чтобы помочь этим неудачным людям?» Давайте передадим то же отношение к бедному курильщику. Он курит, не потому что хочет это, но потому что это уверено — ему нужен он; и в отличие от более змеевидного, он должен перенести много лет интеллектуальной и физической пытки. Мы не устали, чтобы повторить, что быстрая смерть и это лучше медленный поэтому, чтобы завидовать бедному курильщику нет ничего. Он заслуживает жалости.

44. Совет для некурящих.

ПОМОГИТЕ КУРЯЩИМ ДРУЗЬЯМ И ЗНАКОМЫМ РЕШИТЬ ПРОЧИТАТЬ ЭТУ КНИГУ. Но при первом исследовании его содержание и попытка поместить себя в место курильщика.

Не вынуждайте их прочитать книгу или прекратиться на том основании, что они портят себе здоровье или ненужные деньги. Он уже знает это, и это лучше, чем Ваш. Курильщики курят, не потому что это приятно им, или это там - желание. Они только говорят так с другими и ими, чтобы сохранить самооценку. Они курят, потому что чувство в зависимости от сигарет, потому что они рассматривают, как будто сигареты помогают расслабиться, дайте храбрость и концентрацию, и та жизнь не может обладать без сигарет. Если попытаться вынудить курильщика прекратить, он будет чувствовать животное в клетке и захочет ещё более сильные сигареты. Таким образом, это может превратиться в секретного курильщика, и в его представлении сигарета станет все ещё vozhdelenny (см. Главу 26).

Вместо этого внимание на оборотную сторону медали. Поместите его в липкую компанию (в одной Великобритании их 15 миллионов). Попросите, чтобы они сказали курильщику о том, как они рассмотрели также, как будто они приступили к остальной части жизни и к для некурящих как лучше.

Как только Вы помогаете этому полагать, что он способен, чтобы прекратиться, это начнет регулироваться на восприятии. Тогда начните объяснять природу заблуждения, созданного болями отказа Не то, чтобы сигареты не только не оказывают ему поддержку, но и что они разрушают его концентрацию, причину в ней раздражение и беспокойство.

Тогда он будет готов прочитать эту книгу. Он будет ждать, что необходимо прочитать много страниц о раке легких, болезнях сердца и так далее. Объясните что подход, здесь полностью отличающийся и что ссылки на болезни — только небольшая часть книжного материала.

ПОМОЩЬ во время РАЗЪЯСНЕНИЯ. Страдает ли бывший курильщик или нет, полагайте, что он страдает. Не пытайтесь уменьшить его истории страданий, что легко прекратиться — он может также. Вместо этого Вы говорите ему, поскольку Вы гордитесь им, поскольку стало лучше посмотреть так более приятно от него запахи, как он стал легче дышать. Особенно важно не прекратить говорить об этом. Когда курильщик действительно пытается придерживаться, эйфория от попытки и от внимания от друзей и коллег может помочь ему. Но они быстро забывают обо всем, поэтому не прекращают хвалить.

Когда он прекращает говорить о курении, Вы можете решить, что он забыл об этом, и не хотят напоминать ему. Наоборот обычно происходит в Методе силы воли, когда курильщик одержим только с ним. Так не бойтесь начать обсуждение темы и продолжить хвалить его, он скажет, не хочет ли он слушать напоминания на курении.

Очень попытайтесь облегчить его погрузку во время разъяснения. Попытайтесь продумать способы сделать его жизнь более веселой и более интересной.

Этот период может быть трудным и для для некурящих. Когда один человек в группе сердит, он может отобрать общее неудовольствие вокруг. Поэтому предупредите такие случаи, если липкий сердито. Он может хорошо выразить все на Вас, но не защищается — прямо сейчас ему больше всего нужны Ваша похвала и сочувствие. Если сердиты также, попытайтесь не показать его.

Одна из уловок, которые я играл, когда я пытался бросить Методом силы воли, была здесь что: чтобы войти в истерику в надежде, что моя жена или друг скажут: «Я не могу вынуть, когда Вы так страдаете. Ради бога, уже курите». Тогда курильщик не потеряет лицо — он не «сдавался», его спросили. Если липкие обращения к такой уловке никогда не давайте ему случай свету. В обмен скажите: «Если это в Вас после курения, затем благодарите Бога, что Вы будете скоро освобождены. Поскольку замечательно, что у Вас было достаточно ума и мужества бросить».

Заключение: Помогите закончить этот скандал.

Я полагаю что курение табака — самый большой общественный скандал, даже включая ядерное оружие.

Несомненно, основание цивилизации, причина, что люди до сих пор продвинули, здесь в какой: мы способны, чтобы передать знания и опыт не только друг друга, но также и к следующим поколениям. Даже самые простые типы знают потребность предупредить потомков о жизненных бедственных ситуациях.

Если ядерный арсенал только не взорвется, то не будет ничего ужасного. Защитники ядерного оружия могут вечно бормотать: «Это необходимо для поддержания мира». Если это взорвется, то проблема курения будет решена, а также любой другой, и к преимуществу политиков, будет не оставлено, кто мог сказать: «Вы ошибались» (Интересно, не поэтому, поддерживают ли они так безопасно ядерное оружие).

Тем не менее, насколько я против ядерного оружия, подобных решений, по крайней мере, сделан из хороших побуждений в искренней вере в их помощь человечеству, в то время как истинные факты курения известны всем. Возможно, люди искренне верили в последнюю войну, как будто сигареты дают храбрости и определению. Сегодня вершина знает что это заблуждение. Только посмотрите на текущую рекламу сигарет. Там ничто не сказано о релаксации или удовольствии. Единственная вещь о том, что говорит там — о качестве табака. И кого интересует качество яда?

Откровенное лицемерие достигает невероятных пределов. Наше общество напряженно рассматривает героин и токсикоманию. Но по сравнению с табаком, куря эти проблемы крошечные пятна на лице нашего общества. Шестьдесят процентов населения зависят от никотина, и большинство тратит его много карманных денег для сигарет. В десятках тысяч людей каждый год из-за зависимости живет падение. Куря на сегодняшний день крупнейшего убийцу в обществе, и это - самое большое капиталовложение в бюджет Великобритании. Печали nikotinshchik приносят ему 8,000,000,000 фунтов ежегодно, и позволено табачным компаниям потратить 120 000 000 фунтов в год для прогресса в массе этой грязи.

Поскольку умно эти табачные компании помещают предотвращение Министерства здравоохранения на пакетах, и британское правительство тратит жалостные пенсы для телевизионных марафонов включая предупреждения рака, зловония изо рта и этапов сокращения, и затем нравственно окупается, заявляя: «Мы предупредили Вас об опасности. Выбор для Вас». Хотя у курильщика больше нет выбора, чем в более змеевидном. Курильщики не принимают решение, которое будет включено, соблазняют их в хитрую ловушку. Если бы у курильщиков был выбор, то только подростки, которые начинают с мысли, которые способны, чтобы остановиться, когда хотят, курили бы в течение следующего дня.

К какой эта преувеличенная таможня? Почему smakiers считают преступниками, но тем не менее дают им шанс зарегистрироваться в Великобритании относительно наркоманов, получить бесплатный героин и соответствующее лечение, что было легче выйти из иглы? И попытайтесь зарегистрировать зависимость от никотина. Вам не дадут сигарету со скидкой, которую необходимо заплатить далее чрезвычайно дорого.

Если попросите помощи у доктора, его или скажите: «Остановитесь, то же здоровье убытков», которое Вы уже знаете или зарегистрируете другую зависимость от никотина, которая будет стоить Вам в цене на лекарство, кроме того, содержащей препарат, с которого Вы пытаетесь спуститься.

Кампании рака не помогают курильщикам прекратить. И нарушьте их. Они только запугивают курильщиков из-за того, что они хотят курить больше. Они даже не спасают от зависимости подростков. Подростки знают, что возможно умереть от сигарет, но также и они знают, что от одной сигареты ничто не будет. Привычка очень широко распространена так подросток, рано или поздно, под давлением общества или из любопытства, попробует то и только сигарету. И время, это будет отвратительно на вкусе, это будет наверняка включено.

Почему мы позволяем этому скандалу длиться и длиться? Почему правительство не начнет правильные кампании? Почему нам не говорят, что препарат никотина и смертельно отравляет это, он не ослабляет и не помогает собраться и уничтожает нервы и что для зависимости та и только сигарета необходима?

Я помню как прочитанная «Машина времени» Г.Х. Уэллса. В этой книге описан случай в далеком будущем, когда человек падает на реку. И его компаньоны сидят себе на берегу как коровы, равнодушные к его отчаянным крикам. Этот случай казался мне жестоким и чрезвычайно неприятным. Общее безразличие нашего общества к курению проблемы кажется мне очень похожим. Мы позволяем показывать в часах пик соревнования в броске стрелок под патронажем табачных компаний Звуки крика: «Сто восемьдесят пунктов!» Тогда покажите игроку, который начинает курить сигарету. И существующий, что раунд турнира спонсировался бы мафией и игроком, будет более змеевидное, кто дает себе инъекцию.

Почему мы позволяем обществу уменьшать здоровых молодых подростков, молодого человека, которого жизнь полна также без курения, к пожизненным расходам огромных сумм для права уничтожить сами физически и нравственно в вечном рабстве, грязи и болезнях?

Вы можете решить, что я также драматизирую. Это не верно. Мой отец падал в начале пятых десяти потому что выкурившие сигареты. Он был сильным человеком и мог жить и сегодня.

Вы уверены: Я был в дюйме, умирающем на четвертых десяти, хотя моя смерть будет списана наверняка для кровоизлияния в мозг, но не для курения табака. Теперь мне рекомендуют все время люди, которым наносит вред болезнь или живущий на последних стадиях. И Вы, если это весьма отличается для Вас, чтобы думать, наверняка помните многих из них.

Ветер перемен был обрисован в общих чертах в обществе. Снежок катился, и эта книга, я надеюсь, превратит его в лавину.

Вы можете помочь также, распределив мое сообщение.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ.

С этого времени Вы можете наслаждаться всей жизнью роль счастливого и человека для некурящих. Чтобы знать наверняка, что и будет, Вы должны следовать этим простым инструкциям:

1. Вы храните эту книгу в надежном месте, где Вы можете всегда проверяться с нею. Не теряйте его, не давайте, и Вы не даете.

2. Если когда-то Вы начинаете завидовать другому курильщику, понимать, что он должен завидовать Вам. Не Вы что-то лишено. И этот курильщик.

3. Не забывайте то, что не было приятно быть копченым Вам. Поэтому Вы также прекратили. И как для некурящих Вам это хорошо.

4. Всегда Вы помните, нет никакой и только сигарета, позади него там всегда будет вторым и третьим, и так неопределенно.

5. Никогда не сомневайтесь относительно решения больше не курить. Вы знаете:это правда.